Beratung für Eltern zum Thema Verhärtung von Kindern. Elternberatung „Abhärtung von Vorschulkindern. Regeln für die Abhärtung eines Kindes zu Hause

24.11.2023

Wie man ein Kind zu Hause abhärtet

Viele Eltern bemerken, dass ihr Kind seit Beginn des Kindergartenbesuchs häufig krank wird. Prädisponierende Faktoren hierfür sind: zahlreiche Kontakte zu Kindern und Erwachsenen mit akuten Atemwegserkrankungen, Unreife der körpereigenen Abwehrsysteme im Vorschulalter, Beeinträchtigungen durch Umweltfaktoren, unsachgemäße Organisation des Tagesablaufs, übermäßiges „Einwickeln“ von Kindern durch Eltern nach dem Grundsatz „Der Sibirier ist derjenige, der sich am wärmsten kleidet“, Mangel an Vitaminen und Mikroelementen in der Ernährung, Mangel an regelmäßigen Abhärtungsaktivitäten.

All dies stellt eine Gefahr für die normale körperliche Entwicklung des Kindes dar und stellt für die Eltern ein ernstes Problem dar, sowohl psychisch als auch finanziell. Oft erkrankt ein Kind, das wegen einer Atemwegsinfektion behandelt wird, nach kurzer Zeit wieder, ohne Zeit zu haben, sich von der vorherigen Krankheit zu erholen. In diesem Zusammenhang gehen Mütter und Väter aus Angst vor einer Erkältung ihrer Kinder bei kühlem Wetter nicht mit ihnen spazieren, kleiden sie zu warm, lüften ihre Wohnungen nicht und waschen sie nicht mit kaltem Wasser. Doch all ihre Bemühungen bringen keinen Erfolg. Durch die Erziehung im „Treibhaus“ wird der Körper des Kindes verwöhnt und geschwächt. Oftmals wenden sich Mütter, desillusioniert von der traditionellen Medizin, in ihrer Verzweiflung an verschiedene Arten von Heilern und Heilern, mit der vergeblichen Hoffnung auf eine schnelle Heilung.

Реального оздоровительного эффекта можно добиться с помощью регулярных закаливающих мероприятий, особенно, в сочетании с параллельно проводимой медикаментозной иммунокоррекцией, направленной на повышение защитных сил организма, следствием чего могут быть урежение и облегчение респираторных заболеваний, а в идеальной ситуации возникновение ОРВИ не чаще 1-2 раз Im Jahr.

Die Bedeutung der Verhärtung liegt in wiederholten wiederholten Belastungen der gleichen Art, am häufigsten Erkältungen, wodurch ein Training in Bezug auf diese Belastungen entwickelt wird, die Schutzreaktionen des Immunsystems aktiviert werden und daher die Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen steigt. Es wirkt sich in erster Linie auf alle anderen Funktionen des Körpers aus: Appetit und Nahrungsaufnahme werden verbessert, das Wachstum wird normalisiert, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigt und eine fröhliche Stimmung stellt sich ein.

Eltern sollten bedenken, dass der Trainingseffekt von Härteverfahren nicht lange anhält, insbesondere bei Kindern im Vorschulalter, er beträgt etwa 3-10 Tage, während zur Erzielung dieses Effekts ein Zeitraum von mindestens einem Monat und bei geschwächten Kindern sogar noch mehr erforderlich ist . Sie sollten die Komplikation von Härteverfahren nicht erzwingen, da dies zu einer Störung der Anpassungsmechanismen und zum Auftreten und Wiederauftreten wiederkehrender Krankheiten führen kann.

Die Grundregeln für das Härten sind folgende:

1. Härteverfahren sollten nur durchgeführt werden, wenn das Kind gesund ist. Sie können zu jeder Jahreszeit damit beginnen, besser ist es jedoch im Sommer.

2. Kontinuität. Wenn der Kältefaktor systematisch und wiederholt auf den Körper einwirkt, kommt es zu einer schnellen Reaktion der Blutgefäße auf den Einfluss niedriger Luft- und Wassertemperaturen. Im Gegenteil, die Zufälligkeit von Abhärtungsvorgängen und langen Pausen verringert die Widerstandskraft des Körpers und kann zum gegenteiligen Effekt führen.

3. Gradualismus. Es ist inakzeptabel, ein Kind zu verhärten, es sofort mit kaltem Wasser zu übergießen und es bei schlechtem Wetter leicht bekleidet auf einen Spaziergang zu schicken. Dies wird sicherlich dazu führen, dass sich das Baby erkältet und die Mutter fortan Angst vor einer Verhärtung wie „Feuer“ haben wird. Sie müssen vorsichtig beginnen und nach und nach zu stärkeren Härtungsverfahren übergehen.

5. Überwachen Sie ständig die Reaktion des Kindes auf Verhärtungsmaßnahmen. Wenn das Baby beim Duschen oder Luftbad zittert und seine Haut „Gänsehaut“ bekommt, bedeutet das, dass es sich noch nicht an diese Temperatur gewöhnt hat. Beim nächsten Mal sollte der Eingriff mit der Dosierung beginnen, die keine negativen Auswirkungen hatte.

6. Wir müssen uns dafür einsetzen, dass Kinder Spaß am Härten haben und es als Spaß empfinden.

7. Bei Temperaturanstieg, Schnupfen, Husten, weichem Stuhl ist es notwendig, die Verhärtung zu stoppen oder auf sanftem Niveau durchzuführen. Hypotrophie, Anämie und Rachitis sind keine Kontraindikationen für eine Verhärtung.

8. Schaffen Sie zu Beginn der Verhärtung gesunde Lebensbedingungen für Ihr Kind, eine normale psychische Atmosphäre in der Familie und ausreichend Schlaf. Es ist notwendig, den Raum mindestens 4-5 Mal täglich für jeweils mindestens 10-15 Minuten gründlich zu lüften.

9. Kinder ab 1,5 Jahren müssen mindestens zweimal täglich 2,5–3,0 Stunden laufen. Im Winter, wenn die Temperaturen niedriger sind, ist die Wanderzeit begrenzt. Kinder im Alter von 2,5 bis 3 Jahren können Skifahren, Skaten, Tretroller und Fahrrad erlernen. Im Sommer ist das Spielen im Wasser, das Barfußlaufen auf dem Boden, im Gras oder im Sand in der Nähe des Flusses nicht zu verbieten. Kleidung ist von großer Bedeutung: Wichtig ist, dass sie passt, damit das Kind darin weder friert noch überhitzt. Alle diese Maßnahmen haben auch eine gewisse Verhärtungswirkung.

Besondere Abhärtungsaktivitäten sind: UV-Bestrahlung, Gymnastik, Massage, Luft, Licht-Luft, Wasseranwendungen, einschließlich Schwimmen, Reflexzonenmassage, Sauna.

In verschiedenen Altersperioden erfolgt die Härtung auf unterschiedliche Weise, nach dem Prinzip von einfach bis komplex.

Härtemethoden:

1. Luftbäder: im Winter im Zimmer, im Sommer draußen bei einer Temperatur von +22+28 C, vorzugsweise morgens. Sie können ab einem Alter von zwei Monaten beginnen, zunächst 1 Minute 2-3 Mal am Tag, nach 5 Tagen erhöhen Sie die Zeit um 1 Minute, sodass Sie nach 6 Monaten auf 15 Minuten und nach einem Jahr auf +16 °C kommen.

2. Aushärten mit Sonnenlicht: besser im Schatten von Bäumen, bei ruhigem Wetter, bei einer Lufttemperatur von mindestens +22 °C. Ab einem Alter von 1,5 bis 2 Jahren können Kinder nur in Höschen ein Sonnenbad nehmen, Dauer von 3 bis 10 Jahren Minuten, Erhöhung um 7–10 Tage auf 20–25 Minuten. Die optimale Zeit ist von 9 bis 12 Uhr.

Aufgrund möglicher Überhitzung ist es für Kinder nicht akzeptabel, sich bei einer Lufttemperatur von +30 °C oder mehr „in der Sonne“ aufzuhalten.

3. Nassreiben: einmal täglich für 1-2 Minuten mit einem in Wasser getränkten und ausgewrungenen Stück sauberem Flanell durchführen. Beginnen Sie mit Ihren Händen – von den Fingern bis zur Schulter, dann zu den Beinen, der Brust, dem Bauch und dem Rücken, bis sie leicht gerötet sind. Wassertemperatur im Alter von 3–4 Jahren +32 °C, 5–6 Jahren +30 °C, 6–7 Jahren +28 °C; nach 3-4 Tagen wird die Temperatur um 1 °C gesenkt und im Sommer auf +22+18 °C und im Winter auf +25+22 °C gebracht. Zum Abschluss sollte das Kind warm angezogen sein. Bei einer Pause beginnen Sie mit dem Trockenreiben.

4. Abhärtung des Oropharynx: Spülen des Oropharynx mit einem Desinfektionskraut 3-4 mal täglich (besser nach dem Besuch eines Kindergartens, einer Schule, eines Kinos usw.). Nach der Zubereitung den Aufguss halbieren, abwechselnd ausspülen, einmal pro Woche die Temperatur im zweiten Glas um 0,5-1 C reduzieren. Beginnen Sie mit einer Temperatur von +24+25 C.

5. Fußbäder: Übergießen Sie die Füße 20–30 Sekunden lang mit Wasser mit einer Temperatur von +32+34 °C, mit einer allmählichen Reduzierung einmal pro Woche um 1 °C auf +10 °C. Sie können kaltes und warmes Übergießen abwechseln, 3– 6 mal. Zum Schluss werden die Beine gerieben, bis die Haut rosa wird.

6. Allgemeines Übergießen: Beginnen Sie im Alter von 9 bis 10 Monaten. Übergießen Sie nicht den Kopf, während das Kind steht oder sitzt. Die Wassertemperatur unter einem Jahr beträgt +36 °C, 1-3 Jahre +34 °C, über 3 Jahre +33 °C. Allmähliche Abnahme um 1 °C pro Woche, auf +28 °C im Winter und +22 °C im Sommer. Dauer bis zu 1,5 Minuten. Anschließend den Körper mit einem Handtuch abreiben, bis er rosa wird.

7. Dusche: nach 1,5 Jahren. Besser ist es morgens für 30-90 Sekunden bei einer Wassertemperatur von +34 °C, die im Winter allmählich auf +28 °C und im Sommer auf +22 °C sinkt.

8. Bad (Sauna): Beginnen Sie mit einer Sitzung für 5-7 Minuten auf der untersten Stufe (Regal). Es empfiehlt sich, dem Kind eine Wollmütze auf den Kopf zu setzen. Zukünftig erhöht sich die Anzahl der Besuche auf das Dreifache. Nach jedem Eintritt müssen Sie sich 10 Minuten lang abkühlen, am besten unter der Dusche. Im Badehaus und nach dem Besuch müssen Sie eine kleine Menge Beerensaft oder Kräutertee zu sich nehmen. Sie können das Badehaus ab einem Alter von 2-3 Jahren besuchen. Der Besuch des Badehauses ist für Kinder mit schweren chronischen und angeborenen Erkrankungen kontraindiziert.

9. Schwimmen: eine der effektivsten Formen der Abhärtung. Kombiniert den Einfluss von Wasser, Luft, Temperatur und körperlicher Aktivität des Kindes. Sie können bereits in den ersten Lebensmonaten mit dem Training beginnen, jedoch unter der obligatorischen Anleitung eines erfahrenen Ausbilders.

10. Wirksame Abhärtungsmaßnahmen sind Physiotherapie und Massage, die von qualifiziertem Fachpersonal durchgeführt werden sollten.

Bei den meisten Kindern ist eine Verhärtung möglich, Sie sollten sich jedoch zunächst an Ihren Kinderarzt an Ihrem Wohnort wenden. Es empfiehlt sich, bei zunehmenden Verhärtungsbelastungen eine bestimmte Reihenfolge einzuhalten. Besonders wichtig ist die Abhärtung bei der Vorbereitung der Kinder auf den Kindergarten- oder Schulbesuch.

Positive Ergebnisse können nur mit der Beharrlichkeit und Geduld anspruchsvoller Mütter und Väter erzielt werden, die ihren Kindern ein Vorbild für einen gesunden Lebensstil sein müssen.

Grundprinzipien der Verhärtung von Kindern

Vorschulalter

Um einen positiven Effekt zu erzielen, müssen Sie die folgenden Schemata befolgen:

Regelmäßigkeit der Abläufe (täglicher Unterricht zur gleichen Zeit);
Allmählichkeit der Verfahren (allmählicher Übergang von schwächeren zu stärkeren Formen der Härtung);
Abwechseln allgemeiner Eingriffe mit lokalen (es ist unmöglich, den gewünschten Effekt zu erzielen, indem man die Brust täglich mit kaltem Wasser einreibt);
zur Aushärtung alles verwenden, was die Natur bietet (Erde, Luft, Sonne, Schnee, Wasser);
die Komplexität der Verfahren (dazu gehört nicht nur das Übergießen mit Wasser, sondern auch Spaziergänge an der frischen Luft, Skifahren, Schwimmen, Laufen und Saunagang);
Eingriffe sollten beim Kind nur positive Emotionen hervorrufen

Allgemeine Härteregeln

Ziehen Sie Ihr Kind an besonders kalten Tagen dem Wetter entsprechend an – etwas wärmer als Sie selbst (Liebe Eltern, Kinder müssen nicht eingepackt werden; „etwas wärmer“ bedeutet nicht zwei Blusen mehr);
Legen Sie das Baby in einen gut belüfteten Raum (vorzugsweise nur in Höschen) zum Schlafen.
die Nachttemperatur im Schlafzimmer sollte zwei bis drei Grad niedriger sein als die Tagestemperatur;
Spülen Sie nach dem Schlafen Gesicht und Hände mit kaltem Wasser ab.
Gehen Sie jeden Tag mit Ihrem Kind draußen spazieren (unabhängig vom Wetter);
Im Innenbereich sollte das Kind leichte Kleidung tragen.

Wenn das Baby krank war, sollte es sich vollständig von der Krankheit erholen.

Habe die Beratung vorbereitet

Sportlehrer O.V. Pautova

2017

Verhärtende Kinder im Vorschulalter

Härten- ein wichtiges Element eines gesunden Lebensstils für einen Menschen jeden Alters. Aber es ist von besonderer Bedeutung für Kinder, deren Körper noch nicht die Fähigkeit entwickelt hat, schnell und angemessen auf plötzliche Veränderungen der Umweltbedingungen zu reagieren. Kinder überhitzen und unterkühlen schneller als Erwachsene und reagieren empfindlicher auf Feuchtigkeit (insbesondere hohe Luftfeuchtigkeit in der Außenluft – Nässe) und ultraviolette Strahlen. Kinder, deren Verhärtung bereits in jungen Jahren begonnen hat, werden seltener krank und haben beim Eintritt in den Kindergarten eine leichtere Eingewöhnungszeit. Der Sommer ist die günstigste Zeit für den Beginn der Härtungsverfahren.
Es ist bekannt, dass bereits ein Säugling mit angeborenen adaptiven Reaktionen auf den Einfluss verschiedener Umweltfaktoren reagiert.
Angesichts der Tatsache, dass Ausdauer und Regulierungsfunktionen in den frühen Entwicklungsstadien noch eingeschränkt sind, ist es ab den ersten Lebenstagen eines Babys notwendig, die Regulierungsmechanismen gegenüber Faktoren wie Kälte, Hitze, Luftfeuchtigkeit und Luftdruckschwankungen. Denn nachdem das Kind unter angenehmen Bedingungen geboren wurde und der Körper der Mutter alle Verantwortungen für deren Bereitstellung übernommen hat, muss es auf „selbstständige Arbeit“ umsteigen und die Regulierungsfunktion selbst wahrnehmen. Und hier kann die Entwicklung in eine von zwei Richtungen gehen. Ein gesund geborenes Kind wird unter ungünstigen Bedingungen schwach und kränklich. Oder umgekehrt: Ein mit bestimmten Mängeln geborenes Kind kann sich normal entwickeln, wenn dafür günstige Bedingungen geschaffen werden.
Häufige Erkältungen bei Kindern bereiten uns so viel Angst, Sorgen und schlaflose Nächte, einer der Gründe dafür ist die mangelnde Konditionierung des kindlichen Körpers.
Zur allgemeinen Stärkung des Körpers, zur Vorbeugung von Erkältungen und zur Stärkung der Immunität wird die Abhärtung von Vorschulkindern empfohlen.
Gesundheitsexperten empfehlen, bereits in sehr jungen Jahren mit der Verhärtung zu beginnen. Da die Thermoregulationsmechanismen bei Kindern noch nicht voll funktionsfähig sind und sie Überhitzung und Unterkühlung problemlos bewältigen können, sind Abhärtungsverfahren ein hervorragendes Training für den empfindlichen Kinderkörper. Durch die Abhärtung können sich Kinder im Vorschulalter schnellstmöglich an einen systematischen Aufenthalt im Kindergarten gewöhnen, der derzeit die wichtigste Einrichtung ist, die Eltern bei der Erziehung ihrer Kinder unterstützt.
Durch eine frühzeitige Verhärtung können Sie das Immunsystem stärken und so seltener krank werden. Je früher Härtungsverfahren durchgeführt werden, desto eher bildet sich eine Kältebeständigkeit aus. Außerdem entwickelt ein verhärtetes Kind schnell nützliche konditionierte Reflexe, die für die Notfallmobilisierung der körpereigenen Ressourcen notwendig sind.
Das Härtesystem wird von medizinischem Personal der Kindereinrichtung entsprechend den bestehenden Bedingungen entwickelt und regelmäßig angepasst. Es ist konsequent: von sanften Eingriffen bis hin zu intensiveren. Das Hauptprinzip ist eine schrittweise Erweiterung des Einflussbereichs und eine Verlängerung der Eingriffszeit. Bevorzugt wird dagegen die Lufthärtung. Sportunterricht und Gymnastik nach dem Schlafengehen werden nur in Höschen durchgeführt. Kinder schlafen ohne T-Shirts. Um aus dem Bett zu kommen und ein kontrastierendes Luftbad zu nehmen, beträgt die Lufttemperatur in der Schlafgruppe der älteren Gruppe, da die Temperatur unter der Decke etwa +38 Grad Celsius beträgt, +16 Grad Celsius, in der jüngeren Gruppe - +18.

Wasserbehandlungen werden schrittweise eingeführt. In der ersten jüngeren Gruppe wird den Kindern beigebracht, den Mund auszuspülen, die Hände bis zu den Ellbogen, dem Hals und der oberen Brust mit kaltem Wasser zu waschen und auf nassen Wegen zu gehen.

Härtetechniken.

1. Ausgiebiges Waschen.
Das Kind muss:
- Öffnen Sie den Wasserhahn, befeuchten Sie Ihre rechte Handfläche und lassen Sie ihn von Ihren Fingerspitzen bis zum Ellbogen Ihrer linken Hand laufen. Sagen Sie „eins“; Machen Sie dasselbe mit Ihrer linken Hand.
- Befeuchten Sie beide Handflächen, legen Sie sie auf den Nacken und bewegen Sie sie gleichzeitig zum Kinn. Sagen Sie „Eins“.
Befeuchten Sie beide Handflächen und waschen Sie Ihr Gesicht.
Spülen und wringen Sie Ihre Hände aus. Trocken wischen.
2.Gehen auf nassen Wegen.
Zur Durchführung des Verfahrens wird eine Spur benetzt, die zweite bleibt trocken. Die Kinder stampfen einige Sekunden lang über den nassen Weg. Dann springen sie an Land und wischen sich gründlich die Füße ab.
3. Füße gießen.
4. Eintauchen der Füße in Wasser.
Wasser wird in die Fußwaschanlage gegossen. Das Kind betritt das Wasser von einer Seite. Er kommt auf der anderen Seite heraus und wischt sich die Füße trocken. Wenn er sich daran gewöhnt, kann er eine Weile im Wasser stehen.
Im Fußwaschbecken sind eine Leiter und ein Stuhl untergebracht. Zwei Eimer Wasser und eine Schöpfkelle. Der Boden ist mit einem Teppich bedeckt. Eine alte Decke oder ein altes Laken. Das Kind sitzt auf einem Stuhl, schöpft mit einer Schöpfkelle Wasser auf und schüttet es über einen Fuß. Dann ein anderer. Wischen Sie es mit einem Handtuch trocken.
5. Feucht abwischen.
Sie benötigen 4 Paar Fäustlinge. Sie sind aus alten Frotteehandtüchern genäht. Der Lehrer legt einen nassen Fäustling auf die eine Hand, einen trockenen auf die andere und reibt das Kind. Anschließend werden beide Fäustlinge in einen speziellen Behälter geworfen und gewaschen.
6. Barfuß laufen.
Zunächst wird den Kindern beigebracht, einige Zeit auf einem Teppich oder Vorleger zu laufen. Dann laufen die Kinder barfuß.
7. Schlafen Sie ohne T-Shirts

Beratung für Eltern der vorschulischen Bildungseinrichtung „Verhärtung von Vorschulkindern“.

Liebe Kolleginnen und Kollegen, jeder weiß manchmal, wie schwierig es ist, das Interesse der Eltern unserer Schüler für die Aktivitäten vorschulischer Bildungseinrichtungen zu wecken. Dazu aktualisieren wir sorgfältig die Informationen in den übergeordneten Ecken. Ich lade Sie ein, sich mit einer meiner Arbeiten zur Elternberatung zum Thema „Verhärtung von Vorschulkindern“ vertraut zu machen..
Verhärtung von Vorschulkindern
Wenn Sie möchten, dass Ihr Kind körperlich stark und gesund ist, verhärten Sie es.
Dazu können Sie in großem Umfang natürliche Faktoren nutzen – Luft, Sonne, Wasser.
Gewöhnen Sie Ihr Kind schon früh an frische Luft und kaltes Wasser und entwickeln Sie seine Fähigkeit, Schwierigkeiten zu überwinden.
Denken Sie daran, dass die Verhärtung nur dann einen positiven Effekt hat, wenn sie systematisch, ohne Unterbrechungen, unter Einhaltung aller ärztlichen Vorgaben und unter Berücksichtigung der individuellen Merkmale Ihres Kindes durchgeführt wird.
Sie müssen wissen, dass eine längere Härtungspause (mehr als 2-3 Wochen) die Abkühlungsempfindlichkeit des Körpers wieder erhöht. Daher müssen die Härtungsverfahren nach einer Erkrankung des Kindes bei höheren Temperaturen als vor der Erkrankung fortgesetzt werden.
Um einen positiven Effekt zu erzielen, müssen Sie:
1.Berücksichtigen Sie das Alter, den Gesundheitszustand, die individuellen Eigenschaften des Kindes und seine Stimmung.
2. Führen Sie nach und nach Härtungsverfahren durch und ändern Sie deren Art je nach Jahreszeit und Wetter.
3. Erhöhen Sie schrittweise die Stärke des Einflusses des natürlichen Faktors.
Es gibt drei Hauptmethoden, um Kinder zu verhärten:
1. Lufthärtung.
2. Aushärten mit Wasser.
3. Sonnenhärtung.
Und natürlich sollten Sie die Morgengymnastik und Übungen nach dem Schlafengehen nicht vergessen.
Morgengymnastik und Übungen nach dem Schlafengehen werden in der warmen Jahreszeit mit einseitiger Belüftung durchgeführt.
bei kaltem Wetter (Winter) - bei geschlossenen Fenstern, aber unmittelbar nach dem Lüften des Raumes; im Sommer - draußen.

Lufthärtung von Kindern
Die erste Voraussetzung für die Verhärtung ist die Schaffung normaler hygienischer Lebensbedingungen für das Kind. Um die Luft im Raum sauber zu halten, ist es notwendig, täglich eine Nassreinigung durchzuführen und den Raum ständig zu lüften, dessen Lufttemperatur etwa 22 Grad betragen sollte.
Bringen Sie den Kindern nach und nach bei, drinnen zu bleiben, zuerst mit Einweglüftung und dann mit Ecklüftung. Die Durchlüftung erfolgt in Abwesenheit des Kindes, wobei die Temperatur auf 15–17 Grad sinken kann und 20–30 Minuten vor der Rückkehr des Kindes gestoppt wird (die Zeit, die zur Wiederherstellung der Normaltemperatur erforderlich ist). Tagsüber im Freien zu schlafen ist sehr nützlich: auf der Veranda oder im Garten, an einem gut belüfteten Ort, unabhängig von der Jahreszeit. In der mittleren Klimazone wird auch bei Frost, jedoch ohne Wind, tagsüber im Freien geschlafen.
Dank Spaziergängen und richtig organisiertem Tagesschlaf ist das Kind auch im Winter 4-5 Stunden an der frischen Luft.
Im Sommer, bei warmem Wetter, sollte einem Kind das Barfußlaufen beigebracht werden.
Kinder erhalten Luftbäder beim Wäschewechsel nach dem Nacht- und Tagesschlaf, während sie sich selbstständig an- und ausziehen. Während dieser 6-8 Minuten ist das Kind ganz oder teilweise nackt. Darüber hinaus erhält er Luftbäder in leichter Kleidung (Hosen, T-Shirt, Hausschuhe) im Rahmen der täglichen Morgengymnastik, die ab Beginn des dritten Lebensjahres in den Alltag der Kinder eingeführt wird.
Wenn Kinder bereits an kühle Luft gewöhnt sind, bleiben sie nicht nur im Sommer, sondern auch im Winter während der gesamten Wachzeit in leichter Kleidung (Socken, kurze Ärmel).
Kinder mit Wasser abhärten
Sie beginnen mit einer äußerst schwachen Wirkung auf einen begrenzten Teil der Haut (lokales Einreiben, Übergießen) und gehen dann zu einer allgemeinen Einreibung des gesamten Körpers über. Bei lokaler Belastung beginnen sie mit Wasser bei 30 Grad, alle 1-2 Tage wird es um 1-2 Grad reduziert, bis 18-16 Grad erreicht sind. Für den allgemeinen Effekt beträgt die anfängliche Wassertemperatur 35-34 Grad, alle 3-4 Tage wird sie um 1-2 Grad gesenkt und auf 24-22 Grad gebracht.
Waschen.
Beim Waschen von Kindern über zwei Jahren waschen sie Gesicht, Hals, obere Brust und Arme bis zum Ellenbogen. Im Sommer können Sie Ihre Kinder mit kühlem Leitungswasser waschen.
Reiben. Die Wirkung des Reibens ist viel stärker als die des Waschens. Das Abwischen erfolgt mit einem Fäustling aus weichem Stoff oder dem Ende eines Handtuchs, das mit Wasser der gewünschten Temperatur angefeuchtet ist. Die Gliedmaßen werden abgewischt und die Haut leicht in Richtung von den Fingern bis zur Schulter massiert. Das allgemeine Reiben erfolgt in der folgenden Reihenfolge: Wischen Sie zuerst die oberen Gliedmaßen ab, dann Brust, Bauch und Rücken.
Gießen. Sie müssen mit einer örtlichen Dusche beginnen. Die Beine werden aus einer Schöpfkelle (Inhalt 0,5 l) gegossen, Wasser wird auf das untere Drittel der Beine und Füße gegossen. Beachten Sie unbedingt die Regel: Kühles Wasser nur auf warme Füße gießen. Das eigentliche Übergießen dauert 20–30 Sekunden, gefolgt vom Einreiben.
Allgemeines Übergießen hat eine stärkere Wirkung. Es ist besser, das Kind aus einem Krug mit einem Fassungsvermögen von 1,5 bis 2 Litern zu übergießen, um es sofort über die gesamte Körperoberfläche zu gießen.
Auch das Spielen mit Wasser kann zur Abhärtung eingesetzt werden. Es ist wichtig, die entsprechende Wassertemperatur (28 Grad) einzuhalten. Während Sie die Kinder beobachten, können Sie die Wassertemperatur schrittweise auf Raumtemperatur senken, ohne dass es jedoch zu einer Abkühlung kommt.
In der warmen Jahreszeit kann nach vorheriger Aushärtung mit Luft im Freien mit Wasser gespielt und übergossen werden, wobei das Kind vor Wind geschützt ist.

Kinder mit der Sonne temperieren
Die Sonnenhärtung wird während eines Spaziergangs im Rahmen der normalen Aktivitäten der Kinder durchgeführt.
Manchmal wird das Sonnenhärten falsch angegangen und erfordert, dass Kinder ruhig liegen. Kinder sollten zum Sonnenbaden nicht auf Matten gelegt und nach einer gewissen Zeit umgedreht werden: Für gesunde Kinder ist es schwierig, still zu liegen.
Kinder müssen einen hellen Hut tragen. Der Spaziergang beginnt mit Licht-Luft-Bädern im Schatten der Bäume.
Kinder müssen einen hellen Hut tragen. Der Spaziergang beginnt mit Licht-Luft-Bädern im Schatten der Bäume. Anschließend wird das Kinderspiel 5-10 Minuten lang unter geraden Linien bewegt.
die Sonnenstrahlen und wieder in den Schatten. Dies wird während des Spaziergangs 2-3 Mal wiederholt. Es ist notwendig, das Einsetzen einer Überhitzung zu verhindern. Wenn eine leichte Rötung im Gesicht des Kindes auftritt, gehen sie daher mit dem Kind in den Schatten, spielen ruhig und geben ihm ein paar Schluck Wasser zu trinken. Mit fortschreitender Bräunung wird das Sonnenbad länger.
Wir wünschen Ihnen, dass Sie nicht krank werden und den Kindergarten besuchen!

Beratung für Eltern

„Kinder zu Hause verhärten“

Viele Eltern bemerken, dass ihr Kind nach Beginn des Vorschulbesuchs häufig krank wurde. Prädisponierende Faktoren hierfür sind: zahlreiche Kontakte zu Kindern und Erwachsenen mit akuten Atemwegserkrankungen, Unreife der körpereigenen Abwehrsysteme im Vorschulalter, negative Auswirkungen von Umweltfaktoren, unsachgemäße Organisation des Tagesablaufs, übermäßiges „Einwickeln“ von Kindern durch Eltern nach dem Grundsatz „Der Sibirier ist derjenige, der wärmer ist.“ kleidet sich an“, Mangel an Vitaminen und Mikroelementen in der Ernährung, Mangel an regelmäßigen Abhärtungsaktivitäten.

Oftmals wenden sich Mütter, desillusioniert von der traditionellen Medizin, in ihrer Verzweiflung an verschiedene Arten von Heilern und Heilern, mit der vergeblichen Hoffnung auf eine schnelle Heilung.

Mit Hilfe regelmäßiger Abhärtungsmaßnahmen, insbesondere in Kombination mit einer parallelen medikamentösen Immunkorrektur zur Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte, kann eine echte Heilwirkung erzielt werden, die zu einer Reduzierung und Linderung von Atemwegserkrankungen, im Idealfall sogar zum Auftreten von Atemwegserkrankungen führen kann ARVI nicht mehr als 1-2 Mal pro Tag im Jahr.

Die Bedeutung von Verhärtung liegt in wiederholten wiederholten Belastungen der gleichen Art, am häufigsten bei Kälte, wodurch ein Training in Bezug auf diese Belastungen entwickelt wird, die Schutzreaktionen des Immunsystems aktiviert werden und somit die Widerstandsfähigkeit gegen Erkältungen steigt. Erstens und spiegelt sich auch in allen anderen Funktionen des Körpers wider: Appetit und Nahrungsaufnahme werden verbessert, das Wachstum wird normalisiert, die geistige und körperliche Leistungsfähigkeit steigt und eine fröhliche Stimmung stellt sich ein.

Die Grundregeln für das Härten sind folgende:

1. Härteverfahren sollten nur durchgeführt werden, wenn das Kind gesund ist. Sie können zu jeder Jahreszeit damit beginnen, besser ist es jedoch im Sommer.

2. Gradualismus. Es ist inakzeptabel, ein Kind zu verhärten, es sofort mit kaltem Wasser zu übergießen und es bei schlechtem Wetter leicht bekleidet auf einen Spaziergang zu schicken. Dies wird sicherlich dazu führen, dass sich das Baby erkältet und die Mutter fortan Angst vor einer Verhärtung wie „Feuer“ haben wird. Sie müssen vorsichtig beginnen und nach und nach zu stärkeren Härtungsverfahren übergehen.

4. Überwachen Sie ständig die Reaktion des Kindes auf Verhärtungsmaßnahmen. Wenn das Baby beim Duschen oder Luftbad zittert und seine Haut „Gänsehaut“ bekommt, bedeutet das, dass es sich noch nicht an diese Temperatur gewöhnt hat. Beim nächsten Mal sollte der Eingriff mit der Dosierung beginnen, die keine negativen Auswirkungen hatte.

5. Wir müssen uns dafür einsetzen, dass Kinder Spaß am Härten haben und es als Spaß empfinden.

6. Bei steigender Temperatur, Schnupfen, Husten, weichem Stuhl ist es notwendig, die Verhärtung zu stoppen oder auf sanftem Niveau durchzuführen. Hypotrophie, Anämie und Rachitis sind keine Kontraindikationen für eine Verhärtung.

7. Schaffen Sie zu Beginn der Verhärtung gesunde Lebensbedingungen für Ihr Kind, eine normale psychische Atmosphäre in der Familie und ausreichend Schlaf. Es ist notwendig, den Raum mindestens 4-5 Mal täglich für jeweils mindestens 10-15 Minuten gründlich zu lüften.

8. Kinder ab 1,5 Jahren müssen mindestens zweimal täglich 2,5–3,0 Stunden laufen. Im Winter, wenn die Temperaturen niedriger sind, ist die Wanderzeit begrenzt. Kinder im Alter von 2,5 bis 3 Jahren können Skifahren, Skaten, Tretroller und Fahrrad erlernen. Im Sommer ist das Spielen im Wasser, das Barfußlaufen auf dem Boden, im Gras oder im Sand in der Nähe des Flusses nicht zu verbieten. Kleidung ist von großer Bedeutung: Wichtig ist, dass sie passt, damit das Kind darin weder friert noch überhitzt. Alle diese Maßnahmen haben auch eine gewisse Verhärtungswirkung.

In verschiedenen Altersperioden erfolgt die Härtung auf unterschiedliche Weise, nach dem Prinzip von einfach bis komplex.

Härtemethoden:

Aufgrund möglicher Überhitzung ist es für Kinder nicht akzeptabel, sich bei einer Lufttemperatur von +30 °C oder mehr „in der Sonne“ aufzuhalten.

7. Dusche: nach 1,5 Jahren. Besser ist es morgens für 30-90 Sekunden bei einer Wassertemperatur von +34 °C, die im Winter allmählich auf +28 °C und im Sommer auf +22 °C sinkt.

8. Schwimmen: eine der effektivsten Formen der Abhärtung. Kombiniert den Einfluss von Wasser, Luft, Temperatur und körperlicher Aktivität des Kindes. Sie können bereits in den ersten Lebensmonaten mit dem Training beginnen, jedoch unter der obligatorischen Anleitung eines erfahrenen Ausbilders.

9. Wirksame Abhärtungsmaßnahmen sind Physiotherapie und Massage, die von qualifiziertem Fachpersonal durchgeführt werden sollten.

Erreichen positive Resultatenur unter Bedingung möglichAusdauer und Geduldanspruchsvolle Mütter und Väter, die ihren Kindern ein Vorbild sein müssengesunder Lebensstil.

MDOU „Kindergarten Nr. 2 „Biene““

Rtishchevo, Region Saratow

Beratung für Eltern:

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Rtischtschewo 2015

Die Grundregeln für das Härten sind folgende:

1. Härteverfahren sollten nur durchgeführt werden, wenn das Kind gesund ist. Sie können zu jeder Jahreszeit damit beginnen, besser ist es jedoch im Sommer.

6. Wir müssen uns dafür einsetzen, dass Kinder Spaß am Härten haben und es als Spaß empfinden.

Besondere Abhärtungsaktivitäten sind: UV-Bestrahlung, Gymnastik, Massage, Luft, Licht-Luft, Wasseranwendungen, einschließlich Schwimmen, Reflexzonenmassage, Sauna.

In verschiedenen Altersperioden erfolgt die Härtung auf unterschiedliche Weise, nach dem Prinzip von einfach bis komplex.

Härtemethoden:

Aufgrund möglicher Überhitzung ist es für Kinder nicht akzeptabel, sich bei einer Lufttemperatur von +30 °C oder mehr „in der Sonne“ aufzuhalten.

7. Dusche: nach 1,5 Jahren. Besser ist es morgens für 30-90 Sekunden bei einer Wassertemperatur von +34 °C, die im Winter allmählich auf +28 °C und im Sommer auf +22 °C sinkt.

10. Wirksame Abhärtungsmaßnahmen sind Physiotherapie und Massage, die von qualifiziertem Fachpersonal durchgeführt werden sollten.

Positive Ergebnisse können nur mit der Beharrlichkeit und Geduld anspruchsvoller Mütter und Väter erzielt werden, die ihren Kindern ein Vorbild für einen gesunden Lebensstil sein müssen.

Fragebogen

„Ein Kind zu Hause abhärten“

Liebe Eltern!

Um die Wirksamkeit Ihrer Zusammenarbeit mit Erzieherinnen und Erziehern in Sachen Gesundheitsförderung und Abhärtung von Kindern zu steigern, bitten wir Sie, die folgenden Fragen zu beantworten.

Was ist Härten? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Kennen Sie die grundlegenden Methoden und Prinzipien des Härtens? Listen Sie sie auf. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Welche Härtemethoden sind traditionell/nicht traditionell? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Wie verhärten Sie sich? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Machen Sie sich Sorgen um die Gesundheit Ihres Kindes? ______________________________________________________________________________

Hat Ihr Kind zu Hause einen Tagesablauf? Hält er sich daran? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Wie viel Zeit verbringt Ihr Kind täglich draußen? ______________________________________________________________________________

Führen Sie zu Hause mit Ihrem Kind Abhärtungsaktivitäten durch, welche Art? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Sprechen Sie mit Ihrem Kind über die Notwendigkeit einer Verhärtung? ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Wie steht das Kind zu Abhärtungsaktivitäten? ____________________________________________________________________________________________

Werden im Kindergarten, den Ihr Kind besucht, Abhärtungsaktivitäten durchgeführt? ______________________________________________________________________________

Ist diese Arbeit in der Vorschuleinrichtung Ihrer Meinung nach auf dem richtigen Niveau organisiert? ______________________________________________________________________________

Nehmen Sie an Vorschulaktivitäten teil, die darauf abzielen, die Gesundheit der Schüler zu verbessern? _____________________________________________________________________________

Möchten Sie Informationen über die Methoden und Prinzipien der Abhärtung eines Kindes zu Hause erhalten? _____________________________________________________________________________

Was möchten Sie in der Arbeit des Kindergartens ändern, die auf die körperliche Entwicklung der Kinder, den Erhalt und die Stärkung ihrer Gesundheit abzielt? ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

Vielen Dank für Ihre Mitarbeit!