Was passiert, wenn Sie während der Schwangerschaft nervös sind? Ursachen von Nervenzusammenbrüchen. Ausländische Wissenschaftler über das Problem

13.06.2019

Die Schwangerschaft ist ein neuer Zustand für den Körper. Und alles Neue für unseren Körper ist Stress, denn für diesen Neuen gibt es keine gewohnten Verhaltensregeln. Sobald sie entwickelt sind, beruhigen wir uns und beginnen das Leben zu genießen. In der Zwischenzeit ... Während wir scharf auf Familienkonflikte, Probleme bei der Arbeit, die Worte eines völlig Fremden im Laden usw. reagieren. Das erste Trimester der Schwangerschaft ist besonders stressig. Schließlich müssen Sie Ihre neue Position erkennen, um sich schwanger zu fühlen; und die Menschen um uns herum wiederum müssen spüren, dass wir schwanger sind. Zwingen Sie sich deshalb nicht dazu, nicht nervös zu sein, nichts wird sowieso funktionieren, und erklären Sie nicht allen um Sie herum, dass es schädlich für Sie ist, nervös zu sein. Es ist nur so, dass Sie auf der üblichen To-Do-Liste etwas haben sollten, das Sie glücklich macht und was Sie tun möchten. Und dann werden Sie selbst nicht bemerken, wie Stress von Ihnen entweicht.

2. Tu, was du liebst. Die Wartezeit und besonders die letzten Monate, in denen Sie nicht zur Arbeit eilen müssen, sind eine wunderbare Erholung, die Sie dem widmen können, wovon Sie schon lange geträumt haben, wofür aber keine Zeit war. Das Fallschirmspringen muss natürlich auf bessere Zeiten verschoben werden. Aber das Erlernen einer Fremdsprache, die die Hände nicht erreichten, oder die Beherrschung der Nuancen der digitalen Fotografie oder nur das Stricken von Schühchen - all dies belastet Sie, wenn nicht das Gehirn (was sie natürlich von negativen Gedanken "schaltet"). , dann zumindest die Hände. Allerlei „weibliche“ Hobbys wie Sticken, Stricken, Scrapbooking, Filzen und ähnliche Hobbies sind durchaus methodisch, erfordern Konzentration und Feinmotorik. Die Regelmäßigkeit dieser Aktionen gleicht das Nervensystem aus. Und wenn Sie mit einer interessanten und erregenden Fantasie beschäftigt sind, sind Sie der Traurigkeit nicht gewachsen.

Ich persönlich habe die Fotografie während der Schwangerschaft gemeistert. Ich möchte sagen, dass unsere Gruppe in den Online-Fotokursen zu 80% aus zukünftigen oder jungen Müttern bestand, die sich nicht das Ziel gesetzt haben, Profis zu werden, aber ganz gut lernen wollten, wie man eine Kamera benutzt, um ihr Bestes zu fotografieren schöne Babys der Welt.

3. Sprechen Sie mit Ihrem Kind. Wissenschaftler glauben, dass ein Kind bereits im Stadium der intrauterinen Entwicklung kommunizieren, lernen und sich daran erinnern kann, was um ihn herum passiert. Und doch schreit das Baby laut denselben Wissenschaftlern im Moment der Geburt ... mit der Intonation der Mutter. Ob es Ihnen gefällt oder nicht, es ist nicht klar, aber Perinatologen fordern auf jeden Fall werdende Mütter auf, so oft wie möglich mit dem Baby im Bauch zu kommunizieren. Diese Kommunikation führt zu einer spirituellen Verbindung, gegenseitigem Interesse, dem Bedürfnis nach Interaktion und gegenseitigem Verständnis. Der Klang stimuliert die Gehirnstrukturen des Fötus, aktiviert seine sensorischen Systeme. Deshalb reicht es nicht aus, mit dem Kind mental zu sprechen - Sie müssen auf jeden Fall laut sprechen und sogar den Bauch streicheln. Starten Sie: und Sie werden sofort sehen, wie sich Ihr Körper, Ihre Gedanken und Ihre Seele zu beruhigen beginnen.

4. Visualisiere Glück. Es gibt viele Visualisierungstechniken, aber alle laufen auf eines hinaus: Es ist wichtig, dass die Bilder, die vor deinem inneren Auge stehen, fröhlich sind und Glück bringen. Wenn Sie Ihr Baby präsentieren - lassen Sie es lächeln und glücklich aussehen. Schließen Sie die Augen und stellen Sie sich die Orte vor, an denen Sie glücklich waren: Vielleicht ist dies ein einsamer Strand einer tropischen Insel und eine Welle, die auf dem Sand läuft; vielleicht eine weite und bunte Wiese im Hochsommer oder eine schattige Allee, wo die Sonne durch das Laub bricht. Wenn sich eine Frau bunte Bilder vorstellt und sich an ihre Lieblingslieder erinnert, wird sie alle Arten von psychischen und körperlichen Klammern los. Ihre Wahrnehmung der Welt wird geschärft, was sich auf das Kind überträgt. Während der Geburt helfen Ihnen diese psychologischen Techniken, die Kontrolle über sich selbst nicht zu verlieren, aber vorerst ermöglichen sie Ihnen, Ruhe zu finden und mit ängstlichen Erfahrungen fertig zu werden.

5. Gehen. Wer sagt, dass sich die Schwingungen der Großstadt positiv auf eine Schwangere auswirken? Soll er der Erste sein, der einen Stein auf mich wirft. Idealerweise sollten alle werdenden Mütter aufs Land gehen, zu lebendigen Quellen der Kraft und Ruhe (eigentlich sollten wir alle idealerweise aufs Dorf gehen). Hören Sie das Zwitschern der Vögel und das Rauschen der Bäche und nicht das Dröhnen der Motoren, sehen Sie zu, wie die Wolken über den Himmel ziehen, und nicht die Menge der Mitbürger. Es gibt keine Möglichkeit, sich neun Monate vom Stadtleben „abzuschalten“? Oder willst du es einfach nicht, weil du deine Stadt mit ihrem Trubel liebst? (Erinnern Sie sich, wie Hugh Grant in Mrs. and Mr. Smith seiner Freundin eine Audiokassette mit Stadtlärm vorspielte, weil sie nicht in Stille schlafen konnte?) Machen Sie es sich auf jeden Fall zur Gewohnheit, jedes Wochenende in den nächsten Park zu gehen. Langsame Spaziergänge abseits belebter Straßen werden den Körper mit Sauerstoff und die Seele mit Frieden und Freude sättigen.

6. Verwöhnen Sie sich. Die Volksweisheit sagt: Eine schwangere Frau sollte das Schöne betrachten, dem Schönen zuhören und das Schöne schmecken, um ein gesundes, schönes Baby zu gebären. In der Antike wurden werdende Mütter in der Regel an besonderen, abgelegenen, geheimen Orten angesiedelt, wo sie sich ganz der Betrachtung der Natur, der Beruhigung des Körpers und der Kommunikation mit der Schönheit in all ihren Erscheinungsformen widmen konnten. Jetzt haben schwangere Frauen selten eine solche Gelegenheit. Umso kostbarer ist jeder Gang ins Museum, wo man die Gemälde der Klassiker bestaunen kann, oder in die Oper, wo man wunderbarer Musik lauschen kann, oder ins Ballett, das einem das Vergnügen des Tanzens bereitet. Blättern Sie in Kunst- und Fotoalben, lesen Sie gute Bücher, kommunizieren Sie mit netten Menschen. Und vor allem - positiv denken. Hör einfach auf, darüber nachzudenken, was dir nicht gefällt. Scheint es unmöglich? Und du versuchst es. Ich dachte auch, dass es unmöglich ist, und habe sogar eine Erinnerung auf mein Telefon gesetzt: Ich denke nicht an die Menschen und Dinge, die ich nicht mag. Ich war überrascht, dass es funktioniert!

7. Übung. Stresshormone werden von uns während des Trainings ausgeschüttet. Melden Sie sich für Wassergymnastik oder einen Pool an - die entspannende Wirkung des Wassers ist gut für Wirbelsäule, Muskelkorsett und Nervensystem. Nein, das bedeutet nicht, dass der Fernseher für Sie kontraindiziert ist. Sehr, sehr gezeigt. Nur in medizinischen Dosen. Andernfalls wird es kein Medikament, sondern ein Gift. Wählen Sie eine gute positive Fernsehserie (Desperate Housewives, Gossip Girl, Sex and the City, Jeeves und Wooster usw.) und sehen Sie sie sich regelmäßig an, aber nicht länger als anderthalb Stunden am Tag.

8. Atme. Atemübungen, die werdenden Eltern in Geburtsvorbereitungsschulen beigebracht werden, helfen „freiwillig“ zu entspannen und diese Fähigkeit zum Automatismus zu bringen. Warten Sie daher nicht bis zum dritten Trimester, um mit dem Training zu beginnen: Je früher Sie die Atemarten bei der Geburt beherrschen, desto besser. Tiefes Atmen und sanftes Ausatmen, Atmen auf Zählen - all dies lenkt von allen fremden Gedanken ab, einschließlich störender, und hilft, Selbstvertrauen und Seelenfrieden zu gewinnen. Übrigens hilft Ihnen die Fähigkeit, richtig zu atmen, nicht nur bei der Geburt, sondern auch in Ihrem gesamten zukünftigen Leben - zum Beispiel bei einem aufregenden Interview, einer nervösen Kommunikation mit einem örtlichen Kinderarzt oder in jeder anderen schwierigen Lebenssituation.

9. Singen und tanzen. Auch wenn Sie kein Gehör und kein Rhythmusgefühl haben. Von Zeit zu Zeit ein schönes Lied aufdrehen und mitsingen, tanzen.

10. Verwenden Sie Aromatherapie. Sogar Hippokrates verwendete den Duft einer Rose, um den Geburtsprozess zu erleichtern, was dazu beitrug, psychischen Stress abzubauen. Während der Schwangerschaft sollten ätherische Öle mit Vorsicht angewendet werden – einige haben Kontraindikationen, andere können Allergien auslösen. Unter den sicheren Ölen reduzieren jedoch Neroli, Bergamotte und Weihrauch gut psycho-emotionalen Stress. Anti-Stress sind die Aromen von Petitgrain (es ist gut bei Panikattacken, emotionalen Ausbrüchen, Angst und Unruhe), Eukalyptus, Tanne, Kiefer. Ätherische Öle aus Zitrone, Jasmin, Zypresse, Zimt und Geranie verbessern die Stimmung und erhöhen die emotionale Stimmung. Lavendel schenkt erholsamen Schlaf. Ein Tropfen ätherisches Öl wird auf den Handflächenansatz aufgetragen, mit der anderen Hand verrieben und das Aroma eingeatmet. Sie können einen Tropfen ätherisches Öl auf ein Kissen, auf eine Glühbirne im Schlafzimmer oder in eine spezielle Aromalampe geben.

Wissenschaftliche medizinische und psychologische Studien zeigen, dass die Gedanken und Gefühle einer Mutter während der Schwangerschaft nicht nur die körperliche, sondern auch die geistige und geistige Entwicklung ihres Kindes beeinflussen. Je besser Mamas Laune ist, je glücklicher sie ist, desto mehr Hormone produziert sie, die die Bildung eines kleinen Mannes in ihr beeinflussen. Nutzen Sie also jede Gelegenheit, um Ihrer schlechten Laune „nein“ zu sagen.

Ein Baby zu erwarten ist an sich schon ein sehr „nervöser“ Zustand. Dafür kann es mehrere Gründe geben. Hormonstöße, die während der Schwangerschaft stark auf den Körper einwirken und ihn anders wieder aufbauen, Vorfreude auf den Beginn der wichtigsten Zeit im Leben einer Frau – der Mutterschaft.

Experten empfehlen werdenden Müttern dringend, ihren emotionalen Stress zu kontrollieren und zu versuchen, überhaupt nicht nervös zu sein. Welche Folgen kann es haben, wenn eine Frau während der Schwangerschaft nervös ist und wie kann dies dem Baby schaden?

Forschende Wissenschaftler

Eine große Anzahl von Studien wurde zu den Auswirkungen des Nervenzustands schwangerer Frauen durchgeführt. Ihre Ergebnisse wurden von Wissenschaftlern aus Großbritannien und Kanada bekannt gegeben.

Unruhiger Schlaf des Kindes. Die Forscher argumentieren, dass wenn die Mutter während der Schwangerschaft zu nervös war: Sie war anfällig für Angst, Stress, emotional instabil, dann kann dies den Schlaf des Babys negativ beeinflussen. Der Schlaf wird oft unterbrochen, das Kind wird regelmäßig ungezogen sein. Dies schadet sowohl dem Baby als auch der Mutter selbst. Schlechter Schlaf verlangsamt die Entwicklung des Babys, sowohl geistig als auch körperlich, der kleine Körper hat keine Zeit, sich von neuen Erfahrungen zu erholen, und wird ohne ausreichend Schlaf noch müder. Und wenn das Kind nicht gut schläft, kann die Mutter den normalen Schlaf vergessen. Schlaflose Nächte werden andauern, und ein Gefühl der Müdigkeit wird ständig begleiten, was zu schlechter Laune und einer Zunahme der Nervosität der Mutter führen wird.
Kanadische Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Mütter, die während der Schwangerschaft sehr nervös und gereizt sind, das Baby in den ersten Lebensjahren an Asthma leiden können.
Fehlgeburt. Häufige Depressionen im ersten Trimenon der Schwangerschaft können sogar zu einer Fehlgeburt nach 3 oder 4 Monaten führen.
Eine Mutter, die sich ständig in einem Zustand von Stress und Nervosität befindet, kann ein Kind zur Welt bringen, dessen Nervensystem instabil ist. Er wird auch oft nervös, übermäßig reizbar und launisch sein, was in der Folge zu übermäßiger Emotionalität und Sensibilität führt. Solche Kinder können Licht und verschiedene Geräusche negativ wahrnehmen.
Nach Stresssituationen geborene Babys können im Alter von drei oder mehr Jahren an Schlaflosigkeit leiden.
In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft ist es strengstens verboten, nervös zu sein, in solchen Zeiten ist das Nervensystem des Babys bereits voll ausgebildet und jede Stimmung der Mutter wird auf ihn übertragen.
Während der Schwangerschaft können schwerwiegendere Folgen von Stress auftreten - Hypoxie bei Säuglingen. In solchen Momenten "nervöse" Ausbrüche, schlechte Hormone gelangen in den Körper der Mutter in das Fruchtwasser. Der Fötus hat möglicherweise nicht genug Luft. Hypoxie verlangsamt die Entwicklung und kann sogar zu Anomalien führen.

Während der Schwangerschaft ist es sehr schwierig, Angst und Stress zu widerstehen, Hormone tun ihre Arbeit und kleine Probleme in ihren Augen werden groß und global.

Gesunde Schwangerschaft und wie man nicht nervös ist?

Die Zeit, in der ein Kind geboren wird, bestimmt weitgehend die Wege, um stressige Angst loszuwerden. Was tun, um während der Schwangerschaft nicht nervös zu werden?

Entspannungstechniken für zu Hause

Die ersten drei Monate der Schwangerschaft sollten Sie mehr im Freien verbringen und in Ihrer Freizeit spazieren gehen. Es ist notwendig, spezielle Literatur über die intrauterine Entwicklung eines Babys zu lesen, um zu wissen, wie es sich entwickeln sollte und ob es Abweichungen von der Norm gibt.
Es ist besser, die freie Zeit während der Schwangerschaft den Vorbereitungen für die Geburt eines Babys zu widmen, da dies immer angenehme Aufgaben sind. Einkaufen auf der Suche nach einer Mitgift für die Krümel entspannt und beruhigt.
Die Schwangerschaft ist eine großartige Zeit, um zu lernen, wie man etwas mit den eigenen Händen macht, zum Beispiel, um Stricksachen für ein Baby herzustellen. Stricken beruhigt die Nerven und das Ergebnis wird der werdenden Mutter gefallen.
Seien Sie nicht nervös und entspannen Sie sich, Aromatherapie-Sitzungen zu Hause und Tees mit Melisse und Minze, die wohltuende Eigenschaften haben, helfen Ihnen, sich zu beruhigen.

Medikamente und Volksweisen, um Stress abzubauen

Zu einem späteren Zeitpunkt ist Stress äußerst ungünstig. Um während der Schwangerschaft im zweiten und dritten Trimester nicht nervös zu werden, können Sie einige Medikamente und Volksheilmittel verwenden.

Um sich zu beruhigen und nicht mehr nervös zu sein, können Sie später in der Schwangerschaft Glycin trinken, jedoch nur nach Anweisung Ihres Arztes. Glycin beruhigt nicht nur das Nervensystem, sondern verbessert auch die Durchblutung.
Magnesiumpräparate werden schwangeren Frauen oft verschrieben, um Angstzustände zu reduzieren und die Gefahr einer Fehlgeburt zu vermeiden.
Es gibt pflanzliche Beruhigungsmittel zur Linderung schwerer nervöser Anspannung. Sie können in jedem Stadium der Schwangerschaft eingenommen werden, müssen jedoch mit dem Arzt abgesprochen werden.
Es muss daran erinnert werden, dass es während der Schwangerschaft strengstens verboten ist, Beruhigungsmittel einzunehmen.

Wenn Angst und Aufregung auftreten, sollten schwangere Frauen zuerst an das Kind denken, denn seine Gesundheit hängt vom emotionalen Gleichgewicht der zukünftigen Mutter ab. Um einer so wichtigen Angelegenheit willen sollten Sie sich zusammenreißen und nicht in Wut und Ärger verfallen.

Für jede schwangere Frau ist es kein Geheimnis, dass Sie in einer interessanten Position Ihren emotionalen Zustand ständig überwachen müssen, da alles die Gesundheit des Kindes im Mutterleib beeinflusst. Dies liegt daran, dass zwischen dem Fötus und der Mutter eine sehr enge physiologische Verbindung besteht. Bei einem Kind kann vor dem Hintergrund von starkem Stress oder einer anderen emotionalen Übererregung der Rhythmus von Atmung und Herzschlag, das hormonelle Gleichgewicht gestört sein.

Es ist einfach unmöglich, sich während der Schwangerschaft keine Sorgen zu machen. Dies ist eine der schwierigsten emotionalen Phasen im Leben einer Frau - Angst entsteht von selbst, weil es Verantwortung für das Leben eines neuen kleinen Mannes gibt. Damit muss man umgehen können, denn in der Schwangerschaft darf man nicht nervös sein. In diesem Artikel erklären wir warum und erklären ausführlich, was zu tun ist, um keinen Stress zu erleben.

Warum bist du während der Schwangerschaft nervös?

Es gibt mehr als genug Gründe zur Sorge bei einer schwangeren Frau. Unwillkürlich machen Sie sich ständig Sorgen um Ihr Wohlbefinden, darüber, wie sich das Baby fühlt, wie die Testergebnisse aussehen werden. Anfangs hängt die Angst der werdenden Mutter eher damit zusammen, das Baby ruhig zu ertragen, und am Ende der Schwangerschaft werden die Emotionen überwältigt, weil Angst vor der Geburt besteht. Vor dem Hintergrund sich verändernder Hormone weint eine Frau oft, ist gereizt, nimmt sich alles zu Herzen und macht sich Sorgen um jeden Anlass.

Als nächstes werden wir die Folgen der emotionalen Übererregung einer Frau während der Geburt eines Kindes im Detail betrachten. Sie werden Ihnen deutlich machen, warum Sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein sollten, was sie Ihnen und Ihrem Baby persönlich droht.

Warum Sie in der Schwangerschaft nicht nervös sein sollten

Hoher Blutdruck und anormaler Herzrhythmus. Solche Phänomene sind gefährlich, da sich die Plazentagefäße vor ihrem Hintergrund verändern, was zu ihrer Insuffizienz und zum Tod des Fötus führt, da das Kind aufgrund dieser Pathologie nicht vollständig atmen und die für seine Entwicklung notwendigen Nährstoffe erhalten kann.
Die Toxikose wird so stark sein, dass eine Frau sie ohne medizinische Hilfe nicht ertragen kann.
Die werdende Mutter wird unter Schlafproblemen leiden. Meistens kann sie nicht schlafen, weil eine Depression oder eine andere psycho-emotionale Störung sie bedrückt.

Nervosität in der Schwangerschaft: Folgen für das Kind

Wenn die werdende Mutter während der Schwangerschaft nicht nervös ist, kann garantiert werden, dass das Tragen eines Kindes leicht und einfach wird. Es muss immer daran erinnert werden, dass alle Krankheiten, die eine Person hat, durch Nervenzusammenbrüche hervorgerufen werden. Wenn Sie möchten, dass Ihr Baby gesund zur Welt kommt, stellt sich die Frage, ob Nervosität in der Schwangerschaft überhaupt möglich ist, gar nicht erst.

Wir bieten an, im Detail zu verstehen, womit die nervöse Überanstrengung der Mutter für den Fötus behaftet ist. Zunächst stellen wir fest, dass Experten auf dem Gebiet der neurolinguistischen Programmierung davon überzeugt sind, dass sich alle Probleme, die eine Mutter während der Schwangerschaft erlebt, in ihrer Persönlichkeit, ihrem Charakter und der Art und Weise, wie sie sich an die Umwelt anpasst, widerspiegeln ihn nach der Geburt. Wenn Sie sich ständig in einem Stresszustand befinden, ist es unwahrscheinlich, dass sich das geborene Baby oft freut und glücklich ist.

Schauen wir uns nun die gefährlichsten Folgen für ein Kind genauer an, wenn seine Mutter während der Schwangerschaft oft nervös ist:

Das Chorion kann sich in der frühen Schwangerschaft falsch bilden, wenn Sie nervös sind. Dies bedeutet, dass zahlreiche Pathologien mit der fötalen Blase auftreten oder einfach nicht an den Wänden der Gebärmutter anhaften, und dies außerhalb davon geschieht, was zu einer Abtreibung führen wird. Auch wenn das Chorion vor dem Hintergrund nervöser Anspannung zunächst korrekt gebildet wird, treten bereits in späteren Stadien der Schwangerschaft unter dem Einfluss biologisch aktiver Substanzen, die von den Nebennieren ausgeschieden werden, Veränderungen auf. Infolgedessen beginnen sich die Gefäßwände falsch zusammenzuziehen, und es tritt eine Plazentainsuffizienz auf, die das Leben des Kindes ruinieren kann - Hypoxie wird ihn überwinden.
Das Nervensystem des Fötus wird falsch geformt. Im Mutterleib erinnert sich das Kind vollständig an alle negativen Dinge, die im Leben der Mutter passieren. Dies geschieht auf einer unbewussten Ebene, sodass sich das Baby nie daran erinnern wird, wenn es gereift ist. All dies wird jedoch seinen Charakter beeinflussen.

Nervös während der Schwangerschaft: Folgen vor der Geburt für eine Frau

Nervöse Belastungen und Anspannungen wirken sich eindeutig negativ auf die Gesundheit der werdenden Mutter und den Schwangerschaftsverlauf aus:

Es kann zu einer Fehlgeburt kommen. Dies gilt insbesondere für Frauen, die in den sehr frühen Stadien der Schwangerschaft unter Stress leiden, wenn Sie auf jeden Fall alle Faktoren vermeiden müssen, die Stress hervorrufen können.
In späteren Stadien kann das Wasser aufgrund der Nerven vorzeitig brechen, wodurch das Kind vorzeitig geboren wird und infolgedessen nicht nur physiologisch, sondern auch psychisch ungesund ist. Selbst wenn das Wasser nicht bricht, kann die Integrität der Fruchtblase gebrochen werden, und der Fötus wird dadurch infiziert.
Die Schwangerschaft kann einfach einfrieren, weil das Kind auf nervöser Basis seine Entwicklung stoppen kann, oder es wird abnormal, unvereinbar mit dem Leben.

Wie kann man während der Schwangerschaft nicht nervös sein?

Wenn Sie schwanger werden, müssen Sie die Regeln, wie Sie während der Schwangerschaft nicht nervös sein dürfen, klar lernen, um sich und Ihr Baby gesund zu halten:

Versuchen Sie, sobald eine Stresssituation entsteht, tief und gleichmäßig zu atmen. Sie selbst werden nicht merken, wie schnell Sie sich beruhigen.
Trinken Sie sofort Baldrian- oder Herzgespann-Tee. Wenn Sie Minze mit Zitronenmelisse mögen, können Sie diese Kräuter verwenden.
Atmen Sie die Aromen ätherischer Öle ein. Pinien-, Sandelholz- und Zitrusöle haben eine hervorragende beruhigende Wirkung.
Machen Sie einfach einen Spaziergang im Park, gehen Sie in den Wald, wo Sie sich vollkommen entspannen und die alltäglichen Probleme vergessen können.
Beginnen Sie mit dem Besuch von Kursen für werdende Mütter, die die Praxis der Meditation lehren.
Machen Sie sich eine Massage des Punktes am Kinn. Dies ist ein Anti-Stress-Punkt, der zur Beruhigung ca. 9 Mal in kreisenden Bewegungen zuerst in die eine und dann in die andere Richtung massiert werden muss.
Um sich weniger Sorgen um alles um Sie herum zu machen, erstellen Sie einen Aktionsplan für einen bestimmten Zeitraum, damit Sie wissen, was Sie jeden Tag tun müssen. Wenn Sie beschäftigt sind, werden Ihnen keine schlechten Gedanken durch den Kopf gehen. Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben.
Registrieren Sie sich in einem Forum für werdende Mütter und kommunizieren Sie mit ihnen, diskutieren Sie, was Sie beunruhigt. So finden Sie Gleichgesinnte und haben Ruhe für sich und Ihr Kind. Wenn Ihnen eine solche Kommunikation nicht zusagt, lesen Sie einfach nützliche Bücher über Schwangerschaft.
Nehmen Sie Hilfe von geliebten Menschen an. Dies ist sehr wichtig in einer Zeit, in der Sie nicht allein sein können. Treffen Sie sich öfter mit Freunden, Mama, Schwester. Dies ist besonders hilfreich, wenn sie bereits Kinder haben. Dann helfen sie dir, dich zu beruhigen und dich richtig einzustimmen.
Interagieren Sie ständig mit Ihrem Baby, kommunizieren Sie, streicheln Sie es, singen Sie ihm Lieder, erzählen Sie Märchen. Der emotionale Kontakt zwischen Ihnen wird dann schon vor der Geburt hergestellt.
Laden Sie sich mit positiven Emotionen auf - gehen Sie ins Kino, essen Sie das Essen, das Ihnen Freude bereitet, entspannen Sie sich, haben Sie Spaß. All dies wird dazu beitragen, dass Sie immer nur positive Emotionen haben.
Folgen Sie dem Tagesablauf. Achten Sie darauf, gut zu schlafen, regelmäßig zu essen, abends spazieren zu gehen. Treiben Sie leichten Sport, denn das Glückshormon steigt durch körperliche Aktivität.

Wie man aufhört, während der Schwangerschaft nervös zu sein?

Wenn eine Frau während der Schwangerschaft nervös ist, muss sie sich rechtzeitig zusammenreißen können. Nachfolgend finden Sie einige hilfreiche Tipps:

Entwickeln Sie eine Art Abwehrmechanismus für sich. Dies gilt insbesondere für werdende Mütter, die während der Schwangerschaft weiter berufstätig sind. Sie sollten Ihre Aufmerksamkeit auf die funktionale Seite Ihrer Aufgaben richten und nicht auf die emotionale Seite. Wenn Sie von anständigen und guten Menschen umgeben sind, werden sie Sie, da sie Ihre Position kennen, sanft und loyal behandeln.
Interagiere nicht mit Leuten, die dich nerven. Sie sind nicht nur für Sie persönlich, sondern auch für Ihr Kind Energievampire. Sie sollten Ihre Integrität nicht zeigen, denn die Schwangerschaft ist nicht der richtige Zeitpunkt, um an sich und Ihrem psycho-emotionalen System zu experimentieren.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Beruhigungsmittel Sie zur Vorbeugung einnehmen können. Der Arzt wird Ihnen auf jeden Fall unbedenkliche Medikamente verschreiben, die Ihr Nervensystem unterstützen, während Sie Ihr Baby tragen.

Gehen Sie achtsam mit sich um, vertreiben Sie alles, was Sie aufregen oder nervös machen kann. Ihre Hauptaufgabe ist es, ein Kind zu gebären, ihm ein gesundes und glückliches Leben zu ermöglichen. Konzentriere dich darauf, alles andere ist Eitelkeit, die keine Rolle spielt.

Video: "Warum Sie in der Schwangerschaft nicht nervös sein sollten?"

Während sie ein Kind trägt, erlebt eine Frau viele Veränderungen, und sie sind nicht alle angenehm. Einer dieser unangenehmen Momente sind die Nerven. Das Wichtigste ist zu wissen, was getan werden muss, damit negative Emotionen dem zukünftigen Jungtier keinen Schaden zufügen.

Dass Nerven in der Schwangerschaft nutzlos sind, hat wohl jeder gehört, aber nicht jeder weiß, warum es ein solches Verbot gibt und wie es den Schwangerschaftsverlauf beeinflussen kann?

Die häufigste Ursache für hohe Reizbarkeit und Nervenzusammenbrüche ist eine Veränderung des Hormonspiegels während der Schwangerschaft. In der Tat, wenn ein neues Leben im Körper einer Frau auftaucht, beginnt der Körper aktiv Hormone zu produzieren, die für die normale Bildung eines Babys notwendig sind. Aber gleichzeitig beeinflussen dieselben Hormone Stimmungsschwankungen und Nervosität. Wegen dieser Hormone kann eine Frau sogar wegen der kleinsten Kleinigkeit Anstoß nehmen und in Tränen ausbrechen, wenn man bedenkt, dass dies ein großes Problem ist.

Es gibt Faktoren, die sehr einfach erklärt werden. Dies bezieht sich auf die Notwendigkeit, in den späteren Stadien der Schwangerschaft zu arbeiten. Eine Frau arbeitet hart, während sich die Schwere der Last, die auf sie gefallen ist, tatsächlich verdoppelt. Eine Frau beginnt, zusätzliche Pfunde zuzunehmen, wodurch Schwellungen auftreten können, insbesondere wenn eine Frau gezwungen ist, ständig an ihrem Arbeitsplatz zu sitzen.

Wenn einer schwangeren Frau die Pflicht übertragen wird, regelmäßig das Haus zu putzen, zu kochen, sich um die Familie zu kümmern, steht die Psyche nicht auf, was zu vernünftigen Nervenzusammenbrüchen führt. Die stärksten Nerven treten bei Frauen auf, die in einem Unternehmen arbeiten, in dem die Hauptaufgaben mit Stress verbunden sind.

Auch die Position einer Führungskraft wird bei schwangeren Frauen negativ dargestellt, wenn Sie für viel verantwortlich sein müssen, was das Nervensystem unnötig belastet.

Es kommt oft vor, dass eine Frau in einer Position sich selbst als Mittelpunkt des Universums wahrnimmt. Sie beginnt nervös zu werden und wird einfach wütend, wenn ihr nicht genug Aufmerksamkeit geschenkt wird, wenn sie nicht verstehen, bei etwas, wo sie ihre Meinung nicht teilen. In diesem Fall sollten die Angehörigen Verständnis haben und die zukünftige Gebärende so weit wie möglich unterstützen.

Warum sollten Frauen, die ein Baby erwarten, nicht nervös sein und ob solche Bedingungen für die Gesundheit der zukünftigen Krümel gefährlich sind?

Es ist wissenschaftlich belegt, dass es einen genauen Zusammenhang zwischen der hohen Nervosität der werdenden Mutter und dem schwierigen Schwangerschaftsverlauf gibt. Befindet sich die "Schwangere" ständig in einem nervösen, stressigen Zustand, ist dies sehr schlecht für das Immunsystem, das ohne sie bereits stark geschwächt ist.

Infolgedessen beginnt der Körper mit verschiedenen Bakterien und viralen Mikroorganismen viel schlechter fertig zu werden, was zu einem Anstieg des Krankheitsrisikos führt. Auch Frauen, die während der Schwangerschaft stark "mit den Nerven wackeln", bemerken oft ein Zittern ihrer Gliedmaßen, Schwindel, Schmerzen im Kopf, einige bemerken auch die Manifestation von Hautausschlägen und Tachykardie.

Starker nervöser Stress kann eine stärkere Manifestation der Toxikose verursachen. Zur Verschlimmerung chronischer Krankheiten. All dies wirkt sich natürlich negativ auf das wehrlose Baby aus.

Häufige Pannen sind sowohl für die Gesundheit des Babys als auch für sein Leben gefährlich. Während eines Wutanfalls im Körper einer Frau kommt es zu einer Veränderung des Hormonspiegels. Und das kann Gebärmutter hervorrufen. In den frühen Stadien der Schwangerschaft kann dieser Zustand eine Fehlgeburt verursachen und in den letzten Monaten den Beginn einer frühen Frühgeburt hervorrufen.

Häufige schlechte Emotionen im 2., 3. Trimester können zu einem Zustand wie fetaler Hypoxie führen. Dies ist ein Zustand, in dem ständig nicht genügend Sauerstoff vorhanden ist, der für das normale Funktionieren des Babys erforderlich ist. Infolgedessen wirkt sich dies auf die Entwicklung des Fötus aus, es wird langsam. Um kein Baby mit geringem Gewicht zur Welt zu bringen. Sie sollten sich auch von Nerven einschränken.

Es wurden Beobachtungen an Kindern gemacht, deren Mütter beim Warten oft nervös waren. Und es wurde festgestellt, dass bei solchen Kindern das Immunsystem geschwächt ist, die meisten ihrer Hinterteile Störungen nervösen Ursprungs haben, solche Kinder überaktiv und am anfälligsten für die Entwicklung von Atemwegserkrankungen sind.

So vermeiden Sie einen Nervenzusammenbruch während der Schwangerschaft

Natürlich weiß jeder bereits, dass die Nerven dem Baby schaden. Aber was tun, wie verschiedene Belastungen vermeiden, wenn in einem solchen Zustand so oft der Wunsch besteht, zu weinen, zu schreien und einen Skandal aufzurollen?

Es gibt zwei Auswege aus dieser Situation - Medikamente und Aktivitäten, die ablenken können. Alle Medikamente für eine schwangere Frau können nur von einem Arzt verschrieben werden. Da sowohl Medikamente chemischen Ursprungs als auch pflanzliche Nebenwirkungen haben, die die Gesundheit der Mutter und natürlich des Kindes beeinträchtigen können. Normalerweise empfehlen Ärzte die Einnahme von Medikamenten wie Persen, Baldriantabletten, Magne B6.

Sie können sich auch für Kurse anmelden, in denen sich Frauen auf die bevorstehende Geburt vorbereiten, in denen Sie sich unterhalten, neue Bekanntschaften machen können, was für gute Laune und psychische Entlastung sorgt.

Eine gute Option ist auch, sich für Gymnastik anzumelden, die speziell für diesen Zeitraum entwickelt wurde. Moderate körperliche Aktivität ist eine sehr gute Vorbeugung gegen Nervosität. Dies hilft, die Nerven zu beseitigen und die Beckenmuskulatur auf die bevorstehende Aktion vorzubereiten - die Geburt.

Viele Experten empfehlen Schwangeren, sich mit Farben und Pinseln einzudecken. Wenn dich etwas stört, versuche es zu zeichnen. Überlegen Sie genau, welches Bild Ihren Zustand am besten widerspiegeln kann. Versuchen Sie, alle kleinen Details zu zeichnen - egal, was das Ergebnis ist, ein Bild oder nur eine Abstraktion. Wenn die Nervosität immer noch nicht verschwunden ist, verbrennen Sie einfach dieses Papier mit einem Muster. Diese Methode der Psychologie wird Ihnen helfen, schlechte Gefühle und Gedanken loszuwerden.

Eine weitere empfohlene Methode, um Nervosität loszuwerden, ist Meditation. Nimm dir jeden Tag etwas Zeit, um ruhig zu bleiben. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und beobachten Sie Ihre eigenen Gedanken. Hören Sie auf Ihren eigenen Atem und spüren Sie die Wärme Ihres Körpers. 5-8 Minuten am Tag reichen aus.

Ein solches Verfahren hilft zu erkennen, wie viel unserer Aufmerksamkeit darauf verwendet wird, die Antworten zu finden, die wirklich in uns selbst liegen. Vielleicht werden Ihnen viele Erfahrungen überhaupt nicht bedeutsam erscheinen.

Beziehungen zu einem Partner haben großen Einfluss auf den Verlauf der Schwangerschaft, oder besser gesagt darauf, wie sich eine Frau in dieser wichtigen Zeit emotional fühlen wird.

Oft beginnt eine Frau in der Zeit der Erwartung eines Babys an den Gefühlen ihres Liebhabers zu zweifeln. Sprechen Sie ruhig mit Ihrem Mann, erklären Sie ihm Ihren Zustand und Ihre Gefühle. Keine Notwendigkeit, Wutanfälle zu bekommen, sprechen Sie ruhig. Sagen Sie, dass Sie seine Unterstützung brauchen, dass Ihnen seine Fürsorge und sein Verständnis jetzt besonders wichtig sind.

Einer der Schlüsselfaktoren für eine erfolgreiche Geburt eines Kindes ist die emotionale Stabilität der werdenden Mutter. Sicherlich hat jede Frau mehr als einmal gehört, dass es unmöglich ist, während der Schwangerschaft nervös zu sein, aber nur wenige wissen, warum es empfehlenswert ist, Stresssituationen zu vermeiden und was der Grund für solche heftigen Reaktionen auf äußere Reize ist. Heute werden wir versuchen, Antworten auf diese Fragen zu geben und Ihnen auch zu sagen, wie Sie einen Nervenzusammenbruch für eine Frau vermeiden können, die ein Baby erwartet.

Was verursacht erhöhte Nervosität bei Schwangeren?

In unserem Leben passieren sowohl große als auch kleine Probleme. Werdende Mütter reagieren auf solche Ereignisse sehr heftig und emotional, mit Tränen und Schreien, und das Ausmaß des Problems spielt normalerweise keine Rolle. Selbst ein gebrochener Nagel kann eine Frau aus dem Gleichgewicht bringen. Warum wiederholen sich Nervenzusammenbrüche während der Schwangerschaft mit beneidenswerter Regelmäßigkeit?

Während der Zeit der Geburt eines Kindes erfährt der weibliche Körper erhebliche Veränderungen. Insbesondere ist eine intensive Produktion von Hormonen notwendig, um die normale Entwicklung des Fötus zu gewährleisten. Aber wenn solche Veränderungen für das Baby von Vorteil sind, dann führen hormonelle Veränderungen für die werdende Mutter zu häufigen Stimmungsschwankungen und emotionaler Verletzlichkeit, aufgrund derer Tränen selbst aus den unbedeutendsten Gründen auftreten.

Warum sollten schwangere Frauen nicht nervös und besorgt sein?

Trotz der Tatsache, dass eine Frau während der Schwangerschaft aus physiologischen Gründen oft nervös wird, sollte man sich nicht der Wechselhaftigkeit ihrer Stimmung hingeben. Es stellt sich heraus, dass häufige Wutanfälle der Mutter für die Gesundheit des ungeborenen Kindes gefährlich sein können. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass:

Starker Stress, insbesondere im ersten Trimester, kann zu einer Fehlgeburt führen;
Frauen, die zu Nervenzusammenbrüchen neigen, haben doppelt so häufig Kinder mit Fehlbildungen wie Frauen, deren Schwangerschaft vor dem Hintergrund des emotionalen Gleichgewichts verlief;
Übermäßige Angst der werdenden Mutter kann zu Schlafstörungen beim Kind führen, was zu einem zusätzlichen Grund für Sorgen wird;
Adrenalin, das bei starkem emotionalen Stress ins Blut freigesetzt wird, führt zu einer Vasokonstriktion, wodurch das Baby weniger Sauerstoff und Nährstoffe erhält.
Übermäßige Erfahrungen während der Schwangerschaft erhöhen die Wahrscheinlichkeit, bei einem Kind Herzerkrankungen zu entwickeln. Die ständigen Sorgen und Ängste der werdenden Mutter gehen mit einer erhöhten Produktion von Cortisol (dem sogenannten Stresshormon) im Körper des Fötus einher. Dieses Hormon wird zum Schuldigen bei der Entwicklung von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems. Darüber hinaus erhöht Cortisol den Blutzuckerspiegel und provoziert Sauerstoffmangel;
Nervenzusammenbrüche während der Schwangerschaft können eine Asymmetrie in der Lage der Gliedmaßen, Finger und Ohren des ungeborenen Kindes verursachen;
Verletzungen des Nervensystems des Fötus aufgrund starker Gefühle der Mutter führen zu negativen Folgen für das Gedächtnis, das Denken und die Wahrnehmung des Kindes bis hin zur geistigen Behinderung;
Wenn eine Frau während der Schwangerschaft oft nervös ist, kann dies zu einer Veränderung der Präsentation des Fötus führen, was zu gewissen Schwierigkeiten im Geburtsprozess führt.
Schon während der fötalen Entwicklung spürt das Baby auf subtile Weise alles, was der Mutter widerfährt. Alle Emotionen, die eine Frau während der Schwangerschaft erlebt, wirken sich sicherlich auf den Zustand der Krümel aus. Die werdende Mutter, die sich oft um Kleinigkeiten sorgt, läuft Gefahr, ein übermäßig aufgeregtes und schüchternes oder unaufmerksames und träges Kind mit geringer Selbstbeherrschung zur Welt zu bringen. Oft benötigen diese Babys eine Behandlung mit Antidepressiva;
Ein instabiler emotionaler Zustand in den späteren Stadien der Schwangerschaft kann eine Frühgeburt provozieren.

Es ist bemerkenswert, dass die Auswirkungen von Stress, die eine schwangere Frau erfährt, je nach Geschlecht des Neugeborenen variieren. So können für ein Mädchen die starken Gefühle der Mutter zu einem schnellen Geburtsverlauf und dem Fehlen eines Reflexschreis bei der Geburt werden, und beim Tragen eines Jungen kann die emotionale Instabilität mit einem vorzeitigen Entzug von Fruchtwasser und dem Beginn behaftet sein der Arbeit.

Wie man aufhört, während der Schwangerschaft nervös zu sein?

Wir haben herausgefunden, warum schwangere Frauen nicht nervös sein sollten, aber es ist ebenso wichtig herauszufinden, wie man Stresssituationen vermeidet und was man mit sich selbst macht, wenn man sich wirklich streiten, mit seinen Lieben streiten und in Tränen ausbrechen möchte. Alle Arten von Mitteln zur Vorbeugung eines Nervenzusammenbruchs lassen sich in zwei Gruppen einteilen: Medikamente und Ablenkungen.

Arzneimittel dürfen nur nach Rücksprache mit einem Therapeuten oder Geburtshelfer-Gynäkologen verwendet werden. Schwangeren werden in der Regel leichte Beruhigungsmittel verschrieben, darunter: Persen, Glycine, Magne B6, Novo-Passit. Doch neben der Einnahme von Medikamenten gibt es noch viele weitere wirksame Mittel, um zur Beruhigung beizutragen, nämlich:

Tiefes und gleichmäßiges Atmen ist eine seit langem bekannte und äußerst einfache Methode, um sich zusammenzureißen;
Tee aus Minze, Melisse, Herzgespann und Baldrian;
Aromatherapie. Ätherische Nadel- und Zitrusöle helfen, während der Schwangerschaft weniger nervös zu sein;
Mäßige körperliche Aktivität. Tanzen, Yoga, Gymnastik für Schwangere und sogar ein regelmäßiger Spaziergang im Park sind nicht nur eine hervorragende Stressprävention, sondern helfen auch, die Beckenmuskulatur auf die bevorstehende Geburt vorzubereiten;
Meditation. Um sich keine Sorgen mehr über Kleinigkeiten zu machen, lernen Sie, sich zu beherrschen. Nur 10-15 Minuten pro Tag, verbracht in einem ruhigen und entspannten Zustand, helfen, mit emotionalem Stress fertig zu werden.

Denken Sie daran, dass Nervenzusammenbrüche während der Schwangerschaft nichts Gutes für Sie oder Ihr Baby verheißen. Versuchen Sie, sich von Negativität abzugrenzen und jeden Moment zu genießen: Sehr bald werden Sie einer neuen Person Leben geben, und dies ist das größte Glück.