Wiederherstellung des Energiegleichgewichts des Körpers. Beispiele für Energieverschwendung auf emotionaler Ebene. Energie tanken auf der Ebene der Emotionen

Der menschliche Körper hat ein hohes Energiepotential. Indem Sie Ihre Energie in die richtige Richtung lenken, können Sie in Ihrem Tätigkeitsbereich hohe Ergebnisse erzielen, erfolgreich werden, die Arbeitsproduktivität steigern und mehr Zeit für interessante, aktive Erholung und Familie lassen. Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie Kraft und Energie effizienter kontrollieren und wiederherstellen können.

So stellen Sie Vitalität und Energie wieder her

Ein Überschuss oder ein Mangel an Energie verhindert, dass sich eine Person in der aktuellen Situation richtig verhält und die Erreichung ihrer Ziele beeinträchtigt. Übermäßige Energie führt zu erhöhter Reizbarkeit, verspritzt Emotionen auf andere, wirkt sich negativ auf die Arbeit des Nervensystems und folglich auf die Gesundheit des gesamten Organismus aus.

Mangel an Energie macht eine Person träge, nachgiebig, unfähig, wichtige Entscheidungen zu treffen und der Führung anderer zu folgen, manchmal gegen ihren Willen. Solche Menschen werden schnell müde, haben keine aktive Lebensposition und verbringen ihre Freizeit lieber allein, was ein erfülltes Leben erheblich beeinträchtigt. Deshalb ist es so wichtig zu wissen, wie man Kraft und Energie wiederherstellt.

Haben Sie sich entschieden, Kraft und Energie zu tanken? Was bedeutet das alles? Stellen Sie sich vor, in Ihrem Haus ist eine Türöffnung einen Meter breit. Aber in einem schönen Moment entscheiden Sie sich, ein riesiges, unglaublich schönes Sofa zu kaufen. Gleichzeitig weiß man mit Sicherheit, dass das Sofa eigentlich sehr gut ist.

Du weißt auch, dass viele deiner Freunde das gleiche schon für sich eingestellt haben und wahnsinnig glücklich damit sind, du weißt sogar schon, wo du es günstig bekommen kannst.

Aber dieses Sofa kann niemals Ihnen gehören, denn solange es nicht durch Ihre meterlange Türöffnung passt, können Sie es nicht benutzen. Mit Energie ist es ähnlich. Die Stärke unserer Energie bestimmt vollständig die Gedanken, die in unser Gehirn eindringen können.

Gleichzeitig leben die meisten Menschen so: Sie sind sich vollkommen bewusst, dass es einen nützlichen Gedanken gibt, sie wissen genau, in welchem ​​​​solchen Buch es perfekt beschrieben ist, und sie kennen auch sehr gut Menschen, die schon viel gemacht haben Geld mit Hilfe dieses Gedankens. Aber dieser Gedanke kann ihr Leben in keiner Weise beeinflussen, da er nicht in ihren Kopf passt und ihnen so nicht gehört.

Ohne Energie - praktisch nirgendwo

Stellen Sie sich vor, dass unser menschliches Gehirn nur in einem sehr ruhigen und ausgeglichenen Zustand in der Lage ist, 7-mal mehr aktive Energie zu verbrauchen als jedes andere Organ. Es nimmt nur etwa 2% des Körpergewichts ein und verbraucht etwa 20% der Körperenergie.

Können Sie erraten, welche Sportart die härteste ist? Genau, Schach. Und das ist nach den Recherchen des berühmten Professors Ilya Arshavsky überhaupt kein Witz, in dem Moment, in dem sich ein Schachspieler an seinen Schachtisch setzt, sind die Indikatoren für seinen arteriellen Blutdruck, Puls und auch sein Kardiogramm gleich in den Zustand eines Gewichthebers, der ein Rekordgewicht hebt. Aber gleichzeitig macht der Gewichtheber das alles für etwa 5-7 Sekunden, und der Schachspieler sitzt stundenlang am Tisch.

Das Niveau der aktiven Energie eines Menschen wird in der Lage sein, das Niveau all unserer geistigen Fähigkeiten und Fähigkeiten zu formen, irgendwie zu verändern und sogar irgendwie zu bestimmen, und damit den Grad eines persönlichen Glücks sowie des Lebenserfolges!

Eine stabilisierte und neu organisierte Psyche wird Ihnen helfen, das Problem auf eine neue Weise zu sehen und dann Ihr Leben neu aufzubauen, um diesen Veränderungen gerecht zu werden. In der Außenwelt, wo sich die Realität des Lebens durch Tatsachen manifestiert, werden ganz andere Richtungen und Ziele zu Führern aufsteigen.

Der Ansturm dieser neuen Formen sollte sexuelle Träume ersetzen, eine fieberhafte Suche nach einem Liebes-Idol, das mit seiner Anwesenheit nicht nur die menschliche Ehre und Würde unterdrücken und herabsetzen kann, sondern auch die Persönlichkeit daran hindern kann, ihre Stärke zu entwickeln und sich energetisch zu öffnen.

Haben Sie sich entschieden, Kraft und Energie zu tanken? Ich möchte Sie darauf aufmerksam machen, dass die physiologische Verbesserung in das Training miteinbezogen werden muss. Darüber hinaus ist es zwingend erforderlich, Ihre berufliche Tätigkeit gleichzeitig zu überwachen, um sich als Spezialist sicher weiterentwickeln zu können.

Um sich zu erholen, können Sie Übungen machen, die durch körperliche Bewegung nicht nur den Körper stärken und gleichzeitig körperliche Kraft geben, sondern auch den Geist ausgleichen.

Spirituelle Ecke in der Natur

Wenn Sie am späten Nachmittag, jedoch spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen Kraft und Energie wiederherstellen möchten, wird empfohlen, sich in der Natur zu bewegen. Wenn Sie diese Möglichkeit nicht haben, kommt vielleicht Ihre Lieblingsecke im Garten oder Park. Wichtig ist, dass die Natur am gewählten Ort Sie mit ihrer Vitalität begeistert.

Eine ähnliche Ecke kann sogar in einer Wohnung erstellt werden, wenn Sie sie mit Ihren Lieblingszimmerpflanzen und -steinen füllen. Darin finden Sie körperliches und geistiges Gleichgewicht.

Wenn Sie die Möglichkeit haben, vollständige Spaziergänge zu unternehmen, wird empfohlen, den gesamten Übungssatz zu absolvieren. Tragen Sie leichte und vorzugsweise bequeme Kleidung. Ein Trainingsanzug reicht. Als nächstes müssen Sie in einem durchschnittlichen Tempo zu einem beliebigen Ort im Wald oder im Park laufen.

Wenn Sie es schaffen, regelmäßig solche Spaziergänge in der Natur zu machen, werden Sie bald eine Verbesserung Ihrer inneren Welt spüren.

Eine abgelegene Ecke zu Hause

Psychotraining hilft Ihnen, Ihre Energie zu kontrollieren. Es sollte die folgenden Phasen und Schulungen umfassen:

• Umstrukturierung der Psychologie;
• Konzentrationstraining;
• Arbeit an der Entwicklung der Vorstellungskraft;
• Beherrschung der Meditationstechnik.

Die Umstrukturierung der Psychologie hilft einem Menschen zu verstehen, welchen Platz er in der Gesellschaft einnimmt. Um Kraft und Energie zurückzugewinnen, müssen Sie Ihre Gefühle kontrollieren, Irritationen zügeln und Ihre Emotionen nicht auf andere ausschütten. Erholung in der Natur, eine positive Einstellung, ein freundlicher Umgang mit Menschen helfen, sich zu konzentrieren und Energie zu sparen.

Wenn Sie Kraft und Energie wiederherstellen möchten, denken Sie daran: Konzentration der Aufmerksamkeit ermöglicht es Ihnen, Energie auf ein bestimmtes Ziel zu lenken, ohne sie in fremde Handlungen zu zerstreuen. Es gibt oft Situationen, in denen unsere Aufmerksamkeit durch Fremdkörper oder Geräusche abgelenkt wird, auch im Alltag kann dies katastrophale Folgen haben und zu einer Gefahrenquelle für uns und andere werden. Um die Aufmerksamkeit zu schulen, wurden spezielle Übungen entwickelt, deren regelmäßige Anwendung Ihre Aufmerksamkeit deutlich steigern wird.

Die Entwicklung der Vorstellungskraft ermöglicht es Ihnen, Energie auf ein imaginäres Objekt zu konzentrieren, Ihre Muskeln und Ihr Gehirn zu entspannen. Indem Sie die Aufmerksamkeit auf imaginäre Objekte lenken, können Sie über lange Zeit monotone Arbeiten ausführen, die keine hohe Konzentration erfordern.

Die Beherrschung der Meditationstechnik ist ein wichtiger Schritt zur Entwicklung einer vollständigen Kontrolle über die Energie. Meditationen ermöglichen es Ihnen, den Körper vollständig zu entspannen, ihn vom Einfluss der Außenwelt zu befreien, das Denken zu konzentrieren und die gesamte Körperenergie auf die Lösung eines bestimmten Problems zu lenken.

Kontrolliere deine Energie und erreiche deine Ziele.

Jedes Jahr das Gleiche - die Sonne scheint auf die Straße, und die Menschen um sie herum klagen über Depressionen und einen völligen Mangel an Vitalität.

Versuchen wir also, das Thema zu verstehen: „Kraft und Energie tanken“, d. h. wir lernen, wie man die Kraftlosigkeit des Frühlings vermeidet.

WO FLIESSEN DIE LEBENSKRÄFTE?

Keine Kraft?

Um zu wissen, wie man Lebensenergie zurückgibt, müssen Sie sich vorstellen, wohin sie geht und wie Energiemangel auftritt.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ständige Erfahrungen, negative Emotionen berauben eine Person der Kraft und positive stellen sie wieder her, wenn auch nicht sofort.

Übrigens, Sie können sich schon jetzt für den nächsten Kurs zum Setzen von Zielen anmelden, der vom 09. April bis 19. April beginnt. Die Teilnahme ist komplett kostenlos! Klicken Sie auf das Banner:

Sehen Sie sich selbst an, wie oft am Tag Sie beneidet wurden, Angst hatten, Ihre Meinung zu sagen? Hier sind sie - die Primärabsorber unserer Energie. Und dann ist da noch die Angst, die Lebensenergie wegnimmt.

Für all dies gibt es Heilmittel, wir müssen uns nur daran erinnern, dass alle unsere vorübergehenden Schwierigkeiten nur einem Ziel dienen - der spirituellen Reinigung eines Menschen. Sie haben also nichts zu befürchten, lösen Sie einfach alle Lebensaufgaben.

Es ist leichter zu bewältigen, wenn keine körperliche Kraft vorhanden ist. Sie müssen dem Körper nur eine Pause gönnen, gut schlafen.

ENTLASTUNG VON DER VERSICHERUNG

Ängste nehmen dir viel mentale Energie. Nehmen Sie einen Stift und schreiben Sie 35 Minuten lang alle Ängste hintereinander auf ein Blatt Papier und verbrennen Sie es dann, damit Sie einen der Kanäle des Verlusts der Lebensenergie schließen.

Tun Sie dasselbe für Ihre Zweifel und Schuldgefühle.

Das Schuldgefühl nagt vor allem an einer Person und zerstört den Körper. Bitte um Petitionen!

Werfen Sie alle Negative auf Papier, verbrennen Sie es und beginnen Sie den Tag mit einer sauberen Schiefertafel.

Versuchen Sie, nicht zu beneiden, nicht zu verurteilen, nicht wütend zu werden und sehen Sie, wie sich Ihr Leben verbessern wird. Mehr Humor und positive Emotionen!

WIE MAN DIE STÄRKE NACH KRANKHEIT WIEDERHERSTELLT

Nach einer Krankheit verspürt eine Person eine starke Schwäche und einen Kraftverlust. Versuchen Sie es mit Aromatherapie. Verwenden Sie zu Beginn des Tages belebende ätherische Zitrusöle und abends - Minze, Zitronenmelisse, Lavendel.

Nach einer morgendlichen Kontrastdusche und einem abendlichen heißen Bad kommt es zu einer schnellen Energierückgewinnung.

Machen Sie außerdem eine einfache Übung.: Setzen Sie sich auf einen Stuhl, schließen Sie die Augen, atmen Sie langsam und atmen Sie etwas länger aus als das Einatmen. Beschleunige deine Atmung, öffne deine Augen.

Massage hilft Ihnen, schnell wieder zu Kräften zu kommen. Finden Sie den Punkt auf Ihrer Hand zwischen Zeigefinger und Daumen. Führen Sie an dieser Stelle mit dem Zeigefinger der anderen Hand 8-10 kreisende Bewegungen im Uhrzeigersinn aus, dann den gleichen Betrag gegen den Uhrzeigersinn. Drücken Sie, bis Sie sich taub fühlen.

Legen Sie Ihre Hand auf Ihr Knie und suchen Sie ein Loch unter Ihrem kleinen Finger. Drücken Sie auf diesen Punkt mit beiden Beinen gleichzeitig für 3-5 Minuten. Diese Massage kann bei der Arbeit, zu Hause vor dem Fernseher durchgeführt werden.

Spreizen Sie Ihre Finger, legen Sie sie auf Ihren Kopf, massieren Sie die Kopfhaut mit "Schrauben"-Bewegungen.

Lao Gong-Punkt

Der Lao Gong Point ist einer der geheimsten Akupunkturpunkte. Sein Name bedeutet wörtlich übersetzt „Palast der Arbeit“. Und das ist kein Zufall, denn Lao Gong befindet sich in der Mitte der Handfläche, die für die Griffstärke einer Person verantwortlich ist und natürlich mit Wehen verbunden ist.

Der Punkt befindet sich auf dem Kanal des Dreifachheizers und bezieht sich auf das Feuerelement. Es ist sinnvoll, es bei Kraftverlust, Müdigkeit, Schwäche, Herzkrankheiten, Atemnot zu massieren.

Die heiligen Eigenschaften dieses Punktes, die in russischen Quellen fast nicht beschrieben werden, sind die Fähigkeit, das Gefühl der Angst zu blockieren und ein Gefühl der Sicherheit zu vermitteln.

WIE MAN MIT FOLK-MITTELN KRAFT WIEDERHERSTELLT

Um zu verhindern, dass aus nervöser Erschöpfung eine Depression wird, finden Sie andere Behandlungsmethoden:

1 EL vor den Mahlzeiten essen. ein Löffel Knoblauch mit Honig vermischt.
gehackter Knoblauch - 400 g, Saft aus 24 Zitronen gepresst, in ein Glas geben, umrühren, den Hals mit Gaze binden.

Nehmen Sie täglich 1 Teelöffel ein und verdünnen Sie die Mischung in 0,5 EL. Gekochtes Wasser. Dieses Mittel wird den Kraftverlust schnell lindern, das Wohlbefinden verbessern und die Effizienz steigern.

VERGESSEN SIE NICHT VOLLES ESSEN

Achten Sie auf Ihr tägliches Essen. Haben Sie wenig Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung? Füllen Sie diese Lücke dringend.

Essen Sie mehr Meeresfrüchte, Haferbrei, rotes Fleisch, Obst, Gemüse. Und weniger Kaffee. Dieses Getränk gibt einen Schub an Lebendigkeit, aber nur für 30 Minuten.Und dann? Dann kommt wieder Apathie und Lethargie.

So erholen Sie sich Wenn Ihnen die richtige Ernährung schwerfällt, achten Sie auf Vitamine.

Es ist wichtig, Vitamin C einzunehmen, das hilft, das Immunsystem zu stärken und die Effizienz zu steigern. Die Tagesdosis sollte 90 mg nicht überschreiten.

Wenn du schlafen willst, wenn Sie einen unglaublichen Zusammenbruch verspüren, müssen Sie zur besseren Aufnahme von Vitamin C auch Rutin (P) einnehmen. Diese beiden Vitamine ergänzen sich perfekt und sind eine "Schock"-Methode gegen Stress und Müdigkeit.

Welche anderen Medikamente sind bereit, einer Person zu helfen? Natürlich erhöht Vitamin A, das die Leistung verbessert, die Energie.

Vergessen Sie nicht die fettlösliche Substanz oder Vitamin D. Es hält das menschliche Immunsystem in Schuss.

MEHRERE MÖGLICHKEITEN, HANDRA . ZU BEsiegEN

Wie kann man aufmuntern, wenn man überhaupt keine Kraft hat? Probieren Sie ein paar einfache Tricks aus:

• trink ein Glas Wasser;
• gehen Sie für 10 Minuten an die frische Luft;
• zügig gehen
• um den Blutzucker nach dem Essen zu senken, machen Sie einige kräftige Bewegungen;
• Wählen Sie ein Kraut - Ginseng, Astragalus, Zitronengras oder Rhodiola Rosea, trinken Sie ein paar Tropfen ihrer Tinktur.

SONNE ATMUNGSTECHNIK

Die Nasenatmungstechnik hilft Ihnen, den ganzen Tag wachsam zu bleiben. Wenn Sie eine schlaflose Nacht hinter sich haben und keine Kraft mehr zum Arbeiten haben, dann versuchen Sie, die einfache Technik des „Sonnenatmens“ zu beherrschen. Sie hilft wirklich!

Guten Tag euch allen! Manchmal muss man kein Hellseher sein, um nach der Kommunikation mit einer unangenehmen Person, einer Bühnenaufführung, einer schwierigen Geschäftsreise usw. einen heftigen Zusammenbruch zu spüren. Dieses Gefühl bedeutet nur eines - Sie haben Vitalität verloren und müssen sie wieder auffüllen.

Ihre Gesundheit, Stimmung, Zufriedenheit mit dem, was passiert, die Alterungsrate, die Lebensdauer - all dies hängt direkt von der Menge der angesammelten Energie in Ihrem Energiefeld ab. Es ist nicht verwunderlich, dass in der modernen Lebensweise Menschen, die das Austreten von Energie nicht ertragen möchten, nach einer Antwort auf die Frage suchen, wie Energie wiederhergestellt werden kann. Beachten Sie meine Tipps, wie Sie verlorene Energie wieder auffüllen können.

Energiespeichermethoden

1. Gesundes Essen

Wir alle wissen, dass Nahrung eine Energiequelle ist, aber wir müssen die Qualitäten ihrer Energie verstehen. So ist zum Beispiel Pflanzennahrung, die unmittelbar nach der Ernte ohne Wärmebehandlung verzehrt wird, am reichsten an Lebensenergie. Während der gesamten Wachstumsperiode war eine solche Pflanze oder Frucht mit der Energie der Erde, des Wassers, der Luft und der Sonne gesättigt, und wenn Sie sie essen, geht all dies an Sie.

2. Gesunder Schlaf

Der Schlaf als solcher ist speziell zur Erholung gedacht, aber die Einhaltung der Bedingungen hilft, wirklich ganzheitlich und ausgeruht aufzuwachen: Vor Mitternacht ins Bett gehen, auf dem Rücken liegen und nicht länger als 8 Stunden schlafen. In Bezug auf letzteres gibt es eine Ausnahme: Wenn eine Person starken Stress erlebt hat, ist es nützlich, unbegrenzt zu schlafen, bis der Wunsch auftaucht, aufzustehen und zu handeln.

3. Interaktion mit der Natur

Jede aktive oder passive Erholung im Freien stellt das innere Gleichgewicht perfekt wieder her. Die Betrachtung und der Genuss natürlicher Schönheit helfen, sich von allen Problemen zu lösen. Schätzen Sie diese Gelegenheit und danken Sie dem Raum. Es ist hilfreich, direkten Bodenkontakt zu haben – einfach mit dem Rücken auf das Gras legen und die Energie der Erde aufnehmen.

4. Den Körper in Form halten

Moderate Bewegung gibt uns Energie, angenehme Müdigkeit und gesunden Schlaf. Außerdem soll der Unterricht Ihnen gefallen und nicht mit „Ich will nicht“ erfolgen. Am besten funktioniert natürlich entspannendes Yoga, und auch regelmäßiges Spazierengehen mit dem Hund, zügiges Gehen, Joggen, Schwimmen sind toll.

5. Richtige Atmung

Die Yogis der Antike und heute die moderne Wissenschaft haben die Beziehung zwischen Atmung und dem Zustand des Körpers festgestellt. Bei der vollen Yoga-Atmung ist es wichtig, nicht nur die Sättigung der Zellen mit Sauerstoff zu spüren, sondern auch, wie mit jedem neuen „Atemzug“ der Luft grenzenlose kosmische Energie in uns eindringt.

Beibehaltung von Bandhas und Mudras. Es gibt verschiedene Energieschlösser (Bandhas) und Fingergesten (Mudras), deren Zurückhaltung den Energiefluss in uns schließt und daran hindert, ihn zu verlassen. Es ist hilfreich, diese Techniken zum Zeitpunkt der Energieansammlung, zum Beispiel während der Meditation, anzuwenden.

6. Vorübergehende Stille

Wir alle sind es gewohnt, ständig zu reden, manchmal sogar mit uns selbst, und merken nicht, dass mit dem unaufhörlichen Strom von Phrasen Energie aus uns herausfließt. Beobachten Sie Ihre Rede. Ist alles, was Sie sagen, wichtig? Schließen Sie leeres Geschwätz aus der Sprache aus, versuchen Sie, auf den Punkt zu sprechen. Üben Sie den ganzen Tag, die Woche, den Monat regelmäßig in völliger Stille.

7. Reinigung des Territoriums

Es ist möglich, dass eine vermüllte Ecke in Ihrem Zimmer, unter dem Bett oder in Ihrem Büro die Ursache für die Panne wurde. Solch ein Durcheinander erzeugt ein Energieloch, in das alle deine Energieansammlungen gehen. Bringen Sie daher in den Räumen, in denen Sie ständig wohnen, und insbesondere in denen Sie schlafen, perfekte Ordnung. Führen Sie den Lappen gründlich in die am schwersten zu erreichenden Ecken. Werfen oder verschenken Sie etwas, das Sie definitiv nicht mehr verwenden werden.

8. Suche nach positiven Emotionen

Es ist klar, dass alle positiven Emotionen die Energie wiederherstellen, also finden Sie ihre Quellen. Es kann ein Chat mit einem alten Freund sein, mit dem Sie ganz Sie selbst sein können, ein Gelegenheitsspiel mit einem Haustier, Ihre Lieblingskomödie sehen, die Sie jedes Mal zum Lachen bringt, in einen Vergnügungspark zu gehen, ein Konzert Ihrer Lieblingsmusikgruppe zu besuchen. Bevorzugen Sie jedoch nicht überfüllte Orte.

9. Großzügiges Geben

Denken Sie nicht, dass Sie der unglücklichste Mensch der Welt sind. Es gibt viele auf der Welt, die Hilfe brauchen. Füttere ein streunendes Tier, behandle einen alten Mann mit Süßigkeiten oder Früchten, hilf einer Frau, eine schwere Tasche zu tragen. Solche unentgeltlichen Taten kehren sofort mit einer Steigerung der Stimmung und einer Verbesserung des Wohlbefindens zu Ihnen zurück. Sie müssen dies nur tun, ohne eine Gegenleistung zu erwarten.

10. Änderung der Umgebung

Es ist möglich, dass dieser spezielle Job oder diese Kollegen Ihr täglicher Energievampir sind. Und wenn Sie etwas nicht ändern können, bleibt nur noch der Jobwechsel. Machen Sie sich keine Sorgen, alle Veränderungen sind zum Besseren und zusammen mit einer neuen sicheren Umgebung werden Sie zu Zielstrebigkeit, Vitalität und Vertrauen in sich selbst zurückkehren.

11. Kreativität wecken

Schon in der Antike beschäftigten sich Frauen mit Kunsthandwerk, um ihre Energie und die Energie ihrer Ehemänner zu steigern. Bei Aktivitäten wie Stricken, Sticken, Weben liegt ein besonderer Zauber darin, dass natürliche Stoffe die in ihnen gelegte Botschaft aufnehmen und sich dann positiv auf ihren Besitzer auswirken. Männer können sich auch erholen, indem sie Holz verbrennen, schnitzen, schmieden usw.

12. Aufrichtige Vergebung

13. Visualisierung und Artikulation

Die Zeit hat gezeigt, dass die Visualisierung Ihrer Wünsche funktioniert. So wie sich selbst oder laut positive Wünsche für sich selbst und Ihre Mitmenschen aussprechen. Als Teil unseres Themas können Sie sich vorstellen, wie sich der Energiekranz um den Körper mit hellem Licht füllt, sich ausdehnt und Wärme ausstrahlt. Fühlen Sie sich frei zu fantasieren und sich vorzustellen.

Ich versichere Ihnen, es gibt noch viele Wege, aber zuerst meistern Sie zumindest diese, und positive Veränderungen werden Sie ermutigen, noch mehr zu lernen. Meine permanenten Wiederherstellungsmethoden: 1,2, 3, 4, 5, 6 und 12. Teilen Sie in den Kommentaren mit, welche der aufgeführten Methoden Sie verwenden, oder schreiben Sie Ihre eigenen. Natürlich freue ich mich, wenn Sie den Artikel in sozialen Netzwerken mit Ihren Freunden teilen und den Blog abonnieren.

Die Schnelllebigkeit führt zu emotionaler und körperlicher Erschöpfung. Die Person ist in ständiger Bewegung, Anspannung und entspannt sich selten. Sich am Ende des Tages müde zu fühlen, ist für die meisten Menschen normal. Es ist wichtig, die Freizeit richtig zu verbringen, um sich morgens munter und energiegeladen zu fühlen. Wenn eine Person nicht aus dem Bett aufstehen kann und sich morgens müde fühlt, dann ist es Zeit, Alarm zu schlagen. Der Körper muss dringend wiederbelebt werden. Wie kann man Energie regenerieren und wiederherstellen?

Die Gründe für den Energie- und Kraftverlust

Der erste Schritt zur Genesung beginnt mit dem Verständnis des Problems. Dazu reicht es aus, die jüngsten Ereignisse zu analysieren. Unangenehme Situationen sind die Quelle des Verfalls.

Die Gründe für den Energie- und Kraftverlust ergeben sich aus den wichtigsten Ermüdungsarten:

Ein Mensch fühlt sich nach einer langen Krankheit müde und schwach. Dies ist ein normaler Zustand, die gesamte angesammelte Energie wird in den Kampf gegen die Krankheit gesteckt. Wie erholt man sich nach einer Krankheit? Gönnen Sie sich eine Pause, beeilen Sie sich nicht, zur Arbeit zu gehen. Steigern Sie die körperliche Aktivität jeden Tag, gehen Sie auf die Straße, achten Sie auf eine gesunde Ernährung.

Wie gewinnt man Kraft und Energie?

Der erste Schritt besteht darin, die Löcher zu flicken, aus denen die Lebensenergie entweicht. Ohne diesen Schritt sind weitere Aktionen nutzlos. Das Wiederherstellungsverfahren ist viel länger als der Prozess des Kraftverlusts. Erholung beginnt damit, sich selbst zu untersuchen und sich der Faktoren bewusst zu werden, die zu nervöser und körperlicher Erschöpfung führen.

Wie gewinnt man Kraft und Energie? Eliminieren Sie größere Absorber. Diese schließen ein:

Es ist unmöglich, die Kanäle, die Kraft und Energie stehlen, an einem Tag zu schließen. Die Hauptsache ist, jeden Tag einen kleinen Schritt zu machen. Sie werden nicht nur wieder zu Kräften kommen, sondern auch andere Veränderungen bemerken. Missstände, Irritationen werden verschwinden, Streitigkeiten und Skandale werden zurückgehen. Sie werden positiv und.

3 Möglichkeiten, die Kraft und Energie einer Person wiederherzustellen

Kommen wir zu praktischen Übungen. Füttern Sie sich zunächst mit angenehmen Emotionen. Wenn Sie morgens keine Lust haben aufzustehen, beginnen Sie etwas Neues. Werfen Sie alte Sachen weg, skizzieren Sie einen Urlaubsplan, machen Sie einen Spaziergang im Park. Negative Gedanken werden unmerklich durch positive verdrängt.

Um die emotionale Gesundheit zu erhalten, verwenden Sie die folgenden Möglichkeiten, um einer Person Kraft und Energie wiederherzustellen:

Die belebende Kraft der Massage

Wenn Sie sich müde fühlen, kämpfen Sie sofort. Morgens eine Wechseldusche nehmen, das Bad mit warmem Wasser auffüllen und abends ätherische Öle zugeben, Atemübungen machen. Wenn diese Methoden nicht an Kraft zurückgegeben haben, dann massieren. Spüren Sie die regenerierende Kraft nach einfachen Bewegungen:

Nach der Massage und Bewegung verspüren Sie angenehme Schmerzen und einen kurzen Schwindel. Diese Empfindungen gelten als die Norm. Kombinieren Sie die vorgeschlagenen Lösungen, um Kraft und Energie wiederherzustellen. Beginnen Sie mit positivem Denken, verbringen Sie Zeit mit Familie, Kindern. Am Wochenende nicht arbeiten, ausruhen, spazieren gehen und Kraft schöpfen.

Wiederherstellung von Kraft und Energie

Es ist möglich, sofort Kraft und Energie wiederherzustellen! Mit nur 15 Minuten täglich sehr einfacher Übungen werden Sie sofort greifbare Ergebnisse erzielen. Sie werden staunen, welche Kraft und Energie Sie am Ende dieses Komplexes in Ihrem Körper spüren werden. Sie haben ihren Ursprung in antiker Kunst, die oft geheim gehalten wurde. Halten Sie nach ein paar Minuten inne und spüren Sie, wie sich diese Energie durch Ihren Körper bewegt und sich erholt. Eine sehr wichtige Voraussetzung ist, sich auf die Richtigkeit der Übungen zu konzentrieren. Machen Sie diese Übungen 15 Minuten lang, um innere Stärke zu gewinnen und Ihr inneres Potenzial zu erschließen. Diese Energie wird Chi genannt und wird oft als Lebensatem übersetzt.

Fühle es jetzt! Machen Sie die erste Übung und spüren Sie schon, wie die Energie durch Ihren Körper strömt und frische Kraft schöpft.

Übungen zur Steigerung der Energie und Vitalität

1.0 Übung

Strecken Sie Ihre Arme, die an den Ellbogen angewinkelt sind, nach vorne aus. Beuge deine Handflächen nach innen und reibe deine Nägel kräftig aneinander. Dies aktiviert Ihre innere Energie, die die Alten Chi nannten, Ihre Lebenskraft. Ihre innere Stärke und Ihr inneres Potenzial hängen davon ab. Atmen Sie tief ein und reiben Sie Ihre Nägel kräftig aneinander. Fühle diese Energie. Fahren Sie damit für eine Minute fort. Legen Sie nun die Handflächen mit den Händen aufeinander zu. Halte sie so und fühle die pulsierende Energie, das ist die Chi-Energie, die Lebenskraft.

Legen Sie Ihre Hände im Unterbauch übereinander. Atmen Sie ein, während Sie Ihren Bauch leicht aufblasen. Drücken Sie beim Ausatmen den Bauch leicht gegen den Rücken und atmen Sie vollständig aus. Entspann dich ein wenig. Wiederholen Sie dies mehrmals und spüren Sie, wie sich Ihr Bewusstsein entspannt, spüren Sie die Energie in der Mitte Ihres Körpers. Auf diese Weise senkt sich Ihr Zwerchfell und Ihre Brust entspannt sich, Spannungen in Brust und Herz lösen sich. Dies wird Ihnen helfen, sich emotional ausgeglichen zu fühlen und Ihren Geist zu beruhigen.

3.0 Übung 3.1. die Übung

"Wirbelatmung" - Atmung in Bewegung. Es hilft Stress abzubauen, Verspannungen im Nervensystem und entwickelt die Flexibilität des Rückens. Legen Sie Ihre Hände auf Schulterhöhe. Einatmen. Nachschlagen. Strecke deine Schultern und öffne deine Brust. Dann runden Sie Ihren Rücken ab, senken das Steißbein und das Kinn und bringen es näher an die Brust. Ein angenehmer tiefer Atemzug, der sich aufrichtet und aufrichtet. Einatmen – nach oben schauen. Atme aus – runde deinen Rücken. Beschleunigen Sie nach mehreren Wiederholungen die Ausführung, indem Sie die Bewegungen synchronisieren. Diese Übung ist zu jeder Tageszeit gut, um Ihrem Rücken und Ihrem Körper mehr Flexibilität zu verleihen. Jedes Mal, wenn Sie sich aufladen müssen, müssen Sie die Wirbelsäulenatmung üben.

4.0 Übung

Aktivierungspunkte

Punkte, auf die die innere Energie des Körpers aktiviert wird.

Lungenpunkt. Nach einem tiefen Atemzug. Es befindet sich direkt unter dem Schlüsselbein. Das Tippen auf diesen Punkt fördert eine effiziente Lungenfunktion und hilft ihnen, Sauerstoff besser in Lebenskraft umzuwandeln. Dann bewegen wir uns entlang der Meridiane, Energiekanäle zu den Händen und Sie werden ein elektrisches Kribbeln in den Händen spüren.

Atmen Sie angenehm tief ein und klopfen Sie dabei auf die Lungenspitze, während Sie ausatmen, öffnen Sie Ihre Hand und klatschen Sie mit der anderen Hand auf Ihr Handgelenk. Und dann, schlagen Sie Ihre Handfläche auf die andere, außerhalb der Hand, und heben Sie sich zu Schulter und Nacken. Mach es dreimal. Und dann auch auf der anderen Körperseite.

Halten Sie nun Ihre Handflächen auf Brusthöhe, ohne sich zu berühren, halten Sie einen Abstand von einigen Zentimetern. Schließen Sie die Augen und spüren Sie das elektrische Pulsieren zwischen Brust, Lunge und Armen. Achte darauf, wie sich dein Körper nach dieser Übung anfühlt.

Wir begannen, die innere Energie Ihres Körpers zu erwecken. Es dauert nicht lange, bis Sie diese magische Kraft entdecken, die Sie in sich tragen.

Machen wir jetzt eine Dehnung, die Verspannungen im Nacken und in den Schultern löst. Breite deine Arme seitlich aus und zeige sie nach unten, die Handflächen von dir weg. Spreizen Sie Ihre Finger. Zeigen Sie Ihre Schultern nach unten und Ihre Seiten. Zieht man gleichzeitig das Kinn ein, dann nutzt man die sogenannten Stresslinien, Bereiche, für die chronischer Stress charakteristisch ist. Dies ist eine hervorragende Vorbeugungsübung, wenn Sie lange am Computer arbeiten, gegen Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, psychische Belastungen und eventuelle Handprobleme wie das Karpaltunnelsyndrom.

Neigen Sie Ihren Kopf zur Seite und drücken Sie Ihr Ohr an Ihre Schulter. Gleichzeitig sollten Sie in der anderen Hand eine angenehme Dehnung spüren. Atmen Sie tief ein und lassen Sie beim Ausatmen Ihren Kopf langsam zur Rückseite Ihrer Schulter und dann zur Vorderseite Ihrer Schulter rollen. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrmals in beide Richtungen, um Stress, Steifheit und Verspannungen in der oberen Rücken- und Nackenmuskulatur zu lindern. Es ist eine lange Ausatmung, die hilft, Spannungen in diesem Bereich abzubauen. Senken Sie nun Ihre Arme und entspannen Sie sie vollständig. Schließe deine Augen. Achten Sie auf die Empfindungen in Ihrem Körper. Spüren Sie die verbesserte Energiezirkulation. Vom Nacken geht es zu den Schultern, hinunter zu den Armen und hinunter zu den Fingerspitzen. Wenn Sie Wärme, Pulsieren oder Kribbeln in Ihren Handflächen spüren, ist dies die Lebenskraft, die Chi-Energie, die in Ihrem Körper zirkuliert.

Strecken Sie Ihre Arme mit den Handflächen nach oben aus und klopfen Sie Ihre Handgelenke leicht zusammen. An der Innenseite des Handgelenks befinden sich Akupunkturpunkte, die für das emotionale Gleichgewicht, die Schlafqualität und die Vorbeugung von Schlaflosigkeit verantwortlich sind. Und auch diese Punkte können genutzt werden, um die Energie anderer Menschen nicht zu absorbieren. Sie müssen nur auf diese Punkte tippen. Die Handflächen zeigen zu Ihrem Gesicht. Klatschen Sie die Punkte an der Innenseite des Handgelenks einer Hand mit der Außenseite des Handgelenks der anderen Hand. Nach dieser Übung spüren Sie mehr Vitalität, mehr Chi-Energie in Ihren Händen. Klatschen Sie Ihre Handgelenke zusammen, um ein emotionales Gleichgewicht zu erreichen und Ihre Brust von negativer Energie und Angst zu reinigen. Atmen Sie tief ein, entspannen Sie sich. Wenn Sie Ihre Hände senken, fühlen Sie, dass diese Punkte aktiv sind. Du hast diese elektrische Energie, diese Lebenskraft erweckt und sie fließt in deinen Händen. Achten Sie auf die Empfindungen in Ihrem Körper.

Bereits nach wenigen Minuten dieser Praxis werden Sie die Zirkulation und den Fluss der Lebenskraft spüren.

Sanfte Bewegungen steigern die Vitalität und helfen auch, den Geist zu beruhigen. Sie werden manchmal als Bewegungsmeditation bezeichnet. Sie bringen Klarheit in Ihren Geist und energetisieren Ihren Körper mit Vitalität.

7.0 Übung

Arme heben, einatmen, Arme seitlich ausstrecken, Brust strecken, drehen und

Zeigen Sie Ihre Handflächen nach oben und atmen Sie aus, während Sie Ihre Hände sanft nach vorne bewegen. Machen Sie auf dem Höhepunkt Ihrer Inhalation eine kurze Pause. Denken Sie daran, wie verbrauchte oder alte Energie Ihren Körper verlässt, wenn Sie Ihre Hände zusammenführen. Und wenn Sie Ihre Arme ausbreiten, stellen Sie sich vor, dass Sie neue Energie aufnehmen, um Ihren Körper aufzuladen und zu erfrischen. Wenn du einatmest, atmest du Leben ein, neue Empfindungen und wenn du einatmest

Alte Energie loswerden, Vergangenheit loslassen. Wir erfrischen uns, tanken Energie. Jetzt fahren wir mit unseren Händen, als hielten wir einen Ball. Achten Sie auf die Empfindungen auf der Oberfläche der Handflächen. Bewegen Sie Ihre Handflächen leicht, sodass ein Abstand von 8-10 Zentimetern zwischen ihnen besteht, schließen Sie die Augen und versuchen Sie, die Energie zwischen Ihren Händen zu spüren. Dein Körper ist voller elektromagnetischer Energie. Wenn du das tust

Übungen aktivieren sie dein inneres Potenzial und du spürst, bindest und strahlst mehr Energie aus deinen Händen und dem ganzen Körper aus. Verringern Sie den Abstand zwischen den Händen leicht und spreizen Sie sie dann sanft, bringen Sie sie wieder zusammen. Achten Sie auf die Empfindungen. Atme ein, wenn du deine Handflächen zusammenführst

atmen Sie beim Verdünnen aus. Ihre Hände fühlen sich warm an und werden wie zwei Magnete angezogen und dann abgestoßen. Das ist deine Lebenskraft. Es befindet sich nicht immer in der Hülle Ihres Körpers, es kann auch außerhalb des Körpers sein. Wenn Sie diese Bewegungen ausführen, spüren Sie eine Strömung zwischen Ihren Handflächen. Nimm die Hände runter. Und nun nehmen wir all diese angesammelte Energie in unsere Hände und umhüllen den ganzen Körper damit. Diese Technik wird als "Senken des Himmels" bezeichnet. Atme ein, hebe sanft deine Hände. Atme aus, senke sanft deine Arme. Spüren Sie angenehme Wellen entspannender Energie von Ihrem Kopf nach unten durch Ihren ganzen Körper. Wenn Sie zusätzliche heilende Energie und tiefere Entspannung benötigen, öffnen Sie sich bei dieser Übung einfach für sie. Welche Energie auch immer Sie brauchen, haben Sie die Absicht, sie zu empfangen, sei es Fülle, Kreativität, Gedankenklarheit, Wohlbefinden oder ein Gefühl von Ausgeglichenheit und Harmonie in allem.

Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Unterbauch. Wir beenden den vollständigen Übungszyklus auf die gleiche Weise, wie wir begonnen haben. Atme tief durch und höre auf die Empfindungen in deinem Körper. Fühlen Sie sich vor den Übungen anders? Ihr Geist ist ruhiger, entspannter, Sie spüren elektrische Energie, diese neue Kraft, die Sie in sich selbst entdeckt haben. Schließe deine Augen. Atme noch ein paar Mal tief durch. Hören Sie auf die Empfindungen Ihres Körpers. Sie müssen sich nichts vorstellen, nur fühlen. Erlaube dir, in den gegenwärtigen Moment einzutauchen und vollkommen entspannt zu sein. Senken Sie Ihre Arme und entspannen Sie sich.

Beeilen Sie sich, um einfache Übungen zu absolvieren, überzeugen Sie sich von ihrer Wirksamkeit und beginnen Sie, sie in Ihrem Leben zu verwenden, um Kraft und Energie wiederherzustellen!