Kako možeš pustiti osobu koju voliš. Kad ljubav nestane Šta znači pustiti

30.06.2019

Kada muškarac i žena stupe u vezu, ne razmišljaju o tome da će prije ili kasnije jedan partner duhovno izgubiti drugog. Često se dešava da osoba prestane da oseća ljubav prema svojoj srodnoj duši. Odavde nastaje disharmonija, gubi se emocionalna ravnoteža, par više ne može postojati kao cjelina. Da biste zaboravili voljenu osobu s kojom ste se morali oprostiti, morate savladati osnove psihologije. Stručnjaci su razvili efikasne preporuke koje će pomoći u tome.

Zašto je teško pustiti voljenu osobu?

Čini se, zašto je nemoguće prekinuti vezu i pustiti čovjeka? Riješili smo se njegovih darova, našli hobi, izbacili su mi strane misli iz glave. Međutim, nije sve tako jednostavno kao što se na prvi pogled čini.

lažni snovi

Ženi je teško pustiti muškarca kada u njega polaže velike nade. Psihički lijepa dama se već udala za predmet obožavanja i rodila djecu. Međutim, u stvarnosti, gospodin nije kriv što ste mu stavili nepodnošljiv teret.
Kada je veza tek počela, određene kvalitete mladića su preuzele maha. Kako je vrijeme prolazilo, njegova suština je počela izbijati, propustili ste ovaj trenutak. Kao rezultat toga, ogorčenost i razočaranje su se gomilali svaki dan, izazivali su bol u srcu.
Lažna slika ne dozvoljava ženi da trezveno pogleda svog izabranika. Ružičaste naočale daju novu sliku o tome kako se vas dvoje dobro snalazite. Ali važno je shvatiti da problemi "u raju" nisu nestali.
Kada konačno shvatite da se plan neće ostvariti, snovi se ruše. Sve prikazane slike u glavi gube snagu, jer im čovjek jednostavno ne odgovara. Na podsvjesnom nivou, žena se osjeća izdanom.

posesivni instinkt

Kada devojke stupe u vezu, nehotice počinju da doživljavaju muškarca kao vlasništvo. Važno je shvatiti da vam nijedna osoba ne može pripadati. Kmetstvo je odavno ukinuto.
Muškarci se ne prodaju na aukcijama, ne prodaju se u radnjama i ne predstavljaju se kao rođendanski poklon. Svaka osoba ima pravo da bira s kim će biti i kako će provesti svoj budući život.
Shvatite suštinu onoga što se dešava. Ako se situacija naglo okrenula, zbog čega vas je partner napustio, ovo je njegov izbor. Prihvatite ovu odluku, otpustite posesivne instinkte.

Ljutnja

U većini slučajeva, nakon raskida ili tokom svađe, žena je ljuta na svog muškarca. Možda imate ozbiljne argumente u vezi s tim, koji su praćeni negodovanjem.
Važno je shvatiti da bi vas muškarac mogao uvrijediti samo ako ste na podsvjesnom nivou i sami htjeli da budete uvrijeđeni. Ova karakteristika je tipična za djevojke koje više vole igrati ulogu žrtve.
Oslobodite se ovog ponašanja, oslobodite se ljutnje. Fokusirajte se na dobra vremena u svom životu. Prestani da se sećaš svih loših stvari koje je čovek uradio. Ljudi griješe, nemojte ga kriviti za raskid.

Gore navedeni razlozi zbog kojih je teško pustiti voljenu osobu. Psiholozi su dali niz efikasnih preporuka, razmotrit ćemo ih po redu.

Ne razmišljaj o prošlosti

Ako ste učinili sve što je bilo moguće da sačuvate vezu, ali rezultat nije postignut, nemojte kriviti sebe. Pustite situaciju, čovjek je napravio svoj izbor. Ne morate razmišljati o besposlenosti.
Važno je shvatiti da voljenu osobu treba pustiti. U takvim trenucima bol se nakuplja u duši, a uspomene na dobre trenutke proganjaju svuda.
Procijenite punu skalu problema, odgovorite na glavna pitanja. Da li volite muškarca ili postoji samo osećaj naklonosti? Da li je vaš ego patio u trenutku kada je partner otišao? Da li je bilo lakše izaći na kraj sa situacijom ako ste otišli prvi?
Ljudi koji su napušteni ne osjećaju ljubav prema preminulom partneru. U većini slučajeva ližu rane koje su nastale nakon pada samopoštovanja. Mnoge devojke ne mogu da se pomire sa činjenicom da ih je partner napustio.
U pravilu se za takve osobe rastanak s muškarcem brzo zaboravlja. Istovremeno, ne morate noću biti tužni i plakati, sve će proći samo od sebe. Pustite prošlost, dozvolite sebi i njoj da idete dalje.
Krenite bezglavo u karijeru, bavite se sportom, nabavite kućnog ljubimca. Prijavite se na kurseve, dovedite svoj izgled i garderobu u red. Kupite čipkasto donje rublje, promijenite izgled, komunicirajte sa suprotnim polom.

Okrenite se meditaciji

Meditacija se odnosi na kontemplaciju i kontemplaciju. Koncept samosvijesti omogućava vam da prodrete u skrivene kutke duše i oslobodite se emocija. U vašem slučaju, meditacija će pomoći da se otkloni ljutnja koja se pojavila nakon što je partner otišao.
Naučite da oprostite, pokušajte reći "Hvala" svom partneru! što ga imaš u svom životu. Takav potez normalizira ravnotežu i harmoniju u duši, stabilizira psiho-emocionalnu pozadinu. Pustite ogorčenost, a sa njom i voljenu osobu.
Važno je ne samo oprostiti muškarcu, već i sama od njega tražiti oprost. Oslobodite svoj um od negativnih emocija, zagrlite se i rastanite se na odrasli način. U početku će boljeti, ali nakon nekog vremena, ogorčenost vas neće pojesti iznutra.
Da biste pravilno meditirali, pronađite mirno mjesto gdje se osjećate ugodno. Opusti se, zatvori oči. Usredsredite se na disanje, ostanite u ovom položaju 5 minuta.
Nakon što se smirite, počnite mentalno skupljati ljutnju i razočaranje malo po malo. Gurajte negativnost u imaginarni ponor dok sami ne povjerujete da je bol nestala.
Provedite proceduru opuštajućom melodijom (ne pjesmama), opustite se. Možete meditirati u kupki na bazi eteričnih ulja ili ljekovitog bilja.

Radite vježbe čišćenja

Uzmite list papira, zapišite moguće tvrdnje i pritužbe koje su upućene muškarcu. Idite u prirodu na prelijepo mjesto. Zamislite da vaš bivši stoji ispred vas. Recite naglas da razumijete prave razloge njegovih postupaka. Izvinite se zamišljenoj slici zbog mogućih prigovora i drugih nesporazuma. Važno je zapamtiti da u procesu razumijevanja i opraštanja saputniku čistite svoju auru od negativnosti. Prođite kroz sve tačke, pronađite razumno objašnjenje za njegove postupke.
Nakon što obavite vježbu opraštanja, okrenite se zahvalnosti. Napravite listu stvari na kojima ste muškarcu zahvalni. Možda vas je duhovno ojačao ili ostvario stare snove. Zahvalite svom bivšem što je pravovremeno napravio izbor, a ne odugovlačite ga do kraja života. Navedite samo stvari na kojima ste zaista zahvalni. Ne skačite preko glave kada ste u nedoumici. Svi ljudi nam dolaze u životu s razlogom. Dakle, satelit je ostavio trag u tvojoj duši (ne nužno negativan), hvala ti na tome.

Voli sebe

Ne možete pustiti muškarca ako ne njegujete samoljublje. Ovo je veliki posao koji zahtijeva pažnju na detalje. Djevojkama je lakše postići efekat, budući da savremeni svijet pruža razne usluge u takve svrhe.
Učlanite se u teretanu, upišite se na kurs masaže i obloga. Počnite pohađati školu plesa kako biste stekli samopouzdanje i seksualnost. Procijenite figuru: ako vam nešto ne odgovara, idite na dijetu.
Promijenite sliku radikalno, preispitajte stil odjeće i šminke. Rastite kosu ili nokte. Razvijajte se ne samo estetski, već i duhovno i materijalno. Prijavite se na kurseve napredne obuke, dostignite visine u svojoj karijeri.
Posjetite kafiće i bioskope, komunicirajte sa suprotnim polom, provodite vrijeme kako želite. Čitajte knjige, učite strani jezik. Sada si slobodna žena, putuj, zabavljaj se.

Teško je pustiti voljenu osobu, ali ponekad okolnosti nisu baš najpovoljnije. Okrenite se meditaciji, otpustite prošlost, radite vježbe oprosta i zahvalnosti. Vodite računa o svom izgledu, promenite garderobu, bavite se sportom.

Video: kako zaboraviti osobu koju voliš

Svaki put kada se probudite ujutru, vi ste nova osoba. Ono što vas je juče ispunilo i učinilo onim što jeste možda vas danas više neće ispunjavati. Iako je teško povjerovati, otpuštanje osobe može biti u najboljem interesu današnjeg vas. Moguće je da je osoba koju ste voljeli umrla, samo ste raskinuli sa voljenom osobom, trebate doživjeti neuzvraćenu ljubav ili vam nije ostalo ništa zajedničko sa prijateljem. Otpuštanje osobe može biti sljedeći korak ka sreći, a to je ono što je zaista važno. Počnimo.

Koraci

Kako pustiti bivšeg

Dajte oduška osećanjima. Prije svega, dobro je tugovati. Emocije su dobra stvar. Plakanje je normalno i zdravo. Dobro je biti ljut. Šta god da osjećate, ove emocije su normalne i treba ih osloboditi. Čim prođe period kada ispljusnete svoje osjećaje i emocije, započinje proces oporavka. Postoji određeni jasan proces otpuštanja osobe i proces prskanja osjećaja, kada ljudi mogu raditi čudne stvari, poput farbanja kose u neobične boje, uhvatiti tugu tonama sladoleda, itd. Neka bude.

Prva stvar koju ćete vjerovatno osjetiti je poricanje, nakon čega slijedi ljutnja. U početku nećete osetiti šta se dešava stvarno, a kada shvatite, reči koje ste razmenili će vam izazvati ljutnju i bol. Tako da se brige oko vašeg raskida ne dodaju brigama o tome kako ćete se nositi sa ovim raskidom, samo znajte kako se to dešava. Emocije koje doživljavate su dio vas. Niste ludi i niste loša osoba. Ti si samo čovjek.

Nemojte uljepšavati prošlost. Možda ćete početi da se ponavljate i proživljavate dobra vremena koja ste imali. U krevetu će vam se vrtjeti u mozgu kao pokvarena ploča. Ali ako vam se ta osoba vrati, nakon 10 minuta pomislili biste: „Tako je. Zato nismo uspjeli." Samo kada doživite tako jake emocije, teško je zapamtiti sve loše stvari koje ste imali. Zapamtite da ako počnete stalno da razmišljate o dobrim trenucima koji su bili između vas, ne vidite situaciju onakvom kakva ona zaista jeste.
Udaljite se od osobe što je dalje moguće. Otpuštanje je u osnovi eufemizam za zaborav. Kad ti jednostavno nije stalo do osobe. Ovo može zvučati malo grubo, pa je skovana još jedna blaža riječ. Općenito, distanciranje od osobe je jedini način da je brzo zaboravite. Prisjetite se kako ste pronašli davno izgubljenu i zaboravljenu košulju u ormaru i rekli sebi: „O moj Bože! Mnogo mi se dopala ova majica! Kako sam mogao zaboraviti da sam ga uopće imao? Da. Daleko od očiju daleko od srca.
- Naravno, za mnoge ljude je ovo mnogo, mnogo lakše reći nego učiniti. Ali možete pokušati ograničiti vrijeme koje provodite sa ovom osobom. Iskoristite to kao izgovor da odaberete novi hobi, otkrijete novo zanimljivo mjesto za dobar provod ili se s vremena na vrijeme družite s novim kompanijama. Ne prilagođavajte svoj život osobi koju pokušavate zaboraviti, već razmislite o svojim interesima.
Ne gurajte se u pozadinu. Nakon što se naljutiš i rastužiš i dogovoriš se sa đavolom da više nikada nećeš biti zajedno sa ovim glupanom, doći će nekoliko dana ili sedmica koje će ti se činiti kao vječnost, kada ćeš se zbuniti kako se to dogodilo i izgledat će kao da hodate po magli. Htjet ćete se distancirati od svega, ali ne možete si to priuštiti. Ne možeš. Za vaše dobro, za svoju bolju budućnost, morate ići naprijed.
- Ovo je trenutak kada treba da radite ono što želite. Vi ste u prvom planu. Radite sve što vas čini srećnim (ako ne boli, naravno). Rock out. Ako želite isti sendvič sa šunkom kao i vaš kolega na poslu, samo naprijed. Ovo je vrijeme da živite za sebe. Vaša mantra bi sada trebala zvučati kao "ja, ja, ja". Zašto? Zato što si cool.
Ne krivite ceo svet. Uskoro će vam biti lakše i faza “ja, ja, ja” će biti zamijenjena fazom “ja, ti, ja, ti” i ne morate se ljutiti na sve na svijetu. Samo zato što ste umorni i cinični ne znači da stičete iskustvo. To je više kao odustajanje od pozicija. Pokušajte da vidite dobro u ljudima. Zaista je tako, samo treba bolje pogledati.
- Nisu svi muškarci gadovi i nisu sve žene kučke. Možda privlačite gadove, ali to je sasvim drugi problem. Pažljivo pogledajte ljude oko sebe i vidjet ćete da su svi različiti.
Ne dozvolite sebi da se uvlačite u negativne misli. Ljepota je u tome što je mozak dio vas i vi možete kontrolirati svoj misaoni proces. Ako počnete razmišljati o negativnim mislima, možete zaustaviti te misli. Čim počnu loše misli, možete ih ukloniti. Ponekad to nije tako lako učiniti, ali je stvarno.
- Zamislite da vaše loše misli izražava neki lik iz crtanog filma. Na primjer, Donald Duck. Pokušajte reći glasom Donalda Ducka: "Mrzim sebe što sam takav idiot." Teško je to shvatiti ozbiljno, zar ne?
- Svjesno držite glavu visoko. Ovo će vašem tijelu dati signal da ste ponosni na sebe. Kada vam je glava spuštena, vaše tijelo počinje da signalizira vašem mozgu da imate čega da se stidite i da ćete se osjećati još gore. Samo podizanje glave može pomoći da se mnogo toga promijeni.
Obratite se prijateljima za podršku. Vaša grupa za podršku vam je veoma važna u ovoj situaciji. Oni će vam pomoći da se omestite i savladate probleme. Nemojte se plašiti da ih zamolite za pomoć, verovatno su i oni imali slične situacije!
- Zamolite ih da vam pomognu da ne razmišljate o trenutnoj situaciji. Morate govoriti o svojim osjećajima, ali mora postojati neka granica. Zamolite ih da vam daju 15 minuta, ali nakon toga nemojte se upuštati u detaljnu analizu situacije i svog kajanja. Oni vam mogu pomoći da se ne valjate u svojim tugama.
Pronađite sebe i volite sebe. Realnost je da ste verovatno cool, a ono što se dogodilo je samo mali nesporazum. Moguće je da ste i ranije bili u sličnoj situaciji i da ste je prevazišli, zašto ne sada? Ako ste ga jednom uspjeli savladati, uspjet ćete i drugi put. Jaka si. Samo si zaboravio na to. Nastavite da živite i prevazići ćete sve.
- Ako prestanete živjeti punim životom, nećete moći izaći iz ove situacije. Kada živite (tražite nove mogućnosti, uživajte u životu, okružite se stvarima i ljudima koji vam se sviđaju), problem će nestati sam od sebe i nećete ni primijetiti kako se to događa. Razmislite ko ste bili prije. šta ti se svidjelo? Šta te je učinilo takvim kakav jesi? Koliko si bio dobar?
Kako se osloboditi neuzvraćene ljubavi
1. Ponovo procijenite temu inspiracije. Ova osoba vas nikada nije cijenila i ne zaslužuje da gubite vrijeme na nju. Ne radi se o tome da on verovatno ne zaslužuje da trošite vreme na njega, o tome se čak i ne raspravlja. Uzmite zdravo za gotovo, bez “ako”, “ali” i “i dalje”. Ne zaslužuje tačku. Zaslužujete da imate osobu u blizini koja vas želi vidjeti, koja vas cijeni i koja želi da aktivno učestvuje u vašem životu. Ko ne želi, može i propasti.
  - Odvojite vreme da bolje razumete sebe. Gledajte na sebe što je moguće objektivnije. Da li vam se vaš odnos činio pouzdanim, jer vam se samo činilo, a zapravo nije tako? Da li vas tješi garancija da nikada nećete biti povrijeđeni u odsustvu posvećenosti u vezi? Ako ovo ima ikakve veze sa istinom, to su vaše nevolje koje nemaju veze sa drugom osobom. Ova osoba je samo idol kojeg ste obdarili određenim osobinama i obogotvorili.
2. Razmislite o svojoj sreći. Nije bitno da li ste se zaljubili u oženjenog muškarca ili je to samo jaka strast, razmislite da li ste vi i ova osoba bili srećni koliko ste mogli? Vjerovatno ne. Najvjerovatnije ste samo žudjeli za vezom koju ste nacrtali u svojoj glavi. Koliko je bilo stvarnog u tim odnosima, a koliko izmišljenog, maštanog, planiranog?
  - Potpuno je jasno da ova veza nije ispunila vaša očekivanja i potrebe, inače ne biste željeli da se završi. Zapamtite ovo. Shvati to. Ovi odnosi nisu ono što vam treba, ali će ih zamijeniti odnosi koji će zaista biti vaši. Samo da bi do ovih odnosa došlo, morate prekinuti s njima. Pa, upravo zbog toga čitate ovaj članak. šta treba da uradim? Pogledajte korak 1.
3. Ne živite sa očekivanjima.Život je prekratak da se ne živi u ovom trenutku. Osoba u koju ste neuzvraćeno zaljubljeni uživa u životu, zašto ne biste i njega izbacili iz svog života i uradili isto? Biće pošteno. To ne znači da morate brzo započeti novu vezu. To znači da trebate komunicirati s ljudima i učiniti sve što je u vašoj moći da uživate u životu.
  - Nemojte čekati da se stvari promijene. Čekaćete jako, jako dugo. Strogo govoreći, možete razumjeti kako će se događaji razvijati u budućnosti gledajući kako su se razvijali u prošlosti. Pošto je vaša veza završila raskidom, zašto mislite da se to neće ponoviti? Tako je, sve će se ponoviti.
  - Najvjerovatnije, duboko u svom srcu, shvatite da je to tako. Shvaćate da vaša veza nije bila savršena i shvaćate da je logičnije da raskinete (na kraju krajeva, zato čitate ovaj članak). Ako imate takve misli, nemojte ih ušutkati i pustite ih da zapovijedaju barem nekoliko sati dnevno. Neka vas zaštite od bola. Reći će vam šta je najbolje za vas: momačko veče, svakodnevna duga trčanja ili odmor o kojem ste tako dugo sanjali. Šta god da je, zapišite to u svoj dnevnik.
4. Držite ga podalje. Sada kada ste odlučili da držite mentalnu distancu, morate zadržati i fizičku distancu. Jedini način da zaustavite unutrašnje muke je da ga držite podalje od vas. Ako je realno to učiniti (na primjer, ako vam on nije kolega s posla), učinite to. Proces odvikavanja od osobe će ići mnogo, mnogo brže.
  - To vam ne daje izgovor da ostanete kod kuće umjesto da izlazite s prijateljima, idete u teretanu ili idete na časove. Ali to vam daje pravo da promijenite uobičajeni raspored. Idete li uvijek u isti kafić? Pronađite nešto novo. Konkretna teretana? Dođi tamo u neko drugo vrijeme. Bože, pronađi sebi potpuno novi hobi!
5. Budite direktni. Ako vidite osobu, ona će vam postavljati pitanja. Ne treba izmišljati razloge zašto to izbjegavate, ionako će sve biti sašiveno bijelim koncem. Najbolje je reći istinu, ali vrlo diplomatski.
  - Niko ne poznaje situaciju bolje od vas i niko je ne može bolje objasniti. Niko se ne može raspravljati sa "Treba mi malo vremena da shvatim šta je najbolje za mene." Ako mu se to ne sviđa, tim više ga morate ostaviti (ili pobjeći) što je prije moguće.
6. Ne krivi sebe. Ovo nije tvoj poraz. Ovo je život. To se dešava svima i znate šta? Naučit ćete iz ovoga. Preživjeli ste prethodni raskid i preživjećete ovaj. Nisi uradio ništa loše. Ono što ste radili ranije vam se činilo ispravnim. To je sve što možeš.
  - Beskorisno je sanjati šta bi se dogodilo da ste učinili nešto pogrešno, rekli nešto pogrešno. Ti si ono što jesi, i ako ti ne ide, onda je tako trebalo da bude. Pokušaj da se prepravite je iscrpljujući proces koji će dovesti samo do umora i ogorčenosti. Glupo je kriviti sebe što ste to što jeste! Šta još možeš biti?
7. Fokusiraj se na sebe. Došlo je vrijeme za tebe. Ovo je važno ne samo za vas, već i za vaše buduće veze. Niko neće uspjeti a da ne shvati ko je zapravo. To ne znači da su sebični; znači da si logičan.
  - Šta ti se sviđa? Smislite najmanje 5 stvari i uradite ih u naredne 2 sedmice. Na kraju će doći trenutak kada ćete pustiti osobu, a to nećete ni primijetiti. Bićete previše zauzeti životom koji živite da biste to primetili. Kada shvatite da je prošlo mnogo mjeseci a da niste razmišljali o ovoj osobi, osjećat ćete se jako, jako dobro.
  Kako pustiti mrtvu osobu
  1. Naučite da ne žalite ni za čim. Kada voljena osoba umre, iznenada smo preplavljeni kajanjem zbog stvari koje smo trebali učiniti, a nismo učinili, trebali reći, ali nismo, ili reći, ali nismo trebali reći. To se više ne može vratiti ili obnoviti, a ova kajanje samo dovode do još veće patnje. Zar osoba koja je otišla ne bi željela da budete sretni?
    - Žaljenje se često povezuje s procesom opraštanja samom sebi. Nažalost, ne postoji priručnik koji objašnjava kako da oprostite sebi i jedino što možete učiniti je zapamtiti da ste čovjek. Ti si čovjek i volio si kako si mogao. Sada je vrijeme da se fokusiramo na sadašnjost.
  2. Dozvolite sebi da tugujete. Pet faza tuge zbog žalosti uključuje poricanje, ljutnju, cjenkanje, depresiju i prihvatanje. Međutim, morate shvatiti da svi doživljavaju tugu na različite načine. Pa ipak, morate proći kroz ovaj proces, možda tako što ćete zagrliti svog omiljenog medvjedića i zaliti ga suzama, sakriti se u kut ili trčati dok se ne onesvijestite. Na kraju će biti bolje.
    - Kako drugi misle da je ispravno doživjeti tugu, njihova je stvar. Kako mislite da je to potrebno i ispravno učiniti - to vam je bitno i ništa više. Sve što nije opasno (alkohol, droga, itd.) je normalno.
  3. Ne tuguj sama. Trenutno se vi i vaši najmiliji morate ujediniti. Ponekad, kada doživite tugu ne sami, već zajedno sa voljenim osobama, tuga se osjeća manje akutno. Zajednički napori pomoći će bržem procesu oporavka.
    - Ako se osjećate kao da ste jedini koji doživljava tugu zbog gubitka te osobe, samo društvo drugih ljudi može pomoći. Čak i ako će vas samo neko držati za ruku, osjetit ćete da niste sami. Da će sve uspjeti. Potražite podršku od ljudi oko sebe, ko god oni bili.
  4. Ponovo otkrij sebe. U nekom trenutku u prošlosti, kada ste postojali bez ove veze, bili ste druga osoba. I ova osoba još uvijek postoji. Samo treba da ga ponovo nađeš. Možete ga oživjeti ako se potrudite.
    - Povežite se s ljudima i stvarima iz prošlosti. Šta vas je prije ispunjavalo? Šta te je učinilo živim? Šta je to što voliš da radiš stalno? I posljednje, najvažnije pitanje: Postoji li bolje vrijeme za to od sada?
  5. Gledajte u budućnost. Jedini razlog zašto vam se čini sumornim je taj što nosite tamne naočare. Nade u budućnost ima onoliko koliko je bilo prije 6 sedmica, 6 mjeseci ili 6 godina. Sve zavisi od toga šta radite sa svojom budućnošću. Umjesto da razmišljate o prošlosti, razmišljajte o budućnosti. Šta će to donijeti?
    - Kada se držite prošlosti, unutra nemate prostora za budućnost. Možda ćete propustiti čitavo more mogućnosti. Da li bi se to svidjelo vašoj voljenoj osobi? Da biste pronašli ljubav, morate je dati i primiti. Ne možete to učiniti ako ste potpuno uronjeni u ono što je bilo u prošlosti.
  6. Napišite zvanično pismo o raskidu. Napišite sve što nikada nije rečeno. Učinite pismo pozitivnim tako što ćete se fokusirati na sve dobre stvari koje su se desile i radost koja je donela u vaš život.
    - Možete odlučiti šta ćete učiniti sa ovim pismom. Možete ga držati blizu srca, poslati ga u boci da pluta morem ili okeanom, ili ga spaliti i gledati kako se dim diže u nebo.
  7. Zapamtite da će doći vrijeme kada ćete pustiti osobu.Će doći. Ne "može doći", ne "može doći". Će doći. Morate znati i biti čvrsto uvjereni da će to biti slučaj. Nekima će to potrajati duže, ali će se na kraju i dogoditi. U međuvremenu...opusti se. Neka vrijeme učini svoje. Vrijeme će izliječiti sve rane.
    - Kada se ovo počne događati, možda nećete ni primijetiti. Doći će do takvih promjena u vama da se nećete ni sjetiti šta ste bili prije. Možda se ovo već dešava. Možda samo stojite previše blizu slike da biste vidjeli detalje. Može li biti? Glupo pitanje. Da. Da možda.
  Kako napustiti destruktivna prijateljstva
  1. Budite što pozitivniji u vezi ovoga."Ne postoje loše i dobre stvari, naše misli ih čine takvima." Prijateljstva od kojih ćete se odreći nisu nužno loša. Vaše odbijanje jednostavno govori o vašoj zrelosti i ozbiljnosti. Ovo sugeriše da ste pronašli svoj životni put i ovaj put se neće ukrštati sa putem vašeg prijatelja. To je sve. To ne znači da izdajete prijatelja ili da niste spremni na kompromis. Radite ono što morate.
    - Svako iskustvo i svaka veza imaju svoju vrijednost. Međutim, neki ljudi bi trebali biti dio naše prošlosti, a ne naše sudbine. I to je u redu! Budite zahvalni na iskustvu koje imate, jer vam ono pomaže da rastete. Pomogao ti je da postaneš divna osoba kakva si danas.
    Budi ljubazan. Kada se družite sa lošom osobom, obično ta osoba ne sumnja da je takva. Ne želite da se rastajete od njega u naletu bijesa, na kraju krajeva, s razlogom ste tako dugo prijatelji. Dio vas brine za ovu osobu. Kada vas pita šta se dešava, budite nežni, ali recite istinu.
    - Ako ne znate šta da kažete, samo recite ono što ste sami sebi govorili. “Imamo drugačiji put i to je normalno. I dalje te cijenim kao osobu, ali naše prijateljstvo se zasniva na onome što sam ja bio, a ne na onome što sam sada postao. Vaše ponašanje me pretvara u mene iz prošlosti i to više ne želim." Vaš prijatelj će verovatno imati pitanja i najverovatnije će se naljutiti, ali ćete se na kraju osećati bolje i ne treba da brinete o njegovoj reakciji.
  2. Odmakni se od njega. Ponekad, kada se ljudima nešto oduzme, oni to počnu još više željeti. Vaš prijatelj može početi zvati čak i češće nego prije. Čak i ako počne da govori da je shvatio svoje greške, nemojte verovati. Morate se povući iz situacije, analizirati situaciju i razumjeti šta se zaista dešava.
    - Isto važi i za tvog prijatelja. Ako želi razgovarati o tome, samo mu reci. Oboje vam treba neko vreme da se ne vidite da biste razumeli kako se osećate jedno bez drugog. Da biste razumjeli o čemu se radi, morate se malo odmaknuti od nje. Ako prođe nekoliko sedmica, a vi osjećate da želite da ga vidite, a vaš prijatelj se osjeća isto, uzmite si vremena. Ponekad ljudi uče na greškama.
  3. Znajte šta želite da pronađete u budućim prijateljstvima. Strašno je riješiti se jednog prijatelja da bi pronašao njegovu tačnu kopiju. Dakle, kada stvorite novog prijatelja ili društvo, kako želite da budu? Šta cijenite kod drugih?
    - Možda ćete trebati malo introspekcije da biste to učinili. Šta vam se svidjelo kod vašeg prijatelja koji vas je držao zajedno? Šta ti treba što nisi dobio u ovom prijateljstvu? Koje tri kvalitete treba da ima vaš prijatelj?
  4. Dajte sebi vremena da tugujete nakon gubitka voljene osobe, ali onda započnite novi život, otkrijte put koji je samo vaš. Steknite nove prijatelje i radite stvari koje vas zanimaju. Samo započeti novi život u početku neće biti lako, ali ovaj novi put vam može donijeti radost i ispunjenje.
  5. Zapamtite da ne postoji određeno vrijeme za suočavanje sa gubitkom voljene osobe. Nemojte se osjećati krivim ako želite izaći s nekim u restoran 4 ili 6 mjeseci nakon smrti supružnika ili supružnika. Svako ima svoj put i svoje vrijeme za oporavak i osjećaj da možete započeti novi život. Dužni ste da nastavite da živite za dobro voljene osobe koja je preminula, a kada i kako ćete to učiniti, zavisi od vas.
  6. Otpustiti ne znači uvijek pustiti. Otpustiti ponekad znači nastaviti biti s osobom, brinuti se za nju, ali ne dozvoliti joj da te isprazni, povrijedi ili spriječi da živiš svoj život.
  7. Takođe morate voljeti sebe i vjerovati u sebe bez obzira na sve. Znajte da se sve dešava s razlogom i da ljudi stalno dolaze i izlaze iz naših života, tako da nije vrijedno patiti do kraja života. Također morate znati da vas iza ugla čeka nova osoba, vaša osoba.

Naša osećanja nisu uvek obostrana. Ili ljubav može donijeti više patnje nego radosti. Ako ste u kavezu sopstvenih iskustava, najbolje rešenje je da shvatite kako da tu osobu izbacite iz svojih misli.

To će vam donijeti dugo očekivano olakšanje i prekrasne prilike za novi život. Savjeti psihologa, o kojima će se korak po korak govoriti u ovom članku, bit će najbolja pomoć u tome.

Mnogi ljudi u potpunosti brkaju pojmove „prepustiti se“ i „zaboraviti“ ili „odljubiti se“. Najlakši način da to shvatite je da razmislite o doslovnom značenju "prepustiti se".

Na primjer, djevojčici je kupljen balon. Bila je jako zadovoljna s njim i dugo se igrala s njim. Ali ubrzo je poželela da se igra sa drugim igračkama. Pa je uzela i pustila konac. Lopta je poletela u nebo i postala slobodna.

Na isti način, morate se prebaciti na nešto drugo i osobu fiksiranu na opterećujuću vezu. Ali to ne znači da se u ovoj fazi neće sjećati svoje voljene osobe i potpuno zaboraviti na njega.

Otpustiti znači prestati se miješati u lični život, pokušavajući kontrolirati i biti svjestan svih afera
Počnite živjeti svoj život, ne osvrćući se na osobu o kojoj razmišljate
uživajte u slobodi
Spremite se za novu ljubav
Shvatite lekcije iz prošlosti
Oprostite sebi i voljenoj osobi
Pronađite harmoniju i radost svakog novog dana

Zašto je ovo uopšte potrebno?

Postoji kategorija ljudi koji ne razumiju zašto odbiti osobu. Oni čvrsto vjeruju da se uz potrebnu upornost i domišljatost može postići reciprocitet. Iskreno rečeno, natjerajte sebe da se zaljubite. Ali ovo je velika greška.

Recimo da osoba voli ananas. I prema kruškama se odnositi ravnodušno ili ih općenito ne podnosi. I koliko god se pretvarali da ste ananas, nećete prestati biti kruška. Takve su bile okolnosti.

Ali ima mnogo ljudi koji, naprotiv, više vole kruške od drugog voća. Dakle, možda biste trebali razmotriti druge opcije i pronaći prikladniju?

Nedostaci pokušaja da zgrabite osobu koja "nije svoju":

Koje radnje ne poduzimate, ali ne možete utjecati na osobu tako da vam ona uzvrati.
Umjesto propisane sreće, svijetli vam samo samosažaljenje, ozlojeđenost, nezadovoljstvo.
Vi samo produžavate svoju patnju. Na kraju, ionako nećete biti zajedno.
Osoba iz stalnih nasrtaja će početi pokazivati nepoštovanje prema vama, postat će iznervirana. Bićete primorani da se stalno ponižavate.
Kao rezultat takvog progona, dobićete uznemirene živce i predispoziciju za depresiju.
Izgubićete interesovanje za sopstveni život, svoje ciljeve i težnje. Ako nastavimo u istom duhu, onda otpuštanje s posla, isključenje sa instituta i druge nevolje nisu daleko.

Hoćete li se zbog ovoga osjećati bolje?

Savjeti psihologa: Odnosi su ono što nam daje pozitivne emocije, a ne uništava nas. Vi ste, kao i svako živo biće, vrijedni ljubavi. Ne morate se truditi da ugodite, promijenite svoje principe. Gomila ljudi će vas cijeniti i bez toga.

Zašto ne pustite misli o osobi?

Ako nekoga ne možete zaboraviti, onda vam je ta osoba bila veoma važna. Vaša osećanja prema njemu su veoma jaka, pa mu se misli stalno vraćaju. Ili vam je objekat izazvao mnogo negodovanja i razočaranja. I sada imate negativna osećanja prema njemu ili čak želju za osvetom za sve što vam je učinio. U svakom slučaju, nepotrebne misli treba napustiti što je prije moguće. Da ne leže mrtvi teret u tvojoj duši.

Slučaj iz prakse:

Irinina priča: „Dugo su me proganjale misli o mom voljenom bivšem mužu. Bili su zajedno 6 godina, 3 godine u zakonskom braku. Rastanak se dogodio veoma brzo i nepredviđeno. Za samo mesec dana njegov stav se dosta promenio. Svi moji pokušaji da udovoljim bili su uzaludni.

Onda je otišao ne rekavši ništa. 1,5 godine sam čekao da se vrati i da kažem da je pogriješio, tražim oproštaj. Ali umjesto toga, saznala sam da je oženio drugu i da čekaju dijete. Bio je to pravi šok! Shvatila sam da ne mogu sama.

Osećanja se nikada nisu ohladila, nisam ni htela da gledam druge muškarce. Odlučila sam da se obratim psihologu. Rezultat me jako obradovao. Nakon nekoliko seansi, postao sam mnogo smireniji u vezi sa situacijom, mogao sam je prihvatiti.

Postepeno sam shvatio da život ide dalje i misli o prvom su me napustile. Samo mi je psiholog pomogao da počnem da gradim nove odnose.”

Kako izbrisati osobu koju volite iz svojih misli?

Dakle, shvatili ste neizbježnost i važnost ovog trenutka. Čestitamo, to znači da ste na pola puta!

Biće veoma korisno moći da se zahvalite osobi. Raskid nije gubitak, već dobitak. Najvažnija stvar u životu je iskustvo. I morate učiti iz ovog iskustva kako biste pronašli svoje greške i ne ponavljali ih u budućnosti.

Neka primite samo patnju i bol, ne očajavajte. Ovo je prilika da rastete, da se ne vezujete previše za ljude, da naučite kako da gradite harmonične odnose.

Da biste se pravilno oprostili od osobe, važno je sve raditi u fazama. Nije preporučljivo preskočiti nijednu od faza. U suprotnom će i dalje iskočiti ono što ste propustili, a trenutak neće biti najprikladniji.

Dajte oduška emocijama. Ne pokušavajte ugušiti negativnost. Možete plakati, vrištati, ljutiti se, jecati. Ako se osjećate bolje nakon što pojedete veliki sladoled, koristite i ovu metodu. Neki ljudi vole da svoja iskustva zapišu na papir.
Nakon što se malo priberete, pređite na analizu situacije. Suoči se sa istinom. Ne pokušavajte da uljepšate situaciju i osobu koja je preminula. U kolonu 1 upišite sve pluse iz ovih odnosa, u 2 kolonu - sve minuse. A onda razmislite ponovo, da li su zaista bili tako dobri?
Recite hvala svom bivšem za sve dobre stvari koje su se desile. Iskreno mu poželi sreću.
Sada ne biste trebali tražiti krivce i baviti se samokopanjem. Biće vam lakše razmišljati o svemu kada se smirite do kraja.
Uradite suspenziju. Bacite ili odložite sve poklone i fotografije koje vas podsjećaju na prošlost. Nemojte se zanositi melodramama i muzikom o nesretnoj ljubavi. Promijenite broj telefona kako ne biste morali čekati poziv. Jednom riječju, izbrišite prošlost.
Promijenite svoj izgled. Takođe pomaže da se mentalno prilagodite novom životu. Promijenite frizuru, promijenite garderobu. Vježbajte u teretani. Čak i ako nema viška kilograma, nikada ne škodi zategnuti figuru. Osim toga, podiže vaše samopouzdanje.
Razmislite kako biste mogli popuniti prazninu u sebi. Nešto lijepo i zanimljivo. Novo zanimanje, kućni ljubimac, knjiga o odnosima i ličnom razvoju. Ne zatvarajte se, više komunicirajte. Ako si to možeš priuštiti, bilo je dobro putovati.
Naučite ponovo uživati u životu. Uživaj u malim stvarima. Ispuni svoje želje.
Planirajte svoj budući život. Dobro stimulisan u ovoj karti želja.
Sada možete hladnog uma analizirati prošlost. Razmislite o greškama i naučenim lekcijama.

Nakon svih faza, sigurno ćete se osjećati osvježeno. I tvoj bol će proći.

U različitim slučajevima potrebno je različito vrijeme za cijeli proces. Od mjesec dana do godinu dana. Ali što prije staneš na ovaj put, prije ćeš se osloboditi tereta.

Važan savjet: Ne valjajte se u samosažaljenju. Nemojte ganjati misli o tome koliko je vaša sudbina nesrećna. Kako si usamljen. Bolje se u teškim trenucima sjetiti onih koji su još gori. O siročadi, invalidima, usamljenim starcima.

Još bolje, razmislite o tome kako im možete pomoći da ublaže svoju patnju. A onda ćeš zaboraviti na sopstvenu bol.

Blagotvorna meditacija

Kada se morate rastati od voljene osobe, prirodno se pojavljuju misli koje više nikada nećete moći voljeti. Samo ne želim da ponovo doživim isti bol.

Ali ne morate da gajite ovo mišljenje u sebi. Uostalom, bez ljubavi život je dosadan i bezobrazan. Bolje je upustiti se u odličnu meditaciju koja pomaže povratku zdravog stava prema ljubavi.

Kada ste sami i niko vam ne smeta, prigušite svetla i sedite u udobnom položaju.
Koncentrišite se i zatvorite oči. Razmislite gdje bi mogla biti vaša sposobnost za ljubav.
Kada pronađete pravo mjesto, popravite ga.
Vizualizirajte svjetlost koja dolazi iz ove tačke na vašem tijelu. Mentalno ga usmjerite na svog voljenog ljubimca ili voljenu osobu.
Ako ste sve uradili kako treba, imaćete želju da učinite nešto dobro za ljude oko sebe. Onim ljudima na koje je bio usmjeren sjaj.

Ako ovu vježbu radite svaki dan, nesvjesno, u sebi ćete pronaći ljutnju koju će zamijeniti istinska ljubav prema okolini.

Otpuštanje srca i misli

Ne možete zaboraviti osobu na duže vrijeme? Ova praksa će vam pomoći da uništite čak i staru vezu i oslobodite se negativnosti.

Umirite se na mirnom mjestu, udobno se smjestite.
Zatvorite oči, zamislite pozornicu nastupa. Na sceni je čovjek koji je nanio mnogo patnje.
Sada zamislite sebe na platformi iznad ove osobe ili kako lebdite u zraku.
Fokusirajte se na svog zlostavljača. Zamislite to do velikih detalja, do najsitnijih detalja.
Osjetite sve senzacije koje doživljavate za njega što je moguće oštrije i življe.
Onda zamislite kako izgleda veza između vas? Jedva vidljive niti ili debelo uže? Možda plastična cijev? Šta povezuju? Grudi, grlo, stomak ili područje vrata?
Vizualizirajte ovo stanje neko vrijeme.
Razmislite o tome koje lične karakterne crte nedostaju vama i ovoj osobi kako bi veza postala manje bolna. Možda strpljenje, hrabrost, samopouzdanje? Pažljivo razmotrite sve opcije.
Sada zamislite kako se iznad pozornice pojavljuje Bog ili anđeo čuvar, koji dovoljno posjeduje sve kvalitete.
Zamolite ga da vam da ono što vam treba. Počnite zamišljati kako vas ispunjava svime što vam treba. Osjetite vrlo jasno kako se mijenjate od toga.
Zamislite kako prenosite nedostajuće kvalitete osobi koja je povezana s vama putem kanala. Pustite da se napuni do kraja.
Onda pogledaj ponovo. Da li se od tada promenio? Šta je tačno postalo drugačije: emocije, osmeh na licu, držanje?
Ako je potrebno, razgovarajte s njim. Sigurno vas je naučio dobru lekciju, naučio te nečemu novom. Čak i kroz bolna iskustva. U svakom slučaju, tražite oprost, čak i ako vam je on više kriv.
Zatim zamislite da prekinete vezu. Kako biste željeli to učiniti? Sa makazama ili rezom sabljom? Zapamtite kako izgledate odvojeno, slobodni jedno od drugog.

Kako pustiti preminulu voljenu osobu

Smrt voljene osobe prava je tragedija za one koji moraju da se nose sa njom. Nakon ovakvog udarca sudbine, nije lako stati na noge i živjeti normalnim životom. Pogotovo kada umre nama bliska mlada osoba, pa čak i dijete.

Mnogi ne mogu da prihvate nepravdu onoga što se dogodilo. Ima ljudi koji ni godinu dana nakon smrti ne mogu da se pomire sa ovom situacijom. Često vode stalni dijalog sa pokojnikom, kao da je još živ.

savjet:

Niko ne poriče tvoj težak položaj. Ali ne zaboravite na zdrav razum. Pokušajte da se uvjerite u potrebu da se vratite u život. Uostalom, to se već dogodilo i ništa se ne može promijeniti. Posebno suze i bijes. Ako sada prestanete sa slomljenim srcem, moguće je da narušite svoje zdravlje i psihu. I neće biti bolje, zar ne? Mislite na svoje voljene koji su preživjeli.
Često proganjaju snažna osećanja kada se osoba oseća krivim pred pokojnikom. Možda se niste dobro ponašali prema njemu, bili nepristojni ili niste bili dovoljno pažljivi, niste pomogli kada mu je to trebalo. Ali sada se ništa ne može promijeniti. A ni vaša patnja neće pomoći cilju. Zato se bolje koncentrišite na žive ljude. Pokušajte da se u takvim situacijama ponašate na bolji način. Sigurno je i mnogim vašim bliskim prijateljima potrebna pomoć i podrška.
Razmislite ovako: nisam bio ravnodušan prema njemu. Stoga ne bi želio da me vidi u mukama i tuzi. Zaista, niko zaista ne bi želeo da postane uzrok patnje voljene osobe.
Pokušajte svu svoju energiju uložiti u posao. Dobar način da poboljšate stvari i zaboravite na bolne misli. Jer jednostavno nemaju vremena.
Mislite da je pokojnik otišao u bolji svijet. Prema hrišćanstvu, ljudska duša je besmrtna, samo telo umire. Molite se za njega. Ako to i dalje ne pomogne, razgovarajte sa sveštenikom. Postavite sva vaša pitanja. Ne šuti ništa. Ponekad sve što treba da uradite da biste pronašli mir je da progovorite. Slučaj iz prakse:

Viktorijina priča: „Nikad nisam mislila da se takva tuga može dogoditi u mom životu. Moj voljeni sin je umro sa 7 godina. Dugo nisam mogao vjerovati šta se dogodilo. Činilo se da mi se ništa od ovoga ne dešava.

Ali stvarnost je bila užasna. Život me je potpuno prestao zanimati, iako su ostali bliski ljudi - moj muž i najstarija kćer. Muž me prijavio za psihologa i bukvalno me natjerao da idem. Na moje iznenađenje, osjećao sam se malo bolje nakon prvog razgovora.

Tako da sam nastavio sa lečenjem. Psiholog mi je pomogao da sa druge strane pogledam šta se dogodilo, da se sjetim da me trebaju drugi voljeni, da shvatim da možeš nastaviti živjeti, čak i nakon smrti djeteta.

Da biste prestali juriti misli o prošlosti u glavi i zaboraviti osobu, potrebna vam je snaga uma i mudar odnos prema situaciji. Ako ste u teškoj situaciji, naši stručnjaci će vam svakako pomoći. Ne zatvarajte se u svoju tugu.

Što prije napravite prvi korak, manje dana ćete morati provesti u mukama. Iskusni psiholog je najbolji lijek za dušu i skladan život.

Sjećanje, nažalost, ne čuva samo ugodne trenutke naših života. Ponekad stalno budi sjećanja na greške ili nedostignute vrhove. Ono što smo hteli, ali nismo mogli da dobijemo. Takođe je ponekad teško zaboraviti neku osobu iz našeg prošlog života. To je bolno, jer se samo psihički umoriš od takvih misli o nekome, osim toga, počneš se osjećati kao inferiorna osoba, stalno se grdiš da si slab, ali u isto vrijeme gradiš svoj život, fokusirajući se na ta sjećanja.

Teško je zaboraviti svoju prvu ljubav. Pogotovo ako je ova veza bila neuspješna i završila slomljenim srcem. Dugi niz godina, gradeći svoj život, možete razmišljati o tome kako bi prvi to cijenio, kako bi bilo divno da mu sada pokažete svoje uspjehe i postignuća. I iskreno, možete se uhvatiti kako mislite da bih želio da ga natjeram da zažali zbog tog dugogodišnjeg prekida.

Isto tako dugo se sjećaju muževa ili žena nakon razvoda, ljubavnika s kojima su provodili mnogo vremena, koje još, možda, nisu prestali voljeti. Sećanje na preminule prijatelje.

I još duže ostaju u sjećanju oni koji su nekada nanijeli jaku uvredu, čak i ako ti ljudi nisu bili baš bliski. Sećaju se izdajnika ili rivala. Misli o ovim ljudima su mnogo opasnije, izazivaju gorčinu, zbog njih se nakuplja nezdrava negativnost, koja jednostavno ometa razvoj.

A najtužnija opcija je prisjetiti se onih s kojima nije bilo moguće izgraditi odnose, sa vrlo snažnom željom za to. Takve misli vas jednostavno tjeraju da živite u subjunktivnom raspoloženju. Sve se stalno vrti oko izmišljenih situacija: “da je samo tada sve ispalo ovako”, “da sam to tada rekao”, “da sam ovo uradio”.

Da biste prestali kvariti svoj život nepotrebnim mislima i vraćanjem u prošlost ili praznim snovima o neostvarljivom, prvo morate razumjeti šta osobu drži u vašim mislima. Šta je pravi razlog vaše patnje za nekim ko je dugo bio daleko.

Osoba kojoj želite nešto dokazati. I zašto je to toliko važno? Šta je tačno bila vaša ogorčenost prema njemu? Jeste li mu se zaista zamjerili? Najčešće se ispostavi da su samo jednom izgovorene riječi bile slične vašem mišljenju, uz vašu procjenu vlastitih postupaka. Bili su taman u to vrijeme. Ili, naprotiv, samo odražava vaše strahove. A to znači da poenta nije u osobi, već u konkretnom prekršaju ili, opet, u sopstvenom strahu.

Ako govorimo o izdaji ili izdaji, onda se opet sjećate samog uvreda, a ne onoga ko ga je nanio. Ova činjenica je sama po sebi važna, pogotovo ako nije bila izolovana, već vas je ponizila ili na neki način lišena zasluženog poštovanja tokom cijele veze. To znači da je razlog stalnog vraćanja prestupnika vašim mislima doživljeno poniženje.

Postoje trenuci kada je ljubav osobe prošla, pa je on iskreno raskinuo s vama. Pa čak i ako s tvoje strane nije bilo tako snažnog osjećaja, već samo naklonosti, i dalje stalno razmišljaš o njemu. U srcu ove situacije leži, da budem iskren, vaša razmaženost. Dječji osjećaj oduzete igračke. Poput deteta, jednostavno ne želite da se pomirite sa činjenicom da vaš dugogodišnji partner ima pravo na sopstveni život.

Ali kada veza nije uspjela, a i vi ste to željeli, ispunite svoje misli i osobom koja je davno otišla iz vašeg života zbog djetinje tvrdoglavosti. Ovdje vrijedi stara dobra izreka o zabranjenom voću.

Kada ste uspeli da iskreno sebi priznate zašto stalno razmišljate o istoj osobi, morate vrlo dobro da shvatite koliko je sve to pogrešno. Razmišljate o nekome ko vas odavno ne treba i nije zainteresovan. A to radite zbog vlastite razmaženosti ili zbog sumnje u sebe. Kada pravi razlog vaših misli postane očigledan, tada će se promijeniti i emocionalni odnos prema takvim uspomenama.

Moglo bi se nakon toga jednostavno reći: pusti ga. Ali niko vam ne može objasniti kako da otpustite uspomene. Bolje je ići drugim putem. Vratite u sjećanje kakva ste osoba bili u vrijeme nestale veze i uporedite s onim što ste sada postali. Ako ste hteli da dokažete nešto nekome iz prošlosti, onda ste to već uradili. Neka se promijeni smjer vaših misli o prestupniku. Prije toga ste se nekako stavljali ispod njega, ali nakon analize današnje slike, vaša će se letvica primjetno povećati i takva sjećanja više neće biti relevantna. Možete pronaći pravi dokaz: upoznajte nasilnika sada. Nije potrebno komunicirati, samo nađite način da ga pogledate sa strane. Vjerujte mi, najvjerovatnije ćete ga samo sažaljevati, on će ispasti tako jadan.

Novi susret takođe može da izleči od propale ljubavi. Da li je tako dobar vaš izabranik kojeg niste primili, ali niste mogli da zaboravite? Pogledaj ga. A u ovom slučaju još bolje komunicirati. Analizirajte svaki trenutak ovog sastanka. Oreol romantike će splasnuti, prestaćete da se mučite snovima o neostvarenim snovima.

Mislite li na njega cijelo vrijeme i sjećate li se svoje sretne prošlosti? Ne znate kako da mentalno otpustite nekoga tko vam je drag? Sećaš se njegovog prvog dodira sa tobom, prvog poljupca, snažnih zagrljaja... Njegovih očiju, usana... Hej, devojko, još uvek si do ušiju zaljubljena u njega!

Teško je rastati se od voljene osobe, ali je još teže pustiti muškarca i naučiti živjeti bez njega. Pomoći ću vam da se izvučete iz ovog kruga patnje i riješite se duševne boli. Naprijed u sretnu budućnost!

Želim da vam ispričam priču iz svoje prakse. Nadam se da ćeš naučiti iz toga...

Jednom, jednog od uobičajenih radnih dana, šetao sam parkom. Uživajući u blagom majskom suncu, odjednom sam ugledao djevojku kako sjedi na klupi. Tiho je jecala dok su joj suze tekle niz obraze. Odmah sam joj prišao i pitao šta joj se dogodilo. Djevojka je, čak i ne podižući oči, počela da "izliva" svoju dušu:

Ne mogu više ovako da živim! Nemam više snage. Mislim da ću poludjeti. Stalno razmišljam o njemu, vidim njegove crte lica na licima prolaznika, čujem mu glas, čak i mirišem...

Živeli smo u građanskom braku 3 srećne, kako mi se činilo, godine. Sanjala sam da će ovaj čovjek jednog dana postati moj muž. Ali u jednom trenutku je nekako počeo da se udaljava, da dolazi kući posle ponoći, pripisujući sve „blokadama“ u poslu. Onda mi je predložio da napravim pauzu u vezi i nestao. Strpljivo sam ga čekao, nije se javio. Nakon 2 sedmice poslao mi je poruku sa prijedlogom da odem i ostanem prijatelj.

U tom trenutku, moj svijet se srušio. Ovaj rastanak je za mene bio kao smrt. Nisam mogla zamisliti šta bih bez njega, ovaj čovjek je za mene bio cijeli smisao mog života. Od tada je prošlo oko godinu dana, a ja sam to čekao. Čekala je i nadala se da će doći, ili nazvati, reći da se predomislila, shvatila da je rastanak greška...

I jutros sam ga neočekivano sreo na autobuskoj stanici, bio je sa drugom devojkom, nežno se grlio, šapnuo joj nešto na uvo. Tlo mi je nestalo ispod nogu i sve moje nade su propale. Ne zelim da zivim bez njega...

Suze su joj potekle iz očiju još većom snagom, nisam imao izbora nego da je čvrsto držim uz sebe. Bio sam bukvalno šokiran otvorenošću ove djevojke, jer smo tada još uvijek bili stranci.

Ako ste, kao i moj slučajni klijent, upoznati sa bolom rastanka, i ne možete da shvatite gde je i iz kojih razloga čovek nestao, onda pročitajte -. A ako jedva čekate da saznate detaljne preporuke kako da zaboravite i pustite bivšeg, neka bude, podijelit ću i njih!

Proverene metode

Pustite osećanja

U ljudskoj prirodi je da doživljava emocije, općenito je dobar emocionalni izljev. Ne pokušavajte potisnuti svoje emocije, samo ih trebate izbaciti. Shvatite da je plakanje dobro! Biti ljut, doživjeti razdražljivost, tugu, čežnju i bilo koja druga iskustva i osjećaje je normalno! Vaše emocije su dio vas! Glavna stvar je da se ne vozite na njima, već nakon što se isprsnete, moći ćete se prebaciti.

Nemojte uljepšavati prošlost

Iznova i iznova se mentalno vraćate u prošlost, iznova i iznova doživljavate srećne trenutke svog života. I čini se da su ta vremena bila najbolja u vašem životu, samo lepe uspomene izdajnički se pojavljuju u vašoj glavi... I to nije iznenađujuće, jer u trenutku kada doživite jake emocije, vrlo je teško zapamtiti nešto loše.

Naučno je dokazano da emocionalno stanje osobe utiče na pamćenje. Stoga, kada se prisjetite dobrih trenutaka svog života, svijest može izmisliti ili uljepšati iskustvo. Drugim riječima, memorija može staviti ružičaste naočale kako bi odgovarala vašim mislima.

Skloni se od njega

Pustiti znači zaboraviti. A da biste ga zaboravili, barem ga ne biste trebali vidjeti. Kako se ono kaže, s očiju, s uma! Potrebno je ograničiti vrijeme komunikacije sa nekada voljenom osobom.

Ne stavljajte sebe na drugo mjesto

Morate posvetiti više pažnje sebi. Ne bi trebalo da se vrtite po mislima o neuspelim vezama i zatvorite se.

Ne krivite sve na svetu

Pokušajte vidjeti dobro u ljudima oko sebe, nemojte kriviti cijeli svijet za svoje neuspjehe. Gledajući osobu kroz prizmu osjećaja, vi ćete je, naravno, zaštititi u bilo kojoj situaciji, a bilo ko, ali ne on, bit će kriv za rastanak u vašim očima. Gledajte trezveno bivšu voljenu.

Ne dozvolite da se utopite u negativnim mislima

Zapamtite jednom za svagda, mozak je dio vas, što znači da možete kontrolirati svoje misli. Kad god počnete razmišljati negativno, prestanite! Ponekad je to veoma teško uraditi, ali vjerujte mi – to je stvarno.

Pitajte prijatelje za pomoć

Prijatelji će vam pomoći da se apstrahujete, odvratite, ako je potrebno, podignite rame i slušajte. Cijenite one koji vas podržavaju i obraćaju pažnju na vas. I zapamti, ne treba ih udaviti u moru svojih suza, ne treba da se valjaju u tvojim tugama. I tada rizikujete da ih izgubite.

Prije ili kasnije, dođe vrijeme kada samo treba da se „počistite“ u glavi, preispitate vrijednosti, otklonite sve nepotrebno. Pomaže da se otvore vrata srećne budućnosti. Pokušajte se riješiti nepotrebnih informacija u svojoj glavi.

Zapamtite, ne postoji određeni vremenski period nakon kojeg ćete jednom konačno zaboraviti blisku osobu. Život se ne završava gubitkom osobe, a na vama je koliko brzo ćete se vratiti u ovaj život. Steknite nove prijatelje i nemojte se plašiti da počnete od nule.

Volite sebe, vjerujte u sebe i znajte da vas taj jedan jedini može upravo sada čekati iza ugla. Ne treba trošiti živce i snagu na "tuđeg budućeg muža", požurite da upoznate svog.