Gesunder Körper in 12 Schritten

Guten Tag, liebe Stubenhocker. Heute werden wir über die Heilung des Körpers sprechen, die für jeden von uns so einfach und zugänglich ist. 12 Schritte zur Verbesserung Ihres Körpers in unserem Material! Alle Menschen träumen davon, gesund zu sein und ein langes, erfülltes Leben zu führen.

Daran ist nichts auszusetzen – es ist ein natürlicher Wunsch. Doch solange dieser Wunsch nur ein Traum bleibt, bringt er keinen Nutzen.

Um gesund zu sein und lange zu leben, reicht es nicht aus, es sich nur zu wünschen – man muss handeln.

Wenn Sie bereit sind zu handeln, aber immer noch nicht wissen, wo Sie mit der Heilung Ihres Körpers beginnen sollen, dann ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.

Die folgenden 12 Schritte werden Ihnen helfen, deutlich gesünder zu werden und länger zu leben. Lesen Sie und ergreifen Sie Maßnahmen.

Treffen Sie die Entscheidung, jetzt damit zu beginnen, und Sie werden es nie in Ihrem Leben bereuen.

1. Hören Sie auf zu rauchen

Auf Zigarettenschachteln steht schon lange, dass Rauchen das Leben eines Menschen deutlich verkürzt. Aber leider konnten diese Inschriften nur wenige Menschen aufhalten.

Tatsächlich ist Rauchen eine häufige Ursache für Atemwegserkrankungen und die Atmung ist unser Leben.

Der Atem stoppt – das Leben endet. Denk darüber nach. Es lohnt sich, einmal Geduld zu haben, sich zu brechen und diese schlechte Angewohnheit aufzugeben, um anschließend viele Jahre lang saubere Luft zu genießen. Solange du lebst, ist es noch nicht zu spät.

Es ist möglich, mit dem Rauchen aufzuhören, unabhängig von Ihrer Erfahrung, aber das Wichtigste ist, dass Sie es wollen, sonst sind alle Ihre Bemühungen umsonst.

2. Grüner Tee

Alles, was zu einer vorzeitigen Alterung und Erschöpfung des Körpers führt, sind Giftstoffe, Abfallstoffe und andere Schadstoffe, die sich täglich in unserem Körper ablagern.

Einige von ihnen sind Abfallprodukte unseres Körpers, die, wenn sie sich in großen Mengen ansammeln, zerstörerische Aktivitäten auslösen können.

Grüner Tee enthält wichtige Stoffe für unseren Körper – sie reinigen den Körper und befreien ihn von der Einwirkung freier Radikale. Daher ist es sehr nützlich, jeden Tag natürlichen grünen Tee zu trinken.

3. Behandeln Sie Ihre Zähne rechtzeitig und achten Sie auf deren Hygiene

Gesunde Zähne und Mundhöhle sind der Schlüssel für eine normale Verdauung und die Aufrechterhaltung der Funktion des Magen-Darm-Trakts über viele Jahre.

Machen Sie zahnärztliche Behandlungen zur Priorität, dann werden Sie keine ernsthaften Probleme damit haben.

4. Fastentag

Ihrem Körper muss die Möglichkeit gegeben werden, sich zu erholen und zu erneuern. Ideal dafür sind Fastentage, die höchstens einmal pro Woche praktiziert werden dürfen.

Dies wird Ihnen helfen, Ihr Verdauungssystem zu verbessern, Übergewicht und Verstopfungen der Blutgefäße vorzubeugen.

Beginnen Sie bereits an den Fastentagen damit, Ihren Körper zu heilen, und schon nach dem ersten Fastentag werden Sie feststellen, wie sich Ihr Wohlbefinden verbessert.

5. Alle Kohlsorten

Kohl kann in all seinen Erscheinungsformen nicht nur den Darm reinigen. Im Körper angekommen beginnen die darin enthaltenen Antioxidantien in allen Zellen ihre Wirkung zu entfalten.

Daher ist Kohl wohltuend für den ganzen Körper. Außerdem fördert es die Zellregeneration, wodurch Ihre Haut lange jung und elastisch bleibt, wenn Sie einmal täglich Kohl verzehren.

6. Cardio-Training

Jeder weiß, dass Sie den Zustand Ihres Herz-Kreislauf-Systems überwachen müssen, um viele Jahre lang gesund zu bleiben. Der effektivste Weg, ein gesundes Herz über Jahre hinweg zu erhalten, ist Bewegung.

Wenn Sie die Heilung Ihres Körpers nur 3-4 Mal pro Woche durch intensives Cardio-Training üben, bleibt Ihre Herzmuskulatur auch im Alter in guter Verfassung.

Darüber hinaus sind Cardio-Übungen eine hervorragende Vorbeugung gegen Gefäßerkrankungen, Schlaganfall und Fettleibigkeit.

Daher können Sie durch Laufen oder Seilspringen Ihren Körper umfassend verbessern und Ihr Leben verlängern.

7. Mehr Schlaf

Gesunder und langer Schlaf wirkt sich immer positiv auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit aus. Ohne ausreichenden Schlaf können Sie sich nicht vollständig erholen, was dazu führt, dass Ihr Körper allmählich zusammenbricht.

Um den Körper zu heilen, muss daher auf einen langen und gesunden Schlaf geachtet werden.

In manchen Fällen liegt die Ursache unserer Schlaflosigkeit in unserem Lebensstil und unseren schlechten Gewohnheiten. Analysieren Sie Ihr Leben und Sie werden verstehen, was Sie daran hindert, regelmäßig genug Schlaf zu bekommen.

8. Gesunder Körper mit Reis?

Um viele Jahre lang energiegeladen und gesund zu sein, müssen Sie häufiger Reis essen!

Es ist diese Getreidekultur, die eine Fülle von Kohlenhydraten enthält, die in kürzester Zeit vollständig absorbiert werden, ohne dass sie sich als Fettgewebe in den inneren Organen ablagern und ohne die Blutgefäße zu verstopfen.

9. Rotwein

In großen Mengen ist Alkohol sehr gesundheitsschädlich und führt zudem zu vorzeitiger Alterung. Wenn Sie wenig trinken, aber oft, ist dies ebenfalls nicht normal und bringt Ihnen keinen Nutzen.

Tatsache ist, dass Alkohol das Blut stark verdickt, wodurch sich in vielen kleinen Kapillaren Blutgerinnsel bilden und einige Gewebe und Organe dadurch für einige Zeit ohne Sauerstoffversorgung bleiben.

Aber wenn Sie Rotwein in kleinen Mengen trinken, können Sie den Alterungsprozess verlangsamen und den Körper von Giftstoffen reinigen, und der Körper wird nach einer solchen Reinigung der Blutgefäße gesünder.

Rotwein muss verdünnt getrunken werden – 50 Gramm, 100 Gramm Mineralwasser.

10. Häufige und kleine Mahlzeiten

Der Körper passt sich dem von uns gewählten Lebensrhythmus an und daher nimmt der Energiestoffwechsel abhängig von der Dauer der Intervalle zwischen den Mahlzeiten Fahrt auf.

Um viele Jahre lang fit zu bleiben und sich wohl zu fühlen, ist es daher besser, die Intervalle zwischen den Mahlzeiten auf 2-3 Stunden zu verkürzen. Dies hilft Ihnen, ein gesundes Verdauungssystem aufrechtzuerhalten und verhindert außerdem, dass Sie an Übergewicht zunehmen.

11. Emotionales und mentales Gleichgewicht

Um die Gesundheit zu erhalten, ist es notwendig, Stress und starken emotionalen Stress zu vermeiden. Cortisol. das unter Stresseinfluss intensiv freigesetzt wird, Nervenzellen zerstört und zudem, wenn es sich ansammelt, zu vorzeitiger Alterung führt.

Daher ist es wichtig, auf das psycho-emotionale Gleichgewicht zu achten und eigene wirksame Methoden zur Stressbewältigung zu entwickeln, denn ohne Stress und Depression erfolgt die Heilung des Körpers wie von selbst!

12. Mehr Spaziergänge an der frischen Luft

Wenn wir uns in Innenräumen aufhalten, arbeitet unser Körper im „Sparmodus“ – alle Prozesse laufen viel langsamer ab als an der frischen Luft. Tatsache ist, dass eine unzureichende Sauerstoffkonzentration in der Luft zu einer Reihe gesundheitlicher Probleme führt.

Erstens nimmt die Immunität ab und verlangsamt sich. Herzschlag und Gehirnfunktion verschlechtern sich.

Darüber hinaus verlangsamen sich die Zellregenerationsprozesse, was den ersten Schritt zur vorzeitigen Alterung darstellt.

Früher war die durchschnittliche Lebenserwartung eines Menschen um mehrere Jahrzehnte länger, und das alles, weil alle wichtigen Aktivitäten mit der Notwendigkeit verbunden waren, sich im Freien aufzuhalten.

Heute hat sich die Situation dramatisch verändert – ein Stadtbewohner verbringt fast sein ganzes Leben in Innenräumen, was sich sehr nachteilig auf das endokrine System und die Gesundheit im Allgemeinen auswirkt.

Wir haben darüber gesprochen, den Körper in 12 Schritten zu heilen. Versuchen Sie, in den kommenden Wochen mindestens die Hälfte davon abzuschließen, Ihr Wohlbefinden wird sich deutlich verbessern.