Ist es für Schwangere möglich, das Klima zu verändern? Reisen während der Schwangerschaft – Was ist zu beachten? Schwarz? Rot? Mittelmeer? Welches Meer zum Entspannen während der Schwangerschaft wählen?

03.11.2019

Schwangerschaft ist eine Zeit der Hemmungen. Besonders schwierig ist es für Frauen, die im Sommer ein Baby tragen. Sie wollen so gerne ans Meer, reisen. Wie ist man in dieser Situation? Ist es erlaubt zu reisen und das Klima einer schwangeren Frau zu verändern? Wird es dem Baby schaden? Alleine kann man so schwerwiegende Entscheidungen nicht treffen. Am besten konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.

Fernreisen während der Schwangerschaft

Im ersten Trimester, bis zu 12 Wochen, sollten Sie auf keinen Fall in Bahn, Bus, Auto zittern. Auch Flüge sind kontraindiziert. Die beste Reisezeit ist das zweite Trimester, aber das bedeutet nicht, dass Sie in ferne Länder fliegen können. Sie sollten nicht experimentieren und Ihre Gesundheit riskieren. Wenn Sie sich entspannen möchten, wählen Sie einen Ort in der Nähe.

Denken Sie daran, sich zu akklimatisieren. Während der Schwangerschaft finden in Ihrem Körper eine Reihe von Veränderungen statt, daher ist nicht bekannt, wie Sie das neue Klima wahrnehmen werden. Die Türkei, Ägypten, Indien, Thailand müssen aufgegeben werden. Das Klima der Krim gilt als günstig für eine schwangere Frau. Schadet den Ferienorten des Baltikums, der Schweiz, Kroatiens nicht. Denken Sie daran, dass ein Auto oder ein Bus für Fernreisen nicht geeignet sind, lieber ein Flugzeug bevorzugen. Im dritten Trimester sind Flüge verboten.

Strandurlaub für eine schwangere Frau

Es ist strengstens verboten, sich zu sonnen, eine schwangere Frau braucht Vitamin D, was die beste Vorbeugung gegen Rachitis bei einem ungeborenen Baby ist. Aber es ist sehr wichtig, sich an bestimmte Regeln zu halten:

Legen Sie Ihren Bauch nicht frei. Kaufen Sie einen einteiligen Badeanzug.
Sie können bis 10.00 Uhr morgens und nach 17.00 Uhr in der Sonne bleiben. Die restliche Zeit ist ein schwangerer Strand verboten.
Lassen Sie sich nicht von Sonnencreme mitreißen, dies kann zu einer schweren allergischen Reaktion führen.
Es ist verboten, künstliche Bräunung zu verwenden. In der Zusammensetzung der Mittel gibt es viele schädliche Chemikalien, die sich negativ auf das Baby auswirken können.
Hut nicht vergessen. Entscheiden Sie sich am besten für einen Hut mit breiter Krempe, um Altersflecken vorzubeugen.

Aqua-Aerobic-Workouts für Schwangere

Viele werdende Mütter interessieren sich für die Frage - ist es möglich, ein Baby zu tragen und Sport zu treiben? Nicht alle Sportarten sind erlaubt. Während der Schwangerschaft müssen Sie auf Basketball, Fitnessstudio und Volleyball verzichten.

Yoga ist auch für Schwangere eine sinnvolle Sportart. Am Strand können Sie ein wenig entspannen und leichte und gesunde Übungen im Wasser machen. Wenn Sie körperlich nicht fit sind? Überanstrengen Sie sich nicht. Es ist verboten, zu springen, zu rennen oder Kraftsportarten auszuüben.

Welches Verkehrsmittel ist besser für eine schwangere Frau zu reisen?

Sie sollten sich wohl fühlen. Es ist am besten, einen Zug oder ein Flugzeug zu bevorzugen.
Während der Schwangerschaft ist es strengstens verboten, Fahrrad zu fahren.
Der Bus ist für eine zweistündige Fahrt geeignet. Denken Sie daran, nicht für längere Zeit in einer sitzenden Position zu bleiben.
Ein eigenes Auto zu haben ist keine schlechte Option, aber jemand anderes muss fahren. Wenn Sie mit dem Auto fahren, müssen Sie so oft wie möglich anhalten, um sich auszuruhen und Ihre Gliedmaßen zu dehnen. Den Sicherheitsgurt unter dem Bauch anlegen, nicht quer.
Für lange Strecken ist es am besten, Züge zu wählen. Hier können Sie sich bewegen, wenn Sie schlafen möchten.

Dürfen Schwangere fliegen?

Das Flugzeug gilt als eines der sichersten Transportmittel für Schwangere. Aber hier müssen Sie auf das Timing achten. Wenn bei Ihnen alles in Ordnung ist, können Sie vom zweiten Trimester bis zum 7. Schwangerschaftsmonat sicher fliegen.

Während des Fluges sollten Sie in Maßen essen und es wird auch empfohlen, so viel Wasser wie möglich zu trinken. Deine Beine können ein wenig anschwellen, wenn du eine Höhe erreichst, also ziehe deine Schuhe aus und setze dich bequem hin. Denken Sie daran, sich zu bewegen, um die Durchblutung Ihrer Beine zu verbessern.

Warum kannst du nach 7 Monaten Schwangerschaft nicht fliegen?

Hauptgrund für das Verbot sind Bluthochdruck, Diabetes mellitus, Plazentaerkrankungen. Außerdem können Sie schwangere Frauen mit Zwillingen nicht riskieren. Denken Sie daran, dass Sie der Fluggesellschaft Dokumente vorlegen, deren Flug nicht kontraindiziert ist.

Reise einer schwangeren Frau in exotische Länder

Sie müssen bedenken, dass eine Änderung des Klimas, der Zeitzone und der Ernährung schwerwiegende Folgen haben kann. Auch exotische Länder sind gefährlich, weil sie viele verschiedene Fieber haben. Zum Beispiel Gelbfieber, das zu starken Blutungen, Frühgeburten oder Fehlgeburten führen kann. Heute ist das Zika-Virus gefährlich, das bei einem Baby zu einer angeborenen Hirnpathologie führt. Ebola-Fieber ist nicht weniger lebensbedrohlich. Daher müssen Sie während der Schwangerschaft Asien, Afrika und Südamerika vergessen.

Grundregeln für eine schwangere Touristin

Vergessen Sie nicht, sich auszuruhen, Sie können sich nicht von der Sonne, dem Strand mitreißen lassen. Verbringen Sie Zeit im Schatten.
Gehen Sie vorsichtig auf Sand, Gras, Boden barfuß, sonst können Sie sich am Bein verletzen.
Ihre Kleidung sollte locker und atmungsaktiv sein und sich bequeme Schuhe kaufen.
Essen Sie kein exotisches Essen, trinken Sie kein Leitungswasser.
Wenn Sie Fieber, Blutungen oder Wehen haben, suchen Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt auf.
Besorgen Sie sich einen Vorrat an Mückenschutzmitteln und seien Sie äußerst vorsichtig mit den Stichen verschiedener Insekten.
Überarbeiten Sie sich nicht, schlafen Sie so viel wie möglich.
Denken Sie daran, im Urlaub gut zu essen.
Trinken Sie keine anderen Getränke - Weine, Milchshakes, Fassbier. Es gibt viele Fälle von Vergiftungen mit diesen Getränken.

Es verbietet Ihnen also niemand zu reisen, aber alles muss in Maßen erfolgen. Wenn Ihre Schwangerschaft schwierig ist, ist es besser, dieses Unternehmen abzulehnen. Wenn keine Kontraindikationen vorliegen, können Sie ans Meer gehen, jedoch nur in der Nähe. Denken Sie daran, Sicherheit geht vor. Sie haben noch Zeit zum Reisen. Jetzt ist es Ihr Hauptziel, ein gesundes Baby zu gebären und zu gebären. Achten Sie auf Ihre Gesundheit! Riskieren Sie nicht noch einmal das Leben Ihres Kindes.

Eine komplikationslose Schwangerschaft beeinträchtigt das Reisen und Reisen nicht, insbesondere in den frühen Stadien. Aber Sie müssen sich an die Sicherheitsregeln erinnern.
Da jedoch jederzeit eine Fehlgeburt droht, eine Toxikose in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft, chronische Krankheiten und Anämie, empfehlen Ärzte Frauen, zu Hause zu bleiben. Auch bei guter Gesundheit wird Schwangeren von Reisen in exotische Länder (insbesondere solche mit bewusst geringer Hygiene) abgeraten.
Auch während der Schwangerschaft sollten Sie auf Radfahren, Tauchen, Segeln, Bergsteigen und jegliche Art von Extremtourismus verzichten. Schwangeren wird geraten, in der „Hochsaison“ keine öffentlichen Plätze zu besuchen, da in dieser Zeit die Ansteckungsgefahr steigt. Wenn möglich, ist es besser, einen privaten Transfer zu buchen, nicht viele Ausflüge zu planen und körperliche Aktivität zu dosieren.
Darf ich während der Schwangerschaft ein Flugzeug fliegen?
Verschiedene Fluggesellschaften haben ihre eigenen Beschränkungen für die Beförderung von Schwangeren. Nach den Vorschriften der meisten Fluggesellschaften kann von einer schwangeren Frau verlangt werden, ein ärztliches Attest über die Dauer der Schwangerschaft und die Flugfähigkeit vorzulegen. Es wird empfohlen, in der Frühschwangerschaft (vor der 12. Schwangerschaftswoche) und nach der 32.–34. Woche auf das Fliegen zu verzichten.
Obwohl neuere Studien belegen, dass bei einer unkomplizierten Schwangerschaft Flugreisen jederzeit möglich sind. Während des Fluges ist es unerwünscht, lange Zeit in einer Position zu sein - dies ist mit Ödemen und Rückenschmerzen behaftet. Zu trockene Luft in der Flugzeugkabine wirkt sich negativ auf die Nasenschleimhaut und die Gesichtshaut aus, daher muss eine Frau im Voraus auf vasokonstriktorische Medikamente und Methoden zur Befeuchtung der Haut achten.
Ist Bahnfahren während der Schwangerschaft schädlich?
Eine Bahnfahrt hat keine direkten Kontraindikationen, wenn sie nicht länger als einen Tag dauert. Mögliche Probleme: Der Wagen kann zu heiß und stickig oder umgekehrt zu kalt sein; Hygiene oder Lebensmittelauswahl kann schwierig sein. Es ist ratsam, die Schwangere auf das unterste Regal zu legen und ihre eigene (Heim-)Bettwäsche zu verwenden.
Wie lange Autofahrten beeinflussen die Schwangerschaft?

Einer der negativen Aspekte beim Autofahren ist die Notwendigkeit, lange Zeit fast bewegungslos zu sitzen, praktisch ohne die Haltung zu ändern. Der bequemste und sicherste Ort für eine schwangere Frau ist der Rücksitz eines Autos. Auf Reisen unbedingt Sicherheitsgurte verwenden, die so eingestellt sind, dass sie auf keinen Fall auf den Bauch drücken, sondern diesen von unten umschließen. Alle anderthalb Stunden ist es ratsam, Pausen einzulegen, damit sich die Frau bewegen und die Durchblutung der Beine verbessern kann.
Ist der Klimawandel während der Schwangerschaft schädlich?
Ein plötzlicher Klimawechsel während der Schwangerschaft wird nicht empfohlen, und es ist besser, Reisen in heiße Länder zu Beginn oder am Ende der Touristensaison zu planen, wenn die Sonnenaktivität nicht zu hoch ist. Eine minimale körperliche Aktivität während des Tages wird empfohlen, um Sonnenbrand, Überhitzung und Austrocknung zu vermeiden. Eine Frau sollte ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen (1,5–2 Liter pro Tag), leichte und lockere Kleidung, einen Hut und eine dunkle Brille tragen.
Bis zu welchem Stadium der Schwangerschaft können Sie sich ausruhen?
Eine Frau sollte dieses Problem mit einem Arzt besprechen, der die Schwangerschaft überwacht, und sich auf ihr Wohlbefinden konzentrieren. Das Reisen im zweiten Schwangerschaftstrimester gilt als das sicherste, und nach 32–34 Wochen lohnt es sich nicht mehr, irgendwohin zu gehen, da die Geburt theoretisch jeden Tag beginnen kann.

Der Prozentsatz unserer Landsleute, die dauerhaft in Meeresnähe leben und unbegrenztes Sonnenwetter, Meeresbaden und andere mit dem tropischen Klima verbundene Freuden genießen, ist so gering, dass man den absolut natürlichen Wunsch aller anderen Einwohner Russlands und des nahen Auslands verstehen kann, sich anzuschließen , zumindest für eine Weile, zu diesen Freuden des Lebens. Darüber hinaus, wenn es sich um werdende Mütter handelt, die vor dem entscheidenden Ereignis positive Emotionen gewinnen und sich entspannen müssen. Natürlich ist eine Schwangerschaft keine Krankheit und dem mutigen Reisenden stehen viele Wege offen, aber um unangenehme Folgen zu vermeiden, ist es ratsam, sich an einige Einschränkungen zu erinnern, die Ihnen und Ihrem Baby helfen, bei guter Gesundheit und Laune zu bleiben. Es ist einfacher, mögliche Probleme vorherzusehen und zu verhindern, als mit unangenehmen Folgen umzugehen – ein solches Motto für einen Sommerurlaub am warmen Meer sollte eine Anleitung zum Handeln werden.

Medizinische Kontraindikationen für werdende Mütter

Beginnen wir mit der unangenehmsten, aber nur vorübergehenden Einschränkung: Unter welchen Diagnosen ist es für eine werdende Mutter am besten, unter ärztlicher Aufsicht zu Hause zu bleiben?

. Wenn es niedrig liegt, erhöht bereits eine geringe Belastung das Blutungsrisiko. Eine Ultraschalluntersuchung hilft festzustellen, ob Sie ein solches Problem haben.
Schwangerschaft schlägt auch ausdrücklich Bettruhe vor.
Toxikose in der zweiten Hälfte der Schwangerschaft (). Bei der werdenden Mutter treten sie an den Beinen, Armen, im Gesicht auf, der Blutdruck steigt und Eiweiß im Urin wird nachgewiesen. In dieser Situation können Sie nirgendwo in den Urlaub fahren, Sie müssen zur Behandlung ins Krankenhaus gehen.
Verschlimmerung einer chronischen Krankheit, allergische Reaktionen. Wenn Ihr Arzt während der Schwangerschaft solche Komplikationen festgestellt hat, wird er höchstwahrscheinlich empfehlen, sich nicht mehr als 50-100 km von der Stadt, in der Sie leben, auszuruhen. Eine unverzichtbare Bedingung in dieser Situation ist die Möglichkeit, regelmäßig zu einem Arztbesuch zu kommen und bei Bedarf Zugang zu einer qualifizierten Notfallversorgung zu erhalten.

Aber wenn solche Schwierigkeiten an Ihnen vorbei sind, dann ist nach Ansicht der meisten Ärzte das zweite Trimester der Schwangerschaft (14-27 Wochen) die optimale Reisezeit: Morgenbeschwerden bleiben zurück, Ihr Körper ist bereits an einen neuen Zustand gewöhnt, Sie sind voller Energie.

Europa? Asien? Afrika? Wohin soll eine schwangere Frau gehen?

Das Problem der Auswahl bei der heutigen Dienstleistungsvielfalt von Reisebüros sollte sich in Ihrem Fall auf folgende Überlegungen beschränken.

Erstens, Klima: Wenn die Schwangerschaft normal verläuft, können Sie sich in jeder Klimazone ausruhen, obwohl im letzten Trimester ein starker Klimawechsel immer noch unerwünscht ist.

Zweitens, die Lufttemperatur im Sommer in Ihrem gewählten Land oder Ihrer gewählten Region. In Ländern wie Mexiko, Kuba, Ägypten, Tunesien, den Vereinigten Arabischen Emiraten, Indien überschreitet die Lufttemperatur im Mai - Juni 30 ° C. Es ist ratsam, dass Reisende "in Position" auf sich selbst vor der Hitze aufpassen. Es ist besser, sich für einen Urlaub in einem Land zu entscheiden, in dem die Sommertemperaturen in der Nähe der Ihnen bekannten sind und es sich nicht lohnt, in den heißesten Monaten (dh nicht im Juli oder nicht im August) dorthin zu reisen. Die Bedingungen der Kurorte der baltischen Länder, Kroatien, Türkei, Frankreich, Spanien, Schweiz sind gut. Es gibt jedoch auch einige der beliebtesten Urlaubsorte in Russland - vor allem die Krim. Das trockene Klima dieser Halbinsel ist für Schwangere viel günstiger als beispielsweise das feuchte Klima des Kaukasus.

Drittens, was ist mit der Liebe zum Exotischen? Die Frage, ob Schwangere in exotische Länder reisen können, lässt sich nicht eindeutig beantworten. Dieses Problem sollte individuell nach Rücksprache mit einem Arzt gelöst werden. So birgt beispielsweise eine Reise nach Afrika die Gefahr, sich schwere Infektionskrankheiten anzustecken, so dass jeder, der das Land verlässt, gegen Gelbfieber geimpft werden muss und dann zur Prophylaxe ein Malaria-Medikament einnimmt. Natürlich sollten Schwangere weder das eine noch das andere tun. Über die Impfung entscheidet der Arzt jeweils individuell. Im ersten Trimester ist es auch bei allen tropischen Infektionen verboten, um die Gesundheit des sich entwickelnden Fötus nicht zu beeinträchtigen. Zudem sind exotische Länder (Kuba, Mexiko, afrikanische Länder, Inselstaaten) zu weit weg und der bevorstehende lange Flug (teilweise mit Transfer) wird für jeden, ganz zu schweigen von der werdenden Mutter, extrem anstrengend.

Schwarz? Rot? Mittelmeer? Welches Meer zum Entspannen während der Schwangerschaft wählen?

Endlich plätschert das ersehnte Meer oder Ozean einladend zu Ihren Füßen und Sie sind bereit, sich dem Willen der Wellen zu ergeben. Was ist dabei zu beachten?

Es ist sehr nützlich für schwangere Frauen zu schwimmen, insbesondere im Meerwasser, das mit Salzen und Mikroelementen gesättigt ist, die den Körper heilen. Diese natürliche hypertonische Lösung entspannt sehr gut die Muskeln, strafft das Nervensystem und hilft bei Stress. Im Wasser spürt die werdende Mutter die Schwere ihres eigenen Körpers nicht, sie entspannt und erfrischt ihren Körper an einem heißen Tag. Darüber hinaus ist Schwimmen ein hervorragendes Training für die Atemwege und das Muskelsystem des Körpers, um sich auf die Geburt vorzubereiten. Schwimmen ist sehr vorteilhaft für Krampfadern, da es den Muskeltonus erhält. Schwimmen Sie daher zum Vergnügen, vermeiden Sie jedoch Überlastung, veranstalten Sie keine Wettkämpfe, tauchen Sie nicht.

Und mehr über das Exotische. In den südlichen Meeren gibt es oft Korallenriffe direkt vor der Küste, um die sich bunte Fische von außergewöhnlicher Schönheit tummeln. Denken Sie daran, dass Sie nicht auf Korallen treten können (dafür gibt es spezielle Hausschuhe, die Sie im Voraus im Geschäft kaufen können): Wenn Sie mit bloßem Fuß auf die Korallen treten, werden Sie für den Rest Ihrer Ruhe Probleme haben. Gleiches gilt für den "Goldfisch" und andere Vertreter der Meeresfauna - sie sollten auf keinen Fall angefasst werden, da sie giftig sein können.

Wenn Ihnen die Temperatur des Meerwassers nicht sehr hoch erscheint und Sie beim Betreten des Wassers ein Frösteln verspüren, hören Sie auf Ihre Gefühle und überkühlen Sie nicht - in diesem Fall sollten Sie einen Pool dem Meer vorziehen, wo die Wassertemperatur ist viel höher.

Ist die Sonne Freund oder Feind? Schutz vor der Sonne der werdenden Mutter

Es ist kein Geheimnis, dass die Sonne im Sommer aktiver wird. Die Sonnenaktivität erreicht im Juli-August ihren Höhepunkt und hängt nicht nur von der Jahreszeit, sondern auch von der Tageszeit ab. Während einer erhöhten Aktivität können die Sonnenstrahlen die Entwicklung verschiedener unerwünschter Prozesse im Körper, insbesondere in der Haut, hervorrufen. Die Hauptgefahrenquelle ist ultraviolette Strahlung: UVA-, UVB-, UVC-Strahlen, die sich in Wellenlänge und Wirkungsgrad auf den menschlichen Körper und die Haut unterscheiden.

UVA-Strahlen sind länger; Es wird angenommen, dass sie die Dermis (die tiefe Hautschicht) durchdringen, Zellen zerstören, Alterung, Hautkrebs und Katarakte verursachen. Die kürzeren UVB-Strahlen wirken sich hauptsächlich auf die Epidermis (Oberflächenschicht der Haut) aus. UVC-Strahlen werden nicht berücksichtigt, da sie von der Epidermis fast vollständig reflektiert werden.

Wir hoffen, dass das oben Genannte für die werdende Mutter wie jede andere gesunde Person ausreicht, um eine der traditionellen Resort-Unterhaltungen zu verpassen - das "Who is Blacker?" (Optionen - "Wer ist am meisten Schokolade?", "Wer ist am meisten Bronze?"). Dafür hat eine schwangere Frau zusätzlich zu all den oben genannten Gründen weitere Gründe:

Eine längere Sonnenexposition kann aufgrund einer Abnahme des Blutdrucks und des Muskeltonus zur Entwicklung von Uterusblutungen beitragen.
Die werdende Mutter läuft Gefahr, in der Sonne schnell zu überhitzen und ohnmächtig zu werden, da während der Schwangerschaft Wärmeaustauschprozesse verändert und erschwert werden.
Unter dem Einfluss der Sonne entwickeln sich Krampfadern der unteren Extremitäten. Dies liegt daran, dass während der Schwangerschaft die Durchblutung der Venen erschwert ist, und wenn sich eine schwangere Frau auch in einem heißen Klima befindet, werden Wärmeaustauschprozesse gestört, der Blutdruck sinkt und die Durchblutung verlangsamt sich, was zur Entwicklung beiträgt von Staus in den Venen und dementsprechend Krampfadern.
Wenn schwangerschaftsbedingte Altersflecken im Gesicht einer Frau erscheinen, können sie zunehmen. Pigmentflecken, die nach einem Sonnenbrand in den frühen Stadien der Schwangerschaft auftreten können, verschwinden nicht lange (dies ist auf eine Veränderung des Hormonspiegels zurückzuführen).

Andererseits fördert Sonnenlicht die Produktion von Vitamin D im Körper, das den Stoffwechsel von Spurenelementen: Kalzium, Phosphor reguliert, bei der werdenden Mutter die Entstehung von Osteoporose und beim ungeborenen Kind die Entstehung von Rachitis verhindert. Es ist nur wichtig, seine positiven Eigenschaften vernünftig zu nutzen und schädliche zu neutralisieren, indem die folgenden Sicherheitsregeln beachtet werden. Wie vor der Schwangerschaft ist es ratsam, sich in der Zeit der inaktiven Sonne vor 10 Uhr und nach 17 Uhr zu sonnen. Es stimmt, werdende Mütter müssen einige zusätzliche Vorsichtsmaßnahmen treffen, wie zum Beispiel spezielle Sonnencremes. Mittlerweile ist die Auswahl an Cremes und Ölen aller Art recht groß. Erinnern wir uns nur an die allgemeinen Kriterien für ihre Auswahl. Wenn Sie Öle verwenden möchten, denken Sie daran, dass Öl die Haut glatt und weich macht, aber nicht vor Verbrennungen schützt. Bei der Verwendung von ätherischen Ölen müssen Sie die photosensibilisierende Wirkung einiger von ihnen berücksichtigen: Öle von Bitterorange, Zitrone, Bergamotte, Grapefruit, Ingwer, Zimtrinde. Diese Wirkung basiert auf der Tatsache, dass sich die Substanzen, aus denen die ätherischen Öle bestehen, in der Haut anreichern und ihre Empfindlichkeit gegenüber ultravioletten Strahlen erhöhen. Infolgedessen entwickeln sich allergische Dermatitis und Entzündungen in Bereichen der Haut, die der Sonneneinstrahlung ausgesetzt sind. Aber die Öle von Kreuzkümmel und Zeder können Hyperpigmentierung verursachen - eine Verdunkelung der Haut und das Auftreten von Altersflecken. Daher ist es an sonnigen Tagen besser, keine Produkte mit diesen Ölen zu verwenden oder die nächsten 2 Stunden nach der Verwendung nicht nach draußen zu gehen. Wenn Sie ein Sonnenschutzmittel verwenden möchten, muss es einen Schutzgrad von mindestens 15 SPF aufweisen, am besten geeignet - 30 SPF (der Schutzgrad ist immer auf der Verpackung angegeben). Die Creme sollte 20 Minuten vor dem Sonnenbad aufgetragen werden, mit einer erneuten Anwendung alle 2 Stunden.

Gemüse und Obst unterstützen den Körper an sonnigen Tagen. In dieser Zeit brauchen Sie vor allem Antioxidantien, die die Produkte des Stoffwechsels und des Stoffabbaus neutralisieren, der bei hohen Umgebungstemperaturen ansteigt. Sie sind besonders häufig in Karotten, Tomaten, aber auch in unraffinierten Pflanzenölen und gekühltem Grüntee enthalten.

Generell sollten werdende Mütter in den heißen Sommermonaten (Juli, August) so wenig Zeit wie möglich in der Sonne verbringen. Tagsüber ist es bei Hitze besser, Luftbäder im Schatten zu nehmen. Vergessen Sie auch nicht, Wasser zum Strand zu bringen und Ihren Körper von Zeit zu Zeit aufzufrischen.

Brot, Spiele und andere Freuden des Lebens

Was für eine Reise, ohne die Spezialitäten der lokalen Küche kennenzulernen! Aber auch hier sollte man an Ihrer Stelle das Augenmaß nicht vergessen. Reichhaltiges Essen an einem heißen Tag bringt mehr Schaden als Vergnügen. An einem heißen Tag gilt das allgemeine Prinzip: weniger kalorienreiches Essen in der Sonne. Dann muss der Körper keine Energie für die Verdauung von Nahrung aufwenden, bei der zusätzliche Wärmeenergie freigesetzt wird, die zu einem zusätzlichen Überhitzungsfaktor werden kann. Es wird auch nicht überflüssig sein, daran zu erinnern, dass die werdende Mutter keine exotischen Gerichte und Gewürze missbrauchen sollte, die die Rolle von Allergenen spielen oder einfach eine Darmverstimmung verursachen können, die in Ruhe völlig unerwünscht ist.

Wenn es um Unterhaltung geht, gibt es mehrere Dinge zu beachten. Planen Sie zunächst Ihren Tag: In der offenen Sonne ist es besser, in der ersten Tageshälfte spätestens um 12 Uhr und in der zweiten frühestens ab 17 Uhr zu sein. Lange Wandertouren, Jeep-Safaris, Klettern und Abstiege in Canyons, wie Tauchen, müssen auf die "nicht schwangere" Zeit Ihres Lebens verschoben werden.

Achten Sie auch auf Ihre Garderobe. Während der Sonnenuhr ist helle, helle Kleidung mit Ärmeln am sichersten. Es schützt Sie vor Verbrennungen, und wenn die Kleidung aus natürlichen Materialien - Baumwolle oder Leinen - besteht, dann auch vor allergischen Reaktionen, die sich am häufigsten in der Sonne manifestieren. Vergessen Sie nicht den Kopfschmuck. Um eine Überhitzung zu vermeiden, tragen Sie keine eng anliegende Kleidung - sie stört die natürliche Kühlung der Haut und fördert die Überhitzung.

Maria Lukashina
Leiter der Abteilung für Schwangerschaftspathologie am Zentrum für Familienplanung und Fortpflanzung

Vielen Dank für den Artikel. Ich selbst bin schon 20 Wochen alt und muss nächste Woche ans Meer. Ich wusste nicht, wie man sich richtig ausruht. Ich habe alle notwendigen Antworten auf meine Fragen erhalten. Ich bin sehr dankbar.

03.07.2008 12:40:39, Hirsch 07.11.2006 12:09:07, Vasilisa

Nachdem ich hier solche Artikel gelesen und zuvor den behandelnden Arzt meiner zweiten Schwangerschaft konsultiert hatte, fuhr ich im Februar 2006 in den Urlaub nach Ägypten. mit ihrem Mann und ihrer Tochter. Das Ergebnis ist, dass ich mein Baby mit 19/20 Wochen verloren habe. Ein Arzt in Ägypten und dann alle Ärzte und das gesamte medizinische Personal, dem ich im Krankenhaus begegnet bin (schon hier in Russland), sagten, ich hätte eine schreckliche Dummheit begangen und sobald ich es wagen konnte, so etwas zu tun. Mein definitiver Rat: Gehen Sie kein Risiko ein.

21.03.2006 16:59:20, Tatiana

Danke, verdutzt, im März hat meine Tochter einen Marmeladentag, sie fragt mit ihrem Mann nach Egiped und ich habe mich fast damit abgefunden, dass ich sie zusammen gehen lassen müsste, aber nein, wir werden gemeinsam im Meer planschen. Dann sind es schon 23 Wochen :-)

09.02.2006 10:05:42, Julia

Cooler Artikel!
Ich fahre in den Urlaub und es werden nur 16-17 Wochen für meinen Bauchbewohner. Der Rat ist sehr wertvoll, aber ich habe ein paar Mängel festgestellt:
- Die Krim ist das Territorium der UKRAINE !!! Daher kann man nicht sagen, dass die Krim ein guter Rastplatz in Russland ist;
- Das Asowsche Meer liegt in einer noch angenehmeren Klimazone als die Krim und das Wasser ist wärmer und die Erholung ist viel billiger (nicht jeder kann in die Türkei, Bulgarien gehen)

16.06.2005 10:53:00, OlgaOO

Die Sommermonate sind Urlaubszeit, und selbst wenn Sie schwanger sind, ist der Drang, die stickige Stadt zu verlassen, überwältigend. Der Natur näher zu kommen, Zeit am Wasser zu verbringen, frische Luft zu atmen ist natürlich toll für eine schwangere Frau und gut für ein ungeborenes Kind. Aber er träumt auch von etwas anderem: von einer warmen Meereswelle, die seine Füße streichelt, von den Küssen der Sonne auf die wintermüde Haut, von exotischen Früchten, Spaziergängen in neuen Städten ...

Natürlich ist eine Schwangerschaft kein Grund, sich an die Stadt zu binden, aber jede Reise während der Schwangerschaft hat eine andere Seite der Medaille – sie ist das damit verbundene Risiko für das Baby.

In den letzten Jahren konnten wir bequem reisen, haben unterwegs gutes Essen und am Rastplatz können wir uns nicht schlechter als zu Hause versorgen. Nun wird das Reiserisiko während der Schwangerschaft für ein Kind und der Schwangerschaftsverlauf allgemein als eine Art Mythos wahrgenommen. Viele schwangere Frauen machen sich ohne zu zögern und fast zu jeder Zeit auf den Weg. Doch warum gibt es Reisebeschränkungen von Fluggesellschaften und warum empfiehlt die WHO nicht, zu einem späteren Zeitpunkt zu reisen?

Leider gibt es keine Garantie dafür, dass Ihr Urlaub sicher endet, das Risiko ist immer vorhanden, selbst für die gesündesten Frauen.

Welches Reiserisiko besteht für Schwangere?

- Im Flugzeug, insbesondere während des Starts und der Landung, kommt es zu erheblichen Änderungen des Luftdrucks, dies kann zu einer starken Veränderung des Tonus der Plazentagefäße mit dem Risiko eines Plazentaabrisses, Blutungen und sogar einer Frühgeburt führen.

Vibrationen, Lärm und immer vorhandene emotionale Erlebnisse während der Reise stellen zusätzliche Risiken für das Baby dar.

Mit welchem Verkehrsmittel Sie auch unterwegs sind, auf jeden Fall müssen Sie lange sitzen. Die Bein- und Unterschenkelmuskulatur funktioniert nicht, sie spielen nämlich eine große Rolle beim Abfluss von Blut aus den unteren Extremitäten zum Herzen, beim Gehen stagniert das Blut im Sitzen in den Beinen und dies führt zu Ödemen .

Im Zug werden Sie Reisekrankheit und Vibrationen verspüren, es gibt keine Klimaanlagen und natürlich fühlen Sie sich unwohl, Ihr Zustand kann sich verschlechtern.

Wenn Sie immer noch nicht in der Stadt bleiben können und unbedingt aus Ihrer gewohnten Umgebung ausbrechen möchten, sind unsere Tipps hilfreich.

Wählen Sie zwischen Urlaub in Russland und im Ausland, wählen Sie Russland, wählen Sie zwischen einem Ausflug ans Meer und einer Erholung in Ihrer Region - wählen Sie Ihre Region. Ein starker Klimawechsel im Frühstadium der Schwangerschaft ist besonders unerwünscht, eine erhöhte Sonneneinstrahlung kann die Entwicklung des Embryos stören, zu einer eingefrorenen Schwangerschaft, drohendem Schwangerschaftsabbruch und Fehlgeburten führen.

Es ist schön, dass die Gesetzgebung der Russischen Föderation schwangeren Frauen unabhängig von ihrem Gesundheitszustand die Möglichkeit bietet, eine kostenlose Kurbehandlung zu erhalten, und nicht nur bei Abweichungen von der Norm hilft Ihnen ein Frauenarzt, der Sie in der Geburtsklinik beobachtet dieses Problem lösen. Sie können sich in Ihrer Region und in Ermangelung entsprechender Sanatorien - in benachbarten Regionen - kostenlos entspannen.

Wenn Sie sich entscheiden, in ferne Länder zu reisen, müssen Sie Ihren Frauenarzt konsultieren, ob die Reise für Sie zulässig ist. Normalerweise ist eine solche Reise im ersten Trimester und in den letzten 2 Monaten vor der Geburt nicht ratsam.

Im ersten Trimester ist das Risiko einer Fehlgeburt hoch, viele Schwangere erleiden eine Toxikose, die sich mit dem Klimawandel verschlimmern kann.

Im dritten Trimester besteht die Möglichkeit einer Frühgeburt.

Die goldene Zeit der Schwangerschaft, ihre Mitte, das zweite Trimester, sind in der Regel nicht gefährlich, und Sie können zu dieser Zeit ganz sicher und ohne Risiko reisen.

Sie müssen etwa ein paar Wochen vor der Reise einen Gynäkologen kontaktieren, vielleicht sollten Sie sich zur Prophylaxe ärztlich behandeln lassen, damit alles in Ordnung ist, und natürlich müssen Sie am Vorabend der Abreise ein zweites Mal erscheinen, wenn Sie planen zu fliegen. Ohne ein Gesundheitszeugnis Ihres Frauenarztes dürfen Sie das Flugzeug nicht betreten.

Nun, wenn Sie unterwegs sind, sollten Sie Ihre Wechselkarte in der Hand haben. Wenn Sie diese Dokumente zur Hand haben, vermeiden Sie nicht nur Probleme mit der Airline. Bei einer Frühgeburt oder anderen Schwangerschaftskomplikationen am Ruheort können Sie sich auf wirklich volle Hilfe verlassen, denn die Ärzte, die Sie in die Hände bekommen, wissen alles über Sie. Eine Wechselkarte müssen Sie in jedem Fall mitnehmen, egal mit welcher Transportart Sie unterwegs sind.

Worauf müssen Sie vorbereitet sein, wenn die Geburt plötzlich auf dem Weg beginnt?

Wenn Sie mit dem Zug anreisen, werden die Mitarbeiter der Russischen Eisenbahn gemäß den Anweisungen handeln - Sie werden unabhängig von der Arbeitsphase in der nächstgelegenen Siedlung entlang der Strecke gemäß den Anweisungen abgesetzt. Die Mitarbeiter der Russischen Eisenbahn sind nicht für die Lieferung ausgebildet, sie können nur versuchen, Ihnen im Zug einen Assistenten mit medizinischer Ausbildung zu finden. Sie werden Ihre Stadt nicht erreichen und Sie werden sich an einem unbekannten Ort wiederfinden, und es ist keine Tatsache, dass es eine große Stadt sein wird, es ist gut möglich, dass Sie in irgendeiner Wildnis aus dem Zug geholt werden, auch wenn das Kind ist schon geboren. Wie du später da rauskommst, wird deine Probleme sein.

Wenn Sie mit dem Flugzeug fliegen, werden Sie selbstverständlich genau dorthin transportiert, wo Sie geflogen sind. Stewardessen durchlaufen im Lernprozess die Grundlagen der Geburtshilfe und können Ihnen auf einem Mindestniveau helfen, auch hier können Sie nicht auf eine qualitativ hochwertige medizinische Versorgung zählen. Leider ist das Risiko, in der Luft zu gebären, ziemlich hoch, jedes Jahr werden weltweit 5-10 Babys auf Flügen geboren. Wenn Sie plötzlich im Flugzeug gebären, erinnern Sie sich an die Tradition, dem Kind den Namen des Flugzeugkapitäns zu geben (natürlich, wenn ein Junge geboren wurde).

Reisen, Urlaub am Meer locken, auch wenn Sie schwanger sind. Aber es lohnt sich, daran zu erinnern, dass Sie mit einer Reise auf die eine oder andere Weise das liebste und wehrloseste Geschöpf gefährden, das jetzt vollständig in Ihrer Macht steht. Vielleicht sollten Sie Ihren Schwächen nicht nachgeben und lieber einen Urlaub in der Nähe der Heimat wählen.