Pravila 

Zdrav životni stil starijeg muškarca. Zdravlje starijih osoba: Kako ojačati. Zdrava starost počinje s vama

Sa početkom jeseni, vrijeme nas postaje sve više i više odgajajući nas sunčanim, toplim danima. U tom periodu se povećava rizik razvoja prehlade i jesenja depresije. To možete izbjeći ako slijedite nekoliko nekompliciranih preporuka:

  1. Prerušiti vrijeme. Potrebno je slijediti vremensku prognozu i birati stvari koje zadovoljavaju jesenju sezonu;
  2. Ispravno odaberite cipele. Da bi se izbjegli problemi s nogama, kao i kapi i povrede, pri odabiru cipela daju prednost prikladnim ortopedskim opcijama s malom petom;
  3. Uzmite vitaminske komplekse. Prema preporuci ljekara, uzmite vitamine i radite to redovno, bez preskakanja;
  4. Držite fizičku aktivnost. Pokušajte biti više na svježem zraku, izvedite vježbe, razviti plitki motor;
  5. Slijedite preporuke lekara koji pohađaju. Nije potrebno zanemariti ni blago pogoršanje stanja zdravlja, a još više, tako se baviti samo-lijekovima. Svakom sumnje u pogledu zdravlja, trebali biste kontaktirati savjete ljekara;
  6. Pridržavajte se dnevnog režima. Ovaj predmet je posebno važan za starije osobe! Pridržavajući se rutine dana, možete se riješiti nesanice, a zdrav dugačak san pružit će vam osjećaj mirne i stabilnosti;
  7. Pokušajte više komunicirati sa prijateljima i rođacima. Pronađite zajedničke interese i hobije, na primjer, skandinavsko hodanje ili plivanje i provodite vrijeme sa zdravstvenim pogodnostima;
  8. Pravilno se uklapaju. U jesenjem meniju, sezonsko povrće i voće, med, bobice, biljne infuzije moraju biti prisutni. Zadovoljavajući prehrane sa vitaminima i korisnim elementima u tragovima, jačate zdravlje i pripremamo se za zimu. U pansionu za starije osobe "Posjeta kod kuće" za ravnotežu menija, ne samo kuhari, već i ljekare-Nutricionisti. U pripremi jela koriste se ekološki prihvatljivi proizvodi koji se uzgajaju na vlastitom povrću ili u stakleniku. Jaja, meso pilići, purani, kolizi dolaze sa vlastitom mini farmom;
  9. Rehabilitacija nakon teške bolesti ili povrede trebaju biti pod nadzorom kvalificiranih stručnjaka. U pansionu "Posjeta kao kod kuće" u Moskvi regije, svi su uvjeti stvoreni za kvalitetan i brz oporavak nakon prenesenih pomagala, postoje sve vrste uređaja i simulatora. Ako je potrebno, rehabilitolog će razviti pojedinačni zdravstveni program.
  10. Razgovarajte više i radovati život. Nabavite nova poznanstva i osjetite radost komunikacije! Igre odbora, crtež, kolektivne preglede TV programa, igale, koncerti i drugi događaji - u našoj pansionu, svi su uvjeti stvoreni za zanimljive slobodno vrijeme!

Ostali unosi

04.10.2019

Starost je često uzrokovana duhovnom i fizičkom patnjom. Čak i jednostavna domaća gnjavaža tokom godina zahtijevaju veću snagu i vrijeme. Ljudi [...]

04.10.2019

Postoje situacije kada nije moguće osigurati potpunu njegu starijim rođacima. Briga o starijim članovima porodice zahtijeva ne samo snage, [...]

Zdravog načina života To se tiče ne samo mlade, već i starijih osoba. I bez obzira na to kako se to činilo stari covjekmože sjediti samo na klupi u blizini kuće i sjetiti se prošlosti, u stvarnosti nije. Starije osobe je vrijeme za razumijevanje vašeg života, sposobnost da se vidi istinske vrijednosti, a ne samo pasivni odmor. I stanje zdravlja starijih osoba - igra, možda, glavna uloga, kako u svom fizičkom tako i u mentalnom stanju.

Fiziološko starenje izražava se u promjeni izgleda, koji se događa od 50-60-godišnjeg. Iako, sa medicinskog stanovišta, starenje tijela započinje prestankom svog razvoja, od usporavanja bioloških procesa, odnosno za 35 godina. Nakon 35, tkanine, ćelije, ćelije i funkcije Promenjeni su hotelski organi i sistemi. Razdoblje starenja karakterizira prirodni destruktivni procesi koji počinju prevladati nad rekonstruktivnom. Takve promjene utječu ne samo na biološku stranu, već utječu i na društvenu sferu čovjeka i njegove psihe. Tako gotovo svi stari covjek Žalba na kršenje memorije, pogoršanje mozga, mogućnost navigacije u prostoru, usporavajući reakcije. Protiv ove pozadine, na primjer, prihvaćene su psihološke osobine, na primjer, oprez se pretvara u zatamnjenje, praktičnost zamjenjuje nesrećom, oprezom - moral. I oštro suženje socijalnog medija dovodi do usamljenosti, a stariji čovjek počinje da se osjeća nepotrebno, nejasno. Više o psihološkim karakteristikama možete pročitati više.

Pogled na proces starenja i njen kvalitet ovisi o društvenim, kućanskim i klimatskim uvjetima, jedinstvenostima, prisutnosti bolesti, nasljednosti, psihološkim karakteristikama određene osobe. Trebalo bi shvatiti da ljudi ne umiru od starosti kao takve, već iz bolesti. I zaštititi svoje tijelo iz bolesti ili barem poboljšati kvalitetu života u prisustvu hroničnih ili neizlječivih bolesti sasvim snage svake starije osobe, prirodno ne samo nezavisno, već uz sudjelovanje ljekara. stoga zdravog načina života To je ključ kasnog starosti, dobro mentalno stanje, normalno intelektualno i fizičko aktivnost.

Osnove zdravog načina života su izuzetno jednostavni: racionalni, promišljeni i pogodni dan u danu, odbijanje svih loših navika, umjerene i uravnotežene prehrane, potpuno isto umjereno i sistematsko fizičko napolje, dobro spavanje i pozitivne emocije. I sve gore navedeno je prilično potkrijepljeno. Uzmimo, na primjer, naše omiljene loše navike: prejedanje, alkohol, pušenje. Uostalom, oni oni koji ozbiljno smanjuju svoj život, jer izazivaju rizik od pojave ozbiljnih bolesti. Umjerena frakciona hrana sposobna je značajno proširiti naš život. Sjetite se kako izgledaju dugotrajno izgledaju, jer su svi karakterizirani tankošću. Njihova ishrana obično je umjerena, ako ne da kaže asket. Zdravog načina životaNaravno, život ne nudi život, već smanjuje ukupnu konzumiranu hranu i uravnotežuju njegovu kvalitetu smanjenjem ugljikohidrata i životinjskih masti i povećavaju potrošnju zelenila, povrća, ribe i plodove mora prilično je moguća. Uz ovu prehranu, ljudsko tijelo ne prepušta i ne troši svoje snage da ne probavi hranu, već da zaštiti tijelo od bolesti. Uopšte stari covjek Moraju jesti ovisno o svom uzrastu. Na primjer, nakon 50, važno je koristiti proizvode koji sadrže kalcijum: sir (po mogućnosti sa smanjenim sadržajem masti), vikendica, susam.

Umjerena fizička aktivnost ulazi i u koncept zdravog načina života. Činjenica je da u toku pokreta postoji poboljšanje cirkulacije krvi, smanjenje gubitaka kostiju, pa čak i povećanja gustoće kostiju, što značajno smanjuje rizik od loma. Izbor motoričkih aktivnosti ovisit će o stanju zdravlja starije osobe i recepta koji prisustvuju ljekaru. Međutim, postoje opterećenja koja će biti korisna za sve: Na primjer, hodanje ili njegove novomodne varijacije, takozvana "skandinavsko hodanje", koja koristi posebnu, sličnu skijanju, sličnim skijaškim palicama. Hodanje je dobro i činjenicom da omogućava poboljšanje rada svih sistema i ljudskih tijela zbog efikasne aerobne obuke.

Sa godinama, problem punog sna postaje posebno relevantan. Često starije osobe Oni pate od nesanice, površnog ili povremenog sna, ranog buđenja ili samo loše zaspati. Za laku noć, preporučljivo je da se ne prejedate za noć, ne pijte manje od 3 sata prije spavanja kafe, čaja, čokolade, neće biti suvišan za spavanje u pola sata i redovito odzračite spavaću sobu, Pokušaj spavanja na temperaturi ne većim od 18 0 C. sa takvom osnažnom temperaturom osobe sačuvat će stanje mladih.

Zdravog načina života Međutim, podrazumijeva aktivno intelektualno opterećenje za svakog od nas stari covjek Morate platiti ovo pitanje povećana pažnja. Činjenica je da aktivna intelektualna aktivnost može usporiti prirodne procese pogoršanja memorije i mentalnih sposobnosti uopšte. To se događa kao rezultat aktiviranja metabolizma i sistema cirkulacije krvi. (Na stranicama web stranice možete pronaći određene vježbe u treningu memorije). A ako želite dobiti dodatne troškove, puna radosti, možete učiniti bilo kakvu kreativnu aktivnost koju ćete nazvati, u duši: uzgojnih boja, proučavanjem nove vrste igalnih rada, proučavanje računara ili novih modnih uređaja. Opseg primjene vaših kreativnih potencijala nije toliko važan kao proces stvaranja nečeg novog, procesa provođenja njegovih unutrašnjih resursa.

Kao što možete vidjeti zdravog načina života - Nije tako dosadno kako bi prvo mogao vidjeti. Naprotiv, zahvaljujući njemu, život starije osobe može postati radosniji, veseli i sretniji. Posebno od sebe po sebi zdravog načina života Nikada ne imate nikakve starosne ograničenja i mogu donijeti stvarnu korist svakoj osobi.

Razumijevanje aktivnog načina života u našem moderno vrijeme blago je poravnan. Mnogi samo kažu da su otišli pješice, ili su ih na teret natjerani prije televizora sa otvorenim prozorom i, nije potrebno dostići svjež zrak danas. Ili pripremljen ručak i napravio puno kućnih poslova i u isto vrijeme je otišao puno. Žao mi je što ne smatram koliko je vremena ležalo na sofi. Bi bio užasnut! Da li se to zvalo aktivan način života? To se naziva izgovor iz aktivnog načina života.

Klase voljenih

Smatram ga u svojim 58 godina da ga vodi, aktivni način života. I, razumijem ga tako da kad imam vremena ili raspoloženja, mogu šiliti nešto ili vezati. Neka ne ide nedeljno, zbog činjenice da još uvijek radim. Ali to su stvari iz kojih dobivam veliko zadovoljstvo i zadovoljstvo. Ovo je jedna od mojih najdražih aktivnosti. Još uvijek nemam takve klase i neću ih opisati tako da vam nije dosadno. Ja ih radim kada i šta je raspoloženje i želja. Ne radim da završim i ne pokrenem drugu, u protivnom će biti nasilje nad sobom, a ne zadovoljstvo.

I nakon tog zadovoljstva svojih voljenih časova, mozak, da, šta je mozak, osjećam protok nove energije. Vjerovatno se oporavila u nove radnje. Sada sam, na primjer, još uvijek jedan od vaših omiljenih poslova, pišem članak za vas. I zamišljam koliko ćete čitati, a zatim mi pisati poruku u društvenim mrežama. I već osjetim toplinu vaših pisama i, radujem se unaprijed. Ovdje je to radost života! Koliko je u sitnicama.

Kretanje je život!

Hodajući mi još jednu vaše omiljene aktivnosti i, čak i preneli u vitalni princip. Ovo je redom stvari i sa zadovoljstvom! I za velike udaljenosti takođe. Izbjegavam javni prevoz sa bilo kakvim prikladnim mogućnostima. Gimnastiku pravim ili marširam u sobi sa otvorenim prozorom 25 minuta, tako da holesterol ne odgađa na mojim plovilima. Da bi se područje lopatica i ramena u pokretu i nije bilo kongestivnih pojava u mišićima i zglobovima. To se takođe odluči kada želite jedno ili drugo.

Važno je učiniti ono što želim! Ali u starcima se morate premjestiti i dovoljno intenzivan svaki dan! Moramo shvatiti da se ljudski spojevi vraćaju tokom prilično intenzivnog pokreta. U ovom su stanju metabolički procesi ubrzani, a više prehrani dolazi do naših zglobova. A tu je hrana i proces oporavka će biti.

  • Hodanje treba ubrzati najmanje 25 minuta. Takve šetnje sedmično će ojačati srčani mišić tokom sedmice, pa čak i doprinijeti gubitku kilograma. Ali prekomjerno je u intenzitetu i visokom tempu klase ili hodanja! Trajanje je mnogo korisnije i sigurnije za ljude koji su preko 50 godina.
  • Obavezno radite vježbe istezanja, barem jednom sedmično.
  • Plivanje u bazenu će donijeti i velike pogodnosti.

Dodajte "glukozamin i hondroitin" na vašu dijetu - građevinski materijal zglobnih hrskavica. Stariji ljudi imaju malo proizvedenog hormona rasta - mora se razmotriti. Pijte šolju "Instant kreatin - sibirski super prirodni sport" prije intenzivnog hoda na ulici ili gimnastici. Za početak će započeti proizvodnju hormona rasta, naime on učestvuje u oporavku tkiva hrskavice.

Labava jetra veća pažnja. Također koristi aktivne akcije na obnovu spojeva. Očistite ga i obnavljajte naše proizvode - "Sync IV"; Epama 4; Čaj "Trava života"; "Podrijetlo čistoće." Uzmite trimegal "Sibirski Lyon i Omega - 3" ili "sjeverni omega - 3" i vaše mikrotrame u hartilažnom tkivu intenzivno će izliječiti. Ovo je ujedno i najbolji alat za čišćenje i jačanje plovila.

Pozitivne emocije

Sigmund Freud rekao je: "Sa svakog jutra buđenja, čini se da se opet rodimo." Dakle, da se smetamo svakodnevnim sretnim ljudima! Važno je ići u krevet sa pozitivnim mislima da ponovo pokrene novi dan istog. Trudim se da to učinim. I budim se, definitivno ću misliti da je sve u redu, svi su zdravi i sretni, šta još trebate? Ako sunce zasja izvan prozora, dodaje se dobro raspoloženje. Uvijek se trudim obratiti pažnju na svoj izgled, gledam u ogledalo, dobijem naboj dobrog raspoloženja. Raspoloženje moramo stvoriti sebe, živjeti na pozitivnom.

Ako je dugo loše, to će utjecati na raspoloženje, i s vremenom i na psihi i nesumnjivo će dovesti do fizičke bolesti. Tijelo gubi vitalnost, a pojavljuju se bolesti. Tibetanski ljekari tvrde da zaštitne emocije, poput ljutnje, pohlepe, straha, ne volje i mnogi drugi mogu biti izvor bilo kakve, čak i zarazne bolesti. Gledam se retko ili ne gledam sav negativni prijenos na TV-u, povezanim s katastrofama, ubistvima, nasiljem, kraj svjetla itd.

Oni uzrokuju snažne emocije i negativno utiču na moje zdravlje. Studentski otplata srca započinje, anksioznost, strah, a na kraju, pojavljuje se osjećaj anksioznosti, iz kojeg je teško besplatno. Zatim prihvaćam Epamu 1000 i Epama 44, prebacivanje televizije na drugi kanal. Snažne emocije Tijelo je umorno i predstavljeno je u stresnu državu - dugo je dokazano nauci. I, jer se pojavljuju maligni tumori, često nakon prenošenja šokova.

Moj posao - komunikacija sa ljudima

A takođe, ja sam umrednik, držač trgovine - sibirski zdravstveni ured i na fazi razvoja. Radim kao menadžer u svojoj trgovini. Ovo je učitavanje mojih godina i radost istovremeno. Mnogo komuniciram s dobrim ljudima i ja mi takođe postajem veliko zadovoljstvo od ovoga! Prihvaćam kurseve "Trimesgavitalni DGK Superconcetrat", "Syncvital II" - pomažu mozgu dobro da rade u potpunosti. Takođe su pronađeni negativni ljudi, ali to su njihovi problemi i ne pobedim na njihovom ponašanju.

Također pokušavam jesti, trebam jesti i ovo je ujedno i jedna od mojih stalnih navika. Da daju telu činjenici da moderna hrana sada ne može dati, jer je snažno osiromašena u svom sastavu s obzirom na bioaktivne tvari. Ne dobijamo supstancu za vitalnu aktivnost - BAV potreban za normalno ili ispravno funkcioniranje naših ćelija. Evo aktivnog života osobe za 50 godina. Nemam vremena za propustiti! Ali, stariji još uvijek ne mislim.

12 saveta za održavanje zdravlja u starosti

Zdrav životni stil jedan je od najvažnijih faktora koji pomažu u održavanju mentalnog i fizičkog zdravlja u normalnom stanju u starijim osobama.

Ono što trebate za održavanje zdravlja

  1. Fizička aktivnost - prvi faktor je motorna aktivnost, koja mu je tako nedostajala u modernom društvu. Za povećanje aktivnosti koriste se posebno odabrane vježbe koje mogu pružiti željeni korisni teret za sve mišićne grupe. Pomaže u suzbijanju pojave znakova procesa starenja. Vježbe su odabrane pojedinačno, ovisno o dobi i stanju tijela;
  2. Pravilna prehrana je raznolika, što omogućava dobivanje potrebnih tvari za normalan rad tijela, a također ne preopterećuju štetnim proizvodima koji vode do formiranja viška kilograma;
  3. Odbijanja pušenja - Mnogi stariji smatraju da više ne mogu brinuti o stanju svog zdravlja, ako su puše, jer je šteta već primijenjena. U stvari, ako u bilo kojoj dobi, tada poboljšanja neće biti primetna za stanje tijela;
  4. Ne pijte kafu i alkohol - ograničite ili u potpunosti uklonite upotrebu kafe i alkohola, jer sve to utiče na kardiovaskularni sistem i štetno je u bilo kojem dobu;
  5. Nema stresnih situacija - takođe slijede i pokušavaju kontrolirati svoje emocije, zaštititi se od negativnih događaja, slušajući loše vijesti koje nemaju lični odnos prema čovjeku i tako dalje;
  6. Aktivna aktivnost mozga - Preporučujemo da čitate više i razgovaramo o informacijama, naučite nešto novo. Čak i raščlanjivanje križaljki pomaže u obzir uma u tonu;
  7. Pravilno stanje mirovanja - odmor i snažan san mora postati trajna tačka režima, jer će tijelo bez ovih elemenata ići na iscrpljenost, a kao rezultat toga, razgradnja zdravlja. Nakon korisnog opterećenja, preporučuje se dobro opustiti i dobiti dovoljno spavanja dnevno;
  8. Socijalna i seksualna aktivnost - redovna realizacija njihovih želja, kao i u nastajanju ideja pomažu u očuvanju psihološkog i fizičkog zdravlja;
  9. Izlijevanje i brisanje - razne vrste stvrdnjavanja pomažu u poboljšanju zdravlja i otpora na pojavljivanje negativnih faktora;
  10. Komunikacija - održavanje dobrih odnosa sa voljenim i rođacima, više je okruženo ljudima sa zajedničkim interesima; * Postoje vikendi, gdje ljudi stari mogu provesti vikend okružen ljudima iste dobi.
  11. Potrebni su i sanitarni principi za starije osobe. Ovo uključuje smještaj u suvoj i toplom sobu, vanjskoj šetnji i održavanju dobre sanitarne situacije;
  12. Higijena - ispuni sva pravila lične higijene

Izlaz

Glavna vladavina ovdje je da osoba ima ličnu motivaciju za želja da ostane zdrava i preuzela potrebne napore. Za većinu ljudi to znači da morate promijeniti svakodnevni život i unijeti određene načine.

Zašto su iznenada stariji ljudi privukli tako veliku pažnju zdravstvenih radnika od strane svih poštivanih organizacija? Odgovor je jednostavan. Stanovništvo planete neprestano je stara, a potrebno je unaprijed pripremiti za takav preokret događaja. Postoji puno pitanja na koja morate pronaći odgovor. Kako postići ljude kako bi zadržali aktivnu dugovječnost kako bi se starije osobe ne spaljuju za porodicu i za društvo? Konačno, šta da se prema njima postupa? Autori izveštaja uradili su sjajan posao - stajao je netak studija lekara, sociologa, demografa, volonterskih organizacija za pomoć starijim osobama od najčešćih dijelova svijeta da bi to saznali.

Planeta postaje starija

Demografi predviđaju da će djeca koja su se pojavila, na primjer, u Brazilu ili Mjanmaru u 2015. godini živjela 20 godina duže od njihovih sunarodnika koji su se rodili nekih 50 godina prije njih. A ako su u Iranu, ljudi stariji od 60 godina bili u 2015. samo 10% stanovništva, tada će u samo 35 godina biti do 33%.

Danas udio ljudi preko 60 prelazi 30% stanovništva samo u Japanu. Međutim, prema demografskim prognozama, do sredine XXI veka, ljudi preko 60 godina biće trećina stanovništva ne samo u evropskim zemljama, SAD-u i Kanadi, već i u Vijetnamu, Kina, Južna Koreja, Čile, Tajland, kao i u našoj zemlji.

Na rastu očekivanog vijeka života, bez presedenta je utjecao na dostignuća medicine. U zemljama niske i srednjeg dohotka, to se događalo uglavnom zbog poboljšanja sistema objekata, smanjenje smrtnosti novorođenčadi i smrtnosti od zaraznih bolesti, u bogatim državama - uglavnom zbog smanjenja stope smrtnosti starijih osoba. Pored toga, kao što su napomenuli autori izveštaja, pad rodne stope ima značajan uticaj na promjenu stanovništva stanovništva, koji se uočava u gotovo svim zemljama svijeta.

Takva globalna promjena demografske situacije ne može utjecati na ekonomiju zemalja. Trebat će značajne promjene u radu zdravstvenih sistema, socijalnih usluga i priprema za to treba započeti danas.

Iako će transformacija zdravstvenih sistema zahtijevati radnje u nekoliko smjerova, organizatori medicinske njege raspoređuju tri prioritetne zadatke od njih:

  • preusmjeravanje kliničke prakse o održavanju individualne održivosti;
  • restrukturiranje zdravstvenih sistema kako bi se osigurala integrirana pomoć orijentisana na starije osobe;
  • Premotavanje medicinskog osoblja za poboljšanje kvalitete pomoći pružene u skladu sa zahtjevima novih sustava.

Ne budi

"Stariji ljudi doprinose društvu od strane većine porodica - bilo u svojoj porodici, u lokalnoj zajednici ili u društvu u cjelini. Ipak, takve ljudske i društvene resurse, kao i mogućnosti dostupne svakom od nas, u skladu s tim, u značajnoj tasteri, u izvještaju se ističu o jednom ključnom karakteristiku - našeg zdravlja ", naglašava se u našem zdravlju.

Živite dugo vremena, osjećate se na padini godina sa mladima i umrijeti zdravo, a ne da je opterećenje za svoje najmilije - svi sanjaju. Međutim, za mnoge ostaje nedostižno. Nisu svi dugotrajni mogu se pohvaliti odličnom rubom zdravlja i vitalne energije.

Prema nekom dugoročnom istraživanju, prevalencija ozbiljnog stepena invaliditeta u bogatim zemljama može se općenito smanjiti u proteklih desetljeća, ali ovaj trend nije utjecao na prevalencija lakšeg invaliditeta: to još nije moguće smanjiti. U državama sa niskim i srednjim nivoima, situacija je još gora.

Tijelo leti, mišići slabe, kosti gube svoju gustoću, zglobovi su degradacije. Naravno, godine imaju svoje godine. Nepovratne promjene događaju se ne samo na fizičkom nivou. Starije osobe smanjuje brzinu obrade podataka, postepeno gubi sposobnost rada povezane s rješenjem nekoliko zadataka odjednom. Ali, kako se ispostavilo, to ne utječe uvijek na produktivnost, a čak i u određenoj mjeri se može nadoknaditi njihovim iskustvom. Studije pokazuju da je potrebno pronaći izlaz iz teških situacija, a zatim se koncentrirati na obavljanje drugih hitnih zadataka, stariji radnici se pokazuju boljim od mlađih kolega. Pored toga, primijećeno je da tim višestrukih radnika može biti određivan faktor za povećanje produktivnosti, posebno prilikom rješavanja kreativnih zadataka. Ukratko, čak i u starosti, osoba može donijeti puno korist društvu.

"Ako ljudi žive ove dodatne godine u dobrom zdravlju, njihovu sposobnost da shvate ono što smatraju vrijednim da će se praktično ne ograničavati na bilo šta, smatraju da su autori izvještaja. - Ako će ove dodatne godine biti popraćene smanjenjem fizičkih i mentalnih sposobnosti, posljedice za sebe same starije i za društvo bit će mnogo negativnije. "

Istovremeno, stručnjaci zaključuju da loše zdravlje ne bi trebalo nužno biti i pretežan i ograničavajući faktor svojstveni stanovništvu starosti.

Godine uzmi svoje godine

Stariji ljudi su podložniji hipo- i hipertermiji, češće pate od dehidracije nego mladih. Visoka prevalenca među njima su hronične bolesti i multimorbium, odnosno prisustvo nekoliko hroničnih bolesti koje se tiču \u200b\u200bpojedinačnih patogenetskih mehanizma. Istovremeno, zadaci liječenja hroničnih bolesti javne zdravstvene službe date su uvredljivoj maloj pažnji.

Drugi problem - s godinama, aktivnost T-limfocita koje tvore imunološki odgovor je smanjena. A to znači da je stariji muškarac, slabiji zaštitne funkcije njegovog tijela. Što je gore, to se nosi sa novim infekcijama. Usput, na starije i vakcine su mnogo slabiji zbog smanjenja imunološke funkcije. Pored toga, tokom godina u serumu se povećava nivo upalnih citokina. Ovaj fenomen poznat je kao hronični spor u zapaljivom procesu u starosti. Dovodi do različitih posljedica - stariji uredbe, ateroskleroza i sakopenija (gubitak mišića masovnih i skeletnih mišića).

Kako usporiti starenje

"Većina zdravstvenih problema u starosti je posljedica hroničnih bolesti", stručnjaci. - Mnogi od njih mogu se replicirati ili odgoditi zahvaljujući zdravom načinu života. Čak i u vrlo starosti, fizička aktivnost i dobra prehrana mogu donijeti opipljivu korist za zdravlje i blagostanje. Moguće je efikasno prevladati druge zdravstvene probleme, posebno ako su otkriveni u prilično ranoj fazi. "

Da bi se zadovoljile potrebe stanovništva starenja, značajne promjene u strukturi zdravstvenih sistema i postupka za pružanje medicinske njege su stvoriti povoljno okruženje za svoj život, piše izvještaj. Uostalom, "Čak i ako ljudi doživi smanjenje vitalnosti, povoljno okruženje im može pomoći da se i dalje presele tamo gdje žele i učinili ono što trebaju učiniti. Dugoročna pomoć i podrška mogu im pružiti pristojni život, pune mogućnosti za nastavak ličnog rasta. " Međutim, dok su zdravstveni sustavi slabo prilagođeni potrebama starijih ljudi.

Lijekovi za starije osobe

Stariji muškarac, to više postaje ovisno o drogama i zdravstvenoj zaštiti. Nepostojanje toga, a druga može ga staviti u vrlo tešku situaciju, pa čak i imati posljedice degradirane na životnu vrijeme. Međutim, za ljude starosti, prijem lijekova povezan je s većim rizicima i veću rasprostranjenost štetnih neželjenih reakcija. A ipak bez droge - nigde. Često ljudi na padini godina trpe od nekoliko hroničnih bolesti odjednom, a oni moraju uzimati tablete na stalno, piju pijuci.

"Lijekovi za starije osobe trebaju biti sigurni i pravilno odabrani, trebaju biti dostupni i biti dostupni", kaže se koji izvještava. Ipak, za većinu zdravstvenih sistema teško je riješiti ove probleme.

Općenito, organizam starenja u potpunosti reagira na farmaceutske. Takva se dubina mijenja u održivosti i funkcijama tijela, koje su u mnogim slučajevima popraćene u komorbiditetu. A ovo je još jedan ozbiljan problem. Uostalom, stariji su obično isključeni iz kliničkih ispitivanja droge, a ako nema nikoga u povijesti njihove bolesti, a nekoliko hroničnih bolesti, tada se takvi kandidati eliminiraju sa liste volontera koji doživljavaju lijekove. To znači da su rezultati većine kliničkih studija vrlo uslovni (u izvještaju koji se izvještava, piše još kategorički - "nemoguće je" primijeniti direktno na grupe starijih ljudi).

"Za preciznije odrediti odgovor starijih u raznim drogama i njihovim kombinacijama, potrebno je revidirati dizajn kliničkih studija", rekao je ko stručnjaci. Na primjer, to se odnosi na daljnje proučavanje utjecaja na ljude s višemimenzionalnosti najčešće imenovanih droga. Uostalom, u liječenju pacijenta s više zdravstvenih problema primjenjuje se kombinacija različitih vrsta medicinskih intervencija. Istovremeno, izvještaj naglašava da treba uzeti u obzir rezultate istraživanja, uzimajući u obzir ne samo markere bolesti, već i individualnu vitalnost. U međuvremenu, novi pristupi vođenju kliničkih studija koji bi uglavnom odgovorili na potrebe starijih ljudi, stručnjaci se pažljivije nude nakon prodaje lijekova za proučavanje njihovog utjecaja na narod starije starosne grupe, posebno onih onih koji imaju odmah nekoliko bolesti.

Dodatna istraživanja, prema stručnjacima WHO zahtijevaju i pripreme za prevenciju i liječenje tako čestih senilnih tegobi, kao demencija i Sarkopenija, jer još nisu akumulirali uvjerljive stvarne podatke koji potkrepljuju potrebu za liječenjem lijekova. " Tek nakon toga mogu se uključiti u odgovarajuće liste.

Što se tiče spiskova velikih lijekova za starije ljude, stručnjaci vjeruju da ih treba revidirati, uzimajući u obzir dinamiku promjena u svom zdravstvenom stanju. Na primjer, ove liste obično ne uključuju prehrambene dodatke, vitamine i elemente u tragovima. Ali oni, kao što su praksa pokazuju pozitivan učinak na starije osobe, poboljšavajući funkcionalno stanje svog organizma.

Sa veknom dob

Druga tema podignuta u izvještaju - s godinama, verovatnoća se povećava nepravilna upotreba droga. Stoga je važno osigurati pravilnu upotrebu lijekova starijim osobama, uključujući i zbog ispravnog imenovanja droga. Ovaj zadatak zahtijeva hitnu pažnju.

Dakle, možda će biti potrebno razviti smjernice za ljekare za odgovarajuću svrhu lijekova starijim pacijentima.

Pored toga, tokom godina čovječe često se vrši bespomoćnim u rješavanju najlakših zadataka. To se često odnosi na provedbu recepta ljekara koji se odnose na drogu. I oni trebaju pomoći.

Na primjer, u Australiji za starateljstvo nad starijem, ima povećan rizik od problema s prijenosom lijekova, organiziran je poseban pregled domaćih lijekova farmaceutskih usluga. Zaposleni u uslužnom radu u uskoj suradnji sa opštem praktičarom. Oni prenose po pokroviteljstvo ljudi starosti, savjetuju ih kod kuće o efikasnom i sigurnom prijemu droge. Zbog optimizacije postupka u svrhu lijeka, spriječen je razvoj viška nuspojava tokom terapije lijekovima.

Međutim, ovi lijekovi i dalje trebaju imati. I nisu dostupni svima. Autori izvještaja vjeruju da je potrebno pokušati pružiti besplatan pristup starijim ljudima barem velikim lijekovima. I vodi pozitivno iskustvo Brazila. Tamo za starije ljude koji primaju liječenje u okviru nacionalnog zdravstvenog sustava proširili su pristup drogama na štetu besplatne odredbe pet glavnih lijekova. Ljudi uzdržavaju ih kroz zdravstvenu službu.

Više pažnje stariji generaciji

Autori izvještaja skreću pažnju na to da razviju mjere za usporavanje pad održivosti starijih ljudi, potrebno je da se emitovanje starenja i životnog vijeka veće uzele u obzir društvene aspekte.

Na primjer, važno je shvatiti razloge zbog kojih mnogi stariji ljudi krše liječenje koje je propisao ljekar, odbijajući prijem droge. Može pomoći povećanju efikasnosti terapije.

Danas se izdvaja financiranje istraživanja vezanih za starije osobe, relativno male načine. Potrebno je revidirati proračune dodijeljene za ove svrhe državnih stručnjaka.

Pored toga, potrebno je razmotriti koje informacije i strategije koje podstiču zdravog načina života mogu biti potrebni za ljude starijih dobnih grupa.

Konačno, zdravstveni sustavi održavaju svoju održivost, važno je razviti ekonomične strategije za pružanje medicinske njege starijim osobama. Na primjer, da bi se utvrdilo koji će programi zaslona donijeti najveći učinak, kako bi se spriječilo i tretiralo koje bolesti trebaju biti isplaćena primarna pažnja.

Naravno, analiza ekonomske efikasnosti medicinske njege nužno se izvodi u svim zemljama svijeta - bez ovoga bilo gdje. Ali, u pravilu, oni imaju podatke o prevenciji i liječenju pacijenata juniorskih i srednjih dobnih grupa, koje se ne mogu ekstrapolirati na starije osobe. Karakterizira ih potpuno različiti nivoi rizika i veću prevalenciju štetnih efekata. Prema autorima izveštaja, organizatora zdravlja i sociologa, "Neophodan je ne samo da se više sve više fokusira na proučavanje putanje za promjenu pojedinačne održivosti i funkcionalne sposobnosti, ali i za prevladavanje diskriminatornih ideja o starijim osobama i Pregledajte politike i postupke, uključujući i stariji istraživački dizajn "