Sieben Regeln einer gepflegten Frau. Wie sieht man gepflegt aus? Ein paar einfache Regeln

17.09.2019

Sich jeden Tag um sich selbst zu kümmern, mag mühsam erscheinen, aber es ist viel einfacher, als es klingt! Wenn Sie gepflegter aussehen möchten, ist es am wichtigsten, einen ausgewogenen Look zu kreieren, der Ihrem einzigartigen persönlichen Stil entspricht. Es gibt einige ziemlich einfache Tricks, die jeder anwenden kann, der ein gepflegtes Aussehen sucht, von der richtigen Frisur bis hin zur Verbesserung der Körperhaltung.

Schritte

Teil 1

Achte auf details

Achten Sie für ein gepflegteres Aussehen auf das Styling Ihrer Haare. Ein gepflegter Look ist ein mehrteiliger Look, also vergiss deine Haare nicht. Wenn Sie Zeit haben, versuchen Sie, jeden Tag einen Teil davon hervorzuheben, um Ihr Haar zu stylen: glätten, locken, zu einem schönen Knoten zusammenfassen, mit einem Gel formen. Wenn Sie nicht sehr stilsicher sind, wählen Sie einen pflegeleichten Haarschnitt, den Sie selbst stylen können. Fragen Sie Ihren Friseur, welcher Haarschnitt für Sie am besten geeignet ist.

Tragen Sie immer Parfüm oder Kölnisch Wasser. Egal, ob Sie ein Date haben, im Büro arbeiten oder einfach nur durch die Stadt laufen, immer tragen dein Geruch. Die Leute bemerken immer, wenn Sie gut riechen, und sie haben den Eindruck, dass Ihr Aussehen gepflegt und vollständig ist. Sie sollten sich kein Parfüm übergießen, es ist besser, es im Laufe des Tages diskret hinzuzugeben. Idealerweise solltest du immer ein kleines Flakon Parfüm oder Eau de Cologne dabei haben.

Passen Sie gut auf Ihre Hände auf. So einfach es klingt, die Hand- und Nagelpflege ist eines der wichtigsten Merkmale eines gepflegten Menschen. Menschen mit Maniküre sehen gepflegter aus als ohne Maniküre. Es ist nicht notwendig, Ihre Nägel ständig zu lackieren, aber es ist notwendig, den Rand des Nagels zu bearbeiten und die Nagelhaut zu entfernen. Tragen Sie eine Handlotion oder -creme mit, damit Ihre Hände jederzeit weich und zart bleiben.

Wenn du gerne Nagellack aufträgst, solltest du ihn wechseln, sobald er beginnt, sich abzulösen. Es ist praktisch, weiche Pastellfarben wie Hellbraun oder Hellrosa zu verwenden. Wenn ein solcher Lack beginnt, sich abzulösen, ist dies nicht so auffällig.

Vervollständigen Sie den Look mit dem richtigen Make-up. Wenn Sie sich bemühen, gepflegt auszusehen, müssen Sie gut auf sich selbst aufpassen. Versuchen Sie, einen makellosen Teint zu erzielen, ohne viel Make-up aufzutragen. Wählen Sie eine Foundation, die Ihre Haut weich macht und glättet, ohne ihren natürlichen Glanz zu verlieren. Mit etwas Rouge und Akzentpuder die Gesichtskonturen dezent betonen, die Augenbrauen mit einem Bleistift in Form bringen, etwas Mascara und Lippenstift auftragen. Ein so heller und frischer Look wird Ihnen definitiv helfen, gepflegter auszusehen.
- Für Männer: Achten Sie besonders auf die Körperpflege. Manche Jungs kommen mit Stoppeln gut zurecht, aber halten Sie es in Schach. Verwenden Sie Aftershave, um Hautreizungen zu vermeiden, verwenden Sie immer eine Feuchtigkeitscreme für Ihre Haut. Wenn du viele Nasenhaare oder verschmolzene Augenbrauen hast, zupfe sie für ein gepflegteres Aussehen.
Teil 2
So erstellen Sie Ihr Bild
1. Denken Sie über Ihre Grundgarderobe nach. Jeder von uns hat seinen eigenen Stil, auch wenn man nicht immer weiß, welchen. Sie haben Ihre Lieblingsjeans, Ihren Lieblingsschnitt des Kleides, Ihren Lieblingsschuhstil und so weiter. Finden Sie die Funktionen Ihres Kleiderschranks heraus und nutzen Sie diese. Wenn du eine Basic-Garderobe kreierst, kannst du glamouröse Looks kombinieren und sicher sein, dass du gut aussiehst.

Möchten Sie wie ein Star aussehen? Dann nehmen Sie die 5 Regeln einer gepflegten Frau an Bord.

Schauspielerinnen, Models, berühmte Medienleute verblüffen uns buchstäblich von den Titelseiten von Zeitschriften und Fernsehbildschirmen mit ihrer Pflege. Das liegt zum einen an ihren Fähigkeiten. Auch ein stilvolles, gepflegtes Aussehen kann als Teil ihrer Arbeit bezeichnet werden, sodass der Besuch von Salons für sie so etwas wie eine berufliche Pflicht ist.

Auf der anderen Seite ist es nicht unmöglich, dass eine Mutter und eine Frau, die keine Berühmtheit sind, auch stilvoll, gepflegt und teuer aussehen. Und heute zeigen wir Ihnen 5 einfache Tipps, wie Sie dies erreichen.

1. Deine Haut muss perfekt sein

Gesunde, strahlende Haut ist das erste Zeichen einer gepflegten Haut. Daher sollte der Hautpflege besondere Aufmerksamkeit geschenkt werden. Und vor allem muss die Pflege regelmäßig sein. Es ist naiv anzunehmen, dass eine Maske einmal pro Woche Sie jung und schön aussehen lässt. Sie sollten sich täglich darum kümmern.

Denken Sie zunächst daran, Ihre Haut richtig zu reinigen. Tonen und befeuchten Sie es. Tragen Sie bei der Verwendung von Hautpflegekosmetik zuerst leichtere Produkte und dann dickere Produkte auf. Dies gewährleistet ihre bessere Aufnahme, Penetration und Wirkung.
Zweitens, gewöhnen Sie sich an, die Zusammensetzung Ihrer Kosmetik vor dem Kauf zu recherchieren. Wählen Sie Produkte, die Peptide enthalten. Diese Elemente fördern eine intensive Hydratation und stimulieren die Kollagenproduktion.
Drittens sollten auch Peelings und Masken in Ihrem Arsenal vorhanden sein. Mit ihrer Hilfe ist es möglich, die Poren zu verengen, abgestorbene Zellen zu entfernen, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu nähren. Sie sollten jedoch mit Bedacht verwendet werden, um Hautschäden zu vermeiden und keine Reizungen zu verursachen. Wir empfehlen Ihnen, auf Stoffmasken zu achten. Diese tiefe Feuchtigkeit und maximale Nährstoffversorgung lässt Ihre Haut strahlen.

2. Arbeiten an den Augenbrauen

Es ist nicht verwunderlich, aber es sind die Augenbrauen, denen moderne Maskenbildner besondere Aufmerksamkeit schenken. Stellen Sie sich eigentlich ein Gesicht vor, bei dem die Augen und Lippen schön betont werden, gleichzeitig aber die Augenbrauen praktisch unsichtbar sind oder unterschiedliche Formen haben. Stimmen Sie zu, ein solches Bild wird den Gesamteindruck beeinträchtigen.

Heute steht die Natürlichkeit im Vordergrund. Daher ist das erste, was Sie tun müssen, auf das Wachstum und die Dichte der Augenbrauen zu achten. Dazu können Sie Volksheilmittel oder spezielle Kosmetika verwenden, die auf dem Markt angeboten werden. Auch Kosmetikfirmen bieten Produkte und verschiedene Geräte an, die die Augenbrauenpflege erleichtern.

Der nächste wichtige Punkt ist die Wahl der richtigen Augenbrauenform. Vergessen wir die Natürlichkeit nicht wieder. Und um die ideale Form für Ihr Gesicht zu bestimmen, verwenden Sie die folgende Methode: Nehmen Sie einen Bleistift, befestigen Sie ihn am Nasenflügel und legen Sie das andere Ende an die äußere Iris - dies ist der höchste Punkt der Augenbraue, wo die Biegung wird beginnen. Definieren Sie mit demselben Stift die Richtung vom Nasenflügel zum äußeren Augenwinkel - dies ist das Ende der Augenbraue.

3. Feuchtigkeitsspendende Lippen

Lippen sind ein weiteres Element, das sofort auffällt. Sie sollten nicht rissig oder rissig sein. Verwenden Sie Peelings und spezielle pflegende Lippenbalsame.

Sie können nach diesem Rezept auch selbst ein Peeling herstellen: einen Teelöffel Honig und Zucker gründlich mischen, einige Tropfen Olivenöl hinzufügen. Verwenden Sie die Zusammensetzung nicht mehr als einmal pro Woche.

4. Haare und Volumen

Gesundes, glänzendes und voluminöses Haar ist ein echter Schmuck für jede Frau. Es ist sehr wichtig, die richtigen Pflegeprodukte auszuwählen. Vergessen Sie nicht, regelmäßig pflegende Masken aufzutragen. Besuchen Sie regelmäßig den Friseur. Das Trimmen der Enden ist eine der Must-Have-Pflegemethoden.

5. Gepflegte Hände und Nägel

Die Haut der Hände erfordert eine sorgfältige Feuchtigkeitsversorgung und Pflege. Es sind vor allem die Hände, die unser Alter verraten können. Daher sollten sie nicht weniger sorgfältig als die Gesichtshaut genährt und mit Feuchtigkeit versorgt werden.

Der nächste wichtige Punkt ist die Maniküre. Ungepflegte Nägel fallen sofort ins Auge, und in einer solchen Situation ist es schon schwierig, von Stil und Perfektion zu sprechen. Die Nägel sollten gleich lang sein, ohne Grate und ungepflegte Nagelhautränder. Auch wenn Sie nicht regelmäßig ein Nagelstudio aufsuchen können, kümmern Sie sich um die häusliche Pflege. Verwenden Sie Nagelhautpflegeprodukte, holen Sie sich ein gutes Maniküre-Set.

Und schließlich denken Sie an den wichtigsten weiblichen Schmuck - ein Lächeln!

Der berühmte Designer Yves Saint Laurent sagte: "Um schön zu sein, braucht eine Frau nur einen schwarzen Pullover, einen schwarzen Rock und einen Arm in Arm mit dem Mann, den sie liebt." Aber es stellt sich heraus, dass dies nicht ausreicht, um eine wirklich gepflegte Dame zu werden.

Die moderne Welt erfordert Anstrengungen des schönen Geschlechts, die Höhlenfrauen unbekannt sind. Jede junge Dame versucht, ihre Verdienste irgendwie hervorzuheben und ihre Fehler vor neugierigen Blicken zu verbergen. Was sind die modernen Regeln einer gepflegten Frau, lesen Sie in diesem Artikel.

9 Regeln einer gepflegten Frau

Sauberes Haar ist der Schlüssel zum Erfolg

Schmutziges Haar wurde erst im 18. Jahrhundert hoch geschätzt, als Haartürme, Federn und getrocknete Schmetterlinge als Modetrend galten. Solche Ökosysteme hielten mehrere Monate und erforderten praktisch keine Wartung, außer dass der Staub mit einem Ventilator weggeblasen wurde.

Jetzt gelten Schuppen, verfilzte Locken, verklebte Haare als schlechte Manieren. Wenn Großmütter Ihnen sagen, dass tägliches Haarewaschen schlecht ist und Ihre Haare jeden Morgen fett werden, kann dies kaum als gute Regel angesehen werden.

Versuchen Sie es auch nicht mit Haarspray zu übertreiben, besonders bei Abendfrisuren, sonst wirkt die Wirkung nasser Haare wie ein Schwalbennest.

Nägel und Hände

Nägel sollten immer gepflegt und sauber sein. Kurze Nägel mit interessanten Mustern sind jetzt in Mode. Wenn lange rote Nägel vulgär aussehen, sind kurze im gleichen Farbton sehr süß.

Lange Krallen sind bei Männern nicht beliebt und außerdem ist es im wirklichen Leben einfach unangenehm. Denken Sie daran, Strasssteine auf den Nägeln passen nur zu den Mutigsten und die grüne Farbe des Nagellacks passt nur zu den Jüngsten.

Vergessen Sie neben der Nagelpflege (es wäre auch schön, Bäder zur Stärkung der Nagelplatte zu machen) die Handpflege nicht, denn jeder freut sich, die zarten Hände einer Schönheit zu streicheln.

Richtiges Make-up

Dies ist es, was die Schönheit einer Frau unterstreicht. Eine gepflegte Dame trägt ein Minimum an Make-up auf. Verwechseln Sie niemals Tages-Make-up mit Abend-Make-up. Der Akzent sollte entweder auf den Lippen oder auf den Augen erfolgen. Heben Sie die Tugenden hervor, die Ihnen die Natur verliehen hat.

Die stimmungsvollen blauen Schatten und roten Lippen gleichzeitig werden nur das andere Geschlecht erschrecken und den Rest der Menschheit verwirren.

Der Ton sollte auch nicht sehr dunkel sein, sonst wird man durch den Unterschied zwischen Hals und Gesicht zum Clown (also bei der Foundation nicht vergessen, den Hals zu pudern).

Vergessen Sie nicht, Ihre Haut regelmäßig zu reinigen, um das Auftreten von Hautausschlägen aller Art zu vermeiden.

Wähle dein Parfüm richtig

Die Duftspur, die Sie von zu Hause bis zum Arbeitsplatz verfolgt, kann Menschen in der Nähe ohnmächtig werden lassen. Parfüm ist eine großartige Sache, die Vertrauen schenken und einen Mann anziehen kann.

Wenn Sie jedoch ein Liebhaber süßer Aromen sind, versuchen Sie, sie so wenig wie möglich auf sich selbst zu gießen. Denken Sie daran, dass Sie in einer Gemeinschaft leben. Die Regeln einer gepflegten Frau lassen ein leichtes und angenehmes Aroma vermuten, das von ihr ausgeht.

Jede Dame sollte ein gutes teures Parfüm haben. Ein angenehmer, unaufdringlicher Geruch ist ein Zeichen der Pflege. Parfüm sollte nur in einer kleinen Menge auf einen sauberen Körper aufgetragen werden.

Befreien Sie sich von Leopardenmustern in Ihrem Kleiderschrank

Wenn Sie Höhen erreichen wollen, dann tragen Sie auch in Ihren kühnsten Träumen keinen Leopardenprint! Auch mit gepflegten Händen und Füßen von den Ohren wird sie ein Monster aus dir machen.

Tragen Sie zusätzlich einen Blumendruck ordentlich. Obwohl er seit mehreren Saisons nicht aus der Mode gekommen ist, läuft bei ihm auch im Kleiderschrank nicht immer alles glatt. Für manche wird solche Kleidung sehr nachsichtig sein. Daher kann ein Blumenkleid getragen werden, wenn Sie Brot kaufen, und ein Blumenkleid für einen Ball.

Sie müssen nicht viele teure Markenkleidung in Ihrem Kleiderschrank haben. Hauptsache, es passt zu dir und lässt sich gut miteinander kombinieren. Die Garderobe jeder Frau sollte einen Bleistiftrock, eine klassische Bluse und Hose, ein schwarzes Kleid, einen Pullover und einen Kaschmirmantel haben. Experimentieren Sie mit Zubehör.

Stöckelschuhe tragen

Das richtige Schuhwerk macht das schöne Geschlecht weiblicher. Marilyn Monroe sagte einmal: "Gib einer Frau ein Paar schöne Schuhe und sie wird die ganze Welt erobern!" Sie hatte vollkommen recht. In guten Schuhen sieht eine Frau nicht nur sexy, sondern auch selbstbewusster aus.

Leider kann nicht jeder seine Beine verlängern. Genauer gesagt kann jeder, aber nicht jeder will. Versuchen Sie daher, Absätze bis zu mindestens 5 cm zu tragen, um optisch wie Irina Shayk auszusehen.

Wenn Sie sich nicht mit geraden Knöcheln rühmen können, konzentrieren Sie sich nicht darauf. Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Fahrzeuge hinter bodenlangen Schürzen und breiten Beinen verstecken sollten.

Wählen Sie die optimale Länge Ihrer Kleidung und gute, bequeme und schöne Schuhe.

Schlechte Gewohnheiten- Dies ist, was Sie aufgeben müssen. Vergessen Sie Alkohol, Zigaretten, Junk Food und so weiter.

Sei selbstbewusst und lächle

Ein schönes Lächeln kann alle Männer erobern und Freunden und Familie gute Laune schenken. Denken Sie jedoch daran, dass die Zähne wie Diamanten glänzen sollten, aber gerade und sauber sein sollten. Ein ebenso wichtiger Faktor ist frischer Atem.

Selbstentwicklung

Um den ersten Eindruck eines schönen Aussehens nicht zu verderben, sollte sich jedes gepflegte Mädchen auch selbst entwickeln.

Es ist nicht notwendig, Zitate von großartigen Menschen auswendig zu lernen, um später Ihr Wissen in der Gesellschaft unter Beweis zu stellen. Sehen Sie sich faszinierende Lehrfilme an, lesen Sie Bücher, die Sie interessieren, finden Sie ein Hobby, das Ihnen gefällt. Dann werden Sie ein interessanter Gesprächspartner.

Wie man mit Hilfe von Profis gepflegt aussieht

Jede Frau sollte Schönheitssalons besuchen. Auch wenn das Geld knapp ist, auch wenn sie gut auf sich aufpasst, auch wenn ihr die Zeit arg fehlt.

Ein Salonbesuch ist ein Urlaub und es gibt nichts Schöneres, als sich in die Hände von Profis zu begeben.

Obligatorische Salonverfahren sollten sein:

Maniküre.
Pediküre.
Haare schneiden und färben (optional).
Massagen und Körperbehandlungen (wie Peeling, Honigmaske oder Schokoladenpackung).
Gesichtsreinigung und andere kosmetische Behandlungen.

Wie eine gepflegte Frau laut Männern aussehen sollte

Männer lieben Frauen, die unabhängig von ihren Lebensumständen und ihrem Alter gepflegt aussehen können.

Wenn Sie in Männerforen lesen oder die Texte in Herrenmagazinen lesen, werden Sie verstehen, dass die gegebenen Tipps für ein gepflegtes Aussehen für alle relevant sind.

Unabhängig davon möchte ich sagen, dass Männer nicht mögen.

Vertreter des stärkeren Geschlechts glauben, dass sie das Aussehen einer gepflegten Frau stören:

Zu stark gezupfte oder tätowierte Augenbrauen.
Zähne werden in einen unnatürlichen Zustand gebleicht.
Schweißgeruch.
Geschälter Lack an Händen und Füßen.
Behaarte Beine, Achseln, Bikinizone, Antennen über der Oberlippe.
Verlängerungen von Haaren und Nägeln.
Häufige Besuche im Solarium.
Haut im Gesicht mit Akne, Mitessern,öliger Glanz.
Unordentliche Kleidung.
Eine dicke Gipsschicht im Gesicht.
Schmutz unter den Nägeln.
Zusätzliche Pfunde und Cellulite.

Ja, diese Männer sind so verwöhnt, aber jede Frau versucht nicht nur für sich selbst gepflegt auszusehen, sondern auch um männliche Aufmerksamkeit zu gewinnen.

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Die Meinung von Männern und Frauen

Zum Thema, wie eine gepflegte Frau aussieht und was man braucht, um eine zu werden, haben wir Informationen aus den Foren gesammelt

Sergey 23 Jahre alt, Student

Für mich ist ein gepflegtes Mädchen in erster Linie Haare, sauber, lang, glänzend, seidig, die ich einfach nur anfassen möchte. Und sie ist immer ordentlich und stilvoll gekleidet: Sie trägt Kleider, Röcke, Absätze, lässt Turnschuhe und Jeans für ein Picknick und für diejenigen, die nicht auf sich aufpassen.

Eine gepflegte Schönheit wird niemals gewaschene Wäsche, abgestandene Strumpfhosen oder ungepflegte Kleidung tragen. So ein Mädchen riecht nach Frische und einem sauberen Körper, vielleicht nach einem leichten, leichten Parfümduft. Aber wenn sie nach Parfümerie riecht, mache ich persönlich Ärger und es stellt sich sofort die Frage, welchen Geruch sie damit unterbrechen will?

Elena, 27 Jahre, Buchhalterin

Der wahre Indikator für die Pflege ist etwas, das nicht sofort sichtbar ist. Eine Frau, die auf sich selbst aufpasst, tut es jeden Tag, nicht vor den Ferien, Silvester oder am Strand. Es ist verrückt für mich zu hören, dass manche Mädchen im Winter keine Pediküre oder Enthaarung machen, "weil es sowieso keiner sieht". Aber sie selbst sehen es jeden Tag!

Eine gepflegte Frau hat immer einen frischen Haarschnitt, zumindest bei minimalem Styling, gute saubere Haut, behandelte Arme und Beine, gepflegte Augenbrauen.

Ein weiterer wichtiger Punkt sind die Zähne. Um ihretwillen habe ich große Opfer gebracht - sowohl ästhetisch als auch finanziell - und eine Zahnspange angelegt, ich gehe jetzt seit mehr als einem Jahr mit ihnen. Wenn jemand mehr Glück hat als ich, dann gehört eine professionelle Reinigung mindestens einmal im Jahr zu den wesentlichen Pflegeelementen.

Andrey, 33 Jahre alt, Programmierer

Ich mag keine zu schlanken jungen Damen. Man hat den Eindruck, dass solche Mädchen, die wie Puppen mit perfekter Maniküre, Make-up und Frisur nur damit beschäftigt sind, ihre eigene Schönheit zu kreieren und sich für nichts anderes im Leben interessieren.

Für mich ist Grooming identisch mit den Begriffen Gesundheit und Ordnung, also sauberes, glänzendes Haar, Nägel ohne Trauerränder und Peelinglack, Zähne ohne Nikotingelb. Und auch ein schlanker und durchtrainierter Körper. Nach meinen Beobachtungen ist die erste "Glocke", die eine Frau sich nicht schert, übermäßige Fettleibigkeit.

Angelina, 24 Jahre, Lehrerin

Eine gepflegte Frau ist schon von weitem zu sehen. Ich halte mich zum Beispiel für sehr gepflegt und die Leute um mich herum erinnern mich ständig daran. Was ist das Geheimnis? Ich denke in der Aufmerksamkeit, die ich meinem Aussehen schenke. Dadurch sehe ich immer gut aus. Es ist für mich einfach undenkbar, „ohne Gesicht“ zu Menschen zu gehen.

Jeden Morgen mache ich ein gründliches Make-up, trage eine Feuchtigkeitscreme, eine Foundation auf, benutze einen Concealer, um kleinere Probleme wie einen Pickel in der Nase zu korrigieren, mein Gesicht mit 2-3 Tönen Foundation, etwas Mineralpuder und „modellieren“ meteorites“ on top für einen gesunden glanz der haut, erröten natürlich, eyeliner, lidschatten, wimperntusche und den letzten schliff – lipgloss.

Es mag schwer klingen, aber ich verwende nur hochwertige Kosmetik, sodass mein Make-up beeindruckend, aber gleichzeitig ganz natürlich aussieht. Eine solche Pflege ist nicht billig und kostet viel Zeit, aber was für ein Ergebnis! Wenn ich mir die Frauen auf der Straße anschaue, die sich beim Anziehen der Stiefel mit einer Hand schminken, kann ich sagen, dass der Vergleich nicht zu ihren Gunsten ist.

Anatoly, 39 Jahre, Geschäftsmann

Ich glaube, eine Frau muss einfach gepflegt sein, sonst hört sie einfach auf, eine Frau zu sein und wird so etwas wie ein "mittleres Geschlecht". Ich persönlich habe keine besonderen Beschwerden über ihr Aussehen, ich mag sehr unterschiedliche Frauen.

Aber ordentliches Make-up, kein Kitt-Effekt, einfaches Styling, Maniküre sollte immer in dem vorhanden sein, der sich nicht schämt, weder Freunden noch Mama zu zeigen. Zur Depilation gibt es nichts zu sagen, es gibt nichts Abstoßenderes als eine Frau mit behaarten Beinen oder Achseln.

Elena, 41 Jahre, Ärztin

Meiner Meinung nach macht der Kopf eine gepflegte Frau. Schauen Sie, wie viele Frauen mit ungepflegtem Haar, zu einem Strohhalm verbrannt, mit nachgewachsenen Wurzeln und Spliss sind. Nur mit einem sauberen, sauber gelegten, zeitgerecht bemalten Kopf ist ein Bild einer Dame zu schaffen, die auf sich selbst aufpasst. Und Kompromisse wie „Gut durchkämmen, zu einem „Brötchen“ binden und für frisch durchgehen darf es hier nicht geben.

Das Wichtigste im Gesicht ist eine gute Haut, egal, mit oder ohne Make-up, auch Zähne ohne Dunkel. Augenbrauen sollten nicht formlos, "an einer Schnur gezupft", farblos oder gruselig bleibend sein. Und eine gepflegte Frau riecht gut, sauber und ein leichter unaufdringlicher Geruch, der eine Sekunde vor ihr auftaucht und eine Minute nach ihr verschwindet.

Yuri, 31 Jahre, Spediteur

Ich schätze die Körperpflege bei Frauen, aber sie sollte in Maßen und ohne Fanatismus sein. Schön ist es zum Beispiel, wenn eine Frau einen frischen Teint, eine leichte Bräune hat, aber die im Solarium verkochte oder mit Selbstbräuner verschmierte Haut abstoßend wirkt. Oder die Fülle an Kosmetik, bei der Foundation, Puder, Rouge wie Pflaster liegen, unter denen auch das Gesicht nicht zu sehen ist, nervt. Verstehen diese Mädchen nicht, dass eine solche "Pflege" mit ihrer Unnatürlichkeit und Abstoßung auffällt.

Natalia, 34 Jahre, Designerin

Gepflegt, glaube ich, setzt immer einen gewissen Lebensstil und Wohlstand voraus. Es gibt keine Pflege in Elektrozügen, im Gedränge in der U-Bahn, im Schlamm und bei schwierigen Bedingungen, sie überlebt dort nicht. Eine schlanke Frau bekommt Geld und Zeit umsonst, wenn man jeden Tag genug Schlaf bekommt, sich gesund ernährt, Sport treibt und an der frischen Luft spazieren geht, und nicht im "Kinder-Hausaufgaben-Rad" dreht. Naja, und auch die Arbeit einer Kosmetikerin, Friseurin und Zahnärztin drauf.

Wenn wir gepflegt sein wollen, dann von den Ohren bis zu den Zehen. Kleiden Sie sich dezent, aber geschmackvoll, vermeiden Sie aufreizende Farben, pflegen Sie Haare, Gesicht und Hände, gehen Sie regelmäßig zum Zahnarzt und trinken Sie grünen Tee, dann sehen Sie aus wie eine Königin und andere werden Sie gerne ansehen. Die Regeln einer gepflegten Frau setzen grundlegende Selbstfürsorge, Gesundheit und gute Laune voraus!

Die Geschichten unserer Leser

Ich bin in einer Woche 10 Jahre jünger geworden! Kein Botox, keine Operationen oder teure Medikamente. Mit jedem Geburtstag war es immer beängstigender zu erkennen, wie alt ich war, und noch beängstigender, mich selbst im Spiegel zu betrachten. Die Falten wurden immer tiefer und die Ringe unter den Augen wurden deutlicher. Ich dachte schon daran, zu Spritzen zu greifen, aber sie haben mich Gott sei Dank davon abgeraten. Ob Sie es glauben oder nicht, ich bin in einer Woche buchstäblich fast alle Falten losgeworden und sehe 10 Jahre jünger aus, und das alles dank dieses Artikels. Jeder, der Falten auf natürliche Weise zu Hause loswerden möchte, muss lesen!

Quellen teilweise: dnevnyk-uspeha.com, takprosto.cc, lady.tut.by

ESOTERISCHER TIPP: Jalambhara Kriya Jugendpraxis

Was ist Kriya? Kriya ist das, was ein Mensch sein ganzes Leben lang tut. Unser ganzes Leben besteht aus solchen Ritualen: Du isst – das ist Kriya, du kämmst – das ist auch Kriya.

Es wird angenommen, dass eine Person, die dieses Kriya erfüllt, sofort jünger wird. Dank dieser Übung zerstört die sexuelle Energie eines Menschen sein Bewusstsein nicht. Mit anderen Worten, der Mann wird nicht dümmer und die Frau hat nicht viele ungeordnete Gedanken.

Meistens leiden Frauen unter einem Überfluss an sexueller Energie: Millionen negative Gedanken (oder nur Gedanken) tauchen auf. Und für einen Mann im Gegenteil: Bei einem Überfluss an sexueller Energie im Kopf herrscht absolute Gedankenlosigkeit.

Jalambhara ist eine Neuordnung der Sexual- und Lebensenergie. Im Qigong wird dies die Praxis des Bewegens von Wasser und Feuer genannt.

Was Wasser, Feuer, Erde ist, wie sie sich im menschlichen Körper befinden und wie man diese Elemente in mir harmonisieren kann, erzähle ich ausführlich in Erneuerte zweite Stufe der Kailash School... Die Übungen der zweiten Stufe können einen Menschen absolut gesund, für immer jung, unglaublich attraktiv, voller Vitalität und Energie machen.

Wie wird also die Jugendpraxis Jalambhara Kriya durchgeführt?

Atmen Sie durch zusammengebissene Zähne tief ein.

Machen Sie sich in diesem Moment einen Vorschlag: "Es ist kalt im Kopf, kalt im Kopf, kalt im Kopf."

Atme lange aus mit dem Klang " NS"Und sagen Sie sich: "Es ist warm in den Beinen, warm in den Beinen, warm in den Beinen." Spüren Sie gleichzeitig die Wärme in Ihren Beinen, Hüften, Gesäß.

Beim Einatmen beginnt kalte Energie in Ihrem Kopf zu erscheinen. Es kühlt deinen Kopf.

Beim Ausatmen fließt heiße Energie von Ihrem Kopf nach unten in Ihre Beckenregion. Auf diese Weise bekommen Sie Wärme in Ihrem Beckenbereich, nicht Kälte. Und das ist sehr richtig, denn oft entwickelt sich eine Person an der Unterseite des Körpers. Das macht eine Frau unattraktiv. Und wenn Wärme im Kopf aufkommt, leidet die Frau unter vielen Gedanken. Aber es kann auch andersherum sein: Es gibt wenige Gedanken, aber sie ist sexuell sehr attraktiv! Es ist sehr bequem.

Im Allgemeinen ist die Fähigkeit, Ihre sexuelle Energie zu kontrollieren, eine sehr nützliche Eigenschaft. So kann eine Person lernen, erfolgreich, klug, attraktiv, glücklich und glücklich zu sein. Wenn er die Geheimnisse herausfindet, die ich in der erneuerten zweiten Stufe der Kailash-Schule öffne.

DEN AKTUALISIERTEN ZWEITEN SCHRITT PASSIEREN

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Heute möchte ich eine solche Frage aufwerfen, die die Gemüter von Frauen auf der ganzen Welt beschäftigt - wie man gepflegt aussieht, was dafür getan werden muss und wie man so sein kann, dass jeder, den Sie treffen, sagt, wenn Sie ihn ansehen : "was für ein gepflegtes Mädchen!"

Nicht jede kann schön und schlank sein, aber jede Frau muss gepflegt sein. Es scheint mir, dass jeder Mensch auf seine äußere und innere Schönheit achten sollte.

WIE MAN EIN SORGFÄLTIGES UND SCHÖNES MÄDCHEN WIRD: SCHRITT FÜR SCHRITT

Tatsächlich gibt es bestimmte Regeln, die Sie nur einhalten müssen. Ich werde Amerika nicht für dich öffnen, sondern einfach die wichtigsten Aktionen, sozusagen Bühnen zusammenstellen, an die sich jedes Mädchen im Alltag halten sollte, vergiss sie nicht, und dann wird alles einfach perfekt!

SCHRITT 1: HÄNDE UND NÄGEL

Tatsächlich ist manchmal alles einfach bis banal - es gibt die Hauptmerkmale unseres Aussehens, an denen jeder ein gepflegtes Mädchen von einem Slob unterscheiden kann. Wie die große Coco Chanel zu sagen pflegte: „Die Hände sind die Visitenkarte des Mädchens, der Hals ist ihr Reisepass und die Brust ist der Reisepass“. Es sind die Hände, die dem Gesprächspartner als erstes ins Auge fallen. Es passiert:

wenn Sie gestikulieren;
dehnen oder etwas zeigen;
während eines Vortrags oder Interviews, wenn Sie auf etwas hinweisen müssen;
in dem Moment, in dem Sie das Telefon in den Händen halten und der Blick des Gesprächspartners wohl oder übel über Ihre Finger gleiten wird;
oder schließlich, wenn Sie nur zum Händedruck greifen.

Die Hände sind immer sichtbar, sie sind immer sichtbar und machen auf sich aufmerksam. Offensichtlich hinterlassen ungepflegte Nagelhaut, trockene und rissige Haut, schlampige und ungepflegte Maniküre immer einen unangenehmen ersten Eindruck von einem Menschen. Für den Fall, dass dies Ihr Ziel ist, können Sie Ihre Nägel beißen, auf verschiedene Längen schneiden, nicht feilen oder befeuchten.

Wenn Sie jedoch zu den Damen gehören, die es vorziehen, vorzeigbar und gepflegt auszusehen (und ich habe keinen Zweifel, dass Sie zu dieser Kategorie gehören), müssen Sie natürlich ständig auf eine gepflegte Maniküre achten. Natürlich kann es sehr schwierig und zeitaufwendig sein, Ihren Lack ständig zu aktualisieren und neu zu lackieren, gerade wenn Sie viel arbeiten und sich nach einem Arbeitstag entspannen möchten, anstatt solche Dinge zu tun - aber es lohnt sich auf jeden Fall.

Wenn es Ihnen nicht gelingt, rechtzeitig neu zu lackieren und die Beschichtung zu erneuern, gibt es immer einfache Tricks, zum Beispiel die abgeplatzten Stellen einfärben und mit einem Decklack darüber abdecken oder Glitzer darüber auftragen. Dies wird die Maniküre auffrischen und die gebildeten Defekte verbergen.

Machen Sie es sich zur Regel: Wenn Sie dringend irgendwo hinlaufen müssen, Sie nicht genug Zeit haben und Ihre Maniküre nicht perfekt ist - unbedingt abwischen, die Hände mit Creme eincremen, die Nagelhaut mit Feuchtigkeit versorgen und mit unlackierten Nägeln gehen. Glauben Sie mir, Ihre Hände werden viel schöner und gepflegter aussehen als mit einer Maniküre, die nicht die erste Frische war.

Es ist sehr wichtig, die Haut Ihrer Nägel, Hände und Nagelhaut in gutem Zustand zu halten und Öl oder eine Art Feuchtigkeitscreme mit sich zu führen. Zum Glück gibt es mittlerweile eine riesige Masse an Handcremes aller Art in kompakten Behältern, die sich leicht transportieren und nach Bedarf überall auftragen lassen.

Neben der Maniküre sollten Sie auch auf die Pediküre achten. Es spielt keine Rolle, dass es nicht immer sichtbar ist, aber Ihr Mann kann es sehen, der sich nicht über ungepflegte Nägel und raue Absätze freuen wird. Außerdem ist es gerade im Sommer aus hygienischer Sicht wichtig.

SCHRITT 2: HAAR

Der nächste Punkt, der nicht weniger wichtig ist als Hände und Nägel, wenn nicht sogar wichtiger, denn jedes schöne Mädchen kann durch einen schmutzigen Kopf, unlackierte Wurzeln, ungepflegte Frisur ruiniert werden - Haare schaffen schließlich Ihr erstes visuelles Porträt, das wird in die Erinnerung Ihres Gesprächspartners eingebrannt werden, noch bevor er Ihre Hände sieht. Und in diesem Sinne ist es sehr wichtig, Ihr Haar jederzeit sauber und ordentlich zu halten. Wenn Sie keine Zeit zum Haarewaschen haben und dringend laufen müssen, stecken Sie sie in den Schwanz oder tragen Sie Trockenshampoo auf (obwohl viele Stylisten es als vorübergehende Alternative zum Haarewaschen empfehlen, würde ich es dennoch im Extremfall empfehlen ).

Wenn Sie Ihre Haare färben, ist es sehr wichtig, die Wurzeln rechtzeitig zu färben und die Spitzen zu trimmen, damit die Haarspitzen nicht spalten und das beste Volumen haben. Es gibt auch das Missverständnis, dass es dazu dient, lange Haare wachsen zu lassen. Leider ist dies nicht der Fall. Wenn Sie die Haarspitzen nicht regelmäßig kürzen, sehen sie unordentlich und stumpf aus, da die Spitzen abgehackt, ungleichmäßig und seitlich abstehen, was bei nicht gefärbtem Haar am auffälligsten ist. Schneiden Sie mindestens ein- oder zweimal in drei Monaten die Spitzen ab und verleihen Sie der Frisur ein fertiges Aussehen, denn unabhängig von ihrer Länge, jeder wunderschönen Farbe werden alle Bemühungen wegen der hässlichen Spitzen der Haare zunichte gemacht.

Äußere Schönheit und Pflege ermöglichen einer Frau, sich selbstbewusst zu fühlen.
Es lohnt sich auch, ein paar Worte zur Entfernung von überschüssiger Körperbehaarung zu sagen. Sie können dies sowohl im Salon als auch zu Hause tun - alles hängt von der Fülle Ihrer Vegetation an Orten ab, die für eine Frau nicht akzeptabel sind, und den Fähigkeiten, sie zu entfernen. Es gibt viele Möglichkeiten - von der einfachen Rasur bis zum Wachsen. Letzteres empfehle ich aber trotzdem.

SCHRITT 3: GESICHTSHAUT

Der nächste sehr wichtige Punkt ist die Gesichtshaut, die unsere Lebensweise ausdrückt. Mit 20 ist noch vieles verzeihlich – Alkohol, Schlafmangel, Partys bis in den Morgen und Zigaretten – all diese Schläge hält die Haut eines jungen Mädchens aus. Mit 30 Jahren wird Ihnen Ihre Haut dies jedoch nicht verzeihen. Es wird alle Ihre "Sünden" wie ein Lackmustest widerspiegeln und sie für alle sichtbar auf Ihrem Gesicht ausstrahlen, wie ein Filmprojektor auf einer weißen Leinwand.

Egal wie viele Beauty-Blogger sagen, dass die Farbe und der Ton des Gesichts weitgehend von einer gut gewählten Creme abhängen, die Hauptrolle spielen gesunder Schlaf, Ernährung und rechtzeitige Feuchtigkeitsversorgung der Haut - reichlich Trinken und Flüssigkeitszufuhr. All unsere Schönheit und unser gesundes Aussehen basieren auf diesen drei Säulen:

Versuchen Sie, einer Routine zu folgen und genügend Schlaf zu bekommen, auch wenn Ihre Arbeit oder Schule es Ihnen nicht erlaubt - versuchen Sie, die Zeit zu finden. Eventuell müssen Sie auf nächtliche Partys, lange Treffen mit Freundinnen oder Freunden verzichten – Ihre Haut wird diese Pflege nicht vergessen und wird es Ihnen mit Sicherheit mit einem strahlenden und gesunden Aussehen belohnen.
Ernähren Sie sich ausgewogen und halten Sie sich an einen bestimmten Ernährungsplan. Vermeiden Sie frittierte, scharfe und fettige Speisen. Essen Sie stattdessen mehr Obst, Gemüse und Beeren – dies können auch Trockenfrüchte außerhalb der Saison sein (getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen). Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Eisen sind, sind besonders nützlich. Essen Sie zusätzlich zu Vitaminen Lebensmittel, die reich an Mikronährstoffen sind - Hülsenfrüchte, roter Fisch, Steinpilze, Schokolade, Walnüsse und Milchprodukte.
Trinken Sie tagsüber so viel Wasser wie möglich - 1 Liter im Herbst und Winter, mindestens 2 Liter im Frühjahr und Sommer. Feuchtigkeitscremes und Seren sind auch in der Gesichtspflege sehr wichtig. Waschen Sie Ihr Gesicht mindestens morgens und abends - Sie möchten keine Infektion durch Staub oder Schmutz aufnehmen, der sich tagsüber auf Ihrer Haut absetzt. Achten Sie darauf, Ihr Make-up vor dem Zubettgehen abzuwaschen – andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie sich ein paar Tage lang solche Ausschläge im Gesicht zuziehen.

Pflegen Sie Ihr Gesicht schon in jungen Jahren und geben Sie mehr für Schönheitsprodukte aus als für kurzfristige Launen - Kleider, T-Shirts oder Handtaschen. Nach einer Weile werden Sie sich selbst danken.

SCHRITT 4: AUGENBRAUEN

Auch die Augenbrauen spielen eine wichtige Rolle für ein gepflegtes Erscheinungsbild. Dies ist die Umrahmung unseres Gesichts, unserer Augen, und unsere Augen sind unser Spiegel der Seele. Darüber hinaus ist es jetzt en vogue, auffällige und gepflegte Augenbrauen zu haben. Es gibt viele Tricks und Tricks, wie man mit Hilfe von Augenbrauen und Augen-Make-up den Gesichtsausdruck komplett verändern kann und dem Erscheinungsbild ein ganz anderes Aussehen verleiht. Dazu müssen Sie sie ständig zupfen, formen und gegebenenfalls tönen.

Glücklicherweise gibt es jetzt eine Tendenz zur Natürlichkeit, so dass Sie Ihre natürliche Form der Augenbrauen beibehalten können, in der Mitte zupfen, entlang des Augenbrauenwachstums. Die Pflege Ihrer Augenbrauen ist nicht schwer selbst zu pflegen, also sparen Sie Geld und gehen Sie dafür nicht zu einer Kosmetikerin. Übrigens macht der Meister im Salon diese Arbeit nicht immer besser als Sie.

SCHRITT 5: KLEIDUNG UND SCHUHE

Sauber und gepflegt sollte es natürlich sein, dazu noch figurbetont und zeitgemäß. Kleidung, genau wie Schuhe, sollte gebügelt, repariert werden (wenn nötig), dies gilt speziell für Schuhe, denn schöne und modische Schuhe zeichnen ein vollständiges Bild einer Frau, genau wie eine Uhr oder ein Anzug über einen Mann.

SCHRITT 6: MAKE UP

Um den Look zu vervollständigen, müssen Sie ein leichtes, neutrales Make-up auf Ihrem Gesicht haben. Und das gilt keineswegs für "Kriegsbemalung" oder andere Analoga des Abend-Make-ups. Dies sollte ein luftiges, neutrales Make-up sein, wenn Sie durchscheinenden Puder, akzentuierte Wimpern, aufgetragenen Lipgloss oder was auch immer Sie bevorzugen, aufgetragen haben. Tatsächlich ist leichtes Make-up für eine Frau ein Zeichen guter Etikette. Und in der Gesellschaft sollten wir ohne ihn überhaupt nicht auftreten. Natürlich gibt es Ausnahmen, die den häuslichen Bedarf betreffen, wenn wir einkaufen gehen, den Müll rausbringen oder mit dem Hund spazieren gehen.

SCHRITT 7: PARFÜM

Fassen wir es mit dem letzten Schritt zusammen, der ein gutes Parfüm beinhaltet. Ohne einen schönen Duft ist eine Frau keine Frau. Dies ist ein sehr wichtiges Detail, besonders bei einem Abendkleid, wenn ein Hauch Ihres Lieblingsduftes eine Linie in der Vollständigkeit des Bildes zieht. Diese Berührung offenbart die Individualität einer Frau, unterstreicht die Einzigartigkeit des Bildes. Der einzigartige Duft von Parfüm, der viel mehr über eine Frau aussagen kann als das Aussehen selbst, wird den Menschen noch lange in Erinnerung bleiben.

SCHRITT 8: ORGANISIEREN SIE DIE ZEIT

Um für alles rechtzeitig da zu sein, solltest du den Stundenplan deiner kommenden Woche im Voraus planen, insbesondere wenn du Kinder/Studium/Arbeit hast. Verbringe zum Beispiel einen Tag damit, Wäsche zu waschen, zu bügeln und andere Hausarbeiten zu erledigen. Planen Sie einen weiteren Tag für Schönheitsbehandlungen ein - Maniküre, Pediküre, Schönheitsbehandlungen sowie für das, was Ihnen persönlich Freude macht - Lesen, Lieblingsmusik, Lieblingsfilm schauen. Nehmen Sie sich 2-3 mal die Woche Zeit für Sport. Dafür brauchen Sie nicht ins Fitnessstudio zu gehen - einige Grundübungen morgens oder abends für 30-40 Minuten reichen aus und Sie werden immer in Form bleiben. Nun, wenn Sie es schaffen, Zeit zum Joggen einzuplanen, können Sie sich glücklich schätzen!

Dies waren alle Artikel, die ich für Sie gesammelt habe, die jedes Mädchen unbedingt verwenden sollte, um jeden Tag ohne großen Aufwand teuer und gepflegt auszusehen. Das ist viel Arbeit und Arbeit, und auf keinen Fall sollten Sie alle oben aufgeführten Schritte ignorieren, wenn Sie einen guten Eindruck machen wollen, Bekanntschaften machen - einen jungen Mann finden, einen Lebenspartner - Sie müssen gepflegt sein und schön. Der Grad der Wahrnehmung von Ihnen durch andere hängt vom Grad und dem Grad der Pflege ab. Dies erhöht Ihren Wert für das andere Geschlecht.

Heute möchte ich eine solche Frage aufwerfen, die die Gemüter von Frauen auf der ganzen Welt beschäftigt – wie man gepflegt aussieht, was dafür getan werden muss und wie man, wenn man Sie ansieht, alle, die ich treffe, sagt: "Was für ein gepflegtes Mädchen!"

Nicht jede kann schön und schlank sein, aber jede Frau muss gepflegt sein. Es scheint mir, dass jeder Mensch auf seine äußere und innere Schönheit achten sollte.

WIE MAN EIN SORGFÄLTIGES UND SCHÖNES MÄDCHEN WIRD: SCHRITT FÜR SCHRITT

SCHRITT 1: HÄNDE UND NÄGEL

Tatsächlich ist manchmal alles einfach bis banal - es gibt die Hauptmerkmale unseres Aussehens, an denen jeder ein gepflegtes Mädchen von einem Slob unterscheiden kann. Wie die große Coco Chanel sagte: "Die Hände sind die Visitenkarte des Mädchens, der Hals ist ihr Pass und die Brust ist der Pass". Es sind die Hände, die dem Gesprächspartner als erstes ins Auge fallen. Es passiert:

wenn Sie gestikulieren;
dehnen oder etwas zeigen;
während eines Vortrags oder Interviews, wenn Sie auf etwas hinweisen müssen;
in dem Moment, in dem Sie das Telefon in den Händen halten und der Blick des Gesprächspartners wohl oder übel über Ihre Finger gleiten wird;
oder schließlich, wenn Sie nur zum Händedruck greifen.

Machen Sie es sich zur Regel: Wenn Sie dringend irgendwo hinlaufen müssen, Sie nicht genug Zeit haben und Ihre Maniküre nicht perfekt ist - unbedingt abwischen, die Hände mit Creme eincremen, die Nagelhaut mit Feuchtigkeit versorgen und mit unlackierten Nägeln gehen. Glauben Sie mir, Ihre Hände werden viel schöner und gepflegter aussehen als mit einer Maniküre, die nicht die erste Frische war.

SCHRITT 2: HAAR

Äußere Schönheit und Pflege ermöglichen einer Frau, sich selbstbewusst zu fühlen.

Es lohnt sich auch, ein paar Worte zur Entfernung von überschüssiger Körperbehaarung zu sagen. Sie können dies sowohl im Salon als auch zu Hause tun - alles hängt von der Fülle Ihrer Vegetation an Orten ab, die für eine Frau nicht akzeptabel sind, und den Fähigkeiten, sie zu entfernen. Es gibt viele Möglichkeiten - von der einfachen Rasur bis zum Wachsen. Letzteres empfehle ich aber trotzdem.

SCHRITT 3: GESICHTSHAUT

Versuchen Sie, einer Routine zu folgen und genügend Schlaf zu bekommen, auch wenn Ihre Arbeit oder Schule es Ihnen nicht erlaubt - versuchen Sie, die Zeit zu finden. Eventuell müssen Sie auf nächtliche Partys, lange Treffen mit Freundinnen oder Freunden verzichten – Ihre Haut wird diese Pflege nicht vergessen und wird es Ihnen mit Sicherheit mit einem strahlenden und gesunden Aussehen belohnen.
Ernähren Sie sich ausgewogen und halten Sie sich an einen bestimmten Ernährungsplan. Vermeiden Sie frittierte, scharfe und fettige Speisen. Essen Sie stattdessen mehr Obst, Gemüse und Beeren – dies können auch Trockenfrüchte außerhalb der Saison sein (getrocknete Aprikosen, Pflaumen, Rosinen). Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen und Eisen sind, sind besonders nützlich. Essen Sie zusätzlich zu Vitaminen Lebensmittel, die reich an Mikronährstoffen sind - Hülsenfrüchte, roter Fisch, Steinpilze, Schokolade, Walnüsse und Milchprodukte.
Trinken Sie tagsüber so viel Wasser wie möglich - 1 Liter im Herbst und Winter, mindestens 2 Liter im Frühjahr und Sommer. Feuchtigkeitscremes und Seren sind auch in der Gesichtspflege sehr wichtig. Waschen Sie Ihr Gesicht mindestens morgens und abends - Sie möchten keine Infektion durch Staub oder Schmutz aufnehmen, der sich tagsüber auf Ihrer Haut absetzt. Achten Sie darauf, Ihr Make-up vor dem Zubettgehen abzuwaschen – andernfalls besteht die Gefahr, dass Sie sich ein paar Tage lang solche Ausschläge im Gesicht zuziehen.