Šta je masaža. Naizmjenična i simultana fleksija i ekstenzija ruku

13.06.2019

Dijete brzo raste i razvija se. U dobi od 9 mjeseci već može samostalno sjediti iz stojećeg položaja, stajati uz oslonac i samouvjereno puzati na sve četiri. Sada više nije potrebno postavljati debeli tepih na pod: beba je naučila puzati tako brzo i lako da mu nijedna površina neće smetati. U blizini fotelje, sofe ili stola, vaša beba može ustati. I vrlo brzo će doći dan kada će ustati bez oslonca i uspraviti se do svoje pune visine. Period puzanja će uskoro završiti, a tada ga ništa ne može zaustaviti.

Napokon, dijete je napravilo prvi korak. Pomozite mu da nauči nešto neobično za njega. Neka, nakon nekoliko samostalnih koraka, bude u vašem naručju. Međutim, u početku neće biti moguće zaštititi dijete od padova, jer su oni sastavni dio procesa hodanja. Ipak, mnoge majke (posebno bake), pri svakom neugodnom pokretu djeteta, svoju zabrinutost iskazuju uznemirujućim povicima poput "Nemoj pasti!" ili "Oprez!" To uvelike šteti bebi, kao i osjećaj straha od odrasle osobe, počinje se bojati da samostalno hoda i postaje manje proaktivan. Stoga, ako se bojite za svoje dijete, jednostavno uklonite sve potencijalno opasne stvari iz sobe i napravite mu mjesta za hodanje.

Namještaj rasporedite tako da oni predmeti koji bebi mogu poslužiti kao oslonac prilikom hodanja budu blizu jedan drugom. Tada će dijete, prelazeći s jednog oslonca na drugi, moći naučiti samostalno hodati. S vremenom, kada se krene sigurnije, namještaj se može postaviti na svoje mjesto. I još nešto: ugodnije je hodati po ravnom, ali ne klizavom podu ili gustom tepihu. Tepisi dugih dlaka nisu prikladni za to.

Dok dijete ne stane čvrsto na noge, ne treba mu obući cipele. Kod kuće je bolje hodati bosi: to je važno za prevenciju ravnih stopala i pravilno formiranje stopala. Omogućite djetetu slobodu kretanja, podstaknite njegovu želju da se penje, pustite ga da padne, samostalno ustaje i savladava razne prepreke. Dječjem tijelu su potrebni različiti pokreti mnogo više nego odrasloj osobi, stoga, ako postoji takva prilika, kupite dječji sportski kompleks ili sami napravite tobogan (kosinu) s ljestvama.

Igračke za djecu od 9 do 12 mjeseci trebaju biti različitih boja, oblika i materijala. Dječji psiholozi preporučuju za ovo doba predmete meke i tvrde, nježne i grube, lagane i teške. Klinca zanima bukvalno sve što ga okružuje. Dodire i opipa predmete, povremeno ih ruši ili pokušava da ih razbije. Bilo koje akcije djeteta u ovom uzrastu su dobre za njega: razvijaju inteligenciju i moguće kreativne sklonosti. U dobi od 9-12 mjeseci dijete još ne progovara ni riječ, iako već razumije mnoge riječi, pa nastavite da svaku vježbu pratite kratkim i preciznim „uputstvima“. Ako se naziv radnje ponavlja mnogo puta i prati ga sama radnja, beba će zapamtiti vaše zahtjeve, pa čak i nazive vježbi: ubuduće će ih moći izvoditi samo na usmeni zahtjev nekog odrasla osoba. Neke od poznatih vježbi u sljedećem kompleksu prolaze kroz promjene. Izvode se iz drugih pozicija, što uvelike diverzificira i komplikuje nastavu. Masaža se izvodi prema prethodnom planu. Dakle, glavni zadaci u radu sa djetetom od 9-12 mjeseci mogu se formulirati na sljedeći način: što više diverzificirati pokrete i promovirati razvoj samostalnosti bebe. Da biste to učinili, koristite set vježbi u nastavku, kao i plivanje i masažu.

Kompleks 5

Plan lekcije

1. Vježba "boks" (5-6 puta svakom rukom).
2. Naizmjenična ekstenzija i fleksija obje noge (5-6 puta sa svakom nogom).
3. Okrenite se na stomak (1 put u svakom smeru).
4. Masaža zadnjice i leđa.
5. Podizanje tijela iz ležećeg položaja (1-2 puta).
6. Masirajte stomak.
7. Podizanje ravnih nogu na štap (3-4 puta).
8. Samosklonosti.
9. Čučnjevi (4-6 puta).
10. Masaža grudi.
11. Čučanj sam ili uz podršku za ruku (1-2 puta).
12. Kružni pokreti rukama (4-6 puta).
13. Vježba "kolica".
14. Učenje hodanja.
15. Učenje penjanja.

Vježba boksa

()

Početni položaj: dijete sjedi ili stoji. Razvijte i savijte njegove ruke, prvo mu stavljajući udobne igračke u ruke.

Naizmjenična ekstenzija i fleksija nogu

()

Početni položaj: dijete leži na leđima sa stopalima prema vama. Izvodite naizmjenično ekstenziju i savijanje nogu različitim brzinama, imitirajući trčanje ili hodanje (pogledajte set 4, vježbu 2). Ovu vježbu dijete može izvoditi uz pomoć odrasle osobe ili samostalno.

Okretanje na stomaku u različitim pravcima

()

Beba od 9-10 meseci treba da se okreće sa leđa na stomak samo na usmeni zahtev odrasle osobe u pravcu gde ga igračka zanima.

Masaža leđa

()

Provodi se striktno slijedeći preporuke opisane u nastavku:

milovanje po čitavim leđima (2-3 puta);
trljanje vrhovima prstiju;
piljenje na zadnjici i leđima;
maženje (2-3 puta);
gnječenje dugih mišića leđa (možete koristiti klešta za gnječenje);
naizmjenično gnječenje mišića stražnjice (5-6 puta);
maženje (2-3 puta);
štipanje ili tapkanje po zadnjici.

Podizanje iz ležećeg položaja

()

Stavite prstenove u djetetove ruke, raširite ih i podignite do glave u visini ušiju (vidi set 4, vježbu 11). Klinac mora prvo podići glavu, zatim kleknuti i, savijajući jednu ruku za oslonac, ustati u svoju punu visinu.

Masaža stomaka

()

To radi ovako:

milovanje (kružno, kontra, kosi trbušni mišići - 2-3 puta);
trljanje vrhovima prstiju;
trnci oko pupka;
sve tehnike maženja (2-3 puta).

Samopodizanje ravnih nogu

()

Self tilting

()

Početni položaj: dijete stoji leđima okrenuto odrasloj osobi. Pritisni mu leđa prema sebi: lijevim dlanom držite mu koljena, sprječavajući ih da se savijaju, a desni dlan stavite na njegov stomak da poduprete njegov torzo u željenom položaju. Stavite njegovu omiljenu igračku na pod ili nisku stolicu i zamolite da je izvadite. U tom slučaju morate potaknuti bebu da se sagne nad predmetom bez sjedenja, a zatim ga uzme i uspravi. Ova vježba je aktivan trening mišića leđa. Ako dijete dobro stoji bez oslonca, to treba ponoviti 2-3 puta.

Čučnjevi

()

U slučaju da beba čvrsto stoji bez oslonca, možete ga uzeti za ruke i zamoliti ga da čučne, a zatim ustane. U tom slučaju koljena treba raširiti. Vježba se može izvoditi na stolu ili podu. U trenutku kada dijete ustane, podignite ruke i zamolite ga da stane na prste. Broj ponavljanja je 4-6.

Masaža grudi

()

Prvo pogladite gornju polovinu dojke 2-3 puta, a zatim isti broj poteza između rebara.

Čučnite sami ili uz podršku za ruke

()

Uz podršku ruke, dijete već vrlo lako sjeda. Nakon što beba napuni 10 mjeseci, ova vježba se mora izvoditi samostalno. Da biste to učinili, fiksirajte djetetova koljena rukama, sprječavajući ih da se savijaju, i zamolite ga da sjedne i uzme igračku.

Ako dijete to radi slobodno, uradite vježbu 1 put. Ako vaše dijete sjedi na laktu, zamolite ga da ponovi pokret drugom rukom.

Kružni pokreti ruku

()

Početni položaj: dijete sjedi licem prema vama. Ova vježba vam je poznata iz prethodnih kompleksa, mora se izvoditi s igračkama, ritmično brojeći naglas i promatrajući spor tempo. Nakon što zajedno završite pokret, zamolite dijete da samostalno ponovi vježbu.

Vježba "kolica"

()

Ponovite vježbu 2-3 puta. Tokom pokreta ne treniraju se samo mišići ruku, već i mišići cijelog tijela.

Trening hodanja

()

Postavite bebu leđima okrenutom sebi sa stopalima oslonjenim na vaša stopala. Podupirući bebu ispod ruku ili ramena, pozovite je da zajedno hodaju i na ovaj način prošetaju kratku udaljenost.

Trening penjanja

()

Bolje je podučavati penjanje i hodanje van nastave, u vrijeme pogodno za vas i vaše dijete, jer je za dijete to uzbudljiva i zabavna igra. Trebali biste također sudjelovati u tome i aktivno osmišljavati nove zadatke za dijete.

Na ovaj način, glavni zadaci u radu sa djetetom od 9-12 mjeseci može se formulisati na sljedeći način: diverzificirati pokrete što je više moguće i doprinijeti razvoju samostalnosti bebe.
Da biste to učinili, koristite set vježbi u nastavku, kao i plivanje i masažu.

Kompleks 5

Početni položaj: dijete sjedi ili stoji. Razvijte i savijte njegove ruke, prvo mu stavljajući udobne igračke u ruke.

2. Naizmjenična ekstenzija i fleksija nogu

Beba od 9-10 mjeseci treba da se okreće s leđa na stomak samo na usmeni zahtjev odrasle osobe u pravcu u kojem ga igračka zanima.

4. Masaža leđa

Provodi se striktno slijedeći preporuke opisane u nastavku:
- milovanje po čitavim leđima (2-3 puta);
- piljenje na zadnjici i leđima;
- milovanje (2-3 puta);
- gnječenje dugih mišića leđa (možete koristiti klešta za gnječenje);
- naizmenično gnječenje mišića zadnjice (5-6 puta);
- milovanje (2-3 puta);
- štipanje ili tapkanje po zadnjici.

5. Ustanite iz ležećeg položaja

Stavite prstenove u djetetove ruke, raširite ih i podignite ih do glave u visini ušiju (pogledajte set 4, vježbu 11). Klinac mora prvo podići glavu, zatim kleknuti i, savijajući jednu ruku za oslonac, ustati u svoju punu visinu.

6. Masaža stomaka

To radi ovako:
- milovanje (kružni, kontra, kosi trbušni mišići - 2-3 puta);
- trljanje vrhovima prstiju;
- trnci oko pupka;
- sve tehnike maženja (2-3 puta).

7. Samopodizanje ravnih nogu

Početni položaj: dijete leži na leđima sa stopalima prema vama. Uzmite igračku ili štap i držite ga na visini do koje će beba morati podići noge. Pozovite ga da dođe do igračke podignutih nogu. U početku će pokreti djeteta biti nesavršeni: stopalo je rašireno, noge su savijene u koljenima, trbuh nije uvučen. U tom slučaju treba igračku dotaknuti bebinim stopalima, potičući ga da je drži prstima i tako “povuče” noge u položaj okomit na tijelo. Ovu aktivnu vježbu treba ponoviti 3-4 puta sporim tempom.

8. Samosklonosti

Početni položaj: dijete stoji leđima okrenuto odrasloj osobi. Pritisni mu leđa sebi: lijevim dlanom držite mu koljena, sprječavajući ih da se savijaju, a desni dlan stavite na njegov stomak da poduprete njegov torzo u željenom položaju. Stavite njegovu omiljenu igračku na pod ili nisku stolicu i zamolite da je izvadite. U tom slučaju morate potaknuti bebu da se sagne nad predmetom bez sjedenja, a zatim ga uzme i uspravi. Ova vježba je aktivan trening mišića leđa. Ako dijete dobro stoji bez oslonca, to treba ponoviti 2-3 puta.

9. Čučnjevi

Prvo pogladite gornju polovinu dojke 2-3 puta, a zatim isti broj poteza između rebara.

11. Čučanj sam ili uz podršku za ruke

Uz podršku ruke, dijete već vrlo lako sjeda. Nakon što beba napuni 10 mjeseci, ovo
vježba se mora izvoditi samostalno. Da biste to učinili, fiksirajte djetetova koljena rukama, sprječavajući ih da se savijaju, i zamolite ga da sjedne i uzme igračku.
Ako dijete to radi slobodno, uradite vježbu 1 put. Ako vaše dijete sjedi na laktu, zamolite ga da ponovi pokret drugom rukom.

12. Kružni pokreti ruku

Početni položaj: dijete leži na trbuhu sa stopalima prema vama. Uzmite ih desnom rukom, a lijevom poduprite ispod stomaka tako da beba u horizontalnom položaju leži na rukama. Stavite igračku ispred sebe i zamolite dijete da joj priđe bliže, premještajući ruke.
Ponovite vježbu 2-3 puta. Tokom pokreta ne treniraju se samo mišići ruku, već i mišići cijelog tijela.

14. Učenje hodanja

Postavite bebu leđima okrenutom sebi sa stopalima oslonjenim na vaša stopala. Podupirući bebu ispod ruku ili ramena, pozovite je da zajedno hodaju i na ovaj način prošetaju kratku udaljenost.

15. Učenje penjanja

Ako se vaša beba kreće na sve četiri, možete mu zakomplikovati zadatak postavljanjem prepreka na putu - stolice, niskog stolića itd. Da bi dijete savladalo sve "barijere", treba ga zainteresirati za igračku . Takođe, ohrabrite svoje dijete da se popne na stolicu ili sofu i s nje se penje preko jastuka ili naslona za ruke.
Bolje je podučavati penjanje i hodanje van nastave, u vrijeme pogodno za vas i vaše dijete, jer je za dijete to uzbudljiva i zabavna igra. Trebali biste također sudjelovati u tome i aktivno osmišljavati nove zadatke za dijete.

Masaža za bebu 9, 10, 11, 12 meseci - korisni saveti za roditelje o masaži beba na sajtu Vaše dete.ru, koji će biti od koristi svakom roditelju koji razmišlja o zdravlju deteta!

Kratak opis vještina i sposobnosti.

Dijete brzo raste i razvija se. Sa 9 mjeseci samostalno sjeda iz uspravnog položaja, puzi na sve četiri, ustaje uz podršku. Vaše dijete je do sada naučilo da puzi na sve četiri tako spretno, vješto, brzo i samouvjereno da ga neće zbuniti nijedna podloga.

Dakle, dijete je otišlo, i zaslužilo je ovo pravo, kultivirajući se u svim prethodnim fazama. Sve ranije stečene vještine će mu pomoći. Kada vaša beba tek počinje da pravi prve korake, pomozite mu. Neka, napravivši 1-2 samostalna koraka, padne u vaš zagrljaj pun ljubavi. Ali u početku dijete često pada. Pad je sastavni dio učenja hodanja. Međutim, mnoge majke, a posebno bake, pri svakom nespretnom pokretu bebe počinju da izražavaju uznemirenost i zabrinutost povicima: "Oprez! Ne pada!" Djeca savršeno osjećaju strah od odraslih i počinju se bojati samostalno hodati, postaju manje proaktivna.

Uklonite sve opasne predmete iz sobe i pobrinite se da ima dovoljno prostora za hodanje. Predmeti namještaja koji mogu poslužiti kao oslonac trebaju biti blizu jedan drugom kako bi se dijete moglo kretati s jednog na drugi. Postepeno će ih biti moguće udaljavati, povećavajući udaljenost. Ravan (ali ne klizav) pod je dobar za hodanje; gusti tepih je bolji od tepiha duge dlake.Dok dijete čvrsto ne stane na noge, savjetuje se da ga ne obuvate. Barem kod kuće, trebao bi hodati bos. Ovo je veoma važno za pravilno formiranje stopala i prevenciju ravnih stopala.

Omogućite bebi slobodu kretanja, podstaknite želju djeteta da se penje, savladava prepreke, pustite ga da pada i ustaje iz raznih položaja. Dječjem tijelu su potrebni raznovrsniji pokreti u većoj mjeri nego odraslom. Ako je moguće, stavite poseban dječji sportski kompleks u dječju sobu ili napravite tobogan s kosinom i ljestvama.

Igračke bi trebale biti različite po obliku, boji i dodiru. Stručnjaci za dječju psihologiju preporučuju djetetu ponuditi predmete koji su tvrdi i mekani, grubi i nježni, tupi i oštri, teški i lagani. Dijete je zainteresovano za sve što ga okružuje; dodiruje i opipa razne predmete, a ponekad ih ruši ili raskida. Sve što beba radi rukama – skuplja ili baca igračke, cepa papir itd. – razvija njegov intelekt i kreativne sklonosti.

Do ovog uzrasta dijete još nije progovorilo ni riječ, ali već mnogo razumije. Nastavite pratiti svaku vježbu uz kratku, preciznu, verbalnu instrukciju o zahtjevu. Naziv radnje se kombinuje sa samom radnjom, a nakon ponovljenih ponavljanja, dete pamti nazive svih vežbi i potom ih izvodi na zahtev odrasle osobe. Neke već poznate vježbe izvode se iz novih početnih položaja: sjedeći ili stojeći, to će malo zakomplicirati i diverzificirati aktivnosti. Masaža se izvodi po prethodnom planu koristeći sve tehnike.

Dakle, glavni zadatak nastave sa djetetom u dobi od 9-12 mjeseci je: maksimalna raznolikost pokreta i razvoj djetetove samostalnosti. Iskoristite niz ovdje predloženih vježbi, kao i masažu i plivanje.

Peti set vježbi za masažu djeteta u dobi od 9, 10, 11, 12 mjeseci
Plan lekcije

1. "Boks", 5-6 puta svakom rukom.

2. Fleksija i ekstenzija nogu, naizmenično 5-6 puta sa svakom nogom.

3. Okrenite se sa leđa na stomak, 1 put u svakom smeru.

4. Masaža leđa i zadnjice.

5. Podizanje tijela iz ležećeg položaja, 1-2 puta.

6. Masirajte stomak.

7. Podizanje ispravljenih nogu na štap, 3-4 puta.

8. Pregibi, 2-3 puta.

9. Čučnjevi, 4-6 puta.

10. Masaža grudi.

11. Sjedenje uz podršku jedne ruke ili samostalno, 1-2 puta.

12. Kružni pokreti rukama, 4-6 puta. 13- "Kolica" (hodanje na rukama).

14. Učenje hodanja.

15. Učenje puzanja, penjanja, penjanja.

Metodičke napomene

1. "Boks" sjedeći ili stojeći. Savijte i odvojite ruke vašeg djeteta stavljajući prstenove ili druge udobne igračke za prihvat u njegove ruke. Tokom ove vježbe beba sjedi ili stoji.

2. Fleksija i ekstenzija nogu se rade naizmjenično različitim tempom, imitirajući hodanje i trčanje (vidi kompleks IV, vježbu 2). Ove vježbe dijete izvodi samostalno ili uz pomoć odrasle osobe.

3. Okrenite se sa leđa na stomak u oba smera. U dobi od 9-10 mjeseci dijete se samostalno okreće na zahtjev odrasle osobe: "Okreni se na stomak", i to u pravcu gdje leži igračka koja nas zanima.

4. Masaža leđa. Podsjetimo se plana masaže leđa i glutealne regije:

milovanje po celom leđima deteta, 2-3 puta;
trljanje vrhovima prstiju i piljenje po leđima i zadnjici (dok koža ne postane blago ružičasta);
maženje, 2-3 puta;
gnječenje dugih mišića leđa (duž kralježnice) pomoću klešta za gnječenje;
gnječenje glutealnih mišića, naizmjenično 5-6 puta;
maženje, 2-3 puta;
stimulacija glutealnih mišića tapkanjem ili štipanjem.

5. Podizanje iz ležećeg položaja u uspravan položaj. Stavljajući prstenje u djetetove ruke, pomjerite djetetove ruke u stranu i gore do glave u nivou ušiju (vidi IV kompleks, vježbu 12). Dijete podiže glavu, zatim klekne, a zatim, oslonjeno na jednu savijenu nogu, ustaje u svoju punu visinu.

6. Masaža stomaka. Podsjećamo na plan masaže:

milovanje: kružno, kontra, po kosim mišićima abdomena, 2-3 puta za svaku metodu;
trljanje vrhovima prstiju;
stimulirajuće trnce oko pupka;
maženje: sve tehnike po 2-3 puta.

7. Samostalno podizanje ispravljenih nogu. I. p.: Dijete leži na leđima. Držite štap (ili igračku) u visini ispravljenih nogu djeteta i pozovite ga da stopalima dohvati štap, govoreći: "Podigni noge." U početku je ova vježba nesavršena: djetetove noge su savijene u koljenima, stopalo je rašireno, a trbuh nije uvučen. U tom slučaju prislonite štapić na stopala djeteta, potičući ga da ga drži prstima i podiže noge pod pravim uglom s tijelom. Vježba postaje aktivna i ponavlja se 3-4 puta sporim tempom.

8. Padine. I. p.: Dijete stoji leđima okrenuto odrasloj osobi. Pritisni bebina leđa uz sebe. Dlanom lijeve ruke držite mu koljena, sprječavajući savijanje nogu; Postavite dlan desne ruke na stomak da poduprete torzo. Stavite svoju omiljenu igračku na sto ispred deteta i zamolite - "Sagni se, uzmi igračku", podstičući bebu da se sagne nad igračkom bez čučnjeva, a zatim se uspravi. Ovu vježbu ponavljaju 2-3 puta djeca koja mogu stajati bez oslonca i predstavlja aktivan trening za mišiće leđa djeteta.

9. Čučnjevi. Ako dijete dobro stoji bez oslonca, uzmite ga za ruke i ohrabrite ga da čučne, raširivši koljena u stranu, a zatim ustanite govoreći: „Sjedni, uspravi se“. Pobrinite se da stopala vašeg djeteta budu potpuno ravna na stolu. U trenutku ustajanja, podignite bebine ruke uvis, pustite ga da se podigne na prste. Ponovite 4-6 puta.

10. Masaža grudi. Milovanje gornjeg dela grudi, 2-3 puta. Mazanje interkostalnog prostora, 2-3 puta.

11. Sjedenje uz podršku jedne ruke ili samostalno. Dijete lako sjeda uz podršku jedne ruke. Nakon 10 mjeseci beba sama sjeda. Osigurajte koljena djeteta svojim rukama, sprječavajući ih da se savijaju. Pitajte dijete: "Sedi, uzmi igračku." Ako dijete slobodno sjedi, vježba se radi jednom. Ako beba pomaže sebi, oslanjajući se na lakat, onda ponovite pokret sa osloncem na lakat druge ruke.

12. Kružni pokreti rukama. I. p.: Dijete sjedi. Radite ovu vama dobro poznatu vježbu s igračkama u sporom tempu i ritmičkom brojanju. Zatim zamolite svoje dijete da samostalno radi ove pokrete.

13. "Kolica" (hodanje na rukama). I. p.: Dijete leži na stomaku. Podignite bebu u vodoravni položaj, podupirući je ispod kukova tako da se oslanja na ručke. Postavite atraktivnu igračku ispred i ohrabrite dijete da premjesti svoje ruke dok se približava. Ponovite ovu vježbu 2-3 puta, Ova vježba jača gotovo sve mišiće tijela, trenira kontroverzu ruku.

14. Učenje hodanja. Postavite dijete s nogama na vaša stopala, leđima okrenutim vama. Podržite ga za ramena ili pazuhe. Recite, "Hajde da hodamo," i prošetajte malo.

15. Obuka puzanja, penjanja, penjanja. Vaša beba se dobro kreće na sve četiri, otežajte mu postavljanjem raznih prepreka na putu. Ponudite da se zavučete ispod niskog stola, stolice itd., kako biste zainteresovali igračku. Potaknite želju djeteta da se popne na sofu, stolicu i sl., siđe s njih, popne se preko naslona za ruke, jastuka. Bolje je podučavati hodanje i penjanje van nastave, u bilo koje prikladno vrijeme. Ovo je igra, igra je zabavna i uzbudljiva, aktivno sudjelujte u njoj, smišljajući nove zadatke. Postanite i sami dijete - barem nakratko!

Beba stara 9 meseci zna slobodno puzati, sjediti, čini prve pokušaje hodanja kako uz pomoć odraslih tako i samostalno. Time je moguće zakomplikovati mnoge gimnastičke vježbe, uvesti u stalnu upotrebu gimnastičke sprave, koje se mogu koristiti kao drveni štap, velika lopta na napuhavanje, dječji plastični prstenovi, zvečke s okruglom ili ovalnom drškom itd.

S obzirom da dijete već može samostalno sjediti i stajati uz pomoć oslonca, vježbe se mogu izvoditi iz prvobitnih sjedećih ili stojećih položaja, što će samo po sebi pomoći jačanju mišića nogu i trbuha.

Važno je znati!

Trajanje masaže i gimnastike treba da bude oko 30 minuta.
... Neka vam ruke budu tople i čiste i podšišajte nokte. Satove, prstenje i narukvice morate ukloniti jer mogu ozlijediti bebinu kožu.
... Tokom vježbi pjevajte, pričajte, igrajte se sa djetetom – izazivajte u njemu pozitivne emocije.
... Budući da beba već može aktivno reagirati na glas odrasle osobe, može mu se, u ljubaznom obliku, dati komande: lezite na leđa, na trbuh, sjesti, prevrnuti se itd.

Tehnike masaže i gimnastičke vježbe trebale bi postepeno postajati sve složenije. Ali, naravno, uzimajući u obzir individualne i fizičke karakteristike bebe. Pored maženja, trljanja, vibracija i tapkanja, preporučuje se upotreba klešta za gnječenje, filcanje, štipanje i lagano tapkanje.
... Nemojte snažno hvatati i stiskati djetetova tkiva i zglobove, jer to može uzrokovati bol. Sve tehnike i pokreti moraju se izvoditi pažljivo.
... Vrlo je važno promatrati dijete tokom masaže i gimnastike, naglašavajući one tehnike i vježbe koje mu daju pozitivne emocije. S njima treba započeti naredne sesije masaže i gimnastike.
... Gimnastiku i masažu treba izvoditi najmanje pola sata nakon što je beba jela.

Tehnika masaže i gimnastike za djecu 9-12 mjeseci

Klizne stepenice

... Klizne stepenice (sa vibracijama)
I. p. - ležeći na leđima.
Ova vježba ima blagotvoran učinak na razvoj i jačanje mišića i zglobova djetetovih nogu.
Uzmite bebinu potkoljenicu u ruke tako da vam palac bude na vanjskoj strani potkoljenice, a ostali prsti na unutrašnjoj strani.
Ispravite djetetovu lijevu nogu i lagano je protresite. Zatim ga ponovo savijte tako da mu peta glatko klizi po stolu bez da se odiže od njegove površine (vidi sliku). Ponovite ovo sa desnom nogom.
Ponovite 6 puta sa svakom nogom.

Simultano i naizmjenično savijanje i ekstenzija nogu

Gore opisana vježba je komplicirana činjenicom da dijete mora samostalno savijati i savijati noge na naredbu odrasle osobe.
Ponovite 6 puta, u početku polako, a zatim brže.

Podizanje ispravljenih nogu na štap

Vježbanje pomaže u razvoju mišića i zglobova nogu.
Da biste ga izveli, trebali biste koristiti gimnastičku spravu - drveni štap.
Podignite štap do visine djetetovih ravnih nogu i pozovite ga da ga dohvati prstima ili cijelim stopalima (vidi sl.). Ponovite 7 puta.

Naizmjenična i simultana fleksija i ekstenzija ruku

Početni položaj: sjedeći ili stojeći.
Dijete hvata igračke u obliku prstena i uz vašu pomoć naizmenično savija i savija ruke.
Ponovite 6 puta (3 puta sa svakom rukom).

Rotacije ruku

I. p.: Ležeći na leđima.
Vježba pomaže u razvoju mišića i zglobova ruku.
Stavite palčeve u bebine dlanove i lagano stisnite šake kako bi se sama uhvatila za vaše prste.
Pažljivo raširite djetetove ruke u stranu i lagano ih podignite. Zatim ispružite ruke naprijed i lagano ih spustite.
Sada ponovite ove pokrete obrnutim redoslijedom.
Ponovite 6 puta.

Savijanje trupa prema naprijed sa ispravljenim nogama

Početni položaj: stojite leđima okrenuti sebi.
Ova vježba pomaže u razvoju i jačanju mišića leđa, trbuha i nogu.
Desnom rukom poduprite bebina koljena da se ne savijaju, a lijevom rukom ispod njegovog stomaka.
Stavite omiljenu igračku vašeg djeteta do njegovih nogu. Zatim zamolite dijete da se sagne i dohvati prstima.
Pazite da se bebine noge ne savijaju i da su ravne (vidi sl.).
Ponovite 3 puta.

Preokrenite sa leđa na stomak

S obzirom na to da se dijete već može svjesno kretati, pustite ga da samostalno obavi ovaj zadatak na vaš zahtjev.
Ponovite 2 puta: 1 put na desnu stranu i 1 put na lijevu stranu.

Podizanje trupa iz ležećeg položaja

I. p.: Leži na stomaku, sa stopalima prema vama..
Vježbanje pomaže u razvoju mišića na leđima i trbuhu.
Stavite palčeve u bebine dlanove i lagano ih stisnite u šake. Ostatak vaših prstiju treba da podupire dijete za ručne zglobove.
Podignite bebine ručice sa strane nagore i lagano povucite. U tom slučaju, djetetova glava će se refleksno podići, a pete će se nasloniti na vaš stomak.
Trebate povući dijete dok ne klekne na koljena (vidi sl.). Vježbu možete zakomplikovati korištenjem prstenova.
Ponovite 2 puta.

Masaža leđa

Početni položaj: ležeći na stomaku.
... Započnite svoju masažu s nekoliko poteza.
... Zatim počnite trljati. To treba raditi dlanovima i vrhovima prstiju.
... Nakon trljanja, vratite se na milovanje.
... Pređite na piljenje ivicama dlanova. Nakon nekoliko poteza, bebina koža bi trebala postati blago crvena.
... Opet pegla.
... Stisnite gluteuse i duge mišiće leđa.
... Opet pegla.
Ponovite 3 puta.

Masaža stomaka

Početni položaj: ležeći na leđima.
... Na početku postupka potrebno je napraviti nekoliko kružnih poteza.
... Zatim prijeđite na nadolazeće udarce i tek nakon toga na maženje kosih mišića trbuha.
... Vrhovima prstiju lagano trljajte stomak.
... Opet pegla.
... Uštipnite oko pupka
... Završite masažu sa nekoliko poteza.
Ponovite 3 puta.

Most

Ova vježba pomaže u jačanju mišića trbuha, leđa i ruku.
Da biste ga dovršili, trebate koristiti djetetove omiljene igračke.
Početni položaj: ležeći na stomaku.
... Stavite dijete u krilo tako da mu grudi i ramena klonu i zamolite ga da uzme igračku s poda ili je dodirne rukama (kao na slici).
U isto vrijeme, bebine noge se moraju držati.

... Zatim premjestite bebu sa trbuha na leđa, dok mu ramena i leđa i dalje vise sa koljena masažera, stavite igračku na pod i zamolite bebu da je dohvati ili dodirne rukama.
Dijete se treba sagnuti unazad, završiti zadatak odrasle osobe i ponovo se ispraviti.

Čučnite i ustanite uz podršku

Početni položaj: stoji na tvrdoj podlozi.
Za izvođenje vježbe trebate koristiti zaobljene prstenove.
Dajte djetetu prstenje, lagano ih povucite prema dolje, zbog čega bi beba trebala sjesti.
Zatim držite dijete u tom položaju 1-2 sekunde i, ponovo povlačeći prstenove, pomozite mu da ustane.
Možete natjerati bebu da stane na prste, za to morate uzeti njegove ruke i lagano ga podići.
Ponovite 2 puta.

Puzi

Pustite dijete da više puzi, za igračku ili tako.

Hodanje uz podršku za ruke
Početni položaj: stoji na podu.
Da biste izveli vježbu, uhvatite dijete za ručne zglobove i zamolite ga da pređe određenu udaljenost. Tokom vježbe beba mora biti podržana.

Velike bebe, kao i male, zaista trebaju masažu. Stoga ne biste trebali misliti da se potreba za takvim postupcima smanjuje kako vaše dijete raste. Posljednja četvrt prve godine djeteta vrlo je važna za njegov fizički razvoj, a masaža će pomoći roditeljima da svom djetetu daju dobru fizičku osnovu da se pripremi za brzo hodanje. Kako masirati dijete u dobi od 9-12 mjeseci i na šta obratiti posebnu pažnju u ovoj dobi, reći ćemo u ovom materijalu.

Zašto masaža?

Do 9 mjeseci vaše dijete je savladalo mnoge nove pokrete i vještine. On više nije ona bespomoćna gruda koju ste donijeli iz bolnice. Obično sa 9-12 meseci deca savršeno menjaju položaj tela u prostoru, okreću se s jedne na drugu stranu, sa leđa na stranu i na stomak, sa stomaka na leđa itd. Deca sede i sede sama . Mnogi dobro puze i već pokušavaju da ustanu. Neki su prilično dobri u areni ili krevetićima i već pokušavaju napraviti prve korake.

Opterećenje mišićno-koštanog sistema mobilnog i radoznalog djeteta povećalo se deset puta, posebno ako je dijete pretilo. U ovom slučaju, masaža će pomoći da se nadoknadi opterećenje, pravilno ga rasporedi tako da se mišićno-koštani sistem, sve kosti, zglobovi i ligamenti razvijaju skladno i pravilno.

Dijete u ovom uzrastu ima dobro razvijen pasivni govor. Čak i ako ne izgovara jasne riječi, onda, vjerujte mi, savršeno razumije šta odrasli govore. Masaža, praćena igrom, komunikacijom, vježbanjem i gimnastikom, pospješuje razvoj govora, psihomotorike i emocionalne sfere djeteta.

Kao iu ranijoj dobi, masaža u posljednjim mjesecima prve godine života pomaže jačanju imunološkog sistema. Djeca čiji roditelji nastavljaju s masažom imaju manje šanse da se razbole i da se intenzivnije razvijaju. Postupci masaže vam omogućavaju da smirite hiperaktivno dijete i okrepite očitu flegmatičnu osobu. I, naravno, masaža je jako indicirana za djecu koja pate od fizičke retardacije.

Da li postoje kontraindikacije?

Roditelji koji su praktikovali masažu do 9 mjeseci obično su svjesni da je djetetu sa temperaturom ili temperaturom strogo zabranjeno da ima još jednu seansu. Kontraindikacije također uključuju:

zubi za rezanje;
loše raspoloženje i neraspoloženje djeteta;
zarazne i neinfektivne bolesti povezane s pojavom osipa na koži, pustula, ekcema, pelenskog osipa itd.;
epilepsija i sklonost napadima;
mentalna bolest;
opšta slabost;
hernija bilo koje lokalizacije.

Terapeutska masaža, koja se obično propisuje za djecu sa patologijama centralnog nervnog sistema, mišićno-koštanog sistema i drugim bolestima, obično se ne izvodi kod kuće, njome treba da se bavi profesionalni masažer. Kod kuće roditelji samostalno provode opće razvojne sesije za jačanje mišića i ligamenata.

Priprema za proceduru

Kako je vaša beba odrasla, biće teško masirati sa 9, 10, 11 i 12 mjeseci na stolu ili stolu za presvlačenje. Štaviše, dijete se okreće, prevrće, što je ispunjeno padom s visine i zadobijanjem prijeloma i ozljeda glave. U ovom uzrastu iskusni roditelji obično izvode masažu i gimnastiku na podu. Da biste to učinili, trebat će vam gimnastička prostirka od poliuretanske pjene koja ne propušta hladnoću s poda, čista i suha pelena kojom se može pokriti tepih tokom masaže i mala platnena krpa koja će štititi vaš tepih i prostirka - "pjena", ako se iznenada beba opisuje tokom masaže.

Takođe, dodatno pripremite sve što vam može zatrebati za preventivni postupak - hipoalergeno ulje za masažu, kremu za bebe, vlažne maramice. Pripremite i igračke, loptice, fitball i sve što koristite za vježbe koje slijede nakon masaže.

Ne zaboravite da je koža beba veoma osetljiva. Kao i kod masaže beba, lako ju je ozlijediti. Pazite da nema prstena na prstima masera, narukvica i satova na rukama. Neka vam ruke budu čiste i tople.

Temperatura vazduha u prostoriji ne bi trebalo da prelazi 21 stepen Celzijusa. Prostorija treba da bude dovoljno vlažna. 50-70% je preporučena indikativna vlažnost vazduha.

Kao i kod mlađeg uzrasta, važno je odabrati pravo vrijeme za seansu – ne treba masirati dijete odmah nakon jela – ono može povraćati, a fizička aktivnost će otežati probavu. Gladnu bebu također ne treba nametati razvojnim aktivnostima, ona će plakati i biti ogorčena, što očito neće koristiti ni djetetu ni majčinoj psihi. Jedan sat prije hranjenja ili sat nakon hranjenja je najbolje vrijeme za masažu i gimnastiku. Ako radite umirujuću masažu, učinite je uveče prije kupanja i odlaska u krevet. Razvijajuću i ojačavajuću masažu najbolje je raditi u prvoj polovini dana, budući da tonizira nervni sistem, nakon nje može biti prilično teško zaspati.

Posebnosti

Masaža za dijete od 9 do 12 mjeseci i dalje je klasična, koja uključuje trljanje, gnječenje i vibriranje. Ali razlikuje se od klasične masaže dojenčadi po tome što je dozvoljeno intenzivnije trljanje i gnječenje mišića, trajanje svake tehnike se povećava, a sama sesija, zajedno s gimnastičkim kompleksom, sada ne traje 15 minuta, kao prije, već do 40 minuta. minuta.

Mnoge vežbe će se sada izvoditi u bliskoj saradnji sa bebom, jer ona već zna kako da ispuni neke od majčinih zahteva, na primer, da se prevrne na stomak ako se to traži. Mama će morati upotrijebiti puno mašte kako bi masaža za dijete bila zanimljiva i uzbudljiva - sada ga ne možete zabavljati samo pjesmicama i dječjim pjesmama. Potrebna su nam nova iskustva, novi objekti i njihova kompetentna primjena.

Preporučljivo je raditi masažu i set vježbi za djecu ove starosne kategorije po metodi Irine Krasikove, poznatog doktora vježbe terapije u pedijatriji i jednog od najboljih učitelja dječje masaže u Rusiji. Ona uzima u obzir ne samo činjenicu da se djetetovi mišići mogu masirati u pasivnom stanju, već im preporučuje i istovremeno fiziološko opterećenje. Pogledajmo bliže njenu metodu za bebe od 9-12 meseci.

Plan lekcije

Pripremite se da se kompleks masaže izvodi u različitim početnim položajima, ležeći, stojeći i sjedeći. Započnite masažu iz stojećeg položaja (ako je dijete staro 10-11 mjeseci) ili iz sjedećeg položaja ako je mlađe od 20 mjeseci.

Prva vježba je boks. Protrljajte bebine ruke toplim rukama, zagrejte ih, stavite zvečke ili druge predmete koji su mu zanimljivi koje može da zgrabi cele. Naizmjenično, držeći ručke za laktove, napravite boks pokret, ubacujući ih naprijed.

Noge se masiraju u početnom položaju ležeći na podu. Počnite od nožnih prstiju i spustite se do pete. Obratite pažnju na zonu stopala - njena masaža treba biti selektivna, diferencirana. Ako beba stoji na nogicama sa osloncem na unutrašnjoj strani stopala, masirajte vanjsku stranu, ako počiva spolja masirajte unutrašnjost svoda. Ovo će vam pomoći da ojačate mišiće stopala za pravilan položaj nogu. Masaža nogu također uključuje trljanje i gnječenje potkoljenice, bočne i stražnje strane butine. Koljeno i poplitealna šupljina se ne dodiruju.

Prema Krasikovoj metodi, masažu nogu treba upotpuniti savijanjima i ekstenzijama, kako simultanim tako i sinhronim, i naizmjeničnim („Bicikl“).

Nakon masaže stomaka i grudi u ležećem položaju, što je nježno trljanje, zamolite dijete da se prevrne na desnu i lijevu stranu, a zatim na stomak. Prevrate treba uraditi 5-6 puta. Nakon toga možete masirati leđa, mazeći ih, ali izbjegavajući utjecaj na pršljenove posebno i cijeli kičmeni stub općenito.

Ako dijete još uvijek ne zna kako se prevrnuti na komandu, zainteresirajte ga svijetlom igračkom, stavite je sa strane i zamolite bebu da ispruži ruku.

Prilikom masaže leđa roditelji se moraju pridržavati određenog redoslijeda radnji: prvo trljaju leđa dlanovima, zatim štipaljkama masiraju dugačke uzdužne mišiće, a rebrima dlanova koriste pokrete piljenja. Krećite se od vrata do zadnjice. Kada koža na leđima postane ružičasta, efekat se zaustavlja.

Nakon masaže leđa počnite podizati dijete iz horizontalnog u vertikalni položaj - da biste to učinili, pustite ga da uhvati vaše prste i prvo ga stavite na koljena, a zatim lagano povucite njegove ruke više tako da beba počne podizati s oslonac na nogama.

Masaža grudi se izvodi milovanjem gornjeg i donjeg dijela grudnog koša i laganim vibrirajućim tapkanjem u međurebarnom prostoru. Nakon što ste masirali grudi, pređite na hodanje na rukama. Irina Krasikova u opisu kursa ovu vježbu naziva "Kolica". Iz ležećeg položaja na stomaku podignite noge i krećite se po tepihu sa bebom koja će se nasloniti na ručke u pravcu prelepe igračke.

Masaža se završava općim blagim maženjem i pohvalama, nakon čega možete pokušati hodati. Postavite dijete leđima okrenuto prema vama, a njegova stopala iznad vas. Ponudi mu da bude kao. Napravite nekoliko koraka zajedno u sporom tempu. Držite djetetov torzo rukama.

Ako dijete ima 9 mjeseci, a još ne stoji i ne puzi otežano, takve vježbe treba zamijeniti vježbama na sve četiri koje podstiču aktivnije puzanje. Ako ne uzmete u obzir individualne karakteristike bebe (slaba leđa, slabi trbušni mišići, itd.), možete naštetiti bebi.

Kada radite opuštajuću masažu, u potpunosti izbjegavajte jake vježbe. Ovo bi trebalo da budu samo pasivne tehnike bez intenzivnog trljanja i gnječenja. Najbolje je ograničiti se na nježne, umirujuće udarce prvo po rukama i nogama, a zatim po trbuhu u smjeru kazaljke na satu, grudima, leđima, zadnjici, stopalima i nogama.