Können schwangere Frauen ein Bad nehmen? Grundregeln für schwangere Frauen, die ein Bad nehmen. SPA und Schwangerschaft oder Do's and Don'ts während der Schwangerschaft

Wasserbehandlungen können uns morgens wecken, Müdigkeit lindern und nach einem anstrengenden Tag entspannen. All dies ist für schwangere Frauen und junge Mütter sehr wichtig, da ihr Körper für zwei Personen arbeitet, was bedeutet, dass sie ein Mehrfaches an Kraft und Energie benötigen.

Wenn Experten raten, Bäder während der Schwangerschaft und auch einige Zeit nach der Geburt nicht zu missbrauchen, können Sie jederzeit in Ihrem Leben duschen. Und wenn Sie den üblichen Duschkopf durch einen Hydromassage-Kopf ersetzen, verbinden Sie auch Geschäftliches mit Vergnügen. Während der Schwangerschaft kann Hydromassage Ihnen helfen, Stress abzubauen, Schlaflosigkeit zu lindern und die Wände Ihrer Blutgefäße zu stärken. Nach der Geburt können Sie mit seiner Hilfe eine schöne Brustform beibehalten und ein paar Pfunde mehr loswerden.
Das Funktionsprinzip einer Hydromassage basiert auf der Wirkung von Wasserstrahlen unterschiedlicher Stärke auf den Körper. Und wenn Ihr Badezimmer nicht genug Platz hat, um eine vollständige Duschkabine zu installieren, stehen günstigere und wirtschaftlichere Optionen zur Verfügung.

Duschkopf
Ein Qualitätsmodell kann einen ganzen Duschkomplex ersetzen. Gleichzeitig sind mehrere Massagemodi bei weitem nicht der einzige Vorteil moderner Zubehörteile. Einige von ihnen verfügen über ein eingebautes Wasseraufbereitungs- und -sparsystem.

Was kann sie?
Klassischer Typder Jet bietet auch das einfachste Modell. In erster Linie für einfache Hygieneverfahren konzipiert.
Pulsierender Strahl Am besten geeignet, um morgens zu beleben, Lethargie und Schläfrigkeit loszuwerden. Diese Art von Jet ist auch nach Sport und regelmäßigen Übungen nützlich.
Weicher Typder Jet entspannt sich abends und vor dem Schlafengehen. Aufgrund seines Reichtums an Luftblasen ist es ideal zum Shampoonieren.
Mono-Jet gerichtet und sanft hat eine punkttherapeutische Wirkung.

Duschpaneel
Es hat eine kompakte Größe. Es hat mehrere vertikale Düsen und eine Kopfbrause. Es kann einfach an jedem für Sie geeigneten Ort installiert werden. „Es gibt mehrere Kriterien für die Auswahl einer Duschwand“, erklärt Mikhail Permyakov, Marketing Director von Aquadom. - Achten Sie zunächst darauf, wie groß die Auswahl an Arten von Kopfbrausen ist. Die Anzahl der Düsen ist ebenfalls wichtig - die optimale Anzahl beträgt 6–8. Achten Sie auf die Anzahl der Löcher in den großen Düsen. Wenn ihre Anzahl 20-30 beträgt und der Wasserdruck in den Rohren Ihres Hauses nicht hoch ist, können sie keine angemessene Massagequalität bieten.
Das Vorhandensein eines Thermostats ist auch wichtig, insbesondere für die Installation in alten Häusern, in denen der Wasserdruck häufig abfällt - er schützt die Haut vor Verbrennungen. "

Was kann sie?
Neben verschiedenen Arten von Überkopfduschen sind Duschpaneele mit Düsen ausgestattet. Sie unterscheiden sich in ihrem Zweck: für die Seiten-, Rückenmassage, für die Nacken- und Schultermassage. Wenn das Modell 5 bis 6 Düsen hat, können Sie diese gleichzeitig einschalten - dies ergibt eine Ganzkörper-Hydromassage. Bei einigen Modellen können Sie den Druck des Strahls einstellen: Machen Sie ihn sehr dünn oder erhöhen Sie die Leistung der Wasserversorgung.

Hydromassage während der Schwangerschaft
Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie sich für ein solches Verfahren entscheiden. Hydromassage in einer "interessanten" Position hat viele Kontraindikationen, insbesondere wegen der Gefahr einer Fehlgeburt. Eine Fußmassage ist kontraindiziert, wenn Sie Krampfadern haben. Aus medizinischer Sicht gibt es verschiedene Regeln für die Hydromassage bei schwangeren Frauen.

✔ Werdende Mütter dürfen nur den oberen Rücken (bis zum unteren Rücken), Arme und Beine massieren. Die Exposition gegenüber anderen Körperteilen kann vorzeitige Wehen auslösen.
✔ Hydromassage wird immer von der Peripherie bis zur Körpermitte durchgeführt.
das heißt, zum Herzen. Und der Massagestrom selbst sollte tangential gerichtet sein.
✔ Die Wassertemperatur sollte nicht höher als + 38 ° С sein. Die Dauer des Verfahrens selbst beträgt mindestens 5 Minuten, nur dann kann der gewünschte Effekt erzielt werden.
✔Die Massage sollte mit dem niedrigsten Strahldruck gestartet werden. Wenn es nicht nervt, kann seine Stärke erhöht werden.
✔Verwenden Sie die Düsenmodi niemals mit hohem Druck und hohem Druck. Aufgrund hormoneller Veränderungen sind die Wände der Gefäße jetzt ziemlich zerbrechlich, es besteht die Gefahr von Gefäßnetzwerken am Körper.

Rückenschmerzen
Um Beschwerden im unteren Rückenbereich zu lindern, ist es nicht erforderlich, diesen bestimmten Bereich zu reiben. Sie können den Kragenbereich massieren - Nacken und Schultern. Hier gibt es viele reflexogene Punkte, weshalb eine solche Hydromassage den gesamten Körper spürbar entspannt und darüber hinaus die Durchblutung verbessert.

Zur Vorbeugung von Ödemen und Krampfadern
Es sollte mit einem dichten Wasserstrahl von unten nach oben durchgeführt werden. Wenn Sie über Schwellungen besorgt sind, ist es gut, eine Kontrastdusche zu haben. Die obere Wassertemperatur sollte + 38 ° C betragen, die untere ist für Sie am angenehmsten - etwa + 25-30 ° C.

Zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen
Für diese Zwecke eignet sich auch eine Kontrastdusche. In diesem Fall muss die Haut mit zunehmender Dauer mit warmem und kaltem Wasser massiert werden. Das Umschalten des Wassers von einer Temperatur auf eine andere sollte nach 30-50-70 Sekunden erfolgen.

Unnötiges entfernen
Das Peeling lässt sich am besten mit dem Duschen kombinieren. Schließlich werden beim Kontakt mit Wasser viele Bestandteile von Peelings aktiviert.
✔ Organisches Peeling ist für den ganzen Körper geeignet. Es beinhaltet nicht
weniger als 70% der Bestandteile pflanzlichen Ursprungs.
✔Für Beine, besonders für gehärtete
Teile des Fußes verwenden ein Salzpeeling, zum Beispiel mit Salzkristallen aus dem Toten Meer. Mineralien und Spurenelemente dieser Produkte verbessern die Funktion des Lymphsystems.
✔Für die Hände müssen Sie ein sanftes Peeling wählen, z. B. Zucker. Es pflegt perfekt die Haut, die häufig äußeren Einflüssen ausgesetzt ist. Das Peeling stellt schnell die Weichheit und Zartheit wieder her.

Unser Experte:
Olga Panteleeva, Trainingsmanagerin, SPARITUAL:
„Während der Schwangerschaft und Stillzeit werden die vom Körper der Mutter aufgenommenen Nährstoffe für die Entwicklung des Fötus und das Wachstum des Neugeborenen verwendet. All dies spiegelt sich im Zustand der Haut wider: Sie blättert ab, es entsteht ein Gefühl von Enge und Brennen. Berücksichtigen Sie dies bei der Auswahl von Peeling-Produkten. Bevorzugen Sie organische Peelings - Feststoffe müssen natürlichen Ursprungs sein - Salz, Schalen von Samen und Nüssen, versteinerte Algen. Es ist gut, wenn das Schälen eine andere Funktion erfüllt - es nährt. Solche Peelings enthalten Vitaminkomplexe, natürliche Extrakte und ätherische Öle, die die Haut zusätzlich mit nützlichen Substanzen anreichern. "

Hydromassage nach der Geburt
Normalerweise kann die Hydromassage 1-2 Wochen nach der Geburt des Babys durchgeführt werden. Wenn während der Schwangerschaft ein Massageverbot für einige Bereiche bestand, wird es nach der Geburt entfernt. Wenden Sie sich in jedem Fall an Ihren Frauenarzt, bevor Sie mit dem Eingriff fortfahren.

Für eine schnelle Genesung nach der Geburt
Hydromassage hilft den inneren Organen, die während der Schwangerschaft verschoben wurden, an ihre ursprünglichen Stellen zurückzukehren und Sie von einigen Zentimetern im Taillenbereich zu entlasten. Die Duschbewegungen sollten streng im Uhrzeigersinn erfolgen und der Abstand zur Haut sollte weniger als 50 cm betragen. Nach mehreren Sitzungen können Sie den Wasserdruck und den Abstand vom Bauch auf 80 cm erhöhen.

Um die Form der Brust zu erhalten
Massage mit einem diffusen Strom ist am effektivsten. Streichen Sie nach oben: von den unteren Rippen bis zu den Schultern. Der Druck des Wassers sollte von mittlerer Stärke sein, und die Rinnsale sollten nach oben schlagen, als ob sie die Brust anheben würden. Führen Sie dann mit dem Strahl mehrere Kreisbewegungen im Uhrzeigersinn aus. Massieren Sie anschließend mit einem stärkeren Wasserdruck die Bereiche der Brustmuskulatur: unter der Brust und dem Dekolleté.

Cellulite loswerden
Dies ist nur dann der Fall, wenn Sie einen ziemlich aktiven Aufprall benötigen und einen pulsierenden Strahl mit starkem Wasserdruck platzieren müssen. Um festzustellen, wo sich die Hauptablagerungen von Cellulite befinden, lassen Sie den Strom über Ihre Oberschenkel und Ihr Gesäß laufen. Wo es ist, wird die Haut sehr langsam rosa. Achten Sie besonders auf diese Bereiche.

Körperzeit
Jede Dusche "nimmt" der Haut Nährstoffe wie Fett und Feuchtigkeit. Cremes und Körpermilch helfen Ihnen, sie wiederherzustellen. Sie bilden einen dünnen Film auf der Hautoberfläche, der sie vor dem Austrocknen und der Einwirkung einer aggressiven Umgebung schützt. Darüber hinaus haben alle Körpercremes feuchtigkeitsspendende und pflegende Eigenschaften.
Körperpflegeprodukte sind Emulsionen auf Öl- und Wasserbasis. Wenn eine Creme oder Milch viel Öl enthält, ist ein solches Produkt perfekt für trockene und empfindliche Haut und schützt sie vor übermäßigem Verlust von Feuchtigkeit und Fett. Wenn es viel Wasser enthält (bis zu 70%), ist es für alle Hauttypen geeignet. Solche Produkte ziehen gut ein und hinterlassen keinen öligen Glanz.

Wasserbehandlungen sollten während der Schwangerschaft ein wesentlicher Bestandteil der Körperpflege sein, da die Haut schwitzt mehr metabolisiert Substanzen aktiver und wird empfindlicher gegenüber Reizungen und Veränderungen in der äußeren Umgebung. Es ist wichtig, es sauber zu halten, und dies wird durch tägliche Bäder oder Duschen unterstützt.

Aber viele schwangere Frauen haben Angst ein Bad nehmen oder eine heiße Dusche, sind ihre Befürchtungen berechtigt?

Ein Bad nehmen

Viele Frauen haben den Mythos über die Gefahren des Badens während der Schwangerschaft gehört und verweigern sich dieses Vergnügen für alle neun Monate. Das ist falsch: Ein Bad während der Schwangerschaft ist durchaus akzeptabel, es sind nur grundlegende Vorsichtsmaßnahmen erforderlich.

Was Sie nicht tun können, ist ein sehr heißes Bad zu nehmen, insbesondere im ersten Trimester, wenn das Risiko einer spontanen Fehlgeburt aufgrund plötzlicher Temperaturänderungen hoch ist. Ein normales Bad zu nehmen, das mit warmem Wasser gefüllt ist, ist durchaus akzeptabel. Legen Sie sich einfach eine Stunde lang nicht hinein, 10-15 Minuten reichen aus.

Tauchen Sie in das Bad bis knapp über die Brüste ein, mit Schultern und Nacken auf der Oberfläche, um eine Überhitzung zu vermeiden.

Bad ist eine Sache genug gefährlich für schwangere Frauen Es kann rutschig sein, Sie müssen nicht fallen. Für längere Zeiträume macht der Magen Sie weniger beweglich und das Sturzrisiko ist höher. Die Lösung kann Gummipantoffeln oder eine Gummibadmatte sein.

Schließen Sie sich außerdem beim Baden nicht und haben Sie jemanden in Ihrer Nähe zu Hause. Dadurch fühlen Sie sich sicherer und sicherer. Sie sollten kein Bad mit Whirlpool oder Hydromassage nehmen, viele Ärzte bemerken die negativen Auswirkungen dieser Verfahren.

Sehr hilfreich fußbäder und für die Hände ist es ein entspannendes und fürsorgliches Mittel. In späteren Stadien lindern Fußbäder mit Meersalz Schwellungen und Müdigkeit.

Bade- und Saunatouren

Ist es möglich, während der Schwangerschaft zu schwimmen

Wandern in bad und Sauna Für werdende Mütter ist dies kein verbotenes Verfahren, jedoch mit strengen Vorbehalten. Es ist notwendig, zuerst einen Arzt zu konsultieren, da thermische Eingriffe bei drohender Schwangerschaftsabbruch, erhöhtem Druck, bei Verstößen gegen die Entwicklung des Fetus, Plazenta previa, kontraindiziert sind.

Wenn es zuvor Drohungen oder Blutungen gab, ist es besser, dies nicht zu riskieren. Darüber hinaus ist das Badehaus längst nicht mehr der Ort, an dem sich Menschen waschen, sondern der Ort, an dem sie sich ausruhen. Sie sollten auch nicht dorthin gehen, wenn Sie Ihr erstes Kind erwarten.

Sie können nicht mehr als einmal alle 7-10 Tage ins Badehaus gehen, die Hauptsache ist, alles in Maßen zu tun. Sie müssen in ein nicht sehr heißes Dampfbad gehen und mit bedecktem Kopf im unteren Regal stehen. Hygiene ist auch wichtig - vergessen Sie nicht Ihre Hausschuhe und legen Sie ein Handtuch auf das Regal.

Überwachen Sie im Dampfbad Ihr Wohlbefinden - wenn es schlecht wird, gehen Sie sofort. Übrigens können Sie nicht plötzlich unter einer kalten Dusche (nur unter einer warmen!) Aus dem Dampfbad aufstehen und in einen kalten Pool eintauchen.

Du musst viel trinken Wenn Sie ein Dampfbad besuchen, um keine Flüssigkeit zu verlieren, erschwert dies den Zustand der schwangeren Frau.

Schwimmbad während der Schwangerschaft

Viele Frauen haben Angst, den Pool zu besuchen, an den sie vor der Schwangerschaft gewöhnt sind, und das ist völlig vergebens. Das Schwimmen im Pool ist eines der Mittel zur Verbesserung des Wohlbefindens, eine Methode zur Vorbereitung auf die Geburt und zum Training der Muskeln.

Der Pool wirkt sich im Allgemeinen positiv auf die Entwicklung und den Verlauf der Schwangerschaft aus, jedoch nur ohne Komplikationen. Gegenanzeigen für den Besuch eines schwangeren Pools können die Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs, Blutungen, Uterushypertonizität und Plazenta previa sein.

Das Schwimmen im Pool wird am besten in Gruppen durchgeführt, insbesondere für schwangere Frauen. Die zweite Möglichkeit besteht darin, unter Anleitung eines Ausbilders zu schwimmen (die Empfindungen im Wasser sind unterschiedlich und Sie können überarbeiten). Darüber hinaus gibt es für schwangere Frauen separate Kurse für Aquagymnastik und Aqua-Aerobic, die zur Stärkung der Muskeln, zur Vorbereitung des Körpers auf die Geburt und zur Vorbeugung von fetaler Hypoxie beitragen. Sie können von der Empfängnis bis zu den letzten Tagen vor der Geburt im Pool schwimmen.

Poolauswahl

Die Auswahl eines Pools während der Schwangerschaft ist vorsichtiger als unter normalen Bedingungen.

Traditionell ist der Tagesablauf schwangerer Frauen durch alle Arten von Verboten begrenzt, und viele sind nicht einmal über einige Kuriositäten überrascht. Lange Zeit gab es die Meinung, dass schwangere Frauen kein Bad nehmen, kein Dampfbad nehmen, sondern im Allgemeinen in jedem Gewässer schwimmen sollten, da das Wasser eine große Anzahl von Krankheitserregern verschiedener Arten von Krankheiten enthält, die durch das Genital gelangen Der Trakt kann in den Mutterleib eindringen und die Gesundheit schädigen sowie gynäkologische Erkrankungen und Entzündungen hervorrufen.

Aus medizinischer Sicht ist heute seit langem bewiesen, dass die obige Aussage nichts anderes als Unsinn ist. Selbst wenn eine kleine Menge schmutzigen Wassers an intime Stellen gelangt, verhindert die Schutzwirkung des Schleimpfropfens im Gebärmutterhals, dass Bakterien den Fötus schädigen. Jetzt neigen Ärzte eher dazu, dass es sehr nützlich ist, Wasser zu nehmen und den Pool für schwangere Frauen zu besuchen, und ein Bad zu Hause ist eine hervorragende Möglichkeit, Probleme mit Schwellungen, Rückenschmerzen, Stress und Müdigkeit zu lösen.

Im Körper einer Frau treten sowohl in der späten als auch in der frühen Phase viele Veränderungen auf. Die meisten Frauen behaupten, dass das Schwitzen während der Schwangerschaft signifikant zunimmt, während ein zuvor unangenehmer Geruch auftritt. Die Intensität des Vaginalausflusses nimmt ebenfalls zu, und diesem Phänomen sollte häufiges Wasserlassen hinzugefügt werden. All diese Veränderungen sind ganz natürlich, da sich während der Schwangerschaft die Geschwindigkeit und Menge des Blutflusses im Körper ändert und viele Veränderungen auch vor dem hormonellen Hintergrund beobachtet werden. Neben der Tatsache, dass eine Stagnation des Vaginalinhalts und ein verstärktes Schwitzen zu Beschwerden führen, können diese Phänomene auch gefährlich sein, da sie die günstigsten Bedingungen für eine Infektion mit Pilzen und Bakterien schaffen können. Aus diesem Grund sollten Hygieneverfahren häufiger als gewöhnlich durchgeführt werden und die Sauberkeit Ihres eigenen Körpers genauer überwacht werden.

Welche Art von Wasserprozeduren für die werdende Mutter sicher und vorteilhaft sind und welche verschoben werden müssen - lesen Sie in unserem Artikel.

Dusche

Ohne Zweifel ist die Dusche die günstigste Wasseraufbereitung. Experten empfehlen morgens und abends eine obligatorische Hygienedusche. Die Dusche wirkt mit Wasser in Form eines Strahls oder vieler Düsen auf den Körper. Neben der hygienischen Wirkung ist die thermische und mechanische Reizung ein aktiver Faktor beim Duschen. Eine kühle Dusche wird bei einer Wassertemperatur von 20-34 ° C in Betracht gezogen, kalt - weniger als 20 ° C; warm - 38-39 ° C; heiß - 40 ° C und höher. Zu Hause können Sie beim Duschen einen Druckstrahl verwenden, der jedoch keine Beschwerden verursachen sollte.

In Bezug auf die Wassertemperatur sollte seine Wahl sehr sorgfältig getroffen werden. Sie können nicht zu heiß duschen und Ihre Füße hochheben - Dies ist definitiv schädlich für eine schwangere Frau, es kann zu einer spontanen Abtreibung führen und zu kaltes Wasser kann zur Entwicklung einer Erkältung beitragen. Für die meisten Frauen in einer Position ist eine warme Dusche geeignet, und die einzige Ausnahme ist der Fall, wenn einer Frau Bettruhe gezeigt wird. In diesem Fall müssen Sie die Hygiene mit feuchten Tüchern aufrechterhalten.

Eine Kontrastdusche ist eine spezielle Art der Wasseraufbereitung, bei der heißes Wasser mit kaltem Wasser abgewechselt wird. Dieses Produkt wirkt härtend, belebend und erfrischend. Das Verfahren wirkt sich günstig auf das Bindegewebe und die Blutgefäße aus. Kaltes Wasser verbessert den Tonus von Gelenken und Muskeln, während warmes Wasser entspannt. Eine Kontrastdusche sollte immer ein angenehmes Gefühl hinterlassen. Während der Schwangerschaft können Sie eine Kontrastdusche verwenden, jedoch nicht im ersten Trimester und ohne Komplikationen. Das Verfahren sollte schrittweise gestartet werden (zuerst eine Kontrastdusche nur für die Beine verwenden) und täglich durchgeführt werden.

Bei Eingriffen mit speziellen Geräten (Charcot, Massage usw.) können Sie es sich leisten, während der Schwangerschaft von Zeit zu Zeit Ihre Beine zu massieren. Dies ist bereits ein vorbeugendes Verfahren für Krampfadern. Abhängig von der Intensität des Strahls können Sie entweder einen entspannenden Effekt erzielen (wenn der Duschstrahl einem gleichmäßigen Fall von Regentropfen ähnelt) oder umgekehrt einen tonisierenden Effekt (mit starkem Druck), der zur Massage des Strahls empfohlen wird Gesäß, Hüften und Rücken. Charcots Dusche ist streng vorgeschrieben und unter Aufsicht eines Arztes.

Bad

Ein Bad zu nehmen hat eine sehr positive Wirkung auf den Körper einer schwangeren Frau, da ein solches Verfahren Schwellungen reduzieren, die Durchblutung der Beine und die Durchblutung im Allgemeinen verbessern, Rückenschmerzen lindern und Verspannungen lindern kann. Wir empfehlen, keinen Whirlpool zu nehmen. Die punktuelle Wirkung der Hydromassage bei schwangeren Frauen wurde nicht vollständig untersucht.

Schwangere sollten beim Baden die Grundversorgung und einige Regeln beachten.

Die Wassertemperatur sollte 37-38 ° C nicht überschreiten. Um die angenehme Wassertemperatur zu bestimmen, ohne mit einem Thermometer in der Hand herumzulaufen, bieten wir eine einfache und kostengünstige Möglichkeit, sie zu bestimmen. Tauchen Sie Ihr Gesicht vor dem Tauchen einfach ins Badezimmer. Tatsache ist, dass es am temperaturempfindlichsten ist. Und wenn Ihr Körper viel heißerem Wasser standhält, "sagt" Ihr Gesicht sofort und absolut eindeutig: "Stop!" Heißes Wasser ist strengstens nicht erlaubt, Überhitzung kann zu Fehlgeburten führen, besonders gefährlich im heimtückischen ersten Trimester.

Die Badezeit sollte 15-20 Minuten nicht überschreiten. Während Sie im Bad sitzen oder liegen, müssen Sie die Schultern frei lassen, um eine Überhitzung des Fötus zu vermeiden. Wenn Sie plötzlich das geringste Unbehagen verspüren, müssen Sie das Bad sofort verlassen.

Betreten und verlassen Sie die Wanne vorsichtig. Besonders wenn Sie langfristig sind und es aufgrund des Bauches schwierig ist, das Gleichgewicht zu halten. Legen Sie eine Gummimatte auf den Boden der Wanne, um ein Verrutschen zu vermeiden. Es ist ratsam, dass Sie nicht allein zu Hause sind, damit Sie sich sicherer fühlen und bei Bedarf Hilfe erhalten.

Das für schwangere Frauen im täglichen Gebrauch am leichtesten zugängliche und nützlichste ist ein leichtes kosmetisches Bad aus Meersalz. Dosierung - 200-300 Gramm Apotheken-Meersalz von derselben unappetitlichen grauen Farbe ohne Zusatzstoffe für das gesamte Volumen des Badezimmerwassers. Eine Pause in einer Lösung dieser Konzentration beruhigt das Nervensystem, entspannt die Muskeln der Gebärmutter und entfernt den Tonus. Der Eingriff dauert 15 bis 20 Minuten.

Wenn Sie sich Sorgen über einen erhöhten Tonus und ziehende Schmerzen im Unterbauch machen, bereiten Sie sich ein warmes Bad vor, indem Sie ein Kilogramm Meersalz hineinlegen. Die Wirkung einer Lösung einer solchen Konzentration, die übertrieben ist, kann mit der Wirkung einer No-Shpa-Tablette verglichen werden. Früher hat ein solches Heilbad die Gefahr einer Frühgeburt beseitigt. Die häufige Verwendung eines medizinischen Bades mit Meersalz droht die Mineralisierung der Knochen zu verändern, so dass es nicht mehr als einmal pro Woche eingenommen werden kann.

Aber seien Sie vorsichtig mit Kräutern und ätherischen Ölen - bevor Sie sie verwenden, fragen Sie Ihren Arzt, es gibt Kontraindikationen!

Alles, was auf die Haut der werdenden Mutter gelangt, wird sofort vom Blut aufgenommen und geht sofort zum Kind. Dies gilt auch für die Bestandteile der Schäume, Gele und Peelings, die wir im Alltag verwenden. Wenn Sie sich ihrer absoluten Natürlichkeit nicht sicher sind, lohnt es sich, die Gesundheit Ihres Babys zu riskieren ?! Lassen Sie dies ein wenig altmodisch klingen, aber ist es in Ihrer Position nicht klüger, das Rezept der bewährten Großmutter anstelle all dieser Köstlichkeiten zu verwenden, und verwenden Sie stattdessen einen Luffa-Fäustling aus Frottee oder Leinwand von Waschmitteln eine konzentrierte Lösung von Meersalz, getrunkenem Kaffee, gemahlenem Getreide (zum Beispiel Buchweizen). Oder, wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Gewohnheiten aufzugeben, kaufen Sie nur wirklich hochwertige und natürliche Kosmetik für die Körper- und Gesichtspflege, spezielle Kosmetik für schwangere Frauen. Es wird dringend empfohlen, Babyseife anstelle von Duschgel und normaler Seife zu verwenden, da diese einen angenehmen Geruch hat und keine Allergien hervorruft. Tragen Sie nach dem Baden eine Feuchtigkeitscreme auf Ihre Haut auf, insbesondere auf Ihren Bauch, und massieren Sie sie sanft ein.

Und vergessen Sie natürlich nicht die Hand- und Fußbäder. Sie entspannen sich perfekt und lindern Müdigkeit. Tauchen Sie Ihre Füße beispielsweise später im Leben in kaltes Wasser. Es ist ebenso nützlich, Fußbäder zu nehmen, besonders wenn Sie ihnen Meersalz hinzufügen. Die Vorteile von Bädern liegen auf der Hand. Außerdem entfernen sie Giftstoffe aus dem Körper, normalisieren das Nervensystem, heben die Stimmung, reduzieren den Tonus der Gebärmutter, lindern Schwellungen und Verspannungen und lindern Schmerzen.

Bad und Sauna

In der Regel wird eine Sauna oder ein Dampfbad als hervorragendes Mittel zum Stressabbau und zur Entspannung angesehen. Viele gewöhnen sich so sehr an einen Besuch, dass sie sich dieses Vergnügen kaum verweigern können, wenn es nötig ist. Einer dieser Fälle für Frauen ist die Schwangerschaft. Frauen, die vor ihrer Schwangerschaft regelmäßig die Sauna oder das Badehaus besucht haben, stellen sich häufig die Frage: Ist es möglich, während der Schwangerschaft in die Sauna oder das Badehaus zu gehen? In der Tat sollte diese Frage den Geist einer schwangeren werdenden Mutter wie nie zuvor beunruhigen, da in dieser Position die Sicherheit des Kindes von größter Bedeutung ist.

Die Meinungen und Ratschläge von Ärzten sind in dieser Frage tatsächlich unterschiedlich: Einige sagen, dass ein Bad und eine Sauna sich positiv auf das Wohlbefinden einer schwangeren Frau auswirken, es Ihnen ermöglichen, sich zu entspannen, Stress abzubauen und sich auszuruhen. Andere sagen, dass von einem Bad während der Schwangerschaft dringend abgeraten wird, da beim Besuch mehr Risiken als Vorteile bestehen.

Versuchen wir, dieses Problem zu verstehen, um endlich zu verstehen: Ist es möglich, während der Schwangerschaft in eine Sauna oder ein Bad zu gehen?

Gegenanzeigen für den Besuch von Bädern und Saunen: bei akuten entzündlichen Erkrankungen mit Fieber, Epilepsie, Krebs, koronarer Herzkrankheit, Bluthochdruck Stadium II und III. Sie können nach jüngsten chirurgischen Eingriffen mit komplizierter Schwangerschaft (drohende Unterbrechung, Plazenta previa, Bluthochdruck, Ödeme, Wachstumsverzögerung des Fötus) im ersten Trimester nicht mit Asthma bronchiale ins Badehaus gehen.

Fragen Sie unbedingt Ihren Frauenarzt, bevor Sie ein Bad oder eine Sauna besuchen!

Jede Person geht ins Badehaus, um sich auszuruhen, sich gesund zu fühlen und die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Ein Bad für schwangere Frauen ist mit den gleichen Eigenschaften nützlich:

Das Bad entspannt sich perfekt und ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und negative Emotionen loszuwerden. Für schwangere Frauen ist dies eine großartige Möglichkeit, den Stress abzubauen, der häufig mit dem Tragen eines Babys einhergeht. Ruhiger Zeitvertreib, Entspannung und Stille wirken sich positiv auf das Nervensystem aus und beruhigen Mutter und Kind.
Seit der Antike hat das russische Bad eine reinigende Wirkung, indem es negative Energie und die Gedanken anderer Menschen wegwäscht, und eine schwangere Frau zieht viele neidische Blicke auf sich, so dass eine solche Reinigung nur ihr zugute kommt.
Die hohe Temperatur des Bades und die feuchte Umgebung verbessern die Durchblutung, was dazu beiträgt, Ödeme und Stauungen gut zu bewältigen.
Durch Hitze, Feuchtigkeit und die Verwendung eines Besens können Sie den Zustand der Haut verbessern und sie elastischer machen. Dank dieses Effekts hilft ein Bad während der Schwangerschaft, Probleme mit schlaffer Haut, Dehnungsstreifen und anderen Problemen zu vermeiden.
Eine kühle Dusche oder ein Pool nach einem Dampfbad aktiviert alle Körperprozesse und stärkt die Immunität, wodurch anschließend Mutter und Kind geschützt werden.
Aufgrund des aktiven Schweißes tritt ein Ödem im Bad auf, Toxine und Toxine werden aus dem Körper entfernt.
Die Wirkung des Bades verbessert den Zustand der Venen, erhöht den Ton der Wände, was es leichter macht, eine späte Schwangerschaft zu ertragen. Es ist bekannt, dass etwa 1/3 der schwangeren Frauen an Krampfadern leiden, aber nach einem Bad verschwinden solche Probleme vollständig. Es wurde festgestellt, dass Sauna- und Badeliebhaber nach der Geburt viel seltener bluten und ihr Blutverlust während der Geburt nicht groß ist. Frauen, die das Dampfbad besuchen, leiden seltener an Thrombosen, was darauf hindeutet, dass Dampf die Mechanismen der Blutgerinnung beeinflusst.

Trotz der unbestrittenen Vorteile des Dampfbades für schwangere Frauen umgehen viele Menschen es immer noch während der Schwangerschaft. Warum halten Geburtshelfer, Gynäkologen und andere Ärzte Frauen weiterhin davon ab, während der Schwangerschaft Bäder und Saunen zu besuchen, und dafür gibt es eine Reihe von Erklärungen:

Erstens ist der allgemeine Gesundheitszustand unserer Zeit, völlig gesunde werdende Mütter, praktisch nicht zu finden, insbesondere unter den Bewohnern der Metropole. Viele schwangere Frauen leiden an vegetativ-vaskulärer Dystonie und Blutdruckinstabilität. Dementsprechend können sich die Symptome im Dampfbad verschlimmern und nur Unbehagen und eine Gefahr für die Gesundheit mit sich bringen, nicht Nutzen und Vergnügen.
Zweitens manifestiert sich der natürliche Mechanismus der Anpassung einer Frau an die Schwangerschaft in einem Druckabfall. Wenn eine Frau von Natur aus an Hypotonie leidet, können Badeverfahren sehr unangenehme Empfindungen hervorrufen und die Gesundheit von Mutter und Kind schädigen.
Drittens eine erhebliche Belastung des Kreislaufsystems und der Hauptorgane (Herz, Leber, Lunge usw.). Im Körper der Mutter funktioniert sowohl der eigene Kreislauf als auch der Kreislauf des Babys. Dementsprechend ist es nicht immer möglich, die Belastung des Herzens und des Blutkreislaufs mit einem Dampfbad zu erhöhen. Ein schwacher Körper kann einer solchen Belastung nicht standhalten.
Und schließlich tragen Bäder und Saunen in jeder Phase der Schwangerschaft ihre eigenen Bedrohungen. Im ersten Trimester gibt es noch keine Plazenta und die Verbindung zwischen Mutter und Kind ist sehr schwach. Ein Besuch im Badehaus und erhöhter Stress können zu einer Fehlgeburt führen.

Denken Sie nur daran, dass Sie beim Besuch eines Badehauses oder einer Sauna auf eigene Gefahr und Gefahr gehen und die Verantwortung für diese Veranstaltung von Ihnen selbst getragen wird. Wenn Sie regelmäßig in den Bädern sind, wird es höchstwahrscheinlich keine Negativität und keinen Schaden geben, wenn Sie ordnungsgemäß ins Bad gehen. Sie werden nur genießen, die Immunität verbessern und die Gesundheit von sich selbst und Ihrem Kind stärken. Bevor Sie sich entscheiden, ob Sie Dampf nehmen möchten oder nicht, bitten wir Sie dringend, Ihren Arzt zu konsultieren!

Damit das Bad nützlich und angenehm ist, sollten einige Regeln und Tipps befolgt werden:

Der Kopf muss immer geschlossen sein. Spezielle Filzhüte oder nur ein Handtuchturban funktionieren gut. Befeuchten Sie Ihre Haare nicht vor dem Dampfbad
Verwenden Sie aromatische Öle sehr vorsichtig, und einige sollten ganz beseitigt werden. Sie können Öl von Eukalyptus, Kamille, Lavendel, Zitrusfrüchten, Minze, Ingwer, Bergamotte nehmen. Es ist verboten, die folgenden Öle zu verwenden: Zeder, Zypresse, Myrrhe, Rosmarin, Wacholder, Basilikum, Salbei, Thymian, Zitronenmelisse usw.
Wenn Sie Angst haben, sich in der Sauna mit Infektionen zu infizieren, verwenden Sie bewährte Intimhygieneprodukte (z. B. Intisan, Epigen). Es ist notwendig, sie auf die Haut und die Schleimhäute der Genitalien aufzutragen. So können Sie die lokale Immunität erhöhen und vor dem Eindringen von Pilzen und Bakterien schützen. An den Füßen - antimykotische Salben, Cremes.
Achten Sie darauf, mindestens 15-20 Minuten zwischen dem Dampfbad zu trinken. Das Beste ist Hagebuttenkochen, Kräutertees oder klares Wasser. Je mehr Sie trinken, desto aktiver wird der Schweiß abgetrennt und damit überschüssige Salze und Toxine entfernt.
Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper nach einem Dampfbad abkühlen. Es ist natürlich ideal, in den Pool einzutauchen, und am besten mit dem Kopf - Sie werden sofort spüren, wie das Gewicht nachlässt, und dann wird Ihr Kopf nicht weh tun. Aber seien Sie nicht eifrig mit Temperaturänderungen, eine kühle Dusche ist geeignet, schwangeren Frauen wird definitiv nicht empfohlen, auf die Straße zu rennen und im Schnee zu schwimmen.
Setzen Sie sich nicht ins Dampfbad. Besser mehrmals als einmal für eine lange Zeit zu gehen. Es wird empfohlen, in ein bis zwei Minuten zu beginnen. Legen Sie sich auf das untere Regal und überwachen Sie Ihre Herzfrequenz sorgfältig. In keinem Fall sollte sie 120 Schläge pro Minute überschreiten. Beeilen Sie sich nicht, um ganz nach oben zu klettern. Sie sollten 3-4 Minuten unten sitzen. Nachdem Sie auf ein Regal geklettert sind, müssen Sie Ihre Beine auf dasselbe Regal stellen und dürfen nicht herunterhängen. Erstens wird die Belastung des Herzens halbiert, und zweitens kann der Unterschied zwischen der Temperatur auf Kopf- und Beinhöhe 15 bis 20 ° C betragen, was äußerst schädlich ist.
Achten Sie darauf, auf sich selbst zu hören. Überprüfen Sie Ihren Puls, überwachen Sie Ihre allgemeine Gesundheit. Jedes alarmierende Zeichen - Schwindel, Unbehagen, ziehende Schmerzen im Unterbauch - ist ein Grund, das Dampfbad sofort zu verlassen.
Es ist gut, das Badehaus einmal pro Woche zu besuchen und ihm viel Zeit zu widmen.
Tragen Sie unbedingt Gummipantoffeln in der Badewanne und legen Sie ein Handtuch oder Bettzeug in das Regal.
Kühlen Sie sich gut ab, bevor Sie nach dem Dampfbad nach draußen gehen. Dies dauert je nach Jahreszeit ca. 15-60 Minuten. In der kalten Jahreszeit sollten Sie besonders vorsichtig sein. Dann ist es sehr leicht, sich nach der Sauna zu erkälten.
Für schwangere Frauen ist es besser, das Badehaus in speziellen Gruppen für schwangere Frauen unter Anleitung eines Ausbilders zu besuchen.
Es ist besser, ein russisches Bad zu wählen, da eine normale Temperatur von bis zu 85 Grad und eine hohe Luftfeuchtigkeit (und trockener Dampf in der Sauna) ein besseres Schwitzen fördern, vorausgesetzt, Sie fühlen sich gut. Die Wirkung eines russischen Dampfbades in einer Sauna kann durch Verringern der Temperatur und Gießen von Wasser über die Steine \u200b\u200berzielt werden.

Wenn Sie sich für die Frage entscheiden: Ist es möglich, ein Badehaus oder eine Sauna zu besuchen, denken Sie an die Hauptregel einer zukünftigen Mutter, die Ihnen bei der Entscheidung immer hilft - immer und in allem ausschließlich von Ihrem eigenen Wohlbefinden geleitet , weil niemand Ihren Zustand besser fühlen kann als Sie und bedeutet - und Entscheidungen für Sie beide werden ausschließlich von Ihnen getroffen.

Befolgen Sie die obigen Tipps und genießen Sie Ihre Schwangerschaft!

Jeden Tag sind schwangere Frauen vielen Einschränkungen, Verboten und Regeln ausgesetzt.

Zusätzlich zu den üblichen Einschränkungen (z. B. intensive körperliche Aktivität) interessieren sich Frauen für Folgendes: ob es möglich ist, einige der üblichen Verfahren für alle Menschen durchzuführen.

Heute werden wir uns auf Wasserverfahren konzentrieren.

Können schwangere Frauen gerne ein Bad nehmen, warum es manchmal strengstens verboten ist?

Können schwangere Frauen ein warmes Bad nehmen?

Viele Frauen während der Schwangerschaft interessieren sich für die Frage: Wird es dem Baby schaden, in verschiedenen Stadien der Schwangerschaft ein Bad mit warmem Wasser zu nehmen? Wie lange kann dieser Vorgang dauern?

Früher dachten die Leute, dass Wasser viele Bakterien enthält, die in die Vagina gelangen und dem Baby schaden können. Daher war es einer Frau während der Schwangerschaft strengstens verboten, zu schwimmen. Moderne Wissenschaftler haben bewiesen, dass diese Meinung falsch ist. Wenn Wasser in die Vagina gelangt, können durch den engen Stopfen keine Bakterien in das Baby gelangen und ihm auch nur den geringsten Schaden zufügen.

Unabhängig vom Gestationsalter wirkt sich nur heißes Wasser negativ aus.

Tatsächlich kann eine Frau in einer Position im Badezimmer den folgenden Gefahren ausgesetzt sein: heißes Wasser, rutschige Böden und ein Badezimmer. Daher wird empfohlen, spezielle Gummimatten zu verwenden. Zu warmes oder zu heißes Wasser kann sich negativ auf den Körper auswirken, den Blutdruck erhöhen und zu Fehlgeburten oder Frühgeburten führen.

Für schwangere Frauen sowie für kleine Kinder ist eine Temperatur von 37 Grad gut geeignet. Es wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und zu entspannen. Wenn Sie kein Thermometer haben, hilft Ihnen Ihr eigenes Gesicht dabei, die zum Baden angenehme Temperatur zu bestimmen, die vor dem Tauchen ins Wasser getaucht werden muss. Es ist der empfindlichste Teil des Körpers, sodass Sie sofort das heiße Wasser spüren.

Die Wirkung von Wasserprozeduren auf den Körper einer schwangeren Frau

Vergessen Sie nicht, dass die Sicherheit von Wasserprozeduren während der Schwangerschaft mit Ihrem Arzt besprochen werden sollte.

Erfahrene Experten glauben, dass ein warmes Bad nach dem Duschen für das Baby völlig sicher ist, wenn keine Kontraindikationen vorliegen.

Dieses Verfahren wirkt sich positiv auf den Körper der Frau aus. Die Schwellungen nehmen ab, die Durchblutung verbessert sich und es fließt mehr Blut zu den Beinen, wodurch Verspannungen gelöst werden und die Schmerzen im Rücken und im unteren Rücken abnehmen. Als eine der Optionen für nützliche Bäder empfehlen Ärzte Fußbäder mit Zusatz von Meersalz.

Ein warmes Bad mit einem Kilogramm Meersalz hilft bei vermehrtem Tonus und ziehenden Schmerzen im Unterbauch. Diese Methode wird seit langem als zuverlässiges Mittel eingesetzt, um die Gefahr einer Frühgeburt zu beseitigen. Es sollte nicht mehr als einmal pro Woche angewendet werden, da es sonst mit Veränderungen der Knochenmineralisierung behaftet ist.

Das einzige Risiko besteht darin, dass während des Badens Blut zum Becken fließt, was den Arbeitsprozess vorzeitig auslösen kann. Dies kann jedoch leicht vermieden werden, da nur extrem heißes Wasser nachteilige Auswirkungen hat.

Können schwangere Frauen mit Salz oder Ölen baden?

Wir sollten auch separat über Aromabäder sprechen. Die Ärzte sind immer noch nicht zu einer gemeinsamen Meinung gekommen. Einige - verbieten solche Verfahren kategorisch, andere - empfehlen sie ständig weiter.

Schwangere sind am besten geeignet: Rose, Eukalyptus, Orange, Bergamotte, Zitrone, Sandelholz und Teebaumöl. Sie müssen dem Bad nicht mehr als drei bis vier Tropfen hinzufügen.

Zypresse;

Rosmarin;

Basilikum.

Vergessen Sie bei der Verwendung von Ölen nicht, dass alle Mittel sofort in den Blutkreislauf aufgenommen und an das Kind weitergegeben werden. Gele und Produkte mit natürlichen Inhaltsstoffen sollten bevorzugt werden.

Während der Schwangerschaft ist es Frauen strengstens untersagt, den Whirlpool zu besuchen, auch nur für einige Minuten. Dieses Verfahren betrifft die Gebärmutter und den Fötus zu stark, was das Risiko einer Fehlgeburt oder Frühgeburt erheblich erhöht.

Können schwangere Frauen ein Bad nehmen: Grundregeln, die helfen können, Nebenwirkungen zu vermeiden

Die Wassertemperatur sollte zwischen 30 und 37 Grad liegen (auf keinen Fall wärmer);

Im ersten und dritten Trimester wird aufgrund des hohen Risikos empfohlen, die Wasserprozeduren zu minimieren.

Der Oberkörper sollte sich über Wasser befinden (insbesondere bei Frauen, die unter Druck leiden).

Um eine Überhitzung des Körpers zu vermeiden, können Hände und Füße manchmal zusammen oder nacheinander aus dem Wasser gezogen werden.

Die Badedauer sollte 15 Minuten nicht überschreiten.

Wenn Sie das geringste Unbehagen verspüren, wird der Vorgang sofort abgebrochen.

Verlassen Sie das Bad nicht sofort, sondern setzen Sie sich, während das Wasser abläuft (dies vermeidet einen plötzlichen Druckabfall).

Wenn Sie immer noch Zweifel haben, ob Sie während der Schwangerschaft ein Bad nehmen sollen oder nicht, beruhigen Sie sich einfach. Moderne Gynäkologen erlauben dieses Verfahren nicht nur, sondern empfehlen es auch oft. Es gibt zu viele Vorteile und zu viel Freude, ein Bad zu nehmen, daher kann es nicht geleugnet werden. Also zögern Sie nicht.

Das Baden hat eine Reihe von Vorteilen. Zusätzlich zu den oben genannten vorteilhaften Wirkungen hilft das Bad, die Stimmung zu verbessern, die Durchblutung zu verbessern, das Nervensystem wiederherzustellen und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen.

Kosmetische essentielle Produkte wirken sich auch während der Schwangerschaft positiv auf den Körper einer Frau aus. Bei der Auswahl sollten Sie Produkte bevorzugen, die für schwangere Frauen bestimmt sind.

Wenn jemand, den Sie kennen, Ihnen dringend geraten hat, während der Schwangerschaft kein Bad zu nehmen, machen Sie sich keine Sorgen - er irrt sich nur zutiefst. Die moderne Medizin empfiehlt Wasserbehandlungen.

Sogar im alten Ägypten, Indien und China wurde Massage verwendet, um Schmerzen und Müdigkeit bei schwangeren Frauen zu reduzieren. Massage wird heute für werdende Mütter zu therapeutischen und entspannenden Zwecken eingesetzt. In dieser entscheidenden Zeit hat es jedoch seine eigenen Eigenschaften und Grenzen. Für schwangere Frauen ist es obligatorisch, einen Frauenarzt zu konsultieren, um die Möglichkeit einer Massage für schwangere Frauen zu erfragen. Da ist es wichtig sicherzustellen, dass Sie keine Kontraindikationen für die Durchführung haben.

Merkmale der Massage während der Schwangerschaft

Durch das Timing

Nach allgemeinen Empfehlungen im ersten Trimester, mindestens bis 9-10 Wochen, ist eine Massage für schwangere Frauen aufgrund der hohen Anfälligkeit für eine Schwangerschaft zu diesem Zeitpunkt unerwünscht. Daher wird empfohlen, während dieser Zeit keine Massage durchzuführen.

Am Ende des ersten Trimesters ist die Plazentabildung abgeschlossen. Im normalen Verlauf dieses Prozesses erhält der Fötus mehr Sicherheit. Daher erweitern sich im zweiten oder dritten Trimester die Indikationen für eine Massage. Es ist ratsam, sich von einem Spezialisten durchführen zu lassen, der Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen hat.

In der späten Schwangerschaft hilft eine Massage der werdenden Mutter, den Körper auf die Geburt vorzubereiten. Manchmal wird eine Perineummassage angewendet, die dazu beiträgt, die Elastizität und Dehnbarkeit des Gewebes in diesem Bereich zu erhöhen und Tränen während der Geburt vorzubeugen.

Während der Geburt hilft die Massage (einschließlich Selbstmassage), sich zu entspannen. Darüber hinaus hat sie eine ablenkende Bedeutung: Impulse von Hautrezeptoren konkurrieren mit Schmerzimpulsen, wodurch unangenehme Schmerzempfindungen bei Uteruskontraktionen reduziert werden. Sie können die Haut des Unterbauchs (von der Mitte zu den Seiten) und den unteren Rücken streicheln. Im lumbosakralen Bereich kann mit Fäusten gerieben und gedrückt werden. Das Kneten und Drücken in die seitlichen Ecken der lumbalen Raute (Grübchen über dem Gesäß) hat ebenfalls eine gute analgetische Wirkung. Berichten zufolge können schmerzhafte Empfindungen während der Wehen eine ziemlich intensive Fußmassage (Reiben, Kneten) schwächen, die ein Ehemann durchführen kann, wenn er bei der Geburt anwesend ist. Die Wirksamkeit solcher Techniken ist sehr individuell, daher muss jede Frau selbst die für sie am besten geeignete Option auswählen.

Durch Lokalisierung

Während der Schwangerschaft steigt die Belastung des Bewegungsapparates erheblich an: Wirbelsäule, Gelenke und Muskeln des Rückens, der Beine. Dies geschieht durch Gewichtszunahme während der Schwangerschaft, außerdem führt der wachsende Bauch zu einer Verschiebung des Körperschwerpunkts. Bei schwangeren Frauen nimmt die Lordose der Lendenwirbelsäule zu (Vorwärtsbeugung der Wirbelsäule in der Lendenwirbelsäule). Aufgrund signifikanter hormoneller Schwankungen treten Veränderungen im Bandapparat aller Körpergelenke einschließlich der Zwischenwirbelgelenke auf.

Fast die Hälfte der Frauen hat während der Schwangerschaft Rückenschmerzen. Meistens ist dieser Schmerz mit einer Zunahme der Belastung der Wirbelsäule infolge eines vergrößerten Abdomens verbunden, die aufgrund einer Überdehnung der Bauchmuskeln schwächer wird. Normalerweise beginnen Rückenschmerzen nach dem fünften Monat der Schwangerschaft zu stören.

Die Beine sind auch während der Schwangerschaft einem erhöhten Stress ausgesetzt: Das Körpergewicht nimmt aufgrund des wachsenden Uterus und des erhöhten Volumens des zirkulierenden Blutes zu, der Druck in den Venen der Beine steigt signifikant an, die Belastung des Klappenapparates der Venengefäße nimmt zu. Dies verhindert normalerweise den umgekehrten Blutfluss. Während der Schwangerschaft dehnen sich die Venen häufig aus, werden deutlich sichtbar, Schwellungen, Schmerzen, Krämpfe und ein Gefühl der Schwere in den Beinen können auftreten. Neben den Beinvenen können auch die venösen Gefäße der äußeren Geschlechtsorgane, des Gesäßes und der Vagina in den pathologischen Prozess einbezogen werden. In diesen Bereichen kann auch ein Gefühl der Fülle und des Schmerzes auftreten.

Daher wird schwangeren Frauen eine Massage von Händen, Füßen, Nacken, Schultergürtel und Rücken empfohlen. Die Auswirkungen auf diese Zonen tragen dazu bei, Schmerzen im Rücken, im Schultergürtel, im unteren Rücken und in den Beinen zu verhindern und zu reduzieren, die allgemeine Müdigkeit zu verringern, die Schwellung der Beine zu verringern und Krampfadern zu verhindern.

Welche Massagetechniken für schwangere Frauen können Sie anwenden?

Bei der klassischen Massage für schwangere Frauen werden normalerweise die folgenden Techniken angewendet: Streicheln, Reiben, Kneten, Vibrieren, Klopfen, Klopfen.

Nur leichte Schlaganfälle haben keine Kontraindikationen und können in jedem Stadium der Schwangerschaft angewendet werden. Tiefere und intensivere Effekte während der Massage für schwangere Frauen sollten mit Vorsicht angewendet werden.

Selbst wenn keine Kontraindikationen vorliegen und der behandelnde Arzt die Erlaubnis hat, während der Schwangerschaft eine Massage durchzuführen, werden werdenden Müttern während der Massage nur sanfte, sanfte, streichelnde und entspannende Bewegungen empfohlen, damit sie die Störzone ohne übermäßige Wirkung trainieren können Steifheit und kräftiges, intensives Reiben. Massagetechniken wie Schock und Vibration sind bei schwangeren Frauen kontraindiziert. Das Kneten von Stoffen sollte ebenfalls nicht verwendet werden.

Arten der Massage für schwangere Frauen

Die manuelle Massage ist während der Schwangerschaft optimal. Es sollte jedoch noch einmal betont werden, dass im Gegensatz zur klassischen Massage alle Massagemanipulationen während der Schwangerschaft empfindlich sein und sehr reibungslos und sanft durchgeführt werden sollten.

Hardware-Massagen (Massagestühle, Sofas und andere Geräte), Vibrationsmassagegeräte, pneumatische Massageeinheiten und Elektromyostimulanzien während der Wartezeit für das Baby werden nicht empfohlen, da sie durch einen ziemlich starken unkontrollierten Effekt gekennzeichnet sind, der den Verlauf der Schwangerschaft nachteilig beeinflussen kann .

Eine Schwangerschaft ist auch eine Kontraindikation für eine Steinmassage mit speziell erhitzten Steinen.

Eine Hydromassage, bei der Wasserstrahlen wie andere thermische Verfahren und unkontrollierte Massagearten massierend wirken (während der Schwangerschaft wird der Punkteffekt intensiver Wasserstrahlen in einem Whirlpool nicht vollständig verstanden), wird werdenden Müttern nicht empfohlen. Allgemeine Whirlpools mit hohen Wassertemperaturen sind während der Schwangerschaft aufgrund der Gefahr von Uteruskontraktionen, Blutungen und der Gefahr eines Schwangerschaftsabbruchs kategorisch kontraindiziert. Einige Experten halten es jedoch für möglich, bei schwangeren Frauen lokale Hydromassage zu verwenden, nur mit einer Reihe von Einschränkungen. Daher sollten Hydromassage-Duschen und lokale Hydromassage-Bäder (für Hände und Füße) bevorzugt werden. Schwangere dürfen die Kragenzone (Halsregion, Schultergürtel), den oberen Rücken, die Beine und die Arme hydromassieren. Wasserstrahlen sollten tangential von der Peripherie zur Mitte gerichtet sein. In den Anfangsstadien (während der ersten Verfahren) sollte der Druck der Düsen minimal gemacht und dann allmählich auf eine durchschnittliche Intensität erhöht werden. Die Wassertemperatur während der Hydromassage sollte 38 ° C nicht überschreiten.

Die Lymphdrainage-Massage erfolgt manuell und Hardware (Pneumopressur, Pressotherapie). Letzteres hat die gleichen Kontraindikationen wie andere Arten der Gerätemassage und wird für schwangere Frauen nicht empfohlen. Die manuelle Lymphdrainage-Massage unterscheidet sich von der klassischen durch Weichheit, geringe Intensität und Oberflächlichkeit der Massagebewegungen, die entlang der Wege des Lymphabflusses durchgeführt werden. Diese Art der Massage hilft, Flüssigkeit zu entfernen, Schwellungen des Hand- und Fußgewebes zu reduzieren, die Symptome von Krampfadern zu verhindern und zu lindern und maximale Entspannung zu fördern. Zusätzliche Effekte der Lymphdrainage-Massage sind Schmerzlinderung, Normalisierung des Schlafes und Vorbeugung von Kopfschmerzen, Verbesserung des Hautzustands, Entspannung und Entspannung von Muskelverspannungen, Gelenken der Arme, Beine, des Rückens. Die Besonderheiten der Durchführung einer Lymphdrainage-Massage sind für schwangere Frauen am besten geeignet. In Ermangelung allgemeiner Kontraindikationen für werdende Mütter ab dem zweiten Schwangerschaftstrimester wird daher eine Lymphdrainagemassage mit einer Häufigkeit von 1-2 Mal pro Woche empfohlen.

Während der Schwangerschaft ist auch eine kosmetische Massage von Gesicht, Hals und Kopf zulässig. Von einem Spezialisten durchgeführt, erhöht es die Elastizität, Festigkeit und Glätte der Haut, reduziert mögliche Schwellungen, hilft, die Muskeln von Gesicht, Hals und allgemeiner Entspannung zu entspannen.

Massage während der Schwangerschaft: Wem kann man besser vertrauen?

Es wird empfohlen, die Schwangerschaftsmassage von einem qualifizierten Fachmann durchzuführen, der Erfahrung in der Arbeit mit schwangeren Frauen hat. Trotzdem sollte auch ein erfahrener Massagetherapeut nicht ohne Rücksprache mit einem Arzt allein konsultiert werden, da sich die Massage für schwangere Frauen von der üblichen unterscheidet. Darüber hinaus weiß nur der behandelnde Gynäkologe, ob in Ihrem Einzelfall Kontraindikationen für eine Massage vorliegen.

Das Verfahren, das von einem qualifizierten erfahrenen Massagetherapeuten durchgeführt wird, hat eine ausgeprägtere therapeutische und prophylaktische Wirkung. Massagebewegungen, Akupressur von Schmerzpunkten führen zu einer Linderung von Verspannungen und Entspannung der Muskeln, verbessern die Blutversorgung, verringern die Schwellung von Muskeln, Geweben der Wirbelsäulengelenke und Beine und tragen dazu bei, Schmerzen in Nacken, Rücken und Beinen wirksam zu reduzieren oder vollständig zu beseitigen .

Nach einem kurzen Training kann der Ehemann jedoch auch eine einfache Massage für eine schwangere Frau durchführen. Wenn eine Frau beispielsweise Rücken- und Beinschmerzen hat, kann sie den unteren Rücken und die Wadenmuskulatur ihrer Frau massieren. Bei dieser Massagemethode ist es sehr wichtig, dass es für eine Frau mit einem geliebten Menschen einfacher ist, eine Entspannung zu erreichen, was die Wirksamkeit des Verfahrens erheblich erhöht - schließlich hat die Massage für schwangere Frauen neben körperlichen Effekten auch eine spürbare psychologische Wirkung, hilft zu entspannen, beruhigt.

Selbstmassage ist sehr effektiv und in einigen Fällen die einzig mögliche. Sanfte Streichelbewegungen helfen, sich zu entspannen und zu beruhigen. Darüber hinaus ist dies eine der Möglichkeiten, wie eine Mutter mit ihrem Baby kommuniziert. Reiben und sanfter Druck können Schmerzen in taubsten Gliedmaßen und im Rücken lindern.

Dauer der Massage während der Schwangerschaft

Die Dauer des Massagevorgangs für eine schwangere Frau beträgt 30 bis 45 Minuten. In den ersten 1 bis 2 Sitzungen wird empfohlen, ihn auf 15 bis 20 Minuten zu reduzieren. Im normalen Schwangerschaftsverlauf wird die allgemeine Massage in der Regel 1-2 mal pro Woche durchgeführt, beginnend vom zweiten Schwangerschaftstrimester bis zur Geburt (natürlich ohne Kontraindikationen). Selbstmassage, die normalerweise nicht länger als 15 bis 20 Minuten dauert, kann täglich durchgeführt werden.

Zusätzlich zu den lokalen Effekten wirkt sich eine Massage für schwangere Frauen allgemein positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden der werdenden Mutter und des werdenden Babys aus. Eine Massage, die von einem qualifizierten Spezialisten korrekt durchgeführt wird, hilft, sich zu entspannen, den Schlaf zu normalisieren, gute Laune zu haben, die Wahrscheinlichkeit einer Depression zu verringern, Reizbarkeit und emotionale Instabilität zu verringern.

Übrigens wirkt sich eine allgemeine Massage positiv auf das Aussehen während der Schwangerschaft (und nach der Geburt) aus:
- verringert die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftsstreifen;
- Verbesserung der Funktion des Darms, der Lymphe und des Blutkreislaufs, Massage spielt eine vorbeugende Rolle beim Auftreten von Ödemen und Gewichtszunahme;
- Entspannung und Normalisierung des Schlafes bewirken, Schmerzen in Muskeln und Gelenken lindern, die Stimmung verbessern, Angstzustände und Reizbarkeit reduzieren - die Hauptfeinde des weiblichen Charmes.

Daher ist eine regelmäßige Massage einer der Bestandteile der Schönheit und Gesundheit der werdenden Mutter.

Wann ist eine Massage für schwangere Frauen verboten?

Wie bei vielen Eingriffen weist die Massage eine Reihe von Kontraindikationen auf, und die Schwangerschaft fügt ihnen einige weitere Punkte hinzu. Eine Massage kann also nicht durchgeführt werden, wenn:

• infektionskrankheiten;
• erhöhte Temperatur;
• entzündliche Erkrankungen der Haut, Lymphknoten, Blutgefäße;
• blutkrankheiten;
• bösartige und gutartige Neubildungen (Tumoren);
• eitrige Prozesse jeglicher Lokalisierung;
• thrombose;
• akute Myokardischämie;
• hypertensive Krisen und schwerer Bluthochdruck;
• aneurysmen der Aorta, linker Ventrikel des Herzens;
• epilepsie;
• schweres Asthma bronchiale;
• eine Reihe von Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts;
• trophische Geschwüre;
• akute Rückenschmerzen;
• drohende Fehlgeburt;
• präeklampsie (Komplikation der Schwangerschaft, gekennzeichnet durch das Auftreten von Ödemen, Protein im Urin, erhöhtem Blutdruck);
• allgemeine Ablehnung oder mangelnde Bereitschaft zur Berührung anderer Personen (in solchen Fällen wird entweder eine Selbstmassage oder eine Massage empfohlen, die vom Ehemann oder einer Person durchgeführt wird, der die werdende Mutter vertraut).

Wir nehmen eine bequeme Position ein

Während der Massage sollte eine schwangere Frau eine Position wählen, die für sie bequem ist. Wenn der Bauch noch nicht sehr groß ist, ist eine Bauchlage zulässig. In späteren Stadien der Schwangerschaft wird die Massage für werdende Mütter in sitzender Position durchgeführt, beispielsweise auf einem Stuhl (eine Frau legt ihre Hände auf den Rücken), auf der Seite liegend, auf dem Rücken (die letztere Position ist nicht dargestellt in der Spätschwangerschaft aufgrund der Möglichkeit, ein großes venöses Gefäß durch den vergrößerten Uterus zu klemmen - Vena cava inferior, eine starke Abnahme des Blutflusses zum Herzen bis hin zu Bewusstlosigkeit (Vena cava inferior). In diesem Zustand ist auch das vom Herzen in den systemischen Kreislauf ausgestoßene und allen Organen zugeführte Blutvolumen signifikant verringert. Bewusstlosigkeit kann aufgrund einer verminderten Blutversorgung des Gehirns auftreten. Die Plazenta-Zirkulation leidet auch unter der Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen zum Baby.

Mit oder ohne Öl einmassieren?

Die Verwendung von Aromaölen zur Massage während der Schwangerschaft ist nur zulässig, wenn keine allergischen Reaktionen vorliegen. Zunächst wird empfohlen, einen Tropfen Aromaöl auf die Innenfläche des Unterarms oder Ellbogens aufzutragen und die Reaktion 15 bis 20 Minuten lang zu beobachten. In Abwesenheit von Juckreiz, Rötung und allgemeiner normaler Geruchstoleranz kann es der Massage hinzugefügt werden. Aromatische Öle haben eine ausgeprägte heilende Wirkung: Lavendel- und Minzöle wirken entspannend, beruhigend, lindern Rückenschmerzen; Jojoba-, Süßmandel- und Weizenkeimöle wirken sich positiv auf die Haut aus und helfen, Schwangerschaftsstreifen zu vermeiden. Zitronenöl, das der Creme hinzugefügt wird, hilft, Altersflecken loszuwerden; Zitronengras- und Zypressenöle eignen sich gut für die Fußmassage, da sie sich positiv auf die Gefäßwand auswirken, Schwellungen reduzieren und ein Gefühl von Leichtigkeit und Frische hervorrufen.

Bitte beachten Sie, dass dies während der Schwangerschaft sehr verboten ist. Zum Beispiel haben Jasmin- und Salbeiöle eine so ausgeprägte tonisierende Wirkung auf die Gebärmutter, dass sie bei Bedarf bei der Geburt empfohlen werden, wenn das Kreuzbein und das Steißbein massiert werden, um die Wehen zu stimulieren.