Koji buff odabrati za trčanje. Sportska maska za trčanje zimi: pregled, opis, vrste i recenzije. Šta su zimske maske za trčanje?

09.07.2023

Ljetnih trkača uvijek ima znatno više nego zimskih. U krugovima trčanja nazivaju se "snjeguljima" po analogiji s proljetnim prilivom posjetitelja fitnes centara. Glavni faktor zaustavljanja je vrijeme, ali se s njim može uspješno nositi. U ovom članku ćemo vam reći kako se zaštititi od vremenskih prilika i kakva odjeća treba biti za trčanje u hladnoj sezoni.

U čemu trčati zimi na ulici?

Zagrijavanje i odabir odjeće za trčanje je individualan proces. Prilikom odabira odjeće uzmite u obzir vlastite karakteristike: otpornost na hladnoću, znojenje tokom vježbanja, tjelesnu toplinu. Dva različita trkača mogu stati u jedan komplet odjeće na -5 i -15 stepeni.

Osnovni princip zimske opreme za trčanje je slojevitost:

Prvi sloj reguliše vlažnost (termo donje rublje). Odvlači vlagu i održava kožu suhom
Drugi sloj grije vas (dugi rukav ili flis)
treći slojštiti od vjetra (vjetrootporna jakna i pantalone)

Ovisno o vremenu, potrebno je samo promijeniti broj slojeva i debljinu stvari. U nastavku smo pobliže pogledali sve komponente zimske odjeće za trkače.

Zimske čarape za trčanje

Čarape za trčanje griju vas, održavaju suhim i sprječavaju plikove - tako funkcioniraju termo čarape. Za zimsko trcanje, obicno sintetičke termo čarape, samo izaberite ne iz lake serije. Ako su vam stopala stalno hladna, podignite se termo čarape sa vunom. I što je najvažnije - nemojte trčati u kratkim čarapama! Čudno je vidjeti trkača koji traži zdravlje zglobova, ali trči golih gležnjeva.

Dugi rukav

Longsleeve je džemper dugih rukava. Trčanje dugih rukava napravljen od sintetičkih materijala. Svojstva su ista kao i za svu tehnološku odjeću: uklanjanje vlage, otpornost na habanje, zadržavanje topline čak i nakon smočenja. Koristi se kao drugi sloj na termo donjem rublju ispod vjetrovke po hladnom vremenu. Van sezone može se koristiti kao vanjski sloj bez vjetrovke ili jakne.

Vjetrovke i jakne

Zimska jakna za trčanje treba da bude otporna na vjetar - to je glavni zahtjev. Bolje je imati nekoliko jakni za trčanje različite gustine:

Tanka jakna otporna na vjetar od vjetra i kiše. U kombinaciji s termo donjim rubljem i flisom može se koristiti u malom minusu. Na primjer, Kalenji membranska jakna.
Debela jakna za trčanje sa windstopperom (zaštitom od vjetra) i slojem izolacije. Obično su napravljeni od višeslojnog materijala, kao što je softshell. Kombinira izolaciju, zaštitu od vjetra i vlage. Ne prave sve kompanije za trčanje jakne za oštre zime, pa trkači koriste jakne od skijaških odijela za zagrijavanje. Na primjer, jakna , Demix ili Madshus jakna.

Pantalone i hulahopke

Ovisno o vremenu, nosite podstavljene tajice, tanke pantalone za trčanje otporne na vjetar ili tople softshell pantalone. Evo nekoliko primjera odjeće za različito vrijeme:

Po hladnom vremenu iznad 0 - tajice
Na t blizu 0 i blagi minus - tajice sa termo donjim rubljem ili lagane pantalone
Na t -10 i ispod - termo donje rublje i softshell pantalone

Buff, aligator, bandana

Svestrani dodatak za svako vrijeme. Zovu ga drugačije: buff, geytor, šal, bandana, lula. Uprkos tankom materijalu, čuva kožu od promrzlina i grije grlo. Takav dodatak Mora imati svakog zimskog trkača.

Kako koristiti bandana buff?

Kapa za trčanje zimi

Kapa za trčanje zimi takođe treba da odvodi vlagu, brzo se suši i, po mogućnosti, ima zaštitu od vetra. Za trčanje je bolje koristiti sintetičke kape bez vune i pamuka. Prilikom odabira šešira uvijek obratite pažnju na to da su uši zatvorene! 30 minuta na vjetru sa otvorenim ušima može lako srušiti imunitet.

Rukavice ili rukavice

Većina trkača se snalazi rukavice za trčanje sa izolacijom i vjetrobranom, ali u regijama s oštrom klimom rukavice su nezamjenjive. Udoban i tehnološki rukavice može se preuzeti u ski prodavnicama. Nose se odvojeno i preko tankih rukavica za trčanje.

Proizvođači profesionalne sportske opreme neprestano nastoje koristiti visoke tehnologije i moderne materijale. Minimalni zahtjev za razvoj je dvostruki efekat, koji omogućava odjeći da štiti od vode, a da u isto vrijeme bude "prozračna", da se dobro rasteže, ali ne rasteže.

U modernim linijama sportske odjeće i obuće prednost se daje sintetičkim materijalima: hipoalergenim i antibakterijskim. Ove stvari mogu povećati efikasnost pokreta, smanjiti opterećenje mišića i zglobova sportiste, te kontrolirati stanje tijela. Proizvodi male težine, preciznija pokrivenost tijela, povećana čvrstoća - takvi su materijali na mnogo načina superiorniji od tradicionalnih. Zahtevi za performanse su zasnovani na iskustvu sportista.

Za naručivanje i kupovinu moderne sportske opreme visoke tehnologije kliknite na dugme "Dodaj u korpu" i naručite. Kupovina se može izvršiti samostalno preuzimanjem iz sportske prodavnice, odaberite dostavu u Moskvi, Moskovskoj regiji i drugim gradovima Rusije.

Moje poštovanje, dragi čitaoci, poštovaoci i druge ličnosti! Mislim da su svi svjesni da je zima došla u veći dio Rusije. A to znači da se svaki sportaš koji poštuje sebe suočava s vrlo hitnim pitanjem, a to je: kakva je odjeća za trčanje zimi najprikladnija. Upravo sa čipovima „stvari“ danas moramo da se pozabavimo. U potpunosti ćemo (od glave do pete) proći kroz opremu, razmotriti šta je najbolje gurnuti nos po takvom vremenu, a otvorićemo i mali koristan bonus.

Danas ćemo sve obući i obući, tj. Savjet je relevantan i za muškarce i za žene. Idemo!

Zimska odjeća za trčanje: zlatna pravila

Ovaj članak je nastavak svog prethodnika - u kojem smo analizirali opća pitanja zimskih obaveza i nismo se posebno fokusirali na zimsku odjeću za trčanje. Posebno sam odlučio da ovom pitanju posvetim posebnu bilješku, jer. veoma je relevantan i izaziva niz poteškoća, nesporazuma i drugih stvari. Stoga, “upijajte” svaku riječ :), bit će informativno i zanimljivo.

Desilo se da ne živimo u sunčanoj Kaliforniji ili Grčkoj, gdje ljudi uopće ne znaju šta je snijeg, a još više - jaka hladnoća. Velika teritorija Rusije prepuštena je na milost i nemilost zimi sa svojim teškim uslovima. To ostavlja traga i na trenažni proces i na sportistu. Zima se također prilagođava procedurama trčanja, posebno pitanjima - šta obući, kako odabrati pravu "odjeću".

Naravno, postoji niz pravila koja će pomoći trkaču da izjednači vremenske prilike i izvuče maksimum iz njega. Pa, hajde da pređemo na suštinu stvari, i počećemo od stopala, krećući se sve više i više.

Odjeća za trčanje zimi: šta nositi na nogama

Ovo je alfa i omega svakog trčanja. Prave tenisice za trčanje (sportske cipele) - 70% da biste želeli da izađete negde. Obične (dvoranske) patike ovdje neće raditi, potrebne su vam one sa sljedećim kvalitetima, tj. koji imaju:

mekani (elastični) đon, “ne diže se” (pretvarajući se u jedan veliki komad) na hladnoći;
jasno (izgovara se) dezen gazećeg sloja - žljebljen đon;
posebni pričvršćivači (lanci) koji pružaju maksimalnu vuču;
podstavljena unutrašnjost sa krznom (može biti vještački);
gornji zaštitni sloj od vlage (materijal nubuk, itd.).
zimske patike treba da imaju vodootpornu/prozračnu membranu sa sistemom amortizacije u peti/prednjem delu stopala;
određena visina, iznad potkoljenice + poseban jezik (kako bi se spriječilo da snijeg uđe unutra);
visokokvalitetno vezivanje - guste i dugačke vezice;
slobodan prostor (uključeno 0,5-1 veći od prirodnog);
zamjenjivo (lako se izvlači) ulošci.

Konkretno, moja zimska verzija tenisica za trčanje izgleda ovako:

Može izgledati i ovako:

Cipele ne moraju biti brendirane (Nike, Asics) i skupe, najvažnije je da ispunjavaju gore navedene kriterijume, da udobno sjedaju na stopalu i da se u njima osjećate ugodno.

Bilješka:
U velikim saveznim sportskim radnjama postoji mnogo zimskih opcija, ali njihove cijene nisu nimalo demokratske (od 5-6 t.r) . Vrlo dobra budžetska opcija su lokalne pijace odjeće i neruski "šaraški" punktovi. Tu uvijek možete pronaći model koji vam je potreban. 3 tr, a cjenkanje u takvim objektima je vrlo dobrodošlo.

Odjeća za trčanje zimi: čarape

Mnogi ljudi vole da nose vunene čarape koje je isplela njihova baka i par tri ispod njih. Ova opcija nam nikako ne odgovara. Čarape moraju biti polusintetičke, prozračne (lako propušta vlagu) i koliko god je to moguće bez šavova. Jedan par je sasvim dovoljan do temperature (-15), iznad - možete nositi dva.

Čarape treba da budu dovoljno visoke da štite vaše gležnjeve od hladnoće.

Bilješka:
Postoje specijalne termo čarape za trčanje - imaju pojačanje termičke svjetlosti, elastana i vune u dijelovima pete i prstiju. Takođe i njihov profil (rebrasti potplat) daje bolji kontakt sa cipelama.

Ovako bi mogle izgledati vaše zimske čarape.

Dižemo se više, a sljedeća stepenica je vrh :).

Trčanje će biti najefikasnije i najudobnije ako niste preopterećeni odjećom, a istovremeno ste sigurno izolirani. Da biste to učinili, potrebno je pridržavati se "principa kupusa" ili tri sloja:

1 sloj: upija vlagu (termo rublje ili donje rublje sa elastanom). Termo donje rublje omogućava koži da diše, da ne osjeća pretjeranu vlagu i da se ne razmnožavaju nepotrebne bakterije. Tokom trčanja pojačava se intenzitet rada svih sistema, a osoba se znoji. Vlagu s površine kože treba ukloniti i rasporediti na drugi sloj odjeće.
2 sloja: toplotna izolacija (zadržavanje toplote). Zadatak ovog sloja je zagrijati tijelo i zaštititi ga od hlađenja, prenoseći na njega vlagu 3 -sloj. Opcije: odjeća od flisa ili džemperi, duksevi.
3 sloj: zaštitni (od kiše/snijega/vjetra). Za specijaliziranu odjeću, to su različite tehnologije kao što je Windstopper. Ovaj sloj oslobađa višak topline iz srednjeg sloja i stvara sloj otporan na vjetar. Na nivou domaćinstva, to su razne vjetrovke, jakne.

Upravo takva puf odjeća omogućava sportisti da se osjeća što ugodnije, tj. on je „toplina, svjetlost i muhe ne ujedaju“.

Bilješka:

Nema potrebe za pakovanjem tona odjeće (jakna, džemper, dolčevina, majica) u nadi da će biti toplije, naprotiv, kada je tijelo pretoplo, ono pada u stanje da se „ne prevrće“ i ne želi da trči. Zašto, jer je tako toplo. Osim toga, pretjerani materijalizam će vam otežati kretanje i jednostavno će vam biti teško da se sami krećete.

Dakle, idemo malo detaljnije.

Odjeća za trčanje zimi: pantalone

Ako vrijeme šapuće (do - 15 gr.), onda je jedan par pantalona sasvim dovoljan. Ako su veće, ispod njih oblačimo druge - tajice/termo helanke sa flisom. Sva ova sramota izgleda ovako.

Kao osnovni borbeni komplet, preporučam korištenje specijaliziranih zimskih pantalona iz Salomona. Ovo je najveći budžet (do 2 tr) slojevita varijanta koja najviše zadovoljava naše kriterijume. Konkretno, tvoj poslušni sluga trči u njima. Izgledaju kao odrasli :).

U posebno hladnom vremenu potrebno je dodatno izolirati Fabergeovo mjesto. Konkretno, obucite dvije kratke hlače ispod pantalona. (šorc/bokserice+labave). Ovdje ne treba štedjeti na krpama.

Vanjska (donji veš) odjeća za trčanje zimi

Odlična opcija bi bila dolčevina ili olimpijska majica / majica za trčanje (sa dugim rukavima) prozračni materijal (npr. poliester).

Ako postoji dubak na ulici (više –15 ), onda su odlična opcija duksevi / džemperi / jakne s membranom. Sve ovo izgleda ovako.

Vanjska (površinska) odjeća za trčanje zimi

Kao gornja odjeća, najprikladnije je specijalizirano izolirano odijelo (jakna + pantalone).

Ako vremenske prilike dozvoljavaju, topla jakna sa vetrootpornom/vodootpornom membranom ili lagani prsluk može biti dobra opcija.

Bilješka:
Na kraju članka ću dati svoju verziju za trčanje u punoj municiji.

Pređimo na manje detalje, ili kako ih ja zovem “uho-nos-grlo” :).

Jeste li znali da kroz stopala, ruke, vrat i glavu čovjek može izgubiti do 75% sve rezerve toplotne energije? Drugim riječima, ako imate "prazninu" u bilo kojem od ovih elemenata, budite sigurni da vam neće biti dovoljno za duge poslove. Stoga, obratite pažnju i na ove detalje vaše garderobe.

Rukavice/rukavice

Vunene ili pletene rukavice su dobra opcija za ruke, ali bakine rukavice od jagnjeće vune su 100% opcija. Najbolje je da dizajn koji ste stavili na ruku bude izliven (tj. nije bilo razdvajanja prstiju). Ovo će vam omogućiti da se bolje zagrejete.

Po toplom vremenu (do –10 ) možete trčati u specijalnim "tehnološkim" rukavicama od Salomon, Gore-tex.

Balaklava

Takođe morate voditi računa o svojoj njuškici. Zima je vjetrovito godišnje doba (ne u smislu lakog ponašanja :)), pa se izložena područja lica mogu brzo smrznuti. Da se to ne dogodi, koristite balaclavu - posebnu masku s prorezima za oči, usta i oval lica. Efikasno će zaštititi vaše lice.

Beanie

Glava je vrlo često raznesena, jer. je "ovan" koji seče kroz hladan zimski vazduh. Obavezno nabavite pleteni šešir (može biti podstavljen od flisa). U relativno toplim danima može se nositi zimska kapa za trčanje sa zaštitom za vrat.

Naočare

Zimi jako često pada snijeg (vau!), što ponekad otežava vidljivost i zbog toga kretanje postaje usporeno. Da biste sebi olakšali stvari, napravite zalihe (samo u slučaju) specijalne naočare koje će zaštititi vaše oči od nadolazećeg snijega i poboljšati vidljivost.

Bilješka:
Prilikom odabira odjeće za trčanje zimi, zapamtite da tamne boje bolje apsorbiraju svjetlosnu energiju. Stoga, ako imate takve stvari pri ruci, bit ćete mnogo topliji na trčanju.

Generalno, zimska garderoba na plaži je demontirana. Sada, kao što sam i obećao, reći ću vam kako izgleda sva ova sramota u kolekciji.

Sada ću vam predstaviti svoju ličnu verziju, koja je trenutno u toku:

Uf, već mi je bilo vruće od našeg članka, ali, kao što sam rekao, za najstrpljivije i najotpornije na mraz, imam mali bonus. Na internetu postoji posebna (engleska) usluga koja vam automatski omogućava odabir odjeće za trčanje, ovisno o navedenim parametrima, posebno vanjskoj temperaturi, vjetru i tako dalje.

Sve što treba da uradite je da postavite potrebne početne podatke, a servis će ponuditi svoje preporuke šta je bolje "pokazati". Evo jednog dobrog primjera.

To je sve, našem odjevnom artiklu je došao kraj, reći ćemo zbogom.

Pogovor

Danas smo što detaljnije i sa slikama analizirali temu - odjeća za trčanje zimi. Nakon čitanja, sigurni ste na sve 100% odlučite se za svoju zimsku garderobu, što znači da je vrijeme da je kupite, obučete i isprobate u praksi. Sretna kupovina i neklizajuće skijanje!

S poštovanjem i zahvalnošću, Dmitrij Protasov.

Trčanje je udobno funkcionalno pokrivalo za glavu koje pouzdano štiti tijelo od vjetra, vjetra ili previše jakog sunca. Proizvod se pojavio na tržištu 1992. godine, a njegovu svestranost i visoke performanse toplinske izolacije visoko su cijenili entuzijasti na otvorenom širom svijeta. Takvi šeširi imaju uredan i vrlo neobičan izgled, koji također privlači pažnju na njih. Bafovi su idealni za trčanje po uslovima i lošem vremenu, na tržištu postoje modeli otporni na vetar i toplotu.

Istorija stvaranja

Neobičnu kapu za glavu osmislio je španski bajker Huan Royas, koji je svoj vrat zaštitio od vjetra šalom koji mu je jako trljao kožu i nije izgledao dobro. Izumitelj buffa počeo je razmišljati o stvaranju pokrivala za glavu od mikrovlakana koje bi se napravilo bešavna metoda. U početku je Huang distribuirao gotove proizvode prijateljima, a od 1992. godine počeo je uspješno trgovati svojim izumom. Imajte na umu da se buff doslovno prevodi kao "maramica".

Originalno pokrivalo za glavu napravljeno je u fabrici tekstila u španskom gradu Iguloada, nedaleko od Barselone. To vam omogućava da kontrolirate proizvodnju buffova, od faze odabira niti do slanja gotovih proizvoda.

Materijal za izradu buffa

Za kreiranje originalnih pokrivala za glavu za sportiste, visoko kvalitetni materijali. U početku su bafovi napravljeni od mikrovlakana, a zatim su u proizvodnji korišteni materijali poput poliestera, flisa, vune i drugih.

poliester je moderan materijal sa vodoodbojnim svojstvima. Brzo se suši i zadržava toplinu. Mikrofiber je vrsta poliestera, koji, uz sve svoje odlične performanse, ima malu debljinu. Takav materijal je sličan membrani, jer je sa vanjske strane opremljen mini rupama koje omogućavaju proizvodu da propušta zrak, ali istovremeno štiti tijelo od vjetra i padavina. Mikrofiber je prijatan na dodir, udoban za nošenje.

Navlaka napravljena od ovog materijala održava ugodnu temperaturu tijela, štiteći ga od hladnoće ili pregrijavanja. osim toga, Coolmax materijalŠtiti od štetnog djelovanja ultraljubičastog zračenja.

Fleece je odličan materijal za proizvode namijenjene aktivnim sportovima na otvorenom. Tkanina je male težine, dobre otpornosti na habanje i prozračnih svojstava. Flis sprečava gubitak toplote i pomaže u održavanju ugodne telesne temperature tokom aktivnih sportova na otvorenom.

U Iguloadu se pokrivala za glavu izrađuju i od tkanine u kojoj dodaju se joni srebra sa odličnim antibakterijskim svojstvima. Ovaj materijal vam omogućava da očuvate pokrivalo za glavu dugo čistim, a također sprječava stvaranje neugodnih mirisa.

Pravilno nošenje bafa

Možeš nositi buff 12 različitih načina, a moguće je i da ćete sami smisliti. Neobična pokrivala za glavu za aktivne sportove na otvorenom koristi se kao gusar, bandana, gumica za kosu, šešir, šal, balaklava, narukvica i još mnogo toga.

Na tržištu postoje 3 veličine buffa - proizvodi za male sportiste, tinejdžere i odrasle. Upotreba mikrovlakana i drugih modernih materijala omogućava vam da stvorite najudobnije uvjete za nošenje proizvoda.

buff care

Da bi vam buff služio dugi niz godina, morate ga pravilno brinuti. Proizvod treba prati na temperaturi ne višoj od 30 0 C, kako u ručnom tako i u mašinskom načinu rada. Imajte na umu da buff nije zahtjevan u njezi, ne treba ga glačati, dok se tkanina brzo suši i ne gubi svoj izvorni izgled i boju.

Hladnoća nije razlog da odustanete od sporta na ulici, samo trebate odabrati pravu odjeću i opremu. Buff je jedna od onih stvari koje pružaju udobnost dok vježbate po lošem vremenu.