Wir temperieren das Kind richtig. Wann sollte man anfangen und wie man ein Kind mit schwacher Immunität mildert: Luft- und Sonnenbäder, Wasseranwendungen und körperliche Aktivität

13.08.2019

Härten- Erhöhung der Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen äußere Umwelteinflüsse (Kälte und Hitze, Feuchtigkeitsschwankungen, Wind).
Leider entscheiden sich die meisten Eltern dafür, ihre Kinder zu härten, nachdem sie festgestellt haben, dass ihr geliebtes Kind oft krank wird und die Krankheiten immer länger andauern. Und es stellt sich die Frage: Wie man ein Kind richtig temperiert.

Ein Kind wird mit einer einzigartigen Fähigkeit geboren, sich an Umweltbedingungen anzupassen. Er ist bereits abgehärtet und seine Eltern müssen seine Fähigkeiten nur noch verstärken. Aber die meisten von uns beginnen sofort, das Baby zu schützen: Schließen Sie die offenen Fenster, damit sie nicht einfrieren; wärmer einpacken; nur draußen, wenn es warm ist und so weiter.

Und wenn Sie den Tagesablauf und die Umgebungsbedingungen richtig organisieren, müssen Sie nicht auf Härten zurückgreifen.

Methoden, um ein Kind richtig zu härten

Luftbäder... Es ist besser, sie mit Massage (für kleine Kinder), Gymnastik, aktiven Spielen zu kombinieren. Ältere Kinder können in Shorts, T-Shirts und leichten Schuhen Luftbäder nehmen. Das Shirt kann später ausgezogen werden und zum Abhärten wird Barfußlaufen empfohlen. Das wirkt sich auch positiv auf die Bildung und Stärkung des Fußgewölbes aus. Es ist sehr nützlich, auf Sand, Gras, Kies barfuß zu gehen.
Sonnenbaden... Die Abhärtung beginnt mit dem Aufenthalt im Schatten der Bäume, dann werden die Beine und Arme des Kindes freigelegt (örtliches Sonnenbaden). Anschließend wechseln sich Spiele in Licht und Schatten mit 5 Minuten direkter Sonneneinstrahlung ab. Nachdem die Bräune erschienen ist, kann das Kind bis zum Höschen ausgezogen werden. Die Zeit unter den Strahlen wird auf 10 Minuten erhöht (die Gesamtzeit in der Sonne beträgt 50 Minuten). Wenn Kinder direkter oder diffuser Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind, muss eine Kopfbedeckung auf dem Kopf getragen werden. Um eine Überhitzung des Kindes zu vermeiden, ist es notwendig, während eines Spaziergangs abgekochtes Wasser anzubieten. Es ist besser, sich von 10 bis 11 Uhr zu sonnen, wenn die Sonne nicht aktiv ist. Überhitzungssymptome sind Schwitzen, Rötung des Gesichts. Wenn sie erscheinen, muss das Kind sofort in den Schatten gebracht, Wasser zu trinken und gewaschen werden.
Wasserverfahren(waschen, baden, reiben, abgießen). Sie stellen die effektivste Härtemethode dar. Das Reiben wird ab 2 Monaten durchgeführt. Sie beginnen mit Trockenreibungen (mit einem Frotteehandschuh reiben sie die Haut und Rötungen) - 7 Tage, danach fahren sie mit Nassreibungen fort (Wassertemperatur 35 ° C, gefolgt von einer Abnahme um 1 ° C alle 5 Tage) Das Übergießen erfolgt zuerst bei einer Wassertemperatur von 36 ° C, dann allmählich auf 28 ° C reduzieren. Während des Eingriffs wird der größte Teil der Körperoberfläche auf einmal mit Wasser übergossen. Der durchschnittliche Wasserverbrauch beträgt ca. 2 Liter Beim Begießen der Füße verwenden Sie Wasser mit unterschiedlichen Temperaturen: warm - kalt - warm. Die Temperatur von heißem Wasser wird allmählich auf 40 ° C und von kaltem Wasser auf 18 ° C gebracht.

Die stärkste Verhärtungsmethode unter den Wasserverfahren ist das Schwimmen in offenen Stauseen, da dies Körper und Wasser, Luft und Sonne beeinflusst. Vor dem Baden muss das Kind mit einem Spiel im Freien aufgewärmt werden. Das Baden beginnt bei einer Wassertemperatur von mindestens 23 °C für 5-10 Minuten. Das Kind muss sich im Wasser bewegen, ältere Kinder können schwimmen. Nach dem Baden muss das Kind trocken gewischt werden. Danach ist eine Sonnenexposition nicht akzeptabel.

Symptome einer Unterkühlung - "Gänsehaut", Zittern, erhöhte Herzfrequenz. Treten sie auf, ist die Wassertemperatur zu niedrig oder die Verweilzeit im Wasser zu lang.

Die Verhärtung von Kindern wird bei akuten Erkrankungen nicht durchgeführt. Luftbäder und Wasserbehandlungen sind für alle Kinder indiziert, insbesondere für diejenigen, die schwach sind oder sich erholen. Bei der Auswahl der Intensität der Härtungsverfahren sollten Sie nur den Zustand des Kindes berücksichtigen. Unter dem Einfluss der Verhärtung verbessert sich nicht nur der Allgemeinzustand des Kindes, sondern auch Appetit, Stimmung und Schlaf.

Härteprinzipien.

Die Stärke des Aufpralls nimmt allmählich zu. Es ist besonders wichtig, diese Regel bei kleinen Kindern zu befolgen. Die Geschwindigkeit der Zunahme der Aufprallkraft hängt vom körperlichen und emotionalen Zustand des Kindes ab. So darf beispielsweise die Wassertemperatur nicht drastisch gesenkt werden.
Härteverfahren müssen konsequent angewendet werden. Nachdem sich das Kind an Luftbäder gewöhnt hat, die weniger stark auf den Körper wirken, wechselt es zu Wasseranwendungen und Sonnenbädern. Die Reihenfolge der Wasservorgänge ist wie folgt: Abreiben - Übergießen - Baden im offenen Wasser.
Härteverfahren müssen systematisch durchgeführt werden. Dies hilft, die Härtungswirkung zu festigen. Es ist am besten, wenn diese Verfahren Teil des täglichen Regimes sind. Bei leichten Erkrankungen ohne signifikante Verschlechterung des Allgemeinzustandes werden schwach wirkende Verfahren eingesetzt. In der kalten Jahreszeit kann das allgemeine Übergießen durch das Übergießen der Füße, allgemeine Luftbäder - durch teilweises Freilegen des Körpers - ersetzt werden.
Kombinieren Sie das Härten mit anderen Wellness-Aktivitäten. Zu diesem Zweck können Sie Spiele im Freien verwenden.
Die Reaktion des Kindes auf die Verhärtung sollte positiv sein. Die Stimmung des Kindes während der mäßigenden Aktivitäten sollte gut sein. Wichtig ist auch die Reaktion des Kindes und seine Stimmung während des ersten Eingriffs. Wenn das Kind ruhig ist, ist eine spätere Verhärtung mit guter Laune verbunden. Wenn das Kind über etwas verärgert ist und weint, ist es besser, das Verfahren zu verschieben oder für eine Weile abzulehnen.

Kleine Kinder härten – wie man beginnt

Es ist notwendig, ein Kind von Geburt an zu verhärten. Dazu müssen Sie folgende Aktivitäten ausführen:

Belüftung des Raumes und Temperaturverhältnisse im Raum.
Tägliches Nickerchen an der frischen Luft... Wenn das Kind in einer warmen Jahreszeit geboren wurde, können Sie sofort nach dem Verlassen des Krankenhauses mit ihm ausgehen. In der kalten Jahreszeit kann ein Neugeborenes ab zwei Wochen bei einer Lufttemperatur über -5 ° C und bei Temperaturen über -10 ° C ab drei Monaten auf die Straße gebracht werden. Sie können einen Spaziergang von 15 bis 20 Minuten beginnen und seine Dauer schrittweise auf 1,5 bis 2 Stunden mit einer Häufigkeit von 2-3 Mal am Tag erhöhen. So kann ein Kind bei Temperaturen von -15 °C bis +30 °C an der frischen Luft schlafen.
Rationale Kleidung... Versuchen Sie nicht, Ihrem Kind viel Kleidung anzuziehen. Kinder, insbesondere Neugeborene, reagieren empfindlich auf die Umgebungstemperatur. Und wenn Sie ein Kind zu stark einwickeln, können Sie einen Anstieg der Körpertemperatur provozieren und als Krankheit betrachten. Ob sich das Baby wohlfühlt, lässt sich anhand des Nackenzustands überprüfen: Wenn er nass ist, ist dem Baby heiß; Wenn es warm und trocken ist, ist alles in Ordnung. Kalte Hände und Füße bedeuten nicht immer, dass dem Kind kalt ist. Bei Neugeborenen und Kleinkindern ist die Nervenregulation noch unvollkommen, und die Beine und Arme können aus diesem Grund kühl sein und nicht, weil es kalt ist.
Tägliche Massage und Bewegung... Von Geburt an muss das Baby auf dem Bauch liegen, seine Position ändern, während es im Bettchen schläft, nicht fest wickeln (es ist besser, im Wachzustand überhaupt nicht zu wickeln).

Die Massage beginnt im Alter von einem Monat und erhöht allmählich das Volumen der Massagebewegungen. Es ist besser, 40 Minuten nach dem Essen zu massieren. Gleichzeitig sollte das Kind ruhig sein. Die Massage beginnt mit den Beinen, dann den Armen, Bauch, Brust, Rücken, Rückseite der Beine. Ab 6 Monaten wird die Massage durch Gymnastik ersetzt.

Alter	Innentemperatur	Luftbäder	Wasserverfahren (Wassertemperatur)	Sonnenbaden
1-3 Monate	22 o C	5-6 Minuten beim Wickeln und Massage	Waschen - 28 o C, allgemeines Bad - 36-37 o C (5-6 Minuten)
3-6 Monate	20-22 o C	6-8 Minuten beim Wickeln und Massage	Waschen - 25-26 о , allgemeines Bad - 36-37 о (5-6 Minuten), dann Wasser mit einer Temperatur von 34-35 о gießen	5-6 Minuten unter den zerstreuten Sonnenstrahlen im Sommer 2-3 mal am Tag
6-12 Monate	20-22 o C	10-12 Minuten im Wachzustand, Gymnastik	Waschen - 20-24 o C, allgemeines Bad - 36-37 o C (5-6 Minuten), dann Eingießen von Wasser mit einer Temperatur von 34-35 o C	Bis zu 10 Minuten unter den gestreuten Sonnenstrahlen im Sommer 2-3 mal am Tag
1-3 Jahre	19-20 o C	Beim Umziehen, Turnen, Waschen	Waschen - 20 o C mit einer allmählichen Abnahme auf 16-18 o C, allgemeines Bad - 36-37 o C (5-6 Minuten), dann zweimal pro Woche vor dem Zubettgehen Wasser mit einer Temperatur von 34 o C gießen	5-6 Minuten mit allmählicher Verlängerung auf 10 Minuten in der Sonne im Sommer 2-3 mal täglich
Sie müssen das Kind unmittelbar nach der Entlassung aus dem Krankenhaus baden. Bis zu 6 Monaten ist es notwendig, das Kind jeden Tag zu baden, nach 6 Monaten - jeden zweiten Tag. Von Jahr zu Jahr können Sie die Badefrequenz auf 2 Mal pro Woche reduzieren.

So ist die Lösung der Frage, wie man ein Kind jeweils temperieren soll, individuell und hängt vom Alter, der körperlichen und seelischen Verfassung des Kindes, der Jahreszeit und der Begeisterung der Eltern ab. In jedem Fall ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass beim Härten eines Kindes kein Platz für Extreme ist: Alle Härteverfahren müssen schrittweise eingeführt und ständig durchgeführt werden.

Am häufigsten stellt sich die Frage der Verhärtung, um die Immunität von Kindern vor den Eltern zu stärken, wenn das Kind ständig an Erkältungen, Grippe und akuten Atemwegsinfektionen leidet. Dann denken Papa und Mama über die Wahl des Härteverfahrens nach. Wie fange ich an, ein dreijähriges Kind zu verhärten? Welche Methoden sind für diese Kinder geeignet?

Heutzutage gibt es viele Methoden und Systeme, um den Körper des Kindes zu härten. Für Kinder ab drei Jahren ist es jedoch besser, Folgendes zu verwenden:

Abtrocknen mit einem nassen Handtuch.
Gurgeln von Rachen und Mund.
Mit Wasser übergießen.
Barfuß gehen.
Strandmassage.

Wie fange ich an, diese Verfahren richtig zu verwenden?

Kinderärzte empfehlen, mit einem Gurgeln zu beginnen. Für ein dreijähriges Kind ist das interessant und einfach. Es ist notwendig, einen Teelöffel natürliches Meersalz (ohne Aromen und andere Substanzen) in ein Glas abgekochtes Wasser zu geben. Eine andere Möglichkeit besteht darin, deinen Hals mit einem Sud aus Ringelblume oder Kamille zu spülen oder einen halben Teelöffel einer alkoholischen Ringelblumenlösung in ein Glas Wasser zu geben. Die Flüssigkeit sollte nicht warm, aber nicht zu kalt sein. Es ist besser, mit einer Temperatur von 25 Grad zu beginnen und diese im Laufe einer Woche schrittweise auf 18 Grad zu reduzieren. Diese Art der Verhärtung eignet sich am besten für dreijährige Kinder, die an Mandelentzündung leiden.

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Nachdem Sie sich ein oder zwei Wochen an das Spülen gewöhnt haben, können Sie feuchte Handtuchtücher hinzufügen. Dieses Verfahren wird rein mit den Gliedmaßen begonnen. Zwei oder drei Tage lang müssen Sie die Hände und Füße des Babys mit einem in kühles Wasser (18-20 Grad) getauchten Handtuch abwischen, wobei Auf- und Abbewegungen erfolgen. Der Druck sollte zunehmen und am Ende des Eingriffs die Gliedmaßen mit einem Handtuch trocken wischen. Am vierten Tag dehnt sich der Verhärtungsbereich aus und der ganze Körper wird abgewischt. Der Ablauf der Prozedur ist wie folgt: Arme, Brust, Bauch, dann Rücken, Beine. Nach einem Monat Spülung in Kombination mit Abreibungen können Sie eine Kontrastdusche mit Wasser hinzufügen. Auch hier beginnt das Verfahren mit den Gliedmaßen. In diesem Fall ist es notwendig, über die Beine des Kindes zu gießen. Ein Becken sollte heißes Wasser haben (40-45 Grad), das andere kalte (20-25). Sie müssen damit beginnen, heißes Wasser über Ihre Füße zu gießen und damit aufhören. Die Temperaturen sollten 4-5 mal geändert werden. Außerdem sind nach einigen Tagen die Beine über dem Knie bereits gegossen. Die Anpassung an dieses Verfahren dauert 14 Tage. Danach können Sie mit dem Gießen von Wasser über den Körper des Kindes fortfahren. Das erste Mal ist eine heiß-kalt-heiße Dusche. Danach wird das Baby mit einem warmen Handtuch eingerieben. So verhalten sie sich die ganze Woche. Und schon ab der zweiten können Sie zwei weitere Temperaturwechsel hinzufügen.

Eine Alternative zum Übergießen ist Barfußlaufen und Strandmassage. Es wird empfohlen, mit dem Barfußlaufen auf einer Gummimatte mit speziellen Noppen zu beginnen. Lassen Sie das Kind dies tun, indem Sie es morgens aufwachen und abends eine Stunde vor dem Zubettgehen. Im Kern ist die Matte ein Stimulator biologisch aktiver Punkte an den Füßen des Kindes. Dann, nach 10 Tagen Gewöhnung an den Teppich, können Sie versuchen, barfuß über das Gras zu gehen, beginnend mit 2 Minuten und erhöhen die Dauer dieses Gehens während der Woche auf 10 Minuten.

Bei der Strandmassage geht es nicht nur darum, am Strand auf den Kieselsteinen zu spazieren. Sie können es mit nach Hause nehmen und Ihr Baby am Boden des Beckens zum Laufen einladen. Das Wasser darin muss zuerst eine Temperatur von 27-29 Grad haben. Es sollte schrittweise reduziert werden. Das Kind kann im Stehen auf Kieselsteinen treten oder sie mit den Füßen rollen, auf einem Stuhl sitzend und die Beine in das Becken absenken. So werden die Immunzonen an den Füßen eines dreijährigen Kindes in einen Aktivitätszustand versetzt.

Was den Beginn der Härtung angeht, ist es natürlich besser, dies im Sommer zu tun. Wenn es kälter wird, wird das Barfußlaufen auf der Wiese durch eine Strandmassage ersetzt.

Die Hauptsache bei der Durchführung von Härteverfahren ist ihre Regelmäßigkeit. Gleichzeitig sollten die Manipulationen selbst beim Baby positive Emotionen auslösen. Diese Kinder müssen zuerst den Zweck solcher Verfahren erklären. Bereits im Alter von drei Jahren verstehen Kinder, dass Härten besser ist als Tabletten und Spritzen.

Das Härten ist ein äußerst nützliches Verfahren, das einem Baby helfen kann, lästige Erkältungen loszuwerden. Nur ganz wichtig. Damit das Härten keine negative Reaktion hervorruft, ist es unbedingt erforderlich, einen Spezialisten zu konsultieren.

Wie man ein Kind richtig temperiert

Wenn Ihr Kind oft krank ist, müssen Sie handeln. Die Vorbeugung von Erkältungen ist sehr effektiv, insbesondere die Verhärtung, die das Immunsystem stärkt, hilft, die Gesundheit zu erhalten. Bei der Abhärtung von Kindern ist es wichtig, mehrere Prinzipien zu befolgen.

Erstens, es ist systematisch. Um den Effekt zu erzielen, müssen regelmäßig und täglich Härtungsvorgänge durchgeführt werden. In diesem Fall sind Faulheit und verschiedene Ausreden inakzeptabel, insbesondere wenn Sie gerade erst begonnen haben, Aktivitäten zu mildern. Auch bei einer leichten Erkältung setzt sich die Temperierung eines 6-7-jährigen Kindes fort, nur gleichzeitig sinkt die Temperatur des Wassers und der Luft im Kinderzimmer während des Eingriffs nicht. Sie müssen an der Markierung anhalten, die vor dem Auftreten der Symptome lag. Eine Ausnahme ist eine Erhöhung der Körpertemperatur bei einem Kind.
Zweitens, müssen Sie die Zeit der Verfahren schrittweise erhöhen. Es ist unmöglich, abrupt mit der Verhärtung zu beginnen, umso mehr ist eine längere Einwirkung von niedrigen Temperaturen auf den Körper des Kindes inakzeptabel, sodass Sie Ihrem Baby nur schaden. Damit der Körper auf Verhärtungen adäquat reagieren kann, muss er sich an neue Bedingungen anpassen.
Drittens, Um keine negative Reaktion des Kindes zu verursachen, müssen Sie das Verfahren in Form eines Spiels und immer gut gelaunt beginnen. Denken Sie daran, dass keine plötzlichen Temperaturänderungen zugelassen werden sollten. Wenn Sie sich entscheiden, Ihr Baby zu temperieren, sollten Sie mit Luftbädern beginnen und immer im Sommer. Es ist nicht akzeptabel, Verfahren einzuleiten, wenn das Kind eine Atemwegserkrankung hat.

Wie man ein häufig krankes Kind mildert

Zuerst, Die wichtigste Regel ist, mit der Aushärtung nach Rücksprache mit einem Arzt zu beginnen, die den Aktivitätsbedarf Ihres Kindes ermittelt und bei der Auswahl individueller Methoden hilft. Ihre Aufgabe ist es, die Sicherheit und Nützlichkeit von Härteverfahren zu gewährleisten.

Es ist notwendig, ein Kind im Alter von 6-7 Jahren in einer warmen Jahreszeit im Sommer zu füllen. Im Winter können Sie die Gesundheit eines oft erkrankten Kindes erhalten, indem Sie bei jedem Wetter regelmäßig spazieren gehen und im Zimmer bei einer Temperatur von etwa 18 Grad Luftbäder nehmen. In diesem Fall sollten die Arme und Beine des Babys warm sein.

Im Sommer ist es unerlässlich, im Freien zu schlafen, Luft- und Sonnenbäder zu nehmen, die besonders morgens wirksam sind, barfuß zu gehen und eine Route abseits der Straße zu wählen, bei der das Kind seine Füße nicht durch Glas oder rostige Nägel verletzt . Es ist ideal, um auf Kieselsteinen, Gras, Geröll oder Sand zu gehen. Im Sommer müssen keine Strumpfhosen oder Socken getragen werden, auch am Abend. muss geöffnet sein, um eine Überhitzung zu vermeiden.

Für ein ständig krankes Kind wäre die beste und effektivste Methode, die Beine zu verhärten.

Dazu müssen Sie jeden Tag eine Kontrastdusche für die Beine arrangieren. In diesem Fall muss heißes Wasser, dessen Temperatur etwa 40-42 Grad betragen sollte, nicht höher sein, um das Kind nicht zu verbrennen, in einer Minute in lauwarmes Wasser mit einer Temperatur von nicht mehr als 30-32 Grad gewechselt werden. Außerdem muss jede Woche die untere Temperaturgrenze um 1 Grad gesenkt werden. Wenn Sie 22-25 Grad erreichen, können Sie auf die gleiche Weise zu einer allgemeinen Kontrastdusche wechseln.

Der Schlafraum des Kindes muss mindestens zweimal täglich gelüftet werden. Idealerweise beträgt die Temperatur im Schlafzimmer des Babys etwa 17-18 Grad. Dies ermöglicht dem Kind einen gesunden Schlaf, der für den Schüler besonders wichtig ist.

Die Prozeduren sollten regelmäßig durchgeführt werden, eine Pause von mehr als 5 Tagen erfordert einen Neustart. In diesem Fall gelten die Härteregeln wie für Anfänger.

Das Härten ist ein äußerst nützliches Verfahren, das Ihrem Kind hilft, das Immunsystem zu stärken. Es ist sehr wichtig, dass regelmäßig Härtungsaktivitäten durchgeführt werden und Sie sich nicht nur auf einen der Faktoren konzentrieren müssen. Denken Sie daran, dass Luft, Wasser und Sonne zu jeder Jahreszeit Ihre Helfer sind.

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Wie stehst du dazu, Kinder zu verhärten? Welche Härtungsmethoden verwenden Sie - in den Kommentaren teilen!

Wir alle wissen, dass Härten seit der Kindheit nützlich ist. Viele Eltern weigern sich jedoch, ihr Kind zu temperieren, da sie glauben, dass es dazu notwendig ist, das Baby mit Eiswasser zu übergießen, in einem Eisloch zu baden oder mit ihm barfuß im Schnee zu gehen. Ist es so? Was ist Härten wirklich?

Die Verhärtung ist ein Komplex von gesundheitsfördernden Maßnahmen, die darauf abzielen, die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen die negativen Auswirkungen von Umwelteinflüssen und vor allem gegen Kälte zu erhöhen, da Unterkühlung am häufigsten Erkältungen verursacht. Für Härtungsverfahren werden die wichtigsten natürlichen Faktoren verwendet - Sonne, Luft und Wasser. Die Abhärtungsmethoden basieren auf dem schrittweisen Training der Anpassungsfähigkeit des kindlichen Körpers durch eine systematische, dosierte Einwirkung auf diesen mit diesen Faktoren oder deren Kombination. Infolgedessen kommt es zu einer allmählichen Umstrukturierung der Thermoregulationsprozesse (die Koordination der Prozesse der Wärmeproduktion und -abgabe wird verbessert), wodurch sich der Körper des Babys schnell an veränderte äußere Bedingungen anpassen kann, ohne die Gesundheit zu beeinträchtigen.

Um zu verstehen, wie das Härten funktioniert, müssen Sie wissen, welche Prozesse im menschlichen Körper unter dem Einfluss von Kälte ablaufen. Die Reaktion des Körpers auf Abkühlung lässt sich in 3 Phasen einteilen:

- im 1. Stadium kommt es zu einer starken Verengung der Hautgefäße und der Schleimhäute der oberen Atemwege, die Haut wird blass, der Temperaturunterschied zwischen Haut und Umgebungsluft nimmt ab, wodurch die Wärmeübertragung abnimmt;

- in der 2. Stufe passt sich der Körper der Kälte an - die Gefäße erweitern sich, die Haut wird warm, die Durchblutung und Ernährung des Gewebes verbessert sich, der Stoffwechsel wird aktiviert, die körpereigenen Abwehrkräfte werden mobilisiert;

- im 3. Stadium, bei längerer Kälteeinwirkung, erschöpft der Körper seine Schutzfähigkeiten - die Haut wird wieder blass, wird bläulich, es kommt zu Unterkühlung und das Kind kann krank werden (Verhärtung in diesem Stadium hat den gegenteiligen Effekt) .

Bei einem ungehärteten oder geschwächten Kind tritt während des Abkühlens das Stadium der Anpassung an die Kälte möglicherweise überhaupt nicht auf, dann beginnt sofort das dritte Stadium - Hypothermie, eine starke Verengung der Blutgefäße führt zu einer schlechten Durchblutung der Schleimhäute der oberen Atemwege die lokale Immunität nimmt ab und der Körper wird anfällig für Viren und Bakterien ... Als Ergebnis des Trainings der Fähigkeit der Gefäße, ihr Lumen zu ändern, kommt es bei einem verhärteten Kind nach einem kurzfristigen Krampf zu einer starken Erweiterung der Gefäße, durch den Blutfluss werden Abwehrkräfte aktiviert und der Körper des Babys insgesamt widerstandsfähiger gegen nachteilige Faktoren, einschließlich verschiedener Arten von Infektionen.

Die Härtung kann nur wirksam sein, wenn folgende Grundsätze beachtet werden:

— individueller Ansatz. Bei der Auswahl einer Reihe von Härtungsverfahren für Ihr Baby müssen Sie seine individuellen Eigenschaften und Fähigkeiten sowie seinen Wunsch, die eine oder andere Art der Härtung durchzuführen, berücksichtigen.

- Konsistenz. Aushärtevorgänge sollten zu jeder Jahreszeit ohne Unterbrechung täglich durchgeführt werden. Sie sollten zu einem selbstverständlichen Teil des Lebensstils des Kindes werden und sollten zusammen mit anderen Aktivitäten des üblichen Tagesablaufs (Waschen, Gehen, Baden, Schlafen) durchgeführt werden. Der Trainingseffekt der Härtung wird in wenigen Monaten erreicht, und wenn die Verfahren beendet werden, verschwindet er viel schneller, innerhalb von 2-3 Wochen und bei Kindern des 1. Um Ihr Kind zu härten, ist es ratsam, während seines gesamten zukünftigen Lebens Härtungsaktivitäten durchzuführen.

— schrittweise. Die Intensität der Wirkung des Härtungsfaktors muss allmählich gesteigert werden, um plötzliche Sprünge zu vermeiden, von sanft wirkenden zu intensiveren Verfahren überzugehen (z. B. Abreiben - Übergießen - Duschen - Baden). Beim Übergang von schwachen Temperierungsverfahren zu stärkeren ist es notwendig, sich auf den Zustand des Kindes und seine Reaktion auf diesen Effekt zu konzentrieren. Auch die Dauer der Eingriffe und der Einflussbereich des "Reizmittels" auf den Körper des Babys sollten schrittweise erhöht werden.

— Sicherheit. Unterkühlung oder Überhitzung des Kindes durch übermäßige längere Exposition gegenüber niedrigen oder hohen Temperaturen sollte nicht zugelassen werden. Es ist nur möglich, mit dem Härten zu beginnen, wenn Körper, Arme und Beine des Babys warm sind, da sonst keine positive Wirkung durch das Härten erzielt werden kann und das Kind durch Unterkühlung erkranken kann. Während der Härtung sollte die Haut des Babys rosa sein (nicht blass und nicht bläulich) und das Kind selbst sollte aktiv und fröhlich sein.

— positive Einstellung des Kindes. Die Ergebnisse der Verhärtung hängen weitgehend davon ab, wie das Kind zu diesen Verfahren steht. Härtungsverfahren sollten dem Baby Freude und Freude bereiten, daher wird Kindern empfohlen, das Härten in Form eines Spiels durchzuführen.

- Komplexität. Das Härten kann nur in Kombination mit anderen Komponenten eines gesunden Lebensstils wirksam sein: Einhaltung des Tagesablaufs, vollständige und ausgewogene Ernährung, ausreichende körperliche Aktivität. Die Kombination von Verfahren mit Massage und Gymnastik erhöht die Wirksamkeit des Härtens erheblich.

Durch die richtige Verhärtung steigt die Immunität und Widerstandsfähigkeit des kindlichen Körpers gegen sich dramatisch ändernde Umweltbedingungen, das Baby wechselt leicht und schmerzfrei von einer Jahreszeit zur anderen, passt sich leichter an neue Lebensbedingungen an und leidet an chronischen Krankheiten, das Kind verbessert Schlaf und Appetit, erhöht die Ausdauer bei körperlichem und geistigem Stress.

Der richtige Ansatz

Viele Mütter und Väter träumen lange vor der Geburt eines Babys davon, wie sie es ängstlich behandeln, morgens mit ihm laufen, mit dem Baby umgehen, sich körperlich und geistig aktiv entwickeln. Aber leider zeigen Statistiken, dass nur ein unbedeutender Teil der gewissenhaften Eltern ihre Pläne erfüllen. Es tut uns oft leid, ein Kind frühmorgens zum Laufen zu wecken, wir haben Angst, dass es beim Übergießen von kaltem Wasser krank wird. Es mag paradox erscheinen, aber durch solche Maßnahmen schützen wir nicht die Gesundheit der Kinder, sondern im Gegenteil, wir machen den Körper des Babys zu einem Gewächshaus und verwundbar. Jeder Temperaturabfall oder äußere Einfluss endet mit einer Erkältung und manchmal ernsteren Krankheiten.

Es ist wichtig zu verstehen, dass kleine Kinder krank werden und dies ist normal. Der Körper des Kindes ist mit einer Vielzahl von Viren, Pilzen, Bakterien und anderen infektiösen Krankheitserregern konfrontiert. So wird die Immunität eines Menschen gebildet - er lernt, äußeren Faktoren zu widerstehen. Daher ist es einfach unmöglich, Krankheiten (insbesondere ARVI) vollständig zu beseitigen. Aber wie diese Erkältungen verlaufen, hängt von den Eltern ab. Warum endet ein Kind zwangsläufig mit einer Erkältung mit Bronchitis oder Sinusitis, während ein anderes Baby mit nur dreitägigem transparentem Rotz davonkommt? Es geht um zwei Faktoren - die Behandlungsmethode und den Zustand der Immunität des Kindes. Jeder weiß seit langem, dass es nicht notwendig ist, ein einfaches Virus zu bekämpfen, es reicht aus, für kühle, feuchte Luft zu sorgen, dem Kind viel Flüssigkeit zu geben und die Nase mit Salzwasser zu spülen. Aber wie stärkt man die Abwehrkräfte des Körpers? Ein wichtiger und manchmal der Hauptfaktor beim Aufbau einer starken Immunität ist die Verhärtung. Heute werden wir über Möglichkeiten sprechen, ein Kind richtig zu härten.

Wie das berühmte Motto sagt - "Sonne, Luft und Wasser sind unsere größten Freunde!" Tatsächlich basiert das Härten auf drei Hauptwalen - Sonne, Luft und Wasserbäder. Aber jedes der Verfahren erfordert besondere Aufmerksamkeit und Kenntnisse in vielen Nuancen.

Sonnenbaden

Moderate Sonnenstrahlen sind unglaublich gesundheitsfördernd, nicht umsonst wird Babys empfohlen, ab den ersten Tagen nach der Geburt in der Sonne zu laufen. Mit Hilfe von ultravioletter Strahlung wird Vitamin D in der menschlichen Haut synthetisiert, das für den Aufbau einer starken Immunität so wichtig ist. Denken Sie jedoch daran, dass Vitamin D nur in der ersten Tageshälfte produziert wird, bis etwa 10-11 Uhr nachmittags. Daher ist es notwendig, morgens mit dem Kind zu gehen. Es ist überhaupt nicht notwendig, das Baby direktem Sonnenlicht auszusetzen, es reicht aus, nur mit ihm auf der Straße zu gehen, Sie können sogar im Schatten sein. Schließlich wird ultraviolettes Licht viele Male gebrochen und erreicht mit Sicherheit die Haut Ihres Babys.

Auch ältere Kinder brauchen Sonnenbaden. Es ist jedoch sehr wichtig, hier die goldene Mitte zu beachten, da Sonnenbrand ein sehr unangenehmes und gefährliches Phänomen ist. Beginnen Sie im Sommer mit der Sonnenhärtung mit den ersten warmen Tagen. Sie sollten sich nicht in der sengenden Sonne aufhalten, versuchen Sie, sich vor 11 Uhr oder nach 15-16 Uhr zu sonnen. So vermeiden Sie aggressives UV-Licht. Vergessen Sie nicht, Hüte zu tragen - Tücher, Mützen und Panamas, die den Kopf des Babys vor Sonnenstich schützen. Wenn Sie gerade in den Urlaub gekommen sind, beeilen Sie sich nicht, Ihre empfindliche, unvorbereitete Haut den Sonnenstrahlen auszusetzen - versuchen Sie, Ihre Schultern, Ihren Rücken und Ihr Gesicht mehrere Tage lang zu bedecken. Sonst sind Sonnenbrand und ein verwöhnter Urlaub garantiert.

Wenn Sie ans Meer gegangen sind, versuchen Sie, mehr Zeit am Strand zu verbringen - Seeluft ist sehr vorteilhaft für die Gesundheit der Atemwege. Wenn sich das Baby an die Sonne gewöhnt hat, können Sie es nur im Höschen spazieren gehen lassen. Bieten Sie dem Baby an, öfter barfuß zu laufen, aber stellen Sie zunächst sicher, dass sich keine Brille und Dornen im Bereich befinden, die die empfindliche Haut der Kinderfüße verletzen können.

Luftbäder

Dies ist die einfachste, aber gleichzeitig auch die riskanteste Art der Härtung. Es besteht darin, dem Kind kalte Temperaturen beizubringen. Sie können diese Verhärtung buchstäblich von Geburt an beginnen. Bringen Sie dem Baby bei, sich für eine Weile in einem kühlen Raum zu befinden - zuerst 5 Sekunden, dann 10, und erhöhen und erhöhen Sie dieses Zeitintervall allmählich. Am besten nehmen Sie vor dem Baden Luftbäder - nach dem Baden wird der Körper aufgewärmt und es ist unklug, ihn kalten Luftströmen auszusetzen.

Darüber hinaus sind Luftbäder auch eine regelmäßige Belüftung des Raumes, insbesondere wenn der Raum heiß und stickig ist. Sie müssen den Raum oft alle paar Stunden lüften. Die Temperatur im Raum sollte 18-22 Grad betragen. Wenn dem Baby gleichzeitig kalt ist, ist es besser, ihm Kleidung anzuziehen und keine Heizung aufzustellen. Tatsache ist, dass Heizkörper die Luft sehr trocknen, darunter leidet die Nasenschleimhaut - in den Nasengängen treten trockene Krusten auf. In trockener Luft steigen Staub und Allergene nach oben und verursachen Husten und andere Reaktionen. Im Winter, wenn die Heizung auf "Hurra" arbeitet, ist es unbedingt erforderlich, einen Luftbefeuchter aufzustellen oder ständig nasse Kleidung an die Heizkörper zu hängen.

Beim Gehen auf Luftverhärtung achten. Dazu gehört eine moderate Menge an Kleidung. Schließlich reagieren Babys empfindlicher und schmerzhafter auf Überhitzung als auf Unterkühlung. Daher müssen Sie das Baby nicht einwickeln. Eine einfache Regel sollte beachtet werden - Babys eine Schicht mehr anziehen, Kinder über eineinhalb Jahre - eine Schicht weniger als Sie selbst. Kleine Kinder bewegen sich praktisch nicht, daher sollten sie etwas wärmer angezogen werden. Haben Sie zum Beispiel ein dünnes T-Shirt und eine leichte Bluse angezogen? Und fügen Sie eine weitere Schicht Fleece-Overall für das Baby hinzu. Aber Kinder über eineinhalb Jahre müssen sich im Gegenteil leichter anziehen, weil sie ständig in Bewegung sind, sie haben keine Angst zu frieren, aber es kostet nichts zu schwitzen.

Wasserabschreckung

Dies ist die umfangreichste und ehrlich gesagt die angenehmste Art der Härtung. Nur wenige Kinder mögen es nicht, zu schwimmen, zu planschen und zu planschen. Manchmal gibt es Kinder, die kein Wasser mögen, aber in den allermeisten Fällen liegt dies an Ängsten. Schuld an diesen Ängsten sind oft die Eltern – wenn sie das Baby in unangenehme Wassertemperaturen tauchen, wenn sie das Kind ohne Unterstützung ins Wasser werfen, in der Hoffnung, dass es selbstständig schwimmen lernt. Denken Sie daran, dass Sie sich vorsichtig und ohne Gewalt an das Wasser gewöhnen müssen, dann wird das Baby es lieben, ein Leben lang zu schwimmen.

Kaltes Wasser. Wasserhärten ist eine allmähliche Gewöhnung an niedrigere Temperaturen. Wenn Sie Ihr Neugeborenes nach Hause gebracht haben, sollten Sie es nur noch in warmem Wasser baden. Bis der Nabel abfällt, sollte das Wasser abgekocht werden - steril sauber. Wenn der Nabel abfällt, können Sie warmes Leitungswasser verwenden und den Körper langsam an verschiedene Mikroorganismen gewöhnen, da das Baby in einer sterilen Umgebung nicht wachsen kann. Zuerst sollte die Wassertemperatur angenehm sein - nicht heiß oder kalt - etwa 36-37 Grad, wie die Körpertemperatur. Im Laufe der Zeit können Sie das Wasser alle 3-5 Tage schrittweise um ein Grad reduzieren. Aber nicht sofort, sondern während des Badens kaltes Wasser hinzufügen. Das heißt, Sie baden Ihr Baby heute bei 36 Grad, fügen nach und nach kaltes Wasser hinzu und senken die Temperatur auf 35 Grad. Nach fünf Tagen fängt man auch bei 36 an, senkt die Temperatur aber schon auf 34 Grad. So kann man immer wieder 30 Grad erreichen, Kinder ab einem Jahr können die Wassertemperatur auf 28-26 Grad reduzieren. Aber alle Prozesse müssen schrittweise erfolgen!
Baden. Viele Mütter haben Mitleid mit ihren Kindern und glauben, dass sie in so kaltem Wasser erfrieren werden. Tatsächlich bewegt sich ein Baby in kaltem Wasser einfach mehr, um sich warm zu halten. Kühle Bäder und herzhafte Mahlzeiten sind die besten Mittel, um Ihr Kind nachts zum Einschlafen zu bringen. Um Ihrem Baby die Möglichkeit zu geben, sich mehr im Wasser zu bewegen, legen Sie einen Schwimmkreis um den Hals, einige Modelle können ab einem Monat verwendet werden. Eine solche angenehme Anpassung wird den Badevorgang erheblich verbessern - das Baby kann ruhig schwimmen, sich leicht um den gesamten Umfang der großen Badewanne bewegen, und die Mutter muss nicht mit einem Haken stehen, der das Baby im Wasser hält.
Abreibungen. Wenn Sie Ihr Baby nicht von früher Kindheit an abgehärtet haben und es jetzt ständig krank ist, müssen Sie dies schrittweise und sehr, sehr sorgfältig tun. Nehmen Sie einen Frotteehandschuh oder Waschlappen und reiben Sie damit Beine, Arme, Rücken und Bauch des Babys ein. Weichen Sie nach ein paar Tagen solcher Manipulationen einen Waschlappen in warmem Wasser ein und wiederholen Sie den Vorgang. Allmählich sollte das Wasser zum Benetzen des Schwamms immer kälter werden. Nach dem Abwischen etwas Feuchtigkeit auf der Haut verbleiben lassen - das Baby trocknet, die Verhärtung wirkt, es bildet sich Immunität.
Übergießen. Diese Härtemethode ist nichts für Schwächlinge - sie ist nur für Kinder ab zwei Jahren geeignet. Die Essenz besteht darin, dass Sie sich mit warmem Wasser übergießen und dann die Temperatur allmählich immer weniger reduzieren müssen. Erfahrene Eltern vertragen ihre Kleinen zu jeder Jahreszeit. Berühren Sie beim Gießen nicht den Kopf - das ist wichtig zu wissen. Wenn das Baby noch nicht bereit ist, sich vollständig zu übergießen, können Sie ihm beibringen, seine Beine in warmem und dann in kaltem Wasser zu waschen. Reiben Sie anschließend Ihre Füße und Fersen gründlich mit einem Frotteetuch ab und legen Sie das Baby ins Bett.

Kleinkinder folgen selten den Ratschlägen der Eltern, folgen aber fast immer ihrem Beispiel. Daher müssen Sie zeigen, dass sich das Kind aus eigener Erfahrung verhärtet. Gießen Sie sich auf Wasser und wischen Sie sich mit einem feuchten Handtuch ab - das Kind wird es definitiv nach Ihnen wiederholen.

Kalthärten

Heutzutage ist es sehr üblich, Kinder zu finden, die ständig Halsschmerzen haben, auch von leicht kalten Speisen oder Getränken. Leider ist dies das Ergebnis der Gewächshausbedingungen, unter denen ihre Eltern sie trieben. Von Kindheit an müssen Sie Ihrem Kind beibringen, kein heißes Wasser, sondern Flüssigkeit bei Raumtemperatur zu trinken. Und mit zunehmendem Alter müssen Sie Ihrem Kind beibringen, Obst aus dem Kühlschrank zu essen und kaltes Wasser zu trinken. Wenn Sie alles schrittweise tun, werden Sie keine Angst vor Halsschmerzen haben. Wenn Sie diesen schwierigen Weg gerade erst beginnen, ist es wichtig, die ersten Schritte zu gehen.

Beginnen Sie im Sommer mit Eiscreme zu härten. Geben Sie dem Kindereis zuerst in geschmolzener Form als Medizin jeweils 1-2 Esslöffel - er sollte sich auflösen und die Masse nicht schlucken. Nach und nach kann die Menge des gegessenen Eises erhöht werden, dann können Sie nicht warten, bis es vollständig schmilzt. Wenn sich das Baby an Eiscreme gewöhnt hat, können Sie ihm Eiswürfel zum Lutschen geben. Für den Geschmack können Sie nicht nur Wasser, sondern auch Fruchtsäfte in Würfeln einfrieren. Geben Sie Ihrem Kind zuerst kleine Eiswürfel und erhöhen Sie nach und nach die Portionsgröße und die Verweilzeit im Mund. Sie können Ihren Hals auf die Erkältung vorbereiten, indem Sie ihn einfach gurgeln. Bringen Sie Ihrem Kind bei, mit warmem Wasser und dann mit kaltem Wasser zu gurgeln. Bei einer allmählichen Abnahme der Temperatur entsteht kein Schaden, die Schleimhaut kann sich anpassen und verhärten. Alle diese Methoden der Kaltverhärtung des Halses sind für ältere Kinder nach drei Jahren geeignet.

So starten Sie das Härten

Viele Eltern beschweren sich, dass sie den Verhärtungsprozess nicht starten können, da das Baby ständig krank ist. Wenn Sie Ihr Kind noch nie verhärtet haben und Ihr Kind ziemlich schmerzhaft ist, ist es besser, im Sommer mit der Behandlung zu beginnen, wenn die Erkältungsgefahr minimal ist. Konsultieren Sie vor dem Aushärten unbedingt einen Arzt - er muss den Verfahren zustimmen. Beginnen Sie mit der Aushärtung mit einfacheren und sanfteren Methoden - Luft- und Sonnenbädern und führen Sie nach und nach immer neue Verfahren ein. Stellen Sie sicher, dass Ihr Baby an die angegebene Wassertemperatur gewöhnt ist, bevor Sie sich entscheiden, sie um ein weiteres Grad zu senken.

Denken Sie daran, dass das Härten ein regelmäßiger und fortlaufender Prozess ist. Nur mit täglichen Abreibungen und Luftbädern können Sie das Immunsystem stärken und ein gutes Ergebnis erzielen. Alle Verfahren sollten freiwillig sein - nur mit Zustimmung und Stimmung des Babys. Eine gute Immunität ist nicht nur eine Abhärtung, sondern auch eine abwechslungsreiche Ernährung, häufige Spaziergänge an der frischen Luft, ein kompetentes Schlaf- und Wachprogramm. Befolgen Sie einfache Hygieneregeln, und Ihr Baby hat keine Angst vor Krankheiten!