Kako poboljšati stanje kože lica, njenu boju i učiniti je savršenom. Kako poboljšati stanje kože

Poboljšanje izgleda kože lica korištenjem maski, domaćih. Preporuke za ishranu i negu. Pravilno čišćenje i načini za trenutno poboljšanje izgleda.

Svaka žena želi da ima lep i besprekoran izgled. Ako je zadovoljna svojim izgledom, pratiće je osećaj samopouzdanja, a to će uticati na njeno raspoloženje i doneti uspeh u svim stvarima. Kako brzo i uz najnižu cijenu poboljšati stanje kože lica? Da biste to učinili, morate znati kako poboljšati kožu lica kod kuće.

čišćenje

Da biste potpuno očistili kožu lica, morate potpuno ukloniti svu kozmetiku. Koristite sredstvo za skidanje šminke i maskare. Nakon toga, potrebno je da se operete vodom koristeći sredstvo za čišćenje koje odgovara vašem tipu kože. Obavezno dobro isperite vodom.

Hidratantna

Suva koža izgleda dosadno i brže stari. Da biste to izbjegli, morate nanijeti hidratantnu kremu, čak i na masnu kožu. Odaberite onaj koji najbolje odgovara vašem tipu kože. Ako je suho, lice zahtijeva hidrataciju i kremu posebne strukture, a ako je masno, dovoljna je lagana krema ili mlijeko za lice.

Tretman akni

Kada se na licu pojave bubuljice, ne morate ih istiskivati. Ako se to učini, rane će zacijeliti mnogo duže i na tom mjestu mogu nastati ožiljci i postoji opasnost od ulaska infekcije u tijelo. Salicilna kiselina, vodikov peroksid se mogu koristiti za liječenje akni. Svako veče je potrebno tretirati mesto akni do potpunog zarastanja, nakon čišćenja i hidratacije.

piling

Odumrle ćelije izazivaju ulazak bakterija u pore, pa ih je potrebno zbrinuti. Da biste to učinili, koristite piling tri puta sedmično. Ako je koža lica suha, potrebno je odabrati vrlo mekan piling. Kružnim pokretima potrebno je hodati po cijelom licu, isprati piling vodom i obavezno hidratizirati kožu.

Pijte puno vode

Voda za piće može ukloniti toksine iz tijela. Da biste to učinili, morate piti najmanje 2 litre dnevno. Ako se to ne dogodi, sve štetne tvari će izaći kroz pore, a to će izazvati pojavu akni i mitesera.

Čišćenje mobilnog telefona

U početku biste mogli pomisliti koja je najdirektnija veza između njih. Ekran ili dugmad mobilnog telefona prekriveni su bakterijama. Kada ga koristite, morate dodirnuti njegovu površinu, zatim rukama dodirnuti kožu lica, nanijeti uređaj na uho i lice. Mnogi mogu potcijeniti ovu opciju zbog utjecaja na kožu lica. Kako biste izbjegli širenje bakterija i njihov kontakt s kožom lica, tretirajte površinu vašeg uređaja antibakterijskim gelom.

Posteljina i ručnik

Posteljina i poseban peškir za lice treba da budu čisti, jer se bakterije mogu širiti kroz tkaninu. Peškiri i jastučnice dolaze u kontakt sa vašim licem, pa ih treba menjati najmanje jednom nedeljno. Ako postoji proces liječenja akni, to treba raditi svaki dan.

Njega alata za šminkanje

Idealno ako perete sve četke za puder, rumenilo, senke nakon svake upotrebe. Ako takvog nema

mogućnosti - to treba raditi jednom svakih 7 dana.

Zdrava dijeta

Uz pomoć dijete možete poboljšati stanje kože lica. Voće bogato vitaminom C sadrži veliku količinu antioksidansa i pomoći će zacjeljivanju i posvjetljivanju kože. Obavezno jedite proteine ​​i nezasićene masti. Zajedno sa svježim povrćem mogu prirodno poboljšati stanje kože.

Zaštita od sunca

Prije izlaska na sunce potrebno je nanijeti kremu sa zaštitom od ultraljubičastih zraka. SPF bi trebao biti najmanje 30, ako je moguće više.

Zdrav san

Beauty san treba da traje od 8 do 10 sati dnevno. Uz nedovoljno odmora može se pojaviti proširenje krvnih žila i podočnjaci. Svi metabolički procesi u organizmu odvijaju se tokom sna, pa njegovo kršenje može pogoršati izgled kože. Sve ove metode u kombinaciji mogu poboljšati stanje kože lica u roku od 7 dana.

Maske za lice

Kako poboljšati kožu lica maskama? Kako bi koža lica uvijek izgledala zdravo i dobila potrebne vitamine, maske morate napraviti kod kuće. Neki od njih mogu djelovati kao piling, drugi hidratiziraju. Stoga se neke mogu obaviti prije izlaska iz kuće, dok druge samo noću.

Jednostavne i korisne maske koje će poboljšati stanje kože lica kod kuće:

1. Maska sa zelenim čajem i medom. Trebaće vam šolja kuvanog zelenog čaja, 2 kašike pirinčanog brašna i med. Potrebno je sve izmiješati i nanijeti na kožu lica. Nakon sušenja isperite vodom kružnim pokretima. Nakon toga isperite lice hladnom vodom.
2. Maska na bazi jogurta i korice citrusa, može biti narandža ili limun. 1 kašika jogurta i zdrobljene korice pomorandže, koje se prethodno moraju osušiti i sameljiti u prah. Nanesite smjesu na lice 20 minuta, a zatim isperite vodom.
3. Mlijeko, limunov sok i med, za maske. Svi sastojci se moraju koristiti u 1 kašičici. Nanesite na lice, ostavite da djeluje 20 minuta, isperite vodom.
4. Maske koje se pripremaju kod kuće ne sadrže konzervanse i pomoći će da koža bude lijepa i njegovana. Ne morate trošiti dosta vremena i značajna sredstva, a učinak će biti nevjerojatan.

Preporučljivo je preispitati svoju ishranu, dnevnu rutinu i odabrati potrebne proizvode za njegu. Upotreba narodnih metoda pomoći će održavanju kože lica u dobrom stanju i održavanju mladosti. Možete i bez kozmetičkih salona i kozmetičkih usluga. Svakodnevna njega i pravilan odabir maski poboljšaće stanje kože za nedelju dana, i to kod kuće.

Tibetanski monasi lice nazivaju zaštitnim znakom osobe. Zaista, pogledavši osobu jednom, može se procijeniti njen karakter, navike, stanje duha i zdravlje. Koža lica igra ulogu papira na kojem su ispisane sve informacije o nama. Kako poboljšati stanje kože lica? Stručnjaci iz oblasti dermatologije i kozmetologije tvrde da njega treba da bude sveobuhvatna, što znači da se kreme i kozmetički postupci ne mogu izostaviti.

10 faktora koji pogoršavaju stanje kože

Pojava akni, akni i staračkih pjega na licu signalizira da tijelo "nije zadovoljno" nečim, razmotrite glavne uzroke problema:

1. Ishrana siromašna nutrijentima (žene koje eksperimentišu sa strogim dijetama doživljavaju propadanje kože, gubitak kose, itd.).

2. Nedostatak sna.

3. Pretjerana konzumacija alkohola, pušenje (doprinose brzom starenju kože, najčešći su uzrok raka).

4. Nedostatak kiseonika (nastaje kao rezultat sistematskog boravka u prostorijama sa lošom ventilacijom).

5. Nedovoljan unos tečnosti (odrasla osoba treba da konzumira 2,5 do 3 litre vode dnevno).

6. Utjecaj stresa.

7. Imunodeficijencija (kao rezultat, podložnost virusnim i zaraznim bolestima).

8. Rad za kompjuterom (naučnici su dokazali da dug boravak za kompjuterom tera osobu da zauzme specifičan položaj vrata i glave, što dovodi do ranog stvaranja bora).

9. Nepoštovanje pravila nege lica.

10. Život u gradovima u kojima posluju preduzeća teške industrije, što je uzrok nepovoljne ekološke pozadine.

Uravnoteženu ishranu

Nepravilna prehrana, zloupotreba teške masne hrane odmah će utjecati na stanje kože. Štetno djeluju česta konzumacija kafe i crnog čaja, gaziranih pića sa bojama. Da biste svojoj koži dali cvjetajući izgled i izgledali na 40, ako ne 25, onda 30, trebate:

• uključite ribu u prehranu (najbolje kuhanu na pari) - ovaj proizvod je bogat enzimima koji zasićuju i hidratiziraju kožu;
• zdrav izgled daje vitamin A, kojim obiluje razno povrće (najveća koncentracija u sirovom obliku);
• jedite kuvano meso (dobavljač proteina), posebno kada je u pitanju masna svinjetina, zapamtite da kuvana hrana može biti neverovatno ukusna ako se pravilno kuva! Tako će biti moguće poboljšati procese regeneracije kože;
• vitamin E, koji se nalazi u kukuruzu, prepeličjim jajima i orašastim plodovima, dobar je za kožu;
• mlijeko, citrusi, lubenica i dinja će poboljšati boju;
• za zdravu lepu kožu tabu - majonez, kobasice, margarin, krekeri, čips, sosovi za prodavnice. Zaboravite na poluproizvode i brzu hranu.

Pronađite zamjenu za crni čaj i kafu, volite sokove i mineralnu vodu. Važno je da nema zaslađivača i boja. Pokušajte smanjiti unos soli i šećera. Preferirajte nezaslađeni čaj sa crnom čokoladom nego slatki čaj sa lepinjom. Kao rezultat, jedan alat će moći postići dva cilja - poboljšati stanje kože lica i urediti figuru.

Održavanje nivoa kiseonika

Kada u tijelu nema dovoljno kisika, ono uranja u stanje dubokog stresa. Nedostatak kiseonika dovodi do poremećaja u radu unutrašnjih organa i sistema. Zauzvrat, koža dobija manje ishrane i hidratacije, što dolazi sa krvlju. Rezultat je gubitak elastičnosti, zdrav i svjež izgled kože.

Šetnja na svježem zraku i bavljenje sportom na otvorenim površinama pomoći će u rješavanju problema gladovanja kisikom. Učinak će biti primjetan odmah - na obrazima će se pojaviti zdravo rumenilo, koža će dobiti ružičastu nijansu. Uzmite za pravilo svakodnevne šetnje od 20-35 minuta, dobićete zdrav ten i zaštititi se od depresije, lošeg raspoloženja i pojave viška kilograma.

Vraćanje elastičnosti kože

Svaka žena sanja da se nikada ne suoči sa problemom bora. A kada se na licu pojavi prva bora, to se pretvara u veliki problem koji graniči sa depresijom. Problem je što turgor kože s godinama slabi. Sljedeći lijekovi pomoći će da se što više odgodi proces starenja i pojava bora:

1. maske i prirodni sastojci;
2. masaža ledom - tretman lica kockicama leda;
3. kontrastno pranje (naizmjenični kontakt sa hladnom i toplom vodom);
4. tačkasta masaža lica;
5. preventivne mjere za sprječavanje pojave mimičnih bora.

Neobičan efekat od obične želatine

Postoji jedno jednostavno, ali vrlo efikasno sredstvo koje će pomoći svakoj ženi da sredi kožu. Iznenadit ćete se, ali riječ je o običnom prehrambenom želatinu, on je osnova svima omiljenih pjena, želea i jela od aspika.

Želatin je izvor prirodnog kolagena, koji je odgovoran za održavanje čvrste i elastične kože. Ovaj proizvod je glavni sastojak većine maski protiv starenja. Razmotrite recept za pristupačnu i izuzetno efikasnu masku.

Trebaće vam pakovanje suve želatine (bez ikakvih dodataka). Preliti sa 5 kašičica mleka sobne temperature ili biljnim odvarom (neven, kamilica, žalfija itd.). Mešajte dok se granule želatine potpuno ne otope u tečnosti. Pripremite vodenu kupelj, zagrijte smjesu na njoj dok se ne formira homogena tečna konzistencija. Maknite sa vatre.

Nanesite masku pamučnim jastučićem na prethodno očišćenu kožu lica (možete koristiti piling). Držite 15-20 minuta. Uklonite masku pamučnim jastučićem namočenim u odvar bilja. Optimalno je postupak ponavljati 3 puta sedmično.

Tajne šminke

Rumenilo. Prednost treba dati nježnim ružičastim tonovima koji će dobro osvježiti kožu. Pravila primjene: sredina jagodica, linija kose, ispod obrva, na bradi.

Fondacija. Savršen način da ujednačite svoj ten. Neophodno je odabrati ton koji je što bliži vašem tonu kože. Ako je vaša koža sklona masnoći, kreme za podloge bogate strukture nisu vaša opcija, one će povećati masni sjaj, naglasiti pore i mogu zamagliti. Sredstvo za matiranje treba imati puderastu teksturu, sastav ne bi trebao sadržavati lipide.

Bronzer. Moda tamne puti već je prošla, međutim, pravi ten može kvalitetno osvježiti lice. Stoga bi puder za bronziranje trebao biti u kozmetičkoj torbici svake dame koja prati stanje svoje kože. Nanosi se nakon rumenila i pudera.

Sredstvo za skidanje šminke. Stručnjaci iz oblasti kozmetologije preporučuju poduzimanje mjera za uklanjanje šminke mlijekom. Tajna čudesne konzistencije je u odsustvu vode i sintetičkih masti, njena hemijska formula je slična hidrolipidnom sloju kože. Konzistencija se nanosi na površinu kože i temeljito se ispere vodom. Nakon čišćenja kožu treba tretirati tonikom.

Elastična i zdrava koža je cilj mnogih žena koje se bore s borama ili celulitom. Dok neke djevojke troše ogromne količine novca na kozmetičare, druge se obraćaju pomoći kućnim lijekovima. Kako poboljšati stanje kože? Za najbolje rezultate, najbolje je raditi oboje. Svakodnevno morate obratiti pažnju na sebe, provoditi postupke liječenja, uspostaviti pravilnu prehranu i zdrav način života.

U nezi kože su, pre svih, važni:

• pravilnu ishranu;
• adekvatna hidratacija,
• uklanjanje mrtvih ćelija epiderme.

Ishrana

Pravilna prehrana je najprimitivniji način održavanja zdravlja svakog organizma i njegovih pojedinačnih organa. Prava količina vode i veliki broj povrća i voća snabdjet će tijelo vitaminima i mineralima, antioksidansima koji će očistiti, hidratizirati i poboljšati stanje kože lica iznutra. Ono što jedete utiče ne samo na vaše zdravlje, već i na izgled, stanje vaše kose i noktiju. Postoje proizvodi koji "funkcionišu" bolje od skupocene kozmetike.

Proizvodi koji poboljšavaju stanje naše kože:

Kako poboljšati stanje kože lica kod kuće?

Hidratantna krema je jeftina metoda za postizanje ovog cilja. Takva kozmetika različitog sastava vlaži i sadrži antioksidanse. Kao rezultat, lice će biti zaštićeno od prljavštine i gubitka vode. Nakon pilinga treba koristiti kremu za učvršćivanje. Rezultat bi trebao biti vidljiv za nekoliko sedmica.

Bez odgovarajućeg tonusa mišića i odlične cirkulacije krvi, malo je vjerovatno da će naše lice i tijelo izgledati sjajno. Moramo otkriti istinu da bi bilo nekoliko sati sedmično za sport.

Piling kod kuće - uklanjanje mrtvih ćelija zaglađuje bore i tretira celulit, podstiče rast novih ćelija. Zbog redovnog pilinga vaša koža će biti zdrava, blistava, a „odvratne bore“ neće doći prebrzo. Emotivnoj koži potreban je nježan piling jednom sedmično, dok je debeloj koži potreban češći piling.

Ako je lice postalo sivo

Ako primijetite da je lice postalo žućkasto ili sivo, a zlatna preplanulost se pretvorila u ružne mrlje, vrijeme je da ga posvijetlite.

Ovu zamku je teško sakriti čak i ispod debelog sloja pudera i pudera. Štaviše, što više pokušavate da prikrijete ružan ten, to izgleda lošije.

Vrlo često, sirast ten nastaje zbog debelog sloja mrtve epiderme koji se nakuplja na površini. Povremeno se poremeti normalan proces odstranjivanja (ljuštenja) takvih mrtvih ćelija epiderme, što jače narušava glatkoću, normalnu boju i svježinu kože.

Nerijetko se to događa nakon odmora na moru, kada se pod utjecajem sunca gornji sloj zgusne i stvrdne, a mrtve stanice se zalijepe za površinu umjesto da se pilingu.

Kako je moguće poboljšati ten? Da biste vratili lijep ten, potrebno je promijeniti kozmetiku za kućnu njegu i šminku. Počnite redovno koristiti pilinge za lice i tijelo i kozmetičke kreme za piling s mikročesticama i voćnim kiselinama. Morate pokupiti svakodnevne hidratantne kreme.

Hranljive maske

Prije nanošenja maske na lice, kako biste postigli najbolje rezultate, potrebno ga je pažljivo očistiti od kozmetike, oprati gelom, a zatim obrisati vatom umočenom u tonik. Dozvoljeno je posegnuti za pilingom, onim koji uklanja mrtve čestice, nakon čega će koža bolje upiti hranjive sastojke sadržane u maski. Dozvoljeno je umivati ​​lice toplom vodom ili držati lice nad parom, time će nam se pore proširiti.

Maske za različite tipove kože:

• Za svaki tip. Jagode i maline pomoći će učiniti kožu glatkom i potaknuti njenu regeneraciju. Narendajte tri velike jagode i nekoliko malina. Dodajte kašiku jogurta i nanesite smesu na lice 15 minuta. Nakon toga isperite.
• Za debelo. Skuhajte grašak i napravite pire od njega, dobro će vam pomoći da se lice oslobodite neuglednog sjaja. Dodajte dve kašičice kreme. Držite smjesu na licu 20 minuta.
• Za suvo. Maska od breskve pružit će izvrsnu hidrataciju. Potrebno je izgnječiti breskvu, dodati žumance, nekoliko kapi vitamina A i E i nekoliko kašika mleka. Nanesite masku i držite je 20 minuta.
• Za zrele. Sameljite šaku malina i dodajte pola kašike jogurta. Ostavite 20 minuta.

Uklanjanje šminke

Dermatolozi preporučuju uklanjanje šminke toplom vodom. Pažljivo uklonite šminku i čestice prljavštine koje su preostale na površini lica. Za tijelo je dozvoljeno koristiti gel ili hidratantni sapun. Za lice je dozvoljena upotreba posebne pjene ili gela, moraju se nanositi kružnim pokretima, a nakon toga isprati velikom količinom tople vode. Možete koristiti prokuhanu ili mineralnu vodu. Ako odaberete kozmetičko mlijeko, navlažite pamučni jastučić i isperite šminku s očiju, a zatim operite lice i vrat.

Dozvoljeno je pranje tijela gelom ili sapunom uz dodatak hidratantnih tvari, na primjer, kreme, glicerina, lanolina, biljnog ulja i meda. Morate nanositi hidratantnu kremu ujutro i uveče cijeli dan. Obratite pažnju na preparate koji sadrže hijaluronsku kiselinu, glicerin, shea puter, zadebljanje i jačanje kože.

Med nevjerovatno čisti tijelo, omekšava kožu i čini da miriše. Dodajte ga u toplu kupku i uronite u nju oko 15 minuta.

Da biste poboljšali stanje kože lica kod kuće, potreban vam je set mjera koje se sastoje od pozitivne ishrane, koja će pomoći u jačanju tijela i podržati ga iznutra, kao i adekvatna njega, koja uključuje pozitivno čišćenje, kao i kao hidratantna uz pomoć kozmetike i domaćih maski.

Ne zaboravite na zdrav način života - vježbanje, odličan san, odbijanje štetnih navika.

1. Držite se prave dijete

Izbacite sve namirnice koje negativno utiču na stanje kože: masnu hranu, meso, slatku hranu, proizvode od brašna, ljuto i začine. Da bi vaša koža zablistala, u svakodnevnu prehranu treba da uključite namirnice koje sadrže želatin, vlakna, svježe voće, povrće, žitarice, biljnu hranu i orašaste plodove. Vaše tijelo ne bi trebalo da gladuje, ali je poželjno izbaciti toksine. U tome će vam pomoći svježe povrće i salate od njih. Takođe možete koristiti biljne infuzije koje normalizuju rad unutrašnjih organa: kamilica, žalfija, menta, matičnjak itd. Takođe, ne zaboravite da se pridržavate ravnoteže vode - 1,5 - 2 litre. čista voda dnevno bez gasa. Koristan je i zeleni čaj bez šećera. Obogatite svoju ishranu namirnicama bogatim vitaminom E, C, A, B: agrumi, avokado, šargarepa, bundeva; zdrave masti - morska crvena riba, orasi, biljna ulja.

2. Hranljive maske

Da bi vaša koža zablistala, obezbedite joj odgovarajuću njegu. U tome će vam pomoći hranjive maske na bazi zdravih proizvoda.

· Maska na bazi šargarepe

Narendati pola šargarepe, dodati sirovo jaje i rendani krompir. Sve izmešati. Nanesite na lice 10-15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

· Banana maska

Zgnječite bananu u kašu i stavite na kožu lica. Ostavite da djeluje 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom.

· Maxa na bazi pavlake

Maska od kisele pavlake pomoći će ujednačavanju tena. Ne morate ništa da dodajete, samo nanesite kiselu pavlaku na lice dovoljno debelim slojem i ostavite 20 minuta. Uvjerite se da je proizvod prirodan. Nakon maske isperite toplom vodom. Budite oprezni, maska ​​od kiselog vrhnja nije pogodna za masnu kožu.

3. Massage

Za poboljšanje tena i opšteg stanja kože preporučuje se masaža svako veče. Počnite zaglađivati ​​kožu od sredine čela do sljepoočnica; hodati niz krila nosa; područje ispod očiju - od vanjskog oka ka unutrašnjem na donjem kapku, i obrnuto na gornjem; od uglova nosa do sljepoočnica dijagonalno, zatim od uglova usta do ušnih resica; također dijagonalno povucite od sredine brade duž linije ovala lica.

4. Scrubs

Pilingovi čiste kožu od prljavštine, ostataka šminke, prašine i mrtvih ćelija.

· Na osnovu kafe

Pomiješajte kafu sa pavlakom ili gelom za lice. Nežno nanesite na lice i malo umasirajte. Zatim isperite toplom vodom.

· Na bazi morske soli

Sameljite morsku sol u mlinu za kafu i pomiješajte sa gelom za pranje lica. Masirajte lice veoma pažljivo, izbegavajte bol.

5. Pripremite kockice leda

Skuhajte zeleni čaj ili izvarak bilo kojeg bilja. Sipajte tečnost u kalupe sa kockicama leda i stavite u zamrzivač. Obrišite lice svako veče i jutro. Ova metoda odlično tonizira kožu lica.

Ovakvi jednostavni načini pomoći će vam da uklonite manje nesavršenosti na licu i vašem kodu date prekrasan sjaj za kratko vrijeme.

Kako poboljšati stanje kože lica i tijela

Kako starimo, naša koža zahtijeva sve više pažnje, ali je dobija sve manje. Zaboravljamo na način spavanja i odmora, kršimo sve bioritme - nismo im dorasli; jedemo kako želimo; pijemo puno kafe i crnog čaja; da bismo se oslobodili stresa, počinjemo da pijemo alkohol, a mnoge žene i puše - sada ima puno ženskih cigareta. Ubacite hlorisanu vodu, klimatske promene, solarijume i mnoge druge faktore, a lista se nastavlja još neko vreme. Koža lica, vrata, ruku i celog tela u ovakvim uslovima brzo stari i postaje poput kore ustajalog povrća – užasna slika, pa je bolje da ne dozvolite da se to desi, a da vaša koža ostane mlada i sveža. što je duže moguće, njegujući i održavajući svoje zdravlje.

Pravilna njega je kompleksan učinak: potrebno je brinuti o koži ne samo izvana, već i iznutra - prehrana i dovoljna količina tekućine su najvažniji faktori. Naše zdravlje zavisi od ishrane, a koža zdravog čoveka će uvek naći više snage da se obnovi nego koža nekoga ko je nakupio čitav niz bolesti.

Ako je koža zdrava, uvek ima ujednačenu i prijatnu boju, bez zemljanih, bledih i sivih nijansi; ujednačen je i gladak, elastičan i elastičan, dobrog tonusa i normalnih pora, bez mitesera i komedona, staračkih pjega i bora. Zdrava koža takođe nije sklona crvenilu, isušivanju i perutanju, a na njoj nema vaskularnih "mrežica" i "zvezdica".

O koži tijela morate se brinuti na isti način kao i o koži lica: potrebno joj je čišćenje, vlaženje, ishrana i zaštita – podsjetimo se ukratko nekih karakteristika njege.

Općenito, koža tijela je deblja od kože lica, pa se proizvodi za njegu za nju donekle razlikuju po sastavu i djelovanju. Sredstva za čišćenje u pravilu sadrže posebne komponente: biljne ekstrakte s antiseptičkim i toničnim djelovanjem; eterična ulja koja smanjuju "narančinu koru"; puderi iz sjemenki i ljuski voća, nježno uklanjajući mrtve stanice itd.

Hidratantne kreme, mlijeka i losioni sadrže sastojke koji zadržavaju vlagu, omekšavaju kožu i sprječavaju isušivanje, iritaciju i perutanje.

Takvi proizvodi se najčešće nanose nakon tuširanja ili kupanja, te nakon upotrebe pilinga - treba ih koristiti ovisno o tipu kože. Za suvu i normalnu kožu dovoljno je nanositi piling jednom nedeljno, a za masnu - 2 puta. Piling je bolje nanijeti na mokru, isparenu kožu i pravilno rasporediti uz pomoć rukavica za masažu ili sunđera.

Mora se poštovati i redoslijed masaže, iako mnoge žene masiraju tijelo onako kako moraju: prvo masiraju noge, zatim stomak i grudi, ruke i leđa. Započnite masažu od desne noge: spolja, pa iznutra; prvo masirajte stopalo, postepeno se pomerajući prema gore; na isti način masirajte lijevu nogu. Zatim se kreću do stomaka, masirajući ga kružnim pokretima u smjeru kazaljke na satu; grudni koš se masira od pazuha do dekoltea; ruke - od šaka do ramena; leđa - od donjeg dijela leđa prema gore i do kičme sa strane. Stopala, koljena i laktovi se temeljnije masiraju – koža na njima često postaje gruba, hrapava i debela. Nakon masaže, piling se ostavi na tijelu još 2-3 minute, a zatim se ispere pod toplim tušem.

Fizičke vježbe su neophodne i za kožu tijela: poboljšavaju cirkulaciju krvi u žilama i kapilarama, koža je bolje snabdjevena hranjivim tvarima, postaje elastičnija i svježija. Problematičnim područjima - zadnjici, bokovima, stomaku - treba posvetiti što više pažnje tokom nastave.

Tuširanje nakon vježbanja je obavezno: temperatura vode može biti umjerena ako se trebate smiriti, ali kontrastni tuš je korisniji za kožu - uzrokuje da se krvne žile naglo skupljaju i šire, stimulira protok krvi, poboljšava metabolizam, jača i podmlađuje kožu, poboljšava njen tonus i elastičnost. Osim toga, kontrastni tuš pomaže u mršavljenju.

Nekoliko puta sedmično možete se kupati - ne samo higijenske, već i tople, nakon čega slijedi hladan tuš - takvi postupci također podstiču metaboličke procese u koži. Temperatura vode može biti i preko 40°C, ali vruću kupku ne treba uzimati duže od 5-10 minuta.

Maske koje poboljšavaju stanje kože

A sada o maskama - one su jednako potrebne za kožu tijela kao i za kožu lica. Jednostavna maska ​​sa medom: nanesite topli tečni med (400 g) na vlažno, čisto telo i lagano umasirajte pokretima. Držite masku 15 minuta i isperite pod toplim tušem.

• Hidratantna maska ​​od mlijeka (50 ml) i mineralne vode (200 ml) daje koži elastičnost. Pomiješajte mlijeko i vodu, nanesite na kožu cijelog tijela, obraćajući više pažnje na noge, butine i zadnjicu, držite 15 minuta i isperite toplom vodom.
• Maska za nježnu i atraktivnu zadnjicu: pomiješajte med (2 supene kašike) sa sirovim žumancima (2 kom.), umutite i nanesite na očišćenu kožu. Držite 15 minuta, isperite toplom vodom.
• Anticelulitna maska: pomiješajte plavu glinu (100 g) sa talogom kafe (2 supene kašike), dodajte mineralnu vodu, dobro promešajte i nanesite masažnim pokretima na mokru kožu. Držite 10 minuta i isperite toplom vodom.

Hidratantne i hranljive kreme treba nanositi svaki put nakon tuširanja, kupke ili dubinskog čišćenja, a ljeti kožu treba zaštititi kremom za sunčanje – ne samo na suncu, već i u solariju. Kozmetika za tijelo uvijek se razlikuje od proizvoda za lice: brže se upija, iako sadrži više masnih i hidratantnih komponenti.

O kozmetici za lice, kupovnoj i domaćoj, pisano je dosta, a maske, kreme, losione i druge potrebne proizvode za njegu nećemo nabrajati - njihov broj danas je jednostavno ogroman.

Izgled kože lica, kao i kože tijela, ovisi o općem zdravstvenom stanju: ako je unutra sve u redu, bit će glatka i svježa, a svi problemi će nestati.

Kako ishrana utiče na stanje kože

Stanje kože će se brzo poboljšati ako prestanete da jedete štetne "slatkiše", rafinisanu hranu, gotovu hranu, masno, dimljeno i slatkiše, marinade i konzerviranu hranu.

Umjesto toga, počnite jesti prirodnu i svježu hranu: ribu i meso, sir, mliječne proizvode, puter i biljno ulje, orašaste plodove, med; više sirovog povrća, voća i zelenila – imaju puno antioksidansa, a našoj koži, posebno u savremenim uslovima, oni su stalno potrebni.

Postoji mnogo korisnih proizvoda za kožu - neke možete ukratko navesti ovdje.

Mnoge bobice su bogate antioksidansima: crna ribizla, crveno grožđe, borovnice, jagode, morska krkavina, planinski pepeo itd.

Vrlo je korisno sirovo povrće koje pripada porodici krstaša: bilo koji kupus, zelena salata, rotkvica, rotkvica, repa, šveđanka; Posebno je vrijedna brokula – sadrži gotovo 2,5 puta više vitamina C od narandže i drugog agruma, koji se smatra jednim od njegovih glavnih izvora.

Malo o mastima. Izvori zdravih biljnih masti su orasi: na primjer, orasi sadrže do 75% masti i oko 15% vrijednih proteina; u brazilskim orašastim plodovima - oko 70% masti i oko 20% proteina - takav orašasti plod može zamijeniti cijeli obrok ako ne možete normalno jesti. U orašastim plodovima ima mnogo minerala: to su kalijum, cink, magnezijum, selen, fosfor, bakar, kobalt, jod, gvožđe itd., a minerali su vitalni za našu kožu – bez njih ne može ni jedan proces u telu, a ni jedno nije izgrađeno.živo tkivo.

Avokado je bogat mononezasićenim mastima: sadrži puno vitamina E i normalizuje nivo holesterola u organizmu – supstance koje se nalaze u njemu pomažu koži u borbi protiv starenja. Ne vole svi avokado, ali se mora znati odabrati i pravilno jesti: naše žene ga vole dodavati u salate - tada ulje nije potrebno; mnogi kažu da ukus dobrog i kvalitetnog voća podsjeća na pinjole.

Avokado je i dalje egzotično voće, i nije dostupno svima, ali i drugi proizvodi od povrća sadrže dosta zdravih masti. Među njima je i soja: masti koje se nalaze u njoj - čak 27% njih u sjemenkama - bogate su fosfolipidima koji potiču procese regeneracije u stanicama i djeluju antioksidativno. Upotreba soje jača kapilare i pomaže u čišćenju organizma od toksina, a ženskom tijelu pomaže u održavanju normalnog nivoa estrogena – hormona koji nam je potreban za zdravlje i ljepotu.

Svi ovi savjeti su vrlo jednostavni, a mnogi već odavno znaju. Samo ih slijedite i vaša koža - kako na licu tako i na cijelom tijelu, oduševljavaće vas zdravljem, mladošću i ljepotom dugi niz godina.