Wie man eine toxische Beziehung verlässt. Wie man toxische Beziehungen vermeidet

21.10.2019

Eine harmonische Beziehung zwischen Mann und Frau basiert auf aufrichtiger Liebe, gegenseitigem Verständnis und Respekt, während giftige (auch süchtig und neurotisch genannt) ein listiger Ersatz für Konzepte sind. Sie bringen niemandem in einem Paar etwas Gutes, verbrennen beide Liebenden allmählich von innen und nehmen ihnen Kraft und Gesundheit. Zudem übernimmt in einer toxischen Beziehung zunächst ein Partner die Opferrolle und wird vom anderen bis zur Überschreitung persönlicher Grenzen unterdrückt.

Diese Art von Beziehung ist nicht gesund und kann mit schwerwiegenden negativen Folgen verbunden sein und sollte daher rechtzeitig beendet werden. Allerdings ist hier nicht alles so einfach, wie es auf den ersten Blick scheint. Tatsächlich ist sich der Opferpartner trotz des offensichtlichen Negativs möglicherweise nicht einmal seiner beklagenswerten Situation bewusst. Und das aus gutem Grund! Tatsache ist, dass der "giftige" Partner von Anfang an die Kommunikation mit ihm auf besondere Weise aufbaut und alles tut, damit sein Auserwählter die richtigen Lebensrichtlinien verloren hat und sich selbst mit den Resten des Willens verloren hat.

Werfen wir einen Blick auf die häufigsten Manifestationen toxischer Beziehungen.

Die Entstehung eines Gefühls der Selbstunterlegenheit

Mit der Zeit gewöhnt sich das „Opfer“ toxischer Beziehungen an die ihr zugewiesene Rolle eines sekundären „Komplements“. sie leidet und glaubt, dass alle ihre Mängel, deren Existenz ihr Partner ihr eingeflößt hat, wirklich existieren. Selbstgeißelung und Selbstgrabung beginnen. Wachsende Unzufriedenheit mit sich selbst kann zu abweichendem, destruktivem Verhalten führen (Nahrungsmittelmissbrauch, Trunkenheit, Drogenkonsum usw.). Aber auch ohne dies verschlechtert sich die Persönlichkeit allmählich und versinkt in Depressionen. Gleichzeitig wird Liebe als letzter Strahl im dunklen Reich wahrgenommen, bringt aber nicht die geringsten positiven Emotionen mit sich.

„Du kannst nicht gehen, um zu bleiben“

Es kommt oft vor, dass ein Opferpartner, der lange Zeit in einer toxischen Beziehung war, trotz der gemeinsamen Jahre keine emotionale Nähe zu seiner Auserwählten empfindet. Und obwohl er an sich keinen persönlichen Freiraum hat und das Gefühl von Einsamkeit und Melancholie von innen aufgefressen wird, ist es unerträglich, eine solche Beziehung zu unterbrechen (unter anderem deshalb, weil ein schreckliches Gefühl der Angst vor Einsamkeit und Nutzlosigkeit ist .) jemandem eingeflößt). Das „Opfer“ versichert sich selbst, dass „andere viel schlechter leben“ oder bringt andere Argumente für die bestehende Beziehung auf. Leider glauben viele Menschen immer noch, dass Gewalt ohne schwere Körperverletzung absolut normal ist.

Verletzung des persönlichen Raums

Nach dem Eingehen einer toxischen Beziehung hört der Partner, der offensichtlich eine ungünstige Position einnimmt, auf, sich selbst zu gehören: Der geliebte Mensch kontrolliert jeden seiner Schritte und wird wütend, wenn er auch nur eine Stunde lang außer Kontrolle gerät.

Wenn Sie nicht das Glück haben, Opfer dieser Art von Beziehung zu werden, wird es Ihnen wahrscheinlich zunächst so vorkommen, als ob Ihre Leidenschaft auf diese Weise einfach ihre Fürsorge und Fürsorge für Sie zeigt. Aber eines Tages wirst du dich dabei erwischen, dass du denkst, dass du versuchst, "nicht zu wollen", um deinen Auserwählten nicht zu verärgern.

Das ist anormal und unterdrückt die Freiheit des Einzelnen, treibt einen Menschen in einen inakzeptablen, einschränkenden Rahmen.

Wenn Ihnen klar wurde, dass die bestehende Beziehung Sie deprimiert und sich extrem negativ auf Ihren psycho-emotionalen Zustand auswirkt, dann ist es für Sie sinnvoll, darüber nachzudenken, diese Verbindung zu beenden. Aber auch nach einer solchen Entscheidung sollten Sie auf Schwierigkeiten vorbereitet sein.

Um eine Suchtbeziehung ein für alle Mal zu beenden, ist der erste Schritt die richtige Einstellung:

Lass deine Schuld los

Denken Sie daran, dass Sie niemandem etwas schulden. Auch wenn eine Person in der Vergangenheit etwas Wichtiges für Sie getan hat, gibt ihm dies nicht das Recht, Ihr Schicksal zu kontrollieren und Sie zu einem Sklaven seiner eigenen Begierden zu machen.

Hör auf, Ausreden zu suchen und endlos zu vergeben

Der "Unterdrücker" ist es nicht wert. Niemand hat das Recht, dich auszunutzen und deine Gefühle zu manipulieren. Mobbing kann nicht vergeben werden.

Suchen Sie Unterstützung bei Ihren Lieben

Bitten Sie sie, Ihnen beim Transport Ihrer Sachen so schnell wie möglich zu helfen und Ihre Interessen zu verteidigen. Es ist am besten, an einen Ort zu ziehen, von dem der "Unterdrücker" nichts weiß, und er wird nachts keine Skandale an der Tür machen und verlangen, dass ihm die gehorsame Marionette zurückgegeben wird. Bereiten Sie sich darauf vor, dass er sich "zurückziehen" wird, denn für solche Menschen ist es immer schmerzhaft, die Kontrolle über ein Lieblingsspielzeug zu verlieren. Aber denk daran: Das ist keine Liebe! Vertraue nicht auf Tränen und Versprechen (und sie werden es sicherlich tun).

Urlaub nehmen

Ändern Sie Ihre Umgebung: Besuchen Sie Freunde oder entspannen Sie einfach in einem geheimen Versteck. Schalten Sie Ihr Telefon aus und überdenken Sie die Prioritäten Ihres Lebens bei einer Tasse Tee. Wer du bist? Wohin als nächstes? Was brauchst du wirklich? Beantworten Sie herzzerreißende Fragen und ruhen Sie sich aus.

Halte dich in Schach

Anfangs wird es schwierig sein, die Kommunikation mit Ihrem Ex zu verweigern. Oft möchte man aus Gewohnheit die Worte der Entschuldigung hören, zumindest einige lächerliche Erklärungen, die man „auffangen“ und vergeben kann. Ist es nicht wert! Dies ist Reflexion, nicht Ihr wirklicher Wunsch.

Natürlich ist es schwierig, sich von einer solchen Situation zu lösen, vor allem, wenn sie sich über die Jahre entwickelt hat: Die traurige Realität wird "verwischt", und ein Mensch nimmt alles als selbstverständlich hin. Gute Freunde oder Familie können dir oft helfen, aus toxischen Beziehungen auszubrechen. Meistens sehen nur sie, wie die Dinge wirklich sind und versuchen, ihren Liebsten aus den Händen des Manipulators zu reißen. In einigen Fällen wird der Ausstieg aus einer schmerzhaften Beziehung nur durch einen Zufall erreicht, wenn ein unerwartetes unangenehmes Ereignis eintritt. Aber es ist besser, es nicht dazu kommen zu lassen.

Glauben Sie mir, Sie verdienen eine ganz andere Beziehung, aufrichtig und desinteressiert! Lassen Sie deshalb obsessive dumme Gedanken fallen und lieben Sie sich selbst. Auf diese Weise werden Sie schnell einen Menschen treffen, der aufrichtige Liebe in Ihr Leben bringt und Sie wirklich glücklich macht.

Ihn interessiert nicht, wo und mit wem Sie arbeiten, was Sie tun, wie Sie Ihren Urlaub verbringen möchten. Das heißt, Sie - als Person, als Person mit einigen Besonderheiten, Gewohnheiten, Hobbys - braucht er nicht. Er braucht dich als Funktion, nicht als ganze Person.

Zweites Zeichen

Sie sind bereit für den nächsten Schritt, aber er ist es nicht. Sie sind seit mehr als sechs Monaten zusammen, aber er bietet nicht an, zusammen zu leben, obwohl Sie dem zustimmen würden. Oder Sie leben schon lange zusammen und er bietet nicht an, ihn zu heiraten, obwohl Sie es wollen. Oder Sie heiraten, aber er möchte keine Kinder haben, obwohl Sie davon träumen, Mutter zu werden. Dies ist eine toxische Beziehung, in der Ihr Partner Ihre grundlegenden Wünsche und Bedürfnisse ignoriert. Dies bedeutet nicht, dass er ein schlechter Mensch ist, er möchte vielleicht keine Kinder und so weiter, hat jedes Recht. Es ist nur so, dass Ihre Beziehung von diesem Moment an giftig wurde - für Sie.

Drittes Zeichen

Er macht dich eifersüchtig. Oder bleiben Sie Freunde, obwohl es offensichtlich ist, dass Sie verliebt sind.

Das wichtigste Zeichen

Diese Beziehung macht dir keine Freude. Im Gegenteil, Sie sind die ganze Zeit angespannt, es fällt Ihnen schwer, Sie fühlen sich unwohl. Der junge Mann rief an und verschwand dann für eine Woche. Sie schreiben ihm in sozialen Netzwerken, schicken SMS - und er schweigt. Dann erscheint es und verschwindet dann wieder. Er stellt dich seinen Freunden nicht vor. Oder er kommt generell nur zum Sex zu dir, aber ins Kino, zum Spazierengehen oder in ein Restaurant – nein, dafür hat er andere Leute. Außerdem ist es völlig egal, aus welchen Gründen er sich so verhält, es spielt keine Rolle. Eines ist wichtig: Er denkt nicht darüber nach, was dich verletzt.

Beliebt

Aber das alles hat nichts mit ihm zu tun. All dies dreht sich um Sie.

Schließlich waren Sie es, die in einer giftigen Beziehung gelandet sind, Sie brauchen sie aus irgendeinem Grund. Das Problem kommt wie immer aus der Kindheit: Jemand hat dir beigebracht, dass Liebe so ist, mit Leiden und Sorgen. Unsere Frau muss Mitleid mit sich selbst haben. Leide und bemitleide dich selbst. Schließlich spielt sich all dies in ihrem Kopf ab. Dort scrollt sie durch die Skripte für die Umerziehung eines Mannes oder für die Eroberung oder etwas anderes. Und in ihnen ist er ein Schurke, und sie ist eine Heilige. Sie spielt in dieser Beziehung für zwei. Dann werden sich solche Frauen erinnern: Hier hatte ich Wahre Liebe - drei Jahre später kam sie zu mir. In ihrem neurotischen Weltbild wird die Qualität der Liebe, ihre Tiefe, durch das erlittene Leiden bestimmt. In ihren Köpfen ist das Glück ein winziges Stück von etwas Gutem, das es mit großem Aufwand zu bewahren und zu schützen gilt, mit Blut, mit Fleisch, einem harten Schicksal entrissen.

Diese Verbindungskurve entsteht: Ich leide – ich liebe. Liebe leidet. Und ich bemitleide mich selbst, weil ich leide. Das ist es, hier ist er - ein fertiger Neurotiker.

In der Zwischenzeit ist Liebe eine Welle positiver Emotionen und sonst nichts. Das ist Glück, Freude. Es hat keine negative Seite, kein Opfer, keine Selbsthingabe.

Hinweis: Ganz am Anfang der Beziehung verhält sich der Mann sehr gut. Er muss gefallen und er versucht es. Er verhält sich äußerst taktvoll, höflich, umwerbend. Aber dann, wenn er das Gefühl hat, sie benimmt sich wie ein Opfer ... Nun, zurück zur Geschichte mit dem Anruf: Er hat sie nicht angerufen, obwohl er es versprochen hat. Und sie fängt an SMS zu schreiben, sie sagen, was ist passiert, wo bist du verschwunden. Und er fühlt es, sie war nicht beleidigt, sie hielt seine Tat nicht für inakzeptabel. Das heißt, Sie können es mit ihr tun. Er hört auf, sie zu schätzen, er hört auf, sie als Frau zu sehen, mit der er eine Zukunft aufbauen möchte. Und daraus entsteht in ihr eine neue Leidensrunde: es zu behalten. Sie spürt seine Distanziertheit, ihr Selbstwertgefühl schwindet, und sie beginnt zu denken, dass sie nicht gut genug ist, beginnt zu versuchen, ihm noch mehr zu gefallen. Und alles geht auf einem gerändelten.

Kann dieser Teufelskreis durchbrochen werden? Bestimmt. Genauer gesagt kann man nicht darauf eingehen. Und diese Methode ist ganz einfach: Sobald Sie das Gefühl haben, dass Ihnen nicht gefällt, wie sich ein Mann benimmt, wie er spricht, wie er Sie behandelt, müssen Sie dies selbst erkennen und zugeben: Das ist wahr. Es schien Ihnen nicht, dass dies nicht auf seine Müdigkeit oder andere äußere Umstände zurückzuführen war. Und zweitens müssen Sie ihm sagen, dass Sie dieses Verhalten nicht mögen. Sag es einmal. Wiederholt sich das - das war's, die Beziehung muss sofort abgebrochen werden. Ich bitte Sie, darauf zu achten: keine wiederholten Gespräche. Nein "Nun, ich habe dich gefragt!" Alles, wenn er beim ersten Mal nicht verstand, dass dies bei Ihnen nicht möglich ist, oder es wahrscheinlicher nicht für notwendig hielt, auf Ihre Worte zu achten, wird diese Beziehung für Sie nie angenehm sein. Sie werden giftig sein. Es spielt keine Rolle, ob Sie in ihnen die Position eines Opfers einnehmen oder die Position einer Mutter, die beschlossen hat, den Jungen umzuerziehen und ihm gute Manieren beizubringen.

Ganz einfach: Er ist, wie er ist. Und du bist, wer du bist. Entweder man fühlt sich gut zusammen oder man muss sich trennen. Und es ist besser, bevor Sie eine Hypothek aufgenommen haben und drei Kinder haben.

Hersteller von Haushaltschemikalien werden Käufer sicherlich vor der Toxizität bestimmter Produkte warnen. Einen Hinweis darauf werden Sie sicherlich auf der Verpackung lesen können. Aber wir können erst nach einiger Zeit lernen, dass eine giftige Person auf dem Lebensweg begegnet ist, nachdem sie es geschafft hat, unsere mentale Kraft und Energie zu verbrauchen, wenn sie einen Energievampir erkennt. Was sind das für Menschen und welche Beziehungen haben andere zu ihnen?

Wer ist er, giftige Person?

Manchmal haben wir es im Leben mit offensichtlichen Demoralisierern, Nörglern und mit Menschen zu tun, deren Beziehungen nicht Zufriedenheit und Freude bringen, sondern nur seelischen Schmerz. Die Folgen einer solchen Kommunikation sind einer Vergiftung oder Vergiftung sehr ähnlich, jedoch nur im Bereich der psycho-emotionalen Sphäre.

Wenn so eine Person anruft, besteht daher absolut keine Lust, zum Telefon zu greifen. Und dies trotz der Tatsache, dass eine Antwort erforderlich ist, da der Anruf von einem nahen Verwandten stammt oder die Lösung von Arbeitsproblemen betrifft. Und es scheint keinen objektiven Grund zu geben, Ihre Abneigung zu erklären. Gleichzeitig möchte ich aber nicht zum Telefon greifen. Es besteht kein Verlangen, eine solche Person selbst anzurufen oder anzuschreiben.

Es kommt auch vor, dass Sie manchmal nicht an einer Veranstaltung teilnehmen möchten. Schließlich gibt es eine Person, die einen negativen Einfluss hat. Ich möchte sagen, dass sie sehr beschäftigt oder krank sind, dh alles tun, um dieses Treffen zu verpassen, das unter anderen Umständen nützlich sein könnte.

Die Sache ist, dass bei dieser Veranstaltung eine giftige Person anwesend ist. Nach der Kommunikation mit ihm beginnen die Menschen negative Emotionen zu erleben. Sie haben Angst und Entmutigung, es gibt Schuldgefühle, unbezahlte Schulden oder die eigene Wertlosigkeit. Gleichzeitig ist es jedoch ziemlich schwierig, solche Manifestationen von Gefühlen zu erklären. Schließlich bedroht, demütigt, beleidigt eine Person nicht und macht nichts falsch. Aber gleichzeitig scheint es, als ob jemand "ein Messer hinter dem Rücken hält" und jederzeit bereit ist, es zu benutzen.

Manchmal ist es sogar peinlich zuzugeben, dass einem solche Gedanken kommen. Auf den ersten Blick ist dies ein gewöhnlicher und ganz normaler Mensch, der durch freundschaftliche Beziehungen oder familiäre Bindungen mit uns verbunden ist. Aber die Kommunikation mit ihm führt dazu, dass die ganze Welt einen schmutzigen Farbton annimmt, Träume lächerlich werden, Errungenschaften unbedeutend sind und Lebensenergie auch nach einem kurzen Gespräch mit ihm den Körper verlässt.

Es kann von einem Elternteil, einem Bruder, einer Schwester, einem Freund, einem Kollegen, einem Ehepartner und manchmal sogar einem Liebhaber verletzt werden. Dabei spielt es keine Rolle, wie ein Mensch sein Ziel erreicht – durch Manipulation, Einschüchterung oder Anschuldigungen. Betrachten wir Beispiele für solche Beziehungen.

Ein Freund ist dir ständig sarkastisch gegenüber. In letzter Zeit sind ihre Widerhaken grausam geworden.
Ein Kollege lehnt Ihre Ideen und Vorschläge ständig ab. Es kommt so weit, dass er Sie vor anderen Mitarbeitern aktiv erniedrigt.
Der Ehepartner zögert nicht, grausame Dinge zu sagen, Ihre Empörung mit übermäßiger Sensibilität zu erklären oder Kommentare in seiner Ansprache einfach zu ignorieren.
Eltern loben oder unterschätzen niemals die Leistungen ihres Nachwuchses.

Die wichtigsten Zeichen

Wie erkennt man den, der unser Leben verdirbt? Eine Person kann als giftig angesehen werden, wenn sie:

Manipuliert und kontrolliert ständig.
Ich gewöhnte mich daran zu weinen und zu leiden, um der ganzen Welt die Last meiner Probleme zu demonstrieren. Damit möchte er sicherstellen, dass alle um ihn herum wissen, dass es ihm sehr schlecht geht und sofort zu Hilfe eilt.
Benutzt Menschen, damit nur seine eigenen Wünsche befriedigt werden.
Kritisch für jeden und in allem.
Er ist sehr neidisch, egoistisch und eifersüchtig.
Er glaubt, dass alles schlecht für ihn ist, aber gleichzeitig ist er nie an seinen Problemen schuld.
Hat eine starke Abhängigkeit von etwas. Und nicht unbedingt von Alkohol oder anderen Substanzen. Dies können beispielsweise Kartenspiele und dergleichen sein.
Sie genießt es, wenn es jemandem die Laune verdirbt.
Liebt es zu leiden und verletzt sich manchmal selbst.
Kommuniziert, verwendet böse Witze, Sarkasmus, Sarkasmus im Gespräch. Selbst gegenüber ihren Lieben kann sie sich demütigender Kommentare nicht enthalten.
Falsch, unsensibel, egoistisch und unhöflich.
Hat die Überzeugung, dass seine Meinung das Wichtigste ist.
Bewahrt das Bild, liegt auf Kleinigkeiten.
Er versucht nicht einmal, seinen emotionalen Zustand zu kontrollieren, da er fest davon überzeugt ist, dass andere ihn genau so akzeptieren sollten, wie er ist.
Er beginnt eine Beziehung auf der Suche nach keinem Seelenverwandten, sondern einem Opfer, das jahrelang emotional gequält werden kann, bis der Partner seine Notlage erkennt und sich nicht von ihm trennt.

Wenn eine Ihnen unangenehme Person auch nur ein paar Punkte aus dieser Liste trifft, gibt es noch keinen Grund, sie als giftig zu bezeichnen. Ein spezieller Test (der unten angegeben wird) ermöglicht Ihnen eine genaue "Diagnose". Mit seiner Hilfe können Sie die Emotionen und Gefühle bewerten, die in einer toxischen Beziehung entstehen.

Ein wesentliches Kriterium dafür, dass ein Mensch ein Energievampir ist, ist eine Veränderung des psychischen und damit auch des körperlichen Wohlbefindens seines Gesprächspartners. Diese Kriterien sind die Reaktion des Körpers auf das, was passiert.

Wenn Sie einen toxischen Beziehungstest durchführen, sollten Sie Ihr Verhalten ehrlich und objektiv analysieren und es mit den vorgeschlagenen Anzeichen in Beziehung setzen. Dadurch ist es möglich, Übereinstimmungen in einer Reihe von Punkten zu finden oder sicherzustellen, dass sie nicht vorhanden sind.

Toxizitätstest

Es ist kein Geheimnis, dass normale Beziehungen zwischen Menschen nicht immer konfliktfrei und fröhlich sind. Aber wie können Sie sicherstellen, dass die Person in der Nähe nicht giftig ist? Dazu sollten Sie die folgenden Fragen ehrlich beantworten:

Fällt es Ihnen leicht, mit Ihrem Partner zusammen zu sein, wenn er in der Nähe ist? Wie oft muss man sich wie eine gepresste Zitrone fühlen?
Fühlen Sie sich besser oder schlechter, nachdem Sie Zeit miteinander verbracht haben?
Ist die Nehmen-und-Geben-Verteilung gleich? Oder vielleicht zieht es der Partner immer nur vor, nur zu "nehmen"?
Fühlen Sie sich in der Nähe Ihres Lebensgefährten körperlich und emotional sicher?
Akzeptiert Ihr Partner Sie vollständig oder müssen Sie sich ändern, damit er glücklich ist?
Welches Gefühl überkommt Sie am häufigsten – Freude und Gelassenheit oder Sehnsucht und Traurigkeit?

Definieren von toxischen Beziehungen

Nachdem alle oben genannten Fragen beantwortet wurden, müssen sie mit den Merkmalen der Beziehungen zwischen Menschen verglichen werden. Wenn sie gesund sind, dann haben sie viel Mitgefühl, Gedankenfreiheit, Sicherheit, gegenseitige Aufmerksamkeit, Fürsorge und gegenseitige Liebe, positive Diskussionen über verschiedene Meinungsverschiedenheiten und Respekt.

Toxische Beziehungen sind gekennzeichnet durch Unsicherheit und Missbrauch von Kontrolle und Macht, Unsicherheit und Genauigkeit, Negativität und Kritik, Egozentrik und Unehrlichkeit, Misstrauen, Eifersucht und abwertende Kommentare.

Aus all dem lässt sich eine Schlussfolgerung ziehen, wie gesunde Beziehungen zwischen Menschen betrachtet werden können.

Die Gefahr die auf uns lauert

Viele Psychotherapeuten und Psychologen sehen sich heute mit den Folgen toxischer Beziehungen bei ihren Patienten konfrontiert. Denn was auf den ersten Blick harmlos erscheint, birgt eine latente Bedrohung in sich. Die Folgen einer solchen Kommunikation sind ziemlich gefährlich. Sie beeinflussen den psychischen Zustand eines Menschen sowie sein Wohlbefinden. Wenn Sie toxische Beziehungen rechtzeitig erkennen, können Sie Ihre emotionale Gesundheit bewahren, indem Sie verhindern, dass sich negative Konsequenzen entwickeln. Schauen wir uns zunächst die Gefahr einer solchen Kommunikation an.

Vermindertes Selbstwertgefühl

Was ist eine toxische Beziehung? Dies ist die Kommunikation mit einer Person, wodurch das Selbstwertgefühl seines Gesprächspartners abnimmt und das Selbstvertrauen verloren geht. Ein giftiger Partner, Kollege, Freund oder Verwandter baut seine Kommunikation so auf, dass der Wille unterdrückt wird. Und er tut es nicht explizit.

Diese Tatsache erlaubt es den Menschen nicht, rechtzeitig auf die entstandene Situation zu reagieren. Sie beginnen erst zu erkennen, was passiert, nachdem ihr Wille gebrochen und das Selbstvertrauen zerstört ist. Das Hauptproblem ist die Schwierigkeit, die Vitalität wiederherzustellen.

Sich selbst verlieren

Was sind die Folgen einer toxischen Beziehung? Eine Person, die ständig mit einem Energievampir kommuniziert, verliert oft sich selbst als Person. Da der Partner giftig ist, manipuliert er sein Opfer geschickt. Er lässt sie ihre Gefühle, Bedürfnisse und Wünsche in den Hintergrund drängen. Und dies ist eines der häufigsten Probleme bei Ehepaaren. Toxische Beziehungen in der Familie führen dazu, dass einer der Partner den anderen ständig überredet, nur das zu tun, was er will. Gleichzeitig kann der Energievampir alles manipulieren. Er kann Pflichtbewusstsein, Schuldeingeständnisse usw.

Im Laufe der Zeit beginnt einer der Ehepartner plötzlich zu erkennen, dass er sich selbst verloren hat und sich in seinem Partner, seinen Wünschen, Zielen und Gefühlen auflöst. Es bringt Schmerz und Frust. Unser Leben ist einzigartig und einzigartig, genau wie wir alle. Deshalb sollten Sie es nicht damit verschwenden, nur ein kleiner Teil einer anderen Person zu sein. Mit dem Verlust der Integrität der Persönlichkeit entsteht die stärkste Abhängigkeit. Es gibt der Person nicht die Möglichkeit, unabhängig zu bestimmen, wie eine toxische Beziehung beendet werden soll.

Psychische Störungen

Eine toxische Beziehung, die über einen langen Zeitraum andauert, ist für eine Person sehr gefährlich. Sie sind in der Lage, seine geistige Gesundheit zu untergraben. Die Opfer solcher Beziehungen entwickeln oft Neurosen, schwere Depressionen, Phobien und Panikstörungen.

Eine toxische Beziehung mit einem Ehemann oder einer Ehefrau für die andere Hälfte wird zu einem Gift mit verzögerter Wirkung. Die Wirkung eines solchen Aufpralls ist nicht sofort spürbar. Im Laufe der Zeit führen solche Beziehungen jedoch zu Verletzungen aller Körperfunktionen und untergraben die Gesundheit. Der Grund dafür ist psychischer Missbrauch. Mit seiner regelmäßigen Manifestation wird die Seele eines Menschen verwundet. Dies führt zu einer Verletzung des psychologischen Gleichgewichts, die mit dem Auftreten verschiedener Arten von Problemen und Krankheiten verbunden ist.

Anerkennung der Tatsache des Drucks

Menschen, die Opfer einer toxischen Beziehung zu einem Mann oder einer Frau sind, haben es oft schwer, sie zu beenden. Sie rechtfertigen ständig ihr Verhalten und ihren Partner. Außerdem müssen sie sich jedes Mal aufregen, weil ihr Zusammenleben wahrscheinlich nicht auf einer sich harmonisch entwickelnden Beziehung beruht. Ein solcher Widerspruch ist die Grundlage für das Auftreten von Selbstzweifeln und Verwirrung in den Gedanken, die eine Person dazu zwingen, diese ungesunde Vereinigung weiterhin aufrechtzuerhalten.

Wie kommt man aus einer toxischen Beziehung heraus? Dazu müssen Sie zunächst die Tatsache erkennen, dass sich in der Nähe ein Energievampir befindet. Anzeichen einer toxischen Beziehung werden dies beweisen. Unter ihnen:

Wie kann man die aktuelle Situation beheben?

Der erste Schritt zu einer gesünderen Beziehung besteht darin, ihre Toxizität zu erkennen. Denn viele Menschen leugnen dies einfach, trotz der Warnung vor der Gefahr, die von Angehörigen ausgeht.
In der nächsten Phase müssen Sie an Ihre eigene Stärke glauben. Das Opfer sollte verstehen, dass es Mitgefühl, Liebe und Respekt verdient.
Nachdem Sie die vorherigen Schritte durchgeführt haben, sollten Sie versuchen, die Versuche Ihres Partners zu minimieren, Ihnen während eines Gesprächs die Schuld zu geben.

Wenn es nicht möglich war, die Situation zu korrigieren, ist es notwendig, sich maximal von der Toxizitätsquelle zu distanzieren.

Gleichzeitig müssen die Ehegatten vorübergehend oder dauerhaft getrennt werden. Eltern und Kinder müssen Kontakte abbauen. Arbeitskollegen sollten ihr Bestes tun, um sich so weit wie möglich voneinander zu distanzieren. Wenn nichts getan wird, werden endlose Konflikte einfach nicht aufhören.

Was ist eine toxische Beziehung? Wie prägt uns die Populärkultur das Bild einer Henker-Opfer-Beziehung auf, in der Liebe zum Synonym für Leiden und Familiendrama als Norm dargestellt wird? Woher wissen Sie, dass Sie in einer psychologischen Falle sind? Warum ist es unmöglich, sich in toxischen Beziehungen als Person auszudrücken? Ist es möglich, die Person zu ändern, die Ihr Leben vergiftet, und wie Sie sich vor ungesunden Verbindungen schützen können? Verstehen.

Heute ist eine toxische Beziehung jede Interaktion zwischen Menschen (Ehepartner, Freunde, Bekannte, Arbeitskollegen), die emotionalen Schmerz und eine vollständige Erschöpfung der Ressourcen einer der Parteien mit sich bringt. Dies ist Kommunikation, durch die eine Person eine andere bewusst oder unbewusst "vergiftet", sie sich deprimiert, unbedeutend, verängstigt, ausgenutzt fühlt - es kann viele Möglichkeiten für negative Empfindungen geben.

Im Gegensatz zu normalen Interaktionen bringen toxische Beziehungen keinen Nutzen: Anstelle von persönlichem Wachstum und positiven Emotionen läuft das „Ziel“ im Laufe der Zeit Gefahr, eine Reihe von psychischen oder sogar körperlichen Beschwerden zu erleiden. Wenn man sich unwohl fühlt, wird eine Person früher oder später alle "Freuden" von Zuständen wie Apathie, anhaltendem Stress, Depression, einem fortschreitenden Rückgang des Selbstwertgefühls, Panikattacken und einem Nervenzusammenbruch spüren. Ein solches Szenario ist insofern gefährlich, als es eine Person bestenfalls auf eine psychiatrische Couch und im schlimmsten Fall zum Selbstmord führen kann.

Es ist nicht schwer zu verstehen, ob die Kommunikation mit dieser oder jener Person giftig ist. Das zugrunde liegende Symptom ist Ihr Unbehagen. Wenn Sie sich von Zeit zu Zeit nach einem normalen Gespräch, einer Korrespondenz in sozialen Netzwerken, einem Café-Treffen oder einem Meeting völlig am Boden zerstört, deprimiert oder verängstigt fühlen, besteht kein Zweifel.

Paradoxerweise gibt es auf dem Lehrstuhl von Psychologen oft Menschen, die diese Art von Verbindung über mehrere Monate oder sogar Jahre ertragen. Es braucht jedoch Zeit, bis sie nicht nur aus einer traumatischen Beziehung herauskommen, sondern auch einfach verstehen, dass das, was mit ihnen passiert, nicht normal ist.

Der praktizierende Psychologe Mikhail Labkovsky stellt in seinen Vorträgen fest, dass die aktuelle Situation verständlich ist. Laut ihm sind toxische Beziehungen einer der Namen für neurotische Interaktion, ihr Synonym. Gleichzeitig leiden laut Psychiatern heute in Russland mehr als 70 % der Bevölkerung an der einen oder anderen Form der Neurose. Am stärksten gefährdet sind Bewohner von Großstädten, deren Lebenstempo maximale Mobilisierung und schnelle Entscheidungen erfordert. Die medizinische Publikation Dr. Peter berichtet:

„Jährlich an das St. Petersburger wissenschaftliche Forschungsinstitut für Psychoneurologie, benannt nach VM Bechterew, 10-14 Tausend Menschen bitten um Rat, ein Viertel von ihnen - über neurotische Störungen. "

Wenn ein neurotisches Beziehungsmodell einen Menschen von Kindheit an begleitet, fällt es ihm in Zukunft schwer zu glauben, dass es andere, nicht traumatische Verhaltensmuster gibt. Neben negativen Kindheitserfahrungen trägt die Massenkultur zur Bildung zukünftiger Neurotiker bei, die freiwillig toxische Beziehungen eingehen. Jeden Tag stoßen wir auf eine Vielzahl von Filmen und Büchern, deren Interaktionen der Charaktere nach dem "Henker-Opfer"-Schema aufgebaut sind, in dem Liebe zum Synonym für Leiden wird und die meisten Familiendramen als Norm dargestellt werden. Infolgedessen gewöhnen wir uns im Rückblick auf elterliche Beziehungen und Botschaften von großen Bildschirmen daran, uns und unsere Interessen zu opfern, häusliche oder berufliche Tyrannei zu ertragen und jahrelang zu versuchen, Missbrauchstäter (aus dem Englischen Missbrauch - Gewalt) zu reparieren.

Laut Labkovsky gehen gesunde Menschen keine toxischen Beziehungen ein. Alle Prozessbeteiligten sind traumatisiert, da eine ausgeglichene und harmonische Persönlichkeit niemals als Tyrann oder Opfer auftreten wird.

Zu verstehen, dass die Kommunikation mit einer Person (insbesondere einem geliebten Menschen) uns vergiftet, bringt oft starke Schmerzen mit sich. Eine Person, die Stress erlebt, versucht, ihre Umgebung bis zuletzt zu rechtfertigen. Aber endlose Geduld und Anpassung an einen Partner verwandeln sich nur in Müdigkeit, den Verlust Ihres Selbst, das Gefühl, dass Sie gefangen sind. Im Laufe der Zeit kann eine Person Angst vor ihrem Partner bekommen.

In die Tiefe gehen:

Normalerweise werden wir von denen vergiftet, die uns nicht als Person, sondern als Funktion sehen. Leider tun dies nicht nur Arbeitskollegen, sondern auch die engsten Menschen. Aber wenn ein Partner ständig vergisst, Versprechen einzuhalten, Ihre Wünsche und Bedürfnisse ignoriert, Ihnen versichert, dass Sie die Person sind, die ihm am nächsten steht, aber tatsächlich mit seinen Handlungen die Füße wischt, manipuliert, kontrolliert, ständig kritisiert und verurteilt jeder Schritt, zwingt Eifersucht, verschwindet und erscheint ohne Vorwarnung, projiziert ihre Komplexe auf dich, zwingt dich zu tun, was du nicht willst (von Überarbeitung bis Intimität), zwingt dein Wertesystem auf und ignoriert deinen Lebensrhythmus, solltest du sofort sagen auf Wiedersehen zu ihm.

Die Psychologin Anna Iotka stellt fest: Um nicht in die Rolle eines Opfers zu geraten, kann man nicht „... Trost spenden, ohne ihn zu bekommen. Trotzdem sollten Partner gegenseitig nach Komfort streben und den Wert des anderen verstehen.“

Gleichzeitig ist das Komfortverständnis bei jedem unterschiedlich. Und manchmal liegt es nicht an der Person selbst, sondern daran, dass ihr Lebensstil und ihre Werte einfach nicht zu Ihnen passen. Der Versuch, sich an eine objektiv „gute“, aber absolut nicht an Ihre Person anzupassen, ist der erste Schritt zu einer neurotischen Beziehung mit dem Verlust Ihres Selbst.

Mikhail Labkovsky bemerkt:

„Es ist ganz einfach: Er ist, wie er ist. Und du bist, wer du bist. Entweder man fühlt sich gut zusammen oder man muss sich trennen. Und es ist besser, bevor Sie eine Hypothek aufnehmen und drei Kinder zur Welt bringen.“

Der Psychologe glaubt, dass der Versuch, die Person zu ändern, deren Bekehrung Sie verletzt, zum Scheitern verurteilt ist. In seinen Reden gibt er nur einen Rat: Sagen Sie Ihrem Partner, was Ihnen nicht gefällt. Für den Fall, dass eine Person dich weiterhin mit ihrem Verhalten vergiftet, gibt es zwei Möglichkeiten: dich zu schützen und die Person gehen zu lassen, oder die Opferrolle zu akzeptieren und zu leben, in der Fantasie, dass sich eines Tages etwas ändern wird.

Es ist sehr schwierig, eine traumatische Beziehung zu beenden, d. h. unser Nervensystem durch ein klares „Nein“ zu schützen und uns körperlich zu distanzieren, wenn jemand, der uns wirklich nahe steht, eine giftige Person für uns ist: Eltern, Angehörige, Freunde. Viele haben Angst, die erstickende Kommunikation zu beenden, was sie aufgrund der Angst vor der Einsamkeit zu Nervenzusammenbrüchen führt.

Aber es ist wichtig zu verstehen, dass Ihre Zukunft und Ihre Fähigkeit, mit der Welt zu interagieren, auf dem Spiel stehen. Wenn Sie heute „Nein“ sagen, werden Sie als Person stärker und öffnen die Tür für eine qualitativ neue Interaktion mit anderen Menschen.

Titelseite: Edvard Munch, Vampir, 1895 / Wikimedia Commons.

Sie sind in einer Beziehung, und der bloße Gedanke daran wärmt die Seele. Man fühlt sich wie im Märchen, wenn Feuer-, Wasser- und Kupferrohre gereicht werden und der Prinz die Prinzessin trifft. Dann endet meist alles mit dem Satz "Und sie lebten glücklich bis ans Ende ihrer Tage". Was danach passiert, ist die Geschichte normalerweise stumm. Alles soll gut sein. Aber Sie spüren es hartnäckig nicht.

1 Mehrdeutigkeit

Alle Versuche, offen über die Sorgen zu sprechen, stoßen auf Wut und Irritation. Bestenfalls sollte versucht werden, das Gesprächsthema zu wechseln. Eine direkte Antwort von einem Partner ist ebenso schwer zu bekommen wie von einem schlauen Politiker auf einer Pressekonferenz.

2 Angst vor Diskussion

Wenn Sie anfangs noch Kraft und Mut haben, gehen sie mit der Zeit und geben nach. Haben Sie Angst, auch nur anzudeuten, dass etwas in der Beziehung nicht zu Ihnen passt. Sie wissen bereits, dass Sie wahrscheinlich keine Antwort erhalten werden, also versuchen Sie es nicht einmal. Psychologen haben sogar einen speziellen Begriff - erlernte Hilflosigkeit. Nach mehreren erfolglosen Versuchen, etwas zu ändern, resigniert die Person, gibt auf und sucht nicht mehr nach Wegen, ihren Zustand zu korrigieren.

Du pflügst wie Papa Carlo, und die Gläubigen legen sich imposant auf das Sofa und isst einen Kuchen. Du rennst abends zu deinem Zweitjob, und er geht in die Bar, denn "Ich habe eine Krise, ich muss mich ausruhen."

4 Wildes Temperament

Quelle: Lukas auf Pexels

Es fällt ihm schwer, seine Wut zu kontrollieren, er ist unberechenbar, wie Regen in der Nebensaison. Es kann mit einem starken Aggressionsstrom zu Boden gehen, dann ist es sonnig, sich zu entschuldigen und zu versprechen, dass es zufällig oder sogar das letzte Mal war. Und Sie glauben, dass Sie nicht aus Bosheit geschrien haben, dass Sie die Hand erhoben haben, weil Sie sich wirklich große Sorgen machen. Übrigens kann er nicht nur mit Ihnen in Konflikt geraten und regelmäßig in Situationen körperlicher Kollision geraten: Kämpfe, Skandale und Konflikte. Manchmal scheint es, dass er gezielt nach ihnen sucht.

5 Emotionale Instabilität

Er erlebt schwere Stimmungsschwankungen, von Melancholie, Reizbarkeit und Apathie bis hin zu einem paranoiden Verlangen, Sie zu kontrollieren. Impulsivität, passiv-aggressiver Humor, Gaslighting (Abwertung deiner Gefühle und Gedanken) - er hat alles in seinem Arsenal.

Entspannen geht bei ihm nicht - jede Minute müssen Sie die Lage im Blick haben und haben Fluchtwege, süße Kuchen oder einen detaillierten Bewegungsbericht für den Tag parat.

6 Abhängigkeiten

Das Gefühl der inneren Leere in ihm kann durch Süchte übertönt werden, mit denen Sie sich als weiser und treuer Freund/Frau bedingungslos abfinden müssen. Sind die Frauen der Dekabristen für ihre Ehemänner ins Exil gegangen? Wir fuhren. Geht es dir schlechter? Sie ertragen seine Spielsucht, Alkoholismus, regelmäßige Untreue, Adrenalin-Exploits, gefährliches Fahren. Das heißt, Sie tauchen in selbstzerstörerisches Verhalten ein, das ihm hilft, Langeweile zu vermeiden.

7 Wachsende Selbstunzufriedenheit und Erschöpfung

Quelle: Asdrubal Luna auf Unsplash

Sie sind mit sich selbst unzufrieden, Sie glauben, dass er Ihnen einen Gefallen tut, Ihre Unvollkommenheit ertragen, dass Sie selbst schuld sind an dem, was mit ihm passiert. Das Gefühl einer Sackgasse wächst, Depressionen entwickeln sich, der Gesundheitszustand verschlechtert sich, das Selbstwertgefühl nimmt rapide ab und die Aussicht, allein zu sein, macht einem schlimmere Angst als der Tod. Dadurch lenkst du die Aggression auf dich selbst. Eine innere Stimme murmelt: "Du bist ein langweiliger Mensch, niemand braucht dich, gut, dass er noch nicht gegangen ist."

Sie verschwenden Ihre Energie damit, seine Anerkennung zu gewinnen, aber sie schwindet und Sie verzweifeln. Freunde verschwinden, Interessen schwinden.

8 Ultimaten und Manipulation

Er spürt Ihre Angst und stellt alle neuen Anforderungen und Bedingungen vor, unter denen er so sei, bei Ihnen bleiben wird. Ihr persönliches und berufliches Wachstum ist eine direkte Bedrohung für ihn, da er die Kontrolle über Sie verliert. Und dann konfrontiert dich der toxische Partner mit der Wahl "entweder ich oder deine Freunde", "oder ich oder das ist dein Arbeitszimmer". Er versucht dich eifersüchtig zu machen und erinnert dich jede Minute daran, dass du ihn verlieren wirst.

9 Fehlen gemeinsamer Pläne

Sie können nicht geplant und diskutiert werden. Auf seine Konstanz kann man sich nicht verlassen (er geht jede Minute). Beziehungen bauen auf den vergangenen Erinnerungen an gewalttätige Werbung zu Beginn der Beziehung auf, einige Körnchen. Ja, er hat dir zum Valentinstag einen Blumenstrauß mitgebracht. Es war wunderbar, egal, dass er danach zu seiner Ex auf Pfannkuchen ging. Aber Sie bewahren die Rose aus diesem Strauß immer noch ehrfürchtig auf Ihrem Schminktisch auf.