Preporuke psihologa za adolescente s niskim samopoštovanjem. Kako poboljšati detetovo samopoštovanje? Savjeti psihologa. Kako pomoći tinejdžeru da poboljša samopercepciju

Znajte tačno šta želite da postignete. Da biste postigli željeni rezultat, morate to dovoljno jasno formulisati. Veoma je važno pronaći i raditi svoj omiljeni posao. Potrebno je savladati metodu „švicarskog sira“, odnosno razviti sposobnost „zagrizanja“ u vodeći problem, a ne ulaziti duboko u njega kako bi se izgubio smisao za perspektivu. Morate biti strpljivi prema stvarima koje još uvijek ne možete objektivno sagledati. Preporučljivo je da upravljate sobom prema „principu isključenosti“, odnosno da odlučite šta nećete raditi. Važno je naučiti zaboraviti sve što nije potrebno, odnosno ne obraćati pažnju na ono što nije relevantno.

Da biste bili jasni u namjeri, potreban vam je jasan plan. Planiranje je najvažniji korak ka uspjehu. To se tiče definiranja obećavajućih i neposrednih ciljeva. Potrebno je planirati situaciju "kako preživjeti uspjeh".

Zamislite željeni rezultat. U praksi je potvrđeno da je čovjek u stanju stvoriti sve što može zamisliti. Budući rezultat trebao bi stvoriti pozitivna, intenzivna iskustva.

Formirajte snažnu motivaciju za postizanje željenog rezultata. Motiv je ono što uzrokuje aktivnost, tjera osobu na aktivnost. Nastanak i formiranje motivacije događa se u procesu odmeravanja pozitivnog i negativnog u ovoj ili onoj akciji ili djelu.

Budite sigurni u sebe. Samopouzdanje nesvjesno rađa odlučnost. Prvi korak ka uspjehu mora se učiniti. Samohipnoza igra važnu ulogu u nastanku samopouzdanja. Nakon iskustva o uspjehu, važno je održati osjećaj pouzdanja u uspjeh. Da biste učvrstili osećaj samopouzdanja, važno je ne toliko da izazivate prijatne, pozitivne osećaje oko samopouzdanja, već ih zadržavate.

Pretvorite prepreku u odskočnu dasku za nove skokove do cilja. Razvijte sposobnost mudrog rješavanja grešaka i radujte se preprekama. Nemojte sa svoje strane kriviti objektivne okolnosti koje su uzrokovale vaše probleme,

Drugim riječima, pokušajte lako prihvatiti ono što je neizbježno. Naučite da priznate svoj poraz s vremena na vreme. Analizirajte svoje slabosti, jer ste u mogućnosti otkriti svoj skriveni supe. Osvrnite se u prošlost, uživajte u sadašnjosti, budite zainteresirani za budućnost.

Savladajte sposobnost da napredujete od radosti i sreće.

Načini za promenu samopoštovanja:

1. Pokušajte biti pozitivniji u životu.

2. Ponašajte se s ljudima onako kako zaslužuju.

3. Tretirajte se s poštovanjem.

4. Počnite sami donositi odluke.

5. Pokušajte se riješiti onoga što sami sebi ne volite.

6. Pokušajte da se okružite stvarima koje pozitivno utiču na vas.

7. Počnite rizikovati.

8. Nabavite vjeru: u osobu, društvo itd.

Kako razviti samopouzdanje:

1. Smatrajte se sretnom.

2. Ne stidite se donošenja odluka.

3. Voli sebe.

4. Volite druge.

5. Razmislite o svemu što je moguće.

6. Dovršite započeti posao.

7. Tretirajte sve događaje kao povoljne.

8. Ne dozvolite sebi da pravite kompromise sa sobom.

9. Ne dijelite intimne stvari ni sa kim.

10. Ne pravite izgovore.

11. Ne zadovoljavajte se malo, smatrajte da imate pravo na najbolje.

12. Založite se za svoja prava.

13. Budite strpljivi

14. Verujte u sebe.

15. Ukucajte u sebe ugodne misli o sebi i drugima.

16. Poboljšajte sve što možete ili želite.

17. Ako želite negirati nešto drugome, recite mu jasno i nedvosmisleno "ne".

18. Inzistirajte na tome da budete iskreni i iskreni prema vama.

19. Zamolite da objasnite zašto se od vas traži nešto što ne želite da uradite.

20. Pohvalite one koji su uspjeli biti sigurni.

21. Nikad loše o sebi ne pričajte.

22. Ne dozvolite drugima da kritikuju vašu ličnost, samo o vašim postupcima se može razgovarati.

Poglavlje 3 Zaključci

Dakle, razvili smo i uveli u obrazovni proces program korekcije samopoštovanja adolescenata, prema kojem smo sa predmetima radili dva mjeseca.

Zatim smo sa adolescentima eksperimentalne grupe izveli ponovljena ispitivanja istim metodama. Kao rezultat formativnog eksperimenta, dobili smo potrebne istraživačke podatke.

Prema metodologiji "Studija općeg samopoštovanja prema upitniku GN Kazantseva" nakon popravnog rada, 18% svih učenika u eksperimentalnoj grupi ima visoko samopoštovanje, prosječno (adekvatno) samopoštovanje - 64% učenika, nizak nivo samopoštovanja pokazalo je 18% svih studiranih učenika.

Prema metodi prepoznavanja „komunikativnih sklonosti“ (Kos-2), nakon korekcije samopoštovanja među učenicima eksperimentalne grupe 12% je pokazalo najviši stepen ispoljenosti komunikativnih sklonosti, 39,5% pokazalo je visok nivo očitovanja komunikativnih sklonosti, prosječan nivo očitovanja komunikativnih sklonosti, prosječan nivo očitovanja komunikativnih sklonosti - 39,5% studenti, 9% je pokazalo nizak nivo očitovanja komunikativnih sklonosti.

Prema metodologiji „Ispitivanje Michelson-ovih komunikacijskih vještina (prilagodba Yu.Z. Gilbukh-a)“ (Dodatak 4), kao rezultat kontrolnog eksperimenta dominaciju ovisne vrste komunikacije pokazalo je 15% adolescenata, kompetentni tip komunikacije pokazao je 73%, prevladavanje agresivnog tipa komunikacije - 12% adolescenata.

Analizirali smo te podatke. Tijekom ovog rada utvrdili smo da je hipoteza iznesena na početku studije potvrđena, pa možemo zaključiti da komunikacijska kompetencija adolescenata ovisi o razini njihove samopoštovanja.

Želite li ojačati samopoštovanje svoje djece, ali to ne možete učiniti kako treba? U ovom ćete članku pronaći nekoliko jednostavnih načina za poboljšanje samopoštovanja vašeg djeteta i šta ćete pomoći tinejdžeru da ga poveća?

U djece treba njegovati samopoštovanje. (bez obzira na djevojčicu ili dječaka) od samog početka njihovog djetinjstva. Budući da je dobar nivo samopoštovanja kritičan je, posebno tokom adolescencije.

Pomaže djetetu da, uprkos poteškoćama, izgradi pozitivnu sliku o sebi, da se ne boji eksperimentirati i korektno se odnositi prema svojim vršnjacima. Razvijte osećaj poverenja u svoje sopstvene sposobnosti, kao i u svet oko sebe.

Kako saznati detetovo samopoštovanje, po kojim znakovima možete shvatiti šta je to

Samopoštovanje je ključni element u ličnom razvoju djece. Razvoj djece u učenju kao i dobri odnosi i izgradnja osobne sreće ovisit će o njihovom stupnju samopoštovanja.

Kad dijete razvije dobro samopoštovanje, osjeća se kompetentno, samouvjereno i cijenjeno. To mu pomaže da bude odgovorna osoba, slobodno komunicira i tretira druge na odgovarajući način.

Naprotiv, dijete s niskim samopoštovanjem neće vjerovati svojim sposobnostima ili drugim ljudima. Djeca i adolescenti s niskim samopoštovanjem imaju sljedeće osobine:

• Njegovo držanje i ponašanje zauzimaju zatvoreni položaj. Na primjer, sa zakrivljenim ramenima koristi slab ton glasa, hoda sa pognulom glavom i usmjerio je pogled iz straha da će ih pogledati u oči drugima.
• Čini mu se da ga drugi nemaju interesa, pa ne pokušava razumjeti osjećaje drugih.
• U grupi djeca s niskim samopoštovanjem nikada nisu vođe, naprotiv, samo su ograničena.
• Obično ta djeca ne govore dobro o sebi, a ponekad i o drugima, zbog zavisti ili sklonosti ka fokusiranju na negativno.
• Imaju poteškoća u donošenju odluka jer ne vjeruju njihovim kriterijima.
• Strah od neuspjeha i razočaranja sprječavaju ih da rade stvari na vlastitu inicijativu.
• Nisu sposobni za istinska prijateljstva, jer ne vjeruju u reciprocitet.
• Često se hvalite materijalnim stvarima kako bi stekli poštovanje ili priznanje od svojih vršnjaka
• Obično puno maštaju i precjenjuju vlastite sposobnosti, koje se ne mogu testirati u školskom okruženju. A kako se ne bi našli u laži, kažu da im se događaj koji su im rekli dogodio ne u ovom gradu, selu ili zemlji.
• Ako dijete ima nisko samopoštovanje, osjećaće se gore od drugih ljudi. Shodno tome, ponašat će se plaše, kritički ili agresivnije.

• Ako se suoče sa novim ili teškim zadatkom, njihova nesposobnost da je riješe ili prevaziđu može biti praćena suzama ili agresijom.
• Oni su impulsivni.
• Za njih je neuspjeh rezultat njihove intelektualne sposobnosti, a uspjeh se pripisuje slučajnosti. Stoga im je teško vjerovati u iskrenost pohvala upućenih njima.
• Nedostaje im energije.
• Često su prilično nestašni jer ih nije briga za njihov izgled.
• Oni imaju malo interesa za vlastitu budućnost.
• Pasivni su i izbjegavaju teške situacije za koje misle da se ne mogu nositi.
• On može biti stidljiv ili, obrnuto, razdražljiv, arogantan, agresivan.
• Vlastita inicijativa u odnosima s drugima tuđa mu je.
• Loše reagira na kritike ili prosudbe drugih (razreda, učitelja, roditelja), na njih reagira zlobno, kategorički.
• Kad je djetetovo samopoštovanje nisko, često se povlači u sebe, preferira usamljenost.
• Teško mu je da se nosi sa razočaranjima i padovima, to ga demoralizira. Jako se uznemirio kad primi kritiku. Ili osjećaju snažan osjećaj nespretnosti što su postali centar pažnje.
• Ima loše mišljenje o sebi, ima tendenciju podcjenjivanja ili podcjenjivanja vlastitih sposobnosti i resursa.
• Njegove su riječi često pesimistične, kao da su sve radnje koje mora poduzeti osuđene na neuspjeh.
• Često sebe uspoređuje s drugima, štaviše ne u svoju korist.
• Plaši se preuzeti bilo kakav zadatak, posebno nove slučajeve, pa, želeći sakriti svoj strah, nailazi na mnogo izgovora ili postavlja previše pitanja.

Znajući kako djeca i adolescenti sa niskim samopoštovanjem izgledaju, ponašaju se i osjećaju, zapitajte se: „Da li biste voljeli sličnu budućnost za svoje dijete“? Vjerovatno ne, šta onda možete učiniti za podizanje samopoštovanja vaše djece?

Kako uticati na razvoj adekvatnog samopoštovanja kod deteta

Dete samopoštovanje je njegovo pravo ogledalo, koje podučava ko je, koje veštine ima i kako se razvija kroz iskustvo. To je rezultat odnosa karaktera i okoline u kojoj se razvija.

• Važno je da se beba osjeća ugodno kao kod kuće, a porodica uvijek ima ljubav, međusobno razumijevanje, povjerenje i poštovanje. Sretna djeca se skladnije razvijaju i odrastaju samopouzdano.
• Usredotočite se na pozitivno. Pozitivan roditeljski stav stvara zdravije i opuštenije okruženje za dijete. Ta će mu atmosfera pružiti veću sigurnost i pomoći će mu da nauči, čak i u teškim situacijama, da vidi pozitivne strane.
• Neovisnost djeteta treba podstaći. Što se prije nauči procijeniti snagu u bilo kojoj aktivnosti, to će hrabrije kasnije polagati na obavljanje različitih poslova. U odrasloj dobi takvi ljudi mogu svoje mogućnosti povezati sa okolinom i preuzeti što više odgovornosti. Vrijedna vještina u današnjem svijetu.
• Sjetite se kako povećati samopoštovanje i povjerenje u dijete, važno je shvatiti da treba voljeti ne nešto, već upravo tako (informiranje djeteta o tome). No treba pohvaliti određene napore i dostignuća, pa i ona najmanja, usredotočujući se na njegove snažne kvalitete.
• Manifestacija dječije inicijative ne bi trebalo ometati. Štetne fraze: "Nećeš uspjeti" ili "loše ćeš to uraditi, bolje mi". Ovakav položaj roditelja formiraće u mrvicama samo kompleks inferiornosti, a u budućnosti će možda osjećati strah od bilo koje aktivnosti, jer smatra da nije u stanju da ga izvrši.
• Pohvale su važne, ali ne pretjerane pohvale. Uostalom, možete odgajati arogantnu osobu ako stalno pretjerano hvalite dijete. Dijete će pomisliti da je najbolji i Zemlja se vrti oko njega, sve je za njega. Ako se ove osobine očituju u djetetovom ponašanju, potrebno je s njim obaviti razgovor s tim objašnjenjem da je loše ponašati se arogantno prema drugim ljudima. Ovo nije dobra osobina karaktera. Njegov stav prema ljudima trebao bi biti takav kakav želi vidjeti
• Ne možete upoređivati \u200b\u200bsvoje dijete s drugom djecom, jer u protivnom može odrasti anksiozno i \u200b\u200bnesigurno. Uvek se treba osloniti na njegove pojedinačne karakteristike.
• Kako podići djetetovo samopoštovanje, imajte na umu da ne visite naljepnice. Svaka kritika ne bi se trebala odnositi na ličnost djeteta, već samo na njegova djela. Ne bacajte optužbe u stilu: "Ne budite nespretni!" Mnogo je povoljnija fraza: „Ti si talentovan, ali sada si lijen. Pokušajte ponovo i sve će uspjeti! "

• Važno je uvijek iskazivati \u200b\u200bvjeru u svoje dijete. To mu jača samopoštovanje i čini da želi da preuzme inicijativu.
• Treba naučiti djecu da budu uredna, da vode računa o svom izgledu. Ako se naviknu da izgledaju vrijedno, cijeneće sebe više.
• Ne možete zanemariti loša djela vašeg djeteta. Nužno je ukazati mu na to i reći mu kako se ponašati u takvim situacijama, odnosno usmjeriti ga u pravom smjeru. Kao roditelji, ne možete spasiti svoje dete od grešaka, ono će ih praviti, ali i učiti od njih. Ovako će djeca naučiti da akcije imaju posljedice.
• Poboljšanje samopoštovanja djece moguće je samo ako im pomognete da nauče na svojim greškama. Naučite svoju djecu da greške vide kao načine učenja novih, pozitivnih stvari. Naučite da je uvijek bolje nešto pokušati i pogriješiti nego ne raditi ništa zbog straha od neuspjeha.
• Važno je zapamtiti da pretjerana zaštita prilično često izaziva razvoj niskog samopoštovanja, jer dijete odrasta u ovisnosti i možda niti ne zamišlja svoje sposobnosti. Što se kasnije počne suočavati sa poteškoćama, to će još bolnije sagorjeti.
• Neophodno je naučiti da se ono što je započeto privede kraju. Što su više završenih slučajeva koje osoba ima u svinjarnici, to je veće njeno samozadovoljstvo.
• Nagradite trud bez obzira na ishod. Važno je cijeniti napore djece, bilo da uspijevaju ili uspijevaju. Ovo će pomoći djetetu da shvati da će njegov naporan "posao", čak i ako dođe do neuspjeha, roditelji uvijek biti nagrađeni.
• Provedite vrijeme sa svojom djecom. Čak i ako ste veoma zauzeti, pokušajte kvalitetno provoditi vrijeme sa svojom djecom. To će vam pomoći da izgradite bolje odnose i pomoći djeci da se osjećaju voljeno, podržano i cijenjeno.

Kako povećati samopoštovanje tinejdžera

Ispravno, adekvatno samopoštovanje ne znači biti arogantan. To znači da imate realno razumijevanje svojih snaga i slabosti. Pri tome iskoristite prednosti i radite na problematičnim područjima.

Prema brojnim istraživanjima, adolescenti s adekvatnim samopoštovanjem imaju pozitivniji pogled na život i, samim tim, sretniji su od djece s niskim samopoštovanjem.

Istovremeno, pravilno samopoštovanje dovodi do većeg uspjeha u školi i društvenim odnosima. Nisko samopoštovanje dovodi do depresije i stresa.

Zbog toga je neophodno podučiti djecu i adolescente vještinama da se suoče sa adolescentnim poteškoćama, a da im se to ne omogući da utiču na njihovo samopoštovanje.

Iako ovo nije lak zadatak, roditelji ponekad moraju koristiti sva raspoloživa sredstva kako bi poboljšali samopoštovanje svoje tinejdžerke. Evo nekoliko savjeta za uspjeh na ovom polju.

Pitajte mišljenje tinejdžera

Time pokazujete da cijenite stanovište i ideje vašeg djeteta. To će im pružiti samopouzdanje i ohrabriti ih da budu otvoreni, a ne da se boje podijeliti svoje misli.

Ne postoji ništa što bi samo poraslo samopoštovanje tinejdžera nego odnos roditelja prema njima kao da su odrasli. Obično im je ovo roditeljsko poverenje pohvaljeno kad god su pozvani da učestvuju u svetu odraslih.

Međutim, kad oblikujete u djece osobna mišljenja, izbjegavajte da im namećete vlastite ideje ili vizije drugih.

Potaknite da razvijate svoje talente i interese

Ovo je još jedan dobar način za jačanje samopoštovanja vašeg tinejdžera. Neka se djetetov potencijal otvara u njegovim interesima. Čak i interesi za koje roditelji misle da su neozbiljni mogu pružiti mogućnosti za uspjeh.

Nije potrebno, sport, muzika ili ples, možda je neka vrsta hobija. Glavna stvar je da se bilo kakvo provođenje vremena ne miješa u važnije odgovornosti, poput studija, školskog uspjeha, nekih kućanskih poslova.

Pomozite tinejdžeru da pronađe pozitivne načine za izgradnju samopoštovanja i istraživanje njihovog identiteta.

Potaknite sudjelovanje u školskim aktivnostima i prezentacijama

Tinejdžeri se žele osjećati cijenjene ne samo svoje porodice, već i društvo u cjelini. Jedan od načina da postignete ono što želite je da budete u mogućnosti da imate važne i korisne društvene funkcije.

Kad adolescenti sudjeluju u školskim aktivnostima i zajednici, oni dobijaju priznanje i odobrenje od drugih, što pomaže povećati njihovo samopoštovanje.

Naučite djecu da budu pozitivna prema sebi

To će im pomoći da se ne krive za svoje neuspjehe ili nedostatke. Nekoliko primjera pozitivnih stavova:

1. "Definitivno mogu riješiti ovaj problem ako samo uložim više napora."
2. „U redu je ako je naš tim danas izgubio. Svi smo se trudili, ali nije uvijek moguće sve pobijediti, ali sljedeći put ćemo ih nadoknaditi ".
3. „Osećam se dobro jer sam pomogao drugoj osobi, čak i ako mi nije zahvalio na tome ili nije primetio moju pomoć.“

Ovakav stav kombinira tehnike opuštanja zajedno s pozitivnim izgledima i mentalnim slikama, što prirodno pomaže djeci da razviju vlastito odgovarajuće samopoštovanje.

Budite velikodušni s pohvalama

Mnogi roditelji često žele da njihova djeca uspijevaju i pobjede nad drugima. Roditelji se najčešće usredotočuju na to što im djeca tinejdžera nisu dobro postupila ili kako bi se mogla poboljšati.

Čak i ako tinejdžeri trebaju postaviti ciljeve, važno je da i roditelji primijete dobre stvari koje su već učinili.

Ali posebno je važno pohvaliti ih zbog vještina koje su sami odlučili razviti ili primjerice zbog dobre discipline. Čak i ako se ukusi ili težnje djece razlikuju od roditeljskih sklonosti, i dalje ih treba uvažavati i uvažavati.

Tako da se samopouzdanje tinejdžera ne podcjenjuje, a osjeća se prepoznato i voljeno, treba mu i važno je čuti riječi roditeljskog odobravanja.

Međutim, ne pretjerujte sa pohvalama, zaboravljajući na sve ostalo. Iskrene pohvale mogu biti motivirajuće, a previše pohvala ima negativne posljedice. Pogotovo ako su pohvale uvijek popraćene materijalnim nagradama,

Stimulirajte vlastite odluke

Adolescenti također trebaju naučiti donositi vlastite odluke u skladu s kriterijima na temelju njihovih osobnih vrijednosti, a potom biti u mogućnosti preuzeti odgovornost za njih.

Ohrabrite svoju tinejdžerku da sama odluče kojim životnim ciljevima dati prioritet i koji će ih čekati. To je poput učenja djeteta kako hoda.

Roditelji su ga pustili u pravcu koji on voli. Ali oni se brinu da osiguraju da na njegovom putu nema prepreka koje bi mu mogle naštetiti.

Stoga tinejdžera ne biste trebali previše štititi od mogućih poteškoća. Ako se previše zaštiti, rasti će s osjećajem stalne roditeljske kontrole ili „budnim okom“.

U isto vrijeme, nikada neće naučiti da se oslanja na svoju snagu i sposobnost donošenja određenih odluka, čak ni da prevlada neke životne barijere.

A ovo je temeljni aspekt ne samo za sticanje samopouzdanja, već i za način na koji podižu vlastito samopoštovanje.

Možete ponuditi pomoć tinejdžerima, ali ne uzimati stvari u svoje ruke. Nježno, taktički usmjeravajući, brzo, otvorite oči za opasnost, ali istovremeno mu ostavite prostor za autonomiju odluka.

(To se ne odnosi ako tinejdžer odabere loše društvo ili loše navike, jer tamo stupaju na snagu drugi roditeljski principi).

Budite realni u svojim očekivanjima

Svaki je tinejdžer jedinstven po karakteru, interesima ili sposobnostima. Stoga pokušajte izbjeći nerealna očekivanja o njemu suzdržavajući se od nepotrebnog pritiska.

Ako ga neprekidno uspoređujete s drugima i, štoviše, ne ide u njegovu korist, želeći pritom motivirati svog tinejdžera-djeteta, teško da će se dogoditi nešto od toga.

U djeteta se neće podići samopoštovanje, već će imati još više frustracije sa sobom.

Zaključak

Neki stručnjaci kažu da nisko samopoštovanje može dovesti djecu do problema. Na primjer, depresija, anoreksija ili upotreba droga, dok dobro samopoštovanje može pomoći djetetu da se osjeća sigurnijim u svoje sposobnosti, a ne da manipulira drugima.

A također budite pažljiviji prema potrebama drugih i iznad svega budite spremni braniti svoja načela i vrijednosti. Stoga je izuzetno važno da roditelji i nastavnici znaju načine za povećanje dječjeg samopoštovanja opisani u ovom članku.

Adolescenti s adekvatnim samopoštovanjem sposobni su preuzeti odgovornost za svoje postupke, mirno trpe neuspjehe, trude se postati što bolji. Oni su sigurni u sebe, ne ponižavaju slabe, ne budu nepristojni prema drugima.

Samo odrasli mogu pomoći adolescentima da razviju samopoštovanje. Evo nekoliko savjeta kako to učiniti.

1. Ne upoređujte se s drugima

Tinejdžer kojeg se neprestano uspoređuje sa dragim i lijepim ne zna kako cijeniti sebe. Umjesto da traži i razvija svoje snage, on se usredotočuje na najmanje pogreške. Kao rezultat toga, dijete može izgubiti motivaciju da išta učini. Uostalom, oni oko njega, prema njegovim roditeljima, uvijek su bolji od njega.

Odrasli treba da nauče da primijete nešto dobro u svojoj djeci i to kažu. Sva djeca su različita: neki dobivaju A s matematikom, drugi izvrsno plešu. Za tinejdžera je jako važno da razazna i prihvati vlastitu ličnost, ma kakva bila.

2. Pohvalite dostignuća

Tinejdžera treba pohvaliti kada je stvarno radio na sebi. Prazne pohvale samo devalviraju stvarni napor. Razlozi ponosa mogu biti i materijalni i nematerijalni. Možete se pohvaliti i zbog A-ja u školi i zbog činjenice da je dijete ustupilo nekoga u prijevozu.

Ako tinejdžer ne zna kako razviti svoje sposobnosti, ponudite mu nešto da radi: muziku, ples, rukotvorine, volontiranje, pomoć u kući, tečajeve nauke. Možda nije odmah, ali naći će gdje da se dokaže. Nakon prvog uspjeha dijete će shvatiti za šta je sposobno, te će ustati.

Vaš tinejdžer mora osjetiti vašu podršku i razumijevanje kako bi se mogao nositi sa unutrašnjim strahovima.

Oleg Ivanov, psiholog, konfliktolog, šef Centra za rješavanje socijalnih sukoba

3. Poštujte njegovo mišljenje i ukus

Nikada ne kritikujte ukus vašeg deteta. Čak i ako vam se čini da se iz nekog nepoznatog razloga obukao, ali od muzike koju svira, glava mu se odvaja. Dijete treba osjećati podršku i iskreno interesovanje za vas, ne trebaju mu vaši vrijednosni sudovi. Pustite ga da se nađe, nauči da bira i brani svoje vlastito mišljenje. Zanimajte šta on sluša i gleda. U suprotnom riskirate da budete poznati kao dosadu i izgubite kontakt s njim.

Zatražite od djeteta da preuzme novu muziku na vaš pametni telefon, pohađa zadatke i koncerte njegovih omiljenih bendova, gleda filmove. Ovo će vam pomoći da održite emocionalnu povezanost i shvatite o čemu se trenutno brine vaš tinejdžer.

Valentina Paevskaya, dječji neuropsiholog, bloger

4. Bavite se tinejdžerom sportom

Tokom adolescencije tijelo se itekako mijenja. Mnoga djeca dobivaju na težini, postaju nespretna, nesnosna i imaju akne. U isto vrijeme, teško je ostati zadovoljan svojim izgledom. Uz to, tinejdžeri većinu vremena provode sjedeći: bilo za stolom, bilo za računarom. Energija se ne usmjerava u pravom smjeru, a djeca, ne znajući što s tim, postaju agresivna ili.

Da bi se stavilo samopoštovanje i osjećaji u red, tinejdžer bi trebao redovno vježbati. Ovo ne samo da će ojačati tijelo i povećati izdržljivost, već će i osloboditi stresa, pomoći da se stekne samopouzdanje.

Tinejdžeri se najčešće žele baviti ekstremnim sportovima kao što su snowboard, skejtbord, ulični ples. Čineći nove trikove, tinejdžer bi kao i dokazivao sebi da ga tijelo sluša.

Valentina Paevskaya, dječji neuropsiholog, bloger

5. Bavite se sobom

Analizirajte atmosferu u kući: kako se članovi porodice odnose jedni prema drugima, šta kažu, kako se ponašaju u situacijama. Da bi tinejdžer razvio adekvatno samopoštovanje, mora prije svega biti prisutan u samim roditeljima. Svako roditeljstvo započnite sa sobom.

FOTO Getty Images

U adolescenciji je ovisnost o samopoštovanju izuzetno velika, puno više nego što odrasli vjeruju. Danas pritisak da se ispune medijski standardi ljepote i budu fizički savršeni vrše veliki pritisak na djevojčice i dječake. Istraživanje marke Dove otkriva ovu sliku: dok je samo 19% tinejdžera prekomjerno tjelesno, 67% smatra da trebaju smršavjeti. A iza ovih brojki stoje pravi problemi.

Djevojke koriste nezdrave metode za mršavljenje (tablete, poste), a dječaci uzimaju lijekove za izgradnju mišića. Zbog kompleksa, adolescenti se ponašaju ograničeno, nesigurno u društvu i pokušavaju izbjeći komunikaciju čak i s vršnjacima. Djeca koja čuju ismijavanje u svom obraćanju, prenose bijes na sebe i svoje fizičke "mane", postaju ogorčena, tajnovita.

Nemojte očekivati \u200b\u200bda će dijete prerasti ove komplekse. Bolje da pokušam pomoći.

Razgovarajte iskreno

Da biste tinejdžeru nagovorili, trebate razumjeti njegova osjećanja. Razmislite o sebi u njegovim godinama i svojim iskustvima. Bili ste stidljivi ili ste možda čak i mrzeli sebe, smatrali ste se čudnim, debelim, ružnim. Osvrćući se na svoje djetinjstvo, navikli smo se prisjećati neprestanih radosti, zaboravljajući na poteškoće i nevolje. I dijete osjeća da, u odnosu na roditelje, živi pogrešno.

Pohvale naglas

U razgovoru spomenite kako dijete vidite u svakodnevnom životu, naglašavajući njegove najbolje strane. Ovo će tinejdžeru pružiti podršku koja mu je toliko potrebna. Ako se dijete ismijava, postaje povučeno, a ako je dijete ohrabri, nauči vjerovati u sebe.

Pohvala ne samo izgledom! Uz komplimente na izgledu, korisno je da dijete čuje pohvale roditelja za svoje postupke. Cijenite trud koji dijete ulaže da ostvari cilj, a ne rezultat. Objasnite da stvari ne funkcionišu uvijek onako kako vi želite. Ali usredotočenost na svaki neuspjeh neće vas približiti uspjehu.

Budite nežni prema sebi

Majka ne smije kritizirati svoj odraz u ogledalu u prisustvu tinejdžerke, žaliti se zbog krugova ispod očiju, viška kilograma. Bolje je razgovarati s njom o tome kako se mijenja djevojčino tijelo, kako su joj lijepi hod i osmijeh. Podijelite priču sa svojom kćerkom o tome koliko ste bili nezadovoljni sobom u njenim godinama. Recite nam kako ste uspjeli preživjeti utjecaj izvana ili kako se neko značajan za vas uspio izboriti sa kompleksima. Još jedan važan trenutak je modeliranje: dati djetetu priliku da opaža kako prema sebi dobro postupa, cijeni sebe, brine o sebi.

Formirajte sistem vrijednosti

Objasnite svom djetetu da je suditi o osobi po njenom izgledu površno. Ne kritizirati druge u nazočnosti djeteta, on ne bi trebao sudjelovati u takvim razgovorima niti im biti svjedok. Djetetov um vrlo je prijemčiv, a tinejdžer će projicirati kritiku na sebe prema drugima.

Objasnite da smo određeni ne toliko svojim izgledom, koliko svojom osobnošću i unutrašnjim svijetom.

Kada razgovaramo o vanjskim značajkama, upadamo u određeni sistem stereotipa i postajemo ovisni o njima. I ispada da to nije „ja živim“, već „oni žive mene“. „Živim“ - nametnute veličine, parametre i ideje o tome kako bih trebao izgledati.

Pronađite vrline

Tinejdžeri s jedne strane žele biti poput svih ostalih, a s druge strane žele biti drugačiji i istaknuti se. Naučite svoje dijete da se ponosi svojim vještinama, karakteristikama i zaslugama. Pitajte šta je jedinstveno o svakom članu porodice ili prijatelju. Dopustite mu da imenuje svoje vrline i osmisli kako ih istaknuti.

Objasnite da nas određuje ne toliko naša pojava, koliko naša osobna kvaliteta i unutrašnji svijet, osobine karaktera, naše vještine, talenti, hobiji i interesovanja. Pozorište, muzika, ples, sport - bilo koji hobi pomoći će vam da se istaknete od drugih i doprinese razvoju osećaja samopouzdanja.

Negujte medijsku pismenost

Pomozite svom detetu da razvije kritičko oko što će vam pomoći da sve ne uzmete zdravo za gotovo. Raspravite o tome je li pošteno upoređivati \u200b\u200bžive ljude s lažnim slikama i obavezno naglasite potrebu za poštovanjem i vrednovanjem onoga što nas čini jedinstvenima.

Hajde da imamo priliku da razgovaramo

Ohrabrite dete da ima mišljenje i izrazi ga. Češće pitajte što sin ili kćerka žele, pružite priliku da sami odlučuju i pomognu u implementaciji ideja. To vam daje šansu da vjerujete u sebe i prerastete u samouvjerenu osobu u budućnosti.

O stručnjaku

Larisa Anatolyvna Karnatskaya - psiholog, vanredni profesor Moskovskog socijalno-pedagoškog instituta, stručnjak za marku Dove za samopouzdanje među djevojkama adolescentica, član Globalnog savjetodavnog odbora Fondacije Dove Self-Esteem. Kao dio programa Dove Samopoštovanje za istinsku ljepotu, profesionalni psiholozi i poznavatelji marki provode niz lekcija o samopoštovanju i samopouzdanju. Godine 2016. geografija nastava će se proširiti, a ovaj put se oni održavaju u 39 gradova Rusije.

Danas se roditelji često suočavaju sa problemom niskog samopoštovanja svog djeteta, posebno djevojčica tinejdžera. Dakle, razjasnimo otkud dolazi taj problem i što je najvažnije - kako pomoći tinejdžeru da poveća samopoštovanje.

Šta je samopoštovanje?

Samopoštovanje je vrijednost koju čovjek daje sebi. Koliko sebe smatra pametnim, zgodnim, uspješnim i tako dalje. Iz toga kako se djevojka ponaša
ocjenjuje, ovisi o puno akcija, pa čak i želja.

• "Nisam lijepa. Gdje mi treba ova lijepa haljina!"
• „Izgledam loše, neću moći ništa da kažem na ploči! Svi će mi se smijati "
• "Imam loše pamćenje. Nikad se neću pripremiti za ovaj ispit."
• "Kako mogu naći dobrog momka. Svi su dugo zaposleni i nikada neće obratiti pažnju na nekoga poput mene!"

Svaka djevojka iz djetinjstva može se lako uvjeriti u takve stvari. A najgore je što ako se dugo uvjeravate u takve stvari, one će lako postati stvarnost!

Stoga, da biste u budućnosti imali voljenog i voljenog muža, atraktivan izgled, dobar posao i općenito osjećali sreću, trebate naučiti vjerovati u sebe od djetinjstva.

Kako se formira detetovo samopoštovanje?

Nedavno smo ovo pitanje detaljno ispitali u članku Kako povećati samopoštovanje i samopouzdanje kod djece i adolescenata.
Ovdje ću se usredotočiti na osnovne točke i na obilježja formiranja samopoštovanja tinejdžerke.

• Djevojčino samopoštovanje ovisi o njenom uspjehu, odnosno o tome koliko dobro radi stvari koje preduzima;
• Iz procjene njenih postupaka, izgleda, odjeće itd. ljudima oko, osim toga, u djetinjstvu je najvažnije mišljenje roditelja, zatim - učitelja, a potom vršnjaka, posebno "autoritativnih" djevojaka i dječaka;
• Od uspoređivanja sebe s drugima - kako izgleda na pozadini prijatelja i djevojka.

Nije sve na što mi, roditelji, možemo uticati. Međutim, u našoj je moći da na vrijeme primijetimo znakove niskog samopoštovanja i poduzmemo korake dok se djevojka ne uvjeri u vlastiti nedostatak uspjeha.

Nekoliko razloga za razmišljanje o djevojčinoj niskoj samopoštovanju:

• Vaša kćer je počela birati tamnu, sivu, neopisanu odjeću;
• Provodi puno vremena gledajući fotografije drugih djevojaka na društvenim mrežama;
• Ne želi da odgovori na tabli (često je čak takva da, poznavajući temu, devojka radije dobije lošu oznaku da izađe ispred i ispred svega
  odgovor klase)
• Ne želi ići u školu, malo priča o školskim kolegama.
• Ako primijetite jedan ili više od ovih znakova, pogledajte bliže i porazgovarajte sa svojim djetetom. Razlog, naravno, može biti ne samo nisko samopoštovanje, već je vrijedno pomno pogledati.

Kako povećati samopoštovanje kod tinejdžerke?

Prvo, podrška, pohvale.

Pomozite da se brinete o sebi - frizeri, kozmetički saloni koji će vam pomoći. Djevojčica bi se od djetinjstva trebala osjećati važnom, vrijednom, lijepom, njegovanom. Samo nemojte silom odvesti tamo svoju kćer! Ponudi da krenem sa tobom, reci mi da će ti biti dosadno bez nje. Pronađite razlog.

Drugo, dajte joj zadatke u kojima će biti uspješna.

Osjećaj uspješnosti znatno podiže samopoštovanje.

Vodite računa o tome da nema negativnog stava nastavnika prema vašem djetetu.

Nažalost, nije rijetkost da učitelj ponižava i ismijava učenike koji mu se "ne slažu" pred razredom.

Da li kćer u školi ne postupaju dobro?

Njihovo je mišljenje vrlo važno ako ne postoji drugi kontingent komunikacije u kojem je on cijenjen. Ako vidite da vaša kćer ima nisko samopoštovanje, pokušajte stvoriti ovaj novi kontingent. Ona dobro šiva - naprijed u šivaći krug. Uspijeva se dobro fotografirati - pomozite.

A foto session u novom imidžu odličan je odgovor na pitanje kako podići samopoštovanje kod tinejdžerke.

Vrlo često čujemo od roditelja pitanja poput toga kako pomoći tinejdžeru da poveća samopoštovanje. U ovom sam članku pokušao dati praktične savjete kako poboljšati djetetovo samopoštovanje. Međutim, zapamtite - samopoštovanje mora biti adekvatno. Visoko samopoštovanje takođe nije dobro.

Časovi za poboljšanje samopoštovanja tinejdžera u trening centru K.O.T.

U centru za razvoj djece i omladine K.O.T. postoje treninzi koji pomažu u formiranju adekvatne procene sebe. I da odgovorim na pitanje kako podići samopoštovanje kod tinejdžera.

• pomaže djeci da osjete svoju snagu, da su sposobni za puno. Ali istovremeno vas uči da adekvatno procenite svoju snagu. A ako vam treba inspiracija, motivacija, tada je trening za tinejdžere savršen.
• "Mogu". Ovo je jednostavan program u kojem momci dobivaju ogroman poticaj energije i pozitivnih emocija. Mnogi učesnici u svojim recenzijama rekli su da im se činilo da imaju krila iza leđa.
• A za one djevojke koje su odlučile ozbiljno shvatiti stilove - naš stilski tečaj za tinejdžere "

Sjetite se samo da nema pitanja ili problema koji se ne mogu riješiti! Jedan od važnih odgovora na pitanje kako povećati samopoštovanje kod tinejdžera je vjerovanje u sebe.

Vi ste najvažniji primjer djeci. Vidjeti samouvjerene roditelje pored vas vrijedi mnogo.

Natalia Vizer, voditeljica centra za razvoj djece i mladih K.O.T.