Naučite kako pravilno gurati tokom porođaja. Nakon guranja. Kada početi sa guranjem tokom porođaja. Kako gurati da izbjegnemo pojavu postporođajnih hemoroida. Šta određuje trajanje guranja

Šta buduća majka ne treba da radi tokom trudnoće?

Tokom trudnoće žena ne bi trebalo da:

Pušenje, uzimanje alkohola i droga;

Uzimajte bilo koji lek bez konsultacije sa lekarom;

Ima nedovoljno pečenog i nedovoljno pečenog mesa, da se ne bi zarazili toksoplazmozom, bolešću koja je veoma opasna za fetus. Iz istog razloga nemojte sami čistiti za kućnim ljubimcima u ovom periodu, ili to radite samo u gumenim rukavicama. Izmet mačaka i pasa može sadržavati patogene toksoplazmoze;

Bavite se sportovima „zabranjenim za trudnoću“ (vidi str. 122);

Dizati tegove. Trudnica ne bi trebala podizati više od 5 kg odjednom i nositi više od 3 kg. Prilikom nošenja teških tereta povećava se pritisak u trbušnoj šupljini, što može dovesti do abrupcije placente, pobačaja, prijevremenog porođaja:

Obojite kosu hemijskim bojama. Činjenica je da se u tijelu trudnice odvijaju složeni hormonski procesi i nemoguće je predvidjeti kako bi eksperiment s bojenjem ili isticanjem mogao završiti. Ako trebate ojačati i nijansirati kosu, koristite samo prirodne lijekove: kanu, ljusku luka, kamilicu;

Izloženost tijela zračenju (ultraljubičasto, jonizujuće zračenje). U prva tri mjeseca trudnoće preporučuje se potpuno napuštanje rendgenskih studija. Poželjno ih je zamijeniti ultrazvučnim;

Posjećivati ​​mjesta s puno ljudi zbog povećanog rizika od zaraze virusnim bolestima (posebno tokom epidemija gripa, SARS-a);

Vakcinisati protiv velikih boginja i žute groznice, jer živi virusi prisutni u ovim serumima mogu poremetiti razvoj fetusa;

Soar legs;

Stavite senf flastere;

Koristite masti sa zmijskim otrovom;

Uzimajte proizvode sa ekstraktom aloe ili ginsenga;

Dozvolite loše misli i činite loša djela.

Šta žena treba da počne da radi čim sazna da je trudna?

➭ Prenesite vijest ocu djeteta. Recite mu da će biti odličan tata i počnite se s njim pripremati za ulogu roditelja.

➭Uživajte u životu i budite srećni! I prije rođenja se uspostavlja kontakt između majke i nerođene bebe. Po pravilu, ako je ona mirna, mirno je i dete. Ako je žena nervozna, ljuta i plače, nerođeno dijete doživljava potpuno iste emocije.

➭ Zapamtite da je misao materijalna! Zato počnite razmišljati samo o pozitivnim stvarima.

➭Shvatite da je trudnoća prirodno stanje. Tokom nje dolazi do hormonalnih promjena u organizmu, zbog čega nastaju razne tegobe. Sve ovo, naravno, nije baš prijatno, ali ne zauvek.

➭ Prije spavanja i jedva buđenja, kada ste u stanju pospanosti i podsvijest je otvorena, zadajte sebi pozitivne psihološke stavove, izgovarajući ih mentalno 6-10 puta, ritmično i čvrsto. Inače, korisno ih je izgovoriti u bilo koje doba dana.

➭Odaberite doktora koji će vas pratiti tokom cijele trudnoće. Posjećujte ga redovno, počevši od trenutka kada se pojave prvi znaci trudnoće.

➭Usporite tempo svoje poslovne aktivnosti, već idite na lakši posao ili idite na duži odmor.

➭Naviknite se na ideju da trudnoća nije privremena neugodnost koju treba podnijeti, već mukotrpan, kreativan i radostan rad.

➭Počnite da vodite svesku u koju ćete zapisivati ​​sve važne datume (prvi dan poslednje menstruacije, gestacionu dob pri prvom odlasku u antenatalnu ambulantu, početak i kraj toksikoze, prvo pomeranje deteta, kao kao i rezultate svih prošlih studija; opis vašeg rođenja će biti dodat kasnije). Tu unesite i sva vaša osećanja i kreacije posvećene bebi.

➭ Jedite ispravno. Shvatite da vaša ishrana utiče na razvoj vašeg nerođenog deteta. Sada treba da pazite šta jedete.

➭ Dovoljno se odmarajte.

➭ Vodite računa o svom tijelu.

Svaki dan s ljubavlju razgovarajte sa svojom nerođenom bebom. Poznato je da se poželjna djeca bolje razvijaju prije rođenja i rađaju se jača.

Koliko je za buduću majku važno da udiše svež vazduh?

Pokušajte da udišete čist vazduh. Kakav vazduh udiše majka, diše i dete u njoj. Otrovni produkti, kada uđu u krv žene, prodiru kroz placentu do fetusa i truju ga. Ako buduća majka mora dugo da udiše ustajali zrak ili zrak koji sadrži duhanski dim, to može dovesti do intrauterine hipoksije, pa čak i smrti fetusa!

➭ Često ventilirajte prostoriju.

➭ Šetajte najmanje dva sata dnevno. I svakako prije spavanja.

➭Za šetnje birajte mjesta koja su udaljena od autoputeva (najbolje park ili bašta).

Zašto je u trudnoći važno mirno okruženje u porodici i na poslu?

Tok trudnoće u velikoj mjeri zavisi od toga kakav se odnos razvija u porodici buduće majke. Stoga morate održavati mirnu i dobronamjernu atmosferu kod kuće. Žena treba da bude okružena brigom i pažnjom. Kada ljudi govore o stresu i šteti koju on uzrokuje, obično misle na odrasle. Ali mnogo veća opasnost prijeti najslabijem ljudskom biću, koje još nije stiglo da se rodi. A da bi se beba rodila zdrava, njegovu majku treba zaštititi od konfliktnih situacija, neugodnih iskustava, psihičkih preopterećenja, stvoriti joj najmirnije i zdravije uvjete kod kuće i na poslu.

Da li je moguće plivati ​​u rezervoarima tokom trudnoće?

Pošto ste sada u "zanimljivoj" poziciji, morate biti veoma pažljivi u odabiru vodene površine u kojoj želite da plivate. Obratite pažnju na njegovu čistoću. Činjenica je da ne samo korisne, već i štetne tvari koje se nalaze u vodi mogu prodrijeti u kožu kroz kožu. Ako plivate na mjestima koja nisu odobrena od strane epidemiologa, rizikujete da dobijete dizenteriju, tifusnu groznicu, stomačni grip, virusni hepatitis A, koleru i druge infekcije. Osim toga, postoji velika vjerovatnoća zaraznih bolesti kože, sluzokože grla, uha, nosa i očiju. Zapamtite, imunitet buduće majke je oslabljen, pa je lakše zaraziti se.

Veliki post je počeo. Neko je prvi put odlučio da posti, a nekome je to godišnja ceremonija. Ali, i dalje ima ljudi koji postavljaju pitanje: „Zašto je to važno? Da li je to zaista potrebno?”, “Šta se smije, a šta ne smije jesti?”.

Odličan post šta je to?

Post je važan dio kršćana. Veličanstvo i značenje Velikog posta nije samo u uzdržavanju od hrane. Post općenito uči umjerenosti. Nemogućnost poricanja sebe vodi u katastrofu. Prije svega, post je duhovna vježba, potraga za Bogom, a ne dijeta.

Post traje 40 dana ili sedam sedmica.

Pogledajmo popularne zablude o postu.
1. Post nije dijeta, nije glad i jasno ne uključuje cilj mršavljenja. Mnogi, čak i potpuno nevjernici, odbijaju meso i druge proizvode, ali to ne znači da poste. Post je moguć uz molitvu, komunikaciju sa Bogom.
2. Glavno je ne gubiti Boga tokom posta, i ne težiti ispunjavanju spoljašnjih obaveza posta. Da doživite grižu savesti nakon što odgrizete komad mesa, ali da je ne doživite kada ste ljuti na sopstvenu decu, vičete na supružnika itd. Glavna stvar je da ne jedete jedni druge, posebno tokom posta.
3. Izbjegavajte aroganciju. Za vreme posta čovekov pogled treba da bude usmeren na sebe, a ne na druge.
4. Postite u tajnosti. Neki hrišćani, počevši da poste, beskrajno govore da poste. Svako treba da razume kako ide svaki dan. Njihovi izrazi lica i maniri naglašavaju podvig koji postižu. Ali post treba sagledati pred Bogom, a ne pred ljudima.

Kako pravilno postiti

Da biste pravilno postili, morate znati sljedeće:
- u dane posta osoba odbija hranu koja sadrži životinjske masti.
- Od prijema tople hrane morat će se djelimično napustiti.
-velika pažnja se poklanja i suvoj hrani (međutim, treba imati na umu da je suvo hranjenje veoma teška vrsta posta, pa se pre nego što počnete sa suvom ishranom treba konsultovati sa svojim ispovednikom).
-Uprkos tome što se hljeb peče u zagrijanoj rerni, ipak ga možete jesti.
- pijte dovoljno vode za održavanje ravnoteže vode i soli
- jedite u malim porcijama i češće, 6-7 puta dnevno
-u prehranu obavezno uključite hranu bogatu proteinima kako biste nadoknadili zabranjeno meso
-Ne zaboravite da je post dobrovoljno uzdržavanje od hrane, što pokazuje kako su hrišćani u stanju da se uzdrže od nečistih strasti.

Veliki post simbolizuje lutanje Isusa Hrista pustinjom tokom 40 dana, kada je odoleo iskušenju đavola i nije jeo. Odbijajući hranu, Isus je započeo spasenje čitavog čovečanstva. Veliki post je važan praznik za hrišćane. U danima Velikog posta hrišćani uglavnom jedu suhu hranu. Post traje sedam sedmica. U prvoj i poslednjoj sedmici post je posebno strog. Subotom i nedjeljom dozvoljeno je biljno ulje i vino od grožđa. Riba je dozvoljena samo na praznike Blagovijesti i Cvjetnice. Ne zaboravite da uprkos činjenici da je tradicija odbijanja hrane dugi niz godina, čak ih se ni redovnici ne pridržavaju u potpunosti. Težina takvog posta nije obavezna za laike.

Ko ne može da posti?

Post je nepoželjan, au nekim slučajevima čak i kontraindiciran za sljedeće laike
-trudnice
-Ljudi koji su nedavno operisani
-deca do 12 godina
- sa ishemijom srca
- kod čira na želucu i gastritisa
- osobe koje pate od hipo- i hipertenzije
- kod bolesti zglobova, osteoporoze
- kod bolesti krvi, posebno kod anemije
- ljudi koji se bave teškim radom, služenjem vojnog roka itd.

Šta možete, a šta ne možete jesti tokom posta

U ovom dijelu našeg članka ne samo da ćemo vam dati listu proizvoda koji su dozvoljeni i zabranjeni za upotrebu u postu, već ćemo vam reći i kako se hraniti tokom posta po danu, koje recepte možete usvojiti.

Posni kalendar hrane

Za početak ćemo vam dati tablicu-kalendar koji će vam pomoći da se orijentirate po danu u ishrani.

Šta možete jesti tokom posta?

Povrće (kupus, krompir, paradajz, krastavci, šargarepa, slatke paprike, zelje)
Žitarice (ovsene pahuljice, heljda, pirinač, kukuruz, pšenica, ječam)
Mahunarke (pasulj, pasulj, grašak, sočivo)
Voće
Pečurke
Riba (samo dva puta u cijelom postu)
Slatkiši (npr. halva, sušeno voće, orasi, crna čokolada, med, šećer, lizalice, pošećerene brusnice)
Piće (sok, čaj, kafa, uzvara, voćno piće, žele. Vino od grožđa vikendom)

Šta se ne smije jesti u korizmi?

Meso i poluproizvodi od njega
-mliječni proizvodi
- hljeb i peciva, ako se prave sa dodatkom jaja, putera, mlijeka
-jaja
- slatkiši koji sadrže mlijeko
-alkohol

Recepti za velikoposna jela tokom posta

Supa od pasulja bez biljnog ulja

Za početak će vam trebati dobar pasulj, glavice luka, nekoliko paradajza, kuhinjska so, začinsko bilje i par listova svežeg celera. Prije nego što počnete s ovim kuhanjem, potrebno je pripremiti radno mjesto. Nakon toga treba narezati luk na male komadiće i sipati 4 žlice. kašike hladne vode, a zatim kuvati na srednjoj vatri. Uveče treba potopiti pasulj, nakon što je luk skuvan dodati pasulj, 1 kašiku. kašika je dovoljna, ali ako želite da supa bude zasićenija, možete dodati 2 kašike. Kašike. Ne zaboravite na paradajz, treba ih nasjeckati i također baciti u kipuću vodu. Čekamo 20-ak minuta, posolimo, promiješamo i supu možete skloniti sa vatre, prije nego što juhu poslužite na stolu treba dodati peršun i par listova celera, oni će našoj juhi dati aromu i ukus. Treba napomenuti da je ova supa pogodna za osobe sa viškom kilograma, ne samo tokom posta, već i svakog drugog dana.

Prilično popularno jelo tokom posta je haringa ispod bunde.
Šta treba da znate kada pripremate ovo jelo. Prije svega, morate kupiti haringu, 2 bi trebale biti dovoljne, međutim, ako stol uključuje više ljudi, moguće je i više. Osim ribe, potrebni su i kuvani krompir, šargarepa i luk. Sve ovo mora biti zdrobljeno, za ovo nam treba rende. Da bi jelo dobilo lijep izgled, potreban vam je ravan tanjir na koji ćemo staviti slojeve s krompirom, ribom i lukom. Nakon što je sve ovo kuhano, slojevi su položeni, posuđe treba namazati majonezom. Kada završite sa kuvanjem, pustite da se jelo skuva, tada će mu ukus biti bogatiji i prijatniji.

Da biste skuhali ovaj kavijar, biće vam potrebne sušene pečurke, ove gljive se mogu i posoliti ili koristiti njihova mešavina. Za to je bolje sakupljati gljive u šumi ili ih kupiti na pijaci. Prije nego što ih skuvate, potrebno ih je dobro oprati, zatim skuvati do kuhanja, a nakon toga ohladiti i isjeckati na sitne komade. Ako kavijar pravite od slanih gljiva, i njih treba oprati u hladnoj vodi. Luk narežite na kolutiće i propržite na ulju sa šampinjonima, pa ih dinstajte oko 15 minuta. Nekoliko minuta prije dinstanja dodajte začine i protisnuti bijeli luk, pobiberite da začinite, posolite po ukusu i prelijte sirćetom. Kavijar je gotov, sada je bolje ostaviti kavijar da odstoji 20-30 minuta kako bi se skuhao i upio sve komponente. Prijatno!

Ovsene palačinke

Za pripremu takvog posnog doručka trebat će vam zobene pahuljice, voda, kvasac, brašno, sol i, naravno, biljno ulje. Ovsene pahuljice sipajte u gvozdenu posudu, promešajte, ulijte 2 šolje tople vode (ne ključale), sipajte šećer, so i kesicu kvasca, sve dobro izmešajte i dodajte brašno. Negdje za pola sata ponovo izmiksajte i možete nastaviti na palačinke. Da biste to učinili, zagrijte tavu i ulijte u nju biljno ulje. Sada ostaje samo da se ispeku palačinke. Palačinke su korisne sa medom i džemom, pa ih je najbolje poslužiti zajedno. Ovaj doručak ne samo da je posan, već je i prilično zdrav.

Pre kuvanja vodu stavite da proključa, krompir narežite na četvrtine, u šerpu sipajte crveni pasulj iz konzerve, promešajte, takođe treba iseći šargarepu, luk i malo zelenila kako bi supa dobila prijatnu aromu. Sve ove sastojke kuvajte u loncu pokrivenom poklopcem 20 minuta. Posolite po ukusu, stavite protisnuti beli luk, crvenu papriku, paradajz sok i paradajz pastu. Kuvajte oko 10 minuta i stavite malo zelenila.

Za pripremu ovog jela potrebno je prokuhati sitno nasjeckanu šargarepu i cveklu u posoljenoj prokuhanoj vodi. U drugom loncu poželjno je posebno skuvati sitno iseckani krompir (na kockice). Ove dekocije treba kombinovati i čuvati. Ovo povrće treba baciti u cjedilo i pomiješati sa nasjeckanim krastavcima. Uzmite teglu graška iz konzerve i sipajte sadržaj u činiju. U drugu posudu sipajte 1 čašu biljnog ulja i čašu crnog vina, iscijeđeni limunov sok i sol. Ovu marinadu stavite da proključa. Salatu treba preliti marinadom i promešati. Ostavite salatu 30 minuta da se natopi. Ovaj vinaigrette je prilično kaloričan i zdrav, ne treba ga konzumirati samo tokom posta.

U našem sljedećem članku ćemo vam reći kako pravilno sastaviti posni jelovnik, koja jela je bolje uključiti, a koja ne, dat ćemo okvirni jelovnik za sedmicu. Pratite naša izdanja, pretplatite se na ažuriranja.

(Posjetitelja 6 553 puta, 2 posjete danas)