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Warum während der Schwangerschaft schwere Schwäche. Schwangerschaft: Was ist schwere morgendliche Übelkeit?

Von schwangeren Frauen, die sich sehr auf den Beginn ihrer Schwangerschaft gefreut haben, wird es nicht selten zu hören sein, dass sie in dieser lang ersehnten Zeit über eine zunehmende Schwäche klagen. Aber Schwäche in der Schwangerschaft ist in der Tat charakteristisch für fast alle werdenden Mütter, aber manche fühlen sich einfach noch schwächer, und manche haben sogar täglich mit fast ständiger Müdigkeit und unglaublicher Schläfrigkeit zu kämpfen.

Eine solche Schwäche während der Schwangerschaft wird in erster Linie durch hormonelle Veränderungen im gesamten Organismus verursacht, und in den meisten Fällen verspürt die Frau selbst Schwäche in den ersten Monaten der Geburt des ungeborenen Kindes und umgekehrt, näher an der Geburt. Der Körper der werdenden Mutter passt sich also von Anfang an einfach an seinen neuen Zustand an – als würde er alle seine Systeme direkt auf die sichere Geburt des Babys „einstellen“ – und das in der Regel bereits in den letzten Schwangerschaftsmonaten bereitet sich der Körper bereits direkt auf die Geburt vor.

Und wenn eine starke Schwäche während der Schwangerschaft nur durch kardinale hormonelle Veränderungen im Körper der Frau selbst erklärt werden kann, besteht im Prinzip kein Grund zur Sorge. Und natürlich helfen regelmäßige Tests dabei, dies festzustellen. Mit der gezeigten Norm wird es also möglich sein, eine solche Schwäche zu bekämpfen, wenn möglich, natürlich den geringsten Stress und die geringste Unruhe aus Ihrem Leben so weit wie möglich auszuschließen, außerdem mehr zu ruhen und natürlich weniger zu arbeiten sowie zu gehen genug irgendwo in der Natur und an der frischen Luft. Ebenso wichtig ist die tägliche Ernährung.

Gerade bei einer Schwangeren sollte auf dieses Thema besonders geachtet werden, denn direkt davon, was sie isst, hängt oft ihr wahres Wohlbefinden und auch die Versorgung des Fötus mit allen nützlichen Stoffen ab. Und außerdem kann moderates Training eine hervorragende Vorbeugung gegen eine solche Schwäche während der Schwangerschaft sein. Aber darüber, dass ein Spaziergang an der frischen Luft für jede werdende Mutter äußerst nützlich ist, wurde bereits etwas höher gesagt. Sie können solche Spaziergänge mit Sportarten ergänzen, die in der Schwangerschaft übrigens völlig erlaubt sind, das können Schwimmen, spezielle Gymnastik und Pilates speziell für Schwangere sein. Körperliche Aktivität hilft einfach, den Körper mit Sauerstoff zu sättigen, hält den Körper in guter Form und erhält zusätzlich einen zusätzlichen Schub an dringend benötigter Energie und Kraft.

Aber manchmal kommt es auch vor, dass eine starke Schwäche während der Schwangerschaft einfach zu einem Symptom der unangenehmsten Zustände wird, die durch die Umstrukturierung des gesamten Organismus provoziert oder sogar stark verstärkt werden. Wir sprechen von Anämie oder - den häufigsten Begleitern der Schwangerschaft.

Anämie direkt bei schwangeren Frauen ist ein Zustand, der hauptsächlich durch Eisenmangel und dementsprechend sehr niedrigen Hämoglobin gekennzeichnet ist - dies tritt vor dem Hintergrund eines stark erhöhten Eisenbedarfs des Körpers direkt während der Geburt des ungeborenen Kindes auf. Während der Schwangerschaft nimmt also das Volumen des gesamten Blutes, das durch den Körper zirkuliert, wirklich stark zu und Sauerstoff gelangt direkt in den Fötus. Aber für die Produktion von Hämoglobin, das eigentlich für die Abgabe dieses Sauerstoffs verantwortlich ist, wird immer noch das gleiche Eisen benötigt, und wenn es extrem unzureichend ist, dann wird natürlich weniger Hämoglobin produziert.

Schwangerschaftsschwäche ist also keineswegs das einzige Anzeichen einer eingetretenen Blutarmut, ihre weiteren echten Symptome sind extrem blasse Haut, sowie brüchige und schwache Nägel, ständige Atemnot und. Und um die Entwicklung einer solchen Anämie einfach zu verhindern, muss nicht nur ein „richtiger“ und logischer Tagesablauf erstellt werden, in dem wirklich genug Zeit für Schlaf und Ruhe bleibt, sondern wirklich besondere Aufmerksamkeit auf die richtige Ernährung bezahlt.

Sie müssen ständig Lebensmittel essen, die Eisen in größtmöglichen Mengen enthalten - und das ist in erster Linie rotes Fleisch, aber auch Leber, Hülsenfrüchte, verschiedene Nüsse und Meeresfrüchte. Darüber hinaus müssen Sie wissen, dass Getreide, Käse, Milch und sogar Tee die normale Aufnahme von Eisen in das Blut verlangsamen, aber natürliche Säfte perfekt zu einer besseren Aufnahme durch jeden Organismus beitragen. Auf Anraten eines erfahrenen Arztes wird es auch möglich sein, auf die Hilfe einiger eisenhaltiger Medikamente zurückzugreifen – schließlich werden sie häufig ab etwa 12 oder sogar 14 Wochen zur Prophylaxe verschrieben.

Eine solche starke Schwäche während der Schwangerschaft kann auch im Zusammenhang mit der sich bereits entwickelnden Hypotonie auftreten - einem starken Blutdruckabfall. Aber dieser Zustand ist vor allem gefährlich, weil ein extrem starker Druckabfall den Sauerstoff des Fötus stark einschränkt. Doch bei einem stark reduzierten Druck wird auch der Körper der werdenden Mutter selbst schlechter durchblutet. Und für ein Baby ist ein solcher Sauerstoffmangel äußerst unerwünscht - schließlich kann Sauerstoffmangel selbst einfach eine Verzögerung der normalen intrauterinen Entwicklung des Fötus und manchmal sogar eine spontane Abtreibung oder einfach eine Frühgeburt hervorrufen. Neben einer starken Schwäche während der Schwangerschaft kann eine solche Hypotonie auch von Schwindel und sogar Ohnmacht begleitet sein.

Aber sie treten in der Regel gerade dann auf, wenn eine Frau zu lange steht oder in Verstopfung bleibt oder sogar ein heißes Bad nimmt, sowie wenn sie Hunger verspürt. Es sollte beachtet werden, dass es durchaus möglich ist, Hypotonie mit einem angemessenen Lebensstil und natürlich der richtigen Ernährung zu korrigieren. Aber was die körperliche Aktivität betrifft, so ist hier alles gleich: lange Spaziergänge irgendwo an der frischen Luft, normale gute Ruhe (und mindestens 10 Stunden erholsamer Schlaf in der Nacht und auch 1 oder 2 Stunden Ruhe tagsüber) und Natürlich , moderate Übung.

In Bezug auf die Ernährung sollten Sie bei Hypotonie auf jeden Fall eine große Auswahl an Lebensmitteln mit stark erhöhtem Gehalt zu sich nehmen. Außerdem müssen Sie so oft wie möglich essen (4- oder 6-mal) und vorzugsweise in sehr kleinen Portionen. Natürlich darf das Frühstück nicht fehlen, ebenso wie das eigentliche Warme zum Mittagessen. Ziemlich starker grüner Tee mit Zucker wird auch unglaublich nützlich sein.

Richtig gefährlich für die werdende Mutter und ihren Fötus können aber auch die Begleiterscheinungen einer starken Schwäche während der Schwangerschaft sein, die ebenfalls durch spezielle Tests festgestellt werden können. Und wenn dies passiert, dann müssen Sie nur etwas vorsichtiger und aufmerksamer auf Ihren gewohnten Lebensstil sein und alle Anweisungen des Arztes strikt befolgen. Die durch eine solche Anpassung des Körpers verursachte Schwäche wird während der Schwangerschaft sofort vergehen, glauben Sie mir von selbst, aber bis dahin wäre es besser, wenn Sie sich an bestimmte Regeln halten, zumindest um diese Beschwerden zu verringern, und wenn möglich , in der Lage sein, dieses äußerst unangenehme Symptom vollständig zu beseitigen.

Verlust von Kraft und Schwäche mindestens einmal, aber jeder hat es erlebt. Schwangere klagen jedoch häufiger als andere über erhöhte Müdigkeit - in dieser lang ersehnten Zeit tritt dieses Problem häufiger auf als andere. Kann dies als normal angesehen werden oder erfordert die Situation eine strenge medizinische Überwachung und Behandlung? Finden wir es heraus.

Wie äußert sich Schwäche während der Schwangerschaft?

Schwäche während der Schwangerschaft kann jederzeit auftreten - sie ist nicht an Trimester gebunden. Eine werdende Mutter fühlt sich in den ersten Monaten vielleicht nicht wohl und kann danach bis zur Geburt ein aktives Leben führen. Der andere liegt die ganze Zeit in einer Schicht.

Die Manifestation der Schwäche ist dieselbe: Eine Frau findet nicht die Kraft, die Hausarbeit zu erledigen, sie kann nicht lange gehen oder sogar auf ihren Füßen stehen. Sie hat oft Schwindel und Kopfschmerzen. Schwäche wird auch von Faktoren wie Toxikose, Druckstößen, Schlafmangel begleitet.

Warum tritt Schwäche während der Schwangerschaft auf:

- früh

Ärzte versichern, dass eine Schwäche im Anfangsstadium nicht zu befürchten sei und dass dies ein natürlicher Prozess sei. Der erste Grund, der eine schwangere Frau alle 9 Monate begleitet, ist eine starke hormonelle Umstrukturierung des Körpers. Der Progesteronspiegel steigt ständig, Mineralien und Spurenelemente werden aktiv verbraucht, ein zusätzlicher Blutkreislauf wird gebildet und der weibliche Körper wird einer solch ungewöhnlichen Belastung einfach überdrüssig.

Es gibt auch andere Gründe:

  • Toxikose. Nur wenige Menschen schaffen es, es zu vermeiden. Abneigung gegen Gerüche, Übelkeit beim Anblick von Essen, tägliches Erbrechen, starker Speichelfluss, gegen den (natürlich) das Körpergewicht stark abnimmt und ständige Schwäche und Schläfrigkeit zu spüren sind. Eine frühe Toxikose ist nicht nur unangenehm, sondern auch gefährlich, besonders ihre Anzeichen sind ausgeprägt (Erbrechen tritt beispielsweise nicht ein- oder zweimal am Tag auf, sondern drei- bis viermal häufiger).
  • Hypotonie. Die ersten Anzeichen sind häufige Ohnmachtsanfälle, bevor sich die Frau in den Fingern schwindelig und kalt fühlt. Der Druck fällt oft stark ab und ist sehr gefährlich. Erstens kann die Krankheit zu Sauerstoffmangel beim Kind führen, es erhält nicht genügend Nährstoffe und in Zukunft droht dem Baby eine Entwicklungsverzögerung. Und zweitens kann eine Frau erfolglos stürzen und sich nicht nur verletzen, sondern auch eine Frühgeburt verursachen.
  • Eisenmangelanämie. Ein Absinken des Hämoglobinspiegels führt zu Atemnot, Schwindel, brüchigen Nägeln und Haaren – nicht nur das Aussehen verschlechtert sich, sondern auch das Allgemeinbefinden. Auf einen medizinischen Eingriff kann leider nicht verzichtet werden, aber moderne Medikamente wirken sich nicht negativ auf den Fötus aus. Die Verweigerung der Behandlung ist jedoch mit vielen Problemen behaftet: von der verzögerten Entwicklung des Babys im Mutterleib bis hin zur drohenden Fehlgeburt und der Notwendigkeit einer notfallmäßigen Krankenhauseinweisung.
  • Viruserkrankungen. Meistens handelt es sich um Influenza und SARS. Die Immunität der Frau während der Schwangerschaft ist erheblich geschwächt, was sie praktisch wehrlos gegen alle Arten von Virusinfektionen und Erkältungen macht. Wenn die Temperatur ansteigt, ist normalerweise Schwäche zu spüren. Es lohnt sich nicht, alleine behandelt zu werden - konsultieren Sie einen Arzt - Virusinfektionen können den Fötus während der Legung seiner Systeme und Organe irreparabel schädigen.

- zu einem späteren Zeitpunkt

Im letzten Trimester wird eine Empfindung durch eine andere ersetzt. Eine über mehrere Monate unterernährte Frau versucht aufzuholen, was zu dem Problem einer schnellen Gewichtszunahme führt, und die Toxikose wird durch Präeklampsie ersetzt.

HINWEIS! Präeklampsie ist eine schwerwiegende Komplikation, die das Leben der Frau und des Kindes bedroht. Es wird bei 30% der Patienten diagnostiziert. Sowohl chronische Krankheiten als auch vererbte versteckte Probleme können Präeklampsie verursachen.

Präeklampsie verursacht das Auftreten von Eiweiß im Urin, starke Schwellungen und erhöhten Blutdruck. All dies kann nicht zu Hause korrigiert werden und erfordert eine Behandlung in einem Krankenhaus unter Aufsicht von Spezialisten.

In anderen Fällen kann es sich um eine vergrößerte Gebärmutter handeln, die auf die inneren Organe einschließlich der Lunge drückt, und als Folge davon Sauerstoffmangel, Atemnot und Müdigkeit nach körperlicher Anstrengung. Gewichtszunahme provoziert auch eine Verletzung des venösen Kreislaufs und das Auftreten von Krampfadern. Gleichzeitig verspürt der Patient sowohl Schwere als auch Schwäche in den Beinen.

HINWEIS! Das Inferior-Vena-Cava-Syndrom tritt bei jeder zehnten Schwangeren auf. Eine vergrößerte Gebärmutter komprimiert eine große Vene, die sich entlang der Wirbelsäule befindet. Dadurch wird der venöse Rückfluss behindert, das durch den Lungenkreislauf fließende Blutvolumen nimmt ab und es kommt zu einer Hypoxämie.

Wie gehe ich mit Schwäche während der Schwangerschaft um?

  1. Überlegen Sie: Essen Sie gut? Bekommt dein Körper genug Nährstoffe? Lesen Sie ein paar Diätbücher und ändern Sie Ihre Ernährung: Erhöhen Sie die Menge an Obst und Gemüse, Milchprodukten, frischen Säften. Beachten Sie das Trinkregime.
  2. Gehen Sie öfter spazieren. 2-3 Stunden täglich an der frischen Luft sind die Norm, von der nicht abgewichen werden kann. Wenn Sie längere Zeit nicht die Kraft haben, zu gehen, atmen Sie frische Luft, während Sie im nächsten Park oder Wald sitzen.
  3. Vergessen Sie nicht, genug Schlaf zu bekommen. Selbst wenn Sie vor der Schwangerschaft 6-7 Stunden Zeit hatten, wird sich dieser Zeitraum höchstwahrscheinlich jetzt verlängern. Haben Sie keine Angst, zwei oder drei zusätzliche Stunden hinzuzufügen, wenn Sie sich dabei wohl fühlen.
  4. Vermeiden Sie Stress vollständig - leider! - wird nicht funktionieren, aber Sie können ihre Anzahl minimieren. Erfahrungen verursachen einen Zusammenbruch, Irritationen, emotionalen Niedergang - lernen Sie, sich nicht mit Problemen aufzuhalten und lösen Sie das Geschehen oft "auf der Bremse".
  5. Körperliche Bewegung sollte sein - es wird nicht einmal diskutiert. Schwimmen, Wassergymnastik, Yoga, Fitballtraining, Fitness für Schwangere, Gehen mit flachem Rücken und umgekehrter Brust - wählen Sie etwas aus dieser Liste, wenn keine Kontraindikationen vorliegen. Zumindest ein bisschen, aber regelmäßig.
  6. Vitamine trinken. Nahrung kann den Körper nicht mit dem gesamten Komplex von Vitaminen und Mineralstoffen füllen, daher sind Nahrungsergänzungsmittel nicht überflüssig.
  7. Minimieren Sie das Sitzen vor dem Fernseher und am Computer- das ist nicht nur ermüdend, sondern verursacht auch Schlaflosigkeit und Migräne.
  8. Schlafen Sie im dritten Trimester nicht auf dem Rücken- In dieser Position wird die Hohlvene eingeklemmt, wodurch die Nieren zusätzlich belastet werden. Kaufen Sie ein spezielles Kissen für Schwangere.
  9. Versuchen Sie nicht, alle Hausarbeiten wie zuvor zu wiederholen. Teilen Sie die Aufgaben mit jemandem in Ihrer Nähe, erledigen Sie nur das Nötigste und warten Sie mit dem Rest bis zu einem passenderen Zeitpunkt.

In welchen Fällen sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Falsche Bescheidenheit und Sorge um Ihre Gesundheit sind unvereinbar, also legen Sie das erste Gefühl beiseite und denken Sie an sich und Ihr Kind, das kurz vor der Geburt steht. Alle Themen, die Sie betreffen, müssen mit Ihrem Arzt besprochen werden: Dies sind häufige Ohnmachtsanfälle, häufiges Wasserlassen, Verschlimmerung einer chronischen Krankheit, sogar eine Erkältung. Versuchen Sie zunächst, sich auszuruhen und mehr zu schlafen, besser zu essen und öfter im Freien zu sein. Wenn dies nicht hilft, suchen Sie Ihren Frauenarzt auf, machen Sie Urin- und Bluttests. Basierend auf den Untersuchungsergebnissen empfiehlt der Arzt ein Behandlungsschema oder hilft Ihnen bei der Auswahl einer unterstützenden Therapie.

Aber es gibt Situationen, in denen die kleinste Verzögerung tödlich ist! Rufen Sie den Notruf an, wenn:

  • Zusätzlich zu einer scharfen Schwäche haben Sie scharfe Kopfschmerzen und verschwommenes Sehen;
  • Der Kraftverlust ist verbunden mit einer rasch zunehmenden Schwellung der Gliedmaßen und des Gesichts;
  • Die Temperatur stieg stark an, unkontrolliertes Erbrechen öffnete sich, es wurde schwer zu atmen, der Herzschlag wurde häufiger;
  • In der Anfangsphase tat mein Magen stark weh.

Fazit

Die Erfüllung medizinischer Empfehlungen und die Kontrolle über die eigene Gesundheit sind 50% des Erfolgs in einer so schwierigen Angelegenheit wie der Geburt eines Kindes. Die Anpassung des Körpers an neue Bedingungen geht von selbst vorüber - Sie müssen nur ein wenig warten, sich nicht über Kleinigkeiten "wickeln", aber die kleinen Dinge nicht aus den Augen verlieren. Die Methoden der modernen Medizin sind in der Lage, mit fast allen Beschwerden fertig zu werden, Hauptsache, das Problem beginnt nicht.

Insbesondere für- Elena Kichak

- warum und wann? Wie man sie los wird

Die Schwangerschaft ist nicht nur eine glückliche Zeit des Wartens auf die Geburt Ihres Babys. Die Schwangerschaft ist eine enorme Belastung für den Körper der Mutter - schließlich befindet sich eine Frau 9 Monate lang in einem "2 in 1" -Zustand - sie muss "für zwei" essen, sie arbeitet mit einer doppelten Belastung. Und da Hormone im Blut „spielen“, das Gewicht jeden Tag zunimmt und Überraschungen in Form einer Toxikose durchaus möglich sind, wird klar, dass die werdende Mutter viel Kraft braucht, um ein gesundes Kleines zu ertragen.

Die physiologischen Prozesse im Körper einer schwangeren Frau sind von Natur aus konzipiert, aber manchmal führen sie dazu, dass eine Frau an schwerer Schwäche leidet, schnell müde wird und ständig schlafen möchte. Aber ein solcher Zustand kann nicht als Pathologie bezeichnet werden - es ist einfach ein individuelles Merkmal der Schwangerschaft.. Aber einen solchen Zusammenbruch zu ertragen ist es nicht wert, er kann und sollte bekämpft werden.

Unsere Vorfahren bemerkten auch, dass, wenn eine junge, gesunde Frau plötzlich schnell müde, ständig schläfrig und blass wurde, bald ernsthafte Veränderungen in ihrem Leben eintreten würden - sie würde Mutter werden. Seitdem hat sich viel geändert. Mit der Diagnostik können Sie lange vor dem Auftreten eines runden Bauches über den Nachschub der Familie informiert werden. Aber immer noch einer der ersten sind Schwäche, Lunge und Morgen.

Daher muss eine Hypotonie behandelt werden. Aber während der Schwangerschaft können Sie nicht die Mehrheit übernehmen, und alles ist mehrdeutig. Aber es gibt einen Ausweg. Gut bewährt: Lunge - , Schwimmen, . Kühle (nicht kalte) Dusche am Morgen hilft, die Gefäße schnell in Arbeitston zu bringen, ein glas frisch gepresster orangensaft ist auch gesünder als kaffee oder tee. Übrigens sollten Sie bei Hypotonie während der Schwangerschaft Tee - grün oder schwarz - und Kaffee nicht kategorisch ablehnen. In diesem Fall schadet eine Portion eines belebenden Getränks nicht, aber Sie sollten sich auch nicht davon hinreißen lassen.

Schwäche in der späten Schwangerschaft

Vor allem die Schwäche während der Schwangerschaft muss in der ersten leiden. Dann passt sich der Körper an den neuen Zustand an und die meisten Probleme verschwinden. Im zweiten Trimester sind periodische Schwächeanfälle möglich, die jedoch als Symptom oder aufgrund oder aufgrund anderer Erkrankungen auftreten.

Aber näher an der Geburt kommt eine Zeit, in der sich die werdende Mutter wieder erschöpft fühlt. Die Schwäche nach 34-38 Wochen ist auf den Druck des Uterus auf die untere Hohlvene zurückzuführen. Es kommt zu einer Blutstagnation, einer Reflexvasodilatation und einer starken Abnahme, die sogar zu einer plötzlichen Ohnmacht führen kann. Um dies zu vermeiden, müssen Sie spezielle Stützbandagen tragen. Besser ausruhen – so vermeiden Sie unnötigen Stress.

C - Wochen Der Körper bereitet sich auf die Geburt vor. Zu diesem Zeitpunkt steigt der Oxytocinspiegel, die Beckengelenke beginnen weicher zu werden, der Uterus beginnt sich periodisch zusammenzuziehen und der Gebärmutterhals öffnet sich. Aufgrund der Aktivität des autonomen Nervensystems verspürt die zukünftige Gebärende manchmal eine starke Schwäche in ihren Beinen, Schwindel. Dieser Zustand erfordert keine besondere Behandlung und verschwindet nach der Geburt.

Wie man mit Schwäche während der Schwangerschaft umgeht

Die Mittel zur Bekämpfung der Schwäche müssen gewählt werden, auf Grund von Gründen, was im Moment die Schwäche verursachte. In den frühen Stadien ist dies meistens Hypotonie und manchmal Toxikose. Daher Methoden zur Verbesserung Allgemeinzustand des Körpers. Bei Schwäche sind regelmäßige Wiederherstellungsmaßnahmen wirksam - eine leichte kühle Dusche, häufige Spaziergänge an der frischen Luft, Schwimmen, Yoga oder spezielle Gymnastik für Schwangere.

Erhöhen Sie den Druck Medikamente, Kräutersud oder starker Tee und Kaffee lohnen sich nicht, da die glatte Muskulatur der Gebärmutter auch empfindlich auf die Wirkung von Koffein und pflanzlichen Alkaloiden reagiert, was zu Hypertonus und drohender Fehlgeburt führen kann. In solchen Fällen ist es besser den Morgen beginnen mit einem Glas frischem Orangen- oder Apfelsaft - eine Portion leichter Kohlenhydrate, aromatisiert mit natürlichen Vitaminen, wirkt mild tonisierend und hilft gegen Schwäche.

Auf der späte Schwangerschaft Zu den bereits bekannten Formen des Umgangs mit Schwäche lohnt es sich, regelmäßige gute Erholung hinzuzufügen. Für die werdende Mutter mindestens 10 Stunden schlafen pro Tag. Und das nicht nur nachts - es ist gut, sich tagsüber 2-3 Mal für 30-60 Minuten in einer ruhigen Atmosphäre und in Seitenlage auszuruhen, dies hilft, die normale Durchblutung wiederherzustellen und Kraft zu gewinnen.

In schweren Fällen, wenn die Schwäche durch eine schwere Toxikose oder andere Krankheiten verursacht wird, wird nur ein Spezialist die richtige Behandlung verschreiben. Zögern Sie also nicht, Ihrem Arzt mitzuteilen, was Sie stört.

In Erwartung der Geburt eines Babys erlebt jede Frau neue Emotionen und Empfindungen. Der Körper einer schwangeren Frau erfährt viele Veränderungen und versucht, sich an einen neuen, für ihn ungewöhnlichen Zustand anzupassen. Eine solche Veränderung ist Schläfrigkeit während der Schwangerschaft. Warum wollen Schwangere gerade in den ersten Schwangerschaftsmonaten so viel schlafen und was sollte eine berufstätige werdende Mutter tun, um die Müdigkeit zu überwinden?

Schläfrigkeit schwangerer Frauen ist ein normales physiologisches Phänomen, das mit dem Beginn einer Schwangerschaft verbunden ist. Besonders ausgeprägt ist es im 1. Trimester. Wo auch immer eine schwangere Frau ist: bei der Arbeit im Büro, auf der Straße oder zu Hause, sie möchte ständig schlafen. Viele Frauen fühlen sich müde, schwach, unwillig zu arbeiten und sich sogar zu bewegen. Warum passiert das? Schläfrigkeit kann als Schutzreaktion des Körpers auf einen Stresszustand bezeichnet werden, der das Nervensystem vor übermäßigem Stress und äußeren Reizen schützt. Hormonelle Umstrukturierung, ein starker Anstieg des Progesteronspiegels im Blut, belastet das Nervensystem und erfordert eine enorme Menge an Energie. Darüber hinaus wirkt das Schwangerschaftshormon Progesteron beruhigend auf den Körper und bereitet die werdende Mutter auf einen neuen Lebensstil und die bevorstehende Geburt vor. Voller Schlaf und Ruhe sind für die werdende Mutter mehr denn je notwendig. Bekommt eine Frau zu wenig Schlaf, kann sich dies negativ auf ihre Gesundheit, ihr Wohlbefinden und den Verlauf der Schwangerschaft auswirken. Schwangeren wird daher geraten, nachts die Schlafdauer zu verlängern und tagsüber nach Möglichkeit mehr zu ruhen. In der Regel passt sich der Körper zu Beginn des 2. Trimesters an Veränderungen und Veränderungen an und die Schläfrigkeit verschwindet.

Aber in einigen Fällen sind die Ursache für starke Schläfrigkeit und Schwäche während der Schwangerschaft so unangenehme Begleiter der Schwangerschaft wie Anämie und Hypotonie. Sowie übertragener Stress, niedrige Hämoglobinwerte, schlechte Ernährung und der Aufenthalt in stickigen Räumen. Betrachten wir diese Faktoren der starken Schläfrigkeit während der Schwangerschaft genauer.

Anämie (Eisenmangel) verursacht Schläfrigkeit während der Schwangerschaft

Dies ist einer der Faktoren, die das ständige Verlangen nach Schlaf beeinflussen. Anämie entwickelt sich vor dem Hintergrund einer Abnahme des Hämoglobins einer schwangeren Frau, die mit Hilfe von Eisen hergestellt wird. Hämoglobin spielt eine wichtige Rolle im Körper und ist an der Sauerstoffversorgung und Ernährung des Fötus beteiligt. Eisenmangel führt zu einem Abfall des Hämoglobins unter das akzeptable Niveau. Bei Anämie können neben Schwäche und Schläfrigkeit die Hände einer schwangeren Frau taub werden, Atemnot und Schwindel auftreten. Anämie ist an blasser Haut, schwachen, brüchigen Nägeln zu erkennen. Wenn die ersten Anzeichen einer Anämie auftreten, ist es notwendig, einen Bluttest auf Hämoglobinwerte durchzuführen, auf die richtige Ernährung zu achten und den Verzehr von Lebensmitteln zu erhöhen, die viel Eisen enthalten.

Nützlich bei Anämie:

  • Meeresfrüchte;
  • rotes Fleisch;
  • Rüben;
  • Leber;
  • Hülsenfrüchte;
  • Buchweizen;
  • gemüse, Gemüse, Obst (Äpfel sind besonders nützlich);
  • Hüttenkäse;
  • Eier;

Eine Ernährungsumstellung bei Anämie reicht nicht aus, in der Regel verschreibt der Arzt der Schwangeren eisenhaltige Medikamente, die das Hämoglobin schnell auf das gewünschte Niveau erhöhen.

Hypotonie ist die Ursache für Schläfrigkeit während der Schwangerschaft

Niedriger Blutdruck ist ein häufiger Begleiter der Schwangerschaft. Bei Hypotonie leidet eine Frau unter Schwäche, Schwindel, Kopfschmerzen und Schläfrigkeit. Hypotonie ist gefährlich, da niedriger Druck den Sauerstoff- und Nährstofffluss zum Fötus einschränkt und zu Hypoxie und Sauerstoffmangel des Fötus führen kann. Ein Gefühl von Lethargie, Sauerstoffmangel, Übelkeit, insbesondere in stickigen Räumen, sind lebhafte Manifestationen einer Hypotonie. Daher wird einer schwangeren Frau bei niedrigem Druck empfohlen, mehr zu gehen, sich zu bewegen, gut zu essen und keine langen Pausen zwischen den Mahlzeiten einzulegen. Ruhe und ausreichend Schlaf sind besonders tagsüber sehr wichtig.

Schläfrigkeit, Schwäche und Lethargie des Körpers können durch Stress sowie Mangelernährung, unzureichende Flüssigkeitsaufnahme und eine sitzende Lebensweise ausgelöst werden. Überprüfen Sie Ihren Tagesablauf, fügen Sie Ihrer Ernährung mehr Vitamine und gesunde Lebensmittel hinzu, die dem Körper Kraft, Aktivität und Vitalität verleihen. Seien Sie nicht nervös, besonders nicht wegen Kleinigkeiten, und führen Sie einen aktiven Lebensstil.

Schläfrigkeit während der Schwangerschaft im 1. Trimester

Am häufigsten möchten Sie zu Beginn der Schwangerschaft schlafen. Schläfrigkeit im Frühstadium ist ein charakteristisches Anzeichen für eine Schwangerschaft. Sie möchten zu jeder Tageszeit schlafen, unabhängig von übermäßiger körperlicher, psychischer Belastung oder Müdigkeit. Auch nach einer erholsamen Nacht träumen viele werdende Mütter, insbesondere berufstätige, tagsüber einfach davon, den Kopf auf das Kissen zu legen und zu schlafen. Dies wird durch eine Veränderung des hormonellen Hintergrunds und eine erhöhte Produktion von Progesteron erklärt. Der Körper einer Frau wird mit erhöhtem Stress schwerer fertig und reagiert entsprechend, indem er die Notwendigkeit signalisiert, sich während des Schlafs auszuruhen und zu erholen. Wenn Sie also ein großes Schlafbedürfnis haben und die Möglichkeit dazu haben, stören Sie Ihr Verlangen nicht - ein gesunder und voller Schlaf für Schwangere im 1. Trimester ist nur von Vorteil.

Schläfrigkeit im zweiten Trimester der Schwangerschaft

Zu Beginn des 2. Trimesters verspürt die Schwangere tagsüber keine Schläfrigkeit und Schwäche mehr. In dieser Zeit haben viele Frauen im Gegenteil den Wunsch, bei normalem Schwangerschaftsverlauf ein aktives, reiches Leben zu führen. Es gibt Zeiten, in denen die Schläfrigkeit auch im 3. Trimester nicht verschwindet, aber dies kann sowohl ein individuelles Merkmal einer Frau sein als auch über das Vorhandensein von Krankheiten sprechen: Anämie, Hypotonie, Vitaminmangel, die oben erwähnt wurden. Wenn Sie bemerken, dass Sie mitten in der Schwangerschaft noch wie in den ersten Monaten die ganze Zeit schlafen möchten und sich tagsüber müde, lethargisch am ganzen Körper, schwach und depressiv fühlen, sollten Sie dies besser melden Gesundheit zum Frauenarzt. Nach dem Bestehen der erforderlichen Tests und Untersuchungen bestätigt oder widerlegt der Arzt alle Verdächtigungen hinsichtlich des Vorhandenseins von Pathologien, die schwere Schläfrigkeit und Schwäche verursachen.

Schläfrigkeit während der späten Schwangerschaft

Erhöhte Schwäche und Schläfrigkeit in den letzten Monaten der Schwangerschaft bedeutet, dass sich der Körper auf die Geburt vorbereitet. Aber gerade im dritten Trimester ist es für eine Schwangere aufgrund eines deutlich gewachsenen Bauches und der Unfähigkeit, eine bequeme Schlafposition einzunehmen, sehr schwierig, ausreichend Schlaf zu bekommen. Darüber hinaus können Sie bei Rückenschmerzen nachts nicht ausreichend schlafen und sich ausruhen. Daher kann Schläfrigkeit während des Tages das Ergebnis einer schlecht verbrachten Nacht ohne normalen Schlaf sein. Sie sollten auch nicht vergessen, dass während der Zeit der Geburt das Gewicht der Frau zugenommen hat, sie viel Stress und Müdigkeit erlebt. Schlaf hilft, die Kraft wiederherzustellen. Auch ein psychologischer Faktor kann sich auf die Schläfrigkeit kurz vor der Geburt auswirken. Eine Schwangere will unterbewusst schlafen, der Körper versucht „auszuschlafen“, denn nach der Geburt des Babys warten schlaflose Nächte auf sie.

Vergessen Sie jedoch nicht, dass Schläfrigkeit einer der Faktoren sein kann, die auf Krankheiten hinweisen: Anämie, Hypotonie sowie eine schwerwiegende Komplikation, die näher am Geburtsdatum auftritt - Präeklampsie. Gestose ist gekennzeichnet durch solche Symptome wie:

  1. Schwellungen.
  2. Anstieg des Blutdrucks.
  3. Die Urinanalyse zeigt einen erhöhten Proteingehalt.
  4. Eine schwangere Frau verspürt starke Kopfschmerzen, manchmal Übelkeit, Erbrechen und pathologische Schläfrigkeit.

Präeklampsie erfordert eine sofortige Behandlung, da sie eine Gefahr für das ungeborene Kind darstellt.

Schläfrigkeit und Arbeit während der Schwangerschaft

Jeder weiß, wie schwer es ist, zu arbeiten, wenn man wirklich schlafen möchte, und besonders schwer ist es für werdende Mütter in den ersten Monaten der Schwangerschaft. Frühe Schläfrigkeit ist ein natürlicher physiologischer Prozess und es besteht keine Notwendigkeit, den Wunsch nach Schlaf zu bekämpfen - der Körper braucht Ruhe. Die beste Option für eine berufstätige Mutter ist es, für diesen Zeitraum Urlaub zu nehmen und ihn ohne Überarbeitung und nervösen Stress zu verbringen, die mit ihrer Arbeit verbunden sind. Chronischer Schlafmangel, Stress, nervöse Anspannung wirken sich negativ auf die Gesundheit der Mutter und ihres Babys aus. Für den Fall, dass eine schwangere Frau nicht die Möglichkeit hat, sich zu Hause in einer angenehmen Umgebung zu entspannen, sondern arbeiten muss, empfehlen wir die Verwendung der folgenden Tipps:
Machen Sie während der Arbeit, besonders am Computer, im Büro öfter Pausen und gehen Sie an die frische Luft

  1. Machen Sie nach der Arbeit unbedingt einen Spaziergang.
  2. Vermeiden Sie stickige Räume, überfüllte Orte, öffentliche Verkehrsmittel.
  3. Lüften Sie immer den Raum, in dem Sie einen Arbeitstag verbringen müssen, Sie sollten immer frische Luft haben.
  4. Wenn sich viel Arbeit angesammelt hat – nicht überarbeiten, auf den nächsten Tag verschieben oder Kollegen um Hilfe bitten.
  5. Die Nachtruhe sollte voll sein, nicht zu spät ins Bett gehen. Sie müssen ausreichend schlafen, die Nachtruhe sollte mindestens 10 Stunden betragen. Verzichten Sie auf nächtliche Zusammenkünfte mit Freunden vor dem Fernseher. Um schnell einzuschlafen, nehmen Sie ein warmes Entspannungsbad, trinken Sie ein Glas Milch mit Honig.
  6. Es ist nützlich, tagsüber körperliche Übungen zu machen, morgens Übungen zu machen.
  7. Um schneller wach zu werden, trinken Sie morgens statt Kaffee oder Tee lieber frisch gepresste Fruchtsäfte mit viel Vitamin C. Sie geben Ihnen Energie für den ganzen Arbeitstag. Vergessen Sie nicht, vor der Arbeit zu frühstücken.
  8. Wenn es eine Möglichkeit gibt, sich mittags zu entspannen und zu schlafen, nutze sie.

Muss ich Angst vor Schläfrigkeit während der Schwangerschaft haben?

Gynäkologen sagen, dass Schläfrigkeit absolut keine Gefahr für den Körper einer schwangeren Frau und ihres Babys darstellt, wenn mit ihren Tests alles in Ordnung ist. Wenn es Sie in den Schlaf zieht - schlafen Sie auf Ihre Gesundheit so viel, wie Ihr Körper braucht, um sich zu erholen. Vernachlässigen Sie die Ruhe nicht, Versuche, den Schlaf zu überwinden, können zu Überanstrengung führen und den Schwangerschaftsverlauf negativ beeinflussen. Schwangere müssen optimale Bedingungen für Ruhe und Schlaf schaffen, mehr Zeit im Freien verbringen, sich leicht körperlich betätigen und die Ernährung überwachen. Wenn Sie den Körper in guter Form halten, wird eine Frau weniger müde sein und einen Energieschub spüren.


Die Wartezeit auf ein Baby ist der glücklichste und aufregendste Moment im Leben einer Frau, und solche natürlichen physiologischen Phänomene wie Schläfrigkeit und Müdigkeit während der Schwangerschaft sind keine Krankheit, sondern ein Grund, auf neue Empfindungen und Wünsche Ihres Körpers zu hören.

Heutzutage fühlen sich selbst gewöhnliche gesunde Frauen oft schwach und apathisch. Dazu trägt der gesättigte Rhythmus des modernen Lebens bei. Und was können wir über Frauen sagen, die Kinder bekommen! Daher sollte eine Schwäche während der Schwangerschaft nicht überraschen, da ein solcher Zustand enorme Energiekosten verursacht.

Verschlechterung des Wohlbefindens in den ersten Monaten der Schwangerschaft

Nach erfolgreicher Empfängnis wird der weibliche Körper radikal umgebaut. Es ändert den hormonellen Hintergrund, die Änderungen gelten für alle Systeme, die im Hochlastmodus zu arbeiten beginnen. Das zukünftige Baby benötigt Vitamine und Mineralien. Er nimmt sie von seiner Mutter. Das Auftreten eines weiteren Kreises im Kreislaufsystem trägt zu einer Abnahme des Eisenspiegels im Blut bei und dementsprechend. Wenn eine Frau es nicht gewohnt ist, vor der Schwangerschaft auf ihre Ernährung zu achten oder viel auf ihre Figur zu achten, weil sie Angst hat, an Übergewicht zuzunehmen, wird sie in den frühen Stadien der Schwangerschaft Schwäche verspüren: Sie wird sich auch ohne körperliche Anstrengung sehr müde fühlen Anstrengung.

Impotenz und Schläfrigkeit während der Schwangerschaft können auch eine Folge eines Anstiegs des Progesteronspiegels im Blut sein. Es wirkt sich negativ auf die Funktion des Nervensystems einer Frau aus, die sie entspannt, apathisch, passiv und eine Abnahme der Leistungsfähigkeit empfindet.

Wie Sie sehen können, ist Schwäche ein völlig normaler Zustand in den frühen Stadien der Geburt eines Kindes. Dies ist ein physiologisches Phänomen. Es kommt sehr oft vor. Daher sollten Sie sich darüber keine Sorgen machen.

Es besteht kein Grund zur Sorge, wenn unmittelbar nach dem Essen eine Schwäche auftritt. Es wird nur viel Energie für seine Verarbeitung aufgewendet, das Blut tritt aus dem Kopf zurück und gelangt zum Magen, sodass der Blutdruck leicht abnimmt. Dies erklärt die Schläfrigkeit nach dem Essen.

Wenn Schwäche nicht die Norm ist

Dieses Symptom kann ein Signal für Verletzungen der Gesundheit der schwangeren Frau sein. Schwäche im ersten Trimester begleitet solche Krankheiten:

  1. frühe Toxikose. Seine anderen Manifestationen sind Erbrechen, Übelkeit, Schwindel, Schläfrigkeit, die häufiger morgens auftreten. Bei einer frühen Toxikose muss eine Frau ihre Essgewohnheiten ändern, zum Beispiel morgens noch im Bett liegen, trockene Kekse essen oder auf Teilmahlzeiten umstellen. Sie müssen mehr Zeit im Freien verbringen und starke Gerüche vermeiden.
  2. Hypotonie. Neben Schwäche wird es von Schwindel und Übelkeit begleitet. Die Gefahr von Unterdruck in der Frühphase der Geburt besteht darin, dass die Blutzirkulation in den Gefäßen gestört wird. Das heißt, das Baby erhält weniger Sauerstoff, was zu einer intrauterinen Hypoxie führt. In diesem Fall sollte der Blutdruck regelmäßig gemessen werden. Es empfiehlt sich, den Morgen mit einem Glas Apfel- oder Orangensaft zu beginnen. Es wird nicht empfohlen, starken Tee und Kaffee zu verwenden, wenn Sie ein Baby tragen. Bei Hypotonie ist jedoch eine Portion eines koffeinhaltigen Getränks erlaubt.
  3. Eisenmangelanämie. Eisenmangel im Körper einer schwangeren Frau äußert sich nicht nur durch Schwäche, sondern auch durch blasse Haut, brüchige Nägel, Haarausfall und Atemnot. Bei rechtzeitiger Erkennung kann Anämie leicht korrigiert werden. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre tägliche Aufnahme von eisenreichen Lebensmitteln zu erhöhen. Dies sind Leber, rotes Fleisch, Buchweizen, Blattgemüse, Hülsenfrüchte, Granatäpfel. Wenn der Grad der Anämie schwerwiegend ist, sollte der Krankenhausaufenthalt nicht aufgegeben werden.
  4. Grippe, . Wenn die Schwäche der werdenden Mutter auch von Fieber, Schüttelfrost, Husten und Schnupfen begleitet wird, ist dies definitiv nicht die Norm. Bettruhe, viel Wasser in Form von Fruchtgetränken, Lindentee, Säften und Nasenspülungen mit Kochsalzlösung helfen, die Entwicklung des Virus schnell zu stoppen. Aber die üblichen Anti-Influenza-Medikamente in den frühen Stadien der Schwangerschaft sollten nicht verwendet werden. Sie können den Fötus, in dem sich gerade Systeme und Organe bilden, erheblich schädigen.

Zusätzlich zu den oben genannten kann es andere Ursachen für Schwäche geben - pathologisch. Nur ein Geburtshelfer-Gynäkologe, der eine Frau beobachtet, kann sie identifizieren. Dazu können ihr zusätzliche Untersuchungen und Tests zugewiesen werden.

Wenn es keinen Grund zur Sorge gibt, ist mit der Gesundheit einer Frau alles normal, dann müssen Sie sich nur mehr ausruhen, an der frischen Luft sein, besser essen. Es gibt die Meinung, dass dies ein natürlicher Abwehrmechanismus ist, der die werdende Mutter nur dazu bringt, sich mehr um sich selbst zu kümmern.