Brzo čitate? Ovo nije toliko važno ako se ono što pročitate ne može zapamtiti.

Tehnike koje će pomoći u razvoju pamćenja čitanja, autor knjige “Pump your memory. Kako čitati i pamtiti velike količine informacija“, stručnjak iz oblasti obrazovanja i sociologije Ron Fry.

Glavni test kvaliteta vašeg razumijevanja je ono čega se sjećate iz materijala koji ste pročitali. Dok ste student, najveći dio vašeg čitanja je povezan s, i prije ili kasnije od vas će se tražiti da primljene informacije povratite napolje u ovom ili onom obliku - bilo da se radi o eseju, testu, seminarskom radu, testu s više odgovora , test na sistemu istinito/netačno, konačno testiranje.

Dakle, ne samo da morate završiti svoj zadatak, već i biti sigurni da zapamtite ono što ste pročitali.

Vjerovatno svako ima takvo iskustvo kada ste u najbitnijem trenutku nešto zaboravili, a upravo se taj mali detalj koji je izmaknuo pokazao odlučujućim za ocjenjivanje, balansiranje na granici 5 i 4+ (ili 4 i 3+) . Potrebna činjenica je bila negdje vrlo blizu, sjedila je na rubu vaše svijesti, ali je se niste mogli sjetiti.

Memorija se može poboljšati

Vjerovatno poznajete ljude s fotografskim (ili gotovo fotografskim) pamćenjem. Znaju tekst svake pjesme snimljene u protekle četiri godine, podsjećaju vas na ono što ste im rekli prije tri godine i nikada ne zaboravljaju ničiji rođendan (ili godišnjicu "dana kada smo se upoznali" ili "dana kada smo se poljubili" itd. .) .

I iako se čini da neki ljudi imaju prirodan dar za pamćenje informacija, dobro pamćenje - poput dobre koncentracije - može se razviti. Kontrolisaćete šta ćete ostaviti u glavi, a šta je prihvatljivo i zaboraviti.

Neki ljudi pamte relativno lako i bez poteškoća zadržavaju velike količine podataka. Drugi se žale na njihovu propuštenu memoriju, koja izgleda više gubi nego što štedi. Nekoliko faktora može pomoći da poboljšate vašu sposobnost pamćenja onoga što apsorbujete.

1. Nivo inteligencije, godine i iskustvo utiče na to koliko dobro pamtite. Morate utvrditi kako ovi faktori utječu na vaše pamćenje i naučiti kako maksimizirati povrat svojih napora.
2. Postavite čvrstu osnovu- veoma važno za dobro pamćenje. Veći dio procesa učenja je samo dodavanje onome što već znate. Tako će, na primjer, biti gotovo nemoguće nositi se s organskom hemijom bez učenja osnova. Proširujući svoju osnovu osnovnog znanja, poboljšat ćete svoju sposobnost pamćenja novih informacija.
3. Motivacija je ključni faktor u poboljšanju vašeg pamćenja. Čini se da jedan moj prijatelj, apsolutni fan bejzbola, zna sve bejzbolske statistike od početka vremena. Može vam dati nivo treninga i golova koje su primili gotovo svi igrači, raspored vašeg omiljenog tima za cijelu sezonu...i ostalih timova!

   I iako ne bih rekao da je on najpametniji momak kojeg sam ikada upoznao, on očigledno voli bejzbol i veoma je motivisan da se seti svega što može o svom omiljenom sportu. Možda imate svoj interes. Bilo da se radi o filmovima, muzici ili sportu, svoj mozak punite ogromnom količinom informacija. Ispostavilo se da ako možete naučiti toliko o jednom predmetu, možete zapamtiti mnogo o drugom - čak i hemiji. Vi samo trebate naučiti kako se motivirati.ƒ

4. Metoda, sistem ili proces pamćenje informacija je bitno za poboljšanje pamćenja. Oni mogu uključivati ​​vašu mentalnu organizaciju, dobre obrazovne navike, mnemoničke formule - sredstva koja koristite kada trebate nešto zapamtiti.
5. ƒ Iskoristite ono što naučite odmah- jednako važno zapamtiti. Dobro je zapamtiti listu pojmova za brzo pronalaženje, ali ako želite da vam informacija ostane dugo u glavi, morate potaknuti pamćenje primjenom ovog znanja. Na primjer, možete dodati novu riječ u svoj svakodnevni vokabular i pravilno je koristiti u razgovorima.

Učenje stranog jezika za mnoge ljude postaje frustrirajuće iskustvo ako nemaju priliku da svoje konverzacijske vještine provedu u praksi izvan učionice. Zbog toga se studenti jezičkih grupa često pridružuju diskusionim klubovima ili studiraju u inostranstvu – kako bi učvrstili memorisanje proučenog gradiva, koristeći svoje znanje.

Zašto zaboravljamo

Elementi neophodni za razvoj dobrog pamćenja takođe su važni za razumevanje zašto stvari zaboravljamo. Korijeni lošeg pamćenja leže, po pravilu, u jednom od ovih razloga:

• Ne možemo utvrditi značaj materijala.
• Nismo savladali prethodni materijal.
• Ne razumijemo šta tačno treba zapamtiti.
• Nemamo želju da se sećamo.
• Dozvoljavamo da apatija i dosada diktiraju kako ćemo učiti.
• Moramo učiniti učenje navikom.
• Neorganizovani smo i neefikasni u korišćenju časova.
• Ne koristimo ono što smo naučili.

Upotrijebite vlastite riječi da sumirate glavne tačke. Koristite naglaske, dijagrame, stabla ideja da identifikujete odnose i obrasce.

Svi smo svakodnevno bombardovani činjenicama, konceptima i mišljenjima. Mi smo u stanju da apsorbiramo dio ovog toka jednostavno zato što nas mediji uranjaju u njega.

Ali da bismo zapamtili više podataka, moramo se svjesno potruditi. Isti napor moramo usmjeriti na materijal koji čitamo.

Kako zapamtiti?

Evo nekoliko osnovnih trikova koji će vam pomoći da zapamtite ono što ste pročitali.

1. Razumijevanje. Pamtite samo ono što razumete. Kada uhvatite poruku sadržanu u tekstu, proces memorisanja je već započeo. Način da ovo testirate je da preformulišete suštinu svojim rečima. Možete li istaknuti glavnu ideju? Ako ne razumete šta je rečeno, nećete moći da odredite da li da ga zapamtite ili jednostavno izbrišete sa memorijske kartice.
2. Želja. Dozvolite mi da ponovim: pamtite ono što odaberete da zapamtite. Ako ne želite da uhvatite neke informacije ili ne vjerujete da to možete učiniti, onda nećete moći! Da biste zapamtili gradivo, morate ga poželjeti zapamtiti i uvjeriti sebe da će sve uspjeti.
3. Naguravanje. Da biste bili sigurni da ćete zapamtiti važne informacije, morate ići dalje od samo dovršavanja zadatka. Da biste zaista zapamtili ono što ste naučili, morate pažljivo zapamtiti ili čak zapamtiti podatke.

   To uključuje prethodno čitanje teksta, kritičko čitanje i korištenje posebnih sredstava za pregled gradiva, koji potvrđuju ono što ste trebali naučiti.

4. Sistematizacija. Nasumične misli i brojeve teže je zapamtiti nego podatke organizovane u sistem. Na primjer, koji broj bi vam bilo lakše zapamtiti: 538-6284 ili 678-1234?

   Nakon što ste naučili sistem u drugom broju, postalo vam je mnogo lakše naučiti ga nego prvi. Morate razviti sposobnost da izolujete postojeću strukturu u tekstu i da je prizovete kada pokušavate da rekonstruišete sadržaj. Neka vam sistem pomogne da zapamtite kako su informacije organizirane i koordinirane.

5. Udruženja. Korisno je povezati ili povezati ono čega se pokušavate sjetiti s nečim što već živi u vašem sjećanju. Mentalno povežite novi materijal sa postojećim znanjem kako bi nove misli ušle u određeni kontekst u vašoj glavi.

Tehnika poboljšanja pamćenja

Svaki put kada pročitate nešto što trebate zapamtiti, koristite ovaj proces u šest koraka:

1. Ocijenite materijal i definisati cilj. Procijenite nivo interesovanja i pokušajte razumjeti koliko je tekst složen.
2. Odaberite pravu tehnikučitanje u skladu sa svrhom čitanja.
3. Identifikujte važne činjenice. Zapamtite šta vam treba. Pronađite asocijacije koje povezuju detalje koje morate zapamtiti.
4. Vodite beleške. Upotrijebite vlastite riječi da sumirate glavne tačke. Koristite naglaske, dijagrame, stabla ideja da identifikujete odnose i obrasce. Vaše bilješke će postati važna rezerva za vaše pamćenje. Zapisivanje glavnih tačaka u pisanom obliku dodatno će poboljšati vašu sposobnost pamćenja.
5. Ponovi. Zapitajte se o stvarima koje trebate zapamtiti. Razvijte sistem u kojem pregledavate bilješke najmanje tri puta prije nego što se od vas traži da se prisjetite i opozovete informacije. Prvo ponavljanje treba da bude ubrzo nakon čitanja materijala, drugo nekoliko dana kasnije, a treće neposredno pre nego što je potreban odgovor. Ovaj proces će vam pomoći da izbjegnete stresnu "prošlu" noć prije ispita.
6. Prijavite se. Pronađite prilike da iskoristite ono što ste naučili. Studijske grupe i razredne diskusije su neprocenjiva prilika da primenite ono što ste naučili.

Zbijanje i mnemotehnika

Postoji nekoliko posebnih tehnika koje će vam pomoći da zapamtite ono što vam je potrebno iz niza različitih činjenica. Prvi od njih - mehaničko nabijanje kada pokušavate zapamtiti informaciju riječ po riječ.

Koristite ovu metodu samo kada trebate da zapamtite nešto na relativno kratko vrijeme - ako imate test o datumima bitaka u historiji, test iz hemije pomoću posebnih formula ili diktat vokabulara na francuskom.

Kada je potrebno pamćenje, morate učiniti sve da popravite tačne informacije u memoriji. Možda je najefikasniji način ponavljanje. Najvažnije zapišite na male kartice i koristite ih kao didaktički materijal. Morate se redovno provjeravati kako biste bili sigurni da dobro poznajete sve ove podatke.

Druga tehnika za pamćenje opsežnih detaljnih informacija je mnemonika. Omogućava vam da uhvatite velike količine podataka koji mogu ili ne moraju biti logički povezani. Mnemotehnička tehnika je neprocjenjiva kada trebate zapamtiti informacije koje nisu organizirane u jasnu strukturu, složene teme i mnoge činjenice koje se zbrajaju u lanac događaja.

Jedan od najlakših načina je da pokušate zapamtiti samo prva slova niza. Otud je Roy G. Biv (prva slova imena duginih boja) na engleskom jeziku. Za pamćenje naziva nota na stabi koristi se fraza Every Good Boy Does Fine, a FACE se koristi za pamćenje nota između.

(Ova metoda je suprotna od Swarm-a i koristi riječ da zapamti slova.) Naravno, ne ispadaju sve sekvence tako dobro. Ako biste pokušali da zapamtite latinske nazive horoskopskih znakova, naišli biste na Ovan, Bik, Blizanci, Rak, Lav, Devica, Vaga, Škorpija, Strijelac, Jarac, Vodolija, Ribe (Ovan, Bik, Blizanci, Rak, Lav , Djevica, Vaga, Škorpija, Strijelac, Jarac, Vodolija, Ribe). Naravno, mnogi od vas bi mogli napraviti ATGCLVLSSCAP (OTBRLDVSSCVR) ime, naziv mjesta ili nešto drugo, ali ja ne mogu...

Jedno od rješenja- napravite jednostavnu rečenicu koristeći prva slova liste koja pokušavate zapamtiti kao prva slova riječi, kao u našem "lovcu" koji "želi znati gdje fazan sjedi". Da biste zapamtili redosled horoskopskih znakova, zapamtite frazu „Visoka žirafa sažvakana lišće veoma nisko; Neke spore krave u igri" (ili, na primjer: "Veoma debeli jazavci kopaju šapama drveće u vrtu Svetlane, koja uzgaja ruže.").

Stani! Na kraju krajeva, ispada isti broj riječi. Zašto onda jednostavno ne nađete način da zapamtite same znakove? Zašto je druga opcija bolja? Postoji nekoliko prednosti.

• Prvo, lakše je zamisliti žirafu, kravu i jazavca i šta oni rade. Stvaranje mentalnih slika je veoma moćan način da zapamtite bilo šta.
• Drugo, riječi u našim rečenicama su međusobno povezane i stoga ih je lakše pamtiti.

Hajde, probaj! Pogledajte koliko će vam vremena trebati da zapamtite rečenicu i koliko će vam trebati da zapamtite sve znakove. Ova metoda je posebno laka kada ste naučili sve ili neke elemente liste, ali ne možete popraviti njihov redoslijed.

Zapamti: potrebno je da sastavite svoju frazu (ili grupu fraza) koja vam odgovara. Sve rečenice i fraze koje vam mogu pomoći će biti u redu. Na primjer, evo još dva primjera do kojih sam došao za nekoliko sekundi: Visoka djevojka po imenu Lovely Vera voljela je pijuckati sokove iz konzervi i tanjira. Svaki sićušni Gerbil bi mogao voljeti Veneru. Duge glupe zmije bi se mogle moliti, ili "Ogroman TV će raditi. Ljudi cijede sok od trešnje. Saša je kupio kuvane rakove, "(Uostalom, kako je lako zamisliti glupe slike za pamćenje!)

Primijetit ćete da takve mnemotehničke tehnike olakšavaju pamćenje posebnih informacija koje morate dugo zadržati u svojoj glavi kako biste ih koristili i u nastavi i u nastavi. Posebno su korisni kada trebate naučiti kemijske klasifikacije, muzičke obrasce ili anatomske termine. Ali koliko god mnemotehnički uređaji bili efikasni, ne pokušavajte da ih koristite za sve što želite da zapamtite.

Zašto? Za stvaranje ovih tehnika potrebno je više vremena nego što osoba može imati. I ponekad nastaju problemi s pamćenjem ne samog materijala, već izmišljenih pomoćnih fraza! Previše njih može otežati pamćenje i spriječiti vas da zapamtite sve u pravo vrijeme.

Složeni mnemonički kodovi nisu baš korisni - može ih biti teško zadržati u memoriji. Kada se odlučite za korištenje mnemotehnike, morate je držati jednostavnom kako biste osigurali brzi oporavak materijala na koji ste računali prilikom pamćenja.

Mnogi se žale da im je glava kao sito, da sve što pročitaju odmah teče napolje i da se ničega ne mogu sjetiti. Nadam se da ste sada shvatili da je ovo rješiv problem. Ne morate biti genije da biste imali dobro pamćenje, ali morate biti voljni raditi na sticanju vještina za efikasno pamćenje. Usavršavanjem ovih vještina poboljšat ćete svoje rezultate čitanja podizanjem nivoa pamćenja.

Uputstvo

Odaberite najbolje vrijeme za učenje novih informacija. Za većinu ljudi ovo je period od osam do deset ujutru, a takođe i od osam do jedanaest uveče. Ovisno o vašoj dnevnoj rutini, vrhovi aktivnosti se mogu pomjeriti. Posmatrajući sebe, i sami ćete brzo pronaći vrijeme kada vam je najlakše.

Stres izuzetno negativno utječe na pamćenje – pa što je vaš život radosniji i smireniji, to je bolje pamćenje. Kako drugačije objasniti činjenicu da vam informacije koje se idealno pamte prije ispita jednostavno ispare u trenu iz glave, postoji samo strašni profesor? Pokušajte manje i budite sigurniji. Ako ste u stalnom stresu, radite jogu, više šetajte ili posjetite psihoterapeuta – jer se navike stalnog stresa treba što prije riješiti, jer se mnogi ljudi jednostavno naviknu na nju.

Jedite više zdrave hrane. Za dobro pamćenje neophodni su vitamini, mnogi elementi u tragovima i omega-3 kiseline. Izuzetno korisno voće, povrće i bobičasto voće sa antioksidansima - grožđe, jagode, brokoli i agrumi. Omega-3 masti se nalaze u crvenoj ribi, pa je uključite u svoj redovni jelovnik prije i tokom sesije.

San je bitna komponenta dobrog pamćenja. Tokom spavanja, oštećene ćelije se obnavljaju, mozak se podešava na dobar i produktivan rad, pa ćete, obezbedivši sebi zdrav i dug san, mnogo brže zapamtiti ogromne količine informacija.

Prestanite da razmišljate o tome koliko vam je loše pamćenje – najčešće to utiče na njega izuzetno negativno, mozak jednostavno odbija da se seti bilo čega, jer je unapred siguran u svoj „neuspeh“ i spreman je da odbije bilo koju informaciju.

Izvori:

• kako poboljšati svoje pamćenje u 2018

Ne može se svako pohvaliti fenomenalnim pamćenjem. Često pokušaji pamćenja bilo kojeg materijala zahtijevaju puno vremena i na kraju ne dovode do ničega. Da biste naučili kako brzo zapamtiti informacije, morate razumjeti principe ljudskog pamćenja.

Trebaće ti

• - papir;
• - olovku.

Uputstvo

Najbolje je zapamtiti sve informacije od 8:00-10:00 i od 20:00-23:00. U to vrijeme krv opskrbljuje tijelo aktivnije, što znači da pamćenje radi intenzivnije.

Pažljivo pročitajte tekst, pokušavajući razumjeti sve što vam je autor želio prenijeti. Ako u nekom trenutku izgubite nit prezentacije, vratite se na tačku u kojoj ste sve razumjeli i ponovo pročitajte dio koji je izazvao poteškoće. Ako to ne uspije, zamolite prijatelja ili rođaka za pomoć. Pokušajte da mu objasnite ono što ne razumete. U procesu objašnjenja, nejasne tačke mogu postati jasnije.

Pokušajte da vodite bilješke ako ih se ne možete sjetiti odmah. Istraživači su zaključili da osoba asimilira oko 90% snimljenog materijala. Najbolje je navesti sve informacije, naglašavajući glavne ideje.

Nemojte se ometati tokom pamćenja. Ako vam nešto stane na put, počnite ispočetka. Kako biste izbjegli stalno hodanje u krug, isključite telefon i zamolite vas da vas ne ometaju. U tom slučaju ćete potrošiti mnogo manje vremena na proučavanje materijala.

Pregledajte ono što ste pročitali. Da biste bili sigurni da ćete se svega sjetiti, 40 minuta nakon čitanja pokušajte ponoviti tekst bez gledanja u izvor. Ako to ne možete učiniti, ponovo ga pregledajte.

Povezani video zapisi

Savjet 5: Velika količina informacija: kako brzo naučiti i asimilirati

U procesu pripreme za ispite, studenti i školarci moraju zapamtiti veliku količinu informacija. Ponekad je tolika da može izazvati zabunu, osoba bukvalno ne zna "za šta da se uhvati". Da biste izbjegli haos u asimilaciji informacija, morate slijediti nekoliko pravila.

Uputstvo

Postoji dobrovoljno i nevoljno pamćenje. Informacije koje su emocionalno bogate i memorisane same po sebi bez napora asimiliraju se uz pomoć nevoljnog pamćenja. Ako nešto treba zapamtiti uz pomoć voljnih napora, ovaj proces se odvija uz korištenje proizvoljnog pamćenja. Posebno je teško steći znanje koje izaziva iritaciju i neugodne emocije. Zato počnite učiti s ličnom motivacijom. Uvjerite se da se ovo mora zapamtiti.

Ne pokušavajte mehanički mehanizirati materijal. Samo onaj deo koji razumete biće asimilovan. Pročitajte i razumite temu. Zatim će se mehaničkoj komponenti memorije dodati logička, koja se pouzdano asimilira.

Materijal se po pravilu predstavlja u određenom sistemu. Počnite da podučavate od samog početka kako biste razumjeli i asimilirali ovaj sistem. Ako nešto zaboravite tokom ispita, možete to vratiti ili izvući vlastiti logičan zaključak.

U procesu procjene kvalitete asimilacije informacija naučite razlikovati pamćenje od prisjećanja. Na primjer, pogledali su stranicu udžbenika, zapamtili dio i smatrali da ga znaju. A na ispitu se pokazalo da pamtite samo sliku i opći izgled teksta.

Vježbajte samo kada vam je mozak najaktivniji. Za neke je ovo rano jutro, drugi su sposobni za asimilaciju u kasnim popodnevnim satima. Imajte na umu da prvi put kada se materijal zapamti u vrlo rijetkim slučajevima, mora se ponoviti najmanje dva puta, idealno - prije spavanja i odmah nakon njega.

Prema vremenu postojanja razlikuje se kratkoročno, dugoročno i srednjoročno pamćenje. Potonji je odgovoran za razbijanje materijala u kategorije i radi tokom noćnog sna. Stoga, noću odvojite vrijeme koje vam je potrebno za odmor. Tokom priprema za ispite povećava se fiziološka potreba za snom.

Mogućnosti ljudskog mozga su gotovo neograničene, ali ih rijetko ko može u potpunosti iskoristiti. Memorija pohranjuje ogromne količine informacija, ali u pravo vrijeme ne radi uvijek savršeno. Stoga ljudi pribjegavaju nekim trikovima koji pomažu u pamćenju velikih količina informacija što je brže i efikasnije moguće.

Trebaće ti

• Tekst rada, diktafon.

Uputstvo

Kao i u svakom poslu, pamćenje teksta zavisi od vrste materijala koji treba da se nauči. Ako učite neko djelo, onda je to ili poezija ili proza. Istina, još uvijek ima drame, ali ovo je poseban razgovor. Naravno, poetske tekstove je mnogo lakše pamtiti, jer imaju i ritam. Za početak otvorite pjesmu i pročitajte je nekoliko puta, obavezno je izgovorite naglas. Tako ćete imati tri vrste memorije uključene odjednom: prvo, vidite tekst, drugo, zapamtite kako ga izgovorite, i treće, čujete ono što čitate. Možda će vam nakon nekoliko takvih čitanja dio teksta već stati u glavu.

Počnite učiti red po red. Prvo zapamtite prvo, a zatim postepeno počnite da se povezujete s drugim. Evo kako će to izgledati na primjeru M.Yu. Lermontova: Izlazim sama na put; Kremena staza blista kroz maglu, noć je tiha. Pustinja sluša Boga, a zvijezda se obraća zvijezdi. Prvo, zapamtite stih "Izlazim sam na put." Da biste to učinili, izgovorite to nekoliko puta, a zatim ponovite ne gledajući tekst. Isto tako i sa drugom linijom. Zatim povežite prvo i drugo – prvo ih pročitajte zajedno, a zatim ponovite oba bez gledanja u tekst. Zatim povežite drugi sa trećim. Ponovite zajedno drugi i treći, a zatim prvi, drugi i treći zajedno. Tako postepeno pamtite strofu. Uradite isto za ostale strofe.

Ako vam je proučavanje predložene tehnologije dugo i teško, moguće je da imate dobro razvijeno figurativno pamćenje. Pokušajte povezati linije koje naučite s određenim slikama. Zamislite pust put, maglu, kremenu stazu koja blista, tihu zvjezdanu noć. Možda će vam pomoći da zapamtite.

Pokušajte da prepišete pesmu nekoliko puta. Neko ima bolje razvijenu mehaničku memoriju. Usput, ako vam se čini da ste već naučili pjesmu, napišite je i vi, ali ne gledajući u tekst - provjerite sami.

Možda će pjesma moći ležati na melodiji koja vam je poznata. Pokušajte to naučiti kao pjesmu. Ili ga možete snimiti na diktafon i preslušati nekoliko puta - to će vam pomoći ako imate bolje razvijenu slušnu memoriju.

Ako trebate naučiti prozni tekst, onda ga morate podijeliti na semantičke dijelove. Ili čak nije sasvim smisleno. Pročitajte tekst i na onim mjestima gdje intuitivno želite stati, stavite crtice. Ovo su komadi iz kojih ćete naučiti.

Prozni tekst mora biti izgovoren intonirano. Jednostavno pamćenje teksta je efikasno, ali ne uvijek. Pokušajte si pomoći pokretima.

Korisni savjeti

Bez obzira koji ste tekst naučili, ponovite ga još nekoliko puta sljedećeg dana. Možda se čini da već savršeno poznajete posao, a sutradan se ispostavi da ste pola zaboravili.

Umjetnost pamćenja, mnemonika, ima mnogo trikova koji vam pomažu da sortirate informacije u prave ćelije, a zatim ih lako izvučete odatle. Ali da bi se ovladao mnemotehnikom, mora se uložiti napor, ali onda će svi oni biti opravdani.

Uputstvo

Nema ničeg iznenađujućeg u činjenici da školarac ili student počinje učiti predmet nekoliko dana prije ispita. Međutim, rezultati takvog razmišljanja ne bi trebali biti iznenađujući. Takvo ponašanje je kalkulacija isključivo na sreću, koja je daleko od toga da je svima naklonjena. Ipak, za nekoliko dana još uvijek možete naučiti teoriju ako ste dobro upućeni u praktični dio.

Za početak zapamtite nekoliko pravila:

Što je veći odlomak proučavanog teksta, bolje razumete gradivo, a razumevanje je osnova odgovora;
- bolje je učiti malo po malo sa pauzama nego sve odjednom;
- ako morate naučiti nekoliko materijala različite količine, morate početi s više.

Sada napravite dijagram svog rada sa temom. Ako ujutro ne radite i ne učite, onda planirajte svoje časove za ovo vrijeme. Ko god da ste - "šava" ili "sova", mozak bolje radi u prvoj polovini dana, bolje ćete se sjećati svježeg uma. Najpovoljnije vreme je 7:00-12:00 i 14:00-17:00.

Počnite s najtežim materijalom, posebno ako je vaša praksa loša. Da bi se informacija čvrsto pohranila, mora se ponoviti četiri puta. Ali to ne bi trebalo biti samo bezumno čitanje i trpanje. Prvi put pregledate materijal i saznate njegovu strukturu, drugi put identifikujete glavne teze i njihovu međusobnu povezanost, treći put ponavljate najvažnije činjenice i na kraju pravite plan odgovora. Prema planu, bićete vođeni ako nešto treba ponoviti.

Pravilno planirajte vrijeme ne samo za proučavanje predmeta, već i za odmor. Intelektualni rad prilično brzo dovodi tijelo u potlačeno stanje. Najboljim odmorom smatra se promjena vrste aktivnosti s intelektualnog na fizički rad. Svakih 40 minuta pravite pauze tokom kojih je poželjno zagrijati se i potpuno se odvratiti od gradiva koje ste učili.

Kada ponavljate odgovore na ispitna pitanja, svakako prvo pokušajte da zapamtite sve što ste ranije naučili ili znali, zatim zapišite i tek onda pročitajte. Istaknite najteže trenutke i ispričajte ih svojim najmilijima. Objašnjavajući nekome, razumjet ćete i zapamtiti gradivo. Kada je kompletan čitav niz materijala, dogovorite ispit za sebe - nasumično odaberite pitanja i odgovorite na njih.

Postoji prilično jednostavan mnemonički sistem (način pamćenja) koji će vam pomoći u tome. Biće potrebno malo truda sa vaše strane da to uspe. Pretpostavimo da vas u ovoj fazi zanima sposobnost pamćenja 20 informacija.

1. Stvaranje mentalne podrške

Prvi korak je stvaranje mentalne podrške za dalje pamćenje. Da biste to učinili, morate uzastopno napisati brojeve od 1 do 20 i ostaviti mali prostor za shematske crteže pored njih. Za to je dovoljan jedan list papira.

Sada trebate za svaki broj od 1 do 20 razmisliti o tome na što ga povezujete i nacrtati malu sliku pored njega. Na primjer, onaj koji povezujete s riječju Aladin - nacrtajte Aladinovu lampu pored ovog broja. Uzmimo broj dva. Lično to povezujem sa negativnom ocjenom u školi. I nacrtao bih tablu i pokazivač. Dakle, trebate napraviti crteže za sve brojeve od 1 do 20. To može potrajati i do 30 minuta. A onda će vam ova podrška služiti onoliko dugo koliko vam je potrebno.

2. Memorisanje

Sada možete uzeti 20 različitih riječi i vrlo lako ih mentalno povezati sa svojom asocijacijom. Na primjer, prva riječ je "kuća". U našem sistemu, broj jedan je povezan sa Aladinom i njegovom lampom. Naš zadatak je povezati asocijaciju i riječ koju treba zapamtiti u jednu sliku. Što je veza neobičnija, lakše će se pamtiti. Kako spojiti Aladinovu lampu i kuću? Možda ste hteli da sagradite kuću i protrljate čarobnu lampu da biste ostvarili tu želju? Tada je vaša slika kuća koja se pojavljuje direktno iz magične lampe. Nacrtajte ovu sliku mentalno i zapamtite je. Budući da je vrlo neobična, lako ćete se sjetiti kuće kada trebate nazvati predmet broj jedan. Na broju dva, na primjer, naišla je riječ "jabuka". Ako je asocijacija tabla i pokazivač, zamislite da je na tabli umjesto krede štapić.

Koristite fantaziju. Nakon malo vježbe, nećete potrošiti više od nekoliko sekundi stvarajući i pamteći sliku koja povezuje broj i riječ koju želite zapamtiti.

3. Preuzmi iz memorije

U ovoj fazi ste povezali riječi koje trebate zapamtiti s asocijacijama za 20 brojeva u slike. Ne morate da pamtite same reči. Ako vas zovu brojevi, moći ćete zapamtiti svoje asocijacije na njih, koje ste pripremili, stvarajući mentalni okvir. I odmah će vam se u mašti pojaviti čarobne slike prema kojima ćete zapamtiti prave riječi.

Koristeći ovu metodu, možete imenovati sve zapamćene riječi ne samo direktnim, već i obrnutim redoslijedom, kao i imenovati bilo koju riječ odabranu nasumično.

Povezani video zapisi

Savjet 9: Kako naučiti veliku količinu informacija za ispit

Ispitivači ponekad zahtijevaju od školaraca i studenata gotovo direktno citiranje udžbenika. Lako je zapamtiti mnogo informacija. Glavna stvar je ispravno pristupiti procesu "nabijanja".

Priprema za ispit traje više od jednog sata. Vrijeme najveće moždane aktivnosti je različito za sve ljude. Neko bolje pamti ujutro, neko u razmaku između 3-4 sata popodne, a nekome je lakše da sjedi preko udžbenika cijelu noć. Odredite svoje "aktivne" sate i počnite proučavati teme u predviđenom vremenu.

Informacije ulaze u mozak kroz kanale percepcije, koji su također različiti za sve ljude. Prema vrsti percepcije ljudi se dijele na slušne, vizuelne, kinestetičke i diskretne. Da biste odredili svoj tip, pokušajte proslijediti informacije o maslačku, na primjer. Audiali će početi naglas da opisuju cvijet, vizualni će ga najvjerovatnije nacrtati, kinestetičari će govoriti o svojim emocijama u vezi s cvijetom („Mekan je, latice golicaju kožu...“ itd.), a diskretni će zapamtiti ljekovita svojstva (jer u predmetima traže korisnost i mogućnost primjene u životu).

Slušnim ljudima je lakše da percipiraju informacije na uho. Efikasan metod pamćenja je izgovaranje teme. Pokušajte da čitate suvu terminologiju kao da čitate poeziju: izražajno, sa malo melodije. Možete koristiti svoju omiljenu pjesmu - prebacite riječi na poznatu melodiju i ponovite nekoliko puta zaredom.

Vizualima su potrebni dijagrami i crteži da bi se nešto jasno zapamtilo. Pokušajte nacrtati temu koju proučavate. Metoda kolaža je efikasna kada osoba zalijepi fotografije/slike na zid i povuče veze između njih.

Osećanja su važna za kinestetičke učenike. Odaberite ugodno mjesto, udobnu odjeću i sl. za pripremu za ispit. Bolje je da se trening odvija negdje u prirodi, na mirnom osamljenom mjestu. Mentalno povežite važne pojmove sa nečim prijatnim. Kinestetika se također oslanja na mehanička djelovanja: zapišite osnovne pojmove i principe za pamćenje.

Diskreti su dobri analitičari, bitna im je suština. Da biste bolje zapamtili veliku količinu informacija, potrebno ih je razložiti na male komponente. Uklonite nepotrebne riječi iz teksta i sve će uspjeti.

Osim kanala percepcije i privremene aktivnosti, ne može se otpisati opće stanje tijela. Ne zaboravite da se odmorite i dobro jedete dok se pripremate za ispite, uključite u prehranu vitamine (askorbinsku kiselinu sa glukozom) i orahe sa lješnjacima.

Vježbajte dijaloge sa ispitivačem - neka neko blizak starijim osobama testira vaše odgovore i, ako je moguće, ispravi.

Često se osoba suočava s problemom kako brzo zapamtiti tekst. Ovo je posebno teško u slučajevima kada je količina informacija velika, a tema nije detaljno proučena. Budući da je gotovo nemoguće da se bilo tko sjetiti teksta prvi put, trebali biste koristiti posebne tehnike.

Glavno pravilo za one koji žele naučiti kako brzo pamtiti je sposobnost pažljivog čitanja materijala i pokušaja razumijevanja glavne ideje. Bezumno pamćenje je od minimalne koristi. Ovaj članak će vam reći kako da naučite kako brzo i efikasno zapamtiti tekst.

Vrste memorije

Većina ljudi podsvjesno koristi jednu od opcija kako bi zapamtila informacije vezane za osjetila. Stoga se može klasificirati:

• vizualni;
• auditivni;
• motor;

Nekima, da biste brzo zapamtili tekst, svakako morate proći kroz njega očima. Drugi mogu brzo pohraniti materijal u memoriju samo slušanjem. Treća osoba najlakše uspijeva zapamtiti informaciju nakon što vlastitom rukom prepiše ili ponovo odštampa tekst. Kinestetička memorija vam omogućuje brzo pamćenje materijala nakon što osoba sama izvrši opisane radnje.

Postoji još jedna opcija, kako da zapamtite ono što ste pročitali - asocijativno ili figurativno pamćenje. Metoda se zasniva na predstavljanju u umu slike onoga što želite da zapamtite.

Korišćenje zapisa

Ali praktički je nemoguće zamisliti zakon molekularne fizike figurativno, koristiti kinestetičko pamćenje. Složen naučni tekst, koji se čita više puta, ne čuva se u memoriji.

Zatim, da bi se gradivo zapamtilo, potrebno je istaknuti jake strane u njemu. Bolje ih je zapisati u obliku kratkih fraza - teza. Jake strane čine plan koji služi kao cheat sheet: veliki tekst se komprimuje nekoliko puta.

Plan sastavljen od pitanja puno pomaže. Teze, koje su citati, odlomci, također pomažu u brzom pamćenju gradiva.

A koji je najbolji način da zapamtite ono što ste pročitali ako ne postoji način za prepisivanje citata? Zatim veliki tekst treba razraditi direktno u originalu. Koristite olovku da označite jake strane brojevima, podvucite glavne misli, napravite svoje bilješke na marginama.

Čitanje se efikasnije asimilira ako osoba napravi grafičku šemu, nacrta crtež, skicira sliku za materijal i smisli svoj piktogram. Sve informacije će se brzo odgoditi ako osnovne podatke unesete u tabelu. Ova metoda se naziva grafička ili shematizacija. Sada veoma popularan. Ovaj alat vam omogućava da vizualno strukturirate čak i najteže percipirane informacije.

Podjela informacija na dijelove

Psiholozi koji traže praktične odgovore na pitanje kako najbolje zapamtiti obimni informativni tekst predlažu podjelu na dijelove. Naučnici su došli do ovog zaključka, jer je teže zapamtiti jedan veliki tekst nego nekoliko manjih. Materijal morate podijeliti na najviše 7 segmenata povezanih jednom mišlju. To se zove strukturiranje informacija koje pomaže pri pamćenju materijala.

Za pamćenje informacija pomoći će fokusiranje na srednji dio teksta. Primjećeno je: početak praktično nije informativan, a kraj se obično lako „pričvrsti“ bez napora od strane same osobe.

Konstantni podsjetnici

Ako rokovi nisu jako tesni, na primjer, ostalo je par dana, onda je odličan savjet kako uz minimalan trud dobro zapamtiti tekst. Fragmenti teksta štampani su na posebnim listovima papira, okačeni su svuda: u kupatilu, u toaletu, iznad kuhinjskog stola, na balkonu, u prostoru za pušenje.

Između slučajeva, vaše oči će sigurno uhvatiti tekst! Pročitano čak i protiv volje, usputno će se odložiti u memoriju. Ova metoda je posebno efikasna za pamćenje teksta na engleskom jeziku, pored kojeg je njegov prijevod.

Neke zanimljive vježbe za razvoj mozga i poboljšanje pamćenja:

misli u slikama

Može biti teško brzo naučiti nove apstraktne koncepte. Naučiti ih prevesti u vizualne slike jedna je od opcija pamćenja. Ova metoda je posebno efikasna ako trebate zapamtiti riječi na engleskom. Ovdje opcija igranja po sličnosti izgovora pomaže u brzom pamćenju cijelih fraza.

Budući da je prilično teško brzo zapamtiti dosadan tekst, možete diverzificirati ovaj proces. Na primjer, nakon čitanja i prepričavanja odlomka, "nagrađivanje" sebe čitanjem smiješne anegdote, vježbanjem ili jednominutnim upadom na vašu omiljenu društvenu mrežu djeluje bolje nego kontinuirano monotono trpanje.

Strani tekstovi

Budući da je mnogo teže zapamtiti obimni tekst na engleskom nego na ruskom, trebat će više vremena da se zapamti. Možete brzo naučiti odlomak na stranom jeziku koristeći audio plejer.

Dok poslujete, dok ste u transportu, treba da slušate tekst - mozgu u ovom trenutku treba "hrana", dosadno mu je, pa mu je zanimljivije da pamti informacije.

Važno je biti ne samo slušalac, već i promišljen sagovornik: korisno je za spikerom ponoviti neke fraze na engleskom. Materijal će se lako deponovati ako ga crtate dok slušate. Korisno je napraviti originalne kreativne natpise na engleskom za crteže.

1. Materijal pročitan neposredno prije spavanja vrlo se lako deponuje u mozgu. Najbolje je ponoviti ono što ste pročitali prije spavanja odmah nakon buđenja.
2. Korisno je naučiti mentalno povezati ono što čitate sa onim što je odavno poznato. Svi znaju kako je lako zapamtiti tekst koji je razumljiv, u kojem nema ničeg novog.
3. Preporučuje se osmisliti snažan poticaj za pamćenje informacija, obećati nagradu. Stimulacija se odnosi čak i na sebe. Ova metoda najbolje funkcionira ako se nagrada izgovori naglas u prisustvu nekoga.
4. Nakon što ste izdvojili ključne, prateće riječi iz gradiva, dobro ih je koristiti u svom govoru svakih pola sata. Čak će se i veliki tekst na engleskom čvršće odložiti u pamćenje ako se s vremena na vrijeme izgovori jedna od ključnih riječi - pamćenje će odmah proraditi na podsvjesnom nivou i "izmaknuti" informacije povezane s tom riječi.
5. Prepričavanje malih odlomaka naglas (najbolje zainteresovanom slušaocu) doprinosi tome da se tekst efikasnije apsorbuje. Također je bolje ne ponavljati tekstove na engleskom doslovno, već ih prepričavati na svoj način.
6. Budući da je teško zapamtiti složeni tekst pročitan prvi put, trebali biste istaknuti teške odlomke i pročitati ih nekoliko puta.

Što češće trenirate, rezultat će biti bolji.

Ekaterina Vasiljeva, generalni direktor Vasiljevske autorske škole, Moskva; doktor pedagoških nauka

Na koja pitanja ćete naći odgovore u ovom članku?

• Kako lako zapamtiti imena ljudi
• Koje tehnike mnemotehnike vam omogućavaju da brzo naučite obimni naučni tekst ili poeziju
• Kako brzo zapamtiti strane riječi, brojeve telefona ili simbole
• Šta nas sprečava da zapamtimo informacije

Olakšavaju pamćenje složenih imena ljudi, velikih tekstova, datuma, brojeva, stranih riječi itd. Njihova prednost je u tome što ne morate ulagati velike napore da izvučete potrebne informacije iz memorije, ažurirajte informacije koje su vam potrebne. Reći ću vam kako naučiti kako zapamtiti veliku količinu informacija koristeći tehnike mnemotehnike.

Metode mnemotehnike. Kako je pamćenje

Naš mozak razmišlja u slikama. Kada osoba poveže nekoliko vizualnih slika u svojoj mašti, mozak popravlja taj odnos. Nadalje, prisjećajući se jedne slike, osoba poziva u život druge. Prve minute su najvažnije za pamćenje – u ovom trenutku preporučljivo je izgovoriti informaciju naglas ili u sebi. Pričaj ponovo za sat vremena. Ubuduće povećajte vremenski period nakon kojeg je potrebno ponoviti informaciju, uvijek tri puta, odnosno nakon tri sata, nakon devet sati, nakon jednog dana itd. Ako to nije moguće, ponovite informaciju tri puta : odmah, nakon sat vremena i prije spavanja. Inače, profesori lingvističkih univerziteta preporučuju studentima da osvježe svoje znanje svakih šest mjeseci ili godinu dana.

• Lična efikasnost. 20 najboljih svakodnevnih navika

Kako zapamtiti imena ljudi

Da bi održao motivaciju, najbolje je da se menadžer obraća zaposlenima po imenu. Svaka osoba ima neku vrstu posebnosti. Moramo je pokušati vidjeti i priložiti njeno prezime, ime ili patronim u obliku određene slike. Na primjer, nedavno je na kursevima studirala djevojka, koja se nije mogla sjetiti patronima šefa - Stepanovne. Savjetovao sam joj da zamisli da ima dugačke uši na glavi, kao Stepaška iz programa za djecu Laku noć, djeco. Na sljedećoj lekciji djevojka je rekla da joj je ova slika pomogla da se čvrsto prisjeti patronima svog vođe.

Kako zapamtiti velike tekstove

Naučno-popularni tekstovi (članci). Najlakše ih je prikazati u obliku dijagrama. Na primjer, transformiram informacije u tri nivoa hijerarhije "sistem - podsistem - supersistem". Da objasnim na primjeru: podsistem - autodijelovi, sistem - auto, supersistem - tip vozila. Nakon čitanja teksta u glavi ostaje 7-10 ključnih reči, razloženih po principu "sistem - podsistem - supersistem". Korisno ih je predstaviti u obliku slika, što pomaže da se shvati kako je jedan pojam povezan s drugim. Prema mojim zapažanjima, dvije trećine članka ili knjige zauzimaju detalji (podsistem), preostala trećina je raspoređena između sistema i nadsistema. Dakle, morate početi čitati od mjesta gdje počinje opis sistema. Nakon što ga proučite, možete se vratiti na početak teksta. Ovaj pristup vam omogućava da uštedite vrijeme i bolje zapamtite velike tekstove.

Umjetnički tekstovi (proza, stihovi). U ovom slučaju, morate ponovo kreirati svaku riječ u svojoj glavi, tako da sastavljanje dijagrama neće pomoći. Potrebno je predstaviti slike u obliku određenog niza, na primjer: mjesto, heroj, situacija. Identifikujte pozitivno sa sobom, a negativno sa drugom osobom. U stvari, paralelno sa čitanjem, potrebno je „pucati“ film u glavi, fiksirati emocije, zvukove itd. Na primjer, čitate sljedeći tekst: „Arhipelag Fidžija je velika i mala ostrva. Većina njih je vulkanskog porijekla. Tu su pješčane plaže oivičene nasadima palmi, osamljene uvale...” Čitajući prvu rečenicu, zamislite da ste u avionu i vidite ostrvo u moru. Zatim se avion spušta ispod i vidite hotele. Zatim hodate plažom, noge vam tonu u pijesak, divite se krajoliku. Odnosno, vaše kretanje po mjestima (avion, plaža, itd.) je ključ za pamćenje. Dovoljno je zapamtiti ključ i tekst će iskočiti iz memorije.

Priprema za izvještaj. Počnite sa pripremama za prezentacije i javne izvještaje dva do tri dana prije nastupa. Prvog dana mozak će obraditi sav materijal primljen nakon pregleda teksta. I tek drugog dana, kada se probudite, moći ćete da izvučete potrebne informacije iz svoje memorije u strukturiranom i komprimiranom obliku. To su naši preci imali na umu kada su govorili da je „jutro mudrije od večeri“. Prva stvar koju treba učiniti kada počnete pamtiti tekst izvještaja je formulirati temu i glavne teze. Zatim predstavite glavne misli u obliku dijagrama i slika (možete ih skicirati). Dalje, prelazeći od opšteg ka posebnom, nastavite sa pamćenjem manjih detalja: dodatnih činjenica, brojeva, pojmova, zbira.

• Kako savladati stres i zastoje i početi živjeti život kakav želite

Kako zapamtiti strane riječi i druge podatke

Kako zapamtiti strane riječi

Riječ narrow u prijevodu sa engleskog znači "uzak". Možete zamisliti uski put ili uske pantalone. Ruska riječ "nervozan" je u skladu s tim. Možete izgraditi opštu asocijaciju, na primjer, mentalno nacrtati sliku: osoba se vozi uskim putem i nervozna je jer je opasna ili zato što ima problema sa svojim automobilom. Važno je ne samo da slikovito i emotivno predstavite situaciju, već i da izgovorite naglas ili sebi nekoliko puta suzite nezaboravnu riječ. Preporučujem korištenje slika iz stvarnog života za pamćenje.

Kako zapamtiti simbole i slova

Pretpostavimo da želite da zapamtite englesku abecedu. Englesko slovo "A" i rusko "A" su isti u pravopisu, ali se razlikuju po zvuku. Da biste zapamtili prvu, morate pokupiti drugu asocijaciju, na primjer, po obliku. Englesko "A" izgleda kao kompas ili krov i izgovara se kao "hej", što je u skladu sa riječima "ley" ili "watering can". Sada zamislite da ste na selu i zalijevate krov („A“) iz kante za zalijevanje („lei“). Na ovaj način možete zapamtiti hijeroglife, simbole.

Kako naučiti pamtitidigitalne sekvence

Koristite alfanumerički kod. Na primjer, u korespondenciji sa brojevima 0, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, stavljaju se prva slova riječi koje ih znače: "n" (nula), "t" (tri), "h" (četiri), "p" (pet) itd. Izuzeci: "k" ("broj" - izgleda kao jedinica) i "l" ("labud" - izgleda kao dvojka).

Ako trebate zapamtiti broj 739 812, uradite sljedeće.

Podijelite broj na parove brojeva: 73, 98 i 12.

Transkodirajte brojeve u riječi: prvi suglasnik u riječi je prva cifra dvocifrenog broja, a drugi suglasnik je druga znamenka. Na primjer, par brojeva 7 i 3 odgovara slovima "c" i "t"; možete koristiti riječi "saće", "sito", "sto rubalja". Par 9 i 8 je "d" i "v" (riječi "vrata" ili "djevojka"). Par 1 i 2 su slova "k" i "l", riječi "ljepilo" ili "ogrlica" su dovoljne.

Od slikovnih riječi koje označavaju parove brojeva sastavite priču, na primjer, ovu: "Mreža (73) se zakačila za vrata (98), a iz nje je ispala ogrlica (12)." Važno je zamisliti ovu smiješnu situaciju i istovremeno izgovoriti broj 739 812 naglas ili u sebi nekoliko puta. Potrebno je naučiti da ne možete izgovoriti ono što zamislite.

Prijemi mnemotehnike u stresnim situacijama

Tokom nervne napetosti pamćenje radi mnogo lošije. Kada ste napeti, u glavi vam ne nastaju slike-slike. Odnosno, u uslovima stresa i ograničenog vremena, mnemotehničke tehnike su beskorisne. Na primjer, rad u formatu otvorenog ureda, kada je okolo puno ljudi i kada je bučno, uvelike ograničava sposobnost pamćenja.

Postoji stari trik - vratiti se na mjesto na kojem ste razmišljali o nečemu da biste zapamtili šta je to bilo. Tehnika se široko koristi u mnemotehnici: ostavite za sebe neki simbol ili znak koji bi bio povezan sa slučajem. To može biti ključ na računaru, kvačica u dnevniku, krstić sa olovkom na ruci. Inače, mnemotehnika je antistresna. Umjesto da se opuštate ili uzimate lijekove, bolje je mentalno reproducirati tekst koji čitate ili zamišljati i zapamtiti brojeve, kombinirajući posao sa zadovoljstvom.

• Kako postati lider: lekcije o liderstvu u životu i poslu

Šta pomaže i ometa efikasno pamćenje

Najveći neprijatelji pamćenja su droge, cigarete, nervna iscrpljenost, visoke temperature i neprozračene prostorije.

Fizički umor, naprotiv, ima dobar učinak na pamćenje: mozak počinje bolje raditi zbog činjenice da se napetost uklanja iz tijela i krv brže cirkulira u tijelu. Stoga, ako je vaš posao vezan za mentalnu aktivnost, bavite se sportom. Koliko vremena potrošite na intelektualni rad, toliko treba potrošiti i na fizičke vježbe. To je preduslov za održavanje visokog emocionalnog i intelektualnog tona. Ako tokom rada osjećate stres, bolje je izaći, prošetati, udahnuti svjež zrak.

Da biste olakšali proces pamćenja, važno je razviti svoju maštu. Čitajte, putujte, doživljavajte više pozitivnih emocija, bavite se duhovnim praksama - sve to trenira figurativno pamćenje. Povremeno uzimajte vitamine, pijte više vode, provodite više vremena na svježem zraku.

Trening pamćenja i pažnje: 10 vrlo efikasnih vježbi Vježba 1. Prebrojite slova. Uzmite novine ili časopis, odaberite tri ili četiri pasusa iz bilo kojeg članka. Brojite slova "a" dok čitate. Pročitajte ponovo, izbrojite slova "c". Ponovo pregledajte članak i zabilježite broj riječi. Zabilježite rezultat. Vježbajte s tekstom dok se broj izbrojanih slova ne poklopi sa prebrojanim. Vježba 2. Zapamtite juče. Sjetite se detalja šta se dogodilo juče (ili nedavno gledanog filma, ili ljetovanja). Glavna stvar u vježbi je zadržati pažnju na procesu prisjećanja dovoljno dugo, najmanje pet minuta, ne dopuštajući misli da preskaču na druge teme. Zatim pokušajte da zapamtite obrnutim redoslijedom. Vježba 3. Ucrtajte maštu. Mentalno crtajte slova, brojeve, jednostavne i složene geometrijske oblike. Nemojte brkati mentalni crtež sa predstavljanjem neke slike. Samo treba da crtate, kao olovkom na papiru. Pokušajte da nacrtate veće. Osjetite pokret ruke, koja bi trebala ostati nepomična. Vježba 4. Manipulirajte slikama. Zamislite čašu i red kutija šibica. Pokušajte da vidite ove slike što jasnije. Radite razne mentalne manipulacije s njima: stavite kutije u staklo, stavite staklo na kutije, kutije na preokrenuto staklo, itd. Manipulirajte sa druga dva, tri, četiri predmeta. Vježba 5. Transformirajte objekt. Uvedite predmet i promijenite ga, ali da ne izgubi naziv vrste, odnosno šolja u svakom slučaju treba da ostane šolja. Vježba 6. Rotirajte objekte. Zamislite predmet i počnite ga rotirati, promatrati ga sa svih strana, iz različitih uglova, približavati ga i dalje od sebe. Pokušajte da naterate predmet da se okreće sam, a vi biste samo gledali. Vježba 7. Planirajte svoj dan. Ujutro se zapitajte šta da radite prvo, drugo i treće. Zamislite stranicu dnevnika i mentalno je ispunite. Vježba 8 Podijelite svoj radni dan na četiri dijela. “Fotografirajte” situacije na koje ćete se vratiti sutra (mentalno ih stavite u okvir za fotografije i držite sliku 3-5 sekundi). Umjesto situacije, možete "skinuti" lice kolege. Na kraju sljedećeg dijela radnog dana prisjetite se “fotografirane” situacije (lice). Na kraju dana zapamtite sve situacije i lica. Ponovite ovo sljedećeg dana i nećete propustiti važne zadatke. Vježba 9. “Uključi” prijatna stanja. Mentalno rekreirajte pozitivno stanje: smirenost, inspiracija, radost. Analizirajte njegove mišićne komponente: osjećaj opuštenosti mišića lica, vrata i prsa, blagi tonus trbušnih mišića. Ponovo kreirajte i položaj tela i ritam disanja. Zabilježite cijeli kompleks ovih senzacija. Nakon toga, bit će mnogo lakše ponovo ući u stanje memorisano na ovaj način. Vježba 10 Na radnoj površini rasporedite stavke ne uobičajenim redoslijedom, već tako da njihov raspored natjera da obratite pažnju na njih. Povežite položaj svakog objekta s određenom radnjom koju morate poduzeti u bliskoj budućnosti.

Referenca

Ekaterina Vasilyeva Diplomirao je fiziku na Kubanskom državnom univerzitetu. Nosilac 30 autorskih sertifikata, autor 50 kurseva (o razvoju pamćenja, brzom učenju stranih jezika, brzom čitanju), kao i 20 knjiga, uključujući šest bestselera. Vlasnik tri patenta Ruske Federacije za izume: "Metoda formiranja vještine pamćenja riječi", "Algoritam za razmišljanje na stranim jezicima" i "Algoritam pasusa" (formiranje vještine brzog čitanja i pamćenja).

« Ako izgubite interesovanje za sve, gubite pamćenje» Johann Wolfgang von Goethe (njemački pjesnik, mislilac i prirodnjak).

Za svaku ulogu glumac mora da zapamti veliku količinu teksta, dok, za razliku od TV voditelja ili učitelja, nema priliku da gleda u bilješke.

Ali, naravno, za glumce nije korisno samo da ojačaju i razviju pamćenje, već će svakome biti od koristi da ovlada vještinom pamćenja velike količine informacija.

Postoji mnogo metoda i vježbi za razvoj ljudskih sposobnosti. Dakle, šef i osnivač obrazovnog portala 4brain, Evgeny Buyanov, na stranicama svog projekta, prikupio je najznačajnije i najzanimljivije metode za razvoj različitih mentalnih vještina kod osobe, a sve zarad jednog važnog cilja: "u u naše vrijeme na internetu teško je pronaći nešto vrijedno: ono što možete pročitati i potom ispričati svojim unucima u starosti; šta se može naučiti kako bi svijet postalo bolje mjesto; što će nas učiniti malo mudrijim i tolerantnijim”. Prolaskom kroz njih možete pronaći veliki broj korisnih, uzbudljivih trikova, pravila i tehnika usmjerenih na povećanje razine razvoja pamćenja i sposobnosti namjernog pamćenja. Cijela metodologija učenja pamćenja, predstavljena na ovoj stranici, vrlo je jednostavna i dostupna svima.

Što više naučite o sposobnosti pamćenja, lakše ćete s njom komunicirati na „istom jeziku“, što znači da ćete se razumjeti dugi niz godina, a da pritom ostanete „pravi prijatelji“.

Zato nemojte žuriti da odmah počnete da vežbate. Za početak, hajde da odlučimo koja je vrsta pamćenja najbolje razvijena za vas.

Dakle, Napoleon, opsjednut, motorna memorija(svi se sjećamo njegovog fenomenalnog pamćenja po imenima). Osoba koja ima akustična memorija, morate čuti šta on predaje. A to sugerira da je najbolja opcija za njega pamćenje naglas. Stub sjećanja za ljude vizuelna percepcija, je namjeran raspored ključnih riječi (boje, crtež, dijagrami).

Također je važno odrediti pri odabiru metode za pamćenje teksta:

• Koja vrsta teksta (koja složenost, teme)
• Koliko detaljno ga trebate zapamtiti?
• Koliko dugo

Dakle, hajde da, kako bismo jednom za svagda identifikovali vaš tip pamćenja, sprovešćemo jedan test sa vama. To se zove "Test tipa memorije". Za to su vam potrebna tri lista papira, obavezno numerirana.

Pročitajte naglas riječi:

• Lamp
• Kruška
• Mapa
• Kiša
• Guska
• Hoop
• Pas
• List
• Novine

Zapišite čega se sećate na prvom listu.

Sada pročitajte riječi u sebi i svakako zamislite ove stavke:

• Čajnik
• Avion
• Leptir
• Noge
• Konj
• Board
• Candle
• Hleb
• Book
• Bicikl
• Mjesec

Ponovo zapišite čega se sjećate koristeći list #2.

Sada pročitajte riječi i "napišite" ih u zrak:

• Hare
• Skije
• Samovar
• Sjekira
• Čamac
• Vozi
• Misterija
• Stolica
• Cookie

Zapišite sve čega se možete sjetiti na treći list.

Sada zaključci: ako ima više poklapanja na listu br. 1, imate slušno pamćenje. Na listu br. 2 - vizuelno pamćenje, na listu br. 3 - kinestetičko.

Tehnike za brzo pamćenje teksta

« Pamtiti je isto što i razumijevanje, i što više razumiješ, više vidiš dobrog“ Maksim Gorki.

Svaki profesionalac "govorne" profesije ima svoje trikove, tajne brzog pamćenja ogromne količine informacija ili teksta.

U knjizi "245 jednostavnih vježbi po sistemu Stanislavskog" Elvira Sarabjan otkriva nam veo ovih tajni.

A evo samo nekih odlomaka iz ove fascinantne knjige:

• Tekst momentalno "iskoči" u pamćenju, ako zauzmete pozu koja je zauzeta u pozorištu, u šminkanju i kostimu... odnosno potrebno je da unesete željenu sliku. Generalno, shvatili ste!
• Takođe, knjiga je puna svih vrsta korisnih savjeta, uključujući čitanje materijala naglas. I poželjno je samo ponoviti onaj dio koji se najmanje pamti. Ne zaboravite da pravite pauze i odmorite se.
• Obavezno trenirajte figurativne sposobnosti (postoji čak i takva metoda "Mnemonika (metoda asocijacija)", pročitajte sve o ovoj tehnici na.

Sada idemo da igramo igru "Katena" za razvoj kreativnog mišljenja, opisano u Knjiga Harryja Lorrainea "Supermemory". Možete igrati i sami i u društvu. Pravila su vrlo jednostavna. Uzmite bilo koje dvije riječi. Potrebno ih je uzeti kao lanac asocijacijskih riječi (odnosno, mora postojati barem nešto zajedničko između riječi, ili obrnuto).

primjer: Gledaj i Cloud.

Rješenje: Sat - Vrijeme - Dan - Sunce - Nebo - Oblak.

Osmislite vlastite asocijacije, razvijajte kreativno razmišljanje. I budi siguran uzmi lekciju "".

Možda ste već čuli za "Ciceronov metod" ili se takodjer zove "putna metoda" da zapamtite niz riječi. Za korištenje metode potrebno je unaprijed pripremiti "put" (matricu slika).

A suština toga je sljedeća: morate uzeti prvu riječ i stvoriti asocijaciju na prvu sliku vaše matrice. I tako je sa svakom riječju. A proces "pamćenja" riječi će raditi za vas kada mentalno reprodukujete sliku koja odgovara datoj riječi.

Evo nekoliko efikasnijih načina koji vam omogućavaju da kvalitetno, i što je najvažnije, brzo zapamtite materijal (bilo da je u pitanju stih, uloga ili izvještaj):

• Nakon čitanja teksta, istaknite glavnu, glavnu ideju u njemu.
• Obratite pažnju na detalje dok čitate tekst.
• Povucite paralele sa onim što već znate
• Obavezno postavite interne postavke za pamćenje - aktivno radite i sa sobom i s tekstom. Učite samo sa željom
• Mali obim tekstova, najefikasnije je zapamtiti prije spavanja
• Podijelite obimne (velike) informacije na dijelove, ne pokušavajte savladati sve u jednom danu
• Povežite pamćenje gradiva sa vama dobro poznatim pojavama (muzika, boje, brojevi)
• Stimulirajte se, nagradite svoj rad (ukusni ručak, dugo očekivana kupovina)
• Ako morate da naučite napamet strani tekst, obavezno prvo napravite njegov tačan prevod.
• Sve je komplikovano, pokušajte što više pojednostaviti
• Sveobuhvatna upotreba različitih čula
• Pokušajte da pokrijete što više riječi očima (razvijte periferni vid). Za to se koriste, uključujući.
• Čitajte, učite samo svježeg uma
• Rad sa tekstom u ugodnim uslovima (dobro osvjetljenje, bez vanjskih stimulansa)
• Dovoljno spavajte (na taj način ćete značajno povećati performanse svoje memorije)

Postoji još jedan vrlo efikasan metod za brzo pamćenje teksta - korištenje piktogrami(odnosno pribjegavanje pomoći grafičkim slikama). Njegov princip je potpuno isti kao i kod cestovne metode. Slika koju ste nacrtali je način da brzo reprodukujete željene riječi ili rečenice.

To je sve za danas. Učitajte svoje pamćenje, jer kao što sam rekao Napoleon: « Glava bez sećanja je kao tvrđava bez garnizona». Ako ste zainteresovani za razvoj razmišljanja globalnije, obratite pažnju na kurs.

Dragi prijatelji, bit ćemo vrlo sretni ako s nama podijelite ne samo svoje utiske o materijalu koji je prezentirao naš tim, već i najvažnije, rezultate vašeg truda. Time ćemo se još jednom uvjeriti da naš rad nije uzaludan. Molimo ostavite svoje povratne informacije i komentare u donjem redu.

Sretno i lijepo pamćenje!