Preporuke za roditelje „Organizacija dnevne rutine u kontekstu porodičnog obrazovanja. Besplatan način rada ili jasan raspored. Dnevni režim novorođenčeta: hranjenje

U savremenim uslovima mnogi roditelji vjeruju da djetetu mogu pružiti mnogo više znanja kod kuće. S tim u vezi, oni preuzimaju veliku odgovornost. Kada odgajate dijete kod kuće, morate shvatiti da je dijete lišeno punopravne komunikacije s vršnjacima u različitim režimskim trenucima. Komunikacija na ulici sama po sebi nije dovoljna. Dijete mora naučiti komunicirati s drugom djecom u učionici, matinejama. Sada se u vrtićima mnogo pažnje posvećuje svestranom razvoju djeteta. Evo nekoliko jednostavnih pravila za organiziranje svakodnevice u porodičnom odgojnom okruženju:

1. Posmatrajte kod kuće svakodnevnu rutinu i prehranu usvojenu u vrtiću.

2. Kod kuće pohvalite dijete za neovisnost, pravilno obavljanje higijenskih postupaka, njegovanje navike na čistoću (umivanje, pranje nogu prije spavanja ljeti, praćenje stanja ruku, pranje ruku nakon šetnje, korištenje toaleta papir, pranje zuba, ispiranje usta nakon jela).

3. Pridržavajte se režima hodanja. Dajte djetetu priliku da se slobodno kreće tokom šetnji. Uvedite porodičnu tradiciju sporta.

4. Osigurajte emocionalnu pozadinu za život djeteta. Održavajte sretnu porodičnu atmosferu. Držite se tradicije porodičnih praznika. Idite sa svojim djetetom u pozorišta. Koncerti. Cirkus.

5. Da biste uklonili i spriječili kršenja izgovora zvuka, vodite igraće vježbe sa djetetom. Takođe, za razvoj fonemskog sluha i govorne pažnje koriste se posebne igračke vježbe.

6. Dajte djeci kod kuće, pod nadzorom odrasle osobe, da režu makazama, šivaju iglom, vajaju i tako dalje.

7. Recite i pokažite djeci puno, čitajte beletristiku.

Poštivanje ovih pravila od strane roditelja olakšat će budući život djece. Napokon, situacija se može promijeniti i dijete će morati ići u vrtić. U ovom slučaju, on će već imati osnovne vještine samoposluživanja.

Kako pravilno organizirati dnevnu rutinu? Mnoge majke znaju da svakodnevna rutina povoljno utječe na dobrobit i ponašanje djeteta. Međutim, ne znaju svi kakav bi režim trebao biti i kako ga pravilno organizirati.

Dnevna rutina je čitav sistem koji uključuje raspodjelu sna i budnosti, obroka, wellness aktivnosti i drugih aktivnosti. Svakodnevna rutina postavlja naš životni ritam i što je stalnija i dosljednije promatrana, to je naša aktivnost skladnija s fiziološkim procesima koji se odvijaju u tijelu.

Harmonizacija ritmova spolja i iznutra osigurava pravilno funkcionisanje svih telesnih sistema, pravovremenu regeneraciju i obnavljanje ćelija, njihovo pročišćavanje, razmnožavanje i razvoj, što zauzvrat garantuje našu dobrobit i visoke performanse. Poštivanje dnevne rutine prirodno je za bilo koji živi organizam.

Dobrobit i visok nivo performansi glavni su kriteriji za formiranje režima. Iz ovoga možemo zaključiti da je svakodnevna rutina svake osobe individualna. Udovoljava našoj dobi, zdravstvenom stanju, uslovima i načinu života, kao i socijalnim uvjetima. Stoga je režim također podložan promjenama.

Od mnogih ljekara i majki čujem da beba može stvoriti vlastiti režim. Djeca sama znaju kada i koliko treba spavati i jesti. To je zaista tako, međutim, važno je ne zaboraviti da je osoba društvena tvorevina, stoga, u nastavku gore navedenog, na formiranje bebinog režima utječu ne samo njegovi bioritmi, već i okolina koju čine roditelji.

Formiranje režima bebe je u odgovornosti roditelja.

Razmotrimo osnovne principe formiranja režima.

Određivanje spremnosti bebe da funkcionira prema režimu.

Za početak, odredimo dob u kojoj možemo početi graditi režim. Kada se bebe rode, svi njihovi tjelesni sustavi su nesavršeni. Potrebno je vrijeme za njihovo sazrijevanje i prilagođavanje vanjskim uvjetima. U maternici je funkcionisanje bebinog ritma osiguravalo majčino tijelo. Sada trebaju sami podržati svoj život, pod pažljivim nadzorom majke. Potrebna su oko 4 mjeseca prije nego što beba postane fiziološki spremna za funkcioniranje u više ili manje pretpostavljenom načinu. U periodu od 4 do 6 mjeseci, bebin ritam se počinje prilagođavati 24-satnom formatu.

Koji je zadatak roditelja u ovom periodu? Ne miješajte se!))

Budite pažljivi na signale koje vaša beba daje, pokušajte ih pravilno prepoznati kako biste udovoljili njegovim stvarnim potrebama. Već znate kako prepoznati je li vaša beba gladna ili umorna, prepoznat ćete razloge njegovog nezadovoljstva i tjeskobe. Nastavite promatrati svoju bebu kako biste vidjeli kako djeluju njezini prirodni bioritmi. Možete voditi dnevnik svih događaja koji se događaju tokom dana ili voditi dnevnik snova. U ovoj fazi, dnevnik će vam pomoći da pravilno analizirate svoj dan i promatrate nastanak njegove strukture. Obratite pažnju na vrijeme u kojem vaš dan najčešće započinje, san se javlja iz dana u dan. Kada vaše dijete spava duže, a kada je kratko? Snimite vrijeme kada je vaša beba budna. Da li se razlikuje od perioda do perioda? Kako se razlikuje tokom dana? Utječe li promjena vremena buđenja na kvalitet i trajanje snova?

Čim sakupite sve navedene podatke, moći ćete razumjeti kako je vaša beba fiziološki spremna za funkcioniranje u skladu s danom strukturom dana.

Određivanje vremena početka dana i njegova kontrola.

Kad vidite da je beba spremna, prvo na što ćemo obratiti pažnju je doba početka dana.

Kada govorim o pravilima za formiranje režima, roditeljima uvijek skrenem pažnju na to da ne postoje jasni rasporedi i dnevna rutina koji se moraju bezuvjetno poštivati. Svaka beba je individualna, tako da će vaša dnevna rutina biti posebna, udovoljavajući potrebama samo vaše bebe. Međutim, budući da smo svi mi biološka bića, neke sličnosti u načinu djece iste dobi i dalje će biti prisutne. Stoga se preporuke stručnjaka u vezi s organizacijom dnevnog režima temelje na statističkim informacijama dobivenim promatranjem grupa ljudi različitih dobnih skupina i predlažu uzimajući u obzir vremenske intervale za organiziranje hrane, spavanja i budnosti.

Naš biološki sat postavljen je na sat od 24 sata (tačnije malo više od 24 sata) i prati sunce. Naša djeca su posebno osjetljiva na njih. Stoga će za bebe nakon 4 mjeseca prirodno vrijeme buđenja pasti između 5: 30-7: 00 sati. Isti će vam dnevnik pomoći da pronađete vrijeme početka bebinog dana. Čim pronađete približno vrijeme buđenja u naznačenom intervalu, ponavljajući se iz dana u dan u trajanju od 1-2 sedmice, shvatit ćemo da je režim počeo.

Dalje, kako bi se režim pravilno formirao, želimo kontrolirati vrijeme početka dana, tj. držite ga u preporučenom opsegu. Ovisi o tome kako će se dan dalje graditi i kako će se dnevni snovi rasporediti tijekom dana. U djece prve godine života dnevna rutina je u stalnom pokretu: utvrđeno je samo odgovarajuće vrijeme za snove, jer nakon 2 sedmice više ne djeluje i potrebno je prilagođavanje. Stoga će kontrola vremena buđenja biti osnova vaše svakodnevne rutine.

Ispravna raspodjela dnevnih snova i prilagođavanje njihovog trajanja.

Broj dnevnih snova će varirati, kao i njihov kvalitet. Od 4 mjeseca, beba će spavati 3 dnevna sna i 10-11 sati noću (12-15 sati dnevno), od oko 6-9 mjeseci - 2 sna i 11-12 sati noću (12-15 sati dnevno ), od 15-18 mjeseci - 1 spavanje i 10-12 sati noću (11-14 sati dnevno) i potpuno dnevni san će nestati za oko 3-4 godine (ali ponekad traje i do 6 godina), i noćni san će biti oko 10-11 sati (10-13 sati dnevno). (Podaci o broju spavanja noću zasnovani su na podacima Nacionalne fondacije za san, SAD)

Postoje različiti pristupi organizaciji vremena dnevnih snova. Ovdje je važno razumjeti šta odgovara bebi, smjernice za vrijeme budnosti ili za određeno i praktično nepromjenjivo vrijeme početka snova. Ali morate zapamtiti glavnu stvar: nakon 4 mjeseca djetetov dnevni san trebao bi biti duži od 1 sata, što će osigurati kvalitetan oporavak snage, što će omogućiti bebi da ostane efikasno budno do sljedećeg razdoblja spavanja. Ako je san kratak, tj. manje od 1 sata, to znači da je vrijeme početka snova pogrešno odabrano ili postoje drugi podražaji koji utječu na trajanje spavanja (uvjeti spavanja, asocijacije za spavanje itd.).

Održavanje fleksibilnosti vremena početka noćnog sna.

Još jedna važna stvar na koju obraćamo pažnju prilikom formiranja svakodnevice naše djece je vrijeme za noćni spavanje. I ovdje se pridržavamo glavnog pravila: nema pravila!)

Preporučeno vrijeme početka noćnog spavanja za djecu uzrasta od 6 mjeseci do 6 godina (a ponekad i starije) pada u intervalu 18: 00-20: 00. Poštovanje ovog vremena omogućava vam da djetetu zajamčite puni odmor noću. Međutim, vrijeme početka noći može se razlikovati ovisno o potrebi vaše bebe za odmorom. A važan pokazatelj kada treba započeti noć je ponašanje vaše bebe nakon 16:00 - 17:00. Usporedite je s djetetovim ponašanjem nakon jutarnjeg buđenja. Ako je vaša beba hirovita, nemirna, neukrotiva, dan joj je bio prilično naporan i već je imao vremena da se umori. Stavite bebu rano u krevet. Kao što se sjećate, djeca su osjetljivija na svoje bioritme od odraslih. Često možete primijetiti da kada dijete kasnije stavite u krevet, ono ne ustaje ni svjetlom ni svitanjem. To objašnjava rad njihovih bioritmova, prilagođenih ranom početku dana. Stoga je najbolji način da svojoj bebi pružite dodatni odmor ako vam je dan bio naporan ili su dnevni snovi bili nedovoljno kvalitetni, ako dijete ranije stavite u krevet. Tako se njegov umor neće akumulirati, a vitalnost će mu se vratiti.

U zaključku se može primijetiti sljedeće: Ne postoje stroga pravila o tome kako treba organizirati režim vašeg djeteta. Postojeće informacije u vezi s periodima budnosti, normama spavanja su savjetodavne prirode. Glavni kriterij dnevne rutine je dobrobit bebe i vaše porodice koja se određuje smirenošću tokom budnosti i kvalitetom odmora. Slijedite preporučene principe formiranja režima, budite pažljivi na signale koje vam dijete daje, odgovorite na njegove individualne potrebe i, što je najvažnije, uživajte u komunikaciji s djetetom s cijelom svojom porodicom!

Dnevna rutina je sistem kojem se prilagođavaju biološki ritmovi tijela. Ako se dnevni režim pravilno sastavi, djetetovo tijelo se brzo navikne na njega i dobro se prilagodi promjenjivim uvjetima okoline. Količina sna dovoljna i pravilno raspoređena tokom dana, pravovremena ishrana, aktivno budnost glavni su uslovi za dobar mentalni i fizički razvoj bebe.

Dnevna rutina novorođenčeta sastoji se u izmjeni u vremenu osnovnih fizioloških potreba: prehrana, san, budnost, šetnje, higijenski i kaljeni postupci.

U prvim tjednima novorođeno dijete tek se počelo prilagođavati novim životnim uvjetima, njegovi biološki ritmovi nisu formirani, živčani sustav je nesavršen, san i budnost dolaze neredovito.

Zadatak majke u ovoj fazi je organizirati režim bebe na takav način da spava prije hranjenja i bude budna za njim.

Dnevni režim novorođenčeta: hranjenje

Jasno je da je osnova svakodnevne rutine novorođene bebe hranjenje. Danas su specijalisti za dojenje i pedijatri sigurni da bebu treba hraniti onoliko puta koliko je potrebno. To je takozvano besplatno ili hranjenje na zahtjev. Besplatno dojenje doprinosi uspostavljanju laktacije i bliskom psiho-emocionalnom kontaktu između majke i djeteta, što je važno za ispravan neuropsihični razvoj djeteta. Bebu vuku za dojke onoliko često koliko želi i smiju je sisati koliko god želi. Zdrava novorođena beba može dojiti 10-12 puta dnevno ili više, uključujući i noću. Do kraja prvog mjeseca, gotovo sve bebe počinju izdržavati pauzu od 2-3 sata između hranjenja.

Potpuno drugačiji pristup bit će ako se dijete hrani od rođenja.

U takvim je slučajevima važno poštivati \u200b\u200braspored hranjenja. To je zbog činjenice da se adaptirana mlijeka za dojenčad razlikuju po sastavu od majčinog mlijeka i treba više vremena da se probave proteini, masti i ugljeni hidrati. Trebalo bi proći 3–3,5 sata dok se hrana ne probavi. Kada se preporučuje 6–7 obroka dnevno sa pauzom od 3–3,5 sata i noćnom pauzom od 6 sati. Prvo hranjenje je oko 6 sati ujutro, a posljednje oko 24 sata.

Dnevni režim novorođenčeta: spavanje

Još jedan od glavnih režimskih trenutaka je spavanje. Novorođene bebe u pravilu, ako su site, zdrave i ne brinu se ni zbog čega, spavaju od hranjenja do hranjenja. Dugotrajni san vrlo je važan za razvoj djeteta: pospješuje sazrijevanje mozga i ispravan razvoj njegovog živčanog sistema. Međutim, neke bebe ne spavaju puno od rođenja. Očigledno je da tako funkcionira njihovo tijelo i to je njihova norma, što znači da ne treba ništa učiniti da bi više spavali.

Beba u prvom mjesecu života obično spava 18–20 sati. nakon svakog hranjenja je otprilike 1,5 sata. Prije nego dijete stavite u krevet, potrebno je stvoriti takve uvjete da se osjeća ugodno u snu. Da biste to učinili, prije svakog kreveta, otprilike 15–20 minuta nakon hranjenja, trebate oprati bebu i promijeniti joj pelenu. Prije spavanja morate prozračiti sobu u kojoj će beba spavati.

Mnogi tokom dana vani. Ako s djetetom nije moguće prošetati, za dnevni san možete koristiti zastakljeni balkon ili otvoreni prozor u sobi.

Da se probudim ili ne?

Ako je vrijeme za sljedeće hranjenje, a beba još uvijek spava, ne trebate je buditi. Nema ništa loše u činjenici da će jesti kasnije. Ali vrlo dug san, djetetova letargija, odsustvo stvaranja intervala budnosti - svi ovi znakovi trebali bi upozoriti roditelje. Ovi problemi su razlog kontaktiranja pedijatra ili neurologa.

Način rada za malu djecu: Budno

Periodi budnosti nakon svakog hranjenja na početku mjeseca su 15–20 minuta, a nakon prvog mjeseca mogu doseći i 1 sat. Ovi kratki periodi mogu se koristiti za stvaranje mrvica.

Korisno je dijete položiti na trbuh prije hranjenja: ovo je dobar trening za mišiće leđa i vrata. Ako beba nakon buđenja zahtijeva hranu odmah, tada je nakon hranjenja možete staviti na trbuh, ali ne prije nego nakon 30 minuta.

Od 2-3 tjedna starosti svaka majka može svojoj bebi pružiti laganu masažu, čija su glavna tehnika milovanje ruku, nogu, trbuha i leđa.

Masaža se vrši 25-30 minuta prije hranjenja ili ne ranije od 40 minuta nakon njega (kako bi se izbjegla regurgitacija nakon hranjenja). Kompleks masaže, a u budućnosti i fizičkih vježbi, pomoći će odabiru i prikazivanju lokalnog pedijatra ili gostujuće medicinske sestre.

Mala djeca svakodnevnica: šetnje

Preporučljivo je šetati s novorođenom bebom najmanje 2 puta dnevno. Možete hodati s djetetom u toploj sezoni prvih dana nakon otpusta iz bolnice. Na temperaturama ispod nule (ali ne nižim od –5 ° S), možete hodati sa djetetom 10.-12. Dana života, a od –5 do –10 ° S - od druge polovine prvog mjeseca. Prva šetnja traje 15–20 minuta ljeti i 5–7 minuta zimi. Potrebno je to vrijeme povećavati postepeno, dodajući svaki dan 5-10 minuta, kako bi se trajanje šetnje u roku od tjedan dana smanjilo na 1 sat. Nakon toga, zimi, trajanje šetnje može se povećati na 1,5–2 sata na temperaturi ne nižoj od –15 ° C, a ljeti vrijeme provedeno vani nije ograničeno.

Poslijepodne, nakon svakog hranjenja (ako vremenske prilike dozvole), dijete se može odvesti na spavanje na balkon. Bolje je ako je balkon zastakljen. Nešto s gornjih spratova (opušak, prašina, prljavština) može pasti na otvoreni balkon ili lođu, ptica može uletjeti. Takođe, zastakljeni balkon će zaštititi bebu od jakog vjetra i kiše u lošem vremenu.

Dnevna rutina novorođenčeta: higijenski postupci

Higijenski režim novorođenog djeteta uključuje: svakodnevno jutarnje toalete, pranje i presvlačenje pelena, postupke otvrdnjavanja.

Jutarnji postupci

Svakog jutra, u pravilu, prije prvog ili drugog (u 6:00 ili 9:00), održava se jutarnji WC djeteta. Možete sami napraviti raspored ovih dnevnih postupaka - glavno je da se poštuju osnovna pravila brige o novorođenčetu i da majci i bebi bude ugodno. Jutarnje pranje i pranje djeteta potrebno je ne samo za održavanje čistoće tijela, već su i najjednostavniji postupci otvrdnjavanja. Ako se redovito rade, oni višestruko povećavaju otpornost tijela na infekcije. Svako jutro bebu treba oprati, oprati, isprati oči, očistiti nos i uši.

Pranje novorođenčeta i promjena pelena

Potrebno je oprati bebu i promijeniti pelenu nakon svakog pražnjenja crijeva (kod dojenja stolica može postojati nakon svakog hranjenja), u odsustvu stolice - najmanje jednom u 2-3 sata. Obično se pelena mijenja prije svih, prije spavanja i nakon njega, prije šetnje. Nakon spavanja, beba se obično stavlja na dojku. Ako ne promijenite pelenu, beba će osjećati nelagodu, možda neće dobro sisati (prekidati i plakati). Dugotrajno izlaganje prljavoj peleni može također uzrokovati osip i pelenski osip.

Kupanje

Bolje je kupati dijete navečer prije pretposljednjeg hranjenja prema režimu, oko 20-21 sat, ali roditelji sami mogu odabrati bilo koje drugo vrijeme koje im odgovara. Kupanje navečer često umiruje bebu i poboljšava noćni san. Mala djeca ne vole plivati \u200b\u200bpraznog ili, obrnuto, prepunog želuca. U prvom slučaju, beba će vrištati od gladi, u drugom će doživjeti neugodne osjećaje pritiska vode na punom trbuhu. Optimalno vrijeme za kupanje je između hranjenja, ali ne prije 30-40 minuta nakon obroka.

Preporučljivo je svakodnevno kupati dijete. Kupanje u prve 2 sedmice života ne bi trebalo biti duže od 7-10 minuta, jer se beba mora naviknuti na vodu. Nakon toga možete dijete duže kupati - do 20-30 minuta, ako se istovremeno osjeća ugodno, ne plače i nije hirovito. Kad je beba već navikla na vodu i na postupak kupanja (nakon 3. tjedna života), može se početi kupati u velikoj kadi i naučiti ga plivati, ako nema medicinskih kontraindikacija (povećani intrakranijalni pritisak ili neuro- refleksna ekscitabilnost). Da li je moguće započeti plivanje s bebom i kako to pravilno učiniti, reći će vam pedijatar.

Nakon kupanja, provodi se obavezno liječenje pupčane rane dok potpuno ne zacijeli. To se obično događa do 10-17. Dana života.

Stvrdnjavanje Vazdušne kupke su postupci otvrdnjavanja u prvom mjesecu djetetova života. Možete ih rasporediti nekoliko puta dnevno prilikom presvlačenja pelena ili presvlačenja. Prvo se izvode lokalne vazdušne kupke (beba leži raširenih ruku i nogu), a kasnije - opšte (kada je beba potpuno gola). Trajanje prvih zračnih kupki je nekoliko sekundi, nakon čega slijede 2–5 minuta. Temperatura zraka u sobi mora biti najmanje 22 ° C.

Kršenje dnevnog režima kod novorođenčadi

Šta učiniti ako, uprkos svim naporima roditelja da formiraju bebinu dnevnu rutinu, ništa ne uspije: beba traži dojku svakih pola sata, spava danju i budna je noću, vrišti u šetnji itd.? U ovom slučaju ne trebate paničariti - samo pokušajte shvatiti koji je razlog zabrinutosti mrvica.

Da bi dijete bilo aktivno budno, a zatim i zaspalo, mora biti sito. Kršenje režima hranjenja može biti povezano s kršenjem tehnike hranjenja (nepravilan stisak bradavice, neugodan položaj bebe prilikom hranjenja). U tim slučajevima beba ne prima dovoljno mlijeka za njega, pa je zbog toga nemirna i češće traži dojku. Majka može naučiti vještine pravilnog vezivanja djeteta za dojku u porodilištu, kao i uz pomoć lokalnog pedijatra ili medicinske sestre tokom patronažnih posjeta novorođenom djetetu kod kuće.

Dogodi se da je beba pravilno primijenjena na dojku i počne dobro sisati, ali odjednom, usred hranjenja, počne vrištati i "baca" dojku. Razlog tome može biti gutanje velike količine zraka tokom hranjenja. Težina i osjećaj sitosti u trbuhu smetaju bebi, pa ona postaje ćudljiva i nadražena. Da biste pomogli bebi, držite je uspravno 5-7 minuta kako biste uklonili višak zraka iz želuca, a zatim ponovo ponudite dojku.

Za bebe je dobar san jednako važan kao i hrana. Nakon spavanja dijete se treba probuditi odmorno, zadovoljno, dobro jesti i biti aktivno budno. Poremećaji spavanja poput poteškoća sa uspavljivanjem, čestih buđenja i kratkog sna mogu se javiti kada je djetetov temperaturni režim poremećen (beba je hladna ili, obratno, vruća), crijevne kolike, a također mogu biti simptomi neuroloških bolesti (povećani intrakranijalni pritisak, perinatalni encefalopatija, itd.).

Postoji još jedan problem s kojim se roditelji mogu suočiti: dijete spava cijeli dan, a noću je budno. To je zbog nerazvijene funkcije epifize (dijela mozga koji je odgovoran za pravilno uspostavljanje bioritma). U tom slučaju morate biti strpljivi i postepeno učiti dijete da razlikuje dnevnu i noćnu. Tokom dana s mrvicom možete se aktivno baviti: razgovarati, igrati se, uključiti tihu muziku, baviti se gimnastikom i masažom. Sve se to radi sa dnevnim svjetlom u sobi. Noću, prije spavanja, dijete ne treba da se igra s njim, kuća bi trebala imati mirnu atmosferu, prigušenu svjetlost. U pravilu do 1,5 mjeseca djeca više ne brkaju dan i noć.

Ne ustručavajte se reći pedijatru i neurologu o svim problemima povezanim s bebom (uz obavezni pregled u dječjoj klinici od 1 mjeseca), a oni će vam pomoći da odaberete najprikladniju i najprikladniju dnevnu rutinu za vašu bebu.

U izvornom načinu rada

Donedavno se svim majkama preporučivalo da uspostave strog raspored, zakazan po minutima, i prisile dijete da ga slijedi. Sada većina pedijatara i psihologa smatra da je neophodno pridržavati se slobodnog dana. Dijete sebi postavlja optimalnu rutinu, na osnovu svojih potreba.

Da biste formirali režim novorođenčeta, samo trebate slijediti njegove želje. Dijete i samo zna kada želi jesti ili spavati. U prvim sedmicama bebinog života roditelji će morati provesti puno vremena pokušavajući shvatiti što bebi trenutno treba. Ako ste osjetljivi na potrebe djeteta, ubrzo ćete primijetiti da ono ima svoj vlastiti režim, možda ne isti kao režim druge djece.

DNEVNI NAČIN ŠKOLSKIH DJECA

Školske godine najvažniji su period u čovjekovom životu. Ovo je period intenzivnog rasta i poboljšanja organizma, razvoja viših nervnih aktivnosti, formiranja osnovnih karakternih osobina.

Ispravna dnevna rutina je pravilna organizacija i najprikladnija raspodjela u vremenu spavanja, prehrane, rada, odmora, lične higijene itd. Ispravna rutina osnova je svačijeg života, glavni uvjet za održavanje zdravlja. Način rada zasnovan je na biološkom ritmu funkcioniranja tijela. Zbog toga je dnevna rutina toliko važna. Strogo pridržavanje svakodnevne rutine neophodno je za zdravlje i pravilan razvoj učenika. Zahvaljujući poštivanju režima, osigurava se visoka efikasnost tokom dana.

Glavni elementi dnevnog režima učenika su:

· Treninzi u školi i kod kuće;

· Aktivan odmor uz maksimalno izlaganje svježem zraku;

· Redovna i dovoljna hrana;

· Fiziološki adekvatan san;

· Slobodna aktivnost po vlastitom izboru.

Započnite dan jutarnjim vježbama koje olakšavaju prijelaz iz sna u budnost i omogućavaju tijelu da se aktivno uključi u posao. Trajanje je, ovisno o starosti, od 10 do 30 minuta.

· Nakon jutarnjih vježbi prijeđite na vodene procedure - jutarnje umivanje, svakodnevno tuširanje.

· Obavezno doručkujte, a doručak bi trebao biti vruć i prilično obilan, čineći četvrtinu dnevnih potreba djeteta.

· Nakon povratka iz škole trebali biste ručati i odmoriti se. Popodnevni odmor - 1-1,5 sati, bez čitanja knjiga ili gledanja televizije.

· Optimalno vrijeme za pripremu lekcije je razdoblje od 16 do 18 sati, što odgovara fiziološkom ritmu najbolje asimilacije informacija. Preporučuje se da domaće zadatke započnete s najmanje teškim predmetima, prelazeći na složenije. Maksimalno vrijeme rada je 30-40 minuta, nakon čega slijede pauze od 15 minuta.

· Pripremite lekcije u tišini, isključite buku, razgovore i muziku. Zbog buke umor nastupa mnogo brže, dolazi do dodatnog opterećenja na mozgu.

· Iskoristite 1,5-2 sata slobodnog vremena za hobi aktivnosti. Optimalno trajanje gledanja TV-a nije više od 1,5 sata 2-3 puta sedmično.

· Dovoljno dugo biti na svježem zraku. Najbolje su igre na otvorenom, koje daju dobar zdravstveni učinak, i sportovi - plivanje, skijanje, biciklizam, odbojka, košarka, fudbal, ples i drugi, ovisno o želji i mogućnostima. Naročito je važno biti vani navečer prije spavanja.

Spavajte najmanje 9-10,5 sati. Važno je uvijek ići u krevet i ustajati u isto vrijeme, tada će biti osigurano i brzo uspavljivanje i lako buđenje.

· Prije spavanja, obavezno se operite, operite zube, operite noge i dobro provjetrite sobu.

· Ako radite u drugoj smjeni, ne biste trebali domaću zadaću raditi navečer, trebali biste pripremiti domaću zadaću 30 minuta nakon doručka.

· Ne mijenjajte svoju dnevnu rutinu dok se pripremate za ispite. Ne vežbajte do kasno u noć. Pripreme za ispite najbolje je obaviti ujutro i popodne.

Približna dnevna rutina učenika angažovanih u 1. smjeni (nastava počinje u 8.30)

Uspon 7.00.

Jutarnje vježbe, vodeni postupci, čišćenje kreveta, toalet 7.00-7.30.

Jutarnji doručak 7.30-7.50.

Vožnja do škole ili jutarnja šetnja prije početka škole 7.50-8.15

Nastava u školi 8.30-13.30

Topli doručak u školi oko 9.15

Pitanje potrebe poštivanja dnevnog režima djeteta i dalje je otvoreno. I ako si u odnosu na svakodnevnu rutinu starijeg djeteta možete priuštiti malo amaterskih performansa, šta onda učiniti ako imate apsolutno mrvicu? Kako znati kada i koliko treba spavati, jesti, kupati se itd., Kao i kako sve to uklopiti u okvire svakodnevne brige o djeci? Mlada majka priskoči u pomoć režimu djeteta do godinu dana, što će olakšati majčin proces brige o bebi i neće joj dopustiti da zaboravi na potrebne postupke.

U prvoj godini nakon rođenja djetetova se rutina mijenja nekoliko puta. Ali ove promjene nisu kvalitativne, već kvantitativne. Popis aktivnosti koje čine režim dana djeteta do godinu dana ostaje nepromijenjen - mijenja se samo količina vremena određenog za određeni događaj: hranjenje, spavanje, hodanje, razvijanje igara i aktivnosti, higijenski postupci.

Do 3 mjeseca djeca se hrane majčinim mlijekom ili adaptiranim mlijekom za dojenčad oko 7 puta dnevno. Od 3 mjeseca, hranjenje postaje 6 puta dnevno, od pola godine - 5 puta dnevno, a bliže godini beba jede 4 puta dnevno.

U prva tri mjeseca nakon rođenja, beba puno spava, ali nakon 3 mjeseca spava rjeđe i rjeđe, a više je vremena budno. U prosjeku, u periodu do godinu dana, beba bi trebala spavati 10-12 sati dnevno. Otprilike šest mjeseci dijete spava 2 puta tokom dana - 2 sata prije ručka i nakon njega. Do godine, u režimu dana djeteta ostaje 1 dan sna Ali ako se dijete razboli ili prekomjerno optereti, količina sna može se povećati.

Bolje je baviti se igrama i razvojnim aktivnostima s djetetom mlađim od jedne godine dok se ono ne umori. Prije spavanja potrebno je suzdržati se od aktivnih igara i zamijeniti ih nečim smirenijim.

Higijenski postupci su također važan dio djetetovog dnevnog režima mlađeg od jedne godine i trebaju uključivati \u200b\u200bjutarnji i večernji toalet. Jutarnje pranje treba da simbolizira dolazak novog dana za dijete, a večernje kupanje treba da simbolizira odlazak u krevet. S tim u vezi, sistematska priroda higijenskih postupaka je vrlo važna.

Približna dnevna rutina za dijete mlađe od 3 mjeseca

Zdravom djetetu mlađem od 3 mjeseca potrebno je 7 hranjenja tokom dana (s 1 noći), 17-20 sati sna, higijenskih postupaka (uz svaku promjenu pelene, kao i večernje kupanje) i šetnje. Vrijeme spavanja može se kombinirati sa šetnjama - spavanje na svježem zraku vrlo je korisno za novorođenče. A vrijeme buđenja može se koristiti za provođenje razvojnih aktivnosti s novorođenčetom.

Mi vam nudimo približni dnevni režim za dijete mlađe od 3 mjeseca:

6.00-7.00 - Budnost

7.00-9.00 - Spavanje

9.00 - Drugo hranjenje

9.00-10.00 - Budnost

10.00-12.00 - Spavanje (može se kombinirati sa šetnjom)

12.00 - Treće hranjenje

12.00-13.00 - Budnost

13.00-15.00 - Spavanje

15.00 - četvrto hranjenje

15.00-16.00 - Budnost

16.00-18.00 - Spavanje (može se kombinirati sa šetnjom)

18.00 - Peto hranjenje

18.00-19.00 - Budnost

19.00-20.45 - Spavanje

21.00 - Šesto hranjenje

21.00-6.00 - Noćno spavanje

24.00 ili 3.00 - Sedmo hranjenje

Približna dnevna rutina za dijete od 3 do 6 mjeseci

Djeca u ovoj dobi već spavaju manje - oko 15-17 sati dnevno, a hrana postaje 6 obroka dnevno. Skraćivanjem vremena spavanja, povećava se trajanje budnosti. Lista aktivnosti koje čine režim dana djeteta ostaje ista.

Mi vam nudimo približna dnevna rutina za dijete od 3 do 6 mjeseci:

6.00 - Buđenje nakon noćnog sna i prvog hranjenja

6.00-7.30 - Budnost

7.30-9.30 - Spavanje

9.30 - Drugo hranjenje

9.30-11.00 - Budnost

11.00-13.00 - Spavanje (može se kombinirati sa šetnjom)

13.00 - Treće hranjenje

13.00-14.30 - Budnost

14.30-16.30 - Spavanje

16.30 - četvrto hranjenje

16.30-18.00 - Budnost

18.00-19.00 - Spavanje (može se kombinirati sa šetnjom)

19.00 - Peto hranjenje

19.00-20.45 - Budnost

20.45 - Izvođenje higijenskih postupaka prije spavanja (kupanje)

21.00-6.00 - Noćno spavanje

23.00 - Šesto hranjenje

Približna dnevna rutina za dijete od 6 do 9 mjeseci

Beba u ovoj dobi spava 3 puta dnevno, ukupna količina sna dnevno se smanjuje na 14-16 sati. Broj hranjenja djeteta u ovoj dobi smanjuje se na 5 s razmakom od 4 sata. Sada je preporučljivo kombinirati periode ne samo spavanja, već i budnosti sa šetnjom - za opći razvoj djeteta.

Mi vam nudimo približna dnevna rutina za dijete od 6 do 9 mjeseci:

7.00 - Buđenje nakon noćnog sna i prvog hranjenja

7.00-9.00 - Budnost

9.00 - 11.00 - Spavanje

11.00 - Drugo hranjenje

11.00-13.00 - Budnost (može se kombinirati sa šetnjom)

13.00 - 15.00 - Spavanje

15.00 - Treće hranjenje

15.00-17.00 - Budnost (može se kombinirati sa šetnjom)

17.00-19.00 - Spavanje

19.00 - četvrto hranjenje

19.00-21.00 - Budnost (tihe igre)

20.30 - Izvođenje higijenskih postupaka prije spavanja (kupanje)

21.00-7.00 - Noćno spavanje

23.00 - Peto hranjenje

Približna dnevna rutina za dijete od 9 mjeseci do godinu dana

Dijete spava samo 2 puta dnevno oko godinu dana, a ukupno trajanje dnevnog sna je 5 sati. Ali, u svakom slučaju, trebali biste uzeti u obzir individualne karakteristike djetetovog tijela - možda će htjeti manje spavati tokom dana, ali će imati duži noćni san.

Bliže godini dijete je već budno i do 3,5 sata, tako da ćete morati posebno pažljivo razmisliti što učiniti s ovim vremenom.

Budući da u ovom dobu dijete već samopouzdano jede komplementarnu hranu, i prehrana se malo mijenja.

Mi vam nudimo približni dnevni režim za dijete od 9 mjeseci do godinu dana:

7.00 - Buđenje nakon noćnog sna i provođenje higijenskih postupaka

7.30 - Doručak

8.00-9.30 - Budnost (igre na otvorenom i razvojne aktivnosti)

9.30-12.00 - Spavanje (na otvorenom)

12.00 - Higijenski postupci nakon spavanja, ručak

12.30 - 15.00 - Budnost (igre na svježem zraku ili samo šetnja)

15.00 - Popodnevna užina

15.30-17.00 - Spavanje

17.00-19.00 - Higijenski postupci nakon spavanja, igre i edukativne aktivnosti

19.00 - Večera

19.45 - Izvođenje higijenskih postupaka prije spavanja (kupanje)

20.00 - 7.00 - Noćno spavanje

Ponudili smo vam samo približnu dnevnu rutinu za dijete mlađe od godinu dana, koju ne treba slijepo slijediti. Da, ovdje su točno navedena osnovna pravila za sastavljanje dnevne rutine za dijete u prvoj godini života, ali možda će i vaša beba odlučiti napraviti neka prilagođavanja u opciji koju ste odabrali - stvarajući tako idealnu dnevnu rutinu za dijete sebe!