Kako vratiti pozitivan stav u život. Kako obnoviti svoje razmišljanje i prilagoditi se pozitivnom

U životu bilo koje osobe postoje mnogi usponi i padovi, bijele pruge ustupaju mjesto crnoj. Mogli smo izbjeći neke teške periode, ali kroz ostatak možemo proći samo s najmanje gubitaka i uz ispravne akcije, čak i uz korist za sebe. Poznato je da iz iste situacije jedna osoba može izaći kao pobjednik, a druga kao gubitnik. Sve je u našem raspoloženju. Pa kako se postaviti pozitivnim da biste bili gospodar svoje sudbine, a ne rob?

Koja je snaga pozitivnog stava. Onaj ko je prilagođen pozitivnom, vidi nevidljivo, osjeća nematerijalno i postiže nemoguće. Sve ovisi o našem razmišljanju. Šta i kako mislimo na kraju se manifestira u našem stvarnom svijetu. Ako se mentalno programirate za neuspjeh, stalno se žalite i sažaljevate zbog nezadovoljavajućeg života, tada će biti vrlo teško izbiti iz takvog začaranog kruga i nešto promijeniti.

Počnite tako što ćete biti svjesni svojih misli. Zamijenite sve negativno pozitivnim, poricanje prihvaćanjem, nesklad harmonijom, nedostatak mogućnosti neograničenim izborom, osjećaj siromaštva osjećajem potpunog blagostanja na početku i bogatstva u budućnosti. Počnite sebi govoriti: "Mogu", "Mogu sve", "ako neko uspije, onda je to moguće i za mene."

Ako počnete razmišljati pozitivno i prilagodite se pozitivnom, tada će se i život promijeniti u skladu s tim. Sve započinje u nama i naše misli u tom pogledu su klica iz koje će se nakon toga pojaviti sjajni izdanci velikih dostignuća. Ne možemo uvijek kontrolirati vanjske okolnosti s kojima se moramo suočiti, ali svako može promijeniti svoje tumačenje u sebi. Vjerovatno ste u ovom trenutku nezadovoljni svojom sudbinom i lošeg raspoloženja, mislite da ne možete ništa promijeniti kao mnogi ljudi na svijetu. Pokušajte promijeniti svoj stav prema trenutnoj situaciji, malo se potrudite da je riješite i sigurno ćete vidjeti neke prve rezultate koji će stvoriti uvjete za povećanu motivaciju za daljnjim poboljšanjem vašeg života i postizanjem izvrsnih rezultata. Napokon, kao što je rekao Albert Einstein, "usred svake poteškoće postoji prilika."

Kako se postaviti pozitivno. Praktični savjeti.
Da biste se postavili za pozitivno, nije dovoljno samo poželjeti to. Da biste to učinili, morate vježbati razne tehnike koje će vam pomoći da postignete pozitivnost. Jedna od njih su vježbe - afirmacije... Njihova glavna ideja je sljedeća. Svaka naša misao koja lebdi u našim glavama i svaka naša riječ koju izgovorimo su izjave. Afirmacije se transformišu u energiju koja se širi od nas prema vanjskom svijetu i vraća nam se opet u obliku odgovora na naše izjave. Zato negativno raspoloženje samo pojačava neuspjeh, a pozitivno nam daje priliku da od njih imamo koristi.
Trebali biste si izmisliti kratku tezu o onome čemu težite i kako ćete postići pozitivno raspoloženje, zapišite ih i povremeno naglas ponavljajte. Takve će vam afirmacije pomoći da riješite određene probleme u svom umu i promijenite negativne navike razmišljanja u pozitivne. Evo nekoliko primjera potvrda.

• "Mogu se nositi sa svime što mi se događa u životu."
  
• "Moj život je radostan i ispunjen ugodnim događajima."
  
• "Koristim velike korake ka uspjehu (bogatstvu) i uskoro ću ga postići."
  

Zapišite ove izjave, a zatim ih nekoliko puta jasno izgovorite naglas dok stojite ispred ogledala. Možete ih otisnuti na listove papira i objesiti ispred svog stola. Stoga ćete ponavljati ove izjave svaki put kad vam pogled padne na njih. Izmislite potvrde koje su vam osobno potrebne i počnite ih odmah ponavljati.

Moć vizualizacija. Sigurno imate ono o čemu jako sanjate. Recimo da je ovo velika, lijepa i skupa ladanjska kuća. Pronađite sliku koja odgovara vašem snu, izrežite je i zalijepite ispred svog radnog područja. U trenucima odmora od posla zamislite sebe detaljno kao vlasnika ove kuće, kako u njoj živite, pazite je i održavate. Tako ćete u sebi gajiti pozitivne emocije na koje će vam, u skladu s teorijom afirmacija, odgovoriti vanjski svijet. A onda ćete jednog dana biti iznenađeni kad ustanovite da već živite u kući iz snova. Zato trebate pronaći novi objekt za vizualizaciju i težiti novom cilju.

Slušam muziku. Muzika odlično poboljšava raspoloženje. Napravite svoju listu omiljenih pjesama, pronađite ih i slušajte ih svaki put kad vam se čini da vas ništa ne izvlači iz duboke depresije i loše sreće.

Okružite se pozitivnim ljudima. Ovo je jedan od najboljih načina da se postavite za pozitivnog. Vrlo je korisno komunicirati u okruženju optimističnih, veselih, vedrih ljudi, jer će vas sigurno napuniti svojim optimizmom. Takvi ljudi će vas sigurno nadahnuti i nadahnuti vas za velike stvari. U isto vrijeme, morate se kloniti pesimista koji se uvijek žale na sve i svakoga, jer će vas svom snagom odvući tamo kamo želite izaći.

Shvativši kako se postaviti za pozitivno, primijenite stečeno znanje u praksi. Dobivamo ono što očekujemo. Postanite optimistični, počnite očekivati \u200b\u200bsve najbolje što možete poželjeti od ovog svijeta, ali ne zaboravite dati mu barem svoje pozitivne emocije, ili ćete možda moći maksimalno učiniti nešto korisno na globalnoj razini.

Nekoliko jednostavnih savjeta.

1. Naučite osjećati, razmišljati, pa čak i ponašati se kao da već živite život kojem težite. To će vas učiniti sretnijima, što znači da ćete moći privući nove mogućnosti u svoj život.
   
2. Naučite pronaći nešto dobro u bilo kojoj situaciji. U najtežim i neugodnim situacijama uvijek ga možete pronaći ili iz njih izvući nešto korisno. Na kraju, na te situacije možete gledati kao na razvoj svojih životnih iskustava.
   
3. Pojačajte svoje pozitivne misli pozitivnim akcijama.
   
4. Fokusirajte se na ono što želite, a ne na ono što ne želite.
   
5. Ako vidite šalicu napola punu vode ispred sebe, smatrajte je napola punom, a ne polupraznom.
   
6. Potrudite se što prije riješiti negativnih misli i zamijeniti ih pozitivnim.
   
7. Usredotočite se na pozitivno razmišljanje i otkrit ćete nove načine kako to postići.
   
8. Stvorite u glavi živopisnu i jasnu sliku onoga što želite postići, usredotočite se na nju i ne brišite je iz mašte dok ne postane stvarnost.
   
9. Ne razmišljajte o tome šta vam trenutno nedostaje. Uzmite u obzir da već imate sve što vam treba: bogatstvo, uspjeh, ljubav i sreću.
   
10. Pročitajte o tuđim uspjesima. Možda će vas to natjerati da vjerujete u sebe i nadahnuti vas za velike stvari.
    

Mnoga istraživanja pokazuju značaj i uticaj pozitivnog razmišljanja na fizičko i mentalno zdravlje, kreativnost, koncentraciju, rješavanje problema i dosljednost u akcijama. Sve ove komponente utječu na vaš život, čineći ga ispunjenijim i omogućujući vam postizanje visokih rezultata u svim naporima.

SVI IMAMO PUNO PITANJA ZA SEBE I SVIJET, kod kojih se čini da nema vremena ili da ne treba ići psihologu. Ali uvjerljivi odgovori se ne rađaju kada razgovarate sami sa sobom, s prijateljima ili s roditeljima. Stoga smo pitali profesionalnog psihoterapeuta Olgu Miloradovu da jednom sedmično odgovara na goruća pitanja. Usput, ako ih imate, pošaljite ih na.

Kako se prilagoditi pozitivnom raspoloženju?

Praznično raspoloženje i sumiranje rezultata u godini prošarani su uznemirenim očekivanjima o tome šta nam sprema nadolazeća godina. Netko je navikao očekivati \u200b\u200bda će promjenom broja sve loše stvari ostati u prošlosti i život će krenuti ispočetka, netko, naprotiv, pretpostavlja da su sve lijepe stvari ostale iza, a sada će se sve samo pogoršati, ali istina je da jedini trenutak koji vrijedi živjeti u sadašnjosti nije prošlost ili budućnost, već ovdje i sada, a jedini razlog koji nas sprečava da iskreno živimo ovdje i sada je negativno razmišljanje, što nas dovodi do straha , anksioznost i blues.

Olga Miloradova psihoterapeut

Ne ovise svi događaji u životu o nama, ali odnos prema tim događajima ovisi o nama 100 posto. Na vama je hoćete li dan smatrati prohladnim i okrepljujućim ili prohladnim i gadnim. Mi smo ti koji smo sebi postavili da li je u tržnom centru vesela novogodišnja vreva ili je prepun gadnih, užurbanih ljudi. Pripisujemo ovo kolegi na poslu mitskom nesklonošću prema sebi, umjesto da mu se samo još jednom nasmiješimo. I da, postoji divan stereotip u našoj kulturi da se ti Amerikanci (Europljani, Tajlanđani itd.) Međusobno smješkaju neiskrenim osmijehom, a mi smo tmurni, ali iskreni. Štoviše, naš je običaj da djecu odgajamo negativnim pojačanjem: umjesto da djetetu kažemo koliko je snažno i spretno, jednom kad se popeo na drvo, kažemo Bože, srušit ćete se, pasti ćete, nemojte ići tamo , zastrašujuće je, tamo će ukrasti zli ujak, auto će ovdje pregaziti, a Djed Mraz je vjerovatno uopće pedofil.

Ipak, pozitivno razmišljanje donosi nam niz velikih prednosti (osim očito boljeg raspoloženja): otpornost na prehladu, manje izlaganje stresu, bolja prilagodljivost, prirodna sposobnost stvaranja jakih veza itd.

Razmislite šta biste danas željeli učiniti i samo za sebe

A ako vam je slika dubokog, ali stalno patničkog cinika postavila zube na ivicu, prvo što morate preuzeti je odgovornost za imidž i stanje u kojem živite ovaj život. Niko osim vas ne kontrolira vaše misli. Niko vam ne nameće kako biste se trebali osjećati. Pa čak i ako ste tjeskobna osoba, sklona upijanju tuđih nedaća i briga, opet je to vaš izbor, od ljudi koje hranite, jer biste s istim uspjehom radije upili emocije i samopouzdanje pozitivno nastrojenih ljudi .

Napravite sebi plan za prestanak negativnog razmišljanja. Razmislite šta biste danas željeli učiniti i samo za sebe. Napokon, odlučite da vi kontrolirate situaciju, ne dopustite da vam drugi ljudi i situacije nameću ono što biste trebali, a što ne biste trebali raditi. Ne dopustite da vam drugi ljudi upropaste planove. Ljudi ponekad mogu izgledati zabrinutiji zbog nečega nego što zapravo jesu, što vas uvlači u uznemirujuću močvaru zbog koje sami nisu previše zabrinuti. Imajte naviku da „prepoznajete“ svoje negativne misli, dobro je početi ih zapisivati. Pročitajte ono što ste napisali na kraju dana i razmislite kako biste mogli preokrenuti ovu ili onu misao. Na primjer: Predugo čekam prijatelja u kafiću i iznerviram se. Umjesto toga, može vam biti drago što imate još deset minuta da pročitate članak koji vas zanima, nazovite majku i odgovorite na pismo.

U budućnosti, ako budete vodili bilješke (što je bolje) ili se barem pokušali sjetiti, što vas je uznemirilo, najvjerojatnije, vremenom ćete primijetiti određenu tendenciju: koje negativne misli vas najčešće proganjaju? Koje su dosadne stvari? Nakon razgovora s kim padate u blues ili paniku? Zašto? Kad budete mogli generalizirati, suziti problem, bit će vam lakše raditi s njim, analizirati ga i na kraju iskorijeniti ili barem neutralizirati.

Pronađite hobi koji vas smiruje ili pušta.

Vremenom ćete početi u hodu prepoznavati svoje negativne misli. Napravite igru \u200b\u200bod ovoga. Pratite njihovu pojavu i smislite pozitivnu zamjenu za njih. Izbjegavajte maksimalizam. Prestanite dijeliti stvari na crno-bijele. Sve je dvosmisleno, svaki događaj ima mnogo nijansi. Pokušajte pronaći kompromisna rješenja. Ne odričite se ničega, jer vam ponestaje vremena. Bolje je sutra odraditi kvalitetan dio i mirno ga završiti, nego paničariti, reći da nemam vremena za bilo što, a sutra nemam vremena više ništa raditi. Dopustite si da budete malo opušteniji, možda će ovo smanjiti stupanj vaše odgovornosti, ali uštedjet će vam živce, a možda ćete u svemu biti samo bolji.

Ne dopustite ljudima da vam to skinu, bilo da je to šef, prijatelj ili član porodice. Za neke možete jednostavno reći da niste spremni nastaviti dijalog dok se on odvija u ovom obliku, za druge - da će takav stav utjecati na vaš rad. Ako razgovarate s ljudima i ne nadate se metafizičkom razumijevanju, oni su sasvim sposobni ući u vašu situaciju i promijeniti svoje ponašanje.

Pronađite hobi koji vas smiruje ili vam dopušta da ispustite paru. Bavite se boksom, šetajte više parkovima, počnite svirati flautu - za bilo koji hobi nikad nije kasno, ako ste ga dugo željeli, glavno je da je ugodan i da vam donosi radost. Ne zaboravite odvojiti vrijeme za sebe. Ne žrtvujte svoj hobi radi odvođenja djeteta u dodatni krug ili preispunjenja plana. Dijete će odrasti, a šef to neće cijeniti. Volite sebe i zapamtite da ništa što se dogodi nije katastrofa. Na ovaj ili onaj način, većina problema se može riješiti.

U životu svakog od nas postoje trenuci kada se čini da se svijet srušio. Razloga za to može biti mnogo: sezonska depresija, neuspjesi u osobnom životu ili karijeri, zdravstveni problemi ili. I što se više osoba žali na život, to mu predstavlja više tuge. Kako izaći iz ovog stanja? Kako se postaviti pozitivno?

Zašto je pozitivan stav toliko važan?

Pozitivan stav igra važnu ulogu u tome kako će se odvijati čovjekov život. Pesimisti, štreberi i cvileći rijetko postižu bilo što u životu. Ali optimisti, skloni pozitivi, lako prevladavaju poteškoće i punom parom teže postizanju postavljenog cilja. I oni to dostižu!

Koja je tajna pozitivnosti? Dugo je dokazano da osoba privlači sebi energiju koju sama daje svijetu, prema principu zrcalnog odraza. Ljut na neuspjehe, videći samo loše u vlastitom životu, smatrajući se "gubitnikom", čini se da se osoba programira za daljnje neuspjehe i poraze. "Nikad u tome neću uspjeti", "Nikad to neću moći postići", izgovarajući ove fraze, osoba se osuđuje na smrt, nikada zapravo neće uspjeti i neće postići ništa.

Pogledajte oko sebe: sreća je uglavnom za ljude koji su pozitivni, veseli, koji znaju uživati \u200b\u200bu životu i drugima davati pozitivne emocije. Sreća ih privlači poput magneta. Treba samo postati mlitav, depresivan, početi se uzrujavati zbog sitnica i smatrati se nesretnikom - jer život će mu glavu napuniti problemima i neuspjesima.

Ljudi su toliko uređeni da primjećuju loše, ali dobrom ne pridaju važnost. Teorija pozitivnog stava pretpostavlja potpuno suprotan pogled na svijet. Vrijedno je prestati biti tužan zbog postojećih problema i početi se radovati dobru koji imate. Zapamtite da se misli ostvaruju - stoga je pozitivan stav jednostavno potreban onima koji žele uzeti najbolje iz života. Volite svoj život - i on će vam odgovoriti u naturi!

Pozitivan stav: odakle početi?

Kako se postaviti pozitivno? Prije svega, trebate prestati plakati, žaliti se na život i u njemu vidjeti samo negativno. A glavno je prestati biti ljubomoran na one koji, po vašem mišljenju, žive bolje od vas. Sjetite se izreke "Dobro je tamo gdje nas nema" - ako cijeli život živite po ovom principu, sreća vam nikada neće zakucati na vrata. Umjesto da tražite prednosti u tuđem životu, radije "poboljšajte" svoj.

Pozitivan stav je nemoguć bez ljubavi prema sebi. Prestanite se fokusirati na svoje nedostatke, zaboravite na vlastite komplekse, u sjećanju prekrižite neuspjehe iz prošlih godina. Recite sebi da zaslužujete samo najbolje i od sada vodite brod svog života da postignete svoje ciljeve.

Priuštite si nešto. Počnite s malim: pojedite ukusnu čokoladicu ili slušajte svoju omiljenu muziku. Ako se dugo niste naspavali - uzmite slobodan dan i dobro se naspavajte, ako ste napustili izgled - posjetite kozmetički salon ili, ako prijatelja niste vidjeli stotinu godina, organizirajte druženja ili idite s njima u klub. Minute radosti i ispunjavanja malih želja privući će pozitivan stav u vaš život.

Tehnike pozitivnog stava

Nedavno je stekao posebnu popularnost simoron tehnika - čarobna nauka privlačenja sreće. Apsurdan, lagan i ugodan za upotrebu, simoron se s pravom trenutno smatra najboljom tehnikom za pozitivan stav.

Posebne Simoronove vježbe mogu vam pomoći da se prilagodite dobrom - afirmacije... Kako se postaviti pozitivno prema afirmacijama? Često biste trebali reći razne pozitivne izjave, kao da se programirate. Utvrdite šta vam je u ovom trenutku važno, šta biste željeli postići, jasno artikulirajte svoju želju u jezgrovitoj frazi - i ponavljajte je što je češće moguće.

Još jedna korisna vježba je vizualizacija... Ovo je mentalni prikaz, vrsta "slike" onoga o čemu osoba sanja, čemu teži. Preporučuje se vizualizacija pred spavanje, zatvaranje očiju i jasno zamišljanje ispunjenja vaših snova.

Lični horoskop... Pokušajte stvoriti svoj lični horoskop za prvo lice za određeno vrijeme. Predvidite sebi šta god želite, čemu težite, o čemu sanjate.

Kartica želja... Drugi način da se postavite za pozitivnog je da napravite ličnu mapu želja. Ovo je vrsta kolaža koji se sastoji od vaših želja, težnji i ciljeva. Neka vaša kartica želja bude svijetla, lijepa i objesite je na vidljivo mjesto kako biste svakodnevno ispunjavali svoje snove i sjetite se da čekaju - neće čekati dok ih ne počnete ostvarivati.

Dakle, imate pozitivan stav - sada je na vama: počnite biti aktivni i poduzmite korake za poboljšanje vlastitog života. Pozitivan stav prema okolnoj stvarnosti pomoći će vam da pronađete prave načine za rješavanje problema, lako ih prevladate i započnete novi život pun boja. Glavno je sve raditi sa zadovoljstvom, s radošću, s dušom.

Pristupite bilo kojem zanimanju, bilo kojem poslu u dobrom raspoloženju - tada će njihovi plodovi biti značajni i opipljivi. Pokušajte voljeti sebe i svijet oko sebe, dajte ljudima osmijehe, brinite o porodici i prijateljima. Od srca, bez očekivanja zahvalnosti zauzvrat - samo naučite uživati \u200b\u200bu onome što radite drugima. Sudbina je povoljna za takve ljude, a zauzvrat ih velikodušno daruje.

Kad ste shvatili kako se postaviti za pozitivno, pokušajte ovu vještinu zauvijek zadržati, neka to postane navika. Pozitivan stav trebao bi postati moto vašeg života, a vi sami trebali biste biti živo utjelovljenje optimizma. Svakodnevnim vježbanjem privlačenja pozitivnih stvari u svoj život uskoro ćete postići nevjerojatne rezultate i sami nećete primijetiti kako će se život početi dramatično mijenjati - na bolje, naravno!

Pozdrav, prijatelji!

Jeste li imali vremena kada je život udarao udarac za udarcem i nije bilo jasno gdje sljedeći put očekivati \u200b\u200bprljavi trik? Sad imam takav period. Kako se prilagoditi pozitivnom ako je sve loše? Zar se sve ovo ne može dogoditi zauvijek?

Svijet oko nas često nam daje razlog za tugu, brige i malodušnost. Ali kako ne želite živjeti, neprestano se brinući zbog nečega! Ali postoje ljudi koji ostaju smireni čak i u tako teškim situacijama kada i ostali odustanu. Na primjer, je li za vas čaša napola puna ili napola prazna? Kome pripadate - sumornim pesimistima ili vedrim optimistima? Zašto se neki ljudi, dobivši od života "kiseli limun", ne naježe od njega, već pokušavaju brzo od njega napraviti limunadu i iz nje iscijediti najpozitivnije.

Tajna takvih ljudi je u posebnom pogledu na svijet. Napokon, nije važna sama situacija, već kako na nju reagiramo. Nije li vam žao što svoj život trošite na bezvrijedna i prazna iskustva? Pa, kako se prilagoditi pozitivnom? Napokon, ovo se može naučiti. Samo počnite raditi pet lakih zadataka.

Pozitivan stav

Naučite pronaći nešto dobro u svemu što vam se dogodi. Ako niste u stanju da promijenite situaciju, promijenite svoj stav prema njoj. Što ako će vas ova mala smetnja spasiti velike nevolje? I ne zaboravite da "ne postoje nepremostive poteškoće, postoje poteškoće koje je lijeno prevladati."

Izrazite svoje emocije!

Ne pokušavajte zadržati sve u sebi, inače drugi neće znati šta se događa u vašoj duši. Ako se zabavljate - nasmijte se, ako je neko uvrijeđen - nemojte se držati za sebe, recite mi. Bolje napravite oluju u čaši vode nego vulkan koji bjesni u vama. Ovo će vam pomoći da sačuvate svoj mir.

Mali užici

Sjetimo se koji ste zadnji put učinili nešto ugodno za sebe, voljeni? Je li se teško sjetiti? Shvati! Radije bismo učinili nešto lijepo za svog supruga, djecu, roditelje ili sestre, a možda čak i za prijatelje. Ali rijetko imam vremena i energije za sebe, a nekako sve nije do mene. Ali uzalud! Naviknite se na male radosti (cvijet, ukusna čokolada - ali ne za djecu, već za sebe, voljeni!) Itd. O da, i ne odgađajte za sutra ono čime se danas možete zadovoljiti!

Saobraćaj!

Jeste li primijetili da ljudi izgledaju energičnije, veselije i veselije? Jer znaju da je pokret život! Ako vas iznenada napadnu blues ili melanholija, hitno povedite prijatelje i bježite iz teretane ili vozite bicikle! I čežnja će nestati sama od sebe.

Uživo sada!

Sigurno su svi priznali takve misli: "Ali onda ću, na primjer, kupiti automobil", ili "ali za pet godina sa mnom će sve biti u redu i odmah ću zacijeliti od zadovoljstva." A ti si to imao? Zašto čekati ovo "nekad"? Uživo sada! Ne osvrćite se na prošlost, ne razmišljajte o budućnosti, inače nećete primijetiti da vas SADA prolazi. Naučite biti sretni ovdje i sada.

Dvoje ljudi pogledalo je kroz jedan prozor,
Čovjek je vidio kišu i blato
Druga - lišće zelene ligature,

Proljeće i nebo su plavi ...
Dvoje ljudi pogledalo je kroz jedan prozor ...

Pomozimo jedni drugima da budemo pozitivni!

Ne možete se prilagoditi pozitivnom raspoloženju?

Jeste li primijetili da se djeca uvijek osmjehuju i istovremeno sjaje poput sunca? A kada se odrasli osmjehuju i smiju? Samo kada postoji ozbiljan razlog. Šta ako, na primjer, sutra ujutro ustanete na posao i pokušate se osmjehnuti cijeli dan? Minimum koji će drugi misliti o vama: "neko je udario prašnjavom kesom." I sve se to događa jer smo previše zaglibili u svojim brigama i problemima i prestali se smješkati tek tako, bezbrižno, poput djece ... Pa kako pronaći razlog da se tmurnog dana osmjehne prolazniku, kako naštimati pozitivnom razmišljanju?

Čovjek je ogroman svijet u kojem dobro i zlo, mržnja i opraštanje lako koegzistiraju. Šta se smatra pobjedom i kako se odnositi prema porazu, svaka osoba sama određuje. Oni koji ne žele iskusiti bol zbog mentalnih rana, pokušavaju ih što prije zaboraviti ili naučiti barem neku lekciju iz trenutne situacije. Drugi, naprotiv, dugo vremena odgajaju rane.

Ali uostalom, većinu problema stvaramo upravo svojim životnim stavom. Koga od vas ometaju tužne uspomene, brige o sebi, budućnosti ili voljenima? Vjerovatno mnogo. Kao da ne možemo izaći iz ove močvare. Ne pozivam vas da se potpuno odreknete svojih iskustava. Samo predlažem da se ne prekidate zbog ovoga, naučite preći na nešto potpuno novo. Ne dopustite da negativne misli prevladaju.

Želite li postati optimist i razviti pozitivno razmišljanje?

Pokušajmo shvatiti kako to učiniti zajedno.

Prepustite se svojim željama

Kad smo postali odrasli, počeli smo raditi mnoge stvari, ne samo zato što to želimo, već zato što je to POTREBNO. Kao rezultat, akumuliramo nervoznu napetost, prekomjerni rad i negativne emocije. Kako se nositi sa ovim? Prepustite se svojim željama s vremena na vrijeme. Kupite sladoled i jedite ga na klupi u parku, ležerno i bez razmišljanja koliko kalorija sadrži.

Odlučite se prvi put

Na primjer, skok padobranom ili indijski ples. Čak i ako vam je dovoljno samo za nekoliko časova ili skokova, nesumnjivo ćete doživjeti nove senzacije, nepoznate prije.

Uključenonaučitiraduj seradim sitnice

Pogledajte oko sebe - uostalom, mnogi nemaju ni ono što vi imate.

Promatrajte životinje

Sami nas životinje nasmijavaju i čak se glasno smiju. Ako nemate kućnog ljubimca, pripazite na primjer susjedovog psa ili mačku ili idite u zoološki vrt.

Dodajte ukus bilo kojem događaju

Oživite proslavu ili svakodnevne aktivnosti, pristupite im s neočekivane strane i primijetit ćete kako se lako i zaigrano možete nositi sa bilo kojim zadatkom.

Stari dobri filmovi našeg djetinjstva još su jedan način da se razveselimo. Samo filmovi moraju nužno imati sretan kraj, inače će učinak biti suprotan.

Za mene su filmovi koji potvrđuju život bili:

Proslavite pozitivno okolo

Pokušajte svakodnevno slaviti nešto pozitivno oko sebe. (možete čak i zapisati za početak). Svaki dan potražite nešto dobro u svojoj blizini i svaki put još jedan ugodan događaj. Na primjer, jučer ste primijetili prvu zelenu travu, danas ste čuli ptice kako pjevaju u parku i vidjeli vrapce kako se kupaju u prvoj lokvi. A sutra trebate pronaći tri pozitivna trenutka i tako dalje. Sjetite se stare izreke

"Pesimist vidi poteškoće u svakoj prilici, a optimist prilike u svakoj poteškoći"?

Naučite uživati \u200b\u200bu životu

• Ko se rijetko smiješi, ne može razmišljati optimistično. Napokon, jeste li primijetili da kada ste dobro raspoloženi, nehotice se počnete smiješiti sebi i svim prolaznicima? Stoga, u lošem raspoloženju, razvucite usne u osmijeh (čak i na silu), a mišići usana će poslati pozitivne emocije u vaš mozak. Tada će se cijelo tijelo podesiti na pozitivan način.
• U najtežim ili najsmješnijim situacijama smijte se sebi. Vaše tijelo će se trenutno riješiti nervozne napetosti, na problem možete gledati iz drugog ugla i ne odustajte.
• Kada damo poklone? Na rođendane, na Nove godine, 8. marta? I to je sve ... I tek tako? Samo poklon od srca? Glavno je da poklon bude od čista srca, a još bolji - napravljen vlastitim rukama. „Ako se osjećate loše, pronađite nekoga tko je još gori i. Tada će i vama postati mnogo lakše! "
• Sjetite se kako ste se ponašali kao dijete kad se neko durio u blizini. Šta ste radili dok ste to radili? Tačno - grimili su se i grimili sve dok se on, „kiselog lica“, nije počeo od srca smijati. Dakle, uzmite u upotrebu ovu tehniku. Čim se pojavio "limun", počnite zabijati jezik u ogledalo i praviti grimasu. Ova navika iz djetinjstva odmah će vas razveseliti.
• I još jedan savjet: budite drugačiji, češće se mijenjajte, pokoravajte se svom unutrašnjem instinktu u onome kakav ste danas (stroga i poslovna ili nestašna djevojka s repovima). Tek tada ćete osjetiti punu unutrašnju slobodu i u potpunosti uživati \u200b\u200bu toku života!

I upamtite: da biste se namrgodili, morate koristiti 43 mišića lica, a da biste se nasmiješili - samo 10 ... Ne zaboravite riječi nezaboravnog baruna Munchausena iz filma Marka Zaharova:

„Ozbiljno lice još nije znak inteligencije, sve gluposti na svijetu rade se upravo s tim izrazom. Nasmiješite se, gospodo, nasmiješite se! "

Pozitivan stav za taj dan

Dragi prijatelji, danas vam želim ponuditi jedan način da promijenite svoj život, promijenite ga na bolje, prema pozitivnom (o čemu se sada tako često govori) i smanjite negativni u svom životu.

Postoji takva stvar kao pozitivan stav za taj dan, radi se ujutro tako da vas sve prati samo pozitivno raspoloženje i dobri događaji.

Postoje različita raspoloženja za različite stvari, ali danas ćemo razgovarati o raspoloženju za dobro raspoloženje tokom dana. Šta se događa ako je osoba dobro raspoložena? Život doživljava svjetlije, trava je zelenija, sunce bolje grije, svi se ljudi više smješkaju itd. U osnovi, pozitivan stav je pozitivno razmišljanje.

Sjećate se tako stare anegdote?

Jedna porodica imala je dvoje djece, jedno pesimista, drugo optimista. Dakle, to znači da za dječiji rođendan trebate darivati, ali za dva poklona nema dovoljno novca, a oni su tako nešto smislili. Pesimistu je predstavljen drveni konj, a optimistu je konj stavljen pored kreveta. Negativno se dijete ujutro probudi u suzama: "Htio sam živog konja, ali dali ste mi drvenog ... ahh" Roditelji su se, naravno, uznemirili. A šta pozitivno dijete radi, ujutro se probudi, začuje riku svog brata i kaže: „Super je što

dala živog konja, samo je ona pobjegla, ostao je samo stajski gnoj "

Ovo je, naravno, anegdota, zasigurno. Ali pesimisti su uvijek nezadovoljni događajima koji se događaju u njihovom životu i jako im je teško dobiti pozitivne emocije iz života. Stoga predlažem da se prekvalificirate u optimiste.

Postupak:

1. Morate izmisliti ključnu frazu koju ćete izgovoriti sami sebi ili naglas. Ne škodi pripremiti muzičku pratnju, možete imati nekoliko pjesama koje vam se sviđaju i podići raspoloženje ili neke kompozicije koje vas energiziraju.
2. Ustanite ujutro, uključite muziku i počnite izgovarati pohranjenu frazu, ovu radnju možete izvoditi dok idete na posao ili radite neki posao.

Kako napisati ključnu frazu?

Ključna fraza bi trebala biti sažetog značenja, ne duga, ne više od 7-8 riječi, sadržavati izjave u sadašnjem vremenu, ne sadržavati česticu "ne", također bi trebale postojati riječi koje podižu vaše samopoštovanje, "ja sam dostojno "," mogu to učiniti "," mogu "," radim "itd.

Postoji i takav trenutak, dok izgovarajući ključnu frazu, možete se koncentrirati. Šta je to? Potanko zamišljate cijeli dan na događajima, jer otprilike znate kako će proteći vaš dan, a sada ga predstavljate u najsitnijim detaljima, i što je najvažnije, u pozitivnom smislu, svi vaši poslovi imaju pozitivan ishod. Dakle, mi kao takav sastavljamo program akcije za našu podsvijest za cijeli dan. Ne bojte se, ova akcija neće vam oduzeti puno vremena, najviše nekoliko minuta, svi procesi u našoj mašti događaju se dovoljno brzo.

Stav je vrlo sličan afirmacijama, ali samo sličan, stav je učinkovitiji i djeluje mnogo brže.

Pogledajmo nekoliko negativnih fraza kao primjer i kako bi zvučale u smislu afirmacija, pozitivan stav i pozitivno razmišljanje.

Na primjer, fraza:

"Nemam novca za kupovinu plinske peći od 400 dolara."

Kako će zvučati potvrda ako nemam novca? - "Svakim danom zarađujem sve više i više." Ili - "Lako zaradim 400 dolara" ili - "Lako zarađujem za kućanski pribor." Sve su to primjeri potvrda.

Pozitivan stav je bliži takvim frazama: mogu, hoću, dostojan sam, i krilatica "Ako ne ja, onda ko sam." I zvučaće otprilike ovako: "Mogu zaraditi 400 dolara po peći." Ili "Mogu zaraditi novac ili pronaći novac potreban za peć." Napomena, nismo precizirali gdje ga pronaći. Možete ga pronaći sa suprugom, možete ga naći na ulici. Ali što je najvažnije u ovoj frazi? - "Mogu". Unutrašnji stav da ću uspjeti. I pozitivno razmišljanje: ako sada nemamo 400 dolara po peći, koliko imamo? - Sada imam 100 dolara za šporet. A tu je i varijanta fraze za revne domaćice: "Sad mogu staviti 100 dolara na štednjak" i odmah je odložiti - "Dječak je rekao - dječak je to učinio."

U prvom slučaju formiramo potvrdu: „Svakim danom zarađujem sve više i više. Moj financijski tok se povećava i povećava ... ”Oblikujemo neku ključnu frazu koju ćemo, ponavljajući je, iskoristiti u svoju korist. Izraz utječe na našu podsvijest, podsvijest se postepeno obnavlja i moći ćemo lakše percipirati novac. U drugom slučaju, uvjeravamo sebe da smo vrijedni, možemo, uspjet ćemo.

Ključna fraza započinje riječima "Mogu ..." ili "Mogu ...". U trećem slučaju, situaciju koja sada postoji opažamo i opisujemo polazeći od pozitivnog, optimističnog pogleda na život.