Incidenti 

Bucmasta ili vitka? Da li su mršavi ljudi frigidni? Seksolog govori o tome koje su žene najstrastvenije u krevetu. Najtanji ljudi na svijetu (13 fotografija) Kupatilo mršave djevojke

Vrlo rijetko možete čuti od djevojke da bi željela da se ugoji, najčešće čujete za stalne dijete i višak kilograma. I koliko razočaravajuće može biti kada sa 25 izgledate kao 20, imate vitko i zategnuto tijelo, a ljudi oko vas stalno govore: „Ma kako si mršav, moraš da jedeš!“

I kako objasniti drugima da se niste vi iscrpljivali dijetama, nego je vaša tjelesna konstitucija takva i tu se ništa ne može, eto zašto, kad ste ionako sa svime zadovoljni. Ali ispostavilo se da i vrlo tanke djevojke ponekad imaju poteškoća, jer je takvu figuru često teško nazvati ženstvenom i skladnom.

Kako biste sakrili pretjeranu mršavost, postoje neki trikovi i neizgovorena pravila, poštujući koja ćete uvijek izgledati sofisticirano i elegantno.

Iz nekog razloga među djevojkama postoji mišljenje da su potrebne dvije krajnosti da bi se sakrila pretjerana mršavost. Jedan od njih kupuje odjeću nekoliko veličina veću, ali razmislite kako smiješno izgledaju tanke ruke na pozadini velikih rukava džempera ili tankih nogu u ogromnoj suknji.

Drugo mišljenje je da kupujete stvari koje u potpunosti prijanjaju uz vašu figuru. Postoje, naravno, stvari koje će povoljno naglasiti vašu figuru, ali morate paziti da to ne bude nepotrebno, jer ne želite baš da pokažete pretjeranu mršavost da je svi vide.

Dakle, da li je moguće odabrati modernu odjeću za vrlo tanke djevojke, a da ne pokažete ugaone obline svoje figure? Tanke ruke, noge, bokovi, želim dodati volumen figuri tamo gdje im toliko nedostaje, ali to je apsolutno nerealno ako ste umotani u ogrtače ili prekriveni tkaninama. Kako bismo vam pomogli u ovom teškom zadatku, pripremili smo za vas pet preporuka za kreiranje savršenog stila.

Kako odabrati?

Pravilo br. 1. Prugasta

Djevojke apsolutno svih tipova tijela trebale bi znati ovaj jednostavan geometrijski trik. Odavno je poznata činjenica da vertikalna odjeća tjera pogled da klizi odozdo prema gore, pa se figura vizualno izdužuje i sužava, dodajući još nekoliko kilograma pretjeranoj mršavosti.

Ali vodoravna pruga vizualno dodaje volumen, a što je šira pruga, figura se više širi. To, naravno, ne znači da se morate pretvoriti u prugasti kofer, ali, na primjer, kombinacija prugastog topa i laganih pantalona definitivno će vašoj figuri dati volumen koji nedostaje.

Pravilo br. 2. Volumetrijski

Kao što smo već rekli, uska i uska odjeća ostaje za vlasnice zaobljenih figura, a odjeću trebamo odabrati tako da skriva pretjeranu mršavost, a ne naglašava je, poput, na primjer, svih vrsta dolčevina i uskih haljina.

Možemo reći da ste sretni, mršave djevojke mogu lako eksperimentirati s voluminoznim modelima, na primjer, sa lepršavim bluzama i suknjama, prikladne su moderne opuštene koje se dobro slažu s pantalonama i kratkim hlačama.

A ako ste i visoki, duge haljine i haljine vam mogu savršeno pristajati. Ali, kako se ne biste pretvorili u bezobličnu torbu ili loptu na napuhavanje, bolje je razrijediti svoju odjeću tankim remenom koji će uspješno naglasiti struk, čineći sliku prozračnom i gracioznom.

Pravilo br. 3. Volani i volani

Koje modele ne bi trebalo da nose veoma mršave devojke? To se posebno odnosi na haljine, koje su nedavno postale toliko popularne, da želite pratiti najnovije modne kanone, ali to nije svugdje prihvatljivo.

Na primjer, mršavim djevojkama apsolutno se ne preporučuju modeli sa oštrim i dubokim dekolteom; treba obratiti pažnju i na noge, ako su kao dva tanka štapića, onda je bolje izbjegavati mini dužinu, jer će samo naglasiti ugaonost figure.

A evo i haljina s raznim volanima, volanima i voluminoznim dekorom. Bolje pristaju one koje su rasklesane na suncu ili lale, koje će vizualno dodati glatke obline tamo gdje bi ih, teoretski, svaka žena trebala imati.

Pravilo br. 4. Odgovarajuća obuća i pribor

Ne radi se uvijek samo o odjeći; takvim važnim točkama kao što su cipele i prateći dodaci morate pristupiti mudro. U posljednje vrijeme u modu su ušle glomazne cipele, praćene debelim visokim potpeticama ili teškim štiklama.

Ali, bez obzira na visinu, takvi modeli će morati biti napušteni, jer će vizualno naglasiti pretjeranu mršavost nogu. Bolje je odabrati elegantne modele, po mogućnosti sa štiklama, i ne biste trebali zloupotrebljavati visinu, dovoljno je 3-5 centimetara.

Što se tiče raznih ukrasa, ni ovdje moda sada nije na našoj strani. Takve moderne velike naušnice i perle morat ćete ostaviti po strani, u svakom slučaju ne biste trebali dopustiti da često nosite takvu odjeću. Ali elegantni modeli, poput tankih lančića s privjeskom, biserne ogrlice, naušnica - sve će to izgledati vrlo skladno na mršavim djevojkama.

Pravilo br. 5. Pratimo princip višeslojnosti

Obična obična haljina i cipele nisu uvijek zanimljive, ali imate sreće, vitka figura vam omogućava da puno eksperimentirate, na primjer, kombinirajući odjeću različitih tekstura i boja, stvarajući najneobičnije kombinacije koje su nedostupne vlasniku oblina figure.

Na primjer, vrlo zanimljiva izgleda voluminozna haljina koja je ukrašena pojasom u struku i pletenim kardiganom na vrhu. Obimnu šarenu bluzu možete nositi ispod haljine s koricama, a preko obične majice savršena je karirana košulja.

Šta još možete reći?

Dakle, koje bi još stvari trebale nositi mršave djevojke, a koje bi bilo bolje izbjegavati? Ne smijemo zaboraviti da mršave osobe često imaju vrlo tanke vratove i izbočene ključne kosti; mogu se prekriti jednostavnim šalom ili maramicom; odaberite bluzu koja je ukrašena svijetlim volanom ili kragnom.

Male grudi česta su pojava kod mršavih djevojaka, da biste sakrili ovaj detalj, na ovom području možete pobliže pogledati bluze s bujnim volanima, a prikladne su i jakne koje se mogu ukrasiti raznim draperijama i uzorcima na prsima.

Usput, morat ćete se odreći preuskih pantalona, ​​pantalone i skinny farmerke također mogu naglasiti pretjeranu vitkost vaših nogu. Najbolje je odabrati modele kao što su koljena ili kukovi, koji savršeno ističu bokove, ali skrivaju "dječačke" obline.

Ne smijemo zaboraviti na shemu boja, bolje je napustiti univerzalnu crnu boju i skrenuti pažnju na svijetle boje, koje također vizualno dodaju volumen na potrebnim mjestima. Što se tiče tkanina, na primjer, ljeti najbolje izgledaju mekani i prozračni modeli. Ali uvijek se mora poštivati ​​glavno pravilo: odjeća mora biti odabrana po veličini, samo će tada izgledati prikladno i skladno.

U kontaktu je grupa - "40 kilograma". Djevojke u njemu teže ovoj težini i stvaraju vlastitu ideju o ljepoti. Kakve tanke dijelove tijela smatraju privlačnim i da li se muškarcima ovo sviđa? Glasanje je za dječake. Djevojke se mogu testirati na debljinu.

1. - razmak između nogu

San ne samo svake anoreksične žene, već i svake prve bucmaste žene je njegovana udaljenost između njenih nogu. Neki moji prijatelji to zovu "poravnanje točkova", drugi - "praćka". Kod nekih je to izraženo, kod drugih jako izraženo, ali ima i onih kojima je prirodno jako teško postići savršenstvo - koliko god mršave, željena rupica se ne pojavljuje. Da li je potrebno? Šta kažete, momci?

2. - izbočena ključna kost

Fetiš iz ere "heroinskog šika", kada je mršava Kate Moss bila na naslovnicama časopisa. Izbočena ključna kost simbolizira strepnju i bespomoćnost, aristokraciju i gracioznost. Istina, uz to se često pojavljuju i druge, ne tako laskave osobine - na primjer, izbočena rebra. Ali evo, ko šta voli. Sviđa ti se?

3. - upalih obraza i istaknutih jagodica

Primjer: Angelina Jolie. Djevojke vjeruju da što više obrazi „potonu“, to bolje. Obožavateljica ove karakteristike je supruga londonskog milijardera i ekscentrične plavuše, Kristina Sysoeva, nadaleko poznata u uskim krugovima. Da bi postigla takvu ljepotu, ne samo da je stalno na dijeti, već je i odstranila neke zube. Nije uzalud?

4. - uska leđa i istaknuta rebra

Teško je ne složiti se s činjenicom da bi glumica koja glumi, na primjer, Juliet, trebala imati tanka i krhka leđa. Široka, mesnata leđa sa izbočinama na stranama prikladnija su za seljanke s mnogo djece i druge tipične heroine. Stoga se naših “40 kilograma” žestoko bori za izbočene lopatice, kičmu koja se kida kroz kožu i druge znakove balerine. Šta će muškarci reći?

5. - tanak stomak

Mislim da se ovde niko neće svađati. Ravan stomak je fetiš za sva vremena. Jedina osoba koju se sjećam koja je mislila drugačije je heroina Quentina Tarantina iz pulp fictiona, koja je brbljala o piti. U svakom slučaju, ravan stomak, koji simbolizuje da dama definitivno nije trudna, zaista privlači muškarce. Sjećate li se ludosti iz 2000-ih za golim, probušenim pupkom? Ista stvar.

6. - izražen struk

Čini se da se tu nema o čemu raspravljati, ali ipak ću pokušati. Nema ništa loše u tankom struku sam po sebi. Loše stvari počinju kada ga pokušaju hipertrofirati. Na primjer, nekoliko godina ne izlaze iz korzeta, ili im skidaju rebra, kao što je to uradila Vika Vicious, koju posmatram godinama. Postoje glasine da je Odessa Barbie imala istu operaciju. Nisu li se uzalud mučili zbog ljudi?

7. - izbočene karlične kosti

Pikantna hrpa kostiju na farmerkama niskog struka - šta može biti seksipilnije? Barem tako mnogi misle
Da li ti se sviđa?

Mislite li da su ovi znakovi mršavosti lijepi? Sve ili samo neke? Šta ti misliš?

San svake devojke je da bude mršava. Međutim, pretjerana mršavost nije vrlina, a ponekad dovodi do psihičkih i fizičkih bolesti. Vitke, dugonoge manekenke gledaju nas sa naslovnica sjajnih časopisa, internet tvrdi da je biti mršav super, a nutricionisti insistiraju na raznovrsnim dijetama. I devojke počinju da gube na težini. Bilo kako bilo potrebno da budete moderni i seksi.

Pacijenti sa anoreksijom ili bulimijom

Može se činiti da su anoreksija i bulimija dvije suprotne bolesti, jer kod anoreksije djevojčica odbija jesti i najmanju količinu hrane, a kod bulimije se, naprotiv, neprestano javljaju epizode proždrljivosti. Ali obje ove bolesti su rezultat poremećaja u ishrani zbog straha od debljanja. Stalna borba sa viškom kilograma je, prije svega, stres i razni psihički poremećaji, koji uvelike utiču na zdravlje, a ponekad dovode i do smrti.

Znakovi predstojeće bolesti:

  • nezadovoljstvo vlastitom težinom, stalno želite izgubiti "viške" kilograma, čak i uz normalnu građu;
  • pretjerana strast za raznim dijetama;
  • napadi životinjskog apetita;
  • averzija prema određenim vrstama hrane;
  • strast prema diuretičkim, laksativnim, emetičkim svojstvima;
  • poremećaj spavanja, stalna depresija.

Veoma mršavi modeli

Moda za anoreksiju je vrlo česta u manekenskom poslu. Zloglasna "nulta veličina" zabrinjava umove ne samo modela, već i tajkuna modnog biznisa. Više nije dovoljno samo imati mršave djevojke utegnute figure. Često se u manekenski posao angažuju mlade djevojke koje nisu samo mršave, već i mršave. Neke zemlje, poput Izraela, Španije, Italije, već su uvele zabranu prikazivanja veoma mršavih modela. Sledeća na redu je Francuska, gde ima oko 40 hiljada devojaka sa anoreksijom zbog promocije nezdrave mršavosti.

No, postoji nekoliko manekenki koje su svjetsku slavu stekle zahvaljujući premršavoj figuri. Nudimo top 5 najtanjih modnih modela na svijetu:

  1. Twiggy. Sa visinom od 169 cm, djevojka je imala samo 40 kg. Unatoč činjenici da je njena karijera trajala samo 4 godine, Twiggy je postala ikona stila 60-ih i osnivačica mode za anoreksične modele.
  2. Veruschka (Vera von Lehndorff). Takođe je bila izuzetno mršava 60-ih godina. Sa visinom od 190 cm, model je težio samo 50 kg. Kako je djevojka tvrdila, da se ne bi ugojila, nije jela gotovo ništa osim jaja.
  3. Kate Moss. Britanski model sa parametrima: 170 cm i 48 kg. Zbog stalnog straha od debljanja, Kejt je postala ovisna o drogama. Heroin je često pratio anoreksiju, što je dovelo do smrti mnogih manekenki. Na sreću, Kate nije bila jedna od njih.
  4. Jamie King. Ova američka manekenka i glumica takođe se svojevremeno liječila od ovisnosti o drogama i alkoholu. Sa visinom od 175 cm, Džejmi je imala 49 kg, a njeno mršavo, mršavo lice i duge, tanke noge svojevremeno su užasavale čak i njene kolege.
  5. Anna Reston. Brazilska manekenka postala je posljednja žrtva anoreksije. Sa visinom od 170 cm, do oktobra 2006. godine imala je 40 kg. Nažalost, njena priča je imala tužan kraj. Devojčica je hospitalizovana i umrla je od anoreksije mesec dana kasnije.

Najtanja devojka na svetu (FOTO)

Fotografije mršavih djevojaka možete vidjeti ne samo među profesionalnim modnim modelima. Najmršavija žena na svijetu je Lizzie Velasquez, koja je zbog svoje mršavosti uvrštena u Ginisovu knjigu rekorda. Sa visinom od 157 cm, Lizzie teži samo 25 kg. No, ona tvrdi da nema anoreksiju, a razlog njene mršavosti je ozbiljna bolest koja se zove sindrom metaboličkog poremećaja. Kupuje samo visokokaloričnu hranu i jede svakih 15-20 minuta do 60 puta dnevno.

Najtanja osoba na svijetu: fotografija Lizzie Velasquez

U Rusiji

Najmršavija žena u Rusiji, Valerija Levitina, susrela se sa problemom anoreksije sa 20 godina. Sada ima 39 godina, a bivša manekenka ima 25 kg sa visinom od 155 cm. Da bi izgubila višak kilograma, djevojka je isprobala veliki broj različitih dijeta. Stalni lični kompleksi i strogi zahtevi manekenskog biznisa doveli su je do bolesti. Sada Valerija ne može okusiti hranu i jede se po posebnom sistemu koji su za nju razvili ljekari.

Valeria Levitina: fotografije prije i poslije

Da li je moguće biti lijepa ako si jako mršava?

Ako je iscrpljenost preteška, tipičan je izgled svih djevojaka: potpuno odsustvo masnog tkiva na obrazima, vratu, grudima, stomaku, zadnjici i bedrima. Prilikom hodanja vidljivo je produbljivanje supraklavikularnih jama, vrlo tanki udovi i kosti koje strše. Koža na pojedinim mjestima opuštena. U kliničkoj praksi liječnika česti su slučajevi kada, gubitkom tjelesne težine, mišići, koža i kosti atrofiraju. Kako ovo može biti lijepo?

Kako se obući da sakrijete ekstremnu mršavost?

Ali djevojke mogu biti mršave po prirodi ili zbog nasljednih faktora. Ponekad i sami nisu skloni stjecanju ženstvenijih, ukusnijih oblika, ali čak ni visokokalorična prehrana ne pomaže. Međutim, uz pravi izbor garderobe, lako je tankoj figuri dati dodatni volumen. Prva stvar koju mršave žene treba da urade je da prestanu da nose široke, bezoblične haljine i ogrtače – odeća treba da bude ženstvena kako bi sakrila oštre uglove. Nekoliko savjeta za odabir odjeće za mršave djevojke:

  1. Za volumen koristite slojeve u svom izgledu: nosite nekoliko džempera koji se harmonično nadopunjuju, preko bluze, kardigana ili dva topa odjednom;
  2. Izbjegavajte preduboke izreze, zamijenite ih dekolteom ili plitkim V-izrezom;
  3. Kupujte dugačke suknje i haljine opuštenog kroja kako biste sakrili mršave noge;
  4. Kupujte stvari s obiljem volana, navlaka i volana;
  5. Sve vrste šalova ili bluza s visokim ovratnikom pomoći će sakriti tanak vrat;
  6. Nemojte nositi uske pantalone, umjesto toga obratite pažnju na rasširene modele.


Kako odabrati odjeću za visoke i izuzetno mršave osobe

Visoka visina još više naglašava mršavost, pa bi djevojke s takvim parametrima također trebale pažljivo odabrati svoju garderobu. Stilisti preporučuju premršavim mladim damama da nose bluze i haljine s jarmom koji će sakriti njihova tanka prsa i ramena, te da izaberu horizontalne dezene kako bi prikrili svoj visok stas. Maksimalnu dužinu trebate koristiti i za svakodnevnu i za večernju odjeću.

Zapamtite da su najgori neprijatelji mršave figure bili i ostali uska odjeća, koja samo pogoršava kut, naglašavajući nedostatak ženstvenih oblika. Visokim devojkama je takođe preporučljivo da izbegavaju cipele sa visokom potpeticom. Najbolje su baletanke, cipele i čizme sa niskim klinovima. Slijedeći naš savjet pomoći će tankoj i visokoj djevojci da učini svoju sliku nježnijom, kao i da se usredotoči na glavnu prednost tanke građe - tanak struk.

Dan žena vas upoznaje sa devojkama na kojima možete samo zavideti - lepim, vitkim. Divite se njihovim fotografijama i učite iz njihovog iskustva u održavanju vaše figure u savršenom stanju.

Dinara Akhmadova, producentica, radijska voditeljica, mlada majka

Starost – 24 godine

Visina – 167 cm

Težina – 52 kg

– Znajući koliko volim da kuvam, svi se pitaju kako uspevam da se ne ugojim. Sve je vrlo jednostavno - za muža se pripremaju kulinarska remek-djela. Imam poseban meni: zobene pahuljice sa medom, piletina ili riba, povrće, pirinač, heljda, svježi sir, lagana supa, sir, orasi i što je najvažnije - bez soli (uopće). Kao to. Jedem pet do šest puta dnevno u malim porcijama prema sljedećoj shemi: doručak - ugljikohidrati, ručak - proteini + masti ili proteini + složeni ugljikohidrati, večera - proteini, užine - masti. I naravno, sport u svim njegovim oblicima je uvijek prisutan u mom životu!

Julia Gritsuk, TV voditeljica, producentica. Osnivač Hello TV škole televizije

Starost – 31 godina

Visina – 165 cm

Težina – 52 kg

Kako da održim formu? Trudim se da što više hodam, plus 3 puta sedmično vježbam po programu poznate Australke Kayle Itsines. Nakon rođenja bebe, revidirala sam svoj raspored ishrane. Sada pokušavam da se držim odvojenih obroka. Za ručak samo prvo ili drugo jelo. Čaj - najmanje sat vremena kasnije. Verovatno se nikada neću moći odreći slatkiša, ali sam pokrenula mali tanjirić u koji sam stavila desert za sebe. Moj moto: sve je moguće, ali volumen treba biti mali. Pa, čokolada - svaki dan, ali samo gorka! Ponekad, naravno, prekršim svoju ishranu, ali pravila su stvorena da se krše!

Julia Biryukova, model, agencija V.G.models

Starost – 22 godine

Visina – 179 cm

Težina – 56 kg

– Ranije sam bio profesionalni sportista, ali sada se bavim modernim plesom i fizičkom aktivnošću kako bih ostao u formi.

Moja tajna da budem vitka: zdrav način života. Sport, pravilna ishrana i najmanje 1,5 litara vode dnevno. Moje pravilo: “Doručkuj kao kraljica, ručaj kao princeza, a večeraj kao siromah.” Umesto večere, najbolja je šetnja na svežem vazduhu.

Veronica Budyanskaya, model, agencija CARMEN model management

Starost – 17 godina

Visina – 174 cm

Težina – 49 kg

– Prva tajna vitke je voljeti sebe i svoje tijelo, jer je naše tijelo hram naše duše. Druga tajna je vježba ujutro. Dajte sebi 15-20 minuta i razveselite se za ceo dan! Treća tajna: voda je naš najbolji prijatelj! 15-20 minuta prije jela popijte čašu vode i počnite jesti; voda čisti organizam od toksina.

Četvrta tajna je jesti često, ali malo. Jedite najmanje 4 puta dnevno, porcije treba da budu 1,5-2 puta manje nego inače, svaki komadić dobro prožvakajte (najmanje 30 puta!), To će pomoći ne samo vašem stomaku, već i vašoj figuri! Peta tajna su slatkiši samo pre 12:00. Pridržavajte se dva zlatna pravila: konzumirajte umjereno i samo prije 12:00, jer ugljikohidrati ne ometaju naš organizam u prvoj polovini dana. Šesta tajna - dole brza hrana! Zaboravite vožnju do McDonald'sa i štandova brze hrane. Ova hrana ne donosi nikakvu korist, već samo šteti zdravlju. I sedma tajna - ne gladujte, jer glad daje signal tijelu - zalihe!

Tatyana Vyshinskaya, kozmetičarka

Starost – 32 godine

Visina – 160 cm

Težina – 47 kg

– Imam sreće po prirodi – imam genetski determinisan ubrzani metabolizam. Ali, naravno, to nije garancija da ćete ostati vitki do kraja života. Kao ljekar po obrazovanju, mogu reći da je vođenje zdravog načina života za održavanje ljepote i zdravlja neophodno. Ali osnova vitke su česti mali obroci s pravom hranom, fizička aktivnost i pridržavanje dnevne rutine.

Victoria Gerasimova, model, agencija za upravljanje modelima CARMEN

Starost – 22 godine

Visina – 167 cm

Težina – 46 kg

– Moja tajna da budem vitka je pravilna ishrana i svakodnevna vežba ujutru. Da biste uvijek bili u dobroj formi, morate odabrati pravu, zdravu ishranu. Glavna stvar je da svoj dan započnete kako treba. Ujutro radim vježbe, a onda doručkujem zobene pahuljice. Jedem još nekoliko malih obroka tokom dana i nikad se ne prejedam. Glavni proizvodi za mene su povrće i voće. Ali moje najvažnije pravilo da budem vitak je da ne budeš kauč krompir.

Aliana Ustinenko (Gobozova), bivša učesnica projekta Dom-2

Starost – 21 godina

Visina – 177 cm

Težina – 55 kg

“U trudnoći sam dobila višak kilograma, ali sam onda brzo došla u formu. Djevojke, ako želite da smršate nakon porođaja, dojite svoju bebu! Uostalom, tokom ovog perioda morate se pridržavati dijete: jesti svježi sir, piletinu, ćuretinu, piti čaj s mlijekom. Bolje je ne zloupotrebljavati ni voće ni slatkiše. Jedina stvar zbog koje mi je stomak brzo nestao je da spavam na njemu. Ne idem često u teretanu, ali trbušnjake sam imala i prije trudnoće. Zato nemam strije na stomaku. Ako se djevojka bavila sportom prije trudnoće, kao ja, onda će brzo doći u formu i sa malim gubicima.

Irina Dyakova, koreograf, plesna škola Hogwarts

Starost – 29 godina

Visina – 164 cm

Težina – 48 kg

– Tajna moje ljepote je jednostavna: ples i aktivan, zdrav način života. Zapravo, nemam nikakve posebne tajne o ishrani. Imam genetsku predispoziciju za mršavost, mogu jesti sve i ne debljam se. Ali i dalje morate paziti na stomak! Vježbe za trbuh, istezanje i ples - svaki dan na nastavi. Uvek pokušavam da jedem tečnost za ručak. Dobro je za želudac. Dobro doručkujem i trudim se da grickam svaki put kada osetim glad, da kasnije ne jedem velike porcije za ručak i večeru. Ali to nije zato što se prisiljavam na to, već zato što jedem kada želim, to je sve. Samo ako se ne napunim gorivom do ručka, sigurno ću jesti više za ručak. Ne želim da napunim stomak i idem na čas sa ispupčenim stomakom!

Natalya Emeljyanenkova, voditeljka jutarnje emisije na Volgograd FM

Starost – 23 godine

Visina – 177 cm

Težina – 53 kg

– Nemam neke posebne tajne da ostanem vitka. Samo radim puno. A kad imam vremena, posjetim fitness centar. I naravno, trudim se da jedem ispravno! Za sve 23 godine nikada nisam bio na dijeti. Takođe sam veoma pozitivna osoba. Odavno je poznato da dobro raspoloženje i osmijeh veoma pozitivno utiču na zdravlje i mogu svaku djevojku pretvoriti u ljepoticu!

Anastasija Želtova, Mis studentkinja - 2015

Starost – 22 godine

Visina – 170 cm

Težina – 57 kg

– Da bih bio u formi, plešem i ponekad odem na bazen. Trudim se da jedem manje brašna i slatkiša, radije jedem zdravu hranu: voće, povrće, uglavnom piletinu. Poslije 18 sati bolje je ne jesti slatkiše i brze ugljikohidrate. Potpuno sam odustala od gaziranih pića.

Julia Kovalchuk, pjevačica i TV voditeljica

Starost – 32 godine

Visina – 165 cm

Težina – 50 kg

Tajna pevačeve vitkosti je stalno kretanje. Julia se koreografijom bavi od djetinjstva, ples je prisutan u njenom kreativnom životu do danas, i to u ogromnim količinama. Kovalchuk pokušava zamijeniti slatkiše sušenim voćem. Nikad ne počinje sa desertom dok ne pojede prvi i drugi. Jede male porcije pet do šest puta dnevno. Iz ishrane sam potpuno izbacila kečap, majonez i senf.

Anna Kryukova, model, V.G.models agencija

Starost – 18 godina

Visina – 177 cm

Težina – 58 kg

– Studiram na VolgGASU, radim u Teatru Caricin opere kao balet - ovo mi je hobi i omiljena zabava, pored crtanja, ponekad i za sebe sviram klavir. Volim biciklizam i rolanje. Moja tajna da ostanem vitka je svakodnevna fizička aktivnost i pravilna ishrana. Održavam redovnu dnevnu rutinu.

Daria Martynova, model, agencija za upravljanje modelima CARMEN

Starost – 19 godina

Visina – 176 cm

Težina – 49 kg

– Svaka devojka želi da bude vitka. Vitkost nije samo lepota. To je prije svega dobro zdravlje i energija. Sve češće djevojke pribjegavaju dijetama kako bi se riješile par kilograma viška. Odlaskom na dijetu postići ćete privremene rezultate, ali ako se vratite na uobičajen način ishrane, težina će se brzo vratiti, ponijevši sa sobom rezervu. Ovako funkcionira naše tijelo. Svaki izgled se može uništiti ili transformisati. Vitkost nije konačni rezultat postignut jednom za svagda, već kontinuirani proces njege vaše figure. Vitkost je uvijek u korak sa pravim načinom života.

Julia Maryashina, TV voditeljka, trenutno je na porodiljskom odsustvu, njena ćerka Milan ima 8 meseci

Godine – radije ne razmišljam o tome

Visina – 171 cm

Težina – 52 kg

– Moja tajna da budem vitka je da je moj voljeni muškarac u blizini, moj podsticaj. Bez dijeta, samo aktivan stil života. Ne mogu mirno da sjedim, pa sam odabrao novinarstvo kao svoju profesiju. A kako joj ne bi bilo dosadno na porodiljskom odsustvu, otvorila je vlastiti posao - prodavnicu dječje dizajnerske odjeće ruskih proizvođača "Modna beba". Generalno, nemam vremena da se gojim! Za one kojima posao ne pomaže, savjetujem da se bave vodenim aerobikom. Smatram da je fizičko vježbanje u vodi najbolji način za vraćanje tonusa tijela – brže i mnogo ugodnije od vježbanja u teretani.

Ekaterina Meleshnikova, glumica NET teatra

Starost – 34 godine

Visina – 172 cm

Težina – 57 kg

– Nemam neke posebne tajne da ostanem vitka. Samo jedite manje i više se krećite. Glumačka profesija uključuje ogroman fizički napor. Nakon ozbiljnog nastupa osjećate se kao nakon treninga u teretani. Dakle, što više posla – manje kilograma! Trudim se da idem na aerobik dva puta sedmično, i ne jedem ništa od smeća poput kobasica, hljeba i majoneza. Volim salate od povrća, začinsko bilje i jela od mesa. Zaista volim gruzijsku kuhinju. Gotovo nikad ne jedem slatkiše (jednostavno ih ne volim). Trudim se da pijem više vode. Uglavnom, prije premijere minus 3 kg je norma, bez posebnih dijeta i troškova.

Julia Mikhailova, gđa Volzhsky – 2014

Starost – 31 godina

Visina – 170 cm

Težina – 55 kg

– Po mom mišljenju, lijepa figura počiva na „tri stuba“: pravilnoj ishrani, sportskim i kozmetičkim procedurama. O pravilnoj prehrani napisano je više od jednog članka. Samo ću ponoviti da hrana treba da bude uravnotežena, treba jesti često i u malim porcijama i po mogućnosti isključiti štetnu hranu. Dan počinjem čašom tople vode sa pola limuna i kašikom meda. Ovo je neverovatan energetski shake! Obavezno doručkujte obilan sa kašom. Ne mogu zamisliti kako se neki ljudi mogu zadovoljiti samo jutarnjom šoljicom kafe! Za vreme ručka uvek jedem prvo toplo jelo, dobro je i za stomak i za figuru uopšte. Ali večera u našoj porodici je lagana: salata od povrća ili riba pečena u rerni. Mogu da prođem sa čašom kefira, a posle 19 sati pokušavam da ne jedem.

Vježbanje je druga komponenta lijepe figure! Potrebno je redovno i redovno se baviti fizičkom aktivnošću! Glavna stvar je pronaći nešto što volite: joga, ples na šipci, aerobik u vodi, pilates, teretana. Isprobao sam sve pravce i sada sam se odlučio na ples na šipki. Osim toga, moje jutro počinje 15-minutnom vježbom, koja mi pomaže da se razbudim i raspolažem za posao! Trčala sam ujutro 10 godina, ali sam nakon rođenja djeteta odustala od ove aktivnosti, zbog čega se kajem.

I treći "kit" lijepe figure su razni kozmetički postupci. Lično, ne mogu da zamislim svoj život bez odlaska u kupatilo. Sa mojim prijateljem, jednako strastvenim kupačem, idemo svake sedmice nedjeljom, čak i po vrućini ljeta. Kupatilo je riznica kozmetičkih tretmana! I nakon rođenja djeteta, bukvalno sam se navukla na masažu. Ne samo da je dobar za organizam, već je i neverovatno prijatan.

Dakle, imati lijepu vitku figuru nije tako teško. Glavna stvar je da ne budete lijeni i, naravno, volite sebe!

Julia Onufrienko, model, agencija za upravljanje modelima CARMEN

Starost – 20 godina

Visina – 175 cm

Težina – 52 kg

– Danas vjerovatno više nikome nije tajna na koje sve načine možete postići željenu vitkost: aktivnim životnim stilom, pravilnom ishranom, tjelovježbom, svim vrstama dijeta itd. Ove i druge metode već odavno čuje svaki čovjek. Desilo se da me priroda nagradila vitkošću i, na sreću, nije mi teško održati se u dobroj formi. Na osnovu iskustva mogu pretpostaviti da je najteža stvar za mršavljenje pravovremeno održavanje posebnog režima. Danas postoji mnogo faktora koji spolja različito utiču na naše zdravlje i psihičko stanje. Dakle, nema tajni! Sve je u nama i direktno zavisi samo od osobe. Moj savjet: koliko je vaš cilj veliki, to ćete biti zadovoljniji sobom u budućnosti. Ovo se ne odnosi samo na izgled. Zaštitite se od štetnih okolnosti, nepotrebnih ljudi i loših misli i sve će vam uspjeti!

Elina Semenenko, voditeljica Prvog Volgogradskog kanala

Starost – 28 godina

Visina – 166 cm

Težina – 49 kg

– Nikad nisam bila „krofna“ i uvek sam volela sport. Prije trudnoće išla sam u teretanu, igrala stoni tenis, a tokom trudnoće išla na bazen. Nisam odustala od sporta nakon rođenja djeteta. Idem na bazen jednom sedmično; kad imam vremena, skačem konopac, radim hula hoop, trbušnjake kod kuće i vozim bicikl. Glavna tajna da budete vitki je kretanje. cure! Nemojte se plašiti da imate decu, nemojte se plašiti da postanete majke kokoši. Sve dok se puno krećete, mladi ste! Ovo je moj princip! Uopšte se ne ograničavam u hrani! Jedem čak i noću, jedem slatkiše i lepinje. A ujutro stavim bebu u kengur i odem u jednosatnu šetnju parkom. Nema više dodatnih kalorija! Svima preporučujem ovaj recept: instant ovsene pahuljice prelijte kipućom vodom, ostavite da odstoje, dodajte kašiku meda i orašastih plodova. Veoma ukusno i zdravo za kosu, nokte i celo telo.

Olesya Semenova, model, V.G.models agencija

Starost – 19 godina

Visina – 180 cm

Težina – 56 kg

– Smatram da svaka devojka treba da vodi računa o svojoj figuri. Nije bitno da li ste model ili advokat. Mislim da bih, čak i da nisam model, željela izgledati vitko i njegovano. Tajna moje vitkosti nije jedna, to je niz svakodnevnih koraka na putu do lijepog tijela. Ili sam sve ovo od nekoga čuo ili pročitao. Danas postoji mnogo informacija o mršavljenju, ali svako bira tačno ono što mu odgovara. Ja se pak pridržavam sljedećih pravila:

Prva je, naravno, zdrava ishrana. Vaša hrana treba da sadrži sve supstance potrebne vašem telu. Morate jesti vlakna, žitarice i proteinsku hranu. Ako nešto nedostaje, možete dodati vitamine. Ja lično uzimam jednu tabletu dnevno sa kompleksom vitamina i minerala. Naravno, ne zaboravite na vodu, tek nedavno sam se naučila da pijem 1,5 litara dnevno. I naravno, dobro poznato pravilo je da se ne jede 3-4 sata prije spavanja. Ovo zaista ima veliki utjecaj na gubitak težine, jer tijelo ima vremena da preradi svu hranu prije nego što pređe u, da tako kažemo, "režim spavanja".

Neću nikoga iznenaditi ni drugim pravilom. Kretanje je život, kako kažu. Najbolja stvar je, naravno, trening ili sport koji vas zanima. Vježbam u teretani 2-3 puta sedmično, uglavnom biram kardio vježbe: hodanje, trčanje, skakanje, eliptika itd., plus vježbe za sve mišićne grupe, ali sa malim težinama i velikim brojem ponavljanja. Odnosno, radim na sagorevanju masti. U svakodnevnom životu morate se više kretati, zaboraviti na lift i hodati više.

Treće i najvažnije, morate da želite da budete u vitkom telu! Uostalom, ako ovo ne želite, niko vas neće prisiljavati niti gledati. Sva ograničenja za postizanje rezultata trebaju biti radost, a ne izazivati ​​osjećaj mržnje. Naravno, nisam savršen u svim ovim pravilima. Ja, kao i svaka devojka, volim slatkiše i dozvoljavam sebi da ih imam, ali morate da shvatite da to morate da „platite“ ili napornim treningom ili ograničavanjem unosa hrane. A propuštene treninge pokušavam nadoknaditi trčanjem po kući uveče. Ako nešto krene po zlu u vašoj borbi za idealnu figuru, glavna stvar je da ne odustanete na pola puta. Počnite ponovo i sa još više upornosti! I nikada nemojte zanemariti svoje tijelo, jer bolje je odmah odustati od nečega željenog, ali štetnog za vašu figuru, nego dugo vremena obnavljati svoje idealno tijelo.

Koja je žena "najzgodnija" u krevetu, punašna ili mršava? Da li je istinit mit da su "mršave žene frigidne"? Da li je težina važna i šta je potrebno da postanete najvještiji ljubavnik? Psiholog-seksolog Valentin Denisov-Melnikov odgovara na ova pitanja dopisnicima iReactora.

„Vrlo ste tačno rekli – „postoji mit“ da su mršave žene frigidne. Upravo ovako izgleda mit. Moguće ga distribuiraju same žene sa prekomjernom težinom.

Baš kao i mit da su ćelavi muškarci najbolji ljubavnici, šire ga, očigledno, i sami ćelavi muškarci. Uobičajeno je da osoba govori o prednostima svog životnog stila, religije, pa čak i težine ili načina korištenja kozmetike, a omalovažava drugi način života, vjeru, građu ili karakteristike šminke. Ovo je razumljivo, ali pomalo detinjasto. Djeca također govore jedni drugima kako je super imati upravo ono što sada imaju.

Naravno, debele žene se mogu razumjeti. Danas su u modi ne samo vitka, već i atletska, zategnuta tijela. A šta da rade oni koji imaju višak kilograma? Ionako im nije lako. Nisu u mejnstrimu, i sami odavno žele da smršaju, na višak kilograma ih podsećaju pogledi drugih, modeli u časopisima, pa čak i komentari porodice i prijatelja. Ovdje počinje psihološka odbrana. A neki ljudi počinju da devalviraju vitkost frazama poput „Čovek nije pas, on se ne baca na kosti“. Ali je li?

Praksa pokazuje da se baca! Kako samo žuri! Stavite 10 mršavih, vitkih djevojaka i deset djevojaka sa viškom kilograma jednu pored druge, a zatim pitajte muškarce s kim bi radije imali seks? Mislite li da će vitke djevojke biti odbačene i ostavljene da plaču, a muškarci će za partnerke birati sve one punašne? Pa, da budem iskren? Šta ti misliš?

Još jedna fraza tipična za psihološku odbranu i opravdanje viška kilograma je „Mršava krava nije gazela“. Pa, definitivno. Da li je debela krava gazela? Štaviše, ne. I općenito, ništa ne može pretvoriti kravu u gazelu. Nema potrebe za poređenjem dva različita tipa. Ali vitka gazela je definitivno bolja i prirodnija od gojazne gazele. Odatle dolazi i izjava: da su debele žene strastvene, a mršave frigidne“, primetio je psiholog-seksolog Valentin Denisov-Melnikov.

“Da, postoji mišljenje da su najstrastvenije žene niske žene normalne građe. Odnosno, smatra se da u smislu seksualnosti to nisu visoke, mršave žene asteničkog tipa i ne niske, pune hiperstenične građe, već normosteničarke - žene normalne, proporcionalne tjelesne građe, vitkih nogu, tankog struka i , općenito, lijepa skladna figura. Visina je obično prosječna. Dakle, ako ovdje ima istine, ona je u sredini. Normalna građa i nizak rast mogu ukazivati ​​na vjerovatnoću većeg seksualnog apetita. Ali radi se o vjerovatnoći, a ne o činjenici da je to uvijek tako.

Ženska seksualnost u velikoj mjeri zavisi od mnogih faktora. I prije svega, od emocionalne komponente. Ako je žena zaljubljena u muškarca i jednostavno se izgubi u tom osjećaju, vjerovatno će imati nevjerovatno živ seksualni život, bez obzira na njen tip tijela. Ako je kritična, skeptična i bez entuzijazma prema svom partneru, onda može imati poteškoća s uzbuđenjem i orgazmom, čak i ako je prije toga sve bilo odlično u njenom intimnom životu.

Općenito, što je vaša težina dalje od norme, veća je vjerovatnoća da ćete imati problema u svom seksualnom životu. Ljudi koji su previše mršavi mogu biti uronjeni u misli o svom tijelu, o daljem gubitku težine i zadržavanju kilograma. Ljudi koji su predebeli mogu mnogo da brinu o svojoj težini. Oboje ne doprinosi harmoničnom seksualnom životu i seksualnoj aktivnosti.

Prema statistikama, 30-40% žena ima poteškoća sa orgazmom. I ne zavisi baš od težine. Drugi faktori ovde igraju mnogo veću ulogu. Da, uz pomoć psihologa ili seksologa, mnoge žene uspijevaju poboljšati svoj seksualni život, ali koliko se njih obraća specijalistima za pomoć? Ne, ovo je prije izuzetak. Češće nego ne, ljudi radije poriču i ignoriraju problem, umjesto da ga rješavaju sa specijalistom. Mnogi ljudi jedu seksualne probleme. I više puta sam imao priliku da vidim kako je krhka, mršava devojka postepeno postajala sve veća i punija, ali to nije nestalo od njenih problema sa orgazmom. Ni ona nije postala seksipilnija. Naprotiv.

Zato zapamtite da bez obzira na tip tijela, možete biti seksi, poželjni i ispunjeni. A odustajanje od nekih psiholoških odbrana (kao što je “mršavi ljudi su frigidni”) pomoći će vam da počnete da se nosite sa svojim problemima, umjesto da se tješite činjenicom da je nečiji seksualni život još gori. I zapamtite da dobar seks ublažava stres, smanjuje težinu i jača trbušne trbušne mišiće”, sažeo je seksualni psiholog Valentin Denisov-Melnikov.

Hashtagovi: #seksolog #psiholog