Ljepota i zdravlje zuba 

Ulazak u trans je put ka proširenju svijesti. Kako brzo i jednostavno ući u stanje transa

Postoji mnogo različitih tehnika i načina za ulazak u meditativni trans, uključujući i uz pomoć druge osobe ili putem psihostimulansa. Ipak, najbolje je da naučite kako da sami uđete u ASC (promijenjeno stanje svijesti). Istovremeno, ne samo da ne rizikujete da dobijete razne negativne nuspojave, ovisnost o stimulansima štetnim po zdravlje i psihičko stanje, već možete dobiti i veliku korist za sebe.

Stanja transa su korisna za prevladavanje stresa, samoizlječenje, povezivanje sa svojom podsviješću, samohipnozu (na primjer, kako bi se riješili ovisnosti i navika).

Dakle, isprobajte jednu od najjednostavnijih metoda u nastavku.

1. Korištenje meditativne trans muzike

U početku se morate pripremiti tako da vam ništa ne smeta u pogrešnom trenutku: završite svoje tekuće poslove, isključite telefon itd. Najlakše je ući u trans odmah nakon buđenja ili prije odlaska u krevet, ali to je opciono. Najvažnije je da se možete opustiti što je više moguće, ali da istovremeno nemate jak umor. Da biste postigli potpunu relaksaciju, morate se osjećati ugodno. Uvjerite se da u prostoriji nema smetnji ili smetnji: električna buka, hladnoća ili vrućina u prostoriji, neugodni mirisi itd. Uključite prigušena svetla, stavite odgovarajuću muziku da se pušta pri maloj jačini zvuka.

Tada je potrebno da opustite svoje tijelo što je više moguće do stanja sna, a da vaš um ostane aktivan i budan. Ako ne možete u potpunosti da se opustite, pokušajte to učiniti koliko god možete. Možete smisliti nešto ugodno i postepeno se opustiti. Zatvorite oči, fokusirajte se na muziku i polako počnite ulaziti u trans. 2. Šamanski način

Kao što ime govori, ovu tehniku ​​su koristili šamani u svojim ritualima. Za ovaj egzotičan način biće vam potrebna ritmička muzika (šamanska tambura, afrički tom-tom). Nadalje, tehnika je ista kao kod prve metode: ležite i slušate muziku. Jedina razlika je u tome što se fokusirate na ritam. Odnosno, postoji samo ritam i ti, a onda se stapaš sa ovim ritmom. Postoje i druge opcije - korištenje tamburice, šamanskog plesa ili sufijskog vrtloga (kada rastopite svoju svijest u plesu), ali ove metode su prilično egzotične.

3. Ulazak u alfa stanje

Zatvorite oči i podignite ih pod uglom od 20-50°. Potpuno se opustite i koncentrišite na ajna čakru (područje na sredini čela). Ušli ste u alfa stanje. U početku, da biste ga održali, možete mentalno brojati od 20 do 1. Čim dođete do 1 na brojanju, vaš mozak će biti podešen na alfa val. Tada možete raditi sa željom; za to vizualizirajte živu i jasnu sliku onoga što želite da dobijete. Uživajte u ovoj slici i izađite iz alfa brojanjem od 1 do 20. Zatim otvorite oči.

4.Using stimming

Ovaj način ulaska u trans baziran je na stereotipno ponavljajućim pokretima tijela – stimmingu. Da biste to učinili, trebate laganim i monotonim pokretima stimulirati neki dio tijela vrhovima prstiju - na primjer, bilo koji dio ruke ili ramena. U početku se opuštate i smirujete, a zatim potpuno uronite u osjećaj potpunog opuštanja. Ova metoda je najprikladnija za osobe sa visokom osjetljivošću na dodir. Mučnina kretanja je još jedna varijacija ove vrste transa. Možete se monotono ljuljati dok sjedite na stolici ili na podu, kako vam je ugodnije.

5. Bez ikakve pomoći

Ako već znate kako da uđete u trans uz pomoć muzike ili bilo koje posebne radnje, onda ste već shvatili princip ulaska u ovo stanje. Stoga možete preći na sljedeću fazu. Pokušajte zakomplikovati zadatak i pokušajte ući u izmijenjeno stanje svijesti bez ikakve pripreme - na primjer, na bučnom mjestu ili prostoriji. Da biste to učinili, opustite se, defokusirajte pogled i pogledajte, takoreći, u prostor (ne u objekt). Možete se fokusirati na tačku na sredini čela gdje se nalazi ajna čakra. Disanje takođe treba da bude opušteno, možete ga čak i zaustaviti na neko vreme. Potpuno se uronite u stanje koje vam je već poznato iz prethodnih tehnika. Na ovaj način možete ući u trans bilo kada i bilo gdje. Iz meditativnog transa ne treba izlaziti naglo, već postepeno, kao da otvarate oči nakon buđenja. Bićete puni energije i osetićete veliki nalet energije.

Nije tajna da je trans mentalno stanje koje karakteriše izmenjena svest. Tokom nje, osoba je okrenuta svom unutrašnjem svijetu i odvojena od vanjskih faktora. Neki ljudi nazivaju namjerno izazivanje stanja transa meditacijom. Mnoge ljude zanima kako ući u trans, jer trans pomaže da se nosite sa stresom, da se dobro odmorite. Osim toga, trans mnogi ljudi prepoznaju kao iscjeljujuće stanje svijesti.

  • Zauzmite odgovoran odnos prema izboru mjesta, ono treba da bude što sigurnije i izolirano.
  • Da biste ušli u trans, potrebni su vam najugodniji spoljašnji uslovi (temperatura, svež vazduh).
  • Prije ulaska u trans potrebno je zadovoljiti sve fiziološke potrebe kako vam one ne bi odvlačile pažnju i ne ometale uranjanje u stanje transa.
  • Oslobodite se dosadnih faktora (zvukovi sata, buka izvan prozora, itd.).
  • Najpogodniji položaj za trans je polusjedeći. Na primjer, u stolici. Poželjno je da vam glava bude oslonjena.
  • Ako uđete u trans dok ležite, pobrinite se da ste u položaju koji vam je potpuno udoban, tako da nijedan dio tijela ne utrne.
  • Vodite računa da vam niko ne ometa pažnju.
  • Uđite u trans dok ste umjereno umorni. Pretjeran umor, baš kao i apsolutna energija, ne doprinosi ulasku u trans.

Kako ući u trans: trikovi

  • Opuštanje je preduslov za ulazak u trans. Opustite svaki mišić, svaki organ vašeg tijela, mentalno se krećući od vrha glave do vrhova prstiju i leđa.
  • Pazi na disanje. Nemojte misliti kako da dišete, već gledajte. Ova tehnika će vas spasiti od misli.
  • Kontemplacija - oslobodite se unutrašnjih dijaloga, toka misli, fokusirajte se na jednu, najvažniju misao i razmislite o njoj.
  • Površne misli - okolni svijet i radnje u njemu vrlo su ometajuće. Potisnite misli koje se pojavljuju, odrežite ih i ne dopustite im da se razviju.
  • Koncentracija je neophodna u procesu transa. Ne razmišljajte o stranim stvarima, potpuno se fokusirajte na ono što radite.

Kako ući u trans: metode

Za ulazak u trans koriste se različite metode, evo nekih od njih:

  1. Sigurno mjesto. Ovom metodom, nakon što ste postigli željenu relaksaciju tijela i uma, zamislite sigurno mjesto. Ovo mjesto može biti stvarno ili zamišljeno. Zatim se uselite u njega i ostanite tamo koliko god želite. Istovremeno, potrebno je fokusirati se na osjećaj udobnosti, sigurnosti, samopouzdanja. Možete analizirati svoj život u istim aspektima. Kada poželite da napustite ovo mesto, vratite se u stvarnost.
  2. Stepenice. Ovom metodom, nakon postizanja potpunog opuštanja tijela i koncentracije svijesti na uranjanju u trans, potrebno je da se spustite stepenicama u svoju podsvijest, dok sa svakim izdahom tonete sve niže i niže. Stepenice nije potrebno malterisati. Da biste se vratili u stvarnost, morate se popeti uz stepenice.
  3. Vizualizacija. Sa ovom tehnikom morate imati jaku maštu. Nakon potpunog opuštanja, zamislite da idete na određeno mjesto ili do neke osobe, dok mentalno napuštate mjesto u koje ulazite u trans i brojite korake. Kada se vraćate iz stanja transa, morate se vratiti istim brojem koraka.
  4. Instalacija. Ova metoda će pomoći onima koji vjeruju u samohipnozu. Kada uđete u trans, dajte sebi stav: „Ulazim u trans. Uronjen sam u stanje transa”, koncentrišite se na ove misli, ponavljajte ih u sebi.
  5. Muzika. Ponovite jednu melodiju pogodnu za meditaciju, fokusirajte se na zvukove i ritmove, pazite na dah. Muzika će vam pomoći da se opustite i oslobodite nepotrebnih misli.
  6. Zavirivanje u crni prostor zatvorenih kapaka. Prilikom korištenja ove tehnike, osim gledanja u crni prostor, potrebno je kontrolisati prazninu u mislima, potisnuti sve misli.

Kako znate da ste ušli u trans? Ako ste sve uradili kako treba, tada će vam tijelo biti teško, nećete se moći kretati, misli će biti usporene i lagane. Stanje transa je preduslov za astralno putovanje.

Ako imate težak period u životu, svakako morate znati kako da uđete u trans, jer će vam to pomoći da sa najmanjim gubicima savladate teškoće.

Trans je vrlo lako izvedivo i prirodno stanje; ulazak u ovo stanje se dešava kada fizičko tijelo zaspi, a um ostaje budan. Vrlo je jednostavno: frekvencija moždanih valova mijenja se kao odgovor na promjene u nivou moždane aktivnosti. Što je manja moždana aktivnost, to je dublji nivo transa. Normalni nivoi svijesti induciraju veliku bioelektričnu aktivnost koju pokreće budni, aktivni površinski um, takozvani beta ritam. Kada se uđe u stanje transa, ova aktivnost se znatno smanjuje, izazivajući mnoge specifične fizičke i mentalne senzacije. Promjene u moždanoj aktivnosti mogu se snimiti elektroencefalografom (ili EEG aparatom).

Ljudski mozak ima dvije polovine (hemisfere); svaka strana ima različite fizičke i mentalne funkcije i sposobnosti. Lijeva strana mozga je racionalna i logična, odgovorna je za rješavanje problema, a desna za emocije, kreativnost i intuiciju. Verujem da stanje transa dovodi do toga da ove dve hemisfere počnu da rade zajedno, nasilno ih sinhronizujući, za šta nisu uvek sposobne u normalnom budnom stanju.

Što više vremena provodite u stanju transa, bioenergetske veze između hemisfera postaju jače, a dvije hemisfere lakše rade zajedno. Kada su dvije hemisfere u sinhronizaciji, um postaje tiši, jači, cjelovitiji i uravnoteženiji. Ovo povećava kvalitet razmišljanja, čineći ga dubljim i otvorenijim za inspiraciju, istovremeno pružajući veću jasnoću uma - iako u izmijenjenom stanju svijesti. Duboko opušteno fizičko tijelo sa čistim umom duže se drži u stanju balansiranog transa.

Svi mi doživljavamo ovo stanje svake noći kada zaspimo, čak i ako ne dugo. Većina ljudi to i ne primjećuje, ali svi znaju kako je to dobar osjećaj. Ko nije uživao da zaspi? Isto tako, ko ne voli da ide u stanje transa? Trance je predivno blaženo, ugodno stanje opuštenosti, slično uronjenju u ugodno toplu fizičku/mentalnu kupku ili mineralni izvor.

Ako pažljivo promatrate trenutak uspavljivanja, možete otkriti da počinjete gubiti svijest usred haotičnih polumisli i utisaka. Telo postaje teško, toplo i udobno, a misli glupe i besmislene. To se događa na samoj granici sna, neposredno prije nego što se izgubi veza sa stvarnošću i dođe do pada u prividni zaborav sna. Osjećaj teškog tijela znak je ulaska u stanje transa. Mentalna nekoherentnost (u slučaju ulaska u stanje transa kada je isključena) je uzrokovana isključivo mentalnim i fizičkim umorom.

Čim fizičko tijelo zaspi, centar budne svijesti se prenosi u eterično tijelo. Ovo je najbolje zamisliti kao projekciju unutrašnjeg tipa. Osjećaj teškog tijela u stanju transa znači da se centar budne svijesti pomaknuo jedan korak gore od njegovog fizičkog tijela - u prvo od njegovih suptilnih tijela - u eterično tijelo. Ovo dovodi svijest jedan korak bliže projektovanom paru u realnom vremenu.

Sljedeći put kada zaspite, držite podlaktice uspravno, a laktove udobno oslonite na površinu kreveta. Ovo će vas držati budnim malo duže nego inače. Gledajte šta se dešava kada zaspite. Doživjet ćete stanje transa, doduše ne mnogo, ali duže nego inače prije prekida veze, pa čak i duže ako niste previše umorni i možete ostati fokusirani. Ako se opustite i koristite tehniku ​​mentalnog disanja isključivanja umjesto da pustite svoj um da luta i luta, možete usporiti proces isključivanja i ostati u stanju transa još duže.

U sklopu podučavanja projekcije, potrebno je naučiti kako se tijelo smjestiti za spavanje kako bi se održala mentalna budnost i kontrola; drugim riječima, ući u stanje transa i ostati budan. U početku može biti malo zeznuto, ali uopće nije teško ako pravilno slijedite proceduru i redovno vježbate. Fizički i mentalni umor koji prirodno uzrokuje stanje transa tokom spavanja može se zamijeniti dubokim nivoom fizičke relaksacije i čistim površinskim umom.

Ako dozvolite sebi da reagujete na zvukove koji vas ometaju tokom transa, možete dati uobičajene odgovore, lako ćete se omesti i iznervirati. Ovo može ozbiljno smanjiti sposobnost ulaska i održavanja stanja transa. Ovo vas može dovesti do toga da koristite veštačka pomagala kao što su muzika ili drugi snimci kako biste stvorili prave uslove dok ne naučite kako da efikasno uđete u trans. Ovo će učiniti stanje transa zavisnim od ovih uslova. Ova ovisnost je nezdrava navika za trans jer čini osnovu transa slabom i osjetljivom, a ne jakom i otpornom.

Ako ste početnik koji nije naviknut na trans, poslušajte moj savjet. Prihvatite zvukove i pustite ih da vas preplave bez ikakvih napetosti, reakcija ili mentalnog cviljenja. Prihvatite i pustite zvukove ljubazno i ​​bez smetnji. Gledajte na neizbježne smetnje kao na vrijedne prilike za testiranje vaše koncentracije i koncentracije, poput zvučnih valova koji se tiho udaraju o vas. Uz strpljenje, ovaj problem će se vremenom postepeno smanjivati.

Potreba za potpunom tišinom ne omogućava uživanje u meditaciji u transu u prirodi, među brojnim divnim prirodnim zvukovima: voda koja žubori preko kamenja, zvuci divljih životinja, vjetra i zvuci oluje, šum valova koji se razbija o obalu. , zvuci dječje igre i slatko jutro hor ptica raspjevanih. Oni su dar prirode svima nama i mogu se mnogo bolje cijeniti u stanju meditacije transa.

Nivoi transa

Podijelio sam stanje transa na tri glavna nivoa i koristio sam opisne nazive koji odgovaraju osjećajima (umjesto uobičajenih tehničkih izraza kao što su alfa, beta, teta i delta) radi lakšeg korištenja i izbjegavanja zabune prilikom suočavanja s ovim transom nivoa. Ovo će vam omogućiti da shvatite u kom ste nivou transa tako što ćete jednostavno primetiti senzacije koje doživljavate. Ovdje navedena tri osnovna nivoa transa potrebna su samo kao osnovni vodič za početnike.

Lagani trans

Lagani trans je prvi nivo transa, veoma sličan stanju pospanosti. Kada je opušteno, fizičko tijelo počinje da se osjeća toplo, ugodno i letargično. Očni kapci odjednom postaju teški i oči počinju da cakle i da se zgrudavaju. Umjereni talas gravitacije i topline teče preko vas. Um se postepeno zamagljuje i počinje lutati. Postaje malo teško fokusirati se na svoje misli, posebno ako ste mentalno umorni i pospani.

Povremeno, tokom stanja svetlosnog transa, pojavljuju se otisci svetlosti i boje (hipnagogijske slike). Može se vidjeti i unutrašnjim vidom ako je prisutan vidoviti potencijal. Golicanje poput paučine ponekad se osjeća u području lica i vrata i uzrokovano je energetskim kretanjem kroz energetske potporne strukture centara obrva i tjemena. (Trans zahtijeva povećan protok energije za svoje potrebe, što kao rezultat izaziva senzacije.)

Na ovom nivou transa, u cijelom tijelu se pojavljuje umjeren osjećaj tople ugodne lepršavosti i blagog odvajanja fizičkog tijela i okoline. Čini se da vrijeme malo usporava, a zvuci izgledaju malo glasniji i udaljeniji nego što zapravo jesu. Jednom kada se lagani trans stabilizuje, može se lako održati tokom dužeg vremenskog perioda. Pritom se može postići veća unutrašnja mentalna jasnoća sve dok se ne pojavi umor. Ovo stanje transa se obično postiže tokom ranih grupnih meditacija od lake do teške grupe. Ako ovaj nivo transa prati stanje dovoljno duboke fizičke relaksacije, tada postaje moguć svjesni izlaz iz projekcije.

Ovaj nivo transa je lako održavati koliko je vrlo suptilan i lako ga je poremetiti. Da biste održali lagano stanje transa dok hodate i razgovarate, fizičko kretanje treba biti sporo i bez žurbe.

Pun trans

Stanje punog transa ima mnogo zajedničkog sa laganim transom, ali trans senzacije su bitnije. Nakon ulaska u potpuni trans, postoji vrlo značajan porast fizičke težine i vrlo mali osjećaj pada. To se dešava prilično brzo, kao topli, teški talas koji teče kroz vas; čini se da crpi fizičku i mentalnu snagu dok tijelo tone u san. Da bi se um zadržao u ovom trenutku - kada tijelo zaspi - neophodna je koncentracija i mentalna koncentracija.Osjeća se promjena u toku vremena, usporavanje ili ubrzavanje, u zavisnosti od nivoa mentalnog umora. Ako ste umorni, vrijeme prolazi brže, inače usporava. Postajete primjetno više odvojeni od fizičkog tijela i njegove okoline.

Osjećaj pozadinske atmosfere značajno se mijenja u trenutku kada uđete u stanje punog transa. Čini se kao da je prostorija oko njega odjednom postala mnogo veća, šira i praznija. Pozadinski zvukovi su prigušeni, uklonjeni, kao da se kartonska kutija nalazi iznad vaše glave, a da vas ne dodiruju ili ometaju.

Možda ćete osjetiti prigušen, dubok osjećaj škakljanja u kostima u rukama i nogama dok ih pomičete kako biste opustili svoje fizičko tijelo tokom transa – kao da su ruka ili noga utrnule, ali potpuno bezbolne. Neki fizički pokreti su još uvijek mogući, ali za to je potrebno puno truda i osjeća se kao u usporenoj snimci. Ako možete stajati u stanju potpunog transa (teško, ali moguće), jedva osjećate svoje noge. Ako možete hodati (takođe moguće), osjećat ćete se kao da su vam noge postale ogromni jastuci. Svaka fizička aktivnost ima tendenciju da smanji dubinu transa ako se ne radi polako i glatko.

Oštri zvuci izazivaju neugodan osjećaj u želucu i solarnom pleksusu koji se može osjetiti gotovo kao fizički šok ako si dozvolite da reagirate na njih. (Ova osjetljivost na zvuk može se umanjiti samo iskustvom stečenim kroz redovnu meditaciju u transu.) Vaše misli postaju drugačije – sporije nego inače, ali i dalje izuzetno jasne. Ovo je uzrokovano zatvaranjem površinskog uma i otvaranjem dubljeg nivoa uma.

Održavanje uma čistim i fokusiranim pravi je trik za održavanje budnosti i sposobnosti za razmišljanje. Ako se ne koncentrišete i fokusirate, imat ćete tendenciju da zaspite i lutate među dosadnim i besmislenim mislima. Kada počnete da doživljavate stanja transa, morate se koncentrirati tako što ćete na silu držati svoj um budnim, ne dozvoljavajući sebi da budete fizički ili mentalno napeti.

Hipnagoške slike se posmatraju ispod zatvorenih kapaka, u umnom oku, kao slučajne vizije. REM aktivnost (brzo kretanje očiju) javlja se sporadično; kada se to dogodi, fragmenti slika iz snova se ponekad unose u umno oko. To može značiti nedostatak sna, odnosno fizičkom umu nedostaje energija, zaspao je i trenutno spava.

Najbolje je zanemariti REM ako počne. Obično traje oko nekoliko minuta, ponekad i duže. Sa REM-om se oseća kao da oči drhte i zuje ispod kapaka. Ovo može biti veoma ometajuće ako se desi tokom skretanja. Ako to postane problem, lagano protrljajte palčeve o preostale prste i nekoliko puta duboko udahnite, istežući se, lagano pomjerajte tijelo i pomjerajte ga. Ova mala fizička aktivnost obično je dovoljna da zaustavi REM i isključi um za spavanje, te omogući nastavak transa i razvojnog rada. Ova procedura takođe pomaže u smanjenju nivoa transa. Kada se REM zaustavi, zaustavite sve fizičke pokrete i nastavite sa meditacijom u transu.

Provest ćete većinu svog vremena negdje između stanja laganog transa i stanja punog transa. U procesu sticanja sposobnosti i iskustva, ovaj nivo će se mijenjati. Sposobnost ulaska u potpuni trans brzo napreduje, postajući sve naprednija. Da biste to učinili, morate raditi na sebi, zahvaljujući redovnoj praksi, ovaj proces se može ubrzati i postati lakši.

Duboki trans

Duboki trans počinje sa znacima punog transa, koji onda postaju mnogo izraženiji kako uđete u dublji nivo transa. Postoje mnogi drugi osjećaji povezani s dubokim transom koji se doživljavaju u različitim kombinacijama: obično hladnoća u cijelom tijelu i kontinuirani osjećaj pada.

Stanje dubokog transa nije opasno. Ne može škoditi više od dubokog sna. Veoma je teško ući u stanje dubokog transa, čak i namerno. Ne može se dogoditi spontano ili slučajno kod nekoga ko još nije u stanju da uđe u stanje potpunog transa. Ali često su znaci dubokog transa toliko jaki da mogu biti zastrašujući ako ne znate šta je to.

Ako ste zabrinuti da ste otišli predaleko, jednostavno osjetite kako se krećete prema gore, polako pomičete glavu, usta, prste na rukama i nogama, postepeno vraćajući pokrete u cijelom tijelu dok se ne budete mogli potpuno izvući iz transa. Ako je kretanje izuzetno teško, ili ako se osjećate potpuno paralizirano, onda ste najvjerovatnije projektirali, ali niste primijetili izlazak iz tijela; možda ste već iskusili vibracije. U ovom slučaju, koncentrišite se na pomicanje samo jednog nožnog prsta. Ovo će vratiti projektovanog dvojnika i paraliza će prestati. Ako svi pokušaji da izađete iz dubokog transa propadnu, nemojte paničariti. Samo dozvolite sebi da zaspite i uskoro ćete se probuditi odmorni i ništa gore od toga da se borite za izlaz iz paralize.

Preduslovi za trans

Za ulazak u stanje transa potrebna su tri uslova: duboka fizička relaksacija, čisti površinski um i mentalna tehnika.

Duboka fizička relaksacija: Radite sve vježbe dubokog fizičkog opuštanja (pogledajte poglavlje 15) dok se fizički ne opustite što je više moguće. Za sve početnike preporučuje se neka preliminarna fizička vježba, nakon čega slijedi topla kupka ili tuš za ublažavanje napetosti mišića.

Čisti površinski um: Dok radite vježbe opuštanja, dozvolite mislima da izblijede i smire se, a zatim očistite svoj um fokusirajući se na mentalno disanje. Ako se bavite bilo kakvim hitnim mislima koje vam um može baciti u ovom trenutku, tada ćete ih se lakše riješiti na sljedeći način. Samo ih razmislite i razmislite neko vrijeme, jednog po jednog, a zatim ih pustite. To će uvelike olakšati njihov mentalni pritisak koji ih ometa.

Mentalna tehnika: Tehnika mentalnog pada skraćuje vrijeme potrebno za ulazak u stanje transa umjesto čekanja da tijelo samo zaspi. Koncentracija na njega također pomaže da se uhvati i zadrži površinski um čistim i budnim.

U svim mentalnim vježbama pada ispod, koristite svoju maštu da kreirate scenarij pada, kako biste stvorili osjećaj da se sve zaista događa. Stvorite najjači unutrašnji osjećaj u svom mentalnom tijelu koji možete postići. Osvrnite se na sjećanje na nešto slično što vam se dogodilo ili posudite scenu iz filma. Upotrijebite ovo sjećanje da ponovo stvorite osjećaj vaše mašte dok izvodite ovu radnju. Osjetite učinak pada, ali samo nemojte razmišljati o tome niti pokušavajte da ga vidite svojim umom.

Kada dostignete nivo transa praćen talasom fizičke težine i topline, opustite se i dišite polako i prirodno. Neka vam um bude bistar, ostanite tako i uđite u trans X fokusirajući mali dio uma na mentalno disanje. Ako je potrebno produbiti nivo transa, nastavite sa vježbom mentalnog pada dok ne dostignete željeni nivo.

Dajem nekoliko opcija. Isprobajte ih sve i pronađite najefikasniji za vas ili onaj koji vam se najviše sviđa. Kada nađete neku koja radi, držite se toga. To će pomoći da se programira reakcija podsvijesti, tako da će vam pomoći da svaki put lakše i brže uđete u stanje transa.

Nemojte pretjerivati ​​zamišljajući detalje skripti korištenih u vježbama mentalnog pada. Zid litice u oknu lifta u sljedećem primjeru trebao bi biti samo nejasno mjesto koje se kreće prema gore. Ovo kretanje prema dolje ili osjećaj pada, izgrađen od strane vaše mašte i koji osjeća mentalno tijelo, uzrokuje usporavanje moždanih valova, tjerajući ga na taj način u stanje transa. Ovo nije izmišljeni trik scenarij. Duboka fizička relaksacija i tehnika mentalnog pada varaju podsvjesni um na početku spavanja, prisiljavajući ga da unaprijed trenira program spavanja dok ste još budni.

Lift

Zamislite da se nalazite u liftu, čija je jedna strana - ona prema kojoj ste okrenuti - otvorena i kroz nju možete vidjeti stijenu. Osjetite da se lift počinje kretati dolje s vama u njemu. Zamislite da vidite stjenovite zidove okna lifta kako se pomiču prema gore dok se krećete prema dolje, padajući sve dublje i dublje u trans dok se krećete. Zamislite da ova stijena ima nepravilnu teksturu i karakteristike koje se lako mogu vidjeti kako se kreću pored vas dok vas lift nosi dolje, dolje, dolje...

Ako želite, zamislite da vidite veliki broj dok prelazite sprat svakih nekoliko sekundi, i brojite ih dok se lift kreće sve dublje i dublje. Pozovite se na sjećanje kako ste se vozili u liftu ili se vozite liftom i zapamtite osjećaj. Sjetite se blagog osjećaja vrtoglavice koji se javlja u abdomenu kada počne da tone. Ponovo stvorite ovaj osjećaj; osjetite to svojim mentalnim tijelom. Nastavite to zamišljati i osjećati, pritom vodeći računa da fizičko tijelo nije napeto. Osjetite da vas tijelo pušta i da padate sve dublje u stanje transa dok se vozite liftom dolje, dolje, dolje...

Stepenice

Zamislite da ste na stepeništu. Ponovo stvorite iz mehaničkog pamćenja osjećaje kretanja mentalnog tijela, ruku i nogu i polako počnite da se spuštate. Pomerite jednu mentalnu nogu i njenog partnera za jednu stepenicu. Zatim premjestite drugu nogu i njenog partnera na sljedeći korak. Ako vam je to preteško, zamislite da se držite za ogradu stepenica i spuštate se samo uz pomoć stopala, a stepenice lako klize sa strane, ispod vaših dlanova. Nastavite niz stepenice korak po korak. Osjetite kako se vaše tijelo kreće niz stepenice. Zamislite zid od kamena ili cigle ispred vašeg lica, pored stepeništa. Zamislite ovu teksturu ispred lica koje se kreće gore pored vas dok se krećete sve dalje i dalje niz stepenice. Osjetite da se spuštate i padate sve dublje i dublje u trans sa svakim spuštenim korakom.

Koraci

Zamislite da stojite na početku dugačkih stepenica sa visokim kamenim zidovima sa obe strane. Stepenice su velike, impozantne i strme. Podignite jednu zamišljenu nogu, osjećajući kako to radite, i napravite prvi korak dolje. Osjetite kako se tijelo kreće prema dolje dok se prvi korak počinje kretati. Ponovite ovu radnju i napravite još jedan korak dolje, zatim još jedan i još jedan. Dok hodate niz stepenice, zamislite da vidite teksturirane kamene zidove sa obe strane kako se penju pored vas svaki put kada se pomerite jedan korak niz stepenice. Nastavite ovu radnju polako i polako, osjećajući kako se krećete dolje i padate sve dublje u stanje transa dok se krećete. Brojite korake, ako želite, polako, kao da brojite udisaje: "Raaaaaz, Dvaaaa, Triiiii", itd., spuštajući se po jedan korak dole pri svakom izdahu.

Spuštanje po užetu

Zamislite da visite na čvrstom užetu sa nogama čvrsto omotanim oko njega. Ruke su vam veoma jake i nema šanse da padnete. Pomaknite jednu zamišljenu ruku, pa drugu, spustite se niz uže, presrećući ga rukama, dok vam konopac lako klizi između nogu. Gledajte kako se teksturirano uže pomiče pored vašeg lica dok se spuštate niz njega. Nastavite da se krećete, osjećajući kako se spuštate i padate sve dublje i dublje u stanje transa dok se krećete.

Bird

Zamislite da ste ptica i da glatko letite dole sa velike visine. Osjetite kako glatko padate, ponovo stvorite osjećaj pada u mentalnom tijelu sa svakim izdisajem. Osjećajte se uravnoteženo i kako lebdite u zraku dok udišete. Osjetite atmosferu oko sebe; zamislite nizove teksturiranih oblaka koji se kreću prema gore dok glatko padate kroz njih. Nastavite sa ovim, osjećajući kako se spuštate prema dolje i padate sve dublje i dublje u stanje transa sa svakim udahom. Udah i izdah se mogu obrnuti ako želite.

Dim zvoni

Ovaj moj svestrani stari hit može se napraviti iz bilo kojeg položaja, čak i dok hodate. Zamislite da su vam stopala u središtu gustog dimnog prstena debelog kao ruka. Zamislite i osjetite da se ovaj prsten dima diže kroz tijelo i nestaje na vrhu. Prstenovi dima su veoma gusti i pomeraju se blizu tela. Zamislite da možete osjetiti kako se kreću po koži, kako se dižu. Zamislite da možete vidjeti ove kolutiće dima kako se kreću pored vaših očiju. Dimni prstenovi bi trebali raditi u intervalima od otprilike dvije sekunde, jedan za drugim, ali vrijeme se može podesiti pojedinačno. Osjetite svojim mentalnim tijelom kako se dižući prstenovi dima redovno sukljaju oko cijelog vašeg tijela. Osjetite unutrašnji pad dok izranjaju zamišljeni prstenovi dima. Osjetite kako padate sve dublje i dublje u stanje transa dok svaki prsten dima lebdi kroz vaše tijelo, iznova i iznova, od stopala do glave.

Personalizovana tehnika transa

Zamislite bilo koji scenario koji vam je poznat za pad ili bilo koju drugu vrstu kretanja prema dolje ili osjećaj pada. To može biti, na primjer, pokretne stepenice, klizanje po vodi, spuštanje s vatrenog stupa, skakanje padobranom, penjanje na planinu, ronjenje, ronjenje - sve što može uzrokovati da se mentalno tijelo osjeća kao kretanje prema dolje ili prirodni pad.

Trance litany

Litanija- (molitva koja sadrži molbe i pozive Bogu); dugačak popis smth.

Mnogi ljudi smatraju da je korisno dopuniti tehniku ​​transa mentalnog pada ponavljanjem jednostavnih litanija ili mantri u svojim glavama iznova i iznova. Takođe pomaže da se um održi bistrim i dobro fokusiranim i gradi uslovljeni refleks na litaniju kako bi se prilagodio. Ovo će pokrenuti program da počne padati u stanje transa kad god započne litanija. Ponovite, “Dole, dole, dole... duboko, dublje, dublje” ili nešto slično, polako i mirno i temeljito. Recite ovo sebi mnogo puta i osetite kako padate dole, dole, dole... dok to izgovarate.

Možete smisliti svoje litanije, trebale bi biti jednostavne i prigušene, trebali biste stalno koristiti iste litanije. Što duže koristite iste litanije, one će postati efikasnije i bolje ćete im se prilagoditi.

Najvjerovatnije problemi sa transom

Najvjerovatniji problemi s transom spadaju u tri kategorije, opisane u nastavku. Oni su uglavnom uzrokovani našim modernim zapadnim načinom života. Treba ih riješiti i prevladati prije nego što možete uspješno postići i održati stanje transa kako biste postigli svjesni izlaz iz projekcije prilično stabilno.

Zaspati tokom transa

Ovaj fundamentalni problem obično je uzrokovan nedostatkom sna. Iako se možda osjećate odlično, uvijek postoji velika vjerovatnoća da se niste dovoljno naspavali. (Većina ljudi ne spava dovoljno.) Ako ste neispavani, nije veliki problem ući u stanje transa, čak i ako ne možete postići stanje duboke fizičke relaksacije zbog mentalnog umora. Obično stane na put održavanju mentalne koherentnosti i radu u stanju transa čim se postigne. Umu će nedostajati mentalna vitalnost i neće se moći održati. Vrlo lako ćete izgubiti kontrolu i često ćete zaspati na najzanimljivijem mjestu u svojoj meditaciji u transu.

Možda je lakše izazvati stanje transa kada su tijelo i um umorni, ako postoji nedostatak sna, ali mentalna koherentnost i kontrola tokom transa će biti vrlo ograničeni. Zaborav sna je sveprisutni pratilac umornog trannyja. Sam prekomerni rad može lako izazvati prirodno stanje transa. Na kraju krajeva, trans je izuzetno prirodan proces koji svi rade kada zaspi. U ovom slučaju, zbog nedostatka mentalne vitalnosti, stanje transa je previše nestabilno da bi operateru dalo dovoljnu kontrolu za obavljanje bilo kakvog ozbiljnog posla.

Mnogi ljudi, kada meditiraju, primjećuju da se njihove meditacije završavaju same od sebe nakon određenog vremenskog perioda. Obično imaju vrlo malo pojma o vremenu, ili čak o tome šta se dogodilo tokom glavnog dijela njihovih meditacija u transu. Sećaju se da su pali u trans i da su se neko vreme osećali potpuno blaženo pre nego što su se vratili na zemlju, a zatim su se osećali opušteno i osveženo. Nakon što su ušli u stanje transa, jednostavno su imali ugodan, nalik transu dremku.

Očigledno rješenje je da se naspavate, a zatim se vratite u praksu transa budniji i osvježeni. Ako vam je to teško, pokušajte promijeniti doba dana kada vježbate vježbe transa. Izvođenje vježbi transa ujutro ili odmah nakon laganog drijemanja obično rješava probleme transa povezane s nedostatkom sna.

Mnogi ljudi ustaju sat vremena ranije svaki dan u tu svrhu. Ustaju, rade jednostavne vježbe, tuširaju se, zatim rade meditaciju, trans i energetski rad. Meditacija u transu je mnogo uspješnija kada se radi rano ujutro, zbog kombinacije prirodne duboke fizičke relaksacije i mentalno osvježenog raspoloženja stvorenog dobrim spavanjem. Duboka fizička relaksacija i čist, svjež um su neophodni sastojci za uspješan rad u transu.

Iz istih razloga, pokušaji projektovanja su također obično uspješniji u ovo doba dana. Nekima će projekcija biti lakša ako rano odete u krevet i postavite alarm za noć. Probude se, drže se u duboko opuštenom stanju sna i odmah pokušavaju da projektuju. U tom slučaju se sve preliminarne vježbe mogu preskočiti i projektor odmah izvodi tehniku ​​projekcije - obično s dobrim rezultatima. Ovo pokazuje koliko je duboka fizička relaksacija važna za projekciju i stabilnost stanja transa.

Neuspjeh ulaska u trans

Neuspješno ulazak u stanje transa obično je uzrokovan neadekvatnim nivoima duboke fizičke relaksacije i/ili lošom koncentracijom i lošim vještinama mentalnog opuštanja. Bez obzira imate li takav problem ili ne, istražite ih i identificirajte slaba područja. Ako ih ima, vratite se na odgovarajuće dijelove ove knjige i ponavljajte potrebne vježbe dok se ovi problemi ne otklone.

Vježbajte, vježbajte i još jednom vježbajte moj je najbolji savjet. Ako ste završili sve vježbe iz ovog odjeljka, ali ustanovite da još uvijek ne možete ući u stanje transa, nemojte odustati. Vratite se na početak i počnite ispočetka ako je potrebno. Radite lekcije i vježbe jednu po jednu i uzmite si vremena. Ovo može izgledati kao dugotrajan proces, ali morate biti strpljivi. Svatko ima drugačiju psihološku strukturu i ne vrijedi generalizirati ili upoređivati ​​napredak jedne osobe s drugom.

Ne mjerite svoj napredak s napretkom druge osobe. Uzmite si vremena, radite svojom brzinom. Neki ljudi se bacaju na rad u transu kao patka u vodi, dok drugi moraju raditi na tome dugo vremena prije nego što dostignu nivoe opuštenosti i mentalne jasnoće potrebne za postizanje transa. Ali možete se nositi sa stanjem transa ako redovno razvijate individualne vještine i vježbate.

Prelako padati u trans

Ovo je slučajna nuspojava dugoročnog razvoja. Ako osoba provodi dosta vremena u transu, stanje transa na kraju postaje drugi karakter i tada se vrlo lako može postići. Ljudi koji su skloni tome mogu slučajno pasti u stanje transa više puta u toku dana, uz najmanju priliku. Ako se ne kontroliše, to može dovesti do čestih slučajeva gubitka realnosti onoga što se dešava, što je nezdrava tendencija. Ovo može uzrokovati ozbiljan psihički stres i može zahtijevati profesionalni tretman ako se prepusti slučaju.

Nedostatak sna pogoršava ovaj problem. Najbolji način da zaustavite slučajni trans je da ga sačekate i ne propustite trenutak, posebno u trenucima kada se najčešće javlja, kao što su u pokretu, gledanje televizije, čekanje, putovanje itd. Budite spremni da radite protiv toga, da se izvučete iz transa u trenutku kada osetite da počinje.,.

Evo glavnih zahtjeva za prizivanje projekcije astralnog tijela u punoj svijesti:

1. Potpuno 100% opuštanje tijela uz aktivan um.
2. 100% koncentracija na ono što radite.
3. Imati dovoljno energije.
4. Utjecaj na astralno tijelo za odvajanje.

Zajedno, ove četiri stvari će pokrenuti WTO. Svaka od ovih metoda je opisana u nastavku.

Kako smiriti svoje razmišljanje.

opuštanje (opuštanje)... Jednostavna vježba: postepeno opustite cijelo tijelo, počevši od nogu. Koncentrišite se prvo na vrhove prstiju, zamislite kako se „otapaju“, kako ih toplina ispunjava. Zatim otprilike u sljedećem redoslijedu: gležnjevi, koljena, genitalno područje, pupak, srce, šake, laktovi, ramena, grlo, usne, nos, tačka između obrva, vrh glave, kruna. Hodajte ovim putem nekoliko puta gore-dolje. Duboka fizička relaksacija je ključ za postizanje stanja transa. Zapravo, duboka relaksacija izaziva stanje transa. A kada ste u stanju transa, astralna projekcija je relativno laka.

Kontemplacija. Kada počnete meditirati, ometat će vas sve vrste stranih misli koje se pojavljuju u vašoj glavi, kao iz velike bilježnice. Stalni tok misli, ne mogu da se smire, misli, misli, misli... Biti u stanju opuštenosti, proso MISLI, ne radi ništa, samo misli. Koncentrišite se na najjaču misao, istražite je, pokušajte da je razumete i razrešite. Obratite pažnju na riječ: REFLEKSIJA. Refleksija ne uključuje čišćenje duše ili vizualizaciju, ona zahtijeva da RAZMIŠLJATE, duboko i potpuno, o stvari, dublje razumijete razumijevanje njene prirode i kako ona utiče na vas (razmišljanje).

Meditacija svjesnog disanja. Ovo je jednostavna metoda meditacije. To će razbistriti vaše misli i usmjeriti vašu pažnju. Lezite, uradite vežbu opuštanja, očistite misli. Dišite duboko i polako i koncentrišite se na udisanje i izdisanje. Osjetite udisaje i izdisaje. U potpunosti se fokusirajte na pluća i proces disanja. Ovom jednostavnom vježbom zaokupit ćete svoju misao, ne dozvolite da vam bude ometena. Odbacite sve nametljive strane misli čim se počnu pojavljivati. Fokusiranje na svoje disanje pomoći će vam da kontrolišete svoje misli i razmišljate na dubljem nivou.

Površne misli. Zvukovi su veoma ometajući, stvaraju površne misli. Površnu pažnju uvek zanima šta se dešava oko vas. Šalje vam signal da na neki način reagujete na buku ili druge spoljne uticaje. Ne dozvolite da se ovo desi. Koristite ove dosadne zvukove u korisne svrhe. Zaustavite ove misli u fazi generacije. Na primjer, pojavila se misao: „Ko, šta? Šta se desilo?" Pretvorite to samo u „Ko? Šta...” tj ne dozvolite da nastanu, odmah odsjeci. Polako ali sigurno naučićete da se oslobodite stranih misli i zvukova. Naučit ćete se koncentrirati 100% na JEDNU misao koja vam je potrebna i isključiti sve ostalo.


Koncentracija. Morate biti u mogućnosti da se u potpunosti fokusirate na ono što radite. Nedostatak koncentracije je glavni razlog neuspjeha astralne projekcije. Testirajte svoju sposobnost koncentracije. Lezi i opusti se. Zatvorite oči, oslobodite svoje misli svega o čemu ste razmišljali. Udahnite polako i duboko, računajući na kraju svakog izdisaja. Mislite PRAZNO bez prekidanja brojanja koliko god možete. Zapamtite koliko dugo možete zadržati ovo stanje. Budite iskreni prema sebi, svaki put kada vam padne na pamet počnite ispočetka. Ako brojite do deset, to je već dobar rezultat. Ali 10 udisaja i dalje nije dovoljno. Dolje navedene vježbe će vam pomoći da poboljšate svoj učinak.

Vježba 1. Afterimage: Opustite svoje razmišljanje i razmislite o svijeći ili sijalici. Postavite ovo svjetlo 2 stope ispred sebe i gledajte u njega mirno 1 do 2 minute. Zatvorite oči i koncentrišite se na zaostalu sliku koja ostaje na mrežnjači pred vašim očima. Pokušajte zadržati ovo svjetlo što je duže moguće. Također koristite svijest o dahu dok to radite. Pokušajte da uvećate, pojačate ovu zamišljenu sliku, uprkos tome što se „topi“.


Vježba 2. Gledanje u tačku: Odaberite mjesto na zidu i zagledajte se u njega. Nemojte se fokusirati na to, samo nežno i pažljivo gledajte u tačku. Eliminišite SVE misli i mislite na PRAZNO, „ništa“. Takođe pazite na disanje tokom ove vježbe. Kada osjetite pojavu strane misli, bacite je daleko, ne dozvolite joj da poprimi gotov oblik! Ostanite u ovom stanju što duže možete. Ovu vježbu možete raditi nekoliko puta dnevno.


Vježba 3. Energetsko disanje: Sedite (lezite) i opustite se. Zatvorite oči i razbistrite svoje razmišljanje. Koncentrišite se na dah, zamislite vazduh koji udišete, neku boju koju volite. Zamislite izdahnuti vazduh kao siv, otrovan. Ovo stimuliše vaše čakre da apsorbuju energiju dok udišete i oslobađaju negativnu energiju dok izdišete.


Stanje transa. Kada dostignete duboke nivoe fizičke relaksacije i mentalne smirenosti, osećaćete težinu u telu. Ova težina: glavni simptom da vaš mozak prelazi sa emitovanja beta talasa na alfa talase, što znači ulazak u trans. Ovo stanje transa je uzrokovano dubokom fizičkom i mentalnom relaksacijom.


Kako ući u trans. Uradite vježbu opuštanja i razmislite o disanju. Zamislite da hodate niz stepenice u mrak. Nemojte vizualizirati ljestve, samo zamislite kako se osjećate da to radite. Dok izdišete, zamislite da se spuštate niz stepenicu ili dva, vodeći ispred sebe svojim zamišljenim rukama. Dok udišete – osjećate se kao da samo stojite na stepenici. Preduslov: efekat mentalnog pada unutar vaših misli. Ovo menja odnos aktivnosti mozga sa aktivnog nivoa (Beta talasi) na nivo pospanosti (Alfa talasi) ili na nivo dubokog mirovanja (Theta talasi). Kada vaš nivo moždanog talasa dostigne alfa, ući ćete u trans. Održavajte ovo stanje što je duže moguće.

Čim osjetite težinu, prekinite vježbu u mraku uz stepenice. Umjesto stepenica, možete zamisliti lift. Ovako se osjeća trans: sve postaje tiho, nalazite se u velikoj prostoriji. U tijelu se osjeća lagano zujanje. Sve je drugačije. Sve je malo mutno, bilo kakva oštra buka izaziva svojevrsni udarac u solarni pleksus.


Duboki trans. Da biste ušli u dublji trans (theta nivo), morate se koncentrirati mnogo više i duže na mentalni osjećaj pada, uključujući kontrolu daha. Prvi nivo transa, tj. kada postanete dovoljno teški, dovoljno je za projekciju. Toplo preporučujem da ne ulazite dublje od laganog transa dok ne naučite kako se to lagano radi, dok ne steknete iskustvo.

Kako možete znati da li ste u dubokom transu?

Postoje četiri glavne karakteristike:

1) Neprijatan osećaj hladnoće, koji istovremeno ne izaziva drhtavicu uz gubitak telesne temperature.
2) Psihički ćete se osjećati vrlo čudno i svi misaoni procesi će se usporiti, kao da vam je nanio jak bol koji koči razmišljanje.
3) Nećete osećati svoje telo, jak osećaj lebdenja, sve će delovati udaljeno.
4) Potpuna fizička paraliza.

Zajedno, ovi znakovi ukazuju na to da ulazite u stanje dubokog transa. Nemojte brkati osjećaj letećeg transa sa oslobađanjem astralnog tijela. Osjećaj dubokog transa je apsolutno nepogrešiv da biste utvrdili da je to upravo ono što vam treba. Ako ste zabrinuti zbog nečega, idete previše duboko, zapamtite sljedeće:

Možete se izvući iz ovog stanja kad god želite. Ulazak u duboki trans ne bi trebao uzrokovati probleme.
Proširenje energetskog tijela. U nekom trenutku u stanju transa, osjetit ćete malu paralizu koja prekriva vaše tijelo. Ovo će biti praćeno povećanom vibracijom i bukom. Takođe se možete osjećati ogromno i naduto. Svi ovi znakovi su znaci ekspanzije energetskog tijela ili oslobađanja astralnog tijela. Ovo je dio normalnog procesa spavanja. Energetsko tijelo se širi i otvara za skladištenje i skladištenje energije. Tokom toga, astralno tijelo slobodno pluta u blizini fizičkog tijela, gotovo u njemu.


Upoznavanje sa stanjem transa... Mnogi ljudi misle da će jednostavno stvoriti astralnu projekciju, bez stanja transa. Ovo apsolutno nije istina! Kada se psihički i fizički opustite da biste ušli u trans, to stanje možete zadržati nekoliko sati. Redovno provodim nekoliko sati na tome, u stanju meditacije. Ako mislite: „Oh! Uspeo sam!.. U transu sam! Upravo sada, pokušaću brzo da izađem iz tela!" Tada vjerovatno nećete uspjeti! Pretjerano uzbuđenje će jednostavno zaustaviti stanje transa. Dobra je ideja samo sjediti u transu neko vrijeme prije nego što počnete projektirati. Samo se opustite, zadržite ovu opuštenost, mirno se fokusirajte na svoje disanje i ostanite u ovom stanju duže vrijeme. Naviknite se na ove senzacije. Kada budete slobodni da radite) rn, to će podići energiju i energizirati čakre. Napomena: NE MORATE biti u transu da biste naučili rad energije i čakre, samo će to biti lakše učiniti u transu. Trans se može izvoditi i ležeći, ali je najbolje dok sedite u udobnoj stolici. U stanju transa, vaše astralno tijelo je slobodno, pa pokušajte izvlačiti ruke ili noge, jednu po jednu. Usmjerite pažnju na ruku i nježno je podignite iznad tijela. Pregledajte ovu ruku ZATVORENIH očiju bez naprezanja mišića. Podizanje vaših astralnih ruku je dobra praksa za dalju projekciju.


Taktilni displej. To je potpuno svjestan osjećaj ili percepcija. Vozite svuda zamišljenim rukama, osjetite kuda idu itd. Stavite prst na vrh nosa. Često se događa sljedeće: dio vaše pažnje se pomjeri na područje koje opipate rukom, a to područje kao da je istaknuto. Ne morate vizualizirati ruke, samo ostavite utisak da se osjećate s njima.

http://www.liveinternet.ru/users/3265720/post107791263/

Uranjanje u trans se dešava sasvim jednostavno i prirodno. U ovom trenutku naše fizičko tijelo ulazi u san, a um ostaje budan. Istovremeno, nivo moždane aktivnosti se smanjuje i što je niži, nivo transa će biti dublji. To je zato što naše normalno budno stanje karakterizira visoka bioelektrična aktivnost ( beta ritam), koji se smanjuje nakon ulaska u trans.

Kao što znate, ljudski mozak se sastoji od dvije hemisfere: racionalno-logičke lijeve i emocionalno-intuitivne desne. Trans ujedinjuje ove dvije hemisfere i one počinju da rade sinhronizovano. U budnom stanju hemisfere nisu uvijek sposobne za takvo djelovanje. U zavisnosti od količine vremena provedenog u transu, bioenergetska veza između hemisfera postaje jača, a proces njihove sinhronizacije je lakši. Od kvalitativne veze između hemisfera, ljudski um se harmonizuje, postaje miran, cjelovit, snažan. Zauzvrat, kvalitet razmišljanja se povećava, trans ga čini dubokim, otvorenim za stvaranje. Vi ste u izmijenjenom stanju svijesti, ali u isto vrijeme osjećate povećanu jasnoću uma. Kada je fizičko tijelo potpuno opušteno, a um bistar, stanje transa traje duže.

Kad zaspimo, svi doživljavamo ovo stanje, iako na kratko. Mnogi ni ne primjećuju trans, ali svi znaju koliko je ovaj osjećaj prijatan. Ko ne voli da zaspi? A ko ne voli da uživa u transu? Trance- ovo je prijatno, blaženo stanje u kojem nema napetosti. Ovo stanje uranja vas u toplu, prijatnu kupku, mineralni izvor.

U trenutku kada zaspite, možete primijetiti da počinjete gubiti svijest u haosu svojih misli i utisaka. Telo postaje teško i toplo, misli se čine glupim i besmislenim. Ovo je tzv granica sna, dolazi do pada u san, prekida se veza sa stvarnošću. Osjećaj teškog tijela je siguran znak ulaska u trans. Samo fizički i psihički umor izaziva takozvanu mentalnu nekoherentnost (ako ste ušli u stanje transa i isključili se).

Vaše fizičko tijelo spava, a centar svijesti u budnom stanju se pomiče u eterično tijelo. Ovo je jedna od vrsta projekcije unutar tijela. Teško tijelo tokom transa znači da se centar svijesti u budnom stanju pomiče prema gore od fizičkog tijela za jedan korak - u njegovo eterično tijelo (prvo suptilno tijelo, ponavljajući obrise fizičkog).

Ispravan ulazak u trans je dokazan upornošću dok je fizičko tijelo uronjeno u san. Vaš zadatak je upravo da se prilagodite promjeni uobičajenih alata za ulazak u trans (fizički i mentalni umor) uz mentalnu budnost i duboku fizičku relaksaciju. Ako ovu proceduru izvodite pravilno i redovno, kasnije će vam biti lakše doći do ovog stanja.

U stanju transa, granica između svijesti i podsvijesti se sužava, a pronalaženje informacija postaje pristupačnije i brže nego u beta ritmu.

Čemu služi potpuni trans?

Stanje potpunog transa potrebno je i za kontakt sa podsviješću (npr. za hipnozu), za duhovni i fizički oporavak... općenito, za sve isto kao i lagani trans (s izuzetkom ritualne prakse koja uključuje fizičke pokrete i manipulacije grubom materijom), ali samo uz dublju i intenzivniju razradu.

Čemu služi duboki trans?

Stanje dubokog transa šamani koriste za putovanje u druge svjetove, za svjetlije i jače iskustvo izvantjelesnog iskustva. Iako svi ljudi doživljavaju ovo stanje tokom dubokog nesvjesnog sna, početnicima se ne preporučuje ulazak u takvo stanje svjesno, nespreman, bez nadzora profesionalaca u ovoj oblasti.

Pogledajmo bliže karakteristike tri nivoa transa i ulazne vežbe.

Light Trance | alfa ritam

Ovo je prvi nivo transa, sličan je stanju pospanosti. Opuštanjem, fizičko tijelo postaje toplo i ugodno. Kapci postaju teški, a oči cakle i zgrudane. Težina i toplina teku u svjetlosnom valu. Um postaje mutan i luta. Nije lako fokusirati se na svoje misli u ovom stanju, posebno ako ste umorni i želite da spavate.

U blagom transu može se pojaviti odsjaj boja i svjetlosti, a sluh se izoštrava. Ako imate otvorenu vidovitost, tada možete vidjeti dinamične slike-slike, uhvatiti neobične zvukove. U vratu i licu osjeća se škakljanje, slično laganom dodiru paukove mreže. Ova lagana nelagoda počinje zbog činjenice da postoji energetski pokret kroz dvije gornje čakre (trans izaziva protok energije, što zauzvrat izaziva tako neobično stanje).

Lagani trans karakteriše osećaj, tzv udoban fluff, fizičko tijelo je odvojeno od okoline. Počinje se činiti da vrijeme usporava, zvuci se čuju sve glasnije, jasnije i dalje. Kada se stabilizuje, lagani trans se može održati dugo vremena. Mentalna jasnoća se postiže sve dok se ne pojavi umor. Ovo stanje transa može se postići tokom grupnih meditacija. Ako je fizičko tijelo duboko opušteno na ovom nivou, tada je moguć izlaz iz projekcije (odvajanje eteričnog tijela od fizičkog), pogotovo ako tome doprinesete i radite vježbe izlaza (na primjer, zamišljate kako ustajete iz kreveta, odlazite Vaše fizičko tijelo je nepomično).

Lagani trans se može lako obuzdati, ali i poremetiti. Da biste ga zadržali, potrebno je ograničiti fizičke pokrete, učiniti ih sporim, nežurnim.

Kako ući u trans - vježba 1

Dok zaspite, pokušajte da držite podlaktice uspravno, a laktove udobno oslonite na površinu kreveta. Na taj način možete ostati budni mnogo duže. Kada počnete da zaspite, gledajte šta se dešava. Stanje transa ćete doživljavati duže nego inače, a moći ćete ga i duže produžiti ako niste umorni i ostanete fokusirani.

Da biste duže ostali u stanju transa i usporili proces isključivanja, opustite se i koristite tehniku, ne dozvolite da vam um odluta.

Mentalno disanje - Ovo je jednostavna praksa kontemplacije o svom disanju, u kojoj osoba diše mirno i duboko. U ovom slučaju, sva pažnja je usmjerena na proces disanja: na to kako zrak ispunjava tijelo (napuhuje pluća, podiže grudi, a svaka ćelija tijela je zasićena kisikom) i napušta ga. Postoji pomalo komplicirana praksa mentalnog disanja, kada osoba sinkronizira mentalnu sliku prodora energije (na primjer, Zemlje) u svoje tijelo, ili zamišlja kako diše, na primjer, kroz stopala.

Kako ući u trans- vežba 2

Koncentracija na tri boda. Odaberite bilo koja tri objekta: na primjer, zvuk kazaljke sata, vaš dah i sliku na zidu (ili bilo koju drugu stvar), tj. slušaj, oseti i vidi. Obična ljudska svijest ne može zadržati velike radnje, poput koncentracije na tri tačke, stoga unutrašnji dijalog prestaje i dolazi do laganog uranjanja u trans. Ove tačke možete pronaći i na sebi, na primjer, za meditaciju, sjedeći u položaju lotosa, spojite palac i domali prst (dvije tačke na rukama) i fokusirajte se na "treće oko" (treća tačka na čelu). Na sličan način možete pokupiti i druge objekte za fokusiranje vaše svijesti, što će vam više odgovarati.

Kako ući u trans- vježba 3

Koncentracija na jednu tačku. Ovo je jednostavnija vježba koja zahtijeva fokusiranje na jednu tačku. Pronađite (to može biti ugao iz okvira ili kvadratnog sata, ili mala udubljenja - neravni zid, itd.) ili napravite bilo koju tačku na zidu ili tamo gdje postoji takva prilika. Počnite gledati tačku na način da se prostor oko odabrane tačke uklopi u zonu vaše vidljivosti, vaše vizualne pažnje. Gledajte dok slika ne počne da "pluta", a ova tačka se proteže po čitavom prostoru. Ovo je siguran znak prelaska u izmijenjeno stanje svijesti. Obično, prilikom izvođenja ove vježbe, oči počnu suziti, tako da morate prevladati ovu nelagodu ili odabrati drugu pogodniju opciju.

Kako ući u trans- vežba 4

Dinamičko uranjanje. Ovu metodu obično koriste šamani u svojoj praksi. Sjednite udobno, smislite neku vrstu melodije (napjevi Indijanaca idu jako dobro, koji se sastoje od niza ponovljenih 3-4 zvuka) i počnite polako ljuljati torzo naprijed-nazad ili lijevo-desno. Takve akcije će dati brze rezultate. Radeći ovu praksu u grupi, možete postići dublje uranjanje u potpuni trans.

Puni trans | theta ritam

U punom transu, senzacije su slične laganom transu, ali su značajnije. Pun trans karakteriše značajan talas težine i vrlo malo osećaja pada. Ovo je već topao, težak talas, teče kroz tebe. Tijelo zaspi, a ovaj val sa sobom nosi vašu mentalnu i fizičku snagu. Trenutno je bolje da se koncentrišete i fokusirate. Ovisno o umoru, tok vremena se mijenja, vrijeme može usporiti ili ubrzati.Ako ste umorni (a), vrijeme će brže prolaziti, ali ako naprotiv, vrijeme će se usporiti. Već ćete se primjetno odvojiti od svog fizičkog tijela i okoline.

Potpuno stanje transa mijenja atmosferu u pozadini. Soba oko mene postaje sve veća i šira i čini se prazna. Zvukovi su prigušeni, uklonjeni, kao da ste u kutiji, ali vam to ne smeta.

Osjećate se prigušeno, javljaju se neobični osjećaji u vidu škakljanja u kostima ruku i nogu, moguće je fizičko kretanje, ali je potrebno više truda, javlja se osjećaj usporenosti. Ako možete stajati u punom transu, jedva osjećate svoje noge. Kada hodate, vaše noge će se osjećati kao ogromni jastuci. Fizičku aktivnost treba ograničiti, ili raditi glatko i polako, jer aktivnost smanjuje dubinu transa.

Nemojte reagirati na oštre zvukove, jer se tijekom dubokog transa osjećaju u području solarnog pleksusa i uzrokuju bol, kao kod fizičkog šoka (međutim, ova osjetljivost se smanjuje stalnom vježbom). Vaše misli postaju trome, ali u isto vrijeme jasne. Površinski um se zatvara, ali se otvara duboki nivo uma.

Održavajte svoj um čistim, fokusiranim, tako da ćete održati stanje budnosti i razmišljanja. Vaša koncentracija i koncentracija pomoći će vam da održite stanje potpunog transa i nećete zaspati lutajući među dosadnim mislima. Kada počnete da doživljavate stanja transa, koncentrišite se, koncentrišite se, na silu držite svoj um budnim, ali se ne naprežite fizički ili mentalno.

Svjetlost, boja se pojavljuje iza zatvorenih kapaka, to su nasumične vizije u očima uma. Može doći do takozvanog brzog pokreta očiju: to su djelići sna u očima uma. Moguće je da je to nedostatak sna, u ovom trenutku samo spavate.

Brzo kretanje očiju treba zanemariti i može trajati nekoliko minuta ili duže. U tom stanju, oči drhte i zuje ispod kapaka. Često ovo stanje počinje da ometa. Ako se ovo dešava često, jednostavno protrljajte palčeve o druge prste, udahnite nekoliko puta duboko, istegnite se i malo pomjerite tijelo. Ove radnje će biti dovoljne da zaustave brze pokrete očiju, um za spavanje će se zatvoriti, a vi ćete nastaviti u transu. Takođe, gore navedene radnje mogu smanjiti nivo transa.

Dok vježbate, provodit ćete vrijeme između laganog i punog transa. I ovaj nivo će se mijenjati kako budete sticali iskustvo i sposobnosti. Uz stalni rad, puni trans će postati napredniji, praksa je ta koja vam omogućava da to postignete brzo i lako.

Kako ući u trans- vježba 5

Pad. Nakon što uđete u lagani trans, osjetite kako letite dolje, na primjer, kako se spuštate liftom ili stepenicama, ili jednostavno padate, vinite se u zrak, vizualizirajući kako se prostor oko vas vuče prema gore. (Ova vježba je također pogodna za ulazak u lagani trans, nastavljajući koji intenzivnije, možete postići stanje potpunog transa.)

Kako ući u trans- vježba 6

Brzo disanje. Ovo je šamanska praksa, tako da odlično ide uz brze udarce tambure, kada dišete u ritmu uz nju (pomaže da se ne izgubite, zvuk vodi i motiviše). Vaše disanje treba da bude ritmično sa frekvencijom od oko 60 udisaja u minuti. Ova vježba može trajati pola sata, a više ili manje, sve ovisi o ličnim karakteristikama. Ali osjećaj vremena će se promijeniti za 2-5 minuta, proći će mnogo brže.

Deep Trance | delta ritam

Duboki trans karakteriziraju znaci punog transa koji napreduje u jači nivo transa. Vaše tijelo postaje hladno i osjećate kontinuirani pad. Ovo je stanje dubokog sna, bez učešća svesti, tj. bez snova - stanje ništavila.

Zapravo, duboki trans nije opasan, kako kažu, tehnike ulaska u njega mogu biti opasne, na primjer, intenzivne vježbe disanja mogu osobu koja boluje od srčanih bolesti, epilepsije, mentalnih poremećaja dovesti do zastoja disanja i smrti. Teško je ući u dubok trans. U ovo stanje nećete moći ući spontano, slučajno, pogotovo ako niste naučili kako da uđete u stanje potpunog transa. I možete se uplašiti ako doživite dubok trans, jer ne znate šta je to.

Ako ste zabrinuti da ste otišli predaleko, samo osjetite da počinjete da se krećete prema gore, polako pomičite prste na rukama i nogama, glavu, vratite pokrete tijela, radite to dok se potpuno ne izvučete iz transa. Ako se osjećate paralizirano, otežani su vam pokreti, osjećate vibracije, tada, najvjerovatnije, napuštate tijelo, ali ga ne razumijete. Pokušajte pomjeriti nožni palac. Ovo će vas vratiti u tijelo i paraliza će nestati. Nemojte paničariti ako vas ovi napori ne dovedu iz transa, samo se pustite da zaspite, probudićete se osveženi i osećaćete se ništa gore nego da ste uspeli da izađete iz paralize.

Kako ući u trans- Vježba 6.1

Ako nastavite sa praksom dubljeg ulaska u puni trans, doći ćete do delta ritma. Međutim, ne preporučujemo da sami radite ovu praksu, posebno ako imate neku ozbiljnu bolest – može biti opasna po život.