Normalgewicht bei 14 für Jungen. Was sollten die Größen- und Gewichtsnormen für Jugendliche sein? Übergewicht Gründe

Der Prozentsatz übergewichtiger Kinder steigt weltweit alarmierend an - im Durchschnitt ist derzeit jeder dritte Teenager oder jedes dritte Kind übergewichtig oder fettleibig.

Jetzt verbringen viele Kinder wenig Zeit mit Training und Spielen im Freien, sie verbringen mehr Zeit vor dem Fernseher, spielen Videospiele oder einen Computer. Und in vielen berufstätigen, geschäftigen Familien haben die Eltern weniger Zeit, um gesunde, hausgemachte Mahlzeiten zuzubereiten. Vom Fast Food bis zum Computer, schnell und in Eile - das ist für viele Familien die Realität.

Um zu verhindern, dass Kinder übergewichtig werden, müssen Sie in der Familie die richtigen Ernährungs- und Bewegungsroutinen festlegen und gemeinsam gesund entspannen. Wir müssen unsere Kinder durch unser eigenes Beispiel in einen gesunden Lebensstil einbeziehen.

Ist Ihr Kind unter- oder übergewichtig?

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO), das US-Gesundheitsministerium sowie die meisten Länder der Welt verwenden erfolgreich den BMI (Body Mass Index), um das Übergewicht bei Erwachsenen und Kindern zu schätzen, das auf dem Verhältnis von Größe zu Gewicht basiert, und berechnen dann den Fettanteil im menschlichen Körper. Die Methode zur Berechnung des BMI ist die Entwicklung von Adolphe Quetelet und bietet für Kinder ein spezielles Schema. Zunächst müssen Sie den BMI des Kindes anhand der allgemeinen Formel berechnen:

Quetelet Body Mass Index (BMI) Rechner

Da Kinder und Jugendliche durch aktives Wachstum und Entwicklung gekennzeichnet sind, kann sich ihr BMI innerhalb kurzer Zeit erheblich ändern. Daher ist die bei Erwachsenen übliche BMI-Bewertung für sie nicht geeignet. Um den Body-Mass-Index eines Kindes genau und korrekt zu bestimmen, haben Wissenschaftler das Verhältnis von Gewicht und Größe von vielen tausend Kindern untersucht. Und wenn Sie feststellen müssen, ob der BMI Ihres Kindes normal ist oder davon abweicht, können Sie anhand von Vergleichstabellen - "Prozentkurven" oder Verteilungsskalen - mit Durchschnittswerten für Kinder dieses Alters und dieser Größe nachvollziehen, ob Sie das Gewicht anpassen müssen. Somit wird der BMI Ihres Kindes mit dem Durchschnitt von Tausenden anderer Kinder verglichen. Dieser Ansatz berücksichtigt die Entwicklungsstadien, die Kinder in bestimmten Altersgruppen durchlaufen. Wenn ein Kind beispielsweise einen Body-Mass-Index von mehr als 97% der Kinder seines Alters hat, kann daraus geschlossen werden, dass das Kind übergewichtig ist.
Diese Tabelle enthält Informationen zum BMI von Jugendlichen und Kindern beiderlei Geschlechts im Alter von 2 bis 20 Jahren.

Infolgedessen fällt der BMI Ihres Kindes in eine von vier Kategorien:

• Gewichtsmangel: BMI unter dem 5. Durchschnitt (Prozentkurve);
• Gesundes Gewicht: BMI zwischen 5. und 85. Durchschnitt
• Übergewicht: BMI zwischen 85 und 95;
• Fettleibigkeit: Der BMI liegt im 95. oder höheren Bereich.

Für Kinder unter 2 Jahren verwenden Ärzte Gewichts-für-Größe-Diagramme und körperliche Nahuntersuchungen.

Tabelle zur Beurteilung des Gewichts und der Größe eines Kindes nach BMI

Gleichzeitig ist der BMI kein idealer Indikator für die Menge an Körperfett und kann in einigen Fällen irreführend sein. Zum Beispiel kann ein muskulöser Teenager einen hohen BMI haben, ohne übergewichtig zu sein (Muskelzunahme auf das Körpergewicht, nicht Übergewicht). Darüber hinaus kann es schwierig sein, den BMI während der Pubertät richtig einzuschätzen, wenn junge Menschen ein schnelles Wachstum erleben. In jedem Fall ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass der BMI im Allgemeinen ein guter Indikator ist, aber kein direktes Maß für das Körperfett.

Mit der Bioimpedanzanalyse können Sie den genauen Prozentsatz des Fettgewebes bestimmen. Mit Hilfe eines bestimmten Geräts wird ein schwacher, sicherer elektrischer Strom durch den Körper geleitet, der seine Frequenz ändert. Verschiedene Körpergewebe haben unterschiedliche Widerstände gegen elektrischen Strom, so dass berechnet werden kann, wie viel Körper sich in den Muskeln befindet und was sich in den Knochen und im Fett befindet.

Wenn Sie befürchten, dass Ihr Kind über- oder untergewichtig ist, vereinbaren Sie einen Termin mit einem Gesundheitsdienstleister, der die Ernährung und die körperliche Aktivität beurteilt und positive Veränderungen vorschlägt. Ihr Arzt kann Ihnen auch empfehlen, bestimmte Erkrankungen zu verhindern, die mit Untergewicht oder Fettleibigkeit verbunden sind.

Gewichts- und Größennormen des Kindes nach Alter

Wachstums- und Gewichtstabelle eines Kindes bis zu einem Jahr

Alter	Höhe in cm.						Gewicht in kg.
	Sehr niedrig	Niedrig	Mitte	groß	Sehr groß		Sehr niedrig	Niedrig	Mitte	groß	Sehr groß
1 Monat	49,5 cm.	51,2 cm.	54,5 cm.	56,5 cm.	57,3 cm.		3,3 kg.	3,6 kg.	4,3 kg.	5,1 kg.	5,4 kg.
2 Monate	52,6 cm.	53,8 cm.	57,3 cm.	59,4 cm.	60,9 cm.		3,9 kg.	4,2 kg.	5,1 kg.	6,0 kg.	6,4 kg.
3 Monate	55,3 cm.	56,5 cm.	60,0 cm.	62,0 cm.	63,8 cm.		4,5 kg.	4,9 kg.	5,8 kg.	7,0 kg.	7,3 kg.
4 Monate	57,5 cm.	58,7 cm.	62,0 cm.	64,5 cm.	66,3 cm.		5,1 kg.	5,5 kg.	6,5 kg.	7,6 kg.	8,1 kg.
5 Monate	59,9 cm.	61,1 cm.	64,3 cm.	67cm.	68,9 cm.		5,6 kg.	6,1 kg.	7,1 kg.	8,3 kg.	8,8 kg.
6 Monate	61,7 cm.	63cm.	66,1 cm.	69cm.	71,2 cm.		6,1 kg.	6,6 kg.	7,6 kg.	9,0 kg.	9,4 kg.
7 Monate	63,8 cm.	65,1 cm.	68cm.	71,1 cm.	73,5 cm.		6,6 kg.	7,1 kg.	8,2 kg.	9,5 kg.	9,9 kg.
8 Monate	65,5 cm.	66,8 cm.	70cm.	73,1 cm.	75,3 cm.		7,1 kg.	7,5 kg.	8,6 kg.	10 kg.	10,5 kg.
9 Monate	67,3 cm.	68,2 cm.	71,3 cm.	75,1 cm.	78,8 cm.		7,5 kg.	7,9 kg.	9,1 kg.	10,5 kg.	11 kg.
10 Monate	68,8 cm.	69,1 cm.	73cm.	76,9 cm.	78,8 cm.		7,9 kg.	8,3 kg.	9,5 kg.	10,9 kg.	11,4 kg.
11 Monate	70,1 cm.	71,3 cm.	74,3 cm.	78cm.	80,3 cm.		8,2 kg.	8,6 kg.	9,8 kg.	11,2 kg.	11,8 kg.
	Sehr niedrig	Niedrig	Mitte	groß	Sehr groß		Sehr niedrig	Niedrig	Mitte	groß	Sehr groß

Größen- und Gewichtstabelle des Kindes nach Jahr

	Höhe in cm.						Gewicht in kg.
	Sehr niedrig	Niedrig	Mitte	groß	Sehr groß		Sehr niedrig	Niedrig	Mitte	groß	Sehr groß
1 Jahr	71,2 cm.	72,3 cm.	75,5 cm.	79,7 cm.	81,7 cm.		8,5 kg.	8,9 kg.	10,0 kg.	11,6 kg.	12,1 kg.
2 Jahre	81,3 cm.	83cm.	86,8 cm.	90,8 cm.	94cm.		10,6 kg.	11 kg.	12,6 kg.	14,2 kg.	15,0 kg.
3 Jahre	88cm.	90cm.	96cm.	102,0 cm.	104,5 cm.		12,1 kg.	12,8 kg.	14,8 kg.	16,9 kg.	17,7 kg.
4 Jahre	93,2 cm.	95,5 cm.	102cm.	108cm.	110,6 cm.		13,4 kg.	14,2 kg.	16,4 kg	19,4 kg.	20,3 kg.
5 Jahre	98,9 cm.	101,5	108,3 cm.	114,5 cm.	117cm.		14,8 kg.	15,7 kg.	18,3 kg.	21,7 kg.	23,4 kg.
6 Jahre	105cm.	107,7 cm.	115m	121,1 cm.	123,8 cm.		16,3 kg.	17,5 kg.	20,4 kg.	24,7 kg.	26,7 kg.
7 Jahre	111cm.	113,6 cm.	121,2 cm.	128cm.	130,6 cm.		18 kg.	19,5 kg.	22,9 kg.	28 kg.	30,8 kg.
8 Jahre	116,3 cm.	119cm.	126,9 cm.	134,5 cm.	137cm.		20 kg.	21,5 kg.	25,5 kg.	31,4 kg.	35,5 kg.
9 Jahre	121,5 cm.	124,7 cm.	133,4 cm.	140,3 cm.	143cm.		21,9 kg.	23,5 kg.	28,1 kg.	35,1 kg.	39,1 kg.
10 Jahre	126,3 cm.	129,4 cm.	137,8 cm.	146,7 cm.	149,2 cm.		23,9 kg.	25,6 kg.	31,4 kg.	39,7 kg.	44,7 kg.
11 Jahre	131,3 cm.	134,5 cm.	143,2 cm.	152,9 cm.	156,2 cm.		26kg.	28 kg.	34,9 kg.	44,9 kg.	51,5 kg.
12 Jahre alt	136,2 cm.	140cm.	149,2 cm.	159,5 cm.	163,5 cm.		28,2 kg.	30,7 kg.	38,8 kg.	50,6 kg.	58,7 kg.
13 Jahre alt	141,8 cm.	145,7 cm.	154,8 cm.	166cm.	170,7 cm.		30,9 kg.	33,8 kg.	43,4 kg.	56,8 kg.	66,0 kg.
14 Jahre alt	148,3 cm.	152,3 cm.	161,2 cm.	172cm.	176,7 cm.		34,3 kg.	38 kg.	48,8 kg.	63,4 kg.	73,2 kg.
15 Jahre	154,6 cm.	158,6 cm.	166,8 cm.	177,6 cm.	181,6 cm.		38,7 kg.	43 kg.	54,8 kg.	70 kg.	80,1 kg.
	Sehr niedrig	Niedrig	Mitte	groß	Sehr hoch		Sehr niedrig	Niedrig	Mitte	groß	Sehr hoch

Übergewicht und Fettleibigkeit verhindern

Der Schlüssel, um Kinder jeden Alters bei einem gesunden Gewicht zu halten, ist der Lebensstil der ganzen Familie. Dies ist, was in der Familie "gepredigt" wird. Machen Sie körperliche Aktivität und gesunde Ernährung zu einem Familienhobby. Damit sich auch Kinder dafür interessieren, lassen Sie sie bei der Planung und Zubereitung eines gesunden Menüs helfen und nehmen Sie sie mit in Lebensmittelgeschäfte, damit sie lernen, gesunde und korrekte Lebensmittel zu wählen.
Fallen Sie nicht in diese üblichen Nahrungsfallen:

• Belohnen Sie Kinder nicht für gutes Benehmen und versuchen Sie nicht, sie mit Süßigkeiten oder Leckereien vor schlechtem Benehmen zu bewahren. Ermutigung oder Bestrafung sollten kein Essen beinhalten, es gibt viele andere effektive und korrekte Bildungsmethoden.
• Unterstützen Sie nicht die "Clean Plate Policy"... Achten Sie auf Anzeichen dafür, dass Ihr Kind Hunger hat. Sogar Babys, die sich von der Flasche oder der Brust abwenden, berichten, dass sie voll sind. Wenn die Kinder voll sind, zwingen Sie sie nicht, weiter zu essen. Erinnern Sie sich daran, dass wir nur essen sollten, wenn wir hungrig sind.
• Sprechen Sie nicht über "schädliche Produkte" und schließen Sie nicht alle Süßigkeiten und Lieblingsspezialitäten vollständig aus dem Kindermenü aus. Kinder rebellieren eher und essen große Mengen dieser ungesunden Lebensmittel außerhalb des Hauses oder wenn ihre Eltern nicht sehen können.

Schlussfolgerungen

Es ist nicht einfach, ein Kind für das Ergebnis zu motivieren, es kann nicht auf Diät "gesetzt" werden. Die Adoleszenz ist wiederum schwierig, da die Gefahr von Selbstabstoßung, Isolation, Depression und Magersucht besteht. Nachdem Sie herausgefunden haben, ob Ihr Kind eine Gewichtskorrektur benötigt, möchten wir einige zusätzliche Empfehlungen für Kinder jeden Alters geben:

• Von der Geburt bis 1 Jahr: Neben den bekannten vielfältigen gesundheitlichen Vorteilen kann das Stillen auch dazu beitragen, eine übermäßige Gewichtszunahme zu verhindern. Und obwohl der genaue Mechanismus noch nicht bekannt ist, sind sich gestillte Babys ihres Hungers und ihres Sättigungsgefühls klarer bewusst und schützen sich so vor übermäßigem Essen.
• 1 bis 5 Jahre: Es ist besser, schon in jungen Jahren gute Gewohnheiten zu entwickeln. Helfen Sie Ihrem Kind, gesunde Essgewohnheiten zu etablieren, indem Sie eine Vielzahl gesunder Lebensmittel anbieten. Ermutigen Sie die natürliche Neigung des Kindes, aktiv zu sein, und helfen Sie ihm, sich zu entwickeln.
• 6-12 Jahre alt: Halten Sie Ihr Kind jeden Tag körperlich aktiv. Lassen Sie es eine Sportabteilung oder Spiele im Freien im Hof \u200b\u200bsein. Fördern Sie auch zu Hause Aktivitäten - bei Ihren täglichen Hausaufgaben und beim Spielen und Spazierengehen am Wochenende. Bringen Sie Ihrem Kind bei, gesunde und gesunde Lebensmittel zu wählen, und helfen Sie ihm, seine Sandwiches selbst für die Schule zu besorgen.
• 13-18 Jahre alt: Jugendliche neigen oft zu Fast Food, versuchen aber, sie zu gesünderen Lebensmitteln zu drängen. Zum Beispiel mit gebackenen Hühnchensandwiches, Salaten und kleineren Portionen. Bringen Sie ihnen bei, wie man zu Hause köstliche gesunde Mahlzeiten und Leckereien zubereitet. Helfen Sie ihnen, jeden Tag körperliche Aktivität aufrechtzuerhalten.
• Jedes Alter: Reduzieren Sie die Zeit, die Ihr Kind vor dem Fernseher, dem Computer und den Videospielen verbringt. Bekämpfen Sie die Essgewohnheiten Ihres Kindes, indem Sie fernsehen oder einen Computerbildschirm verwenden. Versuchen Sie, Ihrem Kind eine Vielzahl gesunder Lebensmittel zu kochen und zu servieren. Versuchen Sie, zusammen mit Ihrem Kind zu frühstücken, zu Mittag und zu Abend zu essen. Ermutigen Sie die Kinder, mindestens fünfmal am Tag Gemüse und Obst zu essen, zuckerhaltige Getränke einzuschränken und das Frühstück niemals auszulassen.

Wenn Sie richtig essen, häufig Sport treiben und gesunde Gewohnheiten in den Alltag Ihrer Familie einbeziehen, bauen Sie einen gesunden Lebensstil für Ihre Kinder auf, den sie weiterhin unterstützen können. Erklären Sie ihnen die Wichtigkeit von körperlicher Aktivität und guter Ernährung, aber stellen Sie sicher, dass dies eine gemeinsame Familiengewohnheit ist, damit es für jeden von Ihnen zur zweiten Natur wird.

Vor allem aber lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass Sie sie lieben, unabhängig von ihrem Gewicht, und Ihr Hauptwunsch ist es, ihnen zu helfen, glücklich und gesund zu sein.

Das Körpergewicht eines Teenagers ist ein wichtiger Indikator für die Dynamik seiner körperlichen Entwicklung. Ein Übermaß sowie ein Gewichtsverlust wirken sich äußerst negativ auf die Dynamik der Bildung aller Systeme und Organe des menschlichen Körpers aus. Besonders für die Leser von "Populär über Gesundheit" werde ich überlegen, wie viel ein Teenager im Alter von 14 Jahren wiegen sollte.

Das für einen Teenager normale Gewicht und die normale Größe werden von Experten der Weltgesundheitsorganisation berechnet und regelmäßig angepasst. Um die Richtigkeit der Entwicklung von Jungen und Mädchen zu beurteilen, verwenden Spezialisten spezielle Tabellen, die sowohl das Alter als auch das Geschlecht des Kindes berücksichtigen.

Bei 14-jährigen Jungen sollte das Körpergewicht als normal angesehen werden und liegt im Bereich von 42 bis 56 Kilogramm. Für Mädchen sollten die folgenden Indikatoren als Norm angesehen werden - von 48 bis 58.

Zu diesem Zeitpunkt kann das Körpergewicht von Mädchen das Körpergewicht von Jungen übersteigen, da die Pubertät und die Bildung des Körpers einer Frau in einem etwas früheren Alter beginnen.

Die Pubertät ist ein besonderer Teil des Lebens eines Menschen, unabhängig vom Geschlecht. Zu diesem Zeitpunkt erfährt der menschliche Körper signifikante Veränderungen qualitativer Natur. In diesen Jahren finden die Bildung sekundärer sexueller Merkmale und die verstärkte Entwicklung der Genitalien statt.

Darüber hinaus tritt während der Pubertät ein vermehrtes Wachstum des menschlichen Körpers auf, was sich zwangsläufig auf sein Körpergewicht auswirkt. In nur wenigen Jahren steigt das Körpergewicht einer Person um etwa 20 Kilogramm, was insbesondere in absoluten Zahlen von großer Bedeutung ist.

Aktuelle Entwicklungen

Leider ist der Jugendliche mit normalem Körpergewicht in den letzten Jahrzehnten eher eine Ausnahme von der Regel. Fettleibigkeit ist eine echte Geißel der Menschheit, unabhängig von Alter oder Geschlecht.

Dies gilt für Vertreter der meisten Länder mit entwickelten Volkswirtschaften und sozialen Bereichen. Je höher das Einkommensniveau, desto mehr Menschen sind anfällig für Fettleibigkeit.

Derzeit ist eine Umkehrung des aktuellen Trends nicht möglich. Die Entwicklung von Fettleibigkeit wird aktiv durch Veränderungen im Lebensstil eines modernen Teenagers (häufige und längere Nutzung eines Computers oder Smartphones anstelle von körperlicher Aktivität) sowie durch die Verfügbarkeit und Verbreitung ungesunder Lebensmittel (Fast Food und alle Arten von Fertiggerichten) gefördert.

Moderne Kinder sind völlig unverträglich gegenüber gesunder Ernährung. Manchmal ist es fast unmöglich, ein Kind jeden Alters zu zwingen, Brei oder Suppe zu essen. Aber alle Arten von Hamburgern, Pommes und süßem Soda gehören zu einem Knall.

Mangel und Übergewicht des Körpergewichts

Das hohe und das niedrige Körpergewicht des Kindes können auf das Vorhandensein eines pathologischen Prozesses hinweisen. Natürlich können minimale Abweichungen sowohl in die eine als auch in die andere Richtung nicht als Krankheit angesehen werden, aber nicht weniger empfehlen Ärzte, einem solchen Teenager besondere Aufmerksamkeit zu schenken.

In Bezug auf Über- oder Untergewicht geben Experten häufig die folgenden Gründe für die Entwicklung solcher Erkrankungen an:

Unsachgemäße Ernährungsgewohnheiten;
Ungleichgewicht in der Ernährung;
Veränderungen im psychologischen Hintergrund;
Hormonelle Pathologie.

Die tief verwurzelten falschen Ernährungsstereotypen können eine Person nicht nur in der Kindheit, sondern auch im Erwachsenenalter stören. Es ist nicht so einfach, die Gewohnheiten zu brechen, die sich im Laufe der Jahre gebildet haben und oft im menschlichen Bewusstsein verankert sind. Aus diesem Grund ist es notwendig, das Kind von Kindheit an an die richtige Ernährung zu gewöhnen.

Das Ungleichgewicht in der Ernährung wurde oben erwähnt. Veränderungen im psychologischen Hintergrund können sowohl zu Unterdrückung als auch zu gesteigertem Appetit führen. Persönliche Probleme, Schulversagen, Ablehnung durch Gleichaltrige - all dies führt möglicherweise nicht zu Stresssituationen. Kinder gehen wie Erwachsene sehr hart mit Stress um.

Eine somatische Pathologie kann auch zur Entwicklung eines Mangels oder eines Übergewichts des Körpergewichts führen. Zum Beispiel können viele hormonelle Erkrankungen von Fettleibigkeit begleitet sein, die manchmal ziemlich ausgeprägt ist.

Was zu tun ist?

Wenn die Abweichungen von den Normalwerten nicht signifikant sind und der Teenager gleichzeitig keine Beschwerden vorbringt, müssen Sie nicht viel Sorge zeigen. Der Grund für die Veränderung des Körpergewichts ist höchstwahrscheinlich ein Nahrungsmittel.

Alles, was benötigt wird, ist eine Normalisierung der Ernährung, wonach das Körpergewicht des Kindes vollständig der Norm entsprechen sollte. Wenn das Gewicht des Teenagers trotz aller Bemühungen weiterhin in eine Richtung abweicht, muss so schnell wie möglich ein Arzt aufgesucht werden.

Bei erheblichen Abweichungen im Körpergewicht ist ein Arztbesuch erforderlich. Bei schwerem Gewichtsmangel kann das Kind an Magersucht leiden. Mädchen sind besonders anfällig für diesen Zustand.

Bei schwerer Fettleibigkeit reicht eine Diät allein möglicherweise nicht aus. Jugendliche müssen aktiv sein, aber es ist am besten, dies unter Aufsicht eines Arztes oder Physiotherapeuten zu tun. Darüber hinaus muss eine hormonelle Pathologie ausgeschlossen werden.

Fazit

Das Körpergewicht des Kindes sollte im normalen Bereich liegen. Ein signifikantes Überschreiten des Normalbereichs sollte als alarmierender Zustand angesehen werden, der einen medizinischen Eingriff erfordert.

Gewicht und Größe sind wichtige Indikatoren für die körperliche Verfassung und Gesundheit von Kindern. Es ist allgemein anerkannt, dass sie von der Humangenetik abhängen. Alle Kinder sind unterschiedlich, aber Übergewicht oder Untergewicht können auf schlechte Ernährung oder schwerwiegende Gesundheitsprobleme hinweisen. Sehr schnelles oder langsames Wachstum kann ein Signal für fehlerhafte Körpersysteme sein.

Die Größe und das Gewicht des Kindes werden hauptsächlich von der Genetik beeinflusst, aber es gibt noch viele Faktoren, von denen diese Indikatoren abhängen.

Welche Faktoren beeinflussen Größen- und Gewichtsindikatoren?

Die folgenden Faktoren beeinflussen Größen- und Gewichtsindikatoren:

• genetische Veranlagung (Vererbung, ethnische Zugehörigkeit);
• wachstumshormone;
• früh übertragene Krankheiten;
• die Funktionsweise des endokrinen Systems;
• hormoneller Anstieg während der Pubertät;
• psychische Situation in der Familie;
• essen und Schlafen;
• chronische Pathologien;
• körperliche Bewegung;
• hämoglobinspiegel;
• das Körpergewicht ist direkt proportional zur Länge.

Mit welcher Größe und welchem \u200b\u200bGewicht sollte das Baby geboren werden?

Bei der Geburt liegt das Gewicht eines Vollzeitbabys zwischen 2500 g und 4500 g. Jungen wiegen tendenziell mehr als Mädchen. Das maximale Gewicht eines Babys überschreitet normalerweise 4,5 kg nicht. Durchschnittsgewicht - 3,2-3,4 kg. Die Körperlänge von Neugeborenen beträgt 45-54 cm. Die durchschnittliche Körpergröße beträgt 49-52 cm. Die Körperlänge für Mädchen liegt normalerweise im Bereich von 49-51 cm.

Wie Sie sehen können, ist das Spektrum der physischen Indikatoren eines Kindes bei der Geburt ziemlich breit. Die Daten des Babys werden von verschiedenen Faktoren beeinflusst: erbliche Veranlagung, Zeitpunkt der Geburt des Babys (38-40 Wochen), Merkmale der Schwangerschaft der Mutter. Es sollte gesagt werden, dass Kinder derselben Eltern mit unterschiedlichen physiologischen Daten geboren werden können.

Größe und Gewicht von Frühgeborenen

Gewicht der Kinder, abhängig vom Grad ihrer Frühgeburt:

Wenn ein Frühgeborenes gesund ist, nimmt es schnell an Größe und Gewicht zu.

Die Körperlänge bei frühgeborenen Kindern beträgt in der Regel weniger als 45 cm. Ihr Körperbau ist unverhältnismäßig, die subkutane Fettschicht wird nicht gebildet, die Nähte des Schädels sind offen, die Haut ist voller Blut. Neugeborene, die es eilig haben, geboren zu werden, werden unter besonderen Bedingungen gepflegt. Mit der richtigen Pflege im ersten Lebensjahr unterscheiden sich solche Kinder nicht von denen, die pünktlich geboren wurden.

WHO-Kinderwachstumstabellen

Alle Kinder entwickeln sich in ihrem eigenen Tempo. Es gibt jedoch bestimmte Normen für Gewichtszunahme und Körpergröße, an denen sich Ärzte bei der Bestimmung der körperlichen Verfassung des Kindes orientieren. Diese Daten werden in Tabellen zusammengestellt, die von der Weltgesundheitsorganisation (WHO) entwickelt wurden. Betrachten Sie die WHO-Tabellen am Beispiel der Entwicklung von Mädchen.

Normale Indikatoren bei Mädchen unter einem Jahr

Im ersten Lebensjahr entwickeln sich Kinder am aktivsten. Unmittelbar nach der Geburt können Neugeborene bis zu 300 g abnehmen. In den ersten drei Lebensmonaten kann das Baby jedoch in den nächsten drei Monaten bis zu 750 g pro Monat zunehmen - jeweils 700 g, in 7 bis 9 Lebensmonaten - jeweils 550 g, 9-12 Monate - 350 g. Kinder, die mit der Flasche gefüttert werden, nehmen schneller zu.

Babys wachsen nicht weniger intensiv. Die ideale Längenzunahme für Babys von 1 bis 3 Monaten beträgt 3,5 cm, 4-6 Monate - 2,5 cm, 7-9 Monate - 1,5-2 cm (siehe auch :). Von 9 Monaten bis zu einem Jahr wachsen die Kinder weitere 1 cm pro Monat. Das durchschnittliche Gewicht eines Kindes pro Jahr liegt im Bereich von 8900 bis 9600 g. Die Körperlänge liegt zwischen 74 und 76 cm.

Im Durchschnitt werden Kinder mit einem Gewicht von 2,9 bis 3,5 kg und einer Körpergröße von etwa 52 cm geboren

Gewichtstabelle von 0 bis 12 Monaten:

Alter, Monate	Gewicht (kg
	niedrig	untere Normgrenze	norm	obergrenze des Normalen	hoch
0	2,4-2,8	2,8	3,2	3,7	3,7-4,2
1	3,2-3,6	3,6	4,2	4,8	4,8-5,5
2	3,9-4,5	4,5	5,1	5,8	5,8-6,6
3	4,5-5,2	5,2	5,9	6,6	6,6-7,5
4	5,0-5,7	5,7	6,4	7,3	7,3-8,2
5	5,4-6,1	6,1	6,9	7,8	7,8-8,8
6	5,7-6,5	6,5	7,3	8,3	8,3-9,4
7	6,0-6,8	6,8	7,6	8,6	8,6-9,8
8	6,2-7,0	7,0	8,0	9,0	9,9-10,2
9	6,5-7,3	7,3	8,2	9,3	9,3-10,6
10	6,7-7,5	7,5	8,5	9,6	9,6-10,9
11	6,9-7,7	7,7	8,7	9,9	9,9-11,2
12	7,0-7,9	7,9	9,0	10,1	10,1-11,5

Basierend auf den Daten wird der Gewichtsindikator für ein einjähriges Baby von 7,9-10,1 kg als ideal angesehen (wir empfehlen zu lesen :).

Das Gewicht von einjährigen Mädchen kann sehr unterschiedlich sein - es gibt „dünne“, aber es gibt „Donuts“.

Niedriges und hohes Gewicht ist nicht kritisch, es kann durch eine genetische Veranlagung oder die Merkmale des Schwangerschaftsverlaufs verursacht werden. Wenn die Leistung Ihres Babys über niedrig oder hoch hinausgeht, werden Ärzte mehr Forschung betreiben, um gesundheitliche Probleme auszuschließen.

Tabelle der Wachstumsraten von 0 bis 12 Monaten nach WHO:

Alter, Monate	Höhe (cm
	niedrig	untere Normgrenze	norm	obergrenze des Normalen	hoch
0	45,4-47,3	47,3	49,2	51,0	51,0-52,9
1	49,8-51,7	51,7	53,7	55,6	55,6-57,6
2	53,0-55,0	55,0	57,1	59,1	59,1-61,2
3	55,6-57,7	57,7	59,8	61,9	61,9-64,0
4	57,8-59,9	59,9	62,1	64,3	64,3-66,4
5	59,6-61,8	61,8	64,0	66,3	66,3-68,5
6	61,2-63,5	63,5	65,7	68,0	68,0-70,3
7	62,7-65,0	65,0	67,3	69,6	69,6-71,9
8	64,0-66,4	66,4	68,8	71,1	71,1-73,5
9	65,3-67,7	67,7	70,1	72,6	72,6-75,0
10	66,5-69,0	69,0	71,5	74,0	74,0-76,4
11	67,7-70,3	70,3	72,8	75,3	75,3-77,8
12	68,9-71,4	71,4	74,0	76,6	76,6-79,2

Kinderalter von einem bis 10 Jahren

Im Zeitraum von einem bis zehn Jahren wird der Bewegungsapparat des Kindes gebildet und gestärkt, die Arbeit aller inneren Organe wird besser.

Bei unzureichender Ernährung, falscher Verteilung der körperlichen Aktivität bei Kindern können sich verschiedene Krankheiten entwickeln. Daher ist es in diesem Alter genauso notwendig, den Normen zu folgen wie im Säuglingsalter.

Gewichtstabelle für Kinder von 1 bis 10 Jahren:

Alter	Gewicht (kg
	niedrig	untere Normgrenze	norm	obergrenze des Normalen	hoch
15 Monate	von 7.6	8,5	9,6	10,9	10,9-12,4
18 Monate	8,1-9,1	9,1	10,2	11,6	11,6-13,2
21 Monate	8,6-9,6	9,6	10,9	12,3	12,3-14,0
2 Jahre	9,0-10,2	10,2	11,5	13,0	13,0-14,8
27 Monate	9,5-10,7	10,7	12,1	13,7	13,7-15,7
30 Monate	10,0-11,2	11,2	12,7	14,4	14,4-16,5
33 Monate	10,4-11,7	11,7	13,3	15,1	15,1-17,3
3 Jahre	10,8-12,2	12,2	13,9	15,8	15,8-18,1
3,5 Jahre	11,6-13,1	13,1	15,0	17,2	17,2-19,8
4 Jahre	12,3-14,0	14,0	16,1	18,5	18,5-21,5
4,5 Jahre	13,0-14,9	14,9	17,2	19,9	19,9-23,2
5 Jahre	13,7-15,8	15,8	18,2	21,2	21,2-24,9
5,5 Jahre	14,6-16,6	16,6	19,1	22,2	22,2-26,2
6 Jahre	15,3-17,5	17,5	20,2	23,5	23,5-27,8
6,5 Jahre	16,0-18,3	18,3	21,2	24,9	24,9-29,6
7 Jahre	16,8-19,3	19,3	22,4	26,3	26,3-31,4
8 Jahre	18,6-21,4	21,4	25,0	29,7	29,7-35,8
9 Jahre	20,8-24,0	24,0	28,2	33,6	33,6-41,0
10 Jahre	23,3-27,0	27,0	31,9	38,2	38,2-46,9

Es ist wichtig, die Gewichtsnormen des Kindes zu überwachen. Wenn das Mädchen übergewichtig ist, sollten Sie Maßnahmen ergreifen!

Wachstumstabelle von 1 bis 10 Jahren:

Alter, Monate	Höhe (cm
	niedrig	untere Normgrenze	norm	obergrenze des Normalen	hoch
15 Monate	72,0-74,8	74,8	77,5	80,2	80,2-83,0
18 Monate	74,9-77,8	77,8	80,7	83,6	83,6-86,5
21 Monate	77,5-80,6	80,6	83,7	86,7	86,7-89,8
2 Jahre	80,0-83,2	83,2	86,4	89,6	89,6-92,9
27 Monate	81,5-84,9	84,9	88,3	91,7	91,7-95,0
30 Monate	83,6-87,1	87,1	90,7	94,2	94,2-97,7
33 Monate	85,6-89,3	89,3	92,9	96,6	96,6-100,3
3 Jahre	87,4-91,2	91,2	95,1	98,9	98,9-102,7
3,5 Jahre	90,9-95,0	95,0	99,0	103,1	103,1-107,2
4 Jahre	94,1-98,4	98,4	102,7	107,0	107,0-111,3
4,5 Jahre	97,1-101,6	101,6	106,2	110,7	110,7-115,2
5 Jahre	99,9-104,7	104,7	109,4	114,2	114,2-118,9
5,5 Jahre	102,3-107,2	107,2	112,2	117,1	117,1-122,0
6 Jahre	104,9-110,0	110,0	115,1	120,2	120,2-125,4
6,5 Jahre	107,4-112,7	112,7	118,0	123,3	123,3-128,6
7 Jahre	109,9-115,3	115,3	120,8	126,3	126,3-131,7
8 Jahre	115,0-120,8	120,8	126,6	132,4	132,4-138,2
9 Jahre	120,3-126,4	126,4	132,5	138,6	138,6-144,0
10 Jahre	125,8-132,2	132,2	138,6	145,0	145,0-151,4

Das Wachstum und die Gewichtsrate von Mädchen im schulpflichtigen Alter im Auge zu behalten, ist ebenso wichtig wie im Säuglingsalter

Entwicklung von Mädchen im Alter von 11 bis 18 Jahren

Die 11- bis 18-Jährigen gelten als Jugendliche. Zu diesem Zeitpunkt finden intensive Veränderungen im Körper von Kindern statt. Dies macht sich besonders im Aussehen bemerkbar. Ein molliges Baby kann sich in ein ideales Mädchen verwandeln, und ein dünnes kann sich in Form bringen. Solche Veränderungen werden durch hormonelle Veränderungen im Körper verursacht. Sie müssen verstehen, wann solche Änderungen normal sind und wann Sie den Alarm auslösen müssen.

Betrachten Sie die Gewichtstabelle für Mädchen im Teenageralter:

Alter Jahre	Gewicht (kg
	niedrig	untere Normgrenze	norm	obergrenze des Normalen	hoch
11	24,9-27,8	27,8-30,7	30,7-38,9	38,9-44,6	44,6-55,2
12	27,8-31,8	31,8-36,0	36,0-45,4	45,4-51,8	51,8-63,4
13	32,0-38,7	38,7-43,0	43,0-52,5	52,5-59,0	59,0-69,0
14	37,6-43,8	43,8-48,2	48,2-58,0	58,0-64,0	64,0-72,2
15	42,0-46,8	46,8-50,6	50,6-60,4	60,4-66,5	66,5-74,9
16	45,2-48,4	48,4-51,8	51,8-61,3	61,3-67,6	67,6-75,6
17-18	46,2-49,2	49,2-52,9	52,9-61,9	61,9-68,0	68,0-76,0

Durch die Einführung der Prinzipien einer guten Ernährung wird das Gewicht der Jugendlichen den Normen entsprechen

Diagramm für das Wachstum von Teenagern:

Alter Jahre	Höhe (cm
	niedrig, zu	untere Normgrenze	norm	obergrenze des Normalen	hoch
11	136,2	136,2–140,2	140,2–148,8	148,8–153,2	153,2–157,7
12	142,2	142,2–145,9	145,9–154,2	154,2–159,2	159,2–163,2
13	148,3	148,3–151,8	151,8–159,8	159,8–163,7	163,7–168,0
14	152,6	152,6–155,4	155,4–163,6	163,6–167,2	167,2–171,2
15	154,4	154,4–157,2	157,2–166,0	166,0–169,2	169,2–173,4
16	152,6	155,2–158,0	158,0–166,8	166,8–170,2	170,2–173,8
17-18	155,8	155,8–158,6	158,6–169,2	169,2–170,4	170,4–174,2

Die Größe von Schülern kann sehr unterschiedlich sein: von 150 bis 175 cm

Ist es möglich, die Größe eines Kindes anhand der Größe der Eltern zu berechnen?

Es gibt verschiedene Formeln für die ungefähre Berechnung der Größe eines Kindes im Verhältnis zur Größe seiner Eltern:

• Um die Größe des Mädchens (RD) zu berechnen, addieren Sie die Größe des Vaters (PO) mit der Größe der Mutter (RM), multiplizieren Sie sie mit 0,51 und subtrahieren Sie 7,5 cm. Der Autor dieser Formel ist unbekannt.
• Eine andere Formel gehört dem tschechoslowakischen V. Karkus. RD cm \u003d (PO cm * 0,923 + RM cm) / 2.
• Dr. J. Hawker schlug vor, die Höhe wie folgt zu berechnen: RD \u003d (PO + RM) / 2 - 6,4.
• Smirnov- und Gorbunov-Formel: RD \u003d (RO + RM -12,5) / 2 ± 8.
• Eine andere Formel berechnet die Größe basierend auf den Daten des Kindes pro Jahr (WG). RD \u003d WG + 100 cm - 5 cm.

Perioden intensiven Wachstums bei Kindern: Wann finden Rennen statt?

Die am schnellsten wachsenden Mädchen entwickeln sich zwischen 10 und 13 Jahren. Dies erklärt sich aus der aktiven Pubertät.

Während dieser Zeit erhält der Körper eines Teenagers einen großen hormonellen Schock. Während der Pubertät kann ein werdendes Mädchen bis zu 8 cm pro Jahr wachsen. Ihre Figur wird sich ebenfalls erheblich ändern - Gewichtszunahme oder Gewichtsverlust sind möglich.

Wenn das Kind zu groß ist

Die Größe eines Kindes wird als erblicher Faktor angesehen. Wenn die Familie große Eltern hat, ist das Baby von Kindheit an groß. Eine zu starke Abweichung von den Altersnormen eines Kindes kann jedoch ein Signal dafür sein, dass es erhebliche Probleme in seinem Körper gibt. Zusätzlich zur frühen Pubertät kann ein hohes Wachstum bei Kindern verursacht werden durch:

• hoher Gehalt an Wachstumshormonen;
• fettleibigkeit;
• chromosomenpathologie;
• ein Hypophysentumor;
• marfan-Syndrom;
• funktionsstörung der Hypophyse.

Was ist, wenn das Kind sehr jung ist?

Die geringe Statur des Kindes sollte, wenn sie nicht auf eine genetische Veranlagung zurückzuführen ist, auch bei den Eltern Angst verursachen.

Wenn die Eltern bemerken, dass das Baby schlecht wächst und nicht zunimmt, müssen sie einen Spezialisten konsultieren.

Der Arzt wird die Geschichte seiner Wachstumsgewinne untersuchen, das Kind untersuchen und die Krankheiten analysieren, an denen es gelitten hat. Für den Fall, dass sich die Zweifel der Eltern als berechtigt erweisen, wird eine Schilddrüsenuntersuchung vorgeschrieben. Um Rachitis auszuschließen, wird dem Kind eine Ultraschalluntersuchung verschrieben. Parallel zu diesen Studien muss der Kinderarzt Tests anordnen, um das Blut auf Wachstumshormon und Hämoglobin zu überprüfen. Manchmal wird das Knochenalter eines Kindes mit Knochenröntgen untersucht.

Die Jugend ist eine wunderbare und herausfordernde Zeit. Die Pubertät geht mit schwerwiegenden physiologischen Veränderungen im Körper einher.

Jedes Kind entwickelt sich auf seine Weise. Es ist möglich, Schwankungen der Anteile bei Jugendlichen nach speziell entwickelten und festgelegten Normen unabhängig zu verfolgen.

Tabellen zum Verhältnis von Größe und Gewicht bei Jugendlichen sind Durchschnittswerte, die allgemeine Grenzen beschreiben und einzelne Aspekte nicht ausschließen:

• die Einzelheiten des Verlaufs der Geburt eines Fötus durch eine Frau;
• schwierige Arbeit der Mutter;
• erbliche Faktoren;
• das Vorhandensein chronischer Krankheiten;
• ungünstiges psychologisches Klima in der Familie.

Größen- und Gewichtsnormen für Jungen

Tabelle Nr. 1 Wachstumsindikatoren von Jungen im Alter von 12 bis 14 Jahren (angegeben in cm)

Wachstumskriterien	Alter Jahre)
12	13	14
Sehr niedrig	Weniger als 136	Bis zu 141	Bis zu 148
Niedrig	136-140	141-145	148-152
Unter dem Durchschnitt	140-143	145-149	152-156
Mitte	143-154	149-160	156-167
Überdurchschnittlich	154-159	160-166	167-172
groß	159-163	166-170	172-176
Sehr groß	Über 163	Ab 170	Mehr als 176

Tabelle Nr. 2 Indikatoren für das Gewicht von Jungen im Alter von 12 bis 14 Jahren (angegeben in kg)

Größen- und Gewichtsnormen für Mädchen

Tabelle Nr. 3 Wachstumsindikatoren von Mädchen im Alter von 12 bis 14 Jahren (angegeben in cm)

Wachstumskriterien	Alter Jahre)
12	13	14
Sehr niedrig	Weniger als 137	Bis zu 143	Bis zu 147
Niedrig	137-142	143-148	147-152
Unter dem Durchschnitt	142-145	148-151	152-155
Mitte	145-154	151-159	155-163
Überdurchschnittlich	154-159	159-163	163-167
groß	159-163	163-168	167-171
Sehr groß	Über 163	Ab 168	Mehr als 171

Tabelle Nr. 4 Indikatoren für das Gewicht von Mädchen im Alter von 12 bis 14 Jahren (angegeben in kg)

Größen-Gewichts-Verhältnis-Tabellen für Jugendliche

Die in den Tabellen angegebenen Zahlen werden anhand der anthropometrischen Durchschnittswerte eines bestimmten Alters berechnet.

Tabelle Nr. 5 Selektives Verhältnis von Größe und Gewicht von Jungen im Alter von 12 bis 14 Jahren

Tabelle Nr. 6 Ausgewähltes Verhältnis von Größe und Gewicht von Mädchen im Alter von 12 bis 14 Jahren

Während einer Phase schneller Entwicklung kann es aus natürlichen Gründen zu einer Nichtübereinstimmung der Verhältnisse kommen.

Die Fragen der harmonischen Gestaltung der Zukunft eines Mannes und einer Frau liegen ganz auf den Schultern der Eltern. Die Beurteilung ihres Aussehens durch Jugendliche ist nicht immer objektiv und führt häufig zu weit hergeholten Problemen und Komplexen.

Diese Zeit erfordert eine aufmerksamere und sensiblere Haltung gegenüber Kindern von Erwachsenen. Es ist wünschenswert, die sich ändernden Parameter zu kontrollieren und die Gründe und Möglichkeiten zur Lösung der Situation gemeinsam mit dem Kind zu besprechen.

Kleinwuchs oder umgekehrt, ein zu langer Körper, können prädisponierte Faktoren sein, die von nahen Verwandten übertragen werden. In diesem Fall wird keine Therapie durchgeführt. In Ermangelung genetischer Ursachen ist ärztlicher Rat erforderlich. Man sollte keine Schlussfolgerungen ziehen und selbst drastische Maßnahmen ergreifen.

Um das Risiko von Entwicklungsstörungen zu minimieren, ist es wichtig, eine Reihe von Empfehlungen einzuhalten:

• eine vollständige ausgewogene Ernährung herstellen;
• die Verwendung von kohlenhydratarmen, harten Express-Diäten ausschließen, nur Einschränkungen für fetthaltige und kalorienreiche Lebensmittel sind möglich;
• das Vorhandensein regelmäßiger körperlicher Aktivität;
• einhaltung der vorgeschriebenen Zeit für Schlaf und Ruhe;
• alkohol, Tabak, narkotische psychotrope Substanzen sind verboten.

Gewichtsschätzung durch Body Mass Index

Bestimmen Sie die Proportionalität der Entwicklung, möglicherweise mithilfe der Body-Mass-Index-Formel. Um den BMI zu berechnen, müssen Sie das ursprüngliche Körpergewicht durch die Größe (in m) im Quadrat dividieren.

Zum Beispiel ist die Größe eines Kindes 143 cm - das sind 1,43 m, das Gewicht - 47 kg.

Wir berechnen: 47 / (1,43 * 1,43) \u003d 22,9

Tabelle Nr. 7 Schätzung des BMI

Wachstumsbewertung

Tabelle 8 Bewertung der Wachstumsindikatoren

Für eine objektive Wahrnehmung der erzielten Ergebnisse sollte man sich nicht vollständig auf tabellarische Formulierungen verlassen. Es ist wichtig, erbliche Faktoren, Lebensstil und Merkmale des Pubertätsverlaufs zu berücksichtigen, die eine wichtige Rolle bei der Bildung eines wachsenden Menschen spielen.

Gewichtsschätzung

Die tabellarischen Koeffizienten sind ungefähre Angaben und dienen als Richtlinie.

Tabelle Nr. 9 Bewertung der Body-Mass-Indikatoren

Selbst im normalen Bereich kann der Körper äußerlich dünn oder im Gegenteil prall erscheinen. Dies hängt von der Geschwindigkeit der Skelettbildung oder dem Verhältnis von Fett und Muskelgewebe im Körper ab.

Perioden beschleunigten, intensiven Wachstums von Jugendlichen

Zum Zeitpunkt der Pubertät erleben Jugendliche eine spürbare Zunahme von Länge und Körpergewicht. Bei Mädchen tritt die "Pubertätsrasse" im Alter von 11 bis 12 Jahren auf, die Zunahme beträgt 7 bis 9 cm pro Jahr. Ab dem 13. Lebensjahr sinkt die Rate.

Bei Jungen beginnt das Stadium der beschleunigten Reifung später im Alter von 14 bis 15 Jahren. Die Verlangsamung des Prozesses fällt auf 19-22 Jahre.

Mädchen zwischen 12 und 14 Jahren sind ihren Altersgenossen überlegen. Aber im Alter von 15 Jahren "strecken" sich die Jungen und holen ihre Klassenkameraden in jeder Hinsicht ein.

Die Zeit intensiver Entwicklung ist durch eine Reihe von Zeichen gekennzeichnet:

• die Figur sieht unbeholfen aus;
• die Wirbelsäule bleibt leicht hinter dem Körper zurück;
• arme und Beine unverhältnismäßig lang und dünn;
• der Körperbau ist dünn;
• es gibt einige Unbeholfenheit.

Die gleichmäßige Rate physiologischer Veränderungen setzt einen allmählichen Anstieg der Parameter über ein bis zwei Jahre voraus. In einem anderen Fall erfolgt der Anstieg in ein paar Monaten in einem starken Sprung.

Kleines Wachstum eines Teenagers: Wie kann man zunehmen?

Das langsame Entwicklungstempo beunruhigt sowohl die Jugendlichen selbst als auch ihre Eltern. Erwachsene entscheiden sich oft für drastische Maßnahmen, indem sie Hormone für das Kind erwerben und operieren, was häufig zu Komplikationen und Nebenwirkungen führt.

Um die Situation zum Besseren zu verändern, können Sie akzeptablere und schonendere Methoden anwenden:

• Die Überarbeitung der Ernährung ist von zentraler Bedeutung. Lebensmittel müssen Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst enthalten.
• Sportliche Aktivitäten sind von großer Bedeutung: Schwimmen, Basketball, Volleyball, Radfahren.
• Das Hängen an der horizontalen Stange wird als wirksame Übung zum Dehnen der Wirbelsäule angesehen. Das Element muss tagsüber 5-10 Minuten lang durchgeführt werden.
• Dehnungstechniken und Yoga-Asanas stärken die Rückenmuskulatur und aktivieren die Körperarbeit.
• Es ist wichtig, dass Sie Ihre Haltung ständig überwachen und sich beim Gehen, Sitzen an einem Schreibtisch oder Tisch nicht hinlegen.

Fazit

Inkonsistenzen der Parameter sollten kein Grund zur Panik sein. Die richtige Entscheidung ist ein rechtzeitiger Appell an einen jugendlichen Therapeuten, eine detaillierte Untersuchung und der Erhalt der verschriebenen Therapie.

Die Adoleszenz ist eine Zeit der schnellen psychischen und physischen Entwicklung eines Kindes. Während dieser Zeit gibt es einen raschen Anstieg der Körpergröße und signifikante Veränderungen des Körpergewichts von Jungen und Mädchen. Ihr Verhältnis hat einen starken Einfluss auf die physische und psychische Entwicklung von Kindern.

Perioden des aktiven Wachstums im Jugendalter

Für jedes Alter gibt es ungefähre durchschnittliche Wachstumsraten sowie Gewicht. Heute durchschnittlich die Größe eines Mannes beträgt 175 Zentimeter und einer Frau 165 Zentimeter... Jungen erreichen diese Indikatoren im Alter von 18 bis 20 Jahren, und Mädchen hören mit etwa 16 bis 18 Jahren auf zu wachsen.

Die Phase der aktiven körperlichen Entwicklung bei Mädchen und Jungen beginnt nicht gleichzeitig. Mädchen beginnen ein oder zwei Jahre früher aktiv zu wachsen als Jungen. Bereits im Alter von 9 bis 10 Jahren übertreffen sie das Wachstum und die Entwicklung der meisten ihrer Klassenkameraden erheblich. Jungen beginnen im Alter von 12 bis 14 Jahren aktiv zu wachsen. Diese Periode bei Jugendlichen beiderlei Geschlechts fällt mit dem Beginn der Pubertät zusammen.

Es ist zu beachten, dass diese Zahlen indikativ sind. Einige Kinder beginnen sich früher körperlich zu verändern als ihre Altersgenossen. Andere Jugendliche holen ihre Altersgenossen viel später in der körperlichen Entwicklung ein. Daher geringfügige Abweichungen zu Beginn der Phase des aktiven Wachstums im Jugendalter sind die Norm und erfordern keine Maßnahmen.

Gewichts- und Höhennormen bei Jugendlichen

Von welchen Umständen hängen die Wachstumsparameter von Jugendlichen sowie deren Gewicht ab?

Alle Kinder entwickeln sich individuell... Sowohl die Größe als auch das Gewicht jedes Kindes hängen von vielen Faktoren ab:

• genetische Veranlagung;
• individuelle Merkmale der Pubertät;
• hormoneller Hintergrund;
• das Vorhandensein chronischer Krankheiten;
• merkmale des Verlaufs von Schwangerschaft und Geburt;
• lebensbedingungen: Ernährung, Lebensstil, psychologisches Klima in der Familie;
• genetische Krankheiten.

Die Überwachung der Entwicklung des Kindes und seiner Korrelation mit den Durchschnittsindikatoren sollte regelmäßig durchgeführt werden. Jede signifikante Abweichung von den Normen ist der Grund für die Kontaktaufnahme mit Spezialisten. Je früher das Problem erkannt und seine Ursache gefunden wird, desto eher kann dem Kind geholfen und behoben werden.

Tabellen für das Verhältnis von Größe zu Gewicht bei Teenagern

Alle Durchschnittswerte werden basierend auf Statistiken erhalten. Dies bedeutet, dass die durchschnittlichen Daten für Größe und Gewicht nur für Mitglieder eines bestimmten Genotyps relevant sind. Die Verjährungsfrist für solche Indikationen beträgt höchstens 10 Jahre. Der Einfachheit halber sind alle Daten, die als Ergebnis von Untersuchungen erhalten wurden, in Tabellen zusammengefasst.

Größen- und Gewichtstabelle für männliche Jugendliche. Größen- und Gewichtsindikatoren in der Tabelle werden in Zentimetern und Kilogramm angegeben.

Alter des Kindes	Nachteil		Norm		Überschuss
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Größen- und Gewichtstabelle für weibliche Jugendliche.

Alter des Kindes	Nachteil (cm)		Norm (cm)		Überschuss (kg)
	cm	kg	cm	kg	cm	kg
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Die Angaben in den Tabellen entsprechen den Durchschnittsindikatoren anthropometrischer Daten in einem bestimmten Alter. Die Größe und das Gewicht des Kindes entsprechen möglicherweise nicht einer Zelle in der Tabelle. Bei den meisten Jugendlichen sind die Zentimeter und die Anzahl der Kilogramm ungleichmäßig. zum Beispiel Das Wachstum im Alter von 12 Jahren kann der Norm entsprechenund das Gewicht sollte mehr oder weniger sein. Bei der Analyse der erhaltenen Daten müssen auch die Faktoren berücksichtigt werden, die die körperliche Entwicklung von Jugendlichen beeinflussen.

Das Verhältnis von Größe, Gewicht und Volumen im Jugendalter

Das Verhältnis von Körpergewicht und Volumen spielt eine wichtige Rolle für das normale Wohlbefinden. Es muss daran erinnert werden, dass Körpergewicht und Körpervolumen keine austauschbaren Konzepte sind. Wir sprechen von echten Verstößen gegen diese Indikatoren. Die weit hergeholten Probleme der Jugend, die durch subjektives Selbstwertgefühl verursacht werden, brauchen die Hilfe eines Psychologen und keine Gewichtsanpassung.

Wenn das Körpergewicht des Kindes innerhalb normaler Grenzen liegt, sein Körper jedoch fettleibig aussieht, liegt Fettleibigkeit vor. Dieses Problem kann leicht gelöst werden, indem das Ernährungssystem geändert und der Lebensstil durch einen aktiveren ersetzt wird.

Sehr oft gibt es Jugendliche mit einer Verzögerung in der Geschwindigkeit der Muskelmasseentwicklung von einigen Zentimetern beim. Dies erklärt die Eigenschaft für Jugend, Langlebigkeit und mangelnde Koordination. In den meisten Fällen normalisieren sich diese Indikatoren im Laufe der Zeit wieder. Wenn der Mangel an Muskeln und Körpergewicht nicht zunimmt, sollten Eltern einen Spezialisten um Rat fragen und nach der Ursache für dieses Problem suchen.

Separat ist die Zunahme des Körpervolumens im Bauchbereich bei normalem Körpergewicht zu erwähnen. Dieses Phänomen ist mit einer unzureichenden Entwicklung der Bauchmuskeln und der Leidenschaft für ungesunde Ernährung verbunden. Die Komponenten der Lösung für dieses Problem:

• system- und Netzteileinstellung;
• ablehnung schädlicher Produkte;
• sport treiben.

Empfehlungen von Spezialisten für die korrekte körperliche Entwicklung von Jungen und Mädchen

Auswirkungen von Lebensstil und Ernährung auf Größe und Gewicht

Wie bereits erwähnt, erfordert aktives Wachstum im Jugendalter eine angemessene Ernährung und regelmäßige Bewegung.

Essen

Eine angemessene Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Wachstum. Schneller wachsen Sie müssen bestimmte Lebensmittel essen und ungesunde Lebensmittel reduzieren oder vollständig aus Ihrer Ernährung streichen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, den Tag mit einem herzhaften Frühstück zu beginnen. Es sollte die maximale Menge an Nährstoffen enthalten. Die erste Mahlzeit des Tages kann Müsli, Milchprodukte, Eier, Vollkornbrot, Tee oder Kakao enthalten. Verschiedene Müsli-Frühstücke schaden dem Körper nicht, helfen aber auch nicht, erwachsen zu werden. Die tägliche Ernährung sollte auch ballaststoffreiche Lebensmittel (Gemüse, Kräuter, Getreide, Obst) und Eiweiß (Fleisch, Fisch, Geflügel) enthalten. Die Verwendung von Suppen auf Basis natürlicher Brühen regt den Stoffwechsel des Körpers an. Die gleiche Funktion wird von Wasser ausgeführt, das bis zu 2 Liter pro Tag verbraucht werden muss. Die Hauptsache, so dass die Mahlzeiten abwechslungsreich und regelmäßig sind.

Für die meisten Teenager sind ihre Lieblingsspeisen heute Junk Food, zuckerhaltige Limonaden und eine Vielzahl von Chips und Crackern. Diese Produkte helfen nicht nur jungen Männern und Frauen nicht, erwachsen zu werden, sondern können auch ihre Gesundheit irreparabel schädigen. Gleiches gilt für alkoholische und Energy-Drinks.

Die richtige Ernährung wird geben positive Wirkung und hilft Ihnen, nur in Kombination mit dem richtigen Tagesablauf und regelmäßiger Bewegung zu wachsen.

Lebensweise

Lebensstile tragen wesentlich dazu bei, das Wachstum von Jugendlichen zu fördern. Die richtige Kombination aus kräftiger Aktivität und Ruhe hilft, diesen physischen Indikator schnell zu erhöhen.

In einem Traum wächst ein Mensch. Daher sollte das Kind während der Pubertät nachts mindestens 8-10 Stunden schlafen. Gute Schlafbedingungen sind: ein gut belüfteter, dunkler Raum, ein hartes Bett, kein oder ein kleines Volumen eines Kissens, sauberes Bett und Nachtwäsche, entspannte Körperhaltung, eine klare Zeit zum Schlafengehen (ca. 21 Stunden).

Durch körperliche Betätigung werden die Zentimeter deutlich erhöht. Am effektivsten sind Übungen am Reck und Dehnen. Sie müssen morgens durchgeführt werden, gut gelaunt und gut geschlafen.

Schwimmen ist eine unverzichtbare Übung zur Stimulierung des Wachstums. Dieser Sport hilft, die Muskeln und die Wirbelsäule zu dehnen, ohne sie unnötig zu belasten.

Es gibt jedoch eine Reihe von Übungen, die während des aktiven Wachstums kontraindiziert sind. Dies sind Gewichtheben, Gymnastik, Kampfsport, Langstreckenlauf. Diese Aktivitäten sind mit übermäßiger Belastung von Muskeln, Gelenken und Wirbelsäule verbunden.

Vitamine

Die Einführung von Multivitaminkomplexen ist eine Voraussetzung für die normale Entwicklung des Körpers. Bevor Sie sie verwenden Es ist notwendig, einen Spezialisten zu konsultieren und eine für ein einzelnes Kind geeignete Zubereitung auszuwählen. Es sollte die Vitamine "A", "B", "C" und "D" enthalten. Es sind diese Substanzen, die sich positiv auf das Wachstum auswirken.

Schnelle Veränderungen im jugendlichen Körper, einschließlich einer Zunahme der Größe und des Körpergewichts, sind eine Tortur für Jungen und Mädchen. Wenn diese Zeit erfolgreich überwunden wird, wird ihr Erwachsenenleben gesünder und erfolgreicher.