Šta je anticelulit masaža? Anticelulit masaža kod kuće. Anticelulit masaža Guasha

Redovna masaža poboljšava opskrbu tkiva krvlju, normalizira ishranu ćelija i smanjuje tjelesnu masnoću. Masaža je obavezna anticelulit program. Možete se prijaviti na kurs masaže u salonu ili obaviti ovu proceduru sami, kod kuće.

Imajte na umu da se rezultati masaže ne pojavljuju odmah. Moraćete da sačekate 2-3 nedelje, a ponekad i više. Sve zavisi od stanja vaše kože, kao i od individualnih karakteristika tela, tako da tokom masaže ne biste trebali biti previše revni: količina se neće pretvoriti u kvalitet, već će, naprotiv, pogoršati situaciju . Previše intenzivna masaža će dovesti do modrica i otoka, pa masirajte kožu nježno i nježno.

Ako patite od proširenih vena ili dermatoloških oboljenja, masaža vam je kontraindicirana.

Postoje 3 glavne vrste anticelulit masaže: ručna (ručna), suvo trljanje i vakuum masaža.

Ručna anticelulit masaža

Glavne tehnike ručne anticelulitne masaže su maženje, tapšanje, hvatanje, pokreti „gnječenja“, štipanje i štipanje.

Prvo operite ruke, osušite ih i namažite tijelo uljem za masažu ili anticelulitnim sredstvom. Zahvaljujući ovim kompozicijama, vaše ruke će lako kliziti po koži, a specijalna anticelulit krema će pojačati efekat masaže.

Anticelulitni proizvodi, kako farmaceutski tako i domaći, sadrže sastojke koji mogu izazvati alergije. Na primjer, med se smatra jednim od najboljih pomagača u borbi protiv celulita. Ali uz sve svoje pozitivne osobine, med je jak alergen. Stoga, prije korištenja novog kozmetičkog proizvoda, obavezno testirajte osjetljivost kože. Da biste to učinili, nanesite malo kreme koju ćete koristiti na unutrašnju pregib lakta i utrljajte je u kožu. Ako u roku od 12 sati razvijete znakove alergijske reakcije, bacite ovaj proizvod.

Masaža se izvodi odozdo prema gore, odnosno počinje od nogu, zatim prelazi na bokove, zadnjicu, stomak, a na kraju masiraju ruke. Posebno pažljivo se trlja stomak: pokreti trebaju biti glatki, lagani i usmjereni u smjeru kazaljke na satu. Prepone, unutrašnja strana butina i poplitealni nabori se ne mogu masirati!

Anticelulit ulje za masažu

Obavezno: 1 kašika. l. bilo koje biljno ulje, 2 kapi eteričnog ulja limuna, narandže ili grejpa, 3 kapi ulja kleke.

Kuvanje: zagrijati biljno ulje u vodenoj kupelji na 35-37°C, dodati eterično ulje i promiješati.

Aplikacija. Tokom masaže koristite toplo ulje.

Suvo trljanje

Suho trljanje izvodi se pomoću rukavice za masažu, četke s prirodnim, ne baš čvrstim vlaknima, ili frotirnog ručnika presavijenog podvezom.

Da bi se postigao rezultat, ovu masažu treba raditi najmanje 2 puta sedmično, a sesija bi trebala trajati u prosjeku 5 minuta. Međutim, vrijeme ovdje nije glavna smjernica – problematična područja tijela moraju se trljati do trajnog crvenila.

Kada u praksi isprobate ovu vrstu masaže, vodite računa da koža prekrivena celulitnom korom dugo ostane bleda, jer je poremećena cirkulacija krvi u izmenjenom masnom sloju. Vjerovatno ćete poželjeti brzo postići trajno crvenilo i počećete intenzivno da „ribate“ problematična područja. Ne dajte se ovom impulsu! Na silu nećete postići ništa dobro, samo se nagnječite i ogrebajte po koži. Suvo trljanje, kao i druge vrste anticelulit masaže, treba izvoditi pažljivo, bez dodatnog napora. Bolje je posvetiti više vremena masaži, ali postići željeni rezultat.

Prilikom trljanja, kao i kod ručne masaže, morate se kretati odozdo prema gore.

Obratite posebnu pažnju: suho trljanje se ne može raditi na mokrom tijelu! Koža mora biti suha, inače ćete jednostavno ozlijediti kožu.

Nakon masaže nanesite mlijeko ili hranjivu kremu na tijelo. Kozmetički proizvod temeljito utrljajte u kožu, nježnim masirajućim pokretima.

vakuum masaža

Da biste izvršili ovu vrstu masaže, kupite silikonsku teglu u apoteci.

Masažu treba raditi svakodnevno. Trajanje postupka je oko 10-15 minuta. Kao i kod suhog trljanja, glavni signal koji pokazuje da je vrijeme za završetak masaže je pojava trajnog crvenila.

Podmažite problematična područja tijela uljem za masažu i prinesite silikonsku teglu na kožu. Zbog vakuuma tegla će se "zalijepiti" za vaše tijelo. Pomičite ga kružnim pokretima preko problematičnog područja. Tokom čitavog postupka, banka će se držati na vašem tijelu zahvaljujući vakuumu.

Kada se na koži pojavi trajno crvenilo, završite masažu, pokrijte se toplim ćebetom i lezite neko vreme da se zagrejete. Zatim se istuširajte i namažite problematična područja anticelulitnim sredstvom ili mlijekom za tijelo s eteričnim uljima citrusa.

Za borbu protiv celulita korisno je posjetiti kadu ili saunu. Parite se barem jednom sedmično, a za učvršćivanje anticelulitnog efekta kupke idite na plivanje i vježbajte.

notorious "narandžina kora"- ovo je smetnja koja muči ne samo napuhane predstavnice slabijeg pola, već i vitke, atletske ljepotice.

I to nije iznenađujuće! Uostalom, celulit nije samo medicinski, već i medicinski estetski nedostatak kože, za čiju borbu treba puno truda i vremena!

Šta je razlog? Pogledajmo sam mehanizam nastanka celulita, a takođe i saznajmo koje su metode borbe protiv savršeno žensko tijelo.

Dakle, celulit (od latinskog cellula - "ćelija") je specifičnost promjene masnog tkiva, koje dovode do stvaranja ovih neugodnih izbočina na koži.

Jednostavnim riječima, naše masno tkivo se sastoji od masnih stanica - adipocita, koji svojim oblikom podsjećaju na kriške limuna. Između ovih ćelija nalazi se kolagen (vezivno tkivo), koje je veoma jaka nit. Njihova svrha je održavati kožu stabilnom.

Osim kolagenih vlakana, tu su i elastinska vlakna (u obliku malih opruga), koja obavljaju svojevrsnu ulogu amortizera. Osim toga, hipoderma sadrži veliki broj površinskih krvnih žila i nervnih završetaka.

U adipocitima se neprestano odvijaju različiti metabolički procesi, poput sinteze masti – lipogeneze i njenog razlaganja – lipolize. Pod uticajem određenih faktora, procesi lipogeneze počinju da prevladavaju nad procesima lipolize, što dovodi do rasta, povećati masne ćeliješto zauzvrat dovodi do napetosti u kolagenim vlaknima.

To doprinosi tome da masne stanice komprimiraju krvne i limfne žile, dolazi do stagnacije metabolizma kisika, slabog limfnog odljeva, otoka i bolova na koži.

Poruka ovog procesa dovodi do nepravilnosti na površini kože, koja se u narodu naziva "narančina kora" - zbog sličnosti s korom narandže.

Takve promjene su vrlo stabilne, a masne ćelije uopće ne nastoje "smršaviti". Zato se ni vitke dame nikako ne mogu riješiti ovog problema.

Uzroci celulita

Kao što znate, lijepa polovina čovječanstva je podložnija celulitu. To ima veze sa hormonom estrogenom, koji utiče na aktivnost krvnih sudova, što znači da je došlo do kršenja mikrocirkulacije i metabolizma.

TO uzroci celulita uključiti sljedeće:

• priroda ishrane: neuravnotežena ishrana sa dominacijom zasićenih masti, prekomerna konzumacija slane, začinjene hrane, što dovodi do zadržavanja tečnosti i stvaranja edema;
• pasivnog načina života ili rad "na nogama", što dovodi do stagnacije limfnog sistema;
• nošenje uske odeće, obuće sa štiklama;
• pušenje;
• kratkotrajni stres, kao i dugotrajni nemiri;
• razne bolesti unutrašnjih organa, kao i bolesti cirkulacijskog sistema, npr. proširene vene.
• ne posljednje mjesto zauzimaju i nasljeđe i konstitucija (građa tijela).

Metode borbe protiv celulita

Do danas, kozmetika korekcija celulita bi trebala biti sveobuhvatan.

Ovaj kompleks obuhvata, pored osnivanja zdrava ishrana i fizička aktivnost niz kozmetičkih procedura.

Postupci kao što su: ručna (manualna) masaža, previjanje, presoterapija, mezoterapija, ozonoterapija, elektrolipoliza, mikrostrujna terapija itd. Jedan od dokazanih efikasne načine anticelulit je anticelulit masaža. Često se postavlja i pitanje da li anticelulit masaža pomaže u mršavljenju?

Unatoč svoj učinkovitosti utjecaja masaže na tijelo pacijenta (poboljšanje mikrocirkulacije limfnog toka, opuštanje i toniranje, poboljšanje općeg blagostanja), morate razumjeti da masaža ne uklanja debeo, i vodu koja se nalazi u masnim ćelijama, zbog čega dolazi do efekta trenutnog mršavljenja, ali ne treba se nadati ranom mršavljenju. Masaža pokreće metaboličke procese, što tjera tijelo da sagorijeva masne rezerve.

Savjet! Treba imati na umu da će anticelulit masaža dati najbolji učinak samo u kombinaciji s uravnoteženom prehranom i fizičkom aktivnošću!

Vrste anticelulit masaže

POVEZANI OBJAVE:

Specijalisti razlikuju sljedeće vrste masaže:

• priručnik (priručnik);
• hardver;
• suho trljanje.

Također je vrijedno posebno istaknuti vakuum masažu (čašice) - može biti i ručna i hardverska, i hidromasaža - utjecaj na zahvaćena područja mlazom vode različitog intenziteta.

Ručna (ručna) masaža

Jedinstvenost ručna masaža sastoji se u tome da to radi masažni terapeut svojim rukama bez pomoći ikakvih uređaja. Ovo omogućava specijalistu da odabere individualnu tehniku ​​anticelulit masaže, stepen uticaja na površinu kože i trajanje sesije.

Za postići najbolji efekat potrebno je anticelulit masažu uraditi specijalista sa najmanje srednjom medicinskom spremom. To će pomoći u izbjegavanju neugodnih posljedica. Ako nemate priliku da se obratite stručnjaku, anticelulitnu masažu možete napraviti sami kod kuće, prije toga, pažljivo proučivši tehniku ​​njenog izvođenja.

Razmislite osnovne tehnike ručna anticelulit masaža:

• Stroking. Svaka masaža počinje ovim prijemom. Omogućava vam da uspostavite odnos između pacijenta i masažera i sastoji se u tome da ruka glatko klizi preko kože. Glađenje može biti površno i duboko (ako pri izvođenju primijenite veću silu).
• Gnječenje. Ova tehnika se sastoji u hvatanju mišićne mase rukama i gnječenju je poput tijesta, uz mobilizaciju dubokih tkiva i mišića. To dovodi do poboljšanja staničnog metabolizma i doprinosi zasićenju stanica kisikom. Također pomaže u uklanjanju toksičnih tvari iz tijela.
• Vibracije. Ova dodatna tehnika se izvodi ručno ili mehanički. Usmjeren je na ublažavanje napetosti i eliminaciju stezanja mišića. Vibracije mogu biti prilično jake i energične, za razliku od drugih tehnika koje utiču na limfni sistem.
• Ručna limfna drenaža. Koristi se prilično blaga tehnika uticaja (pogodno za osobe sa krhkim krvožilnim sistemom, sa proširenim venama, osetljivom kožom). Da biste bolje aktivirali limfni tok, trebali biste početi s tehnikama prenapona koje deblokiraju limfne čvorove, a zatim primijeniti srednje jake potiske na masirana područja.
• Pat. Izvodi se dlanovima na površini kože laganog ili srednjeg intenziteta. Ova metoda pomaže u ubrzavanju cirkulacije krvi i stvara opći tonik.

Veoma je važno znati da štipanje kao metodu anticelulitne masaže treba koristiti. sa izuzetnim oprezom! To je zbog činjenice da područja celulita imaju izmijenjenu strukturu. Prilično su bolni kada se na njih djeluje mehanički i imaju krhke krvne žile.

Pretjerano izlaganje može uzrokovati neugodne bolove i modrice, što je krajnje nepoželjno kod anticelulitne masaže. modrice tokom masaže neprihvatljivo!

Pažnja! Jedno od osnovnih pravila za anticelulit masažu: ne dozvolite modrice. To dovodi do stagnirajućih procesa u dermisu i može pogoršati situaciju.

Za najbolji efekat uz ručnu masažu koriste se posebna anticelulit ulja i kreme. U njihovom nedostatku moguće je koristiti obično kozmetičko ulje.

Hardverska masaža

Hardverska masaža je kozmetički postupak tokom kojeg se tretiraju zahvaćena područja izlaganje specijalnim uređajima, širenje mogućnosti specijalista u radu sa teškim oblicima celulita.

Kompleksne metode Tretman celulita podrazumeva upotrebu širokog arsenala tehnika, kao što su pulsne struje, magnetoterapija, elektroforeza, ultrazvuk, eksterna terapija (peloidna terapija), toplotna i balneoterapija, mehanoterapija.

Ove metode, kao i njihova kombinacija biraju se pojedinačno za svakog klijenta. U zavisnosti od stepena razvoja celulita, bira se set preventivnih mera.

Bitan! Hardversku anticelulit masažu provode samo stručnjaci i to samo u prostorijama prilagođenim za to!

Suvo trljanje

Suho trljanje je vrsta masaže pomoću četke ili rukavice za masažu, frotirnog ručnika, oklagije, bambusovih štapića ili drugih improviziranih metoda.

Njegova posebnost je što se izvodi na suhom tijelu, bez upotrebe dodatnih ulja, krema i losiona. Drugi prednost- može se raditi kod kuće svakodnevno, za razliku od navedenih vrsta masaže.

Njegov glavni cilj je poboljšati cirkulaciju krvi na površini kože, dajući opći tonus. Vrijeme izloženosti - 5 minuta u svakoj oblasti. Suvo trljanje može biti dobar dodatak kompleksu anticelulitnih procedura.

Učestalost anticelulit masaže: masaža se u prosjeku izvodi na kurs 2-3 procedure po sedmica, ali uz korištenje dodatnih metoda korekcije, učestalost sesija može varirati. Trajanje masaže, ovisno o broju problematičnih područja, može biti od 30 do 40 minuta.

Anticelulitne masažne zone i masažne linije

Delovi tela koji su najskloniji celulitu su estrogenski zavisni delovi: bedra, zadnjica, stomak i ruke.

Upravo u ovim zonama najveća akumulacija masnih ćelijašto povećava rizik od celulita.

Ovisno o masiranom području, smjer masažnih linija bit će različit. dakle, na butinama i zadnjici masaža se uvijek izvodi u smjeru obrnutog toka krvi i limfe – odnosno odozdo prema gore, od stopala do glutealnih mišića.

Masaža trbuha se izvodi uglavnom u smjeru kazaljke na satu, jer to odgovara biološkoj peristaltici crijeva i vitalnoj aktivnosti unutrašnjih organa. Smjer masaže ruku je od šaka do ramenog zgloba. Nepoštivanje ovih pravila može dovesti do negativnih posljedica.

Kontraindikacije za anticelulit masažu

Uz svu efikasnost anticelulit masaže, postoji red kontraindikacije da ga izvršite:

• promjene na koži - stvaranje malignih madeža, papiloma itd.;
• rane i pukotine na površini kože;
• infektivne i neinfektivne bolesti kože;
• poremećaj limfnog i venskog sistema;
• težak imunološke i zarazne bolesti;
• kardiovaskularnih poremećaja.

Savjeti za ishranu u borbi protiv celulita

Neophodno je da ishrana za celulit bude izbalansirano i racionalno, a prednost treba dati prirodnim proizvodima bogatim vlaknima. Morate jesti hranu bogatu antioksidansima.

Takvi proizvodi su, na primjer, bobice ljubičaste i plave boje: grožđe, borovnice, brusnice, crne ribizle i borovnice. Potonji su bogati ne samo antioksidansima, već i antiinflamatorni elementi.

Lubenica - jedinstven proizvod, čija je pulpa bogata vitaminom C, a sjemenke sadrže masne kiseline, selen i cink. Od povrća preporučuju se brokoli, potočarka, prokulice, bijeli kupus i karfiol, šargarepa, rotkvica i repa.

Češnjak i luk imaju antioksidativna, antiseptička, diuretička i koleretska svojstva, poboljšati cirkulaciju krvišto je veoma važno u lečenju celulita. Bugarski biber, bobice, grašak, paradajz, dinja su izvor vitamina C i pomažu u jačanju kolagena.

Povoljno utjecati neki začini, kao što su karanfilić, cimet, kurkuma, crni biber, takođe utiču na organizam. Važno je jesti biljna ulja koja sadrže esencijalne masne kiseline, kao i ribu i nemasno meso.

Prilikom jela treba pratiti sljedeća pravila:

• Jedi redovno ne preskačite doručak.
• Ako želite grickati, jedite svježe voće i povrće ili orašaste plodove, žitarice, prirodni jogurt bez dodataka.
• Nemojte jesti prženu hranu - dajte prednost kuvanoj, pečenoj ili pirjanoj hrani.
• Imati piće 1-2 čaše vode 15-30 minuta prije jela. To će vam omogućiti da uspostavite metaboličke procese i smanjite veličinu porcije, što će automatski dovesti do smanjenja broja unesenih kalorija.
• Jedite polako.
• Jedite samo kada ste gladni.
• Proučite sastojke na pakovanju. Ovo će vam pomoći da izbjegnete hranu bogatu mastima, šećerom i kancerogenima.

Savjet! Također je potrebno zapamtiti poštivanje režima pijenja u borbi protiv celulita. Morate konzumirati najmanje 2,5 litara čiste negazirane vode za piće dnevno. Pokušajte izbjegavati alkohol i nikotin, kao i slatke i gazirana pića.

Generalno, možemo reći da je anticelulit masaža daje dobar efekat u borbi protiv celulita. Pravilno odabran individualni program i integrirani pristup pomoći će da se postigne pozitivan trajni rezultat.

Usklađenost sa ishranom i zdravog načina života u kombinaciji sa masažama, pomoći će vam da se riješite omražene „narandžine kore“ i da se osjećate hrabro i samouvjereno na bilo kojoj plaži na svijetu!

Predlažemo da pogledate video majstorsku klasu - kako napraviti anticelulit masažu:

Anticelulit masaža je kombinacija specijalnih mehaničkih tehnika na tkivima u vidu trenja, pritiska, pritiskanja i vibracija.Izvodi se na površini delova tela zahvaćenih naslagama celulita.

Prema recenzijama, anticelulit masaža je najefikasnija uz upotrebu aromatičnih i masažnih ulja, ljekovitih masti, gelova i drugih preparata, kao i izlaganje temperaturi.

Stručnjaci smatraju da ispravnu anticelulitnu masažu treba raditi uz pomoć ulja, jer su to potpuno gotove mješavine stvorene direktno za anticelulitnu masažu.

Prema recenzijama, anticelulit masaža efikasno pomaže da se riješite tuberoznosti na najproblematičnijim područjima bez upotrebe kirurških i hardverskih tehnika. Osim toga, anticelulit masaža je, kao i druge vrste masaže, ugodan i prijatan postupak. Obično se kursevi masaže sastoje od 10-15 procedura, u zavisnosti od stepena oštećenja tela celulitom.

Prednosti pravilne anticelulit masaže

Anticelulit masaža se lako može izvesti kod kuće. Redovna i pravilna masaža omogućava postizanje sljedećih rezultata:

• Poboljšanje metabolizma između ćelija i međustanične tečnosti (aktivacija procesa ishrane i obnove ćelija);
• Poboljšanje kapilarne cirkulacije (stimulacija mikrocirkulacije krvi);
• Sprečavanje stvaranja stagnacijskih procesa u tijelu;
• Poboljšan protok limfe;
• Ubrzanje i olakšavanje uklanjanja viška tečnosti iz organizma (nestanak edema);
• Ubrzanje procesa zarastanja i regeneracije tkiva;
• Uklanjanje toksina iz organizma i opuštanje mišića, podizanje tonusa mišićnog tkiva;
• Vezivna tkiva postaju fleksibilnija i elastičnija;
• Zbog poboljšanog funkcionisanja unutrašnjih organa otvaraju se pore kože;
• Kao rezultat aktivne stimulacije lojnih i hormonalnih žlijezda, struktura kože se poboljšava;
• Povećan imunitet zbog poboljšanog funkcionisanja limfnog sistema u organizmu.

Tehnika anticelulit masaže

Tokom anticelulit masaže potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:

• Prije masaže potrebno je temeljito opustiti mišiće i pažljivo ih zagrijati rukama;
• Pravilna anticelulit masaža se izvodi laganim i glatkim pokretima. Masaža počinje sporim tempom, postepeno ga povećavajući;
• Preporučuje se masaža najmanje jednom sedmično u trajanju od pola sata;
• Svi pokreti tokom masaže trebaju biti usmjereni odozdo prema gore;
• Zabranjeno je masirati područje prepona, gornje unutrašnje strane bedara i poplitealne šupljine;
• Apsolutna kontraindikacija za anticelulit masažu su proširene vene i kardiovaskularne bolesti.

Najčešće tehnike anticelulit masaže su:

• Milovanje - lagani pokreti prstima, kojima treba započeti bilo koju masažu i kojima se mora završiti. Glađenje značajno poboljšava cirkulaciju krvi u kapilarama;
• Trituracija. Ova tehnika anticelulitne masaže je slična maženju, samo kod nje prsti treba da budu široko razmaknuti i da dobro prianjaju uz kožu. Trljanje savršeno poboljšava tonus kože, potiče nestanak potkožnog masnog tkiva, uklanja višak tekućine iz tijela. Na nogama se trljanje vrši odozdo prema gore, a na bokovima - kružnim pokretima;
• Tapšanje je niz udaraca različite snage i intenziteta. Udarci se moraju nanositi zglobovima prstiju stisnutih u šaku. Ovo je najefikasnija tehnika protiv celulita;
• pritisak. Može biti površno ili duboko. Površinskim pritiskom kožu treba povući i osloboditi, čime se postiže omekšavanje celulitnih područja. Dubokim pritiskom sa obe ruke zahvataju što je moguće veći deo celulitne zone i mese je kao testo, postepeno spajajući ruke. Time se aktivira aktivnost krvnih žila i pozitivno djeluje na vezivno tkivo. Dovoljno je samo 10 minuta takve masaže dnevno za značajno poboljšanje stanja kože.

Tehnike anticelulit masaže kod kuće

Celulit kod svake žene može se manifestirati na različitim mjestima. Dakle, kod nekih se može primijetiti na zadnjici i bedrima, u drugima - na stomaku. Postoje četiri najefikasnije tehnike anticelulit masaže koje je vrlo lako izvesti kod kuće:

• Za bedra, koljena i zadnjicu. Spojite prste i masirajte zahvaćena područja kružnim pokretima, uz lagani pritisak. Sličnu masažu možete raditi sa svim prstima, i svakim posebno;
• Za bedra, stomak i unutrašnju stranu ruku. Čvrsto uhvatite kožu rukama i zagladite je odozdo prema gore. U tom slučaju kožu treba snažno štipati, ali nemojte pretjerivati ​​da nema modrica;
• Za stomak, bedra i zadnjicu. Stisnite ruku u šaku i snažno gladite kožu od koljena do butine, a zatim u suprotnom smjeru. Radite ovu tehniku ​​dok se ne osjeti toplina i koža ne počne crveniti;
• Za stomak, bedra i zadnjicu. Palčevima i kažiprstima formirajte trougao i pomičite ga pritiskom u pravcu palčeva. Zatim pomjerite palac gore. Ova vježba je vrlo jednostavna i efikasna, pa je odlična za anticelulit masažu kod kuće.

Anticelulit masaža četkom

Zasluženo popularna masaža protiv celulita pomoću masažne četke sa prirodnim vlaknima. Međutim, prilikom izvođenja masaže uz njegovu upotrebu, treba se pridržavati sljedećih pravila:

Kontraindikacije za anticelulit masažu

• Tromboza, proširene vene, tromboflebitis;
• Onkološke bolesti;
• bolesti krvi;
• Kožne bolesti;
• Period trudnoće;
• Menstruacija;
• Bolesti kardiovaskularnog sistema;
• HIV bolesti.

Anticelulit masaža tijela se može izvoditi u kompleksu ili u odvojenim područjima: jahaće pantalone i noge, zadnjica, stomak. Manje često - na rukama i leđima. Na svakoj od ovih zona moguće je izvoditi i ručnu vrstu masaže i hardversku.

Masaža jahaćih pantalona, ​​nogu i zadnjice

Šematski smjer pokreta tokom anticelulit masaže

Prije masaže bilo kojeg područja, korisno će se istuširati i napraviti piling tijela. Anticelulit masaža zadnjice može biti hotelska procedura, ali se češće radi u kombinaciji sa kukovima. Sama sesija počinje nanošenjem anticelulitnog gela ili kreme. Zatim slijedi trljanje zone, što uključuje maženje i intenzivan pokret. Za masažu nogu i kukova važno je da pokreti budu odozdo prema gore. Osnova masaže je intenzivno djelovanje sile na kožu. Nakon završetka sesije izvode se kontrastna tapšanja i potezi. Za masažu stražnjice, pokreti se rade dijagonalno, od kukova do prepona.

Anticelulit masaža nogu, zadnjice i bedara (jahačke pantalone) izvodi se na nekoliko načina:

• Ručna masaža. Uključuje nekoliko varijanti izvođenja: suhu, limfnu drenažu i opću.
• . Može se izvoditi bankama, masažerom, aparatom.
• Hardverska masaža. Također se provodi na nekoliko načina: hidromasaža,.

Važna karakteristika područja kukova je da je nemoguće izvršiti vakuum masažu na unutrašnjoj površini bedara. Osim toga, posebnu pažnju treba posvetiti čak i blagim proširenim venama.

Čak i kod slabih proširenih vena, treba biti oprezan kada izvodite anticelulitnu vakuum masažu

Kako radi anticelulit ručna masaža butina možete pogledati ovdje:

Da biste smanjili vidljivi celulit u početnim fazama, nije potrebno posjećivati ​​skupe salone. može preuzeti borbu protiv "narandžine kore".

područje stomaka

Redoslijed pripremnih radnji u abdomenu je isti kao iu drugim zonama. Čišćenje, maženje i zagrijavanje. Tehnike koje se mogu koristiti za anticelulitnu masažu stomaka se takođe ne razlikuju. Ali važna karakteristika je kretanje tokom postupka. Uostalom, postupak je prilično intenzivan i bolan, a unutrašnji organi nisu zaštićeni koštanim skeletom i mišićima. Tokom masaže koriste se klasične tehnike milovanja, trljanja, tapkanja. Plus vibracija i trnci. Ali takav postupak treba izvoditi što je moguće pažljivije kako se ne bi oštetili unutrašnji organi. Kako napraviti samomasažu možete pogledati u videu:

Masaža stomaka se vrši 1-2 sata nakon jela.

Naslage celulita glavni su neprijatelj ljepote tijela. Milioni žena, kao i mnogi muškarci, sanjaju da se riješe omražene „narandžine kore“ i pronađu glatku i lijepu kožu. Borba protiv celulita je izuzetno teška, ali uz pravilan integrisani pristup ipak je moguća. Potrebno je prakticirati zdravu ishranu, baviti se sportom, voditi zdrav način života i primjenjivati ​​razne vrste anticelulit masaže i druge korisne procedure.

Glavni uzroci celulita su poremećena limfna drenaža i cirkulacija krvi u potkožnim masnim slojevima. Zato se za njen tretman koriste različite tehnike i tehnike masaže.

Redovne sesije anticelulit masaže poboljšavaju cirkulaciju krvi u tkivima, smanjuju neželjene masne naslage i normalizuju ishranu ćelija.

Međutim, ne biste trebali očekivati ​​trenutni rezultat, učinak postupaka se ne pojavljuje odmah. Tek nakon kursa od 12-15 sesija, volumen tijela se smanjuje, koža je zaglađena i zategnuta. A ponekad može biti potrebno 2-3 kursa. Sve zavisi od stanja kože i organizma u celini, kao i od odabrane vrste masaže. Razmotrite glavne vrste anticelulit masaže detaljnije.

Ručna (ručna, klasična, opšta) masaža je najjednostavniji, ali ujedno i vrlo efikasan način da se riješite celulita. Izvodi se lokalno - na onim mjestima gdje je izražen celulit. Klasična masaža se preporučuje da se radi svaki dan u trajanju od 20-30 minuta, koristeći osnovne tehnike - hvatanje, maženje, štipanje, pritiskanje, tapšanje itd. U tom slučaju morate osigurati da pokreti nisu jako jaki, kako ne bi došlo do modrica i modrica.

Nakon 14-15 sesija svakako morate napraviti dvonedeljnu pauzu, jer prečesti postupci daju veliki stres na krvožilni i srčani sistem organizma. Tokom masaže potrebno je koristiti posebne proizvode - ulja, gelove i kreme koji pojačavaju učinak masaže. Međutim, treba imati na umu da ova sredstva u svom sastavu mogu sadržavati komponente koje mogu izazvati alergijsku reakciju. Stoga je test osjetljivosti obavezna priprema za klasičnu ručnu masažu.

Klasična ručna masaža je ujedno i medicinski postupak koji poboljšava opšte stanje kože i cijelog tijela. Morate početi masirati sporim tempom, postepeno ubrzavajući. Svi pokreti tokom ručne masaže treba da budu usmereni odozdo prema gore, a takođe i na delove tela: noge, kukove, zadnjicu, leđa, vrat, stomak, ruke. Želudac se trlja vrlo pažljivo: milovanje treba biti lagano, glatko i izvoditi u smjeru kazaljke na satu.

Nikada ne treba masirati poplitealne nabore, unutrašnju stranu bedara, prepone i prepone!

Hardverska anticelulit masaža je takođe veoma efikasna i tražena je u kozmetičkim salonima. Ova vrsta masaže može pomoći da se riješite celulita čak iu poodmakloj fazi koristeći različite hardverske metode: vakuum, pritisak, električna struja, vibracije, temperatura, ultrazvučne masaže. Postupak je prilično energičan, ponekad bolan, ali rezultat je vrijedan toga.

Hardverska masaža protiv celulita omogućava vam da modelirate figuru, efikasno sagoreva masti, poboljšava stanje kože, uklanja toksine, toksine, višak tečnosti iz organizma, a takođe je odlična alternativa liposukciji. Za postizanje održivog rezultata potrebno je provesti kurs od 15-20 procedura, 2-3 sesije sedmično.

Međutim, postoji prilično velika lista kontraindikacija za ove vrste tretmana celulita:

• poremećaji u endokrinom sistemu;
• zarazne bolesti;
• epilepsija;
• trudnoća;
• kožne bolesti;
• proširene vene;
• maligne formacije;
• poremećaji cirkulacije;
• nedavna operacija ili povreda.

Anticelulit masaža u vakuumu

Za izvođenje ove vrste masaže koristi se silikonska teglica, pa joj je drugi naziv anticelulit limenka za masažu. Vakum metoda tretmana celulita zasniva se na refleksiji: vakuum koji nastaje u tegli iritira receptore kože, što dovodi do crvenila kože i naleta krvi u to područje. Stoga trajanje sesije ne smije biti duže od 15-20 minuta, inače će efekat vakuuma dovesti do pucanja krvnih žila.

Tokom postupka, problematična područja se podmazuju kremom ili uljem za masažu, a zatim se na kožu prinese silikonska teglica koja se "lijepi" za tijelo stvarajući efekat vakuuma. Banka se kreće oko problematičnog područja kružnim pokretima, stalno se držeći na tijelu. Nakon zahvata treba se pokriti ćebetom i prileći neko vrijeme, a zatim se istuširati i namazati tijelo mlijekom s eteričnim uljima citrusa.

Vakuumska metoda povećava tonus i elastičnost mišića masiranih područja, a također povećava brzinu njihove kontrakcije i otpornost na temperaturne promjene. Stoga je vakuumska masaža od celulita savršeno u kombinaciji s kupatilom, saunom, kao i plivanjem i fitnesom. Morate se barem jednom sedmično okupati ili posjetiti bazen kako biste kroz kožu uklonili što više toksina i toksina iz tijela kombinovanom vakum masažom.

Masažne linije za vakuum masažu

Anticelulit masaža sa medom

Za poboljšanje stanja kože, borbu protiv celulitnih naslaga, uklanjanje toksina koristi se medena anticelulit masaža sa ekstraktima raznih lekovitih biljaka ili drugim sredstvima. Tehnika medene anticelulit masaže odnosi se na jednu vrstu refleksne terapije, a sastoji se u zagrijavanju problematičnih područja tijela. Soli i višak masnoće se uklanjaju kroz kožu masiranih područja.

Sama tehnika podrazumeva nanošenje 1-2 kašičice tečnog, nekandiranog meda na dlanove i tapšanja šakama po celulitom zahvaćena područja dok se smesa potpuno ne upije u kožu. Med, koji prodire duboko u kožu, dramatično poboljšava cirkulaciju krvi i poboljšava ishranu tkiva, mišića i unutrašnjih organa, a takođe upija toksine.

Anticelulit masaža sa medom čisti duboke slojeve kože, zaglađuje ih i sagoreva kapsule masnih ćelija, mešajući njihov sadržaj sa intersticijskom tečnošću koja se zajedno sa ostalim štetnim toksinima izbacuje na površinu. Nakon primjene tehnike meda, koža na problematičnim područjima postaje elastična, svilenkasta, elastična, zaglađuju se sve potkožne brtve, mišići dobijaju tonus.

Tehnika limfne drenaže protiv celulita

Često se uz anticelulit koristi i limfna drenažna masaža, koja ima za cilj aktiviranje limfnog i krvotoka. Limfa je međućelijska tečnost u telu, tih istih 80% vode. Sve štetne materije se uklanjaju kroz limfu, ali iz različitih razloga dolazi do zastoja limfe u tkivima, usled čega nastaje celulit, a višak tečnosti se ne uklanja iz organizma. Limfna drenažna vrsta masaže uklanja ovu tečnost, boreći se protiv celulita i stagnacije.

Limfna drenažna masaža uključuje nekoliko tehnika:

1. Površno – radi se uz pomoć ruku, utiče na kapilare i neuroreceptore koji se nalaze u koži.
2. Duboko - također se izvodi uz pomoć ruku, osim na krvne sudove i kapilare, utječe na duboke slojeve tkiva, eliminirajući stagnaciju.
3. Unutrašnja - hardverska limfna drenaža podvrsta, zasnovana na izlaganju mikrostrujama velikim limfnim čvorovima.

Limfna drenažna masaža uključuje lagani pritisak, talasne i kružne pokrete odozdo prema gore, potiskujući limfu do limfnih čvorova, koji je filtriraju i vraćaju u krv. Osim toga, postoji pozitivan učinak na centralni nervni sistem. Limfna drenažna vrsta masaže izvodi se najmanje 1 sat, ali je postupak gotovo bezbolan i vrlo opuštajući.

Tajlandska tehnika anticelulit masaže

Tajlandska anticelulit masaža se odnosi na egzotične tehnike, bazira se na tehnikama koje utiču na energetske zone ljudskog tela: meridijane i aktivne tačke, pri čemu se ne razrađuju odvojena područja, već celo telo. Tokom sesije, koja traje 2-2,5 sata, pacijent će osjetiti ogromnu količinu ugodnih pokreta i uvijanja u zglobovima.

Procedura tajlandske masaže protiv celulita normalizuje metabolizam, pojačava protok limfe, koriguje figuru, bori se protiv celulita, stimuliše sagorevanje potkožnog masnog tkiva, poboljšava boju kože, čvrstoću i elastičnost. Preporučeni kurs je 12-15 sesija.

Koriste se i suvo trljanje, aromatična, terapeutska i druge vrste anticelulit masaže, međutim, gore opisane sorte su najpopularnije i najefikasnije.