Das Gewicht des Wachstums berechnen. So ermitteln Sie Ihr normales Gewicht durch Wachstum. Perfektes Gewicht unter Berücksichtigung des Alters

26.09.2019

Es ist bekannt, dass in der UdSSR ein gesundes Gewicht der Frau nach dem einfachsten Formelwachstum minus hundert berechnet wurde. Für sie und Baba-Klaue von einer Bank am Eingang wurde eine Frau mit einer idealen Figur erklärt. Später veränderten Ernährungswissenschaftler die Formel - "Höhe minus einhundert zehn", und für das Ballerin war die Formel "ROST minus einhundert zwanzig" immer tätig. Wenn solche generalisierten Daten nicht zu Ihnen passen, lesen Sie weiter - wir haben die interessanteste, topische und reflektierende Realität der Formel gesammelt.

Perfekter Gewichtsrechner

Klassifizierung der Typen von Solowyov:

Asthenischer Typ: Weniger als 18 cm bei Männern, weniger als 15 cm bei Frauen.
Normostiker Typ: 18-20 cm bei Männern, 15-17 bei Frauen.
Hyperthenischer Typ: Mehr als 20 cm bei Männern, mehr als 17 cm bei Frauen.

Formel Cooper.

Ideales Gewicht für Frauen (kg): (Wachstum (cm) x 3,5: 2,54 - 108) x 0,453.
Das ideale Gewicht für einen Mann (kg): (Wachstum (cm) x 4,0: 2,54 - 128) x 0,453.

Formel Lorentza.

Perfektes Gewicht \u003d (Wachstum (cm) - 100) - (Wachstum (cm) - 150) / 2

Für unser Heroin beträgt das ideale Gewicht 25 kg. CD?

Kutela-Formel (Body Mass Index)

Der Body-Mass-Index ist so konzipiert, dass er die überschüssige Masse und die Erkennung von Fettleibigkeit ermittelt. BMI ist vielen bekannt.

BMI \u003d Gewicht (kg): (Wachstum (M)) 2

BMI unter 19 - Körpergewichtsdefizit.

Im Alter von 19-24 Jahren sollte der BMI zwischen 19 und 24 liegen;
im Alter von 25-34 Jahren sollte der BMI von 19 bis 25 sein;
im Alter von 35-44 Jahren sollte der BMI von 19 bis 26 sein;
im Alter von 45-54 Jahren sollte der BMI von 19 bis 27 sein;
im Alter von 55-64 Jahren sollte der BMI von 19 bis 28 sein;
im Alter von 65 Jahren sollte BMI von 19 bis 29 sein.

Beispiel für Berechnung:

gewicht - 50 kg.

wachstum - 1,59 m

BMI \u003d 50 / (1,59 * 1,59) \u003d 19.77 (Normal BMI)

Fixer Gewichtschneller Koeffizient

Die Berechnung erfolgt auf der Grundlage eines festen Koeffizienten (Gewicht in Gramm in Zentimeter in Wachstum). Die nachstehende Tabelle ist für Frauen von 15 bis 50 Jahren konzipiert.

Die Formel des idealen Gewichts: (Wachstum in cm * Koeffizient) / 1000

Brock-Formel.

Es ist diese Formel, die von dem französischen Arzt-Brock vor mehr als hundert Jahren vorgeschlagen wurde und in vulgären Berechnungen verwendet wurde. Die Brock-Formel berücksichtigt den Körperbau: ein asthenisches (dünn), Normostik (normal) und hyperthenisch (Centerast).

Die Formel des idealen Gewichts:

bis zu 40 Jahre: Höhe -110
nach 40 Jahren: Wachstum - 100

Asthenics zieht 10% ab, und die Hyperstik erhöht 10%.

Also unsere Berechnungen:

alter - 24 Jahre

wachstum - 159 cm

der Körper ist Hyperstaten.

Perfektes Gewicht \u003d 53,9 kg.

Broz-brozische Formel

Dies ist eine modifizierte Brokat-Formel für Menschen mit einem nicht standardmäßigen Wachstum: weniger als 155 cm und mehr als 170 cm.

Weniger als 165 cm: perfektes Gewicht \u003d Höhe - 100
165-175 cm: Perfektes Gewicht \u003d Wachstum - 105
Mehr als 175 cm: das ideale Gewicht \u003d Wachstum - 110.

Tabelle Egorova-Levitsky

Achtung: Die Tabelle zeigt das maximale Gewicht für dieses Wachstum an!

Maximal zulässiger Körpergewicht

Wachstum, cm.	20-29 Jahre alt.		30-39 Jahre alt		40-49 Jahre alt.		50-59 Jahre alt.		60-69 Jahre alt
	mann.	ehefrauen.	mann.	ehefrauen.	mann.	ehefrauen.	mann.	ehefrauen.	mann.	ehefrauen.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8
190	97,1	92,3	99,5	95,6	100,7	97,4	99,4	95,6	94,8	92,9

Unsere ungefähre Frau mit seinem Gewicht 50 kg mit einem Wachstum von 159 cm und dem Alter von 24 Jahren ist weit von maximal weit entfernt. Und das ist gut.

Viele betrachten diese Tabelle, dass der vollständigste und aufgehängte Ansatz zur Bestimmung des Übergewichts.

Bornardt-Index (1886)

Es verwendet auch Daten zum Büstenumfang.

Perfektes Gewicht \u003d Wachstum * Brustumfang / 240

Formel Robinson (1983)

Es gibt eine Meinung, dass es für Männer falsch ist.

Für Frauen (zunehmender Zoll):

49 + 1,7 * (Wachstum - 60)

Für Männer (in Zoll):

52 + 1,9 * (Höhe - 60)

Miller Formel (1983)

Für Frauen (zunehmender Zoll):

Perfektes Gewicht \u003d 53,1 + 1.36 * (Höhe - 60)

Für Männer (in Zoll):

Perfektes Gewicht \u003d 56,2 + 1.41 * (Höhe - 60)

Monnerota Manotan Formel.

Diese Formel berücksichtigt die Art des Körpers, das Volumen der Knochen, Muskelmasse.

Perfektes Gewicht \u003d Wachstum - 100 + (4 * Handgelenk) / 2

Formel CFFY.

Diese Formel berücksichtigt Alter und Art des Körpers.

Perfektes Gewicht \u003d (Höhe - 100 + (Alter / 10)) * 0,9 * Koeffizient

Koeffizienten:

Der Handgelenk ist weniger als 15 cm - der Koeffizient von 0,9
Handgelenk 15-17 cm - Koeffizient 1
Der Handgelenk beträgt mehr als 17 cm - der Koeffizient von 1.1.

Formel Mohammed (2010)

Perfektes Gewicht \u003d Höhe * Höhe * 0,00225

Darauf sollte das ideale Gewicht unserer Heldin 56,88 sein (was mehrfach ist).

Die Formel des Bandes

Eine etwas zu allgemeine Formel des Bandes wird nicht nach Ihrem Alter und dem aktuellen Gewicht berücksichtigt - nur Wachstum und Geschlecht.

Für Frauen (Achtung: Wachstum in Zoll!):

Perfektes Gewicht \u003d 45,3 + 2.27 * (Höhe - 60)

Für Männer (Achtung: Wachstum in Zoll!):

Formel Hamvi (1964)

Online-Web-Rechner im Internet verwenden es normalerweise genau:

Formel für Frauen (zunehmendes Wachstum):

Perfektes Gewicht \u003d 45,5 +2,2 * (Wachstum - 60)

Formel für Männer (zunehmender Zoll):

Perfektes Gewicht \u003d 48 + 2.7 * (Wachstum - 60)

Formel Devina (1974)

Dr. Devin erfand es für die korrekte Berechnung von Medikamentendosen. Im Massenbewusstsein als idealer Weight-Rechner kam sie später und genoss einen großen Erfolg. Es gibt Nachteile, es gibt Nachteile: Für Frauen mit kleinem Wachstum wird das Gewicht in der Regel sehr klein vorgeschlagen.

Für Frauen (zunehmender Zoll):

Perfektes Gewicht \u003d 45,5 + 2.3 * (Höhe - 60)

Für Männer (in Zoll):

Perfektes Gewicht \u003d 50 + 2.3 * (Wachstum - 60)

Vor Gewichtsverlust muss eine kompetente Person sicherstellen, dass es tatsächlich benötigt, und das Problem ist nicht gründlich. Dafür müssen Sie wissen, wie Sie das Übergewicht berechnen können. Dies hilft, zu bestimmen, wie viele Kilogramm verworfen werden müssen, um ideale Parameter für das Geschlecht, das Wachstum und Alter zu erzielen. Das Problem ist nur, dass die Formel für die Berechnung eines riesigen Betrags, und welches das genaueste ist, kann niemand sicher sagen. Wissenschaftler argumentieren, dass niemand das Beste ist: Jeder hat Mängel.

Klassische Formelkecke.

Es wird allgemein auf der ganzen Welt akzeptiert, indem das Verfahren zum Berechnen des überschüssigen menschlichen Gewichts der Formelketle ist. Es ist von einer solchen autoritativen Organisation genehmigt und empfohlen. Deshalb benutzen die meisten Menschen es. Ermöglicht Ihnen einen BMI-Body-Mass-Index (im Westen handelt es sich um einen Abkürzung-BMI-Body-Mass-Index).

Formel zur Berechnung: i \u003d m / h 2, wo:

I - Body Mass Index;
M - Gewicht in Kilogramm im Moment;
H - Wachstum in Meter im Moment.

M \u003d 74;
H \u003d 1,6;
das Quadrat des Wachstums: 1,6x1,6 \u003d 2,56;
es stellt sich heraus, dass I \u003d 74: 2,56 \u003d 28,91.

Hinweis. Im Folgenden werden in dem gesamten Text alle Beispiele der Berechnungen erteilt, basierend auf diesen Daten: Unser bedingter kleiner Mann wiegt 74 kg mit einem Anstieg von 1 m 60 cm. Die restlichen Parameter (Alter, Boden, Körper, Handgelenk) variieren . Es ist auch bequemer, die am Ende erhaltenen Ergebnisse zu vergleichen und die "Genauigkeit" der vorgeschlagenen Formeln und Methoden abzuschließen.

Laut dem offiziellen WHO-Tisch reicht die NMIT-Rate im Bereich von 18.5-24.9 (inklusive). Überschüssiges Gewicht wird als Korridor bei 25-29,9 betrachtet, wobei und die Berechnung der Figur (28.91) in unserem Beispiel erhalten wurde. Indikatoren, die mit 30 beginnen, sind bereits Fettleibigkeit.

Trotz der Tatsache, dass die CMT-Formel von den selbst erkannt wird, wird es oft kritisiert, da es nicht genau ist. Erster, Ketle (belgische Statistik und Soziologe) entwickelte es bis 1869 so weit wie 1869. Sie ist einfach veraltet. Zweitens berücksichtigt es nicht das Alter und die Konstitution der Struktur des menschlichen Körpers und kann daher nicht für die ideale Berechnung erkannt werden.

Wer erkennt die Unvollkommenheit dieses Ansatzes an, aber immer noch nicht eilig, ihn abzulehnen. Sie haben den Indikator des normalen BMI je nach Alter und Geschlecht angepasst:

Wenn sich der BMI in der Indikatortabelle höher erwies, zeigt dies das Vorhandensein eines überschüssigen Körpergewichts an.

Tische

Diejenigen, die nicht mit Mathematik freundlich sind und keine Berechnungen nicht mögen, können überschüssiges Gewicht auf andere Weise bestimmen. Zunächst reicht es aus, dass Online-Rechner dafür gefunden werden können, Ihre Daten in spezielle Fenster eingeben, klicken Sie auf die Schaltfläche "Berechnen" und erhalten Sie eine vorgefertigte Antwort. Zweitens finden Sie Tabellen, die Tabellen und Parameter wie Geschlecht, Wachstum oder Alter entsprechen.

Tabelle für Wachstum und Gewicht

Beispiel. Unser bedingter kleiner Mann mit einem Anstieg von 160 cm und mit einem Körpergewicht von 74 kg kommt in die Kategorie derer, die zusätzliche Kilogramm loswerden müssen. Wenn dies eine Frau ist, muss sie mindestens 18 kg abnehmen (seine optimalen Parameter - 50-56 kg). Wenn ein Mann, dann um 14 kg (für ihn ist der perfekte Korridor als 55-60 kg angegeben).

Tisch für Wachstum und Alter

Beispiel. Wenn unser herkömmlicher Mann von Männern 20 Jahre alt ist, muss er um 11 kg abnehmen; Und wenn 60 nur 6 ist.

Tabelle der überschüssigen Gewichtsberechnung abhängig vom Körper

Laut ihrem Körper ist die Menschen in 3 Arten unterteilt, und die Parameter des perfekten und überschüssigen Gewichts können auch davon abhängen. Stellen Sie fest, wer Sie sind, werden den Umfang des Handgelenks helfen:

Asthenics:

hals lang, dünn;
schultern sind eng;
brustplatte flach, schmal;
gliedmaßen sind lang;
gesicht gestreckt;
nase dünn;
muskeln sind schwach;
die Tendenz zum Übergewicht ist minimal.

Für Normostas:

beine schlank;
taille ist dünn;
figur harmonisch;
mittelwachstum.

In hypestoles:

knochen sind hart und breit;
brustvolumenvolumen und kurz;
schultern breit;
gliedmaßen verkürzt;
wachstum unter dem Durchschnitt;
die Neigung ist hoch.

Danach ist es möglich, festzustellen, ob zusätzliches Gewicht auf Tabellen ist:

Für Männer

Für Frauen

Wenn Sie mit Ihrem Körpertyp in den Korridor des perfekten Körpergewichts passen, bedeutet dies, dass immer noch ein Problem vorliegt. Soweit wichtig ist, können Sie das Beispiel unseres bedingten kleinen Mannes sehen. Wenn dies eine hypische Frau ist, muss sie mindestens 13 kg verlieren, wenn es eine Normostiker ist, dann um 18 und wenn asthenisch, dann alle 23. stimme zu: Der Unterschied ist unerlässlich.

Solche Tabellen sind praktisch, da sie keine komplexen mathematischen Berechnungen erfordern, in denen es einfach ist, Fehler zu ermöglichen.

Brock-Methode

Paul Brock (französischer Chirurg, Anatom, Ethnograph, Anthropologe) im 19. Jahrhundert, schlug eine spezielle Formel vor, für die es möglich ist, das Übergewicht zu berechnen. Heute ist es in seiner Popularität nur ein wenig unterlegen der Ketle-Methode. Es basiert auf der Art des Körpers, der oben erwähnt wurde.

H - 100 (wenn h< 165 см);
H - 105 (wenn H \u003d 166-175 cm);
H-110 (falls h\u003e 175 cm).

Um das Übergewicht zu berechnen, verwenden wir danach Ihren Körpertyp:

asthenics reduzieren den BROCAL-Index um 10% und erhalten sein perfektes Körpergewicht;
hyperstik erhöhen es um 10%;
normostiker lassen das Ergebnis unverändert.

Beispielberechnung. Wenn unser bedingter Mann:

aSTENIK: 160-100-10% \u003d 54; Dann muss er 20 kg ablegen;
hypertrenik: 160-100 + 10% \u003d 66; Dann hat er einen Überschuss von 8 kg;
normostikum: 160-100 \u003d 60; Dann sollte er um 14 kg abnehmen.

Die Brock-Methode funktioniert nicht für Sportler, Schwanger und Kinder.

andere Methoden

Viele Wissenschaftler versuchten, eine Methodik zu entwickeln, für die es möglich wäre, das ideale Gewicht zu berechnen und die Anzahl der zusätzlichen Kilogramm zu bestimmen. Wir geben ein Beispiel nur das berühmteste.

Lorentz.

Formel aus dem letzten Jahrhundert aus der dänischen Physik von Hendrik Anton Lorenz. Um übergewichtig zu berechnen, müssen Sie zuerst das perfekte bestimmen.

Erweiterte Lorentz-Formel: H (Wachstum in Zentimeter) -100- (H (in Zentimeter) -150): 2.

Beispiel: 160-100- (160-150): 2 \u003d 55.

KURZ: H (in Zentimeter): 2-25.

Beispiel: 160: 2-25 \u003d 55.

Nun für unseren bedingten Mann können Sie berechnen, wie viel Übergewicht darin: 74-55 \u003d 19 kg.

Bornart.

V \u003d 75;
160 x 75: 240 \u003d 50.

Fazit: 20 zusätzliche Kilogramm haben entdeckt.

Mochhamed

Beispiel: 160 2 x 0,00225 \u003d 57.6.

Fazit: Es ist notwendig, 16,4 zusätzliche Kilogramm zurückzusetzen.

Mochhameds Technik wurde 2010 entwickelt. Viele Wissenschaftler halten es für nicht nur das innovativste, sondern auch eines der besten.

Breitman

Beispiel: 160 x 0,7-50 \u003d 62.

Schlussfolgerung: In Überschuss von 12 kg.

Monnerota-Moon.

Beispielsweise:

V Handgelenk \u003d 17 cm;
(160-100 + (4 x 17)): 2 \u003d 64.

Fazit: Sie müssen 10 kg loswerden.

Brock Brookst.

in einer Frau: H (in Zentimeter) -100- (H (in Zentimeter) -100): 10;
in einem Mann: H (in Zentimeter) -100- (H (in Zentimeter) -100): 20.

Beispiel für Berechnung:

Bei Frauen: 160-100- (160-100): 10 \u003d 54.

Fazit: Gewicht um 20 kg verlieren.

Bei Männern: 160-100- (160-100): 20 \u003d 57.

Schlussfolgerung: Gewicht verlieren um 17 kg.

Manschette

Koeffizienten:

0.9 mit V-Handgelenk< 15 см;
1 am V-Handgelenk \u003d 15-17 cm;
1.1 bei V Handgelenk\u003e 17 cm.

Beispiel für Berechnung:

V Handgelenk \u003d 17 cm;
alter \u003d 45 Jahre;
(160-100 + (45:10)) x 0,9 x 1 \u003d 58.05.

Fazit: Gewicht um 15,95 kg verlieren.

Devinport

Beispiel für Berechnung:

wir übersetzen Körpergewicht in Gramm: M \u003d 74 kg \u003d 74 000 g;
74 000: 160 2 \u003d 2,89 (Überschüssiges Gewicht ist, wenn dieser Indikator überschreitet, 3).

Fazit: Parameter liegen in der Nähe der kritischen Marke.

Potton

Die Formel des idealen Gewichts für Männer: H (in Zentimeter) -100-H (in Zentimeter): 200.

Beispiel: 160-100-160: 200 \u003d 59.2.

Fazit: 14,8 kg müssen zurückgesetzt werden.

Formel für Frauen: H (Zentimeter) -100-H (Zentimeter): 100.

Beispiel: 160-100-160: 100 \u003d 58.4.

Fazit: Frauen müssen 15,6 kg loswerden.

Korovin

dicke der Hautfaltung in der Nähe der dritten Kante;
die Dicke der Hautfalte auf dem Navel-Level.

wenn die Dicke der Haut in der Nähe der dritten Kante mehr als 1,5 cm beträgt, ist es ein Zeichen von Übergewicht;
wenn die Dicke der Haut auf dem Navel-Pegel mehr als 2 cm beträgt, zeigt dies auch das Vorhandensein unnötiger Kilogramm an.

Devin

Im Jahr 1974 entwickelte Dr. Devin eine Formel, die die notwendige Dosierung von Medikamenten für den Patienten richtig berechnen sollte. Aber im Laufe der Zeit war sie weit verbreitet und wurde verwendet, um das perfekte Körpergewicht zu bestimmen. Übrigens funktionieren die meisten Online-Rechner basierend darauf.

Formel für Männer: 50 + 2,3 x (H (in Zoll) -60).

50 + 2,3 x (62.99-60) \u003d 57.

Fazit: Wir müssen um 17 kg abnehmen.

Formel für Frauen: 45,5 + 2,3 x (H (in Zoll) -60).

Beispiel für Berechnung:

wachstum von Wachstum in Zoll: H \u003d 160 cm \u003d 62,99 Zoll;
45,5 + 2,3 x (62.99-60) \u003d 52.

Fazit: Es ist notwendig, 22 kg zu fallen.

Robinson

Dies ist eine verbesserte Formel von Devin, mit der Sie nach vielen ein genaueres Ergebnis erzielen können.

Formel für Männer: 52 + 1,9 x (H (in Zoll) -60).

Ein Beispiel für die Berechnung: 52 + 1,9 x (62.99-60) \u003d 58.

Fazit: Wir entfernen 16 zusätzliche Kilogramm.

Formel für Frauen: 49 + 1,7 x (H (in Zoll) -60).

Ein Beispiel für Berechnung: 49 + 1,7 x (62.99-60) \u003d 54.

Fazit: 20 zusätzliche Kilogramm werden rekrutiert.

Taton

Formel: H (in Zentimeter) - (100+ (H (in Zentimeter) -100): 20).

Ein Beispiel für Berechnung: 160- (100+ (160-100): 20) \u003d 57.

Schlussfolgerung: Gewicht verlieren um 17 kg.

Für den Referenz: Jan Taton - der polnische Forscher, der in seinem gesamten Leben in seinem Leben in das Problem und übergewichtig war. Entwickelte seine eigene Ernährung.

Norden

Beispiel für Berechnung: 160 x 420: 1000 \u003d 67.2.

Fazit: Ballast ist 6,8 kg.

Cooper

Formel für Männer: 0,713 x H (in Zentimeter) -58.

Beispiel für Berechnung: 0,713 x 160-58 \u003d 56.

Schlussfolgerung: In einem Überschuss von 18 kg.

Formel für Frauen: 0,624 x H (Zentimeter) -48.9.

Beispiel für Berechnung: 0,624 x 160-48,9 \u003d 51.

Schlussfolgerung: 23 überschüssige Kilogramm.

Gaumen

Beispiel für Berechnung: (160-150) x 4: 5 + 55 \u003d 63.

Otto

Formel für Männer: Brock Index - (Brock-52) x 1: 5 Index.

Ein Beispiel für Berechnung: 60- (60-52) x 1: 5 \u003d 58.

Fazit: Sie müssen minus 16 kg benötigen.

Für Frauen: Brock-Index (Brack-52-Index) x 2: 5.

Beispiel für Berechnung: 60- (60-52) x 2: 5 \u003d 57.

Fazit: minus 17 kg.

Duan

Wenn Sie in Ducan ein überschüssiges Gewicht erstellen müssen, für (Sie können es sich kennenlernen) Es ist äußerst wichtig, es reicht aus, um einen Online-Rechner auf zahlreichen Websites zu finden, die dieser Methode zum Abnehmen gewidmet sind. Es werden berücksichtigt:

alter;
körpertyp;
höhe;
muskelmasse.

Wenn Sie die in den Berechnungen in verschiedenen Formeln erhaltenen Daten analysieren, ist der Spread ziemlich groß. Dies beweist erneut, dass die ideale Technik noch nicht entwickelt wurde.

Männerbonus: John McCullum-Methode

John Dennis McCallum ist ein berühmter amerikanischer Sportbeobachter und der Schriftsteller der Mitte des zwanzigsten Jahrhunderts. In seinem meistverkauften "Schlüssel zum Erfolg" bietet es eine separate Formel, für die junge Männer (18 bis 35 Jahre) seine Übergewichtung nicht so gut berechnen können, um die Anpassung der Körperanteile anzupassen. Seine Technik basiert auf dem Handgelenkumfang:

kreis des Handgelenks x 6.5 \u003d Brustumfang (og);
85% og \u003d Menge des Beckens;
70% og \u003d Taille;
53% og \u003d versteckt;
37% og \u003d Hals;
36% og \u003d Bizeps;
34% og \u003d Shin;
29% og \u003d Unterarm.

Die McCullum-Methode wird auch als Bodybuilder-Formel bezeichnet. Für wen es wichtig ist, dass es wichtig ist, nicht nur Gewicht zu verlieren und Muskelmasse aufzubauen, sondern auch, um ihn durch den Körper richtig zu verteilen, so dass es erleichtert und schön ist, die Berechnungsdaten sind echte Find.

Jetzt werden all diese Formeln nur zu Hause verwendet und werden empfohlen, dass die überschüssige Masse 10 kg nicht überschreitet. In anderen Fällen empfehlen Experten den Umgang mit diesem Problem. Seit 2000 wurde eine neue Messmethode als alternative BMI getestet und in Kliniken angewendet. Es wurde als Körpervolumenindex genannt (BVI - Body Volume Index). Es ist genauer, da dies das Ergebnis eines dreidimensionalen Scans ist.

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Automatische Impulse des Kampfes oder Fluges beeinflussen unser Verhalten, auch wenn unser Leben nicht bedroht ist. Wenn wir das Gefühl haben, dass unsere Interessen oder der soziale Status bedroht sind, können wir unbewusst reagieren, um unsere Position zu schützen und aufrechtzuerhalten, bevor wir erkennen, dass ...

Laktose, die in Milch enthalten ist, ist eine Suppe mit zwei Zuckern, die zur Entwicklung von Karies führen kann. Bedeutet das, dass Kinder vor dem Schlafengehen keine Milch trinken sollten? Zwei Hohlräume in Milchzähnen für 6 Monate? Es ist möglich, auch wenn Sie Ihr Kind mit gesunden Produkten füttern. ...

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Das Stillen ist nützlich für ein neugeborenes Baby, und es ist notwendig, sich zum ersten Mal ein halbes Jahr des Lebens des Kindes einzuhalten. Jede Mutter wünscht ihr Baby, um gesund, stark und wohlhabend zu werden. Mom's Milch ist gut absorbiert und garantiert außerdem körperliche und intellektuelle Entwicklung ...

Schwangerschaft

Eine kurze Geschichte darüber, warum Endometriose nicht automatisch Unfruchtbarkeit bedeutet. Im Falle der Endometriose ist die Art des Gewebes der Schleimhäute der Gebärmutter (Endometrium) außerhalb der Gebärmutter eingebettet, am häufigsten in der Eizellen in der Eierstockwand oder im Gewebe der Schleimhäute des Beckens. Das seltene Endometrium kann einen kleinen Pool verlassen. ...

Übelkeit ist die häufigste Beschwerde zur frühen Schwangerschaft und gilt als normaler Begleiter. Es heißt morgens Übelkeitssyndrom oder in extremen Fällen Hypermesssie. Viele Frauen kommen nur mit der Idee, einen Schwangerschaftstest aufgrund des berühmten Morgens Übelkeit zu machen. Wenige...

Die mündliche Gesundheit ist während der Schwangerschaft sehr wichtig. Zahnfleischerkrankungen und Zähne beeinflussen die Entwicklung des Fötus. Wenn Sie darüber nachdenken, eine Familie zu schaffen, ist es Zeit, ernsthaft an die Gesundheit Ihrer Zähne nachzudenken. Das Zusammenhang von Erkrankungen der Mundhöhle zur Schwangerschaft und während der Schwangerschaft wird durch moderne Studien eingerichtet. ...

Wenn zu Hause die Waage gebrochen hat, ist die Ernährung oder der Sportmodus erforderlich, um dem Gewicht zu folgen, es ist möglich, herauszufinden, wie Sie Ihr Gewicht ohne Gewichte herausfinden können, wodurch das Alter und das Wachstum annähernd Berechnung berücksichtigt wird. Dort Es ist nicht notwendig, auf Aabout-Genauigkeit mit einer solchen Berechnung zu warten, aber es ist nicht möglich, die ungefähre Zahl zu berechnen.: Die Option ist beispielsweise für Frauen nach der Geburt geeignet.

So berechnen Sie die Gewichtsrate

Optimales Körpergewicht Die Menschen haben 18 Jahre alt. Im Laufe der Jahre werden wir gerichtet, und dieser Prozess ist ganz normal. Um zu verstehen, ob das Gewicht normal ist, ist es notwendig, das optimale Körpergewicht mit anderen Parametern zu berechnen.

Im Wunsch, sich von überflüssigen Kilogrammen auf Wiedersehen zu verabschieden, ist es wichtig, die Gewichtsrate richtig zu berechnen, und nicht gleich den Mädchen des Modellauftritts. Jede Person hat eine eigene Körperstruktur, daher müssen wir einzeln zählen. Die häufigste Weise besteht darin, diesen Parameter aus dem Verhältnis von Wachstum und Alter einer Person zu definieren.

Zu diesem Zweck wird eine solche Gewichtsberechnung-Formel verwendet: 50 + 0,75 (P - 150) + (B - 20): 4 \u003d Körpermassenindex, wobei P eine Zunahme und in Alter ist.

Option, wie Sie Ihr optimales Gewicht ohne Gewichte herausfinden, passt nicht stillende Mütter, schwangere Frauen, Sportler, Menschen unter 18 Jahren und über 65 Jahre alt. Für sie, normale Gewichtsschwankungen. Es gibt Tische, für die Sie die optimale Anzahl von Kilogramm für Frauen und Männer jedes Alters erfahren können.

So bestimmen Sie das Gewicht ohne Gewichte

Um das Gewicht ohne Gewichte zu Hause herauszufinden, können Sie die Formel des Broccus verwenden: Von seinem Wachstum in Zentimetern nehmen Männer die Nummer 100, Frauen - 110, und der Unterschied wird mit 1,15 multipliziert. Das erhaltene Ergebnis ist das durchschnittliche Gewicht, das für Sie optimal ist. Um Ihr Gewicht auf andere Weise zu berechnen, ist ein Zentimeterband, ein Bad und ein kleines Wissen auf dem Gebiet der Physik erforderlich.

Am Handgelenk

Es gibt eine Beziehung zwischen Gewichtsverlust und Gliedmaßen. Ihr Volumen bei absteigendem Gewicht nimmt sofort ab, damit Sie das Gewicht des Handgelenks lernen und bestimmen können. Versuchen Sie dazu, es mit Daumen und Index beißen. Wenn sie geschlossen sind, sind Sie ein Pretennik - eine Person, die eine normale schlanke Figur hat. In diesem Fall kann die Anzahl der Kilogramm angemessen berechnet werden: Berechnen Sie 10% des Wachstums in Zentimetern und nehmen Sie die resultierende Nummer aus den letzten beiden Ziffern des Wachstumsparameters an.

Wenn Ihre Handgelenkfinger nicht geschlossen sind, sind Sie ein Hyferthenik - eine Person, die an dem Problem der Fettleibigkeit leidet. Sie können eine ungefähre Anzahl von Kilogramm wie folgt messen und herausfinden: Berechnen Sie von Wachstum in Zentimetern 10%, fügen Sie die resultierende Anzahl auf zwei letzte Ziffern hinzu.

Durch das Volumen der Taille

Wenn Sie daran interessiert sind, ohne Gewichte wiegen, lernen Sie das Gewicht durch das Volumen der Taille: Nur das übliche Zentimeterband benötigt. Es muss das Volumen seiner Taille in einem Abstand von etwa zwei Zentimetern über dem Nabel messen, dann aus dieser Figur, um herauszunehmen 5. Die resultierende Anzeige ist ein ungefähres Körpergewicht in Kilogramm.

"Mein Gewicht ist weit weg von ideal" - jedes Mal, wenn viele Frauen verärgert sind, werden auf der Waage. Aber was ist gemeint mit dem Konzept des "Idealgewichts"? Welche Formeln, um es zu berechnen? Und wie ändert sich dieses Indikator mit dem Alter?

Zoya Josephovna.

Im Arsenal der Übergewichtung gibt es ziemlich viele verschiedene Formeln und Methoden zur Berechnung der Körpergewichtsparameter. Wenn es ehrlich ist, ehrlich zu enden, ist unser Gewicht ein Individuum und hängt nicht nur von den Eigenschaften jeder bestimmten Person (Alter, Wachstum, Knochenstärken usw.), sondern auch auf dem Körperstand an einem bestimmten Punkt ab. Daher gibt es das sogenannte "Gewicht" ideal nicht.

Die Ärzte der ganzen Welt sind üblich, um die Klassifizierung des Body Mass Index (BMI) zu nutzen, mit dem Sie einschätzen können, ob das Gewicht eine Bedrohung für die menschliche Gesundheit hat. Der BMI wird von der Kutela-Formel berechnet: Menschliches Gewicht in Kilogramm ist in Meter in einem Quadrat in Wachstum aufgeteilt. Danach wird das erhaltene Ergebnis mit den Werten in der Tabelle verglichen. Die Weltgesundheitsorganisation betrachtet den idealen Körpermassenindex im Bereich von 18.5-24.99. Einige Spezialisten 18-20-Intervalle werden als unzureichend interpretiert, aber sicher gesund.

Es ist klar, dass gemäß dieser Berechnung das normale Gewicht einer Person eine ziemlich große Auswahl an zulässigen Werten hat. Zum Beispiel kann mit einer Erhöhung von 170 cm die Gewichtsquote 54 bis 72 kg betragen, wenn wir die Normrate von 18,5 bis 24,99 nutzen. In einigen Studien wird gesagt, dass der IMT 22 ideal ist, und Wissenschaftler einer amerikanischen onkologischen Gesellschaft betrachten den am meisten bevorzugten BMI innerhalb von 21.3-22.1 für Frauen und 21.9-22.4 für Männer.

Bei der Berechnung des normalen Gewichts einer Person können Sie andere Methoden verwenden.

Also das ideale Gewicht \u003d (Wachstum in cm - 100) - (Wachstum in cm - 150) / 2

Beispielsweise:

das ideale Gewicht einer Frau mit einem Anstieg von 170 cm ist gleich

(170-100) - (170-150) / 2 \u003d 70-10 \u003d 60 kg

Auf den gleichen Wert können Sie mit einer einfacheren Methode zum Berechnen von: vom Wachstumswert in Zentimetern, indem Sie die Nummer 110 nehmen. Wenn beispielsweise Ihre Höhe 165 cm beträgt, beträgt das ideale Gewicht für Sie 55 kg (165 - 110) ).

Eine ähnliche Formel hat eine gebrochene Formel, nicht nur 110 vom Wachstum abgenommen, und 100 ist möglich, so dass es empfohlen wird, für die Berechnung des perfekten Gewichts nur für Männer zu verwenden.

Um Altersfunktionen aus dem resultierenden Brock-Index zu berücksichtigen, ist es notwendig, etwa 10% für Personen unter 30 Jahren zu subtrahieren, und für Personen nach 50 Jahren, fügen Sie etwa 5% hinzu.

Diese Formeln unterscheiden sich nicht viel Genauigkeit, da sie vor langer Zeit entwickelt wurden und keine Parameter berücksichtigen. Erweiterte Formeln werden auf unserer Website verwendet, indem Sie auf den Link klicken, in dem Sie die Werte des idealen Gewichts automatisch in vier verschiedenen Formeln berechnen können.

Das optimale Gewicht, unter Berücksichtigung der Altersmerkmale, können Sie auch aus dem Tisch lernen.

Optimaler Gewichtstabelle unter Berücksichtigung des Alters

Alter Alter, Jahre

Höhe,

Über

Nachdem Sie berechnet oder von der Tabelle aus dem Tisch gelernt haben, eilt es nicht, die ganze Kraft zu werfen, um sie zu erreichen. Denn neben dem in Kilogramm ausgedrückten Wert ist es notwendig, auf den Prozentsatz des Fettgehalts im Körper zu achten. Manchmal wird ein hohes Gewicht durch kein Fett, aber Muskelgewebe verursacht. In diesen Fällen können Sie über das ideale Gewicht sprechen, auch wenn der BMI über die Grenzen des "normalen" Bereichs hinausgeht.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie den Prozentsatz an Fett im Körper "auf den Augen" messen können, ohne die Hilfe spezielle Geräte und Gewichte mit einem bestimmten Programm. Daher empfehlen moderne Ernährungswissenschaftler, Abweichungen von der "fetten" Taillenmarkierungsnorm zu messen, da sich in diesem Bereich von Gesundheitsrisiken überschüssiges Fett befindet. Frauen-Taille sollte also nicht mehr als 88 cm sein, und bei Männern - 102 cm.

Wenn Sie spezielle Geräte haben, die Fett im Körper berechnen können, beträgt der Fettgehalt 10-20% für Männer und etwa 25-29% für Frauen. Mit Übergewicht im Körper eines Mannes enthält etwa 25% Fett, eine Frau -30-35%. Und in Fettleibigkeit bei Männern übersteigt das Fettgewicht 30% und bei Frauen - 35%.

Fettmangel wirkt sich auf die Armen aus: Weniger als 15% bei Frauen führen zu Verletzungen des normalen Betriebs des Körpers.

Viele Liebe, um Essen zu trinken. Bedrohung Menschen können es sich leisten, aber unter Vollständigkeit leiden - in keinem Fall. Sie müssen vor dem Essen oder nach einiger Zeit trinken. Kann nur trockenes Essen trinken: Kuchen, Cracker, Sandwiches, Kekse. Die Früchte und Beeren sollten jedoch nicht gebildet werden.

Gewichtsnachteilprobleme sind fast auf dem Niveau von Übergewichtsproblemen. Jeder hat ihre eigenen Probleme, wie sie sagen. Einer der Gründe für das Gewichtsmangel ist das Fehlen von Appetit. Meistens trifft es sich bei Kindern. Wichtig in diesem Fall ist ...

Der Traum einer Frau, und Männer und Männern, über das ideale Gewicht, werden dazu führen, dass früher oder später die Frage nach den genauen Figuren des Ideals gefragt wird. In Kilogramm. Ansonsten riskieren wir, sich von der Realität zu entfernen, und anstatt dem idealen Gewicht sucht ...

Junge Mädchen erregen oft übergewichtig. Viele Mädchen, die in das Alter der Fälligkeit betreten, werden mehr wiegen als Bedarf. Mutter, und manchmal Ärzte, dass sie denken, dass sie, wenn die Mädchen mit der Menstruation beginnen, anfangen, Gewicht zu verlieren, was glaubt, dass die Mädchen dick sind, weil sie "Kinderfett" haben, der verschwindet ...