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Sportunterricht

Berlin 1933: Gemeinsame Vorbereitungsübungen.

Sportunterricht- der Bereich der sozialen Aktivität, der darauf abzielt, die Gesundheit zu erhalten und zu stärken und die psychophysischen Fähigkeiten einer Person im Prozess bewusster körperlicher Aktivität zu entwickeln. Sportunterricht- ein Teil der Kultur, der eine Reihe von Werten, Normen und Wissen ist, die von der Gesellschaft zum Zweck der körperlichen und geistigen Entwicklung der Fähigkeiten einer Person, der Verbesserung ihrer körperlichen Aktivität und der Bildung eines gesunden Lebensstils sowie der sozialen Anpassung durch Körper geschaffen und verwendet werden Bildung, körperliches Training und körperliche Entwicklung (gemäß dem Bundesgesetz der Russischen Föderation vom 4. Dezember 2007 N 329-FZ „Über Körperkultur und Sport in der Russischen Föderation“).

Die Hauptindikatoren für den Zustand der Körperkultur in der Gesellschaft sind:

• das Gesundheitsniveau und die körperliche Entwicklung der Menschen;
• der Grad der Nutzung von Körperkultur im Bereich der Erziehung und Bildung, in der Produktion und im Alltag.

Der Begriff der „Körperkultur“ tauchte Ende des 19. Jahrhunderts in England während der rasanten Entwicklung des modernen Sports auf, fand aber im Westen keine weite Verbreitung und verschwand schließlich aus dem Alltag. In Russland hingegen wurde der Begriff "Körperkultur", der seit Beginn des 20. Jahrhunderts nach der Revolution von 1917 verwendet wurde, von allen hohen sowjetischen Behörden anerkannt und fest in das wissenschaftliche und praktische Lexikon aufgenommen. 1918 wurde in Moskau das Institut für Körperkultur eröffnet, 1919 veranstaltete Vsevobuch einen Kongress über Körperkultur, seit 1922 erscheint die Zeitschrift "Physical Culture" und von 1925 bis heute - die Zeitschrift "Theory and Practice of Physical Kultur".

Schon der Name „Körperkultur“ benennt etwas sehr Wichtiges. Die Körperkultur ist ein Teil der allgemeinen Kultur der Menschheit und hat nicht nur die jahrhundertealte wertvolle Erfahrung aufgenommen, einen Menschen auf das Leben vorzubereiten, die ihm von Natur aus innewohnenden körperlichen und geistigen Fähigkeiten zum Wohle eines Menschen zu beherrschen, zu entwickeln und zu verwalten , aber nicht weniger wichtig, die Erfahrung der Behauptung und Verhärtung, die sich im Prozess der körperlichen Aktivität moralischer, moralischer Prinzipien einer Person manifestiert. So spiegeln sich in der Körperkultur im Gegensatz zu ihrer wörtlichen Bedeutung die Leistungen der Menschen bei der Verbesserung ihrer körperlichen sowie in hohem Maße auch ihrer geistigen und moralischen Qualitäten wider. Der Entwicklungsstand dieser Qualitäten sowie persönliche Kenntnisse, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu ihrer Verbesserung stellen die persönlichen Werte der Körperkultur dar und bestimmen die Körperkultur des Individuums als eine der Facetten der allgemeinen Kultur einer Person Sozial und biologische Grundlagen der Körperkultur.

Bis heute bestreiten eine Reihe von Theoretikern die Angemessenheit der Verwendung des Begriffs "Körperkultur". Eines der Argumente „dagegen“ ist, dass dieser Begriff in den meisten Ländern der Welt im wissenschaftlichen Lexikon im Allgemeinen fehlt. Die einzigen Ausnahmen sind die Länder Osteuropas, in denen die Entwicklung der Körperkultur und des Sports mehr als ein halbes Jahrhundert lang nach dem Bild und Gleichnis des Sowjetsystems durchgeführt wurde. In diesem Zusammenhang äußern führende russische Sporttheoretiker manchmal polare Meinungen über die weitere Verwendung des Begriffs „Körperkultur“ in der Wissenschaft: Beispielsweise ist A. G. Egorov der Ansicht, dass dieser Begriff vollständig durch den allgemein akzeptierten Begriff „Sport“ ersetzt werden sollte the world. “, während L. I. Lubysheva die wissenschaftliche Definition der Körperkultur im Vergleich zur westlichen Sportwissenschaft als „Fortschritt“ betrachtet.

Im Moment ist L.I. Lubysheva führt aktiv das Konzept der "Sportkultur" ein. Ohne in eine Debatte einzutreten. Es kann angemerkt werden, dass diese Position nicht produktiv ist, da nach Ansicht der wichtigsten Theoretiker dieses Wissensgebiets (P.F. Lesgaft) die Konzepte "Körperkultur und Leibeserziehung" und das Konzept des Sports grundsätzlich nicht verwechselt werden sollten. Laut diesem Wissenschaftler zerstört die Jugend drei Dinge: Wein, Aufregung und Sport.

Laut A. A. Isaev ist es ganz logisch, Körperkultur als Ziel und Sport als Mittel, um es zu erreichen, zu betrachten. Aus diesem Grund findet die Definition des „Sports für alle“ weite Verbreitung und spiegelt sich immer mehr auf internationaler Ebene wider – in den Dokumenten der UNESCO, des Europarates, des IOC. „Sport für Alle“ stellt die Körperkultur als qualitatives Merkmal in den ihr gebührenden Platz und nimmt die einst dazugehörenden Aktivitätskomponenten auf. Theoretiker der Körperkultur der sowjetischen Schule, schrieb A. A. Isaev, widersetzen sich aktiv dem Prozess der Transformation der Bedeutung der Körperkultur, der durch die Veränderung der gesellschaftspolitischen Dominanten in der Entwicklung des modernen Russland diktiert wird. Dieser Umstand, der Führungsentscheidungen beeinflusst, verlangsamt die Entwicklung einer den gesellschaftlichen Veränderungen angemessenen Sportpolitik in Russland spürbar. Dieser Ansatz ist der Schlüssel zur Auflösung methodischer Widersprüche, die mit der Definition der Begriffe „Körperkultur“ und „Sport“ verbunden sind. [klären]

Mittel der Körperkultur

Die Hauptmittel der Körperkultur, die alle Manifestationen des Lebens des menschlichen Körpers entwickeln und harmonisieren, sind der bewusste (bewusste) Einsatz in einer Vielzahl von körperlichen Übungen (Körperbewegungen), von denen die meisten von der Person selbst erfunden oder verbessert werden. Sie schlagen eine allmähliche Steigerung der körperlichen Aktivität vor, vom Training und Aufwärmen bis zum Training, vom Training bis zu Sportspielen und Wettkämpfen, von diesen bis zur Aufstellung sowohl persönlicher als auch allgemeiner sportlicher Rekorde, wenn die persönlichen körperlichen Fähigkeiten wachsen. In Kombination mit der Nutzung der natürlichen Kräfte der Natur (Sonne, Luft und Wasser), Hygienefaktoren, Ernährung und Ruhe und je nach persönlichen Zielen ermöglicht die Körperkultur, den Körper harmonisch zu entwickeln, zu heilen und in hervorragender körperlicher Verfassung zu erhalten für viele Jahre.

Bestandteile der Körperkultur

Jeder der Bestandteile der Körperkultur hat eine gewisse Eigenständigkeit, seine eigene Zielsetzung, materielle und technische Unterstützung, einen unterschiedlichen Entwicklungsstand und die Menge an persönlichen Werten. Daher wird der Sport im Tätigkeitsbereich der Körperkultur mit den Begriffen „Körperkultur und Sport“, „Körperkultur und Sport“ besonders hervorgehoben. Dabei kann unter „Körperkultur“, „Körperkultur“ im engeren Sinne nur Massenkörperkultur und therapeutische Körperkultur gemeint sein.

Körperkultur der Masse

Massensportkultur wird durch die körperliche Aktivität von Menschen im Rahmen des Prozesses der Sporterziehung und Selbsterziehung für ihre allgemeine körperliche Entwicklung und Verbesserung der Gesundheit, Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, Verbesserung des Körperbaus und der Körperhaltung sowie des Unterrichts gebildet Ebene der körperlichen Erholung.

Körperliche Erholung

Erholung (lat. - Erholung, - "Erholung") - 1) Ferien, Wechsel in der Schule, 2) Ruheraum in Bildungseinrichtungen, 3) Ruhe, Wiederherstellung der menschlichen Kraft. Körperliche Erholung ist motorische aktive Erholung und Unterhaltung durch körperliche Übungen, Spiele im Freien, verschiedene Sportarten sowie die natürlichen Kräfte der Natur, die zu Freude und guter Gesundheit und Stimmung führen und die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit wiederherstellen. In der Regel ist der Unterricht auf der Ebene der Massenkörperkultur für einen gesunden Menschen nicht mit sehr großen körperlichen und willentlichen Anstrengungen verbunden, er schafft jedoch einen kraftvollen disziplinierenden, stärkenden und harmonisierenden Hintergrund für alle Aspekte seiner Aktivität.

Heilende Fitness

Eine andere, ebenfalls unsportliche Richtung der Körperkultur bildet die therapeutische Körperkultur (motorische Rehabilitation), die speziell ausgewählte Körperübungen und, wie bereits erwähnt, einige Sporteinrichtungen zur Behandlung und Wiederherstellung beeinträchtigter Körperfunktionen einsetzt infolge von Krankheiten, Verletzungen, Überarbeitung und anderen Gründen.

Sport

Adaptive Körperkultur

Die Besonderheit dieses Tätigkeitsbereichs kommt in der ergänzenden Definition „adaptiv“ zum Ausdruck, die den Zweck von Körperkulturmitteln für Menschen mit gesundheitlichen Problemen betont. Dies deutet darauf hin, dass die Körperkultur in all ihren Erscheinungsformen positive morphofunktionelle Veränderungen im Körper stimulieren sollte, wodurch die notwendige motorische Koordination, körperliche Qualitäten und Fähigkeiten gebildet werden, die auf die Lebenserhaltung, Entwicklung und Verbesserung des Körpers abzielen. Die Hauptrichtung der adaptiven Körperkultur ist die Bildung der motorischen Aktivität als biologischer und sozialer Einflussfaktor auf den Körper und die Persönlichkeit einer Person. Das Wissen um die Essenz dieses Phänomens ist die methodische Grundlage der adaptiven Körperkultur. St. Petersburger Universität für Leibeserziehung. P. F. Lesgaft wurde die Fakultät für adaptive Körperkultur eröffnet, deren Aufgabe es ist, hochqualifizierte Spezialisten für die Arbeit im Bereich der Körperkultur von Behinderten auszubilden. Neben der Arbeit mit Menschen mit Behinderungen zielt adaptive Körperkultur darauf ab, durch körperliche Aktivität die soziale und psychische Anpassung zu fördern, Sozialisationsabweichungen vorzubeugen (z. B. im Rahmen dieser Richtung der Einsatz von Körperkultur und Sport für die Suchtprävention wird entwickelt).

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung

Das moderne breite Konzept der "Sporterziehung" bedeutet einen organischen Bestandteil der Allgemeinbildung - einen pädagogischen, pädagogischen Prozess, der darauf abzielt, die persönlichen Werte der Körperkultur durch eine Person zu beherrschen. Mit anderen Worten, der Zweck des Sportunterrichts ist die Bildung der Körperkultur des Individuums, dh der Seite der allgemeinen Kultur einer Person, die hilft, ihr biologisches und spirituelles Potenzial zu verwirklichen. Sportunterricht, ob wir es verstehen oder nicht, beginnt schon in den ersten Tagen nach der Geburt einer Person.

Der Begründer des wissenschaftlichen Systems des Sportunterrichts (ursprünglich - Bildung), das harmonisch zur geistigen Entwicklung und moralischen Erziehung eines jungen Menschen beiträgt, ist der russische Lehrer, Anatom und Arzt Pjotr ​​Frantsevich Lesgaft (1837-1909) in Russland. Die von ihm 1896 gegründeten „Kurse für Lehrer und Leiter des Sportunterrichts“ waren die erste höhere Bildungseinrichtung in Russland für die Ausbildung von Spezialisten für Sportunterricht, der Prototyp der modernen St. Petersburger Akademie für Körperkultur, benannt nach P. F. Lesgaft . Absolventen der Akademie erhalten eine höhere Sportausbildung und werden Spezialisten in verschiedenen Bereichen der Körperkultur, einschließlich im Bereich der Körperkultur, dh der Entwicklung von Werten der Körperkultur durch Menschen. In Bezug auf die Arbeit an Hochschulen wird ein solcher Spezialist als Lehrer für Körperkultur oder als Lehrer der Abteilung für Leibeserziehung bezeichnet.

Es ist notwendig, zwischen den Begriffen "Sportunterricht" als professionelle Ausbildung in sonderpädagogischen Einrichtungen und "Sportunterricht" in seiner ursprünglichen (nach P. F. Lesgaft) Bedeutung von Sportunterricht zu unterscheiden. Im Englischen kann der Begriff "physical education" in beiden Bedeutungen verwendet werden. Zu bedenken ist auch, dass der englische Begriff „en: physical culture“ im Sinne unseres breiten Begriffs „physical culture“ im Ausland nicht gebräuchlich ist. Dort werden je nach konkreter Bewegungsrichtung die Wörter „en: Sport“, „en: Leibeserziehung“, „en: körperliches Training“, „en: Fitness“ usw. verwendet.

Sportunterricht in Einheit mit geistiger, sittlicher, ästhetischer und arbeitsbezogener Erziehung sichert die umfassende Entwicklung des Individuums. Darüber hinaus manifestieren sich diese Aspekte des allgemeinen Bildungsprozesses zu einem großen Teil in dem angemessen organisierten Sportunterricht selbst.

An Hochschulen wird der Prozess der Leibeserziehung von Studenten an der Abteilung für Leibeserziehung durch die Disziplin "Körperkultur" durchgeführt.

Das Ziel des Sportunterrichts wird in der Lösung zusammenhängender gesundheitsfördernder, fördernder, erzieherischer und erziehender Aufgaben verwirklicht.

Zu den gesundheitsfördernden und fördernden Aufgaben des Sportunterrichts gehören:

• Stärkung der Gesundheit und Abhärtung des Körpers;
• harmonische Entwicklung des Körpers und physiologische Funktionen des Organismus;
• umfassende Entwicklung körperlicher und geistiger Qualitäten;
• Dies gewährleistet ein hohes Maß an Effizienz und kreative Langlebigkeit.

Es wird davon ausgegangen, dass zur Erfüllung dieser Aufgaben die Gesamtzeit der Trainingseinheiten in der Disziplin "Sportunterricht" und zusätzlicher unabhängiger körperlicher Übungen und Sport für jeden Schüler mindestens 5 Stunden pro Woche betragen sollte.

Christentum über Sportunterricht

• Das Christentum im 4. Jahrhundert verbot die Olympischen Spiele und verfluchte sie als heidnisch

siehe auch

Anmerkungen

Literatur

• Bundesgesetz über Körperkultur und Sport in der Russischen Föderation

Wikimedia-Stiftung. 2010 .

Synonyme:

Was ist Körperkultur? Jeder kennt diese Lektion seit der Schule, aber was genau bedeutet dieser Begriff des Sportunterrichts? Sind Sie wirklich interessiert? Dann lesen Sie den Artikel, wir werden der Reihe nach über alles sprechen, was mit Körperkultur zu tun hat. Die Körperkultur ist einer der Bereiche der sozialen Aktivität, die darauf abzielt, die körperlichen Eigenschaften des Körpers zu verbessern und das muskuläre Korsett durch aktive Bewegung zu stärken.

Sportunterricht hilft, immer gesund und voller Vitalität und Energie zu bleiben. Und wie Sie wissen, ein gesunder Geist in einem gesunden Körper! Bewegung wirkt auf die Großhirnrinde, die Gefühle der Zufriedenheit und Freude hervorrufen, bringen unser Nervensystem in Ordnung.

Es ist notwendig, sich ein Leben lang körperlich zu betätigen – von den ersten Tagen bis ins hohe Alter. Der Unterricht sollte regelmäßig sein. Allmählich müssen Sie die Belastung erhöhen, damit Sie sich nicht unwohl fühlen. Du musst nicht bis an die Grenze deiner Leistungsfähigkeit arbeiten und bis zur Erschöpfung Satz für Satz absolvieren. Üben Sie für Spaß und Gesundheit!

Sportunterricht bildet, bereitet vor und entwickelt die körperlichen Fähigkeiten einer Person. Glaubst du, dass Sport und Leibeserziehung identische Konzepte sind? Ihre Antwort muss ja gewesen sein. Aber nein, Leibeserziehung ist ein allgemeines Konzept, das lediglich darauf abzielt, die Gesundheit zu verbessern, und Sport ist ein Teil der Körperkultur, der darauf abzielt, mit allen Mitteln maximale Ergebnisse zu erzielen. besteht aus Training und Wettkampf.

1. Wer und wann hat den Sportunterricht erfunden.
2. Der Ursprung des Sports im antiken Griechenland.
3. Die wichtigsten Unterschiede zwischen Sport und Leibeserziehung.
4. Was beinhaltet der Begriff der Körperkultur.
5. Was ist sportunterricht.
6. Warum brauchen wir Bewegung? 10 Gründe für Sport.

Wer und wann hat den Sportunterricht erfunden

Es ist schwierig, auf diese Frage eine eindeutige Antwort zu geben. Aber wir werden es trotzdem versuchen. Der Sportunterricht erschien mit dem Aufkommen des ersten Menschen, also vor vielen Jahrtausenden, noch vor unserer Zeitrechnung. Alles begann damit, dass der alte Mann irgendwie lernen musste, unter solch harten Bedingungen zu überleben, sein eigenes Essen zu bekommen und sich gegen Raubtiere zu verteidigen. Damals überlebte der Stärkste, also musste viel umziehen und enorme körperliche Belastungen ausführen, damit die Muskeln stärker und der Körper stärker werden.

Eine Person sah das Ergebnis, machte von Tag zu Tag bestimmte Bewegungen und begann zu verstehen, dass je mehr Wiederholungen er machte, desto mehr die Wirkung wird stärker. Diese Erfahrung wurde gesammelt und von Generation zu Generation weitergegeben und ist bis in unsere Tage überliefert.

Der Ursprung des Sports im antiken Griechenland

Die Olympischen Spiele haben ihren Ursprung im antiken Griechenland. Dort entstand der erste Sport mit Training und Wettkampf. Zur Zeit der Olympischen Spiele hörten sogar die Kriege auf und es herrschte überall eine freundliche Atmosphäre. Alte Traditionen haben bis heute sicher überlebt. Diese altgriechische Philosophie vereinte die körperlichen Tugenden von Körper, Seele und Geist zu einem Ganzen. Es ist zu einer Lebenseinstellung geworden höchste Werte verkörpern.

"Citius, Altius, Fortius!" - Das ist das Motto der Olympischen Spiele und bedeutet "Schneller, höher, stärker!". Dies bedeutet, dass unseren körperlichen Fähigkeiten keine Grenzen gesetzt sind, Einschränkungen existieren nur in unserem Kopf.

Die wichtigsten Unterschiede zwischen Sport und Leibeserziehung

1. Sport beinhaltet ständiges Training und Wettkampf, Sportunterricht - die allgemeine Verbesserung des Körpers.
2. Sport muss regelmäßig und gezielt betrieben werden, Sportunterricht – oft, aber vor allem, um Freude zu bereiten.
3. Der Sport setzt sich ständig harte Ziele, für deren Umsetzung Sie bis an die Grenzen Ihrer Fähigkeiten arbeiten müssen, während der Sportunterricht Sie lehrt, sich maßvoll zu bewegen und Belastungen für Ihre körperliche Fitness auszuwählen, um Ihrer Gesundheit nicht zu schaden.
4. Professionelle Sportkrüppel und Sportunterricht heilt.
5. Im Sport gibt es viele Regeln und Einschränkungen, im Sportunterricht gibt es keine strengen Regeln.
6. Das Ergebnis des Sporttreibens sind Wettbewerbe und Auszeichnungen, aber wir betreiben Sportunterricht nur für unsere Gesundheit.

Jetzt sind Sie davon überzeugt, dass Sport und Körperkultur erhebliche Unterschiede aufweisen und keine identischen Konzepte sind.

Was beinhaltet der Begriff der Körperkultur

Der Sportunterricht besteht aus einer Reihe von Komponenten, ohne die seine Existenz unmöglich ist. Werfen wir einen Blick auf die Typen, die in Wikipedia beschrieben werden:

Lassen Sie uns einen genaueren Blick auf jede Art von körperlicher Aktivität werfen.

Körperliche Erholung

Diese Erholung, mit anderen Worten, Sport in den Ferien durch aktive Spiele, Naturelemente und abwechslungsreiche Sportveranstaltungen. Als Ergebnis - ausgezeichnete Gesundheit und gute Laune. Es ist eine großartige Möglichkeit, sich die Zeit zu vertreiben und mit anderen Menschen zu interagieren.

Physiotherapie

Das ist ein ganzer Zweig der Medizin. Sie dient der Wiederherstellung der körperlichen Leistungsfähigkeit nach schweren Verletzungen oder aus gesundheitlichen Gründen. Physiotherapie während der Rehabilitationszeit ärztlich verordnet. Dies sind spezielle körperliche Übungen und Belastungen, die dazu beitragen, die normale Funktion des gesamten Körpers wiederherzustellen. Es wird auch zu vorbeugenden Zwecken verschrieben.

Gymnastische Heilübungen sind wirksame Mittel der therapeutischen Belastung.

Dies ist eine Art menschlicher körperlicher Aktivität, die eine Reihe strenger Regeln, regelmäßiges Training und Wettkämpfe umfasst. Maximale Ergebnisse erzielen ist ein fester Bestandteil des Sports. Es gibt eine Vielzahl von Sportarten. Die beliebtesten sind:

Zur Anpassung

Aus dem Namen geht hervor, dass diese Art von Sportunterricht beabsichtigt ist sich an das gesellschaftliche Leben anzupassen für Personen mit Abweichungen von der Norm im Gesundheitszustand. Mit anderen Worten, adaptiver Sportunterricht zielt darauf ab, die physiologischen Eigenschaften einer Person zu entwickeln und zu verbessern.

Vorteile des Sportunterrichts zur Anpassung:

1. Bildet eine echte Einstellung zu seinen Stärken und Fähigkeiten im Vergleich zu einem gesunden Menschen.
2. Lehrt, wie man psychologische Hindernisse auf dem Weg zu einem erfüllten Leben überwindet.
3. Erklärt, wie man fehlende Organe oder Körperfunktionen durch andere ersetzt, die normal funktionieren. Wenn eine Person beispielsweise seit ihrer Kindheit behindert ist und nicht beide Beine hat, hilft adaptiver Sportunterricht, die Hände anstelle fehlender Organe zu verwenden.
4. Bestimmt die Menge an körperlicher Aktivität, die erforderlich ist.
5. Erhöht die Effizienz und den Wunsch, ihre körperlichen Fähigkeiten zu verbessern.

Daher hat der Sportunterricht zur Anpassung enorme Vorteile und spielt eine wichtige Rolle im menschlichen Leben.

Was ist sportunterricht

Zunächst einmal ist dies ein Bildungsprozess, der uns die Wichtigkeit und Notwendigkeit des Sportunterrichts vermittelt. Lehrer können Lehrer in einem Kindergarten, einer Schule oder einem Institut sein. Sowie Eltern, die uns vom ersten Tag der Geburt an unterrichten. P.F. Lesgaft - Arzt, der Pionierarbeit geleistet hat in der Wildnis der Sportwissenschaft. Ohne Sportunterricht ist es unmöglich, eine ganzheitliche und harmonische Persönlichkeit aufzubauen.

Sportunterricht umfasst:

• Härten;
• umfassende Entwicklung der physikalischen und physiologischen Eigenschaften des Körpers;
• Bildung gesunder Gewohnheiten und richtiger Ernährung;
• Langlebigkeit und Gesundheit.

Grundlegende Methoden des Sportunterrichts:

• Körperpflege;
• körperlich Übungen;
• Massage;
• natürlichen und natürlichen Ursachen.

Die Ziele des Sportunterrichts:

• lehrreich;
• Entwicklung;
• Gesundheit;
• lehrreich.

Nur mit der synergetischen (komplexen) Anwendung all dieser Methoden können Sie Harmonie erreichen und eine vollwertige körperliche Erziehung erhalten.

Sportunterricht für schwangere Frauen

Schon in der Vorfreude auf das Baby und bis zur Geburt brauchen Frauen jede Menge.

Die Geburt ist eine enorme körperliche Arbeit und die stärkste Belastung für den Körper, daher müssen Sie sich im Voraus darauf vorbereiten. Und dabei helfen moderate körperliche Aktivität. Es gibt eine Reihe von Kontraindikationen für Sport:

• Uterustonus;
• blutige Probleme;
• Plazenta praevia;
• Fehlgeburten in der Vergangenheit.

Beachtung! Nur Ihr Arzt vor Ort kann Ihnen eine Reihe von Gymnastikübungen für Schwangere verschreiben! Also unbedingt bei ihm nachfragen!

Professionelles körperliches Training

Dies ist die Vorbereitung einer Person auf eine bestimmte Art von Handwerk durch die Methoden des Sportunterrichts und der Sportkomponenten.

Es wird in zwei Arten unterteilt:

• professionelles und angewandtes körperliches Training;
• militärisch (basierend auf den Grundfähigkeiten des allgemeinen körperlichen Zustands einer Person).

Die Hauptaufgaben des professionellen und angewandten körperlichen Trainings:

• Entwicklung von psychologischen und physischen Qualitäten, die in einem bestimmten Beruf erforderlich sind;
• Bildung von Fertigkeiten und Fähigkeiten.

10 Gründe für Sport

Zunächst einmal ist es die wichtigste Grundlage für ein gesundes Leben für jeden Menschen.

Wir hoffen also, dass der Sportunterricht für Sie zu einer nützlichen Gewohnheit wird und Sie diesen Zeitvertreib genießen werden. Ein aktiver Lebensstil ist der Schlüssel zu guter Gesundheit und Langlebigkeit.

Gewöhnen Sie sich morgens an eine fünfzehnminütige Übung mit einem elementaren Satz von Übungen für verschiedene Muskelgruppen. Nach dem Aufladen es sollte kein Ermüdungsgefühl auftreten, sondern im Gegenteil, Sie sollten eine Woge von Kraft und guter Laune spüren. Beginnen Sie jeden Morgen mit einer Ladung und Ihr Leben wird besser. Du wirst gesünder, fitter, stärker.

Machen Sie sich fit und stärken Sie Ihr Immunsystem. Behalten Sie Ihre allgemeine Gesundheit im Auge, lassen Sie nicht alles seinen Lauf! Wenden Sie sich bei Problemen an einen Arzt, er wird Ihnen eine wirksame Behandlung verschreiben.

Machen Sie Sportunterricht, lieben Sie ihn von ganzem Herzen und bringen Sie Ihren Kindern bei, und Sie werden glücklich sein!

Körperkultur gibt einem Menschen nicht nur körperliche Kraft, sondern auch geistige Gesundheit. Es ist unmöglich, eine Persönlichkeit harmonisch zu erziehen, wenn Sie sich nicht bemühen, einen schönen und gesunden Körper zu formen.

Eine Reihe von Übungen, die darauf abzielen, die körperlichen Komponenten und damit den emotionalen Zustand zu stärken - das ist Körperkultur. Bewegung wird weltweit zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten als zusätzliche Behandlungsmethode eingesetzt.

Ein Komplex bestimmter Sportübungen, die auf die Entwicklung aller Muskelgruppen abzielen, ist das Konzept des Sportunterrichts.

Die Definition stellt nicht nur sportliche Aspekte dar, sondern auch bestimmte Kenntnisse, Fähigkeiten und Werte, die es einer Person ermöglichen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Aktivität wirkt sich günstig auf die Gesundheit aus und ermöglicht es Ihnen, sich sozial anzupassen.

Normalerweise finden Menschen dauerhafte Freunde, indem sie Sportabteilungen, Vereine und Gruppen besuchen. Dies erklärt sich aus der Tatsache, dass eine gesunde Leidenschaft für Sport es Ihnen ermöglicht, Gleichgesinnte mit ähnlichen Lebenswerten zu finden.

Das Konzept ist sehr sportbezogen. Das Ziel ist das gleiche - durch die Wirksamkeit der Übungen körperliche und geistige Qualitäten zu entwickeln. Wenn es jedoch das Ziel des Sports ist, der beste und stärkste Mensch zu werden und dabei anstrengende Übungen zu machen, dann umfasst der Sportunterricht andere Methoden.

Dies ist vor allem die Einhaltung des Komforts für eine Person (es gibt keine schweren Übungen, die nur eine gut trainierte Person ausführen kann). Die Hauptmerkmale sind Masse und therapeutische Wirkung.

Arten

Bewegung, Massage, Körperpflege – das gehört zum Sportunterricht dazu. Eine harmonische Entwicklung ist unmöglich, wenn nicht alle Faktoren berücksichtigt werden.

Die komplexe Anwendung aller Methoden der Gesundheitserziehung ist die Grundlage für die volle Entfaltung des Körpers, physiologisch und psychisch.

Es gibt mehrere Richtungen, jede entwickelt einen bestimmten Bereich oder zielt auf eine bestimmte Art von Aktivität ab.

Arten des Sportunterrichts:

• Hintergrund - das sind Bewegungen, die ein Mensch fast unbewusst ausführt: Treppensteigen, Radfahren, kurz hinter einem abfahrenden Kleinbus herlaufen. Eine solche Aktivität erfordert praktisch keine Belastung, wird automatisch ausgeführt, bringt aber gleichzeitig unschätzbare gesundheitliche Vorteile;
• Masse ist eine Art von Aktivität, die unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt wird. Diese Art umfasst den Besuch verschiedener Sportveranstaltungen, Gruppen, Sektionen;
• adaptiv ist streng individueller Natur, eine Reihe von Übungen wird unter Berücksichtigung des Zustands des Patienten ausgewählt und zielt auf die Rehabilitation des Körpers ab, die Korrektur des Wohlbefindens wird häufig nach Verletzungen, Verstauchungen und chronischen Krankheiten angewendet;
• therapeutisch ist ein echtes Allheilmittel, das keine finanziellen Investitionen erfordert, aber Wirksamkeit zeigt. Zur Rehabilitation im Rahmen einer medikamentösen Behandlung dient ein speziell konzipiertes Übungspaket zur Wiederherstellung der körperlichen Gesundheit nach Krankheit und Verletzung.

Es gibt viele Arten, und alle haben eine komplexe Wirkung auf den menschlichen Körper.

Etwas beachten! Motorische Aktivität ist für Menschen jeden Alters angezeigt, ob gesund oder mit Krankheiten.

Bedeutung

Die Antwort auf die Frage, warum Sportunterricht notwendig ist, muss jeder für sich selbst beantworten. Für körperlich Gesunde hilft Sport, Körper und Geist in Form zu halten.

Während der Rehabilitationsphase nach der Operation helfen Übungen, die motorische Aktivität schnell wiederherzustellen.

Was gibt einer Person konstante körperliche Aktivität:

• Gesundheitsförderung;
• Härten;
• umfassende körperliche und psychosomatische Entwicklung;
• Leistungstraining;
• erhöhte Ausdauer;
• Anregung der Gehirnaktivität.

Die Vorteile des Sports sind unbestreitbar. Während des Trainings gelangt mehr Sauerstoff in den Körper, insbesondere wenn die Übung im Freien durchgeführt wird, wodurch die Jugend erhalten bleibt.

Etwas beachten! Besonders für ältere Menschen ist es sinnvoll, sich zu bewegen, da Sie dadurch die Aktivität des zentralen Nervensystems stabilisieren können.

Angewandter Sportunterricht

Angewandte Körperkultur ist eine spezialisierte Technik. Was das ist, lässt sich leicht verstehen, wenn man beobachtet, wie die Methode in der Praxis angewendet wird.

Mit seiner Hilfe werden die Muskeln wiederhergestellt, aktive Erholung ermöglicht es Ihnen, Stress während einer langen Arbeitswoche abzubauen. Typischerweise ist ein solcher Sportunterricht im obligatorischen Plan für die Ausbildung in Institutionen mit militärischer Ausrichtung enthalten.

Seeleute, Feuerwehrleute, das Ministerium für Notsituationen müssen neben der beruflichen Tätigkeit über eine hervorragende körperliche Ausbildung verfügen.

Es gibt mehrere Aspekte, die die Disziplin charakterisieren. Die einfachsten von ihnen sind die grundlegenden. Das sind die, die sie in der Schule unterrichten. Schon in jungen Jahren wird der Grundstein für weitere Erfolge gelegt.

Danach sollten Sie zu höheren Ergebnissen übergehen. In diesem Sinne werden Kinder- und Jugendsport unterschieden, und dann - Masse und Individualität.

Es gibt eine angewandte und professionelle Kultur, die es Ihnen ermöglicht, einen bestimmten Beruf zu beherrschen. Für diese Richtung wird die Verwendung leicht unterschiedlicher Methoden praktiziert, sie zeichnet sich durch eine gründlichere Untersuchung der Leistungen aus.

Auch die Wellnessorientierung gehört dazu und zielt auf die Stärkung der Körperfunktionen ab. Vergessen Sie dabei nicht die hygienische Komponente, die Gymnastik, tägliches Aufwärmen, Einhaltung von Diät und Schlaf umfasst.

Die Entstehung des Begriffs

Erstmals im modernen Sinne tauchte das Wort "physical education" erst im 19. Jahrhundert in England auf. Bis dahin gehörte das, was man heute gemeinhin als Körperkultur bezeichnet, zum Sport.

In Russland wurde dieser Begriff im 20. Jahrhundert verwendet, als Sonderschulen für Kinder aus wohlhabenden Familien auftauchten. Und in allgemeinen russischen Bildungseinrichtungen wurde das Konzept erst nach 1918 verwendet.

Dann wurden bestimmte Pläne, Standards und die Anzahl der zugeteilten Stunden festgelegt. Seitdem ist diese Richtung komplett aus dem Sport entfernt worden.

Wie die zur Universalkultur gewordene körperliche Aktivität entstanden ist, lässt sich definitiv nicht sagen, genauso wenig wie die Frage, wer sie erfunden hat, zu beantworten ist. Laut der offiziellen Version begann alles damit, dass eine Person unter schwierigen Bedingungen überleben musste. Um sich und Ihre Familie vor Raubtieren zu schützen, erforderte die Beschaffung von Nahrung große Anstrengungen und Vorbereitungen.

In der Antike mussten die Menschen schwere Lasten aushalten, viel bewegen. Der Mann verstand: Je mehr er sich bewegt, desto mehr nehmen seine Kraft und Ausdauer zu. Erfahrungen begannen von Generation zu Generation weitergegeben zu werden, und spätere Kurse wurden nicht mehr nur durchgeführt, um ein bestimmtes Ziel zu erreichen.

Auch wenn es nicht notwendig war, Raubtiere zu jagen, taten die Menschen genau das, zur allgemeinen Stärkung des Körpers, sozusagen „für sich selbst“. So erschien die Körperkultur.

Wissenschaftler wissen immer noch nicht, wann der Sportunterricht auftauchte. Es ist schwierig, die Frage zu beantworten, da nicht sicher bekannt ist, ob dies eine Errungenschaft der alten Menschen war.

Mit der Tatsache, dass es einfacher ist, als bestimmte Übungen auftauchten und die Menschen anfingen, nicht um des Essens und des Überlebens willen zu tun.

Im antiken Griechenland wurden Gladiatorenkämpfe und Wettbewerbe organisiert, die zeigten, wozu ein Mensch fähig ist. Dies ist nicht verwunderlich, denn damals wurde die Kultur des schönen Körpers geboren (dies kann man sehen, wenn man sich antike Statuen ansieht), und die Menschen begannen, sich alle Mühe zu geben, ihren Körper schön zu machen.

Im modernen Sinne erschien die Definition im 19. Jahrhundert. Dann wurden erstmals bestimmte Methoden entwickelt und die endgültige Trennung der Begriffe "Sport" und "Sport" erschien.

Die Vorteile der Übung

Der erste, der erkannt hat, dass es sinnvoll ist, den Körper nicht nur instinktiv, sondern systematisch und stetig zu entwickeln, lässt sich nicht finden.

Tatsache ist, dass es nicht einmal klar ist, wann das Verständnis dafür, was Sport mit dem Körper macht, zum ersten Mal auftauchte.

Dennoch kann man bei der Beantwortung der Frage, wer die Körperkultur erfunden hat, P.F. Lesgaft, ein Arzt, der mit Hilfe von Sportübungen die wissenschaftliche Konstruktion eines Bildes von der richtigen Erziehung einer harmonischen Persönlichkeit aufnahm.

Laut Wikipedia wird Sportunterricht als ein Bereich des menschlichen Wissens definiert, der darauf abzielt, die Gesundheit zu erhalten und zu stärken, psychophysische Bindungen zu entwickeln. Wikipedia weist auch darauf hin, dass Wissenschaft einen gesunden Lebensstil bildet, soziologische Anpassung erfolgt während des Unterrichts.

Sport dient im Gegensatz zum Sportunterricht nicht der Verbesserung der Gesundheit, sondern dem Erreichen von Höchstleistungen. Jeder weiß, was Körperkultur einem Menschen gibt und warum sie heute benötigt wird.

Was wird das Ergebnis des regelmäßigen Übens sein:

• straffer und schöner Körper;
• gesunde und flexible Muskeln;
• verbesserter Stoffwechsel;
• gesunde Atmungs- und Kreislaufsysteme;
• Verringerung des Risikos von Herzinfarkt und Schlaganfall;
• erhöhte Immunität;
• Verbesserung der Gehirnfunktion und Gedächtnisqualität.

Nützliches Video

Zusammenfassen

Ein gesunder Lebensstil ist der allererste Faktor, auf den ein moderner Mensch achten sollte.

Schon 20-30 Minuten leichte Aktivitäten am Tag, die nicht belasten und keine finanziellen Investitionen erfordern, ermöglichen es Ihnen, Ihren Körper zu genießen und jung zu halten, Ihre Stimmung und Vitalität zu verbessern, aktive und gesunde Freunde zu finden. Lieben Sie Bewegung und bleiben Sie gesund!

Anmerkung: Begriffe und Grunddefinitionen der Körperkultur, Entwicklungsgeschichte, Wert des Sports.

1.1. Grundbegriffe der Körperkultur und des Sports

Die Theorie der Körperkultur verwendet Konzepte wie "Körperkultur", "Sport", "nicht spezialisierter Sportunterricht", "körperliche Erholung", "motorische Rehabilitation", "körperliche Entwicklung", "Sportunterricht", "körperliches Training". , "körperliche Bewegung" und viele andere. Diese Konzepte sind sehr allgemeiner Natur, und spezifische Begriffe und Konzepte ergeben sich auf die eine oder andere Weise aus den Definitionen allgemeinerer Kategorien.

Das wichtigste und allgemeinste davon ist das Konzept der "Körperkultur". Als Kulturform stellt sie, allgemein gesellschaftlich gesprochen, den umfangreichsten Bereich schöpferischer Tätigkeit, sowohl wissenschaftlicher als auch praktischer Art, sowie die Ergebnisse dieser Tätigkeit zur Schaffung der körperlichen Lebensbereitschaft der Menschen dar. In persönlicher Hinsicht ist es ein Maß und ein Weg der umfassenden körperlichen Entwicklung eines Menschen.

In beiden Fällen ist die Körperkultur nicht als Betätigungsfeld an sich von entscheidender Bedeutung, sondern ihre qualitativen Ergebnisse, Effizienz, Wert, Nutzen für Mensch und Gesellschaft. Im weiteren Sinne kann sich die Wirksamkeit dieser Tätigkeit im Stand der Körperkulturarbeit im Land, in ihrer materiellen, technischen, theoretischen, methodischen und organisatorischen Sicherheit in spezifischen Indikatoren der körperlichen Entwicklung der Mitglieder der Gesellschaft manifestieren.

SPORTUNTERRICHT- das ist eine Art von Kultur, die ein spezifischer Prozess und Ergebnis menschlicher Aktivität ist, ein Mittel und ein Weg der körperlichen Verbesserung der Menschen, um ihre sozialen Pflichten zu erfüllen.

BEWEGUNGSERZIEHUNG, KÖRPERERZIEHUNG, LEIBESERZIEHUNG- der Prozess der Bildung des Bedarfs an körperlichen Übungen im Interesse der umfassenden Entwicklung des Einzelnen, der Bildung einer positiven Einstellung zur Körperkultur, der Entwicklung von Wertorientierungen, Überzeugungen, Geschmäckern, Gewohnheiten und Neigungen.

SPORT- Art der Körperkultur: Spiel, Wettkampfaktivität und Vorbereitung darauf, basierend auf der Verwendung von Körperübungen und darauf ausgerichtet, die besten Ergebnisse zu erzielen.

Es zielt darauf ab, die Reservefähigkeiten aufzudecken und die maximalen Funktionsniveaus des menschlichen Körpers im Prozess der motorischen Aktivität für eine bestimmte Zeit zu identifizieren. Wettbewerbsfähigkeit, Spezialisierung, Fokus auf Höchstleistungen, Unterhaltung sind die spezifischen Merkmale des Sports als eine Art Körperkultur.

KÖRPERLICHE ERHOLUNG- Art der Körperkultur: Einsatz von körperlichen Übungen sowie Sport in vereinfachter Form zur aktiven Erholung von Menschen, Genuss dieses Prozesses, Unterhaltung, Wechsel von einer Art von Aktivität zu einer anderen, Ablenkung von gewöhnlichen Arten von Arbeit, Haushalt, Sport, militärische Aktivitäten .

Es ist der Hauptinhalt der Massenformen der Körperkultur, ist eine Freizeitbeschäftigung.

MOTOR REHABILITATION- Art der Körperkultur: ein gezielter Prozess des Einsatzes von Körperübungen zur Wiederherstellung oder zum Ausgleich teilweise oder vorübergehend verlorener motorischer Fähigkeiten, zur Behandlung von Verletzungen und deren Folgen.

Dieser Prozess wird auf komplexe Weise unter dem Einfluss speziell ausgewählter körperlicher Übungen, Massagen, Wasser- und Physiotherapieverfahren und einiger anderer Mittel durchgeführt. Dies ist eine restaurative Aktivität.

KÖRPERLICHES TRAINING- Art des nicht speziellen Sportunterrichts: der Prozess der Bildung motorischer Fähigkeiten und der Entwicklung körperlicher Fähigkeiten (Qualitäten), die für eine bestimmte berufliche oder sportliche Tätigkeit erforderlich sind (körperliche Ausbildung eines Piloten, Monteurs, Stahlarbeiters usw.)

Es kann auch als eine Art allgemeines Training eines Athleten definiert werden (körperliches Training eines Sprinters, Boxers, Wrestlers usw.).

KÖRPERLICHE ENTWICKLUNG- der Prozess der Veränderung der Formen und Funktionen des Körpers entweder unter dem Einfluss natürlicher Bedingungen (Ernährung, Arbeit, Leben) oder unter dem Einfluss des gezielten Einsatzes spezieller körperlicher Übungen.

Es ist auch das Ergebnis der Wirkung dieser Mittel und Prozesse, die in diesem bestimmten Moment gemessen werden können (die Größe des Körpers und seiner Teile, Indikatoren für verschiedene motorische Qualitäten und Fähigkeiten, die Funktionalität von Körpersystemen).

PHYSISCHE ÜBUNGEN- Bewegungen oder Handlungen, die dazu dienen, körperliche Fähigkeiten (Qualitäten), Organe und Systeme zu entwickeln, motorische Fähigkeiten zu bilden und zu verbessern.

Einerseits ist es ein Mittel zur körperlichen Verbesserung, körperlichen Transformation einer Person, ihrer biologischen, mentalen, intellektuellen, emotionalen und sozialen Essenz. Andererseits ist es auch eine Methode (Methode) der körperlichen Entwicklung eines Menschen. Körperliche Übungen sind die wichtigsten "durchgehenden" Mittel aller Arten von Körperkultur der nicht speziellen Leibeserziehung, des Sports, der körperlichen Erholung und der motorischen Rehabilitation.

1.2. Die Entwicklungsgeschichte der Körperkultur

"Die körperliche Vollkommenheit des Menschen ist kein Geschenk der Natur, sondern eine Folge seiner gezielten Gestaltung."

NG Tschernyschewski

Die harmonische Verbindung von Intellekt, physischen und spirituellen Kräften wurde vom Menschen während seiner gesamten Entwicklung und Verbesserung hoch geschätzt. Große Männer betonten in ihren Schriften die Notwendigkeit einer umfassenden Entwicklung der Jugend, ohne die Priorität der körperlichen oder geistigen Erziehung hervorzuheben, tiefes Verständnis; inwieweit die Überschätzung, die akzentuierte Ausbildung irgendwelcher Eigenschaften zu einer Verletzung der harmonischen Persönlichkeitsentwicklung führt.

Der Begriff "Kultur", der in der Zeit der Entstehung der menschlichen Gesellschaft auftauchte, ist alles andere als eindeutig, eng mit solchen Begriffen verbunden; als „Anbau“, „Verarbeitung“, „Erziehung“, „Bildung“, „Entwicklung“; "Ehrfurcht". Dieser Begriff in der modernen Gesellschaft umfasst ein breites Spektrum transformativer Aktivitäten und ihrer Ergebnisse in Form relevanter Werte, insbesondere "die Transformation der eigenen Natur".

Die Körperkultur ist ein Teil (Subsystem) der allgemeinen Kultur der Menschheit, die eine kreative Aktivität zur Bewältigung der Vergangenheit und zur Schaffung neuer Werte ist, hauptsächlich im Bereich der Entwicklung, Verbesserung der Gesundheit und Bildung von Menschen.

Um eine Person zu entwickeln, zu erziehen und zu verbessern, nutzt die Körperkultur die Fähigkeiten des Individuums, die natürlichen Kräfte der Natur, die Errungenschaften der Geisteswissenschaften, spezifische wissenschaftliche Ergebnisse und Einstellungen der Medizin, Hygiene, Anatomie, Physiologie, Psychologie, Pädagogik , militärische Angelegenheiten usw. Die Körperkultur, die organisch in die beruflichen, wirtschaftlichen und sozialen Beziehungen der Menschen eingebunden ist, hat einen bedeutenden Einfluss auf sie und erfüllt eine humanistische und kulturell-schöpferische Mission, die heute, in der Zeit der Hochschulreformen, erfüllt wird und die Überarbeitung der Essenz bisheriger Konzepte, ist besonders wertvoll und bedeutsam.

Akademiker N.I. Ponomarev kam, gestützt auf die Ergebnisse einer Untersuchung von umfangreichem Material, zu dem für die Geschichte der Entstehung und anfänglichen Entwicklung des Sportunterrichts grundlegend gewordenen Schluss, dass "der Mensch zum Menschen nicht nur im Laufe der Entwicklung von Werkzeugen wurde, sondern auch im Zuge der ständigen Verbesserung des menschlichen Körpers selbst. Der menschliche Körper als wichtigste Produktivkraft. Bei dieser Entwicklung spielte die Jagd als Arbeitsform eine entscheidende Rolle. In dieser Zeit schätzte eine Person die Vorteile neuer Fähigkeiten, vitaler Bewegungen, Kraftqualitäten, Ausdauer und Geschwindigkeit.

Archäologie und Ethnographie bieten die Möglichkeit, die Entwicklung des Menschen und damit der Körperkultur seit der Antike zu verfolgen. Die Ergebnisse der wissenschaftlichen Forschung lassen den Schluss zu, dass sich die Körperkultur in der Zeit von 40 bis 25 Jahrtausenden v. Chr. Aus Arbeiterbewegungen, lebenswichtigen Handlungen zu einer fast eigenständigen Art menschlicher Aktivität entwickelte. Das Aufkommen von Wurfwaffen und später des Bogens trug zur Notwendigkeit bei, Nahrungssammler, Krieger, vorzubereiten und schon damals, in der Steinzeit, die auftauchenden Leibeserziehungssysteme zu entwickeln und zu verbessern, motorische Qualitäten als Garant für eine erfolgreiche Jagd , Schutz vor dem Feind usw.

Es ist auch interessant, dass viele Völker Traditionen und Bräuche haben, Körperkultur, ihre erzieherische Komponente, in Initiationsritualen während des Übergangs von einer Altersgruppe zur anderen zu verwenden. Zum Beispiel durften junge Männer nicht heiraten, bis bestimmte Tests abgeschlossen waren - Tests, und Mädchen durften nicht heiraten, bis sie ihre Eignung für ein unabhängiges Leben bewiesen hatten.

So wurden auf einer der Inseln des New Hybrids-Archipels jährlich Feiertage abgehalten, die im "Springen von einem Turm" an Land gipfelten (L. Kuhn). Ein Teilnehmer dieses Wettbewerbs, an dessen Knöcheln ein festes Seil aus Ranken befestigt war, fliegt kopfüber aus einer Höhe von 30 m. Wenn der Kopf fast den Boden berührt, ziehen sich elastische Ranken zusammen und werfen die Person hoch, und sie landet sanft auf den Füßen . Wer diese Prüfung nicht bestand, durfte damals nicht zur Initiationszeremonie, durfte nicht in der Öffentlichkeit auftreten.

Die körperliche Kultur der Urzeit, die Entwicklung von Ausdauer, starkem Willen und körperlichem Training jedes Stammesmitglieds, brachte unter den Stammesangehörigen ein Gefühl der Gemeinschaft hervor, indem sie ihre Interessen verteidigten.

Von besonderem Interesse ist die Körperkultur des antiken Griechenlands, wo "diejenigen, die nicht lesen, schreiben und schwimmen konnten, als Analphabeten galten" (Ageevets V.U., 1983), der Sportunterricht in den antiken griechischen Staaten Sparta und Athen, wo Gymnastik, Fechten, Reiten wurden unterrichtet, Schwimmen, Laufen ab dem 7. Lebensjahr, Ringen und Faustkämpfe - ab dem 15. Lebensjahr.

Ein Beispiel, das den Entwicklungsstand der Körperkultur in diesen Staaten charakterisiert, war die Organisation und Durchführung der Olympischen Spiele.

Die weltberühmten großen Persönlichkeiten der Antike waren auch große Sportler: der Philosoph Platon – ein Faustkämpfer, der Mathematiker und Philosoph Pythagoras – ein Olympiasieger, Hippokrates – ein Schwimmer, ein Ringer.

Alle Völker hatten mythische Helden mit übernatürlichen körperlichen und geistigen Fähigkeiten: Herkules und Achilles - unter den Griechen, Gilgames - unter den Babyloniern, Samson - unter den Juden, Ilya Muromets, Dobrynya Nikitich - unter den Slawen. Die Menschen, die ihre Heldentaten, Siege bei Wettbewerben, den Kampf gegen das Böse und die Naturgewalten verherrlichten, strebten danach, selbst gesund, stark, geschickt und fleißig zu sein, was sich natürlich in den Merkmalen von Bildung, Sportunterricht und Sport widerspiegelte Kultur.

Es ist sinnvoll, die Bedeutung der Körperkultur für die Griechen mit den Worten des großen Aristoteles zu betonen: "Nichts erschöpft und zerstört einen Menschen so sehr wie längere körperliche Inaktivität."

Charakteristisch für das Mittelalter ist der militärische Sportunterricht. Der Kriegerritter musste die sieben ritterlichen Tugenden beherrschen: Reiten, Fechten, Bogenschießen, Schwimmen, Jagen, Schachspielen und die Fähigkeit, Gedichte zu verfassen.

Der Sport als integraler Bestandteil der Körperkultur hat die größte Entwicklung in der kapitalistischen Gesellschaft erreicht.

Verschiedene Formen der körperlichen Betätigung sind dem russischen Volk seit langem bekannt. Spiele, Schwimmen, Skifahren, Ringen, Faustkämpfe, Reiten und Jagen waren bereits im alten Russland weit verbreitet. Auch verschiedene Spiele waren weit verbreitet: Bastschuhe, Städte, Omas, Bockspringen und viele andere.

Die Körperkultur des russischen Volkes zeichnete sich durch große Originalität und Originalität aus. In körperlichen Übungen, die unter Russen im XIII-XVI Jahrhundert üblich waren, kam ihr militärischer und paramilitärischer Charakter deutlich zum Ausdruck. Reiten, Bogenschießen und Hürdenlauf waren in Russland beliebte Freizeitbeschäftigungen. Auch Faustschläge waren weit verbreitet, sie spielten lange Zeit (bis Anfang des 20. Jahrhunderts) eine wichtige Rolle als eine der wichtigsten volkstümlichen Urformen des Sportunterrichts.

Langlaufen, Schlittschuhlaufen, Rodeln usw. waren bei den Russen sehr beliebt. Eines der ursprünglichen Mittel des Sportunterrichts war die Jagd, die nicht nur dem Fischfang diente, sondern auch dazu diente, seine Geschicklichkeit und Furchtlosigkeit zu beweisen (z. B. die Jagd auf einen Bären mit einem Horn).

Das Härten wurde in Russland auf eine äußerst eigenartige Weise durchgeführt. Es ist ein bekannter russischer Brauch, sich unmittelbar nach einem Aufenthalt in einem heißen Bad mit kaltem Wasser zu übergießen oder sich mit Schnee abzuwischen. Wertvolle ursprüngliche Arten von Körperübungen wurden auch unter anderen Völkern verbreitet, die Teil des später geschaffenen russischen Vielvölkerstaates wurden.

Die Entstehung und Stärkung des Adelsreiches von Peter I. (XVIII. Jahrhundert) beeinflusste in gewissem Maße auch den staatlichen Einfluss auf die Entwicklung der Körperkultur. Dies betraf in erster Linie die Kampfausbildung der Truppen, den Sportunterricht in Bildungseinrichtungen und teilweise die Erziehung des Adels.

In der Ära der Reformen von Peter I. wurden in Russland erstmals körperliche Übungen im System der Ausbildung von Soldaten und Offizieren eingesetzt. Gleichzeitig wurden körperliche Übungen, hauptsächlich Fechten und Reiten, als akademische Disziplin an der Moskauer Schule für Mathematik und Navigationswissenschaften (1701), an der Marineakademie und anderen Bildungseinrichtungen eingeführt. Unter Peter I. wurden auch körperliche Übungen in zivilen Gymnasien eingeführt und Ruder- und Segelkurse für junge Leute organisiert. Diese Maßnahmen waren die ersten Schritte des Staates, um die Sache der Körperkultur voranzutreiben.

In Zukunft werden körperliche Übungen zunehmend in Bildungseinrichtungen und insbesondere im System der militärischen Ausbildung eingesetzt. Viel Verdienst dafür gebührt dem großen russischen Kommandanten A.V. Suworow.

In der zweiten Hälfte des 19. Jahrhunderts. Unter jungen Menschen beginnt sich der moderne Sport in Form von Sportkreisen und Vereinen zu entwickeln. Die ersten Turn- und Sportvereine und Vereine entstehen. 1897 wurde in St. Petersburg die erste Fußballmannschaft gegründet, und 1911 wurde die Allrussische Fußballunion gegründet, die 52 Vereine vereinte.

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts. In St. Petersburg entstanden Sportvereine: "Mayak", "Bogatyr". Bis 1917 vereinten verschiedene Sportorganisationen und Vereine eine ziemlich große Anzahl von Amateursportlern. Es gab jedoch keine Bedingungen für die Entwicklung des Breitensports. Daher gelang es einzelnen Athleten unter den Bedingungen des vorrevolutionären Russlands, nur dank natürlicher Daten und der Ausdauer, mit der sie trainierten, Weltklasse-Ergebnisse zu zeigen. Diese sind bekannt - Poddubny, Zaikin, Eliseev und andere.

Mit dem Aufkommen der Sowjetmacht wurde im April 1918 ein Dekret über die Organisation der allgemeinen militärischen Ausbildung (Vseobucha) verabschiedet, um das Ziel der militärischen Massenausbildung von Arbeitern und der Ausbildung von körperlich abgehärteten Armeekämpfern zu verfolgen. In kurzer Zeit wurden 2.000 Sportplätze gebaut.1918 wurde der erste IFC des Landes in Moskau und Leningrad organisiert. Es stellte sich die Frage nach der Stärkung der staatlichen Formen der Verwaltung der Körperkultur und der Sportarbeit im Land. Am 27. Juli 1923 wurde das Dekret des Allrussischen Zentralen Exekutivkomitees der RSFSR über die Organisation der wissenschaftlichen, pädagogischen und organisatorischen Arbeit im Sportunterricht erlassen.

Die am 13. Juli 1925 angenommene Resolution des Zentralkomitees der RCP(b) „Über die Aufgaben der Partei auf dem Gebiet der Körperkultur“ war ein Programm für die Entwicklung der Bewegung der Körperkultur unter den neuen Bedingungen a sozialistische Gesellschaft. Die Resolution definierte das Wesen der Körperkultur und ihren Platz im Sowjetstaat, betonte ihren erzieherischen Wert und wies auf die Notwendigkeit hin, die breite Masse der Arbeiter, Bauern und Studenten in die Körperkulturbewegung einzubeziehen.

Zu Ehren des 10. Jahrestages der Körperkultur in der UdSSR (gezählt ab dem Zeitpunkt der Organisation von Vseobuch) im Jahr 1928 fand die All-Union-Spartakiade statt, die über 7.000 Teilnehmer anzog.

1931-1932. Der Sportkomplex "Bereit für Arbeit und Verteidigung der UdSSR", der von einer Sonderkommission des Allunionsrates für Körperkultur unter dem Zentralexekutivkomitee der UdSSR entwickelt wurde, wird vorgestellt. In den Jahren des Bestehens des Komplexes haben mehr als 2,5 Millionen Menschen seine Normen erfüllt. 1939 wurde ein neuer verbesserter TRP-Komplex eingeführt, und im selben Jahr wurde ein jährlicher Feiertag eingeführt - der All-Union-Tag des Athleten. Die Politik des Staates zielte auch auf die Entwicklung des Massentourismus ab. Sparten Tourismus, Bergsteigen - Klettern und später Orientierungslauf gab es in den Nachkriegsjahren in fast jeder Bildungseinrichtung, bei Betrieben und Fabriken. Das Vereinssystem begann sich zu entwickeln. Touristenclubs sind zu methodischen und pädagogischen Zentren geworden. Die Vereine bildeten Ausbilder, Trainer, Sektionsleiter aus. Es sollte gesagt werden, dass der erste Touristenclub in der UdSSR 1937 in der Stadt Rostow am Don organisiert wurde. Es war ein universeller Club, der Liebhaber aller Arten von Reisen zusammenbrachte. Das Clubhaus war sehr bescheiden. Es befand sich in zwei großen Räumen. So schrieb das Magazin „On land and at sea“ über die Arbeitspläne des Clubs:

„Hier haben Touristen die Möglichkeit, Erfahrungen in ihrer Arbeit auszutauschen, ihre Reisepläne zu besprechen, sich beraten zu lassen, wie sie eine Ausbildung in Tourismustechnik organisieren können. Es besteht kein Zweifel, dass sich die Form der vereinstouristischen Arbeit voll und ganz rechtfertigen wird.

An den Wänden der Zimmer sind Methoden-, Beratungs- und Referenzmaterial zu allen Arten des Amateurtourismus angebracht. Es gibt eine Ecke für einen Kletterer, einen Wassermann, einen Radfahrer und einen Fußgänger.

Wohin kann man im Sommer gehen, wo und wie kann man einen freien Tag verbringen? Dutzende Streckenplakate beantworten diese Frage. Der Club hat Sektionen: Wandern, Wasser, Radfahren und Klettern.

In naher Zukunft werden geografische, lokale Geschichts- und Fotokreise organisiert. Der Klub hielt eine Beratung über die Organisation der touristischen und Exkursionsarbeit im Unternehmen und Vorträge mit Folien über Kasbek und Elbrus.

Es ist geplant, Abende mit Treffen der Tourismusaktivisten zu organisieren und eine Reihe von Massenkonsultationen zum Thema Tourismus für Fabrik- und Ortskomitees und freiwillige Sportvereine abzuhalten.

Bis zum Großen Vaterländischen Krieg blieb der Rostower Touristenklub der einzige im Land. Nach dem Krieg wurde es im Oktober 1961 wieder organisiert.

Während des Großen Vaterländischen Krieges trugen sowjetische Athleten zum Sieg über den Feind bei. Eine Reihe von Athleten wurde mit dem Titel „Held der Sowjetunion“ ausgezeichnet. Skifahrer und Schwimmer leisteten der Sowjetarmee unschätzbare Hilfe.

1957 gab es mehr als 1.500 Stadien, über 5.000 Sportplätze, etwa 7.000 Turnhallen; IN UND. Lenin in Luschniki usw.

Nach 1948 haben die Athleten der UdSSR über 5.000 Mal die Rekorde der gesamten Union fast tausend Mal aktualisiert - Weltrekorde. Die Spartakiaden der Völker der UdSSR spielten eine wichtige Rolle.

Die internationalen Beziehungen im Sport werden von Jahr zu Jahr ausgebaut. Wir sind Mitglieder des Internationalen Olympischen Komitees (IOC), des International Council for Physical Education and Sports (CIEPS), der International Sports Medicine Federation (FIMS) und vieler anderer, Mitglieder der International Federation for 63 sports.

Der Russische Studentensportverband (RSSU) wurde 1993 gegründet. Derzeit ist der RUSS in der Russischen Föderation als einziges Gremium für die Verwaltung des Studentensports im Hochschulbereich anerkannt. Ministerien und Abteilungen, die höhere Bildungseinrichtungen in ihrem Zuständigkeitsbereich haben, das Russische Staatskomitee für Körperkultur und Tourismus, RSCC arbeiten aktiv mit dem Russischen Olympischen Komitee als dessen Mitglied, mit Regierungsbehörden und verschiedenen Jugendorganisationen zusammen. RSSS ist dem Internationalen Hochschulsportverband (FISU) beigetreten und nimmt aktiv an all seinen Veranstaltungen teil.

RSSS vereint Sportvereine, verschiedene Körperkulturorganisationen von mehr als 600 höheren und 2500 weiterführenden spezialisierten Bildungseinrichtungen des Landes. In der Struktur des RSSS wurden regionale Gremien zur Verwaltung des Studentensports geschaffen. Für den Sport stehen den Studenten Turnhallen, Stadien, Schwimmbäder, Skibasen, Sportplätze von höheren und sekundären Bildungseinrichtungen zur Verfügung. 290 Sport- und Erholungscamps werden an Universitäten betrieben, um die Sommerferien zu organisieren. Etwa 10.000 Spezialisten führen regelmäßig Kurse in Körperkultur und Sport mit Studenten durch. An russischen Hochschulen werden mehr als 50 Sportarten gepflegt, die beliebtesten sind Basketball, Leichtathletik, Skilanglauf, Volleyball, Fußball, Tischtennis, Tourismus, Schach und Orientierungslauf.

Der Russische Studentensportverband veranstaltet jährlich nationale und regionale Meisterschaften in den Sportarten, die in den Programmen der Weltuniversiade und der Studentenweltmeisterschaften enthalten sind. In vielen Sportarten stellen Studenten die Mehrheit der russischen Nationalmannschaften und nehmen an Europa- und Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen teil. RSSS ist Rechtsnachfolger des aufgelösten Studenten-DSO „Sturmvogel“, setzt dessen Ideen und Traditionen fort. In naher Zukunft ist geplant, allrussische Winter- und Sommeruniversiaden abzuhalten, regelmäßig ein eigenes gedrucktes Organ herauszugeben, einen Fonds zur Entwicklung des Studentensports zu gründen, Studentensportlotterien und andere Veranstaltungen zur Umsetzung der gesetzlichen Aufgaben durchzuführen.

Die Rolle des Sportunterrichts und der höheren Bildungseinrichtungen nimmt zu. Seine Aufgaben: Erziehung der willensmäßigen und körperlichen Qualitäten der Schüler, Bewusstsein, Vorbereitung auf die Arbeit und Verteidigung des Vaterlandes; Erhaltung und Förderung der Gesundheit; beruflich angewandtes körperliches Training unter Berücksichtigung der zukünftigen Arbeitstätigkeit; Aneignung der notwendigen Kenntnisse über die Grundlagen der Theorie, Methodik und Organisation der Leibeserziehung und des Sporttrainings durch die Studierenden; Vorbereitung auf die Arbeit als öffentlicher Ausbilder und Richter im Sport; Verbesserung der sportlichen Fähigkeiten der Schüler. Der Unterricht findet während der theoretischen Ausbildung in allen Studiengängen statt.

Körperkultur ist eine menschliche Aktivität, die darauf abzielt, die Gesundheit zu stärken und körperliche Fähigkeiten zu entwickeln. Es ist Teil der allgemeinen Kultur einer Person sowie Teil der Kultur der Gesellschaft. Die Hauptindikatoren für den Zustand der Körperkultur in der Gesellschaft: der Gesundheitszustand und die körperliche Entwicklung der Menschen; der Grad der Nutzung von Körperkultur im Bereich der Erziehung und Bildung, in der Produktion, im Alltag, in der Freizeitgestaltung; die Art des Systems des Sportunterrichts, die Entwicklung des Breitensports, die höchsten sportlichen Leistungen usw.

Schon in der Antike glaubten Ärzte und Philosophen, dass es ohne Sport nicht möglich sei, gesund zu sein. Ständige und abwechslungsreiche körperliche Übungen machen den menschlichen Körper stark und schön. Bis heute faszinieren uns die Werke antiker Bildhauer, die in ihren Kreationen körperliche Stärke und einen harmonisch entwickelten menschlichen Körper verkörperten - Apollo Belvedere, Venus de Milo, Hercules, Disco Thrower, Spearman.

Wenn die Natur Sie nicht mit dem Aussehen von Apollo ausgestattet hat, kann dies durch körperliche Betätigung erreicht werden. Darüber hinaus hilft Sportunterricht, die Gesundheit zu erhalten, die Leistungsfähigkeit zu steigern und Müdigkeit zu lindern.

Die Hauptelemente der Körperkultur: Körperübungen, ihre Komplexe, Wettkämpfe, Abhärtung des Körpers, Arbeits- und Haushaltshygiene, aktiv-motorische Arten des Tourismus, körperliche Arbeit als Form der aktiven Erholung für Geistesarbeiter.

Körperliche Übungen, die auf die Großhirnrinde und die subkortikalen Zentren einwirken, verursachen ein Gefühl der Fröhlichkeit und Freude, schaffen einen optimistischen und ausgeglichenen neuropsychischen Zustand. Sportunterricht sollte von der frühen Kindheit bis ins hohe Alter praktiziert werden. Die Grundlage des Sportunterrichts sind die Prinzipien des systematischen Trainings und einer allmählichen Belastungssteigerung.

Körperliche Aktivität ist sowohl zur Überwindung motorischer Defizite (Bewegungsmangel) als auch zur Erhaltung und Stärkung der Gesundheit wichtig. Abhärtung ist neben Sport und Sport ein hervorragendes Instrument dafür.

Körperkultur wirkt sich positiv auf das neuroemotionale System aus und verlängert das Leben, die Jugend und die Schönheit. Wie der Meißel eines Bildhauers „polieren“ Körperübungen die Figur, verleihen Bewegungen Anmut und schaffen Kraftreserven.

Die Vernachlässigung des Sportunterrichts führt zu Fettleibigkeit, Verlust von Ausdauer, Beweglichkeit und Flexibilität.

Tabelle 4. Energieverbrauch bei verschiedenen Arten von körperlichen Übungen.

Körperkultur ist der Weg der Befreiung von den Fesseln der Vererbung. Besiege den Sklaven der Vererbungsbiologie und du wirst dich wohl und sicher fühlen und auf die Aufmerksamkeit anderer zählen können. Siehe Körperliche Übungen sowie im Abschnitt "Gesundheit" - Therapeutische Übungen, Aktive Erholung.

R. Bardina

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