Mladost i ljepota 

Indijska uljna masaža cijelog tijela i glave. Smirenost, ljepota, zdravlje i samopouzdanje pružit će vam indijsku masažu

Kao što je gore spomenuto, ova masaža savršeno tonizira i zateže kožu, ublažava stres i napetost. Pored toga, ovaj postupak ima poseban efekat na zglobove. Nježni translacijski pokreti ne mogu naštetiti koštanom tkivu, ali ga savršeno zagrijavaju, što je toliko korisno za osteoporozu, osteohondrozo i artritis. Ulja koja se koriste u sesijama indijske masaže savršeno sprečavaju prerano starenje kože, u nekim slučajevima uklanjaju celulit i male strije. Takvi se postupci opuštanja toplo preporučuju ljudima čiji životni stil možemo nazvati neaktivnim, čiji rad zahtijeva otpor stresu i potpuno predanje vlastitih snaga. Ako patite od slabe kose lišene života ili gubitka kose, vrlo će vam biti korisna uljna masaža glave koja savršeno potiče cirkulaciju krvi, njeguje folikule dlake, a kosu čini njegovanom i poslušnom. Uz to, masiranje glave izvrsno je kod glavobolje.

Opis tehnike izvođenja indijske ayurvedske masaže

Sesija bi se trebala održati u ugodnoj toploj sobi. Bilo bi sjajno ako postoji opuštajuća muzička pratnja koja će vam pomoći da se prilagodite meditativnom raspoloženju. Ajurvedsku masažu treba izvoditi na mekom otiraču ili dušeku.

Od ulja, sandalovina, sezam, maslina su savršeni.

Postupak treba započeti masažom stopala, postupno se pomičući više u glavi. Pritisak treba vršiti prstima, ako je mišić glomazan (na primjer, na bedrima ili zadnjici), tada možete pritisnuti laktom. Zglobovi i šake trebaju se pomicati rotacijskim pokretima. Lagano stisnite područja s tankom kožom (na zglobu, vratu).

Indijskom masažom glave prvo masirajte ramena, a zatim vrat, postepeno se podižući do same glave. Pokret treba biti usmjeren protiv rasta dlake, tako da ćete omogućiti ulju da prodre u folikule dlake.

Ukupno trajanje indijske masaže cijelog tijela je približno dva sata. Nemojte se iznenaditi ako se nakon ovog postupka osjećate pospano i općenito opušteno.

Ovu vrstu ayurvedske masaže preporučuje se raditi najmanje jednom sedmično. Redovnim pohađanjem ovih sesija, primjetno ćete poboljšati svoje zdravlje, aktivnost, postati veseliji i samopouzdaniji. Nije tako teško naučiti ovaj posao, a time i ovom voljom možete ugoditi svoje najmilije.

Za detaljniju tehniku \u200b\u200bizvođenja možete pogledati ovaj video:

Spominjanja masaže potječu iz drevnih civilizacija, drevni ljudi su gnječili i trljali svoja tijela kako bi uklonili sve bolne senzacije. Koračajući od antike do civilizacije, možete vidjeti da masiranje vašeg tijela nigdje nije nestalo. Ljudi su, nakon što su shvatili sve blagodati i ugodnosti masaže, počeli ne samo ublažavati bol gnječenjem tijela, već i jednostavno uživati \u200b\u200bu postupku. Danas vam u ovom članku želimo reći o takvom postupku kao što je uljna masaža. Masaža uljima za tijelo podijeljena je u nekoliko tehnika izvođenja, sa svakom od njih ćemo vas bolje upoznati.

Masne tehnike masaže

Kao što smo već rekli, masaža uljem za tijelo postupak je s nekoliko tehnika, a svaka tehnika ima svoj polet i pravila za sesiju. Prva sesija na redu bila je indijska masaža uljem, hajde da shvatimo koje su to draži.

Indijska masaža uljem

Ovo je drevna tehnika usmjerena na potpuno obnavljanje tijela i podmlađivanje kože, ublažavanje stresa i poboljšanje metabolizma.

  • Sesija se odvija na mekim dijelovima glave, na predjelima lica i ramena, jer su upravo u tim lako zgužvanim dijelovima tijela koncentrirane važne točke odgovorne za stanje unutarnjih organa.
  • Sesija se najčešće izvodi na posebnoj stolici, jer je područje ramena, glave, lica, sljepoočnica i vrata najviše podvrgnuto masaži. Masaža cijelog tijela potpuno je druga vrsta opuštajućeg postupka.
  • Majstor indijske masaže ne primjenjuje nikakve bolne tehnike tokom masaže, svi pokreti su mekani i glatki, samo opuštanje i odmor.
  • Što se tiče ulja, ova uljna masaža omogućava upotrebu i vruće i blago zagrijane smjese, ovdje ne postoje jasni kriteriji za odabir.
  • Sjednica indijske uljne masaže u prosjeku traje 1,5 - 2 sata, tijekom takve sesije osoba može poboljšati protok krvi, ublažiti glavobolju, poboljšati metabolizam, postići potpuno opuštanje tijela, pa čak i povećati tonus mišića i ukloniti omraženi celulit.

A sada naša detaljna uputstva za izvođenje sesije prema indijskoj metodi:

  1. Unaprijed se priprema vodena kupka na kojoj se naknadno zagrijava mješavina ulja. Smjesa se zagrije i ulije na dlan, majstoru treba oko 50 mililitara ulja za sesiju.
  2. Ulje se sipa u malom dijelu, direktno na glavu klijenta, a zatim se lagano i glatko utrljava po cijeloj „radnoj površini“. Nakon toga slijede pokreti prstiju koji pomalo podsjećaju na šamponiranje.
  3. Majstor kružnim pokretima prstiju obrađuje cijelu površinu vlasišta.
  4. Ponovo se malo ulja ulije u dlan vaše ruke i ono se rasporedi po licu i ušima klijenta. Masiranje ovih područja je jednako glatko i nježno.
  5. Sada je prijelaz na vrat, vrat se masira dlanovima.
  6. Nakon vrata, majstor se glatko spušta silaznim pokretima do ramena i ruku klijenta.
  7. Posljednji korak je masiranje laktova, razrađeni su kružnim trljanjem.

To je to, sesija indijske uljne masaže je gotova. Spuštajući se niže u tijelu, iz indijske tehnike prelazite na sasvim drugu, ali o ovoj tehnici malo kasnije.

Abhyanga masaža

Abhyanga masaža (abhyanga masaža) jedan je od pravaca indijske kulture i ovaj postupak služi za opuštanje cijelog tijela i poboljšanje zdravlja ljudskog tijela u cjelini.

Ovaj postupak se izvodi sa izuzetno toplim, čak i jedva ugrijanim uljima. Majstor se u ovoj tehnici kreće od glave do stopala, pažljivo razrađujući svaki dio tijela. Detaljan dijagram djelovanja čarobnjaka opisat ćemo malo kasnije.

Obično sesija masaže ne traje dugo, postupak može trajati od 15 do 35 minuta. Efekat koji se može postići primjenom ove vrste postupka:

  • rješavanje nesanice i normalizacija sna;
  • nestanak umora iz očiju i obnavljanje vidne oštrine;
  • normalizacija hormonalnog nivoa;
  • potpuno opuštanje umornog tijela.

U indijskoj tehnologiji nisu zahvaćeni samo tijelo i udovi. Velika pažnja se poklanja „tretmanu“ glave i lica. Djelujući na lice možete postići zapažene rezultate u podmlađivanju i zatezanju kože.

Svi su rekli o prednostima, a sada možete nastaviti s načinom na koji se izvodi masaža uljem abyanga:

  1. Prije svega, mješavina ulja lagano se zagrijava, majstor spušta vrhove prstiju u zagrijano ulje, a zatim glatko, opuštajućim pokretima, raspoređuje uljni sastav po tijelu klijenta.
  2. Ulje se raspoređuje po koži, sada traje 5 minuta - to je neophodno za potpunu apsorpciju čestica ulja u kožu.
  3. Masiranje svih dijelova tijela vrši se i prstima i dlanovima.
  4. Pokreti u predjelu srca i pupka su nježni, u području brade i lica jači s elementima laganog pritiska.
  5. Energičnim pokretima razrađuju se glava, uši i stopala klijenta.
  6. Ruke i stopala masiraju se u ravnoj liniji, dok majstor vrši manipulacije potezima.
  7. Zglobovi, dlanovi, stopala i vrhovi prstiju masiraju se kružno i ne preintenzivno.

Evo tako jednostavne tehnike izvođenja, s kojom se, u principu, možete nositi sami kod kuće, gledajući video upute s postupcima salonskog majstora masaže abhyange. Ali kao što mnogi pregledi na forumu kažu o takvim kućnim postupcima: "Bolje je ne pokušavati se masirati ili nekoga mučiti neukusnim trljanjem, idite djevojkama i dječacima u salon kod stručnjaka!"

Tajlandska uljna masaža

Tajlandska uljna masaža postupak je koji aktivno poboljšava cirkulaciju krvi, hrani sve stanice tijela kisikom i, naravno, temeljito opušta.

  • Ovaj postupak utječe na područja kao što su mišići, kosti i tetive, masirajte glavu, vrat, lice, leđa, noge, prsa i bedra.
  • Nije vam lako napraviti takav postupak, ali sve zato što je tajlandska tehnika ulja puna teških nijansi, pa ako želite iskusiti čudesnost ove seanse, idite u specijalizirani salon, gdje će majstori s pravom nastavom i vještinom brzo i brzo oni će vas pravilno gnječiti.
  • Ovaj postupak nije sličan klasičnoj tajlandskoj masaži i ovdje nema manipulacija snagom, već samo opuštajuće trljanje i glađenje.
  • Prije nego što krenete u salon na ovaj opuštajući tretman, odaberite područje tijela koje želite temeljito istegnuti i opustiti. Zašto jedna web lokacija?! Da, sve zato što ovaj postupak daje maksimalan učinak ako lokalno radite kroz jedno područje, a ne rasipate se po tijelu.

Na rastanku možemo reći jedno da je salon za masažu Abhyanga, tajlandskih ili indijskih ordinacija mjesto na kojem ćete dobiti najkvalitetniju i najzdraviju masažu za tijelo. Bolje ne eksperimentirati. Nije potrebno provoditi kući, gnječeći "grčeve" tijela nespretnim rukama, nakon gledanja video isječaka, gdje nerazumljivi majstori postupno melju svoje virtualne učenike, tehnike čudotvorne masaže. Petominutni video ne može vas naučiti onome što majstori uče godinama! Otiđite kod profesionalaca i opustite dušu i tijelo.

Indijska (ajurvedska) masaža

Prema drevnoj istočnoj filozofiji, osoba je složen, međusobno povezan sistem, gdje neravnoteža odmah utječe na cijelo tijelo. Tradicionalno se indijska medicina naziva "Ayurveda" - "Poznavanje principa života". Otuda i naziv "ayurvedska masaža". Indijska masaža je opsežni sistem tretmana čiji je cilj stvaranje harmonije i ravnoteže duše i tijela osobe. Glavna svrha indijske masaže je održavanje ravnoteže energija i ravnoteže između duha i tijela. Da bi se to postiglo, primarni učinak masaže uvijek je usmjeren na energetske centre i meridijane koji su odgovorni za pravilno funkcioniranje svih organa i sistema osobe. Masaža, poput joge, terapija je koja se temelji na korištenju čovjekove unutrašnje energije i aktivnosti njenog kretanja.

Vrste indijske masaže

Abhyanga - duboko opuštajuća masaža cijelog tijela korištenjem mnogih kombinacija različitih ulja. Ozbiljno djeluje na energetsku ravnotežu, pojačava metabolizam, povećava imunitet i nivo pokretljivosti zglobova, uklanja toksine i povećava seksualnu snagu.

Sirovasti je prekrivanje vlasišta toplim ljekovitim uljima, pomažući u rješavanju teških kroničnih glavobolja i paralize lica.

Panchakarma - metoda podmlađivanja masaže cijelog tijela, pri kojoj dva maserca istovremeno rade masažne pokrete koristeći ljekovita biljna ulja. Učinkovit je u liječenju bolesti mišićno-koštanog sistema, mišićne slabosti, artroze itd.

Udwartana - duboka masaža suvim biljem koja sadrži veliku količinu elemenata u tragovima i minerala, koji se utrljavaju u kožu pacijenta tokom čitave seanse. Ima opći zdravstveni učinak, pojačava mikrocirkulaciju krvi, stimulira metabolizam i tonizira mišićno tkivo, pomažući pacijentu da se riješi višak kilograma, celulit i mlitavi mišići.

Pizhichil - konzistentno, ritmično prelijevanje pacijentovog tijela toplim ljekovitim uljima. Riječ je o takozvanom kraljevskom lijevanju koji pospješuje oporavak od bolesti poput artritisa, paralize, seksualne slabosti itd., A ima limfnu drenažu, tonik i pomlađuje.

Urovasti - jedinstveni postupak utjecaja na područje grudnog koša, koji liječi većinu bolesti prsne šupljine, poput bronhitisa, upale pluća, astme itd. Od pirinčanog brašna i ljekovitog bilja zamijesi se posebno tijesto koje se nanese na prsa i formira zatvoreni krug koji se popunjava toplo ljekovito ulje.

Shirodhara Je li poseban ayurvedski postupak u kojem se tanka mlaz topla ulja ulije na čelo pacijenta u područje trećeg oka. Tradicionalno se koristi sezamovo ulje, ali mješavine biljnih i esencijalnih ulja, odabrane prema pojedinačnim disbalansima doše, djeluju efikasnije. Shirodhara djeluje snažno stimulirajuće na živčani sistem, potiče oslobađanje neurohormona i stvara ekstatične osjećaje opuštenosti i blaženstva. U Indiji se shirodhara izvodi sa posebno dizajniranim bakarnim posudama ovješenim o strop. Alternativno možete koristiti lijevak za kapanje i postolje iz kompleta hemijske opreme. Kroz takav lijevak u tankom mlazu za oko pola sata može se uliti litra ulja. Za puni učinak postupak bi trebao trajati pola sata. Nakon nekoliko sesija: hormonska pozadina se normalizira i glavobolje, migrene nestaju; eliminiraju se nesanica i anksioznost, pamćenje se normalizuje; stezanja lica nestaju, a mišići lica omekšavaju.

Prema indijskoj medicini, sve interakcije u tijelu klasificirane su u tri sistema nazvana doša: vata, pitta i kapha.

Vata se može prevesti kao tjelesni zrak, vjetar. Kontrolira osjećaje poput straha, tjeskobe, bola, strepnje, koncentrira se u živcima i osjetnim organima, koži, zdjelici i bedrima, kostima, debelom crijevu.

Pitta prevodi u vatru i upravlja osjećajima poput bijesa, mržnje, zavisti. U tijelu je odgovoran za probavu, metabolizam, tjelesnu temperaturu. Boja kože, sjaj očiju i stanje kose ovise o njenom stanju. Koncentrira se u krvi, jetri, želucu, tankom crijevu, očima i koži.

"Kapha" se prevodi kao "voda", "tečnost" i formira takve osobine kao što su izdržljivost, strpljenje, izdržljivost, smirenost. Kontrolira sve tekuće procese u tijelu: podmazuje zglobove, vlaži kožu, ispunjava prostore u tijelu, prenosi hranjive sastojke i veže ćelije jedna za drugu. Koncentrira se u glavi, grlu, prsima, želucu, limfnom sistemu.

Sve tri doše uvijek su prisutne u bilo kojem organizmu, ali obično se jedna ili dvije ističu kao moćnije. Ovako utječu na ustavni tip: u asteničnih, vitkih ljudi dominira vata; u mišićavoj, atletskoj građi - pitta; onima koji su skloni prekomjernoj težini ili jednostavno zaobljenim, mekim obrisima tijela, kapha je najjači.

Poremećaj rada jedne ili više doša uzrok je bolesti. Pravilnim djelovanjem na doše, indijska masaža djeluje ljekovito, tonik i podmlađuje. Da bi se održalo zdravlje i ravnoteža ovih sistema, vrši se uljna masaža različitog intenziteta i upotrebom različitih ulja. Ova vrsta masaže je vrlo ugodna i opuštajuća i odgovara gotovo svima. Masažu uljem odlikuje blagi učinak na tijelo i odsustvo tehnika napajanja i bolova. Tokom sesije, esencijalno ulje se posebnim pokretima nanosi na površinu kože, duboko opuštajući tijelo. Energizira, ublažava stres, daje dobro raspoloženje, podmlađuje tijelo i kožu, poboljšava metabolizam, jača imunološki sistem i tonizira sve tjelesne sisteme.

Da bi postigli veći efekat, specijalisti za indijsku masažu koriste posebna ulja koja sadrže ne samo prijatnu aromu, već i ekstrakte lekovitog i lekovitog bilja.

Važnu ulogu imaju pravilan odabir ulja i tehnika njihove primjene na tijelo.

Kada se Vata pogorša u indijskoj medicini, masaža se radi pomoću sezamovog (sezamovog) ulja za uravnoteženje i smirivanje tijela. Udarivanje u smjeru rasta dlake pomoći će ulju da prodre u područje folikula - folikula dlake. Budući da ljudi s prevladavanjem vata doše u tijelu imaju suhu kožu i zatvorene folikule, preporučuje se ova tehnika masaže.

Ljudima Pitta masažu treba raditi maslinovim ili sandalovim uljem jer ta ulja imaju rashlađujući učinak.

Za kapha konstituciju možete masirati kukuruzno ulje ili ulje korijena kalamusa ili masirati bez ulja.

Uz stagnaciju krvi i lošu cirkulaciju, masažu treba raditi prema srcu. Kod mišićnih grčeva, napetosti i razdražljivosti - u smjeru mišićnih vlakana.

Masaža je kontraindicirana kod infekcija, upala i traumatičnih lezija kože, kao i kod akutnih kardiovaskularnih bolesti i tumora.

Vata masaža. Budući da su karakteristične osobine Vate suhoća, hladnoća, neravnine i hrapavost, Vata ljudima je potrebna masaža s obiljem ulja, zagrijavanje, glatka i hranjiva. Dodir treba biti siguran, ali gladak. Nagli, grubi pokreti mogu iritirati i poremetiti vatu. Ne štedite ulja i ne zaboravite da ulje za masažu treba biti toplo. Na koži se može ostaviti višak ulja kako bi bila pravilno zasićena njima. Naročito je važno cijeli trbuh obilno namazati uljem. Nakon masaže, klijenta treba pokriti čaršafom ili pokrivačem, a za lokalnu masažu može se staviti jastuk za grijanje kako bi se toplota duže zadržala.

Tehnika masaže određuje se pomoću koje doše treba dovesti u ravnotežu.

Pitta masaža. Pitta se odlikuje uljnošću, toplinom, napetošću i fluidnošću, pa je ljudima ove vrste potrebna umirujuća i opuštajuća masaža. Nije potrebno toliko ulja kao vata-tipa. Ulja bi trebala imati hlađenje, a dodir bi trebao biti dubok i raznolik. Poželjno je da pažnja pacijenta nečim bude zaokupljena. Ponekad se koža pitta upali ili nadraži, te treba biti oprezan kada masirate zahvaćena područja. Prebrzo kretanje može pogoršati neravnotežu. Masaža treba biti spora i dosljedna; nemojte preskakati s jedne stranice na drugu prečesto. Ako se masažni terapeut ne fokusira na svoj posao, klijent pitte može postati iritiran.

Kapha masaža. Kapha treba energičniju masažu kako bi potaknula trom metabolizam i kretanje tjelesnih tekućina. Dodir treba biti brz, ponekad čak i oštar, a količina ulja treba biti minimalna. Ako je neravnoteža kapha ozbiljna, doza dijaforetskog i diuretskog esencijalnog ulja može se povećati. Budući da se masažno ulje generalno neće puno koristiti, koncentracija esencijalnih ulja može se povećati u odnosu na onu koja se preporučuje za druge vrste: dodajte esencijalna ulja brzinom od 60–80 kapi na 100 ml biljnog ulja. Za vrijeme masaže poželjno je osobu uključiti u razgovor kako bi mogla izraziti svoja osjećanja, koja obično ne dijeli previše voljno.

 Iz knjige Velika sovjetska enciklopedija (AR) autora TSB

Iz knjige Velika sovjetska enciklopedija (VI) autora TSB

Iz knjige Velika sovjetska enciklopedija (VO) autora TSB

Iz knjige Velika sovjetska enciklopedija (ZA) autor TSB

Iz knjige Velike sovjetske enciklopedije (IN) autora TSB

Iz knjige Velika sovjetska enciklopedija (YUZH) autora TSB

Iz knjige Tadž Mahal i blago Indije autor Ermakova Svetlana Evgenievna

Iz knjige Zdravlje leđa i kičme. Enciklopedija autor Rodionova Olga Nikolaevna

Novi arhitektonski indijski stil Kao što je već spomenuto, muslimanski su vladari hinduističke hramove često pretvarali u džamije. Zbog toga su srušeni šikara i krov hrama, a na njihovo mjesto postavljene su kupole i visoki minareti. Uz to su imali hinduistički hramovi i džamije

Iz knjige Milion jela za porodične večere. Najbolji recepti autor Agapova O. Yu.

Iz knjige Veliki kulinarski rječnik autor Dumas Alexander

Iz knjige od 1000 brzih recepata autor Mikhailova Irina Anatolievna

Iz knjige Najnovija enciklopedija ispravnog popravka autor Nesterova Daria Vladimirovna

Iz knjige Enciklopedija masaže autor Martin O.I.

Iz knjige upoznajem svijet. Divljina od A do Ž autor Lyubarsky Georgy Yurievich

Ajurvedska masaža Prema indijskoj filozofiji, negdje u području krune nalazi se Sahasrara, čakra najviše energije. "Utjecaj na ovu zonu ne samo da opušta tijelo, već i poboljšava pamćenje, aktivira percepciju i otvara načine za razmjenu energija."

Iz knjige Ratni brodovi japanske mornarice. Bojni brodovi i nosači aviona 10.1918 - 8.1945 Imenik autor Apalkov Jurij Valentinovič

Indijski dikobraz Ovaj krupni glodavac (težak do 30 kg), koji živi u sušnim predjelima jugozapadne i južne Azije, najpoznatiji je po svojim iglicama, koje za razliku od drvenaste dikobraze pokrivaju samo stražnji dio tijela i rep. Igle na leđima su vrlo dugačke

Jednostavan postupak poput jutarnje masaže ili samo-masaže može značajno poboljšati našu dobrobit i raspoloženje. Pravilno izvedena masaža s pojedinačno odabranim uljem povećat će vam vitalnost, što prevedeno s jezika istočnjačkih praksi znači poboljšani imunitet, povećanu energiju i aktivnost. Masaža uljem poboljšava rad kardiovaskularnog sistema, poboljšava cirkulaciju krvi, obogaćuje čitavo tijelo kiseonikom i pomaže u oslobađanju od toksina (otpadnih gasova i hemikalija). Da biste proveli sesiju ajurvedske masaže, ne morate imati posebne vještine, dovoljna je vaša želja i vrijeme.

Obavezna pravila

Postoje neka prilično stroga pravila o tome koju masažu treba raditi. Tijelo je konvencionalno podijeljeno u tri zone, unutar kojih bi trebao postojati poseban smjer kretanja, prema strukturi mišića. Prva zona su glava i trup. Na prednjoj strani trupa, masažne pokrete treba raditi prema dolje: od lica do vrata, do prsa, trbuha i struka. Na stražnjoj strani trupa kretanje se kreće od dna kičme do tjemena, duž leđa i ramena - od kičme prema van. Druga zona - od zdjelice do vrhova prstiju: krenite od pupka na prednjoj strani ili od područja zdjelice na leđima - i ravnomjerno umasirajte noge do vrhova prstiju. Treća zona - od ključne kosti do vrhova prstiju: počinjemo od ključne kosti i pokretima prema van masiramo ruke. Da bi vaša masaža bila fiziološka, \u200b\u200bdovoljno je upamtiti ovu jednostavnu shemu.

Također, tijekom ayurvedske masaže (za razliku od, recimo, tajlandske masaže ili Shiatsua), izbjegavamo bilo kakve neugodne, bolne senzacije, čak ni sebi ni partneru ne nanosimo "ugodnu" bol. Uljna masaža treba uvijek biti 100% lagana i ugodna, tada koristi i energizira cijelo tijelo! Takođe, nikada ne masiramo direktno kičmu, zglobove, ne pritiskamo kosti: takvi efekti takođe nisu korisni.

Samo-masaža

Ako želite sebi napraviti uljnu masažu, to je sasvim moguće. Osim ako ne možete masirati leđa visokokvalitetno. Nanesite ulje na slijedeća područja: područje sljepoočnice (i masirajte cijelu glavu, uključujući područja pod rastom dlake), podnožje lubanje (vrh vrata, gdje kičma ide duboko u lubanju), područje srca i pupka, kao i pazuhe, pubis, telad i tabani stopala ... Lagano masirajte ove dijelove tijela prema pravilima s tri zone (vidi gore).

Koja ulja koristiti

Ayurvedska masaža se uvijek radi uljem. Masaža bez ulja štetna je za zdravlje: podiže temperaturu kože i remeti izmjenu plinova u tijelu. Masaža bez ulja prepuna je prehlade u hladnoj sezoni, dok masaža uljem, naprotiv, ublažava efekte naglih promjena temperature i vlažnosti (kuća-automobil-ured-ulica).

  • Ulje za masažu (ili samo-masažu) treba odabrati pojedinačno, ovisno o vašim potrebama. Razgovarajmo ukratko o nekim uljima.
  • Ulje senfa čisti pore, jača kožu i pojačava pigmentaciju. Nije zastrašujuće ako dospije u oči ili uši (ovo je jedinstveno svojstvo ovog ulja).
  • Maslinovo ulje korisno u hladnoj sezoni, jer čini tijelo osjetljivijim na percepciju sunčeve energije. Ima ljekovito djelovanje, pa se preporučuje starijim, bolesnim, djeci.
  • Sezamovo ulje (crno sjeme) nosi puno prane (životne energije). Često se koristi kao osnova za masažne smjese.
  • Sandalovo drvo (u mješavinama) - čisti i tonizira kožu, prirodni je antiseptik, ima jak ugodan miris, poboljšava imunitet. Čuvajte se jeftinih imitacija.
  • Bademovo ulje jača kosu, pospješuje mentalnu aktivnost i poboljšava pamćenje. Uglavnom masiraju kožu, iako je moguće i cijelo tijelo.
  • Ulje pšeničnih klica poboljšava put. Ima anticelulitna i zacjeljujuća svojstva. Uklanja bore, hrapavost kože, dobro je i zimi ga nanijeti na ispucalo lice i usne - za obnavljanje kože.
  • Ulje sjeme grožđa dobro vlaži i omekšava kožu, bori se protiv starenja, a koristi se i za problematičnu kožu (akne, miteseri, proširene pore, masna koža). Često se koristi kao osnova za smjese.
  • Kokosovo ulje je njegujuće, protiv starenja. Ima ugodan miris, dobro vlaži; korisno je u maloj količini nanijeti ga na kosu. Omekšava i njeguje kožu. Brzo se upija.

Ako vas muče prehlade, uz svakodnevnu masažu, noću masirajte samo stopala i dlanove sa vrlo malom količinom ghee-a (ghee-a).
Ayurvedske mješavine različitih ulja također se široko koriste za masažu. Na primjer, mješavina ulja "Mahanarayan" nadaleko je poznata po svojim životvornim svojstvima. Ove ljekovite smjese prodaju se u orijentalnim trgovinama i pristupačne su.

Pokušajte ne koristiti gotova ulja za masažu iz apoteke, posebno "dječja" i "mineralna" - to su najvjerovatnije ulja anorganskog porijekla, s umjetnim aromama, siromašna prirodnom energijom i korisnim tvarima; kada se masira takvim uljem, tijelo može biti „zagušljivo“.

Možete sami sastaviti masažne smjese, pročitavši literaturu na tu temu. Miješanje, kao i sama masaža, izvrstan je i uzbudljiv proces.

Kontraindikacije

Masaža se ne koristi ako osoba ima visoku temperaturu, zatvor, povraćanje i dok uzima laksative.

Masaža je dobra navika

Masaža uljem (kao i druge orijentalne prakse) pozitivno djeluje na cijelo tijelo u cjelini. Ne samo da sprečava mnoga kožna oboljenja i ublažava problem sezonske suhoće kože zimi, već aktivira intelektualne sposobnosti, povećava seksualnu energiju, daje vam samopouzdanje i harmoniju u vašim pokretima, što drugi doživljavaju kao prirodnu ljepotu. Dovoljno je posvetiti masaži 15-30 minuta dnevno, najmanje 1 put nedeljno (ili bolje, svakodnevno) da biste dobili značajan, uočljiv rezultat. Želimo vam zdravlje, ljepotu i izvrsno raspoloženje!

Zajednica joge koja govori ruski jezik sada je na Telegramu!
Pridružite se - https://telegram.me/ru_yoga

Indijska masaža, poput joge, ne samo da opušta čovjeka, već i čisti dušu od nakupljene negativnosti, bluesa, letargije, depresije i drugih stanja koja uništavaju psihu.

Ublažite fizički i mentalni stres. Savršeno tonizira tijelo, poboljšava cirkulaciju krvi, podmlađuje kožu. U isto vrijeme, uopće nema efekata sile.

Pored gore opisanih svojstava indijske masaže, pozitivno djeluje na zglobove. Nježni pokreti ne oštećuju kost, ali istovremeno zagrijavaju kožu, što je vrlo korisno kod osteohondroze, osteoporoze i artritisa. Usput, da biste poboljšali učinak, to možete učiniti čak i u kadi.

Ulja koja se koriste tokom postupka sprečavaju starenje, pomažu u uklanjanju celulita i strija. Indijska masaža idealan je izbor za ljude koji vode neaktivan način života, često su u stresnim situacijama i potpuno se predaju poslu.

Indijska terapija opustit će im živce, omogućiti im da zaborave na sve svoje probleme, drugačije pogledaju na svijet i postanu samopouzdaniji. Masaža glave poboljšat će stanje kose i pospješiti njen rast. Takođe ublažava glavobolju.

Feature! U većini slučajeva indijsku masažu izvode četiri ruke, odnosno dva majstora.

Indikacije za masažnu terapiju

Indijska terapija korisna je za bolesti kardiovaskularnog sistema. Također će vam pomoći da se riješite:

  • migrena;
  • poremećaji centralnog nervnog sistema;
  • oslabljeni imunitet;
  • osteohondroza;
  • bolesti respiratornog sistema;
  • gojaznost;
  • sindrom akutnog bola različitog porijekla;
  • tromboflebitis i tromboza.

Ovo je jedna od vrsta masaže koja pozitivno djeluje na osobu u cjelini. Raspoloženje raste, pojavljuje se želja za glumom, fizički bolovi nestaju.

Glavni tipovi

SOMA - cijelo tijelo pacijenta se nježno obrađuje. Ljekovito ulje se odabire pojedinačno. Trajanje postupka je 60 minuta. Učinak za to vrijeme je isti kao i nakon nekoliko dana odmora.

Dok vi uživate u odmoru, u vašem tijelu se događaju promjene: popravlja se vaša figura, poboljšava se stanje potkožnog tkiva, koža se zaglađuje, fiziološki procesi se normaliziraju, koncentracija poboljšava, umor i stres nestaju s njom.

DHARA - opušta mozak, uklanja negativne misli, smiruje. Ublažava glavobolju, uklanja stres, pomaže u podmlađivanju tijela, ublažavanju napetosti u ramenima i vratu. Trajanje terapije je 45 minuta. Sve to vrijeme blagi mlaz toplog ulja slijeva se na čelo.

MASUP - izvršiće se kada se koriste mirisni prahovi. Izvrstan izbor za one koji žele smršavjeti. Puder se posipa po tijelu pacijenta i masaža započinje. U isto vrijeme, pokreti majstora su dobro koordinirani i profinjeni. Čim postupak započne, mentalno odletite u toplu zemlju, gdje je more čisto i svježe.

NAVAR - glavni sastojak je ljekovita riža, kuhana s mlijekom i biljni odvar. Zatim se stavljaju u posebnu masažnu vrećicu i postupak započinje. Pomoći će vam da se riješite bolesti zglobova, reumatskih poremećaja, normalizira tonus mišića i poboljša držanje tijela.

PODI... Kizhi - biljni prah umotan u krpu i zagrejan u tavi na ulju. Nakon pranja stopala, masiranja glave i tijela i korištenja ulja, specijalisti započinju tretman vrećicama. Istovremeno, njihove akcije tapšu.

Terapija će vam omogućiti da se riješite problema s mišićima i zglobovima (artroza, artritis, paraliza, problemi s pokretljivošću nakon ozljeda i tako dalje), kao i oproštaj od suvišnih kilograma i cillulitisa.

Abhyanga - drevna ayurvedska masaža ljekovitim uljima i biljnim ekstraktima. Izvode dva specijalista. Postupak je usmjeren na uravnoteženje sistema suptilnih tijela. Pokreti stručnjaka pritiskaju se od srca ka periferiji.

Udwartana - Ova terapija je usmjerena na maksimalan gubitak kilograma. Dubinska masaža izvedena biljnim prahom. Nakon postupka, osoba će se osjećati nevjerovatno samopouzdano, ručno će "ublažiti umor". Metabolizam će se poboljšati, mikrocirkulacija krvi će se povećati, koža će postati svilenkasta i mekanija.

Klasična masaža - opušta, smanjuje bol, poboljšava dobrobit. Namijenjen ublažavanju stresa i napetosti, poboljšanju cirkulacije krvi, uklanjanju kroničnog umora, nesanice, podizanju vitalnosti. Izvode dva majstora u opuštajućem okruženju.

Masoterapija - zahvaljujući jasnom algoritmu: izmjenjujući efekte tačke na bolna područja dubokim opuštanjem, osoba se brzo oporavlja. Postupak se izvodi pomoću sezamovog ulja. Sesija se završava masažom glave i lica.

Tradicionalna masaža - u poređenju sa jogom. Tokom postupka, majstor izvrće vaše tijelo, istegne se i pomaže vam da zauzmete druge korisne položaje. Maser djeluje na sve dijelove tijela, posvećujući veliku pažnju zglobovima, stopalima i rukama... Učinak nakon terapije: povećana fleksibilnost, uklanjanje stresa i umora.

Aroma masaža - vrlo ugodan postupak. Izvedena kao klasična, ali dopunjena ugodnim mirisom esencijalno ulje sa indijskim drvetom sandalovine.

Masaža lica - izuzetno se bori sa stresom. Koži vraća boju i svježinu. Pored toga, ima podmlađujući efekat. Izvodi se pomoću posebnih krema koje se sastoje od plodova papaje. Na kraju se maska \u200b\u200bpodešava.

Masaža stopala - postupak koji će se trenutno opustiti i omogućiti vam da zaboravite na sve probleme. Ovo je akupresurna masaža za područje gležnja. Prvo, gospodar obrađuje stopalo, a zatim se polako podiže do koljena. Sesija se završava vrućom (ali suvom) masažom peškira.

Izbor sastava ulja

Indijsku masažu karakterizira upotreba velikog broja ulja: 26 vrsta, od kojih se svaka sastoji od 7-30 biljaka. Tokom pripreme ulja, stručnjak uzima u obzir sezonu, kao i individualne karakteristike tijela pacijenta.

Osnova svih sastava ulja je sezamovo ulje (ponekad zamijenjeno kokosovim ili maslinovim uljem). Koriste se samo ljekovite komponente koje nisu sposobne naštetiti tijelu.

Prije upotrebe ulje se zagrije i nanese na kožu pacijenta u potrebnoj količini. U davna vremena umjesto ulja koristilo se graškovo brašno ili talk. Savremena kozmetologija predstavlja različite pudere za masnu kožu koji uključuju mineralne i biljne komponente.

Za osjetljivu kožu važno je koristiti minimalnu količinu ulja ili ga u potpunosti zamijeniti gelom. Nakon zahvata koža će biti baršunasta, meka i zdrava.

Video: karakteristike indijske masaže

Masaža glave

Glavni zadatak takve masaže je uklanjanje stresa koji se akumulira u svim tkivima tijela. Također pomaže da se riješite opsesivnih misli, stalne anksioznosti, letargije. Pogodno za one koji brzo okreću masnu kosu, kao i one koji žele brzo rasti gustu i bujnu kosu.

Tehnika je posuđena iz drevnog indijskog sistema iscjeljivanja. Razblažen modernim znanjem. Sesija traje najviše pola sata. Ovo vrijeme je dovoljno za masažu čela, glave, vrata. Udarac ruku stručnjaka nije intenzivan, što ne uzrokuje neugodnosti.

U sobi je stvorena posebna atmosfera: zvuče tiha i ugodna muzika, gore aromatične svijeće. Nakon završetka postupka, osoba se osjeća energičnijom i spremnijom za nova djela.

Bitan! Prije nego što krenete na masažu, obratite se svom liječniku!

Da biste postigli maksimalne rezultate, morate dva puta godišnje proći kroz 5-10 sesija.

Svrha masaže:

  1. Opskrbljivanje tkiva kiseonikom.
  2. Otklanjanje glavobolje.
  3. Eliminacija toksina.
  4. Poboljšani vid.
  5. Smanjena napetost mišića.
  6. Otklanjanje depresije i anksioznosti.
  7. Poboljšanje rasta kose.
  8. Ispunjenje vitalnošću i energijom.

Kontraindikacije

Ko ne bi smio ići na indijsku masažu i pod kojim okolnostima:

  • sa bolestima krvi;
  • sa vaskularnim aneurizmama;
  • kod akutnih bolesti i visoke temperature;
  • s povećanjem limfnih čvorova;
  • sa upalnim bolestima gnojne prirode;
  • sa osteomielitisom;
  • sa trombozom;
  • u prisustvu tumora;
  • sa krizama;
  • sa crevnim poremećajima;
  • sa varikoznim venama;
  • sa oštećenom bubrežnom funkcijom;
  • s čirom, krvarenjem iz maternice, bolestima dvanaesnika;
  • sa mentalnim bolestima;
  • sa ishemijom miokarda.

Nije uvijek potrebno ići u ovu zemlju da biste uživali u indijskoj masaži. Pravu terapiju upotrebom ulja izvest će naši stručnjaci koji su usvojili vještine indijskih maserka.

Imajte na umu da moderni majstori u različitim dijelovima svijeta nisu u stanju da izvedu ovaj postupak ni gore nego indijski maser. Učinak masažne terapije biće isti.