Eigenschaften der Hauptmanifestationen der Geschwindigkeit. Entwicklung von Motorqualitäten als Grundlage des körperlichen Trainings - Hypermarktwissen der menschlichen Fähigkeiten, die ihm mit der Durchführung von Motoren verleihen

29.09.2019

Prüfung

1. Die Haupteinrichtungen zur körperlichen Bildung sind _________________________

2. Das Verfahren, das eine sequentielle Leistung von speziell ausgewählten Übungen ist, die verschiedene Muskelgruppen und Funktionssysteme nach Art der kontinuierlichen oder Intervallarbeit betreffen, wird genannt ...

Gaming-Methode;

Kreisförmige Methode;

Das Verfahren der konjugierten Effekte.

3. Unter der Technik der körperlichen Übungen verstehen ...

Methoden zur Durchführung von Motormaßnahmen, die ästhetisch günstigen Eindruck hinterlassen;

Eine bestimmte Ordnung und Beständigkeit von Prozessen und Elementen des Inhalts dieser Übung;

Sichtbare Form, die durch das Verhältnis von räumlichen, Zeit- und dynamischen Bewegungsparametern gekennzeichnet ist;

Verfahren zur Durchführung von motorischen Maßnahmen, mit denen das Motorproblem mit einem relativ größeren Effizienz gelöst ist.

4. Die Art der Bildung, der spezifische Inhalt, der das Training von Bewegungen, Bildung von körperlichen Qualitäten, spezielle kulturelle Kulturwissenschaften und die Bildung eines bewussten Bedürfnisses für eine regelmäßige körperliche Erziehung ist, wird aufgerufen

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung;

Körperliches Training;

Körperkultur.

5. Das Ergebnis des körperlichen Trainings ist ...

Körperliche Perfektion;

Körperliche Entwicklung;

Körperliche Fitness;

Bewegungserziehung, Körpererziehung, Leibeserziehung.

6. In der Lektion der physischen Kultur werden 3 Gruppen von Aufgaben eingestellt:

Pädagogisch, wellness, pädagogisch;

Ziele O. F.P., S. F.P., technische Vorbereitung;

Studium neuer Material, Kontrolle, Verbesserung und Konsolidierung von Material;

Erhalten Sie theoretisches Wissen, Entwicklung von Bewegungsstimmen, Studieren von Sporttaktiken.

7. Die Möglichkeiten einer Person, die sie anbietet, um eine motorische Aktion in eine Mindestzeit für diese Bedingungen auszuführen, genannt ...

Hochgeschwindigkeitsleistungsfähigkeiten;

Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten;

Häufigkeit der Bewegungen;

Motorreaktion.

8. Am informativsten, objektiven und weit verbreiteten, der in der Kugel von FKI verwendet wird, ist ein Indikator für die Körperreaktion auf körperliche Aktivität __________________________.

9. Physikalische Qualität ... Mit seiner übermäßigen Entwicklung beeinträchtigt sich die Flexibilität

Schnelligkeit;

Ausdauer;

Geschicklichkeit.

10. Übung ist ...

Arten von motorischen Maßnahmen, die auf die Änderung der Form des Körpers und der Entwicklung physischer Qualitäten abzielen;

Die motorischen Maßnahmen (und ihres Gesamtaggregats), die darauf abzielen, die Probleme der Sportunterricht umzusetzen, werden nach seinen Mustern gebildet und organisiert.

Motorische Maßnahmen zur Bildung von Motorkompetenzen und Fähigkeiten;

Arten von morphologischen Maßnahmen, die auf morphologische und funktionale Umlagerungen des Körpers abzielen.

11. ________________ - der Zustand des Körpers, der unter dem Einfluss von einem oder anderen auftritt und durch einen vorübergehenden Rückgang der Leistung gekennzeichnet ist.

12. Unter passiver Flexibilität verstehen sie ...

Menschliche Fähigkeit, eine große Amplitude von Bewegungen in allen Gelenken zu erreichen;

Flexibilität manifestiert sich beim Einfluss von Müdigkeit;

Die Fähigkeit, Bewegungen unter dem Einfluss äußerer Zugkräfte durchzuführen;

Flexibilität manifestiert sich in statischen Posen.

13. Klassifizieren Sie körperliche Übungen auf der Grundlage physiologischer Stromzonen:

A - Moderate Kraftübungen

B - Maximale Kraftübungen

In - Übungen mit hoher Leistung

G - Übungen der symximalen Leistung

Die muskuläre Arbeit einer solchen Kraft, dass eine Person nicht mehr als 20 Sekunden ausführen kann;

Kann von 20 Sekunden bis 5 Minuten fortgesetzt werden;

Kann von 5 bis 30 Minuten durchgeführt werden;

Kann mehr als 30 Minuten dauern.

14. Die wichtigsten spezifischen Mittel zur körperlichen Bildung sind ...

Physische Übungen;

Simulatoren und Geräte, Gewichte, Hanteln, Stäbe usw.;

Wellnesskräfte der Natur;

Hygienefaktoren.

15. Die menschliche Fähigkeit, so lange wie möglich, um die maximale Geschwindigkeit zu halten, wird genannt ...

Koeffizient der Manifestation von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten;

Hochgeschwindigkeitsindex;

Hochgeschwindigkeitsdauer;

Absoluter Geschwindigkeitsrand.

16. Setzen Sie die Konformität von Konzepten:

A - Physische Entwicklung

B - Physische Kultur

In - Physical Education

G - Gesundheit

Teil der Kultur, der Bereich der sozialen Aktivitäten, der eine Kombination von spirituellen und materiellen Werten ist, die zur körperlichen Entwicklung einer Person erstellt wurde, um seine Gesundheit zu stärken, um seine Motoraktivität zu verbessern;

Der Prozess der Bildung, Bildung und anschließender Veränderung während der gesamten Lebensdauer der natürlichen morphofunktionellen Eigenschaften des menschlichen Körpers;

Der Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens, das Fehlen von Krankheiten und körperlichen Mängeln;

Die Art der Bildung, der spezifische Inhalt, der das Training von Bewegungen, Bildung von körperlichen Qualitäten ist, beherrschen spezielles kulturelles kulturelles Wissen und die Bildung eines bewussten Bedarfs für eine regelmäßige körperliche Bildung.

17. körperliche Qualitäten - das ...

Der Komplex der Fähigkeit des FKU, in bestimmten Ergebnissen ausgedrückt;

Ein Komplex verschiedener Manifestationen einer Person in einer bestimmten Motoraktivität;

Einzelmerkmale, die das Niveau der menschlichen Motorfähigkeiten bestimmen;

Angeborene morphofunktionelle Qualitäten, dank der körperliche Aktivität einer Person, die seine vollständige Manifestation in einer zweckmäßigen Motoraktivität erhält, ist möglich.

18. Relativer Kraft ist ...

Die von einer Person manifestierte Kraft im Vergleich zur anderen;

Die Kraft, die manifestierte, wenn eine physische Übung ausgeführt wird, ist relativ mit einem anderen;

Die Kraft, die 1 cm2 des physiologischen Glücksspiels der Muskeln kommt;

Die von einer Person manifestierte Kraft in Bezug auf 1 kg seines Eigengewichts.

19. In der körperlichen Bildung ist der weit verbreitete Einsatz verbaler und visueller Methoden, niedrige Motordichte, typisch für

Kontrolllektionen;

O. FP-Lektion.

Lektionen Konsolidierung und Verbesserung des Bildungsmaterials;

Lektionen, um neues Material zu beherrschen.

20. Macht ist ...

Menschliche Fähigkeit, den äußeren Widerstand zu überwinden oder ihm aufgrund von Muskelbemühungen zu widerstehen;

Menschliche Fähigkeit, große muskuläre Anstrengungen auszuüben;

Ein Komplex verschiedener Manifestationen einer Person einer bestimmten motorischen Aktivität, die auf dem Konzept von "Muskelaufwand" basiert;

Die Fähigkeit des Mannes, Muskelbemühungen verschiedener Werte in vielleicht kurzzeitig auszuüben.

21. Installieren Sie die Einhaltung der physikalischen Eigenschaften und Tests, sodass die Entwicklung des Entwicklungsstands beurteilt werden kann:

B - Geschwindigkeit.

In - Flexibilität

G - Speed \u200b\u200bForce-Fähigkeiten

D - Ausdauer.

https://pandia.ru/text/80/014/images/image009_47.gif "width \u003d" 26 "Höhe \u003d" 17 "\u003e - 3000 m läuft;

Weitsprung;

Neigen Sie nach vorne von der Position, die auf dem Boden sitzt;

Shuttle-Lauf 3x10 m;

Beugung und Verlängerung der Hände in der Anschlag lügen;

22. Die Hauptmethode der Flexibilität ist ...

Wiederverfahren;

Methode der abwechselnden Bewegung;

Statische Aufwandsmethode;

Methode der maximalen Aufwand.

23. Indikatoren, die die körperliche Entwicklung einer Person charakterisieren, umfassen ...

Indikatoren für körperliche Qualitäten, Gesundheit und Entwicklung von körperlichen Qualitäten;

Ebene und Qualität der gebildeten lebenswichtigen motorischen Fähigkeiten und Fähigkeiten;

Indikatoren für körperliche Fitness- und Sportergebnisse;

Ebene und Qualität der gebildeten Sport- motorischen Fähigkeiten und Fähigkeiten.

sezessed-strukturelle Übung).

24. In körperlicher Ausbildung und Sport ist die Hauptmethode zur Entwicklung der Geschwindigkeit der Motorreaktion ...

Methode der dynamischen Aufwand;

Methode des kreisförmigen Trainings;

Gaming-Methode;

https://pandia.ru/text/80/014/images/image014_37.gif "Breite \u003d" 14 "Höhe \u003d" 14 "\u003e - Laufen 100 m;

Anziehen an einer hohen Querträger;

0-55% - "unbefriedigend";

55-65% - "zufriedenstellend";

65-80% - "gut";

Über 80% - "ausgezeichnet."

Viel Glück!

\u003e\u003e Entwicklung von Motorqualitäten als Grundlage des körperlichen Trainings

1.4 Entwicklung von Motorqualitäten als Grundlage des körperlichen Trainings

Macht - Dies ist die Fähigkeit einer Person, den äußeren Widerstand zu überwinden oder ihm aufgrund von Muskelbemühungen (Belastungen) zu widerstehen.

Leistungsfähigkeiten sind ein Komplex verschiedener Manifestationen einer Person in einer bestimmten Motoraktivität, die auf dem Konzept der "Macht" basiert.

Leistungsfähigkeiten Manifestieren sich nicht alleine, sondern durch jede Computeraktivität. Darüber hinaus hat der Effekt auf die Manifestation der Leistungsfähigkeit unterschiedliche Faktoren, deren Beitrag in jedem bestimmten Fall in Abhängigkeit von den spezifischen Motormaßnahmen und den Bedingungen für ihre Umsetzung, die Art der Leistungsfähigkeit, des Alters, des genitalen und einzelnen Eigenschaften der Person.

Tatsächlich manifestiert sich die Energiefähigkeiten:

1) mit relativ langsamen Aussparungen der Muskeln in Übungen, die mit den kumulierbaren, extremen Belastungen durchgeführt werden;
2) mit Muskelspannungen des isometrischen (statischen) Typs (ohne Änderung der Länge des Muskels). Dabei besteht eine langsame Festigkeit und statische Festigkeit.

Tatsächlich sind die Energiefähigkeiten durch große Muskelspannung gekennzeichnet und manifestieren sich in überwindenden, minderwertigen und statischen Modi arbeit Muskeln Sie werden durch den physiologischen Durchmesser der Muskeln und der Funktionalität des nervösen Muskelsgeräts bestimmt.

Die Bildung von eigentlich mächtigen Fähigkeiten kann auf die Entwicklung der maximalen Festigkeit (schwere Leichtathletik, Gire-Sportarten, Stromakrobatik usw.) gerichtet werden; Die Gesamtstärkung des Muskukosenkelettsystems, das an allen Sportarten (allgemeiner Stärke) und Bodybuilding (Bodybuilding) beteiligt ist.

Geschwindigkeitskraftfähigkeiten zeichnen sich durch ungesättigte Muskelbelastungen aus, die sich mit der erforderlichen, häufig mit einer maximalen Leistung in Übungen, die mit erheblichem Geschwindigkeit ergabst, manifestiert, jedoch nicht den Grenzwert erreichen. Sie manifestieren sich in motorischen Maßnahmen, in denen die Bewegungsgeschwindigkeit auch erforderlich ist, zusammen mit einer signifikanten Festigkeit der Muskeln (z. B. Abstoßung in Längen in der Länge und der Höhe von der Szene und von der Landebahn).

Geschwindigkeitsfähige Fähigkeiten umfassen:

1) Schnelle Festigkeit;
2) Strahlleistung.

Die schnelle Kraft ist durch ungesättigte Muskelspannung gekennzeichnet, manifestiert sich in Übungen, die mit einer erheblichen Geschwindigkeit durchgeführt werden, wobei der Grenzwert nicht erreicht wird. Die Sprengkraft spiegelt die Fähigkeit einer Person im Verlauf der Durchführung einer motorischen Aktion wider, um maximale Leistungsindikatoren in vielleicht kurzer Zeit zu erreichen. Die explosionsgefährdete Kraft ist durch zwei Komponenten gekennzeichnet: Anfangskraft und Beschleunigungskraft (Yu. V. Uposhansky, 1977). Die Anfangskraft ist das Merkmal der Muskeln der Muskulatur zur schnellen Entwicklung der Belegschaft beim ersten Moment ihrer Spannung. Beschleunigungskraft - Die Fähigkeit der Muskeln auf die Geschwindigkeit der Erhöhung der Belegschaft unter den Bedingungen ihrer Startreduzierung.

High-Speed-Fähigkeiten - Dies sind die Möglichkeiten einer Person, die es zur Durchführung von motorischen Maßnahmen zur Mindestdauer für diese Bedingungen bereitstellt.

Die Geschwindigkeit einer einfachen Reaktion wird durch die sogenannte latente (versteckte) Periode der Reaktion bestimmt - ein temporärer Segment, von dem das Signal bis zum Beginn der Bewegung erscheint. Die latente Zeit einer einfachen Reaktion bei Erwachsenen überschreitet in der Regel nicht 0,3c.

Komplexe Motorreaktionen werden im Sport gefunden, gekennzeichnet durch eine konstante und plötzliche Änderung der Handlungssituation (Sportspiele, Kampfkunst, Skifahren usw.) Die meisten komplexen Motorreaktionen in körperlicher Ausbildung und Sport sind die "Wahl" -Reaktionen ( Wenn aus mehreren möglichen Maßnahmen erforderlich ist, müssen Sie sofort eine auswählen, diese Situation ausreichend).

In einer Reihe von Arten sportund solche Reaktionen gleichzeitig sind Reaktionen auf ein sich bewegendes Objekt (Kugel, Waschmaschine usw.).

In verschiedenen Modi motorischer Aktivitäten führen elementare Formen der Manifestation von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten in verschiedenen Kombinationen und einer Kombination mit anderen körperlichen Qualitäten und technischen Maßnahmen aus. In diesem Fall gibt es eine komplexe Manifestation von Highspeed-Fähigkeiten. Dazu gehören: Die schnelle Leistung ganzheitlicher motorischer Aktionen, die Möglichkeit, die maximale Geschwindigkeit so schnell wie möglich zu wählen und aufrechtzuerhalten, um sie zu unterstützen.

Die Fähigkeit, die maximale Geschwindigkeit so schnell wie möglich durch die Phase des Start- oder Anfangsgeschwindigkeit zu wählen. Im Durchschnitt ist diesmal 5 - 6C. Die Fähigkeit, die maximale Geschwindigkeit so lange wie möglich zu halten, wird als Hochgeschwindigkeitsdauer bezeichnet und bei entfernter Geschwindigkeit bestimmt.

In Spielen und Kampfkunst gibt es eine weitere spezielle Manifestation von Hochgeschwindigkeitsqualitäten - die Bremsgeschwindigkeit, wenn in Verbindung mit der Änderung der Situation, ist es notwendig, sofort zu stoppen und in eine andere Richtung zu bewegen.

Die Manifestation der Formen der Geschwindigkeit und der Geschwindigkeit von Bewegungen hängt von einer Reihe von Faktoren ab:

1) der Zustand des zentralen Nervensystems und des nervösen Muskelsgeräts einer Person;
2) die morphologischen Merkmale des Muskelgewebes, deren Zusammensetzungen (das heißt aus dem Verhältnis von schnellen und langsamen Fasern);
3) Muskelkräfte;
4) die Fähigkeit der Muskeln, sich schnell aus dem intensiven Zustand in entspanntem Zustand zu bewegen;
5) Energiereserven im Muskel (Adenoineryphosphorsäure - ATP und Kreatinphosphat - KTF);
6) Amplitudenbewegungen, d. H. auf den Grad der Mobilität der Gelenke;
7) die Fähigkeit, Bewegungen bei hoher Geschwindigkeitsarbeit zu koordinieren;
8) Biologischer Rhythmus des Körpers des Körpers;
9) Alter und Geschlecht;
10) Hochgeschwindigkeitsfähige menschliche Fähigkeiten.

Aus physiologischer Sicht hängt die Reaktionsgeschwindigkeit von der Flussrate der folgenden fünf Phasen ab:

1) das Auftreten von Anregung in dem Rezeptor (visuell, ein Gerücht, taktil und d.r.), die an der Wahrnehmung des Signals beteiligt sind;
2) Übertragung der Anregung im zentralen Nervensystem;
3) Übergangssignalinformationen auf Nervenpfaden, seine Analyse und Bildung des Efferent-Signals;
4) Durchführen des efferenten Signals von der ZNS an die Muskeln;
5) Die Aufregung des Muskels und das Erscheinungsbild des Aktivitätsmechanismus darin.

Die maximale Häufigkeit der Bewegungen neid auf die Drehzahl des Übergangs von Motornervenzentren aus dem Anregungszustand zum Bremszustand und der Rückseite, d. H. Es hängt von der Lampe der nervösen Prozesse ab.

Nach wissenschaftlicher Forschung ist die Geschwindigkeit einer einfachen Reaktion etwa 60-88% von Vererbung bestimmt.

Die günstigsten Zeiträume für die Entwicklung von Highspeed-Fähigkeiten, sowohl Jungen als auch Mädchen, gelten als Alter von 7 bis 11 Jahren. Mehrere in einem kleineren Tempo setzt sich das Wachstum verschiedener Raten von 11 bis 14 bis 15 Jahren fort. In diesem Alter tritt die Stabilisierung der Ergebnisse bei der Geschwindigkeit einer einfachen Reaktion und der maximalen Bewegungsfrequenz auf.

Die gezielten Effekte oder Klassen verschiedener Sportarten haben eine lange Auswirkungen auf die Entwicklung von Highspeed-Fähigkeiten: Speziell Trainer haben einen Vorteil von 5 bis 20% oder mehr, und das Wachstum der Ergebnisse kann bis zu 25 Jahre dauern.

Sexuelle Unterschiede in der Entwicklung der Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten sind klein bis 12 - 13 Jahre alt. Später beginnen die Jungs, Mädchen zu entdecken, insbesondere in der Geschwindigkeit ganzheitlicher motorischer Aktionen (Laufen, Schwimmen usw.).
Ausdauer ist die Fähigkeit, körperliche Ermüdung im Prozess der Muskelaktivität zu widerstehen.

Meril ist Ausdauer ist der Zeitpunkt, in dem die Muskelaktivität in einer bestimmten Art und Intensität durchgeführt wird.

Unterscheiden zwischen allgemeiner und speziellen Ausdauer. Gesamtdauer ist die Fähigkeit, eine langfristige Intensität durchzuführen, um moderate Intensität mit dem globalen Funktionieren des Muskulatursystems durchzuführen. Auf andere Weise wird es auch als aerobische Ausdauer bezeichnet. Eine Person, die seit langem einen langen Lauf in mäßigem Tempo standhalten kann, ist in der Lage, eine andere Arbeit im gleichen Schritt (Schwimmen, Radfahren usw.) auszuführen. Die Hauptkomponenten der Gesamtdauer sind die Möglichkeiten eines aeroben Energieversorgungssystems, einer funktionalen und biomechanischen Wirtschaft.

Die Gesamtdauer spielt eine wichtige Rolle bei der Optimierung des Lebens, dient als wichtiger Bestandteil der körperlichen Gesundheit und dient wiederum als Voraussetzung für die Entwicklung einer besonderen Ausdauer.

Spezielle Ausdauer ist ausdauernd gegenüber bestimmten motorischen Aktivitäten. Spezielle Ausdauer ist klassifiziert: auf Anzeichen von motorischen Maßnahmen, mit denen das Motorproblem gelöst ist (zum Beispiel Sprungdauer); Gemäß den Anzeichen der motorischen Tätigkeiten, bei den Bedingungen, in denen die Motoraufgabe gelöst ist; Nach den Anzeichen der Interaktion mit anderen körperlichen Qualitäten, die erforderlich sind, um die Motoraufgabe erfolgreich zu lösen.

Eine spezielle Ausdauer hängt von den Möglichkeiten eines neuromuskulösen Geräts, der Ressourcengeschwindigkeit intramuskulärer Energiequellen, von der Technik des Besitzens einer motorischen Wirkung und der Entwicklung anderer Motorfähigkeiten ab.

Verschiedene Arten von Ausdauer sind unabhängig oder wenig voneinander abhängig. Zum Beispiel können Sie Hochleistungsstamina genießen, aber unzureichende Geschwindigkeit oder niedrige Koordinationsdauer.

Die Manifestation der Ausdauer in verschiedenen Arten der motorischen Tätigkeit hängt von vielen Faktoren ab: Bioenergie, funktionale und biochemische Wirtschaft, funktionelle Nachhaltigkeit, Persönlichkeit - geistige, Genotyp usw.

Die Ausdauerentwicklung stammt von der Vorschulalterung bis zu 30 Jahren (an die Ladung mäßiger Intensität und höher). Die intensivste Erhöhung wird von 14 bis 20 Jahren beobachtet.

Flexibilität ist die Fähigkeit, Bewegungen mit einer großen Amplitude durchzuführen. Gute Flexibilität bietet Freiheit, Geschwindigkeit und Effizienz der Bewegungen, erhöht den Pfad der effektiven Aufwand bei der Durchführung körperlicher Übungen. Unzureichend entwickelte Flexibilität macht es schwierig, menschliche Bewegungen zu koordinieren, da er die Bewegung einzelner Blockeinheiten begrenzt.

Die Form der Manifestationsunterschiede Die Flexibilität ist aktiv und passiv.

Bei aktiver Flexibilität wird die Bewegung mit einer großen Amplitude auf Kosten seiner eigenen Aktivität der entsprechenden Muskeln durchgeführt. Unter passiver Flexibilität kann die Fähigkeit, die gleichen Bewegungen unter dem Einfluss der äußeren Zugkräfte auszuführen: Partneraufwand, externe Belastungen usw.

Gemäß der Manifestationsmethode ist Flexibilität in dynamisch und statisch unterteilt. Die dynamische Flexibilität zeigt sich in Bewegungen und statisch - in den Posen.
Allgemeine und spezielle Flexibilität zuweisen. Allgemeines flexibilität Es zeichnet sich durch hohe Mobilität (Bewegungsamplitude) in allen Fugen (Schulter, Ellenbogen, Knöchel usw.) aus. Besondere Flexibilität - Amplitude der Bewegungen, die der Technik einer bestimmten Motoraktion entsprechen.

Die Manifestation der Flexibilität hängt von einer Reihe von Faktoren ab. Der Hauptfaktor, der die Mobilität der Gelenke verursacht, ist anatomisch. Motion Begrenzer sind Knochen. Die Form der Knochen bestimmt weitgehend die Richtung und den Umfang der Bewegungen in der Verbindung.

Die äußeren Bedingungen werden von der Flexibilität deutlich beeinflusst: 1) Die Tageszeit (am Morgen ist Flexibilität weniger als der Tag und den Abend); 2) Lufttemperatur (bei 20 ... 30 Grad Flexibilität ist höher als bei 5 ... 10 Grad); 3) ob das Aufwärmen gehalten wurde; 4) Ob der Körper erhitzt wird.

Positive Emotionen und Motivation verbessern die Flexibilität, und die entgegengesetzte Persönlichkeit - mentale Faktoren verschlechtern sich.

Die intensivste Flexibilität ist die Entwicklung von 15 - 17 Jahren. Gleichzeitig wird ein Alter von 9-10 Jahren für die Entwicklung der passiven Flexibilität und für aktiv - 10 14 Jahre sein.

Die Fokussierung der Flexibilität sollte von 6 bis 7 Jahren beginnen. Bei Kindern und Jugendlichen, 9-14 Jahre alt, entwickelt diese Qualität fast zweimal effizienter als im älteren Schulalter.

Motorkoordinationsfähigkeiten - Die Fähigkeit, Bewegungen zweckmäßigerweise zu koordinieren, wenn sie neue motorische Maßnahmen errichten und reproduzieren.

Die Manifestation der Koordinierungsfähigkeiten hängt von einer Reihe von Faktoren ab, nämlich: 1) menschliche Fähigkeit, Bewegungen genau zu analysieren; 2) die Aktivitäten von Analysatoren und insbesondere des Motors; 3) die Komplexität der Motoraufgabe; 4) die Entwicklung anderer körperlicher Fähigkeiten; 5) Mut und Entschlossenheit; 6) Alter; 7) Allgemeine Bereitstellung beteiligt.

Somit haben Kinder 4-6 Jahre alt ein niedriges Koordinationsniveau, instabile Koordination symmetrischer Bewegungen. Motorische Fähigkeiten Sie sind vor dem Hintergrund eines Überschusses an ungefähren, unnötigen Motorreaktionen gebildet, und die Fähigkeit, den Anstrengung zu differenzieren, ist gering.

Im Alter von 7 bis 8 ist die Motorkoordination durch die Instabilität von Hochgeschwindigkeitsparametern und Rhythmus gekennzeichnet.

In der Zeit von 11 bis 13 bis 14 Jahren erhöht sich die Genauigkeit der Differenzierung von Muskelaufwand, die Fähigkeit, das angegebene Bewegungstempo zu spielen, verbessert. Teenager 13-14 Jahre zeichnen sich durch hohe Fähigkeit, die komplexe Motorkoordination zu assimilieren, was auf den Abschluss der Bildung eines funktionalen Sensorsystems zurückzuführen ist, wodurch der maximale Niveau bei der Wechselwirkung aller Analysatorsysteme und der Fertigstellung der Bildung der Hauptmechanismen von willkürlichen Bewegungen.

Im Alter von 14 - 15 Jahren ist ein gewisses Maß an räumlicher Analyse und Koordination der Bewegungen. Im Zeitraum von 16 bis 17 Jahren wird die Verbesserung der Motorkoordinationen auf das Niveau der Erwachsenen fortgesetzt, und die Differenzierung der Muskelaufwand erreicht den optimalen Niveau.

In der ontogenetischen Entwicklung von Motorkoordinationen erreicht die Fähigkeit eines Kindes, neue Motorprogramme zu entwickeln, maximal 11 bis 12 Jahre. Diese Alterszeit ist als besonders anvisiertes Sporttraining definiert. Es wird bemerkt, dass die Jungs das Maß an der Entwicklung der Koordinierungsfähigkeiten mit höherer Alter als Mädchen haben.

V. I. Getreide, körperliche Kultur und Sport. Tutorial für Studierende der Klasse 10.

Design der Lektion Abstrakte Lektion Referenzrahmen-Präsentationsunterricht Beschleunigungsmethoden Interaktive Technologien Trainieren Aufgaben und Übungen Self-Test-Workshop, Schulungen, Fälle, Quests Home Tasks Diskussion Es gibt rhetorische Fragen von Studenten Illustrationen Audio-, Videoclips und Multimedia Fotos, Bilder, Tische, Schematoren von Humor, Witze, Witze, Comics Sprichwörter, Sprüche, Kreuzworträtsel, Zitate Ergänzungen Abstracts. Artikel-Chips für neugierige Cheat-Blätter Lehrbücher Grundlegende und zusätzliche Globen Andere Begriffe Verbesserung von Lehrbüchern und Lektionen Fehler im Lehrbuch fixieren Aktualisierung von Fragment im Lehrbuch. Innovationselemente in der Lektion, die veraltetes Wissen ersetzen Nur für Lehrer Perfekte Lektionen Kalenderplan für das Jahr Methodische Empfehlungen des Diskussionsprogramms Integrierte Lektionen

Eingangskontrolle von FC. 8. Klasse.

1. In welchem \u200b\u200bJahr wurde Volleyball in das olympische Spieleprogramm aufgenommen?

a) 1956; b) 1968; c) 1964; d) 1952.

2. In welchem \u200b\u200bJahr ist der Basketball im olympischen Spielerprogramm enthalten?

a) 1936; b) 1924; c) 1932; d) 1944;

3. Wie viele olympische Wintersportarten?

a) 7; b) 14; um 5; d) 11

4. Die Olympischen Spiele von 2016 werden abgehalten ....?

a) Spanien; b) Brasilien; in Japan; d) USA.

5. Physische Bereitschaft ist gekennzeichnet durch:

a) hohe Ergebnisse in sportlichen Aktivitäten; b) Beständig gegen die Auswirkungen von nachteiligen Faktoren;c) Leistungsstufe und Vielseitigkeit der motorischen Erfahrung; d) Effizienz und Effizienz der motorischen Aktion.

6. Der optimale Maß an Antrieb der Motorwirkung, gekennzeichnet durch automatisierte Kontrolle von Bewegungen, hoher Festigkeit und Zuverlässigkeit der Ausführung, wird aufgerufen:

a) Motorfertigkeit; b) technische Fähigkeiten; c) Motorgeschenke;d) Motorfähigkeiten.

7. Menschliche Fähigkeiten, die es zur Durchführung von motorischen Maßnahmen in einem Mindestzeitintervall für diese Bedingungen ausführen, aufgerufen:

a) Motorreaktion;b) High-Speed-Fähigkeiten; c) die Geschwindigkeit einer einzelnen Bewegung; d) Geschwindigkeitsfähige Fähigkeiten.

8. Die Fähigkeit, Bewegungen mit einer großen Amplitude aufgrund ihrer eigenen Aktivität der entsprechenden Muskeln durchzuführen, heißt:

a) Mobilität in den Gelenken; b) besondere Flexibilität;c) aktive Flexibilität; d) dynamische Flexibilität.

9. Geben Sie die wichtigsten Maßnahmen zur körperlichen Bildung an:

a) ein persönliches Beispiel eines Lehrers; b) natürliche Kräfte der Natur, hygienische Faktoren;c) Übung; d) Rationaler Arbeits- und Erholungsmodus, volle Ernährung.

10. Mit welchem \u200b\u200bTest bestimmt die körperliche Qualität der Ausdauer nicht?

a) 6-Minuten-Lauf;b) 100 Meter laufen; c) 3 Kilometer Skirennen; d) 800 Meter schwimmen.

11. Anpassung ist es?

a) der Prozess der Geräteanpassung an die sich ändernden Bedingungen der externen Umgebung ; b) Wechsel der Last und Ruhe während des Trainingsvorgangs; c) Wiederherstellungsprozess; d) ein System zur Verbesserung der Effizienz des Funktionierens des Systems von Wettbewerben und Trainingsystemen.

12. Was führt am häufigsten zu den Störungen der Haltung?

ein) hohes Wachstum; b) Reduktion von Bandscheiben;c) schwache Muskulatur; d) Verstoß gegen natürliche Wirbelsäulenbiegungen.

13. Das Gewicht des Balls im Basketball sollte ...

a) nicht mehr als 670 b) nicht mehr als 650 c) nicht mehr als 560 g) nicht mehr als 500 g.

14. Physische Entwicklung ist ...

a) die Größe der Muskeln, der Körperformen, die Funktionalität von Organismensystemen, körperliche Aktivität; b) der Prozess der Verbesserung der physischen Qualitäten bei der Durchführung von Übungen; c) der Niveau aufgrund der Vererbung und Regelmäßigkeit der körperlichen Kultur und des Sports;d) der Prozess der Änderung der morphologischen und funktionalen Parameter des menschlichen Körpers während des gesamten Lebens.

15. Anaerobe Übungen umfassen ...?

a) Sprint; b) Volleyball; c) Skirennen; d) Schwimmen;

Antworten

1-B, 2-A, 3-A, 4-B, 5-B, 6-g, 7-B, 8-B, 9-B, 10-B, 11-A, 12-B, 13- B, 14-g, 15

Bei High-Speed-Fähigkeiten können die Möglichkeiten einer Person, die sicherstellen, dass motorische Maßnahmen es den minimalen Zeitraum für diese Bedingungen bereitstellen. Es gibt elementare und komplexe Formen der Manifestation von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten. Elementare Formen umfassen die Reaktionsgeschwindigkeit, die Geschwindigkeit einer einzelnen Bewegung, der Frequenz (Tempo) der Bewegungen.

Alle Motorreaktionen des Menschen sind in zwei Gruppen unterteilt: einfach und komplex. Eine Reaktion im Voraus bekannte Bewegung an einem vorkannten Signal (visuell, auditorisch, taktil) wird als einfache Reaktion bezeichnet. Beispiele für solche Typen sind der Beginn der Motoraktion (Start) als Reaktion auf eine Startpistole in einer leichten Leichtathletik oder Schwimmen, die Angreifer oder Schutzmaßnahmen in Kampfsportarten oder während eines Sportspiels, wenn ein Whistle des Schiedsrichters usw. . Die Geschwindigkeit einer einfachen Reaktion wird durch die sogenannte latente (versteckte) Periode der Reaktion bestimmt - der Zeitabschnitt des Moments, in dem das Signal bis zum Beginn der Bewegung erscheint. Die latente Zeit einer einfachen Reaktion bei Erwachsenen in der Regel überschreitet in der Regel nicht 0,3 s.

Komplexe Motorreaktionen sind in den Sportarten zu finden, die durch einen konstanten und plötzlichen Situationswechsel (Sportspiele, Kampfkunst, Skifahren usw.) gekennzeichnet sind. Die meisten komplexen Motorreaktionen in der körperlichen Bildung und des Sports sind die Reaktion der "Auswahl" (wenn eine von mehreren möglichen Maßnahmen erforderlich ist, um sofort eine, angemessene Situation zu wählen).

In einer Reihe von Sport werden solche Reaktionen gleichzeitig auf ein bewegendes Objekt (Kugel, Waschmaschine usw.) reagiert.

Das Zeitintervall, das über die Ausführung einer einzelnen Bewegung aufgewendet wurde (z. B. ein Blow-In-Boxen), kennzeichnet auch die High-Speed-Fähigkeiten. Frequenz oder Tempo, Bewegungen sind die Anzahl der Bewegungen pro Zeiteinheit (zum Beispiel die Anzahl der Langlaufstufen für 10 s).

In verschiedenen Arten von motorischen Aktivitäten führen elementare Formen der Manifestation von Highspeed-Fähigkeiten in verschiedenen Kombinationen und in Verbindung mit anderen körperlichen Qualitäten und technischen Maßnahmen auf. In diesem Fall gibt es eine komplexe Manifestation von Highspeed-Fähigkeiten. Dazu gehören: Die schnelle Leistung ganzheitlicher motorischer Aktionen, die Möglichkeit, die maximale Geschwindigkeit so schnell wie möglich zu wählen und aufrechtzuerhalten, um sie zu unterstützen.

Für die Praxis der körperlichen Bildung ist die Geschwindigkeit der ganzheitlichen motorischen Aktionen der höchste Wert beim Laufen, Schwimmen, Bewegungen an Ski, Radfahren, Rudern usw. und nicht elementarer Formen seiner Manifestation. Diese Geschwindigkeit charakterisiert jedoch nur indirekt die Geschwindigkeit einer Person, da nicht nur auf das Niveau der Geschwindigkeitsentwicklung, sondern auch von anderen Faktoren, insbesondere der Technik des Eigentums von Aktion, Koordinierungsfähigkeiten, Motivation, freien Qualitäten usw. zurückzuführen ist .

Die Fähigkeit, die maximale Geschwindigkeit so schnell wie möglich durch die Phase des Start- oder Anfangsgeschwindigkeit zu wählen. Im Durchschnitt beträgt diesmal 5-6 p. Die Fähigkeit, die maximale Geschwindigkeit so lange wie möglich zu halten

geschwindigkeitsdauer und an der Fernbedienung ermittelt.

Die Manifestation der Formen der Geschwindigkeit und der Geschwindigkeit der Bewegungen hängt von einer Reihe von Faktoren ab: 1) des Zustands des zentralen Nervensystems und des menschlichen neuromuskulären Geräts; 2) die morphologischen Merkmale des Muskelgewebes, seiner Zusammensetzung (d. H. Auf dem Verhältnis von schnellen und langsamen Fasern); 3) Muskelkräfte; 4) Die Fähigkeit der Muskeln, sich schnell aus dem intensiven Zustand in den entspannten Zustand zu bewegen; 5) Energiereserven im Muskel (Adenosinsposphatsäure - ATP und Kreatinphosphat - KTF); 6) Amplitudenbewegungen, d. H. auf dem Grad der Mobilität in den Gelenken; 7) die Fähigkeit, Bewegungen bei hoher Geschwindigkeitsarbeit zu koordinieren; 8) Biologischer Rhythmus des Körpers des Körpers; 9) Alter und Geschlecht; 10) Hochgeschwindigkeitsfähige menschliche Fähigkeiten.

Aus physiologischer Sicht hängt die Geschwindigkeit der Reaktion von der Strömungsrate der folgenden fünf Phasen ab: 1) Das Auftreten von Anregung in dem Rezeptor (visuell, ein Gerücht, taktil usw.), die an der Signalwahrnehmung teilnehmen; 2) Übertragung der Erregung zum Zentralnervensystem; 3) Übergangssignalinformationen auf Nervenpfaden, seine Analyse und Bildung des Efferent-Signals; 4) Durchführen des Efferent-Signals vom zentralen Nervensystem zum Muskeln; 5) Die Aufregung des Muskels und das Erscheinungsbild des Aktivitätsmechanismus darin.

Die maximale Bewegungsfrequenz hängt von der Drehzahl des Übergangs von Motornervenzentren aus dem Anregungszustand bis zum Bremszustand und dem Rücken ab, d. H. Es hängt von der Lampe der Schmuckprozesse ab.

Die Geschwindigkeit, die sich in ganzheitlichen motorischen Aktionen manifestiert, wird beeinflusst, indem: die Häufigkeit der neuromuskulären Impulsation, die Geschwindigkeit des Muskelübergangs von der Spannungsphase in die Entspannungsphase, die Wechselrate dieser Phasen, den Einschlussraten in den Bewegungsmaßnahmen von schnellschneidenden Muskelfasern und ihrer synchronen Operation.

Aus biochemischer Sicht hängt die Bewegungsgeschwindigkeit von dem Gehalt an Adenosyntrisifosphorsäure in den Muskeln, der Geschwindigkeit der Spaltung und des Resintez ab. In Hochgeschwindigkeitsübungen tritt der ATP-Residenz aufgrund von Phosphorresidentin- und Glycolithic-Mechanismen (anaerobisch - ohne Sauerstoffbeteiligung) auf. Der Anteil der Aerobic (Sauerstoff-) Quelle in der Energieversorgung unterschiedlicher Geschwindigkeiten beträgt 0-10%,

Genetische Studien (Zwillinge, Vergleich der Hochgeschwindigkeitsfunktionen von Eltern und Kindern, langfristige Beobachtungen von Änderungen der Geschwindigkeit derselben Kinder) deuten darauf hin, dass die motorischen Fähigkeiten unerlässlich sind

abhängig von den Faktoren des Genotyps. Nach wissenschaftlicher Forschung beträgt die Geschwindigkeit einer einfachen Reaktion etwa 60-88%, die durch Vererbung bestimmt wird. Die durchschnittlichen genetischen Effekte erleben eine einzelne Bewegungsgeschwindigkeit und -frequenz der Bewegungen, und die in ganzheitliche Motors manifestierte Geschwindigkeit, die sich in ganzheitlicher Motor aufweist, hängt von einem gleichermaßen gleiche Grad von der Erzeugung der Iredes (40-60%) ab.

Die günstigsten Zeiträume für die Entwicklung von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten wie Jungen und Mädchen gelten als Alter von 7 bis 11 Jahren. Mehrere in kleinem Tempo setzt sich das Wachstum unterschiedlicher Geschwindigkeiten von 11 bis 14-15 Jahren fort. In diesem Alter tritt die Stabilisierung der Ergebnisse bei der Geschwindigkeit einer einfachen Reaktion und der maximalen Bewegungsfrequenz auf. Die gezielten Auswirkungen oder Sportklassen wirken sich positiv auf die Entwicklung von Highspeed-Fähigkeiten aus: Speziell Trainer haben einen Vorteil von 5-20% oder mehr, und das Wachstum der Ergebnisse kann bis zu 25 Jahre dauern.

Sexuelle Unterschiede in der Entwicklung der Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten sind klein bis 12-13 Jahre alt. Später beginnen die Jungs, Mädchen zu entdecken, insbesondere in der Geschwindigkeit ganzheitlicher motorischer Aktionen (Laufen, Schwimmen usw.).

Aufgaben für die Entwicklung von Fähigkeiten mit hoher Geschwindigkeit.Die erste Aufgabe besteht darin, die vielseitige Entwicklung von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten (die Reaktionsgeschwindigkeit, die Bewegungsfrequenz, die Geschwindigkeit einer einzelnen Bewegung, der Geschwindigkeit ganzheitlicher Handlungen) zu erfordern, kombiniert mit der Fähigkeit von motorischen Fähigkeiten und Fähigkeiten, die Meisterkinder während des Trainings in einer Bildungseinrichtung. Für einen Lehrer in physischer Kultur und Sport ist es wichtig, die jüngeren und durchschnittlichen Schulalters - sensibelen (besonders günstigen) Zeiträume für wirksame Auswirkungen auf diese Gruppe nicht zu verpassen.

Die zweite Herausforderung ist die maximale Entwicklung von Highspeed-Fähigkeiten, wenn Kinder, Teenager, Jungen und Mädchen im Sport spezialisiert ist, wo die Geschwindigkeit der Reaktion oder der Handlungsgeschwindigkeit eine bedeutende Rolle spielt (läuft für kurze Entfernungen, Sportspiele, Kampfkünste, Rodeln , usw.).

Die dritte Aufgabe besteht darin, die Highspeed-Fähigkeiten zu verbessern, an denen der Erfolg von bestimmten Arten von Laborien abhängt (zum Beispiel in einem Flugkoffer, wenn Sie die Funktionen des Bedieners von unverzichtbarer Leistung, Energiesystemen, Kommunikationssystemen usw. ausführen).

In zahlreichen Studien wird gezeigt, dass alle oben genannten Arten von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten spezifisch sind. Der Bereich der gegenseitigen Übertragung von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten ist begrenzt ( Garantieren Sie eine hohe Ferngeschwindigkeit und umgekehrt). Die direkte positive Frequenzübertragung erfolgt nur in Bewegungen, die ähnliche semantische und Programmierseiten sowie die Motorzusammensetzung aufweisen. Die festgestellten spezifischen Merkmale der Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten erfordern daher die Verwendung relevanter Trainingswerkzeuge und -methoden für jede Art.

1.3.1. Hochgeschwindigkeitsanalyse

Die Raten der Geschwindigkeitsentwicklung sind Übungen, die mit der Grenzwert- oder Geschwindigkeitsgeschwindigkeit (d. H. Hochgeschwindigkeitsübungen) durchgeführt werden. Sie können in drei Hauptgruppen unterteilt werden (V. I. I., 1997).

Übungen, die auf separaten Bestandteilen der Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten gesprochen werden: a) die Geschwindigkeit der Reaktion; b) die Geschwindigkeit der Durchführung individueller Bewegungen; c) Verbesserung der Bewegungsfrequenz; d) Verbesserung der Startgeschwindigkeit; e) Hochgeschwindigkeitsdauer; e) die Geschwindigkeit der aufeinanderfolgenden motorischen Aktionen als Ganzes (zum Beispiel laufen, schwimmen, Ziel).

Übungen eines komplexen (vielseitigen) Auswirkungen auf alle wichtigen Komponenten von Highspeed-Fähigkeiten (z. B. Sport- und Mobilfunkspiele, Relais, Kampfkunst usw.).

Übungen von konjugierten Effekten: a) auf Geschwindigkeit und alle anderen Fähigkeiten (Hochgeschwindigkeit und Leistung, Hochgeschwindigkeit und Koordination, Hochgeschwindigkeit und Ausdauer); b) bei High-Speed-Fähigkeiten und Verbesserung der Motoraktionen (beim Laufen, Schwimmen, Sportspielen usw.).

In der Sportpraxis werden die gleichen Übungen verwendet, um die Geschwindigkeit der einzelnen Bewegungen wie für die Entwicklung der explosionsgefährdeten Kraft zu entwickeln, jedoch ohne Belastung oder mit solchen Belastungen, was die Bewegungsgeschwindigkeit nicht verringert. Außerdem werden Übungen verwendet, die mit unvollständigem Umfang durchgeführt werden, mit maximaler Geschwindigkeit und mit einem scharfen Anschlag von Bewegungen sowie Starts und Sporen.

Um die Häufigkeit der Bewegungen zu entwickeln, wird es verwendet: cyclische Übungen unter Bedingungen, die zu einer Erhöhung der Bewegungsrate beitragen; Unter der Hang laufen, für ein Motorrad mit einer Traktionsvorrichtung; Schnelle Beine und Hände, die aufgrund der Verringerung des Geltungsbereichs in einem hohen Tempo durchgeführt wurden, und erhöhen sie dann allmählich; Übungen zur Verbesserung der Entspannungsgeschwindigkeit von Muskelgruppen nach ihrer Reduktion.

Für die Entwicklung von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten in ihrem komplexen Ausdruck werden drei Arbeitsgruppen verwendet: Übungen, die zur Entwicklung der Reaktionsgeschwindigkeit verwendet werden; Übungen, die zur Entwicklung der Geschwindigkeit einzelner Bewegungen verwendet werden, einschließlich der Bewegung in verschiedenen kurzen Segmenten (von 10 bis 100 m); Übungen, die durch explosiven Charakter gekennzeichnet sind.

Um die physikalischen Qualitäten zu charakterisieren, wurde der Athlet, der direkt seine Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten ermittelt, hauptsächlich durch einen Verallgemeinern von Begriff "Geschwindigkeit" verwendet. Die Geschwindigkeit als physikalische Motorqualität ist die Fähigkeit einer Person, einen Motoreffekt in einem minimalen Zeitraum für diese Bedingungen mit einer bestimmten Frequenz und Impulsivität durchzuführen.

Die Geschwindigkeit einer einfachen Reaktion wird durch die sogenannte latente (versteckte) Periode der Reaktion bestimmt - ein temporärer Segment, von dem das Signal bis zum Beginn der Bewegung erscheint. Latente Zeit bei Erwachsenen in der Regel überschreitet in der Regel 0,3 s nicht.

Komplexe Motorreaktionen - eine Reaktion auf ein sich bewegendes Objekt (Kugel) oder eine Auswahlantwort, wenn eine von mehreren möglichen Maßnahmen erforderlich ist, um sofort einen ausreichenden, angemessenen, angemessenen Situationen (in den Sportarten, gekennzeichnet durch eine konstante und plötzliche Änderung der Situation der Aktion (Fußball)). Die komplexesten Motorreaktionen in körperlicher Ausbildung und Sport sind die "Wahl" -Reaktionen. Der Zeitintervall, der über die Ausführung einer einzelnen Bewegung (z. B. einem Schlag zum Ball) aufgewendet wird, kennzeichnet auch die Geschwindigkeitsfähigkeiten. Häufigkeit oder Tempo, Bewegungen sind die Anzahl der Bewegungen pro Zeiteinheit. In verschiedenen Arten von motorischen Aktivitäten führen elementare Formen der Manifestation von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten in verschiedenen Kombinationen und in Verbindung mit anderen physikalischen Qualitäten und technischen Maßnahmen auf. In diesem Fall gibt es eine komplexe Manifestation von Highspeed-Fähigkeiten. Dazu gehören: Die schnelle Leistung ganzheitlicher motorischer Aktionen, die Möglichkeit, die maximale Geschwindigkeit so schnell wie möglich zu wählen und aufrechtzuerhalten, um sie zu unterstützen.

Für die Praxis der körperlichen Bildung ist die Geschwindigkeit ganzheitlicher motorischer Maßnahmen der höchste Wert beim Laufen, Schwimmen, Bewegungen auf Skier usw. und nicht die elementaren Formen ihrer Manifestation. Diese Geschwindigkeit charakterisiert jedoch nur indirekt die Geschwindigkeit einer Person, da nicht nur auf das Niveau der Geschwindigkeitsentwicklung, sondern auch von anderen Faktoren, insbesondere der Technik des Eigentums von Aktion, Koordinierungsfähigkeiten, Motivation, freien Qualitäten und d.r. zurückzuführen ist.

Bei der Geschwindigkeit, die sich in ganzheitlichen motorischen Maßnahmen äußert, wirken sich aus:

1. Die Häufigkeit der neuromuskulären Impulsation;

2. Muskelübergangsrate von der Spannungsphase zur Entspannungsphase;

3. Das Wechsel der Wechselwirkung dieser Phasen;

4. Der Grad der Inklusion in das Bewegungsprozess der schnell schneidenden Muskelfasern und ihren synchronen Betrieb.

Die Fähigkeit, die maximale Geschwindigkeit so schnell wie möglich durch die Phase des Start- oder Anfangsgeschwindigkeit zu wählen. Im Durchschnitt ist diesmal 5-6 ° C. Die Fähigkeit, die maximale Geschwindigkeit so lange wie möglich zu halten, wird als Hochgeschwindigkeitsdauer bezeichnet und bei entfernter Geschwindigkeit bestimmt.

Bei Spielen gibt es eine weitere spezifische Manifestation von Hochgeschwindigkeitsqualitäten - von der Bremsung, wenn aufgrund einer Änderung der Situation, ist es notwendig, sofort zu stoppen und in eine andere Richtung zu bewegen.

Die Bewegungsgeschwindigkeit ist in erster Linie auf die entsprechenden Tätigkeit des zerebralen Kortex und der Mobilität von Nervenprozessen zurückzuführen, was zur Verringerung, Spannung und Entspannung der Muskeln führt.

Auf kholodov zh.k. Die Geschwindigkeit wird bestimmt:

1) durch Messen der Bewegungsgeschwindigkeit als Reaktion auf ein bestimmtes Signal durch Reaktionen verschiedener Ausführungen;

2) durch die Anzahl der Bewegungen für die eingestellte Zeit, ein unbelasteter Gliedmaßen oder Torso innerhalb der Grenzen einer bestimmten Amplitude;

3) In Bezug auf die Überwindung der eingestellten Abstand (zum Beispiel laufen um 20, 30 m);

Fig. 4) in der Geschwindigkeit der Durchführung einer einzelnen Bewegung in komplexer Wirkung, wie beispielsweise Abstoßung in den Sprüngen, die Bewegungen des Schultergurtes und der Hände in das Boxen, die anfängliche Bewegung des Läufers zu kurzen Abständen, Bewegungen der Turner, etc.

Die Manifestation der Formen der Geschwindigkeit und der Geschwindigkeit von Bewegungen hängt von einer Reihe von Faktoren ab:

1. Die Zustände des zentralen Nervensystems und des menschlichen neuromuskulären Geräts;

2. Morphologische Merkmale des Muskelgewebes, seiner Zusammensetzung (d. H. Aus dem Verhältnis von schnellen und langsamen Fasern);

3. Muskelkräfte;

4. Die Fähigkeiten der Muskeln bewegen sich schnell aus dem intensiven Zustand in der Verzögerung.

5. Energiereserven im Muskel (Adenoineryphosphorsäure - ATP und Kreatinphosphat - KTF);

6. Die Amplituden von Bewegungen, d. H. auf dem Grad der Mobilität in den Gelenken;

7. Die Fähigkeit, Bewegungen bei Hochgeschwindigkeitsarbeit zu koordinieren;

8. Biologischer Rhythmus des Körpers des Körpers;

9. Alter und Geschlecht;

10. HEUERNEINE HÄHRUNGSHANDLICHE HÄHRUNGSFÄHIGKEITEN.

Aus physiologischer Sicht hängt die Reaktionsgeschwindigkeit von der Flussrate der folgenden fünf Phasen ab:

1) das Auftreten von Anregung in dem Rezeptor (visuelle, Gerüchte, taktil usw.), die an der Wahrnehmung des Signals beteiligt sind;

2) Übertragung der Erregung zum Zentralnervensystem;

3) Übergangssignalinformationen auf Nervenpfaden, seine Analyse und Bildung des Efferent-Signals;

4) Durchführen des Efferent-Signals vom zentralen Nervensystem zum Muskeln;

5) Die Aufregung des Muskels und das Erscheinungsbild des Aktivitätsmechanismus darin.

Menschliche Geschwindigkeitsfähigkeiten sind sehr spezifisch. Sie können sehr schnell einige Bewegungen durchführen und relativ langsamer sind - andere, haben eine gute Startbeschleunigung und niedrige Fernbedienung und umgekehrt. Das Training in der Reaktionsgeschwindigkeit wirkt sich fast nicht auf die Häufigkeit der Bewegungen aus. Bei der Auswahl von Übungen für Fußballspieler ist es notwendig, auf den Startbeschleunigungen aus verschiedenen Bestimmungen und schnellen Änderungen in der Bewegungsrichtung zu achten. Die relative Unabhängigkeit zwischen den einzelnen Formen der Highspeed-Fähigkeiten deuten darauf hin, dass es keinen einzigen Grund gibt, der die Höchstgeschwindigkeit in allen Motoraufgaben ausnahmslos bestimmt.

Die Geschwindigkeitsanzeiger bei natürlichen Bedingungen hängen von der entwickelten Beschleunigung ab, und es wird durch die Kraft der Muskeln und der Masse des Körpers oder ihrer Verbindungen, der Länge des Hebels, der Gesamtkörperlänge usw. bestimmt.

Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten sind sehr schwer zu entwickeln. Die Möglichkeit, die Geschwindigkeit in lokomotorischen cyclischen Handlungen zu erhöhen, ist sehr begrenzt. Bei der Sporttraining wird eine Erhöhung der Bewegungsgeschwindigkeit nicht nur durch die Auswirkungen auf die tatsächlichen Geschwindigkeitsfähigkeiten erreicht, sondern auf andere Weise - durch die Erziehung von Macht- und Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten, Hochgeschwindigkeitsdauer, Verbesserung von Bewegungstechniken usw., dh Durch die Verbesserung dieser Faktoren, auf denen die Manifestation bestimmter Geschwindigkeitseigenschaften erheblich voneinander abhängt. In zahlreichen Studien wird gezeigt, dass alle oben genannten Arten von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten spezifisch sind. Der Bereich der gegenseitigen Übertragung von Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten ist begrenzt ( Garantieren Sie eine hohe Ferngeschwindigkeit und umgekehrt). Die direkte positive Frequenzübertragung erfolgt nur in Bewegungen, die ähnliche semantische und Programmierseiten sowie die Motorzusammensetzung aufweisen. Die festgestellten spezifischen Merkmale der Hochgeschwindigkeitsfähigkeiten erfordern daher die Verwendung relevanter Trainingswerkzeuge und -methoden für jede Art.