Nahrung und Energie. Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels. Verdunstung und Kondensation

Alle lebenden Organismen, außer Viren, bestehen aus Zellen. Sie stellen alle Prozesse bereit, die für das Leben einer Pflanze oder eines Tieres notwendig sind. Die Zelle selbst kann ein separater Organismus sein. Und wie kann ein so komplexes Gebilde ohne Energie leben? Natürlich nicht. Wie erfolgt also die Energieversorgung der Zellen? Es basiert auf den Prozessen, die wir im Folgenden besprechen werden.

Zellen mit Energie versorgen: Wie geht das?

Nur wenige Zellen erhalten Energie von außen, sie erzeugen sie selbst. eine Art "Stationen" besitzen. Und die Energiequelle in der Zelle sind die Mitochondrien – das Organoid, das sie produziert. In ihm findet der Prozess der Zellatmung statt. Dadurch werden die Zellen mit Energie versorgt. Sie kommen jedoch nur in Pflanzen, Tieren und Pilzen vor. In Bakterienzellen fehlen Mitochondrien. Daher erfolgt ihre Energieversorgung der Zellen hauptsächlich durch Fermentationsprozesse und nicht durch die Atmung.

Mitochondrienstruktur

Dies ist ein Zwei-Membran-Organoid, das während der Evolution in einer eukaryontischen Zelle als Folge der Aufnahme eines kleineren aufgetaucht ist. Dies kann die Tatsache erklären, dass Mitochondrien ihre eigene DNA und RNA sowie mitochondriale Ribosomen haben, die für Organellen notwendige Proteine ​​​​produzieren .

Die innere Membran hat Auswüchse, die Cristae oder Grate genannt werden. An den Cristae findet der Prozess der Zellatmung statt.

Was sich im Inneren der beiden Membranen befindet, wird als Matrix bezeichnet. Es enthält Proteine, Enzyme, die zur Beschleunigung chemischer Reaktionen erforderlich sind, sowie RNA, DNA und Ribosomen.

Zellatmung ist die Grundlage des Lebens

Es findet in drei Etappen statt. Schauen wir uns jeden von ihnen genauer an.

Die erste Phase ist vorbereitend

In dieser Phase werden komplexe organische Verbindungen in einfachere aufgespalten. So zerfallen Proteine ​​in Aminosäuren, Fette in Carbonsäuren und Glycerin, Nukleinsäuren in Nukleotide und Kohlenhydrate in Glukose.

Glykolyse

Dies ist eine sauerstofffreie Phase. Sie besteht darin, dass die in der ersten Stufe gewonnenen Stoffe weiter abgebaut werden. Die Hauptenergiequellen, die die Zelle in dieser Phase nutzt, sind Glukosemoleküle. Jeder von ihnen zerfällt im Prozess der Glykolyse in zwei Moleküle Pyruvat. Dies geschieht während zehn aufeinanderfolgenden chemischen Reaktionen. Aufgrund der ersten fünf wird Glucose phosphoryliert und dann in zwei Phosphotriosen gespalten. In den nächsten fünf Reaktionen werden zwei Moleküle und zwei Moleküle PVC (Brenztraubensäure) gebildet. Die Energie der Zelle wird in Form von ATP gespeichert.

Der gesamte Prozess der Glykolyse kann wie folgt vereinfacht werden:

2NAD + 2ADP + 2H 3 PO 4 + C 6 H 12 O 6 → 2H 2 O + 2NAD. H 2 + 2C 3 H 4 O 3 + 2ATF

So erhält die Zelle aus einem Glucosemolekül, zwei ADP-Molekülen und zwei Phosphorsäuren zwei ATP-Moleküle (Energie) und zwei Brenztraubensäure-Moleküle, die sie im nächsten Schritt verwendet.

Die dritte Stufe ist die Oxidation

Dieses Stadium tritt nur in Gegenwart von Sauerstoff auf. Die chemischen Reaktionen dieses Stadiums finden in den Mitochondrien statt. Dies ist der Hauptteil, in dem die meiste Energie freigesetzt wird. In diesem Stadium reagiert es mit Sauerstoff und zersetzt sich zu Wasser und Kohlendioxid. Außerdem werden 36 ATP-Moleküle gebildet. Daraus können wir schließen, dass die Hauptenergiequellen in der Zelle Glukose und Brenztraubensäure sind.

Wenn wir alle chemischen Reaktionen zusammenfassen und die Details weglassen, können wir den gesamten Prozess der Zellatmung in einer vereinfachten Gleichung ausdrücken:

6O 2 + C 6 H 12 O 6 + 38ADP + 38H 3 PO 4 → 6CO 2 + 6H2O + 38ATF.

So erhält die Zelle bei der Atmung aus einem Glucosemolekül, sechs Sauerstoffmolekülen, 38 ADP-Molekülen und der gleichen Menge Phosphorsäure 38 ATP-Moleküle, in denen Energie gespeichert wird.

Vielzahl von mitochondrialen Enzymen

Durch die Atmung erhält die Zelle Energie für die lebenswichtige Aktivität - Oxidation von Glukose und dann Brenztraubensäure. All diese chemischen Reaktionen könnten ohne Enzyme – biologische Katalysatoren – nicht ablaufen. Schauen wir uns diejenigen an, die in Mitochondrien vorkommen - Organellen, die für die Zellatmung verantwortlich sind. Alle von ihnen werden Oxidoreduktasen genannt, weil sie benötigt werden, um das Auftreten von Redoxreaktionen sicherzustellen.

Alle Oxidoreduktasen lassen sich in zwei Gruppen einteilen:

• Oxidase;
• Dehydrogenase;

Dehydrogenasen wiederum werden in aerobe und anaerobe unterteilt. Aerobe enthalten das Coenzym Riboflavin, das der Körper aus Vitamin B2 erhält. Aerobe Dehydrogenasen enthalten NAD- und NADP-Moleküle als Coenzyme.

Oxidasen sind vielfältiger. Zunächst werden sie in zwei Gruppen eingeteilt:

• diejenigen, die Kupfer enthalten;
• solche, die Eisen enthalten.

Zu ersteren gehören Polyphenoloxidasen, Ascorbatoxidase, letztere - Katalase, Peroxidase, Cytochrome. Letztere wiederum werden in vier Gruppen eingeteilt:

• Cytochrome a;
• Cytochrome b;
• Cytochrome c;
• Cytochrome d.

Cytochrome a enthalten Eisen-Formylporphyrin, Cytochrome b - Eisen-Protoporphyrin, c - substituiertes Eisen-Mesoporphyrin, d - Eisen-Dihydroporphyrin.

Gibt es andere Möglichkeiten, Energie zu gewinnen?

Obwohl die meisten Zellen es durch die Zellatmung erhalten, gibt es auch anaerobe Bakterien, die keinen Sauerstoff benötigen, um zu existieren. Sie erzeugen die notwendige Energie durch Vergärung. Dabei handelt es sich um einen Vorgang, bei dem mit Hilfe von Enzymen Kohlenhydrate ohne Sauerstoffanteil abgebaut werden, wodurch die Zelle mit Energie versorgt wird. Je nach Endprodukt chemischer Reaktionen gibt es verschiedene Arten der Fermentation. Es kann Milchsäure, Alkohol, Buttersäure, Aceton-Butan, Zitronensäure sein.

Betrachten Sie zum Beispiel Es kann mit der folgenden Gleichung ausgedrückt werden:

S 6 N 12 O 6 → C 2 H 5 OH + 2CO 2

Das heißt, das Bakterium spaltet ein Molekül Glucose in ein Molekül Ethylalkohol und zwei Moleküle Kohlenstoff (IV)-Oxid.

Energieaustausch- dies ist ein schrittweiser Abbau komplexer organischer Verbindungen unter Freisetzung von Energie, die in den hochenergetischen Bindungen von ATP-Molekülen gespeichert und dann im Prozess des Zelllebens, einschließlich der Biosynthese, verwendet wird, d. plastik austausch.

In aeroben Organismen gibt es:

1. Vorbereitung- Spaltung von Biopolymeren zu Monomeren.
2. Sauerstofffrei- Glykolyse - der Abbau von Glukose zu Brenztraubensäure.
3. Sauerstoff- Spaltung von Brenztraubensäure in Kohlendioxid und Wasser.

Vorbereitungsphase

In der Vorbereitungsphase des Energiestoffwechsels werden die mit der Nahrung aufgenommenen organischen Verbindungen in einfachere, meist Monomere, gespalten. Kohlenhydrate werden also in Zucker, einschließlich Glukose, zerlegt; Proteine ​​- zu Aminosäuren; Fette - zu Glycerin und Fettsäuren.

Energie wird zwar freigesetzt, aber nicht in ATP gespeichert und kann daher später nicht genutzt werden. Energie wird als Wärme abgegeben.

Der Abbau von Polymeren bei vielzelligen komplexen Tieren erfolgt im Verdauungstrakt unter der Einwirkung von Enzymen, die hier von den Drüsen abgesondert werden. Dann werden die gebildeten Monomere hauptsächlich über den Darm in das Blut aufgenommen. Bereits das Blut transportiert Nährstoffe durch die Zellen.

Allerdings werden nicht alle Stoffe im Verdauungssystem zu Monomeren abgebaut. Die Spaltung vieler findet direkt in den Zellen statt, in ihren Lysosomen. Bei Einzellern gelangen die aufgenommenen Stoffe in die Verdauungsvakuolen, wo sie verdaut werden.

Die resultierenden Monomere können sowohl für den Energie- als auch für den Kunststoffaustausch verwendet werden. Im ersten Fall werden sie gespalten, im zweiten werden die Bestandteile der Zellen selbst daraus synthetisiert.

Sauerstofffreie Phase des Energiestoffwechsels

Das sauerstofffreie Stadium tritt im Zytoplasma von Zellen auf und umfasst bei aeroben Organismen nur Glykolyse - enzymatische mehrstufige Oxidation von Glucose und deren Abbau zu Brenztraubensäure auch Pyruvat genannt.

Das Glucosemolekül hat sechs Kohlenstoffatome. Bei der Glykolyse wird es in zwei Moleküle Pyruvat gespalten, das drei Kohlenstoffatome enthält. Dabei wird ein Teil der Wasserstoffatome abgespalten, die auf das Coenzym NAD übertragen werden, das wiederum an der Sauerstoffstufe teilnimmt.

Ein Teil der bei der Glykolyse freigesetzten Energie wird in ATP-Molekülen gespeichert. Pro Glucosemolekül werden nur zwei ATP-Moleküle synthetisiert.

Die im Pyruvat verbleibende Energie, die in NAD gespeichert ist, wird in der nächsten Stufe des Energiestoffwechsels aus Aerobiern weiter extrahiert.

Unter anaeroben Bedingungen, wenn die Sauerstoffphase der Zellatmung fehlt, wird Pyruvat für Milchsäure "unschädlich gemacht" oder durchläuft eine Gärung. In diesem Fall wird keine Energie gespeichert. Somit wird hier nur durch die wirkungsarme Glykolyse eine nutzbare Energieabgabe bereitgestellt.

Sauerstoffstufe

Die Sauerstoffphase findet in den Mitochondrien statt. Dabei werden zwei Unterstadien unterschieden: der Krebs-Zyklus und die oxidative Phosphorylierung. Sauerstoff, der in die Zellen eindringt, wird nur in der Sekunde verwendet. Im Krebs-Zyklus wird Kohlendioxid gebildet und freigesetzt.

Krebs Zyklus in der Matrix der Mitochondrien abläuft, wird von einer Vielzahl von Enzymen durchgeführt. Es erhält nicht das Molekül Brenztraubensäure (oder Fettsäure, Aminosäure) selbst, sondern die mit Hilfe von Coenzym-A davon abgetrennte Acetylgruppe, die zwei Kohlenstoffatome des ehemaligen Pyruvats enthält. Während des mehrstufigen Krebszyklus wird die Acetylgruppe in zwei CO 2 -Moleküle und Wasserstoffatome gespalten. Wasserstoff verbindet sich mit NAD und FAD. Außerdem findet die Synthese des GDP-Moleküls statt, was zur Synthese von dann ATP führt.

Für ein Glucosemolekül, aus dem zwei Pyruvate gebildet werden, gibt es zwei Krebszyklen. So werden zwei ATP-Moleküle gebildet. Würde hier der Energiestoffwechsel enden, so würde die vollständige Spaltung des Glucosemoleküls 4 ATP-Moleküle ergeben (zwei aus der Glykolyse).

Oxidative Phosphorylierung verläuft auf Cristae - Auswüchsen der inneren Mitochondrienmembran. Es wird von einem Förderer aus Enzymen und Coenzymen bereitgestellt, der die sogenannte Atmungskette bildet, die mit dem Enzym ATP-Synthetase endet.

Über die Atmungskette werden Wasserstoff und Elektronen von den Coenzymen NAD und FAD übertragen. Die Übertragung erfolgt so, dass sich Wasserstoffprotonen an der Außenseite der inneren Mitochondrienmembran ansammeln und die letzten Enzyme in der Kette nur Elektronen übertragen.

Im Inneren der Membran werden schließlich Elektronen auf Sauerstoffmoleküle übertragen, wodurch diese negativ geladen werden. Es entsteht ein kritischer Pegel des elektrischen Potentialgradienten, der zur Bewegung von Protonen durch die Kanäle der ATP-Synthetase führt. Die Bewegungsenergie von Wasserstoffprotonen wird verwendet, um ATP-Moleküle zu synthetisieren, und die Protonen selbst verbinden sich mit Sauerstoffanionen zu Wassermolekülen.

Die Energieausbeute der Funktion der Atmungskette, ausgedrückt in ATP-Molekülen, ist groß und beträgt insgesamt 32 bis 34 ATP-Moleküle pro ein anfängliches Glucosemolekül.

Aus der Nahrung, die wir zu uns nehmen, wird Energie gewonnen, die für die Durchführung aller Funktionen unseres Körpers notwendig ist – vom Gehen über die Sprechfähigkeit bis hin zur Verdauung und Atmung. Aber warum klagen wir oft über Energiemangel, Reizbarkeit oder Lethargie? Die Antwort liegt darin, was wir täglich essen.

Stromerzeugung

Neben Wasser und Luft benötigt unser Körper ständig einen regelmäßigen Nahrungsfluss, der die notwendigen Energiereserven für Bewegung, Atmung, Thermoregulation, Herzfunktion, Durchblutung und Gehirnaktivität bereitstellt. Erstaunlicherweise verbraucht unser Gehirn selbst im Ruhezustand etwa 50% der Energie, die durch die aufgenommene Nahrung gespeichert wird, und der Energieverbrauch steigt bei intensiver Gehirnaktivität, zum Beispiel bei Prüfungen, dramatisch an. Wie erfolgt die Umwandlung von Nahrung in Energie?

Bei der Verdauung, die im entsprechenden Abschnitt (-79) näher beschrieben wird, wird die Nahrung in einzelne Glukosemoleküle zerlegt, die dann durch die Darmwand in den Blutkreislauf gelangen. Mit dem Blutkreislauf wird Glukose zur Leber transportiert, wo sie gefiltert und als Reserve gespeichert wird. Die Hypophyse (befindet sich im Gehirn der endokrinen Drüse) sendet ein Signal an die Bauchspeicheldrüse und die Schilddrüse, um Hormone freizusetzen, die die Leber veranlassen, die angesammelte Glukose in den Blutkreislauf abzugeben, wonach das Blut sie an die Organe und Muskeln abgibt, die brauchen.

Am gewünschten Organ angekommen, dringen die Glukosemoleküle in die Zellen ein, wo sie in eine Energiequelle umgewandelt werden, die den Zellen zur Verfügung steht. Somit hängt die ständige Energieversorgung der Organe vom Glukosespiegel im Blut ab.

Um die Energiereserven des Körpers zu erhöhen, müssen wir bestimmte Arten von Lebensmitteln konsumieren, insbesondere solche, die den Stoffwechsel anregen und das erforderliche Energieniveau aufrechterhalten. Um zu verstehen, wie all dies geschieht, stellen Sie sich die folgenden Fragen:

Wie wird Nahrung in Energie umgewandelt?

In jeder Zelle unseres Körpers befinden sich Mitochondrien. Hier durchlaufen die Bestandteile von Lebensmitteln eine Reihe chemischer Umwandlungen, wodurch Energie entsteht. Jede Zelle ist in diesem Fall ein Miniaturkraftwerk. Seltsamerweise hängt die Anzahl der Mitochondrien in jeder Zelle vom Energiebedarf ab. Bei regelmäßiger Bewegung erhöht es sich, um mehr Energie bereitzustellen, die benötigt wird. Umgekehrt führt eine sitzende Lebensweise zu einer Abnahme der Energieproduktion und dementsprechend zu einer Abnahme der Anzahl der Mitochondrien. Die Umwandlung in Energie erfordert verschiedene Nährstoffe, von denen jeder unterschiedliche Phasen im Prozess der Energiegewinnung bestimmt (siehe Energy Food). Daher sollte die aufgenommene Nahrung nicht nur sättigend sein, sondern auch alle Arten von Nährstoffen enthalten, die für die Energiegewinnung notwendig sind: Kohlenhydrate, Proteine ​​und Fette.

ES IST SEHR WICHTIG, DEN GEHALT IN DER ERNÄHRUNG VON PRODUKTEN ZU BESCHRÄNKEN, DIE ENERGIE NEHMEN ODER IHRE BILDUNG HINDERN. ALLE DERARTIGEN PRODUKTE STIMULIEREN DIE FREISETZUNG DES HORMON ADRENALIN.

Die Aufrechterhaltung eines konstanten Blutzuckerspiegels ist für die ordnungsgemäße Funktion des Körpers wichtig (siehe Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels - 46). Zu diesem Zweck ist es wünschenswert, Lebensmitteln mit einem niedrigen glykämischen Index den Vorzug zu geben. Indem Sie jeder Mahlzeit oder jedem Snack Protein und Ballaststoffe hinzufügen, können Sie helfen, die Energie aufzubauen, die Sie brauchen.

Kohlenhydrate und Glukose

Die Energie, die wir aus der Nahrung gewinnen, stammt mehr aus Kohlenhydraten als aus Proteinen oder Fetten. Kohlenhydrate werden leichter in Glukose umgewandelt und sind daher die bequemste Energiequelle für den Körper.

Glukose kann sofort für den Energiebedarf verbraucht oder in Leber und Muskeln gespeichert werden. Es wird in Form von Glykogen gespeichert, das bei Bedarf leicht wieder in es umgewandelt wird. Beim Kampf-oder-Flucht-Syndrom (siehe) wird Glykogen in den Blutkreislauf freigesetzt, um den Körper mit zusätzlicher Energie zu versorgen. Glykogen wird in löslicher Form gespeichert.

Protein muss mit Kohlenhydraten ausgeglichen werden

Während Kohlenhydrate und Protein für jeden lebensnotwendig sind, kann ihr Verhältnis je nach individuellen Bedürfnissen und Gewohnheiten schwanken. Das optimale Verhältnis wird individuell durch Versuch und Irrtum ausgewählt, aber Sie können sich an den Daten in der Tabelle auf Seite 43 orientieren.

Seien Sie vorsichtig mit Proteinen. Fügen Sie ihnen immer hochwertige komplexe Kohlenhydrate wie dichtes Gemüse oder Getreide hinzu. Das Überwiegen von proteinhaltigen Lebensmitteln führt zu einer Übersäuerung der inneren Umgebung des Körpers, während sie leicht alkalisch sein sollte. Das interne Selbstregulationssystem ermöglicht es dem Körper, in einen alkalischen Zustand zurückzukehren, indem es Kalzium aus den Knochen freisetzt. Letztendlich kann dies die Knochenstruktur stören und zu Osteoporose führen, bei der es häufig zu Frakturen kommt.

Gesunde Getränke und Snacks, die Glukose enthalten, liefern einen schnellen Energieschub, aber die Wirkung ist nur von kurzer Dauer. Darüber hinaus geht es mit der Erschöpfung der vom Körper angesammelten Energiereserven einher. Beim Sport verbrauchen Sie viel Energie, sodass Sie mit Sojaquark mit frischen Beeren davor "auftanken" können.

Gutes Essen, gute Laune

Versuchen Sie, Ihre Proteinzufuhr ein wenig zu erhöhen, während Sie Ihre Kohlenhydrate senken oder umgekehrt, bis Sie Ihr optimales Energieniveau bestimmen.

Energiebedarf ein Leben lang

Der Bedarf an zusätzlicher Energie entsteht in uns in verschiedenen Lebensphasen. Im Kindesalter wird beispielsweise Energie für Wachstum und Lernen benötigt, im Jugendalter für hormonelle und körperliche Veränderungen in der Pubertät. Während der Schwangerschaft steigt der Energiebedarf sowohl der Mutter als auch des Fötus, und bei Stress wird überschüssige Energie lebenslang verbraucht. Darüber hinaus benötigt ein aktiver Mensch mehr Energie als normale Menschen.

Energiediebe

Es ist sehr wichtig, den Gehalt an Nahrungsmitteln, die Energie entziehen oder deren Bildung stören, in der Ernährung zu begrenzen. Dazu gehören Alkohol, Tee, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke sowie Kuchen, Kekse und Süßigkeiten. Alle diese Lebensmittel stimulieren die Ausschüttung des Hormons Adrenalin, das in den Nebennieren gebildet wird. Adrenalin wird am schnellsten beim sogenannten Fight-or-Flight-Syndrom gebildet, wenn uns etwas bedroht. Die Ausschüttung von Adrenalin mobilisiert den Körper zum Handeln. Das Herz beginnt schneller zu schlagen, die Lunge nimmt mehr Luft auf, die Leber gibt mehr Glukose an das Blut ab und das Blut strömt dorthin, wo es am meisten gebraucht wird – zum Beispiel in die Beine. Eine ständig gesteigerte Adrenalinproduktion, insbesondere bei ausreichender Ernährung, kann zu einem anhaltenden Müdigkeitsgefühl führen.

Stress gilt auch als einer der Energiediebe, da Stress gespeicherte Glukose aus der Leber und den Muskeln freisetzt, was zu einem kurzfristigen Energieschub gefolgt von einem Zustand anhaltender Müdigkeit führt.

Energie und Emotionen

Beim Fight-or-Flight-Syndrom wandert Glykogen (gespeicherte Kohlenhydrate) von der Leber in den Blutkreislauf, was zu einem hohen Blutzuckerspiegel führt. Aus diesem Grund kann anhaltender Stress den Blutzuckerspiegel ernsthaft beeinträchtigen. Koffein und Nikotin haben eine ähnliche Wirkung; Letztere fördern die Ausschüttung zweier Hormone, Kortison und Adrenalin, die den Verdauungsprozess stören und die Leber zur Freisetzung von gespeichertem Glykogen anregen.

Energiereiche Nahrung

Am energiereichsten sind Lebensmittel, die einen Komplex von B-Vitaminen enthalten: B1, B2, B3, B5, B6, B12, B9 (Folsäure) und Biotin. Sie alle kommen in Hülle und Fülle in Hirse-, Buchweizen-, Roggen-, Quinoa- (ein im Westen sehr beliebtes südamerikanisches Getreide), Mais und Gerste vor. Bei keimenden Körnern steigt der Energiewert um ein Vielfaches - der Nährwert der Sämlinge wird durch wachstumsfördernde Enzyme erhöht. Viele B-Vitamine sind auch in frischen Kräutern enthalten.

Auch Vitamin C, das in Obst (zB Orangen) und Gemüse (Kartoffeln, Paprika) enthalten ist, ist wichtig für die Energieversorgung des Körpers; Magnesium, das in Gemüse, Nüssen und Samen reichlich vorhanden ist; Zink (Eigelb, Fisch, Sonnenblumenkerne); Eisen (Körner, Kürbiskerne, Linsen); Kupfer (Paranussschalen, Hafer, Lachs, Pilze) und Coenzym Q10, das in Rindfleisch, Sardinen, Spinat und Erdnüssen vorkommt.

Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels

Wie oft mussten Sie morgens mit schlechter Laune aufwachen, sich lethargisch, müde fühlen und ein oder zwei Stunden dringend schlafen müssen? Und das Leben scheint keine Freude zu sein. Oder vielleicht, gequält vor Mittag, fragen Sie sich, ob Sie es zum Mittagessen schaffen. Noch schlimmer ist es, wenn man am Nachmittag, am Ende des Tages, müde ist und keine Ahnung hat, wie man nach Hause kommt. Und dort muss man schließlich noch Abendessen kochen. Und dann - essen. Und fragst du dich nicht: "Herr, und wo ist die letzte Kraft geblieben?"

Ständige Müdigkeit und Energiemangel können verschiedene Ursachen haben, aber meistens sind sie das Ergebnis einer schlechten Ernährung und / oder einer unregelmäßigen Ernährung sowie des Missbrauchs von Stimulanzien, die helfen, "durchzuhalten".

Depressionen, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen können zusammen mit PMS, Wutanfällen, Angst und Nervosität auf ein Ungleichgewicht in der Energieproduktion, Unterernährung und häufige Diäten zurückzuführen sein.

Nachdem wir eine Vorstellung davon bekommen haben, wie und aus welcher Energie in unserem Körper gewonnen wird, können wir unsere Energie schnell steigern, was nicht nur Leistungsfähigkeit und gute Laune den ganzen Tag über aufrechterhält, sondern auch nachts für einen gesunden Tiefschlaf sorgt.

"Wir können auch über den chemischen Tod eines Menschen sprechen, wenn der Vorrat an psychischer Energie aufgebraucht ist.

Wir können über Auferstehung sprechen, wenn die psychische Energie beginnt, sich zu erneuern".

Die feurige Welt, S. 3, S. 414.

Was ist psychische Energie?- Dies ist die lebensspendende Energie, von der die Existenz eines Menschen abhängt. Es gibt keine psychische Energie (im Folgenden PE) - es gibt kein Leben, körperliche Zersetzung, Krankheit und Tod treten auf. Es gibt PE - es gibt ein Leben voller Kreativität, Gesundheit und Glück.

Synonyme für PE: Gnade, Prana, chinesische Energie Qi, Feuer von Hermes, Kundalini, Feuerzungen des Tages der Heiligen Dreifaltigkeit, Vril Bulwer-Lytton, freie Energie von Killy, flüssiger Mesmer, Od Reichenbach, lebendiges Feuer von Zoroaster, Sophia der Hellenen , Saraswati der Hindus und viele, viele andere.

Anzeichen für einen Rückgang des PE: geistige und körperliche Müdigkeit, Schläfrigkeit, amorphes Bewusstsein und in schweren Fällen - Übelkeit.

Anzeichen einer PE-Spülung: Freude und Optimismus, kreative Aktivität, Leistungswille und fruchtbare Aktivität.

Sieben Möglichkeiten, PE zu sparen

1. AURA. Wenn Sie morgens das Haus verlassen, skizzieren Sie gedanklich eine energetische Hülle in Form eines Hühnerei in einem verlängerten Ellenbogenabstand, so dass Ihr Körper im Zentrum dieses Aura-Eies steht. Somit stärken Sie das Schutznetzwerk Ihrer Aura, das Ihr PE vor ungewolltem Eindringen schützt.

2. VAMPIRE. Versuchen Sie zu vermeiden, mit Menschen mit einem stumpfen und trüben, sich verändernden Blick zu kommunizieren - dies sind Energievampire, nach der Kommunikation mit denen schwere Müdigkeit einsetzt. Der Blick einer Person kann nicht vorgetäuscht werden. Die Augen sind der zuverlässigste Indikator für das Vorhandensein von PE bei einer Person. Diejenigen, die keine eigene PE haben, werden oft zu einem Energievampir und versuchen (oft unbewusst), diese zu stehlen, indem sie sich einfach der Aura des Spenders nähern.

3. MENGE. Führen Sie in öffentlichen Verkehrsmitteln oder ähnlichen überfüllten Orten diskret eine Blitzeinschätzung der Personen durch, die neben Ihnen stehen. Wenn einer von ihnen Ihnen eine leichte Ablehnung verursacht hat, gehen Sie von ihm weg an einen anderen Ort. Wenn sich menschliche Auren berühren, fließt Ihr PE nach dem magnetischen Prinzip in eine andere Aura, und das PE einer anderen Aura fließt in Ihre, und es gibt keine Möglichkeit, diesen Energieaustausch zu behindern - dies ist ein festes Gesetz.

4. HÄNDE. Versuchen Sie an öffentlichen Orten, den direkten Kontakt mit der bloßen Hand mit gewöhnlichen Gegenständen und Dingen wie Türklinken, Handläufen, Einkaufswagengriffen usw. zu vermeiden. Ziehen Sie in der Wintersaison möglichst keine Handschuhe aus oder kaufen Sie dünne Handschuhe, zum Beispiel Samthandschuhe. Lässt sich der direkte Kontakt mit bloßen Händen nicht vermeiden, suchen Sie sich die am wenigsten genutzte Stelle. Menschliche Hände geben starke PE-Ströme ab. Bei jeder Berührung sättigt eine Person mit ihrem PE die Objekte, die die Hand berührt hat. Achten Sie auf alte, unbekannte Dinge. Sie können eine Ladung negativen PE tragen, bei deren Kontakt Sie viel von Ihrem PE ausgeben werden, um es zu neutralisieren.

5. REIZUNG. Vermeiden Sie auf jeden Fall Irritationen, die besonders in öffentlichen Verkehrsmitteln, in Geschäften, bei starkem Straßenverkehr, beim Autofahren, zu Hause usw. störend sein können. Psychische Reizung erzeugt einen negativen PE, der Ihren positiven PE zerstört.

6. INTIM. Führe ein mäßiges intimes Leben, denn die Reproduktion der Samenflüssigkeit erfordert eine große Aufnahme von PE.

7. TIERE. Halten Sie keine Tiere zu Hause, damit Ihr PE nicht an sie ausläuft. Tiere haben, wie alle Lebewesen, ihre eigene Aura mit ihrer eigenen PE, die von viel geringerer Qualität als die menschliche PE ist. Wenn die Auren eines Menschen und eines Tieres in Kontakt kommen, findet der gleiche Austausch von PE statt wie zwischen Menschen. Sättigen Sie Ihre Aura nicht mit einem niederen tierischen PE.

Sieben Möglichkeiten zur Verbesserung von PE

1. LUFT. Atmen Sie öfter natürliche, saubere Luft ein. Prana, das solare PE, ist darin aufgelöst. In Großstädten mit mehr als einer Million Einwohnern ist die Luft nicht sauber, versuchen Sie also, öfter in die Natur zu gehen oder sogar aus der Stadt oder in eine Kleinstadt zu ziehen.

2. RAUM. Grenzenlose universelle Räume sind mit kosmischer Lebensenergie gefüllt, die dem menschlichen PE ähnlich ist. Du musst nur mental anrufen, sie da rausholen. Betrachten Sie den Sternenhimmel und stellen Sie sich vor, dass er ein Ozean voller Energie ist, durch dessen Berührung Sie Ihre Lebensenergie leicht steigern können.

3. FREUNDSCHAFT. Seien Sie freundlicher zu allen um Sie herum. Wünschen Sie niemandem Schaden, nicht einmal Ihren Feinden. Freundlichkeit und eine freundliche Haltung erzeugen nicht nur eine positive PE-Strahlung in Ihrer Aura, sondern rufen auch bei Menschen die gleichen wechselseitigen Schwingungen ihrer Auren hervor. Freundliche Menschen tauschen positive PE mit anderen Menschen aus, einfach weil sie die gleiche positive PE bei anderen Menschen induzieren.

4. HERZ. Der Hauptherrscher des PE einer Person ist sein Herz. Hör auf dein Herz, nicht auf dein Gehirn. Das rationale Gehirn wird bei der richtigen Einschätzung der Lebenssituation oft getäuscht und führt manchmal in eine Sackgasse. Das Herz lässt sich nie täuschen und weiß viel mehr, als der Verstand sich vorstellen kann. Höre die Stimme deines Herzens in Stille und Stille. Es wird Ihnen sagen, wie Sie dem Lebensweg folgen können, damit Sie am Ende sagen können, dass Sie ein glückliches Leben geführt haben.

6. GEMÜSE UND OBST. Essen Sie rohes Gemüse und Obst – sie sind voll von solaren PE-Ablagerungen. Versuchen Sie, keine frittierten Speisen zu essen, da verkochte Butter setzt Gifte frei, die Ihre PE töten. Essen Sie kein Fleisch, es ist voller unsichtbarer Energie von krankheitserregenden Zersetzungsflüssigkeiten, die unmittelbar nach dem Tod des Tieres beginnen. Sogar das frischeste Fleisch ist nicht nur voll von niedrigen tierischen PE, sondern auch von energetischen Mikroben. Wenn Ihr Körper es isst, gibt es viel PE aus, um sie zu neutralisieren. Hülsenfrüchte können problemlos Fleischprodukte ersetzen.

7. TRAUM. Machen Sie sich keine Sorgen, bevor Sie zu Bett gehen, und streiten Sie sich nicht mit Ihrer Familie. Versuchen Sie, keine negativen und kriminellen Fernsehprogramme zu sehen, die schlechte Emotionen hervorrufen. Es ist besser, einen guten Film zu sehen, ein gutes Buch zu lesen oder ruhige Musik zu hören. Duschen Sie vor dem Zubettgehen, um nicht nur Ihren Körper von Schweißablagerungen zu reinigen, sondern vor allem, um die Energieakkumulationen des gelebten Tages aus der Aura zu spülen. Reines Wasser hat die Fähigkeit, PE zu reinigen. Nachdem Sie sich zurückgezogen haben, um in einem sauberen Körper und einem ruhigen, heiteren Geist zu schlafen, wird Ihr PE in die sauberen Schichten des Raums eilen, wo es Stärkung und Nahrung erhält. Am Morgen werden Sie Kraft und Kraft spüren, um den Tag in Würde zu leben.

Stoffwechsel (Stoffwechsel) ist eine Sammlung aller chemischen Reaktionen, die im Körper ablaufen. Alle diese Reaktionen sind in 2 Gruppen unterteilt.

1. Plastiktausch(Assimilation, Anabolismus, Biosynthese) - dann aus einfachen Stoffen mit Energieaufwand gebildet (synthetisiert) komplexer. Beispiel:

• Bei der Photosynthese wird Glucose aus Kohlendioxid und Wasser synthetisiert.

2. Energieaustausch(Dissimilation, Katabolismus, Atmung) - hier handelt es sich um komplexe Stoffe zerfallen (oxidieren) zu einfacheren und gleichzeitig Energie wird freigesetzt lebensnotwendig. Beispiel:

• In den Mitochondrien werden Glukose, Aminosäuren und Fettsäuren durch Sauerstoff zu Kohlendioxid und Wasser oxidiert und so Energie gebildet (Zellatmung)

Das Verhältnis von Kunststoff- und Energiestoffwechsel

• Der plastische Stoffwechsel versorgt die Zelle mit komplexen organischen Substanzen (Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Nukleinsäuren), darunter Enzymproteine ​​für den Energiestoffwechsel.
• Der Energiestoffwechsel versorgt die Zelle mit Energie. Bei der Ausführung von Arbeit (mental, muskulös usw.) erhöht sich der Energiestoffwechsel.

ATF- eine universelle energetische Substanz einer Zelle (ein universeller Energiespeicher). Entsteht im Prozess des Energiestoffwechsels (Oxidation organischer Substanzen).

• Während des Energiestoffwechsels zerfallen alle Stoffe und ATP wird synthetisiert. Dabei wird die Energie chemischer Bindungen zerfallener komplexer Stoffe in die Energie von ATP umgewandelt, Energie wird in ATP . gespeichert.
• Beim Plastikaustausch werden alle Stoffe synthetisiert und ATP abgebaut. Dabei ATP-Energie wird verbraucht(die Energie von ATP wird in die Energie chemischer Bindungen komplexer Stoffe umgewandelt, in diesen Stoffen gespeichert).

Wählen Sie die richtige aus. Im Prozess des Plastikaustausches
1) komplexere Kohlenhydrate werden aus weniger komplexen synthetisiert
2) Fette werden in Glycerin und Fettsäuren umgewandelt
3) Proteine ​​werden zu Kohlendioxid, Wasser, stickstoffhaltigen Substanzen oxidiert
4) Energie wird freigesetzt und ATP wird synthetisiert

Antworten

Wählen Sie drei Optionen. Wie unterscheidet sich der Plastikstoffwechsel vom Energiestoffwechsel?
1) Energie wird in ATP-Molekülen gespeichert
2) die in ATP-Molekülen gespeicherte Energie wird verbraucht
3) organische Substanzen werden synthetisiert
4) Zersetzung organischer Substanzen tritt auf
5) Endprodukte des Austauschs - Kohlendioxid und Wasser
6) Proteine ​​werden als Folge von Stoffwechselreaktionen gebildet

Antworten

Wählen Sie die richtige aus. Im Prozess des plastischen Stoffwechsels werden Moleküle in Zellen synthetisiert
1) Proteine
2) Wasser
3) ATP
4) anorganische Stoffe

Antworten

Wählen Sie die richtige aus. Was ist der Zusammenhang zwischen Plastik- und Energiestoffwechsel?
1) plastischer Stoffwechsel liefert organische Stoffe zur Energiegewinnung
2) Energiestoffwechsel liefert Sauerstoff für Plastik
3) plastischer Stoffwechsel liefert Mineralien für Energie
4) Plastikstoffwechsel liefert ATP-Moleküle für Energie

Antworten

Wählen Sie die richtige aus. Bei dem Energiestoffwechsel kommt es im Gegensatz zu Kunststoff vor
1) Energieaufwand in ATP-Molekülen
2) Speicherung von Energie in den hochenergetischen Bindungen von ATP-Molekülen
3) Versorgung der Zellen mit Proteinen und Lipiden
4) Versorgung der Zellen mit Kohlenhydraten und Nukleinsäuren

Antworten

1. Stellen Sie eine Übereinstimmung zwischen den Eigenschaften des Austauschs und seiner Art her: 1) Kunststoff, 2) Energie. Schreiben Sie die Zahlen 1 und 2 in der richtigen Reihenfolge auf.
A) Oxidation organischer Stoffe
B) die Bildung von Polymeren aus Monomeren
C) Spaltung von ATP
D) Energiespeicherung in der Zelle
E) DNA-Replikation
E) oxidative Phosphorylierung

Antworten

2. Stellen Sie eine Übereinstimmung zwischen den Eigenschaften des Stoffwechsels in der Zelle und seinem Typ her: 1) energetisch, 2) plastisch. Schreiben Sie die Zahlen 1 und 2 in der Reihenfolge der Buchstaben auf.
A) Es kommt zu einem anoxischen Abbau von Glukose
B) kommt an Ribosomen vor, in Chloroplasten
C) Endprodukte des Austauschs - Kohlendioxid und Wasser
D) organische Substanzen werden synthetisiert
E) die in den ATP-Molekülen enthaltene Energie wird genutzt
E) Energie wird freigesetzt und in ATP-Molekülen gespeichert

Antworten

3. Stellen Sie eine Entsprechung zwischen den Zeichen des menschlichen Stoffwechsels und seinen Typen her: 1) Plastikstoffwechsel, 2) Energiestoffwechsel. Schreiben Sie die Zahlen 1 und 2 in der richtigen Reihenfolge auf.
A) Stoffe werden oxidiert
B) Stoffe werden synthetisiert
C) Energie wird in ATP-Molekülen gespeichert
D) Energie wird verbraucht
E) Ribosomen sind an dem Prozess beteiligt
E) Mitochondrien sind an dem Prozess beteiligt

Antworten

4. Stellen Sie eine Übereinstimmung zwischen den Eigenschaften des Stoffwechsels und seiner Art her: 1) Energie, 2) Kunststoff. Schreiben Sie die Zahlen 1 und 2 in der Reihenfolge der Buchstaben auf.
A) DNA-Replikation
B) Proteinbiosynthese
C) Oxidation organischer Stoffe
D) Transkription
E) Synthese von ATP
E) Chemosynthese

Antworten

5. Stellen Sie eine Entsprechung zwischen den Eigenschaften und Arten des Austauschs her: 1) Plastik, 2) Energie. Schreiben Sie die Zahlen 1 und 2 in der Reihenfolge der Buchstaben auf.
A) Energie wird in ATP-Molekülen gespeichert
B) Biopolymere werden synthetisiert
C) Kohlendioxid und Wasser werden gebildet
D) es kommt zu einer oxidativen Phosphorylierung
D) DNA-Replikation tritt auf

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Wählen Sie drei Prozesse im Zusammenhang mit dem Energiestoffwechsel aus.
1) die Freisetzung von Sauerstoff in die Atmosphäre
2) die Bildung von Kohlendioxid, Wasser, Harnstoff
3) oxidative Phosphorylierung
4) Glukosesynthese
5) Glykolyse
6) Photolyse von Wasser

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Wählen Sie die richtige aus. Die für die Muskelkontraktion erforderliche Energie wird freigesetzt, wenn
1) der Abbau organischer Substanzen in den Verdauungsorganen
2) Muskelreizung mit Nervenimpulsen
3) Oxidation von organischem Material in den Muskeln
4) ATP-Synthese

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Wählen Sie die richtige aus. Durch welchen Prozess werden Lipide in der Zelle synthetisiert?
1) Dissimilation
2) biologische Oxidation
3) Plastiktausch
4) Glykolyse

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Wählen Sie die richtige aus. Der Wert des plastischen Stoffwechsels - Versorgung des Körpers
1) Mineralsalze
2) Sauerstoff
3) Biopolymere
4) Energie

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Wählen Sie die richtige aus. Die Oxidation organischer Stoffe im menschlichen Körper erfolgt in
1) Lungenbläschen beim Atmen
2) Körperzellen im Prozess des plastischen Stoffwechsels
3) der Prozess der Nahrungsverdauung im Verdauungstrakt
4) Körperzellen im Prozess des Energiestoffwechsels

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Wählen Sie die richtige aus. Welche Stoffwechselreaktionen in der Zelle gehen mit Energieverbrauch einher?
1) die vorbereitende Phase des Energiestoffwechsels
2) Milchsäuregärung
3) Oxidation organischer Substanzen
4) Plastiktausch

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1. Stellen Sie eine Entsprechung zwischen den Prozessen und Bestandteilen des Stoffwechsels her: 1) Anabolismus (Assimilation), 2) Katabolismus (Dissimilation). Schreiben Sie die Zahlen 1 und 2 in der richtigen Reihenfolge auf.
A) Gärung
B) Glykolyse
B) atmen
D) Proteinsynthese
E) Photosynthese
E) Chemosynthese

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2. Stellen Sie eine Übereinstimmung zwischen den Eigenschaften und Stoffwechselprozessen her: 1) Assimilation (Anabolismus), 2) Dissimilation (Katabolismus). Schreiben Sie die Zahlen 1 und 2 in der Reihenfolge der Buchstaben auf.
A) Synthese organischer Substanzen des Körpers
B) umfasst eine Vorbereitungsphase, Glykolyse und oxidative Phosphorylierung
C) die freigesetzte Energie wird in ATP . gespeichert
D) Wasser und Kohlendioxid werden gebildet
D) erfordert Energiekosten
E) kommt in Chloroplasten und Ribosomen vor

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Wählen Sie zwei von fünf richtigen Antworten aus und notieren Sie die Nummern, unter denen sie angegeben sind. Der Stoffwechsel ist eine der Haupteigenschaften lebender Systeme, er wird dadurch charakterisiert, was passiert
1) selektive Reaktion auf äußere Umwelteinflüsse
2) Änderung der Intensität physiologischer Prozesse und Funktionen mit unterschiedlichen Schwingungsperioden
3) Übertragung von Generation zu Generation von Zeichen und Eigenschaften
4) Aufnahme von essentiellen Substanzen und Ausscheidung von Abfallprodukten
5) Aufrechterhaltung einer relativ konstanten physikalischen und chemischen Zusammensetzung der inneren Umgebung

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1. Alle bis auf zwei der folgenden Begriffe werden verwendet, um den Kunststoffaustausch zu beschreiben. Identifizieren Sie zwei Begriffe, die aus der allgemeinen Liste "herausfallen", und schreiben Sie die Nummern auf, unter denen sie angegeben sind.
1) Replikation
2) Vervielfältigung
3) Sendung
4) Translokation
5) Transkription

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2. Alle der unten aufgeführten Konzepte, bis auf zwei, werden verwendet, um den plastischen Stoffwechsel in der Zelle zu beschreiben. Definieren Sie zwei Begriffe, die aus der allgemeinen Liste "herausfallen", und schreiben Sie die Nummern auf, unter denen sie angegeben sind.
1) Assimilation
2) Dissimilation
3) Glykolyse
4) Transkription
5) Sendung

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3. Die folgenden Begriffe, abgesehen von zwei, werden verwendet, um den plastischen Austausch zu charakterisieren. Identifizieren Sie zwei Begriffe, die aus der allgemeinen Liste herausfallen, und notieren Sie die Nummern, unter denen sie angegeben sind.
1) spalten
2) Oxidation
3) Replikation
4) Transkription
5) Chemosynthese

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Wählen Sie die richtige aus. Die stickstoffhaltige Base Adenin, Ribose und drei Phosphorsäurereste sind Bestandteil von
1) DNA
2) RNA
3) ATP
4) Eichhörnchen

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Alle folgenden Zeichen, bis auf zwei, können verwendet werden, um den Energiestoffwechsel in der Zelle zu charakterisieren. Identifizieren Sie zwei Zeichen, die aus der allgemeinen Liste "herausfallen", und schreiben Sie in die Antwort die Nummern, unter denen sie angegeben sind.
1) kommt mit Energieabsorption
2) endet in Mitochondrien
3) endet in Ribosomen
4) wird von der Synthese von ATP-Molekülen begleitet
5) endet mit der Bildung von Kohlendioxid

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Finden Sie drei Fehler im obigen Text. Geben Sie die Nummern der Vorschläge an, in denen sie gemacht werden.(1) Metabolismus oder Metabolismus ist eine Reihe von Reaktionen der Synthese und des Zerfalls von Substanzen einer Zelle und eines Organismus, die mit der Freisetzung oder Absorption von Energie verbunden sind. (2) Die Reaktionskette zur Synthese hochmolekularer organischer Verbindungen aus niedermolekularen Verbindungen wird als plastischer Austausch bezeichnet. (3) ATP-Moleküle werden in Reaktionen des plastischen Austauschs synthetisiert. (4) Die Photosynthese wird als Energiestoffwechsel bezeichnet. (5) Bei der Chemosynthese werden organische Substanzen aufgrund der Sonnenenergie aus anorganischen synthetisiert.

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© D. V. Pozdnyakov, 2009-2019