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Wie Sie Ihr Gesicht zu Hause jugendlich halten. Die Verwendung natürlicher Produkte lässt Ihre Haut jugendlich aussehen. Kiwi-Maske

Antworten Wjatscheslaw Krutko, Direktor des Nationalen Gerontologischen Zentrums, Professor:

Bei verschiedenen Menschen altern dieselben Organe und Gewebe unterschiedlich schnell. Es kommt auf die genetische Veranlagung an. Eine genetische Analyse mit einer Vorhersage Ihres eigenen Alterungstyps kann jetzt durchgeführt werden. Es wurde auch ein Programm entwickelt, um das tatsächliche, biologische Alter einer Person (es darf nicht mit dem Alter laut Reisepass übereinstimmen) für verschiedene Körpersysteme zu bestimmen. Beispielsweise kann die Atmungsfunktion einer 40-jährigen Frau auf dem Niveau einer 30-jährigen sein, aber ihr Herz „sieht“ überhaupt aus wie 50. Aber die Alterung der inneren Organe spiegelt sich oft im Aussehen wider. Das heißt, das Alter im wahrsten Sinne des Wortes ist im Gesicht sichtbar. Daher ist es möglich, auch ohne komplexe medizinische Tests festzustellen, wie sehr Ihr tatsächliches Alter vom Kalenderalter abweicht, indem Sie einfach herausfinden, wie Sie in den Augen anderer aussehen - jünger oder älter als Ihre Jahre.

Bestimmte Körperteile werden auf das Gesicht projiziert. Nicht ohne Grund können viele erfahrene Ärzte am Gesicht eines Menschen erkennen, ob er gesund ist oder nicht, was ihm genau mehr weh tut. Wenn es einer Frau mit hormonellem Hintergrund gut geht, sieht man das an ihrer Haut: Sie scheint zu strahlen. Wenn es gebrochen ist, ist die Haut stumpf und hat einen gräulichen Farbton.

Was hält die Haut jung?

Ja:

- Physische Aktivität. Die ideale Dosis beträgt 4 mal pro Woche für 40 Minuten. Es sollte 4 Arten von Belastungen beinhalten: Aerobic, Kraft 2 Mal pro Woche, 1 Mal zum Ausgleichen und Dehnen.

- Richtige Ernährung: mehr Gemüse und Obst, mageres Fleisch, gekochtes, weniger fettiges, Pflanzenöle, Nüsse, nordischer Fisch.

Nein:

- Mit dem Rauchen aufhören. Je früher Sie dies tun, desto elastischer und jugendlicher wird Ihre Haut am Ende.

- Alkoholkontrolle(mehr als 150-200 ml trockener Rotwein pro Tag wird nicht empfohlen).

Experten unterscheiden 4 Haupttypen der Gesichtsalterung:

müder Typ

Es ist typisch für dünne Frauen mit einem ovalen oder rautenförmigen Gesicht. Es äußert sich in einer Abnahme des Tonus der Weichteile des Gesichts und der Muskeln - einer Vertiefung der Nasolabialfalten, dem Herabhängen der Mundwinkel und dem Auftreten von Falten dort. Das Gesicht sieht müde und müde aus.

Wie man kämpft: wirksame straffende Gesichtsmassage, Hyaluronsäure und Cremes mit Antioxidantien.

faltiger Typ

Die Gesichtshaut ist trocken, ausgedünnt, mit feinen Fältchen übersät (sie treten bereits im Alter von 30 Jahren auf), neigt zu Irritationen und Rötungen. Andererseits erschlafft das Gesicht nicht, behält seine Form und wirkt dadurch jung.

Wie man kämpft: Die Bemühungen sollten darauf abzielen, Hautschäden wiederherzustellen und die durch Sonnenlicht verursachte Lichtalterung zu bekämpfen. In schwereren Fällen helfen Contouring – Falten auffüllen mit Gelen auf Basis von Hyaluronsäure – und Botulinumtherapie.

Muskulöser Typ

Typisch für asiatische Frauen. Es ist sehr selten bei europäischen Frauen, hauptsächlich bei denen, die Gesichtsmuskeln entwickelt haben, und subkutanes Fett ist fast nicht vorhanden. Das Oval und die Form des Gesichts ändern sich fast nicht, aber die Gesichtsmuskeln treten erhaben hervor. Es gibt tiefe Falten in den Lippen und der Nase, viele Falten um die Augen.

ödematöser Typ

Es tritt bei Frauen auf, die zu Völlegefühl neigen und Probleme mit dem Herz-Kreislauf-, Hormon- und Harnsystem haben. Das Gesicht ist ödematös und schlaff, besonders im unteren Teil: überhängende Augenlider, „Fliegen“, ein zweites Kinn, Tränensäcke. Die Haut ist dicht, glänzend, porös, es gibt wenige Falten.

Wie man kämpft: nur plastische Chirurgie und Diäten sind wirksam.

Wie hält man die Haut jugendlich? Diese Frage interessiert jeden Menschen, denn jeder möchte lange jung und attraktiv bleiben, besonders wenn es um die schöne Hälfte der Menschheit geht. Es gibt keine Geheimnisse oder besondere Magie in dieser Angelegenheit. Nur ein verantwortungsvoller Umgang und das richtige Handeln führen Sie zu einem hervorragenden Ergebnis.

Gesundes und nahrhaftes Essen ist ein Garant für Jugend und frisches Aussehen. Die Ernährung eines Menschen spiegelt sich direkt in seinem Aussehen wider. Was muss man essen, um möglichst lange Komplimente für schöne Haut zu bekommen? Produkte für jugendliche Haut sind Obst und Gemüse. Sie enthalten Vitamine, Mineralien, Aminosäuren und andere nützliche Substanzen, die der Körper so dringend benötigt.


Natürlich kann von Schönheit keine Rede sein, wenn man nicht genug Wasser trinkt. Junge Haut ist hydratisierte Haut. Je trockener die Epidermis, desto schneller altert sie. Daher ist es notwendig, es sich zur Regel zu machen, etwa 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Gesunder Lebensstil und jugendliches Gesicht

Es ist möglich, das Erscheinungsbild mit einem integrierten Ansatz, dh bei Einwirkung auf den gesamten Körper, erheblich zu verjüngen.

  1. Sport ist obligatorisch, besonders nach 25 Jahren, wenn die Haut einer Person zu verblassen beginnt. Körperliche Aktivität verleiht einen guten Teint, Rouge und einfach ein frisches Aussehen. Es ist wichtig zu wählen, was Ihnen gefällt: Yoga, Pilates, Aerobic, Cardio, Fitness usw.
  2. Rauchen wirkt sich nachteilig auf den ganzen Körper und auf die Haut aus. Tatsache ist, dass Nikotin dazu neigt, wertvolles und notwendiges Vitamin C zu zerstören. Und es ist notwendig für die Produktion von Kollagen, das den Hautturgor aufrechterhält.
  3. Es ist wichtig, viel Zeit im Freien zu verbringen. Wenn es nicht möglich ist, regelmäßig ans Meer zu gehen, dann lass es mindestens eine Datscha sein. Doch Sonnenbrand sollte nicht missbraucht werden: Sonneneinstrahlung führt zu Hautalterung. Dasselbe gilt für das Solarium.
  4. Ein hervorragendes Mittel für Schönheit und Jugend kann ein gewöhnlicher Traum sein. Schlafen und ausreichend schlafen ist die Hauptaufgabe eines jeden, der sich selbst liebt, gesund und schön sein möchte. Jeden Tag müssen Sie mindestens 8 Stunden schlafen, aber nicht mehr als 10. Dunkle Ringe unter den Augen treten am häufigsten gerade durch Schlafmangel auf.

Obligatorische Schönheitsbehandlungen zu Hause

Die richtige häusliche Pflege trägt zum Erhalt der jugendlichen Gesichtshaut bei. Es erfordert keine großen finanziellen Kosten, Sie brauchen nur ein wenig Freizeit.


Wenn Ihnen die Frage, wie Sie die Jugendlichkeit der Haut verlängern können, noch nicht erschlossen erscheint, warum versuchen Sie es nicht mit der Heim-Mesotherapie im Miniaturformat? Dazu müssen Sie einen Mesoscooter mit medizinischen Nadeln von nicht mehr als 0,2 mm und Mesoserum kaufen. Zuerst wird Serum auf das Gesicht aufgetragen, auf dem Sie dann mit einer Rolle laufen müssen. Es bildet mikroskopisch kleine Einstiche, wodurch das ausgewählte Verjüngungsmittel effektiver in die tieferen Schichten der Epidermis eindringt.

Gymnastik für das Gesicht

Training ist nicht nur für den Körper notwendig, sondern auch für das Gesicht. Schließlich hat es auch viele Muskeln. Und sie brauchen eine Ladung. Spezielle Gymnastik strafft das Gesichtsoval, mindert Mimik- und Altersfältchen und beugt ihnen vor.

  1. Die erste Übung kann als "Pfeife" bezeichnet werden, denn um sie auszuführen, reicht es aus, die Lippen einfach 5-6 Sekunden lang zu dehnen, abwechselnd mit einer Entspannungsphase.
  2. Die nächste Übung besteht darin, Ihre Wangen so weit wie möglich einzuziehen, als ob Sie etwas sehr Dickes aus einem Strohhalm trinken müssten. Übrigens ist es diese Technik, die vielen berühmten Schönheiten hilft, schlaffe Wangen zu bekämpfen.
  3. Es wäre nützlich, sich an einige Vokale aus dem Alphabet zu erinnern: "o", "y", "s". Es ist notwendig, diese Klänge zu wechseln und sie 15-20 Mal auszusprechen.

Im Büro der Kosmetikerin

Es ist sehr gut, wenn Sie mindestens alle sechs Monate (besser einmal im Monat) die Möglichkeit haben, eine professionelle Kosmetikerin aufzusuchen. Dann sind Schönheit und Jugend garantiert, denn Sie sind in den sicheren Händen eines Spezialisten. Ein Bonus wird ein besonderer Glanz im Aussehen sein.

Gute Verfahren wie Mesotherapie oder Gesichtsmassage. Alginatmasken gleichen das Alter perfekt aus. Um die Poren zu reinigen und den Turgor zu erhalten, können Sie sich in Kursen einer Ultraschall-Gesichtsreinigung unterziehen.

Wenn Sie sich von einer Kosmetikerin beraten lassen, können Sie viel mehr über individuelle Pflege und den Erhalt von Jugend und Schönheit erfahren. All dies erfordert natürlich gewisse Kosten. Aber auch alleine können Sie die Schönheit und Jugend des Gesichts auf dem richtigen Niveau halten, wenn Sie so bewusst und verantwortungsbewusst wie möglich an dieses Thema herangehen.

Mit zunehmendem Alter verändern sich Struktur und Aussehen der Haut, Frische und Elastizität gehen verloren, nicht umsonst raten Kosmetikerinnen weltweit zur Pflege der Haut, die kaum die Schwelle von 25 Jahren überschreitet. Dann fangen wir normalerweise an, darüber nachzudenken, wie wir sparen können.

Ursachen der Hautalterung

Es gibt viele von ihnen, für jede Frau ist der Prozess individuell, aber es gibt eine Reihe von Hauptfaktoren, die die Jugendlichkeit der Gesichtshaut beeinflussen:

  1. Die Umwelt als Reizstoff - Sonnenstrahlen und Kälte, die die Gesichtshaut lange belasten, zerstören die Elastizität und Struktur der Haut. Die ultravioletten Strahlen, die ein wesentlicher Bestandteil der von uns geliebten Sonne sind, tragen zur Hautpigmentierung, vorzeitiger Hautalterung und Trockenheit bei. Verschmutzte Luft und Staub sind ebenfalls schädlich für die Haut.
  2. Unsachgemäße Ernährung - Diäten, trockene Snacks, Fast Food, Fertiggerichte, die Gewohnheit, vor dem Schlafengehen zu essen, all dies wirkt sich negativ auf den Zustand der Haut aus.
  3. Die Exposition gegenüber dem Stress, mit dem unser tägliches Leben gefüllt ist, ist einer der Hauptgründe, warum die Jugend schnell verfliegt. Darüber hinaus beeinträchtigt Stress nicht nur die Haut, sondern auch die Arbeit des gesamten Organismus. Unter dem Einfluss von Stress produziert der Körper Adrenalin und Cortisol, was zur Zerstörung von Kollagen führt, das für die schnelle Erneuerung und Ernährung der Haut unerlässlich ist. Auch die Menge der vom Körper produzierten natürlichen Feuchtigkeitscreme Hyaluronsäure nimmt ab, die Haut wird trocken, Falten treten auf.
  4. Schädliche Süchte und Gewohnheiten - nicht umsonst gelten Alkohol- und Rauchsucht als katastrophal schädlich für die Haut. Nikotin reduziert die Menge an Beta-Keratin im Körper, reduziert die Konzentration der Vitamine A, C und E. Alkohol korrodiert Mineralien und dehydriert Körpergewebe, erweitert die Kapillaren im Gesicht, verlangsamt den Stoffwechsel, was auch der Haut schadet.
  5. Erkrankungen verschiedener Organe und Systeme wirken sich negativ auf den Zustand der Gesichtshaut aus.
  6. Falscher Lebensstil und Schlafmangel erschöpfen den Körper, verlangsamen die Durchblutung, wodurch die Haut nicht die notwendige Menge an Nährstoffen erhält. Die Folge: Tränensäcke, ein schmerzender Teint und ein müder Blick.
  7. Widerwillen, Make-up abzuwaschen. Nach einem anstrengenden Arbeitstag bleibt selten Kraft für sich selbst, oft reicht die Kraft nicht einmal für die übliche morgendliche Reinigung der Haut von aufgetragener Kosmetik. Daher lassen porenverstopfende Foundations und Puder die Haut auch nachts nicht atmen.

Einfache Regeln

  • Die Schönheit des Gesichts muss schon in jungen Jahren geschützt werden, daher sollte es bereits im Alter von 30 Jahren systematisch sein. Es ist wichtig, Ihre Einstellung zu allen Faktoren zu überdenken, die die Gesundheit und Jugend des Körpers beeinflussen. Dazu müssen Sie sich an folgende Regeln halten:
  • Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung, insbesondere längere Exposition. Wenn Sie ein Liebhaber des Sonnenbadens sind, reicht es aus, im Schatten von Bäumen oder einem Sonnenschirm zu sitzen, die Bräune passt gut, ohne die Haut mit ultravioletter Strahlung zu sättigen. Ärzte empfehlen die Verwendung von Sonnencreme, wenn Sie an den Strand gehen, und regelmäßige Feuchtigkeitscremes, wenn Sie nur in die heiße Sonne gehen.
  • Zu Hilfe von reinigenden, feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Produkten und Masken zu greifen, bei deren Kauf auf den eigenen, individuellen Hauttyp geachtet werden muss. Das Verfahren zur Gesichtsreinigung muss täglich morgens und abends durchgeführt werden, ohne das Waschen mit Wasser und Seife. heißes Wasser die die Haut austrocknen und reizen. Es ist nützlich, auf die Hilfe von Volksheilmitteln und Masken zurückzugreifen, die mit Ihren eigenen Händen aus natürlichen Zutaten und zu Hause zubereitet werden.
  • Achten Sie auf die richtige Ernährung, verzichten Sie auf die häufige Verwendung von fettigen, süßen und salzigen Speisen sowie Gewürzen und Kaffee. Variieren Sie das Menü mit Fisch, Meeresfrüchten, Gemüse, Obst, Nüssen und fettarmen Sauermilchprodukten, die Haut wird allmählich mit Vitaminen und Ballaststoffen gesättigt, sie wird glatt und behält länger ihre Elastizität. Trinken Sie mehr sauberes Wasser, mindestens anderthalb Liter pro Tag, idealerweise 3 Liter, die Flüssigkeit stellt das Hautgleichgewicht wieder her. Wenn Ihnen diese Gewohnheit noch nicht eingetrichtert wurde, erhöhen Sie die Wassermenge, die Sie trinken, allmählich, um Schwellungen zu vermeiden.
  • Befolgen Sie den Schlafplan und gehen Sie zur gleichen Zeit ins Bett. Mit der Zeit gewöhnt sich der Körper an den von Ihnen programmierten Zeitplan und funktioniert wie ein Uhrwerk. Um schnell einzuschlafen, empfiehlt es sich, nachts nicht fernzusehen, den Raum zu lüften und eine Tasse heißen grünen Tee zu trinken (ca. eine Stunde vor dem Schlafengehen).
  • Machen Sie Fitness oder Yoga, um Ihre Muskeln zu straffen und die Durchblutung zu verbessern. Unglaublich hilfreich spezielle Übungen, das Training der Gesichtsmuskulatur, dazu gehören das Vorschieben des Unterkiefers, das Vorschieben der Zunge und das Drehen der Augen so groß wie möglich. Überwachen Sie Ihren Gesichtsausdruck täglich, übermäßige Aktivität trägt zum Auftreten von Gesichtsfalten bei.
  • Beenden Sie das Rauchen und den übermäßigen Konsum von alkoholischen Getränken.
  • Greifen Sie auf eine Gesichtsmassage zurück, es reicht aus, den Eingriff einmal pro Woche durchzuführen. Wischen Sie Ihr Gesicht mit Eiswürfeln aus einem Sud aus Kamille, Brennnessel und Dill ab.
  • Nehmen Sie mehrmals im Jahr Kurse mit Vitaminen und Medikamenten ein, um die Immunität zu stärken.

Nach 40 Jahren erfordert die Erhaltung von Schönheit und Jugend viel Zeit und Materialkosten, sie sind absolut nicht zu vernachlässigen. Nach dem Überschreiten der Schwelle von vierzig Jahren verliert der Körper die Fähigkeit zur schnellen Regeneration, der Östrogengehalt nimmt ab, die Haut verliert ihre Elastizität.


Glatte, schöne Haut ist ein Geschenk der Natur, das sich durchaus über viele Jahre erstrecken kann. Stimmen Sie zu, dass eine Frau vorteilhaft aussieht, wenn ihr Gesicht glatt, frisch, mit natürlicher Röte, ohne Akne, Unebenheiten und jede Menge dekorativer Kosmetik ist?

Lernen Sie die Geheimnisse von Weltstars und die Rezepte von Ernährungswissenschaftlern kennen, die aus eigener Erfahrung wissen, wie man die Haut jung hält.

eigenen Verdienst

Es ist viel einfacher, in der Jugend schön und anmutig zu sein als im eleganten Alter. Oft sehen junge Mädchen jedoch viel älter aus als sie sind. Verbesserte Bräunung im Solarium, Haarverlängerungen und eine reichliche Schicht Kosmetik im Gesicht machen niemanden schöner, sondern im Gegenteil, sie altern und verderben das Aussehen, manchmal bis zur Unkenntlichkeit.

Jedoch führen übermäßige Gesichtsreinigung, Peeling und Aufhellung, anstatt die Frische der Jugend zu verlängern, zu dünner werdender und schneller Hautalterung. Auch Vitamine helfen hier nicht. „Nichts altert so wie der Wunsch, sich zu verjüngen!“ sagte Coco Chanel. Falten im Gesicht nach 40 Jahren sind normal, aber ihr Fehlen weckt Assoziationen an die Unnatürlichkeit der Maske.

Verbesserte Körperpflege, einschließlich Vitaminen in übermäßigen Mengen, wird als psychologische Abweichung angesehen, die als „Dysmorphophobie“ bezeichnet wird. Eine Person neigt dazu, jeden Makel im Gesicht oder am Körper zu übertreiben, wird reizbar, schroff und selbstkritisch. Natürlich gibt es „Glückspilze“, die über die genetische Linie jugendliche Haut und eine schlanke Figur bis ins hohe Alter vererbt haben. Aber im Grunde ist Schönheit, ein gesundes und blühendes Aussehen das eigene Verdienst. Was sind die Geheimnisse der Jugend und Rezepte, um sie zu verlängern?

Traum

Die große Coco Chanel – eine Frau bis ins Mark ihrer Knochen – sagte, dass für weibliche Schönheit und Jugend vor allem ein voller und gesunder Schlaf wichtig ist. Je „solider“ das Alter, desto besser sollte die Nachtruhe sein. Die Trendsetterin der französischen Mode selbst ging um 22 Uhr ins Bett, und nichts konnte sie zwingen, den gewählten Tagesablauf zu ändern.

Warum ist eine Nachtruhe so wichtig? Denn seine Abwesenheit führt zwangsläufig zu einer Verletzung der regenerativen Funktionen der Zellen, zu einer Verletzung der körpereigenen Produktion von Melatonin, dem sogenannten Schlafhormon. Durch Schlaflosigkeit wird jede Art von Haut schlaff, faltig, mit Altersflecken bedeckt und das Oval des Gesichts verändert sich.

Anhänger des Ayurveda empfehlen, gegen 22 Uhr zu Bett zu gehen und vor 6 Uhr aufzustehen. Die Schlafdauer sollte 7-8 Stunden betragen, damit das Gehirn vollständig ausgeruht ist. Vor dem Schlafengehen sollte das Schlafzimmer gut gelüftet werden, und noch besser - bei offenem Fenster schlafen, das Zimmer verdunkeln oder einen speziellen Verband über die Augen legen.

Hautpflege

Die Pflege von Gesicht und Körper sollte von Kindheit an gelehrt werden und dies das ganze Leben lang tun. Schlafmangel, nachts nicht abgewaschene Kosmetika, die Verwendung minderwertiger Gesichtspflegeprodukte hinterlassen nach und nach ihre Spuren in Form von frühen Fältchen, müder Gesichtshaut, Augenringen und schneller Alterung. Es wird nicht empfohlen, das Gesicht mit Seife zu waschen, da das Alkali dem Körper Wasser „entzieht“ und die Haut entfettet. Es ist viel nützlicher, anstelle von normaler Seife ihren flüssigen Ersatz oder Gel zum Waschen zu verwenden.

Frauen im Balzac-Alter dürfen ihr Gesicht nicht mit alkoholischen Lotionen abwischen: Sie brechen die Schutzhülle der Haut. Mittel für die morgendliche und abendliche Gesichtspflege sollten sanfter und weicher sein als für junge Gesichtshaut.

Achtung: Jugendliche Haut braucht aktive Hydratation, besonders nach dem Waschen oder Reinigen, und anschließend eine alters- und hauttypgerechte Pflegecreme. Übrigens sind teure Cremes nicht immer nützlich, oft haben ihre billigen Gegenstücke eine nützlichere Zusammensetzung. Nachts muss eine Nachtcreme verwendet oder ganz darauf verzichtet werden, damit das Gesicht „atmet“.

Dusche und Peeling

Monica Bellucci startet jeden Morgen mit einer kühlen Dusche. Eine charmante Italienerin behauptet, dass die Menschheit noch kein besseres Heilmittel für den Hautton erfunden hat als eine Kontrastdusche. Außerdem schützt die Schauspielerin ihr Gesicht vor direkter Sonneneinstrahlung und verwendet an heißen Tagen immer ein erfrischendes Gesichtsspray. Und die zeitlose Sophia Loren befeuchtet Gesicht, Hals und Dekolleté jeden Morgen mit Eiswürfeln. Und die Jugendlichkeit der Haut können Peelings und Masken verlängern, die die notwendigen Elemente und Vitamine enthalten.

Sonnenschutz

Wissenschaftler sagen, dass ein großer Prozentsatz der Falten durch die Einwirkung schädlicher UV-Strahlen verursacht wird. Auch im Schatten erhält der Körper ausreichend UV-Strahlung, so dass es schädlich ist, in der Hitze zu liegen, um sich „hochwertig“ zu bräunen, oder häufig ins Solarium zu gehen. Das Streben nach Bräune in jungen Jahren kann zu früher Pigmentierung, trockener und dünner Haut und vielen Falten im Alter führen.

6 goldene Regeln

  1. Geben Sie gewöhnliche Seife zugunsten von Schaum oder Gel auf, um Ihr Gesicht zu waschen;
  2. Achten Sie darauf, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen;
  3. Hautpflegeprodukte sorgfältig auswählen und nicht nach dem Grundsatz: „teuer bedeutet hochwertig“;
  4. Stellen Sie nährende Gesichtsmasken her (damit Vitamine die Epidermis nähren) und führen Sie Peeling-Reinigungen durch;
  5. Gehen Sie ins Bett und stehen Sie morgens zur gleichen Zeit auf;
  6. Schützen Sie Ihr Gesicht vor direkter UV-Strahlung.

Ernährungs- oder Schönheitsrezepte von Ernährungswissenschaftlern

Gesunde Ernährung und wichtige Vitamine sind der Schlüssel zu schöner Haut. Gesunde Lebensmittel, Vitamine und die richtige Ernährung sind die Geheimnisse eines schönen Aussehens. Die tägliche Aufnahme von Getreide, Gemüse, Obst, Kräutern und Hüttenkäse in die Ernährung ist eine Garantie für eine blühende Gesichtshaut. Rezepte für scharfe und fettige Speisen sowie Produkte mit Konservierungs-, Zusatz- und Farbstoffen sollen von der Speisekarte verschwinden.

Sie müssen Rauchen und Alkohol vergessen - das sind die ersten Schädlinge eines angenehmen Teints und Jugend. Fast Food, in dem praktisch keine Vitamine enthalten sind, ist nur ein bequemer „Snack“, der nichts mit richtiger und gesunder Ernährung zu tun hat.

Trotzdem empfahl Coco Chanel die unverzichtbaren Produkte für ein komplettes Frühstück: Müsli, Hüttenkäse, Obst und Beeren. Vitamine sind vorhanden, die Haut verjüngt, überflüssige Pfunde sind nicht schlimm und die Energie reicht für die gesamte erste Tageshälfte.

  1. Frische Beeren (Heidelbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, Brombeeren, Pflaumen) enthalten nicht nur Vitamine, sondern auch Antioxidantien - sie schützen die Haut vor schädlichen äußeren Einflüssen.
  2. Kiwi, Guave sind führend unter den Früchten, die die Produktion von Kollagen fördern. Erdbeeren sind eine Beere, die viele Vitamine enthält und die gleiche Fähigkeit hat.
  3. Tomaten sind Produkte, die Lycopin enthalten, das die Epidermis vor UV-Strahlen schützt.
  4. Meeresfrüchte (insbesondere Austern) enthalten Spurenelemente, die für die weibliche Jugend und die Schönheit von Haut, Haaren und Nägeln notwendig sind.
  5. Roter Fisch als Omega-3-Quelle.
  6. Kakao - dieses Getränk enthält Flavonoide, die die Durchblutung fördern und den Abblätterungsprozess verhindern. Kakao kann durch grünen Tee ersetzt werden, aber letzterer regt das Nervensystem an.

Wasser

Ein weiteres wesentliches Element aller Diäten und gesunder Ernährung ist Wasser. Säfte, Erfrischungsgetränke, Getränke sind andere Produkte. Sie müssen bis zu zwei Liter reines Wasser pro Tag trinken, ohne auf Anzeichen von Durst zu warten.

Die Hauptwassermenge sollte in der ersten Tageshälfte liegen, dh bis zu 16 Stunden. Und Sie müssen alle 15 Minuten mehrere Schlucke trinken. Morgens auf nüchternen Magen ein ganzes Glas trinken, aber nicht spät abends und vor dem Schlafengehen, sonst sind Schwellungen unter den Augen garantiert.

Bewegung

Mehr Bewegung: Tanzen, Sport, Fitness – alles passt und gefällt. Charlize Theron zum Beispiel liebt es, mit ihren Hunden zu laufen, und Monica Belluccis Geheimnisse der Jugend und Schönheit liegen im Yoga und Schwimmen. Das Beste daran ist, dass die Übung jederzeit durchgeführt werden kann. Schon eine 15-minütige, aber tägliche Morgengymnastik kann Energie und gute Laune für den ganzen Tag bringen.

Mit zunehmendem Alter durchläuft die Struktur der Gesichtshaut komplexe Prozesse, und ihr Aussehen ändert sich leider nicht zum Besseren. Je älter eine Frau wird, desto mehr möchte sie schöne, glatte Haut behalten und jung und attraktiv bleiben. Aber in der Regel denken sie erst dann an die Erhaltung der Jugendlichkeit der Gesichtshaut, wenn sie die ersten Anzeichen ihrer Hautalterung bemerken: Falten, ein müdes Aussehen und. Tatsächlich beginnt die Gesichtshaut bereits nach 30 Jahren allmählich zu verblassen und zu verblassen, es treten Mimikfalten auf. In diesem Artikel erfahren Sie, wovon die Hautalterung abhängt, wie Sie diesem Prozess entgegenwirken und die Gesichtshaut möglichst lange jung halten können.

Ursachen der Hautalterung

Die Gesichtshautalterung tritt bei jeder Frau individuell auf und ist von vielen Faktoren abhängig. Nur 20 % dieses Prozesses werden durch einen erblichen Faktor reguliert. Die restlichen 80 % beinhalten die unten aufgeführten Faktoren.

Aggressive Umweltbelastung. Zunächst einmal ist es die Sonnenaktivität. UV-Strahlen sind der Feind Nummer eins für unsere Haut. Ultraviolett verursacht irreversible Prozesse in Zellen, Pigmentierung, Verdickung der Hornschicht. Unter dem Einfluss von UV-Strahlen entstehen in der Haut Oxidantien oder freie Radikale, die die Zellen angreifen und die elastischen Fasern der Haut zerstören. Langfristige Sonneneinstrahlung auf der Haut in jedem Alter verursacht eine beschleunigte Hautalterung - Photoaging. Klinisch ist Lichtalterung gekennzeichnet durch Hyperpigmentierung, eine Abnahme der Fähigkeit der Zellen, Kollagen zu produzieren, tiefe Falten, das Auftreten eines Gefäßnetzwerks, Trockenheit und Rauheit der Haut und das Auftreten von gutartigen und bösartigen Tumoren. Neben Sonnenlicht, Kälte und Wind ist die Gesichtshaut einer verschmutzten Umwelt ausgesetzt. Dies sind Emissionen in die Atmosphäre von Industrieabfällen, verschiedenen chemischen Verbindungen, Abgasen.

Längerer und intensiver Stress mit der unser Leben so erfüllt ist. Stress ist der zweite Hauptgrund für die negative Auswirkung auf die Schönheit und Jugend der Gesichtshaut, beschleunigte vorzeitige Alterung des gesamten Organismus. Bei Stress werden die Hormone Cortisol und Adrenalin ausgeschüttet. Cortisol bewirkt einen Anstieg des Blutzuckers, dessen Überschuss zur Zerstörung von Kollagen führt. Reduzierte natürliche Produktion, die eine natürliche Feuchtigkeitscreme für die Haut ist. Dadurch verändern sich die Eigenschaften der Haut, sie wird steif und faltig. Darüber hinaus stimuliert überschüssiges Cortisol die Fettsynthese, was zu einer Ansammlung von Fett im Körper und einer erhöhten Talgproduktion führt. Unter der Wirkung von Adrenalin tritt ein Kapillarkrampf auf, wodurch der Blutfluss abnimmt. Der Mangel an Sauerstoff und essentiellen Nährstoffen führt zu einem ungesunden Hautbild, die Schutzeigenschaften der Haut werden drastisch reduziert.

Falsche Ernährung bei denen die Haut nicht die notwendigen Nährstoffe erhält. Sandwiches, Pralinen, Chips, Waffeln und verschiedene Halbfabrikate aus dem Laden wirken sich negativ auf die Jugendlichkeit der Haut aus. Ständiges "Sitzen" auf Diäten verleiht der Gesichtshaut auch keine Schönheit. Eine starke Ausdünnung der subkutanen Fettfaserschicht dehydriert die Haut, was zum Auftreten vorzeitiger Falten führt.

Schlechte Gewohnheiten. Jeder weiß, dass Alkoholmissbrauch die Gesichtshaut katastrophal altern lässt. Aber es gibt immer noch viele unerwünschte Gewohnheiten, die zu vorzeitiger Faltenbildung und Verblassen der Gesichtshaut führen können. Nennen wir zwei der häufigsten. Die erste Angewohnheit ist seltsamerweise die Angewohnheit, ständig Kaugummi zu kauen. Durch das Kauen wird der Tonus der Muskeln im unteren Teil des Gesichts schwächer, die Elastizität der Haut um den Mund herum nimmt ab und dies führt zur Bildung von Falten. Die zweite ist die Zurückhaltung, Make-up vor dem Schlafengehen zu entfernen. Es führt zu Austrocknung, Mattheit und Schlaffheit der Haut. Darüber hinaus können Dermatitis, allergische Reaktionen und auftreten.

Falsche Lebensweise führt oft zu einem Verlust der Schönheit und Jugendlichkeit der Gesichtshaut. Jeder hat wahrscheinlich schon einmal gehört, dass Schlaf die beste Medizin ist. Der Körper braucht einen vollen Schlaf von mindestens 8 Stunden am Tag. Schlaf gibt Kraft, lindert Müdigkeit, Töne, verbessert die Stimmung. Wenn Sie nicht genug Schlaf bekommen, fängt Ihr Körper an, Stress zu erfahren. Die Mikrozirkulation im Blut verlangsamt sich, die Haut wird nicht richtig ernährt und erschöpft. Als Ergebnis - Augenringe, stumpfer Teint, müdes Aussehen, Hautausschläge. Workaholics laufen Gefahr, vor anderen gealterte, hässliche Gesichtshaut zu bekommen. Ständige nervöse Anspannung, Mangel an Ruhe und normale Ernährung - als Ergebnis leblose Haut ohne gesunden Tonus.

Erkrankungen der inneren Organe Körper auch den Zustand der Haut negativ beeinflussen.

Es ist möglich, alle Faktoren aufzuzählen, die zu einer langen Alterung der Gesichtshaut führen. Wir werden versuchen, herauszufinden, wie man die Jugendlichkeit der Haut unter diesen Bedingungen länger bewahren kann, denn Sie möchten wirklich schön bleiben, egal was passiert.

Gesichtspflege nach 25 und 30 Jahren

Mit der intensiven Pflege Ihrer Haut sollten Sie nicht ein bestimmtes Alter abwarten. Die Schönheit der Gesichtshaut muss schon in jungen Jahren geschützt werden. Bis zum 25. Lebensjahr benötigt die Haut in der Regel einen einfachen Schaum und eine leichte Feuchtigkeitspflege mit einem Kosmetikprodukt.

Um die jugendliche Gesichtshaut nach 25 Jahren zu erhalten, helfen Ihnen Produkte mit guten feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Eigenschaften. Es ist notwendig, Cremes und Masken unter Berücksichtigung des Alters und zu verwenden. Eine der regelmäßigen Prozeduren sollte die morgendliche und abendliche Reinigung der Haut sein. Verwenden Sie zu diesem Zweck keine Seife, sie trocknet die Haut sehr stark aus. Verwenden Sie zum Waschen besser einen nicht schäumenden Schaum. Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mit heißem Wasser, es hilft, die Poren zu erweitern, erhöht die Fettigkeit der Haut. Sinnvoll sind auch selbstgemachte Reinigungsmasken, die zu Hause nachgemacht werden können. Verwenden Sie hochwertige dekorative Kosmetik.

Beachten Sie! Mädchen über 25 sollten sich nicht zu lange und nur vor 12 Uhr und nach 16 Uhr sonnen. Achten Sie darauf, Sonnencreme zu tragen. Verwenden Sie in der Hitze Thermalwasser, um es auf die Gesichtshaut aufzutragen.

Führen Sie nach Möglichkeit einen gesunden Lebensstil: Schlafen Sie ausreichend, geben Sie schlechte Angewohnheiten auf, treiben Sie Sport, gehen Sie an die frische Luft.

Häufig verursacht eine übermäßige Gesichtsbewegung auch in diesem Alter Falten auf der Stirn. Versuchen Sie, auf Ihre Mimik zu achten. Es ist nicht überflüssig, mehrmals im Jahr die Dienste einer professionellen Kosmetikerin in Anspruch zu nehmen.

Die Pflege und Erhaltung jugendlicher Haut bis zu 30 Jahren ist nicht so schwierig, die Hauptsache ist, der Gesichtshaut genügend Aufmerksamkeit zu schenken und die Empfehlungen zu befolgen.

Eine gründlichere Pflege trägt dazu bei, die jugendliche Gesichtshaut nach 30 Jahren zu erhalten. In diesem Alter wird die Haut dünner, Feuchtigkeit verdunstet schneller, daher muss die Haut zunächst mit Feuchtigkeit versorgt werden. Verwenden Sie Feuchtigkeitscremes, die die Kollagenproduktion fördern. Solche Cremes gleichen die Hautstruktur gut aus und verbessern den Teint. Trinken Sie täglich mindestens zwei Liter sauberes Trinkwasser. Neben Wasser ist grüner Tee sehr nützlich, er kann freie Radikale aus dem Körper entfernen.

Verwenden Sie pflegende Cremes mit den Vitaminen C, A, E, F. Es wird nicht empfohlen, Reinigungsmittel und Peelings zu verwenden, die Tenside enthalten. Nach 30 Jahren wird die zarte Haut um die Augen dünner, erste Altersfältchen werden sichtbar. Kaufen Sie spezielle Produkte für die Hautpflege rund um die Augen, verwenden Sie für diesen Zweck keine Gesichtscreme. Tragen Sie sie in kreisenden Bewegungen auf und achten Sie darauf, die Haut nicht zu dehnen. Zu Hause helfen Masken und Kompressen, die Sie selbst herstellen können, gegen Fältchen um die Augen. Darüber hinaus können Sie zu Hause nach einer pflegenden Maske einmal pro Woche eine Gesichtsmassage durchführen. Wischen Sie morgens Ihr Gesicht mit einem Stück Eis aus einem Kräutersud ab.

Wenn Sie Zeit und Geld haben, um eine Kosmetikerin aufzusuchen, nehmen Sie ihre Dienste in Anspruch, nehmen Sie an einer Lymphdrainage-Gesichtsmassage teil. Eine solche Massage verbessert die Durchblutung, feine Fältchen verschwinden, die Haut wird glatter und elastischer. Idealerweise sollte dieses Verfahren zweimal im Jahr durchgeführt werden.

Beachten Sie! Um die schädlichen Auswirkungen von ultravioletter Strahlung auf die Haut zu reduzieren, verwenden Sie Produkte mit Lichtschutzfaktor 20 oder mehr. Gehen Sie im Sommer auch an bewölkten Tagen nicht ohne Sonnenschutz nach draußen.

Vergessen Sie nicht Ihre Gesundheit, wenn etwas im Körper nicht gut läuft, wirkt sich dies negativ auf die Schönheit der Gesichtshaut aus. Es ist nützlich, Vitamine und Medikamente zur Stärkung der Immunität einzunehmen: Tinkturen aus Ginseng, Echinacea, Schisandra chinensis. Achte auf deine Ernährung. Nützliche unraffinierte Pflanzenöle, fetter Fisch, Eier, Kalbs- und Lammleber, Nüsse, Samen. Essen Sie frisches Gemüse, Obst und Beeren, trinken Sie natürliche Säfte. Sesamsamen, Leinöl, Petersilie, Sellerie, Weizenkleie sind sehr nützlich für die Schönheit der Gesichtshaut. Es ist besser, Weißbrot ganz von Ihrer Ernährung auszuschließen und es durch Brotprodukte mit Kleie zu ersetzen.

Und vergessen Sie natürlich nicht, früh ins Bett zu gehen, um eine gute Nachtruhe zu bekommen. Versuchen Sie, auf dem Rücken zu schlafen, damit die Haut im Gesicht keine Falten und Fältchen hat.

Gesichtspflege nach 40 und 50 Jahren

Wenn Sie es sich vor dem 40. Lebensjahr noch leisten konnten, die Gesichtspflege zu vernachlässigen, dann ist es mit 40 Jahren an der Zeit, über ihre Verjüngung und Ernährung nachzudenken. Regelmäßige und richtige Gesichtspflege ist in diesem Alter der Schlüssel zur Erhaltung von Schönheit und Attraktivität. Die Natur hat den Beginn der Hautalterung nach 40 Jahren programmiert und daran führt kein Weg vorbei, aber es liegt in unserer Macht, altersbedingte Veränderungen zu verlangsamen. Ab dem 40. Lebensjahr nimmt die Regenerationsfähigkeit der Hautzellen ab, da der Gehalt des weiblichen Sexualhormons Östrogen im Körper abnimmt. Außerdem wird die Haut der allermeisten Frauen nach dem 40. Lebensjahr trocken und verliert an Elastizität. Als Folge treten Altersfalten, Tränensäcke, schlaffe Haut und Pigmentflecken auf.

Beachten Sie! Nach 40 Jahren ist es notwendig, den Einfluss von Faktoren zu vermeiden, die die Lipidschicht stören und die Zellregeneration verringern können. Zu diesen Faktoren gehören: gechlortes Leitungswasser, Seife, Peelings mit großen Partikeln, alkoholhaltige Produkte, minderwertige Kosmetika, UV-Strahlung, Stress, unausgewogene Ernährung, Rauchen, Bewegungsmangel.

Bei der Pflege der Gesichtshaut kommt es vor allem auf Regelmäßigkeit und Konsistenz an. Abkochungen von Kamille, Salbei, Linde sind hervorragende Mittel zum Waschen. Es ist nützlich, die Haut mit einem Stück Eis abzuwischen. Sie müssen die Haut mit Milch reinigen. Achten Sie beim Kauf einer Tagescreme darauf, ob diese Schutzfilter enthält.

Achten Sie darauf, Sonnencreme mit Lichtschutzfaktor 30 oder mehr zu verwenden, wenn Sie nach draußen gehen. Schützen Sie Ihre Augen mit einer UV-blockierenden Brille. Verwenden Sie Lipgloss und Lippenstift mit SPF-Filter und feuchtigkeitsspendender Wirkung. Tragen Sie an sonnigen Tagen, wenn möglich, einen breitkrempigen Hut, um Ihr Gesicht im Schatten zu halten. Sonnen Sie sich nicht im Solarium.

Achten Sie beim Kauf einer Anti-Aging-Creme auf deren Zusammensetzung. Es ist wünschenswert, dass es Antioxidantien enthält: Vitamin E, Selen, Retinol. Um die keratinisierte Hautschicht zu peelen, sollte die Zusammensetzung Fruchtsäuren enthalten: Trauben-, Zitronen-, Glykolsäure und andere. Hyaluronsäure in niedermolekularer Form eignet sich zur Pflege alternder Gesichtshaut. Jedes seiner Moleküle ist in der Lage, eine große Anzahl von Wassermolekülen zu halten und sie dorthin zu bringen, wo sie am dringendsten benötigt werden. Es ist ein einzigartiger Schutz der Haut vor dem Welken, da es selbst die trockenste Haut von innen mit Feuchtigkeit versorgt.

Zu Hause können Sie nächtliche Pflegecremes zubereiten. Sie werden auf der Basis von Pflanzenölen oder Bienenwachs unter Zusatz von ätherischen Ölen, pflanzlichen Inhaltsstoffen, fettlöslichen Vitaminen hergestellt. Vergessen Sie nicht die Masken, die die Gesichtshaut aus dem Fruchtfleisch von Beeren, Früchten, Honig, Haferflocken und fermentierten Milchprodukten perfekt verjüngen.

Wenn Sie über ausreichende Mittel verfügen, können Sie Plazentakosmetik, Hardware-Lifting-Verfahren, Photorejuvenation, Hyaluronsäure-Injektionen und vieles mehr in die Pflege reifer Gesichtshaut einbeziehen. Kosmetikerinnen helfen Ihnen bei der Auswahl der für Sie notwendigen und sicheren.

Dies gilt insbesondere für Frauen über 50. Das Welken der Haut in diesem Alter beschleunigt sich erheblich, die Gesichtsmuskeln werden schwächer und das Gesichtsoval „schwebt“. Der Hauptgrund für negative Veränderungen des Hautzustands ist ein hormonelles Versagen, das in auftritt Weiblicher Körper, das heißt, eine Folge des Beginns der Menopause. Um die Schönheit und Jugendlichkeit der Gesichtshaut nach 50 Jahren zu erhalten, bedarf es eines ganzheitlichen Ansatzes und maximaler Anstrengungen. Eine Frau nach 50 Jahren sollte ihrem Alter entsprechende Mittel verwenden und Verfahren durchführen. Verwenden Sie nur Produkte auf Basis natürlicher Substanzen. Seien Sie vorsichtig bei intensiven Reparaturcremes, die Hormone enthalten, da sie das Wachstum der Gesichtsbehaarung verursachen können.

Beachten Sie! In der Zusammensetzung von Cremes nach 50 Jahren sollten Hyaluronsäure, Vitamine A, C, B, Retinoide, Kollagen, Elastin, Aminosäuren oder Polysaccharide enthalten sein. Seren mit Lifting-Effekt helfen, Fältchen um die Augen zu reduzieren. Die Massage hilft, das Oval des Gesichts, die hängenden Wangen und das Kinn spürbar zu straffen.

Ein wichtiger Punkt bei der Pflege und Verjüngung der Gesichtshaut in diesem Alter ist Regelmäßigkeit und Beständigkeit. Darüber hinaus sollte die Hautpflege in Kombination mit der Behandlung von Manifestationen der Menopause durchgeführt werden, dh der hormonelle Hintergrund überwacht werden.