Da li je moguće naučiti kontrolirati sebe. Vizuelni i unutrašnji glas. Misli određuju zdravlje

kontrola uma omogućit će vam da u potpunosti kontrolirate vlastiti život i postanete gospodar svoje sudbine.

Postoje tri jednostavne vježbe za učenjekontroliraj svoj um :

Pozitivno razmišljanje

Većina ljudi jednostavno ne shvaća ogromnu moć pozitivnih i negativnih misli u njihovim umovima. Metoda je krajnje jednostavna: čim vam negativna misao preplavi um, odmah je zamijenite onom koja će vas oraspoložiti. Zamislite da je vaš mozak poput dijaprojektora, a svaka misao kao slajd.Kad god se negativan slajd pojavi na vašem ekranu, brzo ga promijenite u pozitivan.

Na primjer, mnoge ljude nervira kašnjenje ili čekanje u redu. Koncentrirajući se svaki put na negativne misli i osudu prijatelja koji je zakasnio 10 minuta, osoba programira negativne obrasce i rizikuje da bude zarobljena u negativnim mislima. Ipak, pokušajmo promijeniti odnos prema situaciji na pozitivan način. Na kraju krajeva, čekanje nije ništa drugo do treniranje snage volje za neke, ili prilika da razgovaraju sami sa sobom, ili posmatraju svijet oko sebe. Poznat je primjer poluprazne i napola pune čaše. Optimista čašu doživljava kao napola punu - kao napola punu, a pesimista - kao polupraznu. Staklo se od ovoga ni na koji način nije promijenilo. Ali jedna osoba je češće srećna zbog takve percepcije života, dok je druga zbog toga uznemirena. Ispada da sami biramo kako ćemo reagovati na ovaj ili onaj događaj u svom životu.

Primjer za to je ova priča o dvoje djece. Roditelji su imali dva sina, blizance. Jedan od njih je bio optimista, a drugi pesimista. Sve je bilo dobro za optimista, a roditelji nisu baš razmišljali šta da mu poklone za rođendan. Ali pesimista je dugo razmišljao šta da pokloni i poklonio mu je drvenog konja za rođendan - dobrog, drvenog konja. I odlučili su da izigraju optimistu i stave konjsku balegu blizu njegovog kreveta. Negativno dijete ujutro ustaje i tužno gleda u svog konja i kaže: „Opet smo predstavili konja pogrešne boje, ne jaše, treba ga otjerati. Šta da radim sada i gdje da to stavim u svoju sobicu sada?" Roditelji su bili uznemireni, opet nije išlo. Šta je sa optimistom? Hoće li biti uznemiren? Optimista kaže: „Super, dali su mi pravog živog konja. Čak je i stajnjak ostao, mora da sam otišao u šetnju."

Na ovaj način, pozitivno razmišljanje pružiće vam radost i samopouzdanje. Kontrolirajući svoju svijest i povećavajući pozitivne kvalitete osobe, fokusirajući se na lijepo i pozitivno, ispunjavate svoj život upravo ovim komponentama. A negativnih misli je sve manje.

Čim počnete stalno primjenjivati ​​ovaj princip u svom svakodnevnom životu i počnete kontrolirati svoju svijest, pretvarajući svaki događaj u pozitivan, osnažujući, zauvijek ćete se riješiti briga. Prestat ćete biti zarobljenici svoje prošlosti. Umjesto toga, postaćete arhitekta svoje budućnosti.

Savršeno ovladavanje svojim umom počinje sposobnošću da kontrolišete svaku misao koja vam padne na pamet. Kada razvijete sposobnost da se oslobodite svih nedostojnih misli i naučite da se fokusirate samo na pozitivne i korisne, počet ćete činiti pozitivne i korisne radnje. Uskoro će sve pozitivno i korisno početi samo od sebe da dolazi u vaš život.
Samo mi odlučujemo kako da razmišljamo i kako da živimo: u sreći ili u tuzi.

Koncentracija.

Ako želite da ojačate mišiće ruku da bi postali jači, onda ih morate trenirati. Ako želite da učvrstite mišiće nogu, prvo ih morate zategnuti. Isto tako, vaš um će činiti čuda - ali samo ako mu to dozvolite. Daće vam sve što želite od svog života kada naučite da efikasno upravljate njime. Trening uma zahtijeva svakodnevnu vježbu.

Jedan od njih je sposobnost da se koncentrišete na svoje misli rješavanje misterije vašeg života. Većina nas živi u tako mahnitom ritmu da prava tišina i tišina ponekad postanu nešto strano i neugodno. Većina ljudi će, nakon što čuje ove riječi, reći da nemaju vremena da sjede i bulje u cvijet. Isti će ti ljudi reći da nemaju vremena samo da uživaju u smijehu djece ili da trče bosi po kiši. Reći će da su previše zauzeti za ovakve stvari. Nemaju ni prijatelje, jer i prijatelji oduzimaju vreme.

Odvojite 10-20 minuta dnevno zavežbe kontemplacije ... Sve što je potrebno tokom ovog perioda je da svu pažnju koncentrišete na jedan predmet. To može biti cvijet, svijeća ili bilo koji drugi predmet. Ova vježba se mora izvoditi u potpunoj tišini i po mogućnosti na otvorenom. Pažljivo pogledajte objekat. Obratite pažnju na boju, strukturu i oblik. Uživajte u mirisu i mislite samo na ovu prekrasnu kreaciju pred vama. U početku će vam doći druge misli koje će vam odvratiti pažnju od objekta. Ovo je znak neobučenog uma. Pokušajte da vas ne ometaju nikakve misli.
Vježbanjem vježbe 21 dan, um će postati jači i kontroliraniji i ovladat ćete principom kontrole uma. Shvatićete da je svaki trenutak čudo i misterija i da imate moć da to shvatite.

Vizualizacija.

Naš um razmišlja u slikama. Slike utiču na našu predstavu o sebi, a ta ideja određuje kako se osjećamo, kako se ponašamo, kako idemo do cilja. Ako vidite da ste premladi da biste bili uspješni u pravnoj profesiji, ili prestari da biste promijenili navike, onda nikada nećete postići ove ciljeve. Ako u svojoj mašti vidite da je život pun smisla, sreće i fizičkog savršenstva pripremljen samo za ljude drugog kruga, kojem ne pripadate, onda će to na kraju postati vaša stvarnost.

Ali ako svijetle slike zabljesnu širokim ekranom vaše svijesti, divne stvari će početi da se dešavaju u vašem životu. Ajnštajn je to rekao"Mašta je važnija od znanja" ... Svakog dana morate posvetiti neko vrijeme, čak i nekoliko minuta, ovom konstruktivnom predviđanju. Zamislite sebe u imidžu onoga što želite da postanete, bilo da je to uspješan preduzetnik, majka puna ljubavi ili odgovoran građanin društva. Tajna vizualizacije je da uz pomoć pozitivnih slika utičemo na svijest.

Čarolija mašte može se primijeniti u mnogim situacijama. Može se koristiti za bolje vođenje sudskih sporova, poboljšanje odnosa s drugima i razvoj vlastite duhovnosti. Naša svijest ima magnetsku moć da privuče u naš život sve što poželimo. Ako nešto nedostaje u našem životu, to je zato što nedostaje našim idejama. Prelepe slike morate držati pred očima svoje mašte. Čak i jedna negativna slika može otrovati um.Vizualizacija je magnetska sila svesti, sposobna da donese duhovno i materijalno bogatstvo.

Snaga mašte, kao i pozitivno razmišljanje i koncentracija zahtijevaju stalni trening. Kontrola uma zahteva vreme. I vrijedi započeti s redovnom meditacijom svaki dan. Jednom ovi tri metode postane svakodnevna praksa, savladaćete veštinu kontrole svojih misli, svesti i uma. Ako kontrolišete svoj um, vi kontrolišete svoj život. I čim potpuno kontrolišete sopstveni život, postajete gospodar svoje sudbine.

Prijavite se i dobijte trenutni pristup BESPLATNOM Silva™ vodiču ”

Česti pratioci duhovnog života osobe. Takve misli stvaraju naviku koja se pretvara u negativno razmišljanje i čak može uzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. Postoji 7 efikasnih načina koji će vam pomoći da trajno savladate negativne misli i emocije.

Kompleksno razmišljanje, "fiksiranje" na neke stvari iz prošlosti ili sadašnjosti - svako je barem jednom u životu doživio ovo stanje. Treneri i mentori vrlo često čuju od svojih klijenata koji žele da se oslobode negativnih osećanja i razmišljanja: „Voleo bih da kontrolišem svoj um“. Međutim, često može povećati frustraciju, anksioznost ili čak depresiju i pogoršati stanje.

Poenta je da ih ne možete u potpunosti kontrolisati. A pokušajem da ne razmišljate o nečemu ili pokušaju da potisnete misli, njihovo ponavljanje može biti još češće.

Autor knjige Zamka sreće, Russ Harris, kaže da je 80% naših misli negativno. A prema Emmi Seppala, autorici knjige The Happiness Track, navika mozga da razmišlja negativno je svojevrsni zaštitni i zaštitni proces. Stoga nam negativne misli ulaze u um: "Imamo tako jaku sklonost negativnosti da postoji iskrivljen pogled na stvarnost."

Naše tijelo "reaguje" na doživljene emocije - to su dokazali naučnici iz Finske. Izmislili su "".

poslati

Um živi svojim životom i stalno nam izmiče ono o čemu, po njegovom mišljenju, treba razmisliti, premazati ili sažvakati tokom dana (ista mentalna žvakaća kada razmišljanje nije produktivno i ne vodi ni do dobivanja odgovora niti rješavanja problema).

Prva stvar s kojom treba početi je da shvatimo da greškom odvajamo svoj um od sebe. Kao u news feedu na društvenim mrežama, vidimo stalno ažuriranje sadržaja. Ali, ako imamo priliku da biramo: odjaviti se, pretplatiti se, žaliti se na sadržaj, kliknuti na „ne sviđa mi se“, onda to iz nekog razloga ne funkcionira s mozgom. Ne možemo sebi reći: „Ovo, naravno, nije loša ideja, ali neću razmišljati o tome, barem za sada“. Ili, kada se trebate fokusirati na konkretan problem, a umjesto toga spam sadržaj dolazi u vašu glavu i puzi iz uzaludnih misli o ničemu i o svemu odjednom. Pa možeš li uopće voditi pakao u svojoj glavi?

Odgovor je da, možete. I to su dobre vijesti. Možete naučiti da kontrolišete svoje misli!

Učenje od djece

Na prvi pogled može izgledati da je ovo ogroman zadatak. Potrebni su neki specifični uslovi, na primjer, da bi se rodio kao monah u planinama Tibeta ili da bi otišao u Gou. Ali ne, zadatak je izvodljiv i, osim što imate sebe, ništa drugo nije potrebno.

Pogledaj male. Kako uče da kontrolišu svoja tela. Kreću se smiješno, nespretno hodaju, stalno padaju, ali zahvaljujući njihovoj upornosti da nauče kako da se kontrolišu, na kraju savladaju pokrete do 11. godine. Ali tada ih obuzima novo iznenađenje tijela - reproduktivni sistem počinje sazrijevati. Kao rezultat toga, i oni moraju naučiti upravljati njime nekoliko godina. I tek u dobi od 18-20 godina ljudi su potpuno formirani, kontroliraju se. Ali, ne svi, nažalost. Tokom ovog vremena sazrevanja i formiranja, nismo bili toliko marljivi u upravljanju svojim mislima i emocijama.

Nismo baš shvaćali zašto nam je to bilo potrebno, ali do 25-30 godina ta potreba se prilično oštro uvidjela. A ovdje su naše godine i plus i minus. Počnimo sa minusom.

Za 20-30 i više godina naučili smo da reagujemo i razmišljamo ne baš efikasno, a prekvalifikacija je uvek teža - ovako se oslobađamo loše navike. Zapravo se plašite da je izgubite, jer je postala deo vas (tako izgleda). I jednostavno ne razumijete kako popuniti prazninu, šta će je zamijeniti. Ali, srećom, tu naviku „nekontrolisanja uma“, odmah ćemo je zamijeniti suprotnom. To je plus naših godina - znamo kako učiti, imamo iskustvo kroćenja tijela. Od nas se traži samo disciplina i redovnost, što je, opet, lakše postići od nas nego od trogodišnjeg djeteta ili tinejdžera.

Mentalni kompjuter

Naš mozak se često uspoređuje s kompjuterima u smislu hladnoće i funkcionalnosti. Slažem se, bilo bi čudno da nismo u mogućnosti da isključimo računar ili laptop u bilo kom trenutku. Ili, ako je sam uključio kada je htio, otvori programe, aplikacije, reci: “Pogledajte koliko je važno i zanimljivo ili tužno, a mi treba da budemo tužni”.

Ako podržavamo analogiju "mozak-kompjuter", onda bismo, teoretski, mogli zaustaviti tok misli, izabrati šta i kada da mislimo. Živjeti tako da mozak, bez našeg znanja, obavlja samo unutrašnje radne funkcije: kontrolira tijelo i osnovne instinkte, a aktivni um je potpuno pod našom kontrolom. Tada bismo mogli većinu vremena razmišljati o ugodnom, zamišljati lijepo, uživati ​​u životu. I treći dan ne bi glumili taj incident sa komšijom kojoj se nije dopao način na koji je gledaš. Ili onaj idiot koji te je preplavio na autobuskoj stanici od glave do pete. Čini mi se da je perspektiva sama po sebi prilično primamljiva, da bih joj se barem posvetio i vježbao.

Vežbe za svaki dan

Počnimo sa malim.

• Zastanite s vremena na vrijeme i preispitajte svoje misli. Zapazite koja je misao i pustite je. Nema potrebe ići duboko: vi ste vanjski posmatrač i ne učestvujete u procesu razmišljanja o nečemu. Zamislite da otvorite svoju poslovnu e-poštu i vidite mnogo dolaznih poruka. Označite svaki od njih redom kao pročitan, ali ne otvarajte samo pismo.

Radite to 2-3 dana 5-7 puta dnevno, otprilike 1 put na sat tokom radnog dana. Sve o svemu će trajati minut. Odnosno, 5-7 minuta dnevno tokom 2-3 dana biće vam dovoljno da savladate princip. Po mom mišljenju, nije tako težak zadatak - maksimalno 21 minut u 3 dana.

• Nakon što se princip nauči, u narednih 7 dana počnite primjećivati: ovo je dobra ideja - ostavljamo je u inboxu. Ovo je loše - stavljamo ga u spam folder.
• Zatim naučite grupirati svoje dolazne misli po temama: prijatne, tužne, radosne, tjeskobne, neželjene, dosadne i smjestite ih u svoje mentalne fascikle. Ovo će vam trebati 5-7 dana.
• Kada ste već dobri u prebacivanju fokusa pažnje sa misli na misao, brzo i precizno odredite da li vam se to sviđa ili ne, spakujte ih u fascikle, odmah počnite slati negativne misli u “junk mail” ili “spam”. Ozbiljne, uznemirujuće, važne misli, odložite za kasnije ako nije pravo vrijeme za razmišljanje o njima (na primjer, odete u krevet ili odlučite da provedete vrijeme s prijateljima). Pozitivne, radosne, okrepljujuće misli, naučite zvati iz odgovarajućih fascikli u bilo koje vrijeme i uronite u njih - konačno možete otvoriti pismo, pročitati ga, možda nekoliko puta. Uživajte u ljepoti sloga, slika, pratite linkove do još ugodnijih misli.

Ovo vam može potrajati 7 do 10 dana. Ako vam je ugodno, onda povećajte vrijeme treninga, dovedite vještinu do automatizma.

• Pokušajte kontrolisati svoje misli u najneugodnijoj situaciji. Na primjer, šef se dere na vas, umjesto da se iznervirate, dovikujete ili se sramno branite, otvorite fasciklu s ugodnim uspomenama, odletite negdje na Azurnu obalu, osluškujete zvuk surfanja. A kada se gazda smiri, obavestite vas da ćete doći sledeći put.
• Vaš sljedeći zadatak će biti da naučite kako se nositi sa neželjenom poštom, odnosno sa tokom dolaznih misli. O da, ako još uvijek niste pogodili, onda ste vi taj koji ih proizvodi. Nisu oni ti koji vam se penju u glavu, već vaš sopstveni um igra šah s vama, daje vam šah i mat. Ali, sada preuzimate kontrolu nad situacijom i samo naučite da smanjite tok dolaznih misli. To će vam omogućiti da se što više fokusirate na trenutni zadatak, lako uhvatite stanje toka i povećate efikasnost - budući da vas ne ometa neuronsko brbljanje, već poslujete koristeći 100% vremena svog uma.

A šta će se dogoditi kada zaustavim tok misli?

Hoće li biti praznine? Zvuči zastrašujuće. To je kao da idete na društvene mreže. mreže, a u novostima nema nijedne poruke. Prva pomisao: nešto je pokvareno! Desilo se zlo univerzalnih razmjera. Ali ne, ne brinite, najvjerovatnije, ako ne pripadate tim tibetanskim monasima, ne živite svakodnevnu meditaciju, a stanje nirvane je općenito mračna šuma za vas, onda ste pouzdano zaštićeni od ovoga, ali odlučite o čemu razmišljati, koje filmske trake vam se vrte u glavi, možete 100%.

Vizualizacije i unutrašnji glas

Najvjerovatnije, čim se počnete fokusirati na ono što se događa s vašim mozgom, otkrit ćete da je jedna misao neodvojiva od druge. Štaviše, predstavljaju nekakvu zbrku: upravo sam pomislio da je vrijeme da počnem pripremati dijete za školu, jer već razmišljam koji dan u sedmici je bolje proći inspekciju. I, ako slušate, onda sam se uporedo sa svim ovim sjetio da nisam poslao važno pismo na poslu i generalno sam debeo.

Uporedio bih ga sa radiom koji stalno gubi talas. Da biste istakli određenu misao, okrenite dugme za pretragu programa. Osjećate li da je sve jasnije, sve manje smetnji? Naravno, neće uspjeti prvi put, ali svakodnevni trening će dati svoje rezultate.

Kako obično percipiramo ono o čemu razmišljamo? - ovo je unutrašnji glas koji nam se čini da čujemo i vizuelne slike koje kao da vidimo.

Šta možemo učiniti sa zvukom?

Možemo ga isključiti, smanjiti ili pojačati. Možemo promijeniti brzinu govora, ton glasa i intonaciju. Ako čujete majčin nezadovoljni glas, onda je u vašoj moći da ga zamijenite nežnim ili odobravajućim glasom podrške.

Šta možemo učiniti sa vizualima?

Pošaljite mentalni signal da ga promijenite. Na primjer, dodajte boje, boje, dinamiku, dodajte elemente koji nedostaju ili uklonite nepotrebne; potpuno promeniti. Možemo ga učiniti pokretnim ili statičnim. Samo eksperimentirajte i manipulirajte onim što vidite i čujete u sebi. Vježbajte kratko, ali redovno. A kasnije ćete osjetiti da možete prilično brzo podesiti svoj mozak na pravi posao.

Zašto naučiti kontrolisati svoje misli?

Ovo je vrlo važna vještina, u principu za svaku osobu, a posebno je relevantna za one koji kreću na put samoljublja. Tokom godina smo navikli da sami sebe vrijeđamo, ponižavamo, okrivljujemo i ukoravamo. Radimo to odmah, bez oklijevanja. Upravo te misli moramo prvo pratiti i filtrirati. Pošaljite ih u spam folder. I umjesto njih, izazivajte pohvalu, odobravanje, prihvatanje i oprost.

Možete li to učiniti prvi put? - Malo vjerovatno.

Hoćete li se moći u potpunosti riješiti negativnih i “nepotrebnih” misli? - Ne mislim.

Ali ono što ćete svakako naučiti jeste da se fokusirate na one misli koje su vam neophodne i korisne.

Naše misli uzrokuju naša stanja. Dovodimo sebe u malodušnost, umor, depresiju. I na isti način možemo izazvati smirenost, radost, oduševljenje u sebi. Možda se čini da se tuga nagomilala sama od sebe - ništa nije nagovještavalo nevolje, i općenito, ništa se loše nije dogodilo, ali! nekontrolisane misli i sećanja u toj veoma glupoj zbrci, u nekom trenutku su poslali signal našem emotivnom mozgu i telu da treba da budemo tužni, a mi smo na to odgovorili.

Kada obratimo pažnju na naš aktivni um i zapazimo šta se u njemu trenutno dešava. Kada svjesno prebacimo fokus pažnje s misli na misao, onda se čini da sve druge misli gube na težini. Oni jesu, sami se tamo druže, nemirni, ali naš mozak, emocije, osjećaji i tijelo su zauzeti signalima koji imaju veći intenzitet utjecaja, a on se pojačava zbog našeg svjesnog promišljanja.

Konačno postanite kralj u svojoj glavi. Trenirajte svoj mozak. Budite efikasniji i radosniji. Trenirajte svaki dan za neverovatne rezultate.

Imam sve za danas. Pretplatite se na ažuriranja kako ne biste propustili važne stvari. Pridružite mi se na društvenim mrežama da razgovaramo o temama koje vas zanimaju.

Sjećam se da su mi u djetinjstvu više puta postavljali takav komični problem: "Pokušaj ne razmišljati o bijelom majmunu." A ako sam ovaj zadatak shvatio ozbiljno, onda je bilo jako teško riješiti se misli o tome. Ispuzala je u obliku boje, pa u obliku slike, ili jednostavno riječima zadatka koji sam sebi postavio, „da ne mislim na majmuna“. Hvala Bogu, sada mi ovaj zadatak ne predstavlja nikakve posebne probleme. Jednostavno ne razmišljam o nečemu ako mi to ne treba.

Zašto uopšte kontrolirati svoje misli? šta to radi? Pa, prvo, jasnoća razmišljanja i odsustvo smeća u glavi.

Počinjete jasnije sagledavati okolinu, vidjeti svoje motive, ciljeve i želje, vidjeti motive, ciljeve i želje ljudi oko vas. I, shodno tome, da vidite da li su ciljevi i ciljevi ljudi oko vas i situacije u kojima se nalazite, vaši ciljevi i zadaci. Postajete efikasniji za sebe i svoj život, brže se krećete ka svojim ciljevima i lakše izbjegavate ljude i okolnosti koje vas u tome ometaju.

Drugo, nekontrolisane, spontane misli često izazivaju neprijatne, destruktivne emocije, kao što su krivica, zavist ili strah, koje vas iznutra uništavaju, truju egzistenciju, oduzimaju vam radost, duševni mir i oduzimaju vam vreme koje biste mogli da iskoristite. za nešto korisno ili ugodno.

I konačno, kontrolišući svoje razmišljanje, jednostavno počinjete da pronalazite sebe. Postoji jasnoća o tome ko ste, šta želite i kuda idete u svom životu. Pojavljuje se samopouzdanje i nestaju nepotrebne sumnje, što znači da nestaje i mogućnost manipulacije od strane drugih ljudi. Na kraju krajeva, glavne poluge koje manipulatori koriste da vas kontrolišu su strahovi, sumnje i sumnje u sebe.

Glavni razlog zašto se u mislima stvara nered i haos je negativna procjena okoline, nedostatak jasnoće u razumijevanju vlastitih ciljeva i želja, kao i strah vezan za prošlost i strah od moguće budućnosti. Podijelit ću neke od načina koje sam koristio ili još uvijek koristim da shvatim šta se dešava u tvojoj glavi.

- Pokušajte uvijek reći "ja". “Želim”, “Znam”, “Mislim”, “Mislim”, “Sviđa mi se”. Izbjegavajte nejasne, opće ili nejasne definicije. Ne "Moji prijatelji i ja smo otišli...", nego "Išao sam sa prijateljima..." ne volim". Ovo nije sebičnost, da bi bio sebičan nije potrebno reći "ja". Ovo je prepoznavanje da jeste, i vaše želje jesu, i to priznajete, prije svega, pred sobom. Ovo je izjava drugima o vašem postojanju, zahtjev da se s vašim postojanjem barem računa. One. često ljudi ne mogu da brane svoje mišljenje i ciljano idu ka rezultatu, ne zato što nemaju dovoljno snage, hrabrosti ili vještine, već zato što uopće nisu sigurni šta su i koje su njihove želje i šta su. Uz pomoć ove metode postepeno postajete centar vlastitog univerzuma, vraćajući sebi stanje sebe koje ste nekada imali u djetinjstvu. Postepeno vam postaje jasno ko ste, šta želite i koji su vam ciljevi u ovom životu.

- Izbegavajte "lažnu telepatiju". U komunikaciji sa drugim ljudima ljudi često misle nešto poput "Pogledao me je iskosa (progunđao, nije reagovao na moje reči itd. itd.), što znači da je mislio...". Zapamtite da ne možete čitati misli drugih ljudi, čak ni misli onih koji su vam najbliži. Nikad ne znate zašto je osoba nešto uradila ili nekako reagovala u vašem prisustvu. Možda ima problema na poslu i fokusiran je na to kako ih riješiti. Pokušajte se uvijek oslanjati na stvarnost, a ne na svoje fantazije i pretpostavke. Umesto da pomislite: „Samo me je iskosa pogledao“, samo opišite šta se dešava: „Samo je suzio oči, a ja sam to shvatila kao negativnu procenu sebe“. Ako vas ovo i dalje muči, onda ga samo pitajte šta je bilo, o čemu misli. Nemojte misliti o sebi kao o centru svemira. Zapamtite da su svi oko vas, baš kao i vi, uglavnom fokusirani na sebe i svoje probleme. Ljudi oko vas misle o vama isto koliko i vi o njima.

- Zapamtite da nikome ništa ne dugujete i nikome ništa ne dugujete. Sve u vašem životu je rezultat vaših postupaka i vaših izbora, a ako vam se nešto ne sviđa, ne morate to da radite. Promenite u svojim rečima i mislima izraze „moram“, „moram“, „moram“ u izraze „želim“, „u mom interesu“ ili čak u „to je korisno za mene“. Time ćete se osloboditi tereta tuđih želja i odgovornosti drugih, te ćete početi jasnije postajati svjesni vlastitih želja, interesa i svojih svjesno prihvaćenih obaveza koje vam donose ovu ili onu korist, odnosno , vodi vas do vašeg specifičnog cilja...

- Zapamtite, nema problema. Ljudi često pune glavu mislima o neriješenim problemima. Razmatraju ih, pa s jedne, pa s druge strane, razmišljajući kako da najefikasnije izađu iz situacije. A zapravo sjede ne radeći ništa, mučeći sebe teškim mislima i iskustvima, a druge svojim opresivnim raspoloženjem. Sjećate se koliko često razmišljate o problemu kada radite nešto da ga riješite? Po mom iskustvu, ne baš često, jer postoji konkretan zadatak koji treba obaviti, i postoji jasan slijed radnji, izvodeći koje, jednu po jednu, dolazite do određenog rezultata. Dakle, nema problema, postoje situacije koje možete promijeniti u kojima možete nešto učiniti u ovom trenutku, a to radite bez da se zamarate beskorisnim razmišljanjima. A postoje situacije za promjenu kojih ne možete ništa učiniti (barem u ovom trenutku), što znači da je potpuno besmisleno da se oko njih zamarate, jer neće ništa promijeniti. Zato nemojte puniti glavu stvarima na koje niste u mogućnosti da utičete. Uradite nešto konstruktivnije. Ili ugodno.

- Ako vas teške misli i dalje obuzimaju, možete isprobati drugu metodu. Većina naših strahova i sumnji vezana je ili za prošlost koju proživljavamo iznova i iznova, nesposobni da se izvučemo iz uticaja onoga što nam se dogodilo, ili sa budućnošću, kada se ponavljamo mogući razvoj događaja i drhtimo od moguće neprijatne varijante ovih događaja. U ovim trenucima pokušajte se sjetiti ko ste i gdje ste. Pogledaj okolo. Slušajte sebe, svoja osećanja. Najčešće, kada nas muče sumnje i strahovi, u stvarnosti se ne dešava ništa prijeteće. Oko vas može čak postojati vrlo ugodno okruženje. Nema prijetnje. Ne postoji ništa oko vas što vas boli ili plaši. Ne postoji ništa oko vas na što morate hitno reagovati i odmah poduzeti akciju. Sve se to ili već dogodilo ili će tek doći (što takođe nije činjenica). Trenutno, u ovom trenutku, nema prijetnje. Trenutno, u ovom trenutku, sve je dobro i sigurno. Shvati ovo.

- Oseti svoje telo. Drugi način da se izvučete iz sadašnje situacije je da skrenete pažnju sa svojih misli na fizičke senzacije. Prebacivanjem pažnje na senzacije, pojačavate protok informacija koje dolaze iz tijela i te informacije istiskuju nepotrebne procese koji oduzimaju vrijednu energiju u vašoj glavi. Beskorisne misli na prvom mestu. Osjete možete pojačati i tako što ćete početi plesati, ili tako što ćete raditi neku fizičku vježbu, ili jednostavno početi se kretati, maksimalno napregnuti ove ili one uključene mišiće, pokušavajući ih "osjetiti". Ovo posljednje je dobro raditi, na primjer, dok hodate. Drugi neće primijetiti šta radite, a u isto vrijeme ćete početi sticati bolje držanje i glatke pokrete.

- Ako se nađete u situaciji da neko kaže nešto što baš i ne želite da slušate, mozak počinje da eksplodira od sagovornikovog govora i počnete da se nervirate, a ne možete da prekinete komunikaciju iz nekog razloga, onda možete koristiti ovaj način. Pokušajte pažljivo slušati ne značenje riječi i logiku govora, već zvuk sagovornikovog glasa. Ne nerviraš se kada ptice pevaju ispred prozora, zar ne? Ovdje i ovdje zamislite da je ispred vas tako velika, vaša lična ptica, koja vam lično pjeva svoju pjesmu. Slušajte ritam, melodiju, energiju, izraz i tonalitet. Pronađite u njemu estetiku i uživajte.

- Savladajte umjetnost pozitivnog razmišljanja. Ne govorim o bijegu od stvarnosti, već o sposobnosti održavanja ravnoteže. Negativno razmišljanje je norma u našem svijetu. Nažalost. Gotovo svi, bez izuzetka, imaju tendenciju pada u negativu i to ni na koji način ne kompenziraju. Pozitivno razmišljanje će biti upravo takva vrsta kompenzacije, a ujedno će biti i način da se izvučete iz jame negativne percepcije ako tu zaista ne uspijete. U svemu tražite dobre strane, pozitivne osobine. Budite spremni na neočekivano, ali pretpostavite najbolje. Budite objektivni! Ne postoji ništa na svijetu što bi nosilo isključivo negativne kvalitete (pa, možda osim Mračnog Lorda 🙂). Zapamtite da je sve moguće u životu. Čak i najpozitivnije i najčarobnije za vas.

Možda bi se na ovu temu mogla napisati knjiga srednje veličine. Iako ih ima mnogo. Ali nadam se da će vam ovih nekoliko načina na koje sam vam rekao o tome pomoći da razmišljate jasnije, jasnije, konstruktivnije i svrsishodnije, i pomoći vam da dođete do svog sretnijeg i ispunjenijeg života.

Mnogi ezoteričari, pa čak i psiholozi, tvrde da osobu možete kontrolirati samo uz pomoć moći misli. Postoji nekoliko efikasnih načina koji će vam pomoći u tome.

Postoje učinkovite prakse koje vas mogu naučiti kako kontrolirati misli bilo koje osobe na daljinu. U tome nema ničeg natprirodnog: dovoljno je samo razumjeti ljudsku psihologiju. Ako se ponašate prema određenim pravilima, ne samo da možete saznati šta ljudi žele od vas, već i pridobiti bilo koju osobu, pa čak i dobiti ono što želite od njega. Naravno, ovo ne možete učiniti na štetu drugih.

Osnovna pravila

Rečima, uticati na osobu je jednostavno, ali u stvarnosti je sve mnogo komplikovanije. Da biste utjecali na osobu uz pomoć moći misli, morate se potpuno koncentrirati i naučiti male suptilnosti kontrole uma. Ako se ne pridržavate pravila, onda ova praksa neće imati efekta.

U početku se ova praksa može primijeniti na osobu koja je u najopuštenijem stanju. Najbolje je da spava. U ovom stanju, svijest osobe jednostavno nije u stanju da u potpunosti odgovori na vanjske utjecaje i potpuno se kontrolira.

Važno je i vjerovanje u rezultat. Ako ne vjerujete da se na osobu može utjecati mislima, pa čak i na daljinu, teško da će od toga biti išta. Ne sumnjajte u sebe i tada ćete se iznenaditi za šta je vaša podsvest sposobna. Ako sve uradite kako treba, uskoro ćete naučiti da kontrolišete misli drugih ljudi.

Malo ljudi uspije postići pozitivne rezultate iz prvog puta, ali ne treba gubiti vjeru. Da biste kontrolirali misli ljudi na daljinu, morate dugo i naporno trenirati na različitim ljudima iu različitim situacijama.

Tokom treninga zamislite da se krećete sa svoje glave na glavu druge osobe, prenoseći na taj način određene impulse uticaja. Ne zaboravite da pratite svoje disanje: ono uvek treba da bude ravnomerno i da se ne prekida.

Već smo rekli da osoba na koju želite da utičete treba da bude potpuno opuštena. Isto važi i za vas. Vaše tijelo treba biti u opuštenom položaju. Nemojte započinjati vježbu tužno ili ljutito, jer možete izazvati loše posljedice i naštetiti osobi.

Jarko svjetlo i buka mogu ometati ovu tehniku. Pobrinite se da svoju praksu započnete u osamljenom području s prigušenim svjetlom. Možete puštati umirujuću muziku ili mantre.

Ako želite da utičete na osobu snagom misli kako biste joj pomogli da se nosi sa bolešću ili nesrećom, potrebno je da tehniku ​​izvodite sa osmehom na licu. Osmijeh će pomoći ovoj osobi da se napuni pozitivnom energijom, privuče sreću i harmoniju u svoj unutrašnji svijet.

Ako želite kontrolirati svoje misli na daljinu, morate razviti dobru maštu. Zahvaljujući njoj ćete moći da predstavite ono što želite u bojama, pa čak i da osetite određene emocije.

Kako kontrolisati nečije misli

Uzimajući u obzir sva pravila pripreme, možete preći na same radnje.

Koristeći fotografiju... Ova tehnika je vrlo česta i jedna od najlakših. Da biste to učinili, potrebna vam je fotografija osobe na koju želite utjecati. Postavite fotografiju ispred sebe i zamislite da ova osoba sada stoji pored vas. Pokušajte fizički osjetiti njegovo prisustvo, zamislite njegovo ponašanje, glas. Nakon toga dobro razmislite šta želite od ove osobe i zamislite to u bojama. Zatim ponovite ono što želite nekoliko puta i, nakon što se uvjerite da su vaše misli došle do datog primatelja, uklonite fotografiju i očekujte pozitivan rezultat.

Na maloj udaljenosti... Ako osoba na koju želite da utičete mislima nije daleko od vas, onda će vam ovaj metod odgovarati. Na primjer, ako je osoba u susjednoj prostoriji, samo zatvorite oči i vizualizirajte svaku crtu njenog lica, kako je obučena i šta mislite da trenutno radi. Zamislite sve u bojama i do najsitnijih detalja, a nakon 20 minuta provjerite efikasnost svojih postupaka. Ako ništa drugo ne uspije, nemojte očajavati: ponovite ovu tehniku ​​ponovo.

Lečenje čoveka... Ako je neko vama blizak bolestan, možete mu pomoći da se izliječi snagom misli. Možete izliječiti i fizička i psihička stanja. Ova tehnika je povećala efikasnost čak i za one ljude koji je koriste nesvjesno. To se izražava u moralnoj podršci, u vjeri prijatelja i rodbine u ozdravljenje osobe, u nadi i u molitvama.

Da biste pokušali da se riješite nečije bolesti, morate zamisliti da u rukama držite malu loptu iscjeljujuće energije. Kada to imate na umu, dodajte loptu osobi koja je bolesna. Zamislite da udahne ovu loptu u sebe, puneći se radošću i pozitivnom energijom, tjerajući bolesti i bolesti. Zamislite da je ova osoba odjednom počela da se smiješi, tuga mu je nestala s lica, a on se ispunio srećom. Važna tačka u ovoj praksi je da treba da osetite sve što ta osoba oseća. Pokušajte osjetiti sva njegova osjećanja na sebi, samo tada će ova metoda biti najefikasnija.

Upravljanje akcijama... Uz pomoć moći misli, možete čak natjerati osobu da izvrši neku radnju. Ovo nije lak način, ali ako puno trenirate, možete postići odlične rezultate. Prvo se morate potpuno opustiti i pronaći položaj koji vam je udoban. Tri puta duboko udahnite i zatvorenih očiju vizualizirajte osobu na koju želite utjecati. Zamislite sve, do najsitnijeg detalja, do mirisa, i zamislite željenu akciju. Na primjer, ako želite da upoznate ovu osobu, zamislite kako se oblači, izlazi iz kuće i odlazi točno na mjesto gdje želite da ga upoznate. Ako ste sve uradili kako treba i zaista želite da vam se snovi ostvare, sigurno ćete se uskoro upoznati. Da bi ova praksa bila najefikasnija, mora se ponavljati svakodnevno.

Pošto ste pažljivo pročitali i primenili sve ove tehnike u praksi, vremenom ćete moći da utičete na svest ljudi snagom misli. Zapamtite da ne koristite prakse sa zlonamjernom namjerom. Usmjerite svoje misli samo u pozitivnom smjeru i pomozite ljudima bez nanošenja štete. uspjeh, i ne zaboravite da pritisnete dugmad i