Selbstverteidigungskurse und Schule für Mädchen. Selbstverteidigungsunterricht für Mädchen - Grundkurs Belaya Lynx. So schützen Sie sich: eine Selbstverteidigungsstunde für Frauen (Foto, Video)

31.07.2019

Mädchen sind Vertreter des schöneren Geschlechts, süß, sanft, zerbrechlich und dadurch verletzlich. Ihre psychophysischen Eigenschaften unterscheiden sie von Männern. Normalerweise sind Frauen schwächer, mit seltenen Ausnahmen. Die Natur hat diese Unterscheidung nicht ohne Grund getroffen. Historisch gesehen war ein Mann ein Ernährer, Jäger, Beschützer, und dafür erbte er gute körperliche Eigenschaften.

Von Natur aus schwach und zerbrechlich

Alles auf der Welt ändert sich, und eine Frau ist nicht so schwach, und einige Männer zeichnen sich nicht durch ihre Art und ihre Größe aus. Es gibt jedoch Individuen, die in Konfliktsituationen eine Überlegenheit der Stärke genießen und kein anderes Argument finden als brachiale männliche Stärke. Raub und Gewalt sind auch Ziel von Angriffen auf Mädchen. Häufige schreckliche Vorfälle legen die Idee nahe, die Grundlagen der Selbstverteidigung zu beherrschen.

Dass es nicht überflüssig ist, Techniken zur Abwehr von Angriffen zu beherrschen, beweisen die jüngsten Ereignisse in Deutschland, in der Stadt Köln, wo mehr als 100 Mädchen während der Neujahrsfeierlichkeiten bei den Massenfesten Gewalt und Belästigungen durch Migranten ausgesetzt waren. Nach diesen Vorfällen begannen Tausende von Menschen, sich für Selbstverteidigungskurse einzuschreiben.

Selbstverteidigung für Mädchen – was ist im Trainingsprogramm enthalten

Es gibt einige Selbstverteidigungsunterricht für Mädchen ... Sie können Kurse für Anfänger besuchen - den sogenannten Grundkurs und Kurse für den Grundkurs. Die Basisversion ist für diejenigen gedacht, die keine besitzen und noch nicht studiert haben. Der Hauptkurs richtet sich an Fortgeschrittene und Vorbereitete und zielt darauf ab, Fähigkeiten und Fertigkeiten zu verbessern sowie neue Techniken und Techniken zu beherrschen.

Im Zuge der Ausbildung werden Mädchen psychologisch auf die Abwehrfähigkeit bei einem Angriff vorbereitet, denn viele sind einfach verloren, verängstigt und finden in diesem Zustand keine Möglichkeit, den Ansturm abzuwehren. Trainer helfen, mit beiden Händen und Füßen einen Schlag auszuführen, lehren, sich richtig zu bewegen, Kraft einzusetzen und zu lenken. Der Kurs beinhaltet das Studium der Mechanismen des Lösens von Griffen und Halten des Abstands. Der Verletzlichkeit, den Schwächen und den Punkten des Angreifers werden gesonderte Lektionen gewidmet. Das Studium und die Konstruktion von Angriffstechniken sind die Grundlage der Selbstverteidigung von Mädchen.

Da es viele Orte gibt, an denen man sich Hooligans stellen kann, werden im Klassenzimmer mehrere Möglichkeiten ausgearbeitet: in der Nähe der Wand, auf dem Boden und auf engstem Raum. In praxisnahen Übungen werden verschiedene Positionen und Situationen verfeinert. Selbstverteidigungsschulen für Mädchen bilden keine professionellen Kämpferinnen aus, sie helfen, sich in der Situation richtig zu orientieren und versuchen, mit minimalen physischen und moralischen Verlusten herauszukommen.

Seriöse Institutionen achten besonders auf die gesetzlichen Bestimmungen. Es ist sehr nützlich, sich mit den rechtlichen Aspekten der Selbstverteidigung vertraut zu machen, denn im Strafgesetzbuch gibt es Artikel 37 und 108 über die Überschreitung der Grenzen der notwendigen Verteidigung.

Es muss alles getan werden, um die Möglichkeit eines Angriffs zu vermeiden

Die beste Verteidigung ist kein Angriff; alles zu tun, um eine solche Situation zu vermeiden, ist viel effektiver. Bleiben Sie nicht allein auf der Straße im Dunkeln, versuchen Sie, sich nicht unbegleitet in unbekannten Unternehmen und Orten wiederzufinden, nicht auf materielle Werte aufmerksam zu machen. All dies und die Fähigkeiten der Selbstverteidigung (im Falle eines Angriffs) können helfen, Gesundheit und vielleicht Leben zu erhalten und zu erhalten.

Bemerkungen:

Selbstverteidigung für Frauen

Selbstverteidigung von Frauen auf der Straße.

Um nicht Opfer von Angriffen, Raubüberfällen oder einfach nur Betrug zu werden, denken Sie daran, dass es besser ist, eine gefährliche Situation im Voraus mit einfachen und effektiven Methoden zu verhindern und Selbstverteidigungstechniken für Frauen die jedem zur Verfügung stehen. Die Hauptsache ist, sich in einer Extremsituation nicht zu verirren. Um dies zu tun, müssen Sie sich die folgenden Regeln, die speziell für Sie erstellt wurden, genau merken und befolgen. interessante Seite nützliche Tipps.

Auf der Straße nie:

sprich nicht mit Fremde;
steigen Sie nicht mit Fremden ins Auto (auch nicht "für eine Minute");
betreten Sie das Treppenhaus nicht mit einem Fremden und nehmen Sie nicht den Aufzug mit;
laufe nicht an verlassenen Orten;
Und auch auf der Straße, vor allem abends, wählen Sie die Route überfüllt, gut beleuchtete Orte auch wenn es den Weg verlängert;
vermeiden Sie das Tragen von Pelzen und teurem Schmuck, der die Aufmerksamkeit von Kriminellen auf sich zieht;
Gehen Sie mit Abstand um Ecken von Gebäuden, Eingängen und Toren herum;
sich dem Eingang oder dem Hof nähern, abrupt aufhören ein paar Schritte vor ihm, damit Sie einen potenziellen Kriminellen dazu bringen können, das Tierheim zu verlassen;
Wenn Sie nach Hause zurückkehren, bereiten Sie die Schlüssel im Voraus vor, um sie nicht an der Tür zu suchen. Und schließen Sie die Tür hinter sich, sobald Sie die Wohnung betreten haben.

Öffnen Sie niemals Fremden die Tür!

- Ein Fremder kann sagen, dass er Fernsehvorarbeiter, Gasmann oder Klempner, Postbote oder sogar Polizist ist (er kann in Uniform sein). Sagen Sie, dass Sie keinen Schlüssel haben, da Ihre Familie die Tür geschlossen hat, nachdem sie eine Weile in den Laden gegangen ist.

- Wenn ein Fremder vor der Tür um Erlaubnis bittet, dringend einen Krankenwagen oder die Polizei rufen zu dürfen?

- Finden Sie heraus, wo Sie anrufen und was Sie sagen müssen, und rufen Sie dort selbst an, ohne die Tür zu öffnen und keinen Fremden in die Wohnung zu lassen. Dazu ist es wichtig, dass neben dem Telefon die Telefonnummern der nächstgelegenen Polizeidienststelle oder des Krankenhauses notiert werden.

- Beim Herausnehmen des Mülleimers, "für eine Minute" mit dem Hund rauslaufen oder zum Laden (im eigenen Eingang), Tür mit Schlüssel schließen, morgens den Müll rausbringen, nicht spät abends.

Mädchen, wenn ihr in einer gefährlichen Situation seid

- Auf der Straße, wenn Sie sich mit einer dubiosen Firma treffen, funktioniert eine Person, die kein Vertrauen erweckt, Schreie und Gespräche in sehr erhabenen Tönen - "Ich möchte nicht mit Ihnen kommunizieren", "Lass mich in Ruhe", "I wird schreien“.

- Wenn Sie ein Fremder in ein Gespräch verwickelt hat, sagen Sie ihm, dass Sie Ihren Bruder treffen, der vom Boxtraining zurückkehrt, und zeigen Sie auf die sich nähernde Silhouette und sagen Sie, dass Sie nicht sprechen können, weil Sie von einem strengen Bruder, Vater, Großmutter oder Mutter empfangen werden.

- Wenn sie versuchen, Ihnen etwas wegzunehmen, besser geben und verlassen.

- Beim Einsteigen in den Aufzug ist buchstäblich ein Fremder auf dich zugerannt - springe so hoch wie möglich und der Aufzug hält an... Es ist unwahrscheinlich, dass der "Bösewicht" nach einiger Zeit gemeinsam von Rettungskräften in einem Aufzug gefunden werden will. Der Konflikt dürfte totgeschwiegen werden.

Frauen, macht euch bereit zur Selbstverteidigung, schaut euch dazu die Video-Tutorials unter dem Artikel an.

Selbstverteidigungstechniken für Frauen

Denken Sie daran, dass jeder Mann stärker ist als Sie, denn die Aufgabe besteht nur darin, ihn für eine Weile zu neutralisieren und wegzulaufen oder um Hilfe zu rufen. Unten kannst du Sehen Sie sich die Video-Lektion an Selbstverteidigung Frauen.

Wenn Sie belästigt und beharrlich an den Händen gepackt werden – Selbstverteidigung für Frauen

Selbstverteidigungstechniken für Frauen, Video-Tutorials

Der Tyrann kommt von der Seite und ohne seine Absichten zu verbergen, nimmt er Sie bei der Hand (in diesem Fall die linke) - mit einer Hand am Unterarm, mit der anderen über dem Handgelenk. Versuchen Sie auf keinen Fall, sich zu befreien. Im Gegenteil, mit einem süßen Lächeln und sogar leicht gegen den Tyrannen drücken, damit er sich genug entspannt, drehen Sie sich scharf zu ihm, eine halbe Drehung und schlagen Sie mit der Kante Ihrer rechten Handfläche auf die Nasenwurzel, während Sie Ihren linken Fuß nach hinten setzen Ihr rechtes Bein als Fußstütze. Dies führt zu einem Sturz des Missbrauchers, wenn natürlich der Schlag auf den Nasengrund (also zwischen Oberlippe und Unterteil der Nase) stark genug ist. Optionen: Schlag in den Hals, in den Adamsapfel, nur nicht hart auf den Adamsapfel schlagen, es besteht die Möglichkeit, ihn zu brechen, was tödlich sein kann. In diesem Fall überschreiten Sie Grad der Selbstverteidigung.

Wenn sie versuchen, dich von der Seite zu packen - Selbstverteidigung für Frauen

- Der Typ legte seine Hand von hinten auf Ihre Schultern und lädt zum Beispiel ein, in der Nähe zu gehen. Ergreifen Sie sein Handgelenk mit der anderen Hand, treten Sie schnell zurück und zur Seite, befreien Sie sich aus der Umarmung und drehen Sie den Arm. Folgen Sie dieser Bewegung mit einer Fußstütze. Wenn der Fremde fällt, halten Sie ihn schmerzhaft an der Hand, dh während Sie seine Hand so halten, dass sie sich nicht am Ellbogen beugt, drücken Sie von oben scharf auf die Hand.

— Schmerzhafte Selbstverteidigungstechnik am Ellenbogengelenk kann zum Beispiel angewendet werden, wenn ein Mann versucht, seine Hand auf den Schoß des Mädchens zu legen. Greife die gleichnamige Hand des Schlägers (hier die rechte), ziehe seine Hand weiter zur Seite und drücke die andere Hand auf das Ellenbogengelenk. Dies wird als Reverse-Arm-Ellbogen bezeichnet.

Wenn sie versuchen, dich von vorne zu umarmen - Selbstverteidigung für Frauen

- In einer solchen Situation lähmt ein Knieschlag in die Leiste die Aktivität des Angreifers für lange Zeit. Wenn ein Schlag nicht möglich ist, drücken Sie mit den Fingern fest auf die Augen des Täters.

- Gut für Schutz Gegenstände verwenden, die sich in den Händen oder in der Nähe befinden können. Der Rand des Buches kann von unten gegen das Kinn, den Hals, schlagen. Sie können die zwanghafte Belästigung eines Mannes auch mit einer eng gerollten Zeitschrift stoppen. Ein effektiver und präziser Schlag auf den Hals oder Solar Plexus.

- Der geschickte Umgang mit kleinen Piercing-Objekten - Kugelschreiber, Bleistifte, Schlüssel - kann für Sie gefährliche Handlungen eines Tyrannen verhindern.

- Regenschirm - super Selbstverteidigungswerkzeug... Sie können dem Solarplexus spürbare Schläge versetzen, wenn ein Mann Ihnen gegenübersteht oder von unten auf das Kinn.

- Sie können bedenkenlos Tränengas, Deodorants und Aerosole sowie Sand, Erde und andere Schüttgüter zum Schutz verwenden.

Wenn du Selbstverteidigung für Frauen brauchst, dann posten wir noch eine Auswahl Video-Lektionen... Hinterlassen Sie einen Kommentar unter dem Artikel mit einem Wunsch.

Selbstverteidigungs-Videounterricht für Frauen, Selbstverteidigungstechniken.

Schutz und Selbstverteidigung vom Messer

In der modernen Welt erleben die Menschen ständigen Stress – technischer Fortschritt, ein schnelles Lebenstempo, eine instabile Situation zu Hause, am Arbeitsplatz und in der Welt. Jeder Mensch ist täglich mit solchen Bedingungen konfrontiert, und um der Umwelt zu entsprechen, ist es notwendig, sich selbst zu verändern und zu verbessern.

In dieser sich ständig verändernden Welt ist es für eine Frau besonders schwierig, da an sie doppelte Anforderungen gestellt wurden - nicht nur eine gute Ehefrau und Mutter, sondern auch eine erfolgreiche Frau in ihrer Karriere zu sein. Um sich spirituell zu organisieren und sicher zu fühlen, bietet die Krav-Maga Schule einen Kurs „Selbstverteidigung für Mädchen“ an.

Warum braucht eine Frau Selbstverteidigungskurse?

In einer Großstadt sind wir vielen Gefahren ausgesetzt – der Nacht-U-Bahn, Taxis, Parkplätzen und dunklen Gassen – solche Heimfahrten sind meist von Stress begleitet. Wie oft bist du zu später Stunde nach Hause gerannt, hast Luft geholt und dir gesagt: „Gott sei Dank, ich bin endlich da“? Und das nicht ohne Grund, denn immer wieder hören wir von Überfällen mit dem Ziel des Raubüberfalls auf den Straßen und in Hauseingängen. Frauen sind in solchen Situationen besonders verwundbar, da sie körperlich viel schwächer sind als männliche Gegner.

Die Ashita School in Moskau bietet Selbstverteidigungskurse für Mädchen an, um unnötigen Stress abzubauen und Selbstvertrauen zu gewinnen. Der Selbstverteidigungskurs für Frauen soll sicherstellen, dass Sie sich sowohl zu Hause als auch auf der Straße verteidigen können. Im Klassenzimmer spielen wir verschiedene Situationen, verwenden Rollenspiele, taktische Übungen.

Die Selbstverteidigung der Frauen in unserer Krav Maga Schule ist darauf ausgerichtet, Geschicklichkeit und nicht Kraft zu entwickeln.

Krav Maga für Frauen wurde von israelischen Spezialisten entwickelt, die über umfangreiche Erfahrung im Unterrichten von Selbstverteidigungstechniken verfügen. Der gesamte Kurs "Frauen-Selbstverteidigung" basiert auf der Auswahl einfacher aber effektiver Techniken verschiedener Kampfkünste. Eine Vielzahl von Schlagfertigkeiten und Techniken, die auf die Befreiung abzielen, werden Ergebnisse zeigen und einen Vorteil gegenüber dem Feind verschaffen. In kürzester Zeit lernen Sie, die Situation schnell einzuschätzen und Selbstverteidigungstechniken richtig anzuwenden.

Die Trainer der Krav-Maga-Ashita-Schule sind der Meinung, dass jede Frau ein Minimum an Selbstverteidigungsfähigkeiten haben sollte, da niemand vor unangenehmen Situationen gefeit ist. Im Extremfall müssen Sie sich, Ihre Kinder und Ihre Familie schützen können und brauchen dafür kein jahrelanges Training. Der Kurs "Krav-Maga for Women" (Frauen-Selbstverteidigung) hilft Ihnen, sich ab den ersten Trainingseinheiten stärker und selbstbewusster zu fühlen!

Um widerstandsfähiger zu werden, jemand - um Muskeln aufzubauen, jemand - um Gewicht zu verlieren. Viele Techniken können auch für die Selbstverteidigung auf der Straße nützlich sein. Von welchen haben wir gelernt Ilja Suprunenko, Meistertrainer des Bundesnetzes X-Fit, Koordinator der Direktion Kampfsport.

„Alle Selbstverteidigungstechniken, die wir heute analysieren werden, sind perfekt, um einen unerwarteten Angriff abzuwehren“, sagt Ilya Suprunenko. „Aber denken Sie daran: Sie ohne sorgfältiges Studium anzuwenden ist nicht nur schwierig, sondern auch unsicher. Sie können sich also nur selbst schaden. Es ist nicht schwer, dies oder die Methode der Selbstverteidigung zu erlernen, aber es zu erarbeiten und zum Automatismus zu bringen, dauert Monate.

Und selbst wenn Sie diese Techniken perfekt kennen, denken Sie daran: Die Hauptsache für ein Mädchen ist nicht, den Täter auszuschalten, sondern einfach den Angriff zu reflektieren und wegzulaufen.

Selbstverteidigungstechniken für Mädchen

Lage: sie wollen dich mit den Händen packen.

Was zu tun ist. Bringen Sie den Angreifer aus dem Gleichgewicht. Verwenden Sie dazu einen sehr effektiven und schmerzhaften Schlag auf die Innenseite oder Außenseite des Oberschenkels. Tragen Sie es in einem schwungvollen Schwung in der Mitte des Beins auf.

Beratung. Um sich gegen einen Angriff zu verteidigen, nehmen Sie keine Positionen ein, die dem Feind andeuten könnten, dass er ein "kämpfendes" Mädchen kontaktiert hat. Im Gegenteil, machen Sie eine ablenkende Geste.

Lage: der Angreifer geht mit zügigem Tempo auf Sie zu.

Was zu tun ist. Eine scharfe Stoppbewegung ist erforderlich. Tritt den Feind im Solarplexus-Bereich. Es ist nicht nur ein schmerzhafter Schlag, es kann Ihnen auch den Atem rauben. Und das ist für das Mädchen sehr vorteilhaft: Sie haben Zeit, zu fliehen.

Lage: Sie versuchen, dich an den Schultern zu packen.

Was zu tun ist. Greifen Sie mit den Händen den Hals des Angreifers und fassen Sie ihn zu einem starken Schloss zusammen. Schlagen Sie ihm mit dem Knie in die Rippen hart.

Lage: sie treten dich.

Was zu tun ist: Ergreifen Sie das Bein des Angreifers, während er versucht, Sie zu treffen, und treten Sie mit Ihrem Fuß auf sein Pivot-Bein.

Beratung: eine sehr wunde Stelle am Körper ist die Oberschenkelinnenseite. Drückt man an dieser Stelle auf den Gegner, der auf seinem Rücken gestapelt ist, kann man ihn entweder zusätzlich mit der Hand schlagen oder sich schnell zurückziehen.

Meist sind Jungen verlobt. Mädchen müssen aber auch grundlegende Selbstverteidigungstechniken kennen.

Viele Mädchen genießen jungenhafte Aktivitäten. So kann die Tochter sicher in jede Art von Kampfkunst eingeschrieben werden. Erstens verbessert es die körperliche Fitness und bei einem Angriff kann sie zumindest schnell entkommen. Und zweitens lernt sie im Training Techniken, die ihr in schwierigen Situationen helfen können.

Selbstverteidigung ist nicht immer ein Angriff. Nicht jedes Mädchen hat genug Kraft, um mit dem Feind fertig zu werden. Aber es ist möglich und notwendig, unbeschadet aus einer Gefahrensituation herauszukommen. Sie können beispielsweise den Angreifer ablenken oder auf ihn einstechen, und bis der Feind zur Besinnung kommt, sich schnell vom Tatort zurückziehen.

GRUNDREGELN DER SELBSTVERTEIDIGUNG

Das Wichtigste sowohl im Angriff als auch in der Verteidigung ist Selbstvertrauen. In Extremsituationen ist es wichtig, sich nicht zu verwirren. kann Sporttraining injizieren.
Verwenden Sie die verfügbaren Gegenstände. Kleine Mädchenfäuste können die schwierige Aufgabe, den Feind zu treffen, nicht immer bewältigen. Sieh dich um. Vielleicht gibt es etwas in der Nähe, das zur Rettung kommt. Auch Sand, der dem Angreifer in die Augen geworfen werden kann, oder die Wohnungsschlüssel schützen. Mädchen, die bereits Parfüm oder Haarspray tragen, können sich damit schützen. Denken Sie nur daran, sie immer in Ihrer Handtasche zu tragen. Die Standardoption ist eine Selbstverteidigungs-Gasflasche.
Eine Person hat Körperteile, die anfälliger sind als andere. Dies sind Nase, Augen, Knie, Solarplexus, Hals, Leiste. Sie sind es, die in erster Linie geschützt werden müssen. Und Sie müssen auf sie zielen, wenn Sie den Feind treffen.
Beim Schlagen müssen Sie Blöcke verwenden. Wenn der Angreifer versucht zu schlagen, reagieren Sie schnell und blocken Sie. In diesem Moment ist es wichtig, sich nicht zu verwirren und zurückzuschlagen, bis der Feind zur Besinnung kommt.

WO KANN MAN DEN ANGRIFF BESCHLAGEN

Wenn Parfüm, Haarspray oder ein Spray nicht zur Hand sind, müssen Sie den Feind auf andere Weise entmutigen. Die beste Verteidigung ist Angriff. Sie müssen jeden Schlag mit aller Kraft abwehren. Setzen Sie Ihr ganzes Gewicht ein.

Nicht alle der oben genannten Schwachstellen sind für das Kind zugänglich. Der Gegner kann größer sein, sodass ein Schlag auf Nase oder Augen nicht immer unmöglich ist.

Der häufigste Schlag ist in der Leiste. Er wird den Angreifer für lange Zeit entmutigen, damit er Zeit hat zu fliehen.
Die zugänglicheren Stellen sind die Kniescheibe und der Unterschenkel. Nach einem solchen Schlag wird es viel schwieriger sein, den Ausweichenden einzuholen.
Der einfachste Trick für ein Kind besteht darin, fest auf den Fuß zu treten. Ein Tritt ins Fußgewölbe ist gut, wenn der Angreifer dünne Schuhe trägt.
Ein Schlag auf den Solarplexus stört den Atemrhythmus des Feindes.
Ein Schlag auf das Kinn hilft auch, den Angreifer abzuwehren. Es wirkt auf das Kleinhirn und stößt den Feind aus der Bahn.

Sprechen Sie unbedingt mit Ihrer Tochter über Selbstverteidigung. Und in seiner Freizeit kann Papa mit ihr Grundstreiks erarbeiten, ihr zeigen, wo und wie sie sein soll. Solche Kurse mögen ihr im Leben nicht nützlich sein, aber sie werden mit Sicherheit nicht überflüssig sein.