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Wie viel Wasser sollte eine schwangere Frau trinken: das Trinkregime der werdenden Mutter. Wie viel Wasser sollten alle Schwangeren pro Tag trinken?

Welche Symptome haben Schwangere nicht: Blähungen (Blähungen), Heißhunger auf Salziges und Süßes, Launenhaftigkeit, Tränen, Übelkeit und erhöhte Pigmentierung. Aber Durst während der Schwangerschaft ist kein Zeichen für die zukünftige Mutterschaft.

Es kann jedoch ein integraler Begleiter davon werden. Dieser Faktor kann nicht ignoriert werden, und zunächst müssen die Gründe für den erhöhten Flüssigkeitsbedarf des Körpers ermittelt werden.

Warum hat es in der Schwangerschaft immer Durst?

Experten sind sich sicher, dass es zwei Arten von Faktoren gibt, aufgrund derer während der Schwangerschaft starker Durst auftritt: chronische Krankheiten und pathologische Zustände sowie normale physiologische Prozesse:

  • Es muss daran erinnert werden, dass alle Stoffwechselvorgänge und biochemischen Reaktionen im Körper durch die Flüssigkeit erfolgen. Während der Schwangerschaft treten diese Phänomene häufiger auf, der Körper der Frau erfährt erhöhten Stress und verbraucht mehr Energie. Daher der erhöhte Bedarf an Trinken;
  • Aufgrund des beschleunigten Stoffwechsels müssen die Nieren "sieben Tage die Woche" verstärkt arbeiten, es ist nicht verwunderlich, dass eine Frau während der Schwangerschaft sehr durstig ist und das Durstgefühl Tag und Nacht sie begleitet;
  • vor dem Hintergrund einer ständigen Zunahme des Fruchtwassers leidet der Körper der werdenden Mutter unter einem erheblichen Feuchtigkeitsverlust, sodass Sie viel und oft trinken müssen.
  • Wenn sich die Geschmackspräferenzen einer schwangeren Frau geändert haben und die Anzahl der salzigen Lebensmittel in ihrer Ernährung zugenommen hat, versucht der Körper, überschüssiges Salz zu entfernen. Natürlich müssen Sie mehr Wasser zu sich nehmen, um den Nieren die Arbeit zu erleichtern;
  • Durch die Aktivierung des hämatopoetischen Systems, das die Bildung von Blutgerinnseln verhindert, steigt automatisch die Ansammlung von Flüssigkeit im Gefäßsystem, was der Grund für starken Durst während der Schwangerschaft ist.

Außerdem kann Wasserbedarf entstehen vor dem Hintergrund einer Krankheit... Zum Beispiel Diabetes mellitus, Virusinfektionen, Bronchialerkrankungen oder Magen-Darm-Erkrankungen.

Übrigens ist der Blutzuckerspiegel bei Schwangeren oft erhöht. Wenn Ihnen dieses Schicksal widerfahren ist, müssen Sie Ihren Arzt bezüglich der Diät konsultieren.

Manchmal hat eine Frau während der Schwangerschaft aus einem bestimmten Grund ständig Durst verringertes Hämoglobin... Wenn Sie an Anämie leiden, ist es nicht verwunderlich, dass Ihr Körper viel Wasser braucht.

Es gibt Situationen, in denen es zu einem späteren Zeitpunkt Ödem, aber der Durst während der Schwangerschaft nimmt nur zu. Es scheint, dass es sich lohnt, die Flüssigkeitsaufnahme zu begrenzen, aber nein - der Körper braucht noch mehr Wasser als zuvor. Tatsache ist, dass ein aktiv wachsender Fötus der Mutter viel Protein entzieht, Muskelmasse "frisst".

Um in diesem Fall Schwellungen zu reduzieren und eine Blutverdickung zu verhindern, können Sie auf schnelle Kohlenhydrate – Backwaren, Zucker, Süßigkeiten – verzichten und stattdessen den Verzehr von Proteinen und proteinhaltigen Lebensmitteln erhöhen.

Wenn Sie ständig durstig sind, insbesondere nachts, teilen Sie Ihre Bedenken bitte Ihrem Arzt mit. Manchmal weist Durst auf eine schwere Krankheit hin, wie z Präeklampsie lassen Sie sich daher aus Sicherheitsgründen vom Fachmann zusätzliche Prüfungen vorschreiben.

Wie Sie sehen, sind die Gründe, warum Sie während der Schwangerschaft von starkem Durst gequält werden können, ziemlich transparent. Lassen Sie uns nun herausfinden, mit welcher Art von Getränken Sie es befriedigen können.

Treue Helfer im Kampf gegen den Durst

Wenn Sie während der Schwangerschaft sehr durstig sind, müssen Sie natürlich den Durst bekämpfen und nicht ertragen. Zum Glück ist das Getränkesortiment recht breit gefächert:

  1. Wasser. Natürlich ist das erste und sicherste einfaches sauberes Wasser. Es stillt nicht nur den Durst am besten, es gibt also keine Kontraindikationen dafür;
  2. Mineralwasser. Bei diesem Getränk ist Vorsicht geboten. Es ist besser, Heilwasser abzulehnen, aber der Speisesaal kann in vernünftigen Grenzen konsumiert werden. In diesem Fall ist es besser, Mineralwasser ohne Gas zu wählen, um den Darm nicht zu belasten. Sie sollten auch auf die Zusammensetzung achten und sicherstellen, dass dieses Wasser auf natürliche Weise und nicht auf künstliche Weise mineralisiert wird;
  3. Säfte. Getränke aus frischem Gemüse und Obst sind natürlich gut für werdende Mütter und ihre Babys. Sie sollten jedoch mit aller Verantwortung an die Auswahl der Säfte herangehen, da ihr Missbrauch mit verschiedenen Komplikationen verbunden ist. Versuchen Sie zunächst, Säfte in Tüten oder Flaschen aus Ihrem Speiseplan zu streichen. Hersteller des Produkts verachten Süßstoffe, Aromen und Konservierungsstoffe oft nicht. Es wird überhaupt keinen Nutzen von einem solchen Getränk haben. Denken Sie auch daran, dass exotische Säfte wie Ananas oder Mango aus Früchten hergestellt werden, die nicht immer unter günstigen Bedingungen lange transportiert und gelagert wurden. Es ist ratsam, Nektar aus einheimischer Produktion aus Äpfeln, Kirschen, Pflaumen und Karotten zu trinken, die in der GUS angebaut werden. Am besten verwenden Sie jedoch ein Getränk aus frisch gepressten Beeren oder Früchten, das Sie mit Ihren eigenen Händen zubereitet haben. Dazu ist es notwendig, auf dem Markt (aber nicht im Supermarkt) Rohstoffe zu wählen, die nicht zu schön sind - darin gibt es normalerweise keine Pestizide und Nitrate. Aber vergessen Sie nicht, dass der Durst während der Schwangerschaft durch süße Säfte nur zunehmen kann. Verdünnen Sie sie daher 1: 1 mit Wasser und konsumieren Sie sie in Maßen;
  4. Fruchtgetränke. Frisches Fruchtgetränk aus Preiselbeeren oder Preiselbeeren hilft perfekt, den Durst zu stillen;
  5. Tees und Abkochungen. Sowohl schwarzer als auch grüner Tee enthalten erhebliche Koffeindosen und stehen damit auf der Liste der fragwürdigen Getränke für Schwangere. Wenn Sie sie jedoch nicht ablehnen können, wählen Sie die Sorten sorgfältig aus, verwenden Sie nicht zu viele Zusatzstoffe, die Allergien auslösen können, und die Stärke des Getränks. Es ist am besten, Tee nicht mehr als zweimal täglich zu trinken und auf Zucker zugunsten von Honig zu verzichten. Und wenn möglich sogar auf Hagebutten-Abkochungen, Dörrobstkompott (Uzvar), Gelee, Kamille oder Minztee umsteigen.

Für eine schwangere Frau ist Mäßigung beim Trinken wichtig, wie bei allem anderen. Trinken Sie nicht mehr als zwei Liter Flüssigkeit pro Tag und seien Sie gesund!

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In diesem Artikel erfahren Sie:

  • Warum Wasser in der Schwangerschaft so wichtig ist
  • Wie viel Wasser sollte eine schwangere Frau für die richtige Entwicklung des Fötus trinken?
  • Wie unterscheidet sich der Trinkwasserverbrauch in den verschiedenen Schwangerschaftstrimenonen?
  • Welches Wasser tut der werdenden Mutter gut
  • So steigern Sie Ihre Trinkwasseraufnahme
  • Wie man Schwellungen während der Schwangerschaft beseitigt

Die Schwangerschaft kann kaum als eine leichte Phase im Leben einer Frau bezeichnet werden. Diese Zeit ist sowohl von freudiger Vorfreude auf das Baby als auch von Problemen mit dem Wohlbefinden geprägt. Für die werdende Mutter ist es wichtig, sich richtig zu ernähren und das Trinkregime einzuhalten. Und die letzte Frage verdient besondere Aufmerksamkeit. Bei Schwangeren steigt der Flüssigkeitsbedarf, aber zu viel Trinken kann zu Schwellungen führen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie viel Wasser eine schwangere Frau trinken sollte, um sich und das ungeborene Kind nicht zu verletzen?

Warum ist es für Schwangere wichtig, Wasser zu trinken?

Damit der Körper einer Frau während der Schwangerschaft normal funktionieren kann, müssen tagsüber mindestens zwei Liter Wasser getrunken werden. Dabei werden 1,5 Liter Wasser über die Nieren ausgeschieden, die restlichen 0,5 Liter über die Atmung und über die Haut.

Während der Schwangerschaft erhöht sich das im Körper einer Frau zirkulierende Blutvolumen um 50–60 %. Dies gewährleistet eine vollständige Nährstoffversorgung des sich entwickelnden Fötus. Da Blut zu 80 % aus Wasser besteht, ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme für Schwangere von größter Bedeutung.

Schwangere müssen viel Wasser trinken, um Harnwegsinfektionen vorzubeugen. Solche Krankheiten werden durch physiologische Veränderungen im Körper während der Geburt eines Kindes verursacht. Mit steigender Wasseraufnahme steigt auch die Harnausscheidung. Dadurch werden die Bakterien ausgewaschen, bevor sie eine Entzündung hervorrufen.

Für die Bildung von Fruchtwasser wird Flüssigkeit benötigt. Das Fruchtwasser besteht zu 99% aus Wasser. Ab der 25. Woche erhöht sich die Menge wöchentlich um 50 ml und ab der 37. Woche erreicht das Fruchtwasservolumen etwa einen Liter.

Ein optimales Trinkregime hilft dem Körper einer schwangeren Frau, mit Flüssigkeitsansammlungen umzugehen. Aufgrund der Zunahme des Blutvolumens in einem kleinen Schwellung In der zweiten Hälfte der Schwangerschaft besteht kein Grund zur Sorge. Ödeme können sich jedoch zu stark manifestieren und das normale Leben der werdenden Mutter erschweren. Ausreichend Wasser zu trinken verbessert die Durchblutung im Körper der Schwangeren. Überschüssiges Salz wird ebenfalls eliminiert und trägt zur Flüssigkeitsretention bei.

Wenn wir darüber sprechen, wie viel Wasser eine schwangere Frau trinken sollte, wollen wir auf die Gründe eingehen, warum werdende Mütter viel trinken müssen. Darunter sind die folgenden:

  • Verringerung des Verstopfungsrisikos;
  • Verhinderung des Auftretens von Hämorrhoiden;
  • Erhaltung der Weichheit und Elastizität der Haut;
  • den Körper einer Frau und eines Fötus von Giftstoffen reinigen;
  • Normalisierung von Thermoregulationsprozessen.

Wie viel Wasser sollten Sie im ersten Trimester trinken?

Das erste Trimester der Schwangerschaft ist die wichtigste Zeit, in der alle Systeme und Organe des Fötus gelegt und geformt werden. Die Aufgabe einer Schwangeren besteht darin, das ungeborene Baby mit der notwendigen Menge an Flüssigkeit, Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen.

Wie viel Wasser sollte eine schwangere Frau im ersten Trimester trinken? Unter Berücksichtigung der physiologischen Verluste wird empfohlen, etwa 2,5–2,7 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken.

Der Wasserbedarf kann durch folgende Faktoren steigen:

  • heiße Jahreszeit, begleitet von vermehrtem Schwitzen;
  • erhöhte Körpertemperatur;
  • Störungen des Magen-Darm-Traktes;
  • Toxikose.

Toxikose bei schwangeren Frauen kann von Erbrechen und Anzeichen von Dehydration begleitet sein. In diesem Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen, um das Wasser-Elektrolyt-Gleichgewicht zu korrigieren. Bei schweren Formen dieser Erkrankung, wenn die schwangere Frau nicht selbst trinken kann, wird die Flüssigkeit intravenös in den Körper injiziert.

Wie viel Wasser sollten Sie im zweiten Trimester trinken?

Wenn wir darüber sprechen, wie viel Wasser eine schwangere Frau im zweiten Trimester trinken sollte, ist diese Zeit durch eine leichte Abnahme der Flüssigkeitsmenge gekennzeichnet. Viele bemerken ab dem zweiten Trimester Manifestationen von Schwellungen:

  • Gruben, die bleiben, wenn Sie auf den Unterschenkel drücken;
  • Probleme beim An- und Ablegen von Ringen;
  • pastöses Gesicht;
  • eine starke und signifikante Zunahme des Körpergewichts.

Überschüssige Flüssigkeit, das von einer schwangeren Frau im zweiten Trimester verwendet wird und das Gefäßbett verlässt, wird im Körpergewebe zurückgehalten. Eine zu starke Einschränkung des Trinkens wird jedoch auch nicht empfohlen.

Wie viel Wasser sollte eine schwangere Frau während dieser Zeit trinken? Im zweiten Trimester nimmt der Stoffwechsel des Fötus deutlich zu, und daher steigt die Menge an Abfallprodukten, die aus dem Körper ausgeschieden werden müssen. Dementsprechend werden die inneren Organe einer Schwangeren stärker belastet: Nieren, Herz, Lunge und Leber. Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, gibt es Probleme mit der Reinigung des Blutes von Schadstoffen.

Wie viel Wasser sollten Sie im dritten Trimester trinken?

Im dritten Trimester der Schwangerschaft müssen Frauen die Wassermenge, die sie konsumieren, streng kontrollieren. Empfohlen Fix im Tagebuch die während des Tages getrunkene und abgegebene Flüssigkeitsmenge.

Es gibt eine zweideutige Meinung darüber, wie viel Wasser eine schwangere Frau im dritten Trimester trinken sollte. Zuvor rieten Ärzte, das Trinkregime auf 1,5 Liter Wasser zu beschränken, um das Auftreten von Ödemen zu verhindern. Heute vertreten Experten einen anderen Standpunkt - nicht Flüssigkeit muss eingeschränkt werden, sondern Salz. Das bedeutet, dass die gewohnte Speisekarte schon vor der Schwangerschaft überarbeitet werden muss. Salz, das gleichzeitig mit der Nahrung in den Körper einer schwangeren Frau gelangt, hält Flüssigkeit im Gewebe außerhalb des Gefäßbetts. Daher besteht eine wirksame vorbeugende Maßnahme darin, die Menge dieses bestimmten Elements in der Nahrung zu reduzieren.

Welches Wasser sollten Schwangere trinken?

Während der Schwangerschaft und Fütterung benötigt eine Frau hochwertiges Wasser. Wichtig ist, dass die Flüssigkeit:

  • Sauber. Das Wasser sollte keine Verunreinigungen und Fremdstoffe (Schwermetallsalze, Bakterien und Mikroorganismen etc.) enthalten.
  • Abgefüllte Quelle oder Mineral.
  • Immer noch.

Reines Wasser, das von schwangeren Frauen getrunken wird, muss nicht abgekocht werden. Hohe Temperaturen sind schädlich für die enthaltenen Stoffe und Mineralien.

Neben der Frage, wie viel Wasser eine Schwangere trinken sollte, ist es auch wichtig, welche Flüssigkeit sie trinken darf und welche vermieden werden sollte. Lassen Sie uns auf diese Punkte näher eingehen.

  1. Leitungswasser.

Das Trinken von Leitungswasser ist für schwangere Frauen kategorisch kontraindiziert, da es keine gesundheitlichen Vorteile hat. Die Flüssigkeit, die im städtischen Wasserversorgungssystem fließt, kann nur bedingt als Trinken bezeichnet werden. Es kann Blei oder andere Schwermetalle enthalten, die schwerwiegende negative Folgen für den Fötus haben können. Und wenn es Alternativen gibt, sollten Sie dieses Wasser nicht trinken.

Studien haben gezeigt, dass Leitungswasser über 2.000 ausländische Chemikalien enthält. Dies sind Phenole, Mangan, Aluminium, Blei, Quecksilber, Molybdän, Nickel, Chrom und Erdölderivate. Trinkwasser sollte solche Verunreinigungen nicht enthalten.

Die folgende Tabelle enthält Durchschnittswerte, die von Region zu Region variieren können. Sie zeigt jedoch deutlich, dass diese Angaben nicht der normativen Dokumentation entsprechen.

Durch die Filtration von Leitungswasser werden Verunreinigungen nicht zu 100 % entfernt. Daher ist es besser, schon vor Beginn der Schwangerschaft mit dem Trinken von Quellwasser, artesischem, zusätzlich gereinigtem Wasser zu beginnen.

  1. Abgekochtes Leitungswasser.

Leitungswasser wird durch Zugabe von Chlor desinfiziert. Beim Kochen verdunstet es nicht und geht mit anderen im Wasser enthaltenen chemischen Elementen in Wechselwirkung. Dementsprechend sollten Schwangere kein abgekochtes Leitungswasser trinken. .

  1. Gereinigtes Leitungswasser.

Gereinigtes Wasser ist das Wasser, das durch den Filter geleitet wird. Zu Hause geschieht dies am häufigsten mit Krugkohlefiltern, Wasserhahnaufsätzen und unter der Spüle installierten Filtern.

Solche Filter reinigen Wasser von darin enthaltenen Verunreinigungen, einschließlich Chlor, und einige auch von schädlichen Bakterien. Filterpatronen müssen gemäß Anleitung durch neue ersetzt werden. Wenn wir über Kannengeräte sprechen, sollte ein solcher Austausch mindestens einmal im Monat erfolgen. Andernfalls hat ihre Verwendung keine Auswirkungen.

Die geringe Qualität des Leitungswassers in Russland ist der Grund für die kurze Lebensdauer importierter Reinigungsmechanismen. Aus diesem Grund ist es für einige Regionen rentabler, Wasser in Flaschen zu kaufen.

Mit Hilfe von Membranfiltern ist es möglich, das Wasser nicht nur von schädlichen Verunreinigungen, sondern auch von den darin enthaltenen Mineralsalzen und anderen wichtigen Mikroelementen zu reinigen, die die normale Funktion des Körpers schwangerer Frauen gewährleisten. Eine solche Reinigung macht die Flüssigkeit leer, was der Person absolut keinen Nutzen bringt. Um seine Zusammensetzung zu bereichern, können Sie einen Mineralisator verwenden.

  1. Heilendes Mineralwasser.

Wie viel Mineralwasser sollte eine Schwangere trinken? Wird sie in der Ernährung der werdenden Mutter benötigt? Aufgrund des hohen Salzgehalts sollte eine solche Flüssigkeit nur bei bestimmten Indikationen unter Beachtung der vom behandelnden Arzt empfohlenen Dosierung getrunken werden.

Gesunde schwangere Frauen sollten kein medizinisches Mineralwasser trinken, da dies die Entwicklung von Gastritis und Salzablagerungen hervorrufen kann.

  1. Wasser für Kinder.

Soll eine Schwangere Babywasser trinken, das es in verschiedenen Flaschengrößen zu kaufen gibt? Es schadet nicht, Babywasser zu trinken. Dabei ist jedoch zu beachten, dass die darin enthaltenen Mineralien und anderen Spurenelemente mengenmäßig auf den Bedarf des kindlichen Körpers berechnet werden. Ihr Gehalt ist viel niedriger als in gewöhnlicher Flüssigkeit, was bedeutet, dass der Nutzen aus der Verwendung geringer ist. Es ist auch äußerst schwer zu verstehen, wie viel Babywasser eine schwangere Frau pro Tag trinken sollte.

  1. Sprudel.

Wie viel sollte eine schwangere Frau trinken Sodawasser, und ist es nicht schädlich? Ärzte sind der Meinung, dass die Verwendung von kohlensäurehaltigen Getränken für Frauen in der Position kontraindiziert ist. Kohlendioxid, das Teil der Zusammensetzung ist und in den Körper gelangt, kann die normale Funktion des Verdauungssystems stören. Die Ansammlung von Blasen im Magen und Darm führt zu unangenehmen Phänomenen wie Sodbrennen, Aufstoßen, Darmkolik, Blähungen oder Verstopfung.

Das Trinken von Sodawasser kann chronische Magen-Darm-Erkrankungen bei Schwangeren verschlimmern. Es wird nicht empfohlen, diese Flüssigkeit während der Stillzeit zu trinken.

  1. Mit Sauerstoff angereichertes Wasser.

Jede zweite Schwangere hat auf ihrer Karte die Diagnose fetale Hypoxie, was einen intrauterinen Sauerstoffmangel für das Baby bedeutet. Daher empfehlen Ärzte in Geburtskliniken werdenden Müttern, mehr Zeit im Freien zu verbringen. Dies ist in Großstädten nicht einfach. Um das Problem des Sauerstoffmangels zu bewältigen, hilft die Verwendung von sauerstoffreichem (sauerstoffreichem) Wasser. Dies ist die Art von Flüssigkeit, die eine schwangere Frau trinken sollte.

Mit Sauerstoff angereichertes Wasser tonisiert perfekt, reduziert die Symptome der Toxikose, erhöht die Immunität, stabilisiert den Blutdruck, verbessert die Herzfunktion, senkt den Blutzuckerspiegel, normalisiert das Gewicht und wirkt sich positiv auf die Funktion der inneren Organe aus.

Das sauerstoffreiche Wasser, das eine schwangere Frau trinken sollte, wird sowohl in normalen Supermärkten als auch in Apotheken verkauft. Die Flüssigkeit wird hergestellt, indem gewöhnliches Quell- oder artesisches Wasser unter hohem Druck mit Sauerstoff angereichert wird. Es sollte innerhalb von 15–20 Minuten nach dem Öffnen der Packung getrunken werden, bis der gesamte Sauerstoff sie verlassen hat.

  1. Mineralwasser in Flaschen.

Und wie viel sollte eine Schwangere Tafelmineralwasser trinken? Dies sollte in die tägliche Ernährung aufgenommen werden. Für die Abfüllung wird Trinkflüssigkeit der ersten und höchsten Kategorie verwendet. Dies spricht Bände über seine Reinheit und seine gesundheitlichen Vorteile. Kategorie bedeutet die Sättigung des Wassers mit Mineralien und nützlichen Spurenelementen. Tafelmineralwasser in Flaschen enthält keine fremden Verunreinigungen und kann daher nicht nur von Schwangeren, sondern auch von der ganzen Familie verwendet werden.

Quellen für wirklich gutes abgefülltes Trinkwasser sind artesische Brunnen, geschmolzene Gletscher oder Bergstauseen.

Natürliches Trinkwasser hat einen besonderen Geschmack, der sich nicht nur von gewöhnlichem Leitungswasser, sondern auch von gefiltertem unterscheidet. Auf den ersten Blick mag es seltsam und ungewöhnlich erscheinen. Dieser Geschmack von Flüssigkeit aus natürlichen Quellen, weit weg von der städtischen Verschmutzung, gibt Sauerstoff.

Der Hauptvorteil von Flaschenwasser ist seine lange Haltbarkeit. Darüber hinaus wird dies nicht durch Konservierungsstoffe und Verunreinigungen erreicht, sondern durch die hohe Qualität der Flüssigkeit und der darin enthaltenen nützlichen Komponenten.

Wir können über die absolute Sicherheit von Mineralwasser sprechen. Es ist diese Flüssigkeit, die eine schwangere Frau trinken sollte, aber sie ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder geeignet. Es kann nicht nur Ihren Durst löschen, sondern auch erste und zweite Gänge daraus zubereiten.

Achten Sie beim Kauf von Tafelmineralwasser unbedingt auf die Zusammensetzung. Vermeiden Sie künstlich mit Mineralien gesättigtes Wasser. Das bedeutet, dass dem normalen Leitungswasser zusätzliche Stoffe zugesetzt wurden. Vor dem Kauf sollten Sie das Etikett sorgfältig lesen. Das meiste Wasser, das zu Ihnen nach Hause geliefert wird, ist normales (Leitungs-) gereinigtes Wasser.

Wie man Wasser für Schwangere trinkt

Wie viel Wasser sollte eine schwangere Frau pro Tag trinken? Zu Beginn des zweiten Trimesters sollte die Flüssigkeitsaufnahme leicht reduziert werden. Das Wasser wird durch saftige Früchte oder Milchprodukte ersetzt, die das Durstgefühl wirksam reduzieren.

Wie viele Liter Wasser eine Schwangere in jedem Trimester trinken sollte, ist Aufgabe des Gynäkologen. Werdende Mütter sollten jedoch neben der Menge der getrunkenen Flüssigkeit auf die Richtigkeit der Anwendung achten. Während der Schwangerschaft sollten Sie die folgenden Empfehlungen einhalten:

  1. Es ist wichtig, Wasser in kleinen Schlucken zu trinken und die Lippen damit zu benetzen. So wird das Durstgefühl schneller vergehen, aber gleichzeitig wird es nicht möglich sein, zu viel Flüssigkeit zu trinken.
  2. Sie können zu den Mahlzeiten Wasser trinken, da Trockenfutter die Geschmacksknospen reizt und Sie durstig macht.
  3. Um eine schnellere Reaktion in den für den Durst verantwortlichen Gehirnzentren zu erzielen, müssen Sie je nach Jahreszeit Wasser mit der richtigen Temperatur trinken. Im Winter ist es besser, Flüssigkeit bei Raumtemperatur zu trinken, im Sommer - Getränke, deren Temperatur + 10 ... + 12 ° C beträgt.

Durst kann nicht toleriert werden, da dieser sowohl die Gesundheit des Ungeborenen als auch das Wohlbefinden einer schwangeren Frau negativ beeinflusst. Durch das richtige Trinkschema können Sie die Risiken, die während der Schwangerschaft möglich sind, minimieren.

Wie gehe ich mit Schwellungen während der Schwangerschaft um?

Es ist nicht immer möglich, Ödeme zu vermeiden, indem man den Salzgehalt begrenzt und die Wassermenge anpasst. Wenn Ödeme auftreten, sollten Sie so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen und auch die folgenden Empfehlungen anwenden:

  1. Vernachlässigen Sie nicht spezielle Cremes, um Schwellungen zu reduzieren.
  2. Sie können ein Fußbad mit kaltem Wasser machen und sich dann mit den Füßen über Kopfhöhe hinlegen.
  3. Auch eine Fußmassage, die sowohl unabhängig als auch beispielsweise von einem Ehepartner durchgeführt wird, hilft.
  4. Vor der Geburt des Babys sollten Sie aufhören, Ringe zu tragen.

Vergessen Sie nicht, dass Medikamente nur nach Rücksprache mit einem Arzt eingenommen werden dürfen. Dies gilt auch für Diuretika. Die Verwendung des Arzneimittels birgt ein Risiko für die Entwicklung des Babys, schmiert das Krankheitsbild der Schwangerschaft und stört den Elektrolythaushalt im Körper der werdenden Mutter.

Tipps zur Erhöhung der Wasseraufnahme für Schwangere

Wie kann eine schwangere Frau Wasser trinken, um ihre Flüssigkeitsaufnahme zu erhöhen? Jedes Mal müssen Sie eine große Tasse oder ein großes Glas nehmen, damit Sie etwas mehr trinken können. Es wird empfohlen, täglich acht Gläser Flüssigkeit zu trinken, meist reines Wasser.

  • Sie können eine Zitronenscheibe oder eine kleine Menge Saft hinzufügen, um dem Wasser einen angenehmeren Geschmack zu verleihen.
  • Vor den Mahlzeiten sollten Sie nicht viel Wasser trinken, da dies Ihren Appetit verringern kann.
  • Sie sollten immer eine Flasche Wasser bei sich haben.
  • Verteilen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme gleichmäßig, indem Sie alle paar Stunden ein Glas Wasser trinken.
  • Vermeiden Sie den Konsum großer Mengen kohlensäurehaltiger und / oder koffeinhaltiger Getränke, da diese harntreibend sind.
  • Bei Schwellungen und Pasten sollten schwangere Frauen mehr Wasser trinken. Dies führt zur Beseitigung von überschüssiger Flüssigkeit.
  • Suchen Sie nach gesunden Wasserquellen wie frischem Früchte und Gemüse.
  • Es ist strengstens verboten, während der Schwangerschaft Alkohol zu trinken.

Bei schlechter Wasserqualität...

Das Problem des schmutzigen Wassers im Haus kann teilweise durch den Einbau eines hochwertigen Filters gelöst werden, aber in solchen Systemen ist es regelmäßig erforderlich, Komponenten zu ersetzen, da dies direkt davon abhängt, wie gut die Trinkflüssigkeit gereinigt wird.

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Die Gesamtmenge an Wasser in unserem Körper hängt von Alter und Körperbau ab. Je älter ein Mensch ist, desto weniger Wasser ist in seinen Organen enthalten. Wenn wir bei der Geburt 75% Wasser sind, dann nach 50 Jahren nur noch 55%.
Wasser ist kein Nährstoff, aber es ist für das normale Funktionieren aller menschlichen Systeme und Organe notwendig. Berücksichtigt man den Gesamtanteil am Körpergewicht, nimmt das Muskelgewebe den ersten Platz beim Flüssigkeitsgehalt ein, das mehr als 50 % der gesamten Körperflüssigkeit ausmacht. An zweiter Stelle steht überraschenderweise das Skelett, das 12% Flüssigkeit enthält. Den dritten Platz belegt eine relativ "nasse" Haut. Und nur der vierte Platz, weniger als 5% des Gesamtvolumens der Körperflüssigkeit, wird vom "flüssigen Organ" - Blut - eingenommen.
Wasser ist ein vielseitiges Lösungsmittel; dies ist wichtig für die Normalisierung des Salzstoffwechsels. Die Aufnahme von Salzen im Darm ist dadurch möglich, dass sie in Wasser gelöst sind. Aufgrund dieser Eigenschaft "absorbiert" Wasser auch Giftstoffe (bei bakteriellen und viralen Infektionen), giftige Substanzen (bei Lebensmittelvergiftungen, Aufnahme von Schadstoffen wie Schwermetallsalzen usw.).
Manche Stoffe wie Säuren und Laugen lösen sich nicht nur in Wasser, sondern zerfallen auch in wasserstoffhaltige Ionen. So wird der Säure-Basen-Haushalt reguliert, der sogenannte pH-Wert – ein Indikator für die Konzentration von Wasserstoffionen in Geweben und Organen. Das Säure-Basen-Gleichgewicht wiederum sorgt für einen normalen Stoffwechsel, biochemische Reaktionen und die Gewebereparatur.
Wasser nimmt aktiv am Wärmeaustausch teil, liefert Salze (Chloride, Sulfide, Karbonate, Phosphate) und Spurenelemente (Natrium, Kalium, Calcium, Magnesium, Kupfer, Silizium, Jod, Eisen und andere) an den Körper.
Außerdem sorgt eine normale Wassermenge für die notwendige Viskosität und Fließfähigkeit des Blutes, die eine Verdickung und eine Abnahme der Plasmamenge verhindert. Dadurch wird der Blutdruck konstant gehalten und das Blut kann durch die kleinsten Gefäße fließen.

EIN WENIG ARITHMETIK

Jeden Tag verliert der Körper eines Erwachsenen, der eine sitzende Tätigkeit ausübt, 2,5-3,0 Liter Wasser bei einer Temperatur von 18-22 Grad. Beim Atmen gehen etwa 0,5 Liter mit Schweiß verloren - etwa 1,5 bis 2,0 Liter werden mit Urin und Kot ausgeschieden. Während des intrazellulären Austauschs werden auch etwa 1,5 Liter sogenanntes Stoffwechselwasser gebildet, und die restlichen eineinhalb Liter müssen aufgefüllt werden, um das Trinkregime richtig zu organisieren. Bei einer schwangeren Frau ist der tägliche Flüssigkeitsverlust größer, da in dieser Zeit die Belastung der Atemwege und des Herz-Kreislauf-Systems zunimmt (die Häufigkeit von Atembewegungen und Herzkontraktionen nimmt zu). Außerdem verändert sich das Körpergewicht, was zu einem intensiveren Schwitzen und natürlich zu einem intensiveren Stoffwechsel in den Zellen führt.
Gleichzeitig nimmt aber auch die im Körper enthaltene Flüssigkeitsmenge zu: Das Volumen des zirkulierenden Blutes, der Lymphe nimmt zu, am Ende der Schwangerschaft erreicht das Fruchtwasser (Fruchtwasser) 1,5 Liter.
Angesichts all der Veränderungen, die während der Schwangerschaft auftreten, ist es für eine Frau besonders wichtig, das richtige Trinkregime einzuhalten.

WANN UND WIE VIEL?

Erstes und Beginn des zweiten Schwangerschaftstrimesters. Unter Berücksichtigung der Entwicklung des Fötus benötigt eine Frau in der ersten Hälfte der Schwangerschaft 2-2,5 Liter Flüssigkeit. Denken Sie daran, dass mit "flüssig" nicht nur Wasser gemeint ist, sondern auch flüssige Vorspeisen, flüssige Saucen; dazu gehört auch das in Gemüse und Obst enthaltene Wasser. Es ist zu beachten, dass sich im ersten Trimester der Schwangerschaft (erste 12 Wochen) häufig eine Toxikose entwickelt; am häufigsten äußert es sich in Übelkeit und Erbrechen. Beim Erbrechen verliert eine Frau Flüssigkeit, die wieder aufgefüllt werden muss. Daher wird empfohlen, morgens ein Glas Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone zu trinken. Wenn das Erbrechen unbezähmbar wird, müssen Sie einen Arzt aufsuchen. In diesem Fall erhält die Frau eine intravenöse Tropftherapie, es werden physiologische Kochsalz- und Glukoselösungen transfundiert. Diese Maßnahmen ermöglichen es Ihnen, das Flüssigkeitsvolumen wieder aufzufüllen und eine Austrocknung zu vermeiden.

Zweites und drittes Trimester der Schwangerschaft. Nach 20 Wochen erhöht sich die Durchblutung um ca. 40%. Herz, Nieren und andere Organe einer schwangeren Frau arbeiten in dieser Zeit hart und benötigen eine intensivere Blutversorgung. Die Anzahl der Herzschläge nimmt zu, die Stoffwechselrate steigt. Es gibt eine ziemlich große Menge an Flüssigkeit im Körper, aber auch das Volumen der ausgeschiedenen Flüssigkeit nimmt zu. Während dieser Zeit belastet die Nieren eine erhebliche Belastung - sie sezernieren viel mehr Flüssigkeit als außerhalb der Schwangerschaft. Auch eine gesunde Frau kann leichte Schwellungen entwickeln. Und in schwereren Fällen können sich Wassersucht bei schwangeren Frauen (ausgeprägtes Ödem), Gestose (Ödem mit Blutdruckanstieg) entwickeln. Wenn die Nieren gestört sind, beginnt die Ausscheidung von Protein im Urin, seltener von Glukose, die Menge der ausgeschiedenen Salze und Mikroelemente nimmt zu. Darunter leiden alle Organe und Gewebe des Körpers. In dieser Situation reicht eine einfache Einschränkung der Flüssigkeitsaufnahme nicht mehr aus und eine spezielle Behandlung ist erforderlich.
In diesem Zusammenhang sollte die Flüssigkeitsaufnahme ab der 20.-22. Schwangerschaftswoche auf 1,5 Liter pro Tag begrenzt werden (unter Berücksichtigung der ersten Gänge, Gemüse, Obst). Es ist auch notwendig, die Salzmenge auf 5 g pro Tag zu reduzieren: Es hat die Eigenschaft, Flüssigkeit im Körper zu halten und trägt zur Entwicklung von Ödemen bei.

Im normalen Schwangerschaftsverlauf nach 30 Wochen sollte die Flüssigkeitsaufnahme auf 1,2 Liter begrenzt werden. Verläuft die Schwangerschaft mit Komplikationen, legt der behandelnde Arzt selbst ein Trinkschema für die Frau fest, basierend auf Blut- und Urintests, um den Schweregrad des Ödems oder eine Neigung dazu zu bestimmen.
In jedem Fall ist das Trinkschema für jede schwangere Frau individuell.

RICHTIG TRINKEN!

Versuchen Sie, langsam zu trinken, in kleinen Schlucken. Das Gehirnzentrum, das auf die Flüssigkeitszufuhr reagiert, "funktioniert" genauso wie das Sättigungszentrum: Die Reaktion auf das Signal zur Flüssigkeitszufuhr erfolgt erst nach einiger Zeit. Wenn Sie also schnell und in großen Schlucken trinken, hat der Körper einfach keine Zeit, darauf zu reagieren, und Sie werden noch einige Zeit trinken wollen. Langsames Trinken löscht Ihren Durst schneller und mit weniger Flüssigkeit.
Das Trinken einer kleinen Menge Flüssigkeit zu den Mahlzeiten ist von Vorteil: Das verhältnismäßige Mischen von Nahrung mit Flüssigkeit hilft, die Verdauung zu verbessern. Außerdem verspüren Sie nach dem Essen weniger Durst.
Die Temperatur der Getränke sollte in der kalten Jahreszeit Raumtemperatur und in der heißen Jahreszeit - kühl sein, da dies den Abkühlungsprozess des Körpers beschleunigt. Aber auch im Sommer sollten Sie auf sehr kalte Getränke verzichten.
Während einer komplikationslosen Schwangerschaft kann die im Sommer aufgenommene Flüssigkeitsmenge um 150-200 ml erhöht werden.
Für die tägliche Ernährung einer schwangeren Frau können Sie Milchprodukte und fermentierte Milchprodukte wie Joghurt, Kefir empfehlen - 1-2 Gläser pro Tag; ein Glas frisch gepresster Obst- und Gemüsesaft; statt des üblichen Kaffees und Tees - ein Aufguss aus Hagebutten, Weißdornen. Es wird empfohlen, kohlensäurefreies oder gereinigtes Mineralwasser in Flaschen zu verwenden (aber nur mit geringer Mineralisierung - 1-2 g / l).

Der menschliche Körper muss seine Flüssigkeitsreserven ständig auffüllen, denn Wasser ist in allen seinen Geweben und Zellen enthalten, sogar in Knochen und Zahnschmelz. Es ist für das normale Funktionieren aller Organe und Systeme notwendig, und daher beeinträchtigt der Flüssigkeitsmangel im Körper sofort unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

Unnötig zu erwähnen, dass die Bedeutung von Wasser für eine schwangere Frau um ein Vielfaches zunimmt! Allerdings hören werdende Mütter aus verschiedenen Quellen oft, dass die Flüssigkeitsaufnahme während der Schwangerschaft eingeschränkt werden sollte. Wenn eine Frau daran gewöhnt ist, erwartungsgemäß 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, und insbesondere wenn sie in der heißen Jahreszeit ein Kind trägt, stellt sich diese Frage noch akuter.

Wie viel und was genau können Sie in den verschiedenen Schwangerschaftsstadien trinken - die Antwort auf diese Frage sollten Sie am besten gemeinsam mit Ihrem Arzt suchen. Trotzdem gelten viele der Empfehlungen für alle schwangeren Frauen.

Wie viel sollten Schwangere pro Tag trinken

Die Gewohnheit, täglich 8-10 Gläser gereinigtes Wasser zu trinken, wird Ihnen gute Dienste leisten. Wenn Sie noch nie ein solches Trinkschema praktiziert haben, müssen Sie es jetzt entwickeln. Bereits ab den ersten Schwangerschaftswochen beginnt die Flüssigkeitsmenge im Körper der Frau zu steigen, und dies wird bis zum Ende der Schwangerschaft anhalten.

Das zirkulierende Blutvolumen nimmt zu, Fruchtwasser wird gebildet, Flüssigkeiten werden zwischen dem Körper der Mutter und dem Kind ausgetauscht - alle Stoffwechselreaktionen werden während dieser Zeit merklich aktiviert. Daher steigt der Flüssigkeitsbedarf einer schwangeren Frau stark an.

Ärzte sagen, dass eine Frau in einer Position so viel trinken sollte, wie sie braucht, dh so viel, wie ihr Körper benötigt. Aber wenn Sie es nicht gewohnt sind, reines Wasser zu trinken, sollte dies bereits im ersten Trimester gelernt werden, und wir werden etwas später darüber sprechen.

Mit zunehmendem Gestationsalter wird der Wasser-Salz-Stoffwechsel im Körper der werdenden Mutter etwas anders ablaufen als in den ersten Schwangerschaftswochen. Insbesondere beginnt sich auf natürliche Weise eine Flüssigkeitszufuhr anzusammeln, die notwendig ist, um ihr Defizit in der postpartalen Phase wieder aufzufüllen. Tatsächlich verliert die Mutter während der Geburt viel Blut und Schweiß. Auch der Löwenanteil der Feuchtigkeit wird bei intensiverer Atmung als üblich über die Lunge abgegeben. Aus diesem und mehreren anderen Gründen besteht die Gefahr der Ödembildung während der Schwangerschaft, insbesondere in späteren Stadien. Viele Ärzte „verlegen“ ihre Stationen daher ab der 20. Spitalswoche auf eine „Trinkdiät“ und schränken die tägliche Flüssigkeitsaufnahme ein.

Inzwischen vertreten Experten in den letzten Jahren zunehmend die Ansicht, dass der Konsum von Wasser in ausreichender Menge keine Ödeme und damit verbundene Probleme hervorruft. Durch den Missbrauch von Schwangerensalz können Komplikationen auftreten, daher muss es in der Spätschwangerschaft vom Speiseplan ausgeschlossen oder auf ein Minimum reduziert werden. Eine Einschränkung des Trinkregimes wird in der Regel nur im Einzelfall aus medizinischen Gründen verordnet.

Die wenigsten von uns wissen, dass sich viele gesundheitliche Probleme in dieser Zeit durch die Befriedigung des Flüssigkeitsbedarfs des Körpers vermeiden oder unser Wohlbefinden deutlich verbessern lassen. Die Rede ist von Erkrankungen wie Sodbrennen, Verstopfung, Entzündungen der Harnwege, Migräne, Bluthochdruck, Übelkeit, Müdigkeit und Schwäche, Reizbarkeit, Trockenheit und Juckreiz der Haut, Immunschwäche und sogar Krampfadern und Thrombophlebitis.

Wie viel können Sie während der Schwangerschaft mit Kohlensäure, Grün- und Minztee, Hagebutten, Kamille trinken?

An einem Tag werden normalerweise etwa eineinhalb Liter Flüssigkeit zusammen mit dem Urin aus dem Körper einer schwangeren Frau ausgeschieden. Ein Teil der Feuchtigkeit geht mit dem Schweiß verloren: Schwangere schwitzen meist stärker, in der heißen Jahreszeit nimmt das Schwitzen natürlich noch mehr zu. Manche Frauen haben starken Speichelfluss. Darüber hinaus erfolgt die Luftzirkulation beim Atmen auch über die Feuchtigkeit im Körper. Das heißt, Sie müssen unbedingt trinken. Aber viele werdende Mütter quälen sich ständig vom Durst und machen sich Sorgen, ob sie viel trinken können.

Dabei ist zu beachten, dass die Frage „was“ Schwangere trinken dürfen nicht weniger wichtig ist als „wie viel“. Denn viele uns bekannte Getränke bergen große Schäden: Sie enthalten eine große Menge an synthetischen Bestandteilen, Zucker, erhöhen zudem das Durstgefühl und entziehen dem Körper gleichzeitig nützliche Mineralsalze, darunter Kalzium und Kalium, und verhindern die Aufnahme von Vitaminen, provozieren Sodbrennen. Alle kohlensäurehaltigen Getränke (einschließlich Mineralwasser), starker Kaffee und Tee sowie Industriesäfte haben solche Eigenschaften. Wenn Sie etwas Leckeres trinken möchten, dann sind Beerensaft (idealerweise - aus Preiselbeeren oder Preiselbeeren), ungesüßtes Kompott aus Trockenfrüchten oder Beeren, Kräutertee (Sie können Zitrone und Honig verwenden, wenn Sie nicht gegen diese Produkte allergisch sind) perfekt dafür geeignet . Allerdings müssen Sie während der Schwangerschaft mit Kräutern äußerst vorsichtig sein. Nicht alle von ihnen sind für die werdende Mutter und das Kind sicher, daher ist es besser, nicht mehrere Pflanzen miteinander zu mischen, sondern Einkomponentengetränke zuzubereiten, nachdem zuvor die Kontraindikationen für die Einnahme des einen oder anderen pflanzlichen Heilmittels untersucht wurden.

Viele werdende Mütter stillen gerne ihren Durst und lindern Übelkeitsattacken mit Tee aus Minze, Ingwer, Kamille, Hagebutte. Wenn Sie solche Lebensmittel und Pflanzen normalerweise vertragen, ist es unwahrscheinlich, dass ein oder zwei Tassen Tee pro Tag schädlich sind, insbesondere wenn Sie zwischen verschiedenen Tees wechseln.

Wenn wir jedoch über das Trinken als Quelle heilender Feuchtigkeit für den Körper sprechen, kann diese Funktion nur von Wasser erfüllt werden, und selbst dann - nicht von jedem.

Wie viel Wasser dürfen Schwangere trinken

In verschiedenen Quellen finden Sie Empfehlungen, um einen Teil der in der Spätschwangerschaft aufgenommenen Flüssigkeit durch frisches Gemüse und Obst, Suppen und Milchgetränke zu ersetzen. Aber das stimmt nur teilweise. Sauberes frisches Wasser ist für jeden Menschen lebensnotwendig, und noch mehr für eine Frau, die ein Kind trägt. Und kein einziges Getränk oder Produkt kann es ersetzen! Nur lebendiges Wasser ist in der Lage, unsere Zellen mit heilender Feuchtigkeit zu sättigen, den Wasserhaushalt im Körper zu erneuern und die lebenswichtige Aktivität aller Organe zu unterstützen.

Die Rede ist von Rohwasser, das einer hochwertigen Reinigung unterzogen wurde, also von allen potenziell gefährlichen pathogenen Mikroorganismen befreit wurde, in dem jedoch alle für den Menschen notwendigen Mineralsalze erhalten blieben. Weder destilliertes noch abgekochtes Wasser, das die meisten von uns trinken, erfüllt diese Anforderungen. Aber es ist diese Art von Wasser, die dem Körper zugute kommt und diese Art von Wasser kann durch nichts anderes ersetzt werden.

Was auch immer Sie trinken, ist immer besser als alles andere. Und wenn der Arzt es nicht verbietet, sollten Sie sich zu keinem Zeitpunkt auf ein solches Trinken beschränken.

Und daher müssen Sie auch in der späten Schwangerschaft, wenn es ohne Komplikationen verläuft, so viel trinken, um keinen Durst zu verspüren, aber natürlich sollten Sie es nicht missbrauchen. Vergessen Sie nicht, dass die Frucht am Ende der Laufzeit bereits anständig zugenommen hat (und fast vollständig aus Feuchtigkeit besteht). die Fruchtwassermenge nimmt zu und wird ständig erneuert (alle 3 Stunden!). Daher kann ein Flüssigkeitsmangel im Körper einer Frau im dritten Trimester gefährlich sein. Deshalb unbedingt trinken! Allerdings gibt es einige Tipps, wie man „richtig“ trinkt.

Unser Körper kann nicht mehr als 70-100 ml Wasser auf einmal aufnehmen, daher muss das gesamte Tagesvolumen über den Tag verteilt und nicht in großen Portionen auf einmal getrunken werden. Gewöhnen Sie sich an, in kurzen Abständen ein paar kleine Schlucke zu nehmen, und halten Sie dabei Lippen und Mund gut feucht. Es ist am besten, Wasser zwischen den Mahlzeiten zu trinken, anstatt zu den Mahlzeiten.

Einige Stunden vor dem Zubettgehen müssen Sie die Flüssigkeitsaufnahme einschränken, um die Nieren, die nachts ruhen müssen, nicht zu belasten, zumal häufiges nächtliches Wasserlassen für Schwangere bereits lästig ist.

Es ist besonders wichtig, im ersten Trimester der Schwangerschaft viel zu trinken - während der Lege- und Bildungsphase des Fötus. Eine Frau mit einem Gewicht von 50 kg sollte 2 Liter Wasser pro Tag trinken, bei 60 kg - 300 ml mehr, bei einem Gewicht von 70 kg - 2,5 Liter, 80 kg Körpergewicht sollten 3 Liter Wasser pro Tag haben.

Vergessen Sie nicht, dass alle Stoffe zusammen mit Wasser vom Körper besser aufgenommen werden, und daher sollten Vitamine und Pillen, die Ihr Arzt Ihnen während dieser Zeit verschreibt, in ausreichender Menge eingenommen werden.

Wenn Sie während der Schwangerschaft Kaffee und Tee trinken möchten, müssen Sie für jede Tasse eines solchen Getränks weitere 1-2 Gläser Wasser zum Hauptvolumen hinzufügen. Wenn Sie Durchfall, Erbrechen, starkes Schwitzen und andere Ursachen von Dehydration haben, sollten Sie entsprechend mehr trinken. Ob Ihr Körper genug Wasser hat, können Sie übrigens ganz einfach zu Hause überprüfen: Sammeln Sie Ihren Urin in einem durchsichtigen Behälter und bewerten Sie die Konzentration seiner Farbe: Dunkler, gesättigter Urin weist auf Flüssigkeitsmangel hin.

Und noch ein Tipp: Studieren Sie das Thema Qualitätswasser. Vielleicht ist dies der wichtigste Faktor, von dem unsere Gesundheit abhängt, denn alle unsere Zellen und unser Gewebe brauchen Wasser, Kinder und Erwachsene brauchen Wasser, wir trinken nicht nur, sondern bereiten damit auch Nahrung zu. Daher ist die Qualität des Trinkwassers sehr wichtig, deren Bedeutung wir oft unterschätzen.

Wasser trinken und gesund sein!

Speziell für - Ekaterina Vlasenko

Ärzte empfehlen oft, die Flüssigkeitsaufnahme zu begrenzen, um Ödeme zu vermeiden. Eine werdende Mutter sollte diesen Rat ernst nehmen. Wie viel Wasser pro Tag während der Schwangerschaft trinken? Was sollten Schwangere trinken? Wie kann die Belastung der Nieren reduziert werden? Mehr dazu weiter unten im Artikel.

Die Rolle des Wassers im Körper einer schwangeren Frau

Wasser ist die Grundlage allen Lebens. Während der Schwangerschaft findet die gesamte kindliche Entwicklung in der aquatischen Umgebung statt. Vom Verschmelzen der Keimzellen bis zur Geburt ist der Fötus von Fruchtwasser umgeben. Ohne sie ist die Entwicklung des Babys unmöglich.

Funktionen von Wasser im Körper der werdenden Mutter:

  • nimmt am Blutkreislauf von Mutter und Kind teil;
  • die Bildung von Fruchtwasser;
  • verleiht der Haut Elastizität und verhindert die Entwicklung von Dehnungsstreifen;
  • beteiligt sich an der Erhaltung der Gesundheit von Gelenken und Bändern;
  • normalisiert den Stuhlgang und beugt Verstopfung vor;
  • beteiligt sich an der Reinigung des Körpers und der Beseitigung von Giftstoffen.

Schwangere vergessen oft die Bedeutung dieser Substanz. In der Regel konzentrieren sich werdende Mütter darauf, genug und Mineralien zu sich zu nehmen und vergessen Wasser.

Auch während der Schwangerschaft kann ein Flüssigkeitsmangel zu schweren Fehlbildungen des Babys führen.

Es ist jedoch auch unerwünscht, zu viel Wasser zu trinken. Eine große Menge an Flüssigkeit, die Sie trinken, kann Ödeme und eine eingeschränkte Nierenfunktion verursachen.

Flüssigkeitsaufnahme während der Schwangerschaft

In den ersten 12 Wochen der Perinatalperiode gibt es keine Einschränkung der Wassermenge. Es lohnt sich jedoch, sich an die Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern zu halten und täglich mindestens 8-9 Gläser sauberes Wasser (ca. 2 Liter) zu trinken.

Mit der richtigen Entwicklung der Schwangerschaft im 2. Trimester können Sie die aufgenommene Flüssigkeitsmenge nicht reduzieren.

Wenn die werdende Mutter Pathologien des Ausscheidungssystems hat oder Ödeme auftreten, sollte die Anwendung eingeschränkt werden.

Es wird nicht empfohlen, ab der 28. Woche der Perinatalperiode viel Wasser zu trinken. Dies liegt daran, dass der wachsende Fötus auch bei einer gesunden Schwangerschaft die inneren Organe zusammendrückt.

Die Blutmenge, die die Nieren filtern müssen, nimmt deutlich zu. Folglich erhöht die zusätzliche Flüssigkeitsmenge nur die Nierenbelastung und bei Frauen treten häufig Ödeme auf.

Merkmale der Verwendung von Flüssigkeit

Nach den Empfehlungen des Arztes zur Flüssigkeitsbegrenzung stellen sich werdende Mütter oft die Frage "Warum können Sie in der Schwangerschaft nicht viel Wasser trinken?" Es gibt einen Hauptgrund - Erkrankungen und Funktionsstörungen der Organe des Ausscheidungssystems, die das Auftreten von Ödemen nach sich ziehen.

Es ist wichtig, dass werdende Mütter in der Geburtsklinik registriert und überwacht werden. Der Arzt, der die Schwangerschaft leitet, kann das Problem rechtzeitig erkennen und die Methoden anpassen, um es zu beseitigen.

Nierenerkrankungen und Ödeme erfordern eine Reduzierung der täglichen Aufnahme von Wasser und anderen Flüssigkeiten. Bei diagnostizierten Krankheiten sollte die Wassermenge nach 20 Schwangerschaftswochen 1,5 Liter pro Tag nicht überschreiten.

Frauen mit Erkrankungen der Nieren und des Harnsystems sowie mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen wird empfohlen, sich regelmäßigen Untersuchungen und Tests zu unterziehen.

Bei akutem Krankheitsverlauf oder sehr starken Ödemen wird der werdenden Mutter eine stationäre Behandlung empfohlen.

Tagebuch für eine schwangere Frau bei Ödemen

Ödeme sind ein sehr alarmierendes Symptom. Sie signalisieren oft eine Entwicklung (späte Toxikose). In diesem Zustand können die Nieren einer schwangeren Frau der erhöhten Belastung nicht standhalten. Dieser Zustand ist mit negativen Folgen für die Frau und das Kind verbunden.

Bei Verdacht auf Ödeme wird Schwangeren empfohlen, ein spezielles Tagebuch zu führen. Es ist notwendig, die täglich getrunkene Wassermenge aufzuzeichnen.

Außerdem muss eine Frau täglich und gewogen werden. Dies wird dazu beitragen, schwerwiegende Unregelmäßigkeiten in der Arbeit des Ausscheidungssystems rechtzeitig zu erkennen.

Wenn Sie ein Schwangerschaftstagebuch führen, können Sie Ihre Gesundheit und damit auch die Gesundheit des Kindes ständig überwachen.

So trinken Sie während der Schwangerschaft richtig Flüssigkeit

Zur Vorbeugung von Ödemen ist gemäß den Empfehlungen von Ärzten und Ernährungswissenschaftlern Trinkwasser erforderlich.

Regeln für Trinkwasser in der Perinatalzeit:

  • das gesamte Flüssigkeitsvolumen sollte gleichmäßig über den Tag verteilt werden;
  • das Intervall zwischen dem Trinken von Wasser sollte 1,5-2 Stunden betragen;
  • Sie müssen Wasser in kleinen Schlucken trinken;
  • Es wird empfohlen, immer eine kleine Flasche sauberes, stilles Wasser bei sich zu haben.

Die tägliche Wasseraufnahme für werdende Mütter beträgt ca. 2 Liter. Sie können morgens nicht 1,5 davon trinken und den Rest des Volumens über den Tag verteilen.

Die empfohlene Tagesmenge sollte in gleiche Mengen aufgeteilt und in regelmäßigen Abständen getrunken werden.

Zukünftige Mütter sollten immer Wasser dabei haben. Dadurch wird verhindert, dass bei starkem Durst zu viel Wasser getrunken wird.

Kleine Schlucke und eine langsame Schluckrate geben dem Signal der Wasseraufnahme Zeit, das Gehirn zu erreichen, das signalisiert, dass der Körper ausreichend hydratisiert ist.

Nicht alle Getränke sind gut für Frauen, die ein Baby erwarten. Alle Ärzte und Ernährungswissenschaftler sind sich einig, was für schwangere Frauen zu trinken ist;

  • Trinkwasser muss sauber sein, ohne zusätzliche Verunreinigungen in Form von Geschmacks- und Aromastoffen;
  • es ist absolut verboten, Leitungswasser zu trinken;
  • Es ist unerwünscht, Soda zu trinken, das Vorhandensein von Kohlendioxid in solchem ​​Wasser wirkt sich negativ auf das Wohlbefinden von Mutter und Kind aus.

Wasser sollte das Hauptgetränk einer schwangeren Frau sein. Darüber hinaus können Sie folgende Getränke in Ihre Ernährung aufnehmen:

  • frische und trockene Fruchtkompotte ohne Zuckerzusatz;
  • Säfte (nicht mehr als 1 Glas pro Tag);
  • Fruchtaufgüsse;
  • Abkochungen von Kräutern;
  • Abkochung von Hagebutten;
  • Fruchtgetränke.

Was ist einzuschränken und warum?

Werdende Mütter müssen nicht nur auf die Ernährung, sondern auch auf die Flüssigkeitsaufnahme achten. Nicht alle Getränke sind gut für ein sich entwickelndes Kleinkind. Auf folgende Getränke lohnt es sich, den Konsum zu reduzieren oder ganz aufzugeben:

  • alkoholische und alkoholhaltige Getränke (einschließlich alkoholfreies Bier);
  • Kaffee;
  • grüner Tee;
  • Schwarzer Tee;
  • süße Limonade und künstliche Limonaden;
  • konservierte Kompott.

Kaffee und Tee sind reich an Koffein. Es erregt das Nervensystem und kann zu Frühgeburten oder Fehlgeburten führen. Ärzte empfehlen, diese Getränke während der Schwangerschaft vollständig aufzugeben.

Zuckerhaltige kohlensäurehaltige Getränke haben keine Vorteile für den Körper einer schwangeren Frau. Dies ist eine Quelle für überschüssige Kalorien.

Wasser während der Schwangerschaft spielt eine wichtige Rolle für die Entwicklung des Babys. Ohne sie findet kein biologischer Prozess statt. Aber auch Trinkwasser ist mit Vorsicht zu genießen.

Der Satz der Frau "Ich trinke viel Wasser" während der Schwangerschaft ist ein alarmierendes Signal. Dies kann auf Probleme bei der Funktion der Nieren und des Ausscheidungssystems hinweisen.

Interessantes Video: Merkmale der Flüssigkeitsaufnahme während der Schwangerschaft