Podebljane akcije za oslobađanje. Kako se voljeti
Mnogi se pitaju kako postati oslobođen Djevojka, ne zatvarati i biti sigurna. Uostalom, upravo je samopouzdanje koje osobi omogućava da bude sam i žive srećom. Svaka djevojka ili žena može postati oslobođenije ako na kraju čita naš članak i koristit će znanje u praksi.
U članku ćete naučiti kako oslobođen U životu, u krevetu, na poslu, studij. Naučit ćete najbolje metode i metode za to, savjete psihologa i preporuka, koji djeluju na koji ćete doći do svog cilja i sanja. Glavna stvar je vjerovati u sebe i postići samo ono što je za vas zaista važno.
Slušajte mirnu muziku
Napraviti omiljenu djelu
Da postane više oslobođena djevojka U životu i u krevetu, morate učiniti što je češće moguće samo vašim omiljenim poslovima. Ne idite na posao ne voljenog, gdje osjećate nesigurnost, krutost i bijes. Samo pozitivne emocije, ljubav i radost omogućuju djevojci da bude oslobođena, a za to morate raditi tamo gdje želite.
Sport
Samo pritisak
Do oslobođen U životu, na poslu, u školi, morate usaditi vjeru, razvijte samopouzdanje i vjerovati u sebe. Da biste to učinili, izgovorite ove linije za 1000 puta svaki dan:
Sa svake minute dobijem samouvjereniji
Sa svakih sat vremena sam još samouvjereno,
Svaki dan sam još uvijek samouvjerenji
Svake godine postajem još samouvjereniji
Ja sam najpouzdanija djevojka na svijetu.
Ove linije možete snimiti i putem glasa na diktafon i jednostavno slušati svako slobodno vrijeme. Nakon 40 dana redovnog ponavljanja, vjerujete u sebe, postat ćete sigurni i oslobođeni.
Da li često osjećate slobodu komunikacije sa strancima ili dobro poznatom? Možda ne često, a možda je ovo neuobičajeno za vas. Vjerovatno, razlog leži u kongenitalnom vrstu ličnosti ili je ovo stečena funkcija.
Ako postoje problemi s komunikacijom ili su uvijek bili, onda će prirodna želja osobe znati odgovor na pitanje - kako osloboditi komunikaciju. Ali da bi se odgovorilo na to, prvo je utvrditi izvor problema i šta tačno želite promijeniti. Možda su dvije mogućnosti zašto ste se našli nekomunikabilnoj osobi.
Prvo. Zatvorite se kada komunicirate u nepoznatom, intenzivnom za vas na namještaju s nepoznatim ljudima ili više ili manje poznatim. Ne možete se opustiti, dok slobodno komunicirate sa najmilijima, pa čak i sa strancima u opuštenom okruženju za vas i sa dobrom raspoloženjem.
Ako je gore navedena situacija naterala da razmislite o oslobađanju, najvjerovatnije je vaša urođena vrsta ličnosti najvjerovatnije, dakle komunikacija za vas u opterećenju.
Austrijski psiholog Carl Jung, dijeli ili, radije, ističe dvije vrste ljudi: introverti i ekstroverti. Glavna razlika ove dvije vrste su potpuno različite potrebe i mogućnosti.
Extraverti su usmjereni prema drugima (u vanjski svijet), zbog čega se komunikacija s drugim ljudima daje lako u svim uvjetima i, što je najvažnije, treba im. Introverti su usmjereni unutar ličnih faktora, a komunikacija za njih nije hitna potreba, dakle, apsolutno je prirodno da introverti doživljavaju određene poteškoće u ovoj oblasti. Uostalom, doživjela određeni osjećaj, introvertni njegu njegove pažnje ljudi i događaji prebaci na svoja iskustva.
Naravno, ovo stanje može protumačiti introvert za postizanje ciljeva. Da bi takva osoba otkrila i postala društvena, on treba postepeno savladati sredstva komunikacije: i verbalne i vizuelne - vjerne i geste. Pokušajte da svoj govor učinite emocionalnijim, što je znak povratnih informacija za sagovornik. I što je više moguće za komunikaciju, obuku i razvoj tih vještina.
Druga opcija.Apsolutni strah od komunikacije, i poznatih i nepoznatih ljudi, u bilo kojoj atmosferi kada komunicira ne je neugodan, često, samo strah. Ovo je ozbiljan problem koji može pokvariti vaš život u kojem će glavna emocija biti strah od ljudi. Možda čak.
Takođe se možete nositi sa sličnim problemom ako odredite sadašnje uzroke, nakon čega već možete odgovoriti na pitanje kako osloboditi u komunikaciji. Za početak, odredite šta želite promijeniti. Ima dovoljno razloga za strah - teško je pronaći temu za razgovor, strah će izgledati smiješni ili glup, mali vokabular itd. Kada ste shvatili problem, možete pronaći načine da ga eliminirate. Kao što kažu "svijest o problemu - na pola puta do uspjeha."
Slijedite višestruke preporuke i problem će postati sve više - vidjeti ljude u očima i držati odmah, ponekad recite sa svojim odraz u ogledalu kako biste saznali kako komunicirati, pokušati se upoznati sa novim ljudima i pokušati se ponašati kao samouvjerena osoba .
U svakom slučaju, i u prvom i u drugom, ne vrijedi čekati brze rezultate, glavna stvar je svakodnevna obuka, a pitanje će nestati sama po sebi.
Vrlo korisno za proučavanje i implementaciju bit će knjiga A. Kurpaatov "1 Potpuno tajno tableta od straha" - mala je, možete definirati da li vam trebaju nakon čitanja uvodnog dijela. Samo imajte na umu - trebat će praksu dobiti rezultate, a ne samo čitanje.
Uprkos činjenici da je skromnost nesumnjiva prednost, emocionalni pritisak može ublažiti mnoge probleme. Prije svega, osoba nemaju komunikaciju. Uspostaviti odnose sa vršnjacima i povećati društvenost, potrebno je riješiti unutrašnju stezaljku.
Zašto osjećamo kukavicu?
Najčešće je emocionalni pritisak povezan sa dječjim kompleksima. Djevojčica se boji izgledati kao smiješno ili neshvatljivo, čuti iza leđa križa ili koliki sa tračevima.
Trebalo bi se asimilirati da su u životu svake osobe trenuci dogodili kada je morao osjetiti sramotu. Potrebno je preći preko tih sjećanja i odnositi se na njih kao zabavnu scenu iz prošlosti. Često se uštede prijem, što je u praksi koristilo čuvenu Beyonce.
Da, da, samouvjerena ljepota na pozornici, nije mogla prevladati stidljivosti u svakodnevnom životu. Pomogao djevojci savjet psihologa i vlastitih nalaza.
Da postanu društveni i oslobođeni, pojavila se novom imidžom i obdalila je sa svim osobinama koje su htjele vidjeti u sebi. Ulazak kao zamišljeni blizanci, djevojka se postepeno može riješiti neizvjesnosti.
Još jedan odličan način da se poboljša samopoštovanje, posebno u napetoj situaciji, da predstave one okoline u smiješnim položajima, obučenim u nemoralne kostime kamen koji se strši ili padaju iz stolica. Ako je sve u redu s maštom, nesigurnost i strah nestat će u prestanku načina smehom.
Prirodno, prevladavanje stidljivosti, važno je da ne padnete u krajnosti i ne postanu nametljivi. Postoji velika razlika između oslobođene djevojke i khameke. Oslobođeni čovjek osjeća samopouzdano i dobro svjesno njegove prednosti. On zna da se cijeni i ne potakne nepoštivanje veze.
Djevojka koja lako može promijeniti kolica koja podržava bilo koju ponudu, prilično izgleda na raspolaganju.
Da ne bi izazvao takvo mišljenje, potrebno je transformirati, bez napuštanja udjela pristojnosti:
Unutarnja emocionalna stezaljka sprečava osobu ne samo da uspostavlja komunikaciju, već i postaju sretni u svom ličnom životu, jer negativno utječe na seksualnost.
Da bi se ponašalo ograničeno u krevetu - stvarna nauka, za savladavanje čije je praksa potrebna. Međutim, često je žena, uprkos svim naporima, ne može prevladati stezaljku i uživati \u200b\u200bu seksualnoj kontaktu, a također dostaviti zadovoljstvo vašeg partnera.
Šta učiniti u ovom slučaju?
Da se oslobodi u komunikaciji i u krevetu treba osjećati najpouzdanije. I za to je potrebno riješiti se kompleksa koji često slijede osobu od djetinjstva.
Ne mogu se opustiti i slobodno se osjećati? Naučite kako postati opušten i samopouzdan čovjek!
Šta sprečava slobodno osjećaj, opušteno i dobivanje slobodne energije?
Da biste se opušteni i slobodni osjećali, morate se riješiti stidljivosti i stiska. S tim se to ne odnosi samo na um, već i tijela.
Koji su razlozi za pljesnuto ponašanje?
- Ovo su negativne misli koje su začelile naše energetske kanale. Kad se energija ne može slobodno kretati kroz kanale, osjećamo se stegnuto i spoj.
- Oni su položeni u podsvijest programa, različitih okvira i.
- Napete mišiće u tijelu.
Kako komunicirati tijelo i um?
Svi znaju da je kada se naše tijelo opusti, um je u mirnom stanju. Ako napravimo bilo kakve pokrete ili vježbe - to utječe i na stanje našeg uma.
Pokušajte, na primjer, izvršite glatke pokrete i promatrajte svoj um. Zatim napravite nekoliko brzih dinamičkih pokreta, a vidite i šta se događa u vašoj glavi. Povratne informacije su moguće kada um utječe na tijelo - mehanizam je približno isti.
Zašto neki poput alkohola?
Razmislimo zajedno zašto su mnogi tinejdžeri i odrasli pijani alkohol? Činjenica je da konzumiranje alkohola, osoba je u posebnoj državi (trans²) u kojoj može učiniti ono što neće dozvoliti da učini zajednički (napeti) um.
Pijan može govoriti i ne pariti o onome što kaže i ne razmišlja o posljedicama. Postoji tehnika opuštanja koja će pomoći u uklanjanju stresa uma i tela bez pribjegavanja alkoholu.
Kako ispuniti praksu opuštanja da se opustimo?
Praksa opuštanja treba izvesti na prazan stomak, u bilo koje doba dana. Pokušajte odabrati pravo mjesto za vježbanje, preporučljivo je učiniti u prirodi ili u zatvorenom prostoru s prostirkima i jastucima kako bi se zaštitili od ozljeda.
Dakle, trebate:
1. Stanite lagano savijene koljena, tijelo je najviše opuštenije.
2. Osjetite svoje tijelo, koncentrirajte se na ovaj senzaciju.
3. Osjetite svoje misli, dajte ih slobodno da biste uvijali u glavu, uklonite savu kontrolu nad tijelom i umom.
5. Ako nosite sa strane, morate podleći ovom guranju, neka sve bude onako kako će biti: da se prepustite bilo kakvom oscilaciju, slijedite ga.
Ova praksa će vam pomoći da postanete opušteni i dat ćete omogućiti da prođe kroz vaše tijelo.
Vrijeme vježbanja je oko 15 minuta. Nakon što se preporučuje leći i opustiti se.
Energija slobodno cirkulira u tijelu normalizira biološke procese u tijelu, poboljšavajući uvjet vaših organa i tkiva, ojačati mentalne procese, što će nesumnjivo utjecati na samorazvoj i život u cjelini.
U kojim poljima aktivnosti / poslovanja čeka vas najveći uspjeh? Naučite to u vašoj ličnoj slobodnoj dijagnostici za životnu destinaciju. Kreirajte ga na vaš e-mail! Da biste to učinili, samo slijedite vezu \u003e\u003e\u003e
Bilješke i tematski članci za dublje razumijevanje materijala
¹ podsvijest - zastarjeli izraz primijenjen za označavanje mentalnih procesa koji cure bez prikazivanja u svijesti i pored svjesnog upravljanja (Wikipedia).
² Trans - brojne promenjene stanja svijesti, kao i funkcionalno stanje psihe, obvezujući i posredovanje svjesnog i nesvjesnog mentalnog funkcioniranja osobe, u kojem se, prema nekim kognitivnim interpretacijama orijentirala u stupnju svjesnog sudjelovanja u obrada informacija (
Najvjerovatnije ste primijetili više od jednom da djevojka pristojno u svim pogledima može provesti sama, gledati izvana, kao manje lijep predstavnik prekrasnog spola okružen je pažnjom i uživa u komunikaciji s ljudima. Ovo nije iznenađujuće, čak je i najpouzdanija ljepota teško uzrokovati kamate ako se ne može predstaviti. Želite da se vaša ljepota i sposobnost ponašaju da primijetite okolinu, prestanite stidljivi. Da bi uspio u životu, potrebno je postati pohlepno.
Kako postati opušteniji
Svaki će psiholog reći da nema težeg posla nego raditi na sebi. Promijenite pogled na svijet, odnos prema sebi i ponašanju ne može biti ako osoba ne shvati da je to neophodno. Bez odgovarajuće motivacije, nemoguće je pronaći načine koji će biti dozvoljeno da postanu drugi. Napokon, želja da se ponaša drugačije zahtijeva odbijanje uobičajenog odnosa prema svijetu formiran tokom godina. Naravno, svaka osoba se mijenja s vremenom, ali to se događa spontano i nakon dužeg perioda. Od trenutka kada se pomisao čini da je potrebno nešto promijeniti samo po sebi i prije toga se to dogodi, može proći nekoliko godina, ali češće je želja tako nerealizirana. Sve ovisi o moći motivacije, koliko je potrebno, da li je snaga volje kod ljudi mnogo i snažno želja za postizanjem cilja.
Promjene su u stanju da uzrokuju nelagodu nakon što prvi entuzijazam nestane i ovaj posao počinje. Stoga se ne pokušavajte odmah ponašati popleten. Isprva je ta kvaliteta trebala biti sastavni dio karaktera. Budite pripremljeni, prvi koraci će vas opaziti, a drugi iznenaditi, pa čak i ogorčenje. Razumijem, za one koji su navikli na vašu pouzdanost i saglasnost da ostanu na drugim ulogama, vaša sposobnost da se zalažete za sebe i zaštitite vlastite interese, želja da postanete sigurniji, pokušat će se ne podržavati Vi sa svim silama, ali pokušajte vratiti sve po krugovima. Ovaj period u životu identificirat će prave prijatelje i one koji vas koriste u svojim interesima, a ne mnogo brige za vas.
Prave djevojke koje vas odvode u klubove i na stranke nikada vam neće dozvoliti da se sakrivate od drugih dok ste u mračnom uglu. Naprotiv, pokušat će vas osloboditi i dati savjet. Isto što vam je stalo da sami provedete cijelu večer dok se odmore ili ono što je još gore, nećete prestati u vremenu kada u našoj želji da promijenite, možete promijeniti liniju i izgledati smiješne u očima drugih, nastavite u očima drugih, nastavite u očima drugih vlastiti ciljevi. Iz komunikacije sa takvim poznatim, bolje je odbiti za svoje dobro.
Čim pripremite moralno zaštitite svoje pravo da odlučite što biste trebali biti, prijeđite na posao. Ako postoje različiti treninzi u kojima živite, odaberite onu koja je posvećena povećanju povjerenja i postati oslobođeniji i opušteniji.
Ali tačnije je naučiti kako raditi na sebi. U životu je ovo korisno više od jednom, ali stalno hodanje različitim treninzima fakturira se i u moralnom i materijalnom planu. Štaviše, nema ništa nemoguće za osobu ako želi i vjeruje.
Kao ne čudno, moguće je postati pohlepno, koristeći nekoliko jednostavnih vježbi. Vrlo često se pojavljuje prianjanje, čak i ako mentalno, predstavnik prekrasnog seksa spreman je da se ponaša više zajednice i samouvjereno. Tijelo se sjeća prethodno iskusnih bolova i reagira na podsvjesni strah. Da biste se riješili takve reakcije, koristite vježbe koje će imati "efekt osmijeha". Uostalom, čim se osoba počne osmjehnuti, raspoloženje mu se trenutno povećava. Ako opustite tijelo, istovremeno ćete osjetiti kako se nesigurnost povlači i pretjerano skromnost.
Uključite svoju omiljenu muziku i pomaknite takt melodija. Tako da vas niko ne zbuni, učinite to kad nema kod kuće. Dopustite sebi da radite ono što želite. Mašina sa rukama, skok, idite, pljeskajte ruke. Prestanite zaustaviti i zerite. Pojas, a zatim se ponovo opustite. 15 minuta dnevno i nedelju dana kasnije ćete osjetiti da ćete kada spominjete nadolazeće strane, nećete ga zatvoriti u sebi, ali vi ste radost.
Isključite muziku ili stavite onu koja uzrokuje osjećaj mira. Ostanite, zatvorite oči, otpustite sve što brinete, zaboravite na probleme, zamislite da su nestali. Prestanite da kontrolirate telo. Minut kasnije počet će zamahnuti. Ne obraćajte pažnju, uživajte u osjećaju odmora. Čim se želite zaustaviti, postepeno vraćate kontrolu nad tijelom, duboko udahnite nekoliko puta, pričekajte nekoliko minuta i otvorite oči.
Izvrsno uklanja pritisak i vježbanje kada razvedete ruke u različitim smjerovima, a zatim ih mentalno dajte zadatak da se približe jedni drugima. Ne trebaju pomoći. Ruke bi trebale biti nehotice zatvoriti, ali ako se to ne dogodi, postoji snažan pritisak. Dakle, nježno počnite ih premještati jedni prema drugima. Izvršite vježbu dok vam ruke ne budu blizu sebe. Ponovite vježbu najmanje 10 puta.
- Pogledajte kako se drugi ljudi ponašaju. Postanite pažljivo. Iznenadit ćete se učenjem kako okružene rane i nesavršeni su. Svako ima svoje poteškoće i komplekse, niti vas prvo ni vi ste zadnji. Dakle, niko vas ne sprečava da se osjećate apsolutno ugodno u bilo kojoj atmosferi.
- Strah izgleda smiješno povezan sa niskim samopoštovanjem. Čim se osjećate samopouzdanije, vaša pretjerana skromnost nestat će. Razmislite o tome koliko izgubite, ne dopuštate da se volite drugim ljudima. Ostanite u stranu, ne dajete ljudima da vas bolje poznaju, a kao rezultat toga da se upoznaju sa osobom koja ima mnogo prednosti. Ali u mogućnosti ste napraviti puno pozitivnih promjena u ovom svijetu ako dopustite sebi da postanete masna.
- Prestanite stalno gledati okolinu. Ništa drugo nije potrebno poštivanje pravila pristojnosti. Malo je vjerovatno da oko oko čekanje da učinite nešto pogrešno ili padnete u neugodnu situaciju. Ljudi su zainteresirani za dobro vrijeme, razgovarajte, da se upoznate sa ljudima koji su u stanju da ih zaraze sa povjerenjem u sebe. Niko neće razmišljati o tome što ste postupili ako je to samo mala nespretnost.
- Napokon, nemoguće je tretirati sebe previše strogo. Čak i ako kažete nešto zaron, isključite ili pronađite nešto što odgovorite na pitanje, ne znači da ste nedostojni pažnje. Vjerujte svima filozofski, život je prekratak da bi se stalno brinuo o odnosu prema vama nepoznatim ljudima.
- Ne doživljavajte svijet okolo, kao stalni ček svojih postupaka i riječi. Dozvolite sebi da budete sami.
- Postati pohlepan, biti pažljiv pratilac. Slušajte druge, zanimajte ih, postavljajte pitanja. Ništa ne brine kao istinski interes. Osjećam prijateljski stav, sami ljudi će tražiti mogućnosti za komunikaciju s vama. I sami nećete primijetiti kako krutost i pritisak nestaju negdje.
- Želite postati masni, komunicirajte što je više moguće sa najčešćem ljudima.. Što više ljudi na putu, češće je prisiljeno da se bavi svojim kompleksima. Ništa ne pomaže da se riješi strah kao sastanak sa njim licem u lice.
Tako su ljudi raspoređeni u to, prije svega, oni obraćaju pažnju ne lijepim, već onima koji se ponašaju samouvjereno, zračeći ljubav i poštovanje sebe. Stoga, ako ne želite ostati sav moj život u nijansi drugih, naučite kako postati masna. Preuzmite odgovornost za ono što vam se događa za sebe, a uskoro se vi učinite da se promjena za bolje neće dugo čekati.