Zdrav životni tinejdžer kratko. Formiranje zdravog načina života u adolescentima - dokument. Healthy Lifestyle tinejdžeri

Ministarstvo obrazovanja i nauke

Državni univerzitet Buryat

Socio-psihološki fakultet

Odeljenje za teoriju socijalnog rada

Kvalifikacijski rad diplomiranja

Značajke formiranja zdravog načina života adolescenata (na primjeru gimnazije №14 ulan-ude)

Delgyrov Svetlana Vladimirovna

naučni savetnik

K.s.n., vanredni profesor Antonova N.S.

Uvođenje

1Psihofizičke karakteristike adolescencije.

1.2Čimbenici koji utječu na formiranje zdravog načina života među adolescentima.

Poglavlje 2. Formiranje zdravog načina života među adolescentima: tehnologija tehnologije tehnologije.

1 Analiza trenutnog stanja formiranja zdravog načina života u adolescentima.

2 tehnologije rješavaju problem formiranja zdravog načina života u adolescentima.

Zaključak

Literatura

primjena

Uvođenje

Relevantnost istraživačke teme. Zdravstveni problem i formiranje zdravog načina života među adolescentima nije baš izuzetno važan, već i jedan od ključa za cijelu našu zemlju.

Danas u Rusiji u cjelini napreduje problem pogoršanja zdravlja ne samo starijih ljudi i nasljednih pacijenata, već i takve grupe ljudi kao tinejdžera.

Tinejdžeri su posebni kontingent u populaciji, čije je zdravstveno stanje "barometar" socijalnog blagostanja i nivo medicinske podrške prethodnog perioda djetinjstva, kao i prezime promjena u zdravlju stanovništva u narednom godine.

Na relevantnost ovog problema ukazuju na brojne statističke podatke. Dajemo neke od njih. Prema Ministarstvu zdravlja Ruske Federacije, oko 80% djece studira u školama ima hronične bolesti; Prema prognozi do 2015., hronična incidencija može dostići 95%; Prema rezultatima all ruskog dispensera djece u Republici Buryatiji za 2006. godinu, samo jedna trećina djece (32%) smatra se zdravim, ostatak nemaju ne samo funkcionalnu odstupanja zdravlja, već dvije ili više bolesti. Stopa incidencije adolescenata porasla je za 29%. U strukturi incidencije od 31% postoje bolesti disajnih organa, na drugom mjestu postoje bolesti endokrinog sustava, poremećaja ishrana i poremećaja, na trećem - bolesti probavnog sistema. Za 2-3 puta prevladavanje bolesti mišićno-koštanog sistema, u 1,6-kardiovaskularnom sistemu, povećan je 1,2 puta bolesti oka i njenog aparata. Situacija se pogoršava rastom među mladima "samouništavajući ponašanje", nježno nazivaju "štetne navike": pušenje duhana, alkohol i droga. Dakle, prema socijalnim studijama u Rusiji, 27% mladih puši, 75% konzumira alkohol. Glavni razlog potrošnje alkohola je dostupnost kompanije prijatelja u 60%.

Stoga je pitanje očuvanja i jačanja zdravlja mlađe generacije posebno akutno.

Da bismo shvatili važnost problema s raspravom, potrebno je uzeti u obzir da, prema definiciji Svjetske zdravstvene organizacije, Otkawa Povelja o zdravlju, "zdravlje" nije samo odsustvo bolesti i fizičkih oštećenja, već stanje potpunog fizičkog, duhovnog i socijalnog blagostanja. Zdravlje je normalno stanje koje znači njegovu optimalnu samoregulaciju, dogovorena interakcija svojih organa i ravnoteže između njegovih funkcija i vanjskog okruženja.

Među mnogim faktorima koji su utjecali na zdravlje mladih, zajedno sa nasljednosti, važno je napomenuti ulogu "upravljanih faktora": okoliš, sanitarni i higijenski uslovi prebivališta i školske omladine. Treba uzeti u obzir da ljudsko zdravlje ovisi samo o medicini, za 10% nasljednosti, za 20% izloženosti vanjskom okruženju i za 60% načina života osobe. To se posebno odnosi na adolescente, jer je u ovom dobnom periodu da su fiziološke, funkcionalne i psihološke osobitosti kršenja zdravlja češće nose, oni su i dalje reverzibilni i povoljni za korekciju. Ali zbog istih karakteristika, adolescenti su pretjerano pod utjecajem okoliša, pod utjecajem čije su uglavnom formiranje instalacija u ponašanju, navike na koje njihovo zdravlje ovise. Sve gore navedeno određuje relevantnost ove studije.

Stepen razvoja problema. Ova se studija zasniva na analizi širokog spektra naučne literature posvećene definiciji kategorija "zdravlja" i "zdravog načina života".

Fenomen zdravlja, zbog svoje svestranosti, podložan je temi proučavanja ljekara, sociologa, filozofa, nastavnika.

Fokus na razne strane koncepta "zdravlja", na svojoj svestranosti, stavljaju takve autore kao g.s. Tumanyan, G.S. Nikiforova, G.i. Rumyantsev. Sa stajališta sistemskog pristupa, zdravstveno višekonovanje ogleda se u radu G.P. Malakhova, A.A. Novika i drugi.

Pokušaj da pruži sveobuhvatnu definiciju konceptu "zdravlja" i "zdravog načina života", V.A.Minyev, N.I. Vishnyakov.

Višestruki problem zdravog načina života, predstavljen u djelima filozofa, nastavnika, sociolozi govore o nepostojanju jednog holističkog pristupa razumijevanju zdravog načina života. Najčešći je medicinski i biološki pristup, o čemu svjedoči veliki broj publikacija Korobija Z.V., a.g. Velikodušni i drugi.

Nažalost, u specifičnom radu medicine i obrazovanja za očuvanje i promociju adolescenata, postoji odbacivanje i nerazumijevanje vlastitih zadataka u okviru zajedničkih problema za njih.

Medicina, više nego ikad, potrebna pomoć pedagogiji, kao i svi glavni "faktori rizika" (uključujući pušenje, piće alkohola i droga), imaju osnov u ponašanju (L.B. Schneider, N.A. Sirota itd.). Ponašanje je uvijek povezano s motivacijom, koja se donosi upravo obrazovanje osobe. Problemi motivacije posvećeni su radu L.M. Semenyuk, I.A. Rudakova, O.S. Sitnikov, itd.

Međutim, generalno, problem motivacije i očuvanja zdravlja, stvaranje vrijednosti vrijednosti prema zdravlju ostaje dovoljno proučavan u modernom naučnoj literaturi. To se posebno odnosi na adolescente kao najugroženije stanovništvo. Trenutno ne postoji niti jedan pristup u rješavanju problema formiranja zdravog načina života među adolescentima, a postoje jedinstvena istraživanja, u različitim poljima naučne pedagogije, valeologije, medicine.

Predmet istraživanja su tinejdžeri koji su u fazi formiranja zdravog načina života.

Predmet studije su karakteristike formiranja zdravog načina života među adolescentima.

Svrha studije je proučavanje problema formiranja zdravog načina života u adolescentima.

Formulacija ovog cilja uključuje rješenje sljedećih istraživačkih zadataka:

• razmislite o psihofizičkim karakteristikama adolescencije;
• razmislite o faktorima koji utječu na formiranje zdravog načina života među adolescentima;
• - analizirati trenutno stanje formiranja zdravog načina života u adolescentima;
• ispitajte moderne tehnologije rješavanja problema formiranja zdravog načina života.

Hipoteza studije leži u činjenici da su tradicionalne metode prevencije uglavnom u obliku predavanja i razgovora izgubili svoju efikasnost među adolescentima. Na osnovu psihofizičkih karakteristika adolescenata potrebno je koristiti zabavne pristupe: konkursa, takmičenja, obuke, sportske događaje, izložbe itd.

Naučni novost radova na diplomima je da je autor izvršio proučavanje problema stvaranja zdravog načina života, sažeti postojeći materijal o ovom problemu, opisao je ulogu sprječavanja zdravog načina života i proučavao faktore koji utječu na zdravlje adolescenata.

Praktičan značaj. Materijali i zaključci ovog rada mogu koristiti stručnjaci u obrazovnom radu i nastavnicima u općim obrazovnim ustanovama.

Odobravanje rada. Glavne odredbe i materijali ovog rada utvrđeni su na lokalnom roditeljskom sastanku u gimnaziji br. 14. Ulan-Ude.

Struktura rada sastoji se od uprave, dva poglavlja, četiri odlomka, zaključak, popis korištene literature, aplikacija.

Poglavlje 1. Teorijski temelji formiranja zdravog načina života

1Psihofizičke osobine adolescencije

Ispuštanje adolescentne dobi kao posebne stase u formiranju osobe dogodilo se u drugoj polovini devetnaestog stoljeća. U industrijaliziranim zemljama. Od tada, adolescentna dob, problemi adolescenata postali su u centru pažnje mnogih naučnika: psiholozi, ljekari, nastavnici, kulturni naučnici, sociolozi.

Brze fiziološke i endokrine promjene koje se u ovom dobu događaju u očima, u očima naučnika u samoj pozadini, zapravo psihološki procesi. Stoga su čak i nove karakteristike u ponašanju, u odnosima sa okolinom, u sadržaju "slike" vezanja uglavnom s biološkim faktorima.

Međutim, prve etnopsihološke studije uvelike su promijenile ideje o adolescenciji. Oni su pokazali da trajanje djetinjskog perioda značajno ovisi o kulturi, a, što je veći sociokulturni nivo, što je duže razdoblje djetinjstva. Tinejdžerski i mladenački uzrast imaju, kao što su naučnici naglasili, posebnu važnost, jer su tranzicijske iz djetinjstva do odrasloj dobi. Stoga je više razlika u ponašanju uloga, radu, pravima, pravima, pravima i djetetom, emocionalno bogati prijelazni dob, jasnije su se pojavljuju negativne karakteristike adolescentske krize.

Posebna pažnja posvećena pitanjima adolescencije M.MID. Na primjeru raznih kultura pokazale su da karakteristike puberteta, formiranje strukture samosvijesti, dinamika adolescentske krize ovise prije svega iz kulturnih tradicija naroda, osobitosti obrazovanja i podučavanja djece, dominantnog stila Komunikacija u porodici. Studije su također pokazale da u većini primitivnih kultura postoje ceremonije koje "uvode" adolescente u odrasloj dobi. Takve obrede su se nazivale inicijacijom. Biti, u stvari, jedna od najranijih institucija socijalizacije, inicijacija je izdala prelazak na novu statusnu ulogu, pokazujući sve i najviše djeteta prije svega svog novog društvenog položaja. To je ta vanjska, vidljiva svima, tranzicija je pucala mnogo problema odrastanja, neizvjesnosti položaja adolescenata, uzrokujući sukobe i poteškoće u formiranju njihove samosvijesti.

Poteškoće povezane s mentalnim razvojem u adolescenciji uglavnom su povezane sa činjenicom da značajne psihološke promjene nisu popraćene vanjskim transformacijama u statusu, materijalu ili socijalnom statusu djece, te stoga ne realiziraju uvijek od strane odraslih. Značajke ponašanja adolescenata, njihova želja za stvaranjem vlastite "kulture" (odjeća, žargon, itd.), Bliži kontakti sa vršnjacima, a ne sa odraslim osobama, objašnjavaju se njihovom marginalnom položaju - više ne djeca, ali ne ipak odrasli . Visoka emocionalna uzbudljivost povećava osjetljivost adolescenata negativnim reakcijama odraslih, na vlastito izbjegavanje, vanjsku neovlaštenost, često izmišljena, a dijelom povezana sa brzim rastom i zrelom. Zbog toga je njihovo samopoštovanje posebno nestabilno, situacijsko, povećava vjerojatnost odstupanja u ponašanju, komunikaciji.

Karakterizacija osobitosti adolescencije, HP-a Vygotsky je napomenuo da mnogi problemi nastaju u ovoj fazi rezultat neusklađenosti tri tačke sazrijevanja, jer počinje i završava se seksualno sazrijevanje i završava prije kraja korporativnog razvoja djeteta, a dijete dođe do konačne faze svoje "sociokulturne formiranje. "

Teškoće koje su zapisali Vygotsky zbog činjenice da psihofizičke karakteristike adolescencije potiču psihološke promjene, oni su povezane s uvjetima njegovog života. Porijeklo emocionalne nestabilnosti takođe ne laže ne samo u fiziološkim promjenama, već i o socijalnim uvjetima. Formiranje nove slike fizičkog "I" javlja se postepeno, ovaj proces igra važnu ulogu, jer nova slika tijela zauzima važno mjesto u samosvijesti, tinejdžer ga često procjenjuje, a najčešće su nezadovoljne . To može biti osnova mnogih odstupanja u formiranju ličnog identiteta i integriteta, smanjiti samopoštovanje, posebno njenu emocionalnu komponentu - odnos prema sebi. U takvim slučajevima, pažljiv i kompetentan odnos odraslih koji objašnjavaju varijabilnost pojavljivanja u tranzicijskom periodu može značajno optimizirati proces formiranja somatskog identiteta i slike fizičkog "i".

Formiranje seksualnog identiteta ima veliku važnost u ovo doba, što podrazumijeva svijest o pojedincu njegove seksualnosti, asimilaciju relevantnih standarda i stila ponašanja. U adoletiranju, stereotipi "mišićavost" i "ženstvenost" posebno su analizirani, poštivanje ovih stereotipa postaje glavni kriterij u kojem tinejdžer procjenjuje svoj izgled, ponašanje, osobine karaktera.

Govoreći o kognitivnim mentalnim procesima, treba napomenuti da je u adolescenciji njihovo formiranje završeno kao svjesno i proizvoljno, tj. Veći, kulturni oblici znanja. Percepcija u ovom trenutku karakteriše selektivnost i fokus, pažnja je stabilnost. Proces percepcije, očuvanja i generalizacije materijala postaje jedan, dok su trenutni zaključci prisutni u fazi percepcije, pomažući u smanjenju nepotrebnih informacija, a ne da ga prevode u dugoročnu memoriju.

Razvoj formalno - logičkog razmišljanja očituje se u činjenici da tinejdžer može apstraktno iz vizualnog materijala i izgraditi svoje rezonovanje u verbalnom ili idealnom, planu. U svojim nedavnim radovima J. Pive je primijetio činjenicu da se nove mentalne osobine adolescenata koriste u onim područjima koja su za njih najznačajnija i zanimljiva su.

Činjenica da se posebno intenzivna socijalizacija pojavljuje u adolescenciji, dokazuje od velikog značaja za adolescentske komunikacije, prije svega komunikacije s vršnjacima, koji, prema većini istraživača, vodeće aktivnosti u ovom dobu. Za tinejdžer ne postoje samo kontakte važni, već i priznanje vršnjaka. Pohvalna potreba da bude značajna u svojoj referentnoj grupi može prouzrokovati ozbiljna odstupanja u socijalizaciji i ličnom rastu. Orijentacija na norme grupe i želju da se poštuju sa njima povećavaju sukladnost, koja, prema mnogim psiholozima, najviša je za 12-13 godina. Budući da je proces socijalizacije povezan sa penjanjem ne samo u svijet odraslih, već i grupa vršnjaka postaje svijet tinejdžerskih vrijednosti koji vode do formiranja sociokulturnog identiteta. Komunikacija sa vršnjacima u razdobljima oštre društvene promjene posebno je značajna, kada se pojavljuju novi javni ideali, instalacije i vrijednosti, kada je, kao što je M.MID napisao, odrasli često uče na djeci. Stoga je činjenica da je pronalaženje njene referentne grupe vrlo važna za tinejdžer, I.E. Grupa čija je vrijednost značajna za dijete i mišljenje o čemu su za njega izuzetno vrijedne njegove osobne osobine. Želja da se pridržava ovih standarda, da se u ovoj grupi stekne poštovanje i visoko statusnu statusnu u ovoj grupi - jedan od vodećih motiva adolescentne aktivnosti, koji ispunjava proces socijalizacije konkretnim sadržajem.

Proučavanje procesa komunikacije adolescenata sa vršnjacima, američki istraživač D. McCobi primijetio je veliku važnost za sve strane mentalnog razvoja. Naglasio je da je utjecaj vršnjaka na vrijednosti i ugradnju adolescenata često jača od utjecaja roditelja, škola, vjerskih organizacija ili bilo koje druge društvene strukture. To je zbog činjenice da vršnjaci koji imaju slične probleme pomažu jedni drugima da bi zadržali samopouzdanje, realizirati i preuzeti te promjene koje se javljaju u fizičkom izgledu i u duhovnom rastu.

E. Erickson je također napomenuo da kohezija adolescentnih grupa, isti način prelivanja, ujednačenost gesta i širenja lica, tako često primijećene u tim timovima, u stvari služe kao zaštitu od zbunjujućeg, neodređenog identiteta. Otisak jedni drugima u odjeći, ponašanje daje tinejdžerima dok još uvijek ne shvataju da oni predstavljaju osjećaj neke povjerenja, stabilnosti i sigurnosti. Pored toga, njen moda, vaš stil frizura itd. Naglasite udaljenost između adolescenata i odraslih. Prema Eriksonu, pripadajući grupi vršnjaka omogućava adolescentima da dožive utjecaj različitih novih ideoloških sistema - politički, socijalni, ekonomski i religijski.

Istovremeno, potrebno je uzeti u obzir nivo razvoja, vrijednosti orijentacije grupe u kojoj tinejdžer uključuje razumijevanje da joj može dati tinejdžer i da ga grupa može dati. Analiza vrijednosti i sadržaja neformalnog, spontano u nastajanju adolescentnih grupa posebno su važne u tom pogledu. Vođenje u takvim grupama većinu vremena, crtanjem iz komunikacije u njima najdragocjenije informacije za sebe, nakon uzoraka, adolescenti čine fokus njihovog ponašanja, što može biti i promiljki i asocijalni. Odstupanje, odstupanje ponašanja, koje sa visokim stupnjem pouzdanosti može se dijagnosticirati već u ovom dobu, povezano je s neuspjehom djece u promialnim oblicima aktivnosti - studija, komunicirajući sa bliskim odraslim osobama i nastavnicima. Naravno, sve ove poteškoće se pojavljuju u adolescenciji, već mnogo ranije, ali u ovom trenutku postaju stabilne, a ne situacijske. Te negativne karakteristike u ponašanju i ličnosti se pretvore u karakter karaktera tinejdžera i sa velikim poteškoćama može se ispraviti.

Ništa manje značajno za mentalni razvoj je komunikacija adolescenata sa odraslima, posebno sa roditeljima, međutim, većina sukoba koncentrirana je u ovom području. Njihov glavni razlog povezan je s kontradiktorom položaja i unutrašnjim svijetom tinejdžera. S jedne strane, potrebna mu je ljubav i briga roditelja, u svom savjetu, s druge strane, doživljava snažnu želju da bude neovisna, jednaka pravima sa roditeljima i drugim odraslima. Stoga adolescent karakteriše ambivalentan odnos prema odraslima: želja za emancipacijom i, istovremeno ovisnost o njihovim mišljenjima. Roditelji, zauzvrat, nisu uvijek spremni ostvariti činjenicu da dijete postane odrasla osoba, a adekvatno obnavlja odnos s njim. Roditelji često vide samo negativne manifestacije adolescencije, ne razumiju probleme i iskustva djece, pa se mlađi tinejdžeri često žale da ih roditelji kontroliraju, "kao mali".

Na stav adolescenata i roditelja utječe nekoliko faktora. To je, prije svega stil odgojnog usvojenog u porodici, te karakteristike emocionalnog odnosa članova porodice sa tinejdžerom. Prirodno, pažljiv stav, interes i stvaranje emocionalne udobnosti, povjerenje su optimalno za komunikaciju sa djecom bilo koje dobi, posebno u adolescenciji. Nedostatak kontrole može prouzrokovati probleme sa akademskim performansama, u odnosima sa nastavnicima, posebno u uznemiravanju, a ne vrlo samouvjerenim i nadarenim djecom. U ovom slučaju neformalne grupe vršnjaka, ponekad kompanije sa asocijalnom orijentacijom, mogu zamijeniti roditelje i nastavnike. Ali "briga" djeteta iz porodice moguća je u najtežioj kontroli ako se roditelji u potpunosti ne razmatraju sa novim iskustvima djeteta, sa svojim novim prijateljima, frustrirajući jednu od glavnih neoplazmi ove dobi - osjećaj odražana dob, svijest o sebi sa neovisnom i jedinstvenom osobom.

Važno je zapamtiti o pojedinačnim karakteristikama djece koja se očituju u njihovoj reakciji na prekomjernu pritvor ili otuđenost odrasle osobe. Impulsivna, demonstrativna djeca s visokim samopoštovanjem vrlo bolno reagiraju na autoritarnosti odraslih. U ovom slučaju, čak i nepažnja adolescenata može donijeti manje štete od prekomjerne kontrole. Naprotiv, za krute, nesigurne adolescente, nedostatak kontrole je najpovoljniji, dok je hipeopka prihvaćena ne kao bolnina kao demonstrativna djeca i ne dovodi do takvih negativnih posljedica. Također je prirodno da prisustvo u porodici osoba s asocijalnim ponašanjem (patnja od alkoholizma i ovisnosti o drogama itd.) Može uzrokovati ozbiljna odstupanja i prekršaje adolescenata. Međutim, studije su pokazale da direktna veza između asocialnosti porodice i ponašanja tinejdžera ne postoji.

S obzirom na značenje komunikacije sa odraslima i vršnjacima u adolescenciji, većina istraživača ima da tinejdžeri imaju tendenciju da prihvataju roditeljske vrijednosti, standarde, poglede u onim područjima u kojima su te vrijednosti i norme dovoljno stabilne, kao i u Slučajevi u kojima imaju dugoročne posljedice i fokusiraju se na vršnjake gdje se radi o dovoljno promjenjivim modelima i standardima koji direktno utječu na svakodnevni život. U uvjetima oštre promjene socijalne situacije u društvu, odrasli su u nekoj dezorijentaciji, nisu uvijek prilagođeni novim socijalnim standardima, instalacijama i vrijednostima, tako da se adolescenti ne mogu u potpunosti fokusirati na roditeljske stereotipe u socijalnoj sferi.

Komunikacija ne utječe samo na proces socijalizacije, već i na formiranje ličnosti adolescenata. Na ovom području se događaju najznačajniji promjeni u ovoj dobi. Otprilike 15 godina dolazi važna stvar u ličnom razvoju tinejdžera povezanog sa formiranjem diferencirane i svjesne "i-koncepta" kao sustava interno dogovorenih ideja o sebi. Formiranje "I-Concepta" rezultat je refleksije, samopoznanja, koja je gore spomenuta, kao i izgled slike drugog, koji je najčešće vršnjački. Identifikacija sa vršnjacima je određena faza formiranja tinejdžera "slike". Kao rezultat istraživanja, otkriveno je da u prvom tinejdžeru formira takozvanu "sliku", koja služi kao preduvjet za formiranje kvalitativno nove "slike" tinejdžera. Glavna karakteristika "Mi-slike" tinejdžera je njegova uključivanje u grupu vršnjaka.

Istraživanje formiranja "I-koncepta", psiholozi su došli do zaključka da tokom adolescentne dob varira značajno, postajući još diferenciraniji i individualiziraniji. Zahvaljujući refleksiji, tinejdžer počinje da se shvaća u različitim ulogama za koje je potrebna razne sposobnosti i lične kvalitete, tako da ideja o sebi postaje sve jasnija i strukturirana. Istovremeno, tinejdžer je svjestan i općeg, koji ga povezuje sa vršnjacima i onim pojedinačnim osobinama koje ga razlikuju od drugih čine posebne i jedinstvene. Važno je da su kvalitete, na osnovu kojih tinejdžer suci sebe, u početku čisto vanjski, prilično ponašanja - ocjene, status u grupi, izgled. Postepeno, najvažnije u strukturi "I-koncepta" takve karakteristike kao inteligencije, osećaj za humor, anksioznost ili samopouzdanje, emocionalnost itd.

Formirani su takvi aspekti "i-koncepta" kao "i-stvarni" i "i-savršen". Ideje o njihovim sposobnostima, njihovom izgledu, njihove osobne osobine formiraju "i-stvarne". "I-savršen" uključuje ideje o tome kakva bi osoba želio biti. Ova struktura je kolektivni način tih ljudi (i zapravo postojeći i virtualni, književni heroji), na kojem tinejdžer želi biti poput. Previše jaza između idealnih ideja i stvarnih mogućnosti može dovesti do nesigurnosti tinejdžera sama po sebi, što je izraženo u kontuziji, agresivnosti itd. Naprotiv, kada je idealna slika predstavljena dostižno, tinejdžer adekvatno ocjenjuje svoje mogućnosti i gradi određeni sistem djelovanja za postizanje uzorka. Odstupanje između stvarnog i idealnog "i" takođe utiče i na emocionalnu komponentu "I-koncepta", jer tinejdžer prestaje da se sviđa sebi, odbacuje sebe. Loše je da ga, u pravilu odbije određeno određeno značajkom (što bi moglo imati pozitivno utjecati na lični rast), ali imidž same općenito. Takvo emocionalno odbijanje ne vodi do razvoja, već i anksioznosti, neadekvatnosti samopoštovanja, zaštitne agresije.

Odnos između različitih aspekata "I-koncepta" utječe na samopoštovanje tinejdžera. Gotovo svi istraživači bilježe takav naročitost adolescencije kao nestabilnost, samopoštovanje sitacije, koje se može promijeniti iz neadekvatno napuhanih na neadekvatno nisku. To je zbog velikog dijela sa labilnom strukturom motiva hijerarhije, kao i sa sadržajem "I-ideala". Želja da se pridržava ideala koji biraju tinejdžer, frustracija značajnih motiva smanjuje samopoštovanje. Aktualizacija nove motivacije, pohvale, uspjeha, prirodno, povećava ga. Naizmjenična uspjeha i neuspjeha tipična za ovu dob rezultat je činjenice da brze promjene u interesu i uzorcima ponašanja ne dopušta formirane održive aktivnosti bez kojih su stvarni dostignući nemogući. Stoga je u slučajevima kada je motivacija stabilna i postoje stalni interesi, samopoštovanje je stabilnije.

Opisujući adolescentne dob, mnogi domaći psiholozi napisali su da je jedno od središnjih neoplazmi ovog razdoblja osjećaj odraslog dobija, koji se izražava u želji za neovisnošću, neovisnost, u odobravanju njegovog ličnog dostojanstva. Do početka prijelazne dobi, želja da zauzmu drugačiju, više "odrasle osobe", položaj koji se izražava takvim ponašanjem, koji se ne može uvijek realizirati u školskom životu. Ispuštanje motiva povezanih sa novim spomenim samim samim na sami negativne komponente tinejdžerske krize: negativizam, agresiju, sukobi sa odraslima koji se mogu izbjeći ako okolnost razumije nejasnoću djetetovog položaja i prepoznaju svoja prava. Mnogi autori bilježe promjenu privremene perspektive, koja se javlja u ovom dobnom periodu, njegovom širenju na udaljenu budućnost. Istovremeno, plan životne staze postepeno je postepen s kim je povezana hijerarhija motiva, formirana osobina ličnosti,.

1.2 Čimbenici koji utječu na formiranje zdravog načina života među adolescentima

U svakom trenutku, svi narodi svijeta su nevjerovatna vrijednost čovjeka i društva i fizičko je i mentalno zdravlje. U antici, ljekari i filozofi shvatili su kao glavni uvjet za besplatnu aktivnost osobe, njegove savršenstvo. Već su priječnici tretmana i zaštite bolesti, koji su napravili tradicionalnu medicinu i higijenu, otkriveni su i ušli u vitalnu aktivnost ljudi, prilagođavanje i poboljšanje pod utjecajem ljudske prirode, navika, uvjerenja, misli, emocija.

Koncept "Lifestyla" omogućava vam karakterizaciju društvenog života društva u svojoj ličnoj dimenziji, jer se shvaća na nivou pojedinaca, pojedinih predstavnika različitih razreda i društvenih grupa. U ovom slučaju, kognitivno značenje studije načina života je da se presele iz kolociloške vizije stvarnosti u svoju specifičnu sociološku analizu, proučavaju ga na nivou ličnosti ljudi.

Životni stil kao filozofska kategorija odražava društveno otpornost, socio-tipično na nivou ličnog ponašanja i ljudskog postojanja, istražuje kako se društveno pretvara u individualne karakteristike osobe, stvarna svojstva njegovog osobnog bića. U ovom slučaju, životni stil određuje ne samo psihološke karakteristike osobe koja ga razlikuju od drugih ljudi i nekretnina i funkcija koje u njemu formiraju društvo. Proučavanje životnog stila ličnosti, s jedne strane, pruža informacije o sistemu odnosa u društvu, a s druge - ukazuje na ljude same, kako i ono što žive, omogućavaju analiziranje primjera i oblika vitalne aktivnosti.

Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji: "Zdravlje je stanje punog fizičkog, duhovnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti". Uz zdrav način života, rezerve organizma se zadržavaju ili se šire. Lifestyle je sistem odnosa sa samim i sa faktorima vanjskog okruženja. Zdrav životni stil je ljudski životni koncept usmjeren na poboljšanje i održavanje zdravlja uz pomoć odgovarajuće prehrane, fizičkog treninga, moralnog raspoloženja i odbijanja loših navika.

Zdrav životni stil preduvjet je za razvoj različitih strana ljudskog života, postići aktivnu dugovječnost i potpunu obavljanje društvenih funkcija.

Relevantnost ZEZ-a uzrokovana je povećanjem i promjenom prirode opterećenja na ljudskom tijelu zbog komplikacije javnog života, povećanja rizika od manter, ekološke, psihološke, političke i vojske, izazivajući negativne smjene u a zdravstveno stanje.

Elementi zdravog načina života su:

obrazovanje od ranih djetinjstva zdravih navika i vještina;

okoliš: Siguran i povoljan za stanište, znanje o uticaju okolnih stavki na zdravlje;

obroci: umjeren, koji odgovara fiziološkim karakteristikama određene osobe, svijest o kvaliteti korištenih proizvoda;

pokreti: Fizički aktivni život, uključujući posebnu vježbu (na primjer, gimnastika), uzimajući u obzir starost i fiziološke karakteristike;

higijena organizma: Usklađenost sa pravilima lične i javne higijene, vlasništvo nad vještinama prve pomoći;

otvrdnjavanje.

Psiho-emocionalno stanje ima veliki utjecaj na fiziološko stanje osobe, što ovisi, zauzvrat, iz njegovih mentalnih biljaka. Stoga neki autori također izdvajaju i sljedeće aspekte glave:

emocionalno blagostanje: psihohigija, sposobnost da se nose sa svojim emocijama, složenim situacijama;

inteligentno blagostanje: Ljudska sposobnost učenja i upotrebe novih informacija za optimalnu radnju;

duhovno blagostanje: Sposobnost uspostavljanja stvarno smislenih, konstruktivnih životnih ciljeva i težiti im optimizmom.

Teorija zdravog načina života zbog pokrivenosti različitih strana, oblika i manifestacije vitalne aktivnosti su integrirane, interdisciplinarno. Slijedom toga, može se dobiti početna ideja zdravog načina života, oslanjajući se samo na cijeli sustav ovih različitih znanja o njemu, odnosno primenu principa integrisanog pristupa.

Pokušaj da se sveobuhvatno definiše koncept koji se razmatrao je A.D. Stepanov i A.M. Isutekin. Prema njihovom mišljenju, zdrav životni stil je tipične i bitne vrste društvenih i ekonomskih formacija, vrsta, vrsta ljudskog života, jačajući adaptivne mogućnosti tijela, koji doprinose potpunoj provedbi društvenih funkcija i postizanje aktivne dugovječnosti.

Uvjeti za usklađivanje društvenih i bioloških uvjeta, kada karakterizira zdrav način života ili odstupanja, označava V.A. Eremenko. Među mnogim prirodnim preduvjetima za takvu usklađivanje, dodjeljuje se sljedeće kao najznačajnije: starost pojedinca, njegovih ustavnih znakova, karakteristike nervnog sistema, depozita, sposobnosti itd.

Te karakteristike u procesu socijalizacije pojedinca steknu posebna integrativna svojstva, odražavajući stupanj ljudskog harmonizacije sa uvjetima svojih sredstava za život ili pokazujući različite odstupanja, kao rezultat nedosljednosti između fokusa Djelatnost ličnosti i uvjeti same aktivnosti.

Budući da su vrh interakcije osobe sa vanjskim okruženjem zakoni ljudskog društva, dok mehanizmi holističkog određivanja njegovih sredstava za život treba tražiti u javnim aktivnostima, na primjer, u radu kao u određenoj svojstvenoj osobi, obliku metabolizma i energije između njih i prirode. Ljudsko zdravlje i bolest kao stanje holističkog života su odraz javnog života i pokoravaju se njenim zakonima. Socijalno orijentisano gledište dovodi do zaključka da je "zdravstveno stanje i bolest imovina ljudskog života i izdaje ga društvena priroda čovjeka."

Dakle, zdrav način života treba shvatiti kao holistički način vitalne aktivnosti ljudi koji su usmjereni na harmonično jedinstvo fizioloških, mentalnih i radnih funkcija. To uzrokuje mogućnost pune, neograničenog sudjelovanja osobe u različitim vrstama društvenog života.

Većina bolesti kod ljudi uzrokovana je specifičnim, "društvenim" načinom života. Osebujna površina ljudske patologije, koja ima društvenu suštinu, je neuropsihičke bolesti.

Pokušaji istraživanja problema zdravlja i zdravog načina života u našoj zemlji se vrši više puta i ne proučavaju se do kraja. Ali raspoređujemo da je zdrav način života specifična manifestacija jedinstva zajedničke, posebne i pojedinačne (socijalne, biološke, mentalne) svojstva u skladu sa pojedincima, uzimajući u obzir svoje okoliš i društveno okruženje.

Čimbenici koji utječu na formiranje zdravog načina života.

Životni stil - sistem odnosa osobe sa sobom i sa faktorima vanjskog okruženja. ZOZH - Osnova prevencije bolesti, shvata najvrjedniju vrstu prevencije - primarnu prevenciju bolesti, sprječavajući njihovu pojavu, proširujući raspon mogućnosti za adaptaciju ljudi.

Sažimanjem mnogih opcija za tumačenje ovog koncepta, možete formulisati sljedeću definiciju: "Healthy Lifestyle" je higijensko ponašanje zasnovano na naučnosnoj sanitarnim i higijenskim standardima usmjerenim na očuvanje i promociju zdravlja, osiguravajući visok nivo invaliditeta dugovječnost. Takva je formulacija ovog koncepta, fiksirana u Međunarodnom terminološkom rječniku sanitarnog obrazovanja.

Mnogobrojne studije pokazuju da je zdrav način života univerzalan, koji nije potreban značajan materijalni troškovi, način optimizacije fizioloških sustava tijela, održavanje zdravlja na visokom nivou, a je glavna odrednica od Zdravlje.

Zdrav životni stil zasnovan je na svakodnevnim elementima, na najznačajnije od kojih se može pripisati:

1.Način pokretanja, koji uključuje sve moguće vrste motoričkih aktivnosti (fizička kultura, hodanje, fizički rad, hodanje, punjenje);

2.Učvršćivanje tijela (sunce, voda, zrak);

.Uravnoteženu ishranu;

.Higijena i rekreacija;

.Lična i javna higijena;

.Usklađivanje psiho-emocionalnih odnosa u timu;

.Zaštita životne sredine (u svakodnevnom životu tokom praznika IT.P.).

Konstantno utječu na okoliš, osoba ima utjecaj štetnih faktora. Ko zove takve više od 200 faktora, od kojih se glavno odnosi:

1)niska fizička aktivnost;

2)iracionalna ishrana;

)Štetne navike - pušenje, piće alkohola i droga;

) stres;

) poremećaj spavanja;

)rizično seksualno ponašanje.

Brojni faktori koji izazivaju bolesti izrađuju sami osobi i rezultat su pogrešnog režima rada, života i rekreacije, loših navika i tradicija.

Razmotrite faktore koji najznačajno utječu na zdravlje adolescenata.

Slobodno vrijeme i zdrav stil života

Od socioloških studija postalo je poznato da se tradicionalno podijeljeva u dva dijela prema otvorenom vremenu: primjena različitih vrsta fizioloških funkcija kako bi se osigurao život tijela (prehrana, spavanje, briga o sebi), kao i srodne aktivnosti (domaćinstvo) i zadovoljstvo potrebama uzrokovalo je društveni položaj pojedinaca).

Tinejdžeri imaju specifične karakteristike, od kojih su mnoge očigledne i određuju se socijalnim zadacima riješenim. Prvo, u ovom dobu, tijelo stiče dospijeća, pod kojim se razumije društvena sposobnost da radi u socijalnoj proizvodnji bez restrikcija povratka. Drugo, postoji izbor profesije, odnosno definiranje njegovog mjesta u sistemu javne podjele rada. Treće, za mlade, ubrzano formiranje procesa temeljnih potreba i njihovo fiksiranje, razvoj moralnog modela ponašanja. Često svi ovi zadaci mladi ljudi rješavaju gotovo istovremeno, što svoj način života daje posebnu dinamičnost, intenzitet.

Stoga je posebno važno formirati stvaranje mladih sa relevantnom strukturom potreba i instalacija za vrijednosti, oni pokrivaju fizičku aktivnost i sport, racionalnu hranu, prevazilaženje loših navika, mentalnog i duhovne pripreme za porodični život. Stoga bi organizacija slobodnog vremena trebala doprinijeti identifikaciji i razvoju sposobnosti ljudi u procesu života. Harmoničnost razvoja i potpunosti identifikacije sposobnosti, njihovo organsko jedinstvo važna je karakteristika zdravog načina života. U okviru zdravog načina života, slobodno vrijeme treba pružiti adolescente da vrate snage provedene nakon radnih aktivnosti ili obuke, identificirajući postojeće depozite i sposobnosti, njihov razvoj i usklađivanje.

Fizička kultura i sport, motorni režim.

Aktivnost mišića neophodna je uvjet za provedbu motornih i vegetativnih funkcija ljudskog tijela u svim fazama njegovog razvoja. Važnost mišićne aktivnosti u ljudskoj biologiji i fiziologiji je toliko velika da je prilično fer u vezi sa dominantnim znakom života.

Fizička kultura i sport učinkovito rješavaju zadatke dosljednog zdravlja i razvoja fizičkih sposobnosti tijela djece i mladih, očuvajući vještine u odrasloj dobi, prevencija negativnih promjena u starosnoj dobi u starosti. Da bi se dokazao u naše vrijeme, korist fizičke kulture i sporta jednaka je da dokaže potrebu za zrak ili hranom. Potreba za tim pitanjem uzrokovana je činjenicom da se neznatan dio stanovništva bavi fizičkom kulturom.

Danas hipodinamine (niska fizička aktivnost) - problem veka. Jedan od važnih razloga za pojavu i razvoj većine bolesti kardiovaskularnih i respiratornih sistema, mišićno-koštanog sustava, nervnog i endokrinog sistema, koji vode do preranog invaliditeta i smrtnosti desetina i stotine hiljada ljudi koji su bili podložni 50 godina prerano. Trenutno se skraćeno fizičko aktivnost u velikom procentu slučajeva opaža među adolescentima, zbog uvođenja televizije, video opreme, računara.

Fizička kultura i sport u svijesti mladih nisu povezani sa zdravljem, s uspjehom u studiju, visokim performansama, na osnovu kojeg nisu masivne, već su samo potrebe za ispunjavanjem nastavnog plana i programa.

Fizičko odgore i sport dizajnirani su da postanu prioritet i svakodnevno sredstvo oporavka, jačajući fizičko i nervozno mentalno zdravlje svih grupa stanovništva, način povećanja vitalnog tona iz prvih dana ljudskog života, govoreći kao integralni element svoje zajedničke kulture. U tom svojstvu, fizička kultura može i treba postati glavna lijekova moderne osobe, što omogućava sačuvanje količine zdravlja koji će mu pružiti punopravni kreativni život dugi niz godina.

Racionalna ishrana i zdrav način života.

Kultura hrane igra značajnu ulogu u formiranju zdravog načina života tinejdžera. Racionalni obroci - fiziološki kompletni unos hrane ljudi uzimajući u obzir njihov spol, starost, prirodu rada i drugih faktora. Potreba da se strogo u skladu s preporučenim standardima uravnotežene prehrane adolescentima određuje činjenica da su u ovom dobu utvrđene za temelje tih bolesti koje su povezane s poremećajima moći. Hrana bi trebala udovoljiti svim potrebama tijela, osigurati aktivnosti svih svojih sistema i organa.

Problem djece hrane ovisi o socijalnom statusu roditelja. Dakle, školarci su usko uključeni u polje porodičnih odnosa u domaćinstvu, a njihova prehrana praktično se uspostavlja. Ali čak i među školarcima, nisu svi pritisnuli. Posebno je značajan procenat tinejdžera među srednjoškolcima - 31%. Uzrok nepravilne prehrane je veliko radno opterećenje i vremenski deficit, zbog kojih je održavanje dnevnog režima jednostavno nemoguće.

Mnogi mladi nemaju potrebna znanja o racionalnoj prehrani i ne traže ih. Organizam mladića brzo se prilagođava i velikim preopterećenjima i nedostupnim svojim sustavima i organima, a iluzija se stvara da u invaliditetu ne postoje kvalitativne promjene. Ovo je jedan od razloga za povećanje prevalencije viška tjelesne težine.

Gojaznost postaje ozbiljan problem, jer se smrtnost od bolesti kardiovaskularnog sistema tokom pretilosti opaže u 1,5 puta češće nego kod ljudi s normalnom tjelesne težine. Od toga kako se pravilno hrani, imunobiološka svojstva njegovog tijela, fizičke i mentalne aktivnosti, performanse i produktivnost rada, zdravstvene pokazatelje, očekuje se životni vijek.

Mladi nisu dovoljni da uvjeri potrebu za racionalnom prehranom, trebali bi ih pojasniti osnovnim principima racionalne prehrane.

Higijena rada i rekreacije.

Računi i studij računi otprilike 1/3 ukupnog vremena aktivnog ljudskog života. Ako smatrate zdrav način života kao svestrani život, osiguravajući očuvanje i jačanje zdravlja ljudskog zdravlja i zdravlja, te stvaranje mogućnosti da se u potpunosti i aktivno uključi u studiranje, rad i javne aktivnosti, to bi trebalo priznati da je to bitna komponenta Formiranje zdravog načina života je racionalna organizacija proučavanja i rada, u skladu s fiziološkim mogućnostima određenog tijela.

U bilo kojem dobnom periodu, način rada se oslanja na zakone fiziologije, u skladu s kojom bi se radni procesi trebali biti izmjenirani s mirovanjem. Organizacija rada treba doprinijeti maksimalnom učinku na minimalnim troškovima fizičkih i neuropsihijatrijskih snaga osobe, odnosno s blagim očuvanjem njegovog zdravlja.

Važno je da se od djetinjstva osoba navikne za organiziranje aktivnosti u skladu sa svojim fizičkim sposobnostima i naizmjenični rad s lakoćom. Promjena aktivnosti sprječava akumulaciju umora, poboljšava performanse i održava zdravlje. To se odnosi na veći stepen srednjoškolaca i studenata. U vezi s velikim preopterećenjima treninga, obuka za nastavu vrši se slobodnim vremenom i noćnim snom. Za mlade su nedovoljni noćni san posebno opasan, što izaziva razdražljivost, unutrašnju nelagodu, neadekvatne reakcije, a takođe doprinose pojavu različitih bolesti, prije svega nervnog sistema.

Rad, studija treba donijeti radost, promovirati mladića u realizaciji svog fizičkog i duhovnog potencijala.

Štetne navike i zdrav životni stil.

Zdrav životni stil nije kompatibilan sa lošim navikama, za upotrebu alkohola, drugih opojnih i opojnih tvari, pušenje duhana sprječavaju jačanje bilo koje strane na zdrav način života. Štetne navike su među važnim faktorima rizika mnogih bolesti, značajno utječe na zdravlje mladih i stanovništva u cjelini.

Čak i epizodna upotreba u adolescenciji alkohola, cigarete nose veću prijetnju povezanu sa formiranjem pijanstva, alkoholizma, duvakokurije. Još je opasnije u tom pogledu upotrebe različitih tvari koje uzrokuju, jer se ovisnost i toksičnost droga brzo razvijaju u mladima. Te su bolesti trenutno pretvorene u epidemiju koja provode desetine i stotine hiljada ljudskih života drobljenje miliona sudbina. Štaviše, postoji tendencija ne samo na brzo povećanje ovisnosti o drogama, već i do "podmlađivanja" i povećanju teških država liječenja drogom. S obzirom na starosnu kategoriju ovisnika o drogama od 13 do 35 godina, potrebno je zaključiti da se u prijetnji pokazuje da je zapravo sva mlađa generacija.

Grupe rizika su lica bez određenog mjesta prebivališta, djece mlađe od 14 godina, tinejdžeri od 15-17 godina i mladih od 18 do 30 (35) godina. Trenutna situacija karakteriše činjenica da su djeca osigurane i prosperitetne porodice posebna skupina. Grupa za rizik uključuje socijalno ugroženu djecu, tj. Djeca piju i ne rade roditelji.

Problem prevazilaženja loših navika je posebno relevantan, jer donedavno postoji tendencija za povećanje učestalosti pijenja alkohola i duhakokurije među mladima. Dakle, nivo prevalencije konzumiranja alkohola među adolescentima 15 -17 godina kreće se od 73% na 88% mladića i sa 79% do 92% djevojčica. Posebna pažnja izvučena je na visok nivo povrede mladih (do 30 godina).

Ogromna zdravstvena opasnost za pušenje duhana. Broj mladih za pušenje je vrlo velik, mladi počinju pušiti sa svim gljevima rane dobi. Razlozi formiranja ovisnosti na duhakoko u adolescenciji su raznoliki, ali najčešće su kao znatiželja, utjecaj prijatelja, primer odraslih. Vrijedi napomenuti da je većina pušača na ovaj ili onaj način obaviještena o posljedicama pušenja, ali još uvijek su malo njih svjesna opasnosti od pasivnog pušenja. Pasivni pušenje doprinosi pojavu bolesti nepušača karakteristični za pušače.

Ljudsko zdravlje u velikoj mjeri ovisi o njemu. Sve društveno-ekonomske transformacije, napori na poboljšanju medicinske njege praktično bit će svedeni na ne s pogrešnim omladinskim stavom prema svom zdravlju.

Zaključno, možemo reći da među adolescentima postoji lažna ideja da bolesti dolaze u starosti kada je aktivni život već iza. Uloga mladih u održavanju i jačanju vlastitog zdravlja danas je minimalna. Formirano je potpuno nerazumno da zdravlje zagarantuje sama po sebi, da svaki izduvni opterećenja, grubi poremećaji, na dan, nedovoljna fizička aktivnost, stres i drugi faktori rizika "na ramenu" sa mladim organizmom koji će Suočite se sa svim padom na njegovim testovima u dionici

Poglavlje 2. Formiranje zdravog načina života među adolescentima: rješavanje problema

1 Analiza trenutnog stanja formiranja zdravog načina života u adolescentima

Jedan od najvažnijih pokazatelja zdravog načina života tinejdžera je prisustvo loših navika, odnosno upotrebe psihoaktivnih supstanci: alkohol, duvan, droga. Problem širenja štetnih navika među adolescentima relevantan je ne samo za Buryatiju, već i za sve Rusije u cjelini. Poznato je da upotreba psihoaktivnih supstanci ne raste među adolescentima 15 -17 godina kreće se od 71% na 84% kod mladića i sa 75% do 88% djevojčica. Provedene preventivne mjere privlače pažnju svake osobe na njihovo zdravlje, na zdrav način života.

Ljudsko zdravlje za 60% ovisi o njegovom načinu života (ishrana, radni uslovi, materijalni i domaći uvjeti, prisustvo ili odsustvo loših navika itd.). I zato bi se formiranje zdravog načina života trebalo početi od vrlo rane dobi. Osnova našeg zdravlja formirana je u adolescenciji, kada se naše tijelo suočava sa svim vezanim promjenama, a najbolje je biti postavljeno.

Formiranje zdravog načina života koji doprinosi jačanju zdravlja ljudskog zdravlja vrši se na tri nivoa:

Socijalna: propaganda u medijima, informacije - obrazovni rad;

Infrastruktura: Specifični uslovi u glavnim sferama života (dostupnost slobodnog vremena, materijalnih resursa), preventivne (sportske) institucije, kontrolu okoliša;

Osobni: Sistem vrijednosti orijentacija čovjeka.

Škola igra malu ulogu u formiranju zdravog načina života, jer većina slobodnog vremena, tinejdžeri provode na zidovima. Škola daje puno znanja o različitim sferama ljudske vitalne aktivnosti, kao i o zdravom načinu života, provodeći preventivne klase sa studentima.

Prevencija je skup državnih, javnih, socio-medicinskih i organizacijskih i obrazovnih aktivnosti usmjerenih na sprječavanje ili neutralizaciju glavnih uzroka i uvjeta koji uzrokuju različita društvena odstupanja u ljudskom ponašanju.

Prevencija (dr. Grk. Proprilakšikos je sigurnost) - kompleks raznih vrsta usmjerenih na sprečavanje bilo kojeg fenomena i / ili eliminacije faktora rizika.

Preventivne aktivnosti su najvažnija komponenta zdravstvenog sistema, čiji je cilj formiranje stanovništva medicinske i društvene aktivnosti i motivacije za zdrav način života.

Dodijelite javnost, uključujući sustav za mjere za zaštitu zdravlja grupa i pojedinačno prevencija, što je u skladu s pravilima lične higijene u svakodnevnom životu i u proizvodnji.

Individualna prevencija - uključuje mjere za sprečavanje promocije bolesti, očuvanja i zdravlja koji upravlja osobom i praktično se smanjuje na poštivanje normi zdravog načina života: za ličnu higijenu, higijenu, cipele , racionalna prehrana i režim pijenja, higijensko obrazovanje mlađe generacije, racionalni režim rada i rekreacije, aktivna klasifikacija fizičke kulture itd.

Javna prevencija - uključuje sistem socijalnih, ekonomskih, zakonodavnih, obrazovnih, sanitarnih, sanitarnih i higijenskih, anti-epidemijskih i medicinskih mjera, sustavno održavane državne institucije i javne organizacije kako bi se osigurao potpuni razvoj fizičkih i duhovnih snaga građana , eliminirajući faktore štetne za javno zdravlje.

Ovisno o stanju zdravlja, prisustvo faktora rizika od bolesti ili izražene patologije može se smatrati tri vrste profilaksa.

Primarna prevencija je sistem mjera za sprečavanje pojave i utjecaja faktora rizika za razvoj bolesti (vakcinacija, racionalni režim rada i rekreacije, racionalna prehrana, fizička aktivnost, zaštita okoliša, itd.). Brojne usluge primarne prevencije mogu se izvesti u cijeloj državi.

Sekundarna prevencija - skup mjera usmjerenih na eliminiranje izraženih faktora rizika, što pod određenim uvjetima (stres, slabljenje imuniteta, prekomjerna opterećenja na bilo koji drugi funkcionalni sustavi tijela) mogu dovesti do, pogoršanje i recidiv bolesti. Najefikasnija metoda sekundarnog profilaksije je dispenzarizacija kao integrirana metoda ranog otkrivanja bolesti, dinamičko promatranje, usmjereno na liječenje, racionalna dosljedna rehabilitacija.

Neki stručnjaci nude izraz tercijarnu prevenciju kao skup događaja, o sanaciji pacijenata koji su izgubili mogućnost punog viđanja. Tercijarna prevencija ima za cilj socijalnu prikladnost (formiranje povjerenja u vlastitu društvenu prikladnost), rad (mogućnost obnavljanja radnih vještina), psihološko (obnavljanje aktivnosti ponašanja) i medicina (obnavljanje funkcija organa i tijela) sanacijom.

Tradicionalne metode preventivnih klasa u školi više ne zadovoljavaju potrebe studenata. Da biste pronašli odgovarajuće metode preventivnih lekcija, proveo sam studiju među srednjoškolcima (15-17 godina). Studija je uključivala 117 učenika gimnazije br. 14. Ulan-Ude.

Dakle, analiziramo brojne pitanja i rezultate na njih, koji se odražavaju na tablicama br. 1, br. 2, br. 3, №4

Razmotrite i analizirajte pitanje zastupanja studenata o zdravom načinu života u tabeli br. 1.

Tabela №1

Pitanja koja imaju u potpunosti odgovaranje ispitanika (%) 1. Šta je to po vašem mišljenju zdravi način života? (možda nekoliko odgovora) "Sports"; "Nema štetnih navika"; "Potpuni duhovni život"; 100 1002. Znate li o uticaju čovjeka na aktivnosti osobe? "Da" "Ne" 100 03. Imate li zdravog načina života? "Da" "Ne" 29 714 .U ne, zašto onda? "Ne želim" "bez slobodnog vremena" 11 89

Iz rezultata dane tablice br. 1, može se vidjeti da studenti imaju cjelovitu sliku zdravog života i njen utjecaj na sve sfere ljudske vitalne aktivnosti. Ali, nažalost, ne svi imaju priliku voditi aktivni način života. Razlog koliko je najviše uočeno nedostatak slobodnog vremena.

Tabela br. 2.

Ne-istaknuti ispitanici (%) 1. Jeste li isprobali alkoholna pića? "Da" "Ne" 82 182. Ako ste pokušali alkoholna pića, onda pod kojim okolnostima "" iz radoznalosti "" iz radoznalosti "" iz radoznalosti "" iz radoznalosti "" iz radoznalosti "" "60 26 143. Jeste li pokušali pušiti?" Da "" Ne "84 164.Ako" Da "šta vas je zatražilo na ovo?" Osjećaj na preljubu "" CORIALY "54 14 325. Jeste li probali Droga? "Da" »0 100.

Prema odgovorima učenika, nažalost, više od 80% je već isprobalo alkoholna pića i dim. Obično se dogodilo "u društvu prijatelja" i (ili) "pod njihovim uticajem". Prevladavanje odgovora "u društvu prijatelja", "Uticaj prijatelja" sugerira da su adolescenti pretjerano pod utjecajem okoliša. Iz toga slijedi da je potrebno provoditi preventivne klase u malim grupama, gdje će se pažnja učenika biti koncentrirana, a što često mogu podsjetiti na opasne posljedice loših navika. Postoji i činjenica o pijenju alkohola i cigareta "iz radoznalosti". Treba napomenuti da u ovom dobu postoji saznanje o svemu, tražeći nove senzacije, žele osjetiti više odraslih. Međutim, sa pozitivne strane, vrijedno je napomenuti činjenicu da nijedan od anketiranih školskih djece pokušao je koristiti opojne supstance.

Sljedeća pitanja koja su razmatrala bit će o prevenciji zdravog načina života. Obavijestite nas odgovore učenika tablice broj 3.

Tabela broj 3.

Pitanja Relievers Ispitanici Ispitanici ispitanici (%) 1. Imate li časove u formiranju poziva? "Da" "ne" 02. Koliko često su klasifikovane aktivnosti? "Često" "retko" "ponekad" 0 64 363. U kojem su obliku obično preventivne aktivnosti? (Nekoliko odgovora mogu biti) "Predavanja, razgovori" "Izložbe" "Pogledajte video datoteke» 35 24 414. Da li vam je zanimljivo u promociji naslova? "Zanimljivo" "Provrtanje" 23 77

Prema odgovorima učenika, moguće je izvući sljedeći zaključak: nastave se rijetko održavaju i obično u tradicionalnom obliku (predavanja, razgovori i pregledavaju dokumentarne filmove o opasnostima od alkohola, cigareta, droga), što ne uzrokuje pravilno zanimanje Dio studenata (77% ispitanika odgovorilo je na "dosadno"). Iz toga slijedi da je potrebno dodati nove metode programu na formiranju Zozh, oblika nastave sa adolescentima.

U nedavnim pitanjima analiziramo mišljenja adolescenata o reformi preventivnih škola u školi. Razmislite o tablici br. 4.

Tabela br. 4.

Pitanja su ispitivanje ispitanika (%) 1. Da li sudjelujete u organizaciji preventivnih klasa u školi (klasa)? "Da" "Ne" 13 872.Dobro u ponašanju? "Da" "ne" 67 333. KAY metode, oblici prevenciju loših navika. Da li želite da dodate? (Možda nekoliko odgovora) "Sportski događaji" "Konferencija" "Treninzi" 35 25 40

Kao što se može vidjeti iz odgovora učenika, oni pokazuju veliko interesovanje za zdrav način života. Želeći da aktivno sudjeluju i u organizaciji i u provođenju promocije zdravog načina života: pronaći odgovarajuće informacije o predloženoj temi za diskusiju, razviti planove za sportske događaje (na primjer, "Dan zdravlja"), provedite treninzi, stvorite grupu "kontrole", koji će slijediti rad rada. A uloga učitelja biće da će promatrati, direktno i, naravno, procijeniti rad studenata.

Analizirajući dobijene rezultate, možemo reći da je naša hipoteza potvrđena. Stoga smo zaključili da je u vezi sa osobitostima adolescencije potrebno dopuniti tradicionalni program za formiranje Zozh u zanimljivim i fascinantnim metodama, kao i korištenje zabavnih pristupa i pružanje više mogućnosti u organiziranju i provođenju preventivne aktivnosti.

2 tehnologije za formiranje zdravog načina života među adolescentima

Trenutno je promocija zdravog načina života izuzetno relevantna. Sa štetnim trendovima u zdravstvenom stanju stanovništva utječu na pad morbiditeta, smrtnosti, poboljšavajući epidemiološku situaciju itd. Možda samo sa dobro isporučenim sistemom preventivnih mjera i bliskih odnosa sa stanovništvom, razvojem odgovornog odnosa prema njihovom zdravlju i zdravlju porodice.

Upotreba alkohola, droga donosi ogroman materijal, socijalna i moralna šteta društvu, društvenim institucijama, gotovo svim građanima.

Najugroženija grupa stanovništva je tinejdžeri. Uzrok ovisnosti o alkoholu, duhanu, drogu često je nedostatak sveobuhvatnih informacija i razumijevanja problema koji se odnose na polje ovisnosti i primanje stručne pomoći sprečava nedostatak relevantnih usluga.

Porodica, škola, omladinska javna organizacija uključena su u pomoć osoba sa zavisnostima, jer same imaju deficit informacija o sprečavanju ovisnosti.

U međuvremenu, preventivni rad može biti uspješan samo ako su njegov koncept i tehnika pravilno odabrani.

Stručnjaci iz oblasti prevencije uglavnom se slažu da je najefikasniji pristup prevenciji jedan koji uključuje različite strategije. Ne treba tražiti jedini, najefikasniji pristup (na primjer, velike kampanje u medijima - medijski ili programi obuke u srednjim školama). Pored toga, moramo se suzdržati od ideje da će "informacije o drogama dovesti do pozitivnih promjena u ponašanju mladih".

Zbog činjenice da dosad stručnjaci nisu došli na jedno mišljenje o kojima su preventivne strategije najefikasnije, razmotrite kombinaciju sljedećih strategija:

preventivne strategije čiji je glavni cilj promjene stava mladih na drogu (ovdje možete snimiti dozu, promjenom normi ponašanja, objašnjenje da je beskorisno očekivati \u200b\u200bod lijekova, rješavanja naših problema itd .);

preventivne strategije usmjerene na razvoj mehanizama i ovisnosti o otpornosti;

preventivne strategije čiji je cilj promjene odnosa prema opojnim supstancama i normu ponašanja u društvu u cjelini;

preventivne strategije usmjerene na sve oblike ovisnosti, uključujući alkoholna pića i duhanske proizvode;

preventivne strategije posebno prilagođene karakteristikama problema ovisnosti u određenom okruženju.

Nedavno su počele uvesti preventivne strategije, čija je svrha ojačati sposobnost brzog obnavljanja fizičke i mentalne čvrstoće i poboljšati učinak zaštitnih faktora (posebno kod mladih koji pripadaju povećanoj grupi rizika). Čini nam se da je takav pristup koncentriran na faktore rizika najuspješniji.

Treba napomenuti da su lična i društvena svijest o opasnostima lijekova za ljudsko tijelo, kako u fizičkim tako i u mentalnim pogledima, vrlo važni za sprečavanje ovisnosti.

Promišljeni preventivni programi mogu poboljšati zaštitne faktore kod mladih. To se može postići nastavom roditelja na vještine ispravne gradnje porodičnih odnosa, kao i reguliranjem normalnih normi. Studije su također pokazale da bi roditelji trebali poduzeti aktivnije sudjelovanje u životu djece: razgovarati s njima o alkoholu, duhanu i drogu, gledati dječje poslove, upoznati se sa svojim prijateljima, razumjeti dječje probleme.

Studije pokazuju da je većina djece vrlo osjetljiva na prijelazne periode svog života, tj. Kada odlaze na drugi sa jednog nivoa razvoja. Prvi prijelazni period je onaj kada napuštaju "sigurnu luku" svoje porodice i idu u školu, gdje se upoznaju sa novim prijateljima. Kada djeca okončaju osnovnu školu i idu na srednju i starije klase, suočavaju se sa novim socijalnim problemima. U ovom trenutku moraju naučiti da se slaže sa velikim vršnjačkim grupama ("PI grupe"). Tada su mnogi od njih prvo isprobali alkohol, cigarete, drogu. Preventivni programi su usmjereni na odnos djeteta sa "PI skupinama. Svrha ovih programa je želja za pomoći u razvoju pravog društvenog ponašanja, da formira dobru vezu u" PI grupama "i podučavaju djecu da kaže" ne " Štetne navike.

Takvi preventivni programi imaju za cilj formiranje vještina pravog društvenog ponašanja mladih, naučiti misliti, osjećati, donositi odluke, rješavati probleme, komunicirati i komunicirati s vršnjacima.

Preventivni programi također su usmjereni na jačanje interakcije studenata sa školom. Oni pomažu školskim djelima da razumiju svoju individualnost i značaj, smanjuju vjerojatnost predavanja preskakanja.

Većina preventivnih programa u školama uključuje podržavanje dobrih odnosa u PI grupama i korektivnom ponašanju protiv loših navika.

Studije su pokazale da kada su djeca dobro svjesna negativnih posljedica alkohola, cigareta, lijekova (fizičkih, mentalnih, socijalnih), pokušavaju ih izbjeći i odbiti njihovu potrošnju.

Prilikom implementacije preventivnih programa potrebno je usko surađivati \u200b\u200bs različitim građanskim, kulturnim, sportskim i vladinim organizacijama koje ih koriste za formiranje adolescenata negativan odnos prema drogama. Mladi moraju pomoći da aktivno provede svoje slobodno vrijeme da se isključe dosadom i monotoniju, koji često služe kao razlog korištenja droga. Aktivnosti ovih organizacija dovešće do poboljšanja društva u cjelini.

Pružanje informacija o negativnim posljedicama upotrebe droga (i drugih psihoaktivnih supstanci) vrlo je važan element bilo kojeg preventivnog programa.

Pored toga, kada su mladi podržani nakon primitka školskog obrazovanja, poboljšali su performanse, aktivno su uključeni u vannastavni život, koji će im zauzvrat pomoći da formiraju snažne društvene veze sa vršnjacima, školama i društvu u cjelini.

Da bi se postigli ciljevi i ciljevi preventivnih programa u području ovisnosti, mogu se koristiti različite metode i komunikacijske tehnologije. Govoriti, općenito, razlika se vrši između obrazovnih programa, za provođenje koje se koriste grupne metode rada, a programi koji se provode pomoću medija.

Edukativni programi koji koriste grupne metode rada uključuju širok izbor tehnologija:

obrazovni proces (na primjer, proučavanje utjecaja opojnih tvari na mozak u časovima biologije);

predavanja (na primjer, za roditelje - "Jesti alkoholna pića među mladima");

rasprave u malim grupama (na primer: "Šta da radim ako u zavisnosti?");

trening (za praktične ljekare - "Kako odrediti ovisnost u ranoj fazi");

igra za reprodukciju uloga (na primjer, kako komunicirati sa studentima);

velika rasprava o temi, na primjer: "Vlasti i društvo u cjelini na preventivnim programima";

izložbe (izložba obrazovnih materijala: biljeći, knjižice, posteri, video);

simpoziji, naučne konferencije o različitim pitanjima prevencije ovisnosti.

Trening pomoću medija, na primjer, pruža:

medijske kampanje na nacionalnom, regionalnom i lokalnom nivou; televizijske i radio emisije (u obliku antikrafte);

televizijski i radio programi: ciklusi, serijski serijski pružajući informacije o drogama, sprečavanje ovisnosti, lijekova;

intervju s ovisnicima o drogama i bivšim ovisnicima o drogama, sa narkologom ljekarima;

otpuštanje posebnih časopisa za mlade (informacije, intervjui, obrazovni preventivni materijali);

publikacija obrazovnih materijala o sprečavanju ovisnosti (takvi materijali mogu, na primjer, bacati u poštanske sandučiće);

puštanje plakata, zapisa, knjižica, letaka, naljepnica, naljepnica itd. Distribuirani među populacijom na ulicama, tržnicama, željezničkim stanicama, autobusnim stanicama itd.;

izrada audio ili video materijala (audio kasete, video filmovi);

izgradnja informacionih usluga rade kao "Trust telefoni".

Izbor najprihvatljivijih metoda rada i tehnologija u velikoj mjeri ovisi o svrhu određenog profilaktičkog programa ili obrazovne kampanje, ciljna skupina koja se bavi preventivnim programom koji je dostupan u prisustvu sredstava i drugih resursa.

Postoje različite vrste grupnih metoda i različitih metoda i tehnologija:

glavni zadatak čiji je prenos znanja, informacija (predavanja, lekcije, razgovori itd.);

usmjeren na promjenu odnosa (diskusije, igre ulogama);

čiji je cilj obučiti socijalne vještine (treninzi, modeliranje);

svrha čije je razmjena mišljenja o ovom ili tom problemu (posteri, izložbe).

Najbolji način da se pokaže kako djeluju grupne metode treba opisati preventivne programe zasnovane na školi.

Zašto preventivni programi najlakše implementirati u školama?

u školama, preventivni programi mogu biti pokriveni gotovo svim učenicima;

Škola je organizaciona struktura koja pruža bliski odnos sa roditeljima i javnosti;

Škole, uprkos mnogim društvenim i kulturnim razlikama, su u svim zemljama svijeta;

u proteklih 30 godina većina preventivnih programa provedena je na osnovu škola;

većina metoda rada i tehnologija korištenih u implementaciji preventivnih programa zasnovanih na školi može se primijeniti i na druge grupe stanovništva (u većini slučajeva potrebne su samo manje promjene);

najčešće, prvo iskustvo pijenja droge, cigareta i alkohola javlja se u dobi od 14-18 godina, tj. U školskim godinama.

Informativni model. Dugo, najpopularniji oblik preventivnog rada bio je pružanje informacija o zdravlju i lijekovima. Izbor takvog obrasca zasnovan je na odobrenju da se činjenice zasnovane na psihoaktivnim tvarima, njihovim biološkim, socijalnim i psihološkim posljedicama za tijelo daju dobar profilaktički rezultat, znanje o specifičnim činjenicama dovodi do napuštanja loših navika.

Model emocionalnog obrazovanja. Ovaj model je razvijen u 70-ima i predstavlja takav obrazovni program u oblasti ovisnosti, u kojoj su informacije samo tužne. Takvi preventivni - obrazovni modeli zasnivaju se na odobrenju da su glavni razlozi ovisnosti ne razdvojeni osjećaj samopoštovanja među mladima, nemogućnost pronalaženja racionalnog rješenja za njihove probleme, nemogućnost izražavanja svojih osjećaja. Stoga bi glavni cilj preventivnog programa trebao biti povećanje mladića samopoštovanja, razvoja sposobnosti da pronađe pravo rješenje problema. Ovaj se model zasniva na odobrenju da ako mlada osoba može riješiti svoje interne psihološke probleme, rizik od upotrebe droga bit će mnogo manji.

Model društvenog uticaja. Glavna ideja je da je ponašanje rezultat pozitivnog ili negativnog učinka. Socijalno okruženje (roditelji, vršnjaci), kao i mediji, često mogu pokazati primjere odgovarajućeg i neadekvatnog ponašanja. Preventivni programi koji se razvijaju na osnovu principa društvenog utjecaja uključuju nekoliko elemenata: obuka usmjerena na otpor na utjecaj (vršnjaci, mediji), igranje uloga u medijima itd.

Najperspektivniji pristup preventivnog rada pristup je zasnovan na vještinama i vještinama učenja. Unatoč činjenici da postoji određena konceptualna sličnost između ovih i emocionalnih modela, model zasnovan na učenju vještina i vještina, posvećuje više pažnje na razvoj vještina koje se mogu grupirati na sljedeći način: povezano sa učenjem, razmišljanjem, osjećajima, sposobnosti donijeti odluku, odnose, akcije.. Model predviđa povećanje pozitivnog uticaja "PI grupe", upotreba igara za reprodukciju uloge u "PI grupama", "PI-trening" (poboljšanje razumevanja takvih vrednosti kao poštovanje, samodisciplina ).

Takav se model može koristiti i za preventivne programe i za programe koji promoviraju zdravlje i zdrav način života.

Dakle, jedan od najvažnijih pristupa u oblasti prevencije potrebno je napomenuti promjene društvenog okruženja djece i adolescenata, formiranje održivog interesa za mlade u zdrav način života, formiranje javnog mišljenja.

Nakon što sam proučavao i ispitivao tehnologiju rješavanja ovog problema, predložio sam efikasniji oblik rada sa adolescentima - društveno - psihološka obuka.

Oslanjajući se na tehnologiju rješavanja ovog problema predložio sam novu efikasniju metodu rada sa adolescentima - društveno preventivni trening.

Jedan od glavnih medicinskih i društvenih faktora koji formira zdravlje stanovništva je ponašanje, stil ili životni stil. Čovjekovo ponašanje često stvara faktore rizika, uzrokuje vjerojatnost njegove bolesti. Glavni uzroci smrtnosti danas, uključujući opasne bolesti, na ovaj ili onaj način povezani su s izborom modela ponašanja koji se izvodi u svakodnevnom životu određene osobe. Znamo da ako odaberete u korist zdravog načina života, mnoge od bolesti uzrokovane faktorima rizika koji su glavni ubici mogu biti prekinuti ili suštinski oslabljeni. Ipak, upravo smo znamo da je ponašanje identiteta, tim i u cjelini, stanovništvo u vezi sa njihovim zdravljem pod najjači formativni utjecaj porodica, društvenih grupa, socijalnog medija.

Šta trening? Ovaj psihološki učinak na osnovu aktivnih metoda grupnog rada oblik je posebno organizirane komunikacije, tokom kojih se rješavaju pitanja razvoja ličnosti, formiranje komunikativnih vještina, psihološka podrška i pomoć. Trening vam omogućava pucanje stereotipa i riješiti lične probleme učesnika, postoji promjena internih instalacija učesnika, njihovo znanje se širi i pojavljuje se iskustvo pozitivnog stava prema sebi i drugima. U grupi za obuku, osoba se osjeća prihvaćena i aktivno domaćin drugih, on koristi potpuno povjerenje grupe i ne boji se vjerovati drugima. Član grupe može aktivno eksperimentirati s različitim stilovima stila, upijaju i vježbati potpuno drugačije, a ne osebujne sposobnostima i vještinama, osjećajući psihološku udobnost i sigurnost.

Svaka obuka, bez obzira na poslove koje su progonili, gotovo uvijek započinje razvojem pravila za postojanje grupe i poznanstvom. Pravila postojanja mogu se odrediti na različite načine. Možete, nudeći opcije, započeti zajednički izbor najprihvatljivih. Možete ih početi sami sastaviti. Sve ovisi o tome šta grupa želi od nastave.

U rečenici, u pravilu, nakon male rasprave, ovaj "Kodeks zakona" može uzeti sljedeći obrazac:

Zakon o tačnosti.

Pravilo podignuto: Da biste razgovarali zauzvrat, kada neko kaže, ostalo slušajte i prije nego što uzmete pod, podignite ruku.

Nema ocjena: Različite gledište se prihvaćaju, ne cijeni jedni druge.

Privatnost: Što se događa u lekciji ostaje između učesnika.

Pravo na lično mišljenje.

Aktivnost.

Pravo na reći "Ne".

Važno stanje je održavanje jedinstva grupe. Da biste to učinili, nastaju uvjeti u kojoj bi sama komunikacija bila vrijedna za sve (povjerljive ton, pozitivne emocije, mnogi trenuci igre, zatim tema i njegova rasprava postaju značajniji, a ako je vrijednost takve interakcije sačuvana, tada kao a Rezultat, vrijednosti višeg reda, čiji je nosač prezentator). Zahvaljujući procesu samosvijesti, organiziran tokom cijelog vremena, učesnici dobivaju priliku da se svjesni izbor, pronalaze alternativu lijekovima i alkoholu.

Da bi grupa produktivno radila, majstor mora slijediti sljedeća pravila:

podržati samopoštovanje učesnika i stvoriti povoljnu grupnu atmosferu na osnovu povjerenja i usvajanja;

da bi se osigurala sigurnost samozasluženja za istraživanje procesa interakcije u grupi i osigurati formiranje značenja (svijest o onome što se događa).

Da bi se postigli ovi ciljevi potrebni:

dajte svima mogućnost da govore;

shvatite svoja osjećanja i razgovarajte o svojim iskustvima;

poštuju jedinstvenost svakog sudionika i njegovih iskustava;

igrajte ono što čovjek kaže i da shvatim kako to utječe na vas.

Stoga će prevencija biti efikasnija ako se slijede sljedeći principi:

Svijest o suštini loših navika bit će se paralelno formirati s negativnim osobnim stavom prema psihoaktivnim tvarima, sposobnosti komunikacije s drugima, da se nosi sa sukobima, upravljanja emocijama i osjećajima.

Informacije će uzeti u obzir seksualne agense.

Ciljana obuka djece treba izvršiti unaprijed, prije pojave starosti, kada prijem na psihoaktivne tvari postaje stvarnost. Prema stranim stručnjacima, preventivni rad sa djecom treba započeti sa 4-5 godina.

Mora se slijediti princip zabrambene informacije. Potpuno eliminira upotrebu informacija sposobnih za provociranje interesa djece na psihoaktivne supstance (na primjer, informacije o njihovim specifičnim svojstvima, opojnim drogama, metodama njihove upotrebe i pripreme).

U borbi protiv loših navika, djeteta, njegovih roditelja, prijatelja, nastavnika, specijalista trebaju biti jedan.

Svrha našeg rada je prikazati vrijednost zdravlja kao važnog uvjeta za sretan i punopravni život, za povećanje nivoa znanja, populariziranje zdravog načina života među adolescentima, kao i na oblik moralne kulture u omladinskom okruženju. Ovaj oblik informacija za informiranje bit će najzanimljiviji za mlade, jer zahtijeva direktno sudjelovanje u obuci, za cilj se ne samo svjesnim štetnih navika, već i o psihološkom, emocionalnom razvoju ličnosti sudionika.

Ali ova društveno-psihološka obuka jedna je od mnogih metoda rada sa mladima. Općenito, rad može biti efikasniji ako će se slijediti sljedeće preporuke:

model preventivnog rada u školi mora biti izgrađen u obliku volonterskog pokreta. Princip jednakosti i mogućnosti omogućava vam pronalazak svake druge podrške;

potrebno je da se preventivni rad ne provodi za mlade, već zajedno u saradnji sa njima;

u školama je potrebno organizovati obrazovno okruženje kada će djeca i adolescenti biti dostupan raznovrstan materijal o zdravom načinu života, o učinku psihoaktivnih supstanci na ljudskom tijelu;

podučavati djecu i adolescente da upravljaju svojim emocijama i rješavaju sukobe u nastajanju bez nasilja;

stvorite vještine za oduzimanje negativnih pojava. Slijedom toga, podložno ovim preporukama i provođenje socijalnih i psiholoških obuka za rješavanje problema formiranja zdravog načina života, može se reći da će se zajamčiti učinkovitost preventivnog rada.

Zaključak

Za djecu, tinejdžere, zdravlje je temeljna i pokretačka sila, na što utječu zastupljenost svake osobe, biološke karakteristike, životni uslovi, kultura koja bira nečiji životni stil, kao i društveni, duhovni, ekonomski i fizički Okolina.

Zdrav način života treba shvatiti kao holistički način vitalne aktivnosti ljudi usmjerenih na harmonično jedinstvo fizioloških, mentalnih i radnih funkcija. Zdrav životni stil zasnovan je na mnogim ljudskim životnim faktorima: porodici, radu, odmori.

Od toga koliko je moguće formirati i objediniti u vještini svijesti zdravog načina života kod mladosti ovisi o naknadnom stvarnom načinu života, koji sprečava ili doprinose objavljivanju potencijala ličnosti.

Jedan od najvažnijih pokazatelja zdravog načina života tinejdžera je prisustvo loših navika, odnosno upotrebe psihoaktivnih supstanci: alkohol, duvan, droga. Štetne navike su među važnim faktorima rizika različitih bolesti i značajno utječe na stanje zdravlja adolescenata i stanovništva u cjelini.

Od velikog značaja je odnos ljudi na njihovo zdravlje, otkrivši prevalenciju loših navika. Razumijevanje koji razlozi za korištenje psihoaktivnih agenata adolescenata i kako adolescentna usvajanja nastaju na štetne supstance, izuzetan je značaj za planiranje i provođenje preventivnog rada, kao i formiranje zdravog načina života.

Studiranje tehnologija u oblasti prevencije trebale bi biti dostojno mjesto. Uz pomoć bit će moguće prepoznati nedostatke, odrediti ispravan način da ih eliminira, bolje je koristiti raspoložive rezerve, procijeniti uvjete koji doprinose poboljšanju efikasnosti zdravstvene zaštite i formiranje pozitivnog mišljenja u stanovništvo zdravog načina života.

Općenito, rad su uspješno obavljeni, pretpostavke su potvrđene, zadaci su riješeni i cilj je postignut.

Najbolji rezultat mogao bi se dobiti ako je provedeno jednokratno paralelno ispitivanje tri kategorije adolescenata, njihovih roditelja i nastavnika. To bi mogao tačno odrediti postojeće trendove u razmatranju stanovništva u problemu zdravog načina života.

Potrebno je razviti program za promociju zdravlja i formiranje zdravog načina života, gdje je glavna ideja raditi sa zdravom djecom, tinejdžerima, mladima kako bi razvili svoje zdravlje, znanje i navike zdravog načina života.

Potreban je pristup profilaktičkom radu. Ovo zahteva:

izgraditi pozitivan koncept "zdravlja" kao ne samo nepostojanje bolesti, već i posebnu kvalitetu života, u skladu s dostupnošću vrijednosti i navika zdravog načina života, koji odgovaraju organizaciji životnog prostora i vremena .

stvaranje novih tehnologija formiranih u djeci vrijednosti, navika i sposobnosti na zdrav način života.

za uspješnu provedbu Strategije za očuvanje i zdravstvenu promociju mladih, potrebno je preusmjeriti politike državnih tijela za sprečavanje morbiditeta i asocijalnog ponašanja mladih, da se fokusiraju u ovo djelo na korištenje različitih Oblici privlačenja adolescenata o formiranju zdravlja i privlačenjem ih na fizičke kulturne i sportske aktivnosti.

stvaranje regulatornog okvira koji osigurava razvoj ličnosti mladića i garantujući ga, mogućnost realizacije potrebe za duhovnim i fizičkim razvojem.

mediji treba igrati odlučujuća uloga u formiranju zdravog načina života. Govorimo o kreiranju masovnih informacija i propagandne kompanije koristeći širok spektar različitih alata i izvedeni u različitim smjerovima. Ovo je formiranje prestižne slike sportskog načina života i informacija o opasnostima pušenja, zloupotrebe alkohola, pretilosti, niskog načina života, posebne preporuke za upotrebu određene fizičke kulture, oglašavanje sportske robe, video materijala o prednostima aktivne rekreacije i fizičke kulture.

Promijenite situaciju, samo ciljanu državnu politiku o formiranju mladih aktivnog životne pozicije, usmjeren na svijest o potrebi održavanja i ojačanja njihovog zdravlja, obrazovanja vještina zdravstvenog i zdravog načina života.

Izuzetno je važno da ne samo vladine agencije, već i mediji, javnost u cilju rješavanja ovog problema.

zdrava slika psihofizičke tinejdžere

Spisak polovne književnosti

1. Zdravlje stanovništva Republike Buryatije za 2010. godinu. (Statistički materijali). Ulan-Ude, 2010.

Skvorsova e.s. Potrošnja psihoaktivnih supstanci među adolescentima školarke u Ruskoj Federaciji / e.s.skvorrtsov - M., 2008.

Međunarodni Terminološki rječnik. - M., 2007.

Tumanyan G.S. Zdrav životni stil i fizičko poboljšanje. - M.: Akademija, 2007.

Zdravstvena psihologija / pod Red.g.S. Nikiforova. - M., 2009.

Higijena / ed. G.i. Rumyantsev. - M.: GUEOTAR - Mediji, 2008.

Malakhov G.P. Osnove zdravlja. - M., 2006.

Novik A.A. Istraživanje kvalitete života u medicini. - M., 2005.

Javno zdravlje i zdravstvo / ED. V.A. Minyaeva, N.I. Vishnyakova. - M., 2004.

Korobkin Z.V. Prevencija ovisnosti o drogama kod djece i mladih. - M., 2004.

Shchedrina A.G. Pojedinačni zdravstveni koncepti - Centralni problem valeologije. - Novosibirsk, 2005.

Aizman R.i. Koncept valekološkog obrazovanja i put njegove implementacije // Tntegal pristup formiranju zdravlja ljudi. - Novosibirsk, 2003.

Kuraev G.a. i drugi. Valeološki sistem očuvanja zdravlja stanovništva Rusije // Valeology. - Rostov na Donu, 2008.

Tatarnikova l.g. Valeologija - osnova dječijeg životnog sigurnosti: vodič po stopi valeologije "I i moje zdravlje" za školu prve faze. - Sankt Peterburg., 2007.

Kolbanov V.V. Valeologija: Osnovni pojmovi, pojmovi i definicije. 3 ed. - Sankt Peterburg, 2006.

Schneider L.B. Devijantno ponašanje djece i adolescenata. - M., 2009.

Sirota N.A. Prevencija ovisnosti o drogama i alkoholizam. - M.: Akademija, 2005.

Semenyuk L.M. Psihološke karakteristike agresivnog ponašanja adolescenata i uvjeti za njegovu korekciju. - M., 2007.

Sitnikova O.S., Rudakova I.A., Faluchevskaya n.yu. Devijantno ponašanje: Tutorial. Rostov - On - Don: Phoenix, 2005.

Psihologija za razvoj / urednik T.T. Marcinkovskaya. - 4. ed., Ers - M., 2008.

Schipovalenko I.V. Psihologija vezana za starosnu dob. - M., 2007.

Frolov S.S. Sociologija. Vodič za visoko obrazovanje. - M.: Nauka, 2006.

Belkin A.S. Osnove starosne pedagogije: Tutorial za studije. Viši. Ped. Studije. Objektima. Izdavački centar "Akademija". - M., 2000.

Chernyak M. Sociologija porodice. Vodič, 2002.

Akkeman N. Porodica kao društvena i emocionalna jedinica. // Porodična psihoterapija. - SPB., 2000.

Palagina N.N. Psihologija razvoja i starosne psihologije. - M., 2005.

Weiner e.n. Ukupna valeologija. - M., 2004.

Stepanov A.d., Ozutkin D.A. Kriteriji zdravog načina života i njezine formirane pozadine // Zdravstvo, 2003.

Eremenko V.A. Životni stil i zdravlje ljudi // Filozofska pitanja medicine i biologije. - Kijev, 2005.

Medvedeva M.P. Priroda određivanja vitalne aktivnosti ljudskog tijela // Filozofska pitanja medicine i biologije. - Kijev, 2006.

Međunarodni Terminološki rječnik. - M., 2003.

Poboljšanje sistema fizičkog vaspitanja fizičkog vaspitanja u Sibiru: Materijali all-ruske naučne praktične konferencije. - Chita, 2011.

Apanasenko G.L. Procjena fizičkog zdravlja djece i adolescenata // Novo istraživanje. - 2005.

Gojaznost u adolescenciji // Zdravlje. - 2007.

Higijena / ed. G.i. Rumyantsev. - M.: GUEOTAR - Mediji, 2008.

Izveštaj republičkog centra za medicinsku prevenciju. - ULAN UDE, 2007.

Izveštaj republičkog centra za medicinsku prevenciju. - Ulan-Ude, 2007.

Skvorsova e.s. Situacija sa potrošnjom psihoaktivnih supstanci među školarinama u Rusiji. Podaci o nadzoru 2009-2010 / e.S.skVortsova, O.A.Selonina, I.L. Botneva - M., 2011.

Internet: # "opravda"\u003e. Tumanyan G.S. Zdrav životni stil i fizičko poboljšanje. 2. ed. - M.: Izdavački centar "Akademija", 2008.

Korobkin Z.V. Prevencija ovisnosti o narkotici kod djece i mladih: udžbenik. - M., 2004.

Devijantno ponašanje: Tutorial / I.a. Rudakova, N.YU. Falkev. - Rostov-na Donu: Phoenix, 2005.

Zheleznyakova O. Kako razgovarati sa tinejdžerima o drogama // edukacija školarke, 2007.

Nazarova e.n. Zdrav životni stil i njegove komponente: studije. Priručnik za studije Viši. Studije. Objektima. - M., 2008.

Bichikhanov M.P. Osnove zdravog načina života i prevencija bolesti: Vodič. - Ulan-Ude: Izdavačka kuća državnog univerziteta Buryat, 2005.

Chumakov B.N. Valeologija (tijek predavanja). - M.: Pedagoško društvo Rusije, 2000.

Artyunina G.P. Osnove socijalne medicine: Tutorial za univerzitete. - M.: Akademski projekat, 2005.

Chernotalvitov e.v. Socijalna medicina. - M., 2000.

primjena

Zdravo! Tražimo da učestvujemo u malom studiju, čiji će se rezultati koristiti u naučnim interesima. Molimo odgovorite, iskreno, ozbiljno i lično.

Tvoj spol: __________________

Vaša godina: ______ godina.

1.Kakvo je mišljenje zdrav način života? (Možda nekoliko opcija odgovora)

a) Igrajte sportove;

b) nedostatak loših navika;

c) žive puni duhovni život;

Znate li za utjecaj poziva na aktivnosti osobe?

Da li se ponašate zdravim načinom života?

Zašto ne"?

a) Ne želim b) nema slobodnog vremena

5. Jeste li probali alkoholna pića?

Ako ste probali alkoholna pića, pod kojim okolnostima?

a) u društvu prijatelja;

b) od radoznalosti;

c) nasumično.

Jeste li pokušali pušiti?

Ako je "da", šta vas je zatražilo do ovoga?

a) uticaj prijatelja;

b) osjećaju se kao odrasli;

c) znatiželja;

Jeste li probali drogu?

Da li provodite svoje klase u formiranju poziva?

Koliko često su časovi?

c) ponekad;

U kojem obliku se obično održavaju preventivne klase? (Možda nekoliko opcija odgovora)

a) predavanja i razgovori;

b) izložbe;

c) gledanje videa;

Da li vam je zanimljivo u promociji poziva?

a) zanimljivo

b) dosadno

Da li sudjelujete u organizaciji preventivnih klasa u školi (klasa)?

Želite li učestvovati u ponašanju nastave?

Koje metode oblici za provođenje prevencije loših navika, želite da dodate? (Možda nekoliko opcija odgovora)

a) "Sportski događaji"

b) "Konferencija"

Pošaljite zahtjev Sa temom upravo sada, naučiti o mogućnosti primitka savjetovanja.

Formiranje zdravog načina života u adolescentima

Zdravlje se daje osobi od rođenja, ali da bi ga sačuvala za život, potrebno je iz ranog djetinjstva i da se duboko staro doba pobrine za jačanje. Ako u ranom djetinjstvu, zdravlje djeteta uglavnom ovisi uglavnom od načina života porodice, a zatim u adolescentnoj dobi, utjecaj okoliša se povećava.

Potrebno je zapamtiti od djetinjstva da je zdrav način života najpraktičniji i najmanje skupljiv način sprečavajućim bolestima, zahtijeva rad osobe i konsolidaciju korisnih navika, a praznični način rada podrazumijeva loše zdravlje.

Fizička aktivnost jedna je od najvažnijih komponenti zdravog načina života. Sve djevojke sanjaju da imaju prekrasnu tanku figuru, a svi mladići budu snažni i jaki. Sve je to moguće postići s redovnim fizičkim odgojem u uključivanju svih mišićnih grupa (pješačenje, trčanje, plivanje, biciklizam, skijanje, veslanje, timske igre).

S stanju mišića, normalno držanje djeteta i oblik stopala, koji se formiraju sa sistematskim praksama vježbanja i stalnom kontrolom nad svojim držanjem djece samih i njihovih roditelja.

Fizička aktivnost doziranja korisna su svima. Čak i djeca koja imaju neku vrstu kontraindikacije ne bi trebale biti u potpunosti oslobođene motornih aktivnosti, jer Moguće je iskoristiti medicinske komplekse gimnastike.

Usklađenost sa režimom dana - preduvjet je za zdrav način djeteta. Dan dana je dobro osmišljena rutina rada, rekreacije, hrane.

Glavni pogled na ostalo, naravno, je san. Školci treba spavati najmanje 8-9 sati po povoljnim uvjetima - topla pokrivač, hladan zrak, mirna atmosfera.

Pronalaženje vanjskih dnevnika 1,5 - 2,5 sata u kombinaciji sa motoričkom aktivnošću, fizičkim radom, sportskim aktivnostima jedna je od komponenti racionalnog režima dana.

Otvrdnjavanje je korisno u bilo kojoj dobi. Kaljev čovjek je sa izdržavajući hladnoću i toplinu, vlažnosti. HARDING AKCIJA imaju klima uređaje, hodanje bosonoga, posjećujući kupku. Najjači efekt stvrdnjavanja ima vodene procedure - maramice, perad, tuš, kade, snijeg i oblikovanje. Svrstom je važno slijediti sljedeće principe: postepenost, sistematičan, individualni pristup, razne efekte temperamenta.

Tokom fizioloških promjena za adolescente, uravnotežena i racionalna prehrana posebno je važna. Brzi rast i povećanje mišićne tjelesne težine zahtijeva jednoliku prehranu tokom dana. Duge pauze, žurna hrana, "grickalice" u pokretu Postoji uzrok kršenja gastrointestinalnog trakta.

Vrlo korisno za napajanje tinejdžera grubih uzgajivača, kašu, fermentiranih mliječnih proizvoda, sorte sa malo masti od mesa, piletine i ribe, voća, sirovog povrća i zelenila. Potrebno je smanjiti sadržaj u dijeti životinja masti i "brze" ugljikohidrate - šećer, slatkiši, slastičarstvo, krompir. Potrebno je dati prednost marmeladi, maršmallows, medu, čokoladu u malim količinama.

Potrebno je pratiti školarce za primanje vrućih ručkova, nisu jeli suho, nisu bili voljeni hamburgera i čipova. Tokom dana, oko 2 litre tečnosti pio je, po mogućnosti čiste vode.

Od velikog značaja za promociju zdravlja imaju dobru psihološku klimu u porodici, dobro međusobno razumijevanje tinejdžera sa odraslima, roditeljima i prijateljima, koji pomažu mladima da u najmanjim zdravstvenim gubicima i teškim trenucima u životu prevladaju stresne situacije i teške trenutke u životu.

Održavanje čistoće kože, njege noktiju su takođe elementi zdravog načina života. Važno je naučiti dijete da opere ruke prije jela, nakon posjete toaletu, radite u vrtu, ulazi niz ulicu. Posebno je važno brinuti se za njihove tinejdžere. U periodu puberteta sami primijete da su se počeli više znojiti, osjetili snažan miris nogu i pazuha. Od onih koji zanemaruju ličnu higijenu neugodan miris osjećao se na daljinu. Nakon primitka duše trebate promijeniti donje rublje. Noge pranja svakodnevno noću.

U adolescenciji je takođe važna njega kose. Zdrava, sjajna i poslušna kosa mogu postati pravi ukras, tako da trebate naučiti o njima brinuti.

Redovna njega za usnu šupljinu pomoći će da zadržite zube, upozorite mnogo bolesti internih organa. Da bi zubi održali zdravim za zrelo doba, potrebna vam je briga o zubima i posjetiti stomatologu 1-2 puta godišnje. Pjenušavajući broj bijelih i zdravih zuba uistinu ukrašava čovjeka. Nemoguće je tretirati čišćenje zuba neozbiljno. Potrebno je koristiti pojedinačnu četkicu za zube koje treba promijeniti 1 put u 3-4 mjeseca. Trbljene usta potrebna nakon svakog obroka. Nakon pojave neugodnog mirisa, potrebno je prijaviti za savjet liječniku.

Higijenska posteljina i odjeća su vrlo važna. Poželjno je da je odjeća besplatna, a zračni sloj sačuvan ispod njega. Važno mjesto u ličnoj higijeni zauzet je poštivanjem čistoće donjeg rublja i odjeće, svakodnevne promjene čarapa ili tajica, posebno sa visokim znojenjem. Svaki član porodice preporučuje se da ima zaseban krevet, zasebne ručnike, 1 put tjedno mijenja posteljinu. Noću se preporučuje nošenje noćne košulje ili pidžame.

U prvom planu, u formiranju zdravog načina života, postoji ljubav prema djetetu i pozitivan stav prema životu. Što više roditelja i okolica voli dijete, skladan i sretniji da će rasti. Samo ne zaboravite da ljubav nije dozvoljena, ali poštovanje, poštovanje, zdrava kritika. U atmosferi ljubavi i prijateljstva lakše je podići zdravu osobu.

Trening lekcije "Vrijeme je za zdravo" za studente u ocjenama 7-9

Titova Victoria Victorovna, socijalni učitelj Zaporizhzhya Srednja škola I-III korake br. 12 Gradskog vijeća Zaporizhzhya Regija Zaporozhye

Opis materijala: Nudim vam lekciju za obuku "Vrijeme je da budem zdrava!". Ovaj materijal će biti koristan za menadžere razreda, društvenim edukatorima, predmetnim nastavnicima. Lekcija za obuku ima za cilj proširiti znanje adolescenata o zdravlju i zdravom načinu života; emisija važnosti zdravlja za svakog učenika i za društvo u cjelini; Formiranje odnosa vrijednosti prema vlastitom zdravlju; Razvoj odgovorno ponašanja adolescenata.

Predmet: Vrijeme je da budem zdravo!

Ciljevi: proširiti znanje tinejdžera o zdravlju i zdravom načinu života; pokazuju važnost zdravlja za svakog učenika i za društvo u cjelini; doprinijeti formiranju odnosa vrijednosti prema vlastitom zdravlju; Razviti odgovorno ponašanje adolescenata.

Oprema: Značke dvije boje; lopta; Posteri "Pravila rada", "Čekanje reke", "Express Health", "Zid štetnih navika"; Naljepnice: u obliku brodova, cigle; Listovi A-4, WatMani, markeri, olovke u boji (za svaku grupu).

Ciljna publika: (Učesnici obuke): Studenti 7-9 nastave.

Pomicanje treninga

Prije početka obuke, učesnici su pozvani da odaberu Bašijeve boje koje volite i odvijate se na odgovarajućem stolu. Stoga se formiraju dvije radne grupe, za zelene i žute tablice.

I. Otvaranje dela

Drago mi je što vas mogu pozdraviti na klasi obuke koja će nam omogućiti da proširimo znanje o zdravlju i zdravom načinu života "vrijeme da budemo zdravi!".
Nije poznato ko, kad, ali neko je rekao riječi koje su nam prenose i, koje prenosimo našim potomcima: "Pokušajte svaki dan, za svaki posao da biste pronašli neki pozitivni početak, jer od raspoloženja za koje ulazite u dan , Ili u nekom slučaju, vaš napredak ovisi i eventualno neuspjeh. "

Vježbajte "tri riječi o sebi"
Da se prilagodim prijateljskim odnosima, predlažem da započnem sa izlascima. Svi imamo pravo na ime, pa recimo, kako bismo željeli da se nazivamo danas, a također karakteriziraju sa tri riječi. Ime za Riječ se ne razmatra.

Predlaže se da prenose informacije u krug iz prvog (trenera) na poslednji učesnik. Tada učesnici pišu ovo ime na svoje značke pored službenika. Kada je posljednji sudionik nazvao svoje ime, grupe daju drugi zadatak.

Vježbanje "želja za današkom zanimanju"
Želim vam započeti trening sa dobrom raspoloženjem i dobiti zadovoljstvo od njega i dobre rezultate. Započnimo sa svojim radom sa izjavom jedni drugima želja za današnje zanimanje. Želja bi trebala biti kratka. Bacate loptu onima koji se bave željom i istovremeno izgovore. Onaj koji je bacio loptu, zauzvrat, baca ga u sljedeće, izražavajući svoje želje za današnje zanimanje. Pažljivo ćemo pratiti loptu da budemo uopšte, a mi ćemo pokušati propustiti bilo koga.

Vježbajte "Očekivanja rijeka"
Odlazak na današnje zanimanje, svi su sebi postavili pitanje: "Šta očekujem od obuke?" Prepoznajte, molim vas, na brodovima, očekivanja od našeg događaja. Pazi na njih, molim te.

Učesnici izriču njihova očekivanja i postavljaju ih na poster "Očekivanja rijeka", pričvršćivanju na nade

Vježbanje "preuzimanje pravila rada u grupama"
Prije nego što nastavite na daljnji rad, predlažem vam da prihvatite određena pravila za koja ćemo raditi tokom našeg sastanka:
1. Sastanak na osnovu poverenja.
2. Sastanci na principu "OVDJE" i "sada" (razgovarajte o tome šta se sada brine).
3. "I-izjave" (mislim da mislim).
4. Proširenje komunikacije (ne postoji želja da se iskreno govori, bolje recite).
5. Aktivno sudjelovanje u onome što se događa (aktivno slušaj, gledamo, kažemo; ne možemo se zatvoriti, stalno smo u grupi, pažljivi drugima).
6.Olerancija jedni drugima (poštovanje, taktično, strpljenje, saosećanje, društvenost, jednakost, ljubaznost, inteligencija).
7. Radite "iz" i "do".
Slažete li se sa takvim pravilima? Predlažem ih da ih odvedem uopšte.

Ii. GLAVNI DIO

Vježba "Udruženje"
Šta je zdravlje? Svako od vas na spominju zdravlja nastaju njihova udruženja. Nudim svakom timu da piše na naljepnicama tri udruženja.
I tako, zdravlje za vas je ...

Učesnici popisuju riječi-udruženja zabilježene na naljepnicama

U skladu sa Poveljom Svjetske zdravstvene organizacije pod zdravstvom, "stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo nepostojanje bolesti i fizičkih oštećenja". Predlažem da gledate video "zdravlje i njen pogled".

Učesnici pregledavaju i razgovaraju o videozapisima "Zdravlje i njegove poglede"

Dakle, momci smo pregledali tri glavna aspekta zdravlja, koji čine osnovu zdravog načina života.

Vježba "Express Health"
Dakle, zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja. Saznali ste kakvo fizičko zdravlje, mentalno zdravlje, socijalno zdravlje.
Imate lišće sa udruženjima. Priložite ih, molim vas, u automobil, koje zdravlje, po vašem mišljenju označava ovu riječ.

Učesnici pričvršćuju lišće sa riječima-udruženjima na poster sa slikom lokomotive s tri automobila: 1 automobil - socijalno zdravlje, 2 vagona - mentalno zdravlje, 3 vagona - fizičko zdravlje

Vježbanje "Model zdravog i nezdravog čovjeka"
Šta je zdrava osoba drugačija od nezdrave? (Odgovori učesnika) Odaberite riječi za karakteristike zdrave osobe: prekrasno, deft, statički, jaki, probušen, blijed, tanak, nespretan, jak, rudar, gust, zategnut. Pokušajmo prikazati zdravu osobu i ne zdravlja i objasniti zašto je ovaj čovjek prikazan na ovaj način.

Učesnici u grupama stvaraju modele zdrave i nezdrave osobe

Što mislite, kakvu osobu, zdravu ili nezdravu, osjeća se ugodno? O čemu ovisi? (Odgovori učesnika) Osoba koja vodi zdravi način života osjeća se mnogo bolje.

Vježbanje "Commomile Healthy Lifestyle"
Šta je zdrav životni stil? (Odgovori učesnika)
Zdrav životni stil svjestan je, aktivan stav prema vlastitom zdravlju, nakupljanju određene pozitivne ili neutralizacije negativnih faktora, vanjskog i internog. Predlažem rastu kamilice, čiji će latice biti komponente zdravog načina života.

Vježbanje "Zid loših navika"
Šta nas sprečava da vodimo zdrav životni stil? (Odgovori učesnika) Na svakom koraku osobe, opasnosti čekaju: pušenje, alkoholizam, ovisnost o drogama, koja se od nevine zabave može pretvoriti u naviku. Koja je navika? (Odgovori učesnika)
Navika je ponašanje, slika djelovanja koja je postala obična, trajna. Razmislimo o čemu loš navike mogu narušiti zdravlje ljudi. Imate naljepnice cigle, napišite ove navike na njih.

Učesnici pišu loše navike na naljepnice od opeke i stavljaju ih na zid loših navika koji se nalaze između modela zdrave i nezdrave osobe

Na putu neke osobe nalazi se zid iz loših navika, a samo o tome ovisi, on će ga zaobići ili ne. I naknadno stanje njegovog zdravlja. Napokon, prema naučnicima o zdravlju ljudi, puno faktora utječe: nasljednost (20%), zdravstvena zaštita (10%), okoliš (20%) i stil života (50%).

Iíi. Završna faza

Vježbajte "svoje zdravlje u rukama"
U jednom selu su živjeli dva pametna osoba, jedna je bila ljubazna i poštena, i poštovala ga, na njega su bili iza saveta i rezolucije sukoba, drugi je bio utrov, uprkos umu, uprkos umu njega za pomoć. Zli stariji odlučio je da sve dokaže nesavršenost dobre kadulje na ovaj način: uhvatio je leptira, okupio stanovnike, nazvao mudracem i zatražio da on u rukama bude u pitanju. Dobar starac je odgovorio - leptir. "Živjeti je ili mrtav?" - Bilo je sledećeg pitanja. A stariji su odgovorili: "Sada sve zavisi od vas: želite otvoriti dlan, a ona će odletjeti, ali želite jesti, a ona će umrijeti. Sve u tvojim rukama! "
Moral su: vaš život i vaše zdravlje u rukama. Nastavnici, ljekari, roditelji mogu utjecati, pomoći informacijama, ali odluku da vas odvede. I nadam se da će biti tačno. Samo želite da shvatite koliko je sjajan slobodan i zdrav. Svi su odgovorni za sebe, sjećajući se da njegovo zdravlje i tijelo neće biti sami i drugi. Već ste u toj dobi kada možete razmišljati o tome kako danas živjeti da biste imali priliku da se vidimo sutra.
Uzmite leptire u rukama - ovo je vaše zdravlje. Otkinuti krilo na leptiru. Izvini. A ovo je naše zdravlje.
Ko je prešao krilo: vidite da ako ga zalijepite na njemu, pukotina će ostati tako i vaše zdravlje, ako se ne odnosi na njega, neće biti oprezan. Zdravlje niti povratak ne za novac.

Vježbajte "Očekivanja rijeka"
Zadržali smo divnu obuku o zdravom načinu života. Predlažem da se vratite u "riječna očekivanja". Recite mi, molim vas, da li su vaša očekivanja opravdala? (Odgovori učesnika)

Učesnici dijele svoje misli ako su njihova očekivanja opravdana, oni pomeraju brodove do obale narednih nada

Nadam se da je današnje zanimanje bilo korisno za vas, mogli ste nešto naučiti od njega i skrenuti pravi izbor za sebe, izbor u korist zdravog načina života. Hvala na aktivnom radu!

Chalova Oksana Yurevna

Uloga zdravog načina života u razvoju, odgoju i obrazovanju adolescenata

Sadržaj

I. UVOD

1.1 Zdrav životni stil kao socio-pedagoški fenomen

1.2 Comerates i glavni faktori okoliša koji utječu na osobu

1.3 Slobodno vrijeme i motorička aktivnost: prednosti i potreba za razvijanjem njihovog tijela

1.4 Uticaj fizičke aktivnosti na mentalne procese

1.5 Važnost racionalne prehrane za dobro zdravlje i obrazovanjeuspjeh

II. Zaključak

III. Lista rabljenog softvera

"Umjetnost produženja života je umjetnost da ga ne ruši"

Uvođenje

Danas je problem formiranja zdravog načina života među studentima više nego ikad. Sve se više, roditelji i nastavnici očituju očaju, bol, zabrinutost, za stalno pogoršanje stanja zdravlja djece. Prema istraživanju, oko 90% školskih djeci ima zdravstvenu odstupanja. Djeca se nalaze pacijenti iz trenutka rođenja. 80% hroničnih bolesti kod djece razvijeno je u ranoj dobi, 70% studenata pati od hipodinada. Učestalost mišićno-koštanog sistema učenika u posljednjih 20 godina porasla je 27 puta. Mnogi imaju disharmoniju fizičkog razvoja: nedostatak tjelesne težine, smanjenje snage mišića. Broj zdrave djece razdoblja s razredima 1-9 smanjuje se 4 puta patnje od miopije povećava se sa 3% na 30%. Svakih 10 godina rasprostranjenost mentalnih bolesti među djecom i adolescenata povećava se za 10-15%. U strukturi mentalne patologije prevladava mentalna retardacija (59,5%). U obrazovnim ustanovama regije studira 6000 djece s kašnjenjem u intelektualnom razvoju. Broj djece koja pate od alkoholizma, ovisnika o drogama, oštro povećana. Povećanje rasta, mladih: pušenje, alkohol i droga svjedoči na nizak nivo zdravstvene kulture, higijenskog znanja, kao i o neučinkovitosti postojećih oblika i metoda higijenskog obrazovanja, već i u kolektivima.

Trenutno postoje oštre promjene u ekonomskom, političkom i društvenom životu u zemlji. Te su promjene dovele do pojave novih socijalnih problema, što je prije svega utjecalo na obrazovanje, razvoj, socijalnu formiranje djece, adolescenata i mladih. Preveliki dio bolesti moderne osobe posljednje je prvenstveno na svoj način života i svakodnevno ponašanje. Stoga Zhoz služi kao glavna osnova za prevenciju bolesti. Zdrav životni stil za tinejdžere nije samo važan, ali vitalno ako mladi i njegovi roditelji žele da postigne uspjeh, bio je zdrav i svrhovan.

Relevantnost zdravog načina života uzrokovana je povećanjem i promjenom prirode opterećenja na tijelu mlađe generacije zbog komplikacije javnog života, povećanja rizika od izrađenih, ekoloških, psiholoških, političkih i vojnih, provocirajući negativne smjene u zdravstvenom stanju. Okolišni i socijalni katakazmi, nestabilnost života, uništavanje uobičajenih vođa i moralnih mjerila - sve to stvara stvarnu krizu za čovječanstvo. Posebno je uništen za djecu i mlade, koji se očituje u raširenom rastu surovosti i zločina među mladima.

Dugoročna tendencija pogoršanja dječijeg zdravlja i studentice mladih podrazumijeva naknadnu pad zdravlja u svim starosnim grupama i dalje utječe na kvalitetu radne snage, reprodukcije generacija. Već u školskom dobu, pod utjecajem socijalne situacije, koja je bila u našoj zemlji, mnoga je djeca pala pod utjecajem "ulične ideologije" sa zloistim motom "gore, što je bolje", uobičajeni je postao grubi stav prema starcima. Općenito, danas u njihovom odnosu, kao u odnosu odraslih, nepristojnosti, okrutnosti, prevare, pohlepe i licemjerje cvjeta.

Formiranje zdravog načina života na školskom jeziku zahtijeva identificiranje osobitosti zdravlja u ovom dobu, specifičnosti pedagoškog utjecaja i dobro osmišljenog sistema organiziranja fizičkog vaspitanja u lekcijama i ulozi učitelja u tome izuzetno je veliko. Smjer obrazovnog procesa u obrazovnim ustanovama ima značajan utjecaj na formiranje obrazovne zdravstvene kulture. Ako osoba zna kako zadržati zdravlje, ne znači da će to učiniti. Uz obuku, praktične vještine oporavka, problem pomoći u odabiru sistema vrijednosti, formiranje zdravstvene motivacije postaje hitno. Uspjeh u ovom smjeru može se postići korištenjem aktivnih metoda učenja, komunikativne obuke koji pokrivaju rad sa studentima. Nastavnik, poput medicinskog radnika, trebao bi se pridržavati zapovijedi "ne šteti". Kultura zdravstvene kulture pedagoga omogućit će ne samo da podrži njihov zdravstveni nivo, već i za iznos zdrave generacije.

Formiranje zdravstvene kulture je smjer koji bi trebao, prije svega, provesti u obrazovnim ustanovama. Napokon, čak i najteži nadlejni učitelj koji nemaju zdravstvenu kulturu može naštetiti zdravlju djece. Samo učitelj koji nosi vrijednosti zdravog načina života može dovesti do zdravog učenika. Prije svega, nastavnici moraju imati jasnu predstavu higijenske determinirane motivacijske osnove djece i adolescenata raznih dobnih razdoblja. Koristeći u njihovoj pedagoškoj praksi, znanje urođenih svojstava karaktera djece. Na osnovu toga učitelj će moći formirati ponašanje zdravog načina života.

Pa šta je zdrav životni stil? Danas svi znaju da je ovo pouzdano sredstvo očuvanja i promociju zdravlja. Zdrav životni stil je kombinacija duhovnih vrijednosti i stvarnih aktivnih oblika zaštite zdravlja.

To uključuje niz raznovrsnih javnih i domaćinstava:

2. Otvrdnjavanje.

3. Racionalna snaga.

4. Lična higijena.

5. Pravilno usklađenost sa dnevnim režimom.

6. Poštivanje radne, rekreacije i spavanja.

7. Nedostatak loših navika.

8. Zdrava psihološka klima.

9. Ekološka i psihološka kultura.

10. Pažljivi odnos prema vašem zdravlju.

Zadržat ćemo samo na nekoliko važnih aspekata, koji su, na ovaj ili onaj način, zabrinuti svakog roditelja.

Važno pravilo zdravog načina života nije ništa zameniti prirodno ažuriranje tela, a životni stil bi trebao doprinijeti njegovom rastu i razvoju. Da biste preuzeli zdravu i aktivnu osobu, prvo, trebali biste iznijeti sposobnost da pravilno organizirate svoj dan. Pravilno organizirati svoj dan - znači slijediti režim. A pravi dan dana je takva rutina života koja štiti od prekomjernog rada, pruža dobre performanse, jača zdravlje i istovremeno omogućava vam da se dobro opustite. Zadaci koje su mladići i djevojčice riješeni u ovom periodu povezani su s studijem, izbor buduće profesije, kao i formiranje zrelog organizma zahtijeva dinamičnost i intenzitet osobe. Slobodno vrijeme mora biti upućeno na dopunu potrošenih snaga, kao i identificirati i razviti postojeće sposobnosti.

Fizička kultura - obvezni element zdravog načina života općenito jedan je od najvažnijih znakova života. Za adolescente, prisustvo fizičke aktivnosti znači poboljšanje zdravlja i, prirodno, promociju zdravlja. Tužni trenutak nije veliki procenat stanovništva koja se namjerno bavi fizičkim odgojem. Kao rezultat toga, hipodijama (nedostatak kretanja) je uzrok raznih bolesti kardiovaskularnog, respiratornog sustava, mišićno-koštanog sistema i drugih organa ljudskog tijela. Zanimljive studije proveli su naučnici koji su pokazali da s nedostatkom fizičke aktivnosti mentalna aktivnost naglo opaža. Već sutradan eksperimenta, efikasnost rada doseže samo 50%, nervni napon se naglo pojačava, razdražljivost se povećava, koncentracija pažnje raste, raste vrijeme. Općenito, rezultat nije najviše duga. Zato je potrebno najmanje malo, ali redovno punjenje!

Važnost fizičke aktivnosti ispada da je izuzetno važna za našu mentalnu aktivnost. To se događa jer će naš mozak koristiti u procesu mentalne aktivnosti samo 10% nervnih ćelija. Svi ostali regulišu rad našeg tijela.

Za mentalnu aktivnost izuzetno je važno da impulsni signali dolaze iz periferije. Ako mozak prestane primiti takvu stimulaciju, onda njegova aktivnost postepeno bledi i čovjek želi spavati. Od svih naznačenih, zaključak da je napetost mišića jedan od potrebnih uvjeta mentalne aktivnosti.

Svako od nas koji je naišao na umor nakon teške radne dnevni dan, sada može shvatiti da je ovaj umor posljedica umora cerebralnog korteksa, smanjenja količine kisika i glukoze u krvi, kao i nakupljanja Metabolički razmjena proizvoda. Vrijedno je shvatiti kako snimate ove negativne posljedice da u potpunosti vodite zdrav način života mladih. Dakle, postoji nekoliko načina za rješavanje takvog problema. Prvo se, drugo, drugo, drugo, drugo, koristite alate za lijekove za povećanje moždanih stanica. Prva opcija nije naročito efikasna, a druga dovodi do nervne iscrpljenosti. Postoji još treći način koji je takođe siguran. Za to je potrebno bilo kakva fizička napetost mišića i tijela u cjelini. Svaka sportska aktivnost je pogodna: trčanje, plivanje, joga, gimnastika itd. Ojačati učinak će pomoći učvršćivanju, što potiče zaštitna svojstva tijela, poboljšava lokalni imunitet.

Ispravna prehrana za adolescente važna je s mnogih gledišta. Tokom ovog razdoblja života su aktivno postavljene razne bolesti koje su povezane s neuspjehom ishrane. I ovdje, usput, ne, samo bolesti želuca, crijeva, ali i nervozni, endokrini i drugi sustavi, jer su poremećeni procesi izvedenih štetnih tvari. Rastuće tijelo brzo se prilagođava preopterećenju i nedostacima, može stvoriti iluziju da je sve u redu. Ovdje se nalazi pozadina pojave pretjerane ili nedovoljne težine. Nepravilna prehrana između školskih djece nastaje zbog velikog radnog opterećenja procesa učenja, nedostatak vremena. Problem je pogoršan činjenicom da postoji nedovoljan nivo elemenata u tragovima. Pravilna ishrana je osnova pune mentalne i fizičke aktivnosti, zdravlja, zdravlja, očekivanog vijeka života. Pravilna ishrana za tinejdžerske meni uključuje oko 50 različitih komponenti. Osobi su potrebne sve hranjive sastojke, a neophodno je da su ušli u određene proporcije. Oni se određuju uzimajući u obzir spol osobe, njegovih godina i drugih faktora.

Obrazovni proces za tinejdžer je u velikoj mjeri povezan sa stresom. U takvim vremenskim periodima, potrebno je zapamtiti da je telo i sve potrebne proteine, vitamini grupe B, pantotenačke kiseline, vitamina A, E, Holine, jer svaki od tih elemenata sudjeluje u razvoju hipofiza i nadbubrežnih hormona. Čini se, i ovdje su ti hormoni, ali sposobnost našeg tijela da se suprotstave stresom u velikoj mjeri ovisi o njima.

Zdrav životni stil tinejdžera nisu samo riječi. Pomaže osobi da se ne samo da se u potpunosti osjeća, već je i vrsta izbora životne pozicije. Dječaci i djevojke, gotovo odrasli ljudi odlučuju za sebe, da postoji dobro, ali ono što žele izbjeći. Ako roditelji vjeruju da mogu pratiti svaki korak svoje djece, duboko su pogrešni. Zbog toga je važno da su principi zum bili svjesni izbor samog adolescenta, tada se ova pravila pojavljuju, koriste i koristi.

Lista korištenih izvora

1. Manovsky O.F. "Zdravlje bez droge." - Sovjetski sport, 2010.

2. Kozlov v.i. "Vodite računa o zdravlju Smaloda." - M.: Fizički odgoj i sport, 2010.

3. Školske tehnologije // Naučni - Praktični časopis za školski tehnolog, 2014. P.240

4. Sopranski n.e. "Motivacijske temelje za zdravlje štednog obrazovanja djece // edukacija školarke.-2013-№9.-str.44.

5. Formiranje vrijednosti zdravog načina života kod djece školskog doba: Kolekcija članaka. - Smolensk: goudpos "soi uu", 2010.-C.164

6. Fizička kultura // Metodični časopis 2012-№2-str.64

Kurashev Yuri.

Odlučio sam istražiti takvu temu kao "zdrav način života", relevantnost i značaj, što je po mom mišljenju danas očigledno.

Skinuti:

Pregled:

Administracija grada Nižnji Novgorod

Odeljenje za obrazovanje

Opštinska budžetska obrazovna ustanova
Okružni obrazovni centar Moskovsky

603079, Moskovski autoput, 161, t. (Faks) 279-03-11

Naučno društvo studenata

Problem zdravog načina života u adolescentima

Izvodi: Kurashev Yuri,

Student 8 "b" klasa

Naučni savetnik:

Učitelj biologije

Sudol Elena Vladimirovna

Nizhny Novgorod

Godina 2013

Pregled naučnog službenika

Na istraživačkom radu

Student 8 "B" Klasa Kurasheva Yuri

Tema "Problem zdravog načina života u adolescentima"

Navedena tema odgovara sadržaju rada. Važno je, jer niko trenutno ne osporava da je glavni zadatak svake osobe da ga pripremi za neovisan život, da formira uspješnu osobu, spremna za potpuno živjeti, raditi, da bi se u potpunosti živjela. Nijedno zdravlje nije nedostižno. Stoga bi temelj dobrobiti budućih generacija trebalo da se zasniva na zdravstvenoj zaštiti, o formiranju i obrazovanju zdravstvene kulture. Autor je zabrinut zbog zdravstvenih pitanja. Tekst djela odgovara naznačenom planu i temi. Tema se otkriva sasvim u potpunosti. Materijal je postavljen dosljedno, logičan, dostupan. Rad se sastoji od administracije, glavnog dijela, zaključka, popis korištenih literatura i aplikacija.

Glavne glave praćene su detaljnom analizom i vlastitim općim zaključcima.

Možda praktična primjena ovog materijala u predavanjima biologije i u vannastavnim aktivnostima.

Vjerujem da je istraživački rad Kuraševa Juri u potpunosti ispunjen, ispunjava zahtjeve.

Naučnik: Sudol Elena Vladimirovna,

Biologija nastavnika Mbouto

Moskovski okrug

Uvođenje ..........................................................................................................4 I.

1.1. Generalne ideje o zdravom načinu života .................................. 5

1.2. Priča o zdravom načinu života u Rusiji .......................................... .. ..7.

1.3. Valeologija. Šta je Valeologija? .............................................. .......... devet

1.4. Kako se čovjek i čovječanstvo promijenili u posljednjih desetljeća .... 10

1.5. Greške i nagađanje na temu "Zdravi stil života" ............ 12

Poglavlje II.

2.1. Štetne navike i principi zumiranja ........................................ ... . ....... 13

2.2. O opasnostima alkohola ............................................. .. ....................................... četrnaest

2.3. O opasnostima droge ............................................. .. ................................ petnaest

2.4. O opasnostima pušenja ............................................. .. ........................................ 17.

Poglavlje III

3.1. O čemu zavisi zdravlje? ............................................. . ........................... devetnaest

3.2. Principi (klasifikacija) zdravog načina života ........................... 20

3.3. Važan uvjet za zdrav način života ........................................... ..21

3.4. Do zdravog načina života .............................................. ......................... 22.

Zaključak ......................................................................................................23

Bibliografija........................................................................................25

Aplikacije

Uvođenje

Koncept "zdravog načina života" definitivno je još uvijek. Predstavnici filozofskog i sociološkog smjera smatraju zdrav način života kao globalni društveni problem. U psihološkom i pedagoškom smjeru, zdrav način života smatra se sa stanovišta svijesti, ljudske psihologije.

Odlučio sam istražiti takvu temu kao "zdrav način života", relevantnost i značaj, što je po mom mišljenju danas očigledno. Moja hipoteza je sljedeća, ako proučite osnove sprečavanja štetnih navika, onda biste trebali očekivatiformiranje zdravih instalacija i vještina koje smanjuju vjerojatnost adolescenata na tako loše navike poput alkohola, pušenja, droge.

Svrha mog rada je propaganda zdravog načina života i prevencija loših navika!Naš kratki život leti brzo i nezapaženo, tako da danas trebate voljeti život, da biste je mučili, da požurimo svakog trenutka svaki dan.

Da biste postigli cilj, postavio sam sljedeće zadatke:

Otkrivaju koncept Zozh;

Razmotrite povijest razvoja glave;

Ispitati probleme zdravog načina života u adolescentima; - Razmotrite proces izlaganja i percepcije loših navika.

U mom radu sam koristio sljedeće metode naučnog istraživanja: promatranje, poređenje, analizu i generalizaciju. Rezultat mog istraživanja bit će poriv "Želim biti zdrav!".

Poglavlje 1

1.1. Opće ideje o zdravom načinu života

Koncept "zdravog načina života" pojavio se sasvim nedavno, u 70-ima prošlog stoljeća. Zašto su potrebni neki poseban, zdrav način života? Interesovanje za ovu temu povezana je sa značajnim povećanjem životnog vijeka, promjena u staništu i samom čovjeku.Određivanjem Svjetske zdravstvene organizacije (WHO)zdravlje je stanje potpunog fizičkog, duhovnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i fizičkih oštećenja.

Savremeni zdravstveni koncept omogućava vam razlikovanje njegovih glavnih komponenti - fizičkog, psihološkog i ponašanja.

Fizički komponenta uključuje nivo rasta i razvoja organa i sistema tijela, kao i trenutnog stanja njihovog funkcioniranja. Osnova ovog procesa su morfološke i funkcionalne transformacije i rezerve koje osiguravaju fizičke performanse i adekvatnu prilagodbu osobe u vanjske uvjete.

Psihološkikomponenta je stanje mentalne sfere, koja se određuje motivacijskim i emocionalnim, mentalnim i moralnim i duhovnim komponentama. Osnova njezina je stanje emocionalno udobnosti, pružajući mentalne performanse i adekvatno ljudsko ponašanje. Ovo stanje je zbog "bioloških i socijalnih potreba.

Opojan komponenta je vanjska manifestacija osobe. Izražava se u stupnju adekvatnosti ponašanja, sposobnost komunikacije. Osnova njegovog životne pozicije (aktivni, pasivni, agresivni) i međuljudski odnosi, koji određuju adekvatnost interakcije sa vanjskim okruženjem (biološka i društvena) i sposobnost efikasnog rada.

Moderni životni uvjeti iznesu povećani zahtjevi za zdravstvenom zaštitom. Stoga je glavna stvar za mlade zdrave.

1.2. Šta je zdrav životni stil?

Postoji nekoliko postojećih verzija zdravog načina života, ovisno o nacionalnim, kulturnim ili vjerskim karakteristikama: istočno, američko, evropsko, pravoslavno, muslimansko ... lažno i glupo. Sve je u sistemu životnih vrijednosti i motivaciji za samozaštitu.

Najadekvatnija definicija "zdravog načina života": Zdrav način života je sustav inteligentnog ljudskog ponašanja (umjerenost u svemu, optimalnom motoričkom režimu, očvršćivanju, pravilnom prehranu, racionalan način života i odbacivanja loših navika).

Zdrav životni stil je prije svega kulturni, aktivni način života, direktno povezan sa zdravljem, dugovječnošću, blagostanjem.Postoje i vrlo primitivne definicije koje ne naglašavaju najvažnija komponenta osobe:zdrav životni stil je vitalni položaj, ponašanje ili ljudska aktivnost usmjerena na jačanje vlastitog zdravlja.

Primjer zdravog načina života poslužuje se pojedinačne poznate ličnosti, poput zapovjednika Aleksandra Suvorova, pisca Lev Nikolajeviča Tolstoja, doktor Nikolaj Mikhailovich Amosov (Prilog 1).

1.3. Istorija zdravog načina života u Rusiji

Naši preci Adam i Eva su uopće živjeli dugo vremena da su živjeli u raju, gdje nije bilo gladi, hladnog, teškog fizičkog rada. Besposlenost i radoznali um je doveo do greha.

Gospod je osobi poslao zemlju svojim načinom da izvadi svoj hljeb i živi u uskraćivanju i patnji. "U znoju vašeg lica ćete jesti hljeb, ne vraćate se na zemlju, iz kojeg se uzimate, jer ćete vratiti prašinu u prašinu" (život. 3. 19) . Dakle, osoba od tada živi. Rad podiže dušu i jača ljudsko tijelo, posao je obavezan za zdravu i sposobnu osobu. "Ako neko ne želi da radi, ne jede" (2 fez. 3. 10) .

U caristru Rusija na državnom nivou, pitanje javnog zdravlja nije ni raspravljalo. U prije revolucionarnoj Rusiji nije postojao državni zdravstveni sistem. Stanovništvo je dugo živjelo i umrlo od bolesti i povreda (muškarac od 33 godine star 33 godine ima 40 godina) sa dobrim nivoom fizičkog zdravlja.

U prvim godinama Sovjetske vlasti, dogodio se zdravstveni sistem, pristupačna medicina i masovna fizička kultura stanovništva Rusije. Masovna kretanja fizičkog kulture drugi je stvarni korak ka zdravom načinu života.

1.4. Valeologija. Šta je Valeologija?

1980. godine stvorena je nauka o valeologiji (izmišljena).

Valeologija - (Valeo-I je zdrav grčki, logos-učenje) integralna nauka o čuvanju zdravlja i zdravog načina života. Glavni zadatak valeologije je naučiti osobu koja će se formirati i zaštititi vaše zdravlje.

Izraz valeologiju predloženo je za upotrebu u modernoj obrazovnoj i medicinskoj praksi u ranim 80-ima. Twentieth vek I.I. Brechman. Valeologija ispituje nivo, potencijal i rezerve fizičkog i mentalnog zdravlja, kao i tehnike, sredstva, tehnologiju za očuvanje i promociju zdravlja.

Predmet valeologije je individualno ljudsko zdravlje kao kategorija kvalitete života. Valeologija ima za cilj da nauči osobu sa higijenskim pravilima za obnavljanje, jačanje, poboljšanje zdravlja i uticaja takvih veština kao aktivnog rada, racionalnog odmora, stvrdnjavanja, lične higijene, seksualne higijene, blagovremeno privlačnost lekaru.

1.5. Kako se mijenja ljudska i čovječanstva u posljednjih desetljeća?

Prvo, čovek je počeo da živi duže. Ako je početkom prošlog vijeka, životni vijek trajanja bio je 30-47 godina, sada je više od 70 godina. Postaje starije i manje djece i mladih ljudi.
Drugo, u posljednjih 100 godina prosječna fizička aktivnost osobe smanjila se za 50 puta. Fizički rad više nije glavni izvor materijalne robe.

Treće, tela ljudi su se promijenila: muškarci, na primjer, gotovo 20 cm iznad pretka koji su živjeli prije sto godina, a 25 kg je teži. Prekomjerna težina ima četvrtinu odraslih građana Rusije, a u carskoj Rusiji takvi su građani bili više od 3%.

Četvrto, struktura ljudske bolesti se promijenila. Ako su se ranije ljudi često uginuli od infekcija i povreda, sada od raka i kardiovaskularnih bolesti.

Peto, ljudska prehrana se promijenila. Još je češće i češće. "Prosječna seljačka porodica u kojoj su konzumirale 2 odraslanaca, 3 žene, 3 djece i 1 starca, potrošeno: hljeb - 160 str., Povrće - 60 p., Riba - 30 str. - 5 str., Mliječni proizvodi - 10,8 p. " (Churkin M.K. Specifičnost prehrane i odnos ličnih i ekonomskih potreba u budžetu sibirske seljačke porodice u drugoj polovini XIX - rani XX vekovima).
Uporedite šta sada jedemo: šećer i slatkiši 19% (nije bilo više od 1%). Proizvodi i pečenje hljeba, zrno 34% od cijelog obroka (bilo je 53%). Mliječni proizvodi 11% (bilo je 4%, ali mlijeko!). Mesni proizvodi 13% (bilo je 12%). Povrće i voće 10% (bilo je 20%). Biljna ulja 10% (dio margarina i drugih surogata hrane). Riba, morska hrana 2% (10%).
Dijeta modernog čovjeka određena je tehnologijom prehrambene industrije, slabih, ali ne istinskih potreba tijela (Dodatak 2). Ne želim reći o kvaliteti modernih prehrambenih proizvoda (dodatak3).

Poglavlje II.

2.1. O lošim navikama i principima

U Rusiji, gotovo dva miliona ljudi u 2008. godini umre u periodu (2075,9 hiljada u 2008. godini, kako bi se usporela sa smrtnosti Europljana, tada je oko 800 hiljada dodatnih smrtnih slučajeva "za ruske razloge".

Štetne navike ometaju osobu tokom svog života uspješno se shvataju kao osoba kao predstavnik ovog društva. Štetne navike mogu se podijeliti u 3 kategorije, ovisno o tome koji su predmet uglavnom režirani: na sami nosaču, na druge ljude, na okolne predmete. Postoji puno loših navika koje ne naštete onima koji ih posjeduju, ali ometaju druge. To je navika glasno razgovarati na javnim mjestima, izblijediti, tužno. Među lošim navikama najopasnije su sistematsko korištenje alkohola, pušenja, viška prehrane, zloupotreba lijekova.

Razmotrite štetu alkohola, droga i pušenja, samo veliki broj zločina posvećen je tim vjernim navikama.

2.2. O opasnostima od alkohola

Alkohol nanosi nepopravljivu štetu (dodatak 4). Najosjetljivija na štetni učinak alkoholnih cerebralnih ćelija. Šteta za alkohol na tijelu adolescenata nije samo šteta ovim ćelijama, već cijelo tijelo u cjelini.
Uticaj izloženosti alkohola Promjena reakcija u ponašanju, samokontroliranje se gubi, a radnje su počinjene, koje tinejdžeri mogu požaliti zbog cjelokupnog kasnijeg života. Smanjena je koncentracija pažnje i koordinacije pokreta, što može dovesti do ozljeda. Adolescentno tijelo je vrlo osjetljivo i osjetljivo na alkohol, pa čak i kad mala doza u teenegorovom tijelu dobije kršenje svih fizioloških funkcija. Postoji postepena ovisnost i potreba za jelom alkohola u velikim dozama.

Mnogi adolescenti počinju uzimati alkohol iz jednostavne znatiželje, žele izgledati odraslima. Dakle, čaša čaše nastaje ovisnosti. Alkohol postaje dio metabolizma tijela, bez kojeg osoba doživljava sindrom otkaza. Degradacija identiteta događa se postepeno, čovjek u čovjeku je ubijen. Alkohol utječe na tijelo tinejdžera štetno za sve organe i sisteme.

Šteta alkohola na tijelu adolescenata izražava se u razvoju psihosomatskih poremećaja, jer je alkohol toksična supstanca, koja prvenstveno djeluje na nervni sustav, već ih ubijaju i nervozne ćelije, već ih ubijaju.

2.3. O opasnostima droge.

Unatoč propagandi zdravog načina života, puno filmova o užasima ovisnika o sudbini, mnogi tinejdžeri vjeruju da je kao ovisnik o drogama moderan, hladan, moderan i luksuzan. Ali u stvarnosti, sve nije poput ove: prljavi ulazi, jedna šprica na desetak čovjeka i divljeg bola do sljedećeg primljenog, ponekad van kamata ili dobrovoljnih doza.
Među brojnim problemima povezanim sa upotrebom droga, važno je napomenuti problem "pluća" i "teških" droga, jer u ovom trenutku postoji lažno vjerovanje među mladima koje su takozvani "lagani lijekovi" Nije tako štetno i ponekad dozvoljeno za upotrebu. Sami koncept "lakih droga" apsurdan je! Uostalom, lako je samo u početku, prije toga "malo i ponekad" ne ide na "često, puno i teške" (i vrijedi pokušati pokušati pokušati?)

U adolescentima koji imaju potrebu za psihoaktivnim supstancama ne mogu razviti izobličenje svjetonazora, osobnih smjena, formiranja naroda karakterističnih za pacijente s ovisnošću o drogama da će oni sami i oni moći prestati uzimati drogu (rijetko) .

Gotovo je nemoguće izbjeći pričvršćivanje, istovremeno, sa svakom dozom, ovisnik o drogama uvodi otapalo u svoj organizam, koji razgrađuje sve svoje organe, a smrtnost među ovisnicima o ubrizgavanju prelaze 90%. U stvari, velika većina njih je osuđena na ranu smrt. Prosječni životni vijek ovisnika o drogama, ako govorimo o upotrebi droga intravenski, iznosi oko 7-10 godina kontinuirane anestezije. Svi lijekovi samostalno od puta uvođenja u tijelo u većoj ili manjoj mjeri nužno oštećenja: nervni sistem (uključujući mozak); imunološki sistem; jetra; srce; Svjetlo, generiranje bolesti poput pneumonije, hroničnog zatajenja jetre i još mnogo toga.
Uprkos širokoj raspodjeli ovisnosti o tinejdžerima, upotreba ili odbijanje lijekova je lična stvar svake osobe. Međutim, volio bih svaki tinejdžer prije jela tableta, dim ili prepustiti se, pitao se: je li vrijedno toga? Vrijedi li se tajne kraći novca od roditelja u drugu dozu; Bilo da je potrebno provoditi bolne mjesece u rehabilitacijskim centrima; Vrijedi li vidjeti prezir u očima i vršnjacima; Trebam li sahraniti vaše težnje i snove radi minutnog zadovoljstva ili zadovoljavanja jednostavnog interesa?

2.4. O opasnostima pušenja adolescenta

Posebna šteta pušenja (Dodatak 5) za djecu i adolescente nastaju zbog fiziologije drugog nezrelog organizma. Osoba raste i razvija se dosta dugo, ponekad i do 23 godine. Da bi se tijelo normalno formiralo, sve ove godine trebaju biti potrebna količina kisika i hranjivih sastojaka. Ali nikako toksini - uključujući od duvanskog dima. Na primjer, formiranje pluća u djetetu anatomski se završava samo za 12 godina. I fiziološki i kasnije - na 18, a neki mlađi od 21 godine. Da, i svi drugi organi počinju raditi u režimu "odraslih" samo nakon postizanja većine od većine. Kada puše u krv djeteta dolazivelika količina ugljičnog monoksida koja dolazi u kontakt sa hemoglobinom. Glavni zadatak hemoglobina je transportiranje kisika u tkivo stanice. Gas izvratnik je lakši za pridruživanje hemoglobinom, zamenjujući kiseonik. Sa dovoljnom koncentracijom, može se smrt sposobno zbog gladi kisika. Zbog onoga što dolaze svi organi i tkiva"Ugušenje" - Nedostatak kiseonika. Na fazi rasta tijela postaje velika opasnost. Vrlo teško pušenje utječe na kardiovaskularne i respiratorni sustave tinejdžera. Ako je dijete osvijetljeno mlađe školske klase, tada se može pojaviti nedostatak nestanka daha i otkucaja srca i otkucaja srca. Čak i sa iskustvom pušenja za godinu i pol, prema naučnicima, tinejdžeri su uznemireni mehanizmima respiratornog regulacije.

Među pušačima često postoje tinejdžeri s periodično pogoršavajući hronični bronhitis. Ništa manje teške nikotine i druge toksične duhanske dimne tvari utječu na bebin mozak. Mlađi tinejdžeri za pušenje, jača pod djelovanjem nikotina, opskrba krvlju u mozgu je uznemiren i kao rezultat, njegove funkcije. Ako se prvi pooštrabit izrađuje u djetinjstvu, do trideset godina, osoba može postati praktično onesposobljena: sa hroničnom opstruktivnom plućnom bolešću, pacijentima sa srcem i viškom težinom. O opasnostima pušenja za školarce i adolescente, to je ujedno i činjenica da će stanje njegovog zdravlja u ovom slučaju biti puno gore od 50 godina koji su se oslanjali mnogo kasnije od većine.

Poglavlje III

3.1. O čemu zavisi zdravlje?

Odobrenjem koji stručnjacizdravlje ovisi o:

50-55% ljudskog načina života

20-23% ovisi o nasljednosti,

20-25% ovisi o stanju okoliša (ekologija),

8-12% ovisi iz rada nacionalnog zdravstvenog sistema.

Dakle, većina stepena ljudskog zdravlja ovisi o načinu života, to znači da se može razmotriti opća linija formiranjai zdravstvena promocija je zdravaŽivotni stil (i).

Prema modernim idejama, zdrav način života je tipični oblici i metode svakodnevnog života osobe koja ojačai poboljšanje adaptacije (adaptive) irezervni prilike tijela, što osigurava uspješnu primjenu socijalnih i profesionalnih funkcija.

3.2. Načela (klasifikacija) Životni stil

U srcu bilo kojeg načina života principi, I.E. Pravila ponašanja,ko prati osobu.

Razlikovati biološke i društvene principena osnova koja je formirana zdrav način života.

Biološki principi: Životni stilto bi trebao biti starost, sigurnoenergija tipično jačanje, ritmike, umjereno.

- Socijalni principi:Životni stil mora biti estetski,norma vještsamoograničavajući.

Osnova tog klasifikacije su stavljeneprincip istog vA pojedinaci općenito, jedinstvo organizam i okoliš- Biološki i socijalni.

U veza sa ovom glavomto nije ništa drugo negoracionalan organizacija ljudske vitalne aktivnosti naključ je ključan biološki i društveni vitalni oblici ponašanja- Faktori ponašanja.

Navedite glavne stvarioni:

Uzgoj pozitivnogemocije doprinosi psihosimavedro dobrobit - osnova svih aspekata života izdravlje;

Optimalna motorička aktivnost;

Ritmički životni stil;

Efikasna organizacija rada (obuka)aktivnosti;

Odbijanje destruktivnih ovisnosti.

3.3. Važno stanje za zdrav način života

Zdrav način života može se implementirati samo pod poštivanjem određenih, vrlo važnih i potrebnih, posebno u našem vremenskim uvjetima: - Prisustvo slobodnog vremena i mogućnosti na otvorenom;

Dovoljna aktivnost motora Pretežno aerobne ili zdravstvene efekte (wellness hodanje, veslanje, biciklizam, sportske igre, jogging, plivanje, skijanje, fitnes, oblikovanje, ples, radvrtlarstvo i vrt)« umjereno uključen u fizičke vježbe ne treba tretman "(avicenna);

Pravilno organizirana radna aktivnost: "Rad štedi od tri ljuta: dosade, zamjene i potrebe" (Voltaire);

Poštivanje pravila lične i socijalne higijene; -Vila prehrana;

Odbacivanje loših navika;

Otvrdnjavanje;

3.4. Do zdravog načina života

Trenutno, možda, svaka kompetentna osoba zna kako održavati zdravlje. Borba protiv faktora rizika, upozorenje o prenapona nervnog sistema su neosnovane, zaista su dostupni svima i vrlo efikasnim. Fizička kultura, pravilna prehrana, racionalno i razumno izgrađen režim, režim rada i rekreacije igraju važnu ulogu.

Split u značenju ovih riječi: "Loša navika". To znači da je osoba svjesna i redovno nanosi štetu. U stvari, sada čak i čekići pušači znaju koliko je pušenje pogođeno na njihovoorganizam. Međutim, za sada je navika jača od argumenata uma. Ali ljudi koji su već stekli kardiovaskularne bolesti voljno bacaju pušenje. Nažalost, njihovo pravilno rješenje gura bolest.

Može se odlučiti da kaže: ništa ne vraća snagu kao san. Osoba može ostati bez vode nekoliko dana, bez hrane - gotovo 2 mjeseca, bez sna - ne više od 3 - 4 dana. Spavanje nije samo potreba osobe, već i najefikasnija, najbrži, najpouzdaniji regenerator vitalnosti.

Zaključak

Relevantnost mog rada leži u najvažnijem stvari za studenta koncepta - ovo je zdravlje, zdrav stil života. Zdravlje ovisi o ispunjavanju niza zadataka za budućnost. Školski akademski nastup ovisi i o fizičkom i emocionalnom zdravlju studenta.

Zdravlje je jedan od temeljnih koncepata medicine i ljudske ekologije, pokazatelj kvalitete školarke života. U više definicijama, pretežno medicinska priroda, zdravlje se tradicionalno smatralo nepostojanjem bolesti i vanjskih oštećenja, tj. Stanje koje je karakteriziralo optimalno prilagođavanje osobe u okoliš. Prema modernoj definiciji, zdravlje je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili fizičkih oštećenja.

Glavni objekt mog istraživanja je zdravlje studenta i faktora koji to čine zdravima. U svakom slučaju, koncept zdravlja ispunjen je novim sadržajem. Nastojao sam naučiti praktičnu prirodu.

Nakon analize ankete, među studentima Centra za obrazovanje i njihove odnose za Zozh (Dodatak 6), zaključujem: momci koji se bave sportom i njihovim jedinicama (16 ljudi) čine jutarnje vježbe (0 ljudi), zadržite pravi režim električne energije (48 ljudi).

U našem obrazovnom centru, opet, rezultati upitnika (Dodatak 7) dim - Gotovo svi studenti, za 4 mjeseca studija pokušali su prestati pušiti 22 osobe (!) - bili su u stanju da se izdrže od 3 dana do 2 mjeseca , Pijte alkohol 24 osobe - kao što su izrazili sami tinejdžeri "na praznicima".

U mom suju, koncept zdravog načina života otkriven je vrlo detaljno.

Da biste bili zdravi, morate se oprostiti zbogom lošim navikama.

Istražujući ovu temu, došao sam do zaključka: Morate se truditi za zdravim načinom života i savjetujte ga da napravite svoje prijatelje.

Bibliografija:

1. Aliyev HM Ključ za sebe: Etude o samoregulaciji. - M.: Centar za samoregulaciju ljudskih samoregulacija "Nomo futurus": Tantra, 1993.-160 str.
2. Tehnologija grijanja u školi. Teorija i praksa implementacije: Metodološki priručnik / SOST. S.V. Banykin, O.I. Gusachenko / pod općim edom. S.V. Banykina. - M.: Gou Pedagoška akademija, 2008. - 200 str. (Serija "Regionalni ciljni program" Razvoj obrazovanja u Moskovskoj regiji za period 2006-2010 ").
3. Dubinin N. P., Karapet I. I., Kudryavtsev V. N. Genetics, ponašanje, odgovornost. M., 1982.
4. Onshina V.V. Trening stres i metode njene neutralizacije. Moskva, 2019 - 94 str.
5. Kondrashenko V. T. Drunzness i alkoholizam u adolescentima. Mn., 1986.
6. Kopyt N. Ya., Skvorsova E. S. alkohol i adolescenti. M., 1984.
7. Kopit N. Ya., Sidorov P. I. Prevencija alkoholizma. M., 1986.
8. Korkina M. V. Domorfomanija u adolescentima i mladenačkom dobu. M., 1984.
9. Kochetkova R.V. Rezultati anonimnog ispitivanja u upitniku o učenicima o konzumiranju alkohola // Pitanja organizacije psihijatrijske i lijekove za liječenje adolescentima. Tambov, 1984. P. 99-101.
10. Kudryavtsev V.N. Pravno ponašanje: normalna i patologija. M., 1982.
11. Majurov A. N. Anti-alkohol Education. M., 1987.
12. Metoda ispitivanja i uvođenja zdrave tehnologije u obrazovnu praksu. - M.: Gou pedagoška akademija. -2008.-90 s.
13. Zdravstvena psihologija uređena od Nikiforova G.S. Sankt Peterburg: Peter, 2006.-607 str.
14. Skvorsova e. S. Slobodno vrijeme i potrošnja alkohola sa tinejdžerima // Sveobuhvatna socio-higijenska i klinička i društvena istraživanja. M., 1980. P. 139-142.
15. SHURUGIN G.I. Manifestacija rane alkoholizacije kod djece koja pate od alkoholizma // kršenja ponašanja kod djece i adolescenata (karakteristike klinike, terapije i socijalne adaptacije). M., 1981. Sa. 130-137.
16. Shepel V.M. Kako živjeti dugo i radosno. - M.: Antikva, 2006.-352 str.

- -