Was kann man Vitamine zum Elastizität der Haut des Gesichts trinken? Willst du eine elastische Haut des Gesichts? Leicht…

Egal wie viel schöner Sex, der sich um ewige Schönheit und Frische aufrechterhalten wollte, das Alter allmählich sichtbar. Im Laufe der Zeit beginnen sich Falten zu erscheinen, die Dermis wird trockener, direkter. Der Muskelton fällt, die Fettschicht ist verdünnt, das Gesicht verliert Elastizität. All dies im Aggregat erzeugt das Gefühl des "Alten Alters" und ist im gestarteten Zustand nur durch chirurgischen Pfad korrigiert. Aber Sie können sich zunächst um die Haut kümmern und Falten werden dann viel kleiner sein, und das Gesicht wird jünger aussehen.

Mit Alter werden natürliche Syntheseprozesse weniger aktiv und sein eigenes Kollagen wird nicht mehr synthetisiert. Infolgedessen wird die Turgor der Haut reduziert, es beginnt, mehr Schaden zu scheinen. Durch die Poren verdampft die Flüssigkeit, dass die Beseitigung der oberen Schichten schneller und trocken erscheint.

Die Altersentdeation von Fettfaser führt dazu, dass die Elastizität der Haut verringert wird. Aufgrund ihrer Ausdünnung beginnt die Derma zu schulden, und erscheint auffällige Falten. Normalerweise geschieht es mit dem Alter, wenn Lipide aufhören, sich in subkutanem Gewebe anzusammeln.

Im Rahmen der Stressaktion, der Mangel an Vitaminen und den notwendigen Nährstoffen, erfolgt der Abbau der Körperreserve viel schneller. Die kapillare Blutkreislauf ist gestört und dadurch wird die Dermis zu wenig Sauerstoff. Im Laufe der Zeit wird seine Farbe verblasst, und die Aktivität der Talgdrüsen wird noch weniger aktiv. All dies in Aggregat führt zur ausdrücklichen Schwere der Anzeichen von Alterung und Elastizitätsverlust.

Methoden der Erhaltung der Jugendlichen

Moderne Medizin steht nicht still. Jede Frau träumt, ihre Schönheit zu behalten, und daher arbeiten viele Ärzte und Kosmetiker in diese Richtung. Im Moment gibt es eine Vielzahl von Techniken, mit denen Sie die Elastizität erhöhen können, die Elastizität wiederherstellen, eine gesunde Farbe zurückgeben. In Bezug auf ihre kompetente Verwendung ist es nicht notwendig, plastische Operationen oder aggressive Kosmetologie-Tools anzuwenden.

1. FACUSBILDING

Viele hörten von der sogenannten "Konstruktion des Gesichts". Margarita Levchenko, Alena Rossoshinskaya, wird für diese Methode immer beliebter. Ihr Training ermöglicht es, das Muskulatur-Gesichts-Skelett zu stärken und Verletzung der Konturen zu verhindern. Ein unverwechselbares Merkmal ist Wirksamkeit und Akkumulationseffekt. In der Effizienz können Sie sicherstellen, dass Sie auf das Erscheinungsbild von Margarita und Alena selbst achten - in ihrem Alter, sie sehen viel jünger aus als die meisten Frauen. Viele können solche Elastizität auch durch die Verwendung von plastischer Chirurgie nicht zurücksenden.

Nachteile sind nur zwei: Zeit und Wirkung. Die ersten Ergebnisse sind nicht sofort wahrnehmbar. Um eine beeindruckende Transfiguration des Gesichts zu erreichen, machen Sie die Haut wieder elastisch, Sie müssen viele Tage in regelmäßigen Training und Klassen fegen. Die Wirkung eines solchen Verfahrens wird angesammelt, das heißt, es erscheint nicht sofort, aber gleichzeitig bleibt die Elastizität lange Zeit bleibt.

2. Lymph-Drainage-Massage.

Ermöglicht das Anregen von Lymphstrom. Dies trägt zur Verbesserung der Transportfunktion bei und kann eine hervorragende Vorbeugung des Alterns werden. Infolge der lymphatischen Entwässerungsmassage tritt die Umverteilung der Flüssigkeit im subkutanen Gewebe auf. Dies wird der Grund, um die Schwellung, die Anpassung der Gesichtsbehandlung, verringern, die Anzahl der Falten zu reduzieren. Diese Methode ist sehr effektiv und wird zunehmend beliebt, da er keine zusätzlichen Geräte für seine Anwendung erfordert. Es wird eine hervorragende Alternative zu Salonverfahren und der Betriebszufügung einer Person, da die Umverteilung von Lymphotok die Turgor wiederherstellt und zu Hause zur ehemaligen Elastizität zurückkehrt.

Bevor Sie eine solche Massage durchführen, ist es notwendig, mit Ihrem Arzt zu konsultieren. Er wird den Staat bewerten und kann definitiv sagen, ob die Verwendung dieser Methode möglich ist. Dies wird dadurch erläutert, dass bei unabhängiger Verwendung die Möglichkeit besteht, die Situation zu verschlimmern und den Schweregrad der Schwellung zu verbessern.

3. Beliebte Sahne, um die Jugend zu erhalten.

In jeder Marke ist eine Reihe von Anti-Aging-Kosmetika erforderlich. In der Regel haben diese Fonds in Abhängigkeit von den Altersbedürfnissen ausgerichtet:

• kosmetika 20+ hat eine feuchtigkeitsspendende Wirkung;
• in Serie 30+ wird ein Toneffekt verwendet;
• fonds 40+ unterscheiden sich in ausgeprägter Heben;
• kosmetikkategorie 50+ hilft, die Haut zu füttern, ihre Balance zurückzugeben.

Überprüfung der beliebten Marken der Anti-Aging-Cremes

1. Avon AEW-Verjüngungs-Tagescreme.

Eine der effektivsten Cremes, um die ältere Haut zu Hause zu kümmern. Beeinflusst aktiv die Dermis, wodurch es weichst und das Gleichgewicht wiederherzustellen. Falten beginnen nach ein paar Tagen zu verschwinden, weil die Tour steigt. Unter den Nachteilen, einem ausgeprägten Modeerschein und einem unbequemen rutschigen Glas.

2. Oriflame Ecollagen Nacht Faltencreme.

Am effektivsten in der Reihe von Anti-Aging-Werkzeugen dieses Herstellers. Benutzer markieren eine gute Haut feuchtigkeitsspendende, glättende Falten, aber viele sind mit der Anwesenheit der Fettwirkung unzufrieden. Im Falle einer Tendenz zu Akne ist es nicht wert, von seiner Verwendung abzusehen - es kann eine Talf-Anhäufung in den Poren führen.

3. Faberlische Prolixir intensive Tagescreme.

Einen sehr demokratischen Wert zu haben, zeigt hohe Leistung bei der Erhaltung der Jugendlichen zu Hause. Benutzer notieren seine angenehme Konsistenz, riechen und ausgeprägte Feuchtigkeit. Gleichzeitig ist es jedoch häufig für die Ansicht, dass sie in der Bekämpfung von Alterungszeichen niedriger Effizienz zeigt, obwohl diese Alterslinie immer noch nicht impliziert, tiefe Falten loswerden.

4. Black Pearls Gesichtscreme "Programm 26-35 Jahre alt".

Sehr komfortable hygienische Verpackung mit Spender. Es ist als Creme für die Elastizität der Haut des Gesichts und der Korrektur von Falten positioniert. Erfordert den Einsatz im System mit dem Rest des Lineals. Bei regelmäßiger Verwendung wurde eine Zunahme der Elastizität bemerkt, die Glättung von Mimi-Falten. Die Besitzer eines trockenen Dermis eignen sich nicht für eine solche Creme, da die feuchtigkeitsspendende Wirkung ihrer Verwendung schwach ausgedrückt wird.

Beste Masken, um Elastizität aufrechtzuerhalten

Die Volksmedizin hat das Problem des Alterns nicht umgangen. Daher gibt es seit langem spezielle Rezepte, die dazu beitragen, die Elastizität zu erhalten.

• Molkerei.

1 Esslöffel Mehlmischungen mit Hühnerstudium und Milch zur Konsistenz der dicken Sauerrahm. Eine Mischung wird 15-20 Minuten angewendet. Es ist notwendig, es mit saurem Wasser zu spülen, um die Säure wiederherzustellen. Unterscheidet sich in Nährstoffeigenschaften.

• Bananova.

Die Hälfte der reifen Banane, um sich für eine Gabel in den Zustand des Püree zu strecken. Es fügt einen Esslöffel Milch hinzu. Es wird 20 Minuten auf das Gesicht aufgebracht, es ist notwendig, eine Baumwollplatte abzuwaschen, die in Milch getaucht ist. Eine solche Zusammensetzung nährt, befeuchtet und erhöht die Elastizität und glättet kleine Falten.

• Hefe.

Der Esslöffel Hefe ist mit warmem Wasser bis zur Konsistenz der sauren Sahne geschieden. Olivenöl wird in Proportional 1: 2 hinzugefügt, wobei 2 eine Hefepaste ist. Die Mischung wird auf der Fläche von schicht, 5 Minuten nach dem vorherigen überlagert. Wenn die dritte Schicht angewendet wird, müssen Sie eine Menge Viertelstunde hinterlassen. Es wird von normalem warmem Wasser abgespült, erhöht die Hautstätte und ermöglicht es, eine gesunde Farbe zurückzugeben.

• Sauerkenntnis.

Smetane wird mit Cottage-Käse im Verhältnis 2: 1 gemischt. Es ist notwendig, ein wenig zu entkommen und auf das gereinigte Gesicht aufzutragen. Die Belichtungszeit beträgt 15-20 Minuten. Mit warmem Wasser gewaschen, als Maske zum Anheben von Gesichtsbehandlungen und Elastizität verwendet.

• Medovo-Haferflocken.

Der Teelöffel flüssiger Honig wird mit einem halbreichen Schlagprotein gemischt. Haferflocken wird hinzugefügt, bevor die Konsistenz der sauren Sahne erhalten wird. Es wird das Gesicht für 15-20 Minuten für die Belichtung überlagert. Selbst gemachte Masken müssen mit warmem Wasser bündig, ohne Reibung und Hautdehnung. Hohe Temperaturen erweitern die Gefäße und führen zu einer Abnahme der Elastizität der Dermis.

1. Um die Schönheit zu bewahren, bewegen sich die Frauen oft zum Vegetarier, um zu glauben, dass die Weigerung von Tierproteinen helfen wird, die Jugend zurückzugeben. In einer solchen Situation können Sie jedoch den entgegengesetzten Effekt erreichen. Um die Gesundheit der Dermis aufrechtzuerhalten, sollten Tierfette in Lebensmitteln eingenommen werden - sie sind für die Assimilation der Vitamine A und E erforderlich, die Synthese von D.
2. Die Durchführung der Kurse zur Aufrechterhaltung der Elastizität und der Elastizität besteht darin, den späten Herbst im Winter oder im frühen Frühling durchzuführen. In diesen Zeiträumen ist die Solaraktivität sehr gering, und daher können die vorhandenen Komponenten natürliche Updates und Klärung verursachen. Die Pilling während der zunehmenden Strahlung kann eine Hyperpigmentierung verursachen. Dieser Effekt macht die Haut nicht nur visuell älter, sondern trägt auch das Risiko von Melanom.
3. Die kontrastierenden Seelen helfen, die Elastizität zu erhöhen. Es hilft, die Gefäße zu stärken und den Ton zurückzugeben.
4. Um eine frühzeitige Manifestation von Falten zu vermeiden, müssen Sie nach dem Waschen das Dermis-Handtuch sanft waschen, das Reiben vermieden. So können Sie das Dehnen und Abnehmen verhindern.
5. Durch das Aufbringen einer leicht erhitzten, warmen hausgemachten Masken ermöglicht es, ihre Wirksamkeit erheblich zu steigern.

Hautelastizität unterstützen und verbessern. Ihr Wert ist, dass sie eine reiche Zusammensetzung haben. Enthalten eine große Menge an Vitaminen, ungesättigten Säuren und anderen biologisch aktiven Substanzen. Sie verbessern den Stoffwechsel, hilft, Feuchtigkeit beizubehalten, die Regenerationsprozesse in Hautzellen stimulieren, sie zu reinigen und Zellmembranen zu stärken.

Unter solchen Ölen: von Aprikosenknochen, Oliven, Traube, Jojoba, Keimweizen, Kakao, Kokosnuss, Macadamia, Rot, Pfirsich, Wald Walnuss, Mandel, Hagebutte, Sea Bockthorn, Sesam, Mandeln Süß, Palm, Avocado, Shi. Sie können sowohl unabhängig als auch als Teil verschiedener Cremes verwendet werden.

Hier ist leicht, die Elastizität des Halsausschnitts zu erhöhen: Olivenöl zu erhitzen (zur besseren Absorption), sorgfältig in die Haut eingeleitet. Wickeln Sie eine Leinenserviette ein, dann ein Terry-Handtuch. Nach einer halben Stunde, um unter der Dusche zu waschen.

Die feuchtigkeitsspendende und Fütterung der Haut außerhalb hat jedoch einen kurzen, obwohl es notwendig ist. Die Erhaltung der Gesundheit von innen ist die Hauptquelle der elastischen und elastischen Haut. Es ist sehr wichtig, während des Tages eine ausreichende Wassermenge zu verwenden (6-8 Gläser Flüssigkeit).

Antioxidantien sind für den Körper sehr wichtig. Sie zerstören freie Radikale, schädliche Kollagen - eine für die Hautelastizität verantwortliche Substanz. Dazu gehören Vitamine C, E, A sowie Mineralien, wie Zink und Selen. Daher ist es logisch, Lebensmittel in diesen Substanzen reich zu verwenden.

Die Quelle von Vitamin C ist der süße Pfeffer, Kiwi, Zitrusfrüchte, Brüssel, Tomaten, Beeren (Erdbeeren, Preiselbeeren, Sanddorn usw.).

Vitamin Eine reiche Milch, Butter, Leber, fettige Fische, Karotten, Brokkoli und Spinat.

Vitamin E ist in Pflanzenölen, Nüssen, Samen, Vollkornprodukten, Anträgen und Avocados enthalten.

Zink ist reich an Meeresfrüchten, rotem Fleisch, Käse, Pilze.

Darüber hinaus bleiben die Vitamine der Gruppe, in der unsere Haut hilft, gut feuchtigkeitsfähig und zart zu sein. Essen Sie dazu rotes Fleisch, Eier, Fische, Vogel, Milchprodukte, Soja, Vollkornprodukte, Bananen.

Es ist sehr nützlich, Buchweizen in der Diät aufzunehmen. Sie ist reich an Routine und hilft Hautkollagen, Falten zu bekämpfen und Elastizität aufrechtzuerhalten, sowie ungesättigte Fettsäuren, die sehr wichtige Komponenten sind, um die Jugend und Gesundheit der Haut aufrechtzuerhalten.

Beobachten Sie Ihre Mahlzeiten und essen Sie mehr nützliche Produkte. Wenn Sie beispielsweise Täglich Anträge zum Frühstück aneigneten, wird die Haut mit Jugend, Gesundheit und Ausstrahlung begeistern.

Wir, Frauen, mit dem Ziel, aus dem Tag zu schauen, frisch, jung und attraktiv, müssen sich regelmäßig für sich selbst kümmern, und vor allem - für ihre Haut. Die Epidermis greift ständig die negativen Faktoren der äußeren Umgebung an, was zum Erwerb der Abdeckungen des Trockenheitskörpers, des Peelinges, der Tiefe des Körpers, der Akne sowie zum Verlust der früheren Elastizität führt. Die Reduzierung des Niveaus der Hautelastizität zusammen mit Flecken und Falten ist unter anderem eine Folge der natürlichen Alterung des Körpers. Sie können diese Prozesse jedoch erheblich verlangsamen, minimieren sie. Wie? Dies wird Ihnen diesen Artikel informieren.

Die Essenz und Gründe für die Verringerung der Hautelastizität

Um zu verstehen, was speziell, die Elastizität der Körperabdeckung von der physiologischen Ebene abhängt, sollte an eine kleine menschliche Anatomie erinnert werden. Gemäß dieser wissenschaftlichen Disziplin wird die Haut von drei Schichten gebildet: Das Äußere heißt Epidermis, die mittlere Dermis (eigentlich die Haut) und schließlich wird der Untere als Hypodermie oder subkutanes Fettgewebe bezeichnet. So spielen die Rolle der "Karkasse" für die äußere Schicht - die Epidermis - die Dermis spielt, was die Faserfaserfasern und Kollagen sind. Zwar gibt es eine Schicht aus Mucopolysacchariden, wie Hyaluronsäure, die die interzellulären Lücken füllt. Sowohl diejenigen als auch der andere werden durch ihre ausreichende Menge in der Haut, solchen Eigentum der Dermis, als Elastizität oder Elastizität, das gleich ist, verursacht. Auf welche Weise? Alles ist einfach: Kollagen und Elastin machen die Dermis dauerhaft und Zug, und Hyaluronsäure, und die ähnlichen Verbindungen tragen zum Hautthryklationsprozess bei, was die letztere Elastizität informiert, um eine irreversible Verformung in Form von Faltenbildung zu verhindern. Von hier aus folgt, dass die Elastizität die Fähigkeit der Körperabdeckung ist, wenn man sich ausdehnt, um ihre ursprüngliche Form ohne Konsequenzen schnell zu ergreifen.

Nun sprechen wir uns direkt über die Gründe, um die Elastizität der Dermis zu reduzieren. Zu den negativen Faktoren, die die Zerstörung von Kollagen und Elastin provozieren, umfassen eine Abnahme der Herstellung von ihnen und Hyaluronsäure durch den Körper:

• sonnenstrahlen;
• freie Radikale und Giftstoffe;
• erheblicher Gewichtsverlust in kurzer Zeit infolge von anstrengenden Diäten oder schweren Krankheiten;
• rauchen;
• verbrauch einer großen Anzahl von Fett-, Kohlenhydrat, synthetischen Lebensmitteln;
• häufige Verwendung von Alkohol;
• falsche Hautpflege oder seine Abwesenheit;
• verwendung falsch ausgewählter dekorativer Kosmetika.

Übrigens ist Ultraviolet erst in erster Linie in dieser Liste in erster Linie: Dies ist der Hauptfeind der weiblichen Haut, der ein Aufkommen der Körper der Körperabdeckung startet. Und Schaden der Sonne ist viel mehr für die Dermis eines Mannes als gut.

Verbessern Sie die Elastizität der Haut von innen!

Es besteht eine Stellungnahme, dass jedes Problem im Körper durch Verwendung spezifischer Medikamente oral am effektivsten ist. Dies gilt nicht nur für körperliche Beschwerden, sondern auch kosmetische Defekte. Es ist keine Ausnahme und Verringerung der Elastizität der Dermis. Die ersten, wichtigsten Stärkeleinrichtung dafür sind Vitamine. Es ist notwendig, die Zusammensetzung und Qualität seiner Ernährung sorgfältig zu überwachen, einschließlich Lebensmittel, die reich an diesen oder anderen notwendigen biologisch aktiven Substanzen sind. Und wenn zusätzlich zu derselben regelmäßig der Verlauf des Schneidens von Vitamin- und Mineralkomplexen regelmäßig oder Anti-Aging - oder zumindest Vitamine separat, beispielsweise Aevit, Ascorbic, ist, können Sie erhebliche positive Ergebnisse erzielen. Welche Art von biologisch aktiven Substanzen können der Haut ein hohes Maß an Elastizität und Unterstützung geben, die bereits verfügbar sind?

Vitamin A ist sein Verdienst, dass es die Bildung von Kollagenfasern in der Dermis stimuliert, befeuchtet die Haut, beseitigt die verbrannten Zellen. Produkte mit vielen Retinol - Blaubeeren, Karotten, Leber, Spinat, Mango, Milch, Melone, Eigelb.

Vitamin C ist ein starkes Antioxidans, das freie Radikale eliminiert, was bedeutet, dass das Kollagen und das Elastin in den Dermis aufbewahrt werden können, ihre Entwicklung erhöhen. Ascorbing ist reich an Zitrusfrüchten, schwarzen und roten Johannisbeeren, bulgarischer Pfeffer, Kohl.

Vitamin K - hält die Konzentration an Carboxyglutaminsäure auf dem richtigen Niveau aufrecht, sodass viele ihrer viel höchsten Maßstab elastisch ist. In der Kompetenz dieses Vitamins gibt es eine Befreiung von dunklen Kreisen unter den Augen, von Falten. Um es mit Essen zu bringen, müssen Sie Blumenkohl, Avocado, Spargel, Soja, Olivenöl, Tomaten essen.

Vitamin E - heilt Schäden an der Corporal Cover, hat eine Immobilie, um die Haut zu mildern, um es glatter zu machen, die Produktion von Kollagen zu erhöhen. Darüber hinaus ist der Tocopherol ein Antioxidans. Alles im Aggregat wirkt sich positiv auf den Grad der Hautelastizität aus.

Vitamine der Gruppe B - Teilnahme an der Herstellung von Hautzellen, verhindern, dass die Faltenbildung verhindern, Peeling und Trockenheit loswerden. Es gibt viele von ihnen in tierischen Produkten: Eier, Milch, Fleisch, Fisch.

Zusätzlich zu Vitaminen werden Mineralstoffe auch zur Erhöhung der Elastizität auf die Haut der Haut gebracht.

Silizium ist ein Element, das das Bindegewebe strafgt. Es ist in Artischocken, Spargel, Erdbeeren, Gurken, Sonnenblumenkern und Bran enthalten.

Selen - Antioxidans, vorhanden in gummiartigen Weizenbohnen, brauner Reis, Knoblauch, grüne Zwiebeln.

Zink - verursacht Hautelastizität. In Hefe, Nüsse, Rindfleisch, Kakao, Meeresfrüchte gelegen.

Eisen - auch für die Elastizität der Haut und auch für einen gesunden Teint verantwortlich. Dieses Element befindet sich als Teil von Kaninchen, Lamm, Hühnchen, am häufigsten - in Buchweizen, Haferflocken, Eigelb. Die Buchweizenkruppe ist zusätzlich die Quelle eines Routine-Flavonoids, der die Bildung von Falten verlangsamt.

Es lohnt sich, Kündigungs- und ungesättigte Fettsäuren zu nehmen, die auch die Eigenschaft von Antioxidantien aufweisen und daher zur Erhöhung der Hautelastizität beitragen. Ihre Quellen: Makrelen, Lachs, Sardine, Sonnenblumenkerne, Gemüseöl.

Mittel für den Außenbereich

Diese Kategorie umfasst Aroma- und Grundöle. Sie werden zu Schönheitsprodukten hinzugefügt: Cremes, Masken, Lotionen - Tragen Sie in reiner Form an oder kaufen Sie Kosmetika mit pflanzlichen Extrakten in der Zusammensetzung. Effektives Bad mit diesen Substanzen. Und hier sind wichtig und Konstanz: Es ist nur so möglich, hervorragende Ergebnisse zu erzielen.

Die Basis von Grundölen lautet: Avocado-Öl, Weizenkeim, Walnuss, Rizinusöl, Mandel, Pfirsich, Aprikosen.

Der ätherischen Komponenten sind in Bezug auf die Erhöhung der Elastizität der Haut des Öls wirksam:

• geranium - Kämpfe mit Cellulite und überschüssiger Flüssigkeit in Geweben;
• mirra - verjüngt die Haut;
• sandala - glättet die Haut;
• orange - beseitigt Dehnungsstreifen;
• mandarin - tont die Epidermis und beseitigt Falten.

Wenn wir über die Fabrikkosmetika sprechen, müssen Sie mit der ordnungsgemäßen Ebene der Hautelastizität steigern oder sparen, um feuchtigkeitsspendende Cremes und Serum mit Hyaluronsäure in der Zusammensetzung zu verwenden. Die Ergebnisse werden im Falle eines zusätzlichen Empfangs von Tabletten mit diesem Mucopolysaccharid und Kollagen im Inneren staffeln. Nun, für diejenigen, die nicht warten wollen, und an langer Expositionszeit interessiert sind, eignen sich Hyaluronsäure-Injektionen unter der Haut.

Möchten Sie elastische Körperorgane haben, um gesundheitsschädliche Gewohnheiten aufzugeben, schützen Sie die Epidermis vor der Sonne, seien Sie mit dem Sport tätig, lassen Sie sich einfach trainieren. Und vor allem: Vergessen Sie den Stress. Der Zustand des Nervensystems und ist hier sehr wichtig!

Ponomarenko Nadezhda.

Bei Verwendung und Nachdruck des Materials ein aktiver Link zum Pflicht!

Damit Ihre Haut an Cellulite leidet, ist Ihre Ernährung nicht weniger wichtig als Ihr gesamtes Arsenal von Anti-Cellulit-Cremes und Lotionen

Damit Ihre Haut glatt, elastisch aussieht und nicht an Cellulite leidet, ist Ihre Ernährung nicht weniger wichtig als Ihr gesamtes Arsenal von Anti-Cellulit-Cremes und Lotionen. Der Artikel listet die grundlegenden Nährstoffe auf, die Ihrer Haut dabei helfen, Gesundheit, Schönheit und Jugend schon lange zu erhalten.

Die Ausstrahlung und die Glätte Ihrer Haut

Was musst du für glänzende, glatte Haut essen? Vitamin C ein Plus vitamin E.. Sie sind in Äpfeln, Zitrusfrüchten, Wheelgrain-Streicheln enthalten.

Vitamin C ist an der Konstruktion von Kollagen beteiligt, die erforderlich ist, damit die Haut elastisch, langlebig und elastisch bleibt, so dass Dehnungsstreifen und Cellulite-Flotte darauf erscheinen. Vitamin E schützt Zellmembranen. Vitamin C und Vitamin E - Antioxidantien, die ihren Effekt beim Zusammenarbeiten stärken. Außerdem können sie vor Entzündungen schützen, was bedeutet, dass diese Vitamine dazu beitragen können, Schwellungen und Rötungen zu reduzieren.

Versuchen Sie einen Tag, um 75 mg Vitamin C (eine mittlere Orange oder 0,5 Tassen gehackter roter Pfeffer) und 15 mg Vitamin E (50-60 g Sonnenblumenkerne oder Mandeln) zu essen.

Reinigung deiner Haut

Was brauchst du zum Essen für schöne Haut? Früchte und Gemüse reich flüssigkeit.

Alles, was wir tun, auch wenn wir atmen, liefern wir unsere Zellen aus der entgifteten Flüssigkeit. Experten empfehlen, genügend Flüssigkeit zu trinken, um alles zu bringen, was wir während des Tages zuordnen. "Wasser hilft auch, den Schmutz zu spülen, der zu Akne-Flecken führen kann, wenn Schmutz durch die Haut herauskommt", sagt Dr. Count. In der Studie der Magazin-Hautforschung und -technologie ab August 2006 wurde festgestellt, dass das Trinken viel Wasser, insbesondere Mineralwasser, die Oberflächenschicht der Haut auf ständige Ausstrahlung befeuchten kann.

Mit einem Mangel an Flüssigkeit im Körper sammeln sich die Zellmembranen, die sich im Körper der Haut ansammeln, sammeln, Zellmembranen, deren intrazellulärer Stoffwechsel verlangsamt. Alle diese Prozesse schaffen nur ideale Bedingungen für die Entwicklung von Cellulite.

Versuchen Sie, 2 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Ernährung deine Haut

Was brauchst du, um Haut zu essen? Ihre Haut ist erforderlich flavonoideIn dunkler Schokolade enthalten, grüner Tee, Rotwein, rote Trauben und Preiselbeeren.

Floonoide gelten als Antioxidantien. Flavonoide sind noch effizienter als Vitamine C und E: Diese Superantioxidationsmittel umfassen dunkle Schokolade und grüne Tee-Polyphenole, Rotwein, rote Trauben und Preiselbeeren. Flavonoide sind für viele wichtige Prozesse im Körper notwendig: von der Unterstützung von Kollagen- und Elastin-Produktion (der zur Erhaltung der Hautelastizität beiträgt und Cellulite beseitigt) zur Unterstützung, um Krebs zu verhindern. "Darüber hinaus: Flavonoide können die Durchblutung verbessern, sodass alle Nährstoffe die notwendigen Zellen und Organe für eine bessere Arbeit des Körpers erzielten", sagt Tara Guidus von der amerikanischen Dieetetischen Assoziation.

Essen Sie jeden Tag eine Tasse heiße Schokolade oder trinken Sie ein Glas natürliche Rotwein.

Anti-Aging-Unterstützung für Ihre Haut

Was brauchst du, um Hautjugendliche zu haben? Essen selenin brasilianischen Nüssen enthalten, Türkei, Vollkornkörner.

Damit die Haut einen jungen Look behält (was weniger Falten, Elastizität, kein Stretching und Cellulite bedeutet), ist Selen einfach unverzichtbar. Dieses Mineral ist für entzündungshemmende und antikzarkinogene Prozesse verantwortlich. Die Hauptfunktion des Seleniums ist die Aktivierung von antioxidativen Enzymen, die ihre Aktivität verlangsamen.

Essen Sie einen Tag 55 Selen-Mikrogramm (2 Tassen brauner Reis oder 170 g Hühnerbrust ohne Knochen und Leder).

Elastizität Ihrer Haut

Was brauchst du zum Essen für die Hautelastizität? Allagsäure (Ellaginsäure) ist in Erdbeeren, Granaten, Himbeer, Pekannüsse enthalten.

Trotz der Tatsache, dass viele Studien von Ellaginsäure-Antioxidans in vitro (auf Zellkultur) oder Tiere durchgeführt wurden, glauben viele Wissenschaftler, dass diese Substanz mit Krebs kämpft. Eine neue Studie, die in Journal of Investigative Dermatology veröffentlicht wurde, legt nahe, dass die Allagsäure dazu beitragen kann, elastische Fasern zu schützen, die die Struktur der Haut intakt halten und den Widerstand gegen destruktive Enzyme steuern.

Essen Sie einen Tag 200 g Granate.

Beyogen auf fitplanet.ru.

Creme, Balsam, Masken und Tonikum sind Mittel für den regulären Gebrauch. Wir dürfen Peelings nicht vergessen. Für jede Frau ist das Gesicht eine Visitenkarte. Daher sollte die Haut des Gesichts immer perfekt sein, und es ist nicht so schwierig, dies zu erreichen. Besonders seitdem gibt es in den Jahren nachgewiesene Rezepte.

Ätherisches Öl für Elastizität

Fast alle Öle sind auf der Haut von Vorteil. Es gibt jedoch einige, auf denen die Haut buchstäblich vor ihren Augen umgewandelt wird. Es kann von Anis getont werden, glättet die Falten - Valerianer, und eine Orange hilft, die Durchblutung zu verbessern. Als nächstes geht es um Elastizität. Die besten Assistenten in diesem - Öle der Nelken, aßen, Mirra und Ladan.

Hausgemachte Maske für elastische Haut mit Hüttenkäse und Milch

Das Rezept, das von den skandinavischen Schönheiten verwendet wird, kann mit hochwertigen Milch und hausgemachtem Hüttenkäse im Laden auf sich getestet werden. Sie müssen nur die Komponenten mischen und dreimal pro Woche auf das Gesicht auftragen. Die Haut wird jung sein, die Widolation wird zurückgegeben. Und ein weiteres Geheimnis von skandinavischen Mädchen - ein Bad mit zwei Litern Ziegenmilch wird mit dem Wunder des Wunders schaffen!

Haferflocken für die Hautelastizität

Fügen Sie diese Komponente in die Kosmetik hinzu, begann in der Schweiz. Verpassen Sie nicht die Chance und probieren Sie die Maske mit Haferflocken als Teil: Einige Haferflocken, die in Milch vorgearbeitet werden, müssen Sie sich auf das Gesicht bewerben. Sie müssen jeden Tag die ganze Woche eine solche Maske tun, so dass in 7 Tagen im Spiegel den Gewinner der schnellen Haut sehen, unglaublich elastisch und sehr glatt. Die wundervolle Wirkung der Vitamine der Gruppe B und Folsäure wird erläutert.

So verbessern Sie die Haut der Haut des Gesichts zu Hause mit Honig

Easy Honey-Massage für Starter, und nach einiger Zeit mit einer Maske aus Honig auf ihrem Gesicht. Waschen Sie das Warmwasser ab und genießen Sie das blühende Erscheinungsbild. Vergessen Sie nicht, dass Honig zusätzlich nach innen genommen werden muss, und bitte nicht nur die Haut draußen.

Kartoffelmaske

Holen Sie sich ein Gefühl des Gesichts ohne eine Operation einfach - es wird empfohlen, Wasser zu verwenden, in dem Kartoffeln gekocht werden. Und Sie können Kartoffeln in der "Uniform" kochen, nachdem Sie es reinigen, und die Schale, um als Maske zu verwenden, und auf der Haut des Gesichts auferlegen.