Kakva oprema za fitnes. Teška parfumerija i losioni. Modni i zgodni - opcije za odjeću za različite smjerove

Ako pozorište započne vješalice, bilo koji trening za djevojčicu treba započeti sasvim pravom sconcem. Ne, čak i vaš najpogodniji grudnjak ne radi: Za salu vam treba posebna donje rublje, što će podržati grudi, smanjiti opterećenje na kralježnici i neće uzrokovati nelagodu tokom aktivnih pokreta. Konzultant će vam pomoći da odaberete idealnu verziju ovisno o odabranom vrstu fitnesa.

2. tenisice

Ne idite u dvoranu u točkicama, u kojima hodate ljeti. I još više, tako da ne biste trebali pokrenuti svoj prvi par kilometara. Imajte na umu da bi ispravne fitnes tenisice trebale biti stabilne, lagane, prozračne, imaju fleksibilan jedini, prilagođeni za široku sortu. Obavezno ih objasnite prije kupovine i obavljajte neke osnovne pokrete - čučnjeve, zavoje, odbojnost - tako da ćete se pobrinuti da se čvrsto uklapaju u porast i gležanj, što će smanjiti rizik od dislokacije.

3. Mike

Zašto preporučujemo da košulja bez rukava, a ne majica? Prvo, vi i vi, i trener vidjet ćete kako djeluje rame za rame. Drugi trenutak su vaši pokreti ništa neće biti stidljivo. Treće, u majici bit ćete bolje zadržati leđa: Kaiševi doprinose pravom držanju. I obratite pažnju na postupak vrpce tkanine, koji će se izlaziti.

4. Legins

. - Imaju učinak kompresije, čime se sprečava varikozne vene, podršku mišića i omogućavaju vam da izbjegavate povrede i provođenje obuke sa maksimalnom efikasnošću. " Obratite pažnju na to koliko odjeveni ljiljan: samo super!

Popularan

5. Sportska boca za vodu

Tokom nastave morate piti vodu tako da tijelo ne pati od nedostatka vlage. Od sportskih boca, zgodno je piti vodu doslovno u bijegu, nije potrebno gubiti vrijeme na odvrtanje i sjeni poklopac. Napravljeni su od posebne plastike, koji će vam poslužiti vrlo dugo, a samim tim u svoj mali doprinos brizi o okolišu.

6. Elastična kosa

Da biste ulozili udobnost, kosa je bolja za prikupljanje. Dugo - u pletenicu ili repu, kratak - ispod sportske gume na glavi. Odaberite slatke elastične izvore: ne oštećuju kosu, lako ih je ukloniti, a izgledaju elegantno!

7. Držač za telefon

Mobilni telefon ne može vas ne samo odvratiti od vježbanja, već i pomoći u njemu. Stoga će besplatne aplikacije Nike Trčanje i Nike trening klub pomoći u izgradnji programa klasa koji nisu gore od ličnog trenera, podsjetit će na obuku i pomoći u praštvanju napretka. Posebni držači koji sigurno pričvršćuju telefon na ruci definitivno će napraviti mobilni vjerni saveznik na treningu.

8. Cestovni set kozmetike

Nakon treninga i duše, koža mora biti navlažena. Da ne biste nosili velike količine kreme sa sobom, kupite takozvani putni komplet: skup kozmetike u minijaturi. A ako nema vremena za oprati i osušiti kosu, definitivno ćete sačuvati suhu šampon u spreju ili prahu.

9. Dobar antiperspirant

Obratite pažnju na sportska pravila popularnih brendova ili dezodoransa sa napomenom "Super gniježđenje", "48 sati" ili "antistrest". Bolje se nose sa znojenjem i uz pojavu neugodnog mirisa.

10. Rukavice

Koža dlanova iz bučica, šipki i ručica simulatora Grube. Da biste ga zaštitili, učinite u posebnim rukavicama bez prstiju: zgodno i ugodno!

Pa, glavna stvar: držite pozitivan stav, čak i ako u početku ne impresionirate svoj uspjeh. Zli trolovi ne bi trebali miješati u vas ići na cilj! Uzmite primjer Lily i Margo: Bez obzira na sve, nisu dosadni! Nova epizoda već je u zraku, uključi se bolje!

Prednosti bilo koje sportske ustanove za osobu su neprocjenjive, bez obzira na njegov tip, biti nešto fitness centar ili teretana. I prvi, a drugi i bilo koji drugi alat za fizičku djelatnost zadržat će tijelo u lijepom obliku, tankim i zategnutim za zavist lijeni.

Dnonovo skidanje bit će teško razumjeti kakav je osjećaj dobre tone mišića svaki dan, tako da privodi samopouzdanje. Kampanja za teretanu obavezno opozvati određenu pripremnu fazu koja je izbor udobne odjeće, obuće, iskusnijih sportaša uzimaju ih sa njima čak i određene elemente hranjive prehrane, ali danas neće razgovarati o njima.

Razgovarajmo samo o pogodnom izgledu posjetitelja teretane, naime, elemente garderobe, koji će obučiti ugodan i efikasan s najmanje nagori u nelagodu. Pravilno odabrani oblik omogućit će eliminirati promjere na tijelu, kukuruz na ruci i nogama, pružit će priliku da dišu znojne ćelije i, u skladu s tim ne uzrokuju neugodan osjećaj za osobu.

Koža bi trebala "disati" u odjeći

Obuća

Izbor cipela za teretanu treba posvetiti posebnu pažnju. Poteškoća također daje širok izbor svih vrsta opcija za ovaj element garderobe, svaki sa vlastitim značajkama i preporukama. Da biste napravili privatni izbor prije planinarenja u trgovini, morate odlučiti u kojoj svrsi ćete ići u teretanu.

Ako ćete potrošiti veći dio vremena na trčanju, tada su vam potrebne posebne tenisice za trčanje. Po pravilu njihov dizajn ima meki izvorni jedini jedini, koji vam omogućava da umanjite opterećenje na stopalu i izbjegnete nepotrebne udare kralježnici. Ventilirani umetci na patičkim stranama stvorit će lijepu mikroklimu kožu stopala, moći će "disati" bez prepreka, kao da se događa u svježem zraku.

Što trebate znati prije odlaska u teretanu

Pa, ako je vaša posjeta teretani ograničena samo na nastavu na statičkim simulatorima, tada je izbor u mogućnosti značajno pojednostaviti, glavna stvar je da su cipele samo ugodno. Želio bih primijetiti veliku popularnost uglavnom među ženama ove vrste aerobika kao istezanje, izgrađena na vježbama istezanja. Za posjete takvim razredima potrebna su posebna obuća koja ne bi vukla pokrete, tankim i mekim potplatom.

Bez obzira na vaše ciljeve u teretani. Poželjno je da su odabrane cipele izrađene samo od prirodnih materijala. Inače, dvosmislena nelagoda uzrokovana znojenjem i neugodnom mirisom koji ne možete izbjeći.

odjeća

Dakle, stigla je niz odabira odjeće za teretanu. Idemo na trening često postaju pitanje šta treba nositi danas: majica, majica, šorc, paketi itd. Stvarno se ne mora nužno pridržavati jedne odjeće svaki dan, određuje specifičnost vaših zanimanja. Na primjer, danas na rutini aerobika i koraka, odnosno vjerovatno će trening biti intenzivan, a zatim uzmi majicu i kratke hlače s vama.

Takođe, pogotovo ako ste devojka, ne nosite nepotrebno prostranu odeću da ne biste odvratili druge. Pored toga, bit će se ispostavilo sa strane ne baš estetski i razgovarati samo o vašoj frivolozičnosti u procesu obuke. Za nastavu u teretani, manje intenzivno, možete sigurno ostati na verziji sa hlačama i majicom. Nužno ne tekući, da ne usredotočimo pokrete sportaša i ne baš široko i dugo. Poznati slučajevi kada se prividna odjeća jednostavno povuče na elemente simulatora i uzrokovalo uzrok povrede.

Ako želite osigurati udobnost tijekom vježbanja, tada prilikom kupovine odjeće za teretanu, pokušajte izbjeći marketinške analoge, pružiti prednost samo autoritativnim firmama specijaliziranjem za proizvodnju sportskih ormara. Nije potrebno napraviti odjeću potpuno prirodno, danas postoje odlične sintetičke opcije, ne gore, a možda i bolje. Glavna stvar je dobra termoregulacija tkanine, sposobnost apsorbiranja vlage i osigurati efikasnu cirkulaciju zraka. Ostali detalji dekora u obliku munje, kablova, zakovica itd. Ne zaslužuju posebnu pažnju, a oni im nisu potrebni tokom procesa vježbanja, jer često dovode do ozljeda.

Donje rublje

Činilo se da je to i sitnicama, potrebno obratiti pažnju, uprkos činjenici da je stalno skrivena ispod odjeće. Kao što se praksa dokazuje, oni koji ispoljavaju ne ispada za ovo pitanje jednostavno se nikada nisu bavili posebnim donje rubljem namijenjenim sportu. Za proizvodnju takvih posteljina koriste se posebne tehnologije i oprema, što vam omogućuje testiranje vikenda u uvjetima intenzivnih vježbi. Sirovine, u pravilu izvršiju sintetičke tkanine, rublje savršeno ponavlja konture intimnog područja, čvrsto se uklapa, a ne uznemirujući zdravu ventilaciju.

Važna uloga ženama ne samo u svakodnevnom životu, već i tokom nastave u teretani, grudnjak, samo u drugom slučaju potrebna je posebna sportska opcija. Pored funkcije prirodnog zadržavanja, ne dopušta nježnu kožu na ovom mjestu da se proteže u proces skakanja i trčanja.

Za visoko zahtjevne sportaše, odjeća garderobe za teretanu može se nadopuniti s više sportskih čarapa. Od običnog, razlikuju se od činjenice da ne postoji niti jedan šav, koji isključuje kukurune i bilo kakve neugodne osjećaje u ovom području. Istovremeno, noge kože ne prestaju disati. Ako tretirate pitanje odabira odjeće odgovorno, bilo kakvo trening, čak i najintenzivniji će proći s praskom, bez osjećaja nelagode zbog različitih sitnica.

Odjeća za fitness

Rukavice

Nije tajna da većina pridošlih teretana kupuje rukavice, slijedeći trendove sportske modne, ne obraćajući pažnju na njihovu stvarnu svrhu. Ovo je korijenski netačan pristup, sportaš sa takvim stavom ka treningu malo je vjerovatno da će postići uspjeh. Rukavice su efikasan zaštitni agent za ruke tokom nastave, a oni imaju svoj opseg, odnosno ne mogu uvijek trebati.

Ako je vaš status u fazi "Novajlija", onda dok ne dobijete neko iskustvo, upotreba rukavica je bolja odgoditi. Oni su uglavnom potrebni prilikom rada sa visokim težinama koji su učitavali mišiće značajnim teretom. Tkanina za rukavice sprječava da se rukama klizi iz rešetke ili simulatora ručice s lukavim pojednostavljenim oblikom, što mu doprinosi. Hlađenje ruke mogu uzrokovati ozbiljne povrede koje će podrazumijevati dugo vrijeme oporavka.

Pravila ponašanja u hodniku

1. Zapamtite, dođete u teretanu da učinite, "vodi svoje tijelo" da biste osjetili ", napravite ga vitkim i zategnutim. Teretana nije mesto za demonstriranje čari tela, tako da se obuče u skladu s tim;
2. Ovo je pravilo prikladnije za ženu nego za muškarca, iako se nešto dogodi. Bit će to s duge kose. Uprkos nedostatku zabrana da se bave labavom kosom, bolje ih je prikupiti u snopu, repu ili pletenicu do pletenice. Kosa odvlače, jer ih morate cijelo vrijeme baciti sa lica, tačno.
3. Za period obuke uklonite sve vrste ukrasa i ostavite u svlačionici, posebno dragocjene stvari bolje pokupiti i stalno se zadržati nadzirati. Da uopšte ne bi napravili probleme, samo stavite sve nepotrebno kod kuće.

Dobar dan, drago mi je što sam vas ponovo dočekao na stranicama na projektu! Danas neće biti visokog željeznog razgovora o izboru strategije obuke, tehnike vježbanja itd. Danas ćemo razgovarati s ometanim, ali ni manje zanimljivim temom. Ukratko, ona zvuči ovako: odjeća za teretanu, šta da obuče? I posvećen atributima (Odeća, oprema) "Napredak" i saveti o oblacima u ovim.

Pa Kako se oblačiti? Šta bi trebalo imati sportaš i, posebno, bodybuilder? Evo odgovora na koje će se pitanja primati u vrlo skoroj budućnosti.

Pripremljeno, započelo.

Odjeća odjeće: Da li vrijedi mučiti

Mnogi od vas znaju izreku: "Upoznajte odjeću - oni prate um." Čini se, šta ona ima veze sa teretanom? Rocking - ovo nije sedmica visoke mode. Koja je razlika, šta je moj "PRIKID"?

Slažem se, to je istina, dvorana nije mjesto na kojem vrijedi svi udariti sa svojim odijelima i elegantnim dodacima. Međutim, određeni stil mora se i dalje primijetiti i treba da slijedi ono što u stvari i razgovaramo o tome.

Dat ću još jedan izraz: "upakovan na sve 100% "- Dakle, kažu o ljudima koji izgledaju kao ukus bilo gdje, u bilo kojoj atmosferi, tj. Oni koji drže lice (marka) bez obzira na mjesto njihovog trenutnog izgleda.

Često se početnik u teretani izračunava upravo u izgledu, I.E. To daje vanjsku "PRIKID". I evo kakve smiješne stvari, bilo da su svi osuđeni, da li ih posjećuju iste misli, ali izgledaju kao "dvojica Lartza, istog sa licem." Generalno, pogledajmo portret 95% Newbies koji su došli u teretanu i stavili da napumpaju mišićno tijelo.

Obično takvi ljudi leti u sobi sa udjelom sa stvarima. (Ko, Bože zabrani, ostavi u svlačionici, ali odjednom kradu) U jednoj ruci, na drugu - ili telefon ili članarina za jednokratnu posjetu teretani.

Obučeni su da su gotovo uvijek u vrećama ili nerazumljivim kratkim kratkim hlačama, bijelom (vanjskom) majicom (sa natpisom vrištanja "izrađen u SSSR») , nesrazmjerna dukserica sa kapuljačom i krunirala je svu ovu sliku (pažnju!) Papuče od škriljaca / gumene papuče na šefu nogu ili nježne male cipele na gustom potplatu. Imajte na umu da to nisu neke izmišljene slike ili plod pacijentske mašte su stvarne slike izvučene iz prirode. Zatvori, oni su već među nama :).

Moral ove bajble je takav - u teretani u odjeći ne smije se držati principa: "Kako je svugdje ovdje" ili "šta je prikladno, u toj i odlazi." Šta je zgodno - možete hodati kod kuće i koliko.

Takođe, ni na koji način nisam pokušavajući da grim, sasvim suprotno, tretiram takve ljude sa svim pošticima i negde u dubini duše, čak i razumijem zašto tako izgledaju tako. Međutim, toplo preporučujem da se odnosi na takvu sliku i educira nešto više, racionalnije i tačnije.

I samo govorimo o takvom izgledu pojavljivanja. A pošto imamo tako raznoliku temu i relevantna pitanja, reći ću kako: "Ne stavljate o sportskoj odjeći, ali nije potrebno pristupiti umu i određenom razdoblju odgovornosti!".

Bilješka:

Svi, svi koji čitaju ove linije!

"Sindrom iz izgleda nove vrste" normalan je početni fenomen, glavna stvar nije zaglavila u njemu. I za to morate naučiti osnovne principe odjeće, slijedite ih, obratite pažnju na sitnice i zapamtite da je efikasnost procesa obuke i, prema tome, konačni rezultat ovisi o svemu tome.

Dakle, razmotrite portret "savršenog pakiranja" novak Bodybuilder.

Odjeća za teretanu: šta obući?

Gornja odjeća

Odjeća za teretanu treba biti visoka kvaliteta. Nema potrebe za zapuštanjem na bočnim bokama, gomile džepova, šarene pruge i otiske, sve kapuljače itd. Odbacivanje i ometajući dijelove.

Jednostavno, strogo sjedeći od strane vašeg ličnosti: pantalone i pantalone, potonji ne bi trebao biti dugački i čine vaše pokrete. Naravno, to bi trebalo biti: jednostavno, elastično i vješto održavati termičku ravnotežu.

Materijal mora biti najbolje disanje. (pamuk, sintetika, ogrtač). Procentualni omjer materijala (ili kompozicije) otprilike je kao: 70–75% pamuk, 10–15% poliester, 5–10% Elastan. Sportsko odijelo ne bi trebalo čvrsto olakšati tijelo i stidjeti vaše pokrete. Inače će usporiti proces metabolizma i, osim toga, može poremetiti normalan protok krvi.

Mislim da nema potrebe za higijenom odjeće. Naravno, to bi trebalo biti uredno, čisto, bez znoja koji se ne proteže za vas. Potonji, usput, odlično je okruženje za razne patogene kože i kao rezultat, kraste, crvenilo itd. "Ne-bolni".

Naravno, obuka bi trebala varirati ovisno o periodu / sezonalnosti vaših zanimanja. Stoga će, ako će zimsko / jesenji prozor biti savršena opcija sportski odijelo.

Prvo, vaše tijelo tokom ovog perioda potrebno je provesti mnogo veću količinu energije kako bi se pokrenuli sve procese u operativni status. Drugo, pod zaštitnim, termičkim kućištem u obliku svih istog odijela, mišići / ligamenti se ponašaju mnogo responzivnijim (Brže zagrijavanje i bit će uključeno u rad). Oni. Provedet ćete dragocjenu energiju na vježbe, a ne na zagrijavanju vašeg tijela i grijanje ove energije teretane.

Za jasnoću i objedinite sve gore navedeno, dat ću određeni vizualni red na sportskom kostimu.

Obuća

Za teretanu je bolje kupiti posebne cipele. Mora biti što je moguće snižavati, i.e. Nema gustih, ojačanih potplati, bez opružnih elemenata u dizajnu. Visina potplata nije više 2 –2.5 CM, po mogućnosti modeli s praktički ravnim potplatom, naravno, ne bi trebao kliznuti (poput skija), tj. Mora imati valoviti profil, kako bi se usporio prema podu, ako se ponašate negdje prema težini projektila. Također bi trebao biti prisutan određeni stupanj elastičnosti, I.E. To ne bi trebalo biti monolita u kojima se ne možete pomerati stopalo.

Ukupne cipele treba osigurati pouzdanost u podnožju stopala, imati čvrst backdock i biti ravni - nema tereta u profilu od noga na petama, a zatim ćete prodrijeti u nos i naprijed u svakom čučanju biti i naprijed u svakom čučanju.

Na primjer, ovdje je dobra opcija za posebne cipele za teretanu.

ili tenisice zadovoljavaju gore navedene zahtjeve (vidi sliku).

Znojnica

Ovdje je sve jednostavno - glavna stvar je da materijal diše, tj. Bilo je to najprirodnije moguće (pamuk, viskoza, minimalna sintetika). Takva odjeća savršeno apsorbiraju znoj i ne iritira tijelo. Odbijte bijelu, čak i ako vam je u lice. Dvorana nije mjesto na kojem taksi od bijelog u boji.

Prvo, prilikom obavljanja vježbi, lako je kucati jedan ili drugi dio simulatora i izliti se u razne crne maziva za crnu i puzanje koji žive u mjestu kontakta u dizajnerskom mehanizmu. Pored toga, znoj može ostaviti neugodne zamke i mrlje na vašoj majici, onda možete zaboraviti na bijelo vrijeme i zauvijek. I najvažnije, za koga sve ovo? Sva ljubičasta, bijela na majici ili crnoj boji. Pa pomisli ako vrijedi.

Također možete doći bez rukava bez rukava, ali ova lagana opcija je bolja za ljeto / proljeće, međutim, poput šorc. Iako su temperature različite svugdje, možda imate zimi +10 stepen, a zatim hrabro nosite majicu i kratke hlače.

Na primjer, dobra verzija majice za teretanu.

Ili majice (vidi sliku).

Zapamtite - ne radite bez odjeće, čak ni ako već imate nešto za pokazati, jer svi neće biti ugodni da vidite svoj znojni torzo, osim toga, ne-genično je. Pa, zamislite, idete na klupu za žitarice, a ona je sve što se napunjava kasnije. Ipak ću vam reći tajnu da sam imao vežbanje (tačnije nekoliko puta) Uključite se u traperice, bilo je kad je obrazac zaboravljen. Moram reći - ovo je nešto, posebno izvršenje čučnjeva sa Barbelom, pokušajte za mene, razumite.

Dakle, bolje je da to ne učinite, i.e. Nemojte se baviti nekom opremom. Balahons u kojem ćete biti zapetljani i mišić nije u punom amplitudu, također isključujemo. Headwear, poput banala i kape, prijedlogom iz njihove garderobe odjeće.

Posljednji u redu čeka se ...

Teretna odjeća: Dodatni dodaci

Dakle, pogledali smo osnovne elemente odjeće, sada idite na manje stavke ili dodatke. Oni uključuju:

• Rukavice;
• Remen za dizanje tegova;
• Ručnik;
• Boca za vodu;
• mp3- Pleer sa osnažnom muzikom.

Budući da ste u hodniku prilično dobro znojite, a simulatori / školjke imaju pojednostavljene oblike, pa je često teško tehnički ispravno izvesti vježbu, za vaše ruke i chlow. Ovdje dolazimo do spašavanja ili dječjeg praha od znoja, ili talka ili kožnih rukavica za hodnik. Vidite, ne hvatajte uobičajene ulice, to nije naša opcija. Sportske rukavice moraju imati posebne jastuke gela / tkanine oko oboda dlana i obrezanih prstiju.

Na primjer, dobra opcija za rukavice za teretanu.

Lični klip (širok) remen u prvoj fazi nemate nikakve veze. Stoga imajte samo na umu da takva postoji. Ako i dalje osjećate da postoji potreba za tim, a on služi za bolje stabilizaciju cijelog tijela (Pruža svoju podršku), Povećanje intra-oslikanog pritiska i sprečavaju povrede prilikom podizanja velikih utega, onda se možete sigurno tražiti (ovo je besplatno) u hodniku u kojoj radite.

U vrijeme treninga bit će vam date, nećete ići nigdje. Izgleda tako.

Nije loše imati ručnik, kako bi se obrisao znoj s lica u procesu vježbanja, koji neprestano pokriva njegove oči. Neću dati primjer, mislim da je sve svjesno o čemu izgleda ručnik. Naravno, kupka ovdje postoji bilo šta, pa je veličina nešto manja od prosjeka, oblik bilo kojeg.

Zatim najvažnije od svih danih elemenata, ne baš se odnose na odjeću za teretanu , ovo je boca vode. Sjetite se pravila: "Ne idem na trening dok ne provjerim - da li je to bilo potrebno vodom." Pijte, piće i piće ponovo. Pijte prosjek za trening od 1 prije 1,5 Čista vodena litra. Ako vam se nekako dogodilo, dogodilo se da su zaboravili uzeti vodu, pogledati vaš postupak vježbanja ili bolje rečeno koliko imate dovoljno. Naravno, ne mnogo.

Igrač sa slušalicama je takođe vrlo važan trening element, iako nije obavezan. U osnovi, osnažujuća muzika naplaćuje telo i pojačava vas, postavljajući ton vježbanja i stvarajući pozitivan emocionalni stav. Takođe, muzika omogućava "ići na sebe" i predati se procesu u potpunosti, a ne primjećujući višak chatter i praznih okolnih razgovora. Međutim, sve ovisi o samom osobi, neko se lakše fokusirati na suprotno, kada nema ometajuće muzike. Stoga pogledajte ovdje, kako kažu, osjećaji.

Zapravo, nema više elemenata "PRIKID", osim torbe u kojoj je potrebno sve ovo dobro staviti. Paketi, mali Budcheki, rane ovdje nisu pomagali ovdje, tako da je dobra torba u rukama i ispred hodnika!

Ova je opcija prilično dobra.

Dakle, razmatrani su svi elementi garderobi novak sportaša-bodybuilder, što znači da se postiže svrha članka, pa ćemo polako okrenuti klupu. Da, ako još uvijek ne znate gdje započeti izgradnju reljefnog tijela i koje faze do ovog prethode, onda pogledajte.

Poslije riječi

Ono što bih želio zaključiti. Nisam uzalud toliko vremena plaćajući pripremnu fazu i sve vrste različitih malih detalja, zbog svih ovih fragmenata / fragmenata ovisit će o tome koliko je konačna krpa nazvana - "Vlasnik milosrdnog tijela". Danas je sve, mislim da je tema članka - odjeća za teretanu, pokazalo vam se da vam je barem korisno, barem sada znate koja odjeća za teretanu treba biti prisutna u garderobi svakog početka ( I ne samo) sportaši bodybuilder.

PS. Kao i uvijek, ako postoje neka pitanja, dodaci i tako na različitim, rado ću vam odgovoriti u komentarima u okviru ovog zapisa, vrištaći!

Pogodnost - jedan od glavnih kriterija za odabir sportskog oblika, nipak, fitness odjeća treba odgovarati smjeru. Uostalom, nećete doći u hrvačke forme na squash-u, već u čizmama - na jogi. U ovom ćemo članku pokušati razumjeti netagledno (i očigledno) i pravila o izboru "sporta".

U svakodnevnom životu prirodni materijali se vrednuju više, ali ne u kondiciji. Ovdje lopta vlada sintetikom. Došla je od profesionalnih sportova - radi novih evidencija, naučnici razvijaju kupaće kostime, koje bolje klizi na vodu, majice iz "kosmičke" tkanine, odmah isparava višak vlage ... svi ovi proizvodi su proizvod hemijske industrije, a pamuk ostaje osim u nekim borilačkim vještinama.

Sintetika ima minimalnu težinu, dobru sposobnost apsorbiranja i uklanjanja znoja, ugodno je, loše je i savršeno očišćeno, ispruženo uz figuru i podržava mišićni ton. Međutim, ako ste alergični na umjetnu tkaninu ili jednostavno ne vole, pamuk nije tabu. On je, naravno, ugodniji za tijelo, ali nije tako ugodno.

Oprema koju trebate odabrati prema slici i vašoj veličini - izbjegavajte preblizu ili široke, ne trebate ga uzimati "na rastu".

Uskok je dobar za aerobik, ljuljanje stvari, jogu, pilates, biciklizam sike, peerlifting, kardiotrans. Omogućuje vam da vidite svaki mišić, pa ne ustručavajte se nositi tajice (tace) - ovo je vrlo popularna odjeća i muškarci. Za igru \u200b\u200bSports je takođe potreban vlastiti oblik, ali ne postoji potrebe za tozanjem.

Izbjegavajte previše široku odjeću ako ne budete karate. Rukavi i pantaloni ne samo da ograničenje pokreta, već mogu biti opasni ako padnu u mehanizam simulatora ili trake. Specifični standard za fitnes klub - gamaše i vrh za žene, majicu i kratke hlače za muškarce, lagane tenisice. U takvoj odjeći bit ćete prikladni za treniranje većine granata, također će također odgovarati mnogim vrstama aktivnosti.

Previše bliska odjeća u obuci, suprotno mitovima, ne doprinosi gubitku težine i ne koristi. Ona može osim puknuti dok čuče na neugodno mjesto. Još jedna stvar je "kompresija". Izbjeljivanje gamaši, gamak, kombinezoni komprimiraju udove za pomoć u krvnim žilama da se nose sa opterećenjem. Međutim, ako nemate predispoziciju za varikozne vene ili edeme, pretjeranim opterećenjima i razumijevanjem, zašto vam uopće trebate posteljinu - ne razmišljajte o tome još.

Prilikom odabira odjeće fokusiramo se na praktičnost, kvalitet materijala i sposobnost šavova lako se proteže.

Za jogu, pilates, istezanje, klase na fitball-u, odaberite odjeću na osnovu onoga što najvjerovatnije morate raditi ili stajati na glavi. Muškarci su bolje da odaberu guste ili utežne kratke hlače, "bicikli", tačnije ili polu-litre - previše "zrak" kratke hlače i stvoriće neugodne situacije. Žene bi trebale pobrinuti za posebnim sportskim tekućim - tačno iz istog razloga. Takva će rublja popraviti grudi, što će ga sačuvati i od strije.

Kupiti tenisice koje vrijede ostvariti sa svim ozbiljnim. Za vježbanje "Easy" sportovi - aerobik, opći fizički trening, kao i za vježbanje na simulatore, odaberite format množitelja. Glavna stvar je da se noga osjeća ugodno, a jedini je bio prilično gust i ne-klizač. Ako ćete skočiti puno (na primjer, sa užetom), provjerite je li "amortizeri" ispred i straga.

Cipele - najvažniji element opreme

Udobne cipele - depozit ne samo udobnost, već i zdravlje zglobova, ligamenata i mišića. Dakle, za vođenje preduvjeta, tu su tenisice sa ojačanom petom i nožnim prstom, kao i mala podrška gležnju. Za opterećenje i rad sa roštiljem, kupuju se leži - cipele za lako svjetlo izrađene su od trajnih materijala koji osiguravaju ispravnu izjavu stopala, fleksibilna je s visokom petom i suptilnom čarapom.

Za sportsku koreografiju (Zumba, Aerozero, vježbe u stepi), pletena odjeća, gamaše, jazzki (sportske cipele), pa čak i tenisice. Ne postoje veći zahtjevi za ovaj obrazac, lakoća i udobnost su glavni pokazatelji.

Ne zaboravite na sitnice. Na primjer, čarape - Bolje je odabrati od pamuka sa dodatkom sintetike. Trebat će vam i atletičke rukavice za rad sa roštiljem - ruke da se okrene u uglove, a dlan će se pomaknuti manje. Traka za glavu ili lagana bejzbol kapa apsorbirat će znoj i neće mu dopustiti da uđe u oči.

Sportska odjeća od poznatih brendova daleko je od uvijek bolje. Pored toga, obično je skuplje, ali nakon šest mjeseci vaše će se tijelo promijeniti, a obrazac se produžava - zašto platiti više? Međutim, mali moderni trikovi ponekad su zaista korisni: Mrežni umetci su bolji ventilirani, a laserski šavovi neće moći shvatiti. Glavna stvar, sjetite se - bez obzira na moderna odjeća, neće se trenirati umjesto vas.

Ne samo za fitnes, masa faktora ima utjecaj, među kojima je potrebno primijetiti opremu za sport. Često njen izbor žena ne plaća dužnu pažnju, a nakon obrade obrade muči u neugodnoj, mokrim i ljepljivoj odjeći.

Naravno, pri odabiru, posebno žena, potrebno je uzeti u obzir estetske pokazatelje, ali se oslanjajući samo na ovaj kriterij ne preporučuje se. Potrebno je uzeti u obzir veličinu, kvalitetu izvršenja, karakteristike reza i korištenih materijala. Pravilno odabrana odjeća pružit će ugodan trening i može povećati svoju efikasnost.

Koja je odjeća potrebna za fitness - glavne točke izbora

Prilikom odabira sporta za sport, razmislite o sljedećim tačkama:

• Ne preporučuje se stjecanje proizvoda od pamuka. Unatoč činjenici da ovo tkivo pruža dobru razmjenu zraka, ne iritira kožu, to će jako loše preuzeti vlagu. Znoj će biti apsorbiran tkaninskim vlaknima, a do kraja treninga nećete mirisati samo loše, već se osjećate hladno od odjeće.
• Zatvori i previše opremljena odjeća - nije najbolji izbor za nastavu. Utrljaće vašu kožu, uzrokuju iritaciju i ruke.
• Previše široka i labava odjeća, za trening nije prikladan, jer može ometati pokrete i slučajno ući u pokretne mehanizme simulatora napajanja.

Tokom kondicije i bodybuildinga, žena bi se trebala osjećati ugodno u svojoj odabranoj odjeći. Prije kupovine sportske opreme, uzmite u obzir sljedeće tačke:

• Odjeća - obje njen gornji dio, a donji dio - treba ušiveno iz prozračnih materijala dobro istaknuta vlaga.
• Ako gledate obilno znojenje, vrijedno je obraćati pažnju na proizvode posebnom antibakterijskom impregnacijom, što će eliminirati neugodne mirise.
• Obavezno napravite ugradnju, idite na to da biste shvatili koliko ste ugodni.
• Posebna se pažnja posvećuje vrhu - grudi u procesu nastave trebaju biti dobro popravljeni. Ova mjera je neophodna za uklanjanje ozljeda mekih tkiva i istezanje grudnih mišića. Žene se preporučuju za klase fitnesa za korištenje sportskog grudnjaka koji smanjuje broj vertikalnih pokreta dojke za 70-80%. Što se tiče materijala, bolje je ostati na elastanu ili drugim tkaninama koje dobro vlage.

Modni i zgodni - opcije za odjeću za različite smjerove

Sport i moda - koncepti koji su dobro kompatibilni jedni s drugima. Ako želite da ne samo da radite sa udobnošću, već izgledate i neodoljivo, imate nekoliko opcija za kombiniranje odjeće za različite smjerove fitnesa:

• Plesni tokovi (zoomba, koračani aerobik ili aerodromi) - u ovom slučaju izbora u korist udobnih i slobodnih košulja, skraćenih lošine, suženim prema dolje (potrebno je za dobro pričvršćivanje), a jazzove su precijenjene gležnjem.
• Kardigranti (jogging) je sportski grudnjak (nužno neophodan za pouzdanu fiksaciju grudnog koša), vezanje majica izrađene od materijala dobro pražnjenje vlage, kratke hlače ili skraćene tajice.
• Za jogu ili pilates možete nositi majicu, šiveni iz bio pamučne tkanine. Posebnu pažnju treba posvetiti dnu - za vježbe u stilu wellnessa, preporučuje se nošenje obrezivanja s okretnim pojasom.

Danas je postalo modno nositi specijalizirana sportska odjeća sa laserskim šavovima koji ne trljaju kožu, posebni umeci od mrežice koji pružaju dobru ventilaciju. Ali zapamtite da odjeća ovog formata ne radi za vas - samo povećava udobnost časova.

Mnoge žene koje radije vježbaju kod kuće odbijaju da nose odjeću uopće i rade kod kuće u donjem rublju. Dermatovenerolozi to ne preporučuju zbog činjenice da će svaka odjeća apsorbirati ili preusmjeriti znoj i razlikovati toksine s njim. Cocking bez odjeće, cijeli znoj će se apsorbirati natrag. Stoga je u procesu obuke, potrebno ne samo da se ne bavimo dobro, već i uzmite i sa sobom dodatno ručnik za uklanjanje viška vlage iz tijela.

Sportski dodaci

Pored glavne odjeće za obuku, mogu biti potrebni dodatni pribor. Žene koje pohađaju časove električne energije preporučuju se korištenje posebnih rukavica za očuvanje mekoće ruku i nedostatka kukuruza. Oni vam omogućavaju da povećate prianjanje sa simulatorom - dlan se neće kliziti, a također umanjiti rizik od mikrotrama kože.

Ako ste u punoj snazi \u200b\u200bna simulatorima, a zatim bez posebnog preljeva na čelu, koji će se apsorbirati znojiti i spriječiti ga u vašim očima, ne možete.

Ne zaboravite na čarape - sa aktivnim sportovima, strogo je zabranjeno nošenje cipela na golom stopalu. Inače ćete imati veliki kukuruz, a nećete moći odgoditi cijeli tokom nastave.

Molimo omogućite JavaScript da vidi