Izračunajte težinu trudnice po sedmičnoj tabeli. Povećanje tjelesne težine tokom trudnoće: sedmične stope debljanja, patološke vrijednosti, preporuke za buduću majku. Koja je opasnost od nedostatka ili prekomerne težine tokom trudnoće?
Čitao sam kako se vaša beba razvija svake sedmice, onda vas vjerojatno zanima drugo pitanje - kako rastete u isto vrijeme.
Naš kalkulator povećanja tjelesne težine u trudnoći izračunava stopu povećanja tjelesne težine za svaku sedmicu.
Debljanje tokom trudnoće je vrlo individualan proces. Sve žene imaju različito debljanje tokom trudnoće. To također ovisi o tenu buduće majke i njenoj sklonosti prekomjernoj težini, veličini fetusa i brojnim fiziološkim karakteristikama. Međutim, proces mora imati određeni okvir. I jesu! Ruski akušeri-ginekolozi pridržavaju se sljedećih referentnih vrijednosti: ukupno povećanje težine za trudnoću treba biti 10-12 kg, povećanje u prvoj polovini trudnoće - 300-400 grama tjedno, povećanje u drugoj polovini trudnoće - 250 -300 grama sedmično. Štoviše, takvo povećanje tipično je samo za žene s normalnom tjelesnom težinom.
Ne rastu svi isti
Za žene koje imaju višak ili manju težinu, brojke su veoma različite. Uz nedovoljnu tjelesnu težinu, težina u trudnoći bi trebala porasti za 12-15 kg, (i opet, važno je znati kakav je nedostatak tjelesne težine žena imala prije trudnoće). Prekomjerna težina - do 8-10 kg za cijelu trudnoću. Sve su te brojke, kako pokazuje praksa, potpuno približne i, kao što je već spomenuto, pojedinačne, ali morate se usredotočiti na njih. U suprotnom, možete previše dobiti, a tada će vam biti teško ne samo roditi, već i osloboditi se viška kilograma nakon trudnoće, ili se premalo udebljati, a tada dijete može usporiti svoj intrauterini razvoj od nedostatak ishrane.
U poređenju sa "ispravnim" vrijednostima, bolje je kontrolisati težinu tokom trudnoće po sedmicama, kako biste ranije uočili opasnu tendenciju promjene tjelesne težine. Naš "Kalkulator težine u trudnoći" pomoći će vam u tome. Ako Vaš ginekolog daje preporuke koje se jako razlikuju od rezultata proračuna, pišite nam.
Pitanja za članak
Trudnoća se nije udebljala, testovi su dobri, da li se isplati...
A sada mi je težina 66,7 kg. Je li ovo u redu? ...
Moja težina je 60.800. Je li ovo previše? Jedem malo. Ako je višak kilograma, kako je onda ...
Sa 9 tjedana težina je bila 59.100, jučer je doktor imao 59.700, je li to normalno? ...
Sedmice? Težina prije trudnoće 59-60 kg (ovisno o godišnjem dobu), u ...
Iako nema edema i uvijek sam bio vrtlog, a testovi su normalni, i ...
Je li ovo u redu? Doktor je rekao da je u redu. Ali zabrinut sam ...
Nedjelja, težina je bila 59.300 s povećanjem od 153. Sada je težina 67.800. Prije trudnoće...
Visina 150 cm. Sada imam 21 sedmicu. Čini se da se udebljao. Ali zanimljivo ...
U nedelji trudnoće, moja težina je 79.600. U početku, kada sam stajao na ...
Samo 8,9 kg. Bio sam užasnut kada sam otkrio da umjesto potrebnih 68,9 kg...
Trudnoća i težina 75 kg. Je li ovo značajno povećanje? ...
Žele biti primljeni u bolnicu radi mršavljenja, dok im je trbuh odjeven ...
Imam oko 56 kg nedeljno. Da li je ovo normalno ili bih voleo da...
Sa 11 sedmica, kada sam ušao na račun, imao sam 55,3, a sada sam otišao 22 ...
Težina trudnoće 68,3 kg. ovo je normalno? ...
Trudnoća. U vrijeme kada sam se registrirao (9 sedmica) ...
Trudnoća je bila 56 kg, visina 168, bavila se snagom ...
Imam 62,3 kg, ugojio sam se 4,5 kg za 4 nedelje. Reci mi kako da ne kucam ovako...
70,6 kg sa visinom od 168 cm Recite mi da sam mnogo dobio? I šta da radim ...
Težina 92 kg. Registrirao sam se sa težinom od 83 kg. Visina mi je 165 cm. Ne znam šta ...
Izgubio skoro 5 kg (jaka toksikoza) nije li opasno za dijete? ...
Po vašem programu, 25 sedmica i moram imati 60-60,3 kg maksimalno. I ja...
Sada je 16 nedelja, stala sam na vagu i težina je već 68,3. Reci mi ovo ...
57.8 ... da li je ovo dosta? Doktor ćuti ... jedem 4 puta dnevno, pre trudnoće...
Trudnoća je bila 54 kg, sada je period trudnoće 12 sedmica, za ovo ...
Sada imam 28 sedmica i 74,4 kg. Doktor kaže da je to mnogo. JA SAM...
Imam 63 kg nedeljno. Posao nije sjedeći, ne jedem više od 2000 kalorija i težine...
Debljam se iako ne jedem sve što želim. U 21. tjednu imam 67 godina, iako ...
140. Sechas trudna 14 sedmica teži 62,10. nikad se ne zna da sam se ugojio preko 14 kg...
Registrovan, težak 53,5 kg, danas sam bio na prijemu, težina 63,5 kg. Doktore ...
Obstetric. Prije trudnoće imala je 70 kg (+ -300 - 500 grama). Tokom...
Danas 64,1 kg, ali imam 65,9 - koliko je loše i kako da ...
Otišao sam kod doktora, izmerili su mi odeću koju sam nedavno jeo i težina je bila...
61,5 kg Ljekari se grde zbog prekomjernog dobivanja na težini. Vidim "debelo" ...
Težina 66 kg 800 gr. U posljednje dvije sedmice udebljao sam se 1 kg 600 gr. Doktor je veoma ...
Počela je teška toksikoza ... nije bilo ničega ... i ...
Ugojio sam se 2 kg, sada imam 23-24 nedelje od 54,2 da li je ovo puno za mene?...
Rok je 17 dana, približna cjelina bi sada trebala iznositi 55,6 kg, ali na ...
Izgubila sam 2 kg u prvom trimestru. Težina je bila oko 53,9 ...
(Ričem) težina 57 kg, reci mi je li to sve debelo? Molim te reci mi šta ...
Tanak. Sada sam trudna 16 sedmica i moja težina je ...
U sportu, sada već punih 19 sedmica, moja težina je 63.500 ...
I ultrazvuk. Liječenje je pripisano. Veoma sam zabrinut da li će naškoditi ...
Ferrum lek napitak i folna kiselina, ali do sada učinak nije značajan ...
Pokazao takve brojke 11,3 govore da je jako malo i da li vrijedi...
To je puno. Tokom trudnoće, posebno sam počela ograničavati ...
U trenutku kad je dodala 8,7 kg, sada je težina 52,9, doktor je rekao ...
Morao sam se udebljati 9 kg, ali problem je što sam se već udebljao 12 kg, što ...
174. Trebate li smršati? Dodao je ravnomerno, ali za ...
Zbog toksikoze sa 13 sedmica počeo sam prijavljivati 66,5. Sada imam 18 tjedana i moj ...
Težina kalkulatora bi trebala biti 60,9 kg. Imam ga. ali ginekolog...
Proizoshel kakoy to sboy i v 22 nedeli je bilo uje 68 kg (dumau chto organizm prosto kompensiroval poteryannie kg))) ....
Je li ovo u redu? ...
83,200. ovo je normalno? svi testovi su dobri, bez edema, pritiska u ...
Sada je 24 sedmice. i težina 56 kg. doktor smatra da je prevaga. forme ne ...
Oko 64-65 kg, sada imam 66.200. Visina 162. Prema vašem kalkulatoru, ja ...
Težina 50-52 kg. reci mi da li mogu smršaviti ili ograničiti...
Ne razumiju sve buduće majke koliko je važno pridržavati se granica razuma po pitanju prehrane. Neko brine o figuri, koju će nakon poroda biti teško dovesti u red, pa se počinje ograničavati u svemu, a neko misli da sada morate jesti doslovno „za dvoje“ i jako se osloniti na svoju omiljenu hranu.
Zapravo, svako odstupanje od norme može podjednako predstavljati opasnost po zdravlje same žene i njenog djeteta. Šta trebate znati o promjenama tjelesne težine tokom trudnoće i kako pravilno izračunati optimalno povećanje tjelesne težine?
Koja je opasnost od nedostatka ili prekomerne težine tokom trudnoće?
Prosječno povećanje tjelesne težine tokom trudnoće je između 9 i 14 kg. Naravno, ova vrijednost se ne može primijeniti na svaki konkretan slučaj, jer tačna brojka ovisi o mnogim faktorima, ali oštro odstupanje od nje u jednom ili drugom smjeru trebalo bi upozoriti buduću majku.
- Nedovoljna tjelesna težina često se javlja kod trudnica u prvim mjesecima, odnosno u periodu kada boluju od toksikoze. Ako gubitak nije popraćen jakim povraćanjem (nakon svakog obroka), beba je najvjerojatnije izvan opasnosti.
Mala težina nosi najveći rizik u drugom ili trećem tromjesečju, kada je fetusu velika potreba za hranjivim tvarima, a njihov nedostatak može dovesti do nedostatka tjelesne težine novorođenčeta, raznih patologija u razvoju i psihičkih problema. Kod žena, u ovom slučaju, nivo važnih hormona može pasti, što je ispunjeno pobačajem ili prijevremenim porođajem.
- Prekomjerna težina nije samo estetski problem za trudnoću, jer cijeli teret pada na zdravlje majke. Često izaziva razvoj gestoze, opasnog stanja koje se naziva kasna toksikoza. Gestoza predstavlja direktnu prijetnju zdravlju djeteta, jer može uzrokovati i druge probleme. Pročitajte više o gestozi
Višak kilograma je još opasniji ako se ne dogodi zbog prejedanja, već zbog edema.- obično se u takvim slučajevima povećanje javlja u kratkom vremenskom periodu (više od kilograma sedmično). Ovo može biti prvi simptom vodene bolesti - viška nakupljanja tekućine u tjelesnim tkivima, čiji je glavni uzrok poremećaj bubrega.
Kategorično se ne preporučuje samostalno rješavanje takvih problema, pa se s naglim povećanjem tjelesne težine trudnice morate odmah obratiti liječniku.
A kako bi na vrijeme uočila prijeteće stanje i poduzela mjere, buduća majka treba znati koliko bi u njenom slučaju trebalo biti optimalno povećanje tjelesne težine tokom trudnoće.
Zašto se trudnice debljaju?
Suprotno uvriježenom mišljenju, trudnice se debljaju ne samo zbog težine rastuće bebe i tjelesne masti - one čine oko polovice ukupne težine. Tijekom devet mjeseci povećava se materica žene, volumen krvi i međustanične tekućine, stvaraju se plodna voda i posteljica, a mliječne žlijezde počinju aktivno rasti.
Ove su promjene neophodne za pravilan rast i razvoj bebe, odnosno ne bi ih trebao pratiti samo ginekolog, već i sama žena.
Šta određuje debljanje tokom trudnoće?
Da biste izračunali dozvoljeno povećanje tjelesne težine za ženu, trebali biste uzeti u obzir njenu početnu težinu, odnosno BMI (indeks tjelesne mase), koji se izračunava pomoću posebne formule: tjelesna težina u kilogramima / visina u metrima na kvadrat. Dobiveni rezultat omogućuje nam da procijenimo koliko je tjelesna težina žene normalna: ako se brojka nalazi u rasponu od 19,8-26, tada je težina normalna, manje od 19 je nedovoljno, više od 26 je prekomjerno, ali BMI iznad 30 označava pretilost.
- Tanke, krhke žene (tzv. Astenični tip) trebale bi se udebljati 13-18 kg tokom trudnoće;
- Za žene normalne tjelesne građe i težine, dozvoljeno povećanje težine je 11-16 kg;
- Pretile dame s prekomjernom tjelesnom težinom obično dobivaju od 7 do 11 kg;
- U slučaju pretilosti, liječnik propisuje posebnu dijetu za buduću majku, a njeno povećanje težine ne smije prelaziti 6 kg.
Osim toga, vrlo je važno uzeti u obzir gestacijsku dob fetusa po sedmicama, jer se na svakoj od njih događaju određene promjene u tijelu žene i fetusa koje utiču na ukupnu težinu.
Težina prema sedmici trudnoće
Povećanje na težini tokom trudnoće je neujednačeno po sedmicama - na samom početku je gotovo nevidljivo, značajno raste prema sredini i ponovo opada bliže porođaju.
U drugom tromjesečju, kada beba počinje posebno aktivno rasti i razvijati se, žena treba biti posebno oprezna, jer debljanje poprima izvorno značenje. Brojevi su raspoređeni na sljedeći način: oko 500 g sedmično za mršave žene, ne više od 450 g za trudnice s normalnom težinom i ne više od 300 g za žene sa viškom kilograma.
U trećem tromjesečju trudnoće trudnice dobivaju manje na težini, a ovaj proces je prirodan, jer se njihovo tijelo priprema za rođenje djeteta.
Vrlo je važno osigurati da se tjelesna težina ne smanji naglo, jer to može ukazivati na patologije u razvoju trudnoće.
Zašto je sporo debljanje opasno?
Sporo povećanje tjelesne težine relativan je koncept za trudnice, jer u prvom tromjesečju ne samo da ne može doći, već se i smanjiti.
Neke buduće majke dobivaju prve kilograme tek nakon 14. sedmice - obično se to odnosi na minijaturne žene koje nemaju genetsku predispoziciju za pretilost ili žene koje pate od toksikoze. U prvom slučaju, u toku svih devet mjeseci, težina se polako povećava, što, ako se trudnica osjeća normalno, ne bi trebalo da zabrinjava. Ako govorimo o ženama koje pate od toksikoze, tada do drugog tromjesečja slabost obično nestaje, tjelesna težina se vraća u normalu, a debljanje se nastavlja uobičajeno.
Ako trudnica gladuje, drži se stroge dijete ili se jednostavno nepravilno hrani, rizik od pobačaja ili prijevremenog porođaja je značajno povećan.
U takvoj situaciji žena mora napustiti ograničenja i vratiti prehranu u normalu. Treba jesti u malim porcijama nekoliko puta dnevno, grickati sir, orašaste plodove ili sušeno voće između obroka, a u hranu možete dodati i malo putera ili pavlake.
Pročitajte o pravilima prehrane tijekom trudnoće
Zašto je brzo dobijanje na težini opasno?
Brzo debljanje tipično je za višeplodnu trudnoću, žene s manjom tjelesnom težinom i premlade majke čija se tijela tek razvijaju.
U drugim slučajevima, to je rezultat normalnog prejedanja i zahtijeva prilagodbu prehrane. Prekomjerna tjelesna težina ne predstavlja direktnu opasnost po život djeteta, ali može biti uzrok dijabetesa, visokog krvnog tlaka, preeklampsije i prekomjerne tjelesne težine bebe, što može dovesti do komplikacija tokom porođaja, pa čak i carskog reza.
Ako prebrzo dobija na težini, ženi se savjetuje da se posavjetuje sa nutricionistom i odustane od brzoprobavljivih ugljikohidrata (slatkiši, peciva, tjestenine) te u svoj jelovnik uvrsti voće, povrće, žitarice i mliječne proizvode.
Situacija je mnogo opasnija ako je višak kilograma posljedica edema. Kako bi na vrijeme identificirali problem i dobili medicinsku pomoć, buduća majka bi trebala imati pri ruci tabelu povećanja tjelesne težine tokom trudnoće i tačne vage - dobijanje više od 1 kg nedeljno je ozbiljan razlog za zabrinutost.
Pročitajte kako se ne ugojiti tokom trudnoće.
Je li gubitak težine opasan tokom trudnoće?
U prvom tromjesečju trudnoće gubitak težine je sasvim moguć zbog toksikoze, u drugom je takva situacija obično povezana s raznim bolestima i stresom, a u trećem tromjesečju gubitak od 1-2 kg je preteča skorašnjeg poroda .
U svakom slučaju, debljanje u trudnoći je čisto individualna stvar, tako da je vrlo važno da buduća majka prati svoje stanje i kvalitetu hrane.
Ako težina nestane brzo i naglo (posebno u prvom i drugom tromjesečju), o tome odmah obavijestite svog liječnika, jer to može biti ozbiljna prijetnja zdravlju, pa čak i životu bebe.
Dijeta tokom trudnoće
Dijete, strogi prehrambeni sistem i dani posta (posebno tzv. „Gladni“) tokom perioda rađanja djeteta strogo su zabranjeni, čak i ako trudnica ima prekomjernu težinu.
Vrlo je važno osigurati da beba prima sve hranjive tvari, vitamine i elemente u tragovima, tako da buduća majka ne bi trebala gladovati - samo trebate u skladu s tim uravnotežiti svoju prehranu i, ako je potrebno, potražiti savjet stručnjaka.
Povećanje tjelesne težine i stope rasta fetusa
Povećanje visine i težine djeteta nisu manje važni parametri od tjelesne težine buduće majke. Počinju ga mjeriti otprilike od 8. sedmice, jer je jednostavno nemoguće to učiniti ranije.
Bebina tjelesna težina i visina povećavaju se neravnomjerno - u početku fetus brzo raste, a počevši od 14-15. Sedmice proces se malo usporava. To je zbog činjenice da je glavni zadatak djeteta u tom razdoblju razviti nove vještine i sposobnosti (treptati, mrdnuti rukama itd.), A ne dobivati na težini i visini. Početkom trećeg tromjesečja bebina težina ponovno se ubrzava, a do datuma rođenja njegova tjelesna težina doseže od 2,5 do 3,5 kg.
Težina i visina djeteta individualni su parametri i ovise o mnogim faktorima, prvenstveno spolu i genetskoj predispoziciji, ali postoje prosječne brojke koje se smatraju normom.
Osim toga, ultrazvučni pregled nužno mjeri takve pokazatelje kao što su:
- BPR - biparietalna veličina glave (udaljenost između vanjske površine donje konture i unutarnje površine donje);
- DB - dužina bedara;
- Rashladno sredstvo - obim trbuha;
- DHA je promjer grudnog koša.
Ovi pokazatelji trebali bi se povećavati proporcionalno trajanju trudnoće, a zajedno s visinom i težinom vrlo su važni parametri koji mogu govoriti o prisutnosti ili odsutnosti bilo kakvih patologija.
Svako kašnjenje ili napredovanje razlog je za konsultaciju s liječnikom, ali nikako razlog za paniku, jer je svaki mali čovjek individualnost koja može imati svoje karakteristike.
Gotovo svaku ženu koja se sprema postati majka svladavaju razne tjeskobe, strahovi i iskustva.
Osim brige oko normalnog toka trudnoće, brige o zdravlju djeteta i uspješnom porođaju, žene su veoma zabrinute i zbog svakodnevnijih problema: mnoge se boje da nakon što su tokom trudnoće dobile priličnu količinu viška kilograma, više neće moći urediti svoju figuru ili se vratiti u prijašnji oblik ...
Međutim, mudra priroda je sve predvidjela. Naravno, vaša tjelesna težina će se povećavati tokom devet mjeseci kako beba u vama raste i razvija se.
Do samog porođaja, doktor sistematski prati kako se vaša težina menja kako bi shvatio da li je sve u redu, jer i preterano debljanje i nedovoljna težina ugrožavaju vas i bebu.
Ne postoji apsolutno "idealna" težina za trudnoću, jer stopa njenog povećanja ovisi o pokazateljima koje ste imali na početku. Povećanje tjelesne težine može se značajno razlikovati: u rasponu fluktuacija - od malog gubitka težine do dobivanja dvadeset kilograma, pa čak i više.
Kako ne bi došlo do patološkog povećanja tjelesne težine, što će naknadno dovesti do raznih komplikacija kako za vrijeme tako i nakon porođaja, potrebno je redovito posjećivati svog liječnika kako bi mogao pratiti pokazatelje, upoređujući ih s normama debljanja.
To će vam pomoći da na vrijeme otkrijete problem - višak kilograma ili nedostatak težine, a zatim poduzmete mjere za njegovo rješavanje. Možete se i vagati kod kuće. Morate ispravno stati na vagu: najbolje je to učiniti ujutro na prazan želudac (prije doručka).
Kako i zašto se povećava težina?
Obično oko dva mjeseca žena neće primijetiti značajne promjene u svojoj težini.
Vaše tijelo tek počinje da se obnavlja i prilagođava svom novom statusu.
U početku je moguća čak i obrnuta reakcija, odnosno snažan gubitak težine ako ste jako zabrinuti (smanjen apetit, teška netolerancija na mirise i pogoršani okusi, uporna mučnina, moguće povraćanje). Za to vrijeme obično dobiju 1-2 kg.
Ali već od drugog tromjesečja, težina će se mijenjati mnogo brže: do 250-300 g tjedno ili 1 kg mjesečno.
Uz brojke koje značajno premašuju ove pokazatelje, liječnici će posumnjati na prisutnost ozbiljnih problema ili komplikacija (vodenica kod trudnica - skrivena i).
Posebno u trećem tromjesečju, nakon sedam mjeseci, žena će dobiti još više: oko 50 g dnevno ili do 400 g sedmično, jer se beba već u punom jeku priprema za rođenje.
Dakle, u prosjeku za devet mjeseci možete dobiti oko 9-14 kg, a ako se očekuju blizanci oko 16-21 kg.
Međutim, ovi brojevi su samo opšti pokazatelji od kojih će doktor graditi. Postoje i posebne metode za izračunavanje težine i skala prosječnog fiziološkog povećanja tjelesne težine (za posljednje tromjesečje).
Faktori od kojih ovisi povećanje mase
Naravno, najveći dio dobivenih kilograma čini težina same bebe, ali to može biti samo 3-4 kg. Osim toga, volumen krvi i količina masnog tkiva će se povećati, postat će vaša zaliha energije za buduće dojenje.
Zajedno s djetetom raste i maternica, mliječne žlijezde postaju veće. Uzmite u obzir i naknadni porođaj, pupčanu vrpcu, volumen plodne vode itd.
Preterivanje se može pojaviti ako nosite previše ili se količina masnog tkiva povećala malo više nego što je potrebno. Takva odstupanja od prosječnih statističkih podataka smatraju se bezopasnima i zahtijevaju samo manje prilagodbe načina života (prehrana, tjelovježba, druge preporuke liječnika). U drugim slučajevima možemo govoriti o patologiji (vodena pljuska itd.).
Evo kako se raspoređuju dobijeni kilogrami:
- težina novorođenčeta - 3 kg 300 g;
- težina materice - 900 g;
- zapremina amnionske tečnosti - 900 g;
- težina posteljice - 400 g;
- povećanje mase dojke - 500 g;
- povećanje volumena krvi - 1200 g;
- masa tkivne tečnosti - 2 kg 700 g;
- masa masnog tkiva - 2 kg 200 g.
Zapamtite da je tijelo svake žene individualno, stoga može na potpuno različite načine reagirati na svoje novo stanje.
Nadalje, povećanje tjelesne težine regulirano je mnogim faktorima.
- Jedan od najvažnijih faktora je osnovna težina žene.
Ljekari kažu da što je niža norma koju ste imali prije trudnoće, to ćete više dobiti na težini tokom njene menstruacije. I biće u redu. No, s pretjeranom početnom težinom ili čak pretilošću, žena će se morati vrlo pažljivo skrbiti o sebi i pažljivo pratiti povećanje tjelesne težine.
- Drugi važan faktor uticaja su godine žene.
Budući da se sa starenjem tijela često ispoljava sklonost ka prekomjernoj težini, što je trudnica starija, vjerovatnije je značajno (pretjerano) povećanje tjelesne težine.
- Od ostalih fizioloških karakteristika, treba istaknuti rast i tip tijela žene.
Vrlo važan pokazatelj bit će konstitucija vašeg tijela (astenični tip - sklonost mršavosti, hiperstenični - prekomjernoj težini).
- U obzir se uzima i dobrobit trudnice.
Na primjer, da li pati od teške toksikoze ili, ako će to u početku doprinijeti gubitku težine, tijelo će uložiti sve napore da nadoknadi njegov nedostatak. To znači da debljanje može postati mnogo veće nego što je potrebno.
Možda zbog hormonalnih promjena žena osjeća stalnu glad ili povećan apetit. Doktor će se morati fokusirati na činjenicu da ne morate jesti za dvoje, ali treba pažljivo pratiti vašu ishranu.
- Nadalje, moguće je primijetiti faktor utjecaja koji se odnosi na karakteristike trudnoće.
Naravno, ako, onda će dobiti puno više kilograma od majke jednog djeteta. Više od prosječne stope bit će težina trudnice koja nosi veliku bebu.
- Važne su i moguće komplikacije: polihidramnij, edem, gojaznost u slučaju poremećaja endokrinog sistema.
Takve patologije mogu značajno povećati težinu žene, noseći sa sobom dodatnu prijetnju njenom zdravlju i dobrobiti djeteta.
Gotovo svi gore navedeni faktori podložni su korekciji, jer čak i ako imate fiziološku predispoziciju za dobivanje viška kilograma, tada se na ovaj proces može pozitivno utjecati uz pomoć racionalne prehrane, samokontrole i umjerene tjelesne aktivnosti.
Koje su prosječne stope debljanja u različitim fazama trudnoće?
U ranim je fazama vrlo teško odrediti normalnu težinu svake trudnice. Stopa povećanja mase može biti potpuno individualna: neko odmah počne debljati, a zatim se pokazatelji lagano smanjuju i usporavaju, neko, naprotiv, hoda s gotovo nepromijenjenom težinom gotovo do drugog tromjesečja, a nakon toga počinje težina. naglo rasti itd. itd.
Svi ovi procesi su normalni, glavna stvar je da težina ne prelazi maksimalne pokazatelje.
Približan kalendar povećanja težine po sedmici
Je li moguće izračunati pojedinačne stope debljanja?
Mnoge se žene toliko boje da će se previše udebljati pa počinju slijediti strogu dijetu, što uzrokuje nedostatak vitamina i hranjivih tvari koje su djetetu toliko potrebne za potpuni rast i razvoj.
Postoji način da vam pomognemo da lično saznate svoju stopu. Ova će se brojka pokazati različitom za sve, jer se mora izračunati pomoću posebne formule.
Prvo ćete morati izračunati svoj indeks tjelesne mase (ili BMI).
Da biste to učinili, podijelite dva broja: trenutnu težinu (u kilogramima) s kvadratom visine (u metrima). Ovo će vam dati maksimalnu dodatnu težinu koju možete dobiti tokom trudnoće bez ikakvog oštećenja vlastitog zdravlja ili zdravlja vaše bebe.
Tabela povećanja težine
Ljekari uvjetno dijele žene u nekoliko grupa (prema vrsti figure), na osnovu pokazatelja indeksa njihove tjelesne mase:
- u prvu grupu spadaju mlade dame mršave tjelesne građe? BMI im je u prosjeku manji od 19,8;
- druga grupa - žene prosječne građe sa BMI u rasponu od 19,8 do 26;
- a treći? dame velike tjelesne građe (BMI - više od 26).
Međutim, ako ste trudni s blizancima, debljanje će se povećati. A norme će biti potpuno drugačije.
Obavezno pratite povećanje tjelesne težine tijekom trudnoće kako biste na vrijeme uočili moguća odstupanja od norme i poduzeli odgovarajuće mjere.
Posavjetujte se sa svojim ljekarom ako imate najmanju sumnju ili zabrinutost. Idealno će biti glatko povećanje tjelesne težine, u kojem se dijete normalno razvija, primajući sve što mu treba od majke. Koristeći posebno sastavljenu grafikonsku tablicu povećanja tjelesne težine po tjednima, možete kontrolirati povećanje kilograma i ne dopustiti njihov višak ili nedostatak.
Tablica. Povećanje težine tokom trudnoće po sedmicama
| deljenje trudnoće | Deficit težine prije trudnoće (BMI manji od 18,5), kg | Normalna težina prije trudnoće (BMI od 18,5 do 24,9), kg | Prekomjerna težina prije trudnoće (BMI preko 30), kg |
| 4 | 0-0,9 | 0-0,7 | 0-0,5 |
| 6 | 0-1,4 | 0-1 | 0-0,6 |
| 8 | 0-1,6 | 0-1,2 | 0-0,7 |
| 10 | 0-1,8 | 0-1,3 | 0-0,8 |
| 12 | 0-2 | 0-1,5 | 0-1 |
| 14 | 0,5-2,7 | 0,5-2 | 0,5-1,2 |
| 16 | do 3.6 | do 3 | do 1.4 |
| 18 | do 4.6 | do 4 | do 2.3 |
| 20 | do 6 | do 5.9 | do 2.9 |
| 22 | do 7.2 | do 7 | do 3.4 |
| 24 | do 8.6 | do 8.5 | do 3.9 |
| 26 | do 10 | do 10 | do 5 |
| 28 | do 13 | do 11 | do 5.4 |
| 30 | do 14 | do 12 | do 5.9 |
| 32 | do 15 | do 13 | do 6.4 |
| 34 | do 16 | do 14 | do 7.3 |
| 36 | do 17 | do 15 | do 7.9 |
| 38 | pre 18 | do 16 | do 8.6 |
| 40 | pre 18 | do 16 | do 9.1 |
Moguća odstupanja od norme
Kada liječnici govore o stopi povećanja, tada se u pravilu fokusiraju na prelazak gornje dopuštene granice pokazatelja. Međutim, moguća je i suprotna situacija.
Prekomjerna težina: glavni uzroci odstupanja od norme
Prekomjerna težina je prilično ozbiljan problem.
Početni faktori koji mogu uticati na veliko povećanje mase mogu biti najčešći, a ukazuju na pojavu vrlo ozbiljnih problema:
- tijekom trudnoće mnoge majke primjećuju snažan porast apetita ili stalno osjećaju glad.
Kao rezultat stalnog prejedanja, hipotalamus (poseban centar u ljudskom mozgu odgovoran za regulaciju gladi) kvari, a vašem tijelu će biti potrebne sve veće i veće porcije da biste osjetili sitost. U nekom trenutku, težina počinje naglo rasti i postaje patološki pretjerana.
- Ako stalnom prejedanju dodate da se energija dobivena hranom praktički ne troši zbog sjedilačkog načina života i niske fizičke aktivnosti, onda dobijete drugi razlog.
- Također, prekomjerna težina može biti uzrokovana uobičajenom genetikom i problemima s endokrinim sistemom.
- Značajno povećanje kilograma često nije uzrokovano povećanjem volumena masnog tkiva, već pojavom edema.
Ovo je već ozbiljan razlog za zabrinutost, jer oticanje može dovesti do gestoze i drugih komplikacija;
- početna velika težina ili pretilost.
Ženama koje pate od prekomjernog (patološkog) debljanja obično se propisuje složena preventivna terapija. Najvažnije je da svoju težinu držite pod stalnom kontrolom: redovno se važite i pratite sve potrebne pokazatelje kako biste vidjeli njihovu dinamiku.
Vaš jelovnik trebao bi se temeljiti na svježem povrću, voću, bilju, nemasnom ili nemasnom mesu i ribi, mliječnim proizvodima (sa niskim udjelom masti) itd.
Isključite iz prehrane svu prženu, škrobnu hranu, slatkiše, gotovu hranu i instant hranu.
Pokušajte kuhati na pari i koristite manje začina.
Ako imate višak kilograma, dobro je brojati i kalorije (njihov broj možete smanjiti na 10%). Vrijedi pratiti količinu tekućine koju pijete kako biste spriječili edem. Vaš ljekar može preporučiti da dane posta radite jednom sedmično.
Ljekar će vam također pomoći pri odabiru niza vježbi koje odgovaraju vašoj menstruaciji i individualnim karakteristikama. Umjerena fizička aktivnost ne samo da će uništiti višak kalorija, već će pozitivno utjecati na dobrobit, pripremiti tijelo za porođaj i održavati tijelo u dobroj formi.
Prekomjerna težina prijeti trudnici mnogim komplikacijama:
- može izazvati pojavu raznih zdravstvenih problema;
- uzrokovati proširene vene;
- uzrokovati ozbiljno opterećenje kralježnice, kao i unutarnjih organa žene;
- uzrokuju razvoj različitih bolesti (preeklampsija, hiperkoagulacija);
- postoje slučajevi kada je prekomjerna težina izazvala prijetnju pobačajem ili je bila jedan od faktora pobačaja i;
- osim toga, doći će do određenih komplikacija zbog rođenja velikog fetusa, uključujući i dodatne poteškoće u postporođajnoj rehabilitaciji.
Za bebu u maternici, vaša prekomjerna težina ispunjena je značajnim problemima, među kojima se može primijetiti vjerovatnoća rizika od razvoja određenih bolesti, te tendencija prekomjerne težine u budućnosti, pa i, nutritivni nedostaci i mnogo više .
Nedostatak tjelesne težine: uzroci i posljedice
U većini slučajeva, liječnici se suočavaju s prekomjernim debljanjem trudnice, ali može biti i obrnuto, kada žena dobiva manje od norme ili čak gubi na težini.
Ova situacija je također alarmantna, jer može dovesti do toga da dijete neće dobiti korisne tvari potrebne za puni rast i razvoj, a to će uticati na proces formiranja njegovih organa i sistema.
Kao rezultat toga, povećava se vjerovatnoća rizika od prijevremenog porođaja, kašnjenja u razvoju, pa čak i spontanog prekida trudnoće.
Obično se u prvom tromjesečju javlja nedovoljno debljanje ili nagli gubitak težine. Razlog ove pojave je toksikoza. Također, kvarovi u tijelu mogući su ako žena gladuje ili loše jede, ili se pridržava stroge dijete / posta.
U pravilu, s korekcijom prehrane i nakon nestanka toksikoze, sve se vraća u normalu. Istina, težina može početi rasti vrlo brzo. Vaš ljekar vam može pomoći da uravnotežite ishranu i dobijete na težini. Glavna stvar je potražiti pomoć na vrijeme kako bi se spriječilo iscrpljivanje tijela ili druge komplikacije.
Umesto zaključka
Kad beba odraste u vama, možete se udebljati, što će biti više ili manje od prosjeka. Sami pratite pokazatelje, obratite se svom liječniku: ako se osjećate dobro i svi testovi pokazuju odlične rezultate, vaša trudnoća teče normalno i nema razloga za brigu.
130
131
132
133
134
135
136
137
138
139
140
141
142
143
144
145
146
147
148
149
150
151
152
153
154
155
156
157
158
159
160
161
162
163
164
165
166
167
168
169
170
171
172
173
174
175
176
177
178
179
180
181
182
183
184
185
186
187
188
189
190
191
192
193
194
195
196
197
198
199
200
201
202
203
204
205
206
207
208
209
210
211
212
213
214
215
216
217
218
219
220
221
222
223
224
225
226
227
228
229
230
35
36
37
38
39
40
41
42
43
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
61
62
63
64
65
66
67
68
69
70
71
72
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
86
87
88
89
90
91
92
93
94
95
96
97
98
99
100
101
102
103
104
105
106
107
108
109
110
111
112
113
114
115
116
117
118
119
120
121
122
123
124
125
126
127
128
129
130
131
132
133
134
135
2
4
6
8
10
12
14
16
18
20
22
24
26
28
30
32
34
36
38
40
Vaš rezultat
Dobivanje svakog viška kilograma je za većinu žena veoma bolno. Ali postoji period u životu kada se debljanje ne može izbjeći - ovo je period trudnoće. Postoji određena stopa debljanja, a značajna odstupanja od nje u jednom ili drugom smjeru mogu naštetiti i samoj ženi i njenom djetetu. Da li je moguće samostalno izračunati normu i kako održati figuru tokom trudnoće i istovremeno ne naštetiti bebi - odgovori na ova pitanja omogućit će svakoj ženi da odbaci nepotrebne brige.
Šta određuje broj dobijenih kilograma
Većina stručnjaka skloni su vjerovanju da bi idealno, tijekom cijelog razdoblja trudnoće, žena trebala dobiti 10-14 kg. Ali to uopće ne znači da bi svi trebali i mogli zadovoljiti ove granice. Ovi pokazatelji su prosječni, a stopa za svaku određenu ženu može se neznatno razlikovati. Na broj kilograma koji se može steći tokom cijelog perioda trudnoće utiču određeni faktori:
Kako sami izračunati stopu debljanja
Prije svega, nakon što je naučila o svom zanimljivom položaju, žena mora definitivno saznati koliko teži i popraviti ovaj pokazatelj. On će biti polazna tačka za naknadni izračun povećanja. Svaka trudnica, prilikom registracije u predporođajnu kliniku, podvrgava se ritualu vaganja na vagi koja je tamo dostupna. Naknadno će se ova procedura provoditi pri svakoj posjeti Vašem ljekaru, a promjene će biti evidentirane u kartonu.
Međutim, kako biste dobili točniji rezultat, preporučuje se imati vlastite vage kod kuće i izvoditi vaganje prema svim pravilima: - Vagati na istoj vagi. Različite ljestvice mogu imati malu grešku u jednom ili drugom smjeru, pa je bolje imati jednu ljestvicu na kojoj ćete zabilježiti svoje promjene. Što se tiče vaga u predporođajnim ambulantama, čak i ako su same, nakon stotina trudnica koje ih vagaju, mogu i neznatno (za nekoliko grama) iskriviti informaciju.
- Neophodno je vagati se ujutro prije doručka. Stopa debljanja navedena u bilo kojem izvoru obično se izračunava po sedmici trudnoće, pa je dovoljno da se izvagate jednom sedmično.
- Treba se vagati u istoj odjeći, a ako postoji takva prilika, onda uopće bez nje. Greška u odjeći koja se najčešće ne uzima u obzir u ordinaciji. Jedno je vagati se u sarafanu i papučama, a sasvim drugo - u traper kombinezonu i čizmama.
Rezultati vaganja moraju biti zabilježeni u bilježnici kako bi se mogli uporediti i uporediti sa normom. Drugi pokazatelj koji će žena trebati da izračuna stopu debljanja je indeks tjelesne mase. Možete i sami izračunati: morate podijeliti svoju težinu u kilogramima na vrijednost visine kvadrata (visina se uzima u metrima). Dobivena vrijednost mora se usporediti s tablicom:
Na osnovu dobijenih rezultata utvrđuje se stopa povećanja za period trudnoće:
Za praktičnost u proračunima, možete koristiti online kalkulator debljanja u trudnoći. Pomoći će vam u izračunavanju normalnih vrijednosti težine po tjednima. Da li je moguće regulisati svoju težinu tokom trudnoće
Pitanje kako održati figuru tokom trudnoće interesuje sve žene. Da biste odgovorili na to, morate razumjeti kako se raspoređuje težina dobivena tokom trudnoće:- Voće - 3 - 4 kg.
- Placenta - 0,5 kg.
- Materica - 1 kg.
- Amnionska tečnost - 1 kg.
- Krv - 1,5 kg.
- Voda u ženskom tijelu je do 2 kg.
- Masne naslage majke - 3 - 4 kg.
Kao što vidite, nema toliko izravno na masnoj masi. A ako se tijekom trudnoće ne prejedate i ne pratite svoje zdravlje, gubitak težine nakon normalnog poroda neće biti težak. Uprkos činjenici da trudnica treba dobro da jede, to ne znači da treba da jede „za dvoje“. Zapravo, za normalan razvoj trudnoće potrebno je povećati broj kalorija u prvom tromjesečju za 200 jedinica, au sljedećem - za 300 jedinica.Ako se vodite sedmicom, tada se težina tijekom trudnoće ne dobiva ravnomjerno. Tokom prva tri mjeseca trudnoće ne dolazi do značajnog povećanja, žena dobija do 2 kg, ovisno o početnim parametrima. Rana toksikoza može imati važnu ulogu u tome, zbog čega se može izgubiti apetit.
Primjetan skok u težini dolazi nakon 20 sedmica, a tokom narednih sedmica žena može dodati u prosjeku 300 g svake sedmice. U trećem tromjesečju, nakon odlaska na porodiljsko odsustvo, ta se brojka može povećati na 400 g tjedno. I tek do 9. mjeseca moguće je izgubiti oko 1 kg, povezano s pripremom tijela za porod. Povećanje telesne težine tokom trudnoće direktno utiče i na zdravlje nerođene bebe i na tok porođaja.Da bi održala svoju težinu normalnom, žena mora izračunati koliko kilograma viška može priuštiti. Uz pravilnu prehranu i način života neće joj biti teško riješiti se viška kilograma nakon porođaja. A tokom trudnoće brige oko vaše figure trebale bi nestati u drugom planu. Uostalom, kako kažu: "Trudnoća odgovara svima!"
Tokom trudnoće mnoge žene jedu za dvoje, što onda negativno utiče na figuru. Kako odrediti koliko možete dobiti tokom trudnoće kako ne biste dobili na težini? Kalkulator povećanja tjelesne težine u trudnoći pomoći će vam u tome. Zahvaljujući posebnom programu, možete izračunati masu koju možete dobiti za mjesec ili sedmicu.
Treba napomenuti da ovaj pokazatelj nije isti za sve žene i da varira od 10 do 18 kg. Devojke s manjom težinom mogu sebi priuštiti da steknu više od mrvica. To je zbog činjenice da tijelo pokušava nadoknaditi nedostatak tjelesne težine i učiniti boravak fetusa u tijelu ugodnijim.
Kalkulator za povećanje telesne težine
Kalkulator za povećanje telesne težine
Raspodjela težine dobivene tokom trudnoće:
Ako je žena cijelo vrijeme gladna, to ne znači da će se jako oporaviti. Kalkulator za povećanje tjelesne težine tokom sedmice pomoći će vam da to provjerite. Obično majke koje rađaju velike bebe pate od prekomjerne proždrljivosti. Ali češće nego ne, višak kilograma taloži se u struku i bokovima. S njima ćete se morati boriti nakon poroda.
Vrijedi napomenuti da u prvom tromjesečju žena obično ne postaje bolje, već, naprotiv, gubi na težini. To je zbog toksikoze prvih sedmica trudnoće. Ali nakon 3 mjeseca, buduća majka dobiva čak i višak kilograma. Obično se maksimalna težina tijekom trudnoće primjećuje u 37. sedmici. Neposredno prije poroda tijelo se pokušava riješiti viška tekućine, a žena gubi težinu za 1-1,5 kg. To je normalno, posebno ako imate problema s bubrezima i otekline.
Zašto je potrebno izračunati težinu trudnoće?
Ova vrijednost vam omogućuje da ostanete u formi i da ne dobijete previše. To ne znači da biste trebali gladovati. Ali u nekim slučajevima ginekolozi preporučuju ograničavanje upotrebe slatke i škrobne hrane na 1-2 sedmice. Ljekari napominju da žene sa prekomjernom težinom teže porađaju i teže doživljavaju kontrakcije.
Težina varira tokom trudnoće. Nažalost, žene koje nose drugu i treću bebu postaju bolje. Fluktuacije u povećanju tjelesne težine pripisuju se hormonskoj neravnoteži i dobi.