Um das Leben besser zu machen, um die Welt um sich selbst umzuwandeln, müssen Sie lernen, Gedanken und Emotionen zu verwalten. Sie sind unsere wichtigsten Feinde oder besten Freunde.

Unser Gehirn sieht aus wie ein Computer. Der einzige Unterschied davon von der echten E-Maschine ist ein Geist. Unser Gehirn kann sich selbst bewältigen, aber um diese Fähigkeiten zu beherrschen, braucht Zeit.

Emotionsmanagement

Zu Beginn müssen Sie lernen, Ihren Geist und Gedanken zu erkunden. Tatsache ist, dass die Gedanken und Emotionen Wissen und Glauben bewegt. Wenn Sie aufhören, etwas zu glauben, dann wird dieser Gedanke zerstört, und etwas anderes wird für die Wahrheit akzeptiert.

Lernen Sie, logisch zu denken, ruhig und ausgewogen zu sein, unnötige Emotionen zu vermeiden. Emotionen sind der Hauptfeind der Logik. In schwierigen und stressigen Situationen schalten Sie den Kopf niemals aus und lassen Sie die Emotionen nicht blind. Natürlich müssen Sie sich nicht in einen seelenlosen Roboter verwandeln: Es handelt sich um die Umstände, in denen es einfach notwendig ist, das zu verwalten, was passiert, und nicht innen zu fließen.

Die emotionale Wahrnehmung der Welt bekam von den Vorfahren, daher ist es nicht immer möglich, sich schnell und effizient zu berauben oder Gefühle zu berauben oder zu zähmen. Ja, und es ist nicht notwendig, es um 100 Prozent zu tun. Um der Besitzer Ihrer Emotionen zu sein, müssen Sie lernen, wie drei Dinge erledigt: Verteilen, Fokus und Schalter von Emotionen.

Die Verteilung bedeutet die Notwendigkeit einer Person in der Kenntnis der Welt. Je größer die Informationen, die wir besitzen, desto rationaler können wir unsere Emotionen verteilen.

Konzentration ist eine Konzentration. Um sich auf etwas zu konzentrieren, müssen Sie emotionale Bursts vermeiden, die sich mit der Arbeit oder einem bestimmten Prozess stören, um zu lernen, wie Sie sich in einigen neuen Bedingungen bringen können, die sich nicht an Gefühle geben lassen.

Das Umschalten ist der Austausch von eigentlich bestehenden Emotionen an andere, weniger gefährlich. Diese Methode ist gut, wenn Sie Angst, Wut oder Wut loswerden müssen. Sie wechseln nur Gedanken.

Management der Gedanken.

Als Experten sagen, wenn Sie lernen, wie man Gedanken verwaltet - lernen Sie, wie man Emotionen verwaltet, und kontrollieren Sie, was in dem Kopf geschieht, wird durch die Kräfte sein. Wissenschaftler und Psychologen empfehlen, mit negativen Gefühlen umzugehen, um ihre innere Welt zu bringen, um die Harmonie abzuschließen. Gedanken über die Erfolge anderer Menschen, Neid auf diejenigen, die sich als Glück lang erwiesen haben - ohne all das ähnlich, fand es gut. Und darüber hinaus werden sie Erfolg erreichen.

Alles ist einfach - ruhig Leads Gedanken in voller Bestellung. Die korrekten Gedanken werden Sie wiederum niemals Ärger, Wut oder Angst vorstellen. Dies ist ein dünnes Gesicht, das Sie lernen müssen, um das Gefühl zu fühlen, dass sie nicht emotional ausbrennen, sondern auch nicht unempfindlich in den Augen anderer werden.

Denken Sie daran, dass die Natur das Gleichgewicht liebt. Es gibt Emotionen, die uns stärker machen, und diese Gedanken, dank dessen wir uns vorantreiben. Aber wenn Sie sich wie eine gewisse Besessenheit fühlen, kommt die Idee von innen - es ist Zeit, es loszuwerden. Schwellung, von welchen Emotionen er stammt, verbieten Sie sich, darüber nachzudenken, weil Sie ohne diese vielen Dinge auf dem Weg zur Erfolge haben.

Wir wünschen Ihnen viel Erfolg und Kontrolle über Ihren Geist. Die Psychologie der Beziehungen zu sich kennt die Methode der Versuchsmethode und der Fehler, also betrachten Sie die Ausfälle nicht als rein negative Tatsache, weil sie uns etwas Neues unterrichten. Hör auf, um jeden Anlass zu sorgen, weil mit uns alles passiert, ist eine großartige Erfahrung mit dem Namen Leben. Das Leben ist eine Reihe von korrekten und falschen Taten, die von Emotionen und Gedanken kontrolliert werden. Seien Sie glücklich und vergessen Sie nicht, auf die Schaltflächen klicken und

Unser Gehirn ist der Fokus unserer Gefühle. Es bestimmt das Verhalten und schafft unsere Welt. Es ist das Gehirn, das wahrnimmt und fühlt. Alles beginnt im Gehirn und endet mit dem Gehirn. Die Art und Weise, wie unser Gehirn funktioniert, die Qualität unseres Lebens wird bestimmt: Soweit wir glücklich sind, wie wir mit anderen kommunizieren, wie erfolgreich wir in unserem Beruf sein werden.

"Um die Seele nach Jesus zu halten, müssen Sie die menschliche Natur kennen und den menschlichen Geist" SC 4-67 erkunden.

Das Gehirn definiert, wie nah wir uns entweder im Gegenteil von Gott entfernt sind. In unserem Gehirn werden wir den Ehepartner sein, wie wir in der Schule lernen werden, werden wir uns auf unsere Kinder verärgern, unabhängig davon, ob wir unsere Ziele erreichen. Wenn unser Gehirn ordnungsgemäß arbeitet, schaffen wir in der Regel den gewünschten. Wenn das Verhalten abnormal wird, ist der Fall oft die Tatsache, dass in der Arbeit unseres "Computers" - das Gehirn eine Art Misserfolg gab. Der HERR entdeckte uns das Geheimnis der Erhaltung unseres Gehirns in den heiligen Schriften: "Ihr Herz ist am meisten gelagert, wegen IT-Lebensquellen" . Sprichwörter 4:23. Gott hier sieht im Sinn, natürlich kein Herzmuskel, sondern unser Gehirn, aber unser Gehirn, als Fokus, eine Quelle von Gedanken, Absichten und unser Verhalten.

Lymbatisches Hirnsystem

"Derjenige, der den Geist geschaffen hat und seine Fähigkeiten kennt, führte zur Entwicklung einer Person in Übereinstimmung mit seiner Datierung". P. 41. "Die heilige Schrift enthält wahre Prinzipien der Psychologie. Unter der Führung des Heiligen Geistesgeistes, das sich nicht gottvoll gewidmet ist, entwickelt sich harmonisch neue Kräfte, um Gottes Gebote zu erreichen und zu führen. Es wird aufschlussreicher, seine Urteile werden suspendherer. "

Diener des Evangeliums von S.285.

1. Ein tiefes limbisches System befindet sich in der Mitte des Gehirns. Die Größe von Walnuss, dieses System ist mit einer Vielzahl von Funktionen ausgestattet, von denen jeder für das menschliche Verhalten von entscheidender Bedeutung ist. Dieser Teil des Gehirns ist für die emotionale Einstellung des Körpers verantwortlich. Wenn die Aktivität dieses Systems abgesenkt wird, halten wir uns normalerweise an den positiven, optimistischen Standort des Geistes ein. Wenn dieser Bereich "überhitzt" oder hyperaktiv ist, verschlechtert sich der emotionale Zustand einer Person. Entzündungen im tiefen limbischen System führt zum Erscheinungsbild der schmerzhaften Emotionalität. Dies wird durch die neuen Ergebnisse des Studiums der Depression in anderen Laboratorien auf der ganzen Welt bestätigt.
2. Die emotionale Malerei, die unser limbisches System uns setzt, ist eine Art Filter, durch den wir alle Ereignisse wahrnehmen, die passieren. Diese Ereignisse erwerben je nach Zustand des limbischen Systems emotionale Schmerzen. (Beispiel: Sie führen ein neutrales oder positives Gespräch mit einer Person, die ein limbisches System von Hyperaktives für diesen Moment hat. Ihr Gesprächspartner interpretiert alles, was in einem negativen Schlüssel gesagt wurde).
3. Ein tiefes limbisches Brain-System ist auch für Motivation und Bestrebungen verantwortlich. Sie hilft uns, morgens "einfahren", um den gesamten Arbeitstag zu tätigen.
4. Tiefe limbische Formationen beziehen sich direkt auf die menschliche Fähigkeit, Anhänge zu bilden und zu kommunizieren. Sie ist für den Mechanismus verantwortlich, der uns die Möglichkeit gibt, mit anderen zu kommunizieren.
5. Das limbische System steht in direktem Zusammenhang mit dem Geruchssinn. Von den fünf Sinnen ist das Geruchssinn der einzige, in dem das Sense-Orgel direkt mit dem Brain Center zusammenhängt. Informationen aus anderen Sinnen (Vision, Berührung, Gerücht, Geschmack) wird zuerst an den "Punkt" gesendet und bereits von dort zum Ziel, dh in verschiedenen Bereichen des Gehirns. Deshalb können Gerüche unseren emotionalen Zustand so sehr beeinflussen.
6. Studien bestätigen, dass die Größe eines tiefen Gliedmaßensystems bei Frauen mehr als bei Männern ist. Dies gibt Frauen eine Reihe von Vorteilen, einerseits und macht sie anfälliger - auf der anderen Seite. Frauen sind eher von Emotionen geführt und drücken sie besser als Männer aus. Sie sind einfacher, um zu kommunizieren und Zuneigung zu bilden. Daher engagieren sich Frauen in der Bildung von Kindern. Es gibt keine einzige Gesellschaft auf der Erde, wo es das Gegenteil wäre. Aus demselben Grund (größere Größe von HLS) ist eine Frau anfälliger für Depressionen. Bei Frauen sind Selbstmordversuche dreimal öfter.

Funktionen GLS:

• Definiert unseren emotionalen Zustand;
• Bestimmt, welche Ereignisse intern signifikant sind;
• Speichern Sie den emotionalen Gedächtnis an hellen Ereignissen;
• Motivation regulieren;
• Bekämpfung des Appetits und des Schlaf- und Weckzyklen;
• Verwaltet die Bildung von Anlagen;
• Kontrolliert direkt das Geruchssinn.

Ein Fehlfunktionsausfall wird durch äußere Umstände verursacht, die bereits vorhandene Anhänge zwischen Personen zerstören. Drei am häufigsten:

Tod, Scheidung, leeres Nest-Syndrom.

Tod

Viele Menschen, die den Trauer überlebt haben, erinnern sich daran, dass ein starker körperlicher Schmerz erlebte. Dies ist nicht die Frucht der Fantasie. Der Berg aktiviert oft im Gehirn von Schmerzen, die sich in der Nähe der GLs befinden. Es ist interessant zu beachten, dass Menschen, die eine gute Beziehung zu den Toten hatten, mit seinem Leben oft den Berg schneller überwunden haben als diejenigen, deren Beziehungen mit ihnen mit Ärger und Bitterkeit gefüllt waren. Es wird durch die Tatsache erklärt, dass gute Beziehungen selbst gute emotionale Erinnerungen hinterlassen werden, was wiederum den Schmerz des Verlusts besser heilen. Bei den Erinnerungen an Trauer und Ungerechtigkeit, Streitigkeiten und die Unmöglichkeit einer Verhandlung, wird das Gefühl der Schuldgefühle auferlegt und die Unmöglichkeit, etwas zu korrigieren. Es trägt nicht zur Heilung von psychischen Wunden und emotionalen Erkrankungen bei, im Gegensatz zum gesunden Menschenverstand, tiefer. (Der gesunde Menschenverstand ist, dass sich eine Person in theoretisch erleichterung fühlen muss: die Quelle seiner Schwierigkeiten!)

Scheidung

Die Scheidung kann den stärksten Stress verursachen, dass eine Person erleben kann. Manchmal schwerer verliert einen Ehepartner aufgrund einer Scheidung als aufgrund des Todes. Es gibt eine starke Verbindung zwischen den auf der "limbischen Ebene" verbundenen Personen. Es ist dieser Faktor, der am häufigsten zur Ursache der Unfähigkeit einer Frau wird, von einem grausamen Ehemann wegzukommen. Ein Versuch, diese Verbindung zu brechen, kann zu schwerwiegenden Verstößen führen, und eine Frau wird buchstäblich unfehlbar fühlen, als ob sie diesen Mann verloren hat, verlor sie seinen Teil. In der Tat gibt es selten eine große Grausamkeit in den Beziehungen zwischen zwei Personen als der Grausamkeit derer, die durch die Scheidung gehen. Sie verlieren alle Gefühl der Gerechtigkeit und tun alles, um einen anderen so bald wie möglich Schmerzen zu verursachen. Deshalb ist Gott so direkt und bestimmt ziemlich stark seine Haltung der Scheidung: "Ich hasse es, Scheidung!" Mal. 2: 14-16. (UKR. Trans.)

Syndrom des leeren Nestes

Egal wie schwer für eine Weihnachtszeit und für Kinder, und für ihre Eltern, die stärkste Verbindung zwischen ihnen existiert, und seine Zerstörung führt zu einem starken Stress. Viele Ehepartner, die nach der Abreise von Kindern in unabhängigem "Schwimmen" gemeinsam gelebt haben, beginnen sich zu bemerken, dass sie nicht sprechen, von worüber sie nicht sprechen, es ist nicht nötig zu kommunizieren, das Gefühl der Einsamkeit, der Verschmutzung, das Depression kommt. Sie beginnen sich in kleinen Fehlverhältnissen, Fehlern und Fehlzusetzen anzuklagen. Dies führt zu einer Einstellung eines starken negativen spirituellen Klimas in der Familie. Die Lücke mit Kindern führt manchmal zur Scheidung von Ehepartnern.

Wir denken an gut. Korrektur von Störungen.

"Endlich, meine Brüder, was ehrlich ist, was ehrlich ist, dass es fair ist, dass es sauber ist, dass wir, dass wir Sie nur an Tugend und Lob besitzen, über den Philip nachdenken. 4: 8.

Unser Bewusstsein hat eine gewisse gemeinsame Haltung, die weitgehend von der Art von Gedanken bestimmt wird, die wir besucht werden. Wenn der HPLC hyperaktiv ist, arbeiten die Filter unseres Bewusstseins im "negativen" Modus. Diejenigen, die in Depressionen sind, ständig, einer nach einem anderen, kommen Gedanken, von denen die Stimmung noch mehr verschlechtert wird. Über die Vergangenheit - nur mit Bedauern, über die Gegenwart - mit der Verzagtheit, und in der Zukunft sehen sie mit Angstzuständen aus. Aufgrund der internen Spannung kann sich eine Person abstoßend verhalten. Dies wiederum isoliere ihn noch mehr aus der Welt. Im Gegenteil, eine Person mit positivem Denken und Stimmungen strahlt ein Gefühl von Wohlbefinden und Vertrauen mit einer solchen Person, ist es einfacher zu kommunizieren. Positives Denken hilft, im Leben erfolgreicher zu werden. Was in unserem Kopf ständig passiert, spiegelt sich auf unserem Verhalten wider, es kann destruktiv sein oder uns einen zusätzlichen Vorteil geben.

Um die beeinträchtigten GLS zu korrigieren, sollten Sie Ihr eigenes Denken ständig überwachen. Leider gibt es keinen solchen Ort, an dem sie Wissenschaft unterrichten, wie man richtig nachdenken, wie man die Gedanken analysiert, die zu uns kommen. Die meisten Leute erkennen nicht, was eine wichtige Rolle ist, unsere Gedanken spielen, und sie achten nicht darauf, welche Art von Denkgewohnheiten gebildet werden.

Wissen Sie, dass jeder Gedanke, der in Ihrem Verstand kommt, einen elektrischen Impuls an das Gehirn sendet. Gedanken besitzen tatsächlich physikalische Eigenschaften. Sie sind real! Sie haben einen starken Einfluss auf jede Zelle unseres Körpers. Wenn unser Geist mit einer großen Anzahl negativer Gedanken belastet ist, hat es keinen Auswirkungen auf den Zustand der GLS und führt zu den angemessenen Erkrankungen, die Reizbarkeit, schlechte Stimmung, Depressionen usw. erscheinen usw. Eine der effektivsten Möglichkeiten, sich besser zu fühlen, ist es darum Erfahren Sie, wie Sie Ihre eigenen Gedanken kontrollieren.

"Sie müssen mit den Problemen des Denkens fertig werden, die die Ausübung Ihrer besten intellektuellen Fähigkeiten erfordern." (P-end-g).

Ein paar Schritte, die dazu beitragen, sich selbst kontrollieren zu lassen

SCHRITT 1

Erkenne, dass deine Gedanken echt sind

• Du hast gedacht.
• Ihr Gehirn gibt chemische Verbindungen zu.
• Der elektrische Impuls wird in das Gehirn geschickt.
• Sie wissen, dass genau Sie genau denken.
• Denken wirkt wirklich auf Ihre Gefühle aus.

Schritt 2.

Achten Sie darauf, wie negative Idee Ihren Körper beeinflusst.

Jedes Mal, wenn der böse Gedanke in den Sinn kommt, dachte ich absolut dachte, traurig dachte, ein launischer Gedanke, Ihr Gehirn gibt chemische Verbindungen frei, von denen Ihr Körper schlecht fühlt, und die GLS ist aktiviert. Erinnern Sie sich, wenn Sie zuletzt wütend sind? Wie hat sich dein Körper verhalten? Die meisten Menschen, wenn sie wütend sind, Muskeln strippen, der Herzschlag ist teuer, die Palmen starten den Schweiß, manchmal beginnt der Kopf zu kreisend, der Druck steigt an. Ihr Körper, Ihr Körper reagiert auf jeden negativen Gedanken.

Es gibt einen weiteren Grund für das Auftreten spontaner negativer Gedanken.

"Millennies Satan bringt Experimente auf den menschlichen Geist, und er studierte ihn ziemlich gut. In diesen letzten Tagen verbindet er den menschlichen Geist mit seinem eigenen, inspiriert seine Gedanken, inspiriert von seinen listigen Tricks. Er tut es so schlau, dass eine Person, die unter seinem Einfluss fällt, nicht einmal vermutet, dass diese Gedanken von Satan in seinem Willen inspiriert sind. Ein großer Betrug erwartet, dass sie von den Gedanken von Männern und Frauen so peinlich sein, dass es keine Abstimmung neben seinem eigenen Hörtel gibt. " Ms, p. 111.

Schritt 3.

Achten Sie darauf, wie positive Gedanken den Körper beeinflussen.

Immer wenn ein fröhlicher Gedanke besucht wird, ein guter Gedanke, ein angenehmer Gedanke, inspirierende Hoffnung, Ihr Gehirn gibt Chemikalien, aus denen sich der Körper gut fühlt. Die meisten Leute haben, wenn sie glücklich sind, die Muskeln entspannt sind, das Herz schlägt ruhig, Palmen trocken, langsamer und kleiner, auf dem Gesicht lächeln, auch wenn es im Dunkeln nicht sichtbar ist.

"Wir brauchen ein ständiges Gefühl einer Raffinationskraft von reinen Gedanken. Die einzige Sicherheit für jede Seele ist es richtig, korrekt zu denken. "Was sind die Gedanken in der Seele von ihm, solchen und er" (Parabel 23, 7). Rhl.

Schritt 4.

Betrachten Sie, dass schlechte Gedanken Ihr Denken verschmutzen.

Gedanken haben große Festigkeit. Sie können dazu führen, dass Ihr Körper und Ihr Körper gut oder schlecht fühlen. Jede Körperzelle erleidet von jedem Ihrer Gedanken einen Einfluss. Deshalb haben sie, wenn Menschen einen starken emotionalen Schock erleben, oft rein körperliche Erkrankungen - Kopfschmerzen, Darmstörungen usw. (Beispiel: Unangenehme Gespräche während der Mahlzeiten können zu Erbrechen zu Diarrhoe führen).

Ärzte glauben, dass Menschen mit negativem Denken anfälliger für Krebs sind. Wenn Sie mehr darüber nachdenken können, verbessern sich Ihr Wohlbefinden. Negative Gedanken verschmutzen Ihren Geist, Ihr Körper und Ihre GLS als Verschmutzung der natürlichen Umgebung in der Nähe einer großen Stadt verschmutzen Ihre Atmung, Bäume, Früchte in Gärten und Gärten.

Schritt 5.

Erkenne, dass deine negativen spontanen Gedanken dir nicht immer die Wahrheit sagen

Wenn Sie nicht darüber nachdenken, wie Sie denken, kommen die Gedanken automatisch zu Ihnen und sie sind nicht unbedingt korrekt. Ihre Gedanken sagen Ihnen nicht immer die Wahrheit, und manchmal lecken Sie sich sogar. Glauben Sie nicht, dass jeder Gedanke, der in Ihren Sinn kommt. Es ist sehr wichtig, den Überblick zu behalten, ob sie Ihnen helfen oder stören. Wenn Sie Ihre Gedanken nie erkunden, glauben Sie, dass Sie sie einfach glauben, als wären sie alle ehrlich.

Schritt 6.

Sport mit negativen spontanen Gedanken

Sie können Ihrem Denken lehren, positiv zu arbeiten und Ihnen Hoffnung zu geben, oder lassen Sie ihn negativ bleiben und Sie aufregen. Das ist Deine Entscheidung. Eine Möglichkeit, das Denken zu ändern, ist, sich auf die Tatsache zu fangen, dass Sie anfingen, negativ zu denken und auf solche Gedanken zu reagieren. Wenn Sie löschen, korrigieren, korrigieren oder stoppen Sie die Gedanken über das Schlechte, berauben Sie sie von der Macht über Sie.

"Die Stärke der Selbstbeherrschung steigt aufgrund einer ständigen Übung an, und am Ende, dass es dank der ständigen Wiederholung zuerst schwierig zu erfüllen scheint, ist es leichter, bis die richtigen Gedanken und Handlungen zu erfolgen in der Gewohnheit. Wenn wir wünschen, können wir uns von ganz unwürdig und niedrig abweisen, auf die höchste Probe klettern, zu einem angesehenen Menschen und einem geliebten Gott werden. " Heilungsdienst, S. 491.

Schritt 7.

Korrigieren Sie die Routen Ihrer Gedanken

Stellen Sie sich vor, Ihr Gehirn ist eine große Eisenbahn mit vielen Routen, für die Rohstoffe in verschiedene Richtungen spazieren gehen. Sie sind bereits ausgearbeitet, angedockt, von uns genehmigt und in ihren Zeitplänen perfekt arbeiten. Jede derartige Zusammensetzung ist ein negativer spontaner Gedanke (NSM). Sie rumpeln, geben keine Ruhe, fliegen manchmal ohne Anhalten, und manchmal bleiben sie lange Zeit an unserer Station. Wenn dies eine solche Screening-Zusammensetzung ist, die es noch standhalten kann. Und wenn sie 10, 20 oder 30 Jahre alt sind? Es wird unerträglich. Wie viel Zeit rumpeln diese "Züge" in unserem Kopf? Wir erlauben es ihnen, dies zu tun, es wurde zur Gewohnheit, und eine solche Denkweise wird uns vor der Zerstörung bringen.

"Und schmeicheln Sie sich nicht mit der Hoffnung, dass Sünden einige Zeit, die Sie leicht verlassen können. Es ist nicht so. Jede Krampfsünde entspannt den Charakter stetig und stärkt die schädlichen Gewohnheiten. Das Ergebnis davon ist die körperliche, geistige und moralische Zersetzung. Sie können sich in Ihren falschen Dingen beruhigen und auf die rechte Straße zurückkehren, aber das Lager Ihres Geistes, das sich in einem langen Kontakt mit der Sünde gebildet hat, wird es schwierig machen, eindeutig zwischen Gut und Böse zu unterscheiden. Und die mit Ihnen gebildeten schädlichen Gewohnheiten werden von Satan verwendet, um Sie immer wieder anzugreifen. " Sichtstunden, S. 281.

Es ist notwendig, die Arbeit der "Station" Ihres Gehirns zu setzen. Eine der Möglichkeiten, um Wagen zu kämpfen, besteht darin, diese Gedanken aufzunehmen und sie zu beantworten. Zum Beispiel: "Mein Mann hört mich nie an." Schreib es auf. Dann schreibe eine vernünftige Antwort neben ihr: "Er hört mich jetzt nicht, weil er keine Zeit hat oder etwas ablenkt. Normalerweise hört er mich an. " Erinnerung negativer Gedanken und reagieren darauf, dass Sie ihre Kraft berauben und Ihr Wohlbefinden erheblich verbessern.

Methoden der Überwachung von Gedanken

Es gibt neun Wegen, mit denen Ihre Gedanken Ihnen denklegen können, dass die Dinge schlechter sind als in der Tat. Betrachten Sie, dass dies neun "Rohstoffzusammensetzungen" sind, und peitschen Sie in Ihrem Kopf.

Routenzahl 1. Gedanken aus der Kategorie "für immer oder nie."

Sagen wir, Ihr Mann nervt etwas, er ist verärgert und erhöht die Stimme. Der Gedanke kommt sofort in den Sinn: "Er ist ewig auf mich zu schreien!", Auch wenn er die Stimme nicht oft erhöht. Allerdings dachte ein Gedanke "er schreibt immer auf mich an", so unangenehm, dass die sich selbst verschmilzt. Daher steigt er Ihr limbisches System auf. Sie sollten Wörter nicht von der Entlassung "Alle oder Nichts verwenden. (Zum Beispiel: für immer, immer, niemals, niemand, jeder, die ganze Zeit). Von diesen Wörtern werden sehr beliebte Ausdrücke erstellt: "Er ersetzte mich immer," "Jeder benutzt mich", "ich habe nicht alles," und so weiter. "Commodity Composition" aus der Kategorie "immer oder nie" ist extrem gemeinsam unsere geistig "Eisenbahn". Sobald Sie sich auf diesen "absoluten" Kategorien fangen, stoppen Sie diese Screening-Komposition und machen Sie sich an Fälle, die diese Aussagen widerlegen.

Routenzahl 2. Konzentration in schlechtem.

In diesem Fall spiegeln Ihre Gedanken nur die negative Seite der Situation wider und ignorieren jegliches positive. Falls Sie eine positive Bewertung des von Ihnen ausgegebenen Ereignisses erhalten haben, sind Sie zufrieden und dankbar. Aber jetzt kamen zwei weitere und erzählten Ihnen, dass nicht alles so schön war, welche Aussagen einen stärkeren Eindruck machen werden? Natürlich diese beiden. Warum? Wir konzentrierten uns auf das Negativ auf unsere Aufmerksamkeit. Es sieht aus wie ein "Löffel Teer in einem Barrel Honig". Negativ verwöhnt unser Wohlbefinden, wenn wir Ihre Aufmerksamkeit spenden. Es ist mir egal, was der laute Zug ängstigt und die Stille und den Frieden brach. Erinnern Sie sich an den Weg, um die Aufmerksamkeit von Negativ abzulenken, und schreiben Sie den Gedanken auf die Blätter. Im Gegengewicht schreiben Sie auf dieses Thema positiv.

Unsere GLS können viel vom Buch Eleonor Porter "Polianna" lernen. Wenn sich in jeder Situation auf das Schlechte konzentrieren, fühlen Sie sich schlecht. Ich bitte nicht, die Welt durch rosa Gläser anzusehen. Ich schlage vor, aktiv zu suchen, um positiv und optimistisch auszugleichen, dass die Welt, in der Sie so oft negativer sind.

Routenzahl 3. "Anrufe" und "Gedanken lesen".

In Anbetracht der Fälle, in denen er über die bevorstehenden Ereignisse nachgedacht, aus mehreren Optionen für die Entwicklung der Situation, wählt eine Person das ungünstigste aus. Stellen Sie sich vor, Sie gehen von der Arbeit nach Hause und ziehen Sie sich ein solches Bild: in der Wohnung Niederlage, und niemand wartet auf Sie. Wenn Sie zum Haus fahren, stimmen Sie bereits auf den Skandal ab. Sobald Sie sehen, dass etwas nicht an Ihrem Ort liegt, oder dass hausgemacht nicht von all Ihren Füßen reicht, um Sie kennenzulernen, explodieren Sie den ganzen Abend. "Die Greifzusammensetzung ist der Prädiktor", so dass Sie sich sehr schlecht fühlten. Diese Art von Prognosen ist ein äußerst schädliches Phänomen, da Sie auf ein unangenehmes Warten, Sie, wodurch es buchstäblich unangenehm ist, passieren zu können.

Noch schlimmer, wenn wir glauben, dass wir wissen, woran andere Leute denken. "Sie ist wütend auf mich!", "Sagte er diese Worte genau um mich", "sie haben es speziell gemacht, um mir zu zeigen ...". Es sollte daran erinnert werden, dass, wenn plötzlich eine Person Sie nicht angesehen hat, nicht bedeutet, dass er einen Anspruch auf Sie hat. Der Blick kann mit dem Problem des Menschen und seines Wohlbefindens verbunden sein (Kopfschmerzen oder Verstopfung). Sie können andere Gedanken anderer nicht lesen. Sie können nicht wissen, was sie wirklich an andere denken, solange sie es Ihnen nicht sagen. Es handelt sich um sogar sehr enge Menschen Ihnen. Wenn Sie etwas nicht verstehen, bitten Sie eine Person, zu erklären. Von einem solchen "Rumpeln, böswilligen Zusammensetzung" im Kopf sollte so schnell wie möglich aufgehoben werden.

Route №4. Gefühle denken.

Es passiert, wenn Sie Ihren negativen Empfindungen traurig vertrauen. Du sagst dich selbst: "Ich habe das Gefühl, dass dies nicht der Fall ist, das bedeutet, dass es ist." Inzwischen ist das Gefühl kompliziert, oft basieren sie auf hellen Erfahrungen aus der Vergangenheit. Gefühle betrügen oft, aber viele vertrauen ihren Gefühlen, ihre Gefühle, trotz der Tatsache, dass sie keine Bestätigungen haben, dass diese Empfindungen korrekt sind. Wenn sich ein solcher Rohstoffzug bewegt, ist seine Lokomotive der erste Gedanke: "Ich fühle mich ..." und beginnt: "Ich habe das Gefühl, dass ich mir nicht glauben werde:" Ich fühle, dass Sie mich nicht lieben ", fühle ich einen Verlierer "usw. D. Sobald ein starkes negatives Gefühl zu Ihnen kommt, werfen Sie es weg. Prüfen Sie, als es unterstützt wird. Gibt es echte Gründe, um zu denken? Oder sind Ihre Empfindungen auf früheren Ereignissen? Trennen Sie die Realität von Empfindungen.

Routenzahl 5. SCHULD.

Das Gefühl der Schuld hilft uns nicht zu leben. Dies gilt insbesondere für ein tiefes Gliedmaßensystem. Tatsächlich bringt uns das Gefühl der Schuld oft gegen Ihren Willen. Dies äußert sich, wenn wir anfangen zu denken, dass Ausdrücke "verpflichtet" "verpflichtet", "Must", "müssen". "Ich muss das tun", schulde ich Zeit für Kinder, "egal, um im Büro zu entfernen."

Die Besonderheit unserer Psyche ist, dass wir, sobald wir denken, dass wir etwas haben sollten, wir beginnen automatisch, es nicht zu wollen. Es wäre notwendig, andere Wortlaut zu verwenden: "Ich möchte es tun," in unseren Interessen, wenn wir mehr Zeit mit Kindern verbringen ", möchte ich einen angenehmen Ehemann machen und im Büro entfernen." Usw. Das Gefühl der Schuld ist in einigen Fällen nicht produktiv. Es ist nur gut, wenn der Fehler wirklich anwesend ist und es ist notwendig, die Sünde loszuwerden.

Routenzahl 6. Etiketten.

Sobald Sie ein negatives Etikett an sich selbst oder auf jemand anderem klammern, machen Sie die Gelegenheit, die Situation objektiv anzusehen. Beispiele für negative Verknüpfungen - "dumm", "ich verstehe das nicht", "er ist unverantwortlich", "schinken", "arrogant" usw. negative Etiketten ausschließlich Malware, da immer wenn Sie eines von ihnen in Bezug auf sich selbst verwenden Oder andere verbinden Sie diese Person unbewusst mit all dem "Hamami" oder "unverantwortlich", der zuvor auf Sie begegnet ist. So berauben Sie sich mit der Gelegenheit, mit ihm zu kommunizieren, als eine separate Person, mit negativen Abkürzungen fern.

Routenzahl 7. Suchen Sie nach dem Täter.

Suchen Sie nach den Verantwortlichen sind äußerst schädlich. Durch das Anklagen von etwas oder jemandem in Ihren eigenen Problemen werden Sie selbst ein passives Opfer von Umständen und äußerst schwierig, diese Situation zu ändern. Erstens verlieren Sie eine Person neben Ihnen und beschuldigen es in den Gründen der Schwierigkeiten, zweitens, Sie lösen nie Probleme. Ein konstruktiver Ansatz in solchen Situationen besteht darin, die "Commodity-Zusammensetzung" aufzuheben, die die Errichtung des normalen Denkens verhindert. Wenn wir andere in Ihren Problemen anklagen, können wir unser Leben nicht ändern. Dieses zweifelhafte Spiel in den Gebühren verletzt in unsere Fähigkeit, sich zu beeinflussen, was passiert. Verzicht auf Anklagen. Wir müssen die persönliche Verantwortung für unsere eigenen Schwierigkeiten akzeptieren, bevor wir sie anfangen, sie zu lösen.

Keine so einfache Sache - Ändern Sie Ihr Denken. Dies ist ein großer Job. Aber wenn wir versuchen, es selbst zu tun, können wir nicht zum ultimativen Ziel des Managements von Gedanken kommen. In jeder solchen Situation müssen Sie sich daran erinnern, dass jeder Tag der Kampf um unsere Seelen ist, für unseren Geist. Der Geist der Prophezeiung gibt uns einen universellen Rat, wenn wir bemerkt haben, dass unsere Gedanken uns niederdrücken, und wir bewältigen sie nicht.

"Jeden Morgen, um sich zu widmen, Ihre Seele, Körper und Geist zu Gott. Machen Sie Ihre übliche Hingabe und vertrauen immer mehr auf Ihren Retter. Sag ihm morgens am Anfang des Tages: "Nur ein Tag gehört mir. Und an diesem Tag werde ich das Beste für das, was fähig ist, das Beste machen. Ich werde meine Talentrede verwenden, um ein Segen für andere zu sein. Ich werde geduldig sein, Freundlichkeit, Herablassung, so dass sich christliche Tugenden heute in mir entwickeln. "

"Wir brauchen eine transformative Gnade Gottes, um unsere geistigen Fähigkeiten richtig zu nutzen." RHL, S. 779.

Ich erinnere mich an Kindheit, in der ich wiederholt eine solche Comic-Aufgabe gestellt wurde: "Versuchen Sie, nicht an den weißen Affen nachzudenken." Und wenn ich dieses Problem ernst näherte, war es sehr schwierig, Gedanken über sie zu beseitigen. Sie schaute in Form von Farbe, dann in Form eines Bildes, und dann nur in den Worten der Aufgabe, dass ich mich selbst einsetzte, "nicht an den Affen nachdenken". Gott sei Dank, jetzt ist eine solche Aufgabe keine besonderen Probleme für mich. Ich denke einfach nicht an etwas, wenn ich es nicht brauche.

Warum verwalten Sie Ihre Gedanken im Allgemeinen? Was gibt es? Nun, zunächst die Klarheit des Denkens und des Mangels an Müll im Kopf.

Sie beginnen deutlicher, die Umgebung zu sehen, sehen Sie Ihre Motive, Ziele und Wünsche, sehen Sie die Motive, Ziele und Wünsche der Menschen. Und dementsprechend, ob die Ziele und Ziele der Menschen um Sie herum und die Situationen, in denen Sie sind, Ihre Ziele und Aufgaben. Sie werden effektiver für sich und Ihr Leben, gehen Sie schneller zu Ihren Zielen und leichter, um Menschen und die Umstände zu vermeiden, die Sie damit stören.

Zweitens starten die unangenehmen, spontanen Gedanken oft unangenehme, zerstörerische Emotionen, wie Schuld, Neid oder Angst, die Sie von innen zerstören, die Existenz vergiftet, Sie beruhigen, ruhig, ruhig, ruhig, und nehmen Sie sich Zeit, dass Sie etwas Nützliches oder angenehmes Nutzen können.

Endlich, um sein Denken zu fahren, beginnen Sie einfach, sich selbst zu bekommen. Klarheit erscheint, wer Sie sind, was Sie wollen und wo in Ihrem Leben gehen. Es gibt Vertrauen in sich selbst und unnötige Zweifel verschwinden, was bedeutet, dass Sie verschwinden, und die Fähigkeit, Sie von anderen Menschen zu manipulieren. Immerhin werden die Haupthebel von Manipulatoren verwendet, um Sie zu verwalten, diese sind Ängste, Zweifel und Unsicherheit.

Die Hauptsache, warum Störung und Chaos in Gedanken gebildet werden. Dies ist eine negative Bewertung der Umgebung, Unschärfe, um seine Ziele und Wünsche zu verstehen, sowie von der Furcht mit der Vergangenheit und der Angst vor möglicher Zukunft. Ich werde einige Möglichkeiten teilen, wie ich mich genossen habe oder noch dazu benutzt wird, was in Ihrem Kopf passiert.

- Versuchen Sie, immer "i" zu sagen. "Ich will", "" Ich weiß "," ich denke "," denke ich "," ich mag ". Vermeiden Sie Ungenauigkeiten, allgemeine oder unscharfe Definitionen. Не «Мы с друзьями ходили…», а «Я с друзьями ходил…», не «было бы хорошо это сделать», а «Я считаю, что это было бы хорошо сделать», не «они плохие», а «они Мне nicht gefallen". Dies ist kein Egoismus, um ein Egoist zu sein, es ist nicht notwendig, "i" zu sagen. Dies ist eine Anerkennung, die Sie haben, und es gibt Ihre Wünsche, und Sie erkennen es zunächst vor Ihnen. Diese Aussage umgibt Ihre Existenz, die Anforderung, mit Ihrer Existenz zumindest zu berücksichtigen. Jene. Oft können Menschen ihre Meinungen nicht verteidigen und zielgerichtet auf das Ergebnis gehen, nicht weil sie nicht genug Kraft, Mut oder Geschicklichkeit haben, sondern weil sie sich nicht sicher sind, dass sie sich in der Tatsache, dass sie sich selbst repräsentieren und dass es ihre Wünsche gibt, und was sind sie. Mit dieser Methode werden Sie allmählich zum Zentrum Ihres eigenen Universums, der sich selbst zurückgibt, den Zustand von sich selbst, den Sie jemals in der Kindheit gewesen sind. Sie erscheinen allmählich Klarheit, in wem Sie sind, was Sie wollen und was sind Ihre Ziele in diesem Leben.

- Vermeiden Sie "falsche Telepathie". Bei der Kommunikation mit anderen Menschen denken die Leute oft so etwas wie "Er sah mich auf mich an (geschlagen, nicht auf meine Worte usw. usw.), was bedeutet, dass er dachte ...". Denken Sie daran, dass Sie die Gedanken anderer Menschen nicht lesen können, selbst die Gedanken der nahe gelegenen Sie Ihnen. Sie wissen nie, warum eine Person etwas getan hat oder irgendwie in Ihrer Gegenwart geantwortet hat. Vielleicht hat er ein Problem bei der Arbeit und konzentriert sich darauf, wie sie sie lösen können. Versuchen Sie, sich immer auf die Realität zu verlassen, und nicht auf Ihre Fantasien und Annahmen. Anstelle von Gedanken ", schaute er mich jetzt an", beschreibe nur, was passiert, "er drückte jetzt seine Augen, und ich nahm es als negative Bewertung von mir." Wenn Sie weiter gestört werden, fragen Sie ihn einfach, was er angeht, worüber er denkt. Betrachten Sie sich nicht das Zentrum des Universums. Denken Sie daran, dass alles, ganz wie Sie, zum größten Teil, sich auf sich selbst und Ihre Probleme konzentrieren. Sind die Leute über Sie über das gleiche, was Sie an sie denken.

- Denken Sie daran, dass Sie niemandem etwas haben sollten, und jemand ist jemandem verpflichtet. Alles in Ihrem Leben ist das Ergebnis Ihrer Handlungen und Ihrer Wahl, und wenn Sie etwas nicht mögen, müssen Sie es nicht tun. Ändern Sie in Ihren Worten und Gedanken des Ausdrucks "Ich muss", "ich bin verpflichtet", "ich muss" Ausdrücke "Ich möchte", "in meinen Interessen" oder sogar "profitabel". Es wird mit Ihnen die Ladung der Wünsche anderer Menschen und der Verantwortung anderer Personen entfernen, und Sie beginnen deutlicher, Ihre eigenen Wünsche, Interessen und bewusst von Ihnen verpflichteten Verpflichtungen zu erkennen, die einen oder einen anderen Vorteil für Sie ausführen, aber auf andere Weise , führen Sie zu Ihrem besonderen Zweck.

- Denken Sie daran, es gibt keine Probleme. Oft verstauen Menschen ihren Kopf auf ihren Gedanken über ungelöste Probleme. Sie betrachten sie einerseits, dann andererseits denken, wie man so viel effektiv aus der Situation herauskommt. Und im Wesentlichen tun Sie nichts, qualifizieren Sie sich, schwere Gedanken und Erfahrungen, und andere, ihre Gehirme. Denken Sie daran, wie oft Sie an das Problem denken, wenn Sie etwas tun, um es zu lösen? In meiner Erfahrung ist es nicht sehr oft, da es eine bestimmte Aufgabe gibt, die Sie ausführen müssen, und es gibt eine klare Abfolge von Aktionen, die Sie nach dem anderen ein bestimmtes Ergebnis kommen. Es gibt also keine Probleme, es gibt Situationen für die Änderung, von der Sie im Moment etwas tun können, und Sie tun es, ohne Ihren Kopf mit nutzlosen Denken zu erzielen. Und es gibt Situationen, um zu ändern, was Sie nicht tun können (zumindest in diesem Moment), und daher ist es sinnlos, für sie im Allgemeinen einen Kopf zu erzielen, weil Es wird nichts ändert. Nehmen Sie also Ihren Kopf nicht auf, den Sie nicht in der Lage sind, nicht zu beeinflussen. Kümmern Sie sich um etwas konstruktiver. Oder angenehm.

- Wenn schwere Gedanken Sie weiter überwinden, können Sie einen anderen Weg versuchen. Die meisten unserer Ängste und Zweifel sind entweder mit der Vergangenheit miteinander verbunden, die wir immer wieder erleben, und nicht in der Lage, den Einfluss dessen, was mit uns passiert ist, oder mit der Zukunft, wenn wir durch die mögliche Entwicklung von Ereignissen und Schaudern scrollen von möglichen unangenehmen Varianten dieser Ereignisse. Versuchen Sie an diesen Momenten zu erinnern, wer Sie sind und wo Sie sind. Umschauen. Hören Sie sich Ihren Gefühlen an. Am häufigsten, wenn Zweifel und Ängste von uns gequält werden, passiert nichts in der Realität. Es kann sogar eine sehr angenehme Atmosphäre um dich herum geben. Es gibt keine Bedrohung. Es gibt nichts um dich herum, was dir etwas verletzt oder dich verletzt. Es gibt nichts rund um Sie herum, es wäre notwendig, dringend und unmittelbare Aktion zu reagieren. All dies war auch schon oder haben noch (was auch keine Tatsache ist). Momentan gibt es in diesem Moment keine Bedrohung. Im Moment ist dieser Zeitpunkt alles gut und sicher. Realisiere es.

- fühle deinen Körper. Eine andere Möglichkeit, im Moment "jetzt" zu beenden, ist die Aufmerksamkeit auf Ihre Gedanken zu Ihren körperlichen Empfindungen. Aufmerksamkeit auf das Gefühl, die Sie aufmerksam machen, erhöhen Sie den Informationsfluss, der vom Körper verläuft, und diese Informationen verschiebt das Extra und nehmen die wertvollen Energieprozesse in Ihrem Kopf ein. Zunächst nutzlose Gedanken. Sie können auch das Gefühl stärken, indem Sie anfangen, mit dem Tanzen zu tanzen oder körperliche Übungen zu tätigen, oder einfach zu bewegen, einem dieser oder anderen Muskeln im Maximum, und versucht ihnen, ihnen zu "adorganisieren". Zuletzt gut zu tun, zum Beispiel zu gehen. Die Umgebung wird nicht spürbar sein, was Sie tun, und Sie werden gleichzeitig die besten Haltung und den reibungslosen Bewegungen erwerben.

- Wenn Sie in eine Situation gefallen sind, in der jemand etwas sagt, dass Sie nicht wirklich hören möchten, beginnt das Gehirn von der Rede des Gesprächspartners zu explodieren, und Sie beginnen nervig, aber es ist nicht möglich, die Kommunikation aus irgendeinem Grund zu unterbrechen, es gibt keine Möglichkeit, dann können Sie diese Methode verwenden. Versuchen Sie, nicht in der Bedeutung von Wörtern und der Logik der Sprache zu hören, sondern in den Klang der Sprache des Gesprächs. Sie sind nicht genervt, wenn Vögel außerhalb des Fensters singen? Stellen Sie sich hier und hier vor, Sie sind so groß, Ihr persönlicher Vogel, der persönlich für Sie ist, für Sie Ihr Lied. Hören Sie Rhythmus, Melodie, Energiedruck, Ausdruck und Tonalität. Finden Sie eine Ästhetik in diesem und genießen Sie es.

- Ottipe die Kunst des positiven Denkens. Es geht nicht darum, sich von der Realität zu kümmern, sondern um die Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten. Negatives Denken in unserer Welt ist die Norm. Leider. Fast alles ohne Ausnahme neigen dazu, in das Negative zu fallen, und nichts kompensiert dafür. Positives Denken ist gerade diese Entschädigung und gleichzeitig und gleichzeitig, um aus der Grube der negativen Wahrnehmung herauszukommen, wenn Sie dorthin fallen. Suchen Sie nach allen guten Seiten, positive Merkmale. Seien Sie auf Überraschungen vorbereitet, nehmen Sie jedoch das Beste an. Sei objektiv! Es gibt nichts in der Welt mit allen negativen Qualitäten an sich (nun neben dem dunklen Herrn). Denken Sie daran, dass im Leben alles möglich ist. Sogar das positivste und magische für Sie.

Wahrscheinlich könnte dieses Thema durch das Buch der mittleren Größe geschrieben werden. Obwohl es so viele von ihnen gibt. Aber ich hoffe, dass ich Ihnen einige Möglichkeiten, von der ich Ihnen erzählt habe, Ihnen dabei helfen, klarer zu denken, es ist klar, konstruktiv und zielgerichtet und wird Ihnen helfen, zu Ihrem glücklicheren und realisierten Leben zu kommen.

Wie wichtig ist es, Gedanken verwalten zu können? Negative Emotionen, die durch schwere Gedanken verursacht werden, werden von Psyche- und menschlichen Körperverletzungen angewendet. Die Fähigkeit, sie aufzuhören, beeinträchtigt das Wohlbefinden im Allgemeinen. Wie kontrolliere ich deine Gedanken? Ist es möglich, dies zu lernen?

Warum entstehen böse Gedanken?

Es gibt mehrere Faktoren, die die Tendenz zu negativen Reflexionen beeinflussen:

1. Angewohnheit kritisieren. Wenn eine Person verwendet wird, um andere und sich selbst zu kritisieren, sammelt er ständig negative Emotionen.
2. Niedriges Selbstwertgefühl, Unsicherheit und ihre eigenen Kräfte.
3. Unfähigkeit, Ihre Ziele zu erstellen und zu erreichen.
4. Fehlende Unterstützung. Wenn sich eine Person in einem schwierigen Moment nicht auf Ende verlassen kann, beginnen die Probleme, ihn vollständig zu absorbieren, es ist viel schwieriger, mit ihnen fertig zu werden.

Es ist wichtig zu bestimmen, was genau die Ursache für schlechte Gedanken ist und negative Emotionen verursacht, und versuchen, es zu beseitigen.

Was gibt die Fähigkeit, Gedanken zu kontrollieren?

Glück. Oft die kleinsten und frivolen Probleme, die ständig in den Kopf blättern, negative Emotionen, verärgert, verärgert und sogar zu Depressionen führen, geben Sie keine Person, um völlig glücklich zu werden. Die Fähigkeit, frei zu sein, lassen Sie das schwere Dum, um eine positive Einstellung zu sparen.

Freiheit. Menschen, die diese Fähigkeit beherrschen, sind weniger von den Meinungen anderer abhängig. Sie sind offener und zuversichtlich. Im Gegenteil, zu häufig führt die Entstehung von schlechten Gedanken zu einer gewissen Abhängigkeit - eine Person wird zu einem Sklaven seiner Gefühle, schlägt fehl. Nur diesen Kreis zu brechen, nachdem er sich aufgehört hat, für die Meinung eines anderen zu viel wichtigen, kann man wirklich frei werden.

Ruhe. Wenn eine Person von negativen Gedanken aufgenommen wird, in negative Emotionen eingetaucht, verliert er die Fähigkeit, weinly nachzudenken, sodass sie die rampanten Handlungen dazu bringen können, die anschließend bedauern werden. Um rational zu handeln, ist es notwendig, Kontrolle über Ihren Geist zu gewinnen.

Erfolg. Wenn eine Person, die Emotionen besitzt, ist es sehr schwierig, seine Ziele zu erreichen - übermäßige Hitze stört, lässt sich vom geplanten Kurs abweichen. Das Einbinden seiner Gefühle hilft, die Aufgaben eindeutig zu sehen und die effektivsten Pläne für ihre Umsetzung zu entwickeln.

Sich selbst gewinnen Eine Person, die zu negativen Reflexionen führte, sehen Sie nicht nur die Welt, sondern auch selbst - er versteht nicht immer genau, was es für ihn notwendig ist, um Glück und harmonische Existenz erforderlich zu machen. Die Kontrolle ihrer Gedanken, es ist einfacher, sich selbst zu verstehen, denn nichts lenkt ihn ab.

Wie man deine Gedanken verwalten?

Richtiger und relevanter, um zuerst eine Frage zu stellen " was hindert daran, Gedanken zu verwalten?"Und es gibt viele verschiedene Dinge, aber alle können einen Satz genannt - geistiger Müll. Was ist geistiger Müll? Das:

• Ängste, Eifersucht, Angst, Straftat usw.
• komplexe
• Überzeugungen und Ansichten einschränken
• abhängigkeiten
• und vieles mehr

Mentaler Müll verbraucht viel wertvolle Energie und bringt stattdessen nur Krankheiten, Leiden und nimmt die Gelegenheit, Ihre Gedanken zu kontrollieren, und deshalb Ihr Leben. Das System von Turbo-Suslik (offizielle Website) kann von geistiger Fracht freigesetzt werden. Das System ist einfach zu bedienen und verfügt über mehrere Vorteile:

• sie beseitigt die Wurzeln der Probleme und maskiert sie nicht - und beseitigt sie daher für immer
• es verwendet die verborgenen Möglichkeiten des Unterbewusstseins als und die hohe Geschwindigkeit der Probleme von Problemen wird erklärt.

Eine Kopie des Buches.

Es lohnt sich auch, einige Dinge zu verstehen, die auf dem Weg helfen, ihre Gedanken zu kontrollieren.

Die Annahme ihrer Unvollkommenheit

Zunächst muss die Person die Tatsache akzeptieren, dass er nicht ideal ist. Jeder macht Fehler, tolerente Läsionen. Das Selbstspielraum führt die ständige Erfahrung seiner eigenen Fehlschlüsse zu Depressionen. Wenn eine Person seine Fehler als etwas Unvermeidliches wahrnimmt, wird es viel einfacher, zu leben.

Verstehen, dass der Gedanke echt ist

Wenn eine Person seine eigenen Gedanken als etwas Zusammenfassung wahrnimmt, zahlt er nicht wesentlich auf sie, lässt sie nicht aufmerksam machen, dass sie nacheinander eins erscheinen. Im Strom unkontrollierter Reflexionen können Sie sogar ertrinken.

Es ist wichtig zu verstehen, dass die Gedanken real sind - sie zwingen das Gehirn, verschiedene chemische Verbindungen zuzuordnen, verursachen alle Arten von Emotionen, wirken sich auf die Stimmung und die Selbstzufriedenheit einer Person auf seine Haltung zum Leben.

Glaube an ihre Fähigkeiten

Es ist notwendig, zu verstehen, dass eine Person frei ist, um zu wählen, was er über ihn nachdenken soll. Eine Vielzahl von Gedanken kann sich selbst entstehen, aber nur eine Person entscheidet, ob sie sie entwickeln soll. Es ist notwendig, die schlechten Gefühle zu stoppen und positiv zu wohnen.

Konzentration

Die nächste Stufe besteht darin, die Fähigkeit zu entwickeln, auf etwas spezifisches Thema oder Form zu übertragen und aufmerksam zu machen. Zum Beispiel konzentrieren Sie sich zum Beispiel, wenn negative Meditation überwältigt ist, sich auf das erste, das in die Augen kommt, ein Buch, ein im Spiegel reflektiertes Bild, das sich im Fenster befindet, aus dem Fenster. Zu diesem Zeitpunkt sollten keine fremden Gedanken nicht auftreten, es ist notwendig, zu erfahren, wie man vollständig in einen ausgezeichneten Tauchgang taucht.

Sie können diese Fähigkeit entwickeln, regelmäßig trainieren. Es ist am besten, bestimmte Stunden für Klassen (z. B. 8, 16 und 20 Stunden) zu wählen und täglich zu trainieren. Sie sollten etwas Objekt auswählen und sich vollständig darauf konzentrieren. Kommen Sie zum Kopf der fremden Reflexion, muss ignoriert werden, fuhr weg. Zuerst ist es möglicherweise nicht möglich, aber im Laufe der Zeit werden Versuche zunehmend mit Erfolg gekrönt.

Positives Denken

Jetzt müssen Sie lernen, positiv zu denken. Wie reagiert der Körper, wenn eine Person an etwas Schlechtes denkt? Oft hat er einen heilenden Herzschlag, Muskeln stripper, Palmen beginnen zu schwitzen, manchmal erhöht den Druck sogar den Druck. Bei den Momenten, in denen Menschen an gut halten, weist das Gehirn Chemikalien zu, die den Zustand verbessern. Zu diesem Zeitpunkt steigt die Stimmung, die Atmung richtet und verlangsamt sich, der Körper entspannt sich.

Dieses einfache visuelles Beispiel hilft, zu verstehen, wie destruktiv negative Emotionen gibt und wie positives Denken beeinflusst wird.

Die Installation sollte vorgenommen werden: "Ich bin für alle Arten von negativem Einfluss geschlossen. Ich akzeptiere und habe nur positive Impulse. " Die weitere Aufgabe ist, dieser Entscheidung zu folgen, nicht mit der laufenden Kraft, auf die Gelegenheit, sich an dieses Versprechen einzuhalten.

Beschäftigung

Das Gehirn sollte nicht inaktiv sein, es sollte ständig geladen werden. In Abwesenheit von Fällen schlechter Gedanken und Gefühle werden von sich selbst geboren. Es ist wichtig, den Kopf ständig zu überwachen, den Geist der Aufgabe zu geben.

Fähigkeit, kleine Dinge zu genießen

Sogar kleine Freuden und Erfolge sollten positive Emotionen bringen. Sie müssen lernen, sie zu bemerken, Sorge, sich jeden Moment des Lebens voll zu fühlen.

Erinnern

Mann ist kein Roboter. Wenn es Schwierigkeiten gab, sollten erzwungene Abweichungen vom Kurs auf dem Weg zu den beabsichtigten Toren, ruhig, ohne Wut und Irritation genommen werden. Es ist wichtig zu lernen, sich für Fehler und Lob für Erfolge zu vergeben. Konzentriere dich nicht auf das Böse.

Philosophische Haltung zum Leben

Wenn etwas schief gelaufen ist, hat es nicht trainiert, es bedeutet, dass die Zeit noch nicht gekommen ist. Es ist notwendig, es ruhig wahrzunehmen. Nicht alles auf der Welt ist logisch und kontrolliert die Ereignisse der Ereignisse nicht. Die Fähigkeit, Fehler und negative Ereignisse zu erleben, sind ruhig - der Schlüssel zur Langlebigkeit und psychologischer Gesundheit.

Aufmerksam machen

Wenn es schlechte Gedanken und Emotionen gibt, verschlechtert sich die Stimmung, Sie müssen sich auf etwas Gutes bewegen können: Erinnern Sie sich an die angenehmen Momente aus der Vergangenheit oder träumen Sie von zukünftigen Erfolgen.

Nachdem Sie gelernt haben, Ihre Gedanken zu kontrollieren, ist es möglich, Ihr Leben erheblich zu verbessern, Glück, Harmonie und Ruhe zu gewinnen.

Senden

Der Geist lebt sein Leben und schickt uns ständig, dass es seiner Meinung nach notwendig ist, darüber nachzudenken, tagsüber (der sehr geistige Kaugummi, wenn das Denken nicht produktiv ist, und nicht zu Antworten führt oder Probleme löst) .

Das erste, was anfangen soll, ist dies zu verstehen, dass wir Ihren Geist irrtümlich von uns selbst trennen. Wir scheinen in den Nachrichtenfutter in sozialen Netzwerken zu sein. Wir sehen ständige Inhaltsaktualisierung. Wenn wir jedoch die Möglichkeit haben, sich zu wählen: abbestellen, abonnieren, abonnieren, sich auf den Inhalt klicken, klicken Sie auf "Ich mag es nicht", aus irgendeinem Grund funktioniert es nicht mit dem Gehirn. Wir können uns nicht sagen: "Dies ist natürlich keine schlechte Idee, aber ich werde nicht denken, dass es nicht zumindest jetzt ist." Oder, wenn Sie sich auf eine bestimmte Frage konzentrieren müssen, und stattdessen steigt der Kopf und klettert den Spam-Inhalt von kräftigen Gedanken über alles über alles auf einmal. Ist es also möglich, die Hölle in Ihrem Kopf zu kontrollieren?

Die Antwort lautet Ja, Sie können. Und das ist gute Nachrichten. Sie können lernen, wie Sie Ihre Gedanken verwalten können!

Bei Kindern lernen

Auf den ersten Blick mag es scheinen, dass dies eine großartige Aufgabe ist. Benötigen Sie einige spezifische Bedingungen, um beispielsweise in einem Mönch in Tibet-Bergen geboren zu werden oder nach Goa zu gehen. Aber nein, die Aufgabe ist zufrieden und neben der Anwesenheit von Ihnen nichts mehr braucht.

Schau dir die Kinder an. Wie lernen sie, ihren Körper zu steuern? Sie sind lächerlich bewegend, unbeholfen, ständig fallen, aber erfahren Sie dank ihrer Verfolgung, aber erfahren Sie dank ihrer Verfolgung, wie sie sich selbst bewältigen, sie sind am Ende, die 11 Jahre haben die Bewegungen beherrscht. Hier werden sie jedoch von einer neuen Überraschung aus dem Körper überholt - beginnt das Genitalsystem zu reifen. Infolgedessen müssen sie noch lernen, es seit mehreren Jahren zu verwalten. Und nur Jahre in 18-20 Personen sind vollständig ausgebildet, Besitzt. Aber nicht alles, leider. Während dieser Zeit reifen und werden wir nicht so sehr fleißig, dass wir unsere Gedanken und Emotionen verwalten.

Wir haben nicht wirklich verstanden, warum wir es brauchen, aber seit Jahren bis 25-30 ist der Bedarf eher scharf. Und hier ist unser Alter gleichzeitig ein Plus und Minus. Beginnen wir mit einem Minus.

Seit 20-30 Jahren oder mehr Jahre haben wir gelernt, zu reagieren und nachzudenken, ist nicht ganz effizient, und es ist immer schwieriger, eingelöst zu werden - so werden Sie die schädliche Gewohnheit loswerden. Sie sind eigentlich unheimlich, es zu verlieren, da sie Teil von Ihnen geworden ist (es scheint). Und Sie verstehen einfach nicht, wie man die Leere füllt, die er schalten kann. Aber der Vorteil, dass die Angewohnheit nicht dient, Ihren Geist nicht zu verwalten, wir werden sofort auf das Gegenteil ersetzen. In diesem Plus unseres Alters können wir lernen, wir haben Erfahrung in der Zähmung Ihres Körpers. Alles, was von uns verlangt ist, ist Disziplin und Regelmäßigkeit, was wiederum leichter von uns ist als von einem dreijährigen Kind oder einem Teenager.

Geistiger Computer

Oft wird unser Gehirn mit einem Computer mit Twist und Funktionalität verglichen. Es ist einverstanden, es wäre seltsam, wenn wir keine Gelegenheit hätten, Ihren Computer oder den Laptop jederzeit auszuschalten. Oder, wenn er selbst eingeschaltet hat, als er sich wundert, öffnete die Programme, Anwendungen: "Sehen Sie, wie es wichtig und interessant oder traurig ist, und wir müssen sinken".

Wenn Sie die Analogie des "Brain-Computers" unterstützen, könnten wir theoretisch die Gedanken stoppen, wähle, was und wann und wann man denken soll. Es ist so, dass das Gehirn ohne unser Wissen nur interne Bedienfunktionen ausführt: Verwaltet den Körper und die grundlegenden Instinkte, und der aktive Geist ist völlig unter unserer Macht. Dann könnten wir die meiste Zeit darüber nachdenken, dass es angenehm ist, ein schönes, Leben genießen. Und es würde nicht für den dritten Tag verdreht sein, der mit einem Nachbarn vorkehrt, der nicht gefallen hat, wie Sie sie angesehen haben. Oder dieser Idiot, der Sie an der Anschlag vom Kopf bis zur Beine gegossen hat. Es scheint mir, dass der Ausblick zumindest ziemlich verlockend ist, um ihre Zeit und ihre Praxis zu zahlen.

Übungen für jeden Tag

Ich schlage vor, mit kleinem zu beginnen.

• Von Zeit zu Zeit aufhören und eine Überarbeitung von Gedanken durchführen. Überprüfen Sie, was für den Gedanken ist, und lassen Sie sie gehen. Sie müssen nicht vertiefen: Sie sind ein Observer von Drittanbietern und nehmen nicht daran teil, etwas zu denken. Stellen Sie sich vor, Sie haben die Arbeitsmail eröffnet und sehen viele eingehende Nachrichten an. Markieren Sie abwechselnd jeden von ihnen als gelesen, aber öffnen Sie den Brief nicht selbst.

Machen Sie dies innerhalb von 2-3 Tagen 5-7 Mal am Tag, etwa 1 mal pro Stunde während des Arbeitstages. Alles an allem dauert eine Minute. Das ist, 5-7 Minuten pro Tag für 2-3 Tage, das Sie ausreichen, um das Prinzip zu lernen. Meiner Meinung nach ist keine so schwierige Aufgabe für 3 Tage maximal 21 Minuten.

• Nachdem das Prinzip in den nächsten 7 Tagen absorbiert wird, feiern Sie an, dass Sie feiern: Dies ist eine gute Idee - wir lassen es in den Annehmlichkeiten. Es ist schlecht - legen Sie es in den Spam-Ordner.
• Dann lernen Sie, ankommende Gedanken zu Themen zu gruppieren: angenehm, traurig, freudig, störend, unerwünscht, nervig, und platzieren Sie sie auf geistige Ordner. Sie benötigen 5-7 Tage.
• Wenn Sie bereits gut sind, um den Fokus der Aufmerksamkeit von Gedanken auf den Gedanken, schnell und genau festzulegen, mag es Sie oder nicht, um sie in Ordnern zu packen, starten Sie negative Gedanken sofort an die "unerwünschte E-Mail" oder "Spam" ". Ernst, störende, wichtige Gedanken, sperren Sie später, wenn jetzt nicht die richtige Zeit ist, um darüber nachzudenken (zum Beispiel gehen Sie ins Bett oder beschlossen, Zeit in der Gesellschaft von Freunden zu verbringen). Positive, freudige, belebende Gedanken, lernen Sie jederzeit aus den relevanten Ordnern und tauchen Sie in sie ein - schließlich können Sie einen Brief öffnen, lesen Sie es vielleicht mehrmals. Genießen Sie die Schönheit der Silbe, Bilder, folgen Sie den Links zu noch angenehmeren Gedanken.

Sie benötigen es möglicherweise von 7 bis 10 Tagen. Wenn Sie sich wohl fühlen, steigern Sie die Zeit der Workouts, bringen Sie die Fähigkeit zum Automatismus.

• Versuchen Sie, Gedanken in der unbequemsten Situation zu verwalten. Zum Beispiel schreibt der Chef auf dich, anstatt ärgerlich zu werden, in Reaktion oder peinlich zu sein, den Ordner mit angenehmen Erinnerungen zu öffnen, irgendwo an der Azure Coast zu fahren, auf die Lärm der Brandung zu hören. Und wenn der Chef abgedeckt ist, informieren Sie Sie, dass Sie das nächste Mal kommen werden.
• Die nächste Aufgabe wird lernen, mit Spam zu kämpfen, dh mit dem Fluss der ankommenden Gedanken. Oh ja, wenn Sie noch nicht raten, dann produzieren Sie sie. Nicht selbst klettern Sie in den Kopf, und Ihr eigener Verstand spielt mit Ihnen in Schach, setzt Sie Shah und Matte. Aber jetzt nehmen Sie die Situation unter Ihrer Kontrolle und lernen einfach, den Fluss der eingehenden Gedanken zu reduzieren. Auf diese Weise können Sie sich auf die aktuelle Aufgabe wie möglich konzentrieren, es ist leicht, den Bachstaat zu fangen und die Effizienz zu verbessern - da Sie nicht vom neuronalen Chatter abgelenkt werden und ein Unternehmen mit 100% unter Verwendung Ihrer Gedankenzeit erstellen.

Und was passiert, wenn ich den Gedankenstrom aufhalte?

Wird Leere? Klingt erschreckend. Es ist, als ob Sie sozial kommen. Netzwerk, und es gibt keine einzige Nachricht im News-Feed. Der erste Gedanke: Etwas brach! Eine böse universelle Skala trat auf. Aber nein, machen Sie sich keine Sorgen, höchstwahrscheinlich, wenn Sie sich nicht über tibetische Mönche fühlen, nicht tägliche Meditation leben, und der Staat von Nirvana für Sie ist in der Regel ein dunkler Wald, dann sind Sie sicher geschützt, aber um zu entscheiden, was genau was ist Art von Durchmessern blättern Sie in Ihrem Kopf, Sie können 100%.

Visuelle Bilder und innere Stimme

Am wahrscheinlichsten, sobald Sie anfangen, sich darauf zu konzentrieren, was mit Ihrem Gehirn passiert, kommen Sie auf den anderen, den ein Gedanke untrennbar von einem anderen ist. Darüber hinaus repräsentieren sie eine Art Brei: Ich dachte nur, dass es vielleicht an der Zeit war, ein Kind in die Schule zu kochen, wie bereits reflektiert, wie der Tag der Woche besser ist, um die Inspektion zu bestehen. Und wenn Sie zuhören, dann erinnerte ich mich daran, dass ich keinen wichtigen Brief für die Arbeit und im Allgemeinen habe, bin ich dick.

Ich würde es mit einem Funkempfang vergleichen, der die Welle ständig verliert. Um einen bestimmten Gedanken zu unterscheiden, drehen Sie den Programmsuchknopf. Haben Sie das Gefühl, dass es deutlicher wird, Lärm ist geringer und weniger? Natürlich funktioniert das erste Mal nicht, aber die täglichen Workouts geben ihr eigenes Ergebnis.

Wie wir normalerweise wahrnehmen, woran du denkst? - Dies ist eine innere Stimme, die wir wie hörende und visuelle Bilder, die wir zu sehen scheinen, zu sehen.

Was können wir mit Ton tun?

Wir können es ausschalten, lustig oder pogromisch machen. Wir können die Sprechgeschwindigkeit, die Sprache, die Timbre und die Intonation ändern. Wenn Sie die missfallene Stimme der Mutter hören, dann in Ihrer Macht, es durch eine Ausschreibung zu ersetzen oder diese Unterstützungen zu genehmigen.

Was können wir mit visuellen Bildern machen?

Senden Sie ein mentales Signal, um es zu ändern. Fügen Sie beispielsweise Farben, Farben, Lautsprecher hinzu, ziehen Sie die fehlenden Elemente an oder löschen Sie unnötig. Vollständig ändern. Wir können es bewegt oder statisch machen. Nur experimentieren und verwalten, was Sie sehen und in sich selbst hören. Übung nicht lang, aber regelmäßig. In der Zukunft werden Sie das Gefühl, dass Sie Ihr Gehirn für die notwendige Arbeit ziemlich schnell anpassen können.

Warum lernen Sie, Ihre Gedanken zu verwalten?

Dies ist grundsätzlich eine sehr wichtige Fähigkeit, für jede Person und besonders relevant für diejenigen, die auf den Weg der Liebe für sich fallen. Wir haben uns seit vielen Jahren beleidigt, erniedrigen, beschuldigen und berichten uns selbst. Wir machen es sofort, ohne zu denken. Es ist solche Gedanken, die wir zum ersten Mal verfolgen und filtern müssen. Senden Sie sie in den Spam-Ordner. Und an ihrer Stelle, um Lob, Genehmigung, Adoption und Vergebung zu verursachen.

Bist du es beim ersten Mal? - unwahrscheinlich

Können Sie negative und "zusätzliche" Gedanken vollständig loswerden? - Ich glaube nicht.

Aber was Sie genau lernen werden, ist, sich auf diese Gedanken zu konzentrieren, die Sie brauchen und hilfreich sind.

Unsere Gedanken verursachen unsere Staaten. Wir werden uns verzweifelt, Müdigkeit, Depressionen. Und nur, wir können Ruhe, Freude, Freude verursachen. Es mag scheinen, dass Traurigkeit von sich selbst fiel - nichts ahmansadowed-Probleme, und im Allgemeinen ist nichts schlechtes passiert, aber! Unkontrollierte Gedanken und Erinnerungen in dieser sehr dummen Streichelung, irgendwann schickte das Signal an unserem emotionalen Gehirn und dem Körper, dass es notwendig sein würde, sinken, und wir antworteten darauf.

Wenn wir auf Ihren aktiven Geist achten und beachten, dass es derzeit darin geschieht. Als wir absichtlich den Fokus der Aufmerksamkeit von Gedanken auf den Gedanken übersetzen, dann alle anderen Gedanken, als wären sie Gewicht verlieren. Sie sind, sie hängen von sich selbst, unzähligen, aber unser Gehirn, Emotionen, Gefühle und Körper sind in Signalen tätig, die mehr Einfluss intensiv haben, aber er steigt auf Kosten unseres bewussten Denkens an.

Endlich ist der König in meinem Kopf. Nimm das Gehirn. Sei effizienter und Freude. Trainieren Sie jeden Tag, um atemberaubende Ergebnisse zu erzielen.

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