Naša deca 

Koje sportske sekcije su pogodne za hiperaktivnu djecu? Sport i tjelovježba za hiperaktivnu djecu

Ako odlučite da svoju bebu pošaljete u sportsku sekciju, razmislite o nekim točkama. Obavezno slušajte dijete i ne zaboravite na njegove individualne karakteristike.

Kada se postavi pitanje u koji sport poslati dijete, potrebno je uzeti u obzir individualne karakteristike i želje bebe. Roditelji ne bi trebalo da biraju sportsku sekciju u kojoj bi želeli da učestvuju da su mlađi. Klinac mora sam napraviti izbor, a mame i tate će mu pomoći svojom podrškom.

Prednosti sporta za zdravlje djece

Činjenica da je sport efikasan za svaku osobu poznata je mnogima. Sport za dijete od 7 godina, mlađe ili starije, pomaže u fizičkom i mentalnom razvoju. Mališani uče da budu samostalni, ostvaruju svoje ciljeve, savladavaju strahove, komuniciraju i sklapaju nova poznanstva sa svojim vršnjacima.

Ako roditelji od malih nogu uče svoje dijete da se bavi sportom, beba će rasti zdrava, pametna, jaka.

Kako motivisati svoje dijete da se bavi sportom?

Ako želite da se vaša beba od malih nogu bavi sportom, potrebna vam je pomoć. Mame i tate bi trebali razgovarati o prednostima vježbanja, ići na sportske igre i takmičenja. Za djecu od 3 godine u svakom gradu postoji mnogo sportskih sekcija. Kada počnete da vodite dijete na čas, treba ga hvaliti za uspjehe, a ne grditi za neuspjehe. Snažan motiv za djecu da se bave sportom je činjenica da će mu roditelji dati lični primjer. Ako vodite aktivan način života, vježbate i vježbate, idete na bazen ili teretanu, ovo će biti odličan primjer za vaše dijete. Vikendom možete organizovati porodične utakmice fudbala, odbojke, badmintona i drugih igara na otvorenom. Zajednički časovi ne samo da će pomoći djetetu da zavoli sport, već će mu dati pozitivne i ugodne emocije.

Sport za djevojčice

Odabir sportske sekcije za dijete nije lako pitanje. Roditelji djevojčica pokušavaju odabrati najsigurniji i najkorisniji sport. Koje su sportske sekcije za djevojčice? Djevojke često biraju sljedeće vrste:

  • plivanje;
  • gimnastika;
  • Umetničko klizanje;
  • atletika;
  • Razne vrste plesova, uključujući sport;
  • Timske igre kao što su badminton, košarka, odbojka, vaterpolo.

Nemojte se plašiti da pošaljete svoju ćerku u sekciju borilačkih veština. Judo ili taekwondo pomoći će vašem djetetu da nauči osnove samoodbrane. Uostalom, i djevojke se ponekad moraju braniti od huligana na ulici. A neke devojke vole da igraju fudbal. Ako vaša ćerka voli da trči sa loptom, ne morate da joj zabranjujete, ali morate da je podržavate. Sve gore navedene sportske sekcije vode malu djecu. Počevši od 3-4 godine svoje dijete možete voditi na zanimljive i korisne aktivnosti.

U koji odjel treba poslati dječaka od 4 godine?

Za dečake postoji i veliki broj sportskih sekcija u kojima može da se bavi onom vrstom koja voli. Najpopularniji dječji dijelovi od 4 godine za dječake su:

  • Fudbal;
  • boks;
  • Hokej;
  • borilačke vještine;
  • atletika;
  • Košarka;
  • Plesanja.

Ali neki dječaci sanjaju da postanu umjetnički klizači, plesači ili gimnastičari. Nema potrebe da zaustavljate svog sina. Dajte mu priliku da se okuša u bilo kojem sportu koji voli.

Sport za hiperaktivnu djecu

Ako vaše dijete ne može dugo da ostane na jednom mjestu, a ne može se ni koncentrirati, morate biti oprezniji pri odabiru sportskog dijela. Postoji zabluda da takva djeca imaju ogromne rezerve energije. Zapravo, njihova energija se brzo iscrpljuje. Sport za malu djecu sa ADHD-om trebao bi biti koristan. Odaberite vrste koje zahtijevaju povećanu pažnju. Takvoj djeci se ne preporučuje da igraju u timu, ali je bolje da se koncentrišu na lične aktivnosti. Za dječake su prikladni časovi taekwondoa, za djevojčice - sportski ples. Kada odlučujete gdje ćete poslati svoje dijete od 5 ili više godina, pažljivo birajte trenera. Hiperaktivnoj djeci je potreban odgovoran i uravnotežen stručnjak koji će pomoći vašem djetetu da postane pažljivije i svrsishodnije.

Da li vam treba sport i vježbanje za hiperaktivnu djecu? I treba li hiperaktivnu djecu tjerati da se bave sportom?

Dozvolite mi da vam odmah kažem da to ne možete prisiliti. Da, vjerovatno nećete! Pokušaj natjerati hiperaktivnu djecu na bilo šta je uzaludan. A, evo, da im pomognemo da nađu nešto po svom ukusu – upravo će to reći „hvala“ u budućnosti. Osim toga, poštovanje prema vašem hiperaktivnom djetetu urodiće dobrim plodom. Vi i vaš sin ili ćerka postat ćete istomišljenici!

Što se sporta tiče, svi smo čuli za njegove prednosti. Čak i nekoliko jednostavnih vježbi tokom dana učinit će dijete jačim, energičnijim i fokusiranijim. Ali hajdemo na činjenice.

Hiperaktivna djeca imaju nestabilan, vrlo osjetljiv nervni sistem. U stvari, to je kršenje u radu nervnog sistema. Ali, poznato je da fizička aktivnost neutrališe efekte stresa na organizam. Čuveni fiziolog, osnivač nauke o višoj nervnoj aktivnosti, I. P. Pavlov, primetio je da su fizičke vežbe „najveći lek u slučaju poremećaja više nervne aktivnosti“.

Prednosti sporta i vježbanja poznate su od davnina. Drevni rimski lekar Galen (130–200. ne), koji se između ostalih medicinskih nauka bavio neurologijom, napisao je: „Hiljade i hiljade puta sam vraćao zdravlje svojim pacijentima vežbanjem.

Veliki drevni grčki ljekar Hipokrat (koji je živio oko 460-370 pne) je također koristio vježbe za liječenje svojih pacijenata.

Danas, s razvojem medicine, pojavila se i medicinska oprema visoke preciznosti. Potvrđuje da umjerena fizička aktivnost poboljšava metabolizam i regeneraciju tkiva u tijelu, stimulira neuroregulatornu funkciju.

Sa sportom stvari stoje drugačije. Intenzivirani trening jače utiče na organizam, izazivajući stres. Naravno, ne govorimo o dječjim sportskim sekcijama. Nastava u njima je izgrađena na osnovu osnovnih pedagoških i medicinskih standarda. Ali, ulazeći u okrutni svijet profesionalnog sporta, mora se zaboraviti na ove norme. Ovdje je glavna stvar rezultat. I sva sredstva su dobra za postizanje cilja.

Međutim, većina roditelja, a posebno vaspitača, pri odabiru sekcije, ima u vidu njegov oporavak i skladan fizički razvoj. I mi ćemo poći od ovih principa.

Fizičke vježbe i vrste opterećenja

Sve fizičke vježbe se prema vrsti opterećenja mogu podijeliti na:

  1. aerobni (izvodi se ritmično, ujednačeno, dugo i trenira respiratorni i kardiovaskularni sistem)
  2. snaga (vježbe otpora koje jačaju mišiće)
  3. istezanje (razna istezanja i uvijanja)

Za skladan fizički razvoj djeteta poželjno je kombinirati ove vrste opterećenja.

U bilo kojem sportu iskusni treneri započinju svaku sesiju zagrijavanjem i zagrijavanjem mišića. Zagrijavanje je važno, jer. sprječava ozljede: zagrijani mišići su plastičniji. Lakše se nose s opterećenjima, bolje se istežu. S obzirom na povećanu sklonost hiperaktivne djece ozljedama, ovo je posebno važno. Za zagrijavanje koristite lagane aerobne vježbe, kao što je trčanje.

Druga faza većine treninga je trening snage. Za održavanje optimalne ravnoteže važno je ravnomjerno razvijati sve mišiće. Radeći različite mišićne grupe, momci postaju fizički jači.

Poznato je da je nagli prekid treninga krajnje nepoželjan. Stoga, završna faza bilo kojeg časa uključuje vježbe istezanja i fleksibilnosti. Osim fleksibilnosti, takve vježbe stimuliraju procese regeneracije, omogućuju vam da se oporavite od stresa. Ujednačavaju disanje, usporavaju rad srca i puls.

Koji sport odabrati

Prilikom odabira sporta i sekcije potrebno je uzeti u obzir mnoge faktore: zdravlje djeteta, nivo početne fizičke spremnosti, sposobnosti, karakter i, naravno, lične sklonosti.

Sa koliko godina počinjete da vežbate

Ako dijete nema zdravstvenih ograničenja, daje mu se veliki izbor. Postoji samo starosna granica za početak nastave. Preporučuje se minimalna dob do koje dijete najvjerovatnije neće biti upisano u sekciju. Ipak, nije kasno za bavljenje bilo kojim sportom ni u starijoj dobi.

6-7 godina: plivanje, akva aerobik, ronjenje, umjetničko klizanje, tenis, hokej, aerobik, gimnastika, akrobacija, trampolin, ples, aikido, košarka, turno skijanje, šah, američki bazen

8-9 godina: atletika, fudbal, odbojka, rukomet, biatlon, slobodno rvanje, vaterpolo, mačevanje, džudo, sambo, tekvondo, ruski bilijar

Nakon 10-12 godina: veslanje, jedrenje, streljaštvo, wushu, karate, planinarenje, penjanje po stijenama, boks, kik boks, dizanje utega, jahanje

Da li temperament utiče na izbor sportske sekcije

Kako utiče! Ova tabela razmatra 4 glavne vrste temperamenta. Svoj temperament možete odrediti uz pomoć testa. Iako, psiholozi napominju da je izuzetno rijetko da osoba manifestira jedan specifičan tip. Mnogo češće možete vidjeti njihovu kombinaciju. U ovom slučaju, prilikom odabira sportskog dijela, trebali biste se fokusirati na onaj koji je prikazan svjetlije.

Temperament Sport
Kolerik
Dodirljiv, osjetljiv, nemiran, agresivan, uzbuđen, poletan, impulsivan, optimističan, aktivan, raspoložen		 Boks, razne borilačke vještine, timski sportovi
Sangvinik
Društveni, otvoreni (kontaktni), pričljivi, pristupačni, odzivni, veseli, bezbrižni, preduzimljivi		 Timske igre, stiplechase, mačevanje, karate, kajak, planinarenje, zmajarenje
flegmatik
Pasivan, smiren, pouzdan, ujednačen, upravljiv, miran, razuman, razborit, dobroćudan		 Trčanje, skijanje, biciklizam, dizanje tegova, bilijar, šah, joga, borilačke vještine
Melanholic
Tih, krut, tjeskoban, rezerviran, nedruštven, pesimističan, rasuđivan, lako uznemiren		 Jedrenje, ples, joga, streljaštvo, konjaništvo, bacanje koplja, bacanje diska

Sklonost sportu zavisi od tipa tjelesne građe

Tabela prikazuje prosječnu statistiku. Ali, morate shvatiti da je, baš kao i temperament, građa rijetko 100% prikladna za određeni tip. Unatoč tome, moguće je izdvojiti glavni, dominantni tip.

Tip tijela Sport
astenoid
Visok, često pognut, kost tanka, grudni koš ravna. Jasno su vidljivi koštani reljef i zglobovi. Noge su često u obliku slova O. Tromi, slabo razvijeni mišići.		 Za njih su sportovi koji zahtijevaju snagu, izdržljivost i veliku brzinu teški. Ali uspijevaju tamo gdje je potrebna kratkotrajna napetost i ubrzanje.

Atletika, posebno sprint, ples, ritmička gimnastika.
Torakalni
Tanke kosti, leđa i noge su često ravni, grudni koš cilindričan, sa velikim kapacitetom pluća. Visok tonus mišića sa malom mišićnom masom.		 Uz malu snagu, prosječnu izdržljivost i brzinu, postižu dobre rezultate u sportu i vježbama ravnoteže.

Atletika, skijanje, umjetnička gimnastika, akrobacije, razni skokovi, plivanje, biatlon, biciklizam, veslanje, fudbal.
Mišićav
Masivan kostur, dobro razvijena grudi, značajna količina mišićne mase.		 Prosječna snaga i izdržljivost. Postignite uspjeh u sportovima koji zahtijevaju ravnotežu, brzinu i fleksibilnost.

Fudbal, hokej, tenis, skok u dalj, bacanje kugle i koplja, trčanje, gimnastika, dizanje tegova, borilačke veštine, planinarenje.
Digestive
Masivan kostur, široka kost, široka prsa, ravna leđa. Značajan mišićni tonus i volumen mišićne mase. Razlikuje se u prevlasti masnog tkiva.		 Mali kapacitet pluća. Uz značajnu snagu mišića, izdržljivost je niska.

Rvanje, razne borilačke vještine, hokej, streljaštvo, dizanje tegova.

Sport i vježbe za zdravstvene poremećaje

Pravilnom primjenom fizičkih vježbi možete postići značajna poboljšanja zdravlja djece sa raznim bolestima. Ali postoji nekoliko pravila.

  1. To možete učiniti samo uz dozvolu ljekara
  2. Morat ćete se odreći intenzivnog treninga i ambicija povezanih sa sportskim uspjesima
  3. Trenera svakako treba informisati kako o bolesti tako io preporukama Vašeg ljekara.

hiperaktivna djeca

Sport, kao i svaka vježba, može biti od velike koristi hiperaktivnoj djeci. Samo pri odabiru odjeljka za hiperaktivno dijete treba uzeti u obzir karakteristike njegove bolesti i preporuke liječnika.

  1. Izbjegavajte velike grupe i timske sportove. Hiperaktivna djeca imaju poteškoća u učenju pravila i ne mogu djelotvorno komunicirati u velikoj grupi. Osim ismijavanja vršnjaka i kompleksa inferiornosti, takve aktivnosti mogu povećati i hiperaktivnost.
  2. Hiperaktivnoj djeci se kategorički ne preporučuju sportovi i vježbe s velikim opterećenjem. Uklonite hrvanje i dizanje tegova sa svoje liste
  3. Ne biste trebali birati visoko traumatične sportove i vježbe za hiperaktivnu djecu. Deca sa ADHD-om uspevaju da se povrede i razne povrede, kako kažu, iz vedra neba. A šta tek reći o boksu, košarci, fudbalu, hokeju, konjičkom sportu, golfu, rukometu, dizanju tegova, gimnastici, akrobaciji, mačevanju, streljaštvu, planinarenju, penjanju, ronjenju, pa čak i tenisu!
  4. Agresivni sportovi također nikako nisu prihvatljivi za hiperaktivnu djecu. Treba zabraniti kikboks, boks, razne vrste borilačkih vještina
  5. Hiperaktivna djeca brzo gube interes za monotone aktivnosti, pa im je teško da se bave sportom poput trčanja.

Šta ostaje? Koji sport je pogodan za hiperaktivne?

Evo lista sigurnih i zdravih sportova za hiperaktivnu djecu.

  1. Plivanje
  2. Aqua aerobic
  3. Plesanja
  4. Ritmička gimnastika
  5. atletika
  6. skijanje
  7. Aerobik
  8. Trampolining
  9. Aikikai - vrsta aikidoa (samo uz dozvolu ljekara)
  10. Biljar
  11. Šah

Često hiperaktivna djeca imaju i druge zdravstvene probleme. Nestabilan nervni sistem, nažalost, izaziva niz psihosomatskih (i ne samo) poremećaja. Sve njih treba uzeti u obzir pri odabiru sporta i sportske sekcije za hiperaktivnu djecu.

Takođe se dešava da ima previše kontraindikacija. I tada će doktor najvjerovatnije preporučiti zamjenu sporta vježbama vježbanja za hiperaktivnu i ADHD djecu. Poslušajte savjet ljekara.

Osim hiperaktivne djece, sportske ili fizičke vježbe potrebne su i drugoj djeci. Evo nekoliko preporuka za njih:

Djeca sa autizmom

Izbjegavajte timske sportove. Ali vrijedi se okušati u takvim oblicima kao što su:

  1. Plivanje
  2. atletika
  3. Biciklizam
  4. Kuglanje
  5. Planinarenje

Djeca sa kardiovaskularnim oboljenjima

U zavisnosti od težine bolesti, ljekar koji prisustvuje određuje da li se djeca mogu baviti bilo kojim sportom. Međutim, prije svega, sva aerobna i energetska opterećenja bit će isključena sa liste dozvoljenih. Možda će doktor preporučiti kurs terapije vježbanjem.

Djeca sa respiratornim oboljenjima

Uz lakši tok bolesti, uz dozvolu ljekara, u periodu remisije djeca se mogu baviti sljedećim sportovima. Međutim, režim treninga bi trebao biti nježan. Osim ovih sportskih sekcija, bolesnoj djeci će biti od koristi i tjelovježba i vježbe disanja.

  1. Plivanje
  2. Plesanja
  3. atletika
  4. Košarka
  5. Odbojka
  6. Aerobik

Djeca sa oštećenjem vida

Stepen kršenja igra važnu ulogu. Ako postoji neznatno odstupanje od norme, onda to ne ometa nastavu, posebno ako djeca nose naočale ili kontaktna sočiva. Komplikovana bolest zahtijeva individualni pristup. Ovdje posljednja riječ pripada ljekaru koji prisustvuje.

  1. Plivanje
  2. Plesanja
  3. Jedrenje
  4. Veslanje
  5. Race walking
  6. Biatlon
  7. Šah
  8. Dame

Djeca sa skoliozom

Pravilno odabrane fizičke vježbe mogu poboljšati zdravlje djece sa skoliozom. Glavna stvar je da se posavjetujete s liječnikom, slijedite sve njegove upute i ni u kojem slučaju ne kršite njegove zabrane i ograničenja. Pored vežbi terapije vežbanjem posebno dizajniranih za ovu bolest, sportovi kao što su:

  1. Plivanje
  2. Race walking
  3. Hodanje sa skandinavskim štapovima

Djeca sa ravnim stopalima

Svod stopala kod djece formira se oko 10 godina. Međutim, liječnik može primijetiti poremećaje u njegovom razvoju čak iu ranijoj dobi. Ravna stopala su različita. Samo ortoped može odabrati odgovarajući tretman i fizičku aktivnost za djecu sa ravnim stopalima. U svakom slučaju, morate znati da se časovi preporučeni za djecu trebaju odvijati ne kao punopravni sportski trening, već u obliku štedljivih terapijskih vježbi. Nakon konsultacije sa lekarom, možete:

  1. Plivanje slobodnim stilom
  2. Jahanje konja
  3. Orijentalne borilačke vještine
  4. Skijanje

Djeca sa gastritisom i gastrointestinalnim oboljenjima

Za djecu sa stomačnim oboljenjima važno je izbjegavati pritisak na štampu, vježbe snage, razne borilačke vještine, dizanje tegova i planinarenje. Međutim, ima smisla pogledati sportove kao što su:

  1. Plivanje
  2. Race walking
  3. Lako trčanje
  4. Tenis

Naravno, nemoguće je nabrojati sve bolesti. U svakom slučaju važne su preporuke specijaliste koji prati i liječi dijete. Može se reći jedno: pozitivan stav, umjerenost, upornost u borbi protiv bolesti i disciplina mogu učiniti čuda.

Sportske sekcije za djecu oni će postaviti temelje za zdravlje djeteta, ojačati njegov karakter, naučiti ga da živi u konkurentskom okruženju, da postigne svoje u ovom teškom svijetu.

Fizički razvoj djeteta u velikoj mjeri zavisi od toga da li se bavi tjelesnim vaspitanjem.

Moderna djeca su akceleratori. Mliječni zubi im se zamjenjuju ranije, brže rastu i dobijaju na masi. Ali, nažalost, tjelesna težina kod većine djece je prekoračena zbog prevlasti masnog tkiva. Kod polovine dece nivo lučenja nadbubrežnih hormona je ispod normalnog i ne odgovara razvoju. To dovodi do razvoja , neurocirkulatorna distonija i drugi zdravstveni problemi kod djece različitog uzrasta.

Zašto je poželjno upisati dijete u sportsku sekciju

Zdravo dijete je aktivno, treba svoju energiju negdje izbaciti. Jedan od uslova za potpuni razvoj djeteta je pravilno formiran mišićno-koštani sistem. Rastući skelet djeteta zahtijeva stalnu opskrbu proteinima, i mikronutrijenti. Prilikom kretanja poboljšava se ishrana koštanog tkiva, u njemu se rjeđe pojavljuju patološki procesi čije je posljedice često teško ispraviti. Slabi mišići leđa mogu uzrokovati skoliozu i kifoskoliozu kod djece školskog uzrasta.

Kod djeteta mlađeg od 5-7 godina mišićni snopovi su pričvršćeni kratkim širokim tetivama nešto dalje od ose rotacije, tako da pokreti kod djece mogu biti donekle ugaoni. Tek u dobi od 8-10 godina završava se konačna diferencijacija vezivnotkivnog okvira mišića: endomizijum i perimizijum.

Mišići kod djece se razvijaju neravnomjerno: prvo sazrijevaju mišići ramena i podlaktice, kasnije se razvijaju mišići ruku. Djeca mlađa od 6 godina teško vježbaju finu motoriku, brzo se umaraju.

Ligamenti se jačaju od 8 - 9 godina. S obzirom na ove karakteristike, fizičko vaspitanje (uključujući i sportske sekcije) treba biti strogo dozirano i pod kontrolom stručnog trenera.

Redovno vježbanje igra važnu ulogu u funkcionalnom i strukturnom razvoju mišića. Djeca uključena u sportske sekcije već dobro znaju šta znači ostvariti svoje ciljeve, disciplinovanija su, u budućnosti takva djeca bolje uče u školi, imaju borbeni sportski karakter.

Praksa pokazuje da fizički aktivna djeca imaju bolji akademski uspjeh od one koja stalno sjede za udžbenicima ili za kompjuterom. Nastava u sportskim sekcijama pozitivno utiče na promociju zdravlja (ne govorimo o velikim sportovima koji nemaju veze sa zdravljem).

Različite starosne grupe imaju svoje standarde fizičke aktivnosti. Dakle, djeca od 3 - 4 godine treba da pređu 9.000 - 10.500 koraka. Za školsku djecu od 11-15 godina, 20.000 koraka se smatra normom. Djeca bi trebala biti u pokretu do 6 sati dnevno.
Hipokinezija (nedovoljna pokretljivost), kao i pretjerana nekontrolisana strast za sportom, pokušaji postizanja najviših mogućih rezultata u kratkom vremenu, mogu predstavljati stvarnu prijetnju zdravlju i dovesti do ozbiljnih posljedica.

Početak nastave u dječijoj sportskoj sekciji

O karakteristikama starosnog razvoja mišićno-koštanog sistema djeteta, preporučeno vrijeme početka nastave u sportskoj sekciji.

Sport za djecu i uzrast u godinama u kojima im je dozvoljeno da učestvuju u školi sporta

Darovita djeca mogu se upisati u sportsku sekciju godinu dana mlađa.

Ali u stvarnosti, početničke grupe, na primjer, sportske škole umjetničkog klizanja, zapošljavaju se od 3-4 godine, uprkos činjenici da stručnjaci kažu da dijete u sportskoj sekciji nema šta raditi na ledu do pete godine.

Naravno, postoje situacije kada je atletski talenat djeteta primjetan gotovo od rođenja.

Šta trebate znati prije nego što dijete pošaljete u sportsku sekciju

Uvjerite se da nema urođene malformacije i bolesti koje su nespojive s nastavom u određenom sportskom dijelu. Pomoć u sportskoj sekciji ni u kom slučaju ne bi trebala biti fiktivna.

Kojim sportom dete treba da se bavi?

Sve ovisi o sklonostima, željama djeteta i postavljenim ciljevima: ili su to besplatne sportske sekcije isključivo za zdravlje, ili direktan fokus na olimpijske rezultate. Ponekad se djeca osjećaju bolje od odraslih koji im sportski dio više odgovara. Od temperamenta djeteta, njegove tjelesne građe, gipkosti, brzine reakcije, prevlasti brzih ili sporih mišićnih vlakana u tijelu (njihov odnos je genetski određen), zavisi koji sport dijete treba izabrati.

Sport za hiperaktivnu djecu

Preporučljivo je da dete sa ADHD-om (poremećaj pažnje i hiperaktivnosti) ponudi sportsku sekciju, zatim sport koji bi ga naučio da se koncentriše, usadio samodisciplinu. Za dječake s ADHD-om najprikladnije su borilačke vještine: aikido, taekwondo. Za djevojčice - sportski ples.

Takvoj djeci se ne preporučuju timski ili pretjerano aktivni sportovi (boks, fudbal). Mišljenje da dijete sa ADHD-om treba negdje izbaciti višak energije nije sasvim ispravno. Kod djece sa ADHD-om psiha se lako iscrpljuje, prekomjerni mentalni stres u sportskim sekcijama može dovesti do psihijatra.

Djeca s ADHD-om zahtijevaju posebnu pažnju, stoga je za njega potrebno odabrati ne samo sportski dio, već i strpljivog trenera koji može pronaći individualni pristup djetetu. Nije potrebno stati na kraj djetetu sa ADHD-om. Majklu Felpsu, višestrukom svetskom šampionu u plivanju, dijagnostikovan je poremećaj pažnje i hiperaktivnost u šestom razredu i učestvovao je na Olimpijskim igrama sa 15 godina.

U prisustvu hroničnih bolesti, prilikom odabira sportske sekcije, neophodna je konsultacija sa lekarom, jer neki sportovi mogu da pogoršaju tok bolesti. Na primjer, plivanje će pogoršati kronični sinusitis, a zimski sportovi nisu prikladni za dijete s bronhijalnom astmom i alergijom na hladnoću.

Prilikom odabira sportske sekcije morate se voditi zdravim razumom i zdravstvenim stanjem djeteta. Mada, od toga možete napraviti jakog sportistu.

Gotovo sva zdrava djeca predškolskog uzrasta su vrlo pokretna i aktivna, a to se smatra normom. Ali postoji posebna kategorija djece koja nisu samo aktivna, već hiperaktivna. Koje su karakteristike odgoja takve djece? Da li je moguće izvući neke prednosti iz njihove nasilne hiperaktivnosti?

Kako se manifestuje hiperaktivnost u djetinjstvu?

Hiperaktivna djeca mogu biti prava katastrofa za svoje roditelje, jer ono što ih razlikuje od obične djece je pojačana i često pretjerana motorička aktivnost, nepažnja, rasejanost, nedostatak koncentracije i veliki problemi u dovršavanju jednom započetih stvari.

Spremni su da trče, skaču, šalju se, stoje na ušima i drugim dijelovima tijela gotovo 24 sata. Istovremeno, brzo prelaze s jedne aktivnosti na drugu, rijetko dovode nešto do kraja, vrlo su impulzivni i teško se kontroliraju.

Naravno, takva djeca zadaju roditeljima dosta problema i potrebna im je veća pažnja (posebno u predškolskom uzrastu), jer lako mogu doći u neugodnu situaciju ili se ozbiljno ozlijediti. Veliki problemi mogu da čekaju hiperaktivnu decu u osnovnoj školi, jer ne mogu da sede na jednom mestu ni pet minuta, a da ne govorimo o celom času.

Možda je ovo samo još jedan medicinsko-komercijalni mit?

Tipično, djeci s ovim skupom "pozitivnih" karakteristika dijagnosticira se poremećaj pažnje i hiperaktivnost (ADHD). Više od godinu dana vode se rasprave o tome da li ovaj sindrom zaista postoji, ili je to još jedan medicinski i komercijalni mit (isto kao, na primjer, ptičija i svinjska gripa), uveden u masovnu svijest kako bi se povećala prodaja specijalnih sedativa i profit od posebno brižnih roditelja.

Prema službenom stajalištu, ADHD se javlja kao rezultat porođajne traume i raznih patologija trudnoće. Postoji i mišljenje da je stalni porast broja hiperaktivne djece rezultat preobilja kompjuterskih i televizijskih informacija u suvremenom svijetu, zbog čega djeca postaju rastresena i ne mogu se koncentrirati ni na što posebno.

Ima onih koji tvrde da hiperaktivnost nikako nije bolest i neka vrsta mana, već, naprotiv, prednost koja se daje djetetu od rođenja, i treba je iskoristiti svom snagom, ako ne i za dobrobit cijelog čovječanstva, onda barem za prosperitet i postizanje uspjeha određenog pojedinca.

Možda je hiperaktivnost glavni talenat vašeg djeteta?

Zaista, pošto imate super-energično dijete, onda će to, naravno, dodatno pojačati vaše probleme (naročito u prvim godinama njegovog života, kada će mu trebati oko i oko da nehotice nešto ne uradi) , ali da li je potrebno jadikovati zbog ovoga i pokušavati odgajati “mirnu” bebu”? Možda je hiperaktivnost i višak energije njegov glavni talenat i izvor budućih dostignuća, koje samo treba usmjeriti u pravom, pozitivnom smjeru?

Naravno, ponašanje takve djece zahtijeva prilagođavanje i poseban pristup, ali teško da ih treba vještački „smirivati“. Mnogo je bolje pronaći za njih područje života u kojem mogu u potpunosti ostvariti svoj veličanstveni hiperaktivni potencijal.

Ne zaboravite da je kretanje život i ne treba sumnjati u pojačanu fizičku i igračku aktivnost djeteta, već u njegovu letargiju, apatiju i pretjeranu upornost.

Čemu uči priča sa glavnim "hiperaktivom" planete

Možda najpoznatiji svjetski "hiperaktivac" iz stvarnog života koji je svoju "manu" uspio pretvoriti u ogromnu prednost je 18-struki olimpijski šampion u plivanju Michael Phelps.

Kada se rodio, apsolutno ništa nije nagovještavalo da će postati najtituliraniji olimpijac u istoriji. Bio je samo vrlo pokretno i rastrojeno dijete s klasičnom dijagnozom poremećaja pažnje i hiperaktivnosti (koji se naziva i hiperkinetički poremećaj). Da bi Majkl imao gde da potroši svoju nezadrživu energiju, te da ga nauči samokontroli i disciplini, poslat je u plivačku sekciju.

Tokom godina napornih treninga i takmičarskih dostignuća, nekoć hiperaktivno dijete pretvorilo se u jednog od najpoznatijih sportista u povijesti čovječanstva i, naravno, zauvijek se riješilo svih psihičkih problema svojstvenih djeci sa sličnom dijagnozom - odsutna. -pažnja, nepažnja, nesposobnost da se koncentriše i dovede započeti posao do kraja. Sport ga je učinio ne samo najvećim olimpijcem na svijetu, već i majstorom strpljenja i volje, bez kojih se ništa vrijedno ne može postići na ovim prostorima.

Zahvaljujući urođenoj hiperaktivnosti, Michael Phelps je mogao trenirati više od bilo koga drugog i takmičiti se češće od drugih (čak i na tako velikim startovima kao što su Olimpijske igre i Svjetsko prvenstvo, mogao se takmičiti u finalu na tri ili četiri udaljenosti u jednom danu ), što ga je učinilo najtituliranijim olimpijcem u istoriji čovječanstva.

Postoji još dosta poznatih ličnosti kojima je dijagnostikovan ADHD kao deci (Justin Timberlake, Jim Carrey, Will Smith, Paris Hilton i mnogi drugi). Uprkos svom višku energije, rasejanosti, nepažnji, nedostatku samokontrole i drugim „negativnim“ kvalitetama koje se obično pripisuju deci sa ADHD-om (ili možda baš zbog njih), uspeli su da postignu mnogo više uspeha u životu od t. - zove se normalna deca.. Možda će hiperaktivnost moći da podigne vaše dijete na Olimp?

Kako odabrati pravi sport za mladog "hiperaktivnog"?

Ako je vaše hiperaktivno dijete već obdareno izvanrednim "motoričkim" talentom, morate se pobrinuti da svoju super-energiju troši isključivo u miroljubive svrhe. Moguće je da i on, kao i mnogi "hiperaktivni" ima neku vrstu sportskog talenta. Pa neka se kreće ne samo tako, već u korist razvoja fizičke kulture i sporta širom svijeta.

Naravno, nisu svi sportovi prikladni za djecu s dijagnozom ADHD-a. Malo je vjerovatno da će im timski sportovi odgovarati, jer su pomalo rasejani i nepažljivi i zbog toga mogu iznevjeriti druge igrače. Agresivni i militantni sportovi (sve vrste borilačkih vještina) također vjerovatno neće spasiti takvu djecu od njihovih inherentnih problema, jer su već previše uzbuđena i sklona sukobima.

Najprikladniji za mlade "hiperaktivne" mogu biti ciklični sportovi (plivanje, trčanje, hodanje, skijanje, vožnja bicikla, brzo klizanje, veslanje itd.), koji ih, bez ikakvih sedativa, mogu spasiti od svih problema vezanih za dijagnozu ADHD-a. .

Prije svega, riječ je o veoma energetski intenzivnim sportovima, što znači da će dijete imati gdje da ostvari svoju veliku potrebu za kretanjem. Nakon iscrpljujućeg treninga, definitivno neće juriti ulicama, vrteći se i vrteći se besciljno u potrazi za nepotrebnim avanturama. Osim toga, ciklični sportovi prirodno smiruju prenadraženi nervni sistem, što je upravo ono što je potrebno "hiperaktivnim" ljudima.

Jednako važno, trenažni proces i učešće na takmičenjima usađuju kod djece volju, strpljenje, disciplinu, samokontrolu i usmjeravaju ih na postizanje cilja, a to je ono što obično nedostaje svima koji imaju dijagnozu ADHD. U sportu će takva djeca sigurno naučiti da započeti posao dovode do kraja.

Može se pretpostaviti da bi hiperaktivna djeca nasilnog, eksplozivnog temperamenta u budućnosti mogla postati odlični sprinteri, iako primjer Michaela Phelpsa pokazuje da mogu biti i odlični „posrednici“.

U svakom slučaju, ako vaš mladi "hiperaktiv" ne postane veliki šampion, onda će ga nekoliko godina bavljenja sportom učiniti potpuno drugom osobom. Umnogome će ojačati svoje zdravlje, postati disciplinovan, dobro organizovan i koncentrisan, a svoju ogromnu energiju trošiće isključivo u miroljubive svrhe, a ne lutanje po ulicama sa lošim društvima.

Naravno, ne postoje jedinstveni standardi za svu hiperaktivnu djecu, a pri odabiru sportske sekcije, prije svega, morate se fokusirati na vlastite sklonosti i hobije. Takva djeca ne mogu živjeti bez većeg dijela kretanja, pa ih neće biti teško zainteresovati za sport.

Ako ne u sportu, gde onda?

Naravno, uopće nije potrebno superenergiju hiperaktivne djece usmjeravati samo na sport. Iako su, prije svega, obdareni "motoričkim" talentom, a upravo u sportu mogu postići najveći uspjeh. Ali postoje mnoge druge oblasti u kojima bi "hiperaktivni" mogli da transformišu svoju uzavrelu energiju u nešto lepo i neverovatno - ples, muzika, umetnost, nauka, itd.

Najvažnije je pronaći nešto što će zaista osvojiti takvo dijete. Možda je njegova smetnja zbog činjenice da nema odgovarajući hobi, a oni koji se nude nisu mu posebno zanimljivi. Ali čim se pojavi takav pozitivan hobi, hiperaktivno dijete će mu posvetiti svu svoju hiperpažnju.

Šta još treba uzeti u obzir pri odgajanju "hiperaktivnog"

Naravno, hiperaktivna djeca zahtijevaju posebnu pažnju i individualni pristup.
Biće im jako teško da se uklope u prosječne standarde "dječjeg vrtića". Stoga, ako postoji takva prilika, bolje je da ih sami obrazujete.

Malo je verovatno da će izdržati duge časove u osnovnoj školi, jer im je teško da sede na jednom mestu pet minuta. Stoga, idealno, „hiperaktivne“ ljude treba prebaciti na porodično obrazovanje kako bi individualno izgradili svoj program obuke, u kojem će mentalni rad biti skladno kombinovan sa fizičkom aktivnošću.

Poput drevnih peripatetika, koji su vjerovali da hodanje i drugi oblici fizičke aktivnosti mogu pomoći da razmišljate življe nego kada ste mirovali, hiperaktivna djeca mogu mnogo bolje naučiti kada se kreću (ili barem kada se kombinuju kratke lekcije od 10-15 minuta). sa istim pauzama u fizičkoj aktivnosti). Naravno, takav režim obuke za "hiperaktivne" je moguće izgraditi samo u okviru individualnog, porodičnog obrazovanja.

U svakom slučaju, djeci s dijagnozom ADHD-a nikada ne treba uskratiti njihovu prijeko potrebnu fizičku aktivnost. Ali, istovremeno ih se od djetinjstva mora učiti samokontroli, disciplini, koncentraciji, izdržljivosti i ohrabrivati ​​za svaki posao doveden do kraja.

Ako i hiperaktivno dijete svojom nevjerovatnom povećanom energijom postane disciplinovano, koncentrisano i uporno u postizanju cilja, onda će sigurno moći postići veliki uspjeh u ovom životu.


Članak obezbijedio:

Aleksej Kormuškin,
posebno za DEINFORM

Aktuelna pitanja

Zdravo! Moja beba danas ima 3 mjeseca i 3 sedmice. Od 24.02-28.02 imali smo promukao glas, grlo nije bilo crveno, nije bilo temperature i šmrcova, stanje je bilo bolesno. (Tretman: 1 čepić kipferon, 1 čepić viferon, inhalacija sa fiziološkim rastvorom). Od 20.03 do danas glas je ponovo promukao, ne kao prvi put, nema znakova bolesti, stanje je razigrano, od 03.04 glas je još više promukao, stanje je zarazno, a od jučer je glas skoro nestao, temperatura je 37,2. Na krvi koja je darovana 12.03., kada su bili zdravi i glas im je bio normalan, blago povećanje limfocita.. Šta da radim?

Pročitaj odgovor

Pitanje br. 913 |6-godišnji sin skida gaće noću |20.02.2017 | Pita Petrova Nadežda Aleksejevna

Dobar dan! Moj sin voli spavati gol jer sve ga stalno ometa, pritiska, pritiska itd. Tokom dana povlači košulju, pa spušta šorts dole, pa vrat, veoma je aktivan i stalno nešto ispravlja od odeće. Pošto danju u bašti ne možete da ga skinete i spustite noću, makar u šorc, da se navikne, ali najčešće noću sve skine. A ne tako davno, općenito, počeo je spuštati gaće na svećenika, tj. ne skinem skroz, probudim ga - i gaćice na papu spuste. Šta to znači? Zašto dijete ovo radi? Šta da radim – da li da obratim pažnju na to?

Ne znaju svi roditelji koji su sportski dijelovi prikladni za hiperaktivnu djecu. Uostalom, ako je u predškolskoj dobi još nekako bilo moguće izgubiti višak energije na ulici, onda su za školskog djeteta s ADHD-om neophodne samo aktivne šetnje i igre. Pa u koji odjel treba dati hiperaktivno dijete od 6-7 godina?

Sport u borbi protiv ADHD-a

Djecu s nekontroliranom motoričkom aktivnošću, ali ne posebno agresivnu, najbolje je identificirati u odjeljku prema košarka, fudbal, tenis. Takve igre pomažu u razvoju koordinacije pokreta, razvijanju pravilnog držanja, istezanju kralježnice, skladnom razvoju svih mišićnih grupa. I takve igre razvijaju analitičke vještine u mrvicama i savršeno se nose s viškom energije.

Od 6-7 godina, kako bi se oslobodio viška energije, preporučljivo je dati bebu na neku vrstu rvanja ili se upisati u kružok borilačkih vještina. To može biti džudo, wushu, slobodno rvanje, karate itd. Takve borilačke vještine će naučiti bebu da se kontrolira, pravilno koristi snagu, raspoređuje opterećenje, kontrolira emocije i pokrete. Ali dalje boks ili kik boks mlađoj djeci je bolje ne davati. Dijete sa ADHD-om će biti spremno za tako ozbiljne i možda traumatične sportove tek u dobi od 13-14 godina. Usput, bolje je dati fidget s jasnom manifestacijom agresivnosti i sukoba u borbu za vlast.

Ako je dijete hiperaktivno i još niste odlučili u koji krug možete dati fidžeta, a pritom se plašite za njegovu sigurnost (pogotovo ako je djevojčica), odaberite plivanje.

Plivanje je manje traumatično od, na primjer, rvanja ili fudbala. Osim toga, ojačat će kardiovaskularni sistem, naučiti balansiranju i samokontroli, te razviti pravilno disanje.

Općenito, bez obzira koji sportski pravac odaberete, glavna stvar je da u potpunosti odgovara vašem fidgetu. I može izbaciti višak energije u bilo kojem od predloženih sportskih krugova.

Biramo u koji odjel je bolje poslati hiperaktivno dijete?

dakle, u kojem dijelu se može dati hiperaktivno dijete? Čini se da su hiperaktivni momci već u beskrajnom pokretu. Zapravo, snaga i neumorna energija nestašnih ljudi se beskorisno troše, a uz pomoć sporta možete je usmjeriti u pravom smjeru, da tako kažem, da postignete rezultat. Stoga, ako imate hiperaktivnu djecu, trebate se posavjetovati sa bebom i saznati koji dio dati, šta bi ona (ona) željela da radi.

Trebaju li se djeca sa ADHD-om baviti sportom?

Osim neospornih zdravstvenih prednosti, sport uči djecu sa ADHD-om: pribranosti, pažljivosti, disciplini, izdržljivosti. Osim toga, na svakom treningu morate slijediti pravila i principe, naučiti igrati u timu, biti odgovoran ne samo za sebe, već i za svog prijatelja.

Odabir sportskog smjera

Plivanje. Pogodno za sve mališane, bez obzira na godine i zdravstveno stanje. Prednosti plivačkih postupaka imaju pozitivan učinak kako na psihoemocionalno tako i na opće stanje organizma. Trenira mišiće i istovremeno opušta i umiruje mališana.

Borilačke vještine i rvanje. borilačke vještine kao npr karate, aikido, wushu ili capuero pomažu da se riješite prekomjerne aktivnosti i ublažite stres. Borilačke vještine također jačaju i razvijaju mišićni sistem, uče vas koncentraciji, uče samokontroli i samokontroli.

Ples i atletika. Upravo u tim oblastima "spretna" djeca mogu postići dobre rezultate. Ovdje postoji sve što je doktor naredio: tačnost i vremensko ponašanje pokreta, dosljednost i poštovanje takta, kontrola svih mišićnih grupa.

Tenis, veslanje. Ovi sportski pravci su namijenjeni starijoj djeci, mogu se snimati i za fidgete od oko 11-2 godine. I tenis i veslanje pomažu mlađoj generaciji da obuzda svoj eksplozivni temperament i usmjeri fizičku aktivnost na postizanje rezultata.

Sportski pravac biramo u skladu sa uzrastom fidgeta

6-7 godina: Aqua aerobik, umetničko klizanje, plivanje, tenis, aerobik, ples, aikido, košarka, turno skijanje.

8-9 godina: Atletika, fudbal, hokej, odbojka, rukomet, slobodno rvanje.

10-11 godina: Veslanje, streljaštvo, wushu, planinarenje, dizanje tegova.

Kao što vidite, mnoge sportske sekcije su pogodne za hiperaktivnu djecu. Samo pazite da smjer u kojem će se sin (kćerka) kretati odabere sam, nemojte forsirati ili nametati svoje preferencije. Budite pouzdan stražnji dio i podrška vašoj posebnoj bebi.

Nekoliko savjeta za roditelje

  • Ne tjerajte da idete u krug koji dijete ne zanima. Od takvog zanimanja neće biti ništa dobro. Neka odabere pravac u kojem želi da se kreće.
  • Ali ono o čemu bi mama i tata trebali razmišljati je odabir dobrog trenera. Uostalom, dokazana metoda edukacije, u kombinaciji sa vještim rukama nastavnika, sigurno će donijeti „dobre“ rezultate. Kada je krug odabran, potrebno je komunicirati sa trenerom. Osoba koja se bavi teškim djetetom mora imati određeno iskustvo u radu sa posebnom djecom. Trener mora biti puna razumijevanja i tolerantna osoba koja zna da pokupi ključeve svakog klinca.
  • Ne brinite ako vaš fidget skače iz kruga u krug. Vratite se na svoje godine. Gdje jednostavno nismo snimili i ko jednostavno nismo sanjali da postanemo. A za indigo bebu, još je teže odlučiti se. Budite strpljivi sa svojim sportistom.

Sportska i hiperaktivna djeca

Uradite test