Wie man die subtile Kunst des Scorings bei allem lernt. "Hör auf, dich um Gluten zu kümmern" - Ein Interview mit dem Gründer der Fresh Restaurant Chain

Sag mir, achtest du oft auf die Meinungen anderer?
Hier ist ein Beispiel dafür, was nicht zu tun ist.

1. Gib auf aus der Notwendigkeit Sei immer richtig.
   Wann immer Sie das Bedürfnis haben, für Ihre Wahrheit zu kämpfen und Führung zu geben, fragen Sie sich: "Ist das wirklich so wichtig für mein Ego?", "Ziehe ich es vor, richtig oder gut zu sein?"
2. Lösen Sie die Kontrolle.
   Seien Sie bereit, sich zu weigern aus der Notwendigkeit ständig kontrolliere was Was passiert mit dir und um dich herum - Situationen, Ereignisse, Menschen und Umstände. Lao Tzu sagte: "Die Welt wird von denen besiegt, die ihr die Möglichkeit geben, zu sein, aber wenn Sie versuchen, sie zu ändern, wird die Welt immer unbesiegbar sein."
3. Lassen Sie den Drang los, anderen die Schuld zu geben.
   Gib auf aus der Notwendigkeit Anderen die Schuld geben für das, was du hast oder nicht hast, was du fühlst oder nicht fühlst. Verschwenden Sie keine Energie mehr, es ist Zeit, Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen.
4. Legen Sie die defätistische Stimmung beiseite!
   Viele Menschen wurden gedemütigt und diskreditiert sich selbst, schlecht über sich selbst denken. Glaube nicht, du bist besser! Eckhart Tolle hat einmal gesagt: "Der Geist ist ein großartiges Werkzeug, wenn er richtig verwendet wird, aber wenn er falsch verwendet wird, wird er destruktiv."
5. Gehen Sie über Ihre üblichen Überzeugungen und Überzeugungen hinaus.
   Sag dir nicht: "Das ist unmöglich!" Breiten Sie Ihre Flügel aus und fliegen Sie!
   Russell sagte: „Glaube ist keine Idee, die das Gehirn stützt. Glaube ist die Idee, die das Gehirn hält. "
6. Beschwerden ablehnen.
   Geben Sie die Notwendigkeit auf, sich über alles zu beschweren: Dinge, Menschen, Situationen, Ereignisse und Umstände. Niemand kann dich traurig machen, und es gibt keine Situation, die dich unglücklich machen kann, wenn du es nicht zulässt. Unterschätzen Sie nicht die Kraft des positiven Denkens.
7. Hör auf, alle und alles zu kritisieren!
   Gib auf aus der Notwendigkeit Beurteilen und kritisieren Sie Dinge, Ereignisse und Menschen, die sich von Ihnen unterscheiden. Wir sind alle verschieden, aber in einer Sache sind wir uns ähnlich: Wir wollen glücklich, geliebt und geliebt sein und verstanden werden. Beurteilen Sie nicht die Bemühungen anderer, ihr Ziel zu erreichen.
8. Gib auf aus der Notwendigkeit andere beeindrucken.
   Versuche nicht zu sein, wer du bist, um anderen nicht zu gefallen. Das funktioniert nicht. Sobald Sie aufhören zu versuchen, jemand anderes zu sein, wenn Sie die Maske entfernen und aufhören zu versuchen, „Sie real“ zu sein, werden die Leute mühelos zu Ihnen kommen.
9. Widerstehen Sie nicht der Veränderung.
   Veränderung hilft, von einem Ziel zum anderen zu gelangen. Veränderung hilft, Ihr Leben und das Leben Ihrer Mitmenschen zu verbessern. Joseph Campbell sagte: "Folge deiner Glückseligkeit und das Universum wird Türen öffnen, wo es nur Mauern gab."
10. Hör auf, Etiketten zu kleben!
    dinge, Menschen und Ereignisse, die Sie nicht verstehen oder die Ihnen fremd erscheinen. Versuchen Sie Schritt für Schritt, Ihren Geist zu öffnen. Gehirne funktionieren nur, wenn sie offen sind. Wayne Dyer sagte: „Die höchste Form der Unwissenheit, wenn sie lehnen was ab wovon du nichts weißt. "
11. Lass deine Ängste los.
    Angst ist nur eine Illusion, sie existiert nicht, wir haben sie geschaffen. Es ist alles in deinem Kopf. Franklin Roosevelt sagte: "Das einzige, was wir fürchten müssen, ist die Angst selbst."
12. Vergiss Ausreden.
    Packen Sie alle Ausreden ein und stellen Sie sie auf den Prüfstand. Wir stecken in unseren eigenen Lügen und Ausreden fest. Letztendlich sind 99,9% dieser Ausreden unbegründet.
13. Lass die Vergangenheit ruhen.
    Dies ist schwierig, insbesondere wenn die Vergangenheit viel besser aussieht als die Gegenwart und die Zukunft einschüchternd aussieht. Das Leben genießen: Schließlich ist das Leben eine Reise, kein Ziel.
14. Entfernen Sie das Unnötige.
    Dies ist für viele schwer zu verstehen, aber ziehen Sie eine klare Grenze zwischen dem, was Sie wirklich brauchen und dem, woran Sie sich gewöhnlich festhalten. Nachdem Sie alles Unnötige aus Ihrem Leben entfernt haben, werden Sie sich beruhigen und glücklich sein.
15. Gib auf aus der Notwendigkeit die Erwartungen anderer erfüllen.
    Zu viele Menschen leben ein Leben, das ihnen nicht gehört. Sie leben nicht ihr eigenes Leben, sondern hängen davon ab, was andere über sie denken. Sie tun nicht, was für sie gut und richtig ist, sondern was ihre Eltern ihnen sagen, was die Gesellschaft diktiert und was die Regierung festlegt. Die Kultur, in der wir leben, setzt die „Norm“. Dies lässt uns unsere innere Stimme ignorieren und die Kontrolle über unser Leben verlieren. Mit der Zeit vergessen wir, was uns glücklich macht und was wir wollen. Lass nicht zu, dass die Erwartungen anderer Leute an dich über dich kommen.

Sehr oft in unserem Leben gibt es stressige Situationen, in denen unser Bewusstsein völlig von der üblichen Routine abgekoppelt zu sein scheint und das Gehirn beginnt, überfordert zu sein. Sie scrollen immer wieder durch ein Problem in Ihrem Kopf und führen einen internen Dialog: „Was wäre passiert, wenn alles anders ausgefallen wäre?“ „Wie hätte ich in dieser Situation anders antworten können?“, „Wie sollte sich einschreiben? " usw.

Aber irgendwann wollen Sie diese Gedanken loswerden. Sie möchten, dass Sie bereits nützliche und interessante Dinge tun können. Ich möchte Ihnen einige Tipps geben, die Ihnen dabei helfen. Hier ist die Reihenfolge der Aktionen:

Schritt 1: Annahme

Hör auf, hör auf, deinen Kopf gegen die Wand zu schlagen, wenn du das getan hast, und halt einfach die Klappe für eine Minute. Versuche an nichts zu denken. Zählen Sie je nach Ausmaß Ihres Problems bis zehn, hundert oder tausend.

Denken Sie jetzt, da sich Ihr Nervensystem mehr oder weniger beruhigt hat, daran, dass alles, was passiert ist, bereits passiert ist. Das kannst du nicht ändern. Es macht keinen Sinn, ein Dampfbad zu nehmen und darüber nachzudenken, wie es möglich war, alles zu reparieren. Im Nachhinein sind wir alle unglaublich schlau, nicht wahr? Aber bis wir herausfinden, wie wir in der Zeit zurückreisen können, können wir bis dahin in der Vergangenheit nichts ändern.

Schritt 2: Planung der nächsten Schritte

Wenn Ihr Problem rein emotionaler Natur ist, z. B. wenn jemand in der U-Bahn auf Ihren Fuß getreten ist, benötigen Sie die folgenden Elemente nicht. Es gibt jedoch einige Probleme, die noch angegangen werden müssen. Überlegen Sie, ob Sie in Zukunft etwas ändern können. Wenn ja, ist alles in Ordnung. Dies ist eine Frage der Technologie. Überlegen Sie es sich und erwecken Sie es zum Leben.

Wenn Sie dieses Problem nicht lösen können, machen Sie sich auch keine Sorgen. Wozu ein Dampfbad wegen etwas nehmen, das Sie in keiner Weise beeinflussen können? Es interessiert Sie nicht, dass die Sonne in einer Milliarde Jahren untergehen wird? So ist es hier auch!

Schritt 3: Den Geist von dem Problem befreien

Wenn Sie kein Yogi sind oder zumindest nicht wissen, wie und Ihr Gehirn Ihr Problem immer noch im Hintergrund saugt, ist das Beste, was Sie tun können, Ihr Gehirn mit einem anderen Problem zu beschäftigen. Feuer mit Feuer bekämpfen. Verlieren Sie zum Beispiel ein paar Dollar beim Online-Poker.

Ja, mit diesem Geld könnten Sie etwas Nützliches kaufen, aber jetzt werden Sie nicht wegen des Problems schwitzen, das Sie vor einiger Zeit beunruhigt hat, sondern weil Sie Geld verloren haben. Aber Sie werden nicht zu viel schwitzen, denn Geld ist nur Geld. Aber Sie können dieses Geld nicht verlieren, sondern beim Poker gewinnen und darüber hinaus viel. Dann werden Sie im Allgemeinen eine gute Stimmung haben und alle Ihre Probleme werden zur Hölle gehen.

Und wenn Sie sich ein so teures Vergnügen nicht leisten können, lenken Sie sich einfach ab und beschäftigen Sie Ihr Gehirn mit mindestens etwas, das zumindest einige starke Emotionen in Ihnen hervorruft. Sehen Sie sich Talkshows an, gehen Sie aus dem Fenster, chatten Sie in sozialen Netzwerken, kurz gesagt, tun Sie zumindest etwas. Ihr Problem wird mit der Zeit verschwinden.

Schritt 4: Nutzen Sie Ihre negative Energie zu Ihrem Vorteil

Wie kann man das machen? Zum Beispiel hat Ihr bescheidener Diener heute an einem Konflikt teilgenommen, sich aber nicht auf Selbstgeißelung eingelassen, sondern diesen Artikel genommen und geschrieben. Und jetzt geht es ihm viel besser.

Zu Beginn des neuen Jahres trafen wir uns mit einem der ersten Moskauer Liebhaber gesunder Lebensmittel und auch mit dem Gründer der Restaurantkette Fresh (Vor nicht allzu langer Zeit wurde die Kette mit einem dritten Café in Zhukovka aufgefüllt. - Ed.) Irina Azarova und sprach über die wichtigsten Mythen im Zusammenhang mit gesunder Ernährung, die fünf Grundnahrungsmittel auf der Sportkarte, die umstrittenen Gefahren von Gluten, lokale Superfoods und natürlich die Entgiftung nach dem Urlaub.

Über Achtsamkeit beim Essen

Bei Fresh befürworten wir einen bewussten Ansatz. Die Wahl des Essens ist ein interner Dialog mit Ihrem Körper, die Suche nach einer Antwort auf die Frage, was zu Ihnen passt und was nicht. Sie müssen diesen Prozess ständig überwachen und sich fragen: Wie fühle ich mich, wie sehr sättigt mich dieses Produkt oder Gericht mit Energie und Hauptsache, war es natürlich lecker? Denn wenn Sie nicht gut schmecken, egal wie nützlich und durchdacht Ihre Ernährung ist, werden Sie sie für lange Zeit nicht befolgen können.

Über Sporternährung ohne tierisches Eiweiß

Vegetarische Sporternährung ist eine sehr funktionierende Geschichte. Die Hauptsache ist, dies kompetent und verständnisvoll anzugehen. Sport ist natürlich mit enormen Energiekosten verbunden. Um die Kraft zu erhalten, müssen Sie das richtige Gleichgewicht zwischen Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten aufrechterhalten. Ich wiederhole immer wieder, dass Gesundheit nichts für Faule ist. Ihre Ernährung muss sorgfältig geplant werden.

Jetzt arbeiten wir daran, ein kleines Sportmenü auf den Markt zu bringen: Es wird Programme zum Trocknen und zur Gewichtszunahme geben. Ich kenne viele vegetarische Sportler, und der Mangel an Fleisch in der Ernährung wirkt sich in keiner Weise auf ihre Leistungen aus. Ich habe kürzlich an der kalifornischen Kochschule Matthew Kenney in LA studiert, und ein zweifacher Biathlon-Weltmeister hat dort einen vegetarischen Sporternährungskurs entwickelt. Sie können sich wahrscheinlich vorstellen, welche Belastung dieser Sport mit sich bringt. Er sieht großartig aus, ist voller Energie, er hat einen großartigen Körper, er hat mehrere Bücher veröffentlicht und Autorensendungen im Fernsehen. Mit seinem Beispiel widerlegt er die Mythen, dass intensives Sporttraining ohne den Verzehr großer Mengen tierischen Proteins nicht möglich ist.

Über die fünf Hauptprodukteneues Sportmenü

Zuallererst ist es natürliche Kokosnuss. Jetzt trinkt jeder Kokoswasser, Kokosmilch, aber sie ignorieren unverdient das Fruchtfleisch der Kokosnuss. Aber vergeblich! Es ist sehr stark in seinen ernährungsphysiologischen Eigenschaften. Wir haben kürzlich ein neues Produkt auf den Markt gebracht - Superjoghurt, das auf dem Fruchtfleisch der Kokosnuss basiert. Es ist sehr lecker!

Notwendigerweise verrückt. Ja, sie gelten als kalorienreich, aber ich möchte betonen, dass eine sorgfältige Kalorienzählung nicht unsere Geschichte ist. Wenn Sie viel Sport treiben, brauchen Sie natürlich Nährstoffe aus verschiedenen Lebensmitteln. Zunächst ist es wichtig, nicht auf Kalorien zu achten, sondern auf das Gleichgewicht von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten.

Tofu, Tempeh und Seitan. Tofu wird als der niedrigste Proteingehalt angesehen, gefolgt von Tempeh und Seitan mit dem höchsten Proteingehalt. Die ersten beiden Produkte stammen aus der Sojabohnenfermentation; Seitan (auch vegetarisches Fleisch genannt) wird aus Weizenprotein hergestellt. Seitan ist ein sehr beliebtes Produkt, das auf den Speisekarten vieler vegetarischer Restaurants auf der ganzen Welt zu finden ist. Wir möchten unseren Verbrauchern dieses Produkt vorstellen und sind daher sehr aktiv darin, es in unser Menü aufzunehmen. Unser Seitan Burger ist ein Hit. Ich kann es nur empfehlen, es auszuprobieren.

Über lokale Superfoods

Ich rate Ihnen immer, nicht nur auf Superfoods aus Übersee zu achten, sondern auch auf unsere lokalen. Dies sind alle unsere Kräuter: Petersilie, Koriander, Dill, frisches Basilikum. Und auch Beeren: Preiselbeeren, Sanddorn. Beeren und Kräuter, die in unseren Breiten wachsen, sind für uns sicherlich gesünder als importierte.

Wir suchen ständig nach etwas Neuem. Zum Beispiel weiß jeder über Acai und Guarana Bescheid, es wird angenommen, dass sie eine starke belebende Wirkung haben, Energie tanken. Wir haben aber auch unsere eigenen tonischen Superfoods - zum Beispiel Rhodiola rosea, die im Altai wächst, und das vergessene Kraut, das flüssig wird. Rhodiola ist besonders für diejenigen zu empfehlen, die sich auf Prüfungen vorbereiten oder sich intensiv mit geistiger Arbeit beschäftigen: Es hilft, alle Ressourcen des Körpers schnell zu aktivieren, und ist sehr anregend. Wir verwenden es in unseren Getränken.

Ein Traumschuss kann so viel beleben wie Kaffee, ich kann es nur empfehlen.

Über gesundes Frühstück

Smoothies geben Ihnen den besten Schub für den Tag. Die Hauptsache ist, sich keine Gedanken über spezielle Kombinationen zu machen. Experimentieren Sie mehr! Smoothies haben eine sehr lang anhaltende Wirkung: Sie wurden ursprünglich von Surfern erfunden, die einen starken und lang anhaltenden Energieschub benötigten, bevor sie zur See gingen. Nachdem Sie morgens einen Smoothie getrunken haben, können Sie ruhig bis zum Mittagessen durchhalten.

Für diejenigen, denen dies fehlt und die nicht die Aufgabe haben, Gewicht zu verlieren, würde ich Haferbrei empfehlen. Wenn morgens keine Zeit ist, nehmen Sie Haferflocken, gießen Sie es über Nacht mit Milch, die Sie mögen - Mandel, Kokosnuss oder Soja - und stellen Sie es in den Kühlschrank. Am Morgen können Sie eine Prise Chia oder die gleichen Goji-Beeren hinzufügen - fertig! Ihr Frühstück ist fertig.

Lieblingsmorgen Dessert ist Chia Pudding. Im Allgemeinen liebe ich sie, ich füge sie überall hinzu, einschließlich Salaten. Sie passen besonders gut zu Ölen wie Leinsamen.

Ein weiteres meiner Lieblingsfrühstücke ist Avocado-Toast. Es geht ganz einfach: Zerdrücken Sie die Avocado mit einer Gabel, bestreuen Sie sie mit Zitrone, Gewürzen nach Geschmack und Ihrem Lieblingsvollkornbrot.

Über das, was dem Körper im Herbst und Winter fehlt

Im Winter und Herbst versuche ich, mehr Gemüse und Wurzelfrüchte auf die Speisekarte zu setzen, die im Sommer geerntet und mit der Sonne aufgeladen werden. Kürbis ist eines der universellen Produkte: Er kann zu Müsli, Suppen und Salaten hinzugefügt werden. Ich empfehle auch Selleriewurzel, Pastinaken, Petersilienwurzel.

Um Viren wirksam zu bekämpfen, suchen Sie nach Beeren und Früchten, die reich an Vitamin C sind - Sanddorn, Orangen und Zitronen. Bei Fresh machen wir eine spezielle Mischung aus Früchten, die mit Vitamin C beladen sind, erhitzen sie ein wenig und fügen zum Beispiel Echinacea hinzu. Es wirkt besser als jedes antivirale Medikament.

Cayennepfeffer ist auch gut, er wirkt auf die oberen Atemwege fast wie das Aufwärmen.

Und vergiss nicht, Schatz!

Und wussten Sie, dass Rüben in Kombination mit Vitamin C und Ingwer eine nicht schlechtere Wirkung haben als flüssiges Kollagen, das jetzt jeder so aktiv nutzt? Aber es gibt absolut natürliche Analoga, die in einem normalen Supermarkt leicht zu finden sind.

Wie man sich nach einem langen Urlaub erholt

Eine der bewährten Methoden ist ein Schuss Witzgras, dies ist ein junger Weizenkeim. Es wirkt wie eine Pipette, dh es entfernt alles Unnötige, einschließlich Alkohol. Sie können es zu Hause machen, wenn Sie verwirrt sind und den richtigen Schneckensaftpresse kaufen.

Und noch ein einfacher Tipp: Trinken Sie mehr Wasser. Es funktioniert immer.

Über Gluten und Laktose

Wenn Sie nicht gegen Laktose allergisch sind, macht es wenig Sinn, aufzugeben.

Im übrigen gibt es viele Sorten Nussmilch. Wir sind sehr stolz auf unsere eigene Mandelmilch. Sie können es einfach so trinken oder Müsli hinzufügen. Und was nach den Mandeln übrig bleibt, mischen wir zum Beispiel mit Leinsamen und machen unsere Marken-Knäckebrote. Solch eine völlig abfallfreie Produktion.

Mit Gluten wie mit Laktose ist alles sehr individuell. Jetzt in den Staaten und in unserem Land verwandelt es sich allmählich in eine Art universelle Horrorgeschichte. Gleichzeitig versteht nicht jeder genau, was es ist und wie es sich auf den Körper auswirkt. In der Zwischenzeit müssen Sie nur auf Ihre Gefühle hören. Wenn die Frage Sie beunruhigt und Sie sie nicht selbst verfolgen können, machen Sie am Ende die Tests und beruhigen Sie sich! Wenn Sie nicht zu Menschen mit Glutenunverträglichkeit gehören, dann essen Sie ruhig Ihren Morgenbrei und Ihr Lieblingsbrot, es wird definitiv keinen Schaden anrichten.

Über die Alternative zum Yoga

Auf einer kürzlichen Reise nach Kalifornien habe ich zum ersten Mal die Seiltanzpraxis ausprobiert. Dies ist eine erstaunliche Erfahrung: Gleichzeitig müssen Sie sich sehr auf einen Punkt konzentrieren, aber gleichzeitig ist Ihr Körper so entspannt wie möglich - schließlich müssen Sie das Gleichgewicht halten.

Dieses Training wäre für uns im Alltag sehr nützlich. Wenn Sie ständig arbeiten, müssen Sie sich auf das Ziel konzentrieren und gleichzeitig flexibel und stressresistent bleiben. Dazu müssen Sie in der Lage sein, sich zum richtigen Zeitpunkt richtig zu entspannen.

Dull Shit ... Dies ist der erste Gedanke, der mir in den Sinn kam, als der Typ seine Fragen schickte. Vielleicht wäre dies die beste Motivation für ihn. Wie kannst du überhaupt so ein verwirrter, wertloser und hoffnungsloser Typ sein? Was macht er überhaupt auf meiner positiven Mailingliste?

Aber nachdem ich ungefähr eine Stunde lang versucht hatte, seine Fragen zu beantworten, über die Arten meiner Abonnenten zu philosophieren und Schokoladenlebkuchen mit Kräutertee zu verpacken, kam ich immer noch zu dem Schluss, dass dies großartige Fragen sind, die sich in absolut jeden meiner Köpfe einschleichen können Abonnenten.

Übrigens, wenn Sie eine dringende Frage haben, bei der ich Ihnen helfen kann, stellen Sie sie über meinen Telegrammkanal. Es erwarten Sie viel mehr nützliche Inhalte als in der Mailingliste und sogar hier im Blog 🙂

Also hier sind die Fragen, die ich von N bekommen habe:

1) In der Vergangenheit hatte ich viele Pannen mit Mädchen und jetzt schütze ich mich nur noch vor moralischen Verletzungen, Straftaten ...

2) Ich habe ein altes Auto und fühle mich unsicher, wenn ich denke, dass ein schönes Mädchen nicht dort sitzen wird ...

3) Ich habe keine Freunde, ich bin nicht kontaktfreudig und nicht kontaktfreudig, und wenn sie ein Mädchen trifft, interessiert sie sich dafür, wer ich bin, wer meine Freunde sind ...

Also hier ist mein Übertakten.

Erinnere dich an deine Kindheit. Wie einfach und sorglos es für Sie war. Du warst wie eine leere Tafel und hast alles aufgenommen, was die Welt dir gegeben hat. Es war überhaupt nicht beängstigend, mit dem Mädchen im Sandkasten zu spielen, Verstecken zu spielen oder die Straße entlang zu rennen. Es war nur, weil Sie mit Ihren Wünschen identisch waren. Aber irgendwann hat die soziale Programmierung begonnen, Sie in einen sozialen Zombie zu verwandeln. Ihnen wurde gesagt und gezeigt, dass Sie sich um Mädchen kümmern, Geschenke geben und Ihr Bestes geben müssen, um ihre Gunst zu verdienen. Sie haben sich zum Beispiel in der ersten Klasse mit Ihren Gefühlen an ein Mädchen gewandt, und sie hat sich unangemessen verhalten. Zum Beispiel hat sie dich abgelehnt, gelacht oder weggeschubst.

Nun denke, warum hat sie das getan? Und macht es weiter auf der Rändelung, schon erwachsen zu werden? Weil sie keine Ahnung hat, wie sie sich mit Männern verhalten soll! Mama sagte, nicht zu geben, also werde ich nicht! Wenn Sie allen geben, wird der Davalka bald enden. Ich werde auf sie aufpassen! Für wen? Für einen Prinzen.

Also denkt sie, bis ein normaler Mann in der Nähe erscheint, mit dem richtigen Verhalten eines Verführers. Er wird wissen, was er will, er wird sich sicher und angemessen verhalten. Was ist, wenn dies der Mann ist, der verlobte Mummer? Und sie vergisst den Rest der Freunde, die sich dem Spiel anschließen.

Wenn Sie sich so verhalten, als wären Sie nicht würdig, schüchtern, schüchtern, über vergangene Misserfolge hinweggeflogen, dann sind Sie Ihr eigener böser Pinocchio (Ihr eigener Feind). Sie erhalten nur dann das Ergebnis, das zu Ihnen passt, wenn Sie aufhören zu schwitzen und sich mit der stumpfen Scheiße verbinden, die Sie zuvor waren. Behandeln Sie sich trotz früherer Rückschläge wie ein normaler Mann. Sie können dies jederzeit wählen! Zumindest diese Sekunde, zumindest morgen früh! Sie sind eine bewusste Person, also können Sie eine Wahl treffen. Investieren Sie jeden Tag einen Stein in Ihre Erfolgswand mit Mädchen. Das ist leicht. Jeder Tag ist eine kleine Anstrengung für dich. Vertreibe schlechte Gedanken, sie ziehen dich zurück. Sie wollen, dass du Pornos schaust, anstatt Dating zu üben. Ähnliche Gedanken hindern Sie daran, sich auf ein Training im Fitnessstudio vorzubereiten, sich einem Hobby zu widmen, mit anderen Menschen zu kommunizieren und eine Reise zu unternehmen, von der Sie lange geträumt haben.

Wie würde ich diesen Brief beginnen:

Zu meinem inneren Trottel von Jegor Sheremetyev

Hallo Trottel!

Ich schreibe Ihnen diesen Brief, um Ihnen alles auszudrücken, was sich im Laufe der Jahre angesammelt hat, während Sie in mir leben. Ich bin Ihrer Anwesenheit und Ihrer zerstörerischen Aktivitäten sehr müde. Wegen dir bin ich Dutzende Male an all diesen schönen sexy Mädchen vorbeigekommen, mit denen ich sie treffen und verführen konnte. Ich denke, dass ich unter ihnen für immer ein paar Nasteneks vermisst habe, mit denen ich eine erstaunliche Beziehung haben würde, voller Sex und Liebe. Und der Fall, dass es mir mehrere Tage hintereinander peinlich war, mich an Nastenka an der Universität zu wenden, und als ich mich näherte, konnte ich kein Wort sagen? Ich sah aus wie ein Vollidiot! Glaubst du, ich werde dir das vergeben?

(noch ein paar Seiten Seelen)

Es ist Zeit, sich von dir zu verabschieden und dich für immer in den Mülleimer der Geschichte zu werfen. Ich verlasse dich und wage es nicht einmal, zu mir zurückzukehren, ich werde dich nicht akzeptieren. Verschwinde für immer aus meinem Leben, weiter gehen unsere Wege auseinander.

Datum: 25.04 Unterschrift: Egor Sheremetyev

Nachdem Sie diesen Brief geschrieben haben, verbrennen Sie ihn und spülen Sie die Asche in die Toilette. Jetzt bist du frei von diesem wertlosen Trottel, der alles verdorben hat! Gratuliere dir! Ein viel freieres Leben erwartet Sie jetzt.

Natürlich kann ich Ihnen nicht versprechen, dass Sie morgen eine Freundin und ein Leben voller Sex haben werden. Um dies zu tun, muss man an sich selbst arbeiten, üben und niemals jammern. Weicheier jammern in Gesellschaft ihrer inneren Saugnäpfe, und jetzt bist du nicht mehr so \u200b\u200b🙂

Es würde mich sehr interessieren, wie Sie sich fühlen, nachdem Sie einen Brief an Ihren inneren Trottel geschrieben und ihn zerstört haben. Ich frage Sie, wenn Sie kein Brötchen sind, das zu faul ist, um all dies zu tun, schreiben Sie in die Kommentare unten Ihre Gefühle oder Dankesworte, wie diese Technik Ihnen geholfen hat. Danke Freund!