Hässliche Hautfarbe. Schöner Teint – wie macht man seine Haut perfekt? Was macht den Teint schlimmer

03.03.2020

Wahrscheinlich hat jeder gehört, dass Ananas eine Wunderfrucht zum Abnehmen, schnellen Abnehmen und sogar mit gesundheitlichen Vorteilen ist. Und jeder kennt auch Bromelain, das zu einem einzigartigen Fatburner erklärt wurde, obwohl nicht jeder es wagte, seine wundersamen Eigenschaften auszuprobieren. Wissenschaftler haben Bromelain vor mehr als 100 Jahren aus Ananas isoliert, aber erst in den 90er Jahren des 20.

Da alle Frauen schlank und schön sein wollen, haben wir uns entschieden, über eine so exotische Frucht wie Ananas zu sprechen. Lassen Sie uns herausfinden, wie Ananas zur Gewichtsreduktion verwendet wird, warum sie zur Gewichtsreduktion beiträgt und welche Kontraindikationen für ihre Verwendung bestehen. Gehen?

Einzigartiges Bromelain

Da Ananas zur Gewichtsreduktion für ihre Eigenschaften dank Bromelain berühmt ist, lohnt es sich, darüber zu sprechen, welche Art von Substanz zu unserem Gewichtsverlust beiträgt. So.

Bromelain ist nicht eine Substanz, sondern eine Gruppe von Enzymen, die am Abbau von Proteinen beteiligt sind: Um den Prozess zu beschleunigen, spalten sie Proteine in Aminosäuren - sie sind für den Körper leichter assimilierbar. Wenn nicht genügend Verdauungsenzyme vorhanden sind, wird auch der Prozess der Proteinverarbeitung gestört - dies führt zu Fettleibigkeit und Bromelain kann diese Enzyme ersetzen - weshalb es zur Gewichtsreduktion beiträgt.

Daher schlugen Wissenschaftler vor, es in Medikamenten zu verwenden, aber die diesbezügliche Werbekampagne zielte hauptsächlich auf Gewinn ab: Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln mit Bromelain versicherten, dass nur 1 g dieser Substanz etwa 1 kg Fett abbauen - Das ist natürlich nicht so.

Wenn Bromelain von Anfang an richtig positioniert worden wäre, wäre es vorteilhafter gewesen, aber heute sind viele Verbraucher schon enttäuscht und glauben nicht mehr an seinen Nutzen.

Warum Ananas abnehmen

Tatsächlich verbessert Ananas dank des Bromelains und anderer Inhaltsstoffe die Verdauung wirklich, hat eine milde abführende Wirkung und hilft daher beim Abnehmen und Fettabbau, aber sie hat keine magischen Eigenschaften mehr. Natürlich sind Ananas wie viele Früchte sehr nützlich, aber es gibt viele Kontraindikationen für ihre Verwendung, wie für jede andere Frucht.

Wer sind kontraindiziert

Niemand dachte an Kontraindikationen, als die Werbekampagne in vollem Gange war, und viele Menschen (insbesondere Frauen) kauften und aßen Ananas in großen Mengen und bekamen dann viele gesundheitliche Probleme.

Danach begannen sie zu schreiben und zu sagen, dass Ananas viele Säuren enthält und sie nicht bei erhöhter Magensäure, bei Magengeschwüren und anderen Magen-Darm-Erkrankungen verwendet werden sollten, und es ist besser für schwangere Frauen, diese Früchte ganz abzulehnen - zumindest für diejenigen, die sie nicht gut zu verstehen wissen: Unreife Ananas und ihr Saft können Fehlgeburten und Frühgeburten provozieren - und das ist sehr ernst, weiter über die völlige Sicherheit der Ananas-Diät zu sprechen.

Ananas zerstören auch den Zahnschmelz, wenn man sich nach dem Verzehr nicht den Mund mit sauberem Wasser ausspült, und das sind in unserem Land nur wenige Menschen gewohnt: Normalerweise wird eine Mahlzeit mit süßem Kaffee oder Tee heruntergespült, was die zerstörerische Wirkung auf die Zähne verstärkt .

Wenn Sie Ananas für eine Monodiät verwenden - und viele tun dies, dann wird der Schaden noch größer: Jede Monodiät kann einer Person schaden, oder besser gesagt, eine Person selbst mit Hilfe einer Monodiät kann sich selbst schaden.

Darüber hinaus haben einige Forscher zu Bromelain das gegenteilige Ergebnis erhalten und festgestellt, dass es die Gewichtszunahme eher als die Gewichtsabnahme fördern kann.

Fette, die der Körper unverdaut ausscheiden könnte, werden abgebaut und absorbiert, und wir erhalten Reserven - von 100 bis 300 kcal extra. Wie man sich auf diesen Standpunkt bezieht, ist unbekannt, und nur wenige Ernährungswissenschaftler kommentieren dies überhaupt, aber es gibt ihn, also musst du ihn selbst herausfinden.

Vielleicht müssen Sie einfach weniger Fett essen, damit Sie später keine Probleme mit der Verbrennung lösen? Wenn sich die Leute dazu entschließen würden, so zu essen, würden es Hersteller von Produkten zur Gewichtsabnahme schwer haben ...

Erfolgsgeheimnisse

Und heute empfehlen auch Anhänger der "Ananas-Gewichtsabnahme" diese Frucht jeden Tag zu essen oder ihren frisch gepressten Ananassaft zu trinken - eine hervorragende Empfehlung, wenn Sie sich nicht erinnern, wie viel Ananas uns gekostet haben und in welchem Zustand die meisten von ihnen uns erreichen .

Ein Fastentag mit Ananas zur Gewichtsreduktion liegt ebenfalls im Trend, aber zum Glück erwähnen Ernährungswissenschaftler und Ärzte, dass sie nicht von Menschen mit Magen-Darm-Problemen und hohem Säuregehalt eingenommen werden sollten und dass Sie danach den Mund mit Wasser ausspülen müssen.

Glauben Sie niemals Rezepten, die Ananas in Dosen zur Gewichtsreduktion anbieten: Sie haben einen gewissen Nutzen, aber Bromelain wird fast vollständig zerstört - es wird nur in frischem Obst und frischem Saft gelagert.

Außerdem enthalten Konserven nichts, was beim Abnehmen hilft: Bromelain ist im Kern der Frucht enthalten, und es ist zäh und nicht sehr lecker, also sind diejenigen, die uns "lecker abnehmen mit Ananas in Dosen" nennen, nicht diese Täuschung - sie sagen einfach nicht die ganze Wahrheit.

Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie Ananas zusammen mit dem Kern essen und gute reife Früchte wählen, auf deren Kruste keine Fremdflecken vorhanden sind. Ananas nicht bei Temperaturen unter 7 °C lagern.

Wie man mit Ananas Gewicht verliert

Wenn Sie sich entscheiden, Ananas zur Gewichtsreduktion zu probieren, können Sie eine der vielen Diäten ausprobieren oder mehrere, wenn es die Gesundheit zulässt, aber in der Regel haben gesunde Menschen keine besonderen Gewichtsprobleme.

Sie können 2 kg in 2-3 Tagen loswerden, wenn Sie täglich 1-2 kg frische Ananas in 4 Dosen essen und 0,5-1 Liter ihres Saftes trinken - natürlich ohne Zucker. Sie können auch ein Stück Roggenbrot, 100 g gekochtes Hühnchen (Truthahn) oder die gleiche Menge fettarmer Hüttenkäse oder gekochten Reis ohne Salz pro Tag essen.

Eine andere Möglichkeit ist, 2-3 Tage lang nichts als Ananas und Ananassaft zu essen – entscheide, ob du damit umgehen kannst. Wenn nicht, ist es besser nicht - in solchen Fällen erscheinen negative Bewertungen über Ananas zur Gewichtsreduktion.

Rezept für Schlankheitscocktails

Diejenigen, die keine Monodiät verwenden oder sich auf Lebensmittel beschränken möchten, sind eingeladen, einen alkoholischen Cocktail zuzubereiten, der Fette verbrennt. Für frische Ananas müssen Sie das untere Ende und die Blätter abschneiden, abspülen und zusammen mit der Schale in einem Mähdrescher mahlen, den Brei mit 0,5 Liter Wodka mischen, den Behälter fest verschließen und 7 Tage lang kühlen. Dann muss die Mischung innerhalb eines Monats eingenommen werden, jeweils 1 Esslöffel. vor den Mahlzeiten - 15-20 Minuten und vor dem Zubettgehen.

Nicht jeder Magen kann einem solchen Cocktail standhalten, und es ist besser, diesen Monat nicht zu fahren: Alkohol - es ist Alkohol. Einige Quellen sagen, dass Sie 2-3 kg verlieren können, in anderen - bis zu 10 kg pro Monat, aber es ist besser, sich daran zu erinnern, wie viele Kalorien alkoholische Getränke enthalten - und der Körper nimmt Kalorien aus Alkohol schneller auf als aus Nahrung.

Zur Vorbeugung von Erkältungen empfiehlt es sich, ein Vitamingetränk mit Ananas- und Zitronensaft zu trinken - es kann wirklich helfen, aber der Magen sollte gesund sein.

Ananas-Diät

Sie können auch Diäten zur Gewichtsreduktion in Betracht ziehen, bei denen Ananas mit anderen Produkten kombiniert werden sollen: Es scheint, dass Sie nicht wirklich hungern müssen, und das Essen wird abwechslungsreicher. In Bezug auf gesunde Ernährung und Lebensmittelverträglichkeit sind solche Diäten jedoch wertlos – es sei denn, Sie interessieren sich natürlich für diesen Ansatz.

Zum Beispiel wird an einem der Tage der 5-tägigen Diät mit Ananas zur Gewichtsreduktion vorgeschlagen, zum ersten Frühstück Ananaspüree, Haferflocken und fettarmer Joghurt zu essen und alles in einem Mixer zu mischen - dies ist immer noch akzeptabel; aber das 2. Frühstück - Schwarzbrot mit Butter, ein hartes Ei und eine Scheibe leicht gesalzener Lachs - besteht bereits komplett aus unverträglichen Produkten. Zum Mittagessen wird Reis mit Gewürzen angeboten - fein, aber zum Abendessen - Ananas mit Kartoffeln ist auch eine unvereinbare Kombination.

Bei diesen Diäten werden Ananas mit Fleisch, Meeresfrüchten und Backwaren kombiniert, und es ist sinnlos, dagegen zu argumentieren - dieser Ansatz ist zu tief verwurzelt und viele Leute scheinen diese Kombinationen sehr lecker zu finden, also muss niemand davon abgehalten werden, solche zu verwenden Gerichte: Auf Wunsch kann jeder selbst bestimmen - was, wie und wann gegessen wird.

Wie kombiniert man Ananas richtig?

Damit Ananas wie alle anderen Produkte alle ihre Eigenschaften zur Gewichtsreduktion zeigen kann, muss sie natürlich richtig kombiniert werden. Und für die Gesundheit ist es sehr notwendig und nützlich.

Ananas gehört also zu den sauren Früchten - zumindest in Russland. Schließlich kommen Ananas unreif zu uns - reife Früchte sind unbequem zu transportieren und es ist genug Säure enthalten - nicht umsonst sind Ananas für Menschen mit Verdauungsproblemen kontraindiziert. Diese Früchte können mit Sauerrahm und Sahne, Butter und nicht stärkehaltigem Gemüse, Käse und Nüssen kombiniert werden - das sind die besten Kombinationen. Auch wenn Ananas als süße Früchte gelten, können sie zusätzlich zu den oben aufgeführten Produkten mit fermentierten Milchprodukten und Hüttenkäse gegessen werden - ein solches Menü ist für viele sehr nützlich und lindert auch Übergewicht.

Ananas ist eine mit Getreide verwandte Pflanzenart. Die schmackhafte Frucht gefällt nicht nur im gastronomischen Plan - sie wird aktiv zur Behandlung von Fettleibigkeit eingesetzt. Ananas zum Abnehmen – diesem interessanten Thema widmet sich unser Artikel.

Die Vorteile von Ananas

Ananas enthält wenig Kalorien (48 kcal / 100 g), viele Ballaststoffe und Pektin. Ananas-Fruchtfleisch verbessert die Verdauung, hilft, den Stuhlgang zu normalisieren und hilft, den Körper von Giftstoffen zu reinigen. Ananas ist reich an Vitaminen (A, B, E, C). Mineralien werden durch Kalzium, Eisen, Zink, Kupfer, Jod, Mangan, Kalium repräsentiert. Der Boom beim Abnehmen mit Ananas wurde durch das Vorhandensein von Bromelain in Früchten verursacht, einem speziellen Enzym, das den Proteinabbau fördert. Übrigens ist es dieser Substanz zu verdanken, dass wir nach dem Verzehr von frischer Ananas unangenehme Empfindungen im Mund verspüren. Bromelain ist sowohl in der Pulpa als auch in der Haut vorhanden. Das Enzym gelangt nicht in den Blutkreislauf - seine Wirkung ist auf den Darm beschränkt. Ananas hilft, überschüssige Flüssigkeit aus dem Körper zu entfernen, da sie eine harntreibende Wirkung hat. Serotonin ist im Fruchtfleisch vorhanden - diese Substanz blockiert das Hungerzentrum, was hilft, den Appetit zu kontrollieren. Ananas wird auf unterschiedliche Weise zur Gewichtsreduktion verwendet - Extrakt, Tinktur, frische und sogar Dosenfrüchte werden verwendet.

Ananas mit Wodka zum Abnehmen

Ananas-Tinktur zur Gewichtsreduktion ist ein ziemlich wirksames Mittel. Aber verlassen Sie sich nicht nur auf ihn - Sie müssen bestimmte diätetische Einschränkungen beachten. Sie können die Tinktur selbst zubereiten. Waschen Sie dazu die reifen Früchte unter fließendem Wasser (verwenden Sie eine Bürste). Schneiden Sie die Ober- und Unterseite ab, schneiden Sie die Früchte (einschließlich der Haut) in kleine Stücke und geben Sie sie in die Mixerschüssel. Ananas bis zum Brei mahlen, mit Wodka füllen (für eine mittlere Ananas benötigen Sie 500 ml). Das Geschirr abdecken, kühl stellen und 7 Tage ruhen lassen (die Mischung täglich umrühren). Es lohnt sich nicht, die fertige Tinktur zu filtern. Nehmen Sie das Produkt täglich 20-30 Minuten vor den Hauptmahlzeiten (je 1 Esslöffel) ein. Wenn Sie Ihre Diät unterbrechen, verdoppeln Sie Ihre Dosis.

Ananas in Dosen zum Abnehmen

Ananaskonserven können zur Gewichtsreduktion verwendet werden, jedoch nur, wenn sie in ihrem eigenen Saft und nicht in konzentriertem Zuckersirup zubereitet werden. Der Kaloriengehalt von diätetischen Konserven beträgt 60 kcal / 100 g Dieses Produkt kann anstelle eines Nachmittagssnacks oder zweiten Frühstücks oder als Bestandteil von diätetischen Mahlzeiten (hauptsächlich Salate und Snacks) verwendet werden. Ananas wird durch gedünstetes oder in Wasser gekochtes Fleisch und Fisch, Gemüse, Obst ergänzt. Als Salatdressing können Sie kalorienarmen Joghurt und Zitronensaft verwenden.

Schlankmachender Ananas-Extrakt

Ananasextrakt wird seit über 10 Jahren zur Gewichtsreduktion verwendet. Der Extrakt wird von verschiedenen Firmen hergestellt (eine davon ist Evalar). Dieses Produkt kann entweder in flüssiger Form oder in Tablettenform vorliegen. Eine der Möglichkeiten, den Extrakt zu verwenden, besteht darin, ihn unter Einhaltung einer Proteindiät zu konsumieren (je 1 Teelöffel oder 1 Tablette zusammen mit Proteinen). Der Kurs dauert 4 Wochen. Eine extreme Möglichkeit, Gewicht zu verlieren, ist das Entladen auf Ananas. Im Laufe des Tages müssen Sie 1 kg Ananasfruchtfleisch essen und 3 Extrakttabletten einnehmen. Die Flüssigkeitsmenge beträgt 1,5 Liter. Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Methode Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Es ist kategorisch kontraindiziert, wenn Probleme mit dem Magen-Darm-Trakt vorliegen. Für 1 Tag Entladezeit können Sie bis zu 2 kg Übergewicht verlieren.

Kontraindikationen

Ananas kann nicht zur Gewichtsreduktion bei Pankreatitis, Magengeschwür, Lebensmittelvergiftung, Nierenerkrankungen, Blutungsstörungen, verstärkten Blutungen und individueller Unverträglichkeit dieses Produkts verwendet werden.

Auch nach einem produktiven Tag voller Bewegung und Diät sind die Menschen nachts nicht immun gegen den Appetit. Sie können sich den ganzen Tag zurückhalten, um kein Junk Food zu essen, aber am Abend steigt Ihr Appetit. Es kommt zu einem Zusammenbruch, bei dem viel mehr Nahrung aufgenommen wird, als der Körper benötigt. Als Ergebnis bekommen Sie fette zusätzliche Pfunde. Es gibt einen Ausgang. Überlegen Sie, was Sie nachts essen können.

Welche Lebensmittel kann man nachts essen?

Verschiedene Nahrungsmittel werden unterschiedlich schnell verdaut. Es hängt davon ab, ob man sich am späten Abend ein kleines Stück leisten kann oder ob es höchst unerwünscht ist. Wir beantworten die beliebtesten Fragen von Menschen, die Gewicht verlieren.

Kann ich Hüttenkäse zum Abendessen haben?

Sie können, es ist mit Aminosäuren und Casein gesättigt. Der Verzehr von Hüttenkäse mit weniger als 8 Prozent Fett senkt Ihren Blutinsulinspiegel. Hüttenkäse können Sie jedoch nur in einer kleinen Portion 2 Stunden vor dem Zubettgehen essen, da sich der Stoffwechsel zu dieser Tageszeit verlangsamt.

Darf ich nachts Obst essen?

Obst ist vor dem Schlafengehen erlaubt, aber nicht alles. Wie jedes Lebensmittel, das sie enthalten, sind auch einige der Früchte kalorienreich. Wir werden eine Liste von denen geben, die Sie essen können und die nicht besser werden.

Äpfel... Sie enthalten 47 Kalorien. Daher stellt sich nicht die Frage, ob es möglich ist, nachts Äpfel zu essen. Die säurefreien Sorten sind ideal als Schlafenszeitsnack. Darüber hinaus enthält diese Frucht Pektin, das die Hautfarbe verbessert.
Zitrusfrüchte... Es stellt sich oft die Frage, ist es möglich, Grapefruit nachts zu essen? Es ist bekannt für seine fettverbrennenden Eigenschaften, weshalb es oft als Snack empfohlen wird. Darüber hinaus sind Grapefruits und Orangen kalorienarm (40 Kalorien) und helfen, die aufgenommene Nahrung schneller zu verdauen. Aber denken Sie daran, wenn Sie anfällig für Magengeschwüre oder Gastritis sind, sind Zitrusfrüchte aufgrund ihrer Fähigkeit, den Säuregehalt zu erhöhen, für Sie kontraindiziert. Das gleiche gilt für Zitrone. Wenn Sie nachts Zitrone essen, erhöht dies den Säuregehalt des Magensaftes und alles wird Ihren Appetit steigern.
Banane... Es wird angenommen, dass die Frucht kalorienreich ist, aber in diesem Fall können Sie einen Snack mit einer Banane essen und Ihren Hunger stillen.
Mango... Es reizt die Magenschleimhaut nicht und ist daher für einen abendlichen Snack ziemlich sicher.
Eine Ananas... Reinigt den Körper perfekt von Giftstoffen und Toxinen. Um keine zusätzlichen Pfunde hinzuzufügen, essen Sie nicht zu viel Obst, da dies auch den Säuregehalt erhöht. Ein paar Scheiben sollten ausreichen.
Feige... Reich an Mineralien und reduziert den Appetit, nährt perfekt. Die Früchte sollten frisch verzehrt werden, da trockene Feigen sehr kalorienreich sind (250 Kalorien).

Obst wird am besten langsam gegessen und gründlich gekaut. In Spalten schneiden, nicht ganz auf einmal essen. Essen Sie mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.

Verzichten Sie vor dem Schlafengehen nicht auf Beeren: Heidelbeeren, Kirschen, Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren sind kalorienarm und eignen sich für den abendlichen Hunger.

Darf ich nachts Gemüse essen?

Gemüse steht oft auf dem Speiseplan verschiedener Diäten. Schauen wir uns an, was Sie nachts essen können, um Gewicht zu verlieren:

Karotte.
Brokkoli, Blumenkohl.
Salatblätter.
Spinat.
Avocado.
Kürbis. Besser frisch, in Form von Saft oder Samen.

Bitte beachten Sie, dass alle Gemüse frisch sein müssen, gekochtes Gemüse hat einen höheren Kaloriengehalt.

Herzhaftes Essen.

Es ist nicht immer möglich, genug von Obst zu bekommen, manchmal möchte man abends deftiges Essen und nicht leicht und süß. Es gibt mehrere Produkte für diesen Fall. Lassen Sie uns anhand dieser Liste herausfinden, was Sie für die Nacht essen können:

Mageres weißes Geflügelfleisch (Huhn, Pute).
Magerer Fisch (Thunfisch, Seelachs, Makrele und andere Sorten).
Buchweizen, Reis.
Magerer Sojakäse.
Naturjoghurt.
Hummus.
Kefir, Milch, fermentierte Backmilch ohne Fettgehalt.
Nüsse: Haselnüsse, Mandeln, Walnüsse. Sie können sich mit einer Delikatesse verwöhnen, aber übertreiben Sie es nicht, Sie können nicht mehr als 40 Gramm essen.

Überraschenderweise ist es eine Tatsache - vor dem Zubettgehen ist es besser, kohlenhydrathaltige Lebensmittel zu sich zu nehmen, da sie schneller verdaut werden. Daher sind solche aus Proteinen wünschenswert, die maximal anderthalb Stunden aufgenommen werden.

Getränke.

Was kann man nachts essen? Besser ein einschläferndes warmes Getränk trinken. Es wird Ihnen helfen, gut einzuschlafen und Hungerattacken zu lindern.

Warmes Wasser mit einer Zitronenscheibe (was nützt es -).
Gekochte Milch mit Honig.
Ungesüßter grüner Tee.
Tomatensaft.

Was kann kombiniert werden, um nicht besser zu werden, und was nicht?

Was kann man nachts zum Abnehmen essen? Mit der richtigen Produktkombination können Sie nicht nur nicht zunehmen, sondern auch durch die Verbesserung des Stoffwechsels abnehmen. Was sinnvoller ist, nachts zu essen, als kalorienreiche Lebensmittel, lernen wir aus der Liste.

Günstige Kombinationen:

Womit ist Zitrone? Es passt gut zu Fisch oder Fleisch. Wenn Sie beim Abendessen eine Scheibe essen, können Sie das Fett loswerden. Tatsache ist, dass Zitrone in Kombination mit tierischem Eiweiß im Körper ein Hormon produziert, das Fettdepots verbrennt. Hühnchen in Zitronensaft ist also gut zum Abendessen. Übertreiben Sie die Option jedoch nicht, um die Darmschleimhaut nicht unnötig zu reizen.
Hartkäse, Fetakäse kann nur mit Gemüse oder ähnlichen tierischen Proteinen kombiniert werden. Was ist besser? Brokkoli ist zum Beispiel eine tolle Ergänzung.
Trockener Hüttenkäse, verdünnt mit Kefir, wird den Hunger perfekt stillen, ohne die Figur zu schädigen.
Getreide und Gemüse passen gut. Buchweizen zubereiten und mit Salat- oder Kohlblättern garnieren.

Unerwünschte Kombinationen:

Stärkehaltige Lebensmittel und säurehaltige Lebensmittel sind keine optimalen Kombinationen und sollten am besten vermieden werden. Saure Lebensmittel sind in diesem Fall: Orangen, Zitronen, Grapefruits, Ananas, Tomaten.
Milch sollte getrennt von anderen Produkten verzehrt werden, gleiches gilt für Melonen und Wassermelonen.
Proteine und Kohlenhydrate sind gleichzeitig schwer verdaulich und verursachen Blähungen und Blähungen.
Es ist unerwünscht, Proteine und Milchprodukte in einer Mahlzeit zu mischen.

Beachten Sie das Diagramm unten. Es zeigt die Hauptelemente der Stromversorgung und die Möglichkeit ihrer Kombination miteinander. So ist zum Beispiel bekannt, dass Früchte nicht mit anderen Lebensmitteln verzehrt werden können und es günstiger ist, sie 30 Minuten vor der Einnahme anderer Elemente zu essen. Ausnahme sind Frucht- und Avocadosäfte.

Welche Lebensmittel können nachts nicht gegessen werden?

Neben den erlaubten Lebensmitteln gibt es verbotene Lebensmittel, die nicht zum Abendessen verzehrt werden dürfen:

Alkohol. Ein Glas zu trinken wird dir etwas Schlaf geben.
Mayonnaise, Sauerrahm.
Rotes Fleisch.
Kaffee.
Schokolade, Backwaren.
Mehl produkte.
Pasta.
Zucker.
Hülsenfrüchte.
Kartoffeln, Tomaten, Zwiebeln.
Zucchini, Aubergine.
Pfeffer.
Gewürze, Gewürze, Salz.
Weißbrot.
Mais.
Birnen, Melonen, Wassermelonen sind das beste Diuretikum. Sie können nachts nicht gegessen werden, wenn Sie nicht die ganze Nacht auf die Toilette rennen möchten.
Traube.
Frittiertes Essen.

Es ist viel einfacher, mit solchen Produkten einen Snack zu sich zu nehmen und daher ist es schwierig, der Versuchung zu widerstehen. Aber denken Sie an die Fettschichten, die morgens auftreten können, und verbringen Sie besser ein wenig Zeit, aber bereiten Sie sich etwas Gesünderes vor.

Sehen Sie sich außerdem ein Video über Lebensmittel an, die Sie vor dem Schlafengehen vermeiden sollten:

Nachts ist es schwer, der Versuchung des Essens zu widerstehen, und manchmal ist es unerträglich, bis zum Morgen zu ertragen. Aber jetzt kennen Sie die Option, was Sie nicht essen können und was Sie nachts essen können, sogar um Gewicht zu verlieren. Trinken Sie ein Glas mit Zitronen angereichertes Wasser, bevor Sie Ihren Magen vollstopfen. Aber nehmen Sie sich Zeit und trinken Sie die Flüssigkeit langsam. In den meisten Fällen reicht dies aus, um den Drang zu essen zu stoppen.

Wenn Sie sich nicht nur vor dem Zubettgehen, sondern auch tagsüber für Ernährung interessieren, studieren Sie unser Material zu diesem Thema und verlieren Sie die zusätzlichen Zentimeter an der Taille.

Leckere und sehr gesunde Früchte, die schon vor einigen Jahren Ernährungswissenschaftler interessierten. Es ist kein Geheimnis, dass Ananas zur Gewichtsreduktion die Frucht Nummer eins ist. Es enthält das „Schlankheitsenzym“ Bromelain, das in der Lage ist, den Abbau komplexer Lipide zu aktivieren und die Gewichtsabnahme zu fördern.

Lassen Sie uns nun über die Eigenschaften und Vorteile von Ananas sprechen. Seine Verwendung ist sowohl für die Figur als auch für die Gesundheit im Allgemeinen förderlich: Das saftige, zarte Fruchtfleisch ist reich an wertvollen Vitaminen und Mineralstoffen. Die Ananas enthält, und andere nützliche Substanzen. Ananas ist ein gutes prophylaktisches Mittel bei der Behandlung vieler Krankheiten, senkt den Cholesterinspiegel, verbessert die Verdauung, senkt den Blutdruck.

Ananas ist aufgrund ihrer Zusammensetzung zum Abnehmen unverzichtbar. Obwohl die Frucht ziemlich süß ist, enthält sie nur 48 Kalorien. Und Ananas enthält auch das "Schlankheitsenzym" Bromelain, das den Abbau von Proteinen und Fetten aktiviert, das Verdauungssystem verbessert und die Wirkung des Magensaftes verstärkt. Sie sagen, dass ein Gramm Bromelain hilft, 1 Kilogramm Übergewicht zu verlieren.

Aber es besteht kein Grund zu hoffen, dass Sie allein durch den Verzehr von Ananas spürbar abnehmen. Ananas trägt nur zum Abnehmen bei. Die Wissenschaft hat noch nicht bewiesen, ob Ananas in der Lage ist, gespeichertes Fett zu verbrennen. Es ist jedoch zuverlässig bekannt, dass es die Verdauung und die Aufnahme von Lebensmitteln verbessert, insbesondere von Fisch, Fleisch, Hülsenfrüchten und Milchprodukten. Deshalb ist es so nützlich, nach dem Essen eine Ananasscheibe zu essen oder ein Glas zu trinken. Ananas kann auch gut mit Hunger umgehen, daher ist es sinnvoll, sie vor den Mahlzeiten zu essen, um nicht zu viel zu essen.

Wie kann man mit Ananas abnehmen? Auf der Basis der Ananas werden heute viele verschiedene Lebensmittelzusatzstoffe, Zubereitungen und auch Tees zur Gewichtsreduktion hergestellt. Aber es ist viel gesünder, frische Ananas zu essen.

Ernährungswissenschaftler empfehlen, einmal pro Woche Ananas-Fastentage zu veranstalten. Sie benötigen eine Ananas, die in 4 Teile geteilt werden muss, um sie über den Tag zu essen. Auch beim Entladen ist viel zu trinken: Kräuter- und Früchtetees, Wasser. Der Ananas-Fastentag hilft Ihnen, 0,7-1 Kilogramm Übergewicht pro Tag loszuwerden. Es ist jedoch bei Menschen mit Magengeschwüren und hohem Säuregehalt des Magensaftes kontraindiziert. Nach dem Verzehr von Ananas müssen Sie Ihren Mund mit Wasser ausspülen, da der Saft den Zahnschmelz angreifen kann.

Wenn ein Fastentag nicht ausreicht, probieren Sie die Ananas-Diät, die auf 2-3 Tage ausgelegt ist. Es dauert einen Liter, 2 Kilogramm. Ananas in Scheiben schneiden, in 4 Teile teilen, einen zum Frühstück, Mittagessen, Nachmittagstee, Abendessen. Trinken Sie über den Tag verteilt einen Liter Saft. Die Diät ist köstlich, aber sie kann nicht länger als 2-3 Tage eingehalten werden.

Wenn Sie keine Diät machen möchten, bereiten Sie Ananas-Tinktur zur Gewichtsreduktion vor. Ananas waschen, Grüns davon abschneiden. Scrollen Sie es in einem Fleischwolf, füllen Sie es mit einer Flasche Wodka und stellen Sie es eine Woche lang in den Kühlschrank. Fertige Tinktur wird 1 Esslöffel 15 Minuten vor den Mahlzeiten oder vor dem Zubettgehen eingenommen. Wenn Sie Kuchen nicht zu viel essen, können Sie in einem Monat 2-3 Kilogramm loswerden.

Zur Gewichtsreduktion und Vorbeugung von Erkältungen können Sie ein Vitamingetränk zubereiten und täglich einnehmen. 100 g Ananas in einem Mixer zerkleinern, etwas Zitronensaft hinzufügen.

Der regelmäßige Verzehr von Ananas hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden, verbessert die Verdauung und sättigt unseren Körper mit Vitaminen.

Ananas ist die Frucht einer gleichnamigen tropischen Pflanze. Gefunden in vielen warmen Ländern rund um den Globus. Die meisten Früchte werden aus Thailand, den Philippinen, Brasilien und Costa Rica exportiert. Ureinwohner Südostasiens und Südamerikas verwendeten Ananas in vielen Arztpraxen, beispielsweise zur Behandlung von Wunden und Abszessen. Diese süße, getuftete Frucht kam Ende des 18. Jahrhunderts nach Russland, wo sie wegen ihres ungewöhnlichen Geschmacks und ihrer gesundheitlichen Vorteile geliebt wurde.

Das Fruchtfleisch besteht aus 86% Wasser, 12-15% Einfachzucker, von denen die meisten Saccharose sind, 0,41% stickstoffhaltige Substanzen, 0,52% organische Säuren (Ascorbinsäure und Zitronensäure) und 0,42% - aus Asche. Ananas ist reich an Vitamin B1, B2, B12, PP und Provitamin A, Kalium, Eisen, Kupfer, Zink, Calcium, Magnesium, Mangan, Jod. Trotz der Süße hat Ananas nur 48 kcal pro 100 g, was sie zu einem gern gesehenen Gast auf dem Diättisch macht.

Alles dreht sich um Bromelain

Ananas enthält eine ungewöhnliche Zutat namens Bromelain oder Bromelain. Dies ist die allgemeine Bezeichnung für natürliche proteolytische Enzyme oder Enzyme, die beim Abbau von Proteinen helfen. Diese Stoffe ähneln in ihrer Wirkung den Verdauungsenzymen Pepsin und Trypsin. Sie helfen bei der Verdauung von Proteinen, indem sie ihre langen Ketten in einzelne Aminosäuren zerlegen.

Es wird angenommen, dass bei einem Pepsin-Mangel die Proteinverarbeitung gestört ist, was zu Fettleibigkeit führen kann. Bromelain soll den Mangel an essentiellen Enzymen ausgleichen.

Hersteller von Tabletten mit einer hohen Konzentration an Bromelain schreiben, dass diese Substanz in der Lage ist, "Fett zu verbrennen". Angeblich isoliert das Ananas-Enzym die Moleküle des Fettgewebes und verhindert, dass sie sich im Fettdepot ablagern. 1 g natürliches Bromelain kann fast 900 g Fett verbrennen – eine fantastische Figur. In der Gebrauchsanweisung wird jedoch mit Bedacht darauf hingewiesen, dass die physiologische Aktivität von Bromelain durch unsachgemäße Handhabung oder Lagerungsbedingungen verringert werden kann, sodass solche wundersamen Ergebnisse nicht zu erwarten sind.

Und tatsächlich

Die Hysterie um Bromelain als Allheilmittel gegen Fettleibigkeit brach Mitte der 1990er Jahre aus, aber es wurde schnell klar, dass es sich überhaupt nicht um Fettverbrennung handelte. Es stellte sich heraus, dass Bromelain nur die Verdauung fördert. Und Ananas selbst hat eine leicht abführende Wirkung und enthält Kalium, das teilweise beim Abnehmen helfen kann. Das ist alles Gewichtsverlust.

Schlimmer noch, viele beeilten sich, Ananas zur Gewichtsreduktion zu kaufen, und entwickelten ernsthafte Gesundheitsprobleme. Erinnern Sie sich daran, wie sehr Ihre Lippen und Ihr Mund brennen, wenn Sie zu viel Ananas essen, insbesondere unreife? Dies liegt daran, dass Ananas zu sauer ist. Aus diesem Grund kann eine lange Ananas-Diät den Zahnschmelz ruinieren und sogar zu Magengeschwüren führen. Darüber hinaus bezieht sich die Ananas-Diät auf Mono-Diäten, was bedeutet, dass sie nichts Gutes in sich trägt. Vor kurzem hatten wir bereits ein Gespräch darüber.

Einige Forscher haben eine sensationelle Schlussfolgerung gezogen: Bromelain hilft nicht nur nicht beim Abnehmen, sondern fördert im Gegenteil die Gewichtszunahme! Tatsache ist, dass weniger als die Hälfte des aufgenommenen Fetts nicht abgebaut, sondern sicher in die Kanalisation geleitet wird. Wenn Bromelain ihre Verarbeitung fördert, stellt sich heraus, dass Fette im Magen in Glycerin und Fettsäuren zerlegt und dann ins Blut aufgenommen werden. Infolgedessen fügt Bromelain unserer täglichen Ernährung 140-310 kcal reines Fett hinzu.

Lassen Sie uns nun die bestehenden Diäten zur Gewichtsreduktion mit Ananas auflisten.

Ananas und andere diätetische Lebensmittel

Dies ist eine Option für die Verwendung von Ananas zur Gewichtsreduktion zusammen mit anderen Lebensmitteln. Die Diät ist auf 2 Tage ausgelegt. Während dieser Zeit nehmen Sie 2 kg ab (und machen einen weiteren Schritt in Richtung Magengeschwür). Kaufe 2kg Ananas und 1L zuckerfreien Ananassaft. Teilen Sie die Früchte in 4 Portionen auf. Fügen Sie 100 g Hüttenkäse oder 100 g Geflügel und eine Kruste Roggenbrot hinzu. Sie können Hüttenkäse und Fleisch durch gekochten Reis ohne Salz ersetzen.

Ananas und nur Ananas

Eine strengere Version der vorherigen Diät. Essen Sie nur Ananas und trinken Sie Ananassaft. Nichts anderes ist erlaubt.

"Ananas am Strand"

Eine lustige Diät basierend auf dem Verzehr von Ananas-Tinktur.

Rezept für einen fettverbrennenden Cocktail. Schneiden Sie die Blätter und den Boden der Frucht ab und schicken Sie sie zusammen mit der Schale zum Prozessor. Gießen Sie den resultierenden Brei mit 0,5 Liter Wodka, verschließen Sie ihn fest und stellen Sie ihn eine Woche lang in den Kühlschrank. Nehmen Sie 15 Minuten vor den Mahlzeiten und abends einen Esslöffel Tinktur ein. Die Mischung hält einen Monat. Wie lange Ihr Magen durchhält, ist unbekannt.

Es wird angenommen, dass Sie in 30 Tagen einer solchen Diät 10 kg verlieren können. Klingt fantastisch, wenn man bedenkt, dass ein Glas Wodka knapp 150 kcal hat, die schnell vom Körper aufgenommen werden und sofort irgendwo an auffälliger Stelle deponiert werden können.