Zašto se loše pamti informacije. Koliko se brže zapamti: Preporuke. Koliko informacija se mogu sjetiti neke osobe
Sposobnost brzog memoriranja informacija nije samo garancija uspješne studije. Bit će korisno u životu. Uvijek: informacije su sada ogromni iznos, a prilično je teško nositi se s njim bez dobrog pamćenja. Ali možemo.
Razvijamo sve vrste memorije
Mozak je takođe organ, a takođe je potreban trening. Kako naučiti brzo pamtiti informacije ako imate slabo razvijenu vizualnu ili slušnu memoriju. Ponovite glasne, podijelite informacije na stavke i zajedno preklopite u memoriju. Možete snimiti na diktafon i slušati tokom spavanja. Takođe pomažu.
Još jedan dobar način da se sećate i naučite nešto: prebacivanje na pjesme. Pesme se mogu pamtiti, stavljajući ih na motiv pjesme i glasno.
Kako brzo zapamtiti informacije uz pomoć vizualnog pamćenja? Vizualizirajte sve što čujete. Ovo je prvo. Drugo - skicirajte sve informacije u obliku slika ili shema. Tako ćete se pamtiti mnogo lakše. Možete koristiti i svijetle slike. Na primjer, prilikom proučavanja zakona možete predstavljati sebi zamjenika da ovi zakoni prihvataju.
Možete dodijeliti različite teme različitim bojama. Prilikom pripreme za ispit na istoriji Crvenog povijesti, dodjeljujemo sve što se tiče Petera prvog, plavog - sve povezano sa Aleksandrom III itd. A sada sve za svaku boju izgleda odvojeno i prepisujte ove stavke dok ne padnu u pamćenje.
Vezujte informacije sa objektima umjetnosti. Ako je moguće, povežite datum ili činjenicu s filmom, knjigom, muzičkim radom ili remek-djelom likovne umjetnosti. Na primjer, ako znate istoriju kinematografije, možete povezati istorijske datume tokom godina puštanja ovog ili tog filma itd. Dakle, sama podsvijest će otvoriti gateve za efikasno pamćenje.
Ponovite potrebne informacije prije spavanja. I nakon njega. Sinteza informacija vrlo se aktivno događa dok spava i to treba koristiti. Ujutro će se ponoviti samo. Glavna stvar je dovoljno spavati.
Koristimo MPM. Ovo je potraga za rimama za informacije i kuke, na primjer, zamjenjujući brojeve na stavke slične tih brojeva i složenije tehnike.
Iznačana u sve što čita i čuje. Pokušajte razumjeti i rastaviti sve oko kostiju. Možete donijeti svoje mišljenje o informacijama. Angažirajte logiku, kao i udruženja. Definitivno će ostati u pamćenju.
Priprema za ispit
Većina ljudi nekada postavlja pitanje kako brzo sjećati informacije u velikim količinama prije ispita. Evo nekih savjeta različitog stupnjeva inteligencije:
- Pomaknuti se! Tijekom proučavanja karata, pjesama ili onih na engleskom jeziku (istorija) ne zatvaraju ih sjedeći, ali aktivno se kreću po sobama, okrenite krugove. Pokret još uvijek aktivira mozak i povećava vašu sposobnost memoriranja. Ne manje se ne mijenjaju. Ako se pripremate direktno na dva ispitivanja, bolje je podučiti ulaznice i teme u različitim sobama. Tako se definitivno ne miješaju i odgađaju na različite "police" u memoriji. I još jedan važniji trenutak. Sve aerobne vježbe pomoći će vam da se sjetite što brže, jer se oni i memorije poboljšavaju, a cirkulacija krvi u mozgu. Dakle, prije sjedenja na ulaznicama, napravite fitnes ili ples.
- Spavanje i ometajući. Čak i ako su informacije izuzetno mnogo, nije potrebno sve naučiti kasno noću. Pored toga, trebate periodično davati istovar mozga. Objektivno svjesno, na primjer, 30 minuta za pozivanje djevojke ili staviti crtani film. Inače ćete ometati cijelo vrijeme i ne učite ništa. Usput, možete ga ometati zapisnik svih vaših tužnih misli i svih negativnih, što je palo na vas u posljednje vrijeme.
Nije najrazvrdniji način, ali djeluje. Donja linija je da sve loše informacije sjećamo puno bolje i brže. Stoga su informacije koje ulazi u naš mozak nakon ovdje događaji duše, mozak će automatski opaziti kao negativan, respektivno, za pamćenje će biti lako i "sa zadovoljstvom".
- Više izražavanja. I ARTISTRY takođe. Učenje jezika i ne samo, ulagati u sve emocije. Zamislite sve što pokušate zapamtiti, pokreti ili geste. Planiranje mini performansa i scena ako trebate previše naučiti. Pored toga, zapamtite da će sve biti mnogo lakše ako vrištite. Pucajte strane reči, pesme koje uče vaš izveštaj. Usput, nije potrebno vikati na cijelu kuću. Samo reci da je sve jasno i glasno. Dakle, takođe će se pamtativost poboljšati.
- Uključite se u prirodu. Ovdje je sve jednostavno. Svježi zrak također pokreće krv u mozak, što znači da se sve lakše zapamće. Dakle, pripremamo se za najekstremni ispit u zemlji. Ako nema vikendica, jednostavno možete razmotriti fotografije prirodi u četvrt sata prije početka pripreme za ispit.
- Misliti riječi. Preciznije, slova. Mi to radimo. Tekst koji trebate naučiti, prepisati, ali samo bez prvih slova na početku svake riječi. Učite, istovremeno pokušavajući se sjetiti ovih riječi. U početku, zaista ćete morati redovno poklanjati u originalu, ali tada ćete biti dovoljno da odvojite vrijeme na sjeckanoj verziji teksta, a svi se sjećate odmah.
- Struktura. Ako vam ispisujete ili napišete lijeno, sve što trebate zapamtiti može se skicirati kao shema. Najvažnije je čitati informacije prije toga i temeljito ih unijeti u njega. Kad ste prije očiju, postoje osebujne "zastave", sjetite se da će sve biti lakše.
- Za pamćenje impresivnog teksta, možete ga pokušati podijeliti na dijelove. Ali ne logično, ali samo prvih deset Stanfa. Ne treba ih naučiti srcem bez razumijevanja. Split, a zatim napravite shemu ovog teksta. Nakon što možete pročitati tekst u dva sata ponovo.
Ekaterina Dodonova
Poslovni trener, bloger, instruktor i brzina razvoja memorije. Osnivač obrazovnog projekta IQ230
1. Razumijeti
Vrlo često ljudi pokušavaju jednostavno gurati nepoznate riječi i izraze, čak ni ne razumijem njihova značenja. Možda je to dovoljno nekoliko dana, recimo, za polaganje ispita. Ako, naravno, predavač neće tražiti da objasni šta razumijete pod ablacijom i koji znaci najhymosomskih aberacija iz prve karte.
Mozak se takođe sjeća riječi povezanih sa asocijativnim. Nerazumljive abecedne kombinacije, odbacio je, kao da smeće, ne želi provoditi vrijeme na njima.
Iz tog razloga, većina ljudi je teško naučiti. Čudno zvučna riječ ne unosi sjećanje na rođake i razumljivo u srce slika.
Stoga, za bolju memorizaciju morate prvo rastaviti i razumjeti sve nove uvjete. Pokušajte osjetiti riječ i vezati ga u maštu poznatim konceptima.
2. Dođite udruženju
Prisutnost fantazije jedan je od najmoćnijih alata za memoriranje informacija. Samperships maudentno olakšavaju proces pamćenja važnih izvještaja, prezentacija, tekstova, uključujući i strane jezike zbog umjetnih udruženja.
Uzmi reč "ponedeljak". Koji okviri rade na vašem unutrašnjem ekranu? Možda je jutro, užasne prometne gužve na putu, misao, pulsirajući mi u glavi, dan u kalendaru, dnevniku stranu iz djetinjstva ili zujanja. Šta vidiš?
Da biste za asocijativne veze bili snažni i izdržljivi, možete koristiti pravilo od pet prstiju. Svaki prst povezan je sa svojim udruženjem, ispunjen na ovaj ili onaj način.
| Prsti | Udruženje |
| Veliko | "Grožđice". Original, odbačen, apsurd |
| Ukazan | "Emocije". Koristite samo pozitivne |
| Sredina | "Sami sebi voljena osoba." Hrabro povežite objekt za pamćenje s vama |
| Bezimen | "Osjećati". Spojite osjetila: vid, sluh, miris, ukus, taktilne senzacije |
| Mali prst | "U potezu". Prekinite svoj objekt za pomicanje. Mozak brži pamti informacije u dinamici |
Stoga su potrebne informacije utisnute u vašu memoriju odjednom na svim nivoima osjećaja, što će dugo vremena omogućiti da ga koriste.
3. Jeftini magični broj 7 ± 2
Poznati američki naučnički psiholog George Miller osnovao je da kratkoročno ljudsko pamćenje ne može se sjetiti i ponavljati više od 7 ± 2 elementa. Režim preopterećenja stalnog informacija smanjuje ovaj broj do 5 ± 2.
Ipak, postoji jednostavan način za prevareći zakone kratkoročne memorije: upotreba metode priča, koja uključuje logično vezivanje na jedan lanac raštrkanih objekata za pamćenje. Možda imate smiješno, neverovatno i apsolutno nemoguće u stvarnom životu. Glavna stvar je da se s njom možete sjetiti više od 15 elemenata istovremeno.
Prema smjeru režisera na sljedećoj sceni, morate plivati \u200b\u200bu bazenu, do ruba napunjene samoline. Da, samo zamislite ovo ludilo u svijetlim bojama. Osjetite kožu kao što se kašika za graft izmorne na kožu. Koliko je teško otploviti u ovom toplom iako, iako kašu i ne previše gust. Kao u zraku miriše na mlijeko, puter i djetinjstvo.
4. Ponovite tačno
Naš mozak se može programirati - ovo je naučna činjenica. Zahtijeva njegova svijest i dnevni rad u odabranom smjeru. Stoga, ako ste čvrsto odlučili da ste izuzetno važni za naučiti engleski pola godine, mozak je već konfiguriran za intenzivnu memorizaciju. Ali pored redovnog učenja, važno je i proslijeđeno redovno ponavljanje materijala.
Koristite određene vremenske intervale za najbolju memorizaciju: Ponovite materijal odmah nakon treninga, a zatim nakon 15-20 minuta, nakon 6-8 sati (bolji prije spavanja) i posljednji put u sedmici.
5. Podesite
Možda nema ništa gore kada osoba misli na sebi u negativnim bojama: "Nikada se neću nositi s tim", "Nemoguće mi je da se setim" ", neću moći da naučim tako težak izveštaj." Koristite samo pozitivne izjave, programiranje mozga za rad i rezultat.
Podesite ispravno, recite mi: "Sjećam se!", "Imam dobro pamćenje. Sjećam se: "" Sjećam se i lako prenijeti vaše riječi za dva sata. " Konfigurišite se. Stanje resursa mozga je zona vaše odgovornosti.
Poznavanje pet tajni memorije, lako možete naučiti pamtiti stvarno složene i svestrane materijale. Pored toga, postoji mnogo zanimljivih i prirodnih načina obuke pamćenja i objediniti potrebne objekte memorizacije, koje Ekaterina Dodonov detaljno govori u svojoj knjizi.
Dosta čitanja i odlične memorije!
Mnogi pogrešno vjeruju da aktivni rad sjećanja završava na kraju Instituta, tehničke škole ili univerziteta. Međutim, to nije sasvim istina. Upotreba memorije nastavlja i nakon prijema diplome. Još jedna stvar, gde i u kojim iznosom koji je primenjivao i najvažnije, kako se poboljšati. Stoga ćemo u ovom članku reći o tome koliko brže zapamti informacije koristeći najneopsenije i efikasnije vježbe.
Koje su vrste memorije?
Sjećanje na osobu može se podijeliti u dvije vrste:
- kratkoročno (brzo);
- dugoročno.
Kratkoročna memorija omogućava osobi da zapamti određenu listu objekata ili predmeta koji postoje u realnom vremenu. Drugim riječima, samo su slike ovdje relevantne ovdje i sada. U prosjeku takvi objekti mogu biti 5-8 komada. U skladu s tim, dugoročna memorija omogućava pamćenje onih ili drugih slika koje osobu može biti odmah, već, na primjer, za godinu dana. Stoga, da biste shvatili kako bolje pamtiti informacije, morate naučiti da ih razlikujete.
- vizualni (sjećaju se tih predmeta koje vidimo u Humiosu);
- zvuk (melodija hvata, stihovi);
- senzualno (na osnovu stvarnih mentalnih iskustava i osjećaja);
- taktilni (pamti se senzacija);
- emotivan (na osnovu isključivo na emocijama);
- asocijativno (povezuje objekte i objekte sa bilo kojim udruženjima).
O tome koliko brže pamtiti informacije, recite ćemo kasnije.
Vježba 1: Pišemo tužna pisma
Naučnici su napravili neverovatno otkriće. Naše pamćenje, kako se ispostavilo, najosjetljivija na negativne uspomene i iskusne emocije. Stoga je način pisanja pisama: potrebno je uzeti list papira i ručice, premjestiti sat 15-20 minuta i za to vrijeme da biste postavili sve probleme i negativne točke koje ste došli Preko prošlih nedelje, mesec.
Zanimljivo je, nakon takve vježbe lako se sjećati gotovo bilo koje informacije. Prema riječima naučnika, to je zbog činjenice da nakon upotrebe vježbe mozga, jednostavno neće imati vremena za prebacivanje na vaše uspomene i rado će uzeti sve što ste čitali i pamtili. Tako je vrijedno toga, ako tražite odgovor na pitanje: "Kako najbolje pamtiti informacije?"
Vježba 2: Viknite, i čut ćete
Malo izvanredno, ali prilično efikasna metoda se sjeća bilo kakve informacije. Leži u njenom glasnom viču. Na primjer, na ovaj način možete naučiti strane riječi, pripremiti se za ispite ili testiranje. Međutim, to ne znači da je tokom takve vježbe potrebno vikati na promuklost ili do prvog poziva uznemirenih susjeda. Uradite sve unutar razloga.
Kako brzo sećati veliku količinu informacija: vježba 3
Ako u kratkom vremenu trebate naučiti veliku količinu teksta ili materijala, tada se takve radnje trebaju izvršiti:
- pažljivo (po mogućnosti nekoliko puta) čitati pismeno ili ispisati;
- slikati se u sadržaj;
- dodijeliti osnovne i pomoćne podatke;
- podijeliti materijal u dijelove (u skladu s razinom njihove važnosti);
- učinite kratak (moguće;
- retell Pročitajte.
Tako se brzo sjećate veliku količinu informacija.
Vježba 4: Kretanje je moć
Kad se bilo koji materijal ne želi sjetiti, mnogi stručnjaci savjetuju upotrebu stvarnih pokreta. Da biste to učinili, potrebno je izvući s mjesta, uzeti knjigu sa tekstom i za najbolji učinak da biste započeli šetati po sobi, istovremeno čitanje onoga što je napisano. Vjeruje se da se, za vrijeme hodanja, aktivacija mozga se događa, stoga, bilo koji materijal se apsorbira daleko.
S istom svrhom, prije nego što se sjećate veće informacije, preporučuje se plesati 25-30 minuta, skočiti, pokrenuti ili napraviti bilo koju vježbu. Kaže se da će nakon toga biti moguće upamtiti barem cijeli "rat i svijet".
Vježba 5: Igrajte udruženje
Jedan od najefikasnijih načina za razvoj i pamćenje bilo kakvih informacija - igra udruženja. Pretpostavimo da trebate zapamtiti listu proizvoda. Da biste to učinili, prvo morate napisati ovu listu kupovina, pogledajte i stvorite slike koje ćete lako sjećati.
Na primjer, šargarepa su naznačena na vašoj listi budućih akvizicija. Budući da ima narandžastu kožu, može biti povezana sa crvenom lisicom ili proteinom. Pamučni štapići su meki i bijeli snijeg. Voda je čaša, itd. Kratko je o tome koliko se brže pamte.
Vježba 6: Položite se po cijelim policama
Kaže se da se najbolje pamte na vašem omiljenom mjestu. Na primjer, u vašoj kući postoji omiljena stolica na kojoj često sjedite. A tu je snop drvenih polica u blizini. Ovdje na njima i možete mentalno staviti te predmete koje planirate da se sjetite. Nakon toga, bit ćete lakše prisjetiti lokaciju predmeta i njihovog imena.
Vježba 7: Ostavite bilješke
Pretpostavimo da trebate naučiti veliki izvještaj, ali ne znate koliko brže pamte podatke. Da biste brzo učili ono što je napisano, tekst morate podijeliti na kratke rečenice, napisati ih na ljepljive lišće i stavite ga na dostupne lokacije u sobi. Sljedeće se preporučuje povremeno za šetnju stana i pročitajte svoje bilješke.
Vježba 8: Razmatramo utakmice
Ponekad ne biste trebali čekati trenutak kada trebate hitno naučiti bilo koji tekst, brojeve ili riječi. Najbolje je započeti trenirati memoriju i pažnju prije odgovarajućeg trenutka.
Na primjer, ako redovno vježbate "utakmice", možete povećati nivo pažljivosti i memoriranja najmanjih detalja, prema tome, ako je potrebno, asimilirajte bilo koji važan materijal za vas neće biti teško. Zatim ćemo reći o tome kako je lako pamtiti informacije o bilo kojoj složenosti.
Dakle, značenje vježbanja se svodi na sljedeće: potrebno je uzeti tačno pet mečeva, ulijevajte ih na stol, sjetite se njihovog položaja, vratite se na drugu stranu i pokušajte se obratiti. Sa svakom zanimanju preporučuje se povećati broj mečeva i složenost stvorenih figura.
Vježba 9: Pročitajte riječi suprotno
Vrlo jednostavna i korisna vježba za razvoj skrbi i sjećanja je čitati na primjer, dok hodate po gradu obratite pažnju na znakove trgovina, čitati ih naprotiv. U ovom slučaju se nećete morati sjećati neobičnoj vrijednosti za obična imena, ali i održavajte originalnu izvornu riječ u memoriji.
Vježba 10: Promijenite brojeve i slova na mjestima
Ako imate određene poteškoće sa memoriranjem telefonskih brojeva ili pin-koda, trebali biste koristiti jednostavne i istovremeno efikasne instrumente asimilacije podataka. Trenutno su poznati različiti načini. Zapamtite informacije koje se odnose na brojeve pomoći će vam, na primjer, opciju s zamjenom njih za slova.
Na primjer, morate pamtiti sljedećeg slijeda: 9, 5, 8, 4. Zamjenjujemo ih slova koja odgovaraju prvim slovima brojeva. Dobijamo umjesto "9" slovo "D", "5" promjena u "P", "8" do "B", a "4" do "H". Bit će zanimljivije razviti misao dalje, izumijući čitav prijedlog iz ovog koda za pismo. U ovom slučaju, umesto kompleksa "DPVCH" ćemo dobiti "pretpostaviti da ste". "
Ukratko, ako ste zaista odlučili poboljšati svoje performanse memorije, nemojte usporiti i ne počnete trenirati odmah. U ovom slučaju ne morate prekršiti glavu i izmisliti sljedeći nevjerovatno brz način za pamćenje informacija. Naprotiv, brzo ćete se probaviti i pamtiti. Dare!
Sadržaj
Moderni svijet s ogromnim brojem stalno ažuriranih podataka čini povećane zahtjeve za ljudskom pamćenju. Prije nego što ljudi koji žele uspjeti, postavlja se pitanje - kako se sjetiti puno informacija u kratkom vremenu? Za ovaj problem, nikakva godina ne "premla se" najbolji umovi čovječanstva, koji su pronašli izlaz za takve ljude. Prema njihovom mišljenju, upotreba posebnih tehnika može povećati količinu memorije.
Koliko informacija se mogu sjetiti neke osobe
Naučnici dugo vremena pokušavaju pronaći odgovor na pitanje koliko informacija može sjetiti obične osobe. Međutim, nije pronađeno rješenje koje zadovoljava sve fiziologe. Pretpostavljalo se da je pamćenje o nekoj osobi u mogućnosti pohraniti informacije deset miliona bita. Ali ubrzo su naučnici napustili ovu teoriju zbog činjenice da je ovaj obim vrlo mali i ne odražava stvarnu državu. Ljudski mozak ne sadrži ne samo podatke koji su prisiljeni da pamti, ali i oni koji prate njegovo postojanje - nadimci kućnih ljubimaca, karakteristika rodoh ljudi itd.
Prema američkom istraživaču, Cooper, svaki neuron mozga može zadržati do sto hiljada jedinica informacija. Uzimajući u obzir ukupan broj njih, ljudska memorija sadrži opseg informacija od 10 do 17 stepena bita. Ova brojka, prema brojnim fiziolozima, pouzdana je. Međutim, neki naučnici tvrde da je ljudska pamćenje graspetni koncept, a sposoban je da sadrži informacije 10 do 23 stepena bita. Na osnovu tih podataka jasno je da ljudi još nisu naučili uživati \u200b\u200bu teškom mehanizmu koji se dat.
Definicija tipa memorije
U svakodnevnom životu se primećuju individualne razlike u oblasti mentalnih procesa. Jedan od tih procesa je skladištenje informacija. Značajke postupka memorizacije karakteriziraju ličnost, postajući njegova svojstva, nameću otisak aktivnosti i ponašanja osobe. Ovisno o tome koji analizator prevlači u memoriji, to je uobičajeno razlikovati njegove četiri vrste:
- slušna;
- vizualni;
- motor;
- pomiješan.
Auditorna (zvučna ili zvučna) vrsta karakteriše visoki stupanj memoriranja i reprodukcije svih vrsta zvukova: muzike izgovorene riječi. Važan je za pamćenje izraženih informacija. Od posebnog značaja stiče u određenim vremenskim periodima života. Auditorna memorija pruža dobre performanse školskih djece i studenata. Potrebno je za uspješne profesionalne aktivnosti kompozitorima, muzičarima, lingvistima.
Specifikacija memorije - mogućnost opažanja, spremanja i reprodukcije vizualnih slika. Prema psiholozima, ljudi s razvijenim vizuelnim tipom su dobro razvijene mašte. Oni su u stanju da "vide" slike, čak i nakon što su oni nestali sa vida. Ova vrsta memorije ima posebno značenje za dizajnere, inženjere, umjetnike, dizajnere.
Motor (motor) memoriju karakteriše mogućnost pamćenja i reprodukcije pokreta. Ljudi koji imaju, mogu uštedjeti ne samo reprezentacije motora, već i njihove karakteristike: amplituda, brzina, tempo, ritam, redoslijed. Uspjeh formiranja motoričkih vještina rada, igre, sportske aktivnosti ovisi o njegovom nivou razvoja.
Mješovita vrsta karakterizira nedostatak prevalencije bilo kojeg memorije. Njegova karakteristika je da mješoviti memorija pruža jednako dobru memoriranje materijala kada se koristi različiti analizatori. Ljudi koji imaju koristi nekoliko vrsta memorije odjednom: vizuelni motor, vizualno-auditorna, sluh motora.
Postoje i druge vrste memorije na osnovu aktivnosti pojedinih analizatora koji nemaju značajnu vrijednost u ljudskom životu. Njihove su mogućnosti ograničene i svode se na zadovoljstvo bioloških potreba tijela. Ove vrste memorije uključuju: olfaktor, taktilni i ukus. Da biste saznali kakvu memorizaciju dominira, koristite psihološku metodu "definiranja vrste memorije".
Da vas zadrže, trebat će vam pomoćnik koji mora pročitati nekoliko redova riječi. Svaki od njih odgovara određenoj vrsti memorije. Nakon čitanja glasnih riječi, vodeće vrijeme, test za dodijeljeno vrijeme trebalo bi ih napisati u memoriji. Dobiveni podaci moraju se provjeriti redama riječi i otkriti koliko se pravilno naziva. Po završetku izračuna koeficijenta posebne formule zaključuje se o prevladavajućem vrsti memorije.
Brzo se sjetite mnogih informacija u kratkom vremenskom krevetiću pomoći će
Kako najbolje pamtiti informacije? Ne mogu trajati puno vremena i nije uvijek efikasan. Omiljena metoda studentskog "krijumčarenja" - krevetić, pomaže u rješavanju ovog pitanja. Prema fiziolozima, upotreba varalice aktivira aktivnosti nekoliko analizatora, kao rezultat, nekoliko vrsta memorije su uključene u proces memoriranja - vizualni i motor. Ovaj pristup pruža brzu memorizaciju. Značajka krevetića leži u načinu uštede informacija.
Velika količina podataka neće se moći smjestiti na malom papiru, tako da je odgovor na pitanje ulaznice nakratko napisano kao sheme. Oni odražavaju ključne točke ili pojedinačne fraze, koji odražavaju suštinu, od kojih stvaraju logičke lance svjesne obrade podataka, što osigurava dosljednu memoriranje teksta. Ova metoda uspješno ne koriste ne samo studenti, već i ljudi koji rade velike količine podataka - menadžeri, nastavnici.
Povezivanje revizije, auditorna memorija
Prema fiziolozima, vrsta zvučne memorije moćan je alat za pamćenje. Psiholozi vjeruju da se auditorna memorija razvija lakše od vizualnog i motora. Korištenje ovog alata povećava mogućnost pamćenja. Da biste koristili slušnu memoriju, preporučuje se ne samo pisanje, već i pročitajte iste krevetiće. Ponavljanje informacija naglas na ispit povećava šanse povoljnog ishoda slučaja.
Glavna metoda korištenja auditorne memorije je zapis informacija o diktafon i slušajući ga. Na primjer, možete snimiti predavanja koju čita učiteljica ili pročitajte materijal s zapisom na diktafon. Redovne informacije o slušanju pružaju čvrstu memoriranje. U jednom trenutku je postojala teorija da ako sluša informacije u snu, dobro pamti, ali naučnici su ispitivali upotrebu ove metode.
Prihvatanje vizuelnog pamćenja
Udio vizuelnih memorijskih računa za većinu informacija koje su nam percipiraju. U obrazovnim ustanovama, glavni naglasak prilikom podnošenja materijala za obuku vrši se na vizualnu percepciju, stoga se većina podataka nalazi na ploči. Da biste povećali mogućnosti ove vrste memorije, koristi se nekoliko tehnika posjeta memorizaciji:
- Vizuelni materijal. Prilikom proučavanja teorijskog pitanja, materijal podržavaju svijetle ilustracije.
- Čitanje. Ova vrsta aktivnosti također povezuje vizualni analizator u procesu memoriranja, što vam omogućava da uhvatite potrebne informacije u mozak.
- Sažetak. Materijal namijenjen memorizaciji sačuva se pomoću višebojnih olovaka ili markera.
- Stolovi shulte. Ovaj "simulator" koristi se za treniranje vještina brzine. U procesu zauzimanja, periferna vizija je povezana, osiguravajući memoriranje više informacija.
Mehanika za pamćenje velike količine podataka pomoću motorne memorije
Manje često se koristi motorna memorija za pamćenje. Međutim, veza s procesima odgovorna za pohranu podataka, vlastito tijelo osigurava čvrstu memoriranje. Metode koje aktiviraju motornu memoriju su: pisanje varalica, praktične performanse koje bi trebale imati pamćenje (na primjer, reprodukcija plesnog elementa). Takve se tehnike aktivno koriste u djetinjstvu i ljudima čije su aktivnosti povezane sa formiranjem praktičnih vještina - piloti, hirurzi, građevinari, kuhari, sportaši, plesači.
Kako učiti na kratko vreme stranog jezika: tajne sposobnosti
Pitanje kako naučiti pamtiti informacije, brige ljude i, ako je potrebno, maditirajući stranog jezika, ako je potrebno. Knjiga u ovom slučaju je samo referentne informacije. Fiziolozi preporučuju povećanje broja audiovizualnih informacija. Pogledajte filmove na odabranom jeziku, u pratnji ruskih titlova, slušajte pjesme, pronađite sebe sagovornikom koji posjeduje jezik i redovno komunicira s njim. Odlične pomagače bit će računar i društvena mreža. Ako vaš grad ima klub u kojem će stranci pohađati i prakticirati izgovor.
Postoji puno računarskih tehnika koje uključuju razvoj izgovora, slušajući riječi popraćene prevodom. Jedna od popularnih tehnika koja se koriste u jezicima učenja je metoda "mentalnih ponavljanja". Njegova suština leži u periodičnom mentalnom ponavljanju informacija. Važno je slijediti raspored vježbanja:
- Prvo ponavljanje nakon studije vrši se 60 minuta nakon početne percepcije podataka.
- Drugo - 3 sata nakon prvog.
- Treće - sutradan u bilo kojem trenutku.
Broj ponavljanja, intervali između njih regulirani su po vlastitom nahođenju, uzimajući u obzir pojedine sposobnosti. Dozvoljeno je povećati broj ponavljanja i produžiti intervale između njih. Obavezno osigurajte da pauze nisu duže, u protivnom se informacije ne učvršćuju na vrijeme mogu se sačuvati u memoriji.
Koji se nalaze u tekstualnom grešci? Označite ga, pritisnite Ctrl + Enter i mi ćemo sve popraviti!Diskusija
Kako se sjetiti puno informacija u kratkom vremenu. Kako brzo zapamtiti informacije
Performanse ljudske memorije ovisi o mnogim faktorima. Zdravlje mozga se odbija iz pojedinih navika i ritma života određene osobe.
Postoje opća pravila za performanse mozga u privremenom okviru. Međutim, tačnije određuju vrhunac svoje aktivnosti i porast memorije mora biti subjektivno.
Kapacitet mozga također je izravno ovisan o vrsti biorhythsa. Danas smo navikli da dijelimo ljude na Sov i Zhavoronkov. Uostalom, neko je stvarno produktivnost rada veći popodne, a neko ima samo noću.
Ali većina "sova" greši se na štetu svog bioritma, jer ih aktivni život samo prisiljava da se pridruže odredu "noćnih stanovnika". To se događa i sa SRJ.
Ljudi koji vole spavati popodne su samo primorani da se probude rano ujutro i otišli na posao. Stoga je njihov pravi "dnevni" bioritm jednostavno obnovljen u noći.
Da biste zaista shvatili u koje vrijeme je vaš nastup na vrhuncu aktivnosti, morate sami provoditi eksperiment.
Da biste to učinili, trebali biste snimiti privremene intervale tokom dana u kojem se možete nositi s jednom stvari uz punu koncentraciju na poslu. To je ovi privremeni okviri koje ćete shvatiti kada efikasnost dostigne vrhunac. 
Nakon intenzivnog rada, uvijek platite sami nekoliko sati odmora. Inače, sljedeća vršna aktivnost možda neće doći.
Američki naučnici su dugo otkrili kako se najbolje sjećati potrebnih informacija. Došli su do zaključka da je knjiga pročitala prije spavanja, čija se zaplet ujutro zapamti puno lakše nego ako ga pročitate u toku dana.
Psiholozi objašnjavaju ovaj fenomen činjenicom da Dobar san poboljšava kvalitetu memorije. To se događa tako zahvaljujući hormonu - melatoninu.
Ako postane teško zaspati, onda se možete maziti laganom večerom prije spavanja, što će sadržavati proizvode bogate. To je ta aminokiselina koja je odgovorna za razvoj hormona željene.
Među takvim proizvodima Nutricionisti su dodijeljene čvrste sorte sira, vikendica i mlijeka, sjemenki sjemenki. Sendvič sa sirom i hljebom sa sezamom savršeno se uklapa u vašu kasnu večeru i pomoć spavanja.
Melatonin sama dolazi u mozak sat vremena, pa je potrebno jesti najkasnije na sat vremena prije odlaska u krevet.
Glavno pravilo u vezi s digitalizacijom informacija u snu je isključenje kofeina iz prehrane preuzeta preko noći. Negativno utječe na san i pogoršava rad memorije. Takođe, ne biste trebali prejedati ili opomenuti prije spavanja.
Pridržavajte se uravnoteženog rasporeda rada i rekreacije. Tada se problemi sa spavanjem i vaše memorije definitivno ne pojave.
Za one koji žive u uobičajenom rasporedu ispod informacije o aktivnosti mozga Bit će vrlo korisno.
1) od šest do osam ujutro se savršeno nosi sa zadacima dugoročna memorija. U ovom trenutku primljene informacije će vas lako pamtiti, brzo i dugo vremena. Bit će nešto što sigurno dugo ne može izbaciti iz glave.
2) Sa osam do devet ujutro, razni zadaci su najbolji riješeni u vezi sa analizom i memoriranjem informacija. U ovom trenutku stupa na snagu logično razmišljanje.
3) od devet do deset ujutro dobro vrijeme za rad sa aktivnostima mentalnog tipa. Do devet sati tijelo u potpunosti odlazi iz sna i spremno je započeti ozbiljni rad. Ovo je vrijeme najproduktivnijih radova.
4) Od jedanaest do dvanaest, bolje je dati mozgu priliku da se opusti. U ovom trenutku, osjećaj obavljenog rada neće. U najboljem slučaju, morat ćete ponovo ponovo ponoviti.
Pogledajte, užina sa žitaricama, hodajte sa prijateljima u parku.
5) od dvanaest do četrnaest potrebno je dati tjelesnu hranu za punjenje. Ovo je vrijeme namijenjeno isključivo ručka. Nijedno intelektualno opterećenje i govor ne mogu biti o bilo kakvom intelektualnom opterećenju.
Uostalom, u suprotnom, ne samo da propustete obavezni obrok, već i nanesite ogroman stres u svoje tijelo.
6) Od četrnaest do osamnaest, drugi i posljednji apogej za produktivni rad počinje.
Međutim, vrijedi razmatrati faktore koji produženi mozak u ovim vremenskim okvirima mogu dovesti do iscrpljenosti tijela. Nakon toga pojavit će se snažni umor i poremećaj spavanja.
7) od dvadeset do dvadeset dva najbolja vremena za opuštanje nakon napornog radnog dana. Napravite šetnju sunca, pročitajte knjigu ili slušajte svoju omiljenu muziku. Nema ozbiljnih zadataka u ovom trenutku mozak nije spreman da odluči.
8) od dvadeset i dva do četiri ujutro najbolje vrijeme za zdrav i snažan san. Na ovom satu, tijelo počiva mnogo bolje nego ako ste spavali od jutra do ručka.
Precizno određivanje njenog bioritma i pridržavanje osnovnih pravila rasporeda rada mozga, lako možete izgraditi učinkovit rad svog tijela i potpuno funkcioniranje memorije.