Wie man einem 10-jährigen Kind eine Rückenmassage gibt. Braucht Ihr Kind eine Rückenmassage? Arten der Kräftigungsmassage

Die Rückenmassage für Kinder ist eine der wichtigsten vorbeugenden Maßnahmen für die richtige körperliche Entwicklung. Es wird empfohlen, dies schon in sehr jungen Jahren zu tun. Eltern können die Manipulationen selbst vornehmen. Dazu müssen Sie einfache Bewegungen von einem Kinderarzt erlernen und diese genau ausführen.

Warum braucht man eine Rückenmassage für Babys?

Das vorbeugende Verfahren fördert die ordnungsgemäße Entwicklung von Neugeborenen und verbessert den Allgemeinzustand von Kindern. Eine Rückenmassage für Babys hat zweifellos eine positive Wirkung auf den Körper des Babys:

• Stärkt die Muskulatur dieses Körperteils.
• Verbessert den Lymph- und Blutfluss.
• Macht die Wirbelsäule flexibler und stärker.
• Hilft bei der Normalisierung der Bewegungskoordination.
• Bereitet den Körper des Kleinkindes auf mehr körperliche Aktivität und den Übergang in eine andere Position vor – vertikal.

Wie gibt man einem Kind eine Rückenmassage?

Um den Vorgang korrekt durchzuführen, müssen Sie einige einfache Empfehlungen befolgen:

Nach der Rückenmassage müssen Sie das Baby eine Weile liegen lassen.

Es wird empfohlen, Behandlungen für ältere Kinder (z. B. Rückenmassage für ein 7 Monate altes Kind) durch spezielle Kräftigungsübungen zu ergänzen:

Vergessen Sie nicht, dass Eltern die vorbeugende Rückenmassage für ihre Kinder nur in Eigenregie durchführen dürfen. Alle medizinischen Eingriffe zur Korrektur von Haltungsstörungen, Skoliose, Kyphose, Torticollis und natürlich den Folgen von Frakturen oder der Bekämpfung neuromuskulärer Erkrankungen müssen ausschließlich von einem Arzt durchgeführt werden. Nur in diesem Fall können Manipulationen dazu beitragen, die Gesundheit des Babys wiederherzustellen.

Die Grundlagen für Gesundheit und harmonische Entwicklung werden bekanntlich in der Kindheit gelegt, wenn das Kind aktiv wächst, wenn alle Systeme seines Körpers geformt und verbessert werden. Besonders wichtig ist hierbei das Vorschulalter (3 bis 7 Jahre). Dies ist die Zeit der intensivsten Entwicklung, der Beherrschung einer großen Menge an Informationen, der Pflege von Gewohnheiten und Lebenseinstellungen sowie der Entwicklung des Kindes als Individuum.

Leider unterschätzen viele Eltern die Bedeutung dieses Alters und betrachten es als Übergang vom Säuglingsalter (in dem das Kind viel Aufmerksamkeit erhielt) zur Schulzeit (in der wieder Aufmerksamkeit benötigt wird), als eine Art „Ruhe“. Aber gerade jetzt werden grundlegende motorische Fähigkeiten trainiert, wie Gehen, Laufen, Springen; Haltung und die Fähigkeit, Ihren Körper zu kontrollieren, werden entwickelt; Charaktereigenschaften wie Initiative, Ausdauer und Unabhängigkeit werden manifestiert. In diesem Alter schätzt das Kind Bewegung als eine Möglichkeit, sich selbst auszudrücken, die Welt um sich herum zu verstehen und große Freude an neuen Fähigkeiten und Fertigkeiten zu haben.

Aber wie oft vergessen Eltern bei der intellektuellen und ästhetischen Entwicklung ihrer Kinder den Sportunterricht und betrachten ihn als etwas Zweitrangiges, als etwas, das von selbst geschieht. Dadurch, und davon bin ich jeden Tag überzeugt, laufen bei der Arbeit mit Kindern im Kindergarten und in der Klinik viele Jungen und Mädchen im Alter von 4-5-6 Jahren schlecht, gehen falsch, können keine Leiter oder Turnwand erklimmen, tun es nicht wissen, wie man einen Ball fängt und wirft usw. Das für Kinder dieses Alters charakteristische natürliche Bedürfnis nach aktiven Bewegungen wird von Erwachsenen unterdrückt (Nicht rennen! Machen Sie keinen Lärm! ​​Nicht stören!), was sich am negativsten auf die Stimmung und das allgemeine Wohlbefinden des Kindes auswirkt.

Als Arzt bin ich besonders besorgt über die weit verbreitete Verbreitung von Defekten und Erkrankungen des Bewegungsapparates bei Vorschulkindern, wie zum Beispiel Plattfüße, Fehlhaltungen und Skoliose.

Eltern begründen ihre Untätigkeit oft mit den schwierigen Bedingungen des modernen Lebens, der Beschäftigung, dem Mangel an Fachkenntnissen und materiellen Möglichkeiten. Der Sportunterricht erfordert jedoch keine besonderen Bedingungen und Vorbereitungen. Bringen Sie Ihrem Kind bei, mit einem Ball zu spielen, Seil zu springen, zeigen Sie ihm die Spiele, die Sie als Kind gespielt haben, gehen Sie mehr mit ihm auf einem ausgestatteten Spielplatz oder in einem Park spazieren, wo es die Möglichkeit zum Laufen und Klettern gibt, und organisieren Sie eine einfache Sportecke zu Hause. Versuchen Sie auf jede erdenkliche Weise, den Wunsch Ihres Kindes zu aktiver Bewegung zu fördern und ihm Interesse und Liebe für seinen Körper zu vermitteln.

EIGENSCHAFTEN DER KINDERMASSAGE

Massage ist eine wissenschaftlich fundierte und durch langjährige Praxis erprobte Methode, die am besten geeignete und physiologischste (d. h. körpernahe) Methode, mit der Sie Probleme sowohl der Vorbeugung als auch der Behandlung verschiedener Krankheiten erfolgreich lösen können. Das macht die Massage besonders in der Kinderpraxis so beliebt.

Der Körper des Kindes befindet sich in einem Zustand der Entwicklung, des Wachstums und des ständigen Wandels. Jegliche Auswirkungen, seien es Lebensumstände, Ernährung, Spiele, Sportunterricht, Massage, medizinische Maßnahmen (Eingriffe, Medikamente) etc., wirken sich auf ihn viel stärker aus als auf den Körper eines erwachsenen, bereits geformten Menschen. Ein Kind ist überraschend flexibel und empfänglich, weshalb ein ernsthafter und verantwortungsvoller Umgang mit allem, was seine Gesundheit betrifft, so wichtig ist.

Die Kindermassage zeichnet sich als besondere Form der Massage aus, da sie nicht nur zur Gesundheit bzw. Behandlung des Kindes beiträgt, sondern auch zu einer schnelleren und harmonischeren psychophysischen Entwicklung. Darüber hinaus ist die Wirkung der Massage umso stärker, je jünger das Kind ist.

Für eine höhere Wirksamkeit wird die Massage in Kombination mit Gymnastikübungen eingesetzt, die während des Eingriffs oder unmittelbar danach durchgeführt werden. Sie sollten Ihr Kind jedoch nicht mit zu komplexen oder langwierigen Übungen ermüden, da die Massage selbst eine Belastung für den Körper darstellt. Passive Bewegungen (d. h. Bewegungen, die ein Kind mit Hilfe eines Erwachsenen ausführt), verschiedene korrigierende Posen und Stylings sind weit verbreitet.

Ein wichtiges Merkmal der Babymassage ist die Vorsicht bei der Auswahl der Techniken. Es kommen alle Techniken der klassischen Massage, Elemente der Akupressur und anderer Arten der Reflexzonenmassage zum Einsatz, jedoch sollten sanftere und sanftere Einflüsse bevorzugt werden. Verschiedenes Streicheln, sanftes Reiben (am besten mit den Fingerkuppen, das erhöht die Sensibilität der massierenden Hände), sanftes Kneten, leichte Schlagtechniken – all dies ermöglicht es Ihnen, das gewünschte Ergebnis zu erzielen, ohne dass beim Kind unangenehme Empfindungen entstehen. Dies bedeutet nicht, dass eine solche Massage oberflächlich und wirkungslos ist; im Gegenteil, wenn Sie die Technik gut beherrschen und die Wirkung verschiedener Techniken kennen, können Sie die Art der Wirkung ändern.

Je nach Zweck kann die Massage tonisierend oder entspannend sein. Eine tonisierende Massage wird in einem schnelleren Tempo durchgeführt, es werden alle Grundtechniken verwendet, aber das Reiben und Kneten wird energischer ausgeführt und es kommen mehr Schlagtechniken zum Einsatz. Eine entspannende Massage zeichnet sich durch einen sanften und gleichmäßigen Bewegungsrhythmus aus, es kommen viele Streichungen, entspannende Vibrationen (zum Beispiel Schütteln), Reiben und Kneten zum Einsatz – langsamer und tiefer, mit weniger Schlagtechniken.

In jedem Fall sollte die Massage schmerzfrei sein. Dies ist vielleicht der Hauptunterschied zwischen der Kindermassage und der Erwachsenenmassage, bei der einige schmerzhafte Wirkungen zulässig sind (viele Erwachsene halten die schmerzlose Massage für zu schwach und daher unwirksam). Bei einem Kind können schmerzhafte Techniken verschiedene pathologische Reaktionen (z. B. Reflexmuskelspannung) hervorrufen, außerdem entsteht Angst, die den gesamten positiven Effekt zunichte macht und eine stabile negative Einstellung schafft.

Das Hauptkriterium für die Richtigkeit der Massage ist die Stimmung des Kindes. Wenn ein Kind die Massage liebt und stärker und fröhlicher wird, dann ist alles gut gemacht.

BEDINGUNGEN FÜR DIE RICHTIGE MASSAGE

Der Ort für die Massage kann jede harte Oberfläche sein, am besten ein spezieller Massagetisch, aber zu Hause eignen sich auch ein Bockbett, eine breite Bank, ein Tisch usw. Sie können die Massage auf dem Boden oder auf einem harten Brett durchführen auf Polstermöbeln. Die wichtigste Voraussetzung ist eine solide Unterstützung, sonst erstrecken sich Ihre Bemühungen nicht nur (und nicht so sehr) auf den Körper des Kindes, sondern auch auf ein weiches Sofa oder Bett. Es ist wünschenswert, von verschiedenen Seiten auf das Kind zugehen und die Unterstützung wechseln zu können (eine halbe Stunde lang in der gleichen Position zu sitzen oder zu stehen, ist ziemlich ermüdend). Die Luft im Raum sollte warm, aber frisch sein; in der warmen Jahreszeit können Sie eine Massage bei geöffnetem Abzug (Fenster) oder an der Luft durchführen und so mit einer Abhärtung kombinieren.

Die Massage wird frühestens 30 Minuten nach dem Essen durchgeführt, auch bei einem hungrigen Kind ist die Massage unvernünftig. Auf keinen Fall sollten Sie Ihrem Kind während einer Massage Essen (Kekse, Süßigkeiten, Früchte) geben – das ist einfach gefährlich, das Kind könnte ersticken. Wenn das Baby launisch ist, gibt es dafür Gründe; die Massage kann um eine Weile, sogar auf den nächsten Tag, verschoben werden. Wenn sich das Wohlbefinden des Kindes verschlechtert oder es unangenehme Empfindungen verspürt, sollte die Sitzungszeit verkürzt oder sogar vorübergehend abgesagt werden.

Die Hände des Massagegeräts sollten vollkommen sauber, trocken, weich und warm sein und die Nägel sollten kurz geschnitten sein. Uhren, Ringe und alles, was die Bewegung von Fingern und Händen behindert, sollten entfernt werden. Die Kleidung sollte bequem und leicht sein, die Arme sollten bis zu den Ellenbogen offen sein.

Bei der Kindermassage werden keine Öle, Cremes, Salben, Puder und Talkum verwendet. Am besten mit sauberen Händen massieren, da ölige Substanzen die Gleitfähigkeit erhöhen und die Wirksamkeit von Techniken wie Reiben und Kneten verringern und Talk die Haut des Babys austrocknet. Darüber hinaus ist eine allergische Reaktion auf diese Medikamente möglich. Wenn Ihre Hände zu trocken sind, fetten Sie sie vor der Massage mit Creme ein; wenn Ihre Handflächen übermäßig schwitzen, pudern Sie sie mit etwas Talkumpuder.

Sprechen Sie während der Massage unbedingt mit Ihrem Kind und halten Sie es bei guter Laune.

INDIKATIONEN UND KONTRAINDIKATIONEN

Eine richtig durchgeführte Massage ist für jeden von Vorteil und es ist fast unmöglich, ihm zu schaden. Die Indikationen für die Massage sind sehr vielfältig, insbesondere in der pädiatrischen Praxis, wo sie eine der Hauptbehandlungsmethoden oder Teil eines Komplexes therapeutischer Maßnahmen bei den unterschiedlichsten Erkrankungen darstellt. Entwicklungsstörungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparates, die häufigsten davon sind: Plattfüße, Plano-Valgus-Füße, Klumpfüße, Krümmungen der Knochen der unteren Extremitäten, Haltungsstörungen, Skoliose, Gelenkinstabilität, Brustdeformitäten usw. Atemwegserkrankungen (Bronchitis, Lungenentzündung, Asthma bronchiale), Kreislauforgane (Herzfehler, vegetativ-vaskuläre Dystonie), Verdauungsorgane (Gallendyskinesie, Kolitis, Gastritis), einige Nierenerkrankungen, nächtliche Enuresis, Stoffwechselstörungen (Fettleibigkeit, Unterernährung) usw. usw Besonderes Augenmerk wird auf die Massage bei der Behandlung von Erkrankungen oder Entwicklungsstörungen des peripheren und zentralen Nervensystems gelegt.

Durch die Wirkung der Massage auf den gesamten Körper können Sie gute und dauerhafte Ergebnisse erzielen. Es gibt jedoch eine Reihe von Beschwerden und Krankheiten, bei denen eine Massage kontraindiziert ist.

Kontraindikationen:

alle akuten fieberhaften Zustände (begleitet von erhöhter Körpertemperatur und Symptomen einer allgemeinen Vergiftung); akute entzündliche Erkrankungen der Haut, des Unterhautgewebes, der Lymphknoten, Muskeln, Gelenke (äußert sich durch lokale Reaktionen, Rötung, Schwellung, Schmerzen, Fieber, manchmal allgemeine Verschlechterung des Zustands) (siehe oben); Blutkrankheiten, Blutungsneigung; Osteomyelitis, Tuberkulose von Knochen und Gelenken; aktive Phase der Lungentuberkulose; Krankheiten, die mit brüchigen Knochen einhergehen; Verschlimmerung chronischer Krankheiten; angeborene Herzfehler mit Anzeichen einer Dekompensation; Diabetes mellitus; Tumoren jeglicher Art, Neoplasien auf der Haut; Hautkrankheiten infektiöser und pilzlicher Natur.

Die wichtigsten Kontraindikationen sind hier aufgeführt. Um Ihrem Kind durch Ihre Handlungen jedoch keinen Schaden zuzufügen, konsultieren Sie einen Arzt und nehmen Sie seine Unterstützung in Anspruch.

KLASSISCHE MASSAGETECHNIKEN

Die Massagetechnik besteht aus vielen Einzeltechniken, die sich auf die folgenden fünf Haupttechniken reduzieren lassen:

• streicheln;
• Verreibung;
• kneten;
• Schlagtechniken;
• Vibration.

Zusätzlich zu den oben genannten Grundtechniken werden auch Hilfstechniken verwendet, bei denen es sich im Wesentlichen um Varianten der aufgeführten Haupttechniken handelt.

Streicheln

Die Essenz dieser Technik besteht, wie der Name schon sagt, darin, einen bestimmten Bereich des Körpers in eine bestimmte Richtung zu streicheln. Eine Massage beginnt meist mit Streicheln und endet meist mit Streicheln.

Darüber hinaus werden auch zwischen anderen Massagetechniken Streicheleinheiten durchgeführt.

Streicheln hat eine erhebliche Wirkung auf das zentrale und periphere Nervensystem, die Haut, die Durchblutung und den Lymphfluss.

Bei langsamer und sanfter Ausführung der Technik nimmt die Erregbarkeit des Nervensystems ab, d. h. es tritt eine ausgeprägte beruhigende Wirkung ein. Mit dieser Art des Streichelns können Sie Schmerzen bei Verletzungen und Erkrankungen des neuromuskulären Systems lindern oder lindern.

Schnelles und energisches Streicheln trägt dazu bei, den Tonus des Nervensystems leicht zu erhöhen.

Durch das Streicheln wird die Haut von abgestorbenen Epidermiszellen, Staubpartikeln und Mikroben gereinigt. Gleichzeitig öffnen sich die Kanäle der Schweiß- und Talgdrüsen, ihre Aktivität und Hautatmung verbessern sich, die Durchblutung und Ernährung der Haut nimmt zu (sie wird weicher und elastischer) und die lokale Temperatur steigt.

Das Streicheln verbessert den Abfluss von Lymphe und Blut (nicht nur aus den Gefäßen, die der Kompression ausgesetzt sind, sondern auch aus den Gefäßen angrenzender Bereiche), was dazu beiträgt, Stauungen und Gewebeschwellungen zu reduzieren.

Verschiedene Techniken: flächiges Streichen; umarmend streicheln.

Flugzeug streichelt.

Das flächige Streichen wiederum wird in oberflächliches Streichen und Drücken (mit Gewicht) unterteilt.

Die Bewegung der Hände erfolgt in verschiedene Richtungen: längs, quer, kreisförmig, im Zickzack usw.

Umarmendes Streicheln.

Das umarmende Streicheln wird unterteilt in: das greifende oberflächliche Streicheln; greifendes tiefes Streicheln; Greifendes, intermittierendes Streicheln.

Das umhüllende intermittierende Streicheln hat eine stimulierende Wirkung und wird verwendet, um die lokale Blutzirkulation im Gewebe wiederzubeleben, die Muskelkontraktilität zu verbessern, die Gefäßwände tiefer Gefäße zu erregen und auch tiefe Nervenstämme zu reizen.

Die Spezifität aller Arten von Streichungen hängt vom zu massierenden Bereich ab. Wo es nicht möglich ist, grundlegende Techniken anzuwenden, werden Hilfstechniken eingesetzt. wie zum Beispiel: kammartiges Streichen (mit den Fingerknöcheln, an Stellen mit massiver Muskulatur verwendet), bügelndes Streichen (mit dem Handrücken), rechenartiges Streichen (mit gespreizten Fingerspitzen), zangenartiges Streichen (leichtes Kneifen). ).

Verreibung

Der Kern der Technik besteht darin, Gewebe in verschiedene Richtungen zu verschieben oder zu dehnen. Beim Reiben sollte sich die massierende Hand bewegen, die Haut verdrängen und nicht darüber gleiten. Mit anderen Worten: Beim Reiben handelt es sich um eine Massage tieferer Gewebeschichten durch die Haut.

Die Verschiebung und Dehnung von Gewebe führt zu einer erhöhten Durchblutung, indem die Blutgefäße erweitert und der Blutfluss beschleunigt werden. Gleichzeitig steigt die Hauttemperatur um 1,5 – 3 Grad. Mehr Sauerstoff, Nährstoffe und biologisch aktive Substanzen werden an das Gewebe abgegeben, Stoffwechselprodukte werden schneller abtransportiert, Verhärtungen, krankhafte Ablagerungen und Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe werden aufgelöst.

Diese Reibwirkung wird häufig in der therapeutischen und sportlichen Massage eingesetzt.

Durch kräftiges Reiben werden die Kontraktionsfunktion und der Muskeltonus erhöht, die Elastizität und die Beweglichkeit des Gewebes erhöht.

Es gibt verschiedene Arten der Anwendung: Reiben mit den Fingerspitzen; Reiben mit der Handfläche; Reiben der Rückseite der zur Faust gefalteten Finger; Daumen, Zeige- oder Mittelfinger separat mit einem Pad reiben; Reiben mit der Ellenbogenkante der Hand.

Zu den Hilfstechniken gehören: Schraffieren, Hobeln, rechen- und kammartiges Reiben, Sägen und Kreuzen, zangenartiges Reiben.

WISSEN

Beim Kneten wird Gewebe gegriffen, angehoben, zusammengedrückt und verschoben. Dies ist eine arbeitsintensive und technisch komplexe Technik, die bei fast jeder Massageart viel Zeit in Anspruch nimmt.

Das Kneten hat eine stärkere Wirkung auf das neuromuskuläre System als alle anderen Techniken.

Unter dem Einfluss des Knetens nimmt die Lymph- und Blutzirkulation in den Muskeln deutlich zu, Redoxprozesse werden aktiviert, die Ernährung des Gewebes wird verbessert und die Ausscheidung von Stoffwechselprodukten beschleunigt, was zu einer schnelleren Wiederherstellung der Muskelleistung (insbesondere bei müden) beiträgt. Die Muskeln werden stärker und elastischer, so dass das Kneten als eine Art passive Gymnastik für die Muskulatur betrachtet werden kann und effektiv zur Vorbeugung oder zur Beseitigung von Atrophie der Muskulatur eingesetzt werden kann.

Bei langsamem, aber starkem und anhaltendem Knettempo nehmen normalerweise Erregbarkeit und Muskeltonus ab (entspannende Wirkung), und umgekehrt kommt es bei schnellerem Tempo, oberflächlichem und kurzzeitigem Kneten zu einer Steigerung der Erregungsprozesse und des Muskeltonus (tonisierende Wirkung). ).

Empfangsarten: Querkneten und Längskneten.

Zu den Hilfsknettechniken gehören: Filzen, Rollen, Gleiten, Strecken, Pressen, zangenartiges Kneten, Kneifen, Quetschen.

VIBRATION

Vibrationen zeichnen sich durch schnelle oszillierende und ruckartige Bewegungen aus, die zu Gewebeerschütterungen führen.

Aufgrund der Elastizität des Gewebes breiten sich mechanische Schwingungen, die an der Oberfläche entstehen, in Form von Wellen aus. Darüber hinaus können Wellen je nach Stärke und Kraft der Vibrationen nicht nur oberflächliche Gewebe und Muskeln durchdringen, sondern auch tiefer eindringen und innere Organe, tief liegende Gefäße und Nerven vibrieren lassen.

Ein leichtes Schütteln des Gewebes wirkt beruhigend auf das Nervensystem, ein intensives Schütteln wirkt anregend. Das Schütteln von Gewebe hat eine schmerzstillende Wirkung, die bei verschiedenen Verletzungen und Erkrankungen des Bewegungsapparates eingesetzt wird.

Vibrationen in Kombination mit anderen Massagetechniken fördern einen besseren Abfluss von Lymphe, interstitieller Flüssigkeit und venösem Blut und erhöhen die Muskelkontraktilität. Die Einnahme wirkt stimulierend auf die Funktion der Nebennierenrinde, aktiviert die Geweberegeneration und verkürzt die Zeit, die für die Kallusbildung benötigt wird.

Durch Vibration verursachte Erschütterungen wirken stimulierend auf die Funktion innerer Organe (erhöhte Darmmotilität, sekretorische Funktion von Magen, Leber, Bronchien).

Es gibt Punkt- und Dauerschwingungen

Zu den Hilfstechniken der kontinuierlichen Vibration gehören: Schütteln, Schütteln, Schütteln, Schieben.

STREIKS

Bei der Durchführung von Schlagtechniken wird das Körpergewebe rhythmischen und häufigen Schlägen verschiedener Hand- und Fingerteile des Masseurs ausgesetzt.

Schlagtechniken haben bei energischer und schneller Ausführung eine tonisierende Wirkung auf das zentrale Nervensystem und das neuromuskuläre System und werden oft nur zu diesem Zweck eingesetzt. Bei verschiedenen pathologischen Prozessen tragen sie dazu bei, Schmerzen zu lindern oder sogar zu stoppen, und können daher als „Ablenkmittel“ bei der Massage von Gewebe in der Nähe schmerzhafter Bereiche eingesetzt werden.

Empfangsarten: Punktieren; Effleurage; klopfen; Hacken; Quilten.

KOMBINIERTE TECHNIKEN

Sehr oft kommen Kombinationen von Massagetechniken zum Einsatz, die als kombiniert bezeichnet werden, zum Beispiel:

• kneten und schütteln;
• Gleiten und Drücken;
• Kompression und Dehnung;
• Dehnung und Vibration;
• Druck und Vibration;
• Drücken und Reiben;
• streicheln und schütteln.

Die Kombination einzelner Techniken, die Zusammenfassung der Wirkung einzelner Massagetechniken, hat große physiologische Bedeutung. Darüber hinaus können Sie durch die Kombination verschiedener Techniken und die Änderung ihrer Reihenfolge die arbeitende Muskulatur Ihrer Hände verändern und so die Massage erleichtern.

In der Antike wussten viele Heiler um die wohltuende Wirkung der Massage. Im Laufe der Zeit haben sich viele Methoden zu seiner Durchführung herausgebildet. In der modernen Welt ist Massage eine offizielle vorbeugende Behandlung für viele Krankheiten und Pathologien. Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, können Sie sich an einen Spezialisten wenden oder die Manipulationen selbst durchführen. Wie lernt man eine Rückenmassage? Im weiteren Verlauf des Artikels werden wir über die Regeln für seine Umsetzung sprechen.

Wer braucht eine Massage?

Die Durchführung eines solchen Verfahrens ist für diejenigen Personen nützlich, die:

• einer sitzenden Tätigkeit nachgehen oder ihre Freizeit vor dem Computer verbringen;
• erleben Sie regelmäßig eine erhöhte Belastung des Rückens;
• Rehabilitation nach einer Rückenverletzung oder Osteochondrose;
• ständige Kopfschmerzen haben;
• unter chronischer Müdigkeit leiden und nachts Schwierigkeiten beim Schlafen haben;
• Den ganzen Tag über eine Steifheit der Rückenmuskulatur verspüren.

Wie lernt man eine Rückenmassage? Wenn eine Person solche Verfahren noch nie erlebt hat, ist es für sie am besten, die Handlungen eines Fachmanns zu beobachten. Denn dann wird dem Anfänger klar, wie viel Kraft er auf den Rücken ausüben muss und welche konkreten Aktionen er ausführen muss.

Jede Sitzung muss korrekt gestartet und durchgeführt werden. Daher müssen Sie zunächst die Besonderheiten der klassischen Heimmassage kennen.

Vorteile der Massage

Jeder kann lernen, wie man dieses Verfahren richtig durchführt. Eine zu Hause durchgeführte therapeutische Massage bringt nur Vorteile für den Körper. Es bezieht sich auf eine wirksame Methode zur Verbesserung der Funktion bestimmter Organe. Es gibt folgende Massagefähigkeiten:

• Verbesserung der Durchblutung und der Funktion des Herzens und der Blutgefäße;
• Beschleunigung von Stoffwechselprozessen im Gewebe, was zu Regeneration und Verjüngung führt;
• der Blutdruck normalisiert sich;
• der Sauerstoffstoffwechsel wird aktiviert;
• Der Stoffwechsel verbessert sich.

Die Massage lindert Kopfschmerzen und Schwellungen und verbessert die Blut- und Lymphzirkulation im Körper. Das Verfahren hat seine eigenen Besonderheiten und muss daher entsprechend durchgeführt werden.

Wie führt man eine medikamentöse Behandlung richtig durch? Nur wenn sie effektiv durchgeführt wird, bringt sie Vorteile. Nach der Massage entspannt sich die Rückenmuskulatur, zusätzliche Kapillaren öffnen sich und die Festigkeit und Elastizität der Haut verbessert sich.

Bei Eingriffen an der Lendenwirbelsäule entsteht nicht nur eine entspannende, sondern auch eine therapeutische Wirkung.

Zu den Grundprinzipien der Massage gehört es, mit den Händen entlang des Rückens in Richtung des Blutflusses zu gleiten und dabei die Lage der Lymphknoten zu meiden.

So bereiten Sie sich auf eine Massage vor

Vor dem Eingriff müssen Sie einige Vorbereitungen treffen. Damit die Haut die Massage gut verträgt, ist ein Peeling erforderlich. Vor dem Eingriff müssen Sie duschen. Aromatherapie hat eine wohltuende Wirkung auf den Körper, ermöglicht Entspannung und hebt die Stimmung.

Für die Massage benötigen Sie:

• Handtuch;
• Einwegunterwäsche und -roben;
• Öl und Creme, die keine Allergien auslösen;
• Aromastäbchen.

Viele professionelle Massagetherapeuten verwenden ätherische Öle. Zu den Damendüften zählen Rose, Patschuli und Palmarosa. Ätherisches Sandelholzöl wird für Männer verwendet. Achten Sie darauf, Produkte zu verwenden, die keine Allergien auslösen.

Regeln für die Durchführung des Verfahrens

Wie lernt man eine Rückenmassage? Es enthält die folgenden Regeln:

1. Die Massage wird im Liegen auf einer harten Unterlage durchgeführt. Es wäre praktisch, wenn es eine besondere Couch wäre. Auf die Oberfläche, auf der die Massage durchgeführt wird, sollte ein sauberes Baumwolltuch gelegt werden.
2. Vor dem Eingriff müssen Sie Ihre Hände gründlich waschen. Sie sollten nicht nur Seife, sondern auch ein Desinfektionsmittel verwenden. Am Körper des Patienten können sich Pickel bilden, die während des Eingriffs verletzt werden.
3. Um die Gleitfähigkeit zu verbessern, werden spezielle Öle verwendet. Wenn die Massage therapeutischer Natur ist, werden Heilcremes verwendet.
4. Nach dem Eingriff braucht der Patient Wärme und Ruhe. Sie müssen sich mit einer Decke zudecken und mindestens 15 Minuten lang entspannt liegen.

Erst danach können Sie aufstehen und die normalen Hausarbeiten erledigen.

Klassische Massage

Das Verfahren sollte mit einer einfachen Technik beginnen. Wie lernt man eine Rückenmassage? Dieses Verfahren eignet sich am besten bei Rückenschmerzen, die durch Überlastung der Rückenmuskulatur, chronische Müdigkeit und Kopfschmerzen entstehen.

Mit einer regelmäßigen Massage können Sie Verspannungen im Rücken lösen, die Durchblutung verbessern und der Entstehung von Osteochondrose bei Menschen mit sitzender Lebensweise vorbeugen. Das Verfahren weist einige Feinheiten auf.

Wie führt man eine Rückenmassage durch? Fotos zu diesem Thema werden in diesem Material vorgestellt. Die klassische Technik ist wie folgt:

1. Zunächst führen sie streichelnde Aktionen aus. Die Sitzung beginnt und endet mit ihnen. Streicheln beschleunigt die Durchblutung, wärmt die Muskulatur auf und bereitet den Körper auf weitere Eingriffe vor. Manipulationen werden entlang der Wirbelsäule und dann von dieser in verschiedene Richtungen in Form eines Fischgrätenmusters durchgeführt. Die Aktionen sind zunächst leicht, dann nehmen Intensität und Druck zu.
2. Das Reiben erfolgt von den Seiten zur Wirbelsäule und zum Rücken. Manipulationen erfolgen mit dem Handflächenrand, der Druck sollte jedoch nicht stark sein, um keine Schmerzen zu verursachen. Sie müssen reiben, bis Ihr Rücken vollständig warm ist. Eine Rötung der Haut bedeutet, dass die Massage korrekt durchgeführt wurde.
3. Der intensivste Teil ist das Kneten. Dies geschieht mit beiden Händen; Sie müssen eine dünne Falte in der Nähe der Wirbelsäule greifen und zur Seite bewegen. Jede Rückseitenhälfte wird separat bearbeitet. Die Dauer der Manipulation beträgt 10-15 Minuten.
4. Beim Klatschen werden die Handflächen löffelförmig gebogen. Sie werden nur über die Muskeln ausgeführt, mit Ausnahme der Wirbelsäule, der Nieren und der Schultern. Sie müssen Ihre Hände scharf bewegen, damit die Massage keine Schmerzen verursacht.
5. Anschließend werden vibrierende Manipulationen vom Hinterkopf bis zur Wirbelsäule durchgeführt. Sie sollten dem Patienten keine Schmerzen bereiten.
6. Es ist notwendig, die Massage mit Streichbewegungen abzuschließen. Dies geschieht zunächst intensiv, dann verlangsamt sich das Tempo. Nach Beendigung der Massage sollte der Patient für 15 Minuten unter einer Decke liegen.

Wie lernt man, wie man zu Hause eine Rückenmassage durchführt? Sobald man es beherrscht, kann man dies leicht tun. Tritt nach dem Schlafen eine Steifheit im Rücken auf, erfolgt die Massage morgens. Und wenn abends Schmerzen auftreten, dann vor dem Schlafengehen.

Massotherapie

Solche Manipulationen werden sorgfältig durchgeführt, sie erfolgen, nachdem der Exazerbationsanfall abgeklungen ist. Wie führt man eine therapeutische Rückenmassage richtig durch? Es wird durchgeführt, wenn keine Kontraindikationen und Probleme mit dem Bewegungsapparat vorliegen.

Das Verfahren umfasst die folgenden Schritte:

1. Manipulationen werden auf einer harten Oberfläche durchgeführt.
2. Die Hände werden gründlich gewaschen und erwärmt.
3. Die Massage erfolgt mit Öl oder Creme.
4. Der Prozess beginnt mit leichten Einflüssen. Die Bewegungen sind von den Schultern in Richtung des unteren Rückens gerichtet. Die Folien sollten intensiv, aber gleichzeitig weich sein. Bei der Massage der Brustregion sollten keine besonderen Anstrengungen unternommen werden.
5. Die Handflächenkanten werden mit geringem Kraftaufwand entlang der Wirbelsäule geführt, um den Schulterbereich zu glätten.
6. Dann bewegen sie ihre Hände zur Seite und führen spannende Techniken von unten und oben aus.
7. Mit kreisenden Bewegungen den Schulterbereich ohne großen Kraftaufwand durchkneten.
8. Wenn der gesamte Rücken gestreckt ist, gehen Sie zu tieferen Stößen über. Bewegen Sie sich von unten nach oben und greifen Sie dabei mit den Fingern die Hautfalten. Solche Manipulationen werden auf jeder Seite des Rückens separat durchgeführt.
9. Die Massagezeit für die Halswirbelsäule sollte erhöht werden, da bei sitzender Tätigkeit dieser Teil des Rückens leidet.
10. Der Vorgang endet mit einem leichten Klopfen der Fingerspitzen auf den Rücken.

Die Manipulationen werden innerhalb einer Stunde unter Einhaltung der erforderlichen Regeln und Empfehlungen durchgeführt.

Wie massiert man den Rücken eines Mannes?

Niemand wird ein solches Verfahren ablehnen, weder Frauen noch Männer.

Wie lernt man, einem Mann eine Rückenmassage zu geben? Das Verfahren erfolgt in mehreren Schritten:

1. Vor der Massage wird eine angenehme Atmosphäre geschaffen. Zünden Sie eine Aromalampe mit den folgenden Aromen an: Sandelholz, Jasmin, Orange.
2. Die Massage wird auf einer harten Oberfläche durchgeführt. Zuerst müssen Sie Ihre Hände waschen. Zur Manipulation wird Creme oder Salbe verwendet.
3. Beginnen Sie am unteren Rücken und bewegen Sie sich allmählich nach oben. Dadurch werden Schmerzen gelindert.
4. Dann müssen Sie sich zum Hinterkopf bewegen und den oberen Teil Ihrer Schultern strecken. Dabei sollte nicht mit den Fingern, sondern mit der gesamten Handfläche gearbeitet werden.
5. Beenden Sie den Vorgang mit streichenden Bewegungen.

Zu lernen, wie man einem Mann eine Rückenmassage gibt, ist nicht schwer, Sie müssen nur die richtigen Manipulationen beherrschen. Die Durchführung erfolgt für eine halbe Stunde, meist nachts.

Babymassagetechnik

Auch das Kind braucht solche Manipulationen. Die Rückenmassage für Kinder umfasst folgende Schritte:

1. Zunächst werden die Striche für jede Seite des Rückens separat von unten nach oben ausgeführt.
2. Drücken Sie sanft mit der Faust und vermeiden Sie dabei den Bereich der Wirbelsäule.
3. Die folgenden Manipulationen sind streichelnd.
4. Anschließend erfolgt das Klopfen und Kneifen mit den Fingern.
5. Die Massage endet mit leichten Streichungen.

Durch die Massage bringen Erwachsene dem Körper des Kindes große Vorteile.

Rückenmassage für Frauen

Die Manipulationen unterscheiden sich nicht von denen, die an Männern vorgenommen werden. Es gibt mehrere Merkmale der Massage für Frauen:

• Der Eingriff ist für jede Frau individuell, insbesondere während des Menstruationszyklus. Manche Menschen vertragen eine Rückenmassage in dieser Zeit nicht gut.
• Wenn die Entladung nicht intensiv ist, sind die Manipulationen nicht gefährlich. Die Massage und ihre Dauer richten sich danach.
• Während der Schwangerschaft sollte eine Frau den Eingriff nicht übermäßig anwenden, insbesondere im ersten Trimester. Das Massieren von Bereichen wie Kreuzbein oder Steißbein kann zu einer spontanen Fehlgeburt führen.

Bevor Sie einer Frau eine Rückenmassage geben, sollten Sie daher klären, ob es Einschränkungen bei der Durchführung gibt.

Kontraindikationen für eine Massage

Wie jedes Verfahren hat auch die Massage Einschränkungen. Diese beinhalten:

• hohe Körpertemperatur;
• Zustand einer Alkohol- oder Drogenvergiftung;
• Nieren-, Herz- und Lebererkrankungen;
• niedriger oder hoher Blutdruck;
• allergische Reaktionen;
• onkologische Erkrankungen.

Wie oft sollte ein Erwachsener eine Rückenmassage machen? Manipulationen können ständig durchgeführt werden, wenn eine Person nicht die oben genannten gesundheitlichen Probleme hat.

Abschluss

Die Rückenmassage zu Hause ist ein nützliches Verfahren zur Vorbeugung vieler Erkrankungen des Körpers. Richtige Manipulationen wirken sich nicht nur positiv auf die Gesundheit von Erwachsenen, sondern auch von Kindern aus.

Massage ist nicht nur eine angenehme, sondern auch eine sehr nützliche Prozedur. Aber nur, wenn man weiß, wie man es richtig durchführt. Ohne Kenntnisse der grundlegenden Massagetechniken kann es sehr leicht zu irreparablen Schäden im Körper kommen.

Deshalb besprechen wir heute, wie man einige Massagearten richtig durchführt.

So führen Sie eine Rückenmassage zu Hause durch

Unter den Erwachsenen brauchen unsere Mütter, insbesondere Großmütter und alle älteren Menschen, am meisten eine Massage.

Diese Art der Massage ist die am weitesten verbreitete. Damit können Sie loswerden gegen Rückenschmerzen, Entspannung der verkrampften Muskeln aus einer unbequemen Position oder langem Sitzen. Diese Art der Massage geben wir oft unseren Lieben und lieben Menschen, lernen wir, wie man es richtig macht:

Normal Massagesitzung beträgt etwa 15 Minuten.

Wie man ein Kind mit eigenen Händen massiert

Es ist schwer, die Vorteile einer Massage für ein kleines Kind zu überschätzen. Dies ist sowohl ein direkter Kontakt mit der Mutter als auch ein erheblicher Vorteil für den heranwachsenden Körper. Das einzige Problem ist, dass der kleine Zappelei nicht in der richtigen Position ruhig liegen bleiben möchte.

Massieren Sie Ihr Kind nur, wenn Sie gute Laune haben.

Ein Baby massieren Vergessen Sie nicht, dass dies nicht einfach ist Reihe von Verfahren Ziel ist die Stärkung und Entwicklung der Muskeln und Gelenke des Kindes, aber auch der Kontakt auf emotionaler Ebene. Wenn Sie also schlecht gelaunt, wütend oder müde sind, dann Es ist besser, die Massagesitzung zu verschieben. Durch die subtile Wahrnehmung Ihres Zustands kann sich das Kind nicht entspannen und die Massage bringt nicht den gewünschten Effekt.

Es sollte in Erinnerung bleiben Da die Massage bei Kleinkindern nur mit streichenden Bewegungen erfolgt, können Sie auch leichtes Kneifen verwenden. Streicheln oder Klopfen ist für Kleinkinder nicht akzeptabel!

• Sie können die Massage Ihres Babys in beliebiger Reihenfolge beginnen, da das Baby nicht lange an einem Ort liegen bleibt.
• Nehmen Sie die Hand oder den Fuß Ihres Babys in Ihre Hände und langsam Streiche sie vom Fuß oder der Hand nach oben. Wechseln Sie nach mehrmaligem Wiederholen das Bein und den Arm.
• Sehr gut zu machen Akupressur-Fußmassage Und Babyhandflächen. Es ist bekannt, dass sich an den Handflächen und Fußsohlen Nervenzentren befinden, die für verschiedene Körpersysteme verantwortlich sind. Gehen Sie langsam über den gesamten Fuß, massieren Sie jeden Zeh leicht und drücken Sie leicht darauf. Wiederholen Sie die gleichen Vorgänge an den Handflächen des Kindes.
• Den Bauch des Babys massieren in kreisenden Bewegungen - 5-6 mal im Uhrzeigersinn und den gleichen Betrag in die entgegengesetzte Richtung.
• Massieren Sie die Brust mit beiden Händen. Senken Sie Ihre Hände sanft auf Ihre Brust und bewegen Sie sie langsam mit streichenden Bewegungen auseinander.
• Auf dem Rücken des Babys Verwenden Sie die folgenden Techniken: Streichen Sie mit den Händen abwechselnd über den Rücken vom Gesäß bis zu den Schultern. Legen Sie anschließend Ihre Hände auf beiden Seiten der Wirbelsäule auf den Rücken des Babys und streichen Sie es zu den Seiten hin.
• Komplette Massage Sie können Ihre Handfläche vom Steißbein bis zu den Schultern streichen.

Memo zur Babymassage

Es ist nicht notwendig, den gesamten Komplex auf einmal zu erledigen. Wenn Ihr Kleines keine Lust hat, zwingen Sie es nicht. Eine solche Massage wird keinen großen Nutzen bringen.

So führen Sie eine Anti-Cellulite-Massage zu Hause durch

Die fiese „Orangenhaut“ bestimmt überhaupt nicht, wo sie auftritt – am rundlichen Körper einer rundlichen Frau oder an den schlanken Beinen einer mageren Frau. Cellulite ist nicht nur ein kosmetischer Defekt der Haut, sondern eine Störung des Lymphabflusses. Die Massage soll eine Durchblutung der Problemzonen bewirken und den Lymphabfluss verbessern, wodurch unästhetische Beulen und Vertiefungen verschwinden.

So führt man die Anti-Cellulite-Schröpfmassage richtig durch

Wie bei jedem Eingriff kommt es auch hier auf Kontinuität an – die Dauer des Kurses beträgt mindestens 14 Tage.

Es gibt viele Möglichkeiten für eine Anti-Cellulite-Massage. Wir werden uns die einfachsten und wirtschaftlichsten Methoden ansehen.

Auch eine Anti-Cellulite-Massage mit einer Massagebürste ist wirksam.

• Das Abreiben mit einer harten Bürste oder einem Waschlappen unter Verwendung von Anti-Cellulite-Mitteln hilft sehr.
  Sie müssen keine fertigen Produkte kaufen, sondern können diese ganz einfach selbst herstellen. Fügen Sie einfach 5-6 Tropfen ätherisches Orangen- oder Mandarinenöl pro 20 ml Basis hinzu.
• Das Kneten und Klopfen von Problemzonen mit den Händen funktioniert gut. Haut und Muskulatur müssen zunächst aufgewärmt werden, beispielsweise durch einen Wickel.
• Die Massage mit einem gewöhnlichen Esslöffel ist seit langem bekannt und hält sich hartnäckig. Einfach mit einem Anti-Cellulite-Produkt einfetten und der Orangenschale den Kampf ansagen.

Wählen Sie Ihre Methode – das Ergebnis lässt Sie nicht lange warten.

Haben Sie keine Angst vor einer Massage.

Wenn Sie diese relativ einfachen Techniken beherrschen, können Sie Ihren Lieben eine Freude machen und sich selbst davon profitieren.

Nachdem ein Kind die 3-Jahres-Marke überschritten hat, sollte die Massage nicht aus seinem Leben ausgeschlossen oder auf die leichte Schulter genommen werden. Der Unterricht ist nach wie vor eine sehr wirksame und angemessene Methode, um auf den Körper des Kleinkindes einzuwirken und zu seiner Entwicklung sowie zur Vorbeugung verschiedener Krankheiten beizutragen.

Natürlich unterscheidet sich eine Massage für ein 7-jähriges Kind stark von der Behandlung für ein 4-jähriges Kleinkind. Um den Unterricht für jedes Alter korrekt durchzuführen, ist es notwendig, die Nuancen der kindlichen Entwicklung in verschiedenen Zeiträumen zu kennen.

Merkmale der Massage für ein Kind im Alter von 4 bis 10 Jahren

Der bei Kindern unterschiedlichen Alters durchgeführte Eingriff unterscheidet sich hauptsächlich in den aktiven Elementen. Passive Bewegungen werden nach den zuvor verwendeten Schemata ausgeführt. Verarbeitet:

• Zurück.
• Kreuz.
• Gesäß.
• Untere und obere Gliedmaßen (unbedingt Füße und Handflächen).
• Brust.
• Bauch.

Der Eingriff wird bei Kindern im Alter von 4 bis 10 Jahren mit allen bekannten Techniken durchgeführt:

• Streicheln.
• Reiben.
• Kneten.
• Vibrationen.
• Klatschen und Schläge.

Die Massage eines Kindes kann sowohl allgemein als auch teilweise (nur in bestimmten Bereichen) durchgeführt werden. Sie können an verschiedenen Tagen an verschiedenen Körperteilen arbeiten.

Das Verfahren für Kinder über 4 Jahre muss unbedingt nicht nur passive, sondern auch aktive Elemente umfassen. Sie sind für jedes Alter unterschiedlich.

Die Massage für Kinder ab 4 Jahren sollte folgende Übungen umfassen:

• Aufstieg über die schwedische Leiter (4-5 Latten).
• Einen Ball werfen.
• Klatschende Hände.
• Verstecke deine Hände hinter deinem Rücken.
• Kniebeugen.
• Gegenstände gegeneinander schlagen.

Sie sollten von Ihrem Kind nicht verlangen, dass es alle Übungen sehr genau durchführt, sondern es im Allgemeinen genau das tun, was der Erwachsene von ihm verlangt.

Manipulationen von Kindern im Alter von 4 Jahren müssen geäußert werden. Schließlich soll der Wortschatz eines kleinen Menschen ständig wachsen und die Kommunikation mit Erwachsenen und deren Sprache sind dabei ein sehr wichtiger Faktor.

Bei der Massage für Kinder ab 5 Jahren werden komplexere aktive Elemente einbezogen. Kinder in diesem Alter beherrschen Bewegungen aller Art bereits recht gut. Jetzt müssen wir lernen, sie zu kombinieren. Zappelnde Menschen dieses Alters zeichnen sich durch eine Tendenz zum Improvisieren und Fantasieren aus. Es ist notwendig, diese Qualitäten zu fördern und sie als Grundlage für die Förderung der Entwicklung vielfältigerer motorischer Fähigkeiten zu nutzen.

Kindermassage ab 5 Jahren

Das Verfahren beinhaltet die Einbeziehung der folgenden Elemente in den Komplex:

1. Nachahmen verschiedener Posen und Bewegungen eines Erwachsenen. Sie müssen sorgfältig und vollständig ausgeführt werden.
2. Sicheres Gehen des Kindes in eine bestimmte Richtung: gerade, seitwärts, Schlange, mit Schritten.
3. Vom Platz springen.
4. Klettern Sie die Sprossenwand auf eine größere Höhe als zuvor.
5. Nachahmung des Gangs und der Posen von Vögeln: Enten, Störche, Kraniche.

Die Kindermassage im Alter von 6 Jahren wird durch Spiele im Freien, Tanzen und das Erlernen neuer Bewegungen ergänzt. Das Kind muss die Übungen sinnvoll wahrnehmen und sich bemühen, sie richtig auszuführen.

Es wird empfohlen, die Massage für ein 6-jähriges Kind sowohl einzeln als auch gemeinsam durchzuführen. In Vorschuleinrichtungen werden häufig verschiedene Spielmethoden eingesetzt. Während der Eingriffe entwickeln Babys auch ihre Intelligenz. Sie lernen Reime, die die Manipulationen begleiten.

Im Unterricht herrscht oft ein Geist des leichten Wettbewerbs, der die Sozialisierung kleiner Leute und ihre Integration in das Team fördert.

Verfahren für Kinder ab 6 Jahren

1. Gehen mit einer Rolle (von der Ferse bis zu den Zehen).
2. Laufen mit Abstoß.
3. Springen mit Drehungen, auf einem Bein.
4. Einen Ball auf ein Ziel werfen.
5. Biegen, biegen.

Manipulationen von 7 bis 10 Jahren

Bei der Kindermassage im Alter von 7 bis 10 Jahren werden aktive Elemente vollständig rhythmisch ausgeführt. Fast alle Übungen hat das Kind bereits gelernt. Ein Erwachsener kann sie nur diversifizieren und ihre korrekte Ausführung überwachen.

1. Schultergürtel.
2. Unterer Rücken und Rücken.
3. Untere Gliedmaßen.

Die Übungen müssen häufiger abwechslungsreich und verändert werden, dürfen aber nicht zu kompliziert sein und keine großen körperlichen Anstrengungen erfordern.

Eine Kindermassage im Alter von 8 Jahren kann bereits verschiedene Elemente beinhalten, die die Wirbelsäule belasten. Experten empfehlen, „Birken“-Biegungen mit kurzem Fading durchzuführen.

Eine Massage für ein 9-jähriges Kind muss Gleichgewichtsübungen beinhalten. Sie können in Kombination mit Rumpfdrehungen durchgeführt werden. Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass ein Erwachsener das Kind versichern muss, um die Sicherheit zu gewährleisten und das Sturzrisiko auszuschließen.

Massagen für Kinder unter 10 Jahren sind auch wichtig, um mit Erwachsenen zu interagieren. Deshalb sollten Sie Ihr Kind niemals anschreien oder auslachen, wenn etwas nicht gut läuft.

Die Kindermassage im Alter von 10 Jahren ist der eines Erwachsenen bereits sehr ähnlich. Die Dauer kann bis zu 60 Minuten betragen. Es ist jedoch zu bedenken, dass die Einflusskraft auf das Kind dennoch seinem Alter angemessen sein muss. Es ist notwendig, die Eigenschaften eines noch nicht vollständig ausgebildeten Organismus zu berücksichtigen.

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