Test usamljenosti. Psihološka istraživanja o adolescentima

Danas vas pozivam da napravite mali test, sklonost usamljenosti. Pomoći će vam da shvatite koliko ste društveni ili, naprotiv, imate tendenciju da budete sami.

Test sklonosti usamljenosti

Instrukcije: Pažljivo pročitajte dvanaest pitanja u nastavku i odaberite odgovor koji vam se čini najprikladnijim stavljajući kvačicu ispred njega. Pokušajte ne razmišljati dugo, jer ovo nije ispit! Vjerovatno je svaka osoba barem jednom u životu željela biti sama sa sobom. Ali postoje potpuno različite kategorije ljudi. Nekima je usamljenost najbolji odmor, jer u to vrijeme možete analizirati važne događaje, udubiti se u svoju dušu. U nekim su slučajevima takvi ljudi vrlo sramežljivi i ograničeni u društvu, posebno među strancima.

Postoje i ljudi koji jednostavno moraju biti u kompaniji uvijek i svugdje. Predstavnici ove grupe osjećaju se poput ribe u vodi na bučnim zabavama ili priredbama, čak i ako ih nepoznati ljudi sisaju. Ali oni teško podnose usamljenost i vlastito društvo. Pojavljuju se dosada, frustracija, a ponekad i depresija.

	Tvrdnje
	Nije mi drago raditi toliko stvari sam
	Nemam s kim razgovarati
	Nepodnošljivo mi je biti tako sama
	Nedostaje mi komunikacija
	Osećam se kao da me niko ne razume
	Čekam da me ljudi zovu, pišu mi
	Ne postoji niko kome bih se mogao obratiti
	Sad nisam ni sa kim blizak
	Oni oko mene ne dijele moja interesovanja i ideje
	Osjećam se napušteno
	Nisam u mogućnosti da se opustim i komuniciram sa onima oko sebe
	Osjećam se potpuno sama
	Moji društveni odnosi i veze su površni
	Umirem od čežnje za društvom
	Niko me zapravo dobro ne poznaje
	Osjećam se izolirano od drugih
	Nesretna sam što sam tako odbijena
	Teško mi je steći prijatelje
	Osjećam se isključeno i izolirano od drugih
	Ljudi oko mene, ali ne i sa mnom

Obrada, ključ testa usamljenosti.

Izračunava se broj svake od opcija odgovora.
Zbir odgovora „često“ množi se s 3, „ponekad“ sa 2, „rijetko“ s 1 i „nikad“ s 0.
Rezultati se zbrajaju. Maksimalni mogući pokazatelj usamljenosti je 60 bodova.

Tumačenje

visok stepen usamljenosti prikazan je od 40 do 60 bodova,

od 20 do 40 bodova - prosječni nivo usamljenosti,

od 0 do 20 bodova - nizak nivo usamljenosti.

Osjećaji povezani sa samoćom

Faktorska analiza emocionalnih stanja usamljene osobe

očaj	depresija	nepodnošljiva dosada	samoponižavanje
Očaj		Nestrpljenje	Osjećaj neprivlačno
	Depresija		Bezvrijednost
Bespomoćnost	Praznina	Želja za promjenom	Osjećate vlastitu glupost
Strah	Izolacija	Ukočenost	Stidljivost
Gubitak nade	Samosažaljenja	Razdražljivost	Nesigurnost
Napuštanje	Melanholija	Nemogućnost da se saberete	Izdvojenost
Ranjivost	Čežnja za određenom osobom

Faktorska analiza uzroka usamljenosti

sloboda od vezanosti	odvojenost	privatnost	prisilna izolacija	promjena mjesta
Odsustvo supružnika	Osećam se kao crna ovca	"Dođem kući u praznu kuću"	Kućni prilog	Kloni se kuće
Nema partnera	Nesporazum s drugima	"Svi će biti napušteni"	Prikovan za krevet	Novo mjesto rada ili studija
Prekid veze sa supružnikom sa voljenom	Bezvrijednost		Nedostatak sredstava	Prečesto putovanje ili kretanje
	Nedostatak bliskih prijatelja			Česta putovanja

Faktorska analiza reakcija na usamljenost

tužna pasivnost	aktivna samoća	spaljivanje novca	socijalni kontakt
	Studirati ili raditi	Bacanje novca	Pozivanje prijatelja
		Kupovina	Idem u posetu nekome
Sjedim i razmišljam	Slusati muziku
Ne radi ništa	Radeći vježbe
Prejedite se
Uzimam sredstva za smirenje	Radim ono što volim
Gledam TV	Idem u bioskop
Pijem ili se „onesvijestim“	ja čitam Bavim se muzikom

Stoljećima su ljudi pokušavali izbjeći ili se naviknuti na samoću. Suprotno tome - prokleta samoća, rezignirana - nije primetila, mudra - uživala. Usamljenost je postojala, i zato je neophodna.

Prve psihološke studije usamljenosti fokusirale su se na ličnu samo-percepciju ovog stanja. Rogers je samoću doživljavao kao otuđenje pojedinca od njenih istinskih unutrašnjih osjećaja. Vjerovao je da, težeći priznanju i ljubavi, ljudi se često pokazuju spolja i stoga se otuđuju od sebe. Whitehorn je podržao ovo gledište: „Neki značajni nesklad između osjećaja sebe i reakcije na„ ja “drugih generira i pogoršava osjećaj usamljenosti; ovaj proces može postati začarani krug samoće i otuđenja. "

Dakle, Rogers i Whitehorn vjeruju da usamljenost generira pojedinačna percepcija disonance između istinskog ja i onoga kako drugi vide sebe.

Nekoliko studija je testiralo ovu ideju. Eddie je pretpostavio da je usamljenost povezana s neskladom između tri aspekta samo-percepcije: samo-percepcije osobe (stvarno „ja“), idealnog „ja“ ličnosti i ideje osobe o tome kako je drugi vide (odražava se „ja“).

Često je nisko samopoštovanje skup vjerovanja i ponašanja koji ometaju uspostavljanje ili održavanje zadovoljavajućih socijalnih odnosa. Ljudi s niskim samopoštovanjem tumače društvene odnose kao samozatajne. Vjerovatnije je da neuspjeh u komunikaciji pripisuju unutarnjim, samookrivljujućim faktorima. Ljudi koji se ne ocjenjuju visoko očekuju da ih i drugi smatraju nepotrebnima. Takvi su ljudi osjetljiviji na poziv za komunikaciju i njegovo odbijanje. Općenito, nisko samopoštovanje često se pretvara u međusobno povezanu konstelaciju samoponižavajuće svijesti i ponašanja koja narušava socijalnu kompetentnost, izlažući ljude riziku od usamljenosti.

Takođe se možete osjećati usamljeno sami sa sobom, u gomili ljudi, pa čak i pored voljene osobe. Rješenje problema usamljenosti leži u činjenici da je potrebno utvrditi kakva komunikacija i s kim nedostaje, koje informacije i koji utisci nedostaju, a taj nedostatak treba popuniti.

Koliko ste usamljeni? .. Test za osjećaj usamljenosti. D. Russell i M. Ferguson-ova metoda subjektivnog osjećaja usamljenosti.

U ovom eksperimentu sudjelovalo je 68 djece u dobi od 12 do 18 godina. Dobrovoljno su se složili da sudjeluju i provedu osam sati sami. Istovremeno, djeci je zabranjeno korištenje svih vrsta komunikacijskih sredstava: televizora, računara, mobilnog telefona i drugih. Istodobno, imali su puni pristup brojnim drugim zabavama: morali su čitati, svirati na muzičkim instrumentima, pisati, baviti se ručnim radom, ići u šetnju, igrati igre i slično.

Iskustvo je vodio porodični psiholog. Cilj joj je bio dokazati vlastitu radnu hipotezu. Sastojalo se u činjenici da moderna djeca, iako previše vremena posvećuju zabavi, apsolutno se ne mogu zaokupiti sama, a također ne znaju ništa o svom unutarnjem svijetu.

Prema pravilima ovog eksperimenta, djeca su trebala doći do sljedećeg i pažljivo ispričati kako je proteklo tih 8 sati. Tokom eksperimenta, djeca su morala pažljivo bilježiti sve svoje postupke, kao i osjećaje i vlastite misli. Djeci je rečeno da u slučaju da neko ima pretjerano uzbuđenje ili snažnu napetost, kao i neugodnu nelagodu, učesnici moraju odmah prekinuti test, označiti vrijeme njegovog zaustavljanja i istaknuti razlog.

Mnogi će se pitati: šta tu nije u redu? Na prvi pogled istraživanje usamljenosti može izgledati prilično bezazleno. Psiholog je takođe pogrešno shvatio. Mislila je da je ovaj eksperiment potpuno siguran. Rezultati eksperimenta bili su toliko neočekivani i šokantni da niko nije mogao ni zamisliti. Od svih školaraca - 68 - samo troje je moglo završiti studij: 2 dječaka i jedna djevojčica.

Ostali sudionici završili su eksperiment iz različitih razloga: pet je počelo osjećati najjače takozvane "napade panike". Troje su posjetile misli o samoubistvu. 27 sudionika iskusilo je simptome poput valunga, znojenja, osjećaja "pokreta dlaka", mučnine, oštrih bolova u trbuhu, vrtoglavice itd. Gotovo svaki učesnik je iskusio osjećaje tjeskobe i straha.

Početno zanimanje za eksperiment, iščekivanje novosti nestalo je kod sudionika nakon 1 - 2 sata. Od svih sudionika, samo je 10 osoba počelo osjećati određenu tjeskobu nakon 3 ili više sati potpunog samog.

Djevojčica, koja je uspjela dovršiti studiju, poslala je vođi dnevnik u kojem je pažljivo opisivala vlastito stanje tokom svih 8 sati. Nakon čitanja kosa se počela kretati kod psihologa. Iz etičkih razloga dnevnik nije bio predmet objavljivanja. Međutim, postalo je poznato čime su se mladi ljudi koji su učestvovali u eksperimentu pokušali zaokupiti:

Mnogi su jednostavno gledali kroz prozor ili besciljno lutali po stanu;

Crtali ili pokušavali slikati;

Bavi se fizičkim vježbama ili vježba na simulatorima;

Oni su ispunjavali dnevnik, zapisujući vlastite misli ili su jednostavno pisali slova na papir;

Pripremljena hrana ili konzumirana hrana;

Odradili su školske zadatke, uzimajući u obzir činjenicu da je tokom eksperimenta bilo odmora, djeca su iz očaja počela učiti svoje lekcije;

Pokušali smo dodati zagonetke;

Vrijeme provedeno s kućnim ljubimcima;

Tuširao se;

1 dječak je svirao flautu, mnogi - gitaru ili klavir;

Jedna je djevojka provodila vrijeme vezenja;

Druga djevojka se molila;

Dječak je prošao DVADESET km kroz grad;

Mnogi su pisali poeziju;

Čistili smo stan;

Mnogi su izašli na ulicu, odlazeći u kafić ili u trgovačke centre. Prema pravilima eksperimenta, bilo je nemoguće stupiti u kontakt sa bilo kim, međutim, ti su sudionici vjerovatno zaključili da prodavači ne računaju;

1 momak je otišao u zabavni park i vozio se 3 sata. Stvar je završila činjenicom da je počeo povraćati;

1 dijete je trebalo provesti vrijeme u zoološkom vrtu;

Djevojčica je otišla u Muzej političke istorije;

Momak se pet sati vozio trolejbusima i autobusima po gradu;

Svaki učesnik imao je želju da zaspi na neki način, ali to niko nije okrunio uspehom. Kao što su napisali, počeli su imati "loše" misli. Nakon što su djeca prekinula studij, 20 je odmah, koristeći mobilni telefon, pozvalo prijatelje, 5 je odmah otišlo u posjet svojim prijateljima, ČETRNAESTO ih je koristilo Internet i posjetilo društvene mreže, 3 pozvalo roditelje.

Ostali učesnici su odmah počeli igrati igre ili gledati televiziju. Uz to, gotovo svaki tinejdžer uključio je muziku. Treba napomenuti da su odmah nakon prekida psihološkog iskustva nestali svi neprijatni simptomi svih učesnika.

Nakon nekog vremena, 63 bivša učesnika složila su se da studija nije samo zanimljiva, već i vrlo korisna, posebno u svrhu upoznavanja sebe. 6 su prihvatili da samostalno izvedu eksperiment i izvijestili su da ga, iako ne prvi put, i dalje uspješno dovršavaju.

Kada su sudionici tijekom eksperimenta analizirali vlastito stanje, ispostavilo se da se njih 51 koristilo kombinacijama riječi kao što su: „sindrom povlačenja“, „ispada da ne mogu živjeti bez ...“, „ovisnost“, „povlačenje“ i slično. Svi su priznali da su bili izuzetno iznenađeni ovim mislima koje su im pale na pamet tokom eksperimenta, ali nisu se mogli koncentrirati na njih, jer im je opće stanje bilo pogoršano.

Evo što su radila djeca koja su uspješno završila studij samoće:

Jedan momak bio je angažiran na analizi i sistematizaciji svojih kolekcija. A nakon toga počeo je presaditi sobne biljke;

Drugi dječak proveo je 8 sati gradeći maketu jedrenjaka, prekidajući je samo za jelo i šetnju psa.

Treba napomenuti da niti jedan dječak od njih nije iskusio negativne emocije, kao što ih niti jedna misao nije posjetila.

Slažete se, ima o čemu razmišljati ...