Pravila 

Tajna snage: kako brzo vratiti energiju. Kako se oporaviti i savladati hronični umor


Svaka odrasla osoba većinu svog života provede na poslu i vrati se kući nakon završetka radnog dana. "Kao ceđeni limun". Načini rada mogu biti različiti: cjelodnevni, ne puni, normalizirani ili. Cijeli dan može trajati od 8 do 12 sati, a ne cijeli dan do 8 sati. Kod standardizovanog načina rada svi sati zaposlenog su propisani ugovorom o radu. Kada nije standardizovan, radi na poziv svojih pretpostavljenih i može biti pozvan na posao čak i kasno u noć. Koji god način rada osoba ima, on i dalje dolazi umoran, nema više energije za obavljanje kućnih poslova, a sve što treba je da dođe kući i ode u krevet. U ovom članku ćemo pogledati 5 načina na koje se možete opustiti nakon napornog radnog dana.

Umor ili prekomerni rad

Na prvi pogled se čini da su umor i preopterećenost jedno te isto, ali nisu. Uz umor, osoba se neće moći sama nositi s njim, a potrebna je obavezna konzultacija i pomoć stručnjaka. Ujutro nema želje za odlaskom na posao, osjećate se da nećete moći raditi, radna sposobnost na nuli - to su prvi znakovi umora. Preopterećenost, za razliku od umora, nije tako ozbiljna bolest, zaposleni će morati samo malo da se odmori i povratiće snagu. Najčešće se manifestira nakon aktivnog radnog dana.

Prije nego što pređemo na oporavak nakon posla, evo jednog dobrog savjeta: nemojte sjesti na večeru odmah nakon posla. Energija se gubi na svaki obrok, a ako ste već iscrpljeni, odmah nakon večere će vam se početi spavati i nećete moći obavljati kućne poslove. Dovedite se malo sebi, popijte čaj pa tek onda sjednite da jedete. Večerajte otprilike pola sata nakon povratka s posla.

Sada možemo pričati o samim načinima da se opustite nakon posla:

1. Prvi metod - odmorite noge.

Jedan od razloga umor na poslu- nošenje uske odeće, to se uglavnom odnosi na lepši pol. Oni koji vole nositi štikle, oblikuju donje rublje i usku odjeću, pokušavaju sakriti svoje nedostatke i time privući pažnju kolega. Ali šta oni plaćaju posle, posle posla? Noge zuje, leđa bole, glava boli, sve to nose kući, a svoj umor na poslu skidaju sa najmilijih koji čekaju kod kuće.

Kupite svijetle sobne papuče, i stavite ih na ulaz, a kada se vratite kući, one će vas kao vjerni pas čekati i sa praga će vas razveseliti i spremiti za opuštanje. Prije svega, kada dođete kući, ne idite u kuhinju, već u spavaću sobu. Lezite na krevet i podignite noge na pet minuta kako bi se protok krvi iz nogu povukao. Ovo će vašim nogama dati malo odmora od napornog dana na poslu. Nakon što legnete i odmorite se, idite u toalet. Napravite sebi dve kupke vode. Jedan vruć, a drugi hladan iz slavine. Zauzvrat, spustite stopala u svaku kupku na 30 sekundi. Masirajte stopala i prste u vodi. Možete dodati sol ili aromatična ulja bora

2. Drugi način je odmor tijela.

Još jedan efikasan način da se opustite nakon napornog radnog dana, okupajte se, dodajte mu morsku sol, aromatična ulja ili biljne infuzije, umirujući tijelo. Lezite u kadi s punilima ne više od pet minuta, voda ne smije biti topla, već bliže vrućoj. Ako je voda previše topla, to će vas opustiti i izazvati želju za spavanjem.

Nakon što ste ležali u kadi, istuširajte se, ponovo toplom vodom, i postepeno je dovodite do hladne, tako da ćete pustiti da se mišići toniraju i ponovo početi da rade. Obrišite do crvene boje i ponovno nanesite nakon tuširanja kako biste navlažili kožu. Uradite samomasažu, ispružite ruke i noge.

Svi znamo da su oči čoveka ogledalo njegove duše i da odražavaju sve emocije koje doživi tokom dana. Ako su oči ogledalo, onda je i samo lice odraz proživljenog dana. Sve što nam se dešava svakodnevno se odražava na našem licu, bilo da se radi o tjeskobi ili radosnim ili tužnim trenucima. Isto tako, nakon posla, svi problemi se odražavaju na licu. Kad dođete s posla, napravite kozmetičke opuštajuće maske za lice i vrat. Maske se mogu kupiti u prodavnicama, a možete i sami napraviti. Postoji ogroman broj domaćih recepata za maske: krastavac, limun i krumpir te zobene pahuljice, možete ih beskrajno nabrajati, samo idite na internet i odaberite pravi. Prije nanošenja maske, lice se mora očistiti od kozmetike i prljavštine i popariti kako bi koža lica počela da diše.

Maska se mora raditi ležeći, sa otvorenim prozorom. Ako napravite masku i počnete hodati, prvo će vam se iscijediti s lica, a drugo, neće dati nikakav rezultat. Maske morate držati najmanje 15-20 minuta. Nakon upotrebe maski na licu se osjeća opuštenost kože, umora nema ni traga.

Umor ne pogađa samo lice, već i glavu. Da biste opustili vlasište, raščešljajte kosu češljevima od prirodnih materijala. Postoje i posebni masažeri koji djeluju opuštajuće na nervne završetke vlasišta.

4. Četvrti način da se oporavite nakon posla je da budete aktivni.

Drugi način oporaviti se nakon posla, opteretite se malo kućanskim poslovima kako biste ubrzali protok krvi kroz tijelo. Sjednite na rub stolice ili kreveta, ispružite noge, povucite prste prema sebi. Podignite ruke gore, otvorite dlanove i istegnite se. Zatim se sagnite i pokušajte rukama dohvatiti nožne prste. Ova vježba će istegnuti mišiće leđa i kičmu. Takve sklonosti su dobra profilaksa bolova u leđima.

Da biste se riješili bolova u vratu, učinite sljedeće: sedite uspravno, ispravite ramena i naizmenično naginjite glavu, prvo na desno rame, zatim na grudni koš, pa na lijevo rame. Tako gnječite svoje umorne vratne mišiće i to prestaje da vas boli. Protresite ramena, ruke i noge nakon svih vježbi. Joga se smatra dobrom opcijom za opuštanje.

Ujutro nakon buđenja, obavezno radite 15 minuta vježbe. Manje ćete se umoriti, a imat ćete više energije za obavljanje posla.

Pomoću petog savjeta možete se vrlo brzo oporaviti nakon napornog dana. Vrlo je jednostavan i sastoji se samo od uzimanja porcije vitamina. U apoteci možete kupiti kompleks vitamina ili multivitamina, a možete i sami napraviti svježe cijeđeni sok. Svježi sokovi mogu biti različiti: šargarepa, citrusi, jabuka, paradajz, bobičasto voće. Ako ste ljubitelj soka od mrkve, tada je poželjno dodati mu vrhnje, jer organizam bolje sadrži vitamin A koji se nalazi u mrkvi.

Nakon posla možete popiti čaj sa umirujućim biljem: kamilica, menta, žalfija, matičnjak, bergamot. Možete dodati i žličicu konjaka, on razrjeđuje krvne žile i povećava se protok krvi, zbog čega ćete se brže osjećati energičnije. Tek nakon petnaest do dvadeset minuta možete sjesti za večeru.

Analizirali smo sve načine oporavka nakon posla. Koje ćete odabrati, na vama je. Svih pet metoda su učinkovite i efikasne, ali ako nemate snage posvetiti ni pola sata vremena sebi, možete otići i otići u krevet. Spavanje je takođe odlično rešenje za umor.

Ljudsko tijelo ima visok energetski potencijal. Usmjeravanjem energije u pravom smjeru možete postići visoke rezultate u svom području djelovanja, postati uspješni, povećati produktivnost rada i ostaviti više vremena za zanimljiv, aktivan odmor i porodicu. Postoji nekoliko načina na koje možete efikasnije kontrolisati i obnoviti snagu i energiju.

Kako vratiti vitalnost i energiju

Višak ili nedostatak energije ometa osobu da se ispravno ponaša u trenutnoj situaciji, ometa postizanje svojih ciljeva. Prekomjerna energija dovodi do povećane razdražljivosti, prskanja emocija na druge, negativno utječe na funkcioniranje živčanog sustava, a posljedično i na zdravlje cijelog organizma.

Nedostatak energije čini osobu tromom, popustljivom, nesposobnom za donošenje važnih odluka, slijedeći vođstvo drugih, ponekad protiv svoje volje. Takvi se ljudi brzo umaraju, nemaju aktivnu životnu poziciju i više vole da slobodno vrijeme provode sami, što značajno ometa pun život. Zato je toliko važno znati kako vratiti snagu i energiju.

Odlučili ste da povratite snagu i energiju? Šta sve ovo znači? Zamislite samo da su vrata u vašoj kući široka jedan metar. Ali u jednom divnom trenutku, odlučili ste da kupite ogromnu, neverovatno lepu sofu. U isto vrijeme, sigurno znate da je sofa zapravo vrlo dobra.

Takođe znate da su mnogi vaši prijatelji već postavili sebi isti i da su nevjerovatno zadovoljni njime, čak već znate gdje ga možete nabaviti po razumnoj cijeni.

Ali ova sofa nikada ne može biti vaša, jer dok ne prođe kroz vaša metar duga vrata, ne možete je početi koristiti. Isto je i sa energijom. Snaga naše energije u potpunosti određuje same misli koje mogu ući u naš mozak.

Istovremeno, većina ljudi živi na ovaj način: savršeno su svjesni da postoji neka korisna misao, savršeno dobro znaju u kojoj je knjizi savršeno opisana, a također dobro poznaju i ljude koji su već napisali mnogo novac uz pomoć ove misli. Ali ova misao nikako ne može uticati na njihov život, jer im se ne uklapa u glavu i ne pripada im na ovaj način.

Bez energije - praktično nigde

Zamislite samo da samo u vrlo mirnom i uravnoteženom stanju, naš ljudski mozak može potrošiti 7 puta više aktivne energije od bilo kojeg drugog organa. Zauzimajući samo oko 2% tjelesne težine, troši oko 20% tjelesne energije.

Možete li pogoditi koji je sport najteži? Tačno, šah. I to uopšte nije šala, prema istraživanju poznatog profesora Ilje Aršavskog, u trenutku kada bilo koji šahista sjedne za šahovski sto, pokazatelji njegovog arterijskog krvnog pritiska, pulsa i kardiograma su jednaki. do stanja dizača tegova koji diže rekordnu težinu. Ali u isto vrijeme, dizač tegova sve to radi oko 5-7 sekundi, a šahist satima sjedi za stolom.

Nivo aktivne energije osobe moći će se formirati, nekako promijeniti pa čak i nekako odrediti nivo svih naših mentalnih sposobnosti i sposobnosti, a samim tim i stepen neke vrste lične sreće, kao i životnog uspjeha!

Stabilizirana i reorganizirana psiha pomoći će vam da sagledate problem na novi način, a zatim ponovo izgradite svoj život kako biste se prilagodili ovim promjenama. U vanjskom svijetu, gdje se realnost života manifestuje činjenicama, do lidera će se uzdizati potpuno drugačiji pravci i ciljevi.

Nalet ovih novih oblika trebao bi istisnuti seksualne snove, grozničavu potragu za ljubavnim idolom, koji svojim prisustvom ne samo da može potisnuti i omalovažiti ljudsku čast i dostojanstvo, već i spriječiti ličnost da razvije svoju snagu i energično se otvori.

Jeste li odlučili vratiti snagu i energiju? Želeo bih da vam skrenem pažnju na činjenicu da fiziološko poboljšanje mora biti uključeno u trening. Osim toga, imperativ je da istovremeno pratite svoje profesionalne aktivnosti kako biste bili sigurni da se razvijate kao specijalista.

Za oporavak možete raditi vježbe koje fizičkim pokretom mogu ne samo ojačati tijelo, dajući pritom fizičku snagu, već i uravnotežiti duh.

Duhovni kutak u prirodi

Ako želite vratiti snagu i energiju, u kasnim popodnevnim satima, ali najkasnije 2 sata prije spavanja, preporučuje se vježbanje u prirodi. Ako nemate ovu priliku, vaš omiljeni kutak vrta ili parka može biti prikladan. Važno je da vas priroda na odabranom mjestu oduševi svojom vitalnošću.

Sličan kutak možete napraviti čak iu stanu ako ga ispunite svojim omiljenim sobnim biljkama i kamenjem. U njemu možete pronaći fizičku i psihičku ravnotežu.

Ako imate priliku da se potpuno šetate, onda se preporučuje da izvedete cijeli set vježbi. Nosite laganu i po mogućnosti udobnu odjeću. Trenirka će poslužiti. Zatim, trebate trčati prosječnim tempom do nekog mjesta koje volite u šumi ili parku.

Ako uspijete redovno praviti takve šetnje prirodom, onda ćete uskoro osjetiti poboljšanje u svom unutrašnjem svijetu.

Osamljeni kutak kod kuće

Psihotreniranje će vam pomoći da preuzmete kontrolu nad svojom energijom. To bi trebalo uključivati ​​sljedeće korake i vježbe:

  • Restrukturiranje psihologije;
  • Trening koncentracije;
  • Rad na razvoju mašte;
  • Ovladavanje tehnikom meditacije.

Restrukturiranje psihologije pomaže osobi da shvati koje mjesto zauzima u društvu. Da biste povratili snagu i energiju, morate kontrolirati svoja osjećanja, obuzdati iritaciju i ne prskati svoje emocije na druge. Rekreacija u prirodi, pozitivan stav, ljubazan odnos prema ljudima pomažu u koncentraciji i uštedi energije.

Ako želite vratiti snagu i energiju, zapamtite: koncentracija pažnje omogućuje vam usmjeravanje energije prema jednom određenom cilju, bez rasipanja u vanjske radnje. Često postoje situacije kada nam pažnju odvlače strani predmeti ili zvuci, čak i u svakodnevnom životu to može dovesti do katastrofalnih posljedica i postati izvor opasnosti za nas i druge. Za treniranje pažnje razvijene su posebne vježbe, čija će redovita primjena značajno povećati vašu pažnju.

Razvoj mašte omogućava vam da koncentrišete energiju na zamišljeni predmet, opustite mišiće i mozak. Preusmjeravanjem pažnje na zamišljene objekte možete dugo obavljati monoton posao koji ne zahtijeva veliku koncentraciju.

Ovladavanje tehnikom meditacije važan je korak ka razvoju potpune kontrole nad energijom. Meditacije vam omogućavaju da potpuno opustite tijelo, oslobađajući ga od utjecaja vanjskog svijeta, da koncentrišete razmišljanje i usmjerite svu energiju tijela na rješavanje određenog problema.

Kontrolišite svoju energiju i ostvarite svoje ciljeve.

Dobar dan svima vama! Ponekad ne morate biti vidovnjak da biste osjetili oštar slom nakon komunikacije s neugodnom osobom, scenskog nastupa, teškog poslovnog putovanja itd. Ovaj osjećaj znači samo jedno - izgubili ste vitalnost i trebate je nadoknaditi.

Vaše zdravlje, raspoloženje, zadovoljstvo onim što se dešava, brzina starenja, dužina života - sve to direktno zavisi od količine akumulirane energije u vašem energetskom polju. Ne čudi što u modernom načinu života ljudi koji ne žele trpjeti istjecanje energije počinju tražiti odgovor na pitanje - kako obnoviti energiju. Pa, uzmite u obzir moje savjete za nadoknadu izgubljene energije.

Metode skladištenja energije

1. Zdrava hrana

Svi znamo da je hrana izvor energije, ali moramo razumjeti kvalitete njene energije. Tako je, na primjer, biljna hrana koja se jede neposredno nakon berbe bez termičke obrade najbogatija vitalnom energijom. Tokom čitavog perioda rasta, takva biljka ili plod je bio zasićen energijom Zemlje, Vode, Vazduha i Sunca, a kada je pojedete, sve to ide vama.

2. Zdrav san

Spavanje je kao takvo namijenjeno za oporavak, ali poštivanje uvjeta pomoći će vam da se probudite istinski cjeloviti i odmorni: idite u krevet prije ponoći, ležite na leđima i ne spavajte duže od 8 sati. Postoji izuzetak u vezi s potonjem - ako je osoba doživjela jak stres, bit će mu korisno da spava neograničeno vrijeme dok ne dođe do želje da ustane i djeluje.

3. Interakcija sa prirodom

Svaka aktivna ili pasivna rekreacija na otvorenom savršeno vraća unutrašnju ravnotežu. Kontemplacija i uživanje u prirodnim ljepotama pomaže da se odvojite od svih problema. Cijenite ovu priliku i zahvalite se prostoru. Korisno je imati direktan kontakt sa zemljom – samo lezite leđima na travu i upijajte energiju Zemlje.


4. Održavanje tijela u dobroj formi

Umjereno vježbanje daje nam energiju, ugodan umor i čvrst san. Štaviše, časovi treba da vam prijaju, a ne da se obavljaju kroz „ne želim“. Naravno, najbolje radi opuštajuća joga, a odlično je i redovno hodanje sa psom, brzo hodanje, trčanje, plivanje.

5. Pravilno disanje

Jogiji antike, a sada moderne nauke, uspostavili su odnos između disanja i stanja tela. Prilikom punog jogijskog disanja važno je osjetiti ne samo zasićenost ćelija kiseonikom, već i kako, zajedno sa svakim novim „udahom“ vazduha, bezgranična kosmička energija prodire u nas.


Zadržavanje bandha i mudra. Postoje razne energetske brave (bandhe) i pokreti prstima (mudre), čije zadržavanje zatvara protok energije u nama, sprečavajući je da napusti. Korisno je koristiti ove tehnike u vrijeme akumulacije energije, na primjer, tokom meditacije.

6. Privremena tišina

Svi smo navikli da stalno razgovaramo, ponekad čak i sami sa sobom, ne shvaćajući da neprekidnim nizom fraza iz nas istječe energija. Posmatrajte svoj govor. Je li sve što kažete bitno? Isključite dokolice iz govora, pokušajte govoriti do teme. Povremeno vježbajte potpunu tišinu tokom dana, sedmice, mjeseca.


7. Čišćenje teritorije

Moguće je da je zatrpan kut u vašoj sobi, ispod kreveta ili u vašoj kancelariji postao uzrok kvara. Takav nered stvara energetsku rupu u koju odlaze sve vaše energetske akumulacije. Stoga dovedite savršen red u sobe u kojima stalno živite, a posebno u kojima spavate. Pažljivo provucite krpu u najteže dostupne uglove. Bacite ili poklonite nešto što definitivno više nećete koristiti.

8. Tražite pozitivne emocije

Jasno je da će sve pozitivne emocije vratiti energiju, stoga pronađite njihove izvore. To može biti ćaskanje sa starim prijateljem sa kojim možete biti ono što jeste, opuštena igra sa kućnim ljubimcem, gledanje omiljene komedije koja vas nasmijava svaki put kada gledate, odlazak u zabavni park, prisustvovanje koncertu vaše omiljene muzičke grupe. Ipak, dajte prednost mjestima bez gužve.


9. Velikodušno davanje

Nemojte misliti da ste najnesrećnija osoba na svijetu. U svijetu postoji mnogo onih kojima je potrebna pomoć. Nahranite životinju lutalicu, počastite starca slatkišima ili voćem, pomozite ženi da nosi tešku torbu. Takva besplatna djela odmah vam se vraćaju kako biste poboljšali raspoloženje i dobrobit. Ovo samo treba da uradite ne očekujući nešto zauzvrat.

10. Promjena okruženja

Moguće je da su upravo ovaj posao ili te kolege vaš svakodnevni energetski vampir. A ako niste u mogućnosti nešto promijeniti, ostaje vam samo da promijenite posao. Ne brinite, sve promjene su na bolje, a uz novo sigurno okruženje vratit ćete se svrsishodnosti, vitalnosti i vjeri u sebe.


11. Buđenje kreativnosti

Žene su se još u davna vremena bavile ručnim radom kako bi povećale svoju energiju i energiju svog muža. U aktivnostima kao što su pletenje, vez, tkanje, posebna je magija povezana s činjenicom da su prirodne tkanine u stanju da upijaju poruku koja je u njima položena, a zatim pozitivno djeluju na svog vlasnika. Muškarci se također mogu oporaviti paljenjem drva, rezbarenjem, kovanjem itd.

12. Iskreni oproštaj

13. Vizualizacija i artikulacija

Vrijeme je pokazalo da vizualizacija onoga što želite funkcionira. Baš kao da kažete sebi ili naglas pozitivne želje za sebe i druge. Kao dio naše teme, možete zamisliti kako je energetski oreol oko tijela ispunjen jarkim svjetlom, širi se i odiše toplinom. Slobodno maštajte i zamislite.

Uvjeravam vas, postoji još mnogo načina, ali prvo savladajte barem ove, a pozitivne promjene će vas potaknuti da naučite još više. Moje trajne metode oporavka: 1,2, 3, 4, 5, 6 i 12. Podijelite u komentarima koju od navedenih metoda koristite ili napišite svoju. Naravno, bit će mi drago ako podijelite članak na društvenim mrežama sa svojim prijateljima i pretplatite se na blog.

Dopuna energije je dug i naporan proces koji zahtijeva ljudski napor. Važno je ne samo da ga pokupite, već i da se pobrinete da ne iscuri. Hajde da analiziramo kako vratiti energiju i zadržati je kako bismo se osjećali odlično i s entuzijazmom preuzimali nove stvari.

Kanali za odvod energije

Da biste razumjeli kako sami obnoviti svoju snagu, trebali biste razmisliti o okolnostima pod kojima su one izgubljene. Zamislite: osoba ima rupu u vrču i skuplja vodu u posudu, nadoknađuje nedostatak tekućine, ali ona se i dalje izlijeva. Isto tako i sa energijom. Ako uspijemo zatvoriti rupe iz kojih teče, onda je ovo već pola bitke.

Ovo su kanali curenja:

  1. Fizički. Na primjer, osoba se bavi sportom, prati svoje tijelo, a pritom ne oduzima dovoljno vremena za spavanje, nepravilno jede i pije malo vode u isto vrijeme.
  2. Emocionalno. To uključuje ljudske komplekse, strahove, krivicu, inhibicije, stres, misli-viruse, itd. Sve to sputava mišiće, negativno utiče na auru biopolja, podriva vitalnu i psihološku energiju.
  3. Intelektualac. Postoje dvije opcije za razvoj događaja: osoba ili raste ili degradira. Bez popunjavanja baze znanja, dolazi do intelektualne gladi.
  4. Spiritual. Gubitak smisla života, nerazumijevanje vlastitih ciljeva također je rupa u koju se izlijeva energija.

Nakon što su otkrili kanal curenja, da tako kažem, prepoznali su neprijatelja iz vida, morate se boriti s njim. Prije svega, eliminirati izvor, bez toga će cijeli dalji proces biti besmislen. Neophodno je preispitati prehranu, učiniti je uravnoteženom i posvetiti dovoljno vremena spavanju. Vrijedi životu dodati pozitivne emocije, raditi ono za što prije nije bilo vremena, naći vremena za čitanje knjige. Biće korisno posjetiti mjesta gdje možete osjetiti duhovnu zasićenost, otići na mjesto moći, hram i meditirati. Izbacite nepotrebne stvari, dovedite stvari u red, ne prljajte svoj dom, to negativno utječe na vaše raspoloženje i opće stanje.

Slijedite upute: prvo otkrivamo uzrok curenja, a zatim se već bavimo oporavkom i akumulacijom.

Metode povrata energije

Nakon što identificirate uzrok i riješite se, možete početi obnavljati i pohranjivati ​​energiju. To se može učiniti na 4 nivoa: fizičkom, eteričnom, astralnom i mentalnom. Razgovarajmo o svakom od njih detaljnije.

Fizičko tijelo

Na fizičkom planu važno je odreći se loših navika, jesti više povrća, voća, zdravih ugljenih hidrata i proteina. Vježba je korisna, ali treba tonirati, razvijati izdržljivost, a ne iscrpljivati ​​tijelo. Čišćenje će također pomoći u obnavljanju snage - terapijski post, joga, ljekoviti biljni odvari. Meditacija potiče opuštanje mišića, općenito opuštanje. Istočna gimnastika će pomoći u jačanju tijela: qigong, tai chi ili drugi.

Dakle, evo nekoliko praktičnih načina.

Iscjeljujuća masaža... Ako se osjećate umorno, trebali biste koristiti ovu metodu. Evo šta treba da uradite da napunite:

  • masirajte područje između palca i kažiprsta;
  • gnječite vrat drvenim češljem za kosu;
  • nagnite glavu u različitim smjerovima i nazad.

Lagana vrtoglavica se smatra normalnom nakon završetka postupka.

Zdrav san... Idite u krevet prije ponoći, uvijek na leđima, kako bi se čakre efikasnije očistile, i idite na sjever ili jug. Trajanje sna bi trebalo da bude 7-8 sati, izuzev osoba koje su iskusile stres ili jak emocionalni stres. Tada morate dozvoliti sebi da se odmorite dok ne poželite da ustanete. Preporučljivo je ići na spavanje svaki dan u isto vrijeme.

Eterično tijelo

Razmotrimo kako povećati svoju energiju na eteričnom nivou. Akumulaciju ovdje olakšavaju: sklad sa prirodom, vježbanje pravilnog disanja, održavanje smirenosti (čak i u nestandardnim, hitnim slučajevima), vježbanje vježbi za bolje čišćenje i funkcionisanje čakri. Zatim, hajde da pričamo o tehnikama koje će pomoći eteričnom telu.

Interakcija sa prirodnim elementima... Ezoterizam kaže da se energija može dobiti iz sunca, vatre, vode ili zemlje.

U prvom slučaju, bolje je odabrati sunčan dan bez oblaka. Treba se odvojiti od zemaljske taštine, zaboraviti na hitne stvari i svim mislima težiti suncu. Podignite ruke i zamolite ga za energiju. Osjetite kako se širi po cijelom tijelu, prodire u svaku ćeliju. Zahvalite svjetiljku 7 puta, verbalno ili mentalno, i spustite ruke.

Možete zatražiti snagu od vatre. Svijeća ili plamen logorske vatre će biti dovoljni. Morate se koncentrirati i zaviriti u vatru. Zamislite da on spaljuje negativne emocije, bolesti i sve loše stvari. Čistiti 10 dana, nakon čega prisustvo plamena neće nužno biti prisutno. Nakon toga, možete zamisliti sliku zamrznutu u memoriji, a nivo energije će se povećati.

Sada o vodi. Uronite u kadu i dišite ritmično, zamišljajući da će pri udisanju ćelije apsorbirati energiju, a dok izdišete pretvara se u bioenergiju.

Uz pomoć vjetra možete se oporaviti na sljedeći način. Izađite napolje, slušajte šuštanje lišća, ljuljanje grana. Zamislite kako pore upijaju energiju vjetra, postanite jedno s njom.

Pravilno disanje. Postoji direktna veza između pravilnog disanja i dobrobiti. U jogi joj pridaju veliki značaj. Disanje na nos smatra se ispravnim, sa koncentracijom pažnje, kao da se ne udiše zrak, već sama energija.

Astralno telo

Energetski balans se povećava u astralnom tijelu ako osoba pokušava zadržati pozitivan stav u bilo kojoj situaciji, radi na unutrašnjoj emocionalnoj traumi, stvara ugodno okruženje, a također uči da voli svijet oko sebe i sva živa bića. Evo tehnika koje možete koristiti.

Tražite emocije. Krenite u potragu za stvarima koje će vam dati pozitivne emocije. To može biti šetnja psa, igranje badmintona, planinarenje ili padobranstvo. Odavde će se crpiti potrebna energija.


Naučite davati. Počnite davati ne tražeći ništa zauzvrat. Nahranite psa lutalicu, donirajte siromašnima ili napravite neočekivano prijatno iznenađenje za voljenu osobu. Bezplatna djela se vraćaju podizanjem duha.

Promjena sredine. Ako niste zadovoljni radnim mjestom - potrebno ga je promijeniti, okruženje s kojim morate komunicirati vam se ne sviđa - prestanite to raditi, ostanite u kontaktu s ugodnim ljudima. Sve promjene na bolje pružit će priliku za povećanje samopoštovanja, vraćanje samopouzdanja i priliku da isprobate nešto novo.

Iskren oprost. Zamjerke na druge su teško kamenje koje se mora stalno nositi za dušu. Oslobodite se opterećenja, teret će postati manje težak. Olakšanje će doći odmah, zdravstveno stanje će se primjetno poboljšati.

Mentalno tijelo

Ovdje je važno kontrolirati svoje misli tijekom dana, riješiti se negativnih slika i raditi meditativne vježbe. Treba imati na umu da svaka misao ima karmičke posljedice. Sada o tome kako ojačati svoju energiju na mentalnom nivou.

Vizualizacija... Zamislite šta tačno želite, izgovorite to naglas i detaljno. Radi. Samo bez nejasnih formulacija, možete koristiti i mantre.

Privremena tišina. Navika stalnog govora oduzima snagu, bez potrebe za sipanjem niza nepotrebnih riječi, bolje je da se u ovom trenutku fokusirate na svoje misli.

Kako brzo vratiti energiju

Razgovarajmo o tome kako brzo ublažiti umor, odmoriti se nakon neredovnih opterećenja na poslu ili kod kuće, na primjer, nakon hirova djeteta.


  1. Kroz muziku. Možete pjevati karaoke, svirati instrument ili samo slušati lijepu melodiju.
  2. Molitva. Primjećuje se da se nakon izgovaranja aura osobe apsolutno mijenja, postaje svjetlija.
  3. Melodični ritam pomoći će vam da se brzo odmorite, jer se tijelo može prilagoditi okolini. Uključite zvukove salse ili bubnjeva, a zatim odmah osjetite da se ton povećava.

Oporavak nakon bolesti i sa urokljivim okom

Ako se na osobu primjenjuje magija, dođe do oštećenja ili uroka, možete se sami pokušati boriti protiv toga. Da bi negativni utjecaj prestao, potreban vam je snažan emocionalni šok, na primjer: tuširajte se pod ledom, otputujte avionom u drugu zemlju ili se bavite ekstremnim sportovima. Ove radnje prigušuju djelovanje zlog oka i pomažu ga potpuno ukloniti.

A kako se oporaviti ako slabost nakon bolesti prevlada? U ovom slučaju, neophodno je dobro spavati, jesti vitamine (obavezno uključite vitamin C u prehranu, možete koristiti narodne lijekove, na primjer, biljne dekocije). Bolje je ne žuriti s poslom, potrebno je ojačati imunološki sistem. Važno je udisati svjež zrak i vježbati, postepeno povećavajući opterećenje.

zaključci

Svi su sami po sebi umorni, stres i bolest svakodnevno oduzimaju snagu i energiju, ali ako radite na sebi, možete napuniti svoje rezerve. Slijedite upute: prvo otkrivamo uzrok curenja, a zatim se već bavimo oporavkom i akumulacijom.

Svi imamo trenutke kada naši unutrašnji resursi ponestaju. Umor i razdražljivost, loše raspoloženje i apatija, fizička oboljenja i nesanica poznati su znakovi energetske iscrpljenosti. Kako vratiti izgubljenu snagu i zapaliti unutrašnji plamen? Najvažnije je djelovati bez odlaganja.

LEKCIJA PAŽNJE
Najviše energije gubimo tokom intenzivnih emocionalnih poremećaja. Naučite "uhvatiti" prve znakove poremećene smirenosti i potražite protuotrov. Mogu biti bilo šta, glavna stvar je da se odvratite od uzbudljivog problema i ne počnete da psujete, plačete, žalite se itd. Popijte zeleni čaj (vitamin C će pomoći tijelu da se oporavi), pustite glupu TV emisiju, uđite u kadu. Kada se emocije slegnu, možete se vratiti rješavanju problema.

MAGIC RHYTHM
Naše tijelo ima sposobnost prilagođavanja okolini. Ovo se posebno odnosi na unutrašnji ritam - disanje i rad srca. Prilagođavajući se brzom ritmu, osjećamo nalet snage i radosti. Stoga, u slučaju navale tuge i apatije, odmah uključite zvuke salse ili trčite na koncert afričkih bubnjara.

MAGIC COLOR
Boja može promijeniti naše unutrašnje stanje. Ako nekoliko minuta razmišljate o jarko žutom ili narančastom listu papira, apatiju će zamijeniti kreativna energija. Zatvorite oči i zamislite žutu ili narančastu kuglu u području solarnog pleksusa. Zamislite kako postaje veliko i toplo - što svetlije zamislite, to ćete se moćnije osećati.

ZAČINI
Nije slučajno da su se začini nekada cijenili po težini u zlatu - oni ne samo da liječe mnoge bolesti, već i daju energiju. Đumbir, cimet, šafran, ljuta paprika, klinčić, korijander dokazani su lijekovi za one koji su iscrpljeni. Dodajte ih u čaj ili vruće mlijeko, ostavite da se kuha par minuta i pijte zamišljajući kako se tijelo puni toplinom i zdravljem. Sličan učinak ima i bijeli luk.

TRETMANI VODE
Poznato je da hladan tuš odmah probudi tijelo. Ali ponekad nekoliko sati energije ustupi mjesto satima umora. Stoga, kako biste produžili učinak, bolje je ujutro uzeti kontrastni tuš. Vruća kupka djeluje smirujuće, ali ako se u nju popnete na samo par minuta, a vodu „začinite“ esencijalnim uljem narandže ili limuna, tijelo će se momentalno razbuditi i okrepiti.

DAH ŽIVOTA
U staroj Indiji dah i energija označavani su jednom riječju - prana. Na kraju krajeva, naš unutrašnji potencijal zavisi od toga kako dišemo. Isprobajte ovu vježbu: sjedite u udobnom položaju sa zatvorenim očima i počnite duboko disati. Dišite polako – neka izdah bude nešto duži od udisaja. Osjetite dah u nosu, grlu, plućima, abdomenu – zatim obrnutim redoslijedom. Postepeno ubrzavajte ritam disanja. Onda otvorite oči - spremni ste za svaki posao.

MOODY MOOD
Pjevanje ima isti snažan učinak kao i vježbe disanja. Razveseliti pjesmom je najlakši način da povratite energiju. Glavna stvar je da vaš repertoar uključuje samo pozitivne pjesme.

PREVENTIVNE MJERE
Tokom zimskih epidemija prehlade i gripa budite oprezni pri izboru lijekova. Koristite samo kompleksne lijekove s terapeutski efikasnom dozom paracetamola. Nježni su za želudac, ne izazivaju pospanost, letargiju i smanjenu koncentraciju.

MALA ZADOVOLJSTVA
Komad čokolade daje osjećaj sreće. Šoljica kafe može da "oživi" u teškim trenucima. Mala torta će biti korisna za mentalnu aktivnost. Zašto sebi uskratiti poslasticu kada vam nedostaje snage? Ono što nam daje radost može trenutno obnoviti zalihe unutrašnje energije.