Für die werdende Mutter 

Eine Möglichkeit zu überleben. Wie man eine Trennung von einem geliebten Menschen übersteht. Entferne dich von der Verantwortung der Frauen

Trauer ist ein Gefühl, das die meisten Menschen im Laufe ihres Lebens erleben. Jeder Mensch erlebt Trauer anders und die Erfahrungen können unterschiedlich sein. Trauer kann zum Tod eines geliebten Menschen oder zum Ende einer Beziehung führen. Beide Situationen sind schwer zu überleben. Dieser Artikel zeigt Ihnen einige konstruktive und positive Möglichkeiten, mit Trauer umzugehen. Es gibt bestimmte Schritte, die Ihnen helfen können, die Trauer zu überwinden und weiterzumachen.

Schritte

Wie man mit dem Tod eines geliebten Menschen umgeht

    Erkennen Sie Ihren Verlust an. Der Verlust eines Familienmitglieds oder Freundes ist einer der größten Schocks, die Menschen durchmachen müssen. Der Trauerprozess kann langwierig und intensiv sein. Es ist wichtig, der Trauer Zeit und Raum zu geben. Sie müssen zugeben, dass Sie einen großen Verlust erlitten haben.

    • Versuchen Sie nicht, sofort weiterzumachen. Um zu heilen, müssen Sie sich erlauben, die gesamte Bandbreite der mit Verlust verbundenen Emotionen zu erleben.
    • Akzeptieren Sie, dass Sie einen sehr wichtigen Menschen verloren haben. Sie können sich einfach sagen, dass Ihr ganzes Leben nach dem Verlust Ihrer Schwester anders sein wird.
    • Nehmen Sie sich Zeit, darüber nachzudenken, wie sich Ihr Leben jetzt verändern wird. Sie benötigen eine gewisse Zeit, um sich an die neuen Lebensbedingungen anzupassen.

  1. Entdecken Sie, welche Phasen der Trauerprozess umfasst. Jeder erlebt Trauer anders. Aber es gibt einige Phasen, die die meisten Menschen durchlaufen. Wenn Sie sich dieses Prozesses bewusst sind, können Sie besser verstehen, dass das, was Sie erleben, völlig natürlich ist.

    • Die erste Stufe ist die Verleugnung. Möglicherweise haben Sie das Gefühl, dass das, was Sie erleben, nicht wirklich passieren kann.
    • Dann gehen viele von der Verleugnung zur Wut über. Sie fragen sich vielleicht, wer für das, was passiert ist, verantwortlich ist. Der nächste Schritt ist das Verhandeln. Es scheint oft, dass man das Geschehen verhindern kann, wenn man versucht, etwas zu ändern.
    • Normalerweise gerät eine Person nach dem Verhandeln in eine Phase der Depression. Normalerweise ist diese Phase mehr oder weniger lang.
    • Der letzte Schritt dieses Prozesses ist die Akzeptanz. Das bedeutet nicht, dass Sie keine Traurigkeit mehr erleben werden, sondern dass Sie ein gewisses Maß an Frieden erreicht haben.
    • Denken Sie daran, dass jeder diese Phasen anders erlebt. Es ist möglich, dass Sie nicht alle Phasen durchlaufen. Möglicherweise müssen Sie sie in einer anderen Reihenfolge durchgehen. Der Schlüssel liegt darin, zu akzeptieren, wo Sie sich in diesem Prozess befinden.

  2. Erstellen Sie ein Unterstützungssystem. Trauer zu erleben kann ein sehr belastender persönlicher Prozess sein. Am Ende wissen nur Sie wirklich, wie groß Ihr Verlust ist. Während des Trauerprozesses ist es jedoch wichtig, sich nicht völlig von anderen Menschen zu isolieren.

    • Kommunizieren Sie mit denen, die Ihren Liebsten auch kannten. Das Treffen mit Menschen, die Ihren geliebten Menschen auch kannten, kann großen Trost spenden.
    • Wenn Sie einen engen Freund verloren haben, nehmen Sie Kontakt zu anderen auf, die diese Person ebenfalls als Freund betrachteten. Wenn Sie einen Anflug von Traurigkeit verspüren, greifen Sie zum Telefon und bitten Sie diesen Freund, mit Ihnen über diesen Verlust zu sprechen.
    • Erwägen Sie vielleicht die Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe. Einige Krankenhäuser und Gemeindezentren haben ähnliche Organisationen.
    • Konsultieren Sie Ihren Arzt. Wenn Sie beispielsweise ein Kind verloren haben, prüfen Sie, ob es in Ihrer Nähe Selbsthilfegruppen für Eltern gibt, die die gleiche Trauer durchmachen.

  3. Pass auf dich auf. Wenn man Trauer erlebt, kann es schwierig sein, sich auf die täglichen Aufgaben zu konzentrieren. Es ist jedoch wirklich wichtig, daran zu denken, auf sich selbst zu achten und Ihre körperliche Gesundheit zu erhalten. Sie können keine emotionale Heilung erfahren, wenn Sie nicht insgesamt auf sich selbst aufpassen.

    • Duschen. Sich anziehen. An den Tagen, an denen Sie das Gefühl haben, dass Sie mit Ihrer Trauer nicht klarkommen, können Ihnen regelmäßige, mit Ihrem Alltag verbundene Aktivitäten dabei helfen, das Gefühl zu haben, dass Sie die Trauer überwinden können.
    • Übung. Körperliche Aktivität setzt Endorphine frei, die Ihre Stimmung heben können. Gehen Sie spazieren oder schließen Sie sich einer Yoga-Gruppe an.
    • Essen Sie gut. In der Traurigkeit vergisst man leicht sich selbst. Aber wenn Sie sich gut ernähren, fühlen Sie sich sowohl geistig als auch körperlich besser. Versuchen Sie, eine gute Tasse Ihrer Lieblingssuppe zu essen.

  4. Lebe dein Leben. Um voranzukommen, ist es sehr wichtig, Ihr Leben weiterzuleben. Dies bedeutet, dass Sie weiterhin Ihren täglichen Aktivitäten nachgehen, beispielsweise zur Arbeit gehen. Dazu gehört auch das Feiern verschiedener Termine, Feiertage und Geburtstage.

    • Während des Trauerprozesses ist es ganz natürlich, sich dagegen zu sträuben, weiterzumachen. Es ist in Ordnung. Man muss nicht sofort weiterleben, als wäre nichts gewesen.
    • Es lohnt sich jedoch, nach Aktivitäten zu suchen, die Ihnen trotzdem Spaß machen. Wenn Sie schon immer gerne gelesen haben, versuchen Sie es mit der Lektüre eines Buches.
    • Vielleicht haben Sie kürzlich einen Bruder verloren. Wenn Sie früher gerne mit ihm Baseball geschaut haben, fällt es Ihnen jetzt vielleicht schwer, das alleine zu tun. Aber wenn Sie sich bereit fühlen, versuchen Sie, in Erinnerung an ihn die Lieblingsmannschaft Ihres Bruders anzufeuern.

  5. Ehren Sie die Erinnerung an jemanden, den Sie geliebt haben. Schöne Erinnerungen an jemanden, den Sie verloren haben, können Ihnen bei der Heilung helfen. Haben Sie keine Angst, sich an diese Person zu erinnern. Und man muss nicht darauf verzichten, darüber zu reden.

    • Nutzen Sie besondere Anlässe. Wenn Sie beispielsweise Ihren Ehepartner verloren haben, kochen Sie an Ihrem Hochzeitstag sein Lieblingsgericht.
    • Tun Sie etwas zu Ehren Ihres Freundes. Wenn sie Tiere liebt, denken Sie darüber nach, in ihrem Namen eine Spende an Ihre örtliche Tierschutzorganisation zu tätigen.
    • Wenn Sie das Andenken eines verstorbenen Familienmitglieds oder Freundes ehren, können Sie sich mit dieser Person verbunden fühlen. Es wird Sie an die schönen gemeinsamen Zeiten erinnern.

Wie man eine Trennung überwindet

  1. Lassen Sie Ihren Emotionen freien Lauf. Um Trauer zu erleben, ist es nicht notwendig, dass ein geliebter Mensch stirbt. Das Ende einer für Sie wichtigen Beziehung kann ein weiterer Grund sein, Trauer zu empfinden. Wenn Sie sich beispielsweise scheiden lassen, sollten Sie auch auf einen ähnlichen Trauerprozess vorbereitet sein.

    • Versuchen Sie zu verstehen, dass es normal ist, ein breites Spektrum an Emotionen zu empfinden. Wenn eine Beziehung endet, entstehen typischerweise Emotionen wie Wut, Traurigkeit, Verleugnung und Einsamkeit.
    • Wenn Sie gerade eine Trennung durchmachen, geben Sie sich die Erlaubnis, zu fühlen, was auch immer Sie fühlen. Bedenken Sie, dass es einige Zeit dauern kann, Ihre Gefühle zu verarbeiten.
    • Machen Sie sich bewusst, dass Sie gute und weniger gute Tage haben werden. Wenn Sie plötzlich auf ein Hemd stoßen, das Ihr Ex zurückgelassen hat, ist es völlig natürlich, Gefühle der Ablehnung oder Verlassenheit zu verspüren.

  2. Machen Sie Pläne für die Zukunft. Während Sie negative Emotionen erleben, können Sie bereits damit beginnen, voranzukommen. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um über die Zukunft nachzudenken. Das Ende einer Beziehung kann als Ausgangspunkt für einen neuen Lebensabschnitt gesehen werden.

    • Denken Sie über Ihre Prioritäten nach. Vielleicht wollten Sie schon immer reisen? Jetzt könnte es an der Zeit sein, es zu tun.
    • Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte eines unabhängigen Lebens. Sie müssen die Wochenenden nicht mehr mit Ihren Schwiegereltern verbringen, sondern können endlich mit Ihrem besten Freund eine Reise nach Europa unternehmen.
    • Nehmen Sie sich Zeit und schreiben Sie Ihre Ziele auf. Was möchten Sie in einem Jahr erreichen? In fünf Jahren? Nutzen Sie die freie Zeit, um Pläne zu schmieden.

  3. Wenden Sie sich an Freunde und Familie. Wenn eine Beziehung endet, kann man ein starkes Gefühl der Einsamkeit verspüren. Versuchen Sie, viel Zeit mit Ihren Freunden und Familienmitgliedern zu verbringen. Und es sollte Qualitätszeit sein. Jeder von uns braucht ein Unterstützungssystem, um den Trauerprozess zu bewältigen.

    • Verstecken Sie Ihre Bedürfnisse nicht. Sagen Sie Ihrem Freund, dass Sie eine schwierige Zeit in Ihrem Leben durchmachen, dass es Ihnen im Moment keinen Spaß macht, Sie aber gerne etwas Zeit mit ihm verbringen würden.
    • Machen Sie Pläne im Voraus. Wenn Sie etwas in Ihren Kalender eingetragen haben, bedeutet das, dass Sie die Möglichkeit haben, auf etwas zu warten, etwas anzustreben. Vielleicht planen Sie sonntags einen regelmäßigen Brunch in einem Café ein.
    • Sprechen Sie mit Ihrer Familie. Manchmal kann ein einfaches Gespräch dazu beitragen, dass Sie sich besser fühlen. Fragen Sie Ihre Schwester, ob sie bereit wäre, ihre Schulter zu leihen?

  4. Steigern Sie Ihr Selbstwertgefühl. Es ist leicht, sich nach einer Trennung deprimiert zu fühlen. Sie können sich fragen, was Sie falsch gemacht haben. Oder Sie haben vielleicht schlechte Gedanken über sich selbst. Um nicht in diesem Zustand stecken zu bleiben und weiterzumachen, nehmen Sie sich etwas Zeit, um an der Verbesserung Ihres Selbstwertgefühls zu arbeiten.

    • Sagen Sie positive Affirmationen. Schauen Sie sich im Spiegel an und sagen Sie sich etwas Positives, zum Beispiel, dass Sie ein freundlicher Mensch sind.
    • Versuchen Sie, etwas Neues zu tun. Das Erlernen neuer Fähigkeiten steigert das Selbstwertgefühl enorm. Vielleicht wollten Sie schon immer einen 5-km-Lauf laufen? Jetzt ist es an der Zeit, es zu tun.
    • Ändern Sie Ihr Aussehen. Eine neue Frisur oder Kleidung verbessert Ihre Stimmung und Ihre Meinung über sich selbst.

  5. Finden Sie jeden Tag Freude an etwas. Im Trauerprozess ist ein Mensch immer ein wenig anders als er selbst. In diesen Zeiten kann es schwierig sein, die positiven Seiten der Ereignisse zu erkennen. Aber wenn Sie jeden Tag irgendeine Art von Vergnügen erleben, egal wie klein es auch sein mag, werden Sie sich mit der Zeit besser fühlen.

    • Nehmen Sie sich Zeit, den Kaffee zu riechen. Buchstäblich! Nutzen Sie Ihre Sinne, um Freude an den kleinen Dingen zu finden. Genießen Sie den Duft und Geschmack von Kaffee.
    • Lernen Sie zu schätzen, was Sie umgibt. Vielleicht bemerken Sie auf dem Heimweg von der Arbeit einen wunderschönen Sonnenuntergang. Halten Sie einen Moment inne und genießen Sie diesen Moment.
    • Vergessen Sie nicht zu lachen. Sie machen eine schwierige Zeit durch, aber lassen Sie nicht zu, dass Negativität Ihren ganzen Tag ruiniert. Wenn Sie im Internet etwas Lustiges sehen, ist es großartig, wenn Sie lachen. Es ist nichts Falsches daran, über einen niesenden Pandabären zu kichern.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre geistige Gesundheit

  1. Beschäftigen Sie sich mit den sogenannten Ankern. Während Sie trauern, gibt es viele Dinge um Sie herum, die Sie ständig an Ihren Verlust erinnern. Sie können sich schützen, indem Sie verstehen, was Ihren emotionalen Ausbruch auslöst. Indem Sie Ihre Anker identifizieren, können Sie planen, wie Sie sie loswerden oder am effektivsten mit ihrer Anwesenheit umgehen.

    • Möglicherweise haben Sie Ihren besten Freund verloren. Sie können davon ausgehen, dass sein Geburtstag eine schwierige Prüfung für Sie sein wird.
    • Akzeptieren Sie Ihre Stimmungen und planen Sie, was in solchen Situationen zu tun ist. Vielleicht planen Sie, an diesem Tag von zu Hause aus zu arbeiten, damit Sie niemand weinen sieht.
    • Anker sind normal. Es ist ganz normal, dass Sie nach einer Scheidung einen Sturm der Gefühle erleben, wenn Sie ein Lied von Ihrer Hochzeit hören. Lernen Sie, solche Phänomene zu erkennen und nicht darin stecken zu bleiben.

  2. Drücken Sie Ihre Gefühle richtig aus. Vorwärtszugehen bedeutet nicht, mit dem Fühlen aufzuhören. Sie müssen nur neue Wege finden, Ihre Gefühle auszudrücken. Unterdrücken Sie sie nicht, lenken Sie sie einfach in eine andere Richtung.

Die Fähigkeit, sich zu freuen, ist nichts weiter als eine Gewohnheit. „Wenn Sie nicht das Positive aus den Dingen herausnehmen und sich nur an das Schlechte erinnern können, werden die Nervenbahnen in Ihrem Gehirn, die auf gute Nachrichten reagieren, nicht aktiviert“, sagt die Psychotherapeutin Philippa Peri, Autorin von „How To Stay Sane“. „Wenn das Gehirn nicht daran gewöhnt ist, gute Nachrichten zu empfangen, verfügt es nicht über die Nervenbahnen, um diese selbst zu produzieren.“

Es stellt sich heraus, dass wir unser eigenes Wohlbefinden programmieren. Optimismus ist eine Frage der Übung. Sie müssen bewusst suchen, bemerken und sich daran erinnern, was Sie glücklich macht, dann wird Sie häufiger gute Laune haben als schlechte. Eine Möglichkeit besteht darin, positive Fragen zu stellen, die die Tür zu Chancen öffnen, anstatt sie zu schließen. In fast jeder Situation fragen Sie sich vielleicht: Was war gut an dieser Erfahrung? Dies ist eine schnelle Möglichkeit, Ihre Stimmung und Ihre Gedanken durch Dankbarkeit zu ändern.

2. Das Schlechte ist genauso wertvoll wie das Gute.

„Vielleicht haben Sie Angst, dass der Glaube an das Beste Sie verletzlich macht und unglücklich macht“, fährt die Psychotherapeutin Philippa Perry fort. „Der Schlüssel liegt darin, sich selbst beizubringen, Gefühle zu akzeptieren, die verletzen können, anstatt sie zu vermeiden.“

Sich zu schämen oder einer Erfahrung aus dem Weg zu gehen bedeutet, in einer ungelebten Erfahrung festzustecken.

Die amerikanische Schriftstellerin und Nobelpreisträgerin für Literatur Toni Morrison hat es sehr genau gesagt: „Ich möchte fühlen, was ich fühle. Was mir gehört. Auch wenn es kein Glücksgefühl ist. Weil du alles bist, was du hast. Sich zu schämen oder Erfahrungen zu streichen, vor ihnen davonzulaufen, weil sie weh tun, bedeutet, in einer ungelebten Erfahrung stecken zu bleiben und sich die Möglichkeit zu nehmen, eine wichtige Lektion zu lernen, damit so etwas in Zukunft nicht noch einmal passiert.

3. Aufgeben ist besser, als gegen eine Wand zu stoßen.

In dem alten Buch „You Can Master Life“ von 1934 gibt Rev. James Gordon Gilkey einige erstaunliche Ratschläge. Wenn Sie eine schwierige Lebenserfahrung machen, ist Ihr erster Instinkt der Versuch, es zu erklären und einen Grund dafür zu finden, warum das passiert ist. Normalerweise provoziert dies nur Verwirrung, Verzweiflung und Selbstmitleid.

Die schwierigsten Lebenssituationen lassen sich nicht erklären – man kann sie nur ertragen, überwinden und nach und nach vergessen. Sobald wir es aufgeben, nach einer vernünftigen Erklärung zu suchen, weicht die innere Spannung der Stille, die uns hilft, einen Ausweg zu finden.

„Warum ist das für so viele Menschen so schwer? - fragt der Priester. - Denn von Kindheit an wurde uns gesagt: Gewinnen heißt kämpfen und zerstören. Das passiert, wenn man jung ist. Viele der Schwierigkeiten, mit denen wir in unserer Jugend konfrontiert sind, sind normalerweise nicht von Dauer, und eine Kombination aus heldenhaftem Mut, starkem Willen und Ausdauer hilft uns, sie zu überwinden.

Aber mit zunehmendem Alter ändert sich die Situation. Wir entdecken in unserer kleinen Welt Gefängnismauern, die kein Schlaghagel zerstören kann. Innerhalb dieser Mauern müssen wir unseren Tag verbringen – glücklich oder mit Hass in unserer Seele. Unter neuen Umständen müssen wir die Technik der Jugend bewusst ändern. Wir müssen den Sieg erringen, nicht indem wir die Mauern angreifen, sondern indem wir sie akzeptieren.“

4. Lenken Sie die Aufmerksamkeit von sich selbst auf andere

Im Christentum besteht eine Möglichkeit, sich besser zu fühlen, wenn es einem schlecht geht, darin, für andere zu beten. Man muss kein religiöser Mensch sein, um einem vorbeikommenden Fremden etwas Gutes zu wünschen und sich selbst erleichtert zu fühlen.

Alle Emotionen lassen sich auf zwei Hauptfaktoren reduzieren: Liebe und Angst. Und sie können nicht gleichzeitig existieren

„Ich setzte mich auf eine Parkbank und begann zu beten ... Ich betete für eine Weile für das Kindermädchen, das mit einem Baby vor sich einen Kinderwagen schob, und für eine junge Frau, die neben ihnen morgens joggen ging Junge, der in der Nähe Fahrrad fuhr. Ich betete, dass jeder von ihnen immer das haben würde, was ich mir wünschte: Gesundheit, Seelenfrieden, finanzielle Stabilität. Indem ich mich auf andere konzentrierte, wurde mir klar, dass sich meine Probleme nicht von den Problemen anderer Menschen unterschieden, und sie hörten auf, mich zu bedrängen.“

5. Liebe, keine Angst

„Letztendlich laufen alle Emotionen auf zwei Hauptgefühle hinaus: Liebe und Angst“, sagt die Psychologin Olga Prokhorova. - Außerdem können sie nicht gleichzeitig in der Seele existieren. In jeder Situation treffen wir eine Wahl: zu lieben (glauben, akzeptieren, investieren, geben, fürsorgen) oder fürchten (nicht vertrauen, weglaufen, wegnehmen, angreifen, manipulieren).“

Wenn Sie sich für die Liebe entscheiden, verdrängen Sie die Angst aus Ihrer Seele, im Gegenteil, Sie stürzen sich immer tiefer in den Abgrund des Grauens, wo es keinen Platz für Liebe gibt. Jedes Mal, wenn Angst aufkommt, können Sie sich sagen: „Ich entscheide mich dafür, zu lieben, anstatt Angst zu haben.“ Dieses kurze Mantra kann als Autotraining verwendet werden.

In verschiedenen Phasen ihrer Beziehung empfinden Paare eine Trennung über einen bestimmten Zeitraum unterschiedlich. Zu Beginn einer Beziehung kann man sich nicht vorstellen, dass man auch nur einen Tag ohne die geliebte Person überleben könnte, aber nach ein paar Jahren schätzt man die gemeinsame Zeit immer noch sehr, kann sich aber, insbesondere wenn man bereits zusammenlebt, beherrschen wenn wir für einige Zeit getrennt sein müssen. Abends ist es natürlich schwieriger, denn erst dann merkt man, wie schwierig es ist, einzuschlafen, ohne das Gesicht an der Lieblingsschulter zu vergraben.

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Aber was ist zu tun? Das Leben ist so, dass verschiedene Situationen und Umstände Sie regelmäßig für unterschiedliche Zeiträume trennen und Sie diese Zeit irgendwie bewältigen müssen. Natürlich traue ich mich nicht, mich in solchen Angelegenheiten als Experte zu bezeichnen, aber ich habe bereits einige Erfahrung – mein Mann wird regelmäßig auf Geschäftsreisen in verschiedene Städte Russlands geschickt, sodass ich alle 2-3 Monate mit Anfällen zu kämpfen habe Einsamkeit und ein Gefühl der Leere im Haus, weil niemand da ist, der kochen kann, und wilde Sehnsucht nach einem geliebten Menschen. Was übrigens genau das ist, was jetzt passiert.

Und trotz der Tatsache, dass man nichts daran ändern kann, dass man einen Menschen vermissen wird – schließlich ist dies eine „Belohnung“ dafür, dass man wirklich man selbst ist, habe ich gelernt, mit dem Rest klarzukommen. Sie müssen lediglich verstehen, wie vorteilhaft diese Zeit für Sie und Ihre Beziehung ist. Wie kann man das machen? Ich sage es dir jetzt.

1. Nach der Trennung erstrahlt die Liebe in neuem Glanz

Ich werde nie vergessen, was mein Mann und ich nach unserer ersten erzwungenen Trennung, die zwei Wochen dauerte, erlebt haben. Ja, nicht ein Jahr, nicht sechs Monate, nicht ein Monat, sondern genau wie zwei Wochen. Allerdings hat diese Zeit auch unsere Gefühle auf völlig überraschende Weise beeinflusst. Alles begann mit einem aufgeregten Treffen am Flughafen und endete wahrscheinlich erst mit der zweiten Trennung zwei Monate später. Und das ist absolut normal und logisch, denn ein Mensch schafft es, sich an absolut alles zu gewöhnen, besonders an gute Dinge. Als Sie sich das erste Mal trafen, gingen Sie ein- bis zweimal pro Woche im Park spazieren, gingen in ein Café, ins Kino – das war die gleiche Zeit. Sie haben es geschafft, sich zu vermissen, und jedes Mal flogen Sie in Liebespaaren zu einem Treffen.

Wenn Sie zusammenziehen, müssen Sie nicht irgendwohin fliegen, Ihr Mann ist immer an Ihrer Seite, Sie gewöhnen sich nur daran, dass er immer in der Nähe ist. Du schnarchst immer noch sanft an seiner Schulter und inhalierst genüsslich den Duft seines Parfüms, aber du schätzt manche Momente nicht mehr so ​​sehr. Und dann BAM!, und er ist nicht da! Es ist so aufregend, wieder zu erkennen, wie sehr du ihn vermisst, wie sehr du ihn brauchst und er dich braucht, wie schön es ist zu verstehen, dass Liebe und Leidenschaft immer noch im Umlauf sind, man vergisst nur manchmal, ihnen Aufmerksamkeit zu schenken.

Ich bin kein Masochist, aber ich verstehe immer noch, wie großartig es ist, dass wir nach so langer Zeit immer noch glücklich zärtliche SMS schreiben, uns darauf freuen, die Stimme des anderen zu hören und uns aufrichtig zu lieben und uns auf das Treffen zu freuen. Und als es endlich soweit ist, werden Sie beide von einem Gefühlsrausch überwältigt, Ihre Gefühle scheinen wiedergeboren zu sein und brennen nun mit dreifacher Kraft. Tatsächlich ist es immer noch die gleiche Liebe, nur jetzt ist sie viel stärker und stärker. Das ist alles.

2. Überraschung

Dies ist eine recht interessante Möglichkeit, die Einsamkeit aufzuhellen und gleichzeitig den Moment des „Wiedersehens“ noch interessanter und süßer zu gestalten. Sie können etwas besonders Leckeres kochen, etwas in Ihrer Wohnung verändern, einfach etwas kaufen, von dem er so sehr geträumt hat, oder eine ganze Erotikshow mit Ihrer Teilnahme in Begleitung verführerischer Musik organisieren.

Es ist klar, dass Ihr Mann, wenn er über mehrere Flüge oder eine ermüdend lange Zeit in einem stickigen Zug nach Hause gekommen ist, zunächst möglicherweise keine Zeit für sexuelle Freuden hat, aber wenn er sich ausgeruht hat, werden Sie meiner Meinung nach wissen, was „eine sehr lange Zeit“ ist. bedeutet ertragen.“ Vor allem, wenn Sie sein Interesse, wenn auch müde, wecken, indem Sie Teller in einem transparenten Peignoir arrangieren und ihn mit seinem weiblichen Lieblingsduft beduften.

Sie können ihm auch einfach helfen, sich zu entspannen, indem Sie ihm ein heißes Bad mit einem Glas Wein, Kerzen und angenehmer Musik gönnen oder mitnehmen und dann schließlich in einer Umarmung unter einer warmen Decke schlafen, wovon Sie in bitterer Einsamkeit so geträumt haben Abende. Sie können für ihn einen Kurzfilm schneiden, dessen Haupthandlung die Geschichte sein wird, wie Sie ihn vermisst haben.

Wenn Sie daran interessiert sind, Ihrer Liebsten eine Überraschung zu bereiten, vergeht die Zeit wie im Flug und Sie können auch von ganzem Herzen Spaß haben. Außerdem ist es schön, Geschenke zu machen! Aber auch das Auswählen, Kaufen, Verpacken, Verstecken und Unterschreiben Ihres Geschenks mit freundlichen Worten ist sehr angenehm! Verschwenden Sie keine Zeit, wann können Sie Ihren Liebsten noch in aller Ruhe eine Überraschung bereiten, wenn Sie immer zusammen zu Hause sind?

3. Fotosession

Versuchen wir nun, für Ihren Liebsten eine Überraschung zu finden, die Sie ihm schenken können, solange er noch weit von Ihnen entfernt ist. Vereinbaren Sie ein schönes (besser natürlich erotisches) Fotoshooting und schicken Sie die Fotos anschließend per Post. Wie angenehm wird es für Sie sein, sich zu verkleiden, zu schminken und Ihrer Liebsten verführerisch zu lächeln! Und wie schön wird es für ihn sein, Fotos von seiner Geliebten zu bekommen, die er ebenfalls schon lange nicht mehr gesehen hat!

Sie können dies buchstäblich jeden Tag tun, zum Beispiel abends. Gleichzeitig ist es nicht notwendig, einen professionellen Fotografen zu beauftragen, jedes Mädchen weiß bereits, wie es es am besten macht, und alle Kameras verfügen über einen Timer, der es ihr ermöglicht, nach dem Drücken des Auslösers Zeit zu haben, zum Fotoshooting zu rennen richtigen Ort und stellen Sie das gewünschte Bild dar.

Überfordern Sie ihn nicht mit Millionen Ihrer Fotos, 3-4 von jedem Abend reichen aus: und es wird für Sie nicht sehr teuer und zeitaufwändig sein, das Ganze aufzunehmen und zu verarbeiten, und es wird ihm nicht langweilig und möchte, dass der nächste Abend bald kommt, wenn er endlich einen neuen Stapel Fotos bekommt.

4. Abnehmen

Viele Mädchen begründen ihre Zurückhaltung beim Abnehmen damit, dass sie selbst mit einer Diät scheitern werden, weil sie für ihren Liebsten weiterhin allerlei Leckereien zubereiten, die für ihn harmlos sind. Großartig, hier ist Ihre Chance! Sie sagen, dass die ersten zwei oder drei Wochen am schwierigsten sind, dann beginnt sich der Körper mehr oder weniger daran zu gewöhnen und es wird viel einfacher, sich zurückzuhalten und Willenskraft zu zeigen.

Stellen Sie sich vor, wie glücklich Sie sein werden, ihm gegenüber mit neuen Ergebnissen zu prahlen, die ohnehin schon einfach unrealistisch wahrnehmbar sind. Sie werden ihn glücklich, zufrieden mit sich selbst, selbstbewusst und daher natürlich sehr schön treffen! Wow, das klingt nach einer tollen Möglichkeit, mit der Trennung umzugehen!

5. Romantische Anrufe und SMS

Wenden wir uns noch einmal dem Moment zu, als Sie gerade angefangen haben, sich zu verabreden. Erinnern Sie sich, wie Sie reagiert haben, als Sie eine SMS von ihm erhalten haben? Wow, ich bin mir sicher, dass du in deinem Herzen ruhig getanzt und dich gefreut hast. Was passiert nun? Was sehen und schreiben Sie in Ihrer SMS? „Kauf etwas Brot“, „Lass uns nirgendwo hingehen, ich bin müde“ oder „Ich komme zu spät zur Arbeit, tut mir leid.“ Es gibt wenig Positivität und Flirten, da werden Sie mir zustimmen. Natürlich denke ich über die extremste Stufe nach, aber ich denke, Sie verstehen mich. Und was würden Sie am liebsten schreiben, als Ihr Mann gegangen ist? Natürlich! Also flogen sie davon – romantische SMS mit den Worten „Ich liebe dich so sehr!“, „Ich vermisse dich schrecklich!“ usw! Und das ist großartig!

Was ist mit Anrufen? Erinnern Sie sich an das letzte Mal, als Sie länger als 10 Minuten mit Ihrem Mann gesprochen haben? Das ist richtig, denn diese Zeit reicht gerade aus, um alle Produkte aufzulisten, die Sie kaufen müssen, oder um zu erklären, wie Sie zum Markt gelangen, wo Zwiebeln am günstigsten verkauft werden. Was ist mit der Trennung? Es tauchen so viele unausgesprochene und interessante Dinge auf, wie viel man sich gegenseitig erzählen muss! Ein oder zwei Stunden in Begleitung einer Muttersprachlerin vergehen wie im Flug, und meiner Meinung nach ist es großartig! Darüber hinaus ist dies einer der.

6. Ruhen Sie sich von weiblichen Pflichten aus

Lassen Sie uns nun selbstsüchtig, aber ehrlich darüber sprechen, warum es manchmal von Vorteil ist, von dem Mann getrennt zu sein, den Sie lieben.

Wir alle lieben es, dass das Haus immer sauber und aufgeräumt ist, dass es in der Küche nach etwas Leckerem riecht, dass die Waschbecken, Toiletten und das Badezimmer glänzen und dass die Kleidung immer gewaschen und gebügelt wird. Wenn eine Frau mit einem Mann zusammenlebt, muss sie die meisten, manchmal sogar alle dieser Aufgaben alleine erledigen, was nicht ganz einfach ist, insbesondere wenn sie auch berufstätig ist.

Gönnen Sie sich eine Auszeit vom Alltag! Ich sage Ihnen nicht, dass Sie sich mit jahrhundertealtem Staub überwuchern und die grundlegenden Hygieneprodukte völlig vergessen sollen, aber warum gönnen Sie sich nicht ein paar Tage Ruhe? Darüber hinaus müssen Sie zugeben, dass gut die Hälfte der Verantwortung einfach wegfällt, das Kochen für sich selbst ist viel einfacher und wirtschaftlicher, niemand verteilt Socken im Haus, Sie können einen Teil der Unordnung selbst anrichten, aber es stellt sich heraus, dass es die Hälfte ist die Größe!

Man muss halb so viel spülen und bügeln, in der Spüle sammelt sich nicht ein ganzer Berg Geschirr an, sondern nur 1-2 Tassen und ein Teller. Versuchen Sie, diese Zeit zu Ihrem wohlverdienten Frauenurlaub zu machen und ihn wirklich entspannt zu verbringen. Und natürlich vor Ihrer Ankunft (was wiederum doppelt so einfach ist) und jetzt strahlt Ihr Haus vor Sauberkeit wie zuvor!

7. Inspiration

Wie viele brillante Romane, Gedichte, Gemälde und Musikwerke wurden unter dem Einfluss der schwierigen Trennung zweier liebender Herzen geschrieben! Und warum alle? Denn in Momenten besonderen Leids werden viele Menschen von einem Strahl der Einsicht und Erleuchtung „bedeckt“, die Inspiration klopft buchstäblich an die Tür, Sie haben einfach Zeit, sie aufzuschreiben, zu skizzieren oder abzuspielen.

Manchmal geschieht dies sogar einfach aufgrund einer Veränderung der Umgebung und einer Art Erneuerung eines bereits etablierten, ruhigen und friedlichen Lebens. Denken Sie daran, dass alle Erschütterungen nur gut für Sie sind!

Versuchen Sie zu kreieren, drücken Sie Ihre außergewöhnliche Persönlichkeit aus, greifen Sie zu Pinseln und Bleistiften und zeichnen Sie, was in Ihrer Seele vorgeht! Lassen Sie es bei völliger Abstraktion und Kunstchaos enden, Hauptsache Sie stecken Ihre ganze Seele in Ihre Malerei! Erstens wird es Ihnen emotional helfen, Sie werden alle Ihre Emotionen, auch die negativen, loswerden, und zweitens werden Sie vielleicht dank dieser leidenschaftlichen Impulse etwas Neues und bisher Unbekanntes in sich entdecken, das Ihnen und allen bisher verborgen blieb anders! Wer weiß, vielleicht gefällt jemandem wirklich, was Sie gemacht haben, und er kauft Ihre Kreation, und mit der Zeit werden Sie verstehen, dass dies Ihre Anerkennung ist!

8. Hobby

Es kommt vor, dass viele Frauen alle alten Hobbys aufgeben, sobald sie mit einem Mann zusammenleben. Es liegt einfach an Zeitmangel, Faulheit oder einfach an Uninteressantheit. Das ist im Prinzip natürlich schon normal, aber es ist nie zu spät, noch einmal von vorne anzufangen! Warum holen Sie nicht Ihre alten Muster heraus und fertigen trotzdem den Rock an, den Sie vor vielen Jahren angefertigt haben? Oder versuchen Sie es zum Beispiel mit Stricken. Übrigens können Sie dazu auch eine Überraschung hinzufügen, über die wir bereits gesprochen haben: Stricken Sie Ihrem Liebsten einen coolen, stylischen Schal, eine Mütze, Fäustlinge oder Socken.

Erstens wird es Ihnen Spaß machen, sich alte Bewegungen zu merken, und zweitens vergeht die Zeit bei Ihrer Lieblingsbeschäftigung wie im Flug! Das Gleiche gilt auch für andere Hobbys: Sticken, Weben, Schmuck herstellen, Zeichnen oder Gedichte schreiben! Ihre einsamen Abende werden unbemerkt vergehen, und das, obwohl Sie das tun, was Sie einst geliebt haben.

Und außerdem können Sie etwas Neues ausprobieren! Sie werden viele neue Eindrücke erleben, abgelenkt sein und Ihrem Liebsten etwas zu erzählen und zu prahlen haben, wenn er zurückkommt!

9. Treffen mit Freunden

Wenn wir eine ernsthafte Beziehung mit jemandem beginnen, treten in der Regel alle Freunde und Freundinnen in den Hintergrund und man kann es sich nicht mehr leisten, sich so oft zu treffen! Aber vergebens, denn sie sind die Menschen, die Ihnen sehr nahe stehen, nach Ihrem geliebten Mann.

Wenn Ihr Mann also seine Koffer packt und plötzlich irgendwohin fliegt, können Sie gerne Ihre Freunde zu sich einladen und einen echten Junggesellenabschied veranstalten! Endlich kann herzlich geplaudert, tratscht und gelacht werden. Bitten Sie sie, Ihnen bei der Bewältigung der Melancholie zu helfen. Ich denke, es wird ihnen selbst bestimmt nichts ausmachen, und wenn sie selbst bereits einen Mann haben, werden sie meiner Meinung nach auch vor Ihren mitleidigen Augen kapitulieren, wenn Sie sie bitten, ihre Mädchen mit Ihnen gehen zu lassen . Sie können Ihre Freizeit mit Einkaufen, Sport, Treffen in Cafés und Restaurants verbringen und dabei alles gemeinsam unternehmen. Ich denke, dass Sie auf diese Weise Ihre Einsamkeit sehr gut aufhellen und sich auch daran erinnern werden, warum Sie einst Freunde geworden sind.

10. Lernen Sie, getrennt zu existieren

Tatsächlich muss man sich nur beschäftigen können. Das ist eine sehr wichtige und erwachsene Fähigkeit, und ich denke, dass man überhaupt kein Kind mehr ist. Wenn Sie nicht mehr wissen, wie Sie mit freier Zeit und Energie umgehen sollen, die aus dem Nichts auftaucht, dann ist es Zeit zu lernen. Denken Sie daran, dass jeder autarke und interessante Mädchen liebt. Niemand braucht diejenigen, die wie eine schwere Last an dir hängen oder wie Blutegel an dir kleben und auf die nächsten Handlungsanweisungen warten.

Lernen Sie, Ihr Leben selbst zu meistern, Sie werden immer stärker und trotz der Tatsache, dass wir immer noch das schwächere Geschlecht sind, werden uns diese Eigenschaften in den Tiefen unserer Seele überhaupt nicht behindern.

Eine Trennung bringt immer etwas Neues in unser Leben, aber wenn wir wissen, wie wir mit den Gefühlen, die uns überwältigen, umgehen und alle unsere Lebenskräfte in eine nützliche Aktivität lenken können, wird es viel einfacher, die Tage abzuwarten, an denen wir weit voneinander entfernt sind . Ich hoffe, dass Sie nicht für längere Zeit getrennt sein müssen, aber wenn es dazu kommt, wissen Sie bereits, was zu tun ist! Wie gehen Sie mit der erzwungenen „Einsamkeit“ um? Teilen Sie Ihre Erfahrungen mit mir! Es würde mich sehr interessieren, etwas über Sie zu erfahren!

Inhalt

Im Leben eines jeden Menschen gab es eine Trennung, als gestern ein geliebter, lieber und nahestehender Mensch an diesem Tag ging, ein Stück seiner Seele nahm und die Tür zu einer glücklichen Familienzukunft verschloss. Unbeschreiblicher Schmerz, ein Gefühl der Leere, Trauer, Verzweiflung und Groll breiten sich im Herzen aus. Viele versuchen, eine Antwort auf die Fragen zu finden: Wie überlebt man die Trennung von einem geliebten Menschen, was kann man tun, um den Glauben an die Liebe wiederzugewinnen und das Herz für neue Gefühle zu öffnen? Psychologen empfehlen, die Person gehen zu lassen, nicht an der Vergangenheit festzuhalten, sondern positive Faktoren in der Situation zu finden.

Warum fühlen sich Menschen bei Trennungen schlecht?

Der Abschied von einem geliebten Menschen ist eine Art seelisches Trauma, das nicht leicht zu überstehen ist. Als Hauptgründe dafür, warum Menschen so stark auf eine Trennung reagieren, führen Psychologen folgendes an:

  • Aufrichtige Liebe – wenn das Herz ganz einem geliebten Menschen gehört, alle Gedanken bei ihm sind, ist es unvorstellbar, dass er gehen könnte. Nach einer Trennung verschwindet die Liebe nicht innerhalb eines Tages oder eines Monats; es wird lange dauern, bis die Gefühle ausbrennen und abkühlen, daher ist es äußerst schwierig, über eine Trennung hinwegzukommen.
  • Bindung an eine Person – wenn ein Paar schon lange zusammen ist, man sich gegenseitig vertraut, dann ist es äußerst schwer zu akzeptieren und zu verstehen, dass dies nicht mehr existiert und nicht noch einmal passieren wird.
  • Angst vor dem Alleinsein – nach der Trennung von einem geliebten Menschen sinkt das Selbstwertgefühl des Verlassenen in der Regel stark. Es tauchen Zwangsgedanken mit dem Vorwand „Was wäre wenn“ auf: „Was wäre, wenn ich niemanden treffe?“, „Was wäre, wenn ich am Ende für immer allein wäre?“ usw. Solche Gedanken machen Sie traurig, verschlimmern den emotionalen Prozess und verzögern die „Genesung“.
  • Selbstgeißelung ist einer der Hauptfaktoren, die Sie dazu zwingen, die Situation der Trennung von Ihrem geliebten Menschen erneut zu erleben. Ständige Erinnerungen an glückliche, freudige gemeinsame Tage, gemeinsames Betrachten von Fotos, Anhören trauriger Kompositionen – das lässt Sie in eine Vergangenheit zurückkehren, die nicht mehr existiert, was Ihren Zustand noch mehr belastet.

Ratschläge von Psychologen zum Umgang mit der Einsamkeit nach einer Trennung

Jeder Mensch kann eine Trennung überleben; es braucht nur Zeit und ein wenig Mühe. Eine echte, gesunde und nüchterne Einschätzung der Situation, das Akzeptieren der Situation so wie sie ist, das Erkennen, dass die Beziehung in der Vergangenheit liegt und Ihnen ein neuer Lebensabschnitt offen steht, wird Ihnen helfen, mit dem Problem umzugehen. Um die Trennung von einem geliebten Menschen zu überstehen, raten Psychologen zu vier einfachen Schritten:

  • Lass die Vergangenheit ruhen.
  • Finden Sie etwas Positives in der Trennung.
  • Entfernen Sie all die Negativität, die die Trennung mit sich gebracht hat (positiv denken).
  • Öffne dein Herz für ein neues Leben, Beziehungen, Gefühle.

Halte nicht an Erinnerungen fest

Wenn ein Mensch geht, gibt es dafür Gründe: abgekühlte Gefühle, neue Liebe, häufige Konfliktsituationen mit einem Partner. Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie, wenn ein geliebter Mensch gegangen ist, ihn gehen lassen müssen – es wird schmerzhaft und schwierig sein, aber Sie müssen diesem Lebensabschnitt ein Ende setzen und alle Gedanken und Erinnerungen an die Vergangenheit verwerfen Deines Kopfes. Um eine Trennung zu überleben, müssen Sie Ihren Kopf von den Gedanken über Ihren verstorbenen geliebten Menschen freimachen und sich verbieten, überhaupt darüber nachzudenken, was Sie mit ihm verbindet.

Befreien Sie sich von negativen Emotionen

Negativität wirkt sich negativ auf Ihre emotionale, geistige und körperliche Gesundheit aus, daher lohnt es sich, sie loszuwerden. Vergessen Sie den Schmerz, den Sie während der Trennung ertragen mussten, den Groll, der sich in Ihrer Seele festgesetzt hat und Sie von innen vergiftet, den Hass auf den einst geliebten Menschen, der Ihr Herz so grausam betrogen und mit Füßen getreten hat. Werfen Sie alles weg, was Sie an Ihren Ex-Partner erinnert, was eine Welle der Empörung, Trauer und Tränenflüsse auslöst.

Chatten Sie mit Freunden und Familie

Nach einer Trennung ist es nicht notwendig, einen zurückgezogenen Lebensstil zu führen oder alleine zu sitzen. Ganz im Gegenteil – die freie Zeit, die entsteht, können Sie Ihren Lieben widmen, Freunden, die Sie bisher nicht treffen konnten. Haben Sie keine Angst, über Ihre Gefühle und Erfahrungen zu sprechen, die in Ihrer Seele verborgen sind. Wenn Sie sie aussprechen, werden Sie Erleichterung finden und die Unterstützung Ihrer Familie wird Ihnen helfen, wieder Selbstvertrauen zu erlangen.

Programmieren Sie sich auf Glück und neue Beziehungen

Um eine Trennung zu überleben, müssen Sie verstehen, dass dies nicht nur das Ende einer Beziehung ist, sondern auch der Beginn eines neuen Lebens, in dem es weitere Begegnungen, Bekanntschaften und Freuden geben wird. Lassen Sie Sorgen und Nöte los, öffnen Sie Ihr Herz für neue Gefühle und Beziehungen, glauben Sie, dass Sie lieben und geliebt werden können. Stellen Sie sich auf eine positive Welle ein, genießen Sie jeden Tag, glauben Sie an Wunder und haben Sie keine Angst davor, von Amors Pfeil getroffen zu werden.

Möglichkeiten, mit Kummer nach einer langen Beziehung umzugehen

Es ist möglich, Depressionen und Schmerzen nach einer Trennung durch verschiedene Veränderungen im Leben, neue Hobbys und Aktivitäten zu bewältigen. Es ist nicht notwendig, alles radikal zu ändern; manchmal können kleine Innovationen dem Leben neuen Sinn und Freude verleihen. Bekannte Möglichkeiten, eine Trennung zu überwinden:

  • Ändern Sie Ihr Image – dramatische Veränderungen im Aussehen können sich laut Psychologen auf das Leben nach einer Trennung auswirken und es schnell verändern. Das Ändern Ihres Images kann das Ändern Ihres Haarschnitts oder Ihrer Haarfarbe, Ihres Kleidungsstils oder die Aktualisierung Ihrer gesamten Garderobe umfassen. Wenn in einem Schönheitssalon Veränderungen stattfinden, wird dies außerdem zu einem zusätzlichen angenehmen Zeitvertreib für das Mädchen.
  • Wenn Sie Sport treiben – ein Besuch im Fitnessstudio oder ein wenig Bewegung zu Hause – verbessern Sie Ihre Stimmung und tanken Sie neue Energie, nachdem Sie sich von Ihrem Liebsten getrennt haben. Dies ist eine großartige Möglichkeit, sich in Form zu halten, sich selbstbewusster zu fühlen und bewundernde Blicke von Angehörigen des anderen Geschlechts auf sich zu ziehen.
  • Eine Einkaufstherapie ist für Frauen die beste Möglichkeit, Depressionen und Gefühle nach der Trennung von einem geliebten Menschen zu bekämpfen. Die Aktualisierung Ihrer Garderobe wirkt sich immer positiv auf den Zustand eines Mädchens aus, hilft ihr, schwierige Zeiten zu überstehen, verbessert ihre Stimmung, hilft ihr, beschäftigt zu sein und lenkt sie vom Leiden ab. Wenn Sie mit Ihren Freundinnen einkaufen gehen, kaufen Sie nicht nur neue Dinge, sondern haben auch Spaß.
  • Eine Reise ist eine großartige Gelegenheit, die Welt zu sehen, unvergessliche Eindrücke zu sammeln und erstaunliche Emotionen zu erleben. Während der Reise haben Sie nicht nur die Möglichkeit, die Schönheit malerischer Natur oder architektonischer Gebäude zu genießen, sondern auch über wichtige Dinge nachzudenken. Analysieren Sie zum Beispiel Ihre Handlungen, bewerten Sie, warum Ihr geliebter Mensch sich entliebt hat, wessen Schuld es ist und was geändert werden sollte, damit Fehler in Zukunft vermieden werden und andere Beziehungen nicht in einer Trennung enden.
  • Der Beginn einer Hausrenovierung ist eine großartige Gelegenheit, sich abzulenken und etwas in Ihrem Leben radikal zu verändern, nachdem Sie sich von Ihrem geliebten Menschen getrennt haben. Machen Sie eine kleine Sanierung, tauschen Sie die Möbel aus, die Erinnerungen an Ihren ehemaligen Liebsten wecken, so können Sie Ihre eigene Komfortzone schaffen.
  • Neue Leute kennen lernen. Menschen brauchen neue Bekanntschaften wie Sauerstoff, um ihr Leben aufrechtzuerhalten, sich zu entwickeln und neues Wissen zu erlangen. Vereinbaren Sie einen Empfang für neue Bekanntschaften bei Ihnen zu Hause, entspannen Sie sich und haben Sie jede Menge Spaß, der Ihnen die Lebensfreude zurückbringt und die Trennung überwindet.
  • Lenken Sie traurige Gedanken ab: Besuchen Sie Ausstellungen, Museen oder Theater. Der Besuch kultureller Orte bietet die Möglichkeit, sich inspirieren zu lassen, der Kultur und der Welt der Schönheit näher zu kommen und die Gefühle nach der Trennung von einem geliebten Menschen zu lindern. Dies ist eine hervorragende Chance für die spirituelle Entwicklung und Selbstentwicklung, dank der Sie nicht an einem Ort stehen bleiben, sondern sich ständig weiterentwickeln.
  • Lesen Sie positive Literatur – ein gutes Buch kann Ihr Weltbild verändern, positive Emotionen hervorrufen und Inspiration für eine glückliche Zukunft finden. Bevorzugt werden Bücher über Selbstbildung, Psychologie oder Klassiker, die Sie dazu bringen können, Ihre Ansichten über das Leben zu überdenken und Ihre Handlungen und die anderer Menschen in einem bestimmten Zeitraum zu bewerten. Literatur kann Ihnen helfen, Pläne für die Zukunft zu schmieden und Ihre Sorgen nach der Trennung von Ihrem Liebsten zu vergessen.
  • Kaufen Sie sich ein Haustier – wenn Sie sich um jemanden kümmern, können Sie die Trennung vergessen und diese Probleme überwinden. Das Gefühl der Einsamkeit wird nicht mehr aufkommen, denn wenn Sie nach Hause zurückkehren, werden Sie von einer süßen Katze oder einem lustigen Hund begrüßt, die Ihre Freizeit verschönern und Ihre Stimmung heben werden.

Video: Wie Sie die Trennung von Ihrem Liebsten leichter verkraften können

Eine schmerzhafte Trennung zu durchleben ist nicht einfach, es wird Zeit brauchen, um das Leben ohne diese Beziehung zu lernen, die Kraft, die einem hilft, alles zu vergessen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie nichts zurückgeben können, egal wie viel Sie möchten. Bauen Sie Ihr Leben so neu auf, hören Sie auf, darüber nachzudenken, wer schuld ist – damit darin weder Leid noch Gedanken an die Vergangenheit Platz haben. Vielleicht werden Sie in Zukunft noch freundschaftliche Beziehungen verbinden, aber für die nächsten Monate sollten Sie die Person völlig vergessen. Sehen Sie sich das Video an, in dem ein praktizierender Psychologe nützliche Tipps zum Überstehen einer Trennung gibt:

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Stress gibt es überall: im Büro und zu Hause, in Geschäften und im Stau. Allerdings stehen viele Menschen im Vergleich dazu vor solchen Schwierigkeiten, dass ihnen ein dreistündiger Stau wie Blumen vorkommt. Eine schwere Krankheit, der Verrat an einem geliebten Menschen, ein Bankrott machen die Welt zu grausam.

Wie findet man die Kraft, allen negativen Situationen im Leben zu widerstehen? Einige versuchen, sie zu bekämpfen, andere versuchen einfach, schlimme Ereignisse zu vermeiden, andere sind bereit, alle Probleme zu ertragen und zu warten, bis sie sich von selbst lösen. Unabhängig davon, wie Sie vorgehen, finden Sie hier hilfreiche Tipps, die Ihnen helfen, schwierige Zeiten zu überstehen und weiterzumachen.

Wie man schwierige Zeiten übersteht

1. Vermeiden Sie negative Gedanken

Wenn Sie Probleme haben, denken Sie ständig darüber nach. All dies erfüllt Ihr Leben mit Negativität. Dies ist die einfachste Möglichkeit, sich zu beschweren und sich selbst zu bemitleiden. Es ist einfach, immer auf einen Misserfolg vorbereitet zu sein. Aber das wird Ihnen nicht helfen, die Verzweiflung zu überwinden. Diese destruktive Haltung wird die Situation nur verschlimmern. Lernen Sie, auch in einer negativen Situation etwas Gutes oder Nützliches zu finden.

2. Lernen Sie, sich glücklich zu fühlen

Die Fähigkeit, sich zu freuen, ist eine gut entwickelte Gewohnheit. Sie müssen bewusst danach streben und aus jeder Situation nur das Gute herausholen.

3. Misserfolge und Rückschläge gehören zum Leben, sie machen dich stärker

Natürlich gibt es Zeiten, in denen nicht sehr gute Dinge passieren, egal wie sehr wir es wollen. Wir haben jedoch immer die Wahl, wie wir auf Misserfolge und Rückschläge reagieren. Versuchen Sie, aus diesen Situationen zu lernen und sie aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Die Erfahrung von Misserfolgen und Rückschlägen ist unbezahlbar. Viele erfolgreiche Menschen scheiterten, bevor sie durchstarteten.

4. Freundschaft

Das ist es, was Sie für einen treuen Freund brauchen, damit Sie sich im richtigen Moment auf seine starke Schulter stützen können. Alle Ihre Gedanken werden durch das Prisma Ihrer eigenen Bedürfnisse und Wünsche gefiltert, sodass Sie in Ihren Urteilen nicht immer objektiv sein können. Ein Freund hilft Ihnen dabei, die richtigen Lösungen zu finden oder unterstützt Sie einfach mit einem freundlichen Wort. In schwierigen Zeiten ist jede Hilfe hilfreich.

5. Hören Sie auf, sich selbst zu quälen

Sich selbst zu verprügeln ist vielleicht der größte Fehler, den man in schwierigen Zeiten machen kann. Schuldgefühle aufgrund unerfüllter Pläne, verpasster Gelegenheiten oder unglücklicher Beziehungen. Indem Sie sich selbst quälen, verschwenden Sie viel Energie in die falsche Richtung. Richten Sie diese Energie besser auf die Genesung aus.

6. Denken Sie an Ihre Siege

Egal was jetzt passiert, man kann nicht immer in allem ein Versager sein. Ich bin sicher, dass Sie Siege und Erfolge, Talente oder nützliche Fähigkeiten haben. Erinnere dich an sie und verzweifle nicht.

7. Vermeiden Sie Ihre Ängste

Manchmal ist Ihre größte Angst nur eine Illusion. Meistens haben Menschen Angst vor dem Unbekannten. Sie wissen noch nicht, ob etwas Gutes oder Schlechtes passieren wird, sondern denken nur an den schlechten Ausgang. Verbannen Sie solche Ängste und hören Sie auf, Angst vor Dingen zu haben, die nicht existieren.

8. Alles vergeht

Das Leben ist nie perfekt und das ist keine schlechte Sache. Egal wie schlimm es gerade ist, seien Sie nicht verärgert. Denken Sie daran, dass nach dem schwarzen Streifen mit Sicherheit ein weißer Streifen kommen wird.

9. Treffen Sie keine großen Entscheidungen

Versuchen Sie, in schwierigen Zeiten Ihres Lebens keine großen Entscheidungen und Pläne zu treffen. In dieser Zeit werden Sie keine Antworten auf grundsätzliche Fragen finden können.

10. Lebe in der Gegenwart

Ihre Zukunft hängt jetzt von Ihnen ab, sie wird nicht durch vergangene Fehler und Misserfolge bestimmt. Sie können die Dinge verbessern oder verschlechtern. Sie können die gegenwärtigen Momente jedoch nicht ändern oder überspringen, da sie die Bausteine ​​für Ihre bessere Zukunft sind.

Denken Sie daran, dass schlechte Gedanken nur Negativität anziehen. Nur Sie können Ihre Stimmung kontrollieren und sie sollte nicht nur von äußerem Erfolg und Wohlstand abhängen. Sogar Millionäre können unter Depressionen leiden und Bettler können ihren Spaß haben.