Gut zu wissen 

Wege, den Körper zu heilen

Heutzutage denken Menschen zunehmend darüber nach, wie sie ihre Lebensspanne verlängern, viele Krankheiten vermeiden und ihre Gesundheit bis ins hohe Alter erhalten können. Dabei kommen bewährte Methoden oder beliebte neue Produkte zum Einsatz. Bevor Sie jedoch mit der Verbesserung Ihrer Gesundheit beginnen, sollten Sie alle vorhandenen Methoden und Faktoren sowie mögliche Kontraindikationen studieren und Ihren Arzt konsultieren.

Sie müssen sich nicht nur um Ihren Körper kümmern, wenn Sie Krankheiten erkennen, sondern auch, um Krankheiten vorzubeugen und Ihr Immunsystem zu stärken. Es ist sehr wichtig, die Gesundheitsverbesserung umfassend durchzuführen und dabei alle lebenswichtigen Organe und Systeme zu berücksichtigen.

Traditionelle Heilmethoden

Bekannte Hygienefaktoren sind ein gesunder Lebensstil, regelmäßige Bewegung, die Einteilung des Tagesablaufs und das Aufgeben schlechter Gewohnheiten. Bei sitzender Tätigkeit sollten Sie über den Tag verteilt Spaziergänge machen und einfache Übungen machen. Es ist sinnvoll, das Schwimmbad zu besuchen und Fahrrad zu fahren. Die wichtigsten Methoden zur Heilung des Körpers sind die Reinigung der inneren Organe, die richtige Ernährung und die Stärkung des Immunsystems.

Richtige Ernährung

Um die Funktion des Verdauungssystems zu normalisieren, sollten Sie Ihre tägliche Ernährung überprüfen. Das Menü sollte ausgewogen sein und den Körper mit Vitaminen und Mikroelementen sättigen. Hierzu ist es sinnvoll zu verwenden:

  • frische Früchte;
  • Gemüse;
  • Getreide;
  • Hülsenfrüchte.

Fetthaltige, frittierte, geräucherte, salzige Lebensmittel, Mayonnaise, kohlensäurehaltige Getränke und Süßigkeiten sind verbotene Lebensmittel. Sie verlangsamen den Stoffwechsel, bilden Cholesterin-Plaques im Blut, stören den Magen-Darm-Trakt und erhöhen die Belastung der Leber.

Wichtige Faktoren: Ernährung und Schlafmuster. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig sein, Sie müssen in kleinen Portionen essen. Vor dem Ende des Mittagessens sollten Sie noch ein leichtes Hungergefühl verspüren, da das Sättigungsgefühl innerhalb von 10–15 Minuten eintritt. Die tägliche Flüssigkeitsaufnahme beträgt 2 Liter, Sie müssen nur sauberes, stilles Wasser trinken.

Die letzte Mahlzeit sollte 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden, da sich in dieser Zeit die Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamen.

Gesunde Lebensmittel:

  • Diätfleisch;
  • Gemüse;
  • Früchte;
  • Nüsse;
  • fettarme fermentierte Milchprodukte;
  • gekochter oder gebackener Fisch;
  • Kleiebrot

Olivenöl wird zur Zubereitung von Salaten verwendet. Aus Getreide können Sie Buchweizen-, Haferflocken- und Reisbrei zubereiten. Wenn Sie sich an die richtige Ernährung halten, wird nicht nur Ihr Körper gesünder, sondern auch Ihr Gewicht normalisiert sich, Ihr Hautzustand verbessert sich und Ihr Gesamttonus nimmt zu.

Reinigung des Körpers

Im Laufe des Lebens sammelt der Körper große Mengen schädlicher Giftstoffe und Abfallstoffe an, die zu Vergiftungen führen. Durch die Reinigung der Organe werden giftige Substanzen entfernt.

Wenn Sie mit der Reinigung beginnen, müssen Sie die grundlegenden Schritte befolgen. Wenn Sie sie in der falschen Reihenfolge ausführen, können Sie kein positives Ergebnis erzielen. Zunächst wird der Dickdarm mit therapeutischen Einläufen gereinigt; dies kann zu Hause oder unter Aufsicht eines Spezialisten erfolgen. Eine Verbesserung der Gesundheit ist kontraindiziert:

  • mit Colitis ulcerosa;
  • bei Krebs des Rektums, Dickdarms;
  • bei schweren Formen von Hämorrhoiden;
  • mit Morbus Crohn.

Der nächste Schritt besteht darin, die Leber zu reinigen. Essen Sie 2-3 Tage vor dem Eingriff nur pflanzliche Lebensmittel und natürliche Säfte und trinken Sie viel warme Flüssigkeit. Die Reinigung erfolgt mit Pflanzenöl oder Heilkräutern, die choleretisch wirken. Einige Zeit nach der Reinigung kommen zusammen mit dem Kot Steine ​​​​aus der Gallenblase, verschiedene Flocken und Fäden heraus.

Das Verfahren ist bei bösartigen Tumoren und der Verschlimmerung einer Cholezystitis kontraindiziert.

Nach der Leberreinigung wird eine Nierenreinigung durchgeführt. Es wird ein vorläufiges Fasten eingehalten. Der Eingriff wird mit einem speziell zubereiteten Produkt aus Heilkräutern mit harntreibender Wirkung und ätherischen Ölen durchgeführt. Dadurch kommt es zu einer allmählichen Auflösung und Entfernung von Steinen. Bei akuten Infektionskrankheiten der Nieren oder schwerwiegenden Erkrankungen des Organs wird die Reinigung mit Vorsicht durchgeführt.

Der letzte Schritt besteht darin, den Körper von angesammelten Giftstoffen zu reinigen. Dabei helfen natürliche Methoden: körperliche Aktivität, die die Oxidation und Entfernung von Giftstoffen fördert und deren künftiges Auftreten verhindert. Es ist sinnvoll, natürliche Säfte zu trinken aus:


Enterosorbentien (Aktivkohle) werden verwendet, um das Blut von Giftstoffen zu reinigen. Der Besuch eines Badehauses oder einer Sauna trägt dazu bei, Giftstoffe durch die bedampften offenen Poren der Haut zu entfernen. Bei Bluthochdruck sind thermische Eingriffe kontraindiziert.

Schrittweise Wiederherstellungsschritte helfen dabei, Organe, Blut, Systeme und Zellen von angesammelten toxischen Substanzen und Steinablagerungen zu reinigen. Ihre normale Funktion wird wiederhergestellt, lebenswichtige Prozesse im Körper werden aktiviert.

Verbesserung durch Härten

Die Verbesserung der Gesundheit des Körpers durch Abhärtung trägt dazu bei, die Immunabwehr zu stärken und die Widerstandskraft gegen Viren und Infektionen zu erhöhen. Bevor Sie mit den Eingriffen beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Es gibt verschiedene Arten der Härtung:

  • mit Wasser übergießen;
  • Winterschwimmen - Schwimmen im Eiswasser;
  • barfuß gehen;
  • kalte und heiße Dusche;
  • Aerotherapie – Behandlung mit Luft;
  • Heliotherapie – Sonnenhärtung.

Die Behandlung beginnt erst, wenn eine Person absolut gesund ist. Die Anpassung des Körpers sollte schrittweise erfolgen. Verwenden Sie zum Beispiel beim Übergießen zunächst Wasser mit Raumtemperatur und senken Sie dann die Temperatur allmählich ab. Wenn sie ein Kind temperieren, beginnen sie mit einer Kontrastdusche an den Beinen, dann bis zur Taille und so weiter.

Der menschliche Körper entwickelt eine Anpassung an die Umweltbedingungen und verbessert so die Funktion aller Organe und Systeme. Die natürlichen Abwehrfaktoren des Körpers gegen Erkältungen und Viruserkrankungen werden aktiviert.

Atemübungen

EIN. Strelnikova entwickelte 1972 therapeutische Atemübungen. Es basiert auf kurzen und scharfen Einatmungen durch die Nase und passiven Ausatmungen durch den Mund. Dadurch wird das Körpergewebe mit Sauerstoff gesättigt, Stoffwechselprozesse beschleunigt und die Immunität erhöht. Gymnastik wird sowohl zu therapeutischen als auch zu präventiven Zwecken empfohlen.

Zu therapeutischen Zwecken wird der Eingriff zur Verbesserung der Gesundheit zweimal täglich durchgeführt – morgens oder abends nach dem Training. Die Verbesserung der Gesundheit des Körpers mithilfe der Atemübungen von Strelnikova trägt dazu bei, die Zahl der Erkältungen zu reduzieren und Erkrankungen der Atemwege und des Urogenitalsystems zu behandeln. Verbessert das Sehvermögen bei Kurzsichtigkeit, die Körperhaltung bei Menschen mit Skoliose, die geistigen Fähigkeiten und das Gedächtnis.

Heilfasten

Bei der Fasten-Ernährungstherapie oder beim Fasten handelt es sich um einen freiwilligen Verzicht auf Nahrungsaufnahme für 1-3 Tage. In dieser Zeit werden überschüssige Fettdepots verbrannt und der Körper auf natürliche Weise gereinigt. Das Fasten kann vollständig, absolut oder kombiniert sein.

  1. Wenn Sie die Nahrungsaufnahme komplett verweigern, dürfen Sie Flüssigkeit in unbegrenzter Menge trinken.
  2. Im absoluten Fall ist das Essen und Trinken verboten, es dauert nicht länger als 2 Tage.
  3. Bei der Erholung mit einer kombinierten Methode werden die ersten beiden an bestimmten Tagen kombiniert. Darüber hinaus werden weitere Reinigungsvorgänge und körperliche Aktivitäten durchgeführt.

Das Heilfasten kann 1 bis 40 Tage dauern. Nach der Abstinenz halten sie sich an eine erholsame Diät: natürliche Säfte, rohes Gemüse und Obst, dann fermentierte Milchprodukte. Diese Diät wird so lange eingehalten, wie das Fasten dauert.

Kontraindikationen:

  • Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Kreislaufsystems;
  • bösartige Formationen;
  • Diabetes mellitus;
  • Virushepatitis, Leberzirrhose;
  • Tuberkulose.

Wenn Sie gegen die Fastenregeln verstoßen, können Sie dem Körper erheblichen Schaden zufügen. Viele Systeme und Organe versagen und das Wohlbefinden einer Person verschlechtert sich. Daher sollte die Rehabilitation unter Aufsicht eines Spezialisten durchgeführt werden.

Klimatherapie


Natürliche Heilfaktoren – Veränderungen der klimatischen Bedingungen, Badeurlaub. Um die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken, ist es sinnvoll, regelmäßig Kuranwendungen in Anspruch zu nehmen:

  • Heilschlamm;
  • Mineralquellen;
  • Massage;
  • Thalassotherapie.

Das Klima der Berg- und Küstenregionen wirkt tonisierend und abhärtend. Baden und Schwimmen sind sehr wohltuende körperliche Aktivitäten, die alle Muskelgruppen trainieren.

Unkonventionelle Heilmethoden

Auch einige moderne Methoden zur Heilung des Körpers erfreuen sich großer Beliebtheit:

  • Aromatherapie – Behandlung basierend auf der Wirkung von Aromen ätherischer Öle;
  • Apitherapie – Behandlung mit Bienenstichen;
  • Phototherapie – Heilung mit Lichtwellen einer bestimmten Länge;
  • Homöopathie – die Verwendung schwach konzentrierter Medikamente, die Krankheiten verursachen;
  • Yoga – indische Lehre über die Steuerung von Körperprozessen;
  • Akupunktur - Akupunktur.

Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten und Methoden, den Körper zu stärken und zu heilen. Welche man wählt, hängt von den Wünschen und individuellen Fähigkeiten jedes Einzelnen ab. Es ist wichtig, eine Reihe medizinischer Eingriffe durchzuführen und sich an die richtige Ernährung und Lebensweise zu halten, um die Gesundheit und Langlebigkeit zu verbessern.