Sonnenbrand und Sonnenbrand. Wie verschiedene Arten von Sonnenstrahlung funktionieren. Was ist gefährlicher: Bräunen in der Sonne oder in einem Solarium

Wir sind alle mit der Überzeugung aufgewachsen, dass Bräunen gut, gesund und attraktiv ist. Das Vertrauen in Letzteres ist bis jetzt geblieben, und wenn ich blasse Nordländer und Schokoladen-Südländer vergleiche, möchte ich letzterem den Vorzug geben. In jüngster Zeit wurde der Wunsch, sich zu entspannen und die Sonne zu genießen, durch die Diskussion über die dünner werdende Ozonschicht, die schädliche ultraviolette Strahlung und die onkologische Bedrohung etwas gedämpft. Versuchen wir, die etabliertesten Meinungen zum Thema Bräunen zu klären.

Die Sonne ist gut. Ja, weil Sie sich in der Sonne gesund fühlen, Ihre Blutzirkulation steigt und Sie sich energetisiert fühlen. Die Sonne ist gut für Knochen, Zähne und das menschliche Hormonsystem. Vitamin D wird durch Sonneneinstrahlung produziert. In einigen Fällen kann die Sonne helfen, Akne und Psoriasis loszuwerden.

Die Sonne ist schlecht. Diese Aussage ist teilweise richtig. Es wurde festgestellt, dass übermäßige Sonneneinstrahlung zu vorzeitiger Hautalterung führt. tiefe Falten (die nicht geglättet werden können); das Auftreten von Flecken und Sommersprossen auf der Haut; Hautkrebs; brennen; Fotoreaktionen auf bestimmte Arten von Produkten, Arzneimitteln und Kosmetika; das Auftreten von Reizungen in Form von wässrigen Blasen; Manche Menschen haben Hautausschläge. Nach neuesten Erkenntnissen kann eine übermäßige Exposition gegenüber UV-Strahlen das Immunsystem schwächen. Ultraviolette Strahlung der Sonne ist der schlimmste aller Alterungsfaktoren. Nicht umsonst trugen Frauen, die es sich leisten konnten, zu Beginn des Jahrhunderts Hüte, Schleier und Handschuhe, damit die Haut so lange wie möglich jung blieb und nicht durch Kleidung geschützt war.

Die Wahrscheinlichkeit, einen Tumor zu entwickeln, steigt, wenn eine Person im Kindesalter häufig einen Sonnenbrand bekam.

Ja, laut Experten des US-amerikanischen Zentrums für Krankheitskontrolle besteht eine solche Verbindung. Daher wird jedem, insbesondere Kindern, empfohlen, langärmlige Hemden zu tragen, Sonnenschutzmittel zu verwenden, Hüte zu tragen und tagsüber Sonneneinstrahlung zu vermeiden. Bei ungewöhnlichen Veränderungen der Form, Farbe oder Größe der Muttermale sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen, da dies ein Zeichen für die Tumorentwicklung sein kann.

Sonnenbrand schützt Ihre Haut vor Sonnenschäden

Ja, Bräunen oder Hautpigmentierung ist die Art und Weise, wie unser Körper sich vor der Sonne schützt, indem er ein spezielles Pigment namens Melanin verwendet, das in der oberen Hautschicht vorhanden ist. Je mehr Melanin, desto dunkler die menschliche Haut, desto höher ist der Schutzgrad vor Sonneneinstrahlung. Daher sind Menschen mit heller Haut und hellem Haar, dh mit einem geringen Melaningehalt in der Haut, am anfälligsten für die schädlichen Auswirkungen der Sonne und damit für das Risiko, an Hautkrebs zu erkranken. Allerdings leiden auch schwarze Menschen an Sonnenbrand und Hautkrebs.

Schweiß schützt die Haut vor UV-Strahlen

Ja, Schweiß ist eine natürliche Hautabwehr, da er Urocansäure enthält, die UV-Strahlung gut absorbiert. Daher wird die Haut im Wind und nach dem Baden besonders empfindlich, und während dieser Zeiträume ist es besonders leicht, einen Sonnenbrand zu bekommen.

Solarien trocknen die Haut mehr als natürliches Bräunen.

Der Grad der Bräunung hängt von der Fähigkeit der Zellen ab, Pigmente zu produzieren. Ein Solarium ist eine beschleunigte Produktion von Pigmenten, da die Wellen künstlicher ultravioletter Strahlung eine große Reichweite haben und diese selektiv beeinflussen. Eine künstliche Bräune trocknet die Haut nicht mehr als eine natürliche Bräune. In der Jugend ist es nicht so auffällig, aber im Laufe der Zeit führt es die Haut zu frühem Altern, der Bildung von Falten. Daher ist es so wichtig, den Zustand der Haut nach jeder Sitzung zu überwachen und Feuchtigkeitscremes entsprechend aufzutragen.

Baumwollkleidung schützt gut vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne

Ja das stimmt. Im Vergleich zu synthetischen Stoffen, die 25 bis 50% der UV-Strahlen durchlassen, übertragen natürliche Stoffe nicht mehr als ein Prozent. Nylongewebe überträgt 30% der einfallenden Strahlung, weißes Nylongewirke - 25%, blaues - 13%.

Wenn Sie Sonnenschutzmittel verwenden, werden Sie sich nicht bräunen

Nein, die Creme schützt die Haut vor schädlicher UV-Strahlung und wirkt sich nicht auf Sonnenbrand aus.

Oben ohne Sonnenbaden ist schädlich

Ja, eine direkte Sonneneinstrahlung der Brustwarzen erhöht das Hautkrebsrisiko.

Die Sonnenstrahlen trocknen die Haut aus

Ja, daher benötigt die Haut nach längerer Sonneneinstrahlung Feuchtigkeit und Kühle. Dies wird ihr helfen, den durch die Sonne verursachten Schaden zu heilen und ihre Bräune schöner zu machen. Wenn Ihre Haut beim Sonnenbaden rot wird, haben Sie bereits einen Sonnenbrand bekommen. Selbst wenn alles geklappt hat, muss die Haut durch Cremes, Lotionen und Masken unterstützt werden, die kleinere Verletzungen lindern, abkühlen und heilen. Speziell für diese Zwecke gibt es sogenannte Post-Sun-Produkte. Herkömmliche Zubereitungen können jedoch auch verwendet werden, wenn sie reich an Feuchtigkeitscremes und fettarm sind. Es ist wichtig, dass sie die Haut nicht verstopfen oder die Durchblutung induzieren. Dies würde die Entzündung eher verschlimmern als mildern. Ein altes Hausmittel gegen leichte Sonnenbrände - Sauerrahm, Kefir, Joghurt.

Künstliches Bräunen ist gesünder

Über die Langzeitwirkung künstlicher Bräunungsgeräte liegen noch keine verlässlichen Informationen vor. Jede Bräune, besonders intensive Bräune, ist bereits ein Beweis dafür, dass Sie Ihre Haut geschädigt haben. Die schöne Bräune, die Sie erworben haben, ist ein direkter Beweis für Hautschäden und damit für vorzeitiges Altern. Grundsätzlich müssen Sie vor dem Sonnenbaden in einem Solarium oder auf See einen Arzt konsultieren, da selbst das nützlichste ultraviolette Licht auf eine gesunde Haut gelangen sollte. Jetzt gibt es viele onkologische und chronische Krankheiten, von denen eine Person vielleicht nichts weiß, die sich jedoch nach längerer Sonneneinstrahlung verschlimmern können. Es ist auch wichtig zu wissen, dass Sie nicht am selben Tag am Strand und im Solarium sonnen können.

Die Zahlen auf den Packungen mit Bräunungscremes zeigen, wie oft Sie mit dieser Creme länger in der Sonne sein können.

Ja, wenn der Schutzgrad beispielsweise 15 beträgt, bedeutet dies, dass Sie bei Verwendung von Sonnenschutzmitteln in 15 Minuten die gleiche Menge Sonnenstrahlung erhalten, die Sie in einer Minute ohne Verwendung eines Schutzmittels erhalten würden. Die mit dem Lichtschutzfaktor berechnete Bräunungszeit garantiert jedoch keinesfalls, dass keine Reizung auftritt. Ihre individuelle Empfindlichkeit gegenüber der Sonne sowie die Intensität der Sonnenstrahlung an einem bestimmten Ort und zu einem bestimmten Zeitpunkt spielen ebenfalls eine Rolle bei der Beurteilung der Zeit für eine sichere Sonnenexposition. Diese Berechnungen haben also ein Existenzrecht, aber man sollte sich nicht vollständig auf sie konzentrieren.

Die Einnahme von Medikamenten kann das Risiko eines Sonnenbrands erhöhen

Ja, einige von Ihrem Arzt verschriebene Medikamente können die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber Sonnenlicht erhöhen. Wenn Sie Medikamente einnehmen, konsultieren Sie Ihren Arzt und stellen Sie sicher, dass Sie regelmäßig Sonnenschutzmittel in Ihren Tagesablauf einführen.

Wenn Sie Sulfadrogen (Sulfadimezin, Sulfadimethoxin) einnehmen, bevor Sie an den Strand gehen, steigt die Empfindlichkeit Ihrer Haut um ein Vielfaches. Darüber hinaus sollte berücksichtigt werden, dass Menschen mit niedrigem Blutdruck fünfmal häufiger stark auf ultraviolettes Licht reagieren als Menschen mit normalem Blutdruck.

Sonnenbrand ist ein vorübergehendes Phänomen und verschwindet spurlos

Sonnenbrand ist in der Regel eine ziemlich stabile Form von Hautschäden, und Wissenschaftler führen zunehmend Beweise dafür an, dass Sonnenbrände für malignes Melanom, die schwerwiegendste Form von Hautkrebs, prädisponieren. Ein sehr schlimmer Sonnenbrand macht Sie sechs Monate älter.

Wie Sonnenschutzprodukte funktionieren

Sonnenschutzprodukte gehören zu den wichtigsten Produkten der modernen Kosmetik. Ihre Wirkung beruht auf der Tatsache, dass chemische Filtersubstanzen wie winzige Antennen ultraviolette Strahlung einfangen und sich unter ihrem Einfluss verändern. Mangel an chemischen Filtern: Sie dringen in die Haut ein und gelangen (in geringen Mengen) über das Blut in den Körper. Sie können auch Allergien verursachen. Um beides zu vermeiden, wurden lichtschützende Substanzen entwickelt, die aus fein gemahlenen Mineralpigmenten (Zinkoxid oder Titandioxid) bestehen. Sie bleiben auf der Hautoberfläche und blockieren die Sonnenstrahlung durch Reflexion der Strahlen. Ansonsten bestehen Sonnenschutzmittel wie andere Emulsionen aus Fett und Wasser und sind auch mit Substanzen angereichert, die Reizungen mildern und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen, sowie mit "Radikalfängern" wie Vitamin E.

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Um festzustellen, welche man bekommen kann oder warum kannst du dich nicht sonnen?lassen Sie uns für eine lange Zeit in der offenen Sonne zuerst herausfinden, was eine Bräune für unseren Körper ist.

Sonnenbrand ist eine schützende Reaktion der Haut auf übermäßige Sonneneinstrahlung. Es ist jedoch kein ausreichender Schutz für den menschlichen Körper.

Es wird immer noch angenommen, dass eine schöne, gleichmäßige Bräune eine Person attraktiv und gesund macht. Und viele Menschen bemühen sich in irgendeiner Weise um eine schöne Bräune. Erschöpft stehen sie lange in der offenen Sonne und versuchen, sich gut zu bräunen. Gleichzeitig denken nur wenige Menschen darüber nach, dass sie sich selbst in große Gefahr bringen und ihre Gesundheit irreparabel schädigen. Also lasst es uns herausfinden - macht eine Bräune einen Menschen wirklich schön und gesund?

Zu Beginn des letzten Jahrhunderts war das Bräunen eine Art Visitenkarte. Die Besitzer einer schönen Bräune gehörten in der Regel zu den einfachen Leuten. Die Bauern, die auf den Feldern arbeiteten, bräunten sich unweigerlich. Zu dieser Zeit wurde schneeweiße Haut mit einem hellblauen verehrt. Die Besitzer eines solchen Leders galten als raffinierte, sanfte Natur, was sie stolz machte. Die Damen waren bestrebt sicherzustellen, dass die Bräune die Haut nicht berührte, nicht in die offene Sonne hinausging und sich mit Regenschirmen und Handschuhen schützte.

Also, was sollte die Hautfarbe sein? Am schönsten ist die natürliche Hautfarbe, die eine Person bei der Geburt bekommt. Was kann die beste Garantie für die Gesundheit der Haut sein? Dies ist das Fehlen von übermäßigem Bräunen und Sonnenbrand.

Was ist der Schaden von Sonnenbrand oder warum kannst du dich nicht sonnen?übermäßig: In unserer Zeit sind diese Fragen für viele von Interesse. Ökologie und Lebensbedingungen, eine erschöpfte Atmosphäre, das Vorhandensein von Ozonlöchern, die Aktivität der Sonne - all dies beeinflusst die Stärke der Sonnenstrahlung. Bevor Sie sich für eine schöne Bräune entscheiden, müssen Sie daher darauf achten, dass Ihre Gesundheit nicht beeinträchtigt wird.

Dazu müssen Sie wissen: warum kannst du dich nicht sonnen? in der offenen Sonne:

• Bei längerer Sonneneinstrahlung wird die Haut sofort geschädigt, wie Sommersprossen und Sonnenbrand.
• Langfristige Gesundheitsschäden häufen sich zum Beispiel: eine Zunahme der Anzahl von Falten, vorzeitige Hautalterung.
• Das Auftreten und die Zunahme der Hautpigmentierung sowie das Auftreten von Präkanzerosen.
• Sonnenbrand trägt zur Bildung von Nierensteinen bei, da Sonnenbrand verursacht
• übermäßige Synthese von Vitamin D.
• Sonnenstrahlung beeinflusst in den meisten Fällen das Auftreten einer Krankheit wie Hautkrebs, und Sonnenbrand ist gefährlich, da er die Wahrscheinlichkeit erhöht, ein malignes Melanom zu entwickeln.
• Die Augen leiden auch sehr - na ja, wer möchte einen Katarakt der Augenlinse haben?

Wenn Sie dennoch einer derjenigen sind, die trotz aller oben genannten Gründe darüber nachdenken, wie sie sich gut bräunen können, empfehle ich, allen Veränderungen, die an Ihrer Haut auftreten, besondere Aufmerksamkeit zu widmen:

• Veränderungen in Größe, Farbe und Form von Warzen oder Muttermalen, die seit langem auf der Haut vorhanden sind.
• Eine allmähliche Vergrößerung neu aufgetretener Muttermale in Form eines Tuberkels oder einer flachen Stelle.
• Lange nicht heilende Wunden oder Geschwüre.

Wenn die oben aufgeführten Anzeichen gefunden werden, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Hautkrebs ist vermeidbar. In dieser Situation ist es sehr wichtig, eine frühzeitige Diagnose zu stellen. Je früher die Diagnose gestellt wird und die Behandlung beginnt, desto höher ist die Heilungschance!

Nun bleibt zu klären, zu welcher Kategorie von Menschen mit erhöhter Sonnenempfindlichkeit Sie gehören.

• Menschen mit blonden Haaren und Haut (blond oder rot) und / oder Sommersprossen.
• Menschen, deren Haut schnell brennt oder sich überhaupt nicht bräunt.
• Menschen mit einer großen Anzahl von Warzen und Muttermalen (mehr als 20 Muttermale).
• Babys, Kinder und alte Leute.
• Menschen, die (aufgrund der Art der Arbeit oder des Hobbys) lange in der Sonne sein müssen.
• Liebhaber von Tauchen, Wasserski, Schwimmen und anderen Sportarten, da ihre Haut normalerweise nass ist und aufgrund der Reflexion des Sonnenlichts von der Wasseroberfläche eine intensivere Strahlung erhält.
• Menschen, die Medikamente einnehmen, die die Empfindlichkeit der Haut gegenüber Sonnenstrahlen erhöhen (diejenigen, die Medikamente einnehmen, sollten ihren Arzt konsultieren).
• Menschen, die verschiedene Organe (Nieren, Herz, Leber usw.) erhalten haben und ständig Medikamente einnehmen, die das Immunsystem unterdrücken (um die Abstoßung des transplantierten Organs zu verhindern).
• Menschen mit einer Familiengeschichte von Hautkrebs.
• Es sei daran erinnert, dass Menschen mit dunkler Haut nicht immun gegen Hautkrebs sind.

Diese Populationen sollten eine übermäßige Sonneneinstrahlung vermeiden und geeignete Schutzmaßnahmen ergreifen. Gebräunte Haut bietet keinen wirksamen Sonnenschutz und übermäßige Sonneneinstrahlung ist gesundheitsschädlich.

Warme Sommertage sind eine Gelegenheit, sich im wahrsten Sinne des Wortes mit Energie zu tanken. Sonnenlicht gleicht den Mangel an Vitamin D aus und erhält die Gesundheit unserer Haut, Brüste, Gelenke und schützt vor Krebs. Sie müssen nur herausfinden, wie viel Zeit Sie mit Ihrem Hauttyp in dem Gebiet, in dem Sie leben, in der Sonne verbringen können.

Wir werden Ihnen sagen, wie sich das Sonnenbaden auf Ihre Figur, Stimmung und Produktivität bei der Arbeit auswirkt und wie Sie mit Stress umgehen und genügend Schlaf bekommen.

1. Hervorragende Stimmung und guter Schlaf

Sonnenlicht beeinflusst die Produktion der Hormone Serotonin und Melatonin.

Serotonin hilft uns, uns glücklich, ruhig und konzentriert zu fühlen. Das Gehen in der Sonne hebt unsere Stimmung und schützt uns vor Depressionen.

Melatonin hilft Ihnen einzuschlafen und genug Schlaf zu bekommen. Je mehr Sonnenlicht wir morgens bekommen, desto früher wollen wir abends schlafen.

Wenn Sie den ganzen Tag drinnen arbeiten müssen und nachts häufig an Schlaflosigkeit leiden, sollten Sie Ihren Tagesrhythmus aufräumen. Zu diesem Zweck empfiehlt der Melatonin-Experte Russell J. Reuter, täglich 10 bis 15 Minuten ohne Sonnenbrille in der Sonne zu verbringen.

2. Schlanke Figur

Wissenschaftler der Universitäten von Edinburgh und Southampton haben eine interessante Tatsache entdeckt: Sonnenlicht verlangsamt die Gewichtszunahme und schützt vor Diabetes.

Tatsache ist, dass wenn Licht auf die Haut trifft, Stickoxid freigesetzt wird und es beeinflusst, wie unser Körper den Stoffwechsel reguliert.

Die Gewohnheit häufiger Sonneneinstrahlung reduziert das Risiko für Typ-II-Diabetes um 30%. Um zu diesem Schluss zu kommen, sammelten schwedische Wissenschaftler Daten zu 24.000 Frauen über 11 Jahren.

3. Schutz gegen verschiedene Krebsarten

Sonnenlicht reduziert das Brustkrebsrisiko um 35%. Der stärkste Effekt wird bei Personen beobachtet, die im Alter von 10 bis 19 Jahren häufig in der Sonne waren.

Hohe Vitamin D-Spiegel halbieren das Risiko, an Brustkrebs zu sterben.

Sonnenlicht schützt auch vor anderen Krebsarten: Prostata, Eierstock und Dickdarm.

4. Gesunde Knochen und Gelenke

Wenn Vitamin D nicht ausreicht, können die Knochen dünn, spröde oder deformiert werden.

Hohe Vitamin D-Spiegel verhindern Rachitis bei Kindern, indem sie die normale Skelettentwicklung fördern.

Es hilft Erwachsenen, Gelenkschmerzen und Rückenschmerzen zu vermeiden. Bei älteren Menschen verhindert es Osteoporose, Stürze und damit verbundene Frakturen.

5. Gesunde Haut

Wissenschaftler glauben, dass einer der Gründe für das Auftreten von Psoriasis ein Mangel an Vitamin D ist. Bei Menschen mit Psoriasis wachsen Hautzellen zu schnell und unter dem Einfluss von Sonnenlicht verlangsamt sich dieser Prozess, Entzündungen nehmen ab.

Nach Angaben der WHO kann ultraviolette Strahlung als Therapeutikum im Kampf gegen Psoriasis und Ekzeme eingesetzt werden.

6. Stress abbauen und das Nervensystem schützen

Die Lichtmenge am Arbeitsplatz beeinflusst das Energieniveau, das Stressniveau und die Arbeitszufriedenheit.

Mangel an Licht verschlechtert die Gesundheit: Die „interne Uhr“ geht verloren, eine Person schläft schlechter und arbeitet nicht so effizient.

Es wird schwieriger für ihn, sich zu konzentrieren, Müdigkeit baut sich auf, Cortisol- und Ghrelinspiegel steigen, gefolgt von Gewicht.

Sonneneinstrahlung verringert auch das Risiko für neurodegenerative Erkrankungen: Multiple Sklerose, Alzheimer-Krankheit, Demenz.

Bonus: Wir berechnen den UV-Index und profitieren nur von der Sonne

Der UV-Index ist ein Maß für die Aktivität der Sonne und hängt von der Jahreszeit, der Tageszeit und dem spezifischen Standort auf dem Globus ab.

Der Hauttyp beeinflusst die Rate von Rötungen und Burnout: Menschen mit heller Haut brennen am schnellsten, während Menschen mit dunkler Haut viel länger brauchen, um die gleiche Menge an Vitamin D zu erhalten.

Auf dieser Online-Karte können Sie Ihre Stadt eingeben und sehen:

• wie viele Minuten können Sie ohne Sonnencreme im Freien verbringen?
• nach wie vielen Minuten ohne Creme wird die Haut rot oder brennt.
• empfehlungen für die Wahl einer Creme mit Lichtschutzfaktor je nach Hauttyp;
• wie viele Stunden können Sie in der Sonne sein, wenn Sie die Creme verwenden.

Wenn Sie den ganzen Tag in der Sonne verbringen möchten, vergessen Sie nicht Ihren Hut und Ihre Sonnenbrille und erneuern Sie Ihre Creme alle 2 Stunden.

Magst du es in der Sonne zu sein? Lebst du in einer sonnigen Region oder hast du im Gegenteil häufige Regenfälle?

Mit Beginn des Sommers denken wir alle darüber nach, wo wir uns sonnen sollen, weil wir eine gleichmäßige und schöne Hautfarbe erhalten möchten. Einige nehmen dieses Problem ernst, so dass sie zuerst einen Arzt aufsuchen und dann die Mittel sorgfältig auswählen. Andere denken nicht besonders über die Folgen nach und verbringen viel Zeit am Strand oder im Solarium, weil sie glauben, dass es keinen Schaden geben wird. Dies liegt daran, dass es eine eindeutige Antwort auf die Frage "Ist Bräunen nützlich oder schädlich?" Gibt. existiert nicht.

Versuchen wir es herauszufinden ... Was ist eine Bräune und wofür ist sie? Eine Lohe - Dies ist eine Verdunkelung der Haut, die durch die Bildung von Melanin entsteht. Melanin Ist eine Substanz, die von Hautzellen als Reaktion auf ultraviolette Strahlung produziert wird. Der Hauptzweck von Melanin besteht darin, die Haut vor weiterer Sonneneinstrahlung zu schützen. Vergessen Sie nicht, dass Bräunen Strahlung ist. Ultraviolette Strahlen dringen in unsere Haut ein und Melanin, ein Enzym, das unserer Haut einen braunen Farbton verleiht und die Haut vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung schützt, beginnt als Schutzreaktion zu wirken. Und wenn Sie die Dosis ultravioletter Strahlen überschreiten, können Sie Ihre Haut ernsthaft schädigen.

Im Sonnenspektrum werden ultraviolette Strahlen (UV-Strahlen) und infrarote Strahlen (IR-Strahlen) emittiert. Die Leuchte verdankt ihre Wärme Infrarotstrahlen. Ihre Wirkung ist jedoch oberflächlich, da sie in der Sonne überhitzt sind, die Wände der Blutgefäße zerstört werden und ein rotes Netz unter der Haut erscheint. Darüber hinaus verstärken diese Strahlen die schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen. UV-Strahlen machen nur 5% aller Strahlen aus, aber sie beeinflussen die Haut. Das Spektrum der Sonnenstrahlung ultravioletter Strahlen besteht aus Strahlen, A, B, C. UV-A-Strahlen dringen am härtesten in die Dermis ein. UV-B-Strahlen bilden den mittelwelligen Teil des ultravioletten Spektrums. UV-C-Strahlen haben die höchste Energie und sind die gefährlichsten, aber glücklicherweise werden fast alle von der Ozonschicht der Erde eingefangen. Früher wurde angenommen, dass die Hauptursache für Sonnenbrand und Hautalterung ultraviolette Strahlung vom Typ A ist. Neuere Studien haben jedoch gezeigt, dass Strahlen vom Typ B tiefer in die Haut eindringen und die Kollagenschicht zerstören, die für die Aufrechterhaltung der Hautelastizität und -glätte "verantwortlich" ist. Typ C-Strahlen erreichen die Erdoberfläche überhaupt nicht - sie werden von der Ozonschicht in der Atmosphäre gehalten. Zwar wird die Ozonschicht von Jahr zu Jahr dünner, und Länder wie Australien, die mit dem Problem des "Ozonlochs" konfrontiert sind, verzeichnen einen beispiellosen Anstieg der Krebserkrankungen. Kurz gesagt, das Bräunen ist sehr, sehr schädlich. Aber die Münze hat eine andere Seite. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation steigt die Zahl der Selbstmorde in Ländern in der Nähe des Polarkreises - Island, den skandinavischen Ländern - in der kalten Jahreszeit dramatisch an. Dies liegt an der Tatsache, dass der Mangel an Sonnenlicht zu schweren Depressionen führt und eine Person beginnt, die Welt um sich herum sozusagen „in Schwarz“ zu sehen. Um zu verhindern, dass das ominöse Gespenst der Depression das Licht vor den Augen der Bewohner der nördlichen Länder verdeckt, empfehlen die Ärzte, so viel Zeit wie möglich im Tageslicht zu verbringen, da unter dem Einfluss derselben ominösen ultravioletten Strahlen im menschlichen Körper Endorphine entstehen - Chemikalien, die ein Gefühl des Vergnügens hervorrufen. Der Mangel an Endorphinen führt auch zu schweren Depressionen.

Also mehr darüber die Vorteile und Gefahren des Bräunens ...

Die Vorteile der Sonnenbräune

Sonnenbrand ist für einen Menschen notwendig, seine Wirkung auf unseren Körper ist enorm.

1. Jeder Mensch benötigt täglich 15 Minuten UV-Bestrahlung, damit sich seine Haut ausreichend aufbaut vitamin-D (notwendig für viele Prozesse im Körper: Normalisierung des Phosphor-Kalzium-Stoffwechsels, Stärkung der Muskeln, Stärkung des Knochengewebes und vieles mehr).
2. Die Sonne erhöht die Produktion einiger Sexualhormone. Sonnenlicht produziert aktiv "Hormon der Freude" - SerotoninAn einem klaren, sonnigen Tag ist die traurige Stimmung einer Person spurlos verschwunden.
3. Bräunen helfen, das Immunsystem zu stärken... Unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen steigt der Gehalt an Antikörpern im Blut signifikant an, was die Resistenz des Körpers gegen Infektions- und Viruserkrankungen erhöht.
4. Bräunen erhöht die Beständigkeit gegen viele Schadstoffeeinschließlich Blei, Quecksilber, Cadmium, Benzol, Tetrachlorkohlenstoff und Schwefelkohlenstoff. Ultraviolette Strahlen helfen bei Erkältungen.
5. Ultraviolette Strahlen erfolgreich zur Behandlung verschiedener Hauterkrankungenwie Ekzeme, Psoriasis, Akne. Sonnenbrand ist gut für Menschen mit fettiger Haut, die zu Akne neigt.
6. Im Allgemeinen das Bräunen hilft bei der schnellen Heilung von Wunden und postoperativen Narben.
7. Bräunen erhöht den Sexualtrieb eines Mannes... Vitamin D, das unter dem Einfluss ultravioletter Strahlen produziert wird, erhöht den Spiegel des männlichen Hormons Testosteron im Körper.
8. Sonnenbrand steigert die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und hilft bei der Bekämpfung von Depressionen.
9. Sonnenbrand aktiviert viele ProzesseVorkommen im Körper: Atmung, Stoffwechsel, Durchblutung und die Aktivität des endokrinen Systems.

Jeder Mensch hat seinen eigenen Schutz vor den Sonnenstrahlen, der als "natürliches Schutzniveau" bezeichnet wird. Dies ist die Zeit, in der Sie in der Sonne bleiben können, ohne Sonnenschutzmittel zu verwenden, ohne sich zu verbrennen. Die Dauer einer solchen Sonneneinstrahlung hängt vom Hauttyp ab und liegt zwischen 5 und 40 Minuten. Während dieser Zeit ist die Haut durch ihre natürlichen Abwehrkräfte vor Sonnenstrahlen geschützt. Unter dem Einfluss von Sonnenlicht beginnen menschliche Pigmentzellen intensiv eine spezielle Schutzsubstanz zu produzieren - Melanin, die der Haut einen dunklen Farbton verleiht. Melaninzellen absorbieren Wärmestrahlen und neutralisieren die Auswirkungen ultravioletter Strahlung. Unter den Sonnenstrahlen steigt Melanin aus tiefen Hautschichten auf und verteilt sich gleichmäßig über die gesamte Oberfläche. Der Körper bekommt eine schöne Bräune und gleichzeitig eine Art Schutzhülle - vor Verbrennungen und Sonnenstich. Während eines Lebens kann dunkle Haut den Körper etwa 450.000 Stunden lang schützen, und helle Haut ist dreimal weniger. Wenn das Limit erreicht ist, wird die Person vor einem Sonnenangriff unbewaffnet gelassen, was die Gesundheit ernsthaft schädigen kann. Wenn Sie zu oft auf Schutz zurückgreifen, bildet sich am Körper ein "Sonnenkallus", der das Eindringen von Sonnenlicht in die tiefen Hautschichten verhindert. Jedes Mal, wenn sich die oberste Hautschicht im Laufe der Jahre um 0,3 bis 0,5 mm verdickt, wird sie durch regelmäßiges Bräunen "gebräunt" und gröber. Dieser pathologische Prozess beschleunigt die physiologische Alterung der Haut. Es dehydriert früh, wird trocken, es treten tiefe Falten, Altersflecken und sogenannte solare Keratosen auf, die auf Krebsvorstufen zurückzuführen sind. Die Sonne altert die Haut und Lichtalterung ist mit ultravioletter Strahlung verbunden.

Also der Schaden von Sonnenbrand

Übermäßige UV-Exposition und fehlende Vorsichtsmaßnahmen können den Körper irreparabel schädigen.

1. Überschüssige Sonne führt das Immunsystem zu schwächen, da alle seine Kräfte darauf abzielen, den Körper vor gefährlichen Strahlen zu schützen.
2. Das Bräunen selbst ist nicht schädlich, aber es neigt dazu, die Bühne zu durchlaufen sonnenbrandund Verbrennungen sind zweifellos sehr schädlich. Bisher wurde der Zusammenhang zwischen Sonnenbrand und Krebs nachgewiesen. Sonnenbrand im Kindesalter erhöht das Risiko, an einem Melanom zu erkranken, eines der häufigsten bösartige Tumore... Verbrennungen bei Erwachsenen erhöhen das Risiko für Hautkrebs. Außerdem neigt Sonnenbrand dazu, sich anzusammeln - alle Sonnenbrände verbleiben in der DNA der Zellen.
3. Ultraviolettes Licht ist einer der Hauptfaktoren des Alterns. Nach den neuesten Daten können UV-Strahlen den genetischen Apparat von Hautzellen durchdringen, schädigen und freie Radikale aktivieren, die für die Hautalterung verantwortlich sind. Bei vielen Menschen, die jahrelang übermäßigem Sonnenlicht ausgesetzt waren, altert ihre Haut schnell und wird faltig. Hyperpigmentierung kann ebenso auftreten wie gutartige Formationen - seborrhoische Warzen, Keratome.
4. Eine längere und aktive Exposition gegenüber ultravioletten Strahlen kann dazu führen photodermatitis. Photodermatitis ist im Gegensatz zu Sonnenbrand eine abnormale Reaktion der Haut auf Sonnenstrahlen. Es manifestiert sich in Form von Blasen, Rötung, Juckreiz und Abblättern der Haut nach Kontakt mit der Sonne. Der Hauptort des Auftretens allergischer Reaktionen ist das Gesicht, seltener der Körper, sehr selten die Arme und Beine. Dies wird im Volksmund als "Sonnenallergie" bezeichnet.
5. Bösartige Formationen auf der Haut - die gefährlichste Folge übermäßiger Sonneneinstrahlung. Das Melanom ist ein extrem bösartiger Krebs. Wenn Sie die Behandlung nicht rechtzeitig beginnen, metastasiert sie schnell in die Lymphknoten und inneren Organe.
6. Eine Schwangerschaft an sich ist keine Kontraindikation für die Sonnenbräune. Ultraviolette Strahlung hat keinen Einfluss auf Gewebe unter der Hautoberfläche, einschließlich des sich entwickelnden Fötus. Allerdings oft aufgrund hormoneller Veränderungen im Körper der Frau kommt es zu einer Zunahme des Fotos der HautempfindlichkeitDies kann zu einer Hyperpigmentierung führen, die sich in einem ungleichmäßigen Hautton sowie im Auftreten weißer, unverbrannter Bereiche äußert.
7. Es ist auch bekannt, dass übermäßige Sonneneinstrahlung abnimmt fruchtbarkeit bei Frauen und kann bei Männern kurzfristige Unfruchtbarkeit verursachen (für ein paar Tage).

Wir freuen uns alle auf den Sommer, denn im Winter fehlte uns die Sonne so sehr. Eine gleichmäßige, schöne Bräune ist nur mit dem richtigen Ansatz zum Sonnenbaden möglich. Es ist unmöglich, sich in 3 Tagen zu bräunen, aber Sie können ausbrennen und Ihren Körper schädigen. Um eine gute Bräune zu bekommen und eine Bräune, die lange anhält, müssen Sie mindestens zwei Wochen auf See verbringen (für hellhäutige Menschen - ungefähr einen Monat).

Wie kann man sich richtig sonnen? ...

Beim Sonnenbaden müssen Sie die folgenden Regeln beachten.

1. Nehmen Sie morgens vor 10 Uhr und abends nach 18 Uhr ein Sonnenbad. Es ist notwendig, Sonneneinstrahlung zwischen 11 und 16 Uhr nachmittags zu vermeiden, da die Sonnenstrahlen zu diesem Zeitpunkt sehr aktiv sind und ein ernstes Gesundheitsrisiko darstellen. Lokale und natürliche Zeit.

2. Sie müssen sich allmählich sonnen und Ihre Sonneneinstrahlung täglich um 10 bis 20 Minuten erhöhen. Am ersten Tag sollte die Dauer des Sonnenbadens 10 Minuten nicht überschreiten. Am zweiten Tag - 20 Minuten, am dritten - 30 Minuten usw. Beachten Sie jedoch die Dauer sonnenbaden sollte 2 Stunden pro Tag nicht überschreiten. Versuchen Sie, die Position Ihres Körpers alle 5-10 Minuten zu ändern, indem Sie abwechselnd unter der Sonne ersetzen, dann Ihren Rücken, dann Ihren Magen, dann Ihre Seiten.

3. Sie müssen sich sonnen, während Sie mit den Füßen in Richtung Sonne liegen.

4. Sonnen Sie sich nicht auf nüchternen Magen oder unmittelbar nach dem Essen.

5. Tragen Sie in der Sonne unbedingt einen Hut und eine Sonnenbrille.

6. Es wird nicht empfohlen, den Körper vor dem Sonnenbaden mit Seife, Lotion, Köln oder Eau de Toilette zu reinigen. Die Seife entfettet die Haut und zerstört ihre Schutzschicht. Eau de Toilette oder Lotionen machen Ihre Haut empfindlicher gegenüber UV-Strahlen.

7. Die Sonnenstrahlen reduzieren den Gehalt an Vitamin C im Körper, daher ist es notwendig, seine Versorgung mit Obst und Gemüse, das es enthält, wieder aufzufüllen.

8. In der Sonne verliert der Körper schnell Feuchtigkeit, daher müssen Sie regelmäßig und viel Wasser trinken. Idealerweise sollten Sie an Strandtagen 2 bis 3 Liter Wasser trinken, kalte Getränke werden jedoch nicht empfohlen.

9. Achten Sie beim Bräunen genau auf die Muttermale. Dies sind die am stärksten gefährdeten Orte für die Entstehung von Krebs. Muttermale sollten nicht längerer Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden. Es wird empfohlen, besonders große Formationen zu kleben.

10. Es wird nicht empfohlen, sich oben ohne zu sonnen. Die Haut der Brust ist sehr empfindlich, die Wirkung von ultravioletten Strahlen erhöht das Risiko für Mastopathie und andere Erkrankungen der Brustdrüse, schwangere Frauen sollten sich unbedingt nicht oben ohne sonnen. Setzen Sie Ihre Brüste keinem direkten Sonnenlicht aus, da dies zu Falten und Altersflecken an den Brustwarzen führen kann.

12. Je näher Sie dem Wasser sind, desto schneller bräunen Sie sich. Dies ist auf die Eigenschaft des Wassers zurückzuführen, die Sonnenstrahlen zu reflektieren, wodurch ihre Wirkung verstärkt wird. Und denken Sie daran, dass wir uns im Wasser auch sonnen, und noch mehr als auf Sand. Wasser ist schließlich eine große Linse, die ultraviolettes Licht zu uns zieht. Sie können auch ausbrennen, wenn Sie sich nicht unmittelbar nach dem Verlassen des Wassers mit einem Handtuch abwischen, sondern in der Sonne trocknen, da Wassertropfen auf der Haut wie kleine Linsen wirken. Daher ist es in den ersten Tagen am Strand besser, nicht in der Nähe des Wassers zu sonnen und auf natürliche Weise auszutrocknen.

13. Verwenden Sie vor und nach Sonnenbrand unbedingt spezielle Cremes. Verwenden Sie niemals Vaseline und Glycerin, um Ihre Haut vor der Sonne zu schützen. Dies kann zu Verbrennungen führen.

14. Unter der heißen Sonne ist Alkoholkonsum kontraindiziert.

Dermatologen sagen, dass Kinder unter 3 Jahren bei direkter Sonneneinstrahlung absolut kontraindiziert sind. Die Haut von Kindern ist mit einer kleinen Anzahl von Zellen ausgestattet, die Melanin synthetisieren, weshalb ihre schützende Bräunungsschicht eher schwach ist. Darüber hinaus ist das Stratum Corneum der Epidermis von Kindern viel dünner als das von Erwachsenen. Infolgedessen dringen die Sonnenstrahlen leicht in die Tiefen der Haut ein und verursachen Verbrennungen. Der Körper des Kindes ist schwerer zu ertragen, Verbrennungen. Darüber hinaus erhöhen Verbrennungen im Kindesalter das Risiko für Hautkrebs. Auch nach 3 Jahren sollten Kinder mit speziellen Sonnenschutzmitteln bestrichen werden, die keine Farbstoffe, keinen Alkohol, keine Zusatzstoffe, sondern nur neutrale physikalische Filter enthalten. Der Schutzfaktor dieser Mittel sollte mindestens 25 betragen. Die Haut von Kindern sollte alle 120 Minuten mit solchen Mitteln verschmiert werden.

Wir sind uns einig, dass Sie im Sommer einfach mehr draußen sein und sich sonnen möchten. Aber es stellt sich heraus, dass es nicht so nützlich ist, wie es sich anhört. Warum ist es gefährlich?

Vorzeitige Hautalterung

Viele nehmen es nicht ernst, aber die Tatsache bleibt. Die Sonnenstrahlen rufen vorzeitiges Altern hervor (insbesondere Lichtalterung). Wenn Sie also die Schokoladenbräune nicht ablehnen können, sollten Sie darauf vorbereitet sein, dass Sie vor dem 30. Lebensjahr die ersten Falten sehen. Sie treten normalerweise in Augen, Mund und Stirn auf. Darüber hinaus verlangsamen die Sonnenstrahlen die Regeneration der Haut und entziehen ihr Feuchtigkeit. Stellen Sie sich vor, wie stressig es ist? Es ist nicht überraschend, dass sich Falten vorzeitig zeigen.

Dunkle Flecken

Das Ergebnis eines langen Aufenthalts in der offenen Sonne sind Altersflecken, die nicht sofort, sondern nach 10-15 Jahren auftreten. Sie werden dunkle "Flecken" auf dem Gesicht, den Handflächen und Füßen sehen.

Expertenmeinung:

„Chemisches Peeling hilft bei der Bewältigung von Altersflecken, die aufgrund der Wirkung verschiedener Säuren (Milchsäure, Mandel, Phytikum und Salicylsäure) abgestorbene Hautzellen entfernen und den Teint ausgleichen. Ein Verfahren wird zwar nicht ausreichen, Sie müssen einen Kurs belegen (die erforderliche Anzahl von Sitzungen wird individuell ausgewählt), - bemerkt Oksana Moiseenko, Dermatovenerologin, Dermatokosmetikerin in der Gen87-Klinik. - Auch die Spectra-Laserkorrektur ist gut gegen Pigmentierung. Dies ist ein Laser-Carbon-Peeling, das auch im Sommer durchgeführt werden kann. Es ist schmerzfrei und schädigt die Haut überhaupt nicht, so dass es nach dem Eingriff nicht zu Peelings oder Rötungen kommt. Eine Sitzung dauert nur 20 Minuten und diese Zeit reicht für einen sichtbaren Effekt! Damit das Ergebnis hell und dauerhaft ist, ist es natürlich besser, einen vollständigen Kurs von 4-8 Verfahren durchzuführen. "

Trockene Haut und Schuppenbildung

Die Sonnenstrahlen trocknen die Haut aus. Und wenn die Haut in jungen Jahren dank Kollagenfasern gut aussieht, verschlechtert sich die Situation mit zunehmendem Alter. Unter der Sonne werden diese Fasern dünner und härten mit der Zeit aus, wodurch sie nicht mehr in der Lage sind, Feuchtigkeit aufzunehmen. Ihre Haut wird trocken und leblos. Fügen Sie Peeling hinzu - die Ausrichtung ist, wie Sie zugeben müssen, nicht sehr gut!

Verbrennungen

Dies ist der Fall, wenn Sie die Wirkung der brennenden Strahlen sofort sehen (und fühlen). Stimmen Sie zu, rote Flecken und Blasen werden Sie definitiv nicht schmücken. Die Folgen von Verbrennungen können übrigens zur Entstehung von Hautkrebs führen.

Erfrischender Sprühschleier für das Gesicht SPF 50 Vichy, 1448 Rubel; Sonnenschutz-Körperspray SPF 30 Virtu-Oil Body Mist Clinique, 2400 Rubel; Spray Clinique Fit Workout Gesicht + Körper Feuchtigkeitsspray, 1550 p.; Regeneration nach Sonnengel, Erweichung der Körpermilch SPF 30, beruhigende Gesichtscreme SPF 50 Lancaster, Preise auf Anfrage; Anthelios SPF 30 La Roche-Posay Sonnenschutzmilch für Gesicht und Körper, 250 ml. 1300 p.; wasserfeste Milch "Anti-Sand" SPF 30 und Sprühschleier Anti-Sand 50 für Kinder. Vichy, 1444 p. jeder

Expertenmeinung:

„Einerseits sind UV-Strahlen sicher und sogar nützlich: Sie stärken die Immunität, reduzieren den Stress und stimulieren die Produktion von Vitamin D im Körper. ), Pigmentierung und Falten treten auf, die Arbeit der Talgdrüsen nimmt zu, die Elastizität der Kapillarwände nimmt ab (was zu Besenreisern führt), - sagt Nadezhda Kozhevnikova, Dermatologin im Britana Beauty Studio. - Übrigens scheint es im Strandurlaub oft besser zu werden. Dies liegt daran, dass die Haut unter den Sonnenstrahlen austrocknet und die Entzündung dadurch vorübergehend verschwindet. Leider verschlechtert sich die Situation nach der Rückkehr aus dem Urlaub. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, Sonnenschutzkosmetik zu verwenden. Darüber hinaus ist es für Ihre Sicherheit besser, es das ganze Jahr über zu verwenden. Darüber hinaus gibt es in der Kosmetologie verschiedene Methoden, um alle Folgen der Sonnenexposition zu bekämpfen: Injektion (Biorevitalisierung, Bioreparation, Plasmatherapie), Peelings, IPL-Therapie, Laserverfahren, restaurative Behandlungen. "

Trockenes Haar

Gib es zu, wenn du zumindest manchmal an die Haut denkst, dann erinnerst du dich meistens nicht daran, dein Haar zu schützen. Aber vergeblich. Sie sind nicht weniger anfällig für die zerstörerischen Auswirkungen der Sonne. Ohne angemessene Pflege und Schutz werden sie im Laufe der Zeit leblos, trocken und spröde (insbesondere bei hellem Haar).

Sonnenschutz SPF 30, Ölspray mit SPF 6 und Sonnenschutz SPF 50, "Chistaya Liniya", 216 Rubel, 230 Rubel, 240 Rubel; Kinder-Sonnenschutzlotion mit Lichtschutzfaktor 50 und Sprühöle "Protection and Tan" mit Lichtschutzfaktor 30, Nivea, 252 Rubel. und 684 p.; Sonnenschutzspray SPF 30 und SPF 50 Yves Rocher, Preise auf Anfrage; Erfrischend nach Sonnencreme Garnier, Preis auf Anfrage

Expertenmeinung:

„Direkte Sonneneinstrahlung führt zum Abbau von Melanin (dies ist unser natürliches Pigment) und reduziert gleichzeitig die Menge an Lipiden im Haar. Deshalb ist Schutz so wichtig! - betont Anastas Metaksa, Stylistin, Davines regionaler Meistertrainer. - Einige der Sonnenschutzprodukte müssen nach dem Waschen aufgetragen werden. Sie fallen mit einem dünnen, leichten Schleier auf das Haar und geben oft einen schönen Glanz. Sie schützen die Farbe und haben manchmal einen Wärmeschutz zum Föhnen! "

„Gefärbtes und gebleichtes Haar ist am stärksten von UV-Strahlen betroffen. Die Sonne trocknet sie nicht nur aus, sondern „entfernt“ auch die Farbe, lässt sie Feuchtigkeit verlieren und damit „Kraft“, sagt Danila Mileev, Kerastase-Botschafterin. - Zum Schutz der Haare ist es wichtig, spezielle Sonnenschutzmittel mit Ceramiden und Provitamin B5 zu wählen. Wenn plötzlich keine derartigen Produkte mehr zur Hand waren, tragen Sie beim Schwimmen im Pool oder im Meer über die gesamte Länge und insbesondere an den Enden Öl auf Ihr Haar auf. Zieh deine Haare zu einem Brötchen und geh dann ins Wasser. "

Ausdünnung der Nagelplatte

Sie haben wahrscheinlich gehört, dass UV-Gelpoliturlampen schädlich für Ihre Nägel sind. Allerdings hat niemand eine schöne Maniküre abgesagt. Dann vergessen Sie zumindest nicht ihren Schutz, wenn Sie unter den sengenden Strahlen stehen. Sie trocknen die Nagelplatte auf die gleiche Weise und führen zum Auftreten von Mikrorissen.

Mehrfachregenerationsmittel Cicaplast Baume 5 La Roche-Posay, 40 ml, 643 Rubel; Honey Bunny Körpercreme, 950 Rubel; Sun Logic Guinot Creme, Preis auf Anfrage, Bariesun Uriage Creme, Preis auf Anfrage; Balsam gegen Verbrennungen, Vichy, 1054 p.; Rivoli sanfte Gesichtsemulsion, Preis auf Anfrage; SOS-Maske "Nach der Sonne" Es tut mir leid für meine Haut, 405 Rubel; Milch nach dem Sonnenbad Santa Maria Novella, 4240 reiben.

Expertenmeinung:

„Durch die Sonne verlieren Nägel Feuchtigkeit, werden spröde und können sich ablösen. Um dies zu vermeiden, nehmen Sie im Urlaub unbedingt Nagelhautöl mit und versuchen Sie, es häufiger zu verwenden - - rät Elena Goncharova, Maniküristin im Schönheitssalon Ma & Mi. - In Salons sind brasilianische Maniküre und Paraffintherapie die besten Verfahren zur Beseitigung solcher Folgen. Und zu Hause können Sie regelmäßig mit verschiedenen Ölen baden. "

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