Kako se povratiti tokom trudnoće nedeljama. Pogledajte tajne brzog mišićne mase. Kako brzo pumpati? Zašto trudna ne pokupi ili ne izgubi težinu
Period trudnoće je sretno vrijeme za ženu, ali vrlo težak period za njegovo tijelo. Da bi se osiguralo dete, dobra ishrana povećava opterećenje na svim sistemima organizma. Stoga je vrlo važno kontrolirati protok gestacije, počevši od 10-12 tjedana.
Jedan od važnih pokazatelja normalnog toka trudnoće je dobitak na težini. Nakon začeća u maternici formira se placenta, fetalni mjehurić sa tekućinom i samom klinom. Za 10 mjeseci, voće raste zajedno sa placenta, što dovodi do povećanja mase tijela žene, a to je norma. Razmislite koliko žena može oporaviti tokom trudnoće.
Zašto uzgajati težinu tokom trudnoće
Podeljak težine tokom perioda gestacije važan je uvjet za uspješan razvoj djeteta. Ljekari razlikuju niz fizioloških faktora koji izazivaju povećanje tjelesne težine žene:
- Rast frupa. Tokom gestacije, beba dobija težinu, respektivno, masovna masa majke također raste.
- Placenta rast. Placenta ili vrtić je organ koji pruža komunikaciju između majke i bebe, raste s voćem.
- Povećati jačinu i masu maternice. Prije trudnoće, maternica ima vrlo male veličine i teži samo 50 grama. Ali kako beba raste istezanje, a težina se povećava 10 puta.
- Punjenje maternice sa hobotnikom. Kao što je poznato, embrio je u amnionskoj tečnosti, čiji se iznos povećava s rastom djeteta.
- Povećati količinu kružnog tekućina U telu žene. Budući da je potrebno osigurati prehranu djeteta i povući više proizvoda života, urin i krv postaju više.
- Povećane mliječne žlijezde. Grudne za trudnice se pripremaju za hranjenje, ona otežava, žlijezde počinju proizvoditi udrugu.
- Formiranje porodičnog sloja. Dakle, tijelo žene brine o djetetu, osiguravajući da je u slučaju gladi dovoljno hranjivih sastojaka za normalan rast i razvoj.
Težina trudnice se normalizuje zajedno sa veličinom trbuha. Stoga se u prvom tromjesečju obično ne promatra u prvom tromjesečju, a ako postoji toksikola, žena može čak izgubiti težinu za 3-5 kg, ovisno o težini ove pojave.
U 2-3 trimestere, kada su glavna tijela fetusa već formirana i počinje aktivno rasti, žena dobija na težini. Kako će se tačno pojaviti, ovisi o tijelu određene žene. Čimbenici koji utiču na težinu tokom trudnoće:
- Tjelesna masa za gestaciju. Što više žena teži, to više postoji povećanje trudnoće. Tokom alata za bebe, beba je vrlo teško preispitati svoj način života u potpunosti i počnite jesti potpuno drugačije.
- Količina težine izgubljena u prvih tjedana. Što će se više žena izgubiti, veće i brzo će dobiti, jer će tijelo pokušati nadoknaditi izgubljeni masni sloj. Stoga ne biste trebali žuriti u cijelom grobu i boriti se nakon nestanka mučnine.
- Dob. Starija trudnica, veća je vjerovatnoća da će dobiti puno dodatnih kilograma. Činjenica je da su s godinama, razmjena procesa loši, a vjerojatnost komplikacija povećava se. U ženama je nakon 35 godina, patološki tok gestacije češće opaža.
- Netačan. Prejedanje je najčešći uzrok viška kilograma tokom trudnoće, što više žena počinje jesti za dvoje, bez ograničavanja sebe.
U većini slučajeva, može se izbjeći patološki pojačan ako kontrolirate svoju hranu, držite zdrav način života i redovno ispitujte u konsultaciji žena.
Standardi postavljanja težine nedeljama
Kakva bi trebala biti težina žene na kraju trudnoće, može se izračunati približno, na osnovu razloga za njegovo povećanje. Dakle, i sam dijete nalazi se ispred porođaja u prosjeku će težiti od 3 do 4 kg. Maternica teži 400-500 g, a još 1,000-1 300 g masne vode. Tijelo trudnice nužno pohranjuje masnoću i vodu čija se težina kreće od 3 do 4 kg. Dakle, u normalnoj, žena dobija 9-15 kg. Ako se očekuje višestruko trudnoće, povećanje je 15-20 kg.
Izračun normalne dobiti u tjedskoj sedmici vrši se odvojeno za svaku ženu, jer će rezultat ovisiti o pojedinim pokazateljima. Prije svega, morate znati indeks tjelesne mase. Da biste to učinili, morate preuzeti svoju težinu prije trudnoće u kilogramima, podijelite je na kvadrat rasta u metrima. Na primjer, ako je težina žene 55 kg, a povećanje 1,68 m, tada će BMI biti jednak: 55 / (1,68 * 1,68) \u003d 19.4.
Težine postavljene standarde za tjestene u tabeli:
| Sedmica trudnoće | Moguće sa kamestima<19.8 | Moguće sa Camt 19.8 -26.0 | BI BMI\u003e 26.0 |
| 2 | 500 gr | 500 gr | 500 gr |
| 4 | 900 gr | 700 gr | 500 gr |
| 6 | 1,5 kg | 1 kg | 600 gr |
| 8 | 1,7 kg | 1,2 kg | 700 gr |
| 10 | 1,9 kg | 1,3 kg | 800 gr |
| 12 | 2 kg | 1,5 kg | 900 gr |
| 14 | 2,6 kg | 1,9 kg | 1 kg |
| 16 | 3,2 kg | 2,3 kg | 1,4 kg |
| 18 | 4,5 kg | 3,6 kg | 2,3 kg |
| 20 | 5,4 kg | 4,8 kg | 2,9 kg |
| 22 | 6,8 kg | 5,7 kg | 3,4 kg |
| 24 | 7,7 kg | 6,4 kg | 3,9 kg |
| 26 | 8,6 kg | 7,7 kg | 5 kg |
| 28 | 9,8 kg | 8,2 kg | 5,4 kg |
| 30 | 10,3 kg | 9,1 kg | 5,9 kg |
| 32 | 11,3 kg | 10 kg | 6,4 kg |
| 34 | 12,5 kg | 10,9 kg | 7,3 kg |
| 36 | 13,6 kg | 11,8 kg | 7,9 kg |
| 38 | 14,5 kg | 12,7 kg | 8,5 kg |
| 40 | 15 kg | 13,5 kg | 9 kg |
Dakle, veća je ženska težina tokom trudnoće, manje intenzivno bi trebalo birati masu tokom toalacije bebe. To je zbog činjenice da već postoji dovoljan sloj masti za normalan razvoj fetusa, tako da nema potrebe za nakupljanjem viška masnoće.
Žene s nedostatkom masne mase potrebne su, naprotiv, dobivaju težinu, unesite hranjivu i kaloričnu hranu u dijetu. Potrebno je tako da dijete dobije dovoljnu težinu pred porođajem i formirala se dobro, pričvršćeno.
Uzroci i komplikacije za prekomjernu težinu
Svaka trudnica Nakon registracije u ginekologiji preporučuje se da se redovno primi, najmanje 1 put u 2 tjedna. Prilikom ispitivanja ljekara procjenjuje izgled pacijenta, zaglavlja žalbe, ako su takvi, a također zahtijeva vaganje i bilježe rezultate.
Prema standardima, trudna bi trebala postepeno povećavati težinu. U drugom tromjesečju, masa raste 200 g tjedno, a u trećem do 500-600, ako postoji previše brzi rast težine, na primjer, 2 kg tjedno, tada se može osumnjičiti razvojem komplikacija.
Višak kilograma tokom trudnoće može govoriti o takvim kršenjima:
- pretilost protiv pozadine prejedanja;
- kašnjenje tečnosti u patologiji bubrega.
Obje ove države povećavaju verovatnoću gestoze i razvoj komplikacija tokom porođaja. Dakle, gojaznost i velika supernatrijum dovode do problema sa radom. Često žena s ogromnom viška kilograma postaje teško ući u dijete u posljednjih nekoliko tjedana, kreće se malo, što uzrokuje zatvor i druge poteškoće.
Ovdje je važno napomenuti da govorimo o toj viška kilograma, koja se pojavila u periodu djeteta, jer je oštar set postaje veliki stres za tijelo.
Najveća opasnost stvara stanje u kojem se povećava dobitak težine protiv pozadine bubrežnog patologije. Činjenica je da tokom trudnoće, opterećenje u mokraćnog sistema ponekad povećava. Zbog povećanog volumena tekućine u kućištu bubrega, rade s dvostrukom čvrstoćom, filtriranjem ogromne količine tekućine.
Ako je žena potpuno zdrava, tada se neće pojaviti kršenja. Ali u prisustvu patoloških promjena u bubrezima, prestat će se nositi sa svojim radom. Kao rezultat toga, tečnost će se početi sakupljati u tkivima tijela, uzrokujući unutrašnje i vanjske oticanje.
I toksini koje bubrezi nisu imali vremena za povlačenje, počet će otrovati tijelo, provocirati pogoršanje stanja žene, povećanje pakla. Sve to dovodi do gestoze, preeklampsije i u nuždi carskog sekcije.
To je zbog razvoja takvih patologija, ljekari pažljivo nadgledaju debljanje. Čak i ako žena izvana nema oteklina, ne znači da se bubrezi suočavaju s radom. Tečnost se može nakupiti u unutrašnjim slojevima, a izvana će žena izgledati prilično zdravo dok teže komplikacije ne dođu.
Uzroci i posljedice nedovoljne težine
Prekomjerna debljanje je užasnija komplikacija nego nedovoljna, ali još uvijek loš set može imati i negativne posljedice. Najčešće je uzrok lošeg deblja težine početni nedostatak tjelesne mase pacijenta. Dakle, ako je žena bila vrlo tanka prije porođaja, malo jede, zatim tokom trudnoće, najvjerovatnije se ništa neće promijeniti.
Važno je napomenuti da nedostatak tjelesne težine žene tokom planiranja trudnoće također stvara neke probleme. U tankim ženama, inhibicijski ciklusi, nepravilna menstruacija, hipoplazija endometrija češće se uoče. Sve to značajno smanjuje vjerojatnost uspješne koncepcije, normalne implantacije i razvoj embrija.
Također uzrok lošeg seta može biti teška toksikoza. U nekim slučajevima mučnina i povraćanje nastoje ženi tokom svih 40 tjedana, što je prilično ozbiljno prekršaj.
Problemi sa postavljenim težinom primećeni su kod žena koje ne slijede svoju prehranu. U modernom ritmu života djevojke često jedu kako su imale i gdje je pala. Tijekom trudnoće, morate to smatrati odgovorno. Preporučuje se 5-6 puta dnevno s malim dijelom, u dijeti, mliječnim proizvodima, mesom i ribom treba biti puno povrća i voća.
Učinci lošeh prehrane uvijek su negativni, kako za majku i za bebu. Prije svega, tijelo žene je snažno pati, jer sve dostupne tvari daje fetus u razvoju. Na primjer, ako beba traži kalcijum da formira svoje kosti, majčino tijelo na bilo koji način će ga pronaći, ali zubi će patiti, nokti, kosti, postat će krhki i tanki.
U nedostatku određenih elemenata, dijete će početi patiti. Protiv pozadine gladi majke, dijete može formirati malformacije razvoja, takva se djeca često rađaju s nedostatkom tjelesne težine, odnosno težiti manje od 3 kg. Nažalost, muške bebe su mnogo češće osjetljive na infekcije, imaju oslabljeni imunitet i razvijaju se gore u prvim mjesecima života. Naravno, ne događa se uvijek, ali rizici su dovoljno visoki.
Da bi se izbjegli patološki porast težine ili njenog nedostatka, potrebno je pravilno odnositi na planiranje i razdoblje gestacije, kontrolirati njegovo stanje i redovno ispitati u ženskoj konsultaciji.
Tijekom perioda planiranja lakše je prilagoditi vašu težinu kako biste izbjegli poteškoće u budućnosti. Ako žena ima gojaznost, bolje je revidirati vašu dijetu i baviti se sportom. Ako je moguće smanjiti masnu masu, tada će ući u trudnoću biti mnogo lakša.
Žene sa nedovoljnom težinom trebaju početi racionalno jesti. To ne znači da je moguće jesti sve, samo da biste dobili težinu. Da biste normalizirali rad reproduktivnog sistema, dovoljno je izbalansiran za jelo. Da biste to učinili, poželjno je izračunati KBJU, prema starosti i fizičkoj aktivnosti i pridržavati se planiranja.
Tokom trudnoće zabranjena su stroge dijeta, čak i ako postoji patološki porast. Na preporuku ginekologa, dan istovara može se održati 1 put tjedno, ostatak vremena snaga mora biti uravnotežena. Žene se savjetuju da jedu:
- žitarice;
- povrće;
- voće;
- bobice;
- orasi, dušo;
- jaja;
- meso i riba;
- mliječni proizvodi.
Iz dijeta je bolje isključiti svu hranu s bojama, konzervansima, previše slanim i oštrim, slatkim. Pogotovo ovo ograničenje odnosi se na žene s bubrežnim patologijama, jer štetna hrana dovodi do činjenice da urin počinje dosadom organa mokraćnog sistema i provocira upalne procese.
Zasnovana tokom režima trudnoće i pijenja. I prenapona tekućine i njezina nedostatka mogu dovesti do formiranja edema. Stoga bi žena trebala piti najmanje 2 litre dnevno čiste vode bez plina.
Uputstvo
Najčešće, težina ne dolazi od onih koji su mučili jakim. Čak i posebne pripreme ne pomažu vam se uvijek riješiti. Ako uopšte ne možete pogledati hranu, posjetiti ginekologa i ispričati o problemu. Možda ćete biti stavljeni u bolnicu da uklonite snažne napade. U lakšim slučajevima, trebali biste samo hodati više i kretati se. Apetit može uzrokovati i običan vitamin C. Jedite jednu tabletu 30 minuta prije obroka, a zatim sjednite.
Pokušajte koristiti što više svježeg voća, a ako nemate alergije, agrumi. Neće samo poboljšati vaš apetit, već i jača imunitet. Jedite i dnevno meso ili ribu, jer je normalan porast težine proteina jednostavno potreban. Ali ne zaboravite i na brašno i proizvode od žitarica, to je iz ugljikohidrata koji povećavaju težinu. Ali budite oprezni i periodično vagani između tehnika u bolnici, jer težina može početi da ostane brže nego što želite.
Ako uopšte ne možete dobiti težinu, pokušajte povećati barem mišićnu masu. Da biste to učinili ili napravite jednostavne vježbe kod kuće ili se prijavite za ženske kurseve. Ali u svakom slučaju, prije donošenja odluke o ostvarivanju fizičkog vaspitanja, posjetite ljekara i savjetujte se o ovom pitanju, jer svi ne mogu voditi, skočiti ili se baviti simulatorima. Ako nemate kontraindikacije, nakon kratkog vremena primijetite neznatni dobitak u težini. Nije uvijek zbog formiranja mišićnog tkiva, ponekad se samo diže apetit zbog fizičke aktivnosti i počnu jesti još malo.
Neke žene pomažu u rješavanju ovog problema sa običnim složenim vitaminskim drogom. Ispunjava nedostatak potrebnih tvari, hrana počinje da se bolje apsorbira, i respektivno dolazi u težini. Možete imati i dječju smjesu, ali ona se često propisuje s nedostatkom težina Ali ona pomaže ženama.
Nažalost, neki posebni načini dodavanja težine ne postoje. Potrebno je jesti često i visokokvalitetnu hranu, kretati se i uživati \u200b\u200bu onome što će se uskoro roditi. I svi problemi proizilaze iz ginekologa koji primjećuju vašu struju. Moguće je da ne trebate dodati težinu, jer sve ovisi o pojedinačnim karakteristikama tijela.
Izvori:
- kako steći trudnoću
Trudnoća je posebno važan i odgovoran period u životu žene. Osjeća se kao da beba raste unutar njega i razvija se. Za normalan razvoj fetusa, potrebno je da majka redovno prima razna i uravnotežena hrana u strogo potrebnim količinama. Jedan od faktora koji omogućava zaključivanje? trudna Žena je težina.
Uputstvo
Uštedite na hrani u ovom periodu jednostavno je neprihvatljivo. Možete smanjiti sve ostale troškove što je više moguće, ali trudna Mora dobiti dovoljno hrane. U nekim slučajevima koji imaju deficit težinaa, djeca su rođena, težinamanje od 2,5 kg. U skladu s tim, takva novorođenčad se razvijaju sporije i češće bolesni u odnosu na vršnjake.
Naravno, neke "reference" potrebne dodavanjem težinaali ne. Uostalom, svaki trudna ženka težina Ovisno o cijelom rasponu faktora. Potrebno je savjetovati se sa iskusnim, kvalificiranim ljekarom da napravite svoj, pojedinačni raspored za koji biste trebali kretati.
Ako se prvi odvija naporno (snažna toksikoza, opće loše zdravlje), postavljeno težinai možda vrlo beznačajan, manji od 1 kilogram. U nekim slučajevima težina Možda se uopšte ne povećava. Sa manje ili više jednostavnim tokom trudnoće (umjerena ili praktično izostajena toksikoza), postavljena težinaizdvaja, u pravilu, od 1 do 2 kilograma. Ako a trudna Mlada dob (manje od 18 godina), s blagim tijekom trudnoće, norma se smatra da se dodaje sa 2 do 3 kilograma.
Druga tromjesečja u većini slučajeva karakteriše stalna, izmjerena povećanje težinaali. Ovaj proces se stabilizira. Sedmično dodaj težinaali kreće se između 0,3 i 0,5 kilograma, odnosno mjesec dana trudna Žena bi trebala otprilike 1,3 - 2,2 kilograma. I nastavlja se, pravo do porođaja.
Ne bojte se, pronaći manje odstupanje od rasporeda. Ovo je potpuno normalan fenomen. Ali ako je odstupanje značajno, potrebno je posavjetovati se sa ljekarom, da prođe anketu, izvršemo prilagodbe obrocima.
Takođe ne treba dozvoliti da napravi veliku pretjeranu težina. Jer može oštetiti kada, pa čak i riješiti dodatnih kilograma, tada će biti teško. Stoga, barem mnogo trudnica od početka drugog tromjesečje osjećaju "Wolf apetit", još uvijek morate pokušati da se zadržite u rukama.
Povezan članak
Izvori:
- koliko trudnoća ne dobija težinu
Tokom prilično prirodno zapošljavanja dodatnih kilograma, jer druga osoba raste u vašem tijelu. Međutim, nepravilna prehrana i stil života mogu prouzrokovati veliki broj masne mase, što ne postoji samo apsolutno nije potrebno, ali može negativno utjecati na zdravlje trudnice i budućeg djeteta.
Uputstvo
Tako da je vaša težina uvijek bila u valjanoj normi, zadržite režim napajanja. Svakog jutra, budite sigurni da jedite puni puni doručak, koji se sastoji od kaše, voća i drugih korisnih proizvoda. Sva hrana koja se koristi u prvoj polovici dana savršeno apsorbiraju tijelo, a ne odgađaju se u masnoj sloju. Pored toga, nakon gustog doručka ne želi puno jesti tokom ručka.
Preferirajte visokokvalitetnu hranu. Odbijte brzu hranu i poluproizvode, pokušajte ne jesti u brzini hrane. Takva hrana ne sadrži samo mnoge opasne karcinogene i masti, teške iz tijela, već se mogu izrađivati \u200b\u200bi od razmaženih proizvoda. Zapamtite da je najbolje jelo kuhano od svježih sastojaka.
Maksimalno smanjuje potrošnju štetnih proizvoda. Ovo su dimljeni, kiseli krastavci, začini, gazirana pića, brašno. Oni negativno utječu na rad gastrointestinalnog trakta, uzrokuju oticanje i doprinose potrošnji više hrane. Napokon, sa sosom ili slanim krastavcima, možete jesti mnogo više mesa i krompira.
Fit uravnotežen. Pokušajte napraviti svoju prehranu tako da nema samo proteine \u200b\u200bi ugljikohidrate, već i vitamine, korisne elemente u tragovima, na primjer, u ribi. Jedite različite vrste mesa, ribe, povrća, voća i mliječnih proizvoda. Tokom potrebnih grickalica dajte prednost jogurtu ili neko voće.
Pijte puno tekućine. Bolje, ako je to obična čista voda bez plina. Uklanja šljake iz tijela, često je uzrokovalo toksikozu, promovira normalnu probavu i dosadni apetit. Poželjno je najmanje 2 litre vode dnevno.
Pređite više. Ako vaš prihodi normalno obavljaju posebne vježbe za buduće majke, nakon savjetovanja s tim sa ljekarom. Mnogi hodaju u svježem zraku i idu do bazena. Usput, plivanje je vrlo korisno u ovom periodu. Zahvaljujući tome, potrebni mišići su obučeni, napetost se uklanja i kralježnica se odmara. Neposredno prije posjete obavezno se obratite lekaru.
Zaustavite se za noć. Posebno sendviči, kiseli krastavci ili slastičarstvo. S snagom smisla za glad, jedite malo voća ili povrća bez hljeba.
Izvori:
- Kako ne da steknete prekomjernu težinu tokom trudnoće u 2018. godini
- kao i tokom trudnoće, ne dobijaju dodatnu težinu u 2018. godini
Neke su žene tokom trudnoće vrlo tačne, jer misle da postoji puno u njihovom položaju. Međutim, dodatna hrana neće samo pokvariti cifru, već i komplikata. Da biste to spriječili, potrebno je pratiti sebe i pokušati ne dobiti nepotrebne kilograme.
Uputstvo
Nema potrebe da uopšte prestanete jesti zbog straha za oporavak. Naprotiv, da bi se bez posljedica za lik otišao, stručnjaci preporučuju da postoje često, ali u malim porcijama. Gledajte da ste svaki dan imali punu doručak, ručak i večeru. Između glavnih zamkirajte, dogovorite se ručkove koji mogu biti niži kalorija u nastavku, ali nužno hranljivim.
Pravilno se uklapaju. Odaberite hranu koja je kalorija, ali korisna. To mogu biti matice, sušeno voće. Koristite proizvode, potrebne organizme, punjenje, čime je potrebne vitamine. Zamijenite pečenje, slatkiše, voćne sirupe, pečeni krompir, povrće, zelenilo, polka tačkice.
Odbijte masnoću, slatku, oštre, pečenu, dimljeni. Ovo su sve dodatne kalorije i opterećenje na jetri. Ako se bojite da vaša prehrana nije raznolika ili jednostavno ne možete koristiti niz proizvoda, uzmite vitamine koji ispunjavaju nedostatak vitamina.
Nemoguće je gladovati tokom. Mučenje sebe dijetom, imat ćete još više. Bićete gagarni apetit vuka i pojesti ćete mnogo više nego ako vas ne muči vaše tijelo. Odaberite meso i mlijeko sa malo masti, dajte preferencije pečenim, a ne prženim proizvodima.
Pridržavajte se režima za piće. Ako tijelo nedostaje voda, osjećaj gladi je pogoršan. Trudnice treba svakodnevno piti najmanje tri litre čiste vode kako bi bila korisna svojstva da imaju radnju. Takođe, ne trebate u potpunosti odbiti jesti soli. Sol i voda pročišćavaju tijelo iz nepotrebnih šljaka i normaliziraju svoj normalan rad.
Vježba, jer trudnoća nije bolest, već ugodan period čekanja. Nemojte ovaj put tući. Ako nemate kontraindikacije, vježba neće biti sigurna, već čak korisna za mamu i dijete. Odaberite optimalni skup vježbi, koji će pomoći u težini u normi.
Postoji ogroman izbor vježbi za. To može biti aerobika, kalanics, joga, vježbe opuštanja, časovi. Glavni zahtjev prije početka obuke je kompletno istraživanje.
Ne učite svih devet na sofi. Pronađite što više slučajeva što je potrebno učiniti. Tako ćete imati manje vremena za boravak na grickalicama, a motocijska aktivnost će podržati mišićni ton.
Korisni savjet
Provjerite svoju težinu svakih sedam dana. Ako je dobitak težine 500 grama sedmično - koristite željeni broj kalorija.
Povezan članak
Izvori:
- kako ne bi stekao ekstra trudnu u 2018. godini
Glavna ubrizgavanje težine u trudnici počinje dvadeseta alata FETUS. Vrlo je važno slijediti u ovom periodu tako što se pravilno dodaje težina tako da nije veća ili ispod norme. Kako tačno treba da trudnica doda u težinu, a šta je u ovom slučaju norma?
Uputstvo
Ako je žena tokom trudnoće upisana u žensku konsultaciju ili medicinsku porodicu perinatlan centar - liječnik je dužan slijediti stanje težine trudnoće tokom cijele dužine fetusa.
Pod težinom svake žene koja je zabilježena u trenutku registracije, izgrađen je raspored nadzora. Ako težina prelazi normu ili ne dobiva - doktor izvještava o ovoj ženi, kaže kako treba jesti u redu za sljedeći put kada su indikatori težine normalno.
Možete pomoći svom lekaru o vašoj njezi za vašu težinu. Za cijelu trudnoću, žena bi trebala postići oko 10-12 kilograma. Veći broj kilograma postignut je procese alata, budući rad.
Na početku trudnoće žena će vam uzeti dodatno par kilograma, nema više. Ali počevši od 20. sedmice kada povećati težinu posebno brzo, izmerite ga na otvorene utezi svaki dan. Tokom sedmice je normalno u ovom periodu dodatak ne više od tristo četiri stotine grama.
U slučaju da težina prelazi normu, pregledajte svoju prehranu u bliskoj budućnosti. Koristite manje soli. Zamijenite previše kalorie masnih jela s puno povrća, voća. Ne koristite majonez, druge masne umake.
Od proteinskih proizvoda preferirajte manje odvažne sorte. Ne jedite pticu bez pilinga, ne spalite meso i prokuhajte ga ili udarajte. Mlečni proizvodi smanjuju masnoću. Zamijenite dijetu slatkiša, kolača, peciva, šećera za vas korisnije za vas tokom ovog perioda sušena voća, lagani deserti, jabuke, kruške.
Bilješka
Ginekologiju-akutricije izračunavaju se na poseban način, stopa debljanja u trudnicama u trudnica. Za to su stručnjaci izgrađeni za svakog pacijenta skale, u skladu s kojom, za svakih 10 cm, rast pacijenta tokom sedmice ne bi trebao imati više od 22 grama težine. Na primjer, žena u 150 cm u 150 cm bit će norma za dobivanje težine svake sedmice ne više od 330 gr. Ako žena ima porast od 180 cm, tada će, u skladu s tim, 400 grama tjedno dobiti težinu.
Vrijeme trudnoće - vrijeme promjene tijela buduće majke. Kao što se beba formira i njen rast, buduća majka dobija težinu. Ali postoji temeljna razlika između zdrave i viseće težine.
Uputstvo
Kakva se težina smatra tačnom. Kako to regulirati. Nedostatak težine, kao višak, može naštetiti zdravlju buduće majke i bebe. Ako govorimo o viškom kilogramu, tada je žena nepoželjna da bi stekao dodatni kilogram tokom trudnoće. Višak kilograma može izazvati vjerojatnost dijabetesa i kasne toksikoze.
Za žene koje čekaju napunjenost u porodici, postoji debljanje. Možete ga instalirati na svoj telefon. Programeri su činili i vašu visinu, starost i početnu težinu. Sve što trebate - izvagane tjedno i dodajte svoje rezultate na stol. Skala povećanja težine dat će vam da shvatite kada će težina biti suvišna ili neće biti dovoljna. Lakše je ako je težina manja od norme, lakše je to birati, a ako još uvijek postoji prijetnja prekomjernom setu, tada biste trebali početi gledati svoju snagu.
Buduća mama se ne može izgladiti. Napravite meni za svaki dan. Bolje ako to čini profesionalni nutricionisti. U prehrani treba biti elementi u tragovima, kalcijum, glačalo, vitamini. Kucanje često i mljeveno. Rasporedite grickalice. Od jela prije spavanja bolje je odbiti. Pijte više vode ako ne patite od oticanja. Dobro piju čašu vode 30 minuta prije obroka. Biljni čajevi sadrže mnogo korisnih supstanci i pomažu u smanjenju apetita. Pljuskujte se sa svježim sokovima. Ne jedu proizvode od brašna pečeni iz najviših sorti brašna. Ne pijte vodu sa plinom i drugim gaziranim pićima. Ne koristite masne sorte mesa i proizvoda iz njega. Zaboravite na brzu hranu, krekere i čips. Odbijte slanu i previše začinjena jela. Možete si priuštiti dane istovara, ali o njemu se mora razgovarati s ginekologom.
Napunite i gimnastiku. Postoje tečajevi za buduće majke, gdje pored činjenice da možete snimiti kalorije, ponašat ćete se pravilno. Vrlo korisno za vrijeme trudnoće je plivanje. Prijavite se u bazen. Nemojte juriti za zapise, čak ni profesionalno plivanje ne spaljuje dovoljnu količinu kalorija. Dobro raspoloženje utiče na vaše blagostanje. Smijte se češće i komunicirajte sa prijateljima. Ako uzmete zanimljivo, hobi je da će omogućiti manje razmišljanja o hrani i izbjeći nije potrebne užine. Svježe hodaju u svježem zraku. Spavaj dovoljno vremena. Nesigurnost je ujedno i uzrok viška kilograma.
Podeljak težine tokom trudnoće važan je proces koji u velikoj mjeri određuje razvoj djeteta. Stoga je važno da se povećavanje težine odvija unutar norme. Šta bi ovaj proces trebao biti?
Povećanje težine trudnice kao bebe razvija se značajan je pokazatelj za koji ljekar prati proces razvoja trudnoće. Kako tačno treba pojaviti set težine?
Česte karakteristike povećanja težine
Ukupno, za period trudnoće, žena obično dodaje 10-12 kilograma u masu tijela, koja je bila prije koncepcije mališana. U ovom slučaju, intenzitet povećanja bit će nejednako u različitim periodima trudnoće. U prva tri mjeseca nalazi se u prvom tromjesečju, beznačajnog povećanja 1-2 kilograma, što će biti gotovo neprimetno za treći posmatrač. Najintenzivniji porast težine pada na drugi i treći tromjesečji. Granice svakodnevnog povećanja težine su 50 grama, tjedno povećanje može biti 300-500 grama, a u mjesecu buduće majke poželjno je ne dodati ne više od 2 kilograma. Istovremeno, nekoliko dana prije same generacije, težina se može čak i smanjiti: To se događa zbog proizvodnje prekomjerne tekućine iz tijela, koji se priprema za izgled djeteta na svjetlost.Težina postavljena ovisno o početnoj tjelesnoj težini
Međutim, stručnjaci, procjenjujući je li konkretna situacija složena u granicama norme, obično se nisu toliko fokusirali ne toliko na ovoj lizici kao težinu žene prije trudnoće. Činjenica je da je to ovaj pokazatelj ključni u određivanju stope težine u svakom slučaju. I da bi se odredio potreban omjer, takozvani indeks tjelesne mase (BMI) treba voditi. Ovaj je pokazatelj prilično jednostavan za izračunavanje i samostalno: Za ovo vam je potrebna težina "DEVERY" u kilogramima za podelu na povišenu vrijednost rasta u centimetrima. Na primjer, ako je vaš rast 170 centimetara, a težina prije trudnoće bila je 65 kilograma, a zatim BMI \u003d 65 / (1,7 * 1,7) \u003d 22.49.Navedeni parametar omogućava vam određivanje uzornih granica skupa težine. Istovremeno, što je više vaša težina bila prije ovog događaja, veća je vjerovatnoća da će biti manje set tjelesne težine. Dakle, ako je vaš BMI prije koncepta bebe bio 18,5, što je ukazivalo na nedostatak tjelesne težine, možete dodati ukupno 12 do 18 kilograma. Ako je BMI bio u normalnom rasponu, odnosno od 18,5 do 25, dobitak težine može biti 10-12 kilograma. Višak tjelesne težine koju karakterizira vrijednost BMI-a od 25 do 30 trebala bi se povećati samo za 7-10 kilograma. I u pretilosti, kada je CMT imao najmanje 30, dobitak težine mogao bi biti samo 6 kilograma ili čak manje.
Jedite povrće svježe ili kuhajte za par sa dodatkom male količine začina. Za punjenje goriva koristite limunov sok ili nekoliko soja sosa. Koristite tavu prženja koji nisu zalijepili. Zahvaljujući tome možete izbjeći korištenje suncokreta, putera ili margarina tokom kuhanja. Masne sorte mesa i ribe zamjenjuju nisko masnoću. U restoranu rezervirajte zdrave salate i lagane grickalice, a ne osnovna jela.
Da biste prestali dobijati težinu i smršavjeti, za pokretanje, smanjite dnevnu potrošnju kalorija na 500 jedinica. Također dodajte neku fizičku aktivnost, na primjer, idite pješice na stepenicama, izbjegavajući lift. Uzmi sebe u neku vrstu fitnesa. Sve će vam omogućiti da resetirate oko 2 kilograma tjedno.
Video na temi
Korisni savjet
Prilagodite male porcije 4-5 puta dnevno. Zatim, sjedeći za stolom, nećete biti vrlo gladni, što znači da ćete biti lakše izbjeći prejedanje. Česta ishrana pomaže u održavanju šećera u krvi na stalnom nivou, zahvaljujući kojem apetit ne postane tako jasno izgovoren.
Povezan članak
I neuhranjenost i prejedanje tokom trudnoće jednako je štetna i za intrauterine razvoju bebe i za stanje buduće majke. Pitanje optimalnog, preporučenog lekara za smanjenje težine tiče se svih u ovom položaju - i to je tačno. Pratite stići svaki dan kilogrami moraju nužno, izbjegavajući obje krajnosti - i njihovo nedostatak i prekomjerno.
Da biste izračunali pravu postavljenu težinu za buduće mame, morate znati indeks mase svog tijela, jer će se od njega izvršiti svi proračuni. Da biste to učinili, morate izgraditi svoj rast na kvadratu (na primjer, 1,75 m X 1,75 m). A onda njegova težina u kilogramima podjela rezultirajuće rezultate rasta na trgu. I nakon toga, izvucite zaključke:
- BMI< 18,5 считается недостаточным весом;
- BMI \u003d 18,5-25 je normalan indikator;
- BMI \u003d 25-30 je višak kilograma;
- sa BMI\u003e 30 govori o pretilosti.
Ovi brojevi bi trebali biti stalno prije oči trudnice kako bi se mogla kontrolirati svakodnevno na vagama. Ako će ova tablica donijeti opipljive pogodnosti u posljednjim periodima trudnoće, zatim tokom izležavanja bebe možete koristiti posebno sastavljenu debljanje u trudnoći već sedmicama. To će omogućiti da podijeli porast kilograma kompetentno i porcije.
|
Sedmica trudnoće |
Nedovoljna težina |
Normalna težina |
Pretežak |
Treba smatrati činjenicom da će ovi brojevi odvojeno uzeti čisto pojedinac. Gdje su svi ti kilogrami koji su zatrudnjeli?
Uzroci povećanja težine tokom trudnoće
Svi kilogrami dobiveni po trudnoći troše tijelo vrlo racionalno. Zašto ima toliko?
- dijete 3 kg;
- materija 1 kg;
- 500 g;
- telo kalopal 1 kg;
- dodatna krv je 1,5 litara;
- grudi 500 g;
- voda 2 kg;
- depoziti debelih o napajanju 4 kg.
Pokazatelji su prilično približni i pojedinci, ali pokazuju zašto se deca dešava i tamo gdje odlaze svi ovi kilogrami. Razlozi vrijednosti koje kucaju iz normalnih granica mogu biti edem ili netačno, neuravnotežena ishrana. U takvim se slučajevima ljekari obično preporučuju smanjiti količinu vode i hrane.
Odstupanja od norme
Šta ako ne možete dobiti težinu tokom trudnoće u okviru gore navedenog rasporeda? Prvo, morate se redovno savjetovati o tome od liječnika koji vodi vašu trudnoću. I već drugo, da uzmete samo postupke koje će vam reći.
- 1. Sharp Deca za težinu tokom trudnoće
Sharp Set težine će zakomplicirati tok trudnoće u tome da će biti previše teško nositi svoje tijelo, kada se prije sedmicu netko, težina gotovo nikada nije osjetila, a danas se već pretvorila u bitnu figuru, čak i ako ne i ne prelazi Norm. To može biti višak opterećenja za razne organe - želudac, mjehur, srca. Ali oni moraju raditi gotovo za dvoje. Da li se nose s tim? Ako smatrate da dramatično započinjete dodati u težini, ne morate sjediti na dijeti. Uostalom, uzrok takvog pojava može biti uobičajeni edem za trudnoću.
- 2. Višak dobitka za težinu tokom trudnoće
Mnogo gore, oni će morati onima koji stječu višak kilograma, u suštini napuštaju okvir rasporeda. Prekomjerni postignuti kilogram neće normalno dati interne organe (i iznad svega - bubrega). U takvim slučajevima u pravilu postoji kašnjenje tečnosti u tijelu, što dovodi do njega. Svi ovi procesi negativno će utjecati i na formiranje i razvoj bebe u bilo kojoj fazi trudnoće. U ovom slučaju, već vrijedi razmišljati o nekoj vrsti prehrani i balansiranja hrane, ali opet samo uz dozvolu ljekara.
- 3. Malo debljanje za težinu tokom trudnoće
Ako su pokazatelji date u tablici, nije moguće sustići - ovo je također prepuno posljedica ne samo za zdravlje, već i za život bebe. Mama, u ovom slučaju, neće biti u mogućnosti pružiti punu ishranu i sve potrebne vitamine i minerale. To će uticati na formiranje različitih sistema vitalnih aktivnosti, što može dovesti do preranog prekida trudnoće.
Tijekom trudnoće, ponekad postoje posebne prilike kada se skup težine izračunava čisto pojedinačno.
Posebni slučajevi
Takvi slučajevi doktori uključuju višestruku trudnoću.
Uz višestruku trudnoću, morate pokušati stisnuti u okvir od 16 do 21 kg. Nemoguće je pretpostaviti da je jedna od tvoje djece gladna unutar maternice i pala mu nije uspjela tvari.
- 2. Težina seta s drugom trudnoćom
Možda 2-3 kg ispred ove grafike. To je norma, pa ne vrijedi brinuti.
S obzirom na sve ove nijanse, možete se brzo kretati u optimalnim podacima i više se ne brinete o tome, prateći svoju dijetu i njenu količinu. Usklađenost sa pravilom pomoći će da napravi zdravu bebu, izbjegavaju komplikacije tokom porođaja i održavanje vlastitog zdravlja.
Trudnoća je razdoblje u životu žene, kada se svaki molio kilogram radosno opaža. A ako u prvom tromjesečju težina buduće majke malo se mijenja, onda s tim počinje stalno rasti. U tom je razdoblju važno ne izlaziti "izvan granica dozvoljenog" i ne dobivanje dodatne težine, što može značajno zakomplicirati proces postupka i, u skladu s tim, u skladu s tim, u skladu s tim.
Vagati tačno
Vaganje je obavezan ritual trudnice. Maksimalna ispravna očitanja mogu se dobiti postajućim na vagama ujutro prije doručka. Za ovaj postupak odaberite bilo koju odjeću i pokušajte ga ne mijenjati sa svakim vaganjem: tako da ćete vidjeti najtačniju promjene u težini. Snimite brojke u posebnoj bilježnici.
Pored toga, 1 put mjesečno (nakon 28 tjedana - 2 puta) prije odlaska liječnika, buduća majka težila je u ženskoj konsultaciji.
Prosječni dobitak težine tokom trudnoće
Žena za period trudnoće treba birati od 9 do 14 kg, dok čekate blizanci - od 16 do 21 kg. Vrijedno je naglasiti da se ovaj pokazatelj izračunava na temelju srednjih podataka i može se razlikovati u manji i većinu.
U prvo tromjesečje Težina se ne mijenja mnogo: žena obično ne bira više od 2 kg. Već počinje iz drugog tromjesečja To se brzo mijenja: 1 kg mjesečno (ili do 300 g tjedno), i nakon sedam meseci - do 400 g tjedno (oko 50 g dnevno). Loš znak bit će potpuno nepostojanje debljanje ili njenog brzog skoka.
Takav proračun ne pokazuje uvijek stvarnu sliku promjene težine, jer se neke žene mogu u velikoj mjeri oporaviti na samom početku trudnoće, dok druge, naprotiv, ukrcaju se na porođaj.
Zbog onoga što žena dobija težinu tokom trudnoće
Glavni dio kilograma djeteta čini dijete, čija težina, u prosjeku, oko 3-4 kg. Potpuno isto koliko i ljekari za depozite masti. Maternica i akumulirana voda teže do 2 kg, povećanje zapremine krvi je oko 1,5-1,7 kg. Istovremeno, posljednji i povećanje mliječnih žlijezda ne gubi se (0,5 kg svake stavke). Težina dodatne tečnosti u tijelu trudnice može biti od 1,5 do 2,8 kg.
Na osnovu tih proračuna, buduća majka može steći do 14 kg težine i ne brinite o nepotrebnim kilogramima.
Čimbenici koji utiču na broj udaranih kilograma
To, toliko na kraju, kilogrami će dobiti ženu tokom trudnoće, brojnih faktora utiče na:
- izvor težina buduće majke
Zanimljivo je da tanka mlada dama dobija kilograma mnogo brže od dama u tijelu. A dalje od norme, postojala je njihova "devery" težina, brže će se promijeniti u pozitivnoj strani u procesu nošenja bebe.
- tendencija za Corpulencije
Čak i ako ste se pridržavali stroge prehrane i izvršili efikasne fizičke vježbe prije trudnoće, tokom srećnog očekivanja, priroda bi vam i dalje dala nekoliko suvišnih kilograma.
- veliko voće
Ovo je prirodni pokazatelj. Žena koja čeka veliku težinu djeteta, sama dobiva srednju normu.
- trudnice za trudnice
Eknes signalizira akumulaciju u tijelu velike količine tekućine, što ima i vlasništvo "vaganje" svog vlasnika.
- toksikoza prve i prestitoze trećih trimestra trudnoće
Mučnina i povraćanje, koje su često prate ove države, mogu dovesti do gubitka kilograma.
- podizanje apetitisa
Ovaj faktor povezan s porastom estrogena, trudna žena jednostavno je dužna preuzeti kontrolu, inače se suočava s setom dodatnog, apsolutno nepotrebnog, kilograma.
- s više puta
Povećanje broja masnih voda utječe i na broj kilograma koji pomažu strelicu težine.
- dob
U odrasloj dobi, žena je sklonija da pređe ljekare težine težine.
Formula za izračunavanje brzine debljanja za vrijeme trudnoće
Svaka trudnica može samostalno izračunati upijajuću težinu u težini tokom trudnoće. Prvo morate dobiti indeks tjelesne mase (BMI). Izračunava se vrlo lako: potrebna nam je težina u kilogramima da se podijelimo u rast kvadratnih metara.
Težina seta tablica tokom trudnoće
Postoji uvjetno odvajanje žena prema vrsti figura, na osnovu indikatora indeksa tjelesne težine:
- 1 grupa (do 19,8) - tanke žene;
- 2 grupa (19.8-26) - žene srednjeg dijela tijela;
- 3 grupa (od 26) - debele žene.
Poznavajući indeks, jednostavno položite svoje očitanja dok se vagate brojevima u posebnom tablicu:
| Sedmica trudnoće | BMI<19.8 | BMI \u003d 19,8 - 26,0 | BMI\u003e 26.0 |
|---|---|---|---|
| Težina podizanja, kg | |||
| 2 | 0.5 | 0.5 | 0.5 |
| 4 | 0.9 | 0.7 | 0.5 |
| 6 | 1.4 | 1.0 | 0.6 |
| 8 | 1.6. | 1.2 | 0.7 |
| 10 | 1.8 | 1.3 | 0.8 |
| 12 | 2.0 | 1.5 | 0.9 |
| 14 | 2.7 | 1.9 | 1.0 |
| 16 | 3.2 | 2.3 | 1.4 |
| 18 | 4.5 | 3.6 | 2.3 |
| 20 | 5.4 | 4.8 | 2.9 |
| 22 | 6.8 | 5.7 | 3.4 |
| 24 | 7.7 | 6.4 | 3.9 |
| 26 | 8.6 | 7.7 | 5.0 |
| 28 | 9.8 | 8.2 | 5.4 |
| 30 | 10.2 | 9.1 | 5.9 |
| 32 | 11.3 | 10.0 | 6.4 |
| 34 | 12.5 | 10.9 | 7.3 |
| 36 | 13.6 | 11.8 | 7.9 |
| 38 | 14.5 | 12.7 | 8.6 |
| 40 | 15.2 | 13.6 | 9.1 |
Pri izračunavanju dozvoljenog povećanja težine, možete se voditi i skalom srednjeg fiziološkog povećanja, koji ljekari koriste, počevši od 7 mjeseci trudnoće. Na osnovu ovih vaga, buduća majka treba regrutirati oko 20 g za oko 20 g za svakih 10 cm svog rasta.
Sve žene, na ovaj ili onaj način obratite pažnju na njihovu težinu, ali ako su u uobičajenom životu prehrani, fizički napor i drugi događaji dizajnirani samo na vaše tijelo, a zatim u početku trudnoće odgovorni za zdravlje dva . I, prema tome, u posebnoj državi i normi bit će drugi. U našem članku ćemo koristiti izraze "težina" i "tjelesnu težinu", u tom je kontekstu to isto.
Ukupna korist za trudnoću - Ovo je dobitak težine od trenutka dijagnosticirane trudnoće do porođaja.
Biološka vrijednost debljanja za tjelesne težine tokom trudnoće je stvaranje dodatne zaštite za fetulno jaje i voćnu komoru. Debela tkanina za vrijeme trudnoće odgađa se uglavnom u polju mliječnih žlijezda, stražnjica, kukova i trbuha. Pored mehaničke zaštite, masnoća igra energetsku efikasnu ulogu u slučaju gladi, pa je razvio evolutivni i vaše tijelo jednostavno obavlja nagnut zadatak.
Zašto kontrolirati težinu tokom trudnoće?
Optimalni skup tjelesne težine jedan je od pokazatelja normalno teče trudnoće.
Prilikom registracije bićete upitate:
Da li se krv odnosi (majka, baka, sestra) gojazna, dijabetes ili metabolički sindrom (složeni metabolički poremećaj)
Vagala je ranije,
Nije bilo oštrog povećanja ili gubitka kilograma i, ako je bilo, kako je utjecao na menstrualni ciklus,
Koliko ste stekli na težini u prethodnoj trudnoći (ako ta trudnoća nije prva), bilo da ste vratili svoju težinu i koliko brzo.
A izmerite i rast i težinu tela.
Kontrola težine vrši se svaki okret i pomaže u najkraćem mogućem roku da sumnjaju na razvoj različitih patoloških uvjeta. Na kućnoj tjelesnoj masi kontrolu se vrši tjedno, ujutro vagate prazan stomak, nakon jutarnjeg wc-a, u istoj odjeći. Pretpostavlja se da će doći na prijem, vagat će vam se otprilike iste odjeće kako biste izbjegli dijagnostičke pogreške.
U početku, žena ima određeni indikator težine, indeks tjelesne mase koristi se za njegovu objektivnu procjenu.
Indeks tjelesne mase (BMI) - Relativna vrijednost koja nam omogućava procjenu stupnja dosljednosti ljudske mase njegovog rasta.
Za izračunavanje BMI-ja potrebno je povećati brzinu rasta u kvadratnim brojilama (na primjer, 1,75 × 1,75 \u003d 3,06). Zatim je težina u kilogramima podijeljena na rast na kvadratu (na primjer, 67 ÷ 3.06 \u003d 21.9 i to je norma).
BMI< 16 – выраженный дефицит массы тела (истощение)
BMI \u003d 16-18.5 - Nedovoljna težina
BMI \u003d 18,5-25 - normalna težina
BMI \u003d 25-30 - višak kilograma
BMI \u003d 30-35 - Gojaznost prvog stepena
BMI \u003d 35-40 - Gojaznost drugog stepena
BMI \u003d 40 ili više - gojaznost trećeg stepena ili morbidni (patološki, bolni).
S obzirom na početnu masu tijela, izračunat će se dopuštajuća dobitka za težinu.
Žene sa BMI-om manje od 16
Mlada trudna (manje od 18 godina), koji sami i dalje rastu i trebaju optimalan prijem hranjivih sastojaka
Žene s višestrukoj trudnoći (posebno ako su trostruke / četvrtine i tako dalje).
Za ostale pacijente su sledeće tabela ukupnog tjelesne težine za trudnoću.
Tječkama za tjestene masti tjelesne težine.
Povećana težina javlja se neravnomjerno, oko 40% dodavanja činilo je 1 polu trudnoću, a 60% na drugoj.
Nisu sve žene, dobitak počinje od samog početka trudnoće. U prvih tjedana moguće je čak i smanjiti tjelesnu težinu uzrokovanu toksikozom, povraćanja trudnica, smanjena apetita. Dio žena, dobitak započinje samo sa 20 tjedana trudnoće.
Podešavanje težine nastaje ne samo zbog akumulacije masne mase u majci i povećati težinu ploda. Podešavanje težine - koncept kumulativnog i uključuje nekoliko komponenti:
1) Voće voće (normalni pokazatelji sa 2500 do 4000 grama razmatraju se prosječnom težinom od 3500 grama)
2) PLACENTA (težina oko 600 grama)
3) Pupovina i fetalne školjke (oko 500 - 600 grama)
4) kotrljanje vode ili amnionske tečnosti (otprilike 1 litar)
5) maternica (tokom trudnoće maternica je značajno rastegnuta, javljaju se mišićna vlakna, provodi se njegova masivna opskrba krvlju, a masa je oko 1 kg)
6) obim kružnog krvi u sistemu "Majka - placenta - voće" (ili "treći krug cirkulacije", koji je 1,5 - 2 litre)
7) potkožna taloženje masti, postepeni razvoj mliječnih žlijezda (oko 2 - 3 kg)
Mi donosimo Tabela, koja ukazuje na približne figure dobijanja tjelesne težine tjednima trudnoće. Međutim, ovo pitanje treba se uvijek raspravljati s akušer-ginekologom koji vodi vašu trudnoću.
| Tjedni mandat | Originalni CMT<18.5 | Izvor CMT 18.5 - 25 | Izvor CMT 30 ili više |
| 4 | 0 - 0,9 kg | 0 - 0,7 kg | 0 - 0,5 kg |
| 6 | 0 - 1,4 kg | 0 - 1 kg | 0 - 0,6 kg |
| 8 | 0 - 1,6 kg | 0 - 1,2 kg | 0 - 0,7 kg |
| 10 | 0 - 1,8 kg | 0 - 1,3 kg | 0 - 0,8 kg |
| 12 | 0 - 2 kg | 0 - 1,5 kg | 0 - 1 kg |
| 14 | 0,5 - 2,7 kg | 0,5 - 2 kg | 0,5 - 1,2 kg |
| 16 | Do 3,6 kg | Do 3 kg | Do 1,4 kg |
| 18 | Do 4,6 kg | Do 4 kg | Do 2,3 kg |
| 20 | Do 6 kg | Do 5,9 kg | Do 2,9 kg |
| 22 | Do 7,2 kg | Do 7 kg | Do 3,4 kg |
| 24 | Do 8.6 kg | Do 8,5 kg | Do 3,9 kg |
| 26 | Do 10 kg | Do 10 kg | Do 5 kg |
| 28 | Do 13 kg | Do 11 kg | Do 5,4 kg |
| 30 | Do 14 kg | Do 12 kg | Do 5,9 kg |
| 32 | Do 15 kg | Do 13 kg | Do 6,4 kg |
| 34 | Do 16 kg | Do 14 kg | Do 7,3 kg |
| 36 | Do 17 kg | Do 15 kg | Do 7,9 kg |
| 38 | Do 18 kg | Do 16 kg | Do 8.6 kg |
| 40 | Do 18 kg | Do 16 kg | Do 9,1 kg |
Od svih pokazatelja koji čine u iznosu od ukupnog povećanja težine, posebno zabrinjavamo rast fetusa, jer je niska tjelesna težina povezana s najvećim rizikom od mnogih bolesti.
| Tjedni mandat | Težina ploda u gramima |
| 11 | 11 |
| 12 | 19 |
| 13 | 31 |
| 14 | 52 |
| 15 | 77 |
| 16 | 118 |
| 17 | 160 |
| 18 | 217 |
| 19 | 270 |
| 20 | 345 |
| 21 | 416 |
| 22 | 506 |
| 23 | 607 |
| 24 | 733 |
| 25 | 844 |
| 26 | 969 |
| 27 | 1135 |
| 28 | 1319 |
| 29 | 1482 |
| 30 | 1636 |
| 31 | 1779 |
| 32 | 1930 |
| 33 | 2088 |
| 34 | 2248 |
| 35 | 2414 |
| 36 | 2612 |
| 37 | 2820 |
| 38 | 2992 |
| 39 | 3170 |
| 40 | 3373 |
Svi navedeni pokazatelji su u prosjeku u prosjeku, a nemojte detaljno kušati podatke svog ultrazvuka sa našim stolom. Glavna stvar u posmatranju rasta fetusa nije ni apsolutna masa tijela, već dinamika njegove apsorpcije. Na početku trudnoće, stopa povećanja od oko 10 - 60 grama sedmice, a u trećem tromjesečju, već postoji oko 100 - 300 grama sedmično. Vodili smo približne vrijednosti, a ako se brinete o težini bebe, onda morate dodatno tražiti od svog akušera-ginekologa.
Normalno, težina set tijekom trudnoće glatka, bez oštrih skokova i kao rezultat koji se slaže u gornjim pravilima. Međutim, to se događa uvijek.
Višak debljanja za tijelo
Prekomjerna snaga težine može se dijagnosticirati za određeni period (na primjer, ako je dobitak težine u 1 tjedan bio 4 kg) ili za cijeli period trudnoće. Raniji trend prema patološkoj dobitku težine, to je efikasniji tretman.
Kriteriji za višak kilograma:
Više od 2 kg po jednoj sedmici u bilo kojem trenutku
- više od 4 kg zajedno u prva 3 mjeseca
- više od 1,5 kg po drugom tromjesečju
- više od 800 grama za 1 sedmicu u trećem tromjesečju
Razlozi:
Prejedanje / neracionalna hrana (prekomjerna potrošnja soli, jednostavni ugljikohidrati, masna hrana, proizvodi sa konzervansima, brza hrana)
Prekomjerna potrošnja tečnosti
Sedentarni stil života
Hronične bolesti koje su postojale prije trudnoće (dijabetes melitus, metabolički sindrom, varikozne vene i druge)
Komplikacije ili šta preti prekomerno tokom trudnoće?
Za majku:
1. Poboljšajte arterijski pritisak
2. Razvoj edema
3. Razvoj preeklampsije
4. Gestacijski dijabetes
5. Varikozne vene
6. Komplikacije iz mokraćnog puteva (gestacijski pielonefritis)
7. SyphySiopatija i druge komplikacije iz koštanog mišićnog sistema
8. Prerano starenje placenta
9. Prijetnja prevremenim radom (glavni razlog će biti hormonska neravnoteža)
10. Rizik od torzijske trudnoće, slabosti generičke snage ili diskoordinacije generičkih aktivnosti
11. Rizik od piva (pretužnog oralnog uticaja)
12. Tehničke poteškoće u provođenju cesarskog dijela
Prije svega, žene s prekomjernim porastom tjelesne težine spadaju u grupu rizika za preeklampsiju. Ako se otkrije alarmantna dinamika težine, pacijent će ljekar pregledati češće, prema svjedočenju će biti imenovan dodatno ili ponuđena hospitalizacija.
Za dijete:
1. Fetalna hipotrofija ili naprotiv, rođenje velike djece (više od 4.000 grama) ili djece - divovi (više od 5000 grama).
2. Fetalna hipoksija zbog prekršaja placenta
3. Nerazmjerni razvoj (odstupanje između razvoja veličina glave, remena i karlice). Posebno je ovaj predmet koji se pita prilikom razvijanja gestacijskog dijabetesa, jer se dijabetička fetopatija razvija (Feto - voće prevedeno iz grčkog "voća"), uključujući mnoge pokazatelje, uključujući pretilost u ramenu, što stvara poteškoće tokom porođaja i povećava rizik od generičkog povreda.
4. Povećanje rizika od neurološke patologije (konvulzivni sindrom i drugi)
5. Povećani rizik od pretilosti i dijabetesa u budućnosti
Šta učiniti?
I. Anketa
1) zajednička analiza krvi (UAC)
2) opća analiza urina ili oam (prvenstveno prisustvo proteina u urinu)
3) biohemijski test krvi ili rezervoar (prvenstveno šećer u krvi)
4) konsultantski terapeut, endokrinolog
5) Dnevno nadgledanje krvnog pritiska u skladu sa indicijama
6) kontrola nad stanjem fetusa (ultrazvuk, darmertrij, kardiotokografija)
II. Tretman
1) uravnotežena ishrana.
Najjednostavniji na prvi pogled, preporuka će se "upućivati \u200b\u200bna pravo", ali teže je izvršiti od kupiti tablete u ljekarni. Morate se odnositi na planiranje i obroke menija, kao redovan rad, koji se ne može odgoditi. Vrijeme dok nosite bebu ispod srca data je kako biste mu dali maksimum mogući.
Uvjerenja drugih koje sada morate jesti za dvoje su u korijenu pogrešne izjave. Kalorijska hrana trebala bi se povećati u prosjeku 200-300 kilokalorija dnevno, ali potrošnja proteina, željeza, kalcijuma, folata i drugih makro- i mikronutrijentnihistova se zaista povećava, ali ovi korisni elementi obično se nalaze u malim kalorijskim proizvodima (jetra, Salata od masnog masnog, mlijeka i lista).
Dnevna prehrana treba sadržavati tri glavna obroka i dvije ili tri grickalice.
Korisne grickalice su voće, povrće, nezaslađeni jogurt, usitnjeni krekeri za kruh. Uvijek moraš imati užinu s tobom.
Gladna trudnica nikada ne bi trebala biti!
Preporučuje se uključivanje u prehranu: Meso sa malo masti u kuhanim, pečenim i na žaru na vrsti na žaru, sve vrste ribe, jaja, svih mlijeka i mliječnih proizvoda (ograničenje kisele pavlake, debela krema i maslaca), povrće (ograničenje krompira, konzumirajte ga u kuhanu ili pečenu) , voće (granično grožđe, banane, dinje), sušeno voće, žitarice (ograničenje podmorske i polirane riže), branišni kruh / sivi hljeb, mahunarke (ako njihova potrošnja ne uzrokuje meteorizam i ne utječe na stolicu), biljna ulja za dopunu Salate.
U ograničenoj količini: Prženi proizvodi, marmelada, čokolada, močvari, ispašu, med, orasi, tuts, krompir, banane, grožđe, dinje, puter, debela krema, pavlaka.
Salt izaziva kašnjenje nepotrebnom tečnošću u tkivima, koje je prepušteno razvojem edema. Veoma je teško izračunati preporučene 5 grama soli dnevno, ali pokušajte, nemojte degradirati gotovu hranu, koristiti senf i limunov sok za ponovno punjenje salata i izbjeći proizvode sa zapisom (kobasice i kobasice, čips , gotovi krekeri, itd.).
Možete i dogovoriti istovar dana (Kefir, skut, povrće, jabuka). Ovih dana ostavljate sebi punu večeru, a drugi obroci zamjenjuju se odabranim proizvodom. Ali ne biste trebali biti gladni, pravilo 5 - 6 jednokratne prehrane mora se poštovati.
Također je potrebno promatrati optimalno režim pijenja . U prosjeku, obujam tekućine po danu treba biti 1200 - 1500 ml, čaj, kava i druga pića, tečnost u sastavu supa i kaše, kao i voće i povrće. Nije moguće izračunati, ali nije potrebno, važno je razumjeti približni volumen. Većina konzumiranog volumena treba biti čista voda.
2) Borba protiv konstipacije.
Nepravilna crevna aktivnost dovodi do formiranja gasova, to otežava apsorbirati čak i najkorisnije tvari koje koristite, pa je potrebno nastojati osigurati da kašnjenje stolica ne čine više od 1-2 dana.
Jedite na noćnoj salati od bijelog kupusa, šargarepe i kuhanih repa
- Svakodnevno jesti 6 bobica Kuragi ili Plune svaki dan
- Sa neefikasnošću ovih proizvoda tokom trudnoće, dozvoljeno je da se nanosi osmotskim laksativima na osnovu lakturala (normi, Duhalak, Romphalka, Gudlak, Lactumozash), odnesite ih 2-3 puta dnevno na 1 kašiku. Ponekad postoji dovoljno 1 kašika droge preko noći tako da je stolica ujutro bila ujutro.
Sada dobija popularnost fitnesa za trudnice, u stvari, veći dio programa može se izvesti kod kuće, posebno ako steknete fitball (meka guma Gymnastic Ball od velikih veličina).
Bilo koji fizički napor treba koordinirati s blagostanjem i tonom maternice.
4) diuretički lekovi povrća (Ako je dobitak težine zbog edukcija).
Korišteno je kanofrona (za 2 etaže 3 puta dnevno), Brusnimer (piva 1 filter - paket 3-4 puta dnevno), trajanje primanja oba droga određuje vaš ljekar.
Također u ovom slučaju terapija pozicioniranja će imati koristi: uzmite položaj koljena-lakta 3-15 minuta do 6 puta dnevno po dobrobiti.
Dijeta sa ograničenjem ugljikohidrata, terapija inzulinom prema naznakama.
Nedovoljno debljanje.
Nedovoljna debljanje za težinu znači nedostatak prijema na tijelo trudnice dovoljnih hranjivih sastojaka i vitamina. Ako prehrana ima majku, tada će se buduće dijete uskoro biti uskraćeno.
Razlozi:
Hrana / neuhranjenost
Izdržljive hronične bolesti (kardiovaskularne i bronhopalne bolesti, bolesti probavnog trakta, zarazne bolesti, uključujući HIV infekciju i hepatitis)
Štetne navike (pušenje, alkohol, psihoaktivne supstance)
U neispravnoj prehrani je najčešći uzrok, a ne ima uvijek socijalno ugrožene pacijente. Treba imati na umu da trudnoća nije vrijeme za dijetu. Doveli smo do pune prehrambene preporuke. Jedina razlika je da pacijenti s nedovoljnim dobitkom kilograma nema potrebe za ograničavanjem u korištenju banana, masnih mliječnih proizvoda i biljnih ulja.
Sa lošim navikama pristup je očigledan, s trudnoćom koji su nespojivi, a morate bacati čim ste naučili o pojavi trudnoće.
Komplikacije uzrokovane nedovoljnim debljanjem:
Za majku:
1) Komplicirana trudnoća (prijetnja prekida trudnoće)
2) Komplicirano porođaj (razdobljavanje generičkih aktivnosti, slabost generičkih snaga)
3) anemija, hipovitaminoza (manifestacije će biti slabost, umor, suva koža, gubitak kose)
Za dijete:
1) fetalna hipotrofija (nizina), zadržavanje rasta fetusa (zaostajanje iz gestacijskog perioda).
2) Hronična hipoksija fetusa, povećava rizik od antenatalne smrti fetusa.
3) Učestalost malformacija povećava se (s nedostatkom folne kiseline, rizik od nervnog sistema se povećava), rizik od imunodeficijencije u budućnosti.
Šta učiniti?
I. Anketa
1) Hrast.
2) oam
3) Buck
4) ultrazvuk unutrašnjih organa i bubrega
5) Ispitivanje SPIS-a prema svedočenju
6) Konsalting stručnjaci (zarazni igrač, gastroenterolog, nefrolog)
II. Tretman
1) Racionalna ishrana (vidi gore)
2) dodatna hrana.
Trudna s nedovoljnom tjelesne težine i / ili anemije (počevši od prosječne ozbiljnosti) dodatna snaga se oslobađa, na primjer, na primjer, suhu trenutnu mješavinu Junona, kojim se za 3 kašike poštuju.
3) tretman povraćanja trudnoće
Toksikoza prve polovine trudnoće, povraćanje trudnice dovodi do oštrog smanjenja apetita, odvratnoj hrani i, kao rezultat, gubitak kilograma. Napajanje takvih pacijenata trebaju biti vrlo frakcijski, mali porcije (ako to znači da ćete pojesti 10-12 puta dnevno na krekeru ili kašiku jogurta, onda to znači za ovaj period, to je vaš način napajanja) Nježno po temperaturi i dosljednosti. Također je potrebno nadopuniti izgubljenu tekućinu i piti najmanje 1500 ml tekućine dnevno (pričvršćivanje čaja, mineralne vode, prirodnih sokova i čiste vode). Povraćanje je trudnoća, što se ponavlja više od 6 puta dnevno i dovodi do smanjenja sposobnosti rada, zahtijeva medicinsku intervenciju, punjenje tečnosti intravenske primjene fizioloških rješenja.
4) Promatranje i lečenje hroničnih bolesti.
Trudnoća u prisustvu hroničnih bolesti trebaju biti pažljivo planirane, a bolesti su u fazi naknade. Ako je trudnoća došla neplanirana, onda bi stručnjak za profil trebao biti posjećen što je prije moguće.
Trudnoća - prekrasan period u životu žene koja se ne može ponoviti, zajedno s radošću očekivanja djeteta, također steći sve odgovornije. I, u određenom smislu, trudnoća je posao, za planiranje menija, posjete ljekarima i dijagnostičkim postupcima, kao i redovno upravljanje težinom treba tretirati kao radne zadatke. A rezultat će biti prosperitetna trudnoća, vaše dobro zdravlje, nekomplicirano porođaj i zdrava beba. Gledajte sebe i budite zdravi!
Doktor akušer Ginekolog Petrova A.V.